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[關(guān)鍵詞]體育高考項(xiàng)目設(shè)置 運(yùn)動技能
[中圖分類號]G80 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A [文章編號]1009-5349(2013)01-0111-02
高校體育專業(yè)術(shù)科考試作為選拔體育專業(yè)人才的重要手段,其考試的效度不僅影響招生的質(zhì)量,而且影響人才培養(yǎng)的質(zhì)量。因此,研究高校體育專業(yè)招生術(shù)科考試的項(xiàng)目設(shè)置與運(yùn)動技能的關(guān)系對選拔優(yōu)秀的體育人才有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。
一、當(dāng)前我國體育專業(yè)術(shù)科考試內(nèi)容
2010年體育高考的實(shí)際考試內(nèi)容共有13項(xiàng),分別是代表速度素質(zhì)的100m,代表耐力的800m和1500m,代表彈跳素質(zhì)的立定跳遠(yuǎn)、二級蛙跳和立定三級跳,代表靈敏和協(xié)調(diào)的三角形障礙跑、5m三向折返跑和繞桿跑,代表力量素質(zhì)的原地推鉛球、連續(xù)挺舉、原地雙手頭后擲實(shí)心球和后拋鉛球。其中100m為各省的必測項(xiàng)目,可見各省都認(rèn)為100m最能考察學(xué)生的速度素質(zhì),共有22個(gè)省、市把800m作為考察學(xué)生耐力素質(zhì)的項(xiàng)目,測試立定跳遠(yuǎn)和立定三級跳的省、市分別為17和9,力量素質(zhì)主要是以原地推鉛球?yàn)榭己隧?xiàng)目,共23個(gè)省、市。各省在全國統(tǒng)一內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上有所選擇,并且認(rèn)為能代表各個(gè)素質(zhì)的項(xiàng)目不盡相同。在何種項(xiàng)目能準(zhǔn)確代表何種素質(zhì)的問題上還有待于研究。
二、運(yùn)動技能及影響因素
(一)運(yùn)動技能的概念
根據(jù)1994年出版的《學(xué)校體育大辭典》將運(yùn)動技能(motor learning)定義為“運(yùn)動技能亦稱動作技能。指表現(xiàn)在外部的,以完善合理方式組織起來并能順利完成某種活動任務(wù)的復(fù)雜的肢體動作系統(tǒng)。它表現(xiàn)為身體的一種肌肉、骨骼運(yùn)動和與之相應(yīng)的神經(jīng)系統(tǒng)的活動”。
(二)影響運(yùn)動技能形成的因素
運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)并不是一帆風(fēng)順的,有很多因素影響著運(yùn)動技能的形成,歸結(jié)起來為內(nèi)因和外因。從統(tǒng)計(jì)可得知,在影響運(yùn)動技能的諸多因素中,影響運(yùn)動技能形成的內(nèi)在因素為學(xué)習(xí)動機(jī)、自身身體素質(zhì)、目標(biāo)設(shè)立、個(gè)體特征、年齡性別、運(yùn)動遷移。影響運(yùn)動技能形成的外在因素是環(huán)境因素、教學(xué)方法、獎(jiǎng)勵(lì)懲處和技能的評估。
三、體育高考各項(xiàng)目與運(yùn)動技能的關(guān)系
(一)現(xiàn)階段我國體育高考的類型
現(xiàn)階段我國體育高考的類型有四種形式,分別為身體素質(zhì)、身體素質(zhì)+基本技術(shù)、身體素質(zhì)+專項(xiàng)測試和身體素質(zhì)+基本技術(shù)+專項(xiàng)技術(shù)。以身體素質(zhì)和身體素質(zhì)+專項(xiàng)技術(shù)這兩類被各省采用較多,占87%?,F(xiàn)行的體育高考的考試的四種類型,無非是從身體素質(zhì)和運(yùn)動遷移(已經(jīng)形成的運(yùn)動技能對掌握另一種技能的影響稱作運(yùn)動遷移)兩個(gè)方面影響著運(yùn)動技能的形成。因此,我們在選擇體育高考項(xiàng)目時(shí),應(yīng)盡可能考慮所選的項(xiàng)目應(yīng)反映學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動遷移的狀況。而當(dāng)前體育高考項(xiàng)目設(shè)立分別是基本素質(zhì)考核和專項(xiàng)考核。基本素質(zhì)考試內(nèi)容反映的是身體素質(zhì)對運(yùn)動技能的影響,專項(xiàng)考試反映了運(yùn)動遷移對運(yùn)動技能的影響。體育高考身體素質(zhì)內(nèi)容的考核,主要是從運(yùn)動技能形成的身體素質(zhì)因素出發(fā)分析,盡可能地選拔身體素質(zhì)優(yōu)秀的學(xué)生,這樣更有利于其運(yùn)動技能的形成。
(二)身體素質(zhì)和運(yùn)動技能的關(guān)系
人的身體素質(zhì)又可以分為十多種,但從技能形成的生理依據(jù)來看,楊錫讓教授“認(rèn)為協(xié)調(diào)素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、平衡素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、準(zhǔn)確素質(zhì)與運(yùn)動技能的關(guān)系比較密切”。這六種身體素質(zhì)對于運(yùn)動技能的形成起著重要作用。所以在體育高考時(shí),我們盡可能選擇一些最能反映這六項(xiàng)身體素質(zhì)的項(xiàng)目,為以后運(yùn)動技能的形成奠定基礎(chǔ)。以下為我們對這六種與運(yùn)動技能形成關(guān)系密切的身體素質(zhì)進(jìn)行分析。
1.協(xié)調(diào)素質(zhì)與運(yùn)動技能的關(guān)系。協(xié)調(diào)素質(zhì)(coordinate)是指人體各個(gè)肌肉群同步活動的能力。協(xié)調(diào)素質(zhì)與運(yùn)動技能的關(guān)系最為密切,協(xié)調(diào)能力能反映出速度、準(zhǔn)確、平衡、柔韌各種素質(zhì)與高難運(yùn)動技能的協(xié)同關(guān)系,只有具有良好協(xié)調(diào)素質(zhì),才能夠出色地施展優(yōu)美的運(yùn)動技能。協(xié)調(diào)是運(yùn)動員高質(zhì)量完成動作技能的重要素質(zhì)之一,是從事各項(xiàng)運(yùn)動時(shí)與運(yùn)動技巧有關(guān)的重要素質(zhì)。因此,協(xié)調(diào)素質(zhì)應(yīng)作為體育高考內(nèi)容的重中之重。
2.柔韌素質(zhì)與運(yùn)動技能的關(guān)系。柔韌素質(zhì)(flexibility)是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。柔韌素質(zhì)是完成大幅度運(yùn)動技能和快速運(yùn)動技能的先決條件,能否完成大幅度運(yùn)動技能取決于關(guān)節(jié)活動范圍的大小,而關(guān)節(jié)活動范圍的大小又是決定柔韌的首要因素,它與動作技能的質(zhì)量密切相關(guān)。
3.平衡素質(zhì)與運(yùn)動技能的關(guān)系。平衡素質(zhì)(blalance)是指人體在相對靜止?fàn)顟B(tài)或動態(tài)下維持姿勢穩(wěn)定的能力,是在完成各個(gè)動作或姿勢中,能夠維持穩(wěn)定狀態(tài)的能力。完成任何運(yùn)動技術(shù)動作,無論從動作開始、動作過程到最后動作完成,保持身體平衡是基本的前提條件。平衡素質(zhì)對運(yùn)動技能的形成起著促進(jìn)作用,它是運(yùn)動技能形成的基本保障。
4.靈敏素質(zhì)與運(yùn)動技能的關(guān)系。靈敏素質(zhì)是與肌肉力量、反應(yīng)速度、位移速度、爆發(fā)力以及協(xié)調(diào)素質(zhì)都有密不可分的關(guān)系,從某種程度上講它是基本運(yùn)動能力的綜合表現(xiàn)。沒有良好的靈敏素質(zhì),運(yùn)動技能也難以發(fā)揮到較高水平。
5.力量素質(zhì)與運(yùn)動技能的關(guān)系。力量素質(zhì)(strength)是指人體肌肉工作時(shí)克服阻力的能力。力量是運(yùn)動之源,力量也是最基本的身體素質(zhì)。所有的身體素質(zhì)都是以力量素質(zhì)為基礎(chǔ)的,沒有力量素質(zhì)就沒有靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì),也就沒有所謂的運(yùn)動技能、力量運(yùn)動技能的形成基礎(chǔ)。
四、結(jié)論
我國現(xiàn)行的體育高考的項(xiàng)目設(shè)置基本反映運(yùn)動技能形成所需的身體素質(zhì)因素和運(yùn)動遷移因素。但是也存在著不足,以下為論述存在的問題。
(一)身體素質(zhì)考核方面的不足
體育高考項(xiàng)目設(shè)置沒完全反映運(yùn)動技能形成所需的五大素質(zhì)。當(dāng)前,國內(nèi)外體育高考項(xiàng)目設(shè)置分別為力量、速度、耐力、彈跳、協(xié)調(diào),從運(yùn)動技能形成來看,運(yùn)動技能與耐力素質(zhì)的關(guān)系不大,從目前來看,耐力素質(zhì)在體育專業(yè)學(xué)生大學(xué)里學(xué)習(xí)的貢獻(xiàn)率不高。因此,應(yīng)將耐力素質(zhì)的考核取消。柔韌素質(zhì)沒有被重視,在體育高考的項(xiàng)目設(shè)置上,均沒有體現(xiàn)柔韌素質(zhì),柔韌素質(zhì)對于運(yùn)動技能的形成的重要性不言而喻。因此,柔韌素質(zhì)考核內(nèi)容應(yīng)被設(shè)置。當(dāng)前我國100m是體育高考的必測項(xiàng)目,共有17個(gè)省測試立定跳,9個(gè)省測立定三級跳。
(二)專項(xiàng)考核的不足
體育高考的專項(xiàng)考試一直存在較大爭議,專項(xiàng)測試主觀性較強(qiáng),缺乏客觀性。影響了體育高考的公平性。在專項(xiàng)項(xiàng)目的選擇上,學(xué)生容易選擇一些好拿分、難度不大的項(xiàng)目如武術(shù)、乒乓球等,專項(xiàng)的評分標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)進(jìn)一步完善。
【參考文獻(xiàn)】
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【關(guān)鍵詞】身體素質(zhì) 力量 耐力 柔韌 速度
一、身體素質(zhì)的定義
身體素質(zhì)是指人體各器官機(jī)能在肌肉中的綜合反映。
二、身體素質(zhì)的組成
身體素質(zhì)包括速度、柔韌、耐力、體力等方面。身體素質(zhì)的好壞一般有兩個(gè)方面所決定,分別是先天遺傳與后天的適當(dāng)鍛煉。
三、身體素質(zhì)的測試方法
自測心率:進(jìn)行一千米勻速跑,在對自己的心率進(jìn)行測量。評價(jià)的標(biāo)準(zhǔn):如果能夠輕松的勻速跑步一千米米,沒有過于氣喘的現(xiàn)象,說明這個(gè)人的身體素質(zhì)還行。如果心率每分鐘在一百至一百三十之間,說明體質(zhì)非常好。在一百三十至一百四十次之間,說明體質(zhì)一般。每分鐘在一百五十次以上就說明體質(zhì)非常差勁,必須通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。測試耐力的方法:首先讓兩條腿在同一高度的臺階上,讓右腿先向上邁兩級臺階,左腿跟上持平,然后右腿在向下退兩級臺階,保持兩至三秒一個(gè)來回,如此循環(huán)運(yùn)動三分鐘在對自己的脈搏進(jìn)行測量。評價(jià)標(biāo)準(zhǔn):由于男女在生理上有很大不同,從客觀上講,耐力的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)也不一樣。男性要求:脈搏次數(shù)六十三至七十六為好;七十七至九十為良好;九十一至一百零六為一般;一百零七至一百二十及格;一百二十一至一百三十四為差。女性要求:脈搏次數(shù)在七十三至八十六為優(yōu)秀;八十七至一百為良好;一百零一至一百一十七為一般;一百一十八至一百三十為及格;一百三十一至一百四十四為差。自測體力的方法:做俯臥撐或仰臥起坐。評價(jià)標(biāo)準(zhǔn):俯臥撐:男子十八個(gè),女子十個(gè)。仰臥起坐:男子三十個(gè),女子二十個(gè)。馬步堅(jiān)持一分鐘及格,兩分鐘良好,三分鐘優(yōu)秀。自測柔韌性方法:兩腿伸直分開坐在凳子上,兩腳相距四十厘米左右,腳后跟著地,手臂伸直,上體向前傾,用手摸腳尖,如果無法摸到就把兩腳之間的距離加大,直到雙手能夠摸到腳尖,此刻記下雙腳距離。對于男性,相距二十至三十厘米為良好,四十至五十三厘米為一般;六十厘米以上為差。對于女性,三十五至四十厘米為良好,五十至五十八厘米為一般,七十厘米以上為差。
四、提高身體素質(zhì)的方法
(1)發(fā)展力量素質(zhì)的方法:力量素質(zhì)是人的一種重要基本素質(zhì)之一,是進(jìn)行任何體育運(yùn)動所無法獲取的。力量素質(zhì)是指肌肉收縮克服阻力和對抗阻力的能力。發(fā)展力量素質(zhì),可以讓身體變得結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯,提高肌肉收縮能力,看上去更加和諧、美觀,在學(xué)習(xí)和掌握各項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)和技能的時(shí)候可以最大限度的減少意外損傷的發(fā)生。
(2)發(fā)展耐力素質(zhì)的方法:耐力素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)和心理素質(zhì)的綜合反映,通常是指一個(gè)人在長時(shí)間進(jìn)行肌肉活動時(shí)抵抗疲勞的能力,如果耐力時(shí)間越長,證明這個(gè)人的體質(zhì)越強(qiáng)。發(fā)展耐力素質(zhì)主要能夠給人體帶來兩方面的好處,分別是身體和心理方面。從身體將,可以提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能,增加免疫力,增強(qiáng)抗疲勞能力,促進(jìn)新陳代謝,強(qiáng)化身體。從心理方面講,可以鍛煉人的頑強(qiáng)奮斗精神,培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔等優(yōu)質(zhì)品格。
(3)發(fā)展速度素質(zhì)的方法:速度素質(zhì)通常指人體快速運(yùn)動的能力。其中,影響速度素質(zhì)的主要因素包括:身體協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力、動作頻率和幅度等。發(fā)展速度素質(zhì),對于提高大腦皮層的反應(yīng)能力和對身體快速指揮和協(xié)調(diào)能力,使身體更加靈活,做動作更加迅速,具有重要的作用。在發(fā)展速度素質(zhì)的時(shí)候,要盡量避免在疲勞或注意力不集中期間進(jìn)行。發(fā)展速度素質(zhì)練習(xí)一般要求運(yùn)動時(shí)間短、強(qiáng)度大,因此,要在體力旺盛或運(yùn)動欲望強(qiáng)烈的時(shí)候采用多種不同的方式練習(xí),才能取得很好的成績。
反應(yīng)速度。主要通過聲、光等信號讓練習(xí)人員作出最快的反應(yīng),簡單來說,反應(yīng)速度是指人體對各種信號刺激作出最快反應(yīng)的能力。動作速度。表示人體在快速完成某個(gè)動作的能力。練習(xí)的方法包括:A.減小練習(xí)難度,加助理法。如順風(fēng)跑、順?biāo)蔚?;B.加大練習(xí)難度,發(fā)揮后效應(yīng)作用法。如負(fù)重跳后接著做跳躍練習(xí)等。位移速度。提高位移速度和提高動作速度以及四肢肌肉的爆發(fā)力具有緊密聯(lián)系。位移速度是指在做周期性動作中,單位時(shí)間內(nèi)人體快速移動的能力。
(4)發(fā)展靈敏素質(zhì)的方法:靈敏素質(zhì)是指人在遇到各種突發(fā)條件的情況下身體能夠快速做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確的運(yùn)動能力。要發(fā)展靈敏素質(zhì),培養(yǎng)良好地觀察力和判斷力是基礎(chǔ)。靈敏素質(zhì)的高低在很大程度上取決于遺傳因素,它是人體綜合能力的體現(xiàn)。為了發(fā)展靈敏素質(zhì),教練員在訓(xùn)練的時(shí)候應(yīng)該從簡單開始,等到學(xué)員適應(yīng)以后逐漸增加復(fù)雜困難的練習(xí)方式。為了更好的發(fā)展靈敏素質(zhì),還要注重培養(yǎng)學(xué)員的反應(yīng)能力、觀察能力、平衡能力等。以下是練習(xí)的主要方法:
在跑、跳中做迅速改變方向的各種跑、躲閃、突然起動以及各種快速急停和迅速轉(zhuǎn)體練習(xí)等。做各種調(diào)整身體方位的練習(xí)。做專門設(shè)計(jì)的各種復(fù)雜多變的練習(xí)。如用"之字跑"、"躲閃跑"、"穿梭跑"和"立臥撐"四項(xiàng)組成的綜合性練習(xí)。以非常規(guī)姿勢完成的練習(xí)。如側(cè)向或倒退跳遠(yuǎn)、跳深等。限制完成動作的空間練習(xí)。如在縮小的球類運(yùn)動場地進(jìn)行練習(xí)。改變完成動作的速度或速率的練習(xí)。如變換動作頻率或逐步增加動作的頻率。做各種變換方向的追逐性游戲和對各種信號作出應(yīng)答反應(yīng)的游戲等。
(5)發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法:柔韌素質(zhì)是指關(guān)節(jié)活動的幅度及相關(guān)肌肉和韌帶等軟組織的伸展性和彈性。如果具有良好地柔韌素質(zhì),不但能夠快速掌握運(yùn)動技術(shù),還能夠最大限度的避免在運(yùn)動時(shí)造成韌帶等軟組織的損傷。在發(fā)展柔韌素質(zhì)時(shí),主要通過大幅度的動作對自身肌肉和韌帶等軟組織進(jìn)行拉長,在練習(xí)時(shí)每個(gè)動作要反復(fù)做五至十個(gè),并且動作難度要由小到大,在困難增加的每個(gè)階段都會感覺到肌肉的酸脹或疼痛,但至少要堅(jiān)持八至十秒,并且要持之以恒。需要注意的是,不要急于求成,練習(xí)的時(shí)間和次數(shù)不要過長,以免給肌肉或軟組織造成損傷。
參考文獻(xiàn):
關(guān)鍵詞:醫(yī)藥制造業(yè);問題;競爭;機(jī)遇
一、行業(yè)概況
醫(yī)藥制造行業(yè)作為我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展中的重要行業(yè),與其他主干行業(yè)相比,其具有明顯的特殊性。其一,剛性需求。因?yàn)獒t(yī)藥是現(xiàn)代社會不可或缺的部分,而我國高端醫(yī)藥產(chǎn)品供給缺乏,大部分依賴進(jìn)口,所以面臨著剛性需求。其二,公益性質(zhì)強(qiáng)。由于我國農(nóng)村和城市基本實(shí)現(xiàn)醫(yī)保,所以醫(yī)藥制造行業(yè)具有很強(qiáng)的公益性質(zhì),這一點(diǎn)是其他主干行業(yè)所無法比擬的。
具體來看,醫(yī)藥制造行業(yè)包含范圍極廣,其主要門類包括:化學(xué)原料藥及制劑、中藥材、中藥飲片、中成藥、抗生素、生物制品、生化藥品、放射性藥品、醫(yī)療器械、衛(wèi)生材料、制藥機(jī)械、藥用包裝材料及醫(yī)藥商業(yè)。而醫(yī)藥行業(yè)對于增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高老百姓生活水平意義重大,而且其對于社會穩(wěn)定重要性尤其突出。
二、行業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀
醫(yī)藥制造行業(yè)作為國民經(jīng)濟(jì)的重要行業(yè),正隨著我國經(jīng)濟(jì)的快速增長而面臨著日新月異的變化。從過去單純地國有企業(yè)一統(tǒng)天下的局面,現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到“百花齊放”。而且民族地區(qū)醫(yī)藥也有了長足發(fā)展,新疆、、青海等少數(shù)民族醫(yī)藥結(jié)合當(dāng)?shù)匕l(fā)展的特殊性,已經(jīng)具有明顯的區(qū)域性質(zhì)。具體來看,醫(yī)藥制造行業(yè)發(fā)展具有以下幾個(gè)特點(diǎn):
(1)醫(yī)藥制造行業(yè)整體發(fā)展迅速
2014年我國醫(yī)藥制造業(yè)主營業(yè)務(wù)收入23325.61億元,同比增長13.3%。2010-2014年,我國醫(yī)藥制造業(yè)主營業(yè)務(wù)收入整體上升,2012-2014年主營業(yè)務(wù)收入增長穩(wěn)定。2014年醫(yī)藥制造業(yè)利潤總額2322.20億元,同比增長12.1%。2010-2014年利潤總額持續(xù)增長。
圖1 2010-2014年醫(yī)藥制造業(yè)主營業(yè)務(wù)收入情況
圖2 2010-2014年醫(yī)藥制造業(yè)利潤
(2)醫(yī)藥制造行業(yè)所有制結(jié)構(gòu)調(diào)整
建國初期,由于我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平較緩慢,基本上醫(yī)藥制造行業(yè)都以國有企業(yè)為主。隨著經(jīng)濟(jì)快速增長,特別是改革開放以來,我國基本已經(jīng)形成比較完備的醫(yī)藥制造行業(yè)體系,一躍成為世界制藥大國。這其中離不開民營醫(yī)藥公司的發(fā)展壯大,所以基本形成了以國有醫(yī)藥公司為主,民營公司齊頭并進(jìn)的所有制結(jié)構(gòu)。
(3)區(qū)域發(fā)展趨于平衡
民族地區(qū)醫(yī)藥也有了長足發(fā)展,新疆、、青海等少數(shù)民族醫(yī)藥結(jié)合當(dāng)?shù)匕l(fā)展的特殊性,已經(jīng)具有明顯的區(qū)域性質(zhì)。不再是過去發(fā)達(dá)地區(qū)醫(yī)藥的天下,而是醫(yī)藥制造行業(yè)發(fā)展趨于平衡。
三、行業(yè)發(fā)展存在的問題
(1)醫(yī)藥企業(yè)多而亂,缺乏主體性
結(jié)合我國醫(yī)藥企業(yè)的數(shù)目來看,全國共有醫(yī)藥企業(yè)3821家,其中大型企業(yè)432家,只占總數(shù)的11.31%。而且絕對大部分企業(yè)醫(yī)藥品種基本相當(dāng),缺乏自身的特殊性。總的說來,整個(gè)醫(yī)藥行業(yè)缺乏自身的主體性,沒有明確自身的定位。醫(yī)藥行業(yè)應(yīng)致力于為病人的健康著想,立足于病人的需要。醫(yī)藥制造行業(yè)的主體是病人,而并非資本家,這恐怕是我們首先要解決的問題。
(2)缺乏以企業(yè)為中心的核心技術(shù)
我國雖然醫(yī)藥制造行業(yè)發(fā)展迅速,但是核心技術(shù)依然缺乏,醫(yī)藥技術(shù)創(chuàng)新和科技成果迅速產(chǎn)業(yè)化的機(jī)制尚未完全形成。而核心技術(shù)是關(guān)系到我國能否成為醫(yī)藥強(qiáng)國的關(guān)鍵因素,核心技術(shù)的關(guān)鍵還是在于提高我國勞動者素質(zhì)技能。勞動者素質(zhì)可以細(xì)分為身體素質(zhì)、技能素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)與思想道德素質(zhì)。其中,身體素質(zhì)是基礎(chǔ),它包括生理構(gòu)成的各項(xiàng)指標(biāo)、健康狀況、壽命、體能等;技能素質(zhì)是主體,包括技術(shù)應(yīng)用能力與技術(shù)創(chuàng)新能力;科學(xué)文化素質(zhì)是主導(dǎo),包括受教育程度、科學(xué)知識與人文知識;思想道德素質(zhì)是靈魂,包括價(jià)值觀、思想、道德、意志、精神狀態(tài)等。身體素質(zhì)是技能素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)與思想道德素質(zhì)發(fā)揮的前提和載體,任何技能素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)與思想道德素質(zhì)在生產(chǎn)中的發(fā)揮必須與勞動者的身體素質(zhì)相結(jié)合。技能素質(zhì)是科學(xué)文化素質(zhì)與思想道德素質(zhì)在生產(chǎn)過程中的具體表現(xiàn),是與生產(chǎn)活動最為密切相關(guān)的素質(zhì)??茖W(xué)文化素質(zhì)是技能素質(zhì)的源泉,又是生產(chǎn)活動中技能素質(zhì)的結(jié)晶。思想道德素質(zhì)的作用則是潛移默化的,它對身體素質(zhì)、技能素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)的形成和運(yùn)用起著積極地引導(dǎo)作用,是身體素質(zhì)、技能素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)的升華。因此我國醫(yī)藥行業(yè)必須著眼于醫(yī)藥勞動者素質(zhì)技能的提高,發(fā)現(xiàn)并掌握核心技術(shù)。
(3)醫(yī)藥改革勢在必行
我國醫(yī)藥行業(yè)高速發(fā)展的同時(shí),我國仍然沒有擺脫傳統(tǒng)的出口附加值較低、污染較重的化學(xué)原料藥及常規(guī)手術(shù)器械、衛(wèi)生材料、中藥材,而進(jìn)口價(jià)格昂貴的制劑及大型、高檔醫(yī)療設(shè)備的進(jìn)出口模式,高新技術(shù)產(chǎn)品出口比重較低。國際市場開發(fā)力度不夠,信息渠道不暢,對國際市場信息反應(yīng)遲緩。特別是缺乏聯(lián)合開拓國際市場的意識與機(jī)制。必須要破除以藥補(bǔ)醫(yī)機(jī)制,建立科學(xué)補(bǔ)償機(jī)制。對公立醫(yī)院補(bǔ)償由服務(wù)收費(fèi)、藥品加成收入和政府補(bǔ)助三個(gè)渠道改為服務(wù)收費(fèi)和政府補(bǔ)助兩個(gè)渠道,通過合理調(diào)整醫(yī)療服務(wù)價(jià)格、加大政府投入、改革醫(yī)保支付方式、降低醫(yī)院運(yùn)行成本等建立科學(xué)合理的補(bǔ)償機(jī)制。對醫(yī)院的藥品貯藏、保管、損耗等費(fèi)用列入醫(yī)院運(yùn)行成本予以補(bǔ)償。
四、行業(yè)發(fā)展展望
(1)研發(fā)創(chuàng)新性藥物
人們對什么是創(chuàng)新性藥物研發(fā)的最佳途徑及創(chuàng)新的根本源泉引起了很大爭論。對創(chuàng)新性藥物這一概念缺乏共識,阻礙了對未來藥物研發(fā)期望的設(shè)定。為了搞清楚到底具有什么特性的藥物才被認(rèn)為是創(chuàng)新性藥物,對美國的專家醫(yī)生及醫(yī)學(xué)領(lǐng)導(dǎo)者怎樣理解創(chuàng)新性藥物進(jìn)行了系統(tǒng)的調(diào)查,探尋過去25年內(nèi)批準(zhǔn)上市的藥物中,哪些被認(rèn)為是真正的創(chuàng)新性藥物。
醫(yī)生對創(chuàng)新性藥物所做出的一致性選擇顯著基于藥物的有效性、相對于現(xiàn)存替代藥物的優(yōu)越性這一特性;受訪人員也頻繁地提到新的作用機(jī)制、引起護(hù)理方式轉(zhuǎn)變、對衛(wèi)生保健產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性影響這些特性;其它的一些特性,如成本效應(yīng)、改善安全性、適用范圍擴(kuò)大等并沒有被普遍認(rèn)為是高度創(chuàng)新性藥物應(yīng)具有的。
醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?yàn)槎x創(chuàng)新性藥物的特征也作出過努力,一般認(rèn)為創(chuàng)新性藥物代表著一個(gè)改善治療結(jié)果的組合、具有科學(xué)優(yōu)勢、產(chǎn)生廣泛影響的藥物。例如Aronson等人把高度創(chuàng)新性藥物定義為:可治療一個(gè)新的目標(biāo)疾病或具有新型作用機(jī)制的藥物、提高對可能受益或受害患者識別的藥物、對現(xiàn)有療法進(jìn)行改善的藥物。
(2)加速醫(yī)藥行業(yè)與互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的整合
關(guān)鍵詞:體能訓(xùn)練;瑜伽教學(xué);運(yùn)用研究
1.概述
體能訓(xùn)練是 20世紀(jì) 80年代以來運(yùn)動訓(xùn)練界使用頻率較高的一個(gè)詞匯,隨著我國競技體育的不斷發(fā)展和訓(xùn)練方法與手段的不斷完善,體能訓(xùn)練已經(jīng)成為提高運(yùn)動員競技能力的最為有效的訓(xùn)練方法,已經(jīng)被體育界所接受并推廣。瑜伽是一項(xiàng)以體式為載體,調(diào)整呼吸為媒介,以意念控制為手段,以消除疲勞和煩惱、調(diào)節(jié)情緒為目的,促進(jìn)人身、心、靈和諧統(tǒng)一的新型運(yùn)動項(xiàng)目。由于它自身的魅力以及快速推廣,也促使瑜伽健身市場的火熱化,隨著人們對瑜伽認(rèn)識的提高,瑜伽作為選項(xiàng)課程逐漸引入到高職院校課堂教學(xué),并且深受學(xué)生喜愛。瑜伽中的動作主要展現(xiàn)身體形態(tài)、力量、柔韌、耐力、伸展等能力,每一個(gè)精妙的體式中無不體現(xiàn)出強(qiáng)大的體能。
目前,我國對體能訓(xùn)練在瑜伽教學(xué)中的運(yùn)用還沒有進(jìn)行過系統(tǒng)的分析與研究,因此本文以體能訓(xùn)練在瑜伽教學(xué)中的運(yùn)用為研究對象,試圖探討瑜伽運(yùn)動中體能訓(xùn)練的概念和構(gòu)成要素,結(jié)合瑜伽運(yùn)動的特點(diǎn),在瑜伽的課堂里增加體能訓(xùn)練的內(nèi)容,目的是為能更好的掌握瑜伽動作技術(shù),達(dá)到強(qiáng)心健體的效果,培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的興趣,提高瑜伽課程的教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量。
2.體能訓(xùn)練的概念
國內(nèi)外學(xué)者對體能的概念進(jìn)行了大量的研究,對于“體能”這個(gè)概念定義也是大同小異。歸納來說可將體能定義為,體能是人體對環(huán)境適應(yīng)過程所表現(xiàn)出來的綜合能力,體能發(fā)展水平是由其身體形態(tài)、身體機(jī)能及運(yùn)動素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r所決定的。身體形態(tài)是指機(jī)體內(nèi)外部的形狀,身體機(jī)能是機(jī)體各器官系統(tǒng)的功能,運(yùn)動素質(zhì)是指機(jī)體在活動時(shí)所表現(xiàn)出來的各種基本運(yùn)動能力,其中運(yùn)動素質(zhì)是最重要的決定因素,身體形態(tài)、身體機(jī)能是形成良好運(yùn)動素質(zhì)的基礎(chǔ)。
體能訓(xùn)練的內(nèi)涵應(yīng)是對人體系統(tǒng)的訓(xùn)練,以骨、關(guān)節(jié)、肌肉為載體,結(jié)合運(yùn)動項(xiàng)目特點(diǎn),進(jìn)行科學(xué)的體能訓(xùn)練,優(yōu)化人體系統(tǒng),旨在產(chǎn)生體能和心理適應(yīng),以達(dá)到挖掘機(jī)能潛力,提高整體運(yùn)動能力和培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏精神的目的。體能訓(xùn)練分為一般體能和專項(xiàng)體能,一般體能指采用多種多樣的非專項(xiàng)的身體練習(xí),改造學(xué)生身體形態(tài)、增進(jìn)身體健康、提高身體機(jī)能和全面發(fā)展運(yùn)動素質(zhì)。專項(xiàng)體能訓(xùn)練是指根據(jù)專項(xiàng)的需要采用與專項(xiàng)有密切聯(lián)系的專門性的身體練習(xí),發(fā)展和改善與專項(xiàng)運(yùn)動成績有直接關(guān)系的專項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)和專項(xiàng)所需的身體形態(tài)、機(jī)能。而在瑜伽運(yùn)動中,因其競技性不高,主要是為提高學(xué)生全面協(xié)調(diào)發(fā)展的能力,因此,主要以改造其身體形態(tài)、增進(jìn)身體健康、提高身體機(jī)能和全面發(fā)展身體素質(zhì)為目的。
3.瑜伽教學(xué)中存在的問題
瑜伽通過法的展現(xiàn),給人們帶來身體形態(tài)、力量、柔韌、耐力、伸展等方面的視覺享受。通過動作的練習(xí),不僅可以達(dá)到調(diào)節(jié)心肺、提高柔韌性和平衡感,塑造健康、美麗的形體,對身心進(jìn)行有效調(diào)控的目的外,同時(shí),也能促進(jìn)人體血液循環(huán),舒展筋骨,暢通經(jīng)脈,從而消除人體的身心疲勞。特別是瑜伽以意念引導(dǎo)動作,注重身、心、靈的協(xié)調(diào)發(fā)展,可提高練習(xí)者的個(gè)人境界和促進(jìn)意識對身體的支配能力,有助于探索自我、認(rèn)識自我,提升自信心,培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品格。
然而在教學(xué)過程中,主要存在兩大問題。一方面,選修瑜伽課程的學(xué)生來源廣泛,其身體素質(zhì)與運(yùn)動能力大不相同。由于瑜伽的獨(dú)特性,對學(xué)生身體素質(zhì)的要求相對較高,而大部分學(xué)生的身體姿態(tài)、柔韌性、力量、耐力、平衡、身體協(xié)調(diào)等都比較差,練習(xí)起來動作不夠舒展、大方,離“標(biāo)準(zhǔn)”動作有很大的距離。學(xué)生在練習(xí)過程中,往往會有急于求成的心態(tài),希望通過練習(xí)能立馬達(dá)到健身與塑形的效果,從而忽視了瑜伽練習(xí)的基礎(chǔ)練習(xí),容易造成運(yùn)動損傷。另一方面,教師只注重動作的教學(xué),一味追求動作的標(biāo)準(zhǔn)度和幅度和新內(nèi)容的傳授,忽視了基本功的訓(xùn)練。依筆者近幾年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)學(xué)生在后半堂瑜伽課中,呼吸與動作的配合、動作的幅度、身體力量、肌肉耐力、注意力等明顯下降,難度動作完成的質(zhì)量與流暢性明顯下降,不僅影響了學(xué)習(xí)積極性,而且導(dǎo)致了學(xué)習(xí)效果不佳,這些現(xiàn)象都是體能不足的表現(xiàn)。
4.瑜伽運(yùn)動中體能訓(xùn)練的主要構(gòu)成因素
在瑜伽運(yùn)動中,瑜伽法由易到難,動作花樣百出,精巧的動作中透出過人的體能,擁有良好的體能是完成瑜伽技術(shù)動作的前提和保證,是進(jìn)行瑜伽練習(xí)體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)。學(xué)生擁有良好的身體形態(tài)、柔韌、力量、耐力等身體素質(zhì)及心理素質(zhì)是完美展現(xiàn)瑜伽技術(shù)的必然需求。瑜伽體能訓(xùn)練主要針對瑜伽項(xiàng)目的特點(diǎn)和提高瑜伽運(yùn)動技術(shù)能力的需要,對人體各器官以及機(jī)體系統(tǒng)的超負(fù)荷的綜合性訓(xùn)練,克服疲勞,以調(diào)整身體機(jī)能和心理適應(yīng)能力,達(dá)到提高整體身體機(jī)能的效果,其體能特征有著自身獨(dú)特的個(gè)性。
4.1身體形態(tài)
不同的項(xiàng)目對身體形態(tài)的要求各不相同。身體形態(tài)主要是指通過后天的訓(xùn)練達(dá)到符合現(xiàn)代審美標(biāo)準(zhǔn)和瑜伽項(xiàng)目特點(diǎn)的形態(tài),是體現(xiàn)瑜伽“美”的特點(diǎn)最突出的要素。瑜伽通過緩慢而又深長的調(diào)息、輕松而又柔和的調(diào)身、放松而又專注的調(diào)心將瑜伽的魅力展現(xiàn)出來,能喚起人們心靈中美好的情感,令整個(gè)精神狀態(tài)變得平和積極,它所表現(xiàn)的形態(tài)美不僅體態(tài)勻稱,更重要的是線條優(yōu)美,動作姿態(tài)柔美,動作幅度舒展有度,面容寧靜、祥和,這些都是影響瑜伽之美的重要因素,作為體能訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié),在瑜伽課堂上增加適量的形態(tài)訓(xùn)練可提高動作質(zhì)量,使學(xué)生更有成就感,也使動作更有觀賞性,從而達(dá)到在學(xué)校開設(shè)瑜伽課程的教育目的。
4.2柔韌
柔韌性是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。柔韌素質(zhì)的高低很大程度上影響瑜伽法的質(zhì)量與欣賞價(jià)值。在瑜伽項(xiàng)目中,學(xué)生主要是練習(xí)一些具有技巧性的、要求柔韌素質(zhì)的姿勢來展現(xiàn)瑜伽的魅力。良好的柔韌性不僅可以使動作更加流暢、大方,還可以防止運(yùn)動損傷的發(fā)生。對于沒有學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、身體素質(zhì)較差、平常缺乏鍛煉的學(xué)生來說,柔韌素質(zhì)的練習(xí)顯得尤為重要。因此,在課堂學(xué)習(xí)中,應(yīng)注重提高關(guān)節(jié)的活動幅度,以慢張力方法提高肌肉與韌帶組織的柔韌能力,有意識的放松對抗肌,有效發(fā)展柔韌素質(zhì),有助于提高學(xué)習(xí)質(zhì)量,達(dá)到健身塑形的效果。
4.3整體力量
力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰?,是各運(yùn)動環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)一致所表現(xiàn)出來的綜合力量,它是學(xué)生體能建設(shè)的保證,是完美完成瑜伽成套動作的基礎(chǔ)。在瑜伽中級及以上的法姿勢中,由于大部分體式與力量相關(guān),力量較好的學(xué)生能獲得學(xué)習(xí)法的優(yōu)勢,并且在成套動作的學(xué)習(xí)中,為保證學(xué)生能出色的完成姿勢,學(xué)生應(yīng)具備高度發(fā)展的全面力量訓(xùn)練水平,瑜伽運(yùn)動之美主要體現(xiàn)在的姿勢花樣百出,鍛煉部位更是精細(xì)全面,因此力量素質(zhì)的鍛煉不僅局限于大肌肉群和主要肌肉群,更應(yīng)有意識的訓(xùn)練和發(fā)展薄弱的、平常難以鍛煉得到的小肌肉群,旨在全面發(fā)展各運(yùn)動環(huán)節(jié)的肌肉力量,達(dá)到提高整體力量的目的,力量素質(zhì)應(yīng)作為瑜伽課堂學(xué)習(xí)中體能訓(xùn)練的重點(diǎn)加以訓(xùn)練。
4.4耐力
耐力素質(zhì)是指人體不降低工作效率而長時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動的能力,也是機(jī)體抵抗工作時(shí)產(chǎn)生疲勞的能力。在瑜伽姿勢的練習(xí)中,通過單個(gè)法的保持與控制和逐漸變換的動作,全程中有意識的呼吸的配合,完成瑜伽法的練習(xí),主要是以有氧耐力為基礎(chǔ)的運(yùn)動項(xiàng)目。在練習(xí)中,呼吸與姿勢融為一體,可提高氧氣量的輸送與利用,有效緩解運(yùn)動疲勞。但是對于初學(xué)者來說,持續(xù)的身體刺激很容易使得肌肉酸痛,從而導(dǎo)致學(xué)生練習(xí)力不從心,消極懈怠。因此,有必要在平時(shí)的體能訓(xùn)練過程中增加有氧運(yùn)動,進(jìn)行適當(dāng)超負(fù)荷訓(xùn)練,使機(jī)體能積極適應(yīng)肌肉長時(shí)間工作的能力,從而提高肌肉的抗疲勞能力,增加學(xué)生的身體素質(zhì),提高心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。
4.5平衡
平衡,在體操中是指用腳、手和腳或身體其他部位支撐在地面上,保持的預(yù)定靜止姿勢。瑜伽中重要的一項(xiàng)是平衡,當(dāng)人的身體、精神、心理都達(dá)到平衡狀態(tài)時(shí),才會獲得真正的健康、快樂。身體上的平衡體現(xiàn)在動作中,主要通過力量、協(xié)調(diào)與柔韌展現(xiàn)出來。精神上與心理上的平衡,不僅在于良好的心理狀態(tài),更重要的是身、心的平衡,而身與心的平衡主要在于專注力。專注力的穩(wěn)定依賴于放松、穩(wěn)定的呼吸。在瑜伽里,呼吸是瑜伽的精髓及關(guān)鍵,呼吸亂了,心就亂了,心亂使大腦不穩(wěn)定,直接導(dǎo)致神經(jīng)不能很好的支配身體的協(xié)調(diào),協(xié)調(diào)能力在于全身各部位有機(jī)配合,肌肉緊張與放松的協(xié)調(diào),情緒與表現(xiàn)力的協(xié)調(diào),使得動作不穩(wěn)定,完成質(zhì)量明顯下降。因此,在平衡當(dāng)中,我們最重要的是訓(xùn)練學(xué)生的專注力,即穩(wěn)定、專注的呼吸練習(xí),本質(zhì)既是心理素質(zhì)的練習(xí),使我們通過外在的姿勢幫助身體達(dá)到身體、呼吸和意識的平衡。
4.6表現(xiàn)力
表現(xiàn)力是指身體動作與音樂伴奏下綜合反映內(nèi)在的情感,借助于身體姿態(tài)、動作以及面部表情持續(xù)的表達(dá)出來,用以吸引和感染觀眾的一種能力,是運(yùn)動員內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動作表現(xiàn)的統(tǒng)一。瑜伽之美不僅是展示身體姿態(tài)的美,更重要的是內(nèi)心情緒的表達(dá)。學(xué)生在練習(xí)過程中,能否最佳展現(xiàn)瑜伽的魅力,則取決于學(xué)生的表現(xiàn)力,其主要表現(xiàn)在動作舒展、優(yōu)美、有力量,內(nèi)心寧靜、溫暖,很祥和,能完美的將柔和的音樂帶來舒暢的感覺通過肢體與面部表現(xiàn)出來,這就是常說的瑜伽能修身養(yǎng)性的獨(dú)特之處。學(xué)生在練習(xí)過程中,往往只注重動作的展現(xiàn)而忽略了瑜伽本身的內(nèi)在感受。因此,在體能訓(xùn)練中加入表現(xiàn)力的訓(xùn)練不僅有利于瑜伽美的展現(xiàn),更有利于學(xué)生對內(nèi)心的控制與精神氣質(zhì)的提升。
5.在瑜伽課程教學(xué)中融入體能訓(xùn)練的重要作用
5.1在瑜伽課程教學(xué)中融入體能訓(xùn)練能發(fā)展身體素質(zhì),提高學(xué)習(xí)質(zhì)量
選修瑜伽課程的學(xué)生身體素質(zhì)參差不齊,大部分學(xué)生是第一次接觸瑜伽運(yùn)動,致使有部分學(xué)生不能順利完成瑜伽的姿勢。在瑜伽課程教學(xué)中,不僅注重身體形態(tài)的練習(xí),也強(qiáng)調(diào)動作的正確性、完整性和標(biāo)準(zhǔn)性。將體能訓(xùn)練融入到瑜伽教學(xué)中,加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí),可以增加身體的柔韌程度,提高協(xié)調(diào)性,增加身體力量,促進(jìn)骨骼、肌肉充分發(fā)展,能夠最大限度地增大動作的標(biāo)準(zhǔn)程度,提高動作的穩(wěn)定性、可行性,使學(xué)生身體充滿活力,學(xué)習(xí)起來更有成就感,也使動作更有觀賞性,不僅發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì),更有助于學(xué)習(xí)效果的提高。
5.2在瑜伽課程教學(xué)中融入體能訓(xùn)練能塑造身體形態(tài),提升氣質(zhì)。
氣質(zhì)是一個(gè)人談吐舉止的精神面貌的綜合表現(xiàn),是一個(gè)人的個(gè)性之一,是內(nèi)在美和外在美的結(jié)合。在瑜伽課程教學(xué)中,不僅強(qiáng)調(diào)動作的正確性、完整性和標(biāo)準(zhǔn)性,更重要的是塑造優(yōu)美的身體形態(tài)、良好的精神面貌。在體能訓(xùn)練中,加強(qiáng)身體姿態(tài)的練習(xí),使體態(tài)勻稱、線條優(yōu)美、動作姿態(tài)柔美、動作幅度舒展有度,這樣才能展現(xiàn)練習(xí)者的外在美。與此同時(shí),瑜伽思想有助于培養(yǎng)學(xué)生情緒的穩(wěn)定,增強(qiáng)自我控制能力,提高自我反省能力,能夠駕御心意,通過激發(fā)人體潛在能量來促進(jìn)思考、學(xué)習(xí),培養(yǎng)大學(xué)生專注、平和、好學(xué)、冷靜客觀的良好心態(tài),使人修身養(yǎng)性,獲得身心統(tǒng)一的精神面貌,提升內(nèi)在氣質(zhì)。
5.3在瑜伽課程教學(xué)中融入體能訓(xùn)練能培養(yǎng)自信心,完善人格。
當(dāng)代大學(xué)生由于成長環(huán)境和社會的影響,存在自我約束與控制力不強(qiáng)、缺乏自我反省能力、性格孤僻、不愿參加集體活動、凡事以自己為中心、承受不了挫折等現(xiàn)象。大部分學(xué)生初次接觸瑜伽,往往很難準(zhǔn)確表達(dá)各個(gè)體式及身體的美感,學(xué)習(xí)效果不明顯,動作笨拙,不協(xié)調(diào)、不到位,而導(dǎo)致自尊心受挫,出現(xiàn)厭學(xué)等問題。為了調(diào)節(jié)他們的心理,老師應(yīng)當(dāng)積極引導(dǎo)他們參與基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練,讓他們有一定的素質(zhì)基礎(chǔ),學(xué)習(xí)起來就會得心應(yīng)手,在教學(xué)中,教師積極用語言激勵(lì)他們,能促使學(xué)生積極感受瑜伽所帶來的那種灑脫與奔放,釋放他們的激情與活力,讓他們在集體活動中樹立自信、陶冶情操,在一定程度上對勇氣、品格、正直等都有滲透作用,既調(diào)節(jié)了心理又完成了預(yù)定的教學(xué)目標(biāo)。
6.結(jié)語
瑜伽練習(xí)不僅僅在于身體健康,更重要的是心靈上的平和與安寧。隨著瑜伽健身市場的火熱化,瑜伽作為發(fā)展身體素質(zhì),提升氣質(zhì)魅力的一種手段已引入課堂教學(xué)。體能訓(xùn)練能夠很好的提高瑜伽所需要的力量、柔韌、身體姿態(tài)的控制以及對動作美的感受和表現(xiàn)力, 培養(yǎng)學(xué)生專注、平和、好學(xué)、冷靜、自信的氣質(zhì),增強(qiáng)他們的藝術(shù)修養(yǎng),既有利于瑜伽技能知識的掌握,也有助于學(xué)生思想、情感、人文教育的提升。因此,在瑜伽教學(xué)過程中,融入體能訓(xùn)練的因素,能有效的發(fā)展大學(xué)生身體素質(zhì),提高學(xué)習(xí)質(zhì)量;塑造身體形態(tài),提升氣質(zhì);培養(yǎng)自信心,完善人格;更能夠大力推廣這項(xiàng)運(yùn)動在高校的開展,吸引學(xué)生終身參與這項(xiàng)體育運(yùn)動,達(dá)到教育的最終目的。(作者單位:湖南師范大學(xué);湖南體育職業(yè)學(xué)院)
參考文獻(xiàn):
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2、速度:速度并不僅指身體移動的快慢,它由隊(duì)員對刺激的反應(yīng),作出快速爆發(fā)式動作和身體保持快速移動的能力組成。其中加速度是非常重要的,而作用力效果和預(yù)期結(jié)果等因素也不應(yīng)忽視。
3、力量:力量是指肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生最大力量的能力。在足球比賽中,隊(duì)員身體必須強(qiáng)壯,這樣在身體接觸的瞬間,或在一般性跑動以及完成單個(gè)技術(shù)動作,如踢球和擲球中就占有優(yōu)勢。在比賽中,隊(duì)員很少出現(xiàn)使用最大力量或純粹依靠力量的情況。
4、柔韌性:柔韌性是身體素質(zhì)的另外一個(gè)方面,它經(jīng)常被隊(duì)員和教練員所忽視和誤解
關(guān)鍵詞:身體素質(zhì);成功體驗(yàn);教學(xué)目的
中圖分類號:G632 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:B 文章編號:1002-7661(2014)10-038-01
一、學(xué)生身體素質(zhì)的原因
有的學(xué)生由于身體特別胖,因?yàn)樯眢w素質(zhì)不好,導(dǎo)致在上體育課時(shí)不能按照老師的要求和標(biāo)準(zhǔn)完成標(biāo)準(zhǔn)的鍛煉任務(wù),在學(xué)生中受到其他學(xué)生的諷刺、嘲笑等原因,是他們漸漸失去了學(xué)體育的信心,導(dǎo)致學(xué)習(xí)的積極性不高,從而影響了上體育課的興趣。
由于學(xué)生對各種運(yùn)動項(xiàng)目有不同的興趣和選擇,男生多喜歡運(yùn)動量大,競賽性強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目,像球類,而女生則喜歡動作強(qiáng)度不大,姿勢優(yōu)美,像藝術(shù)體操、舞蹈、跳繩等。心里學(xué)家認(rèn)為,學(xué)習(xí)動機(jī)是由學(xué)生受外部刺激而引起的一種行為的沖動力量。在教學(xué)過程中,教師適時(shí)適度的表揚(yáng)往往會起到意想不到的效果,對學(xué)生做得好的一方面,在第一時(shí)間給予首肯,會激起學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣。
二、利用競賽讓學(xué)生得到成功的體驗(yàn)
教學(xué)過程中經(jīng)常有意識的引入或創(chuàng)設(shè)具有一定情緒色彩生動的具體場面,迎合學(xué)生以心理愛好的教學(xué)方法,激勵(lì)學(xué)生的情感,調(diào)動學(xué)生的興趣,幫助學(xué)生理解教構(gòu),從而促進(jìn)學(xué)生全面素質(zhì)和創(chuàng)新能力提高,在歡快的氣氛中完成練習(xí),在樂趣中掌握運(yùn)動技能和鍛煉身體逐漸養(yǎng)成終身參加體育鍛煉的志向和習(xí)慣。另外,通過競賽的方法特別能激起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。但應(yīng)競賽的方法要使各類學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。但應(yīng)注意競賽的方式要使各類學(xué)生都有獲勝的機(jī)會,不然會使不善于此項(xiàng)目的學(xué)生常因失敗而喪失信心。
三、體育教學(xué)的目的
關(guān)鍵詞:小學(xué)體育 教育
引言
近年來,小學(xué)生身體素質(zhì)下降嚴(yán)重。針對這個(gè)狀況,國務(wù)院召開了體育工作專題會議,這是我國歷史上國務(wù)院唯一一次單獨(dú)為體育工作召開的會議,也說明了我國小學(xué)生身體素質(zhì)下降已十分嚴(yán)重。相當(dāng)一部分學(xué)校的體育課都面臨一個(gè)“生存”問題,尤其是畢業(yè)班,在升學(xué)的壓力下,體育課經(jīng)常性地給其他學(xué)科讓路,甚至壓根兒就取消了,為的是多背幾個(gè)單詞,多做幾道題;同樣還有“大班”問題――一個(gè)班八九十人,多者一百多人,甚至超過二百人,體育課不易組織,幾乎無法上課,教學(xué)效果可想而知。這也不能不說是目前小學(xué)體育工作的一個(gè)十分頭痛而又不易解決的問題。[1]
一、綜術(shù)小學(xué)體育的教育現(xiàn)狀,并提出建義
筆者是一名體育教師,多年從事小學(xué)體育教學(xué)工作,對相當(dāng)普遍存在的小學(xué)生身體素質(zhì)下降的事實(shí)感觸尤深,頗為憂慮,且有力不從心之感,在盡自己綿薄之力的同時(shí),愿為現(xiàn)實(shí)小學(xué)體育教育現(xiàn)狀提出自己的認(rèn)識和建議:
1.正確定義健康,擺正體育活動的地位,讓學(xué)生明白“為何動”。體育首先能提高我們的生活的質(zhì)量,緩解現(xiàn)代生活的壓力,使我們的身心都盡可能地維持在健康狀態(tài)。適度的體育鍛煉能使人身體強(qiáng)健,精神愉悅,性格開朗,精力充沛,工作學(xué)習(xí)效率高,身心良性發(fā)展,利于形成健康完整的性格。這就是我們參加體育鍛煉的最直接的目的。理解了這些,也就理解了體育和健康的關(guān)系,知道想要健康就必須參加體育鍛煉的道理,就會改變學(xué)生對體育鍛煉的一些錯(cuò)誤認(rèn)識,增強(qiáng)體育參與意識。[2]
2.明白了“為何動”,有了活動的積極性,還要面臨“如何動”的問題。我們平時(shí)要求學(xué)生“動起來就好”,顯然缺乏導(dǎo)向性。想要提高運(yùn)動的效率,取得更好的效果,就必須有教師的引導(dǎo)。學(xué)生固然是體育教育的主體,但對運(yùn)動缺乏明確的整體概念,面對場地可能無所適從。老師的主導(dǎo)作用這時(shí)應(yīng)該凸顯出來,講解、示范、引導(dǎo)等多種方法都應(yīng)派上用場,讓學(xué)生知道怎樣運(yùn)用器材,怎樣運(yùn)動,合理利用老師的身份,科學(xué)地組織好學(xué)生的活動,盡可能地讓學(xué)生在有限的時(shí)間和器材的條件下,取得盡可能好的鍛煉效果,這就需要老師多動腦筋多花費(fèi)精力去分析學(xué)生的客觀情況,對不同的學(xué)生安排不同的內(nèi)容,盡量做到因材施教,讓學(xué)生都能參加活動,并從中得到樂趣,漸生興趣。如此一來,下一步的工作更易開展。
3.理解了“為何動”,學(xué)會了“如何動”,還需要對學(xué)生“允許動”。以相關(guān)法規(guī)、政策的形式,改變一些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的思想意識,更新“學(xué)校體育單純培養(yǎng)個(gè)別體育特長生為校爭光”的錯(cuò)誤思想。貫徹落實(shí)全民健身計(jì)劃勢在必行,讓每個(gè)學(xué)生都能得到體育教育的權(quán)利,保證每個(gè)學(xué)生都有充足的活動空間和時(shí)間是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的基礎(chǔ)。在體育設(shè)施上,盡可能地設(shè)置不同的健身器材,讓各個(gè)不同年齡層次的學(xué)生都有所為;在活動時(shí)間上,除保證“兩課兩操”外,更應(yīng)注意課外活動的鍛煉;在教育引導(dǎo)上,體育教師應(yīng)發(fā)揮指導(dǎo)作用,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正確的鍛煉方法,從而激發(fā)學(xué)生對體育活動參與的積極性;在體育項(xiàng)目設(shè)置上,要面向全體學(xué)生,保證每個(gè)學(xué)生都能參加,尤其是注意對女生項(xiàng)目的開設(shè)上,更應(yīng)考慮周詳。可因地制宜設(shè)置一些簡單項(xiàng)目。
4.樹立終身體育觀念也是不可缺少的。終身體育觀念源于法國教育家保羅?朗格朗的終身教育觀點(diǎn)。按其本質(zhì)含義理解,學(xué)校體育只是人生體育中的一個(gè)階段,并不是最后環(huán)節(jié),更應(yīng)該是一個(gè)起點(diǎn)。人的一生都應(yīng)該而且必須致力于體育活動,并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。體育鍛煉終身化又受多種因素影響,傾向因素如知識、信念、態(tài)度及個(gè)人需要、經(jīng)濟(jì)狀況、年齡、性別、家庭等,都可以左右一個(gè)人對體育參與的傾向意識。而場地設(shè)施、教師、個(gè)人所掌握的鍛煉方法和技術(shù)水平、體育相關(guān)法規(guī)政策等又形成實(shí)現(xiàn)終身體育的促成因素。具備了傾向因素和促成因素條件,還需要社會的支持,朋友的影響、親屬、教師的勸告等多種因素都能制約、決定或影響終身體育實(shí)現(xiàn)的程度和效果。
二、加強(qiáng)體育教育的有效方法
1.體育鍛煉終身化是一個(gè)復(fù)雜、發(fā)展的過程,需要多方面的協(xié)調(diào)和培養(yǎng)。在學(xué)校體育教育中,應(yīng)把終身體育和自我實(shí)現(xiàn)聯(lián)系起來,培養(yǎng)積極的態(tài)度,使其掌握必要的知識和技能,設(shè)法提供充足的場地設(shè)施,努力營造濃厚的鍛煉氛圍,還要采取必要的措施和手段使其能夠健康地發(fā)展。
2.在提高小學(xué)生身體素質(zhì)的實(shí)際運(yùn)作上,也有不少的成功經(jīng)驗(yàn),像陜西省體育局的一些做法,就值得我們學(xué)習(xí)。他們主張以青少年俱樂部為支撐,在擴(kuò)張俱樂部上下工夫,組織動員更多的青少年投入到校外體育鍛煉隊(duì)伍中去;并以體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校為基礎(chǔ),在培養(yǎng)青少年體育興趣上下工夫;同時(shí)創(chuàng)辦青少年戶外體育活動基地,在創(chuàng)新校外活動形式上下工夫,重視和加強(qiáng)校外體育工作,努力提高小學(xué)生身體素質(zhì)。
3.總結(jié)出搞好校外體育工作領(lǐng)導(dǎo)重視校長重視是關(guān)鍵,培養(yǎng)熱愛青少年體育工作的教練隊(duì)伍和基層體育師資隊(duì)伍是基礎(chǔ),適應(yīng)市場經(jīng)濟(jì)體制改革,允許適當(dāng)收費(fèi),保證俱樂部良性運(yùn)轉(zhuǎn)的一系列成功經(jīng)驗(yàn),都有我們學(xué)習(xí)借鑒的價(jià)值。
4.體育活動多多益善的觀點(diǎn)也是不科學(xué)的。筆者認(rèn)為,體育鍛煉應(yīng)適度,既不能少也不能過。很顯然,運(yùn)動量太小,“蜻蜓點(diǎn)水”式的活動,達(dá)不到運(yùn)動鍛煉的預(yù)期效果,而運(yùn)動量過大,超出學(xué)生身體所能承受的限度,肯定有損于身體健康。只有適度的鍛煉,才能有效地增強(qiáng)身體器官、系統(tǒng)的適應(yīng)性,提高機(jī)體的功能。
5.提高小學(xué)生身體素質(zhì)是我們小學(xué)體育教育的最核心的目的,也是我們體育教育工作者最基本的任務(wù)。再好的政策扶持,再好的場地和器材,如果最終沒有讓學(xué)生走上運(yùn)動場,得到應(yīng)得到的鍛煉,延續(xù)了當(dāng)前小學(xué)生身體素質(zhì)下滑的狀況,那將是我們體育工作者最大的失職,甚至是恥辱!
三、結(jié)束語
只有政策上的扶持、有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)思想上重視和各個(gè)環(huán)節(jié)的落實(shí)有機(jī)地結(jié)合起來,讓每個(gè)小學(xué)生都能享受到他們應(yīng)該享受到的體育教育權(quán)利,讓體育活動真正成為他們生活的有機(jī)組成部分,這才是解決當(dāng)前小學(xué)生身體素質(zhì)問題的最有效、最根本的途徑。
參考文獻(xiàn)
【關(guān)鍵詞】體能與技術(shù);二元結(jié)構(gòu)訓(xùn)練理論;身體素質(zhì);協(xié)調(diào)能力
前言
長期以來,我國競技體育的優(yōu)勢項(xiàng)目主要集中在技術(shù)主導(dǎo)類,而體能主導(dǎo)類項(xiàng)目長期處于落后的劣勢。因此,人們便產(chǎn)生一種錯(cuò)誤的定勢思維,認(rèn)為中國運(yùn)動員的技術(shù)基本不存在問題,影響專項(xiàng)競技運(yùn)動水平的主要問題是體能。誠然,盡管中國選手在許多項(xiàng)目比賽中的確存在體能問題,但決不能因此而忽視技術(shù)問題,否則會對訓(xùn)練理論與實(shí)踐產(chǎn)生誤導(dǎo)。體能與技術(shù)是決定競技運(yùn)動水平兩個(gè)不可或缺的重要因素,忽視哪一個(gè)都不利于競技運(yùn)動水平的發(fā)展。然而,以體能與技術(shù)構(gòu)建的二元結(jié)構(gòu)訓(xùn)練理論卻認(rèn)為,運(yùn)動成績(能力)是由體能與技術(shù)兩個(gè)“元因素”構(gòu)成,是分別存在的,只有全面發(fā)展身體素質(zhì),打好素質(zhì)基礎(chǔ),才能進(jìn)行專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練,前者是基礎(chǔ),后者只能在前者的基礎(chǔ)之上發(fā)展,只有這樣,運(yùn)動成績才會提高[1]。這種定性的結(jié)構(gòu)模式,對訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的一些運(yùn)動現(xiàn)象難以給出合理的解釋。因此,有必要對二元結(jié)構(gòu)訓(xùn)練理論中體能與技術(shù)的定義以及相互關(guān)系進(jìn)行重新定位與分析,便于理清思路,抓住規(guī)律,更好地服務(wù)于運(yùn)動實(shí)踐。
1.體能與技術(shù)釋義
有關(guān)體能的概念、定義、內(nèi)涵以及外延的準(zhǔn)確性問題,一直都受到訓(xùn)練學(xué)理論界的廣泛關(guān)注。體能作為競技運(yùn)動能力的主要構(gòu)成部分,因其所處位置的不同而解釋各異。從體能的涵義上理解,它包括身體能力、人體機(jī)能、身體索質(zhì)和身體適應(yīng)能力等;在廣義上,包括身體形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動索質(zhì)三個(gè)方面;在狹義上,包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等身體素質(zhì)[2]。體能概念的多義性造成了學(xué)術(shù)觀點(diǎn)的多樣化。在訓(xùn)練學(xué)中,項(xiàng)群理論把運(yùn)動項(xiàng)目分為體能類、技能類等,這里的體能類是以機(jī)能和身體素質(zhì)為主的訓(xùn)練項(xiàng)目;進(jìn)一步細(xì)分為不同素質(zhì)要求的項(xiàng)群,如速度力量型和耐力型等,顯然,這里所說的體能的涵義要比體能訓(xùn)練狹窄,它接近于運(yùn)動素質(zhì)[3]。因此,運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)認(rèn)為,體能是指運(yùn)動員機(jī)體的基本運(yùn)動能力,由身體形態(tài)、身體機(jī)能及運(yùn)動素質(zhì)三個(gè)因素構(gòu)成。它們密切聯(lián)系,彼此制約、相互影響,其中運(yùn)動素質(zhì)是“體能”的外在表現(xiàn),通常包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等。所以,在運(yùn)動訓(xùn)練中多以發(fā)展各種運(yùn)動素質(zhì)為身體訓(xùn)練的基本內(nèi)容。
運(yùn)動技術(shù)是完成體育動作的方法,是運(yùn)動員競技能力水平的重要決定因素。單純的運(yùn)動技術(shù)是運(yùn)動項(xiàng)目力學(xué)特點(diǎn)的集中表現(xiàn),是客觀和穩(wěn)定的,是項(xiàng)目運(yùn)動特點(diǎn)和規(guī)律的反映。技能則是不同運(yùn)動器官、系統(tǒng)在空間、時(shí)間上的協(xié)作配合下所展示的運(yùn)動技術(shù)過程,具有很強(qiáng)的個(gè)體性并且是動態(tài)變化的[4]。因此,運(yùn)動技術(shù)只是運(yùn)動技能的外在表現(xiàn)形式,是運(yùn)動員從事專項(xiàng)運(yùn)動時(shí)神經(jīng)對肌肉支配能力的外顯,多指體育動作基本結(jié)構(gòu)。運(yùn)動員掌握動作的全面性與合理性,只是具備了為比賽服務(wù)的手段,并不等同于能夠在比賽中有效地發(fā)揮,這就要求教練員和運(yùn)動員不斷增強(qiáng)對技術(shù)以及技術(shù)運(yùn)用能力的理性認(rèn)識,達(dá)到訓(xùn)練積累和比賽需要的最大吻合[5]。
2.二元結(jié)構(gòu)訓(xùn)練理論體能與技術(shù)的關(guān)系理解
運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)認(rèn)為,運(yùn)動成績應(yīng)包括競技水平、競賽的勝負(fù)或名次,其中競技水平(或競技能力)應(yīng)由體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能以及心理能力構(gòu)成。從專項(xiàng)競技過程中理解,競技能力是具有“不同表現(xiàn)形式”和“不同作用”的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能以及心理能力的綜合表現(xiàn),同時(shí)還受身體狀況、年齡狀況、訓(xùn)練經(jīng)歷以及比賽條件等因素的制約??梢?,運(yùn)動成績是一個(gè)多元結(jié)構(gòu),而非二元結(jié)構(gòu)。
但在現(xiàn)實(shí)運(yùn)動訓(xùn)練工作的內(nèi)容上,全面發(fā)展身體素質(zhì)與專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練是整個(gè)運(yùn)動訓(xùn)練的主要內(nèi)容,是推動運(yùn)動成績(能力)進(jìn)步的兩個(gè)主要矛盾(二元結(jié)構(gòu));在訓(xùn)練周期上,以全面身體素質(zhì)訓(xùn)練為基礎(chǔ),然后向?qū)m?xiàng)訓(xùn)練過渡,前者是所有運(yùn)動項(xiàng)目的共性(體能),后者是該運(yùn)動項(xiàng)目的個(gè)性(技術(shù))。因此,二元結(jié)構(gòu)訓(xùn)練理論的體能與技術(shù)是針對影響運(yùn)動成績(能力)構(gòu)成的主要因素,是從提高運(yùn)動成績的主要矛盾方面考慮的;但在具體的訓(xùn)練工作中,體能訓(xùn)練的主要手段是全面發(fā)展身體素質(zhì),技術(shù)訓(xùn)練是以體能為基礎(chǔ)的、模仿專項(xiàng)技術(shù)動作的基本結(jié)構(gòu)或結(jié)構(gòu)組合。
很顯然,二元結(jié)構(gòu)訓(xùn)練理論中體能與技術(shù)兩者之間的關(guān)系定位,是影響運(yùn)動成績(能力)提高的關(guān)鍵因素。
3.體能(素質(zhì))是否是技術(shù)之基礎(chǔ)
我國競技體育的優(yōu)勢項(xiàng)目技能類(如跳水、體操、等)與劣勢項(xiàng)目體能類(如田徑、自行車)相對集中分布的現(xiàn)狀,引發(fā)人們對體能與技術(shù)訓(xùn)練以及相互之間關(guān)系的討論。體能(素質(zhì))是運(yùn)動技術(shù)之基礎(chǔ)的觀點(diǎn)就是其中之一,然而實(shí)際情況卻并非如此。
例如,在中國足球發(fā)展過程中曾經(jīng)出現(xiàn)的12min跑,其目的在于發(fā)展運(yùn)動員“體能”,對于中國足球運(yùn)動的發(fā)展起到了一定的作用(甲A球員從1992年的聯(lián)賽中每場平均跑動距離不足6000m到1998年已超過9000m),運(yùn)動員的耐力、速度水平都大幅度提高,但是看看中國隊(duì)在各種賽事中的體能表現(xiàn),也無須再多說。在大多數(shù)人眼中,足球運(yùn)動的體能就是“耐力”加“速度”,所以當(dāng)前的體能訓(xùn)練也多以這兩方面為主,而足球運(yùn)動中的體能是指符合足球?qū)m?xiàng)運(yùn)動特點(diǎn)的運(yùn)動員機(jī)體基本能力,它應(yīng)當(dāng)包括沖刺跑、加速跑、垂直起跳、爆發(fā)力、起動、變向加速、靈敏以及全身控制力等內(nèi)容[6]。而非12min跑所帶來的耐力和速度。
在專項(xiàng)競技過程中,身體素質(zhì)的“專項(xiàng)化”程度是決定專項(xiàng)運(yùn)動成績的重要因素,其核心就是體能(素質(zhì))與技術(shù)的有機(jī)結(jié)合。造成上述結(jié)果的主要原因就在于拋開足球?qū)m?xiàng)技術(shù)而練所謂的體能(素質(zhì))基礎(chǔ),從而割裂了體能(素質(zhì))與技術(shù)的統(tǒng)一性。
4.早期專項(xiàng)化、專門化訓(xùn)練過程中的體能與技術(shù)
關(guān)于早期訓(xùn)練過程中體能與技術(shù)的問題,我國的專家、學(xué)者有不同的研究觀點(diǎn)。其焦點(diǎn)都在于體能與技術(shù)的認(rèn)識問題上。例如:陳小平博士認(rèn)為,“我國許多項(xiàng)目運(yùn)動水平的發(fā)展受到‘技術(shù)’的制約,大量一線運(yùn)動員不是在體能上,而是在技術(shù)上,特別是在技術(shù)細(xì)節(jié)上與世界優(yōu)秀選手存在較大的差距,技不如人的狀況也導(dǎo)致了不能將體能的優(yōu)勢運(yùn)用于專項(xiàng)比賽。因此,我國許多運(yùn)動員在進(jìn)入國家隊(duì)之后反而投入大量時(shí)間和精力改進(jìn)技術(shù),但由于己經(jīng)錯(cuò)過了學(xué)習(xí)技術(shù)的最佳時(shí)機(jī),這種訓(xùn)練很難收到效果,而只能獲得事倍功半的結(jié)果”[8]??梢钥吹?,從不同的研究視角看其觀點(diǎn)都是有一定道理的。
5.結(jié)語
在專項(xiàng)化訓(xùn)練下發(fā)展的競技體育,是體能與專項(xiàng)技術(shù)的統(tǒng)一體,應(yīng)貫穿于運(yùn)動員的全部訓(xùn)練過程,既要發(fā)展符合專項(xiàng)技術(shù)所需要的體能,又要發(fā)展符合運(yùn)動員個(gè)性特征的專項(xiàng)技術(shù)。二元結(jié)構(gòu)訓(xùn)練理論在追求所謂體能(素質(zhì))基礎(chǔ)共性的同時(shí),卻過早地運(yùn)用在“早期專項(xiàng)化”訓(xùn)練過程中的“專門化”訓(xùn)練階段,割裂了體能與技術(shù)的統(tǒng)一性;而運(yùn)動實(shí)踐表明,體能和技術(shù)二者之間,并非線性關(guān)系,體能作為運(yùn)動技術(shù)之基礎(chǔ)具有“個(gè)性”,而非“共性”, 每個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目的體能各不相同,要具體分析具體訓(xùn)練的相互關(guān)系。在體能與技術(shù)發(fā)展的過程中,技術(shù)的發(fā)展應(yīng)優(yōu)先于體能,是貫穿運(yùn)動員整個(gè)運(yùn)動一生的主線,在各個(gè)訓(xùn)練時(shí)期都不能忽視。體能與技術(shù)應(yīng)該是一個(gè)問題的兩個(gè)方面,在訓(xùn)練中必須給予同等的重視,過分的強(qiáng)調(diào)某一方面,對訓(xùn)練實(shí)踐是不利的。
參考文獻(xiàn):
關(guān)鍵詞: 運(yùn)動干預(yù) 貴陽城區(qū) 肥胖青少年 代謝指標(biāo)
《2005年貴州省學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研報(bào)告》初稿目前面世,由省教育廳、省衛(wèi)生廳、省體育局等五個(gè)部門共同組織的這次學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研,得到各方的廣泛關(guān)注。該報(bào)告提到:超重和肥胖青少年的檢出率逐年猛增,隨之而來的是青少年生理機(jī)能和身體素質(zhì)的下降,以及高血壓、糖尿病、血脂異常、代謝綜合征等代謝疾病發(fā)生的增加。因肥胖引起的這些指標(biāo)的變化已成為影響城區(qū)青少年學(xué)生的重要健康問題,情況令人擔(dān)憂。因此,尋找有效、安全的干預(yù)手段提高身體素質(zhì)、降低代謝相關(guān)疾病的發(fā)生對肥胖青少年目前和未來的健康非常重要。采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動干預(yù)手段在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí),針對肥胖青少年不同體質(zhì)和代謝異常的情況,設(shè)計(jì)適合個(gè)體化的運(yùn)動干預(yù)方案,降低貴州省城區(qū)肥胖青少年的比率,促進(jìn)其身體健康,改善代謝異常現(xiàn)象對促進(jìn)貴州省青少年體質(zhì)健康水平的提高有重要的意義。
1.研究對象與方法
1.1研究對象
以貴州省城區(qū)65名肥胖青少年為研究對象,平均年齡13.20±0.44歲(12―16歲)男47人,女18人,通過體質(zhì)測試和運(yùn)動負(fù)荷試驗(yàn),了解其肥胖程度和運(yùn)動能力,制定有氧運(yùn)動干預(yù)的運(yùn)動處方。
1.2研究方法
采用問卷法對研究對象的飲食習(xí)慣、運(yùn)動情況、疾病史、家族史、過敏史及肥胖發(fā)生過程等情況進(jìn)行調(diào)查,了解研究對象的基本情況,確定其為單純性肥胖。通過體質(zhì)測試和運(yùn)動負(fù)荷試驗(yàn),了解其肥胖程度和運(yùn)動能力,排除研究對象心血管系統(tǒng)的機(jī)能障礙,保證運(yùn)動的安全性。取研究對象空腹肘靜脈血,測定甘油三酷(TG)、總膽固醇(TC)、高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)和脂蛋白脂酶(LPL)活性,根據(jù)體格檢查、肥胖程度、運(yùn)動負(fù)荷試驗(yàn)和血液生化指標(biāo)測試結(jié)果,制定個(gè)性化的運(yùn)動處方。對研究對象進(jìn)行9個(gè)月有氧運(yùn)動干預(yù),由專業(yè)的體育專家指導(dǎo),統(tǒng)計(jì)學(xué)處理采SPSS14.0統(tǒng)計(jì)軟件包進(jìn)行。
2.研究的結(jié)果與分析
2.1青少年肥胖的定義及界定標(biāo)準(zhǔn)
2.1.1定義:兒童肥胖分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩種。繼發(fā)性肥胖是指有明確病因的肥胖。而單純性肥胖則是一個(gè)與生活方式密切相關(guān),與過度進(jìn)食、體力活動過少、行為偏差為特征,全身脂肪組織過度增生的一種慢性疾病。
2.1.2國內(nèi)界定標(biāo)準(zhǔn)
表1 中國學(xué)齡兒童青少年超重、肥胖篩查BMI分類標(biāo)準(zhǔn)
2.2運(yùn)動干預(yù)前后肥胖青少年身體形態(tài)變化
最新研究表明:青少年肥胖程度和冠心病獨(dú)立相關(guān)。青少年的體脂過度增加以向心性為主,腹部內(nèi)臟脂肪直接或間接損害心血管系統(tǒng),腰圍是評價(jià)青少年腹部脂肪含量的實(shí)用指標(biāo),是青少年心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。研究證明:利用BMI分類標(biāo)準(zhǔn)分層后,腰圍值大的青少年兒童腹部內(nèi)臟脂肪含量是正常體重青少年的兩三倍,這種體型的青少年患高血壓和血管形態(tài)的改變,早期心肌和冠狀動脈損害的危險(xiǎn)顯著大于腰圍值小者。本研究中男女青少年平均腰圍分別達(dá)101.3cm和82.68cm,均顯著高于中國7至18歲青少年腰圍第90百分位數(shù)的界值點(diǎn)(男:78.6cm~83.0cm;女:74cm~76.1cm)。提示本研究受試對象心血管疾病的危險(xiǎn)因素嚴(yán)重增加,經(jīng)過運(yùn)動干預(yù)后男女受試者腰圍分別減小了6.2cm和5.8cm,說明小強(qiáng)度長時(shí)間的有氧運(yùn)動能選擇性地動員體內(nèi)脂肪,優(yōu)先動員腹部脂肪組織,臀部和大腿部皮下脂肪動員稍慢于腹部脂肪。因此,運(yùn)動干預(yù)能有效減少肥胖青少年腹部脂肪,改善中心性體脂分布,降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
有氧運(yùn)動干預(yù)后,肥胖青少年體重BMI均有非常顯著性下降(P
表1 運(yùn)動干預(yù)后肥胖青少年身體形態(tài)變化
2.3有氧運(yùn)動干預(yù)期間,實(shí)驗(yàn)組和對照組肥胖青少年血脂、血糖、血清胰島素、HOMA-IR和ISI的變化
表2 實(shí)驗(yàn)組和對照組肥胖青少年血脂、血糖、血清胰島素、HOMA-IR和ISI的變化
表2顯示:與運(yùn)動干預(yù)前比較,運(yùn)動組血清TG水平在3個(gè)月末和9個(gè)月末均顯著下降(P
運(yùn)動組空腹血糖在3個(gè)月末無顯著性變化,9個(gè)月末顯著下降(P
3.結(jié)語
腹部脂肪過度積聚的肥胖青少年血清hs―CRP水平升高,腰圍與hs-CRP水平存在顯著相關(guān),血脂(TC、HDL―C、LDL-C)代謝紊亂和胰島素抵抗等因素與hs-CRP水平升高存在密切關(guān)系,可能是肥胖患者發(fā)生心血管等病理變化的綜合危險(xiǎn)素。有氧運(yùn)動干預(yù)能有效降低肥胖青少年的體脂率,改善腰圍和臀圍等身體形態(tài),改善脂代謝,明顯降低空腹胰島素和hs-CRP水平,對預(yù)防和降低肥胖青少年心血管疾病的發(fā)生和發(fā)展將產(chǎn)生積極的作用。因此,基于學(xué)校的有組織的有氧運(yùn)動量階段式遞減運(yùn)動干預(yù)可以有效地預(yù)防和延緩肥胖青少年肥胖的進(jìn)一步發(fā)展,改善糖脂代謝,提高胰島素敏感性,降低高甘油三酯血癥和空腹血糖受損發(fā)生率,預(yù)防高密度脂蛋白膽固醇的下降,增強(qiáng)體能。
參考文獻(xiàn):
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