身體素質(zhì)的含義精選(九篇)

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第1篇：身體素質(zhì)的含義范文

關(guān)鍵詞：職業(yè)院校；體育課；興趣

一、對于職業(yè)院校學(xué)生體育興趣培養(yǎng)的有關(guān)概述

興趣是指的一個人對于某項事物的一種特殊感情，它指引著人們?nèi)粘５纳罘较蛞约叭粘酉?，而體育興趣是指得一個人對于某項體育運(yùn)動的喜愛程度，他愿意花大量的時間與精力去進(jìn)行項體育運(yùn)動上。而職業(yè)院校對于學(xué)生對于體育課興趣的培養(yǎng)將是對于提高學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的各項才能全面發(fā)展的重要方法。

當(dāng)今的學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力大，所以很多時候，學(xué)生容易忽視體育鍛煉的重要性，他們更愿意將更多的時間花費(fèi)在一些學(xué)習(xí)上或者其他的一些休閑娛樂上，因此可能造成學(xué)生的身體素質(zhì)下降，不利于學(xué)生身體的健康發(fā)展。對于職業(yè)學(xué)校的學(xué)生，他們身為當(dāng)代的大學(xué)生，由于經(jīng)歷過緊張的高考學(xué)習(xí)以及上大學(xué)以后的寬松制度，因此很有可能造成他們對于體育鍛煉的忽視，體育課的選擇僅僅只是為了能夠修滿大學(xué)制度里所要求的學(xué)分，而不能真正的領(lǐng)會到體育課選擇的真正含義。因此，職業(yè)院校在對提高學(xué)生對于體育課的興趣，首先要讓學(xué)生明白體育鍛煉對于他們自身健康的重要性，從而進(jìn)一步的激起他們對于體育鍛煉的興趣和愛好，在提高學(xué)生對于體育課的興趣的同時，能夠促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的有所提高，積極響應(yīng)我國教育部門對于學(xué)生的各項體能的要求和發(fā)展。

職業(yè)院校對于學(xué)生的體育興趣的培養(yǎng)有助于學(xué)生身體素質(zhì)的有所提高，可以更好的幫助學(xué)生能夠在體育鍛煉中激起運(yùn)動的熱情，加強(qiáng)學(xué)生對于體育鍛煉的興趣，使得同學(xué)們能夠在科學(xué)合理的體育教師指導(dǎo)下，能夠更好的學(xué)習(xí)相關(guān)的體育知識，培養(yǎng)自身的體育興趣，提高自身的素質(zhì)。

二、如何提高職業(yè)院校學(xué)生對于體育課的興趣

面對如今大學(xué)生身體素質(zhì)低下以及對于體育鍛煉重要性的忽視，因此我們需要結(jié)論出一定的方法去提高學(xué)生對于體育課的興趣，幫助職業(yè)院校的學(xué)生能夠更好的接觸和理解體育課對于我們身體素質(zhì)的重要性，增加職業(yè)院校學(xué)生對于體育鍛煉重要性的認(rèn)識。

首先，若想要提高職業(yè)院校對于體育課的興趣，最重要的是對職業(yè)院校的學(xué)生進(jìn)行多次的正面宣傳，使得同學(xué)們能夠?qū)w育鍛煉的重要性有了一定的認(rèn)識和了解，讓同學(xué)們能夠有一定的意識，明白體育課不僅僅只是為了滿足學(xué)校對于學(xué)生的學(xué)分要求，更重要的是對同學(xué)們的身體起到了一定的健康和保護(hù)作用，積極的響應(yīng)同學(xué)們對于體育鍛煉的熱情，呼吁同學(xué)們積極參與體育鍛煉，提高職業(yè)院校的學(xué)生對于體育課的興趣；其次，職業(yè)院校的有關(guān)體育部門應(yīng)當(dāng)不定期的舉行一些關(guān)于體育項目的比賽，或者關(guān)于體育知識的相關(guān)游戲小競賽，從而能夠進(jìn)一步的幫助職業(yè)院校的學(xué)生對于有關(guān)體育知識方面的了解。比如說一些接力賽，在鍛煉身體的同時也能夠促進(jìn)同學(xué)之間的相互友誼，而一些關(guān)于體育知識的游戲小競賽，在休閑娛樂中能夠使得同學(xué)們更加進(jìn)一步的了解到了關(guān)于體育方面的一些小知識。體育鍛煉不僅僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，幫助同學(xué)們能夠擁有一個健康良好的身體素質(zhì)，它還可以幫助同學(xué)們陶冶情操，使得同學(xué)們能夠擁有一個健康積極的心態(tài)，充分發(fā)揮個人的主動性、創(chuàng)造性和積極性，從而能夠提高自己的自信心。最后，對于體育教學(xué)方案也應(yīng)該有一定的改進(jìn)和措施，對于體育教學(xué)的過程中，不應(yīng)該單純僅僅是對某項運(yùn)動技能的講解，在單一的講解過程中，教師還應(yīng)當(dāng)增添一些講解環(huán)節(jié)過程中與學(xué)生的互動性，使得同學(xué)們能夠更加集中注意力的去聽教師的講解，除此之外，還應(yīng)當(dāng)在講解過程中增加一些關(guān)于小游戲的互動過程，比如在講解籃球運(yùn)動中投籃的技巧，不應(yīng)該僅僅是教師做示范，學(xué)生在旁邊看著，更多的時候應(yīng)該是教師在傳授給學(xué)生的投籃機(jī)巧后，能夠組織學(xué)生進(jìn)行一次投籃技巧大比拼，使得每個同學(xué)都能夠在體育實踐中得到相關(guān)體育理論知識的實踐，從而進(jìn)一步的增加了學(xué)生對于體育鍛煉的興趣和愛好。因此這就要求體育教師的職業(yè)技能以及授課方法有一定的提高。

提高職業(yè)院校的學(xué)生對于體育鍛煉的興趣和愛好，使得學(xué)生能夠有更好的身體素質(zhì)，積極的響應(yīng)國家對于我國學(xué)生身體素質(zhì)的相關(guān)要求。提高職業(yè)院校學(xué)生的身體素質(zhì)，能夠有效的幫助當(dāng)代大學(xué)生陶冶情操，在增強(qiáng)他們的體魄的同時，使得當(dāng)代大學(xué)生能夠更加健康的發(fā)展和成長。

三、提高職業(yè)學(xué)校學(xué)生對于體育課興趣的重要性

提高職業(yè)院校學(xué)生對于體育課的興趣，有效的幫助了學(xué)生增強(qiáng)體魄，使得學(xué)生能夠擁有一個更加健康的身體素質(zhì)。體育鍛煉不僅僅能夠幫助學(xué)生提高自身的身體素質(zhì)，更能夠促進(jìn)人與人之間的交流和發(fā)展。在體育運(yùn)動中，我們能夠結(jié)識更多志同道合的運(yùn)動友人，從而增強(qiáng)了人與人之間的交流與交往，增加了人與人之間的信任與了解，改善了人際關(guān)系。尤其是在一些需要團(tuán)隊合作的體育項目中，體育鍛煉更能夠增加人與人之間的合作與交流的關(guān)系，能夠有效的改善人與人之間的隔閡，使得人際交往中更加和諧。因此從基本上提高職業(yè)院校學(xué)生對于體育課的興趣，使得同學(xué)們能夠在鍛煉中明白一些關(guān)于體育的一些小知識，從而增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動信心，使得同學(xué)們能夠更好的融入體育鍛煉中。

總結(jié)：

體育鍛煉對于我們當(dāng)代大學(xué)生是一件很重要的事，提高學(xué)生對于體育鍛煉的興趣，幫助學(xué)生能夠更好的進(jìn)行一定的體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的有所提高，從而能夠更好的進(jìn)行學(xué)習(xí)。職業(yè)院校提高學(xué)生對于體育課的興趣應(yīng)當(dāng)采取貼合實際的方法，并具備針對性的小學(xué)手段使得同學(xué)們能夠更加深入的了解關(guān)于體育方面的知識，從而能夠更好的進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

第2篇：身體素質(zhì)的含義范文

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；靈敏素質(zhì)；階段式教學(xué)

中圖分類號：G807.2 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.06.010

1 小學(xué)階段學(xué)生的生理及心理特點(diǎn)

1.1 小學(xué)生的生理特點(diǎn)

小學(xué)生在幼齡兒童的基礎(chǔ)上，身體在繼續(xù)發(fā)育生長，身體的各項功能也在不斷強(qiáng)化。以身高和體重為例，這一階段在身體平穩(wěn)發(fā)育的基礎(chǔ)上，身體在快速增長，最明顯的可以從身高看出，一年級還沒有太大區(qū)別，但是一個寒假或者暑假過去，新學(xué)期見面大家會看到很多同學(xué)“突然”就長高了，低年級階段，女生的身高會比男生的高，到了高年級段（五六年級），男同學(xué)的身高開始后來居上。還有在體重方面，很多同學(xué)和家長的感覺是“飯量”大，飯量的增長家長是最能看明白的。這是因為新陳代謝加快，身體需要各方面的營養(yǎng)素質(zhì)，在這期間要保持充足的營養(yǎng)供應(yīng)，以保證孩子身體發(fā)育的需要。體重的明顯變化在于服裝的變化，每年都要買新的衣服，因為之前的衣服已經(jīng)“縮水”，穿不上了。身高的增長和體重的增加，都需要有更大一碼的服裝，男生“開始”從瘦弱逐漸變得強(qiáng)壯起來。

這期間除了身高體重的明顯變化，內(nèi)在的骨骼、肌肉、心率等都在逐漸強(qiáng)化。小學(xué)階段，學(xué)生身體的各部分骨骼逐漸骨化，但尚未完全骨化，這時期的骨骼中有機(jī)物和水分較多，鈣、磷等無機(jī)物少，所以骨骼彈性大而硬度小，這期間不正確的姿勢會造成骨骼變形。小學(xué)生的肌肉雖然在發(fā)育，但是肌肉纖維較細(xì)，肌肉耐力與力量差，容易疲勞。這階段小學(xué)生心率減慢，呼吸力量增強(qiáng)，但是存在呼吸快、淺、低的特點(diǎn)。小學(xué)生天生活潑好動，這是由神經(jīng)興奮決定的。表現(xiàn)為活潑好動，注意力不容易集中，三分鐘熱度，容易疲勞，但是恢復(fù)的也快。

1.2 小學(xué)生的心理特點(diǎn)

小學(xué)階段的學(xué)齡兒童最小也是7周歲了，認(rèn)知能力已經(jīng)有了明顯提升，對周圍的事物開始有細(xì)致認(rèn)識，并且對自己感興趣的部分會有特別記憶，不過這期間的記憶仍以無意識記憶為主，帶有具體的形象記憶。小學(xué)階段，學(xué)生的思維開始由具體的形象思維向抽象思維轉(zhuǎn)化，但很大程度仍受感性經(jīng)驗的影響。而隨著年齡的增長，他們的自我意識不斷發(fā)展，對自己的認(rèn)識和評價開始有了自己的判斷，但是因為年紀(jì)小，他們的意志力還比較薄弱，熱情很足，但是持續(xù)性不夠，完成一件事情，通常需要外界的壓力。

2 靈敏素質(zhì)概念

靈敏素質(zhì)是指迅速改變、轉(zhuǎn)換動作和隨機(jī)應(yīng)變的能力。含義聽起來很簡單，但是實際包含的內(nèi)容卻很豐富，它包括了：力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等。力量是一個人肌肉伸縮的表現(xiàn)，速度是人體快速移動的體現(xiàn)，耐力是人體恢復(fù)的表現(xiàn)，柔韌是人體發(fā)展程度的重要體現(xiàn)。其實這些可以統(tǒng)稱為身體素質(zhì)，為什么在這里將其他幾個素質(zhì)能力歸結(jié)到靈敏素質(zhì)下？是因為靈敏素質(zhì)是身體素質(zhì)的一個重要外在表現(xiàn)！根據(jù)靈敏素質(zhì)的含義，迅速改變囊括了速度素質(zhì)，轉(zhuǎn)換動作囊括了力量和速度素質(zhì)，隨機(jī)應(yīng)變的能力將四個素質(zhì)能力都包含了進(jìn)去。舉一個簡單的例子：有物品向你扔過來，你會躲閃，這就是靈敏素質(zhì)的一個簡單體現(xiàn)。

其實靈敏素質(zhì)的重要性體現(xiàn)在隨機(jī)應(yīng)變的能力，這是一個身體、心理素質(zhì)最重要的表現(xiàn)。單純的身體素質(zhì)，比不過健身教練等，單純的力量素質(zhì)，比不過摔跤等專業(yè)運(yùn)動選手，單純的耐力素質(zhì)比不過馬拉松運(yùn)動員，單純的柔韌素質(zhì)比不過雜技演員。靈敏素質(zhì)是一個綜合素質(zhì)，是人的運(yùn)動技能、神經(jīng)反應(yīng)和各種身體素質(zhì)的綜合體現(xiàn)，之所以是綜合體現(xiàn)，是因為各個動作都不同程度體現(xiàn)了力量、速度、耐力、柔韌等素質(zhì)。這些素質(zhì)的綜合運(yùn)用才能保證動作的熟練程度。

3 小學(xué)階段分段式教學(xué)發(fā)展靈敏素質(zhì)

通過查閱資料可得，小學(xué)生（6-13歲）這個階段是發(fā)展靈敏素質(zhì)的敏感期（所謂敏感期就是這個階段對外界的理解和接受能力最為迅速的時候），這個階段可用通過有效的教學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練有效地提高學(xué)生的靈敏素質(zhì)，根據(jù)這個年齡段的學(xué)生生理和心理的特點(diǎn)，教學(xué)分成低年級、中年級、高年級三個階段進(jìn)行，不同的階段有不同的目標(biāo)和訓(xùn)練方法。

3.1 低年級段的靈敏素質(zhì)教學(xué)

低年級（一、二年級）的學(xué)生，身體正處于發(fā)育期，但只是身體發(fā)展增長較快，身體各方面都還比較脆弱，不能過度使用體力和負(fù)擔(dān)過重的運(yùn)動量，加之這個年齡段的學(xué)生，正處于活潑好動的階段，對外界的事物感到新奇，愿意去探索，所以這一階段的目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動愛好興趣，訓(xùn)練的方法主要是游戲訓(xùn)練，涉及一點(diǎn)專業(yè)運(yùn)動知識，這是為了在這期間培養(yǎng)起學(xué)生正確的運(yùn)動姿態(tài)，包括走路、跑步的姿勢，身體的姿態(tài)。這個年齡段的學(xué)生，骨骼發(fā)育還不完全，如果沒有正確的方法來檢查他們的不良運(yùn)動習(xí)慣（包括平時走路等），學(xué)生在不自覺的情況下容易駝背、走路八字、進(jìn)而導(dǎo)致腿部發(fā)生形變（羅圈腿）等。所以應(yīng)從小培養(yǎng)學(xué)生良好的身體姿態(tài)。

低齡學(xué)生不宜進(jìn)行專業(yè)的運(yùn)動訓(xùn)練，一是身體發(fā)育不完全無法適應(yīng)高強(qiáng)度的專業(yè)訓(xùn)練，高強(qiáng)度的訓(xùn)練會對學(xué)生的身體造成傷害；二是這個年級段的學(xué)生，活潑好動，注意力集中時間短，無法有效訓(xùn)練。這階段的靈敏素質(zhì)教學(xué)是以游戲為主。游戲也是一種訓(xùn)練方式，而且對這個階段的學(xué)生來說，效果會更好。以打沙包游戲為例，學(xué)生分為2組，每組2-5人，一組主攻，在防線外側(cè)，對里面的學(xué)生進(jìn)行有效打擊（有效打擊指沙包擊打在身上且沒有被抓?。?，內(nèi)部人員全部被擊中下場，交換進(jìn)行。這個游戲不僅簡單，而且可以有效鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊配合意識，在攻守雙方進(jìn)行游戲的同時有效地鍛煉了學(xué)生的靈敏素質(zhì)。攻方要找到守方的弱點(diǎn)，迅速出擊，這就考驗了學(xué)生的眼力、運(yùn)動能力，還有防線兩側(cè)人員的配合；而守方為了防止被擊中，要判斷攻方的擊打目標(biāo)，進(jìn)行有效躲閃。這樣，在游戲的過程中，參與學(xué)生的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)等得到了有效鍛煉，而且游戲可以讓學(xué)生感到快樂，不會產(chǎn)生厭倦心理。除了這個游戲，還有其他的益智類游戲、趣味性游戲等多種類的游戲可以進(jìn)行，這一階段的教學(xué)以游戲為主，不對學(xué)生進(jìn)行太過專業(yè)的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練。

3.2 中年級段的靈敏素質(zhì)教學(xué)

中年級段（三、四年級）的學(xué)生，身體發(fā)育相對完善了一些，可以進(jìn)行一些專業(yè)的簡單的運(yùn)動訓(xùn)練，但是運(yùn)動量不宜過大。

折返跑：30米的距離，兩側(cè)放置裝有沙土的礦泉水瓶，每側(cè)5個。學(xué)生來回跑動，碰到水瓶為準(zhǔn)?？梢?人或3人同時進(jìn)行。同樣的折返跑可以換成運(yùn)球練習(xí)，在兩側(cè)各放置一個瓶子，運(yùn)球繞過再返回。折返跑可以訓(xùn)練學(xué)生的耐力、靈活性。

障礙跑：50米的距離設(shè)置障礙，要求用最短的時間通過。障礙跑主要訓(xùn)練的是學(xué)生的靈活性。

顛球：以足球不落地為準(zhǔn)，盡可能的走遠(yuǎn)，同時不能撞到其他人。

雙人摸肩：在一定范圍內(nèi)，二人以觸及對方左肩為準(zhǔn)，在規(guī)定時間內(nèi)次數(shù)多者勝利。

女孩子不喜歡多運(yùn)動，以游戲為主。在玩的過程中鍛煉學(xué)生的各項素質(zhì)，尤其是靈敏素質(zhì)的速度、力量、耐力等各項訓(xùn)練，可以有針對性的進(jìn)行練習(xí)，但是運(yùn)動量不宜過大，以免超過身體負(fù)荷能力。

3.3 高年級段的靈敏素質(zhì)教學(xué)

高年級段（五、六年級）的學(xué)生，身體正是發(fā)育成長的關(guān)鍵期，正確有效的訓(xùn)練不僅可以提高學(xué)生的靈敏素質(zhì)，更是可以提高身體的各項素質(zhì)，還可以有效促進(jìn)身體對營養(yǎng)的吸收。這個階段的訓(xùn)練主要是多個動作一起訓(xùn)練，專業(yè)性與訓(xùn)練強(qiáng)度都有所提高。

三個動作組合：交叉步側(cè)跨步滑步障礙跑，主要訓(xùn)練反應(yīng)力、爆發(fā)力、靈活性；旋風(fēng)腳側(cè)手翻前滾翻，主要訓(xùn)練韌性、爆發(fā)力；滑跳交叉步跑轉(zhuǎn)身滑步跑，主要訓(xùn)練反應(yīng)力、靈活性、平衡性。還有其他的動作組合訓(xùn)練，專業(yè)性有所提高，但是應(yīng)適合這個年級段的學(xué)生練習(xí)。他們的身體正在發(fā)育，身體各方面素質(zhì)可塑性很高，專業(yè)而正確的訓(xùn)練可以有效提高身體素質(zhì)。

籃球：單手運(yùn)球練習(xí)，要求可以靈活控制籃球運(yùn)動方向；反手運(yùn)球練習(xí)，這一點(diǎn)相對困難一些，大部分人都是單手很容易上手，但是反手就比較難，正因為如此，才更應(yīng)該注重反手運(yùn)球，要求反手做到與單手運(yùn)球的水平相差無幾。雙手運(yùn)球練習(xí)，不僅僅是原地運(yùn)球練習(xí)，還有背后運(yùn)球、胯下運(yùn)球、變向運(yùn)球等。籃球是一項專業(yè)的運(yùn)動，對身體素質(zhì)的要求，尤其是靈敏素質(zhì)的要求更高。它要求有好的爆發(fā)力，因為場地小，需要更好的爆發(fā)力去甩掉對手；要求耐力足，一場比賽40分鐘，專業(yè)的籃球運(yùn)動員，在身體巔峰時期打滿40分鐘的比賽沒問題，但是年齡或者傷病都會導(dǎo)致身體素質(zhì)的下降，這樣是沒有辦法打滿比賽時間的；同時籃球也是一項身體對抗比較激烈的比賽，在較小的空間內(nèi)，如何讓突破得分，都不能避免身體對抗。

足球：顛球、障礙跑，訓(xùn)練靈活性，更多的是耐力和爆發(fā)力。足球的比賽時間更長，場地更大，運(yùn)動員，尤其是前鋒運(yùn)動員，需要前后場來回跑動，這對身體的耐力是一個相當(dāng)大的挑戰(zhàn)。

乒乓球：我們最拿手的球類運(yùn)動，雖然看起來，運(yùn)動區(qū)域沒有籃球、足球那么大，但是它對反應(yīng)力、判斷力、爆發(fā)力等要求同樣嚴(yán)格，這就好比帶著鐐銬在跳舞，舞姿不僅要優(yōu)美，還不能碰到鐐銬。

球類運(yùn)動練習(xí)更多的是鍛煉學(xué)生的綜合素質(zhì)，力量、速度、耐力、柔韌等素質(zhì)。因此在這個階段的訓(xùn)練中，球類訓(xùn)練不能操之過急，而且球類運(yùn)動專業(yè)性較強(qiáng)，在訓(xùn)練之初，一定要保證動作的正確性，規(guī)范的動作，加上適量的訓(xùn)練，才不會因運(yùn)動過量對身體造成傷害。

同時針對各項素質(zhì)，選擇不同的練習(xí)項目。長跑，主要是練習(xí)耐力，短跑主要是練習(xí)爆發(fā)力，跑步過后的壓腿練習(xí)，是練習(xí)柔韌性，啞鈴等練習(xí)主要是力量訓(xùn)練。所有的訓(xùn)練都要規(guī)范，這是基礎(chǔ)。雖然小學(xué)高年級學(xué)生的身體有了一定的發(fā)育，但是運(yùn)動量不宜太大，關(guān)鍵是堅持。

4 靈敏素質(zhì)教學(xué)注意事項

4.1 練習(xí)方法、手段多樣化

人的運(yùn)動本能是長久練習(xí)形成條件反射，當(dāng)身體對某個動作熟悉了之后就應(yīng)該變換教學(xué)方法。尤其要運(yùn)用好器械，有專業(yè)的器械，可以展開較為專業(yè)的訓(xùn)練，若無專業(yè)器械，就地取材，動作規(guī)范化，也可以開展專業(yè)練習(xí)。發(fā)展靈敏素質(zhì)的練習(xí)是多種多樣的，并且應(yīng)該經(jīng)常改變，這樣不僅可以使學(xué)生掌握多樣運(yùn)動技能，還可提高人體各器官的發(fā)育。

4.2 把握訓(xùn)練時間與運(yùn)動量

訓(xùn)練時間要合理安排，使之系統(tǒng)化，訓(xùn)練時間也不宜過長，訓(xùn)練量不宜過大，小學(xué)生的身體可以承受一定量的訓(xùn)練量，但是過量的訓(xùn)練，會使學(xué)生身體恢復(fù)水平降低，不利于靈敏素質(zhì)的發(fā)展。同時休息時間要保證，經(jīng)過一定量的訓(xùn)練，身體需要恢復(fù)和適應(yīng)，訓(xùn)練太緊密，休息時間不足，會得不償失。

小學(xué)階段是人體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最早、最快的時候，人的身體也是在這個階段發(fā)育較為迅速，通過階段式教學(xué)，合理的訓(xùn)練，可以挖掘身體的各項潛力，使學(xué)生擁有良好的反應(yīng)能力，在力量、速度、耐力、柔韌性等方面得到發(fā)展，靈敏素質(zhì)得到良好的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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[4] 人民教育出版社課程教材研究所體育課程教材研究開發(fā)中心組.美國學(xué)校體育國家標(biāo)準(zhǔn)研究[M].北京：人民教育出版社，2007：13.

第3篇：身體素質(zhì)的含義范文

[關(guān)鍵詞]武術(shù)教學(xué) 中學(xué)生 身心健康

[中圖分類號]G633.96 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A [文章編號]1009-5349（2014）11-0097-02

進(jìn)入21世紀(jì)后，獨(dú)生子女的比例迅速增加，日益成為我國兒童青少年的主流，他們大多數(shù)從小受到父母的百般呵護(hù)、溺愛、嬌寵、一帆風(fēng)順，好比溫室里的花朵，往往經(jīng)受不住任何風(fēng)吹雨打的考驗。武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)體育項目，它具有內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞拿褡屣L(fēng)格及廣泛的適應(yīng)性。隨著現(xiàn)代武術(shù)的開展，使武術(shù)趨向于觀賞性及保健性，又不失傳統(tǒng)的攻防含義，更趨向于適合廣大群眾，特別是青少年作為強(qiáng)身健體的一種手段，武術(shù)教學(xué)對中學(xué)生的身心健康有著良好的影響作用。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

長春市三所中學(xué)（長春市五中，長春市八中，長春市十九中）的學(xué)生。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。收集有關(guān)中學(xué)生身心健康研究的著作、論文、報道等進(jìn)行精讀、摘錄及比較分析。

2.專家訪談法。訪談武術(shù)教育專家，對相關(guān)問題進(jìn)行研究。

3.對比法。抽取具有代表性的以上三所中學(xué)里的300名中學(xué)生，對他們?nèi)雽W(xué)時的身體素質(zhì)和參加武術(shù)鍛煉后的身體素質(zhì)進(jìn)行對比。

二、現(xiàn)在中學(xué)生的身心異?，F(xiàn)象及問題

（一）當(dāng)代中學(xué)生身體素質(zhì)概況

1.身體素質(zhì)下降。調(diào)查表明，近年來中小學(xué)生的身體素質(zhì)一些重要指標(biāo)持續(xù)下降，突出表現(xiàn)在耐力素質(zhì)和柔韌素質(zhì)下降。雖然生活水平提高，中學(xué)生平均身高有了增長，但是有近1/3的13―18歲中學(xué)生出現(xiàn)肥胖或營養(yǎng)不良現(xiàn)象。吉林省近4000名中學(xué)生體檢的結(jié)果顯示，超重和肥胖的學(xué)生占到14.92%。

2.甩掉“東亞病夫”帽子，戴上“近視眼王國”桂冠。我國中學(xué)生、大學(xué)生視力不良是個老問題了。隨著網(wǎng)絡(luò)時代的到來，上網(wǎng)已經(jīng)成為他們?nèi)粘Ｉ钪袑W(xué)習(xí)、娛樂的重要手段。長時間的伏案，對他們的身體健康特別是視力造成了嚴(yán)重的不良影響。中學(xué)生視力不良率呈逐年攀升的趨勢，而且年齡越來越小，重度近視越來越多。

（二）當(dāng)代中學(xué)生的心理異?，F(xiàn)象

學(xué)習(xí)方面，厭學(xué)情緒嚴(yán)重，學(xué)習(xí)動力不足，感到學(xué)習(xí)沒勁，喪失上進(jìn)的信心，學(xué)習(xí)欲望低下，作業(yè)不能獨(dú)立完成，盼望著早點(diǎn)畢業(yè)以求解脫。人際關(guān)系方面，與人不和，離群、畏縮、孤獨(dú)，不敢與異性接觸等特點(diǎn)，遇到困難寧肯自己花大量的時間和精力解決，也不向別人求助。

1.心理尚未定型易受外界不良因素的影響。進(jìn)入青春期，中學(xué)生心理逐漸成熟，但不完善，他們?nèi)狈η趭^學(xué)習(xí)、奮發(fā)向上、努力進(jìn)取、奉獻(xiàn)社會的精神，一切以我為中心沒有理想、意志薄弱、思想消沉。

2.“獨(dú)生子女”增多引發(fā)的心理健康問題。在學(xué)校，中學(xué)生常見的不合群、自私、任性、執(zhí)拗、反叛、畏縮、羞澀等表現(xiàn)。導(dǎo)致在學(xué)習(xí)生活中，不愿意與同學(xué)和老師交往，沒有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又沒有自己的知心朋友，不能客觀評價他人和自己，喜人之喜，憂人之憂。

三、武術(shù)運(yùn)動對中學(xué)生身心素質(zhì)的影響

（一）武術(shù)訓(xùn)練對學(xué)生速度、力量、靈巧、柔韌等素質(zhì)的提高

武術(shù)運(yùn)動側(cè)重全身各部位的肌肉力量，柔韌的發(fā)展，經(jīng)常練習(xí)有利于他們速度、力量、靈敏和協(xié)調(diào)等素質(zhì)的提高。針對武術(shù)鍛煉的效果，我特在吉林省長春市三所學(xué)校的同一年級的中學(xué)生做了抽樣調(diào)查，把300名學(xué)生入學(xué)時的成績與經(jīng)過半年的武術(shù)訓(xùn)練后的成績做了對比和分析。

表1 300名中學(xué)生練習(xí)前后4項身體動作素質(zhì)對照表

由表1可知，300名學(xué)生在通過半年的武術(shù)訓(xùn)練后，4項身體素質(zhì)基本上都有明顯的提高。比如協(xié)調(diào)性方面，訓(xùn)練前和訓(xùn)練后的優(yōu)秀率和良好率有明顯的變化，學(xué)生達(dá)到優(yōu)秀和良好的人都明顯增多，較差的學(xué)生明顯減少，所以說武術(shù)運(yùn)動有利于學(xué)生速度、力量、柔韌等素質(zhì)的提高。實踐證明，武術(shù)訓(xùn)練對外能利關(guān)節(jié)、強(qiáng)筋骨、壯體魄。通過武術(shù)鍛煉不僅能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且能夠?qū)W會攻防格斗技術(shù)，特別是武術(shù)功力的練習(xí)，更能發(fā)揮技擊的實效性。

（二）武術(shù)訓(xùn)練對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

長期進(jìn)行武術(shù)運(yùn)動能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和協(xié)調(diào)性。傅驄遠(yuǎn)等（1996）的研究表明，中老年人經(jīng)過1年太極拳的鍛煉后，植物神經(jīng)平衡指數(shù)由0.214減小為-0.269，植物神經(jīng)平衡狀態(tài)有鍛煉前的60.2%增加為鍛煉后的84.6%?？梢姡湫g(shù)具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，使其由不平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槠胶鉅顟B(tài)。

（三）武術(shù)的保健作用

強(qiáng)調(diào)內(nèi)外俱練。武諺云：“內(nèi)練精氣神，外練手眼身”，又云：“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”等。如此內(nèi)外具練，以求內(nèi)壯外強(qiáng)，獲得身心的全面發(fā)展。中國人民千百年的習(xí)武實踐和近年進(jìn)行的科學(xué)研究都說明武術(shù)注重內(nèi)外兼修，對身體有著多方面的良好影響。經(jīng)常練習(xí)武術(shù)能收到促進(jìn)生長發(fā)育、健美體格的效果，提高學(xué)習(xí)效率，為將來順利升學(xué)和工作提供良好的身體條件。

（四）武術(shù)教學(xué)能夠促進(jìn)中學(xué)生的心理健康地發(fā)展

1.武術(shù)教學(xué)過程中武德教育對學(xué)生精神文明建設(shè)有促進(jìn)作用。武術(shù)在中國幾千年的歷史過程中，一向有重禮儀、講道德、尚武崇德、見義勇為、不畏強(qiáng)凌弱等品德。因此，在學(xué)校武術(shù)教學(xué)中應(yīng)該提倡繼承發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)武術(shù)中的精華，大力宣傳“未曾習(xí)武先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德”的指導(dǎo)思想，把習(xí)武同宏揚(yáng)祖國文化聯(lián)系起來，利用武術(shù)的民族特色和名人軼事教育學(xué)生熱愛祖國，熱愛中華民族。

2.提高學(xué)生的抗挫折能力，建立成就感，鍛煉意志。武術(shù)基本功的練習(xí)要不斷克服枯燥關(guān)，堅持不懈、持之以恒。武術(shù)套路練習(xí)要克服疼痛關(guān)，培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、永不自滿的品德，在練習(xí)武術(shù)過程中，建立成就感。有些學(xué)生目標(biāo)達(dá)不到時就容易產(chǎn)生失敗的精神壓力，也就是挫折感，掌握了武術(shù)練習(xí)的技巧，當(dāng)取得成績后，學(xué)生便產(chǎn)生了愉快、振奮的幸福感。

3.陶冶道德情操，提高娛樂觀賞水平，建立終身體育意識。傳統(tǒng)的武德中講究“學(xué)拳以德為先，凡事恭敬謙遜，不與人爭，方是正人君子，學(xué)拳宜作正大之事，不可恃藝為非，以致?lián)p行敗德，辱身喪命”。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

制定適合于學(xué)生的教學(xué)方法和措施，營造一種融洽的學(xué)習(xí)氛圍，有目的、有計劃、有組織地使學(xué)生沿著一定的方向，以某種速度或快或慢地朝著某種水平發(fā)展，增強(qiáng)他們的社會適應(yīng)能力，為今后的社會實踐做好心理準(zhǔn)備。

（二）建議

1.應(yīng)用現(xiàn)代教學(xué)手段結(jié)合武術(shù)自身特點(diǎn)增進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。武術(shù)具有體育教學(xué)的一般特點(diǎn)，同時又具有本身獨(dú)立的特點(diǎn)，就是直觀教學(xué)。例如，在上武術(shù)課之前組織學(xué)生觀看武術(shù)表演和比賽錄像，或者在學(xué)習(xí)武術(shù)之前組織學(xué)生收集、整理和討論武術(shù)的種類，名人軼事，拓展學(xué)生的學(xué)習(xí)空間。

2.針對不同人群的培養(yǎng)側(cè)重點(diǎn)。應(yīng)針對不同群體有不同的側(cè)重點(diǎn)，對廣大學(xué)生應(yīng)該側(cè)重于讓其對武術(shù)有一個正確的認(rèn)識，了解武術(shù)的歷史，理解武術(shù)的基本含義。對有一定武術(shù)基礎(chǔ)和興趣的應(yīng)側(cè)重于對武術(shù)動作攻防含義的講解，盡量掌握其技擊含義。對于女生和個別身體較弱者應(yīng)側(cè)重于對武術(shù)的健身功能講解，從而激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣和培養(yǎng)對武術(shù)運(yùn)動的情感。只有這樣才真正做到因人而宜，有利于充分發(fā)揮學(xué)生的個性，促進(jìn)其身心的全面健康發(fā)展。

【參考文獻(xiàn)】

[1]蔡建豐.運(yùn)用武術(shù)手段對初中學(xué)生進(jìn)行民族精神培育的研究[D].北京體育大學(xué)，2011.

第4篇：身體素質(zhì)的含義范文

關(guān)鍵詞： 新課標(biāo) 體育教學(xué) 評價

“評價”是一個使用范圍較廣，幾乎人人皆知的詞。如《辭海》所述，其含義是“衡量人物或事物的價值”。將評價應(yīng)用于體育教學(xué)便產(chǎn)生教學(xué)評價。教學(xué)評價歷來對教育活動具有導(dǎo)向、監(jiān)控、鑒定等重要作用，因此，能否建立一個符合當(dāng)前教育改革思路的評價制度，是關(guān)系到教育改革能否取得較高成效的關(guān)鍵因素之一。

2001年我國頒布了中小學(xué)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，標(biāo)志著我國體育教學(xué)開始向健康角度和學(xué)生為中心發(fā)展。2011年基于中小學(xué)體育教學(xué)的需要我國對原有的2001年體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了修訂，新修訂后的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)豐富了原有的體育教學(xué)理念與方法。兩次體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的頒布與實施對于當(dāng)前我國學(xué)校體育教學(xué)工作具有現(xiàn)實意義。在兩次新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念與要求中，評價一直都是重點(diǎn)論述和強(qiáng)調(diào)內(nèi)容。新課標(biāo)指出：“體育與健康的成績考核，應(yīng)體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，重視綜合素質(zhì)的考核與評價?！边@一評價理念對于強(qiáng)化當(dāng)前的體育教學(xué)工作，提高學(xué)生的身體素質(zhì)具有促進(jìn)作用。筆者結(jié)合多年的基層初中體育教學(xué)經(jīng)驗，具體探討新課標(biāo)下對體育教學(xué)評價的認(rèn)識與看法。

一、淡化考核、甄別等評價觀念

傳統(tǒng)的體育教學(xué)評價重視學(xué)生身體素質(zhì)的評價，并通過身體素質(zhì)的測評對學(xué)生現(xiàn)實的體育學(xué)習(xí)情況進(jìn)行打分，分?jǐn)?shù)高的學(xué)生為優(yōu)秀的學(xué)生，身體素質(zhì)較差，體育課成績相對不好的學(xué)生為不及格的學(xué)生。在傳統(tǒng)的體育教學(xué)評價過程中，評價的最主要功能與作業(yè)便是給學(xué)生打分，為班級和學(xué)生甄別好壞學(xué)生作出貢獻(xiàn)。在現(xiàn)實的體育教學(xué)評價過程中，評價的最主要依據(jù)便是學(xué)期前所制定的教學(xué)任務(wù)，并根據(jù)教學(xué)任務(wù)考核和甄別學(xué)生的優(yōu)劣。傳統(tǒng)體育教學(xué)評價的主要功能是考核和甄別好壞學(xué)生，這樣的體育教學(xué)評價手段與方法，與現(xiàn)實的以人為本的大的國家理念格格不入，畢竟學(xué)生的運(yùn)動能力，受遺傳、運(yùn)動時間、興趣等多因素的影響，基于這樣的原因，部分學(xué)生由于先天身體素質(zhì)高，即使不鍛煉，其在現(xiàn)實的體育評價過程中也能夠獲得好成績，而一部分認(rèn)真上課，但先天身體素質(zhì)相對較差的學(xué)生則體育成績欠佳。這樣的體育教學(xué)評價存在一定的欠缺，應(yīng)該改變或淡化考核、甄別等評價觀念。

二、淡化競技能力評價注重健康訴求

在傳統(tǒng)體育評價過程中，評價的最主要的內(nèi)容是學(xué)生的體能評價或者說是學(xué)生的競技能力評價，學(xué)生的體能越強(qiáng)，其在現(xiàn)實的體育運(yùn)動過程中表現(xiàn)出來的運(yùn)動能力便會越強(qiáng)，而傳統(tǒng)體育教學(xué)過程由于特殊時代的要求，將運(yùn)動技能學(xué)習(xí)作為最主要的學(xué)習(xí)任務(wù)。由于有這樣的學(xué)習(xí)內(nèi)容，因此在現(xiàn)實的評價過程中評價的最主要內(nèi)容是學(xué)生的競技能力。在評價過程中注重學(xué)生的競技能力某種角度上講具有一定狹隘性，因為其僅僅考查了學(xué)生的某一方面能力，對于學(xué)生的整體健康情況測量不佳?，F(xiàn)代社會隨著物質(zhì)充盈經(jīng)濟(jì)進(jìn)步，人類對于長壽和健康的認(rèn)識被推到很高角度，不但飲食注重健康，生活習(xí)慣注重健康、衛(wèi)生習(xí)慣注重健康等在生活的方方面面也均體現(xiàn)出健康的地位和意義。在現(xiàn)實體育教學(xué)過程中與時俱進(jìn)加入一部分健康的內(nèi)容與元素，因此在現(xiàn)實的體育教學(xué)評價中新課標(biāo)也加入對健康的訴求。

三、重視學(xué)習(xí)過程，輕視學(xué)習(xí)結(jié)果

傳統(tǒng)的體育教學(xué)評價注重對于學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果的終結(jié)性評價，期末對部分體育運(yùn)動技能或項目進(jìn)行測評，并且這次評價的力度較大，會直接與學(xué)生的期末成績和名次掛鉤。終結(jié)性評價某種角度上更傾向?qū)W(xué)生整個學(xué)期的綜合評價，這樣的評價理念尚屬第一代評價的觀念，相對落后，不能很好地促進(jìn)學(xué)生通過評價達(dá)到成績增長的目的。這樣的體育教學(xué)評價有失公平性，很多認(rèn)真上課，學(xué)習(xí)態(tài)度端正，但先天身體素質(zhì)不好的學(xué)生在期末的終結(jié)性評價測評過程中依然分?jǐn)?shù)較低，部分在平時的學(xué)習(xí)過程中態(tài)度不端正，但先天素質(zhì)較高的學(xué)生在期末的終結(jié)性評價過程中較為有利，這樣的體育教學(xué)評價不太客觀，即使身體素質(zhì)較好的學(xué)生也會在學(xué)習(xí)過程中認(rèn)為不用太認(rèn)真，可以在期末考試中獲得高分，而不認(rèn)真學(xué)習(xí)，這樣的體育教學(xué)評價不利于學(xué)生學(xué)習(xí)的有效進(jìn)行。

四、評價主體多元化

中學(xué)體育評價主體的多元性主要體現(xiàn)在以往的體育課程評價的主體主要是體育教師或者是學(xué)校內(nèi)主管體育的領(lǐng)導(dǎo)，中學(xué)體育發(fā)展性評價的評價主體呈多元化，為了更準(zhǔn)確、全面地給學(xué)生在本學(xué)期的體育學(xué)習(xí)情況進(jìn)行評價和打分，評價的主體不限于體育教師和主管體育的領(lǐng)導(dǎo)，學(xué)生的家長、班主任、同學(xué)甚至自己都可以成為評價的主體，這樣可以從不同角度給予學(xué)生一個更準(zhǔn)確的定位。

體育教學(xué)評價是體育教學(xué)過程的總結(jié)和升華，先進(jìn)的體育教學(xué)評價理念的實施有利于更好地促進(jìn)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)，新課標(biāo)實施后積極對傳統(tǒng)的體育教學(xué)評價進(jìn)行改革，倡導(dǎo)發(fā)展性評價。在對新課標(biāo)的學(xué)習(xí)與理解過程中，筆者認(rèn)為在現(xiàn)實的體育教學(xué)評價中要淡化考核、甄別等評價觀念；淡化競技能力評價注重健康訴求；重視學(xué)習(xí)過程，輕視學(xué)習(xí)結(jié)果和評價主體多元化等，以更好地服務(wù)于體育教學(xué)。

參考文獻(xiàn)：

[1]蘭字力.學(xué)校體育與心理健康教育[M].北京體育大學(xué)出版社，2005：43-67.

第5篇：身體素質(zhì)的含義范文

【關(guān)鍵詞】 體育落后生 原因分析 教育轉(zhuǎn)化方法

體育落后生在普通高校體育教學(xué)中往往是最容易忽視的特殊群體。其形成原因很多，如獨(dú)生子女家庭的嬌生慣養(yǎng)、重智輕體思想的影響、先天遺傳等等。由于他們從小缺乏鍛煉，在體育活動方面與同齡人存在著一定的差距。這種現(xiàn)象隨著生活水平的不斷提高，呈上升趨勢。在普通高校體育教學(xué)中，體育落后生就成了一種普遍現(xiàn)象。因此體育教師要充分利用體育課堂教學(xué)，采取適合的轉(zhuǎn)化教育的方法，促進(jìn)這類學(xué)生身心健康成長。

一、體育落后生的含義及類型

1.體育落后生的含義

體育成績是學(xué)生在體育與健康課程學(xué)習(xí)中所取得效績的總稱。內(nèi)容包括：學(xué)生在體育教學(xué)和體育鍛煉中的行為表現(xiàn)，身體素質(zhì)和運(yùn)動項目的測驗成績，學(xué)習(xí)掌握運(yùn)動與健康知識、技能的水平，群體活動取得的成績等。體育落后生則指體育成績相對較差的學(xué)生，他們是一個特殊的群體。

2.體育落后生的類型

(1)基礎(chǔ)性體育落后生。這類學(xué)生體育基礎(chǔ)較差，包括身體素質(zhì)、運(yùn)動能力、理解能力等方面。

(2)項目性體育落后生。指大學(xué)生在不同體育項目上有較大的差異性，例如有的同學(xué)立定跳遠(yuǎn)很好，但引體向上很差。

(3)心理性體育落后生。這類落后生主要是有一定的心理方面障礙，表現(xiàn)在教學(xué)實際中為怕對抗、怕困難、怕難度等等。

(4)生理性體育落后生。主要是指由于生理缺陷(如眼殘、手殘、腿殘等)而形成體育落后生。

二、體育落后生的形成原因分折

造成體育落后生的形成原因很多，如智力因素、生理因素、情緒、環(huán)境因素，還有教育思想、教育體制等等，下面從5個方面分析。

1.思想觀念落后，認(rèn)識偏差。受重智力輕體育思想的影響，對體育課的學(xué)習(xí)、鍛煉目的性和意義認(rèn)識模糊，部分學(xué)生參加體育課只是為了混學(xué)分。

2.身體素質(zhì)差。這部分學(xué)生缺乏掌握運(yùn)動技能和提高運(yùn)動成績必要的身體素質(zhì)，到大學(xué)后對體育存在不適應(yīng)和陌生感，產(chǎn)生害怕情緒，從而造成體育成績落后。

3.體育教育不公正待遇所致。如對體育落后生的冷遇、偏見等等消極教學(xué)因素。

4.教師的素質(zhì)不高。教師的教學(xué)水平、工作態(tài)度及工作作風(fēng)在很大程度上決定著學(xué)生體育能力的開發(fā)。

5.意志品質(zhì)薄弱，不能吃苦耐勞。在上課過程中怕臟怕累，遇到困難就退縮，不能堅持。

三、教育轉(zhuǎn)化體育落后生的方法

筆者在長期的體育教育與教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，提高體育落后生的方法很多，作為體育工作者要根據(jù)學(xué)生的不同情況，有針對性地因材施教。

1.明確學(xué)習(xí)目的和意義，克服重智輕體思想

重智輕體的體育落后生，由于對體育鍛煉的目的和意義不明確，從而對體育鍛煉的興趣淡薄。思想上嚴(yán)重地存在著重視專業(yè)文化課的學(xué)習(xí)、輕視體育鍛煉的傾向。經(jīng)常利用體育課做其它事情；課堂練習(xí)消極怠慢，該類體育落后生性格比較內(nèi)向，女生多于男生。

針對該類體育落后生存在的問題，體育教師必須諄諄引導(dǎo)，使他們明確學(xué)習(xí)體育的目的和意義。并且，進(jìn)一步了解到體育鍛煉具有塑造健康體魄、促進(jìn)心理健康、鍛煉敏銳知覺等獨(dú)特功能，還可以增強(qiáng)個人自信心、培養(yǎng)責(zé)任感、加強(qiáng)團(tuán)隊精神。

2.合理安排教學(xué)內(nèi)容，克服消極逆反心理

在體育教學(xué)中，經(jīng)常會遇到體育落后生對上課不感興趣，消極應(yīng)付，甚至根本不做動作練習(xí)，有對立逆反心理，這種情況不采取有效的措施加以預(yù)防、制止，將會產(chǎn)生學(xué)習(xí)逆反情緒，就會影響教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量。教學(xué)實踐表明，體育落后生的逆反心理的產(chǎn)生主要原因有：(1)教學(xué)難度太大，不符合教學(xué)對象的實際水平；(2)運(yùn)動負(fù)荷太大，學(xué)生身體難以適應(yīng)；(3)教學(xué)方法、手段不合理，不能調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性；(4)教師的語言生硬、簡單，學(xué)生難以接受等等。因此，教師要善于因材施教，適當(dāng)調(diào)整教學(xué)方法、手段、練習(xí)強(qiáng)度，以增強(qiáng)體育落后生的練習(xí)信心；體育教師還應(yīng)激勵、指導(dǎo)和鼓勵體育落后生積極參加練習(xí)，以克服他們的逆反心理和消極情緒；培養(yǎng)他們積極向上，克服困難的意志品質(zhì)。

3.賞識體育落后生的優(yōu)點(diǎn)，激發(fā)學(xué)習(xí)積極性

教育學(xué)家、心理學(xué)家曾多次論證過表揚(yáng)激勵法對于轉(zhuǎn)化落后生的重要作用。體育落后生雖然存在著體育能力和身體素質(zhì)的差異。但是，體育教師要善于發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)，及時給予表揚(yáng)，激發(fā)他們的興趣并鼓勵他們：只要積極科學(xué)地參加鍛煉，動作技術(shù)和技能一定能掌握，身體素質(zhì)一定會提高。

4.重視學(xué)生集體影響在體育教育中的作用

在教育實踐中，如何教育轉(zhuǎn)化體育落后生，是廣大體育教育工作者比較棘手的問題。在實踐中人們往往從教師角度著手尋找出路，而忽視了學(xué)生集體影響的力量。學(xué)生集體影響的合作學(xué)習(xí)就是：在一個班級內(nèi)的教學(xué)中，使不同性別、不同水平的學(xué)生圍繞具體目標(biāo)進(jìn)行實質(zhì)性的交往和學(xué)習(xí)活動。它能讓體育落后生平等地參與集體的學(xué)習(xí)活動，通過集體成員鼓勵和幫助，增強(qiáng)了體育落后生自尊心和自信心，這也是轉(zhuǎn)化體育落后生的一條重要途徑。

5.合理調(diào)整體育成績評價比例，鼓勵他們的學(xué)習(xí)和進(jìn)步

對體育落后生的學(xué)習(xí)成績評價，應(yīng)重視學(xué)習(xí)效果，把學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步、積極參與納入評價內(nèi)容；并把改善心理狀態(tài)，克服心理障礙，養(yǎng)成樂觀的生活態(tài)度，體驗運(yùn)動樂趣和成功感覺作為課程基本目標(biāo)的心理健康指標(biāo)；同時，要適當(dāng)降低考試項目的難度和標(biāo)準(zhǔn)，使體育落后生在體育課中感到：課有所練，練有所獲。所以，教師在制定考核內(nèi)容的標(biāo)準(zhǔn)時，要根據(jù)體育落后生的實際情況，靈活制定出針對體育落后生的考核標(biāo)準(zhǔn)，以鼓勵他們的學(xué)習(xí)和進(jìn)步，提高他們學(xué)習(xí)和鍛煉的興趣。

普通高校體育落后生正呈上升趨勢。如何轉(zhuǎn)化體育落后生，使之健康的成長，是一個值得思考的問題。只要我們正確分析體育落后生的形成原因，采取有效的教育和教學(xué)手段，調(diào)動他們練習(xí)的積極性，培養(yǎng)他們體育運(yùn)動的興趣和愛好，提高參與運(yùn)動的自覺性，提高他們的身體素質(zhì)，才能有效地轉(zhuǎn)化體育落后生。

參考文獻(xiàn)

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第6篇：身體素質(zhì)的含義范文

關(guān)鍵詞 田徑 課余訓(xùn)練 注意問題

田徑是在校學(xué)生十分喜愛的運(yùn)動，它既是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的手段，又是其它運(yùn)動項目的基礎(chǔ)。許多學(xué)校都設(shè)有運(yùn)動隊，以便組織學(xué)生進(jìn)行課余訓(xùn)練，參加各級比賽，但我們在觀察中發(fā)現(xiàn)，許多教練員在訓(xùn)練的安排上存在這樣或那樣的問題，直接影響到訓(xùn)練的效果，為了科學(xué)系統(tǒng)地安排訓(xùn)練，應(yīng)注意以下幾個方面的問題。

一、抓住身體素質(zhì)發(fā)展敏感期，打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)

在不同的年齡階段，各項身體素質(zhì)增長的速度不同。所謂身體素質(zhì)發(fā)展敏感期是指，身體素質(zhì)自然增長最快速的年齡階段。在這個階段，學(xué)生的可塑性最大。如果進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，會獲得明顯的效果。因此，我們在對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時，要特別注意身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期。如10歲以前，骨骼有機(jī)物質(zhì)多，無機(jī)鹽類少，因而骨骼、韌帶柔韌，富有彈性，關(guān)節(jié)活動范圍大。這時，應(yīng)多做柔韌性練習(xí)。到10~13歲時，人體神經(jīng)系統(tǒng)具有較高的靈活性，身體在結(jié)構(gòu)和功能上具有較大的可塑性，此時應(yīng)特別注意通過發(fā)展高頻率和協(xié)調(diào)性以提高速度能力。12~14歲時，加強(qiáng)一般力量和靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練。15~16歲時，可以開始采用較大重量的負(fù)重練習(xí)來發(fā)展力量；較長的練習(xí)距離來發(fā)展專項耐力。

二、進(jìn)行全面的身體訓(xùn)練，掌握多種運(yùn)動技能

學(xué)校田徑訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)以全面的身體訓(xùn)練為主，選擇和安排要全面多樣，使學(xué)生的各個部位器官系統(tǒng)的機(jī)能、各種身體素質(zhì)和基本活動能力都得到發(fā)展。在此基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)掌握多種運(yùn)動技能。依據(jù)在校學(xué)生的年齡特征和人體是在大腦皮層統(tǒng)一調(diào)節(jié)下的完整統(tǒng)一的有機(jī)體的理論。人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能、各種身體素質(zhì)和基本活動能力之間都是相互聯(lián)系、相互制約、相互促進(jìn)的，某一方面的發(fā)展，都會影響其它方面的發(fā)展與提高。田徑運(yùn)動各項目技能之間也存在著相互促進(jìn)作用，學(xué)習(xí)掌握多種運(yùn)動技能的過程，既是一個挖掘技術(shù)潛力的過程，又是擴(kuò)大運(yùn)動技能和培養(yǎng)靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的過程。不僅要學(xué)習(xí)多種運(yùn)動技能，而且還應(yīng)學(xué)習(xí)一個項目的多種姿勢，如學(xué)習(xí)推鉛球的側(cè)向滑步技術(shù)和背向滑步技術(shù)，學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)的蹲踞式和挺身式。要求學(xué)生能用左、右腿完成跳躍的起跳，左、右腿完成跨欄跑的攻欄等。使身體勻稱全面的發(fā)展。

三、處理好運(yùn)動負(fù)荷的量和強(qiáng)度關(guān)系

運(yùn)動負(fù)荷是指做身體練習(xí)時所承受人體的生理負(fù)擔(dān)，表示運(yùn)動負(fù)荷大小的指標(biāo)有“負(fù)荷量”和“負(fù)荷強(qiáng)度”。負(fù)荷量反映著負(fù)荷對機(jī)體刺激的量的大小，負(fù)荷強(qiáng)度反映著負(fù)荷對機(jī)體刺激的深度。人體機(jī)能的改善和提高，必須在適宜的運(yùn)動負(fù)荷刺激下實現(xiàn)。運(yùn)動負(fù)荷增加過快，特別是超過人體所承受的范圍，不僅不能提高運(yùn)動成績，還會損害健康，甚至導(dǎo)致傷害事故。運(yùn)動負(fù)荷過小，或者人體對某一運(yùn)動負(fù)荷產(chǎn)生了適應(yīng)，人體的機(jī)能得不到足夠的刺激，訓(xùn)練效果就不大。因此，我們應(yīng)該使負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度相互配合逐漸增加，盡可能的讓運(yùn)動負(fù)荷控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)。對在校學(xué)生，通常先從增加負(fù)荷量開始，當(dāng)他們產(chǎn)生一定的適應(yīng)后，再增加強(qiáng)度。當(dāng)增加負(fù)荷量的時候，安排的負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)小一些；當(dāng)增加負(fù)荷強(qiáng)度的時候，安排的負(fù)荷量應(yīng)小一些。這樣，負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度交替地不斷增加和下降，提高承受負(fù)荷能力。

四、合理安排練習(xí)順序與間隔時間

只有在訓(xùn)練中合理安排練習(xí)順序和間隔，才能使身體機(jī)能逐步提高，避免疲勞積累帶來的傷病，取的最佳的訓(xùn)練效果。如在有氧耐力練習(xí)后進(jìn)行力量練習(xí)，就不能使人體能量物質(zhì)有效利用。應(yīng)該在準(zhǔn)備活動后先進(jìn)行力量練習(xí)，這時體內(nèi)能量物質(zhì)血糖的消耗，來自肌糖原和肝糖原儲備的分解。接著進(jìn)行有氧耐力練習(xí)，在糖原下降后機(jī)體能氧化消耗更多的脂肪供能。一般練習(xí)的順序是：在準(zhǔn)備活動后，靈活性和速度性練習(xí)在前，耐力練習(xí)在后；技術(shù)性練習(xí)在前，身體素質(zhì)練習(xí)在后；學(xué)習(xí)新技術(shù)的練習(xí)在前，復(fù)習(xí)鞏固性練習(xí)在后。同樣，我們運(yùn)用重復(fù)練習(xí)法進(jìn)行速度訓(xùn)練時，由于間隔時間過短，身體疲勞沒有消除，必然導(dǎo)致下次練習(xí)強(qiáng)度下降；或間隔時間過長，練習(xí)的興奮性將降低，這都不利于進(jìn)一步的練習(xí)。下面給出的是間隔時間對人體機(jī)能的影響，可作為安排訓(xùn)練時參考。在1~20秒很短的間隔時間內(nèi)，能調(diào)節(jié)運(yùn)動員的呼吸節(jié)奏，緩解緊張情緒；在30~60秒練習(xí)的間隔時間內(nèi)，能使運(yùn)動員的心率下降很多，恢復(fù)部分肌肉疲勞；大強(qiáng)度負(fù)荷的重復(fù)練習(xí)至少需要3~4分鐘的間隔時間；5~10分鐘的間隔時間能使運(yùn)動員心率接近正常水平，多應(yīng)用于耐力訓(xùn)練；20~25分鐘較長的間歇時間，能使身體肌肉和內(nèi)臟器官系統(tǒng)機(jī)能充分恢復(fù)，心率趨于正常；2~12小時的恢復(fù)間隔常應(yīng)用在一天多次訓(xùn)練或比賽中；1~2天的恢復(fù)間隔能預(yù)防過度訓(xùn)練帶來的傷病，或準(zhǔn)備比賽的調(diào)整。

五、重視速度訓(xùn)練

現(xiàn)代田徑運(yùn)動技術(shù)發(fā)展的特點(diǎn)顯示了速度的重要性：像短跑強(qiáng)調(diào)不充分后蹬的快速擺動；長跑采用高步頻技術(shù)；跳躍從以“可控速度助跑”變成了以最快速度助跑；投擲則要求最后出手動作盡量快，都強(qiáng)調(diào)了“快”字。田徑運(yùn)動的成績主要取決于速度，這一點(diǎn)已經(jīng)越來越被人們所認(rèn)識。值得注意的是，在這里所講的速度，不僅是跑的速度。這個速度的含義包括：所有的訓(xùn)練內(nèi)容，如包括跑的練習(xí)、各種跳躍、力量以及技術(shù)練習(xí)等，都應(yīng)該有速度的要求。例如：慢跑練習(xí)不能使任何一個徑賽項目成績提高；力量練習(xí)完成的動作速率慢，幾乎沒有田賽項目需要這種能力。在校學(xué)生速度訓(xùn)練宜采用一些快速動作練習(xí)。例如：對突然發(fā)出的信號快速應(yīng)答反應(yīng)動作；短程追逐游戲、接力跑、追球跑；80米以內(nèi)的加速跑、間歇跑、行進(jìn)間跑；短距離斜坡跑、順風(fēng)跑、牽引跑；快速跨步跳、單足跳、擺髖練習(xí)等。要求：采用多種訓(xùn)練手段，在學(xué)生興奮性高、運(yùn)動欲望強(qiáng)的情況下進(jìn)行。注重練習(xí)動作的自然放松，避免簡單地過多采用那種大強(qiáng)度的計時跑。

六、科學(xué)安排女運(yùn)動員例假期的訓(xùn)練

在校學(xué)生正處于生長發(fā)育時期，身心尚未發(fā)育成熟。因此，我們在訓(xùn)練上應(yīng)進(jìn)行科學(xué)安排，尤其是對女學(xué)生更是如此，要充分考慮到她們的生理特點(diǎn)。但在目前學(xué)校實際訓(xùn)練中，一般的教練員對這個問題還不是十分重視。女學(xué)生在例假期間一般不休息，照常進(jìn)行正規(guī)訓(xùn)練的情況經(jīng)常發(fā)生，有時還安排一些跳躍性和力量性練習(xí)，這樣對學(xué)生的健康損害極大。我主張從月經(jīng)來潮的前一周開始，運(yùn)動負(fù)荷逐漸減小，直到月經(jīng)期內(nèi)維持相對最小的運(yùn)動負(fù)荷。月經(jīng)期后運(yùn)動負(fù)荷逐漸增大，在月經(jīng)后一周達(dá)到相對最大。維持一段時間后，在下次月經(jīng)前一周又逐漸減小，循環(huán)往復(fù)進(jìn)行。例假期間只進(jìn)行一般的活動，如散步、慢跑、一般性的體操等練習(xí)。建議女學(xué)生沒有特殊情況周六和周日不要休息，可以進(jìn)行正常的訓(xùn)練。因為，女學(xué)生平均每月一次例假，一般需要四天左右的時間才能恢復(fù)。若例假剛好不是趕在周末，就會影響四天的正常訓(xùn)練，在加上周末休息幾天，一個月下來實際上練不了多長時間。因此，我認(rèn)為女學(xué)生的訓(xùn)練應(yīng)該根據(jù)她們的例假周期來科學(xué)安排。也就是說平時不進(jìn)行調(diào)整，利用例假期自然調(diào)整。

第7篇：身體素質(zhì)的含義范文

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；問題；對策

一、中學(xué)體育教學(xué)中存在的問題

（1）教學(xué)內(nèi)容過于競技化

在現(xiàn)階段中學(xué)體育教育中，仍然是以傳統(tǒng)運(yùn)動教學(xué)為主，而教學(xué)內(nèi)容的選擇往往是根據(jù)競技運(yùn)動的難易程度來決定的，過于注重講解競技水平的規(guī)則以及要求，對于競技成績的重視度也遠(yuǎn)高于提高中學(xué)生身體素質(zhì)程度，從而導(dǎo)致在體育教學(xué)中難以提高學(xué)生身體機(jī)能。盡管競技體育項目具有較強(qiáng)的實效性，并且能夠大幅度提高運(yùn)動成績。但是這種模式并不適合用來進(jìn)行中學(xué)教學(xué)，容易讓學(xué)生失去對普通體育的興趣，同時競技體育的教學(xué)內(nèi)容過于枯燥，最終影響中學(xué)體育教學(xué)。

（2）教學(xué)過程規(guī)范化、紀(jì)律化

中學(xué)體育教學(xué)效果的好壞，與學(xué)生對體育項目的積極性有著很大的聯(lián)系。但是很多中學(xué)體育教師往往過于重視提高學(xué)生運(yùn)動競技水平，而忽略了體育教學(xué)主要是為了提高學(xué)生身體素質(zhì)這一主要目的。在中學(xué)體育教學(xué)中，很多都較為重視文化課，從而中學(xué)生缺乏運(yùn)動能力。如果過于要求學(xué)生的體育成績以及競技技術(shù)，會造成學(xué)生的畏懼以及逆反心理，降低學(xué)生對體育課程的積極性以及熱情。盡管體育教學(xué)需要一定的紀(jì)律性來維持其教學(xué)秩序的穩(wěn)定性，但是過分強(qiáng)調(diào)紀(jì)律，就會造成體育教學(xué)的機(jī)械性訓(xùn)練，從而失去了體育教學(xué)的真正含義。

（3）重結(jié)果的評價體系脫離了體育教學(xué)的主要目標(biāo)

教學(xué)評價是教學(xué)的重要組成部分，體育教學(xué)評價也不例外。教學(xué)評價不但能夠檢驗教學(xué)成果，而且能讓學(xué)生更加了解自身情況，根據(jù)評價結(jié)果來鼓舞和激勵自己向更高的目標(biāo)前進(jìn)。但是目前的體育教學(xué)評價體系過于強(qiáng)調(diào)評價結(jié)果的重要性，統(tǒng)一將運(yùn)動技術(shù)水平的高低作為評價標(biāo)準(zhǔn)，這樣的評價體系沒有排除先天客觀因素的影響，用同樣的標(biāo)準(zhǔn)去評價不同的個體，過分看重結(jié)果而忽視了后天努力的結(jié)果，是很難激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情和積極性的。

二、相應(yīng)的解決對策

（1）更新體育教學(xué)內(nèi)容

更新體育教學(xué)內(nèi)容是解決當(dāng)前體育教學(xué)問題的方法之一，一方面可以增加娛樂型運(yùn)動項目，推廣“快樂體育”的教學(xué)模式。這種教育方式不但主要注重學(xué)生參與課堂的主動性，注重學(xué)生在課堂上的積極性，同時對學(xué)生的人際交往能力以及獨(dú)立個性都有一定的提高，讓學(xué)生在輕松愉快的課堂氛圍上達(dá)到體育鍛煉，提高身體素質(zhì)的目的。這需要體育教師對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行認(rèn)真選擇，挑選一些娛樂性強(qiáng)的運(yùn)動項目來展開教學(xué)。另一方面可以嘗試推行選項課教學(xué)。目前，已經(jīng)有很多中學(xué)展開了選項課教學(xué)。作為青少年成長發(fā)育的重要階段，中學(xué)體育課程的展開要充分根據(jù)中學(xué)生身體素質(zhì)以及生理機(jī)能來對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行選擇。展開選項課教學(xué)能夠從學(xué)生的興趣以及特長出發(fā)，有效的開展課內(nèi)外教學(xué)以及體育活動，從而充分調(diào)動中學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性以及興趣，從而養(yǎng)成體育運(yùn)動的好習(xí)慣。除此之外，除了要進(jìn)行體育常識的教學(xué)之外，還需要給中學(xué)生保留足夠的室外活動時間，同時要積極研究探索課內(nèi)教學(xué)與課外活動時間的分配。

（2）創(chuàng)造多種教學(xué)組織形式

創(chuàng)造多種教學(xué)組織形式是解決當(dāng)前體育教學(xué)不足的措施之一，一方面需要將自由、健康作為中學(xué)體育教學(xué)主線，充分根據(jù)趣味性的原則，來對教學(xué)內(nèi)容、方法以及教材等進(jìn)行選擇，充分塑造輕松活潑的教學(xué)氛圍。另一方面要重視師生之間的交流互動，引導(dǎo)學(xué)生自我批評以及自我學(xué)習(xí)的能力。在中學(xué)體育教學(xué)中要注重強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動能力，尤其是自主學(xué)習(xí)的能力，學(xué)生在體育教師的科學(xué)引導(dǎo)下要能夠充分發(fā)揮想象，利用多種方式和方法與老師和同學(xué)進(jìn)行有效溝通。教師還要培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，讓學(xué)生充分發(fā)揮自身特長及優(yōu)勢，不斷展示自我。

（3）建立科學(xué)的教學(xué)評價體系

在中學(xué)體育教學(xué)體系中，體育教學(xué)評價是極為關(guān)鍵的一項內(nèi)容。在體育教學(xué)中運(yùn)用教學(xué)評價，不但能夠?qū)w育教學(xué)起到指導(dǎo)性作用，還能夠提高體育教學(xué)質(zhì)量，有效的實現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)。中學(xué)體育教學(xué)的主要目的是提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動習(xí)慣，從這個方面來看，體育教學(xué)評價體系應(yīng)當(dāng)更加重視教學(xué)過程。教師應(yīng)該根據(jù)不同學(xué)生的不同情況對考試標(biāo)準(zhǔn)及內(nèi)容及時進(jìn)行調(diào)整，但要避免過于隨意，評價體系一定要體現(xiàn)一定的激勵性和鼓舞性，這樣才能在客觀給出學(xué)生成績的同時讓學(xué)生能夠找出不足及時改正，爭取更大的進(jìn)步。

第8篇：身體素質(zhì)的含義范文

關(guān)鍵詞：微運(yùn)動;中學(xué)體育;課程改革;教學(xué)應(yīng)用

現(xiàn)代社會我國人民群眾已經(jīng)進(jìn)入到了“微時代”，“微信”“微博”“微電影”“微小說”等給人們的生活帶來了方便快捷，讓民眾能夠享受到快餐式的“微生活”。隨著我國體育教學(xué)改革的推進(jìn)，中學(xué)體育教師在教學(xué)過程中應(yīng)該要充分利用現(xiàn)代化手段實現(xiàn)“微運(yùn)動”教學(xué)，這樣才能滿足中學(xué)生的體育學(xué)習(xí)需求，才能增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)。面對不同的學(xué)生，教師在運(yùn)用“微運(yùn)動”教學(xué)時需要制定不同的方案，有針對性地給予他們體育指導(dǎo)，從而達(dá)到新時期下的體育改革教育目標(biāo)，為中學(xué)生以后的生活學(xué)習(xí)提供有益幫助。

1“微運(yùn)動”的含義

“微運(yùn)動”的誕生是時展的必然產(chǎn)物，它最早是由長期工作在辦公室的人提出的一種運(yùn)動方式，該種運(yùn)用方式借助簡單的器材就可以進(jìn)行鍛煉，從而保障他們的身心健康。隨著健身人群的增加，“微運(yùn)動”形式逐漸擴(kuò)大，人們將其與“微信”“微博”等軟件相結(jié)合，從而更好地達(dá)到運(yùn)動效果。因此“微運(yùn)動”具有兩個特點(diǎn)：第一，它讓人們參與運(yùn)動的形式更加簡便，人們可以結(jié)合自身狀況隨時調(diào)整運(yùn)動計劃；第二，它能夠與現(xiàn)代智能軟件相結(jié)合，可以更好地激發(fā)人們參與運(yùn)動的興趣，幫助他們來監(jiān)督自身運(yùn)動數(shù)據(jù)，以保障自身的健康。

2“微運(yùn)動”教學(xué)與傳統(tǒng)體育教學(xué)的異同

2.1“微運(yùn)動”教學(xué)與傳統(tǒng)體育教學(xué)的相同點(diǎn)

“微運(yùn)動”教學(xué)與傳統(tǒng)中學(xué)體育教學(xué)存在一定的相同點(diǎn)，主要體現(xiàn)在以下兩個方面：第一，教學(xué)設(shè)計都以學(xué)生為中心。“微運(yùn)動”教學(xué)與傳統(tǒng)體育教學(xué)都要求教師將學(xué)生放在課堂的主體地位之上，教學(xué)設(shè)計都要從學(xué)生的角度出發(fā)，引導(dǎo)他們找到參與體育的樂趣，激發(fā)他們學(xué)習(xí)體育的熱情，進(jìn)而提高他們的身體素質(zhì)，保證他們的身心健康。第二，教學(xué)目標(biāo)都是為了提升學(xué)生身體素質(zhì)。“微運(yùn)動”教學(xué)和傳統(tǒng)體育教學(xué)都比較重視學(xué)生身體素質(zhì)的狀況。尤其是中學(xué)生正處于長身體的重要時期，只有提高他們的身體素質(zhì)，才能確保他們的健康成長，讓他們有更多精力學(xué)習(xí)知識。

2.2“微運(yùn)動”教學(xué)與傳統(tǒng)體育教學(xué)的不同點(diǎn)

“微運(yùn)動”教學(xué)與傳統(tǒng)體育教學(xué)也存在不同點(diǎn)。“微運(yùn)動”教學(xué)更加注重學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教師可以通過建立微信群、QQ群鼓勵學(xué)生參與體育鍛煉，及時了解自己的健康狀況，應(yīng)找到體育學(xué)習(xí)的興趣。傳統(tǒng)體育教學(xué)得更加注重對學(xué)生知識的講解、體育動作的示范。“微運(yùn)動”教學(xué)形式靈活，學(xué)生可以隨時隨地參與運(yùn)動，從而降低他們的運(yùn)動負(fù)擔(dān)，使其在生活學(xué)習(xí)中感受到運(yùn)動帶來的快樂。

3“微運(yùn)動”在中學(xué)體育課程改革中的應(yīng)用

3.1做好教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化選擇

中學(xué)體育教師在進(jìn)行“微運(yùn)動”教學(xué)時應(yīng)該要做好教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化，選擇適合中學(xué)生學(xué)習(xí)的體育知識，讓他們對體育有更充分的認(rèn)識，從而端正他們的學(xué)習(xí)態(tài)度，最終達(dá)到中學(xué)體育改革教學(xué)目標(biāo)，滿足不同學(xué)生體育學(xué)習(xí)的需求。筆者在教學(xué)時就采用“微運(yùn)動”的教學(xué)形式，讓學(xué)生們感受到體育的樂趣，克服他們對參與體育學(xué)習(xí)的恐懼心理，使其在運(yùn)動中認(rèn)識體育，在體育學(xué)習(xí)中增加運(yùn)動。比如筆者在讓學(xué)生參與長跑運(yùn)動時，就通過班級“微信群”長跑比賽信息，首先告訴他們參與比賽的獎勵，以提升他們參與長跑的主動性；其次讓制定長跑比賽規(guī)則，在保證學(xué)生自身安全的前提下使其自由選擇時間進(jìn)行跑步運(yùn)動，每次跑步時間不得累計，但是在比賽期間可以多次參加，以最遠(yuǎn)的一次跑步計算最終成績。在這樣的“微運(yùn)動”中，許多學(xué)生都愿意參與到這一教學(xué)活動之中，在生活中鍛煉自己的身體。除此之外，在開展長跑“微運(yùn)動”前，筆者還為學(xué)生制作了“長跑微視頻”，將長跑過程中可能遇到的問題，需要注意的動作要領(lǐng)為他們講解清楚，以確保長跑的安全性。

3.2完善教學(xué)效果的評價體系

中學(xué)體育教師在開展“微運(yùn)動”教學(xué)時需要完善教學(xué)效果評價體系，這樣才能明確自身的教學(xué)狀況，也能夠幫助其及時了解學(xué)生的運(yùn)動情況，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)自身教學(xué)中的缺陷，有針對性開展“微運(yùn)動”引導(dǎo)，以增強(qiáng)中學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，最終達(dá)到中學(xué)體育課程改革目的。筆者在開展“微運(yùn)動”體育教學(xué)時，就制定了自己的一套評價系統(tǒng)，具體分為三級指標(biāo):第一級指標(biāo)主要包含學(xué)生的身體指標(biāo)、心理指標(biāo)、學(xué)習(xí)現(xiàn)狀等;第二級指標(biāo)是在第一級指標(biāo)的基礎(chǔ)上進(jìn)行了更為明確的劃分，如身體形態(tài)、身體素質(zhì)、身體機(jī)能、一般心理指標(biāo)、知識掌握程度等;第三級指標(biāo)就更為詳盡（具體見表1），這樣能夠幫助筆者更好地評價學(xué)生的運(yùn)動狀況。

3.3實現(xiàn)教學(xué)形式的多元設(shè)計

在現(xiàn)實體育教學(xué)中，中學(xué)教師還要實現(xiàn)教學(xué)形式的多元化，這樣才能提升課堂的吸引力，才能讓學(xué)生積極參與到體育鍛煉之中，為“微運(yùn)動”課堂的建立奠定良好基礎(chǔ)。尤其是伴隨互聯(lián)網(wǎng)時代的到來，學(xué)生學(xué)習(xí)知識的途徑拓寬，如果教師不能調(diào)整自身的教學(xué)形式，將會降低中學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而不利于提高他們的身體素質(zhì)，為他們以后的發(fā)展提供幫助。筆者在采用“微運(yùn)動”時，就從學(xué)生的體育學(xué)習(xí)角度出發(fā)，結(jié)合他們的意見和建議對課程進(jìn)行豐富。比如筆者在讓學(xué)生學(xué)習(xí)健美操時，就采用了“微視頻”+“微小組”的形式，首先為他們制作了與健美操有關(guān)的短視頻，將他們學(xué)習(xí)的重點(diǎn)內(nèi)容納入其中，然后筆者讓學(xué)生在“微信群”中自由結(jié)合成“微小組”，相互探討自己學(xué)習(xí)過程中遇到的問題及趣事。又比如筆者在引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球時，就采用“微練習(xí)”+“微監(jiān)督”的形式，讓學(xué)生們每天在微信中上傳一些自己練習(xí)籃球的視頻，同學(xué)之間相互交流動作要領(lǐng)，監(jiān)督彼此練習(xí)狀況，最后為他們準(zhǔn)備一場籃球比賽，以激發(fā)他們對體育的熱愛之情。

3.4增加教師學(xué)生的體育交流

師生之間要想保持和諧的關(guān)系，就要做好彼此的交流工作，這樣才能減少彼此間的摩擦，才能更好地達(dá)到課堂教學(xué)效果。“微運(yùn)動”作為一種新的教學(xué)形式，它能夠拉近教師與學(xué)生之間的距離，為他們彼此間的溝通架起堅固的橋梁。筆者在采用“微運(yùn)動”教學(xué)時，就注重與學(xué)生的交流，在交流中發(fā)現(xiàn)自身教學(xué)設(shè)計中的不足，并征詢學(xué)生的修改意見，以提高他們參與體育“微運(yùn)動”的積極性，提升他們的身體素質(zhì)。比如筆者在開展體育課前，都會利用微信、QQ等軟件來詢問學(xué)生們比較感興趣的運(yùn)動，并結(jié)合他們的興趣來設(shè)計教學(xué)方案，在交流過程中筆者充分傾聽學(xué)生的內(nèi)心想法，認(rèn)識到當(dāng)前許多學(xué)生之所以不愿意參與體育鍛煉是因為受到錯誤學(xué)習(xí)觀念的影響。在此狀況下筆者為他們講解了體育學(xué)習(xí)與其他科目學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，端正了他們對體育的態(tài)度，最終班級學(xué)生的體育水平整體大幅提高。

4結(jié)語

綜上所述，中學(xué)體育教師在教學(xué)時應(yīng)該要做好“微運(yùn)動”設(shè)計工作，結(jié)合不同學(xué)生的需求制定不同的教學(xué)方案，這樣才能達(dá)到中學(xué)體育教學(xué)要求，才能提高中學(xué)生的身體素質(zhì)。在對“微運(yùn)動”進(jìn)行應(yīng)用時，體育教師需要擇優(yōu)選擇教學(xué)內(nèi)容，以激發(fā)中學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的興趣，教師要完善教學(xué)評價體系，增強(qiáng)師生之間的互信。除此之外，中學(xué)體育教師還要實現(xiàn)教學(xué)形式的多元化，增加與學(xué)生的體育交流，充分發(fā)揮“微運(yùn)動”的優(yōu)勢，以激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，使其擁有健康的身心。

參考文獻(xiàn)

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第9篇：身體素質(zhì)的含義范文

關(guān)鍵詞：體育游戲；中學(xué)體育；體育教學(xué)；重要性

一、體育游戲的含義

體育游戲是在游戲中發(fā)展到一定歷史階段的分支，體育游戲是在體育運(yùn)動的基礎(chǔ)上，綜合人體的跑、跳、投基本生活與勞動技能及各項體育基本運(yùn)動形式，創(chuàng)編出來的各種形體動作。它屬于體育運(yùn)動的同時，也是一種游戲。相對于體育運(yùn)動中較為枯燥、單調(diào)的練習(xí)，體育游戲把游戲中的一些特質(zhì)充分融入其中，使體育課堂的內(nèi)容更加豐富，形式也更為活潑生動。

二、體育游戲的作用

1.激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

體育教學(xué)中有許多教學(xué)內(nèi)容枯燥乏味，傳統(tǒng)教學(xué)方法不能夠充分調(diào)動學(xué)生積極性，學(xué)生鍛煉過程中容易產(chǎn)生疲勞的現(xiàn)象，正確的動作技術(shù)不容易掌握。體育游戲教學(xué)內(nèi)容新穎，形式活潑，有豐富的趣味性和娛樂性，寓教于樂，消除身體鍛煉過程中的枯燥乏味和較易產(chǎn)生疲勞的現(xiàn)象，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

2.發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)

在教學(xué)中，教師要根據(jù)學(xué)生的實際情況，合理安排能夠?qū)W(xué)生身體素質(zhì)起到積極作用和良好效果的游戲，體育游戲能夠吸引學(xué)生參與，通過游戲使學(xué)生鍛煉了身體，強(qiáng)健了身軀，愉悅了精神，達(dá)到健身、健心的效果。因此，在中學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)用體育游戲能發(fā)展學(xué)生的生理機(jī)能，發(fā)展體能，促進(jìn)身體健康。

3.誘導(dǎo)學(xué)生掌握技術(shù)動作

在體育課中有些技術(shù)動作難度較大，學(xué)生學(xué)起來較吃力或容易產(chǎn)生畏懼心理。為了加強(qiáng)學(xué)生掌握技術(shù)動作，可以在學(xué)習(xí)這些內(nèi)容時先穿插與教學(xué)內(nèi)容接近或難度較低而又通過比賽形式的游戲，通過游戲的形式，使學(xué)生對學(xué)習(xí)技術(shù)動作有了初步的概念，此時教師因勢利導(dǎo)，學(xué)生很快就能進(jìn)入角色，這樣就能起到誘導(dǎo)練習(xí)的作用，便于掌握技術(shù)動作。

4.培養(yǎng)學(xué)生的良好品質(zhì)

通過體育游戲能夠培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智、勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和集體主義精神，增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝對方、克服困難的信心和勇氣，另外，教師可以組織學(xué)生觀看大型體育比賽視頻，學(xué)生通過比賽，感受到運(yùn)動員的頑強(qiáng)拼搏精神，提高自身的愛國情懷。

5.促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)展和創(chuàng)新能力的發(fā)展

體育鍛煉能提高人的大腦思維能力，在游戲的教學(xué)過程中，教師應(yīng)誘導(dǎo)和鼓勵學(xué)生去發(fā)揮自己的想象力，創(chuàng)造出一些更加適合自己參加的體育游戲，開拓學(xué)生的創(chuàng)新思維能力，促進(jìn)學(xué)生智力的發(fā)展。

三、游戲在教學(xué)各個環(huán)節(jié)的重要性

游戲作為一種教學(xué)手段受到學(xué)生普遍歡迎的同時，作為教師的我們應(yīng)該怎樣有效合理地運(yùn)用體育游戲到實際教學(xué)中呢？

1.準(zhǔn)備部分

俗話說：“良好的開端是成功的一半?！币虼?，在準(zhǔn)備部分安排一些游戲，可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。在準(zhǔn)備部分運(yùn)用體育游戲能夠更好地集中學(xué)生的注意力，促進(jìn)學(xué)生的興奮性，起到熱身的效果，防止學(xué)生受傷，也為基本部分打下基礎(chǔ)。

2.基本部分

基本部分是教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，教師要傳授的基本技術(shù)和技能都安排在基本部分。因此，在基本部分如果一直反復(fù)練習(xí)這些內(nèi)容，學(xué)生就會感到枯燥乏味，從而不會認(rèn)真對待，所以，在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)安排一些與練習(xí)的技術(shù)和技能項目有關(guān)的游戲就會起到升華的作用，對于調(diào)動學(xué)生的積極性有很大的輔助作用。

3.結(jié)束部分

結(jié)束部分的任務(wù)是讓學(xué)生全身徹底放松，在一節(jié)課的放松部分能夠引起學(xué)生發(fā)笑、運(yùn)動量又小的游戲，能使學(xué)生產(chǎn)生愉悅感，同時不能產(chǎn)生一種余興未盡的感覺，有利于下一次體育課的開展。

體育游戲在學(xué)校體育教學(xué)中，不但可以起到準(zhǔn)備活動的作用，而且也可以達(dá)到放松身體、消除疲勞的目的。不僅可以作為發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的手段，還能培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的精神。作為體育教師的我們要根據(jù)體育教學(xué)各個環(huán)節(jié)的任務(wù)要求，恰當(dāng)合理地運(yùn)用體育游戲，善于利用條件和創(chuàng)造條件，根據(jù)學(xué)生的心理安排適合學(xué)生的游戲，隨著體育游戲教學(xué)的不斷發(fā)展，體育游戲在體育課堂教學(xué)中的作用將會越來越突出。

參考文獻(xiàn)：

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