大學(xué)生心理活動(dòng)比賽精選(九篇)

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第1篇：大學(xué)生心理活動(dòng)比賽范文

關(guān)鍵詞：高職院校；心理健康活動(dòng)月；情景體驗(yàn)式；形式與內(nèi)容

中圖分類號(hào)：G715 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1671-0568（2013）14-0166-04

近年來，隨著高職大學(xué)生群體極端事件不斷報(bào)諸于新聞媒體，大學(xué)生群體的心理健康動(dòng)態(tài)變化日益受到社會(huì)關(guān)注，全面提升高職學(xué)生的心理素質(zhì)，避免或杜絕極端事件的發(fā)生已成為每一所高職院校心理健康教育工作的重點(diǎn)和難點(diǎn)。我院借助于“5?25學(xué)生心理健康活動(dòng)月”這一平臺(tái)，開展大學(xué)生心理健康教育主題系列活動(dòng)，已成為學(xué)院心理健康工作的一大特色。

我院學(xué)生心理健康活動(dòng)月的目標(biāo)定位是面向全體、兼顧個(gè)體、參與體驗(yàn)、重在發(fā)展。這一目標(biāo)可以提高學(xué)生群體的心理健康意識(shí)，通過學(xué)習(xí)了解、活動(dòng)參與、體驗(yàn)領(lǐng)悟等，學(xué)會(huì)聯(lián)結(jié)心理學(xué)知識(shí)與日常行為，逐步改變不適應(yīng)，優(yōu)化心理適應(yīng)能力和社會(huì)適應(yīng)能力，全面提升學(xué)生心理健康素質(zhì)。學(xué)生心理健康教育活動(dòng)月一般安排在每年五月份舉辦，每次歷時(shí)約1個(gè)月，自2009年起已舉辦三屆。

一、學(xué)院開展“心理健康活動(dòng)月”的形式和內(nèi)容

在開展每一屆學(xué)生健康活動(dòng)月時(shí)，均會(huì)根據(jù)目標(biāo)定位、心理協(xié)會(huì)會(huì)員的調(diào)查、學(xué)生心理需求及心理健康工作計(jì)劃，設(shè)置不同的活動(dòng)形式和活動(dòng)內(nèi)容，以滿足不同學(xué)生的心理需要。以2012年為例，心理健康活動(dòng)月主題是“我愛我：愛心靈、話成長(zhǎng)、幸福你我他”，在5月2日至30日期間，開展的活動(dòng)形式及內(nèi)容有：?jiǎn)?dòng)“心”導(dǎo)航（5?25心理健康活動(dòng)月啟動(dòng)儀式暨專家講座）、培養(yǎng)“心”舵手（2011級(jí)心理委員培訓(xùn)）、共話“心”成長(zhǎng)（心理手抄報(bào)比賽）、展示“心”魅力（笑臉征集）、體驗(yàn)“心”世界（“5?25我愛我”活動(dòng)日系列活動(dòng)）、常懷“心”感恩（母親節(jié)感恩活動(dòng)）、共享“心”收獲（5?25心理健康活動(dòng)月閉幕式）等7個(gè)活動(dòng)版塊，旨在普及心理健康知識(shí)和理念，營(yíng)造積極向上的環(huán)境氛圍，提高學(xué)生自幫自助的心理能力和報(bào)效社會(huì)的感恩情懷。

學(xué)院近年來心理健康活動(dòng)月的活動(dòng)形式及內(nèi)容具體表現(xiàn)為：

1.課外培訓(xùn)類。①專家講座。為充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，拓寬學(xué)生的視野，邀請(qǐng)省內(nèi)知名專家講授“大學(xué)生抑郁情緒的識(shí)別及調(diào)節(jié)”講座，與全院師生共同學(xué)習(xí)抑郁情緒對(duì)個(gè)體的雙重影響，掌握抑郁情緒的調(diào)控方法，盡快走出抑郁情緒沼澤地，迎接陽光燦爛的新生活；②學(xué)生培訓(xùn)。為充分調(diào)動(dòng)學(xué)生心理委員的參與性、積極性，充分發(fā)揮心理委員的信息聯(lián)絡(luò)作用，面向一年級(jí)各班心理委員開展封閉式團(tuán)體心理培訓(xùn)，圍繞“如何開展班級(jí)心理活動(dòng)”、“如何提升心理工作技能”、“心理案例討論分析”等主題展開，采用實(shí)操訓(xùn)練、情景模擬、心理游戲等形式，幫助心理委員盡快掌握工作方法，全面開展工作。培訓(xùn)過程中嚴(yán)格考勤并組織考核，考核通過者將在活動(dòng)月閉幕式頒發(fā)結(jié)業(yè)證書；③師生講堂。為幫助學(xué)生更好地了解心理健康知識(shí)，學(xué)會(huì)“助人助己”，由學(xué)生主講、教師點(diǎn)評(píng)，分別從專業(yè)心理分析、學(xué)生自我體驗(yàn)等不同角度，與全院學(xué)生一一探討如何了解自我，完善自我，發(fā)展自我，成就美好未來。

2.現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)類。①感恩母親節(jié)。在我們生活的每一天，都離不開身邊人的指導(dǎo)和幫助，母親、父親、師長(zhǎng)、朋友等，對(duì)于他們的感激之情、感恩之心常常珍藏在心，無以言表。在母親接到來之際，提供一個(gè)機(jī)會(huì)幫助同學(xué)表達(dá)感恩之心，“手工制作”、“信鴿傳遞”等環(huán)節(jié)可以幫助傳遞心聲；②5?25活動(dòng)日。5月25日，分別在兩個(gè)校區(qū)同時(shí)開展心理漫畫展、心理健康知識(shí)、心理手抄報(bào)部分作品、心理游戲、心理電影賞析、許愿樹、心理涂鴉等活動(dòng)版塊，宣傳心理健康月，營(yíng)造活動(dòng)氛圍。據(jù)統(tǒng)計(jì)，當(dāng)天學(xué)生參加人數(shù)超過千余人，學(xué)生熱情地參與了各活動(dòng)板塊，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈、緊張有序；③沙盤體驗(yàn)。借助于一盤細(xì)沙、一架玩具、一瓶清水，在心理咨詢師的陪伴下，在輕松、安全、溫馨的氛圍中盡情創(chuàng)造自己內(nèi)心世界呈現(xiàn)的畫面，在玩中體驗(yàn)、感悟日常生活中忽略的信息，加深對(duì)自我的了解和分析，成為溝通內(nèi)心與意識(shí)的橋梁，完成內(nèi)心與現(xiàn)實(shí)的對(duì)話。直觀形象的咨詢方式吸引了近百位學(xué)生的駐足、參與，并預(yù)約下次沙盤體驗(yàn)；④心理電影展播及征文。精選經(jīng)典心理電影，如《美麗心靈》、《心靈捕手》、《蝴蝶效應(yīng)》、《春風(fēng)化雨》、《我是第一名》等影片播放，并邀請(qǐng)相關(guān)專業(yè)教師點(diǎn)評(píng)，引導(dǎo)學(xué)生展開討論，表達(dá)自己對(duì)電影所反映主題的思考。電影征文稿件評(píng)選出一、二、三等獎(jiǎng)，并給予相應(yīng)獎(jiǎng)勵(lì)。

3.知識(shí)競(jìng)賽類。心理手抄報(bào)比賽。在5月2日至20日，圍繞活動(dòng)月主題，以班為單位參賽。要求內(nèi)容健康，積極向上，結(jié)構(gòu)新穎，布局合理，圖文并茂。評(píng)出一、二、三等獎(jiǎng)，并頒發(fā)證書及獎(jiǎng)品。

4.創(chuàng)意設(shè)計(jì)類。①“開心笑臉”照片征集。為引導(dǎo)學(xué)生微笑面對(duì)生活，保持健康的心理，征集原創(chuàng)單人或多人開心笑臉照片，從作品中評(píng)選出開心獎(jiǎng)、魅力獎(jiǎng)、感染獎(jiǎng)、創(chuàng)意獎(jiǎng)，并頒發(fā)證書及精美獎(jiǎng)品；②心理海報(bào)創(chuàng)作比賽。5月6日至27日期間，以宣傳活動(dòng)為目的進(jìn)行設(shè)計(jì)，展現(xiàn)健康、積極、陽光的大學(xué)校園生活、大學(xué)生心理精神追求等。原創(chuàng)入圍作品評(píng)選出一、二、三等獎(jiǎng)，并頒發(fā)證書；③心理美文征集大賽。5月6日至18日期間，以活動(dòng)月主題為基本思想，內(nèi)容充實(shí)健康，符合主題，突出大學(xué)校園生活，如學(xué)習(xí)、人際、實(shí)踐、情感等各方面的心路歷程。征文活動(dòng)將評(píng)出一等獎(jiǎng)2名，二等獎(jiǎng)4名，三等獎(jiǎng)8名，并頒發(fā)證書及獎(jiǎng)品。

二、學(xué)生參與“心理健康活動(dòng)月”的調(diào)查分析

自開展學(xué)生心理健康活動(dòng)月以來，創(chuàng)新活動(dòng)形式，豐富活動(dòng)內(nèi)容，力求讓學(xué)生在心理活動(dòng)系列中能有所收獲，有所觸動(dòng)。因此，每年的活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)都組織學(xué)生進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查，了解學(xué)生的心理需求，了解學(xué)生關(guān)注的焦點(diǎn)問題，為活動(dòng)組織提供有力支持。以2012年學(xué)生心理健康活動(dòng)月的現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查為例進(jìn)行分析。

1.學(xué)生對(duì)開展心理活動(dòng)重要性認(rèn)識(shí)的調(diào)查。

圖1顯示：在2012年開展心理健康活動(dòng)月的活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，隨機(jī)調(diào)查的1499名學(xué)生中，1358名學(xué)生認(rèn)為開展心理健康教育活動(dòng)可以幫助自己更好地體驗(yàn)活動(dòng)中的輕松，感悟心理點(diǎn)評(píng)帶來的觸動(dòng)，具有重要意義，占91%；僅有31人（2%）認(rèn)為是否開展活動(dòng)不重要，關(guān)鍵在自覺。

2.學(xué)生對(duì)“我喜歡的心理活動(dòng)”投票的調(diào)查。

圖2顯示：2012年開展的心理健康活動(dòng)月系列活動(dòng)中，僅就幾項(xiàng)心理活動(dòng)進(jìn)行摸底，調(diào)查學(xué)生的歡迎程度。結(jié)果顯示，絕大多數(shù)學(xué)生都喜歡這些輕松、簡(jiǎn)單、易投入、具有創(chuàng)意性和專業(yè)性的活動(dòng)形式，部分學(xué)生對(duì)所喜歡的多個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行投票。心理游戲、許愿樹、涂鴉等有現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)或解答的活動(dòng)更受學(xué)生歡迎。這些活動(dòng)形式也是我院開展心理健康活動(dòng)月的保留項(xiàng)目之一。

3.學(xué)生對(duì)參與心理活動(dòng)后主觀反饋的調(diào)查。

圖3顯示：在調(diào)查“學(xué)生對(duì)參與心理活動(dòng)后的主觀反饋（收獲、意見或建議）”的主觀反饋條目中，95%的學(xué)生表示“有收獲”、“在活動(dòng)中認(rèn)識(shí)到新朋友”、“在活動(dòng)中對(duì)自己有了新發(fā)現(xiàn)”、“存在同樣的問題但處理方式不一樣”等；約30%的學(xué)生表示“自己希望能接受有關(guān)心理活動(dòng)的培訓(xùn)，便于在班級(jí)中操作”；也有14%的學(xué)生提出“希望能在平時(shí)也組織類似的心理活動(dòng)內(nèi)容和項(xiàng)目”。

三、開展“心理健康活動(dòng)月”的成效及經(jīng)驗(yàn)

經(jīng)過多年的不懈努力，我院的心理健康教育工作已經(jīng)取得初步成效，至目前為止，尚未發(fā)生學(xué)生群體或個(gè)體的極端事件。學(xué)院的心理工作人員能及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，并對(duì)之進(jìn)行系統(tǒng)的專業(yè)心理咨詢與輔導(dǎo)，將校園不穩(wěn)定因素化解在萌芽狀態(tài)，為建設(shè)和諧校園做出貢獻(xiàn)。根據(jù)近年來心理健康活動(dòng)月的活動(dòng)總結(jié)，可以看到：

1.“情景體驗(yàn)式”先進(jìn)教育理念的導(dǎo)入?！扒榫丑w驗(yàn)式”的基本教育理念是：在吸收行為主義、認(rèn)知主義、人本主義理論的基礎(chǔ)上，通過“情境――體驗(yàn)――認(rèn)知”的活動(dòng)模式，讓學(xué)生在活動(dòng)情境中充分體驗(yàn)，感受互動(dòng)雙方的尊重、理解，充分發(fā)揮自我主動(dòng)性，面對(duì)活動(dòng)情景需要，進(jìn)行人際關(guān)系的協(xié)調(diào)，引導(dǎo)學(xué)生在輕松、愉快的活動(dòng)氛圍中捕捉心靈碰撞的火花，探尋及建立適應(yīng)，促進(jìn)心理的健康發(fā)展。

我院2009年心理健康活動(dòng)月的實(shí)踐表明，情景體驗(yàn)式的教育理念大受學(xué)生歡迎，在此理念指導(dǎo)下各種活動(dòng)內(nèi)容收到很好的效果。因此，在2009年以后的各年度心理健康活動(dòng)月的方案策劃中，有意加重了“情景體驗(yàn)式”活動(dòng)形式的比重，包括許愿樹、心理游戲、心理涂鴉、師生講堂、心理手抄報(bào)、心理海報(bào)、沙盤體驗(yàn)等活動(dòng)內(nèi)容。這些活動(dòng)的開展，有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性和熱情，“樂在其中、感悟心中”，甚至有不少學(xué)生提議平時(shí)也要多開展類似的活動(dòng)，也有學(xué)生建議進(jìn)行專業(yè)的培訓(xùn)，學(xué)會(huì)掌握后便于班級(jí)活動(dòng)的開展。

2.學(xué)生心理健康活動(dòng)月開展具有重要意義。根據(jù)《2010～2011年大學(xué)生心理健康報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示：九成多的大學(xué)生飽受心理問題的困擾，其中人際交往壓力、就業(yè)壓力、自我管理能力不強(qiáng)是造成心理困擾的重要原因。87%的大學(xué)生會(huì)開導(dǎo)身邊存在心理問題的朋友。而約38%的大學(xué)生遇到煩心事或感到壓抑時(shí)不向任何人訴說。這反映了部分學(xué)生對(duì)心理健康問題還是抱“諱疾忌醫(yī)”的態(tài)度，不愿暴露自己內(nèi)心深處的問題。部分學(xué)生找不到與他人溝通的契機(jī)，無法傾訴自己的煩惱，在解決問題的能力方面有待提高。而心理活動(dòng)的開展可以幫助學(xué)生很快融入活動(dòng)場(chǎng)景中，在愉悅、輕松的氛圍中，調(diào)節(jié)壓抑的情緒，感受愉悅與輕松；在多人互動(dòng)中可“以人為鏡”，通過他人與自己的互動(dòng)進(jìn)一步了解自我；在活動(dòng)的互動(dòng)中，可以直接觀察學(xué)習(xí)他人的言行，逐步認(rèn)同自己與他人，將自己的問題“常態(tài)化”，從而減輕心理負(fù)擔(dān)。

3.學(xué)院高度重視、組織實(shí)施有力。心理健康教育工作的開展離不開學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和大力支持。每年心理健康活動(dòng)月的啟動(dòng)儀式、閉幕式、各活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，分管學(xué)生管理的院領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生處處長(zhǎng)、副處長(zhǎng)、系書記等領(lǐng)導(dǎo)都會(huì)親臨現(xiàn)場(chǎng)，與學(xué)生共同參與各種心理活動(dòng)，體驗(yàn)心理活動(dòng)的樂趣，傾聽學(xué)生的心理需求，有效縮短了師生之間的心理距離。開展心理健康活動(dòng)月所需的人力、物力也得到學(xué)生處、系等部門的大力支持和積極配合，盡可能將資源進(jìn)行調(diào)配、組織、并付諸于實(shí)施，才使得各年度心理健康活動(dòng)月的開展越來越充滿活力。

4.心理協(xié)會(huì)、學(xué)生心健骨干發(fā)揮了重要作用。心理協(xié)會(huì)是由學(xué)院心理健康教育與輔導(dǎo)中心進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)的學(xué)生社團(tuán)組織。心理協(xié)會(huì)除平時(shí)開展各類心理活動(dòng)外，在每年的心理健康活動(dòng)月的活動(dòng)中，都付出了辛苦的汗水。各年度心理健康活動(dòng)月的策劃方案由心理健康教育與輔導(dǎo)中心制定，之后心理協(xié)會(huì)的成員就參與進(jìn)來，根據(jù)活動(dòng)方案，安排活動(dòng)場(chǎng)地、借用活動(dòng)儀器和設(shè)備、準(zhǔn)備活動(dòng)物品、布置活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)、提供現(xiàn)場(chǎng)服務(wù)等?？梢哉f，心理健康活動(dòng)月的順利啟動(dòng)、活動(dòng)系列安排、圓滿閉幕等環(huán)節(jié)都離不開心理協(xié)會(huì)的參與和支持。

學(xué)生心健骨干是學(xué)院心理健康工作隊(duì)伍的重要環(huán)節(jié)，也是學(xué)院心理工作的“一線人員”，學(xué)生心健骨干隊(duì)伍的培養(yǎng)一直是學(xué)院心理工作的重點(diǎn)。每年的心理健康活動(dòng)月期間，都會(huì)組織學(xué)生心健骨干（班級(jí)心理委員、宿舍長(zhǎng)）進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，通過明確角色定位、了解工作內(nèi)容、培養(yǎng)工作技能等方面提升學(xué)生的心理服務(wù)能力。通過專業(yè)培訓(xùn)，學(xué)生心健骨干能及時(shí)發(fā)現(xiàn)班級(jí)、宿舍同學(xué)的心理動(dòng)態(tài)變化，并及時(shí)聯(lián)系心理輔導(dǎo)中心進(jìn)行心理咨詢或心理干預(yù)。

綜上所述，我院學(xué)生心理健康活動(dòng)月的開展卓有成效，值得在以后的工作中繼續(xù)推廣，在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，借鑒其他兄弟院校的工作思路，逐步成為心理健康教育工作的一大亮點(diǎn)，推動(dòng)學(xué)院心理健康教育工作更進(jìn)一步地開展。

參考文獻(xiàn)：

[1]宋建軍.淺析高職院校大學(xué)生心理健康教育[J].教育與職業(yè)，2010，（6）.

[2]王新等.高職院校大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查分析與對(duì)策研究[J].科技資訊，2010，（30）.

第2篇：大學(xué)生心理活動(dòng)比賽范文

一、學(xué)生參與“心理健康活動(dòng)月”的調(diào)查分析

自開展學(xué)生心理健康活動(dòng)月以來，創(chuàng)新活動(dòng)形式，豐富活動(dòng)內(nèi)容，力求讓學(xué)生在心理活動(dòng)系列中能有所收獲，有所觸動(dòng)。因此，每年的活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)都組織學(xué)生進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查，了解學(xué)生的心理需求，了解學(xué)生關(guān)注的焦點(diǎn)問題，為活動(dòng)組織提供有力支持。以2012年學(xué)生心理健康活動(dòng)月的現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查為例進(jìn)行分析。

1.學(xué)生對(duì)開展心理活動(dòng)重要性認(rèn)識(shí)的調(diào)查。在2012年開展心理健康活動(dòng)月的活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，隨機(jī)調(diào)查的1499名學(xué)生中，1358名學(xué)生認(rèn)為開展心理健康教育活動(dòng)可以幫助自己更好地體驗(yàn)活動(dòng)中的輕松，感悟心理點(diǎn)評(píng)帶來的觸動(dòng)，具有重要意義，占91%;僅有31人(2%)認(rèn)為是否開展活動(dòng)不重要，關(guān)鍵在自覺。

2.學(xué)生對(duì)“我喜歡的心理活動(dòng)”投票的調(diào)查。2012年開展的心理健康活動(dòng)月系列活動(dòng)中，僅就幾項(xiàng)心理活動(dòng)進(jìn)行摸底，調(diào)查學(xué)生的歡迎程度。結(jié)果顯示，絕大多數(shù)學(xué)生都喜歡這些輕松、簡(jiǎn)單、易投人、具有創(chuàng)意性和專業(yè)性的活動(dòng)形式，部分學(xué)生對(duì)所喜歡的多個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行投票。心理游戲、許愿樹、涂鴉等有現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)或解答的活動(dòng)更受學(xué)生歡迎。這些活動(dòng)形式也是我院開展心理健康活動(dòng)月的保留項(xiàng)目之一。在調(diào)查“學(xué)生對(duì)參與心理活動(dòng)后的主觀反饋(收獲、意見或建議)”的主觀反饋條目中，95%的學(xué)生表示“有收獲”、“在活動(dòng)中認(rèn)識(shí)到新朋友”、“在活動(dòng)中對(duì)自己有了新發(fā)現(xiàn)”、“存在同樣的問題但處理方式不一樣”等;約so%的學(xué)生表示“自己希望能接受有關(guān)心理活動(dòng)的培訓(xùn)，便于在班級(jí)中操作”;也有14%的學(xué)生提出“希望能在平時(shí)也組織類似的心理活動(dòng)內(nèi)容和項(xiàng)目”。

二、開展“心理健康活動(dòng)月”的成效及經(jīng)驗(yàn)

經(jīng)過多年的不懈努力，我院的心理健康教育工作已經(jīng)取得初步成效，至目前為止，尚未發(fā)生學(xué)生群體或個(gè)體的極端事件。學(xué)院的心理工作人員能及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，并對(duì)之進(jìn)行系統(tǒng)的專業(yè)心理咨詢與輔導(dǎo)，將校園不穩(wěn)定因素化解在萌芽狀態(tài)，為建設(shè)和諧校園做出貢獻(xiàn)。根據(jù)近年來心理健康活動(dòng)月的活動(dòng)總結(jié)，可以看到:

1.“情景體驗(yàn)式”先進(jìn)教育理念的導(dǎo)入?！扒榫丑w驗(yàn)式”的基本教育理念是:在吸收行為主義、認(rèn)知主義、人本主義理論的基礎(chǔ)上，通過“情境—體驗(yàn)—認(rèn)知”的活動(dòng)模式，讓學(xué)生在活動(dòng)情境中充分體驗(yàn)，感受互動(dòng)雙方的尊重、理解，充分發(fā)揮自我主動(dòng)性，面對(duì)活動(dòng)情景需要，進(jìn)行人際關(guān)系的協(xié)調(diào)，引導(dǎo)學(xué)生在輕松、愉快的活動(dòng)氛圍中捕捉心靈碰撞的火花，探尋及建立適應(yīng)，促進(jìn)心理的健康發(fā)展。我院2009年心理健康活動(dòng)月的實(shí)踐表明，情景體驗(yàn)式的教育理念大受學(xué)生歡迎，在此理念指導(dǎo)下各種活動(dòng)內(nèi)容收到很好的效果。因此，在2009年以后的各年度心理健康活動(dòng)月的方案策劃中，有意加重了“情景體驗(yàn)式”活動(dòng)形式的比重，包括許愿樹、心理游戲、心理涂鴉、師生講堂、心理手抄報(bào)、心理海報(bào)、沙盤體驗(yàn)等活動(dòng)內(nèi)容。這些活動(dòng)的開展，有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性和熱情，“樂在其中、感悟心中”，甚至有不少學(xué)生提議平時(shí)也要多開展類似的活動(dòng)，也有學(xué)生建議進(jìn)行專業(yè)的培訓(xùn)，學(xué)會(huì)掌握后便于班級(jí)活動(dòng)的開展。

2.學(xué)生心理健康活動(dòng)月開展具有重要意義。根據(jù)《2010一2011年大學(xué)生心理健康報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示:九成多的大學(xué)生飽受心理問題的困擾，其中人際交往壓力、就業(yè)壓力、自我管理能力不強(qiáng)是造成心理困擾的重要原因。87%的大學(xué)生會(huì)開導(dǎo)身邊存在心理問題的朋友。而約38%的大學(xué)生遇到煩心事或感到壓抑時(shí)不向任何人訴說。這反映了部分學(xué)生對(duì)心理健康問題還是抱“諱疾忌醫(yī)”的態(tài)度，不愿暴露自己內(nèi)心深處的問題。部分學(xué)生找不到與他人溝通的契機(jī)，無法傾訴自己的煩惱，在解決問題的能力方面有待提高。而心理活動(dòng)的開展可以幫助學(xué)生很快融人活動(dòng)場(chǎng)景中，在愉悅、輕松的氛圍中，調(diào)節(jié)壓抑的情緒，感受愉悅與輕松;在多人互動(dòng)中可“以人為鏡”，通過他人與自己的互動(dòng)進(jìn)一步了解自我;在活動(dòng)的互動(dòng)中，可以直接觀察學(xué)習(xí)他人的言行，逐步認(rèn)同自己與他人，將自己的問題“常態(tài)化”，從而減輕心理負(fù)擔(dān)。

3.學(xué)院高度重視、組織實(shí)施有力。心理健康教育工作的開展離不開學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和大力支持。每年心理健康活動(dòng)月的啟動(dòng)儀式、閉幕式、各活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，分管學(xué)生管理的院領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生處處長(zhǎng)、副處長(zhǎng)、系書記等領(lǐng)導(dǎo)都會(huì)親臨現(xiàn)場(chǎng)，與學(xué)生共同參與各種心理活動(dòng)，體驗(yàn)心理活動(dòng)的樂趣，傾聽學(xué)生的心理需求，有效縮短了師生之間的心理距離。開展心理健康活動(dòng)月所需的人力、物力也得到學(xué)生處、系等部門的大力支持和積極配合，盡可能將資源進(jìn)行調(diào)配、組織、并付諸于實(shí)施，才使得各年度心理健康活動(dòng)月的開展越來越充滿活力。

第3篇：大學(xué)生心理活動(dòng)比賽范文

關(guān)鍵詞：高校體育教學(xué)；心理健康；功能與途徑

Abstract:Thearticlemainlythepsychologicallyhealthyeducationquestionwhichdevelopedtothesportsteachingaspecthascarriedonthediscussion,onthepresentuniversitystudent''''spsychologicalcondition,elaboratedtheuniversitysportsteachingtothestudentpsychologyeducation''''sspecialfunction,andproposedraisedthestudenthealthypsychologyinthesportsteachingthemethodandtheway.

keyword:Universitysportsteaching;Psychologicallyhealthy;Functionandway

前言

近年來，大學(xué)生因心理疾病、精神障礙等原因不惜傷害自己和他人的案例時(shí)有發(fā)生，且有上升的趨勢(shì)，引起了社會(huì)的廣泛關(guān)注和深刻反思。大力推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作，成為擺在高等學(xué)校面前的一項(xiàng)重要任務(wù)。體育學(xué)科在幫助學(xué)生改善心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙，開發(fā)心理潛能，提高心理品質(zhì)等方面，具有其它學(xué)科無法替代的特殊作用，是實(shí)施心理健康教育的載體和工具。

一、心理健康的現(xiàn)狀

學(xué)校教育的目的就是培養(yǎng)社會(huì)所需要的身心全面發(fā)展的跨世紀(jì)人才。聯(lián)合國(guó)世界性組織（WHO）認(rèn)為：“健康，不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的心理，心理狀況和社會(huì)適應(yīng)能力。”那么，我國(guó)大學(xué)生的心理狀況如何？2006年在“5.25”大學(xué)生心理健康日之際，浙江理工大學(xué)信息電子學(xué)院心理素質(zhì)拓展中心開展了一次有關(guān)大學(xué)生心理壓力的隨機(jī)調(diào)查，此次調(diào)查結(jié)果顯示：近六成大學(xué)生心理壓力大。在廣東高校中，如果算上郁悶、焦慮等輕微癥狀則高達(dá)40％。如此驚人的數(shù)字提醒人們，大學(xué)生的心理教育問題已迫在眉睫，不容忽視，心理教育勢(shì)在必行。如何開展心理健康教育，如何根據(jù)高校體育特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生的心理健康狀況，通過高校體育教育手段來促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，這一方面值得我們深入探討。

二、體育對(duì)心理健康教育的特殊功能

高校體育活動(dòng)主要包括體育教學(xué)及各類競(jìng)賽等，是指學(xué)生在體育教師有目的、有計(jì)劃、有組織的指導(dǎo)下，積極主動(dòng)地掌握系統(tǒng)的體育衛(wèi)生保健知識(shí)技術(shù)與技能，鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康、發(fā)展個(gè)性，形成良好思想品德的學(xué)習(xí)與實(shí)踐活動(dòng)統(tǒng)一的過程。在這一過程中，學(xué)生要承受一定的生理及心理負(fù)荷，人際交往頻繁，使學(xué)生在生理健康得到提高的同時(shí)，也對(duì)心理健康產(chǎn)生積極的影響。筆者從以下幾個(gè)方面談?wù)劯咝ｓw育對(duì)學(xué)生心理健康教育的特殊功能與作用：

（一）調(diào)控情感情緒，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和消除學(xué)生心理障礙

情緒是心理健康的晴雨表，學(xué)生在體育活動(dòng)過程中的行為、表情、意志等外在表現(xiàn)是其心理狀態(tài)的真實(shí)反映，在運(yùn)動(dòng)中很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。通過體育鍛煉，可以減緩和治療某些心理障礙和心理疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。目前國(guó)內(nèi)外研究認(rèn)為運(yùn)動(dòng)鍛煉能改善人的心理狀態(tài)，消除心理障礙和治療心理疾病。美國(guó)一位心理學(xué)家對(duì)大學(xué)生作跑步試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)跑步能成功減輕大學(xué)生在考試期間的焦慮情緒，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人普遍體會(huì)到，打打球、跑跑步、練練拳等，會(huì)使緊張的情緒得到松弛。

（二）改善機(jī)體健康狀況，為心理健康提供物質(zhì)基礎(chǔ)

體育運(yùn)動(dòng)最大的特點(diǎn)，就是通過身體運(yùn)動(dòng)的方式直接改變?nèi)嗽诎察o狀態(tài)下生理、心理活動(dòng)方式。促使身體各機(jī)能系統(tǒng)進(jìn)入積極活動(dòng)狀態(tài)，從而使全身血液循環(huán)加快，各器官處于高度興奮和活躍狀態(tài)，把安靜時(shí)處于長(zhǎng)期關(guān)閉狀態(tài)的毛細(xì)血管、肺泡、肌纖維和神經(jīng)細(xì)胞盡可能地激活起來，從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。健康的機(jī)體、良好的神經(jīng)系統(tǒng)和各部分機(jī)能系統(tǒng)是人的心理發(fā)展的生理基礎(chǔ)，也是保證人們心理健康的一種物質(zhì)前提。

（三）培養(yǎng)良好心理素質(zhì)，促進(jìn)意志品質(zhì)和性格特征的發(fā)展

學(xué)校體育通過教學(xué)和各項(xiàng)體育競(jìng)賽等身體活動(dòng)形式，采用公開的、共同認(rèn)可的方式和規(guī)則，進(jìn)行挑戰(zhàn)極限、超越自我的競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)，在這一過程中使學(xué)生體驗(yàn)生命存在的價(jià)值、生命延續(xù)的價(jià)值和超越生命的價(jià)值，使他們承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，有利于培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性與自制力，培養(yǎng)人的勇敢果斷、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，培養(yǎng)公平競(jìng)爭(zhēng)與創(chuàng)新意識(shí)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作與開拓進(jìn)取的精神。這些都是心理健康不可缺少的。

（四）發(fā)展認(rèn)知能力，提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力

通過運(yùn)動(dòng)可發(fā)展認(rèn)知能力，減少認(rèn)知障礙，改善人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，維護(hù)心理健康。同時(shí)從社會(huì)學(xué)角度看體育游戲、競(jìng)技體育和體育競(jìng)賽實(shí)質(zhì)上是社會(huì)生產(chǎn)和社會(huì)生活的一種模擬，體育精神是現(xiàn)代社會(huì)精神的縮影，許多教學(xué)活動(dòng)的內(nèi)容和形式實(shí)質(zhì)上就是對(duì)社會(huì)生活的一種模擬。在這些活動(dòng)中，學(xué)生將獲得成功與失敗、優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)、群體與個(gè)體、合理與不合理等種種體驗(yàn)，將對(duì)學(xué)生情感的陶冶!人格的塑造人生觀和價(jià)值觀的確立起到積極的促進(jìn)作用。

三、在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生健康心理的方法與途徑

（一）用教師良好的心理品質(zhì)感染學(xué)生

學(xué)生心理健康與否同教師的心理健康與否有著密切的關(guān)系。只有心理健康的教師，才能教育出心理健康的學(xué)生。因此，作為一名教師在教學(xué)的過程中要不斷提高自身各方面的素質(zhì)，應(yīng)具備奮發(fā)向上、積極進(jìn)取的敬業(yè)精神；要深入到學(xué)生中去，了解他們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛好，了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，要做到因材施教；教師還要具有良好的言談舉止、規(guī)范的動(dòng)作示范和熱愛學(xué)生的情感，使學(xué)生在與教師的交往中受到良好的熏陶。

（二）精簡(jiǎn)競(jìng)技體育內(nèi)容，滿足不同學(xué)生心理需要

由于競(jìng)技體育內(nèi)容大多對(duì)身體素質(zhì)要求很高，技術(shù)的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，學(xué)生很難掌握，且易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，造成很多學(xué)生對(duì)此望而生畏。因此，在選擇教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，減少競(jìng)技體育的內(nèi)容，降低動(dòng)作技術(shù)難度，突出體育課程健身與娛樂的功能。內(nèi)容要少而精，易于掌握，易于開展，利于終身鍛煉，并且效果明顯，使更多的學(xué)生在體育活動(dòng)中獲得最大的成就感和滿足感，從而達(dá)到鍛煉身體!促進(jìn)身心健康的目的。

（三）以學(xué)生為主體，豐富教學(xué)形式，落實(shí)心理健康教育的任務(wù)

作為一名體育教師，在教學(xué)中，要以學(xué)生為主體，要研究學(xué)生的身體狀況、運(yùn)動(dòng)技能和教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)，更要研究學(xué)生的心理，掌握他們的心理活動(dòng)規(guī)律，要把學(xué)生的“身”、“心”統(tǒng)一到體育課上來，從而使體育課能向著更完善的方向發(fā)展。教學(xué)中要體現(xiàn)心理健康教育。首先，應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課的興趣，學(xué)生只有對(duì)學(xué)習(xí)本身發(fā)生興趣，才能主動(dòng)而愉快地去學(xué)習(xí)。因此，在安排教學(xué)計(jì)劃時(shí)，我們可以選擇適合他們的生理、心理特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。青少年學(xué)生的肌肉及體力均在逐年增長(zhǎng)，骨骼尚在發(fā)育之中，因此，對(duì)學(xué)生要開展多種項(xiàng)目練習(xí)，運(yùn)動(dòng)量逐漸增大，避免對(duì)身體造成大的生理負(fù)擔(dān)。青少年男、女生在體力、生理特點(diǎn)上有顯著差異。因此，鍛煉項(xiàng)目、鍛煉時(shí)間及進(jìn)度的安排都應(yīng)分別對(duì)待。這就需要教師采用多種教學(xué)形式，創(chuàng)造寬松環(huán)境，營(yíng)造良好氛圍，使課堂教學(xué)生動(dòng)活潑。如采用教學(xué)競(jìng)賽、教學(xué)評(píng)比、活動(dòng)性游戲及音樂伴奏等教學(xué)形式，并在學(xué)生情緒高漲時(shí)，有意識(shí)地加大運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這樣不僅活躍了課堂氣氛，也會(huì)提高教學(xué)質(zhì)量。其次，我們還通過有意識(shí)地設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，有目的地引導(dǎo)學(xué)生，促進(jìn)他們心理的健康發(fā)展。比如，在快速跑游戲中，教師不分組、不定項(xiàng)目，可讓學(xué)生自由組合成幾個(gè)小組，每個(gè)小組自己確定比賽內(nèi)容和方法，學(xué)生可以根據(jù)自己的愛好來選擇比賽的內(nèi)容和方法，這不僅有利于活躍課堂氣氛，也提高了學(xué)生的創(chuàng)造能力。

（四）樹立體育教師身心健康的新形象

新型的體育教師應(yīng)更新觀念和認(rèn)識(shí)，在確保自身身心健康的同時(shí)也要加強(qiáng)心理健康、衛(wèi)生保健等方面的學(xué)習(xí)和研究，鼓勵(lì)其在教學(xué)中進(jìn)行各種積極嘗試，提高體育教學(xué)的科學(xué)化水平，以健康的身心和豐富的知識(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康方面的宣傳、教育工作，切實(shí)幫助學(xué)生解決心理困惑，緩解心理壓力。

四、結(jié)論和建議

大學(xué)生心理健康教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要社會(huì)、學(xué)校和家庭等各方面的配合和關(guān)注。高校體育要確定相應(yīng)的教育內(nèi)容、教育方法，更好地為大學(xué)生心理健康服務(wù)，使他們擁有健康體魄、健全心理和完善人格，以便更好適應(yīng)急劇變化的社會(huì)環(huán)境。

1.學(xué)生健康問題是人才培養(yǎng)的關(guān)鍵問題。學(xué)校體育不僅在健身方面，更在健心方面和適應(yīng)社會(huì)能力方面起著至關(guān)重要的作用，是學(xué)生素質(zhì)教育的重要載體。

2.學(xué)校體育教學(xué)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉能及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理障礙或心理缺陷。因此要求教師在教學(xué)訓(xùn)練過程中多注意學(xué)生的心態(tài)，并正確引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理健康治療。

3.建議高校將心理健康教育目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)與體育學(xué)科的特點(diǎn)有機(jī)結(jié)合并具體化，制定出適合各種學(xué)生群體，各個(gè)年齡階段，具有一定信度和效度的心理健康檢測(cè)和評(píng)量。

【參考文獻(xiàn)】

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第4篇：大學(xué)生心理活動(dòng)比賽范文

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 體育運(yùn)動(dòng) 健康 關(guān)系

一、體育與健康

（一）健康的重要性

身體是革命的本錢，無論從事什么工作都要擁有一個(gè)健康的身體，否則一切都將是徒勞。有一個(gè)比喻可以形象的來說明健康的重要性，我們將身體看成1，而金錢、地位、子女、房子等都看成0，只有1健康的存在，那么才有后面的若干的0，如果沒有了1，再多的0也將代表不了什么。雖然這個(gè)比喻很通俗，但它卻深刻反映出健康的重要性。

（二）體育與健康的內(nèi)涵

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們逐步意識(shí)到擁有一個(gè)健康身體的重要性，體育運(yùn)動(dòng)已成為人們?cè)陂e暇時(shí)間必不可少的活動(dòng)。但是多數(shù)人對(duì)健康的認(rèn)識(shí)還停留在身體健康的基礎(chǔ)層面上，認(rèn)為只要身體好沒有疾病就是健康。世界衛(wèi)生組織早在上世紀(jì)已經(jīng)提出了三維健康觀，即身體的健康、心理的健康、良好的社會(huì)適應(yīng)。合理的膳食、運(yùn)動(dòng)量等是通過運(yùn)動(dòng)來獲得健康的主要方法，無論哪種方法我們都要考慮到“量”的因素，所謂量變引起質(zhì)變，我們不能否認(rèn)某種方法在對(duì)促進(jìn)健康上的作用，但要控制好“量”，否則會(huì)危害到身體健康。

關(guān)于體育的概念解釋有很多種。目前，較統(tǒng)一的解釋為“體育是一種以身體運(yùn)動(dòng)為基本手段促進(jìn)身心發(fā)展的文化活動(dòng)[1]”。其中身體運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)，促進(jìn)身心發(fā)展是目的，文化活動(dòng)是形式。根據(jù)體育的定義我們可以將體育分為三大類。1.競(jìng)技體育，其以取得比賽的最終勝利為目的，在比賽中不斷挑戰(zhàn)人類的生理與心理極限。2.大眾體育，其以增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康為目的。3.表演類體育，其以促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展、公益等為目的。我們常說的學(xué)校體育可以歸類到競(jìng)技體育和大眾體育中去。體育運(yùn)動(dòng)在人們的日常生活中扮演著不同的角色，由于其背后隱藏著巨大的價(jià)值，因此受到了越來越多人的青睞。

二、影響大學(xué)生健康的因素

（一）不良的生活方式

作息時(shí)間不規(guī)律、飲食不規(guī)律、缺乏體育運(yùn)動(dòng)等不良的生活方式是導(dǎo)致當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)下降的主要原因。據(jù)相關(guān)調(diào)查，大學(xué)生的肥胖率和近視率分別為29%和13%，且呈現(xiàn)每年穩(wěn)步上升趨勢(shì)。分析其成因，我們可以總結(jié)出兩個(gè)原因：1.缺乏體育鍛煉。2.不良的生活方式。作為個(gè)體來說這兩個(gè)因素我們都可以人為控制，但多數(shù)大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，自律能力嚴(yán)重下降，對(duì)于自己不能嚴(yán)格要求，課余時(shí)間基本都花費(fèi)在打網(wǎng)絡(luò)游戲上，每天休息時(shí)間較晚，不進(jìn)行體育鍛煉，連每周一至兩節(jié)的體育選修課也不去上。正是這種不良的生活方式導(dǎo)致當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)不斷下降。鑒于上述原因，建議學(xué)校加強(qiáng)考勤管理制度，對(duì)曠課達(dá)一定次數(shù)的學(xué)生給予嚴(yán)厲的懲罰措施。其次，學(xué)校將可以組織學(xué)生跑早操，盡可能的組織學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)，從而提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。

（二）吸煙喝酒

據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，在當(dāng)代大學(xué)生中有28%的學(xué)生吸煙，其中男性占據(jù)了絕大多數(shù)，女性僅占極少部分，在大學(xué)生吸煙群體中有部分學(xué)生的煙癮較大，每天吸煙量在一至兩包，甚至更多。吸煙不僅危害個(gè)人的身體健康，同時(shí)還會(huì)危害周圍的人，可謂百害而無一例。目前，每年因吸煙引發(fā)的肺癌患病率逐年增長(zhǎng)。適量的飲酒可以增進(jìn)心血管血液流動(dòng)，對(duì)人的健康有一定的幫助，但過量飲酒、酗酒對(duì)身體的危害都是巨大的，在日常生活中學(xué)生們很難掌握住這個(gè)“量”，往往過量飲酒。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的相關(guān)教育力度。同時(shí)，作為學(xué)生也要加強(qiáng)自控能力，盡量戒煙戒酒。

（三）心理因素

相關(guān)調(diào)查顯示精神疾病患者的年齡逐漸趨于幼齡化，高校學(xué)生中患有心理疾病的學(xué)生大約有20%，多數(shù)學(xué)生處于亞健康狀態(tài)。原因是多方面的，但主要原因仍與我國(guó)的應(yīng)試教育有密不可分的關(guān)系。學(xué)生從小到大都是在“分?jǐn)?shù)論成功”這個(gè)定式思維中長(zhǎng)大，從小到大只知道學(xué)習(xí)，課余生活基本被各種補(bǔ)習(xí)班所占據(jù)，沒有時(shí)間去接觸社會(huì)，在生活中遇到的各種問題也都由父母來解決，自己的任務(wù)就是好好學(xué)習(xí)考個(gè)好分?jǐn)?shù)。這樣一來當(dāng)進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生需要自己解決很多問題，例如師生關(guān)系，同學(xué)關(guān)系等等，一些學(xué)生處理不好這些關(guān)系，導(dǎo)致心理上出現(xiàn)問題。因此，家長(zhǎng)在關(guān)注孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)，也要適當(dāng)?shù)脑黾雍⒆拥纳鐣?huì)實(shí)踐能力，使孩子逐步接觸社會(huì)，慢慢適應(yīng)社會(huì)，而不是做一個(gè)只會(huì)考試其他什么都不會(huì)做的人。其次，學(xué)校也要加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的心理疏導(dǎo)。最后，作為學(xué)生個(gè)體來說也要明確，我們唯有增強(qiáng)自身的心理承受力，才能在競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)下取得成功。

三、體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生健康的關(guān)系

（一）體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大學(xué)生的身體健康

任何事情都具有兩面性，我們不能否認(rèn)任何一種體育運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)身體健康的作用，只要體育運(yùn)動(dòng)是科學(xué)合理的，在一定“量”的范圍之內(nèi)，其就可能對(duì)促進(jìn)身體健康有積極地作用，但過量運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體造成一定的損害。因此，人們?cè)谶M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)要嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)也要掌握一些必要的運(yùn)動(dòng)原理。

身體健康的測(cè)試指標(biāo)有很多，但形態(tài)和機(jī)能是最直接、簡(jiǎn)單的指標(biāo)。形態(tài)即身體各部分的比例。通過有針對(duì)性的練習(xí)，我們可以改變相關(guān)部位的肌纖維，從而塑造健康的形態(tài)。機(jī)能即人體的系統(tǒng)的工作能力，體育運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)人體機(jī)能全面發(fā)展的最佳手段，任何一種體育運(yùn)動(dòng)，不僅是我們所看到的外在的肢體運(yùn)動(dòng)，其內(nèi)部多種系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，例如長(zhǎng)期進(jìn)行耐力練習(xí)能改善呼吸系統(tǒng)運(yùn)輸氧氣與二氧化碳的能力。體育運(yùn)動(dòng)可以使各個(gè)系統(tǒng)在原有的水平上得到全面發(fā)展。

（二）體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大學(xué)生的適應(yīng)性

適應(yīng)能力的發(fā)展是在后天的生活中不斷鍛煉而得到提高的，體育運(yùn)動(dòng)則可以有效的促進(jìn)大學(xué)生的適應(yīng)能力。體育運(yùn)動(dòng)不僅可以改善人的生物狀況，同時(shí)還能消除由于不適應(yīng)而帶來的負(fù)面影響。當(dāng)遇到不順心的事情時(shí)，有些人會(huì)將它憋在肚子里，自己生悶氣，最后導(dǎo)致身心都遭到了損害，而體育人在遇到不順心的事情時(shí)多數(shù)采用運(yùn)動(dòng)的方式來調(diào)節(jié)自己的心情，在球場(chǎng)上奮力奔跑、大吼大叫，以此來發(fā)泄自己的情緒。運(yùn)動(dòng)過后心情舒暢，自己心中的不快早已拋到九霄云外，從而以飽滿的精力投入到工作中去。

（三）體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大學(xué)生心理健康

人的任何一個(gè)有目的、有社會(huì)傾向性的活動(dòng)都必須通過心理活動(dòng)來調(diào)節(jié)[2]。心理活動(dòng)是三維健康觀中最重要的部分，在任何體育運(yùn)動(dòng)中都會(huì)產(chǎn)生心理活動(dòng)，心理活動(dòng)的好壞取決于體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度適度時(shí)，可以使人興奮，精力旺盛。體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在精神是努力拼搏、永不放棄，在一場(chǎng)比賽中經(jīng)?？梢钥吹诫p方為了一分拼盡全力，永遠(yuǎn)不放棄，即使輸了比賽也要讓對(duì)手對(duì)自己豎起大拇指。長(zhǎng)期進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可以使大學(xué)生的意志品質(zhì)、自信心得到鍛煉，其自信心、心理抗壓能力不斷提高，這在一些耐力項(xiàng)目、同場(chǎng)競(jìng)技項(xiàng)目中表現(xiàn)的更為明顯。一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目也能增強(qiáng)大學(xué)生之間的溝通能力，同時(shí)培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力，這在當(dāng)今比較火爆拓展訓(xùn)練中表現(xiàn)的淋漓盡致。

（四）體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生健康的辯證關(guān)系

唯物辯證法指出事物具有兩面性，體育運(yùn)動(dòng)在對(duì)促進(jìn)大學(xué)生健康上也有兩面性，因此在平常生活中我們要盡量取其利而避其弊。適量的體育運(yùn)動(dòng)可以改善人體各部分機(jī)能，起到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的作用。超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)或者采用不科學(xué)的練習(xí)方法會(huì)損害人們的健康。因此在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)大學(xué)生要根據(jù)自身情況來選擇科學(xué)的適量的練習(xí)方法，當(dāng)自我感覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大時(shí)，可以進(jìn)行一些小強(qiáng)度的鍛煉或者停止鍛煉，以避免過量運(yùn)動(dòng)帶來的負(fù)面影響。

四、結(jié)語

健康是由多方面因素共同決定的，體育運(yùn)動(dòng)在一定程度上可以促進(jìn)大學(xué)生健康水平，在參與體育運(yùn)動(dòng)的同時(shí)大學(xué)生也要摒棄自身不良的生活方式，加之適量科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，可以使自己獲得更加健康的身體。

參考文獻(xiàn)：

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第5篇：大學(xué)生心理活動(dòng)比賽范文

【關(guān)鍵詞】心理污名；求助行為；責(zé)任推斷；羞恥感

1.問題提出

人們往往對(duì)有心理問題乃至具有心理疾病的人持有偏見，認(rèn)為他們?cè)谏?、心理、道德、行為上存在缺陷，視其為“精神病”“瘋子”、“變態(tài)”，從而歧視、拒絕、回避這些人群。早在1963年，美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家Coffman就將“污名”一詞引入心理學(xué)領(lǐng)域，Vogel等人將“心理污名”定義為尋求心理幫助的個(gè)體感到自我和社會(huì)不可接受的受損身份，由于污名使人們對(duì)求助者持有負(fù)面印象，這就導(dǎo)致了個(gè)體不愿意暴露他們的心理困擾，并且逃避心理咨詢或治療。隨著高校擴(kuò)招和就業(yè)壓力的逐年增加，大學(xué)生們的心理健康越來越受到社會(huì)的重視，高校普遍都建立了一定規(guī)模的、具有專業(yè)資質(zhì)的心理中心，用來加強(qiáng)心理知識(shí)的宣傳和大學(xué)生心理健康水平的提高。盡管大量的研究表明心理問題會(huì)給個(gè)體的生活、學(xué)量消極的影響，并且心理咨詢和治療會(huì)有積極的療效，但是主動(dòng)尋求心理幫助的大學(xué)生比例仍然很小，對(duì)專業(yè)性研究機(jī)構(gòu)，如綜合醫(yī)院心理治療科、校心理中心的使用率并不高，由寧波某校心理健康教育中心已有的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可見，主動(dòng)尋求心理幫助行為的大學(xué)生占心理關(guān)注對(duì)象比例很低，而相關(guān)研究均表明大學(xué)生在遇到心理問題時(shí)，愿意尋求心理咨詢幫助的只占1.46%，持模糊、矛盾態(tài)度的占40.6%，另有4.8%的學(xué)生明確表示“否”。為什么“潛在的求助者”難以成為“現(xiàn)實(shí)的求助者”，其主要阻力在于社會(huì)長(zhǎng)期對(duì)精神疾病、心理疾病、心理問題的混淆、歧視與偏見，使需要求助于心理咨詢的大學(xué)生擔(dān)心他人的負(fù)面評(píng)價(jià)的“心理污名”。因此探索“心理污名”如何影響大學(xué)生尋求心理幫助行為，以及如何減少“心理污名”對(duì)求助行為中的責(zé)任推斷，羞恥感的影響將對(duì)高校心理工作尤其是心理咨詢中心的工作起著重要的指導(dǎo)作用。

2.研究設(shè)計(jì)

本研究首先采用《心理求助污名量表》和《心理求助行為量表》進(jìn)行問卷調(diào)查，探究心理污名對(duì)大學(xué)生心理求助行為的影響，并在實(shí)驗(yàn)結(jié)果的基礎(chǔ)上，建立污名對(duì)心理求助行為影響的關(guān)系模型；其次，根據(jù)實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)構(gòu)模型，引入角色扮演、情境w驗(yàn)、經(jīng)驗(yàn)分享、演講等多樣化形式，改革固有的團(tuán)體活動(dòng)形式，建立團(tuán)體干預(yù)方案，并利用專家訪談，最終確定團(tuán)體干預(yù)方案；再次，使用RCT實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)（隨機(jī)對(duì)照組實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)），對(duì)已有的方案進(jìn)行實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組前后測(cè)實(shí)驗(yàn)，評(píng)估干預(yù)方案對(duì)求助行為改善的水平，進(jìn)行總結(jié)歸納，完成干預(yù)實(shí)驗(yàn)；最后，查找相關(guān)資料，在已有的實(shí)驗(yàn)結(jié)果的基礎(chǔ)上，為降低心理污名對(duì)求助行為的影響提供應(yīng)對(duì)策略，改進(jìn)目前狀態(tài)下單一的心理健康教育模式。

3.實(shí)驗(yàn)結(jié)果

通過對(duì)污名影響的相關(guān)分析和路徑分析，可以得到污名影響求助機(jī)制的四條路徑：一是污名直接對(duì)求助的影響，即污名心理求助；二是污名通過責(zé)任推斷間接對(duì)求助產(chǎn)生影響，即污名責(zé)任推斷心理求助；三是污名通過羞愧間接地對(duì)求助產(chǎn)生影響，即污名羞愧心理求助；四是污名通過責(zé)任推斷和羞愧的共同作用對(duì)求助產(chǎn)生影響。

對(duì)污名、責(zé)任推斷、羞愧、求助傾向的效應(yīng)分解上面分析，對(duì)求助傾向的直接負(fù)面影響效應(yīng)是最大；污名通過責(zé)任推斷和羞愧兩因子對(duì)求助產(chǎn)生的間接負(fù)面效應(yīng)大于污名分別通過責(zé)任推斷和羞愧因子對(duì)求助傾向產(chǎn)生的負(fù)面間接效應(yīng)；污名對(duì)責(zé)任推斷因子的直接正面效應(yīng)大于污名對(duì)羞愧因子的直接正面效應(yīng)。

在個(gè)體在求助源的選擇傾向上，當(dāng)問及被試自身的心理問題時(shí)，其選擇求助傾向排在第一位的是向朋友和同學(xué)求助，接下來依次為向心理老師求助、根本不求助、向班主任求助和嘗試以別人的名義求助。

4.干預(yù)方案

參考樊富珉等人團(tuán)體設(shè)計(jì)活動(dòng)，引入角色扮演、情境體驗(yàn)、經(jīng)驗(yàn)分享、演講等模式，設(shè)定多個(gè)內(nèi)容，邀請(qǐng)?jiān)谛睦韺W(xué)專業(yè)研究和教學(xué)上具有10年以上、博士學(xué)位的心理學(xué)專家進(jìn)行專家訪談，圍繞心理污名對(duì)求助行為有重要影響作用的內(nèi)容設(shè)置團(tuán)體干預(yù)方案：

活動(dòng)目的1：提高大學(xué)生對(duì)心理幫助需要的自我認(rèn)知

活動(dòng)方案：活動(dòng)之前兩個(gè)星期給學(xué)生布置作業(yè)，要求準(zhǔn)備1000字演講稿，演講內(nèi)容主要圍繞以下三個(gè)問題：（1）心理咨詢主要幫助人們解決什么問題？（2）什么樣的人需要心理咨詢？（3）什么問題需要進(jìn)行心理咨詢？

A熱身階段：連環(huán)自我介紹，并進(jìn)行分組

B討論階段：“奇葩議會(huì)”，各組對(duì)各自觀點(diǎn)進(jìn)行辯論會(huì)，分成正方和反方，對(duì)“去心理咨詢就是有病”這個(gè)主題進(jìn)行辯論。

C演講階段：“超級(jí)演說家”，每一個(gè)組在已有的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上，推選一位必須結(jié)合他人的觀點(diǎn)和想法進(jìn)行超級(jí)演說家比賽，與全班分享觀念，在此過程中，如果有遺漏，必須讓第二個(gè)人補(bǔ)充，第二個(gè)補(bǔ)充的同學(xué)必須在第一個(gè)同學(xué)的基礎(chǔ)上，說出第一個(gè)同學(xué)表達(dá)的所有觀點(diǎn)，再補(bǔ)充剩下的。、

D總結(jié)階段：老師對(duì)大學(xué)生目前普遍存在的認(rèn)識(shí)不足的問題進(jìn)行分析和總結(jié)。

活動(dòng)目的2：提高大學(xué)生人際開放性

活動(dòng)方案：

A熱身階段：小兔子跳

B自我表露階段：用公開量尺讓學(xué)生在永遠(yuǎn)保密――隨時(shí)公開選擇事件寫在尺上，（1）最怕發(fā)生的事情（2）最不敢想的事（3）最不容易忘記的事（4）從未告訴過別人的事

C總結(jié)階段：填寫自我隱藏表，并對(duì)案例進(jìn)行分析和總結(jié)，小組進(jìn)行討論。

活動(dòng)目的3：減少大學(xué)生對(duì)尋求心理援助的污名

活動(dòng)方案：

A熱身階段：OH卡片進(jìn)行故事聯(lián)想

B角色扮演階段：對(duì)4個(gè)已經(jīng)設(shè)定的關(guān)于心理求助的案例進(jìn)行角色扮演。

C討論階段：角色扮演結(jié)束，通過交流理清學(xué)生思路，討論遇到問題時(shí)，你會(huì)怎么辦。

活動(dòng)目的4：提高對(duì)心理咨詢的信任

A熱身階段：尋找你覺得的優(yōu)秀的心理咨詢師應(yīng)該具備的品質(zhì)有哪些

B討論階段：在小組內(nèi)進(jìn)行討論，將大家達(dá)成共識(shí)的10大優(yōu)秀品質(zhì)得出，然后選代表進(jìn)行解釋。

C總結(jié)階段：小組做成小論文形式，將咨詢師特質(zhì)、咨詢過程相聯(lián)系。

通過RCT實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)后，結(jié)果表明，此干預(yù)實(shí)驗(yàn)是有效的。事后比較發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組被試的尋求專業(yè)性心理幫助的污名量表得分較對(duì)照組顯著下降，而尋求專業(yè)性心理幫助的行為意向、態(tài)度、應(yīng)對(duì)效能和預(yù)期效用量表的得分較對(duì)照組顯著上升。

5.建議

采用多種宣傳方式讓學(xué)生了解心理學(xué)，曾在咨詢屆流行一句話：中國(guó)社會(huì)不是民眾不懂心理咨詢，而是他們不懂心理學(xué)，所有在基本的心理問題的解讀上要專業(yè)，同時(shí)通過新媒體進(jìn)行宣傳，拓寬心理健康教育手段，開設(shè)豐富有趣的心理活動(dòng)內(nèi)容，讓大家啊了解學(xué)校心理咨詢的本質(zhì)是發(fā)展人，而不是治病。同時(shí)，應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)校心理咨詢機(jī)構(gòu)人員的專業(yè)素養(yǎng)培訓(xùn)，建立高度的信譽(yù)和正面形象，通過培訓(xùn)合格的咨詢?nèi)藛T，鼓勵(lì)咨詢師進(jìn)行專業(yè)培養(yǎng)等，推廣優(yōu)秀，善解人意的咨詢師形象來為學(xué)校心理工作添磚加瓦。

參考文獻(xiàn)：

第6篇：大學(xué)生心理活動(dòng)比賽范文

【關(guān)鍵詞】普通高校；體育教育；隱性效果；精神環(huán)境

Recessive Effect of Physical Education in Ordinary Universities on College Students' Mental Environment

JI Hui

【Abstract】A healthy mental environment is helpful for college students to establish a good state of mind and improve their interpersonal skills, so as to better face the competition and pressure. This article analyzes the characteristics of college students' mental environment and easily occurred problems with the methods of literature and logical analysis. It considers that recessive effect of college physical education has significant effect on improving college students' mental environment quality and gives relevant conclusions and recommendations.

【Keywords】ordinary university; physical education; recessive effect; mentalenvironment

收稿日期：2013-09-13；修回日期：2013-09-28

作者簡(jiǎn)介：計(jì)慧（1979-），女，漢族，講師，主要從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方向研究。

引言

大學(xué)教育作為高等教育，是學(xué)校教育的最終階段，大學(xué)生的自學(xué)能力已經(jīng)相當(dāng)完備，學(xué)生們?cè)趨⑴c體育活動(dòng)時(shí)的收益也不應(yīng)只側(cè)重于提高身體素質(zhì)、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的顯性效果，大學(xué)體育教育的隱性效果應(yīng)當(dāng)?shù)玫阶銐虻闹匾暫蛷?qiáng)化。

1大學(xué)生精神環(huán)境易產(chǎn)生的問題及其特點(diǎn)

1􀆰1精神環(huán)境的特點(diǎn)

如果說中小學(xué)是利用規(guī)則規(guī)范來培養(yǎng)學(xué)生共性的階段，那么大學(xué)教育就是一種相對(duì)自由的環(huán)境，沒有了中學(xué)時(shí)代的各種高壓和約束就相應(yīng)放寬了行為的要求。這種現(xiàn)象有好的一面也有壞的一面，從好的方面來看，大學(xué)校園里寬松與自主并存的學(xué)習(xí)環(huán)境、統(tǒng)一與獨(dú)立并存的生活環(huán)境和多彩與嚴(yán)謹(jǐn)并存的課余環(huán)境，可以充分培養(yǎng)每位大學(xué)生的獨(dú)立生活能力。這種自由的學(xué)習(xí)生活模式既是對(duì)大學(xué)生意志精神的磨練，同時(shí)也是一種考驗(yàn)，若未經(jīng)得住考驗(yàn)，做好學(xué)習(xí)與生活節(jié)奏中的自我約束，也就難免會(huì)懈怠了學(xué)業(yè)，荒廢了青春。但總的來說大學(xué)自主的精神環(huán)境能激發(fā)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。他們?cè)诖髮W(xué)校園里更多的是提前體驗(yàn)社會(huì)的多元性和人的多樣性。

大學(xué)生雖然是高等教育的受益者，但同時(shí)也受知識(shí)文化的影響較大，具備著較高智商和情商的他們，對(duì)于精神環(huán)境的依賴要大于常人，同時(shí)他們也具備普通學(xué)生的共性和特點(diǎn)，單純、善良，易受環(huán)境影響、同化〔1〕。怎樣才能合理定位是每個(gè)即將走出校門步入社會(huì)的大學(xué)生亟待解決的問題。

1􀆰2易產(chǎn)生的問題

1􀆰2􀆰1心理健康方面

心理健康是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)所應(yīng)當(dāng)具備的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。面對(duì)壓力和未知，他們的精神環(huán)境非常的脆弱，易焦慮、壓抑、封閉、孤獨(dú)、迷茫、扭曲。不僅國(guó)外，即便是國(guó)內(nèi)也頻發(fā)各種校園暴力事件?！?〕除去社會(huì)與家庭方面的因素，不少人認(rèn)為學(xué)校具有不可開脫的責(zé)任，管理制度、校園環(huán)境、教師的教學(xué)態(tài)度等方面的弱化，在對(duì)學(xué)生的控制能力上就出現(xiàn)了“真空地帶”。依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，教育部印發(fā)了關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)高校大學(xué)生心理健康教育的重要性。《意見》明確指出了當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)：要有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。

在大學(xué)階段專業(yè)知識(shí)、技能的學(xué)習(xí)固然重要，但相應(yīng)的德育、誠(chéng)信、責(zé)任教育不能缺少，并且要充分做好心理障礙的疏導(dǎo)工作，及時(shí)有效地發(fā)現(xiàn)、疏導(dǎo)大學(xué)生精神環(huán)境方面的壓力，能夠有效避免其在校期間、畢業(yè)之后的諸多社會(huì)問題的發(fā)生，使他們積極、陽光地面對(duì)生活。

1􀆰2􀆰2社會(huì)適應(yīng)能力方面

這里說的社會(huì)適應(yīng)能力主要指的是合理的自我定位以及與他人交往的能力。在當(dāng)今社會(huì)，畢業(yè)對(duì)于很多大學(xué)生來說意味著失業(yè)，之所以會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，一方面是因?yàn)樯鐣?huì)因素，大學(xué)畢業(yè)生增多導(dǎo)致相應(yīng)的學(xué)歷貶值，另一方面由部分大學(xué)生畢業(yè)后自視較高，不能很好地自我定位，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的他們又缺乏自我展示的能力，最后導(dǎo)致高不成低不就的狀況。對(duì)于任何一個(gè)人來說，沒有最好的工作，只有最適合你的工作。良好的評(píng)估定位自身能力是大學(xué)生做好就業(yè)、創(chuàng)業(yè)的首要因素，只有根據(jù)個(gè)人能力、興趣、價(jià)值觀三要素的綜合考量做出正確的選擇，才能全面認(rèn)識(shí)自己的特點(diǎn)、價(jià)值取向、氣質(zhì)、性格、組織能力、協(xié)調(diào)能力等內(nèi)容；全面認(rèn)識(shí)自己，是做出客觀的自我評(píng)價(jià)及職業(yè)規(guī)劃的基礎(chǔ)，是實(shí)現(xiàn)自己人生目標(biāo)的前提。

學(xué)生是社會(huì)中一個(gè)特殊的群體，而大學(xué)生則是站在這個(gè)特殊群體中最靠近與社會(huì)銜接的邊緣地帶。他們有著有形的自由學(xué)習(xí)生活方式，但同時(shí)他們的面前也充滿著無形的社會(huì)壓力與未知的挑戰(zhàn)，他們所面臨的是作為眾多高校中的一個(gè)個(gè)個(gè)體，需要清醒思考在大學(xué)的生活節(jié)奏中應(yīng)該怎樣去學(xué)習(xí)，怎樣去鍛煉，怎樣去提高適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的能力。隨著改革開放的深入發(fā)展,人們的社會(huì)生活等各方面都不斷發(fā)生著飛速的變化􀆰大學(xué)生們需要在變化中努力適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展要求,但有相當(dāng)一部分大學(xué)生不適應(yīng)環(huán)境的變化，并由此造成了心理重負(fù)。由于心理問題造成的休學(xué)、退學(xué)、自殺、兇殺事件不斷增多，大學(xué)生精神環(huán)境健康應(yīng)成為每個(gè)高校教育工作者必須思考的問題。而作為高校體育工作者，我認(rèn)為大學(xué)體育教育具有十分有效的疏導(dǎo)和預(yù)防效果。

2高校體育教育的隱性效果

追求健康的體魄是每個(gè)體育活動(dòng)參與者共同的目的，參與體育活動(dòng)帶來的力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)的提高也是最容易看到的直接效果。但體育既是身體活動(dòng)的過程，也是心理活動(dòng)和社交活動(dòng)的過程，體育不僅能給人帶來健碩的體魄，而且對(duì)人的心理環(huán)境以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力都會(huì)有很好的改善。

如果說身體健康、無病的狀態(tài)是外在的、顯性的，那么心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力則是潛移默化的、隱性的。隱性的心理健康與顯性的身體健康是相互依存、相互促進(jìn)的。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康則是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。通過參加體育活動(dòng)，以體育活動(dòng)的過程作為橋梁的作用來維持隱性健康和顯性健康的提高，不僅在生理上有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力，在心理上也具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，改善生理、心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。從而達(dá)到和諧促進(jìn)身心健康的目的。

2􀆰1大學(xué)體育教育對(duì)大學(xué)生心理環(huán)境的影響

2􀆰1􀆰1大學(xué)體育教育的育德效果

規(guī)則意識(shí)，公平競(jìng)爭(zhēng)?，F(xiàn)如今的社會(huì)人與人之間的利益關(guān)系界限鮮明，競(jìng)爭(zhēng)也一觸即發(fā)，越是到了畢業(yè)之際越是容易出現(xiàn)各種惡意競(jìng)爭(zhēng)的問題，如果想要合理地解決這種問題，光靠相關(guān)教師進(jìn)行德育工作教育會(huì)收效甚微，利用體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)則性原則能夠收到不錯(cuò)的效果。體育是身體活動(dòng)的過程，在活動(dòng)的過程中充滿了各種規(guī)律、規(guī)則，如果想要達(dá)到活動(dòng)的目的，就必須遵守規(guī)則。一場(chǎng)比賽過后，鍛煉的不僅僅是學(xué)生們的身體，對(duì)學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作、理解包容、規(guī)則意識(shí)方面更是一次洗禮和強(qiáng)化。

2􀆰1􀆰2大學(xué)體育教育的育美效果

提高品質(zhì)，懂得欣賞。每一個(gè)血淋淋的故事的主角幾乎都會(huì)抱怨社會(huì)的黑暗和骯臟，他們一步一步被社會(huì)的負(fù)能量充斥了內(nèi)心。但其實(shí)美是想通的，我們要懂得欣賞。就像我們?cè)谛蕾p一幅美麗的畫卷一樣，我們?cè)谟^看體育比賽時(shí)，也會(huì)對(duì)每一個(gè)漂亮的動(dòng)作、優(yōu)美的姿態(tài)、勇猛的意識(shí)而感到震撼、為之叫好甚至是吶喊。美好的事物能使一個(gè)人感到心情舒暢，從而凈化心靈，于是學(xué)生們?cè)趨⑴c體育活動(dòng)過程中，美的不再是形態(tài)上的表現(xiàn)，更是情緒、情感上的美。

2􀆰1􀆰3大學(xué)體育教育的育心效果

宣泄情緒、舒緩壓力。有人說壓力就是動(dòng)力，這其中是有一些道理的，但是壓力一旦超過了人的承受范圍，其對(duì)人的破壞力是毀滅性的。面對(duì)壓力，如果不能學(xué)會(huì)釋放，極易造成人格的扭曲、變形。聰明的大學(xué)生都會(huì)在課余時(shí)間參與一些社團(tuán)活動(dòng)，一方面來豐富自己的課余生活，一方面舒緩學(xué)業(yè)帶給自己的壓力，但比起其他活動(dòng)，體育具有更好的釋放效果，也更加健康。其實(shí)參與體育活動(dòng)很簡(jiǎn)單，人多可以進(jìn)行籃、排、足大球活動(dòng)，人少可以進(jìn)行乒、網(wǎng)、羽小球?qū)梗幢闶亲约阂粋€(gè)人也可以選擇游泳、跑步、跳繩等健身方式。只要心情舒暢了，精神環(huán)境也就健康了〔2〕。

2􀆰2大學(xué)體育教育對(duì)大學(xué)生社交環(huán)境的影響

開始了大學(xué)生活也就意味著精神環(huán)境的獨(dú)立，對(duì)家庭環(huán)境的依賴逐漸演變?yōu)閷?duì)社交環(huán)境的依賴，能否順利地結(jié)交朋友也是融入校園生活的標(biāo)志〔3〕。但不少大學(xué)生缺乏與人溝通的能力，內(nèi)斂、低調(diào)，在中學(xué)時(shí)代看起來非常乖的學(xué)生反而不能在大學(xué)校園得到更多的機(jī)遇，人們更多的是愿意看到那些心理素質(zhì)過硬、敢于展示自我的學(xué)生。

在我看來，經(jīng)常參與體育活動(dòng)的學(xué)生，不僅是在語言表達(dá)，心理素質(zhì)上強(qiáng)于他人上就是在執(zhí)行、組織、管理能力也具有優(yōu)勢(shì)。除去一些跑步、游泳等單人健身活動(dòng)，大部分的體育活動(dòng)都是多人參與、團(tuán)結(jié)協(xié)作才能進(jìn)行的，那么在活動(dòng)的過程中就必須和其他人進(jìn)行交流〔4〕。小型的活動(dòng)可以是即時(shí)的，而大型的賽事就必須進(jìn)行組織溝通，例如參賽隊(duì)伍的報(bào)名，時(shí)間、場(chǎng)地的安排，觀眾贊助商的引入，比賽過程的組織等各種人力、物力的統(tǒng)籌〔5〕。這些看似簡(jiǎn)單的過程，其實(shí)就是對(duì)未來“職場(chǎng)”的預(yù)熱與排演，學(xué)生們按照自己的能力扮演著不同的角色，讓他們?cè)谶M(jìn)行活動(dòng)的同時(shí)明白共同協(xié)作才能完成目標(biāo)。

3 結(jié)論與建議

3􀆰1結(jié)論

環(huán)境具有客觀存在性，并且能夠影響人的行為從而改變?nèi)说男睦?，作為大學(xué)生必須學(xué)會(huì)適應(yīng)才能逐步地改善環(huán)境。體育作為一種健康的調(diào)節(jié)方式，對(duì)于精神環(huán)境的改善意義重大，體育教育工作者對(duì)此應(yīng)當(dāng)給予足夠的重視和強(qiáng)化。

3􀆰2建議

3􀆰2􀆰1重視大學(xué)體育教育的隱

體育教師教師應(yīng)當(dāng)增加課內(nèi)、外活動(dòng)內(nèi)容，多開展各種形式的趣味活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)會(huì)、競(jìng)賽等。特別是野外拓展活動(dòng)，更能強(qiáng)化學(xué)生們的動(dòng)手、自理、自立能力，在德育、美育、智育提高的同時(shí)開闊視野、釋放壓力、激發(fā)正能量。

3􀆰2􀆰2強(qiáng)化大學(xué)體育教育的隱性效果

在活動(dòng)的過程中鼓勵(lì)學(xué)生參與組織、管理工作，教師應(yīng)當(dāng)給予相應(yīng)的技術(shù)指導(dǎo)，同時(shí)放寬權(quán)限，降低學(xué)生在處理問題時(shí)的依賴心理，讓學(xué)生們充分體會(huì)到能力的釋放以及更多的成就感，幫助他們建立自信心、完善良好的社交環(huán)境，更好地幫助他們走進(jìn)社會(huì)。

參考文獻(xiàn)

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〔2〕〔4〕李清瑩􀆰不同體育鍛煉項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生心理健康影響的實(shí)證研究〔D〕􀆰陜西：陜西師范大學(xué)，2006􀆰

〔3〕祝大鵬􀆰大學(xué)生課外體育鍛煉與社交能力的研究〔D〕􀆰武漢：武漢體育學(xué)院，2004􀆰

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第7篇：大學(xué)生心理活動(dòng)比賽范文

【關(guān)鍵詞】高校體育 排球 運(yùn)動(dòng)員 心理訓(xùn)練

排球是集技、戰(zhàn)術(shù)為一體、對(duì)抗性極強(qiáng)，技術(shù)要求較高，集體共同參與的項(xiàng)目。研究表明，身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)和心理素質(zhì)是決定大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽成績(jī)的三個(gè)不可分割的因素。大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)、技術(shù)水平差距區(qū)別不大的前提下，心理因素成為了決定因素。比賽中經(jīng)常出現(xiàn)一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)即使身體素質(zhì)、技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)水平都較高，而發(fā)揮優(yōu)勢(shì)的心理素質(zhì)較差，在比賽中卻輸給低水平但心理素質(zhì)因素較好隊(duì)的情況。因此，在排球訓(xùn)練中，教練員要把心理訓(xùn)練作為一個(gè)重要內(nèi)容來對(duì)待，要有目的地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)時(shí)所必須具備的最基本的心理品質(zhì)，并能逐漸學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

1 排球運(yùn)動(dòng)員的心理特征

排球的各種技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)是在規(guī)定的場(chǎng)地上和競(jìng)賽規(guī)則的限制下，與對(duì)手的心理直接接觸以及與同伴的積極配合協(xié)作的活動(dòng)。具有短時(shí)間內(nèi)完成一次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與短時(shí)間內(nèi)的一次間歇相交替組成的，以記分定勝負(fù)，不受時(shí)間限制等特點(diǎn)。隨著排球運(yùn)動(dòng)向著技術(shù)全面精尖快速、能攻善守全能化、戰(zhàn)術(shù)綜合突變化、技術(shù)風(fēng)格大打法類型多樣、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗白熾化的趨勢(shì)發(fā)展，比賽過程中完成任何一種技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)都必須與運(yùn)動(dòng)員的情緒、意志和個(gè)性品質(zhì)相聯(lián)系，都必須與運(yùn)動(dòng)員生理與心理上的緊張程度相聯(lián)系。

1.1技術(shù)動(dòng)作感知節(jié)奏過程的心理特征

排球活動(dòng)中各種形式的擊球，具有不同的種類與特點(diǎn)。而所擊出的球的種類與特點(diǎn)，是由擊球的速度、擊球的高度和擊球的力量所決定的。為了運(yùn)用某種擊球技術(shù)動(dòng)作或?qū)崿F(xiàn)某種戰(zhàn)術(shù)意圖，任何一種形式的擊球過程，都應(yīng)該準(zhǔn)確地感知和判斷隊(duì)友與對(duì)手的空間站位、擊球的姿勢(shì)、擊球的高度、角度與力量，以及來球的速度和不斷變化著的各種時(shí)間、空間關(guān)系。

1.2注意力集中穩(wěn)定的心理特征

排球技術(shù)動(dòng)作門類繁多，戰(zhàn)術(shù)多變，比賽過程速度快、變化多以及比賽不受時(shí)間限制，往往需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能決定勝負(fù)。它對(duì)運(yùn)動(dòng)員注意力的強(qiáng)度和穩(wěn)定性提出了極高的要求。比賽中，來自場(chǎng)內(nèi)外的干擾甚多，若無法將注意力集中在比賽場(chǎng)上，技、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮嚴(yán)重失常，則很快就會(huì)輸球丟分。因此，注意活動(dòng)的強(qiáng)度大而且穩(wěn)定性高是排球運(yùn)動(dòng)員必備的心理特征之一。

1.3戰(zhàn)術(shù)思維靈活模式的心理特征

排球比賽的特點(diǎn)決定了運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)情景的分析、判斷和自己即將采用的技、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的抉擇，是在瞬間進(jìn)行的，這就要求運(yùn)動(dòng)員的思維活動(dòng)必須具有敏捷和靈活性。思維敏捷的運(yùn)動(dòng)員，能在情勢(shì)危機(jī)的情況下當(dāng)機(jī)立斷，及時(shí)和迅速地依據(jù)場(chǎng)上情況的變化而機(jī)智、靈活地運(yùn)用各種技、戰(zhàn)術(shù)，巧妙解危，并創(chuàng)造有利的攻勢(shì)，變被動(dòng)為主動(dòng)，抓住戰(zhàn)機(jī)，出奇制勝。

1.4情感意志的心理特征

排球運(yùn)動(dòng)員的情緒是受到各種主客觀因素和排球運(yùn)動(dòng)本身固有的特點(diǎn)所制約的。運(yùn)動(dòng)員參加排球比賽的任務(wù)是要戰(zhàn)勝對(duì)手。比賽過程中各種主客觀條件變化大、節(jié)奏快，活動(dòng)甚為劇烈，機(jī)體要忍受極度緊張。比賽時(shí)順利與困難常常并存并迅速轉(zhuǎn)換，記分與戰(zhàn)局常常起伏不定，場(chǎng)外的觀眾又表現(xiàn)出各不相同的態(tài)度與評(píng)價(jià)。所有的殘酷現(xiàn)實(shí)與運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽意義的認(rèn)識(shí)、期望，以及同當(dāng)時(shí)的生理狀態(tài)交織結(jié)合，便產(chǎn)生著各種復(fù)雜多變的情緒體驗(yàn)，并作為一種最活躍的因素影響著運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平的發(fā)揮。一場(chǎng)比賽的最后時(shí)刻，雙方隊(duì)員都處在極為疲勞的狀態(tài)中，要取得比賽的勝利，技、戰(zhàn)術(shù)水平已不是最為重要的，而隊(duì)員的抗疲勞、抗干擾能力和所具備的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)則成為取勝的關(guān)鍵。

2 影響大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員心理的因素

2.1主觀因素

2.1.1比賽中個(gè)人情緒不穩(wěn)定。比賽中當(dāng)自己或隊(duì)友扣球成功直接得分時(shí)，往往會(huì)表現(xiàn)出亢奮不已、士氣大增、斗志昂揚(yáng)，若當(dāng)自己或隊(duì)友接發(fā)球或扣球連續(xù)失誤時(shí)，擔(dān)心教練不滿意，隊(duì)友責(zé)怪，往往打得小心謹(jǐn)慎，士氣低沉，害怕再次失誤。結(jié)果是越怕越發(fā)揮不好，失誤越多，情緒影響越大。

2.1.2害怕對(duì)手（強(qiáng)手、平手或從未交鋒過的對(duì)手）?？傉J(rèn)為對(duì)手很厲害，實(shí)力很強(qiáng)。比賽還沒開始心理上就先輸給了對(duì)手，缺少了自信心。

2.1.3想贏怕輸。對(duì)對(duì)手的實(shí)力估算不足，結(jié)果輕敵，放松了斗志，造成被動(dòng)挨打、主動(dòng)丟分的局勢(shì)。

2.1.4賽前失眠、焦躁不安，情緒過度緊張，缺乏比賽信心，不想?yún)⒓颖荣?，比賽前思維混亂，不知做什么。

2.1.5易受觀眾（或家人、朋友、戀人等以及不友好觀眾）的影響，注意力難以集中。

2.1.6關(guān)鍵時(shí)刻急于求成。在比分領(lǐng)先的情況下，以為穩(wěn)操勝券，總想一下子置對(duì)手與死地，該運(yùn)用的技戰(zhàn)術(shù)不能正確運(yùn)用，結(jié)果自己失誤增多，甚至白送給對(duì)手有利可圖的反擊機(jī)會(huì)。

2.2客觀因素

2.2.1比賽規(guī)模的大小。規(guī)模越大，運(yùn)動(dòng)員的情緒就易于激動(dòng)，躍躍欲試，易產(chǎn)生高度的情感和強(qiáng)烈的榮譽(yù)感，同時(shí)運(yùn)動(dòng)員自身也感到壓力較大。特別是大學(xué)高年級(jí)的運(yùn)動(dòng)員，將是最后一次代表學(xué)校出戰(zhàn)，情緒就會(huì)顯得激動(dòng)高漲，訓(xùn)練也比以前更加刻苦認(rèn)真。多年來的事實(shí)證明，每次重大比賽，運(yùn)動(dòng)員們都是以高昂的斗志、飽滿的熱情參加比賽。

2.2.2訓(xùn)練水平和比賽經(jīng)驗(yàn)。訓(xùn)練水平高，經(jīng)驗(yàn)豐富，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)產(chǎn)生愉快的增力情緒，此時(shí)盡管對(duì)方身高、身體素質(zhì)、技術(shù)方面都占優(yōu)勢(shì)，但具備了扎實(shí)的技術(shù)和較豐富的經(jīng)驗(yàn)，最終會(huì)取得勝利。反之產(chǎn)生減力情緒。一些新運(yùn)動(dòng)員在初次參加比賽時(shí)，總是不能很好地發(fā)揮自己的水平，免不了出現(xiàn)緊張、分神等現(xiàn)象，經(jīng)常出現(xiàn)扣球、發(fā)球不過網(wǎng)（或出界）、墊球不到位等等，特別在對(duì)方連續(xù)得分，又有；拉拉隊(duì)的助威聲中，顯得更是手足無措。

2.2.3比賽雙方實(shí)力接近。在比賽勢(shì)均力敵，比分呈交替上升狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)員能發(fā)揮最佳水平甚至超水平發(fā)揮。多次的比賽證明，雙方實(shí)力相當(dāng)，比賽緊張、激烈、精彩的情況下，誰的心理素質(zhì)好，誰的技、戰(zhàn)術(shù)水平就能正常發(fā)揮，取得最終勝利。

2.2.4外界環(huán)境的干擾。由于異地作戰(zhàn)或?qū)Ρ荣悎?chǎng)館、燈光、地板、場(chǎng)外觀眾的吶喊助威等一時(shí)難以適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮將受到很大影響。如果場(chǎng)地適應(yīng)情況良好，就易產(chǎn)生奮發(fā)的情緒，提升自信心，活躍比賽氣氛，技、戰(zhàn)術(shù)水平就能充分的發(fā)揮，甚至超水平發(fā)揮。反之，比賽氣氛冷淡，場(chǎng)地?zé)o適應(yīng)感覺，運(yùn)動(dòng)員就不易調(diào)動(dòng)積極性更談不上發(fā)揮出高水平。

2.2.5技術(shù)動(dòng)作的變形、失調(diào)，隊(duì)員之間戰(zhàn)術(shù)配合的失誤，往往會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員心理上的障礙，產(chǎn)生臨場(chǎng)過敏、心理疲勞、運(yùn)動(dòng)感覺遲鈍等，這些情況的出現(xiàn)，將嚴(yán)重影響到運(yùn)動(dòng)員技、戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮。

3 心理訓(xùn)練及其作用

3.1心理訓(xùn)練

有人把心理訓(xùn)練定義為：對(duì)大腦或心理進(jìn)行的專門化訓(xùn)練的過程。有的學(xué)者認(rèn)為：廣義上的心理訓(xùn)練就是有意識(shí)、有目的地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理施加影響的過程；狹義上的心理訓(xùn)練就是采用一定的方法和手段來形成運(yùn)動(dòng)員良好心理狀態(tài)的過程。

3.2心理訓(xùn)練的作用

心理訓(xùn)練引入排球訓(xùn)練和比賽所起的積極作用，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

3.2.1有助于提高心理活動(dòng)水平和控制心理活動(dòng)強(qiáng)度

對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，心理因素是控制自己的生理活動(dòng)和技術(shù)動(dòng)作的重要因素。若運(yùn)動(dòng)員實(shí)際心理活動(dòng)水平低，就不能進(jìn)行有效的控制。為此，必須用心理訓(xùn)練的方法提高心理活動(dòng)的強(qiáng)度，以達(dá)到能進(jìn)行自我控制的水平。 轉(zhuǎn)貼于

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員要掌握技術(shù)動(dòng)作，自身應(yīng)有一定的活動(dòng)強(qiáng)度。若強(qiáng)度不足無法實(shí)現(xiàn)對(duì)身體和技術(shù)動(dòng)作的主導(dǎo)作用。但也不能太強(qiáng)，否則會(huì)對(duì)身體素質(zhì)及技術(shù)動(dòng)作的調(diào)節(jié)造成失誤，因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作的完成要求身心力量平衡。

3.2.2有助于提高情緒調(diào)控能力

運(yùn)動(dòng)員比較突出的情緒問題是在比賽時(shí)的過度緊張，以及有恐懼、害怕、消極的心境等。通過在訓(xùn)練過程中對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有針對(duì)性的心理訓(xùn)練，可以逐步提高他們的情緒調(diào)控能力，有效地解決這些情緒問題。

3.2.3有助于運(yùn)動(dòng)員增強(qiáng)意志品質(zhì)

意志品質(zhì)薄弱是一些運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)不好的原因之一，在訓(xùn)練過程中加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，能使他們?cè)诜e極參加訓(xùn)練中改善他們體質(zhì)狀況的同時(shí)，培養(yǎng)出他們良好的意志品質(zhì)。

3.2.4有助于運(yùn)動(dòng)員掌握和改進(jìn)動(dòng)作技能

動(dòng)作技能的形成一般是通過運(yùn)動(dòng)員反復(fù)多次的身體練習(xí)來實(shí)現(xiàn)的。如果把表象訓(xùn)練與身體練習(xí)結(jié)合起來，更有助于運(yùn)動(dòng)員掌握和改進(jìn)相應(yīng)的動(dòng)作技能。由于心理練習(xí)基本上不受時(shí)間、地點(diǎn)和器材等方面條件的限制，而且身體幾乎不會(huì)產(chǎn)生疲勞，因此在訓(xùn)練過程中可以廣泛采用。

3.2.5有助于運(yùn)動(dòng)員消除身心疲勞和消除心理障礙

在訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)動(dòng)員由于技術(shù)動(dòng)作失誤，往往會(huì)造成心理上的障礙，如臨場(chǎng)過敏、心理疲勞、動(dòng)機(jī)不足、運(yùn)動(dòng)感覺遲鈍等，對(duì)此需要采取專門性的心理恢復(fù)和治療措施。研究表明，心理訓(xùn)練（如放松訓(xùn)練等）不僅有利于恢復(fù)心理上的疲勞，而且也有助于恢復(fù)身體上的疲勞；在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后，做5分鐘的放松訓(xùn)練，其身心恢復(fù)情況幾乎和1小時(shí)的自然睡眠或傳統(tǒng)的恢復(fù)手段相同。

4 大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的方法

體育訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練是多方面的。它包括認(rèn)識(shí)、情感、意志等心理過程的訓(xùn)練和個(gè)性特征的訓(xùn)練，以及記憶和注意的訓(xùn)練等。

4.1平時(shí)常用心理訓(xùn)練方法

4.1.1感、知覺的訓(xùn)練。通過對(duì)墻進(jìn)行傳、墊、扣等熟悉球性的練習(xí)，傳、墊不同重量、弧度、距離球等本體感覺練習(xí)，目標(biāo)性傳、墊、扣、發(fā)的方位感練習(xí)，促進(jìn)“人與球”和“人與網(wǎng)”在空中合理位置的“空中感覺”練習(xí)等進(jìn)行限制性或誘導(dǎo)性練習(xí)等。

4.1.2集中注意力的訓(xùn)練。使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)全神貫注于一個(gè)確定目標(biāo)，不受任何外來刺激的影響和內(nèi)心雜念所分散，始終把心理活動(dòng)指向和集中于當(dāng)前的活動(dòng)任務(wù)上。教練員平時(shí)注重加強(qiáng)場(chǎng)外的干擾，讓運(yùn)動(dòng)員反復(fù)地對(duì)某個(gè)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，還可以采用同一訓(xùn)練課中變換訓(xùn)練的內(nèi)容來調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的注意能力；運(yùn)動(dòng)員可結(jié)合日?；炯夹g(shù)動(dòng)作訓(xùn)練在腦中回憶動(dòng)作形象，使注意力始終集中在動(dòng)作形象上，穩(wěn)定在單個(gè)或連續(xù)動(dòng)作上。

4.1.3心理演練。使運(yùn)動(dòng)員通過對(duì)運(yùn)動(dòng)的想象或回憶某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，在腦中運(yùn)用動(dòng)作技術(shù)練習(xí)時(shí)形成的準(zhǔn)確動(dòng)作表象，選用簡(jiǎn)單而明確的術(shù)語進(jìn)行暗示，在想象中完成動(dòng)作。

4.1.4培養(yǎng)意志品質(zhì)的訓(xùn)練。教練員在訓(xùn)練中，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的承受能力，不斷地變換增加訓(xùn)練的難度，并通過說服教育、榜樣作用、自我命令等，要求運(yùn)動(dòng)員按要求完成。在運(yùn)動(dòng)員疲勞的狀態(tài)下，可采用改變負(fù)荷大小、練習(xí)難度、要求的高低和環(huán)境的改變等方式來鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)持到底，完成任務(wù)。這樣既保持了運(yùn)動(dòng)員一定程度的心理緊張，又培養(yǎng)了運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。

4.1.5設(shè)置情境目標(biāo)的訓(xùn)練?？梢栽谟?xùn)練過程中設(shè)置相應(yīng)的情境，有意識(shí)增加任務(wù)的難度，讓運(yùn)動(dòng)員在克服困難、戰(zhàn)勝挫折的過程中獲得成功的體驗(yàn)，對(duì)自己的能力更為自信，有效消除自卑挫折感，從而養(yǎng)成敢于正視現(xiàn)實(shí)、勇于挑戰(zhàn)的良好意志品質(zhì)。在集體練習(xí)中增加互動(dòng)的機(jī)會(huì)，有效發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的協(xié)作能力，使其掌握人際溝通的基本技能。

4.2臨賽前心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練的方法

4.2.1確立比賽動(dòng)機(jī)?？刹捎眉?lì)、誘導(dǎo)、命令、表揚(yáng)和懲罰等教育方法來改變訓(xùn)練環(huán)境和條件，客觀分析可能取勝的原因，利用訓(xùn)練任務(wù)的有效刺激、利用傳媒的宣傳和發(fā)揮榜樣的力量等來激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的比賽動(dòng)機(jī)。

4.2.2賽區(qū)心理適應(yīng)訓(xùn)練。這是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員與比賽環(huán)境之間保持心理協(xié)調(diào)的心理訓(xùn)練方法。包括適應(yīng)場(chǎng)地設(shè)備的訓(xùn)練、適應(yīng)食、宿生活的訓(xùn)練、適應(yīng)觀眾的訓(xùn)練、適應(yīng)裁判的訓(xùn)練、適應(yīng)比賽氣氛的訓(xùn)練等。

4.2.3模擬訓(xùn)練。這是通過了解比賽雙方的情況和運(yùn)用模擬訓(xùn)練等幫助運(yùn)動(dòng)員做好參賽心理準(zhǔn)備的訓(xùn)練方法。例如，預(yù)先了解對(duì)方情況及各種與競(jìng)賽有關(guān)的資料，做好心理上準(zhǔn)備；并模擬訓(xùn)練，用語言、音像資料等因素來描繪比賽情景，亦可采用模擬對(duì)手特點(diǎn)的實(shí)景模擬對(duì)抗訓(xùn)練。

4.3賽中心理調(diào)控的方法

4.3.1自我暗示。運(yùn)動(dòng)員在賽時(shí)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定時(shí)，教練員通過語言來提示運(yùn)動(dòng)員用自己的思想和詞語對(duì)自我的心理施加影響，以達(dá)到調(diào)整和控制自己的情緒，提高注意力的目的，使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練比賽中不斷地建立良好的心態(tài)，全身心地投入到訓(xùn)練比賽之中。運(yùn)動(dòng)員也可充分利用第二信號(hào)系統(tǒng)的知識(shí)，以意念為主的反向活動(dòng)來調(diào)整、控制機(jī)體的神經(jīng)、生理變化到適宜的程度。用它來激勵(lì)自己，放松和穩(wěn)定自己的情緒，堅(jiān)定自信、奮力拼搏。

4.3.2集中注意力。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在賽時(shí)遇到諸如觀眾、對(duì)手、裁判或同伴等劣性刺激時(shí)，立即找出適合于自己集中注意力的對(duì)象，排除所有外界刺激，運(yùn)用深呼吸和使肌肉緊張起來的方法，把注意力完全集中于將要完成的比賽中。

4.3.3教練員的榜樣作用。教練員應(yīng)在比賽中做到鎮(zhèn)定自若，處世不驚，真正成為運(yùn)動(dòng)員的“主心骨”。比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，也是運(yùn)動(dòng)員最容易極度緊張的時(shí)候。此時(shí)運(yùn)動(dòng)員總會(huì)向教練員投來探尋和求助的目光。教練員會(huì)通過語言表情、身體動(dòng)作表情向運(yùn)動(dòng)員傳遞教練員的思想。或者一個(gè)鼓勵(lì)性的語言、表情，亦會(huì)使運(yùn)動(dòng)員信心倍增。而一個(gè)無可奈何的搖頭，哪怕只是一晃而過，亦會(huì)使運(yùn)動(dòng)員感到大勢(shì)已去。因此，教練員應(yīng)有效地利用暫停、局間休息和換人等途徑，根據(jù)臨場(chǎng)運(yùn)動(dòng)員的情緒變化充分發(fā)揮語言指導(dǎo)的調(diào)控作用。

4.3.4抗干擾訓(xùn)練法。大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的自制能力不穩(wěn)定，容易受外界的干擾，場(chǎng)外的叫喊聲，嘈雜聲，對(duì)方的加油聲直接影響到運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作發(fā)揮，教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中要多用語言來不斷反復(fù)地提醒運(yùn)動(dòng)員排除干擾投入比賽。

4.3.5驕傲心理預(yù)防法。隨著訓(xùn)練成績(jī)的迅速提高，自信心的增強(qiáng)，過高估計(jì)自己的可能性會(huì)不斷的擴(kuò)展。盲目自信、目中無人等毛病可能會(huì)出現(xiàn)，適當(dāng)?shù)丶右蚤_導(dǎo)還是非常必要的。讓運(yùn)動(dòng)員明白只有虛心好學(xué)才能不斷地開闊眼界、排除狹隘的自私欲望。但教練員切不可隨意傷害運(yùn)動(dòng)員的上進(jìn)心、自尊與自信。

5 結(jié)語

大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的水平與其個(gè)人表現(xiàn)出來的道德品質(zhì)和性格密切相關(guān)：如誠(chéng)實(shí)守信、虛心好學(xué)、沉著冷靜、機(jī)智靈活、果斷自信、頑強(qiáng)拼搏、勝不驕、敗不餒等優(yōu)秀品質(zhì)，在關(guān)鍵時(shí)刻或重大比賽中就能最大限度地發(fā)揮個(gè)人能動(dòng)性，促成比賽的勝利。而這些優(yōu)秀品質(zhì)，不是想要就能立等可取的東西，也不是一朝一夕可以輕易得到的，必須在專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)花大力氣來培養(yǎng)，并最終使之滲透到運(yùn)動(dòng)員的各個(gè)領(lǐng)域。

參考文獻(xiàn)

[1]梁紅秀，許衍菊.淺析高校運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練.醫(yī)學(xué)與社會(huì)，2005，（11）.

[2]王金云.大學(xué)生心理訓(xùn)練概論.河南大學(xué)出版社，2005，08.

第8篇：大學(xué)生心理活動(dòng)比賽范文

【關(guān)鍵詞】非智力因素；大學(xué)生；高校德育；創(chuàng)新方法

“非智力因素”由美國(guó)心理學(xué)家亞里克山大于1935年在其《具體智力與抽象智力》一文中首次提出來的。在此基礎(chǔ)上，美國(guó)人韋克斯勒于1943年提出了“智力中的非智力因素”的概念，對(duì)非智力因素問題進(jìn)行了較深入的探討，這是心理學(xué)界認(rèn)定非智力因素概念正式誕生的標(biāo)志。

廣義的非智力因素是指智力因素（記憶力、觀察力、思維能力、注意力、想象力）以外的一切心理因素；而狹義的非智力因素指的是動(dòng)機(jī)、興趣、情感、意志、性格等包括人格因素和個(gè)性因素的心理意向活動(dòng)。而在心理范疇內(nèi)，以思維為核心認(rèn)識(shí)過程的心理現(xiàn)象之外的一切心理現(xiàn)象均屬于非智力因素這個(gè)概念。

一、大學(xué)生非智力因素在其成長(zhǎng)中的作用

非智力因素雖然不直接參與大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中的具體活動(dòng)，卻對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活的各個(gè)方面起著重要的抑制或者促進(jìn)作用。

（―）非智力因素對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活方面起促進(jìn)作用

大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活過程中任何行為的產(chǎn)生，都必須由非智力因素來激發(fā)和啟動(dòng)，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為一種心理需求，當(dāng)這種心理需求與一定目標(biāo)結(jié)合時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生為達(dá)到目標(biāo)而努力行動(dòng)的動(dòng)機(jī)，激勵(lì)大學(xué)生采取積極的行為。

（二）非智力因素對(duì)大學(xué)生人生選擇有定向和引導(dǎo)作用

大學(xué)生在選擇活動(dòng)目標(biāo)和活動(dòng)途徑時(shí)，確立了志向，奮斗才會(huì)有明確的目標(biāo)和方向，從事學(xué)習(xí)和生活活動(dòng)時(shí)才具有明確的指向性，才能排除干擾，朝著活動(dòng)目標(biāo)積極邁進(jìn)。

（三）非智力因素能維持和調(diào)節(jié)大學(xué)生心理活動(dòng)

非智力因素使人能夠堅(jiān)持達(dá)到目標(biāo)為之克服困難，堅(jiān)持不懈，當(dāng)活動(dòng)偏離已定方位時(shí)，能合理調(diào)整心理或者行動(dòng)，以期能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)。廣泛的興趣指引可使大學(xué)生接觸和注意多方面事物，為聯(lián)想、想象活動(dòng)提供有利條件；良好的意志品質(zhì)對(duì)大學(xué)生一生都會(huì)有積極的影響；情感是人素質(zhì)系統(tǒng)里的重要組成部分，激情能打破思維的慣性，使人爆發(fā)極大的主動(dòng)性和創(chuàng)造性，調(diào)動(dòng)出智力因素，提高認(rèn)識(shí)效率；性格中的責(zé)任心、事業(yè)心對(duì)大學(xué)生所承擔(dān)的社會(huì)、歷史使命體現(xiàn)著自覺態(tài)度，而勇敢使大學(xué)生可以不怕失敗，獨(dú)立性可使大學(xué)生勇敢質(zhì)疑權(quán)威，用自己的頭腦思考問題，自信心使大學(xué)生堅(jiān)持信念，直到成功。

（四）非智力因素在大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中起的消極作用

學(xué)習(xí)過程是一個(gè)智力與非智力相互影響、相互制約，又以非智力因素起決定作用的過程，在大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活過程中因?yàn)槲镔|(zhì)生活條件的優(yōu)越，家長(zhǎng)的過度保護(hù)等，引發(fā)大學(xué)生產(chǎn)生畏難心理、焦慮心理、膽怯心理、自卑心理等消極心理，大學(xué)生非智力因素方面還存在很多問題，因此在高校德育工作中，應(yīng)該正確引導(dǎo)學(xué)生，發(fā)揮積極的心理作用，抵御消極的心理作用。

二、大學(xué)生非智力因素與高校德育工作之間的聯(lián)系

高校的道德教育工作不但是要培養(yǎng)培養(yǎng)大學(xué)生正確的政治方向、科學(xué)的世界觀，培養(yǎng)社會(huì)主義的基本道德、法紀(jì)觀念和文明行為習(xí)慣，還要培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)，使大學(xué)生全面發(fā)展、人格完善。加強(qiáng)高校德育工作就是要加強(qiáng)和重視德育中的非智力因素的教育和培養(yǎng)。

而大學(xué)生道德行為的最終形成具有傾向性，必須從情感、信念、意志等方面轉(zhuǎn)化為實(shí)際的行動(dòng)，不斷進(jìn)行鍛煉和培養(yǎng)才能成為一種道德行為習(xí)慣，從而反過來在非智力因素方面得到鞏固，大學(xué)生的道德認(rèn)識(shí)借助非智力因素得以不斷吸收和內(nèi)化，所以高校德育工作的過程也是培養(yǎng)大學(xué)生非智力因素的過程，非智力因素既是高校德育工作的組成部分也是重要基礎(chǔ)。

可見，科學(xué)的做好大學(xué)生非智力因素的培養(yǎng)教育是高校德育工作的落腳點(diǎn)，在其實(shí)踐活動(dòng)中，應(yīng)當(dāng)突出其地位和作用，提升其價(jià)值，實(shí)現(xiàn)高校德育工作的創(chuàng)新。

三、大學(xué)生非智力因素對(duì)高校德育工作的作用

（一）有助于強(qiáng)化高校德育工作的主體性觀念

主體性教育強(qiáng)調(diào)大學(xué)生的自主性和創(chuàng)造性，從人的主觀能動(dòng)性這一角度看，大學(xué)生具備這一特性，因此在其受教育過程中所接受的教育程度和教育選擇，是在其已有的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上主動(dòng)進(jìn)行的，在吸收內(nèi)容的同時(shí)內(nèi)化為自己的行為規(guī)范和準(zhǔn)則。

（二）有助于強(qiáng)化高校德育工作的生活化觀念

在學(xué)業(yè)困難、就業(yè)壓力、生活問題逐年增多的情況下，高校德育工作不應(yīng)只滿足于灌輸理性的教育，而應(yīng)該給大學(xué)生以深入生活、深入心理、深入思想實(shí)際的指導(dǎo)，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康指導(dǎo)、學(xué)習(xí)指導(dǎo)、人際關(guān)系指導(dǎo)、生活指導(dǎo)、就業(yè)指導(dǎo)、人生指導(dǎo)等，努力讓大學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)交往，學(xué)會(huì)適應(yīng)大學(xué)生活，學(xué)會(huì)熱愛生活，使高校德育工作回歸生活，務(wù)實(shí)生活。

四、應(yīng)采取的具體措施

（一）以不同年級(jí)情況特點(diǎn)為實(shí)際，針對(duì)性的開展工作

對(duì)大一新生要抓好學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣養(yǎng)成教育，轉(zhuǎn)變其學(xué)習(xí)態(tài)度，加強(qiáng)自學(xué)能力和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。生活上悉心關(guān)心指導(dǎo)，使大學(xué)生能快速適應(yīng)大學(xué)生活。對(duì)大二學(xué)生要抓好專業(yè)學(xué)習(xí)和職業(yè)規(guī)劃教育，清楚自己在學(xué)習(xí)什么和自己專業(yè)的未來前景等。對(duì)大三、大四學(xué)生做好職業(yè)教育和實(shí)踐指導(dǎo)，對(duì)畢業(yè)積極做好準(zhǔn)備。

（二）以大學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)為核心，抓好各項(xiàng)品德教育

高校德育工作要注重大學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，注重創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，提高創(chuàng)造意識(shí)，培養(yǎng)責(zé)任精神；要培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，培養(yǎng)不怕困難、百折不饒的心理品質(zhì)；還要培養(yǎng)勵(lì)志勤學(xué)的自學(xué)精神，鼓勵(lì)大學(xué)生不斷進(jìn)行觀念創(chuàng)新和實(shí)踐創(chuàng)新；培養(yǎng)艱苦奮斗、甘于奉獻(xiàn)的精神，教育大學(xué)生要有崇高的理想追求，繼承中華傳統(tǒng)美德，自覺抵御貪圖享受，不沽名釣譽(yù)、迷戀權(quán)力；培養(yǎng)大學(xué)生敢于質(zhì)疑，勇于批判的精神、積極思考的能力。培養(yǎng)實(shí)事求是的科學(xué)精神和嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的務(wù)實(shí)精神，勇于創(chuàng)業(yè)。

（三）以科學(xué)教育為主導(dǎo)，不斷加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育

高校應(yīng)設(shè)立心理咨詢室，組織專業(yè)教師針對(duì)所有學(xué)生實(shí)際定期開展心理健康教育活動(dòng)，引領(lǐng)廣大學(xué)生關(guān)愛自己，掌握自我調(diào)試方法，增強(qiáng)克服困難，承受挫折的能力，樹立起積極進(jìn)取的人生態(tài)度。要對(duì)新生進(jìn)行心理普查，開展自我成長(zhǎng)、兩性情感和人際關(guān)系等專項(xiàng)指導(dǎo)講座，放映經(jīng)典心理影片，開展各項(xiàng)學(xué)生活動(dòng)，吸引廣大學(xué)生參與，普及心理健康知識(shí)，提高大學(xué)生心理素質(zhì)。

（四）以大學(xué)生活動(dòng)為陣地，完善社團(tuán)系統(tǒng)并定期舉辦活動(dòng)

高校社團(tuán)是培養(yǎng)大學(xué)生各種積極興趣和鍛煉團(tuán)隊(duì)合作能力的良好平臺(tái)，對(duì)于引導(dǎo)大學(xué)生參與集體生活，塑造健全人格有巨大作用，定期舉辦活動(dòng)和開展比賽，利于培養(yǎng)大學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和進(jìn)取心，激發(fā)學(xué)生的成就欲望。

（五）以協(xié)調(diào)自我與社會(huì)關(guān)系為導(dǎo)向，注重培養(yǎng)寬容品質(zhì)

大學(xué)生健康人格的培養(yǎng)過程中應(yīng)正確認(rèn)識(shí)自我和社會(huì)的關(guān)系，一方面，大學(xué)生自我合理利益與要求應(yīng)得到滿足，尊重大學(xué)生權(quán)益，調(diào)動(dòng)其行為的積極性和主動(dòng)性；另一方面，大學(xué)生作為社會(huì)一員，應(yīng)教育其對(duì)社會(huì)的責(zé)任意識(shí)和奉獻(xiàn)精神，應(yīng)培養(yǎng)大學(xué)生關(guān)心幫助他人，寬容的接納社會(huì)和他人。

（六）以不斷提升教師素質(zhì)為要求，加強(qiáng)師德教育

教師的職業(yè)素質(zhì)和生活準(zhǔn)則對(duì)學(xué)生的影響深刻，因此要求教師須身體力行，引導(dǎo)學(xué)生，要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，寓道于教，用良好的品行影響學(xué)生。

綜上，非智力因素對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)起著極其重要的作用，是高校德育工作的基礎(chǔ)。引入非智力因素，可以更新高校德育工作觀念，明確高校德育任務(wù)，豐富教育內(nèi)容，促進(jìn)大學(xué)生各方面的潛力發(fā)揮。

參考文獻(xiàn)：

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[3]張榮彬.論非智力因素培養(yǎng)與責(zé)任教育[J].江蘇經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（3）.

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第9篇：大學(xué)生心理活動(dòng)比賽范文

素材展示：

想象力比智慧更重要

湯凱婷

美國(guó)有一則新聞報(bào)道：在高速公路上，有兩臺(tái)車輛因?yàn)樾┪⒌牟磷?，兩位駕駛員一言不合，就在道路邊打起來。

這兩位駕駛員，一位是普通人，一位是空手道冠軍。交手不到數(shù)分鐘，結(jié)果出來了，而且登上了美國(guó)頭版新聞。

空手道冠軍輸了!

報(bào)社的記者在標(biāo)題上注明了空手道冠軍輸了的原因：空手道冠軍有一個(gè)習(xí)慣，就是不打頭部，腰部以下也不打?？墒瞧胀ㄈ藳]有學(xué)過，因此沒有受制度與規(guī)范的束縛，直直的一拳就擊在空手道冠軍的鼻梁上，讓冠軍就此倒地不起!

這則有趣的故事，讓人想起愛因斯坦說過：想象力比知識(shí)更重要。

想想看，當(dāng)我們第一天上班時(shí)，沒有很多的專業(yè)知識(shí)，但我們有旺盛的想象力。然而隨著時(shí)間的流逝，我們的年資越來越增加，我們工作所學(xué)的專業(yè)知識(shí)越來越多，但我們的想象力卻如青春流逝般很難再恢復(fù)。

也許，我們已讓專業(yè)知識(shí)及一些固有的模式主宰了我們的思考，我們已漸漸失去了突破與改變的勇氣。

素材點(diǎn)撥

重要的還不只是想象力

眾所周知，空手道是技擊的一種，而且實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)，說白了就是：練過空手道的人，打架肯定厲害。一個(gè)空手道冠軍與普通人對(duì)打居然輸了，這結(jié)果不僅有新聞性，而且有戲劇性，還真是該上頭條。而作者由冠軍的失利談到了固有模式對(duì)我們的負(fù)面影響，繼而申明想象力的重要性，可謂有理有據(jù)。這樣的文章當(dāng)然就是一條不錯(cuò)的素材，也許你已經(jīng)急著要往自己的素材庫里放了。但是且慢，讓我們一起再來審讀一下這條新聞，看看是否能有些別的發(fā)現(xiàn)。

我們先來探究這則新聞的一個(gè)小細(xì)節(jié)：高速公路上如果發(fā)生事故，幾乎很難是“些微的擦撞”，往往會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)嚴(yán)重的后果，當(dāng)事人恐怕顧不上言語爭(zhēng)執(zhí)乃至打架。當(dāng)然，這個(gè)問題不必揪住不放，我們還是重點(diǎn)關(guān)注這場(chǎng)打架吧。

打架的一方是空手道冠軍，但究竟是一個(gè)什么級(jí)別的重量和什么級(jí)別的賽事，文中卻并未說明。假如這個(gè)冠軍在一個(gè)不入流的比賽中獲得，并未掌握空手道的精髓，那輸了就不足為奇，因?yàn)樗麤]有“真功夫”。又或者這個(gè)冠軍是50公斤級(jí)別，而對(duì)手是個(gè)體重100公斤的壯漢，那輸了似也不足為奇，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)不是電影，實(shí)力相差過于懸殊的話，單靠格斗技巧是無法彌補(bǔ)的。從這里我們可以得到一個(gè)啟示：細(xì)節(jié)對(duì)全局影響極大。我們?cè)陂喿x時(shí)要對(duì)那些被有意無意模糊掉或者忽略掉的細(xì)節(jié)信息格外注意，因?yàn)槟切┖苡锌赡芫褪菃栴}最關(guān)鍵的所在，是影響你判斷和結(jié)論的重要砝碼。譬如說，一則新聞標(biāo)題是：“在校大學(xué)生心理問題嚴(yán)重，某校女大學(xué)生心理疾病患者高達(dá)30%!”讀者一看當(dāng)然吃驚：“這還了得?大學(xué)生心理問題實(shí)在太嚴(yán)重了?！逼鋵?shí)這所學(xué)校是工程機(jī)械學(xué)院，女學(xué)生本就寥寥無幾，恰巧近期又有一些人因心理問題向老師求助，于是一則爆炸性新聞就誕生了。你說新聞不真實(shí)嗎?不能。但是大學(xué)生的心理問題就真那么嚴(yán)重嗎?未必。而類似這樣的手段，恰恰又是現(xiàn)在許多媒體所慣用的。認(rèn)真審視細(xì)節(jié)，用常識(shí)和邏輯去體會(huì)個(gè)中奧妙，可以使我們的知識(shí)積累更加高效。

品讀了這些細(xì)節(jié)之后，我們?cè)賮砑僭O(shè)：這個(gè)冠軍是貨真價(jià)實(shí)的冠軍，打斗雙方身高、體重也并不懸殊。冠軍之所以輸?shù)簦褪潜灰?guī)則束縛，擊打?qū)Ψ蕉际菬o關(guān)痛癢的部位，而對(duì)方一拳就擊中自己脆弱的鼻梁骨，于是倒地不起。這時(shí)我們就該問一句：冠軍被規(guī)則束縛，究竟應(yīng)該被視為可笑的迂腐還是該被看作可敬的自律?

看過武俠小說的同學(xué)肯定知道，凡是名門大派，門規(guī)一定森嚴(yán)無比，不許這不許那，有時(shí)候簡(jiǎn)直是迂腐可笑，一旦違背，相應(yīng)的懲罰還很是嚴(yán)厲甚至殘酷，令人難以理解。而現(xiàn)實(shí)中無論是武術(shù)散打，還是跆拳道、空手道，教練―再?gòu)?qiáng)調(diào)的也是紀(jì)律和守則，要忍讓，甚至要打不還手罵不還口，比不學(xué)的時(shí)候還窩囊，這也讓許多學(xué)員覺得難以接受。

小說和現(xiàn)實(shí)這種驚人的一致是為什么?就是因?yàn)椋簱碛谐匠Ｈ说牧α烤捅仨毐怀?yán)格的紀(jì)律束縛。格斗技巧可以使人具備超越普通人的能力，說白了就是打人會(huì)有更加嚴(yán)重的后果。兩個(gè)普通人打起來還經(jīng)常頭破血流，假如―方受過專業(yè)訓(xùn)練，那么一怒之下很可能會(huì)給對(duì)方造成極其嚴(yán)重的傷害，甚至可能致命，所以也必須嚴(yán)加約束。筆者所在的城市就曾發(fā)生過這樣―起案件：―個(gè)騎摩托的小伙子和一個(gè)蹬三輪的撞到了一起，兩人爭(zhēng)吵起來，小伙子赤手空拳，三兩下就把蹬三輪的打翻在地，后來送到醫(yī)院搶救無效身亡。公安局訊問時(shí)才知道，這小伙子是散打運(yùn)動(dòng)員，市級(jí)省級(jí)比賽都拿過名次?？扇_再厲害也不能逃過法律的制裁，等待他的只能是漫漫無期的鐵窗生涯。幾句爭(zhēng)執(zhí)而已，結(jié)果一人身亡，一人身陷囹圄，這樣令人嘆息的結(jié)局，足以讓我見識(shí)技擊的威力和自律的必要性了。