擁有良好心理素質(zhì)的重要性精選(九篇)

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第1篇：擁有良好心理素質(zhì)的重要性范文

[文章編號(hào)]：1002-2139（2013）-9-0-01

一、心理素質(zhì)的定義與培養(yǎng)

心理學(xué)家將心理素質(zhì)定義為人的大腦反映客觀現(xiàn)實(shí)的過程中，神經(jīng)系統(tǒng)和感覺器官對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的應(yīng)變能力，它應(yīng)當(dāng)是介于生理素質(zhì)與適應(yīng)環(huán)境能力的思想文化素質(zhì)之間，起著平衡與中介的作用，它與社會(huì)上其他人的社會(huì)適應(yīng)行為和創(chuàng)造行為密切聯(lián)系又具有衍生功能。

心理素質(zhì)的培養(yǎng)，需要從多方面著手，其是一個(gè)涉及家庭、社會(huì)、教育系統(tǒng)、人際交往圈等多主體的綜合性體系。在本文中，筆者主要就對(duì)美術(shù)教育有較大影響的方面做較為詳細(xì)的解釋。心理素質(zhì)的培養(yǎng)主要從意志力與耐挫力教育、心理動(dòng)力素質(zhì)教育、創(chuàng)新素質(zhì)教育等方面著手。意志力與耐挫力教育主要是指學(xué)生對(duì)挫折困難的承受能力，對(duì)人生與社會(huì)重大變革的適應(yīng)能力，培養(yǎng)其堅(jiān)強(qiáng)樂觀的 意志品質(zhì)，提高其心理承受能力和抗壓能力；心理動(dòng)力素質(zhì)教育包括成就感，進(jìn)取心，抱負(fù)，求知欲，做事動(dòng)機(jī)，對(duì)榮辱的態(tài)度等。它是推動(dòng)人實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的潛在力量，是鼓舞人不斷實(shí)現(xiàn)自身發(fā)展需要的強(qiáng)大內(nèi)勁。在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)之后能否繼續(xù)超越，不為名利所累，繼續(xù)追求更高的目標(biāo)也是這種心理素質(zhì)的體現(xiàn)；創(chuàng)新素質(zhì)教育 是 主體通過有目的的創(chuàng)新行為表現(xiàn)出來的積極心理動(dòng)態(tài)，在對(duì)知識(shí)借鑒與領(lǐng)會(huì)之后，形成個(gè)人獨(dú)到的見解，最終超越前人的觀點(diǎn)，進(jìn)行新的應(yīng)用，解決新的問題，得出新的結(jié)論。創(chuàng)新素質(zhì)的提高對(duì)大學(xué)生整體心理素質(zhì)的進(jìn)步起著至關(guān)重要的作用，也是大學(xué)生心理素質(zhì)教育不可或缺的組成部分，是實(shí)現(xiàn)大學(xué)生全面發(fā)展的必然要求。

二、心理素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)美術(shù)教育的重要性

英國(guó)藝術(shù)評(píng)論家赫伯特?里德在1937年著的《藝術(shù)與社會(huì)》一書中講：“我們認(rèn)為，某些天生素質(zhì)對(duì)藝術(shù)家來說十分重要，只有擁有這種素質(zhì)的兒童才有可能成為藝術(shù)家?！彼悦佬g(shù)教育與其他學(xué)科的教學(xué)有著顯著的不同，它不以傳授知識(shí)為主，而更注重發(fā)掘?qū)W習(xí)者的精神世界，積極激發(fā)學(xué)習(xí)者的創(chuàng)造靈感，鼓勵(lì)其用心感受周圍的環(huán)境，并以其美學(xué)思維對(duì)這些環(huán)境進(jìn)行再現(xiàn)與挖掘。

通過對(duì)美術(shù)上述特性的分析，可以感知?jiǎng)?chuàng)造能力對(duì)美術(shù)學(xué)的重要作用。美術(shù)是以靈感型的獨(dú)特創(chuàng)造為原本，追求極度想象之后的美的視覺實(shí)現(xiàn)。柏拉圖認(rèn)為：“藝術(shù)是對(duì)情感和我們本質(zhì)中不受約束部分的表現(xiàn)。”在大學(xué)美術(shù)教育中培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新素質(zhì)，啟迪誘發(fā)學(xué)生獨(dú)有的美術(shù)靈感，幫助學(xué)生擺脫僵化的思維模式，進(jìn)行大膽的美術(shù)創(chuàng)新實(shí)踐，在現(xiàn)實(shí)生活的小事中感悟美，發(fā)現(xiàn)美，以獨(dú)到的最具感染力的形式加以表現(xiàn)。由此可見，心理素質(zhì)中的創(chuàng)新能力對(duì)大學(xué)美術(shù)教育有著至關(guān)重要的影響。

大學(xué)美術(shù)的教育也包括技術(shù)部分，對(duì)色彩的處理，對(duì)各種技法的掌握，對(duì)各種客觀事物的細(xì)心觀察等等都要求學(xué)生良好心理素質(zhì)的配合。

在前期的美術(shù)作品創(chuàng)作過程中，創(chuàng)作者要尋求現(xiàn)實(shí)或理想生活中的客觀素材，并采取適當(dāng)技法對(duì)其加以良好的展現(xiàn)。在這一過程中，不可避免的會(huì)面臨一些創(chuàng)作瓶頸或問題。創(chuàng)作者如果不能正確應(yīng)對(duì)，以積極的心態(tài)促進(jìn)這些問題的解決，甚至自暴自棄，自哀自怨，美術(shù)創(chuàng)作最終是不能正常運(yùn)行的，即使前期的創(chuàng)作靈感多么獨(dú)特與優(yōu)異，也只能半途而廢。

第2篇：擁有良好心理素質(zhì)的重要性范文

【關(guān)鍵詞】排球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)特點(diǎn)影響因素培養(yǎng)途徑

【中圖分類號(hào)】G842【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1006-9682(2010)3-0163-03

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)復(fù)雜多變,對(duì)抗性較強(qiáng)的項(xiàng)目,心理素質(zhì)培養(yǎng)對(duì)訓(xùn)練效果和比賽成績(jī)的影響比較大。我國(guó)排球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平和比賽水平很高,心理訓(xùn)練一直受到排球界的重視,并取得不少成果。排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中的心理表現(xiàn)和心理水平還存在一些有待解決的問題。本人就排球心理素質(zhì)的概念、特點(diǎn)、影響因素、作用、提高途徑等問題進(jìn)行分析。

一、心理素質(zhì)的概念與特點(diǎn)

心理素質(zhì)是指體現(xiàn)在心理過程和個(gè)性心理中的特征,表現(xiàn)為人在心理活動(dòng)方面的能力。在人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)中,心理素質(zhì)處于基礎(chǔ)地位,它參與人的其他素質(zhì)的形成與發(fā)展,對(duì)人的行為起著制約和驅(qū)動(dòng)作用。

心理素質(zhì)是個(gè)人的心理特征,是個(gè)人的多種心理品質(zhì)的綜合表現(xiàn),不是人的個(gè)別心理或個(gè)別行為表現(xiàn),更不是人一時(shí)或一地的心理與行為表現(xiàn),而且伴隨人的成長(zhǎng)不斷的變化和發(fā)展,具有相對(duì)穩(wěn)定性和自我發(fā)展性。人的心理素質(zhì)有優(yōu)劣和高低之分,能對(duì)人的行為效果產(chǎn)生較大的影響,具有可評(píng)價(jià)的性質(zhì)。心理素質(zhì)因素包括人的感覺、知覺、記憶、思維、情感和意志品質(zhì),是人的個(gè)性心理品質(zhì)在學(xué)習(xí)、工作和生活實(shí)踐中的綜合表現(xiàn)。

二、影響排球運(yùn)動(dòng)員心理的因素

排球比賽不僅僅是雙方運(yùn)動(dòng)員身體和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的對(duì)抗,同時(shí)也是心理素質(zhì)的較量,這種較量在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻會(huì)表現(xiàn)得非常突出,對(duì)臨場(chǎng)技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮和比賽勝負(fù)影響極大。運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的實(shí)踐證明,優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的創(chuàng)造和激烈比賽的獲勝取決于多種因素,其中身體素質(zhì)是保證運(yùn)動(dòng)質(zhì)量的基礎(chǔ),運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)是基本條件,而心理素質(zhì)是兩者能夠發(fā)揮作用的內(nèi)部動(dòng)力。心理學(xué)專家認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)員比賽的成功率30%歸于心理,70%歸于其他方面,心理因素是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中控制、調(diào)節(jié)自己的生理活動(dòng)和技術(shù)動(dòng)作的主導(dǎo)因素。

既然心理素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)比賽中的地位這么重要,那么影響運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的因素主要有哪些呢?在比賽中,運(yùn)動(dòng)員除了擁有正常人的心理形成過程外,還在主觀和客觀兩方面存在臨場(chǎng)心理形成的特殊因素。

1.主觀方面因素

(1)高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型的因素

運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類型決定了個(gè)人在比賽中能否保持較好的心理狀態(tài),是發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平的前提。多數(shù)運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類型屬于強(qiáng)質(zhì)型,即多血質(zhì)、粘液質(zhì)、膽汁質(zhì),高水平的運(yùn)動(dòng)員很少有屬于抑郁型的。強(qiáng)質(zhì)型的特點(diǎn)是神經(jīng)過程相對(duì)弱,具有較高的平衡性和靈活性。這些特點(diǎn)決定了排球運(yùn)動(dòng)員具有反映迅速、情緒穩(wěn)定、動(dòng)作可塑性強(qiáng)、不易受影響等良好的品質(zhì),容易形成較好的復(fù)式教學(xué)帶來的益處也是顯而易見的,在前面也有闡述。我也是在摸索中前進(jìn),對(duì)于復(fù)式教學(xué)的認(rèn)識(shí)還有待挖掘,不斷改進(jìn),與其他教學(xué)方法要不斷融合,以適應(yīng)社會(huì)、學(xué)員、家長(zhǎng)的需求,為培養(yǎng)出更多更好的聲樂人才而努力。

自我調(diào)節(jié)能力。而屬于抑郁質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員比賽中容易受情緒影響,心理素質(zhì)不穩(wěn)定,較難適應(yīng)排球競(jìng)賽高強(qiáng)度、快節(jié)奏、多變化的特點(diǎn)。

(2)自信心因素

自信心因素是排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中創(chuàng)造良好心境的基礎(chǔ),也是發(fā)揮最佳競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)的保證。與平時(shí)的科學(xué)訓(xùn)練、技術(shù)的熟練掌握、豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)有關(guān),尤其以比賽成功的感受為基礎(chǔ),賽前對(duì)彼此雙方的情況分析和掌握也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的自信心產(chǎn)生影響。如果運(yùn)動(dòng)員的自信心不足,技戰(zhàn)術(shù)就不能很好地運(yùn)用到比賽中去,在處理球上就會(huì)縮手縮腳,就會(huì)造成不必要的失誤,導(dǎo)致比賽失利。

(3)動(dòng)機(jī)因素

愿望與意向是促使運(yùn)動(dòng)員積極參賽的內(nèi)力。要使排球運(yùn)動(dòng)員形成正確的訓(xùn)練和參賽動(dòng)機(jī),使運(yùn)動(dòng)員清楚認(rèn)識(shí)到為了什么而訓(xùn)練,為了什么而去比賽,形成正確的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī),應(yīng)該向運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)調(diào)將自我需要與集體進(jìn)行高度的統(tǒng)一。運(yùn)動(dòng)員如果在比賽場(chǎng)上忽視全局,則越急于表現(xiàn)越容易失敗,必定對(duì)比賽總體造成嚴(yán)重影響。

(4)適應(yīng)能力因素

排球運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力有身體適應(yīng)和精神適應(yīng)兩方面構(gòu)成,他們的好壞直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽臨場(chǎng)狀態(tài)。身體適應(yīng)是運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)能否適合參加本次的訓(xùn)練和比賽,而精神適應(yīng)是運(yùn)動(dòng)員的精神面貌能否參加本次訓(xùn)練和比賽,如果身體和精神面貌不能處于最好狀態(tài),會(huì)影響到心理,從而影響訓(xùn)練和比賽的效果。

2.客觀方面因素

(1)比賽的環(huán)境條件

比賽場(chǎng)地、環(huán)境等方面的變化以及觀眾傾向性的噪聲,謾罵的不禮貌行為,比賽規(guī)模、性質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理影響,比賽規(guī)模大且賽事重要時(shí),人們對(duì)比賽的期望值較高,而運(yùn)動(dòng)員對(duì)取勝的把握不大時(shí),運(yùn)動(dòng)員就會(huì)過多的考慮比賽的重要性,并盲目的進(jìn)行各種幻想,往往會(huì)出現(xiàn)賽前失眠、坐立不安等焦慮情緒。運(yùn)動(dòng)員如果不能很好地適應(yīng)和自我調(diào)節(jié),就會(huì)影響技術(shù)的發(fā)揮,致使運(yùn)動(dòng)員精神分散,心理產(chǎn)生突變,產(chǎn)生急躁和反感情緒從而直接影響運(yùn)動(dòng)員技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮。

(2)技術(shù)掌握的熟練程度

運(yùn)動(dòng)員要避免比賽失常,獲得個(gè)人的戰(zhàn)術(shù)水平穩(wěn)定的發(fā)揮,掌握技術(shù)是前提,技術(shù)掌握的熟練程度是運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)心理的堅(jiān)強(qiáng)后盾。在比賽中,運(yùn)動(dòng)員熟練地掌握了技術(shù),對(duì)場(chǎng)上的各種來球,能夠進(jìn)行正確判斷,并作出正確的處理。熟練地掌握了技術(shù),處理好了球,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理能夠產(chǎn)生積極的影響,使運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽充滿信心,使比賽向著本方的節(jié)奏進(jìn)行。

(3)集體配合因素

比賽中技術(shù)串聯(lián)的運(yùn)用及各種戰(zhàn)術(shù)的組成,都需要通過集體的努力才能得以實(shí)現(xiàn),缺少任何一個(gè)環(huán)節(jié)都會(huì)導(dǎo)致失利,直接影響集體配合的水平,也會(huì)引起運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)心理發(fā)生變化。特別是接一傳的運(yùn)動(dòng)員,心理素質(zhì)應(yīng)更好,接好一傳等于創(chuàng)造了一個(gè)進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。當(dāng)失誤導(dǎo)致失分時(shí),隊(duì)員之間不應(yīng)互相埋怨,應(yīng)互相進(jìn)行鼓勵(lì);當(dāng)?shù)梅謺r(shí),隊(duì)員之間也應(yīng)該互相鼓勵(lì)進(jìn)行打氣。只有隊(duì)員間默契、融洽、和諧的配合,才能給運(yùn)動(dòng)員提供一個(gè)良好的心境。

(4)競(jìng)賽中比分和時(shí)間對(duì)運(yùn)動(dòng)員情緒的影響

排球運(yùn)動(dòng)不僅具有激烈性,而且還具有復(fù)雜性。在雙方快速防反轉(zhuǎn)換中會(huì)呈現(xiàn)出暫時(shí)比分領(lǐng)先、相持、落后等不同情況,這些都直接影響運(yùn)動(dòng)員的心理,比分越接近,比賽時(shí)間越接近結(jié)束,球場(chǎng)上氣氛越緊張,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理沖擊就會(huì)越強(qiáng)烈。首先,在比分領(lǐng)先時(shí),有些運(yùn)動(dòng)員特別是年輕的運(yùn)動(dòng)員會(huì)產(chǎn)生輕敵的心理,認(rèn)為自己的實(shí)力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于對(duì)手,很容易取勝,運(yùn)動(dòng)員在這種自高自大、盲目樂觀的心理支配下,就會(huì)產(chǎn)生麻痹思想,注意力的穩(wěn)定性下降,判斷誤差增大,思維遲鈍,這是不適宜的消極情緒狀態(tài),它干擾了運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)活動(dòng),使運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作變得僵硬,過于小心、謹(jǐn)慎,縮手縮腳,處理不果斷或盲目,進(jìn)攻意識(shí)減弱,防守意識(shí)增強(qiáng)。其次,在比分相持階段,如果雙方實(shí)力相差無幾,當(dāng)時(shí)間持續(xù)較長(zhǎng)時(shí),有些運(yùn)動(dòng)員因缺乏心理準(zhǔn)備,在困難面前經(jīng)受不住考驗(yàn),不是越戰(zhàn)越勇,而是缺乏信心,害怕對(duì)手領(lǐng)先,在這種消極情緒的支配下,面對(duì)當(dāng)前壓力,運(yùn)動(dòng)員情緒產(chǎn)生波動(dòng),處于輸贏不定、忐忑不安的狀態(tài),低估了自己的實(shí)力,注意力不能集中在比賽中,戰(zhàn)術(shù)意圖不明確,該扣不扣,該吊的球不吊,致使處理球失誤增多,這時(shí)出現(xiàn)比分由相持到落后的可能性增大。當(dāng)比分處于落后狀態(tài)時(shí),特別開局失分較多,并與原來期望差別較大的情況下,如果運(yùn)動(dòng)員賽前心理準(zhǔn)備不充分,常常會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。大多數(shù)研究表明,焦慮對(duì)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)影響是消極的。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員處于高焦慮水平時(shí),注意變得狹窄,注意轉(zhuǎn)移能力下降,心理素質(zhì)下降,把握時(shí)機(jī)能力降低,肌肉緊張程度增高,致使動(dòng)作技術(shù)變形,處理球時(shí)不冷靜,戰(zhàn)術(shù)組織混亂,不必要的失誤增多。

(5)雙方運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理的影響

在對(duì)手較強(qiáng)、競(jìng)技水平較高的情況下,實(shí)力較差一方的隊(duì)員往往會(huì)產(chǎn)生“畏敵”的情緒,對(duì)勝利缺乏信心,對(duì)克服困難缺乏主動(dòng)性和積極性,臨場(chǎng)表現(xiàn)出斗志不高,動(dòng)作不果斷,束手無策等現(xiàn)象。對(duì)手較弱,容易產(chǎn)生輕敵的情緒,主要表現(xiàn)為對(duì)克服困難的準(zhǔn)備不足,如在臨場(chǎng)比賽比較順利時(shí)運(yùn)動(dòng)員往往表現(xiàn)為防守不積極,進(jìn)攻中處理球隨便,若遇到對(duì)方突如其來的進(jìn)攻,導(dǎo)致本隊(duì)落后時(shí),沒有心理準(zhǔn)備,可能會(huì)產(chǎn)生急躁情緒,防守上容易犯規(guī),進(jìn)攻上會(huì)失去正常動(dòng)作節(jié)奏,動(dòng)作變形,從而導(dǎo)致成功率降低。與對(duì)手實(shí)力相當(dāng)時(shí),容易產(chǎn)生怕輸?shù)牟涣夹睦頎顟B(tài),主要是怕自己在比賽中發(fā)揮不好而影響全隊(duì)的勝負(fù),對(duì)如何克服困難想的少,顧慮重重,怕在各環(huán)節(jié)中出現(xiàn)失誤,所以行動(dòng)不果斷、反映遲鈍。

(6)教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的信任程度對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理影響

在比賽中教練員要充分信任運(yùn)動(dòng)員,這樣,運(yùn)動(dòng)員能夠保持良好的心理狀態(tài),運(yùn)動(dòng)員精神飽滿,感到全身力量增強(qiáng),渴望在比賽中能有最好的表現(xiàn),整個(gè)心理活動(dòng)過程進(jìn)行得協(xié)調(diào)和諧。在這種情緒支配下,運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平能夠得以充分發(fā)揮,能夠掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。

(7)裁判員的判罰對(duì)運(yùn)動(dòng)員在關(guān)鍵球階段的影響

裁判員在比賽中判斷球、處理球是否得當(dāng),執(zhí)法是否公正,也直接影響運(yùn)動(dòng)員的作戰(zhàn)心理。尤其是每球得分制的實(shí)施,裁判員的每一次判罰都決定著得分和失分,特別是關(guān)鍵球階段,每次判罰決定著一得一失兩分的差距,裁判員判罰的難度增加,如果裁判員在這個(gè)階段判罰出現(xiàn)錯(cuò)誤,會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的心理出現(xiàn)變化,會(huì)決定本局甚至本場(chǎng)比賽的走向。

三、心理素質(zhì)的作用

運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)水平,不是在短時(shí)間內(nèi)可以看到明顯效果的,往往要經(jīng)過長(zhǎng)期培養(yǎng)和訓(xùn)練,甚至是伴隨整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯。進(jìn)行心理培養(yǎng)的主要目的,就在于運(yùn)動(dòng)員能對(duì)不斷變化的訓(xùn)練和比賽條件以及千變?nèi)f化的外部環(huán)境很快適應(yīng),就是要經(jīng)受得住各種因素的干擾,能在復(fù)雜的環(huán)境下保持心理的穩(wěn)定性、準(zhǔn)確性、敏捷性和靈活性,只有具備了這些心理素質(zhì),才能保證正?；虺０l(fā)揮技術(shù)水平。

體育競(jìng)賽不僅僅是體力和技戰(zhàn)術(shù)的較量,重要的是心理素質(zhì)的抗衡。在科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的今天,一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)等方面差距日益縮小,從許多勢(shì)均力敵的重大比賽情況可以看出,運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理素質(zhì)往往是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵。04年的雅典奧運(yùn)會(huì)女排決賽中,無論是在身體素質(zhì)還是在技戰(zhàn)術(shù)水平,和俄羅斯相比不相上下,有些地方甚至還略遜于她們,可女排姑娘不燥不餒,發(fā)揮心理優(yōu)勢(shì),使技戰(zhàn)術(shù)水平充分發(fā)揮出來,在關(guān)鍵時(shí)刻毫不手軟,在大比分0∶2落后的不利局面下,力挽狂瀾,以3∶2的總比分戰(zhàn)勝對(duì)方,取得了金牌。下面是這場(chǎng)比賽的一些技術(shù)統(tǒng)計(jì)。(見下表)

以上數(shù)據(jù)看出,中國(guó)隊(duì)的進(jìn)攻得分比對(duì)手多了13分,攔網(wǎng)得分多1分,發(fā)球得分多1分,雖然對(duì)方失誤送分比對(duì)手多了9個(gè),但差不多都是前兩局出現(xiàn)的,在調(diào)整心態(tài)后,失誤明顯減少,進(jìn)攻屢屢得分。而俄羅斯隊(duì)在久攻不下的情況下,心態(tài)非常焦急,致使心理完全崩潰,比分被中國(guó)隊(duì)逆轉(zhuǎn)。由此可見,心理因素的穩(wěn)定是非常重要的。

四、心理素質(zhì)培養(yǎng)的途徑

1.提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理訓(xùn)練的重要性和必要性的認(rèn)識(shí),是實(shí)施心理訓(xùn)練的前提。各隊(duì)輝煌的歷史和難忘的教訓(xùn)可激發(fā)隊(duì)員熱愛集體、維護(hù)榮譽(yù)、不忘恥辱、勇于拼搏、積極進(jìn)取的精神。比賽中及時(shí)地進(jìn)行自我放松調(diào)整,利用死球后或局間暫時(shí)的時(shí)間,通過自我語言暗示進(jìn)行肌肉和精神的放松,進(jìn)行有意識(shí)地放慢節(jié)奏的深呼吸,緩解精神的緊張度,對(duì)暫時(shí)的心境不佳不要介意,更不要形成壓力,重點(diǎn)回憶以往比賽成功的體會(huì)與情景,為以后的比賽做好心理承受準(zhǔn)備。

2.多給運(yùn)動(dòng)員一些激勵(lì)和鼓勵(lì),培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自信心和意志力。在比賽中造成隊(duì)員緊張的原因很多,其中很多是由于自信心不足,意志力不強(qiáng)造成的。而信心不足往往又是由于對(duì)某項(xiàng)技術(shù)缺乏信心。教練員要及時(shí)給予幫助解決,意志力不強(qiáng)是由于畏懼困難,面臨強(qiáng)手缺乏全力拼搏的精神。在賽前訓(xùn)練中,教練員要多鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員,使運(yùn)動(dòng)員相信自己的力量。教練員多一些激勵(lì)和鼓勵(lì),運(yùn)動(dòng)員會(huì)更自信,這對(duì)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的興趣等心理品質(zhì)都會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響,還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高。

3.具有良好的心理素質(zhì),是克服困難,完成技戰(zhàn)術(shù)任務(wù)的重要條件,也是爭(zhēng)取勝利的重要心理因素。因此,在訓(xùn)練中,為

使訓(xùn)練與心理素質(zhì)形成統(tǒng)一的整體,使訓(xùn)練工作促進(jìn)心理素質(zhì)的培養(yǎng),可以在訓(xùn)練中設(shè)置復(fù)雜的、程度不同的、經(jīng)過運(yùn)動(dòng)員努力能夠?qū)崿F(xiàn)的和接近比賽的條件,使運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)?？朔^困難的訓(xùn)練中鍛煉自己的心理,為以后在比賽中出現(xiàn)同樣的問題能夠很好地去面對(duì)。

4.心理訓(xùn)練的目的是盡量避免運(yùn)動(dòng)員緊張焦慮情緒的出現(xiàn),保證運(yùn)動(dòng)員能夠順利完成既定的技戰(zhàn)術(shù),取得比賽的勝利。如果運(yùn)動(dòng)員很難適應(yīng)場(chǎng)上瞬息萬變的情況,各種困難都可能影響隊(duì)員的情緒。所以,賽前動(dòng)員切忌過火,任務(wù)、目標(biāo)要定得切實(shí)可行,不要讓隊(duì)員背著包袱上場(chǎng)。

5.在比賽中,出現(xiàn)了不利局面,運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生了緊張情緒,可以通過調(diào)整呼吸、放松肌肉來達(dá)到緩解的目的,分散和轉(zhuǎn)移運(yùn)動(dòng)員的緊張情緒,從而使比賽順利完成。

五、結(jié)論與建議

通過對(duì)影響排球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的因素進(jìn)行分析,找到影響運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽心理素質(zhì)的主客觀原因,找出培養(yǎng)排球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的有效途徑,提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽的心理素質(zhì),能夠使運(yùn)動(dòng)員更好地掌握技戰(zhàn)術(shù)水平,在比賽中能夠取得更好的成績(jī)。建議平時(shí)要加強(qiáng)對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練,提高其心理素質(zhì)水平,并掌握現(xiàn)場(chǎng)調(diào)節(jié)方法和策略,以便對(duì)賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的消極心理進(jìn)行調(diào)節(jié),使其技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能夠正常發(fā)揮或超水平發(fā)揮。

參考文獻(xiàn)

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第3篇：擁有良好心理素質(zhì)的重要性范文

【關(guān)鍵詞】聲樂演唱；心理素質(zhì)；培養(yǎng)途徑

一、心理素質(zhì)與演唱的關(guān)系

通過對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)資料搜集整理發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前國(guó)內(nèi)外有很多專家學(xué)者都對(duì)心理素質(zhì)做了深入研究。所謂的心理素質(zhì)，指的是人的大腦在反映客觀現(xiàn)實(shí)的過程中，神經(jīng)系統(tǒng)和感知器官對(duì)一個(gè)客觀現(xiàn)實(shí)的應(yīng)變能力。結(jié)合這個(gè)定義可以看出，影響心理素質(zhì)的因素包括主觀機(jī)能以及客觀現(xiàn)實(shí)。從實(shí)踐的角度來看，一名優(yōu)秀的歌唱者往往具備更加積極的心理素質(zhì)，例如，在專業(yè)聲樂考試的考場(chǎng)當(dāng)中，有些考生表現(xiàn)得瀟灑大氣，聲音自然而有力，身體松弛，氣息流動(dòng)，聲情并茂。但是也有一些考生在演唱過程中身體僵硬，聲音顫抖十分明顯，節(jié)奏混亂，甚至有部分考生對(duì)于自己的氣息都無法很好掌控，更有甚者，在考試過程當(dāng)中忘記歌詞，這必然會(huì)影響考生的實(shí)際考試成績(jī)。這些問題的出現(xiàn)，歸根結(jié)底也就是考生個(gè)人的心理素質(zhì)不過硬。其實(shí)每一位演唱者在舞臺(tái)上都會(huì)感覺緊張，緊張的情緒往往會(huì)在很大程度上影響演唱者的演唱水平。而這種緊張的情緒可以分為兩種，一種是適度的緊張情緒，它反而能夠促使演唱者演唱水平的提高，甚至可以促使演唱者超水平發(fā)揮；另一種則是過度的緊張，這與個(gè)人的心理素質(zhì)有關(guān)。結(jié)合我國(guó)當(dāng)前的聲樂專業(yè)教學(xué)來看，在教育過程中，教師往往更加重視培養(yǎng)學(xué)生的唱歌技巧，重點(diǎn)對(duì)于一些歌唱技巧方面進(jìn)行訓(xùn)練，這樣的一種教學(xué)模式，在很大程度上忽略了心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在實(shí)踐當(dāng)中也可以看出，有些學(xué)生明明具備較高水平的演唱技巧，也具備一名優(yōu)秀歌唱者基本的技能和素質(zhì)，但是在演唱過程中卻發(fā)揮不出原有的水平。所以在歌唱表演當(dāng)中，良好的心理素質(zhì)是必不可少的。

二、影響聲樂表演的心理要素

（一）個(gè)人情緒的影響。一般來說，個(gè)人的情緒在受到外界刺激之后，如果其心理反應(yīng)是更加積極的，那么就會(huì)以積極的態(tài)度去對(duì)待周邊的事物。反之，如果個(gè)人在受到外界的刺激之后產(chǎn)生了一些消極的情緒，其心理反應(yīng)是消極的，就會(huì)感到悲痛、煩躁、憤怒以及厭惡。如果歌唱者心情歡樂，加上科學(xué)的表演技巧，那么他（她）就能夠很好地完成演出。相反，如果歌唱者在表演過程中出現(xiàn)消極的心理反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)舞臺(tái)、對(duì)觀眾的恐懼感，那么，就算具備再高的演唱技巧，也無法發(fā)揮出來。從音樂作品的角度來看，任何一首作品都能夠觸發(fā)人們積極的情感，從而使得個(gè)人獲得良好的心理狀態(tài)以及信心。但是僅僅只有音樂作品還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)樵诼晿费莩^程中，各種突發(fā)狀況會(huì)隨時(shí)發(fā)生，歌唱者也無法排除由于各種因素所導(dǎo)致的緊張情緒。比如在不同的環(huán)境下，表演者雖然對(duì)某些歌曲十分熟悉，但是無法在舞臺(tái)上發(fā)揮真實(shí)水平，從而使觀眾無法走進(jìn)歌唱者的音樂世界。（二）性格的影響。每個(gè)人的性格都各不相同，這也決定了人們有不同的行為方式。在一場(chǎng)音樂會(huì)中，有的演唱者上臺(tái)之后身體放松、氣息流暢、大膽且收放自如，而有的演唱者在演唱過程中會(huì)遇到諸多問題，面臨復(fù)雜的舞臺(tái)環(huán)境以及觀眾，使得他們出現(xiàn)怯場(chǎng)、畏懼的心理。但是不同性格的演唱者出現(xiàn)這種情況后，其表現(xiàn)是不同的。一般來說，性格相對(duì)外向的，他們對(duì)于自身非常有自信，在舞臺(tái)上很容易與觀眾互動(dòng)，并且能夠很好地帶動(dòng)觀眾的情緒，表現(xiàn)得游刃有余；性格相對(duì)內(nèi)向的，個(gè)人的主觀思維太過僵硬，導(dǎo)致他們?cè)谏吓_(tái)表演時(shí)很難與觀眾進(jìn)行互動(dòng)，所取得的實(shí)際演唱效果不是十分理想。（三）個(gè)人意識(shí)。個(gè)人意識(shí)對(duì)歌唱者的影響也是十分明顯的，在演唱過程中，存在著大腦對(duì)動(dòng)作有意識(shí)控制與潛意識(shí)控制的心理活動(dòng)。這兩種不同的心理活動(dòng)是相互作用且相互影響的。表演者在唱歌過程中，大腦會(huì)將理想的唱歌狀態(tài)轉(zhuǎn)化成為一個(gè)表象，并且逐步形成心理暗示，這就促使歌唱者努力對(duì)自己的發(fā)音器官進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過這種方式來達(dá)到最佳的演唱效果。如果僅憑個(gè)人意識(shí)去控制自己的行為還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)槊鎸?duì)復(fù)雜的舞臺(tái)情況，很多歌唱者會(huì)遇到各種各樣的突發(fā)狀況，會(huì)打亂歌唱者的節(jié)奏，影響歌唱者的個(gè)人意識(shí)。在這個(gè)時(shí)候，如果歌唱者心理素質(zhì)不佳，那么最終其表演無法達(dá)到既定效果，這對(duì)于演唱者個(gè)人的發(fā)展是極為不利的。所以在日常練習(xí)過程中不僅僅要有意識(shí)地控制自己的發(fā)聲，還需要培養(yǎng)個(gè)人潛意識(shí)的思維能力。

三、培養(yǎng)演唱者心理素質(zhì)的途徑

（一）培養(yǎng)自信心。對(duì)于演唱者自信心的培養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)是整個(gè)聲樂教學(xué)當(dāng)中的重點(diǎn)。因?yàn)槁晿方虒W(xué)從本質(zhì)上來看，是一個(gè)相對(duì)比較枯燥乏味的過程，歌唱者在學(xué)習(xí)的不同階段都會(huì)表現(xiàn)出不同的狀態(tài)，對(duì)聲樂都會(huì)有不同的認(rèn)知，對(duì)音樂也都會(huì)有不同的體會(huì)。一般來說，歌唱者具備較強(qiáng)的自信心，能夠在表演的時(shí)候產(chǎn)生更加積極的心理反應(yīng)，效果也就更加良好。但是在不同的學(xué)習(xí)階段培養(yǎng)的內(nèi)容是不同的，比如有的學(xué)生在一開始學(xué)習(xí)聲樂的過程中，對(duì)音樂比較感興趣，也對(duì)自己的聲音比較自信，但是經(jīng)過一段長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)當(dāng)中所暴露的問題越來越多，比如發(fā)聲不對(duì)、無法控制氣息等，在這樣的條件下，學(xué)生個(gè)人的自信心也就會(huì)逐步遭受打擊，讀聲樂專業(yè)的學(xué)生對(duì)于自己的歌聲越來越不自信。而這個(gè)時(shí)候，就需要教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行全方位的輔導(dǎo)，重新幫助學(xué)生樹立起自信心。其實(shí)從本質(zhì)上來看，聲樂專業(yè)的學(xué)生在歌唱方面比其他非專業(yè)的學(xué)生擁有更大的優(yōu)勢(shì)，他們自身所認(rèn)為的毛病和不足，在一些非專業(yè)的學(xué)生看來并不是太大的問題，但是如果忽略了這些不足，那么學(xué)生在后續(xù)的發(fā)展中必然會(huì)遇到更大的困難。而面對(duì)這樣的問題，學(xué)生應(yīng)當(dāng)調(diào)整好心態(tài)，要理智去看待這些問題，要相信自己不怕困難，不怕挫折，這樣一來，對(duì)于聲樂的學(xué)習(xí)，也就會(huì)慢慢自信起來，將自己的毛病和錯(cuò)誤一一改正，從而逐步融入到更深層次的學(xué)習(xí)中，將來在舞臺(tái)上表演才能夠更加游刃有余。（二）選擇合適的歌曲。每一位歌唱者的聲音都會(huì)有所不同，歌唱者的技巧水平也有所不同，所發(fā)出的聲音也會(huì)存在著一定程度的差異。比如有一些歌唱者其聲音高亢而明亮，或者圓潤(rùn)而甜美，所以像這種類型的歌唱者就應(yīng)當(dāng)選擇一些民歌來進(jìn)行演唱，這樣的嗓音十分適合演唱民歌，通過演唱這些歌曲，他們會(huì)對(duì)于自己的聲音越來越自信，也會(huì)對(duì)于自己的未來越來越堅(jiān)定。還有一些歌唱者，嗓音特點(diǎn)是深沉寬廣，所以就應(yīng)當(dāng)以美聲唱法為主。每一位不同嗓音的歌唱者，都有適合自己的歌曲，在學(xué)習(xí)的過程中就有一個(gè)更加清晰的目標(biāo)，而且能夠搜集相應(yīng)的歌曲資料，通過分析研究歌曲的創(chuàng)作背景，更加清晰了解歌曲所要表達(dá)的思想情感，通過這樣的方式，才能夠?qū)φ麄€(gè)歌詞有更加深層次的理解，從而在演唱過程中表現(xiàn)得更加良好。（三）提高演唱技巧。要嘗試進(jìn)一步提升演唱技巧。中國(guó)有句古話叫做“藝高人膽大”，也就是說，只有技術(shù)過硬，人才會(huì)更加對(duì)自己有信心。任何一位歌唱者的成功都不是偶然的，他們?cè)谝魳飞弦蚕铝撕芏喙Ψ蚝托难?，也是通過不斷學(xué)習(xí)，不斷改正自己的發(fā)聲習(xí)慣，才能夠取得一定的成就。而為了不斷突破、不斷超越，這些歌唱者從來不會(huì)停下自己的腳步，一直都在學(xué)習(xí)，只有這樣，自身的整體水平才能夠提高。而伴隨著演唱技巧的提高，他們自然能夠挑戰(zhàn)一些高難度的歌曲，能夠有信心將自己最完美的歌聲傳達(dá)給觀眾。胸有成竹的歌唱者在舞臺(tái)上才能夠表現(xiàn)得更加自然，而且游刃有余，演唱技巧的提高也使得他們能夠更加自信，更加堅(jiān)定自己所走的道路。（四）多參加實(shí)踐。經(jīng)常參加實(shí)踐活動(dòng)能夠幫助歌唱者獲取更多的演唱經(jīng)驗(yàn)，讓他們看到諸多不同的現(xiàn)場(chǎng)情況，這樣一來，舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)豐富了，也就知道如何應(yīng)對(duì)突況了，這對(duì)于歌唱者整體水平的提高起到十分重要的作用。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，歌唱者只有多次的實(shí)踐，才能夠清楚自己的不足，對(duì)于自己的不足進(jìn)行改善才能夠進(jìn)一步走向成功。作為一名合格的歌唱者，如果沒有舞臺(tái)，那么就永遠(yuǎn)不會(huì)成長(zhǎng)，而歌唱者提升自己最好的方式，也就是通過舞臺(tái)、通過舞臺(tái)演出來獲取更多的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)到更多的知識(shí)，更好地提升自己的歌唱水平。

四、結(jié)語

聲樂演唱與個(gè)人的心理素質(zhì)是相互關(guān)聯(lián)的，個(gè)人心理素質(zhì)的好壞，將直接影響聲樂演唱的效果，作為歌唱者在演唱過程中，需要清楚認(rèn)知到心理素質(zhì)的重要性及重要作用，在日常學(xué)習(xí)和實(shí)踐的過程中，更多地重視培養(yǎng)自己積極的心理素質(zhì)，這樣才能夠成為一名優(yōu)秀的歌唱者。

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第4篇：擁有良好心理素質(zhì)的重要性范文

關(guān)鍵詞 鋼琴演奏 心理素質(zhì) 演奏心態(tài)

中圖分類號(hào)：J324.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Good Psychological Quality and Mentality Training in Piano Playing

LI Xianjuan

（Shanxi Linfen Yaodu District Jindian Lianhe School， Linfen， Shanxi 004100）

Abstract Piano player should have not only skillful playing skills and comprehensive artistic accomplishment， good mental qualities also play a critical success factor， training and conditioning methods are playing mind： perseverance in the face of repeated training； take seriously every small performances； peace yearned strong advice； fully prepared before the show， slowing the psychological burden； not too much play value results. Only players adjust playing attitude in order to add style to their playing career.

Key words piano playing； psychological quality； mentality

鋼琴，被人們稱為“樂器之王”。鋼琴演奏通過三百年的不斷發(fā)展，以其獨(dú)特的魅力已經(jīng)風(fēng)靡全球。從世界范圍來看，鋼琴也許是最普及、分布區(qū)域最廣、學(xué)習(xí)人數(shù)最多的一種樂器。但幾乎所有的學(xué)琴者，包括長(zhǎng)期從事鋼琴演奏工作的樂師及鋼琴家，在面對(duì)舞臺(tái)時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)不同的心理障礙。因?yàn)殇撉傺葑嘈枰瑫r(shí)運(yùn)用運(yùn)動(dòng)覺、視覺、聽覺、觸覺，通過嫻熟的技巧，不間斷、完整地表達(dá)出藝術(shù)情感。因此，演奏者必須具備良好的心理素質(zhì)，緊張的、異常的心理狀態(tài)將會(huì)直接影響到表演質(zhì)量。所以，我們不僅應(yīng)具備嫻熟的演奏技巧和全面的藝術(shù)修養(yǎng)，更應(yīng)培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。只有將技術(shù)練習(xí)到爐火純青，將情感控制得淡定自如，才能使自己在演奏過程中獲得良好的表現(xiàn)。

1 鋼琴演奏效果與心理因素的聯(lián)系

我們知道鋼琴演奏主要包括技能認(rèn)知和藝術(shù)情感的表達(dá)，技術(shù)能力的嫻熟與提高在于演奏者的努力程度，而藝術(shù)情感的表達(dá)則需要演奏者在表演過程中擁有良好的心理素質(zhì)。心理因素包括感知、注意力、記憶力、情感、想象力、直覺能力及性格等很多方面。鋼琴演奏是演奏者心理情感的表達(dá)，因此它與人得精神情感、內(nèi)心世界有著千絲萬縷的聯(lián)系，所以演奏者必須全身心地投入到整個(gè)演奏過程中。同時(shí)鋼琴是單一音色的樂器，它的每一個(gè)音各具自己固定的發(fā)聲體。鋼琴聲源響出的條件是決定于各音的琴弦、附加在各琴弦前的琴鍵、以及琴梭的運(yùn)動(dòng)方式，而觸鍵的速度和力度是控制鋼琴音色變化的最基本手段。這些細(xì)微的技術(shù)都要求演奏者運(yùn)用良好的心理素質(zhì)來臨場(chǎng)發(fā)揮。倘若在演奏中沒有健康、平和、放松的心境，即便已具有熟練的技術(shù)，也很難達(dá)到理想的演奏佳境的。

（1）良好的心理素質(zhì)對(duì)鋼琴演奏的重要性。鋼琴演奏是一門極高深的表演藝術(shù)。演奏應(yīng)達(dá)到心、手、音的一致。它要求演奏者要有良好的空間知覺和準(zhǔn)確、敏捷的動(dòng)作，以及良好的音準(zhǔn)感覺和較高的聽覺意象能力，還必須具備辨別音質(zhì)的敏感性、對(duì)音樂意蘊(yùn)的領(lǐng)悟把握能力等，從而能讓音樂自內(nèi)心經(jīng)由手指的技巧達(dá)到正確的表達(dá)。良好的心理素質(zhì)是一種豐富的情感展示。鋼琴的演奏是一種美妙音樂傳播和情感流露的藝術(shù)情操，鋼琴演奏者在演奏過程中能全身心地投入到樂曲所表達(dá)的藝術(shù)情感中去，這樣的演奏效果可想而知，同時(shí)也更加能引起聽者的共鳴。

（2）良好的心理素質(zhì)有利于創(chuàng)新意識(shí)的激發(fā)。鋼琴演奏不僅僅是對(duì)作品的技巧把握和忠實(shí)地傳達(dá)作曲家的意旨，更是對(duì)作品的二度創(chuàng)作。作為一個(gè)優(yōu)秀的鋼琴演奏者，在提高演奏能力的同時(shí)，還要有自己演奏的獨(dú)到特色。鋼琴演奏者只有隨時(shí)客觀地用端正的心態(tài)聆聽自己的演奏，及時(shí)反思、調(diào)節(jié)、才能使演奏層次更上一層樓，才能對(duì)音樂作品隨時(shí)產(chǎn)生創(chuàng)新的再建構(gòu)。

（3）平和的心態(tài)是準(zhǔn)確把握技巧的關(guān)鍵。我們知道鋼琴演奏需要很好地把握手指的力度、節(jié)奏等，如果一個(gè)鋼琴演奏者在演奏途中心情浮躁、內(nèi)心不安、情緒過于激動(dòng)，沒有一個(gè)平和的心態(tài)是很難把握這些演奏技巧的。

（4）身體健康是良好心理素質(zhì)的保障。練琴，是體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)的高度結(jié)合，俗話說：“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”。我們面對(duì)成百上千次的重復(fù)練習(xí)，如果沒有一個(gè)良好的體力支持，就無法達(dá)到健康的心理狀態(tài)。而在舞臺(tái)上，面對(duì)精神和體力的雙重壓力，更需要一個(gè)好的身體狀況。當(dāng)身體處于疲乏、不適的狀態(tài)時(shí)，我們很難靈敏地接受大腦的指令，思路清晰而有條理地?fù)]動(dòng)手指。沒有充沛的體力，如何能技術(shù)嫻熟地駕馭大型作品呢？一味多練，放開速度快彈，連續(xù)不斷地多次排練，使思想一直處于高度興奮狀態(tài)，而不注意保持體力，以至于在正式演出中反而讓身體處于疲勞、麻木、心浮氣躁的低潮，這樣不僅達(dá)不到平時(shí)練習(xí)的水平，而且還會(huì)造成精神緊張，加大心理壓力。所以健康的身體是保證演奏中減少心理壓力的因素。

2 培養(yǎng)和調(diào)節(jié)良好演奏心態(tài)的方法

鋼琴演奏要達(dá)到很高的境界需要經(jīng)過一個(gè)長(zhǎng)期的、艱苦的學(xué)習(xí)過程。像巴赫、莫扎特、貝多芬、霍爾紹斯基、劉詩昆、郎朗等等這些鋼琴演奏大師，沒有一位其演奏生涯是一帆風(fēng)順，不費(fèi)吹灰之力而一舉成名的。例如，大家所熟知的青年演奏家郎朗，其求學(xué)過程中同樣也有許多鮮為人知的心酸故事。在紀(jì)錄片《郎朗的歌》中，郎朗對(duì)這些往事都做了毫無保留的還原再現(xiàn)。在他9歲報(bào)考中央音樂學(xué)院時(shí)，意外地遭到了鋼琴老師的當(dāng)頭棒喝，“鋼琴老師不喜歡我，每天都在說你不可能成為鋼琴家，勸我回沈陽算了?！币幌盗械拇煺酆颓髮W(xué)條件的窘迫曾讓郎爸的精神陷入了一種瀕于崩潰的地步，影片中，郎爸在無法面對(duì)這一切的時(shí)候，終于對(duì)郎朗說出自己的想法?！敖o你三個(gè)選擇，第一是回沈陽，第二是跳樓，第三是吃藥”。郎朗在聽到父親給自己的選擇時(shí)，產(chǎn)生了強(qiáng)烈的內(nèi)心掙扎，“我當(dāng)時(shí)完全盲目了，不知道該怎么辦，當(dāng)時(shí)還真想選吃藥。”但是郎朗在這些艱辛的客觀條件下，承受起了巨大的心理壓力，毅然地選擇了堅(jiān)持，選擇了堅(jiān)強(qiáng)。正因?yàn)殇撉傺葑嗟募寄芴岣卟皇且怀幌λ茏龅降?，因此，要求我們?cè)诼L(zhǎng)的學(xué)習(xí)過程中擁有良好的心理素質(zhì)就顯得至關(guān)重要。我們要做到如下幾點(diǎn)，才能為培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)打下基礎(chǔ)。

（1）頑強(qiáng)的毅力面對(duì)反復(fù)的訓(xùn)練：鋼琴的準(zhǔn)確把握需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在這個(gè)學(xué)習(xí)的過程中，我們要忍受自覺或不自覺的反反復(fù)復(fù)的鋼琴練習(xí)，這就需要我們要擁有一顆樂觀的心去積極地面對(duì)。演奏者在舞臺(tái)上表現(xiàn)自己對(duì)作品的理解時(shí)，尤其需要有靈敏而迅速的應(yīng)變能力。在演奏的瞬間往往有一些不可預(yù)測(cè)的情況干擾演奏的進(jìn)行，如突如某個(gè)鍵不起來，演奏中不小心漏了一兩個(gè)音等一系列的問題都有可能發(fā)生。這對(duì)演奏者是一個(gè)考驗(yàn)，必須要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，集中思想繼續(xù)下去，不能因此受到影響，打亂了思路。

（2）認(rèn)真對(duì)待每一次小型表演：鋼琴演奏者往往會(huì)參加各種各樣的演奏會(huì)，這時(shí)候，我們要用認(rèn)真準(zhǔn)備，努力把握好這些大大小小的挑戰(zhàn)，用一顆平常心去感悟自己所彈出的曲子。做到“付最大的努力，做最壞的打算”的良好狀態(tài)即可。等到真正上大舞臺(tái)時(shí)也就能應(yīng)付自如。

（3）平常心向強(qiáng)者請(qǐng)教：所謂“科學(xué)無國(guó)界”，藝術(shù)也是如此，我們?cè)趯W(xué)習(xí)鋼琴的過程中要有一種虛心請(qǐng)教的平和心態(tài)，積極向技能比自己強(qiáng)的人請(qǐng)教?！叭诵斜赜形?guī)煛边@是千古之真理，學(xué)習(xí)鋼琴萬萬不可封閉自學(xué)，要多多主動(dòng)和他人交流經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)。這也是我們擺正心態(tài)，步入成功殿堂的重要階梯。跟鋼琴的學(xué)習(xí)一樣，良好的心理素質(zhì)需要后天的培養(yǎng)和調(diào)節(jié)。

（4）演出前充分準(zhǔn)備，緩解心理負(fù)擔(dān)：所謂“藝高人膽大”，熟練的技能技巧和流暢自由的演奏，是表現(xiàn)作品的起碼要求，也是減少心理壓力的基本保證。在準(zhǔn)備階段，演奏者就要一絲不茍、嚴(yán)肅認(rèn)真地對(duì)待每一個(gè)音符、每一組動(dòng)作、每一種技巧和每一段樂思，真正扎實(shí)地掌握，確保準(zhǔn)確無誤。許多演奏者都會(huì)有這樣的體會(huì)：練習(xí)時(shí)容易出錯(cuò)或把握不準(zhǔn)的地方，演奏時(shí)也最容易失誤和引起緊張情緒。這就要求在練習(xí)階段狠下功夫，必須有100%以上的熟練程度的把握，將要演奏的作品真正做到心中有數(shù)，這樣就能減少演奏中錯(cuò)誤和意外的發(fā)生幾率，減輕自己的心理負(fù)擔(dān)。把握好上場(chǎng)演奏前的幾分鐘。上場(chǎng)前，應(yīng)安靜下來，使呼吸均勻流暢，獲得一種平和、鎮(zhèn)定的感覺；也可有意識(shí)地通過手指肌肉的運(yùn)動(dòng)來刺激大腦，使神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能恢復(fù)正常。如用加大手指動(dòng)作和力度的深觸鍵方法，增強(qiáng)觸鍵感的準(zhǔn)確性和控制力，減緩大腦的興奮度，恢復(fù)正常的反射功能。逐漸加快速度，讓手指自然、放松地跑動(dòng)，用以提高靈敏和放松度，使神經(jīng)系統(tǒng)保持與演奏相適應(yīng)的興奮程度和調(diào)控能力。在一定程度上可以減輕心理壓力，緩解緊張情緒，從而在演奏時(shí)可以更好地發(fā)揮。到場(chǎng)時(shí)要充分相信自己的實(shí)力，到場(chǎng)緊張主要是因?yàn)閾?dān)心自己的實(shí)力不夠。因此，只要走到了舞臺(tái)上，就要有一種“舍我其誰”的自信與冷靜，為自己加油、打氣，因?yàn)樽孕攀浅晒Φ那疤岷突A(chǔ)。

（5）不可過分看重演奏結(jié)果：鋼琴演奏者參加各種大大小小的演奏活動(dòng)時(shí)，認(rèn)真對(duì)待是必要的，但是，我們不應(yīng)該過于去在乎演奏完畢后的結(jié)果和成績(jī)，因?yàn)殇撉傺葑嗍且粋€(gè)長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)過程，每一次結(jié)束都是一個(gè)新的開始。如果過于看待過去演奏的結(jié)果和成績(jī)，勢(shì)必會(huì)影響到演奏者的下一次發(fā)揮。

眾所周知，優(yōu)秀的鋼琴演奏表演不僅僅反映演奏者的演奏能力和藝術(shù)修養(yǎng)，同時(shí)也是音樂綜合素質(zhì)的一種體現(xiàn)。演奏者要具備一定的演奏技巧，獨(dú)立分析作品的能力，良好的音樂藝術(shù)素質(zhì)，實(shí)際中的靈活運(yùn)用能力，豐富的創(chuàng)造性思維等，這些都要求演奏者擁有很好的舞臺(tái)表演心理素質(zhì)。我們知道良好的心理素質(zhì)不是一蹴而就的，這就需要我們?cè)趯W(xué)習(xí)鋼琴的過程中長(zhǎng)期堅(jiān)持磨練自己的耐力、意志力、受挫力以及個(gè)性化的創(chuàng)新能力。鋼琴是一種藝術(shù)情感的表達(dá)，演奏者只有全身心地表達(dá)情感，才能使聽眾產(chǎn)生共鳴，從而得到認(rèn)可。培養(yǎng)一種安靜、平和的心態(tài)，可以使擁有扎實(shí)技巧的演奏者如虎添翼，可以能讓演奏者更加深入地體會(huì)鋼琴作品里所包含的思想感情和藝術(shù)韻味。對(duì)于初學(xué)者，要好好把握每一次展示自己的機(jī)會(huì)，在那些大大小小的演奏表演中鍛煉自己的心理素質(zhì)，克服膽怯心理，對(duì)于資深的鋼琴演奏者，要正確把握好演奏中的細(xì)微技巧，不可過分看重演出結(jié)果，以至于給自己帶來過重的心理包袱。我們要用一種頑強(qiáng)、堅(jiān)韌的心態(tài)做出每一次努力，用一種勇敢、自信的心態(tài)對(duì)待每一場(chǎng)演奏，用一種平和、灑脫的心態(tài)看待每一次結(jié)果，做到勝不驕，敗不餒，努力培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，為自己的演奏生涯增添風(fēng)采。

參考文獻(xiàn)

第5篇：擁有良好心理素質(zhì)的重要性范文

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué)團(tuán)隊(duì)精神中專生

【中圖分類號(hào)】G807.04【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1006-9682(2009)10-0162-02

中專及職業(yè)院校的教育就是就業(yè)教育。體育教學(xué)是中專及職業(yè)教育的重要組成部分,其主要任務(wù)是使學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育基本知識(shí)、技術(shù)、技能和鍛煉身體的方法,培養(yǎng)學(xué)生高尚的情操,并增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的協(xié)作精神,使學(xué)生能更好的適應(yīng)未來社會(huì)生活。因此,體育教師在教學(xué)過程中必須有目的的去培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神,這對(duì)學(xué)生將來的就業(yè)、創(chuàng)業(yè)有著非常重要的意義。

一、中專生心理狀況

我校是一所民族學(xué)校,有來自廣西各地的壯、漢、瑤、苗、侗、仫佬、毛南、回、京、彝、水、仡佬等各個(gè)少數(shù)民族地區(qū)的學(xué)生,目前中專辦學(xué)有十多個(gè)專業(yè):計(jì)算機(jī)應(yīng)用、模具與數(shù)控技術(shù)、汽車維護(hù)與營(yíng)銷、機(jī)電一體化、現(xiàn)代會(huì)計(jì)、物資經(jīng)營(yíng)與管理、商務(wù)英語、藝術(shù)教育、民族歌手班、雙語教育、越南語、泰國(guó)語等等,在校生3000多人,可以說是一個(gè)多民族的大家庭。但由于學(xué)生來自民族地區(qū),教育背景和民俗文化都有一定的差別,社會(huì)經(jīng)驗(yàn)很少,缺乏一定團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神。其主要表現(xiàn)在:

1.學(xué)生自我意識(shí)強(qiáng)烈,影響團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)的養(yǎng)成。我國(guó)的人口生育政策造就了獨(dú)生子女這一社會(huì)群體,由此也產(chǎn)生一系列的社會(huì)現(xiàn)象和社會(huì)問題。如,中國(guó)的“小皇帝”、“小少年”、“小公主”現(xiàn)象,相對(duì)來說比較“孤芳自賞”或者說是“自私自利”。

2.傳統(tǒng)教育理念的影響。傳統(tǒng)教育是“單個(gè)教育”,注重單個(gè)人才的培養(yǎng)。有人戲稱中國(guó)的小學(xué)教育是“聽話教育”,中學(xué)教育是“分?jǐn)?shù)教育”,中專大學(xué)教育是“知識(shí)教育”。加上一些學(xué)生是剛從山里走出來,社會(huì)認(rèn)識(shí)能力相對(duì)較差,缺乏一定的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

而這階段中專生的心理發(fā)展基本特征是由少年時(shí)期半幼稚、半成熟向逐漸成熟過度,是他們身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,積極參加體育鍛煉是促進(jìn)身心健康發(fā)展最積極、最有效的手段之一。因此,培養(yǎng)他們團(tuán)隊(duì)精神,有利于各民族學(xué)生和睦相處,團(tuán)結(jié)友愛,互相學(xué)習(xí),共同進(jìn)步。

二、團(tuán)隊(duì)精神的現(xiàn)實(shí)重要性

1.“學(xué)會(huì)共同生活”,學(xué)會(huì)與人相處,是21世紀(jì)的人所要具備的重要素質(zhì)之一。體育運(yùn)動(dòng)的重要特性之一就是合作,合作學(xué)習(xí)是一種重要的學(xué)習(xí)方式。加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng),讓學(xué)生學(xué)會(huì)與人溝通和交流,以提升學(xué)生的民主精神和科學(xué)精神,讓學(xué)生的身心在學(xué)習(xí)中得到健康發(fā)展。

2.現(xiàn)階段的中專學(xué)生普遍缺乏集體觀念,更缺乏團(tuán)隊(duì)精神,需加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神培養(yǎng)。“中專生就業(yè)狀況調(diào)查”顯示,13%的用人單位認(rèn)為當(dāng)代中專生最缺乏的就是團(tuán)隊(duì)精神。因此,面對(duì)當(dāng)前日趨嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì),在體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神顯得極為重要。

由此看來,在中專教育中進(jìn)行團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)對(duì)學(xué)生個(gè)體是迫切需要的,它有利于學(xué)生提高社會(huì)竟?fàn)幜?更快地發(fā)展自我,適應(yīng)社會(huì)。

三、團(tuán)隊(duì)精神的特征

1.團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)成員的關(guān)系上表現(xiàn)為“同損共榮”,休戚與共。

2.團(tuán)隊(duì)成員之間的關(guān)系上表現(xiàn)為成員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)。

3.團(tuán)隊(duì)成員對(duì)團(tuán)隊(duì)工作態(tài)度上表現(xiàn)為具有強(qiáng)烈的責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神。

4.團(tuán)隊(duì)的績(jī)效大于個(gè)體成員績(jī)效的總和,即“1+1>2”。

總之,團(tuán)隊(duì)精神表現(xiàn)的是一種特殊情感,在團(tuán)隊(duì)成員與團(tuán)隊(duì)中獲得認(rèn)同,具備了團(tuán)隊(duì)精神,既能幫助學(xué)生完善自我,又能使他們?cè)谏鐣?huì)選擇中擁有競(jìng)爭(zhēng)的資本。

四、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的基本方法

1.通過開展體育競(jìng)賽,增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

競(jìng)賽是檢驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神的一種有效方法。有競(jìng)賽就有競(jìng)爭(zhēng),有競(jìng)爭(zhēng)就有協(xié)作。在體育教學(xué)中,安排系列競(jìng)賽,創(chuàng)設(shè)競(jìng)賽情境,提供競(jìng)爭(zhēng)機(jī)會(huì),培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和拼搏精神,讓學(xué)生們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)中增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神。例如:學(xué)生在掌握了排球墊球和傳球技術(shù)后,我按隊(duì)列分組進(jìn)行排球比賽,各組班干組織本組人員參加比賽,實(shí)行三局兩勝制,輸了就不能進(jìn)入“冠亞軍”爭(zhēng)奪戰(zhàn)。這樣,各組人員都紛紛來為隊(duì)員吶喊助威,為隊(duì)員送水等后勤工作,增強(qiáng)了同學(xué)之間的互助意識(shí)和友誼。之后,又從隊(duì)員中選出“精英”分子,與同年級(jí)的班級(jí)開展比賽,這樣既有競(jìng)爭(zhēng)性,又強(qiáng)化了團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)。

2.培養(yǎng)學(xué)生的歸屬感,消除彼此間的疏離感。

歸屬感屬于文化心理范疇,是指一個(gè)個(gè)體或集體對(duì)一件事件或一個(gè)現(xiàn)象的認(rèn)同程度。學(xué)生的歸屬感是學(xué)生對(duì)班級(jí)或?qū)W校這一組織的認(rèn)同和關(guān)聯(lián)程度。我校學(xué)生來自廣西的各個(gè)少數(shù)民族地區(qū),教師在體育教學(xué)中要重視培養(yǎng)學(xué)生的歸屬感,對(duì)掌握技術(shù)困難的學(xué)生,同學(xué)之間要互助幫助,團(tuán)結(jié)友愛,友愛互助,消除學(xué)生間的疏離感,使他們自覺的融入到這個(gè)大家庭中來。

3.利用團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)感,充分發(fā)揮集體的力量。

每一個(gè)團(tuán)隊(duì)都向往集體榮譽(yù)。在平時(shí)教學(xué)中,游戲性分隊(duì)比賽、分組接力比賽、球類項(xiàng)目的分組比賽是經(jīng)常被采用的,也是學(xué)生最歡迎的一種教學(xué)形式。體育教師應(yīng)以表揚(yáng)為主,特別是進(jìn)行組隊(duì)比賽時(shí)更不能“冷嘲熱諷”,否則會(huì)引起“不良反應(yīng)”,影響了學(xué)生團(tuán)體榮譽(yù)感。在組織學(xué)生開展小組體育競(jìng)賽中,不要單一地以比成績(jī)、比體能,還要比團(tuán)結(jié),比友愛。這樣做是充分利用團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感,培養(yǎng)集體主義精神的有效方法。

4.重視良好心理素質(zhì)的培養(yǎng),增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的向心力。

在體育教學(xué)中,教師通過組織全體學(xué)生參與的體育競(jìng)賽來培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的向心力。因?yàn)?在體育競(jìng)賽中,要想取得好成績(jī),一是要有良好的組織紀(jì)律性,要有大局意識(shí);二是隊(duì)員(同學(xué))之間必須平等坦誠(chéng),彼此關(guān)系和諧;三是相互信任和尊重,寬容他人的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤;四是在競(jìng)賽中要全力以赴,不論比賽結(jié)果如何,都要“善始善終”。這些心理品質(zhì)的培養(yǎng),又促使社會(huì)責(zé)任力的形成。同時(shí),通過體育競(jìng)賽可以釀造一種緊張的競(jìng)爭(zhēng)氛圍,激發(fā)學(xué)生對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的熱忱與自信心,充分調(diào)動(dòng)和發(fā)揮他們的潛力,團(tuán)結(jié)互助,并在機(jī)會(huì)均等的條件下努力進(jìn)取,對(duì)學(xué)生良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)產(chǎn)生積極的影響。

我校是一個(gè)多民族學(xué)校,在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神,是一個(gè)值得深探的課程,需要在實(shí)踐中不斷的總結(jié)與改進(jìn)。

參考文獻(xiàn)

第6篇：擁有良好心理素質(zhì)的重要性范文

摘要：從我國(guó)目前中等職業(yè)教育的實(shí)際情況來看，學(xué)校對(duì)思想品德的教育和專業(yè)知識(shí)技能的傳授、學(xué)習(xí)，抓得比較系統(tǒng)且較有成效，而心理教育還未得到應(yīng)有的重視。中職生處于少年與青年的過渡期,心理特征表現(xiàn)為普遍的不穩(wěn)定和頻繁的沖突。學(xué)校應(yīng)全面滲入,有計(jì)劃、有目標(biāo)、有組織地開設(shè)心理教育課,建設(shè)心理咨詢室,開展多種形式的心理咨詢,舉辦心理主題活動(dòng),建立學(xué)生心理檔案, 創(chuàng)設(shè)和營(yíng)造有利于中職生心智健康發(fā)展的“潛環(huán)境”。

關(guān)鍵詞：中職生；心理教育；學(xué)校環(huán)境；心理教育課；心理咨詢；心理檔案；心理藝術(shù)專題活力

從小學(xué)、初中畢業(yè)，或者輟學(xué)、打工后又接受職業(yè)技術(shù)教育的中職生,告別了親人,離開家鄉(xiāng)，認(rèn)識(shí)到知識(shí)的重要性,心中充滿夢(mèng)幻、新奇、期盼和興奮。一般來說，中職生處于心理發(fā)展的少年期，向青年初期過渡的重要階段，有人稱之為“狂飆期”或“極不穩(wěn)定期”。在心理發(fā)展上自然也體現(xiàn)出這種變化顯著、可塑性強(qiáng)的特點(diǎn)，具體表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

1．自我意識(shí)迅速發(fā)展，有強(qiáng)烈的成人感，但是帶有盲目性和封閉性。

2．性意識(shí)迅速覺醒，渴望與異往，但個(gè)別學(xué)生自我控制能力差。

3．認(rèn)知能力大大增強(qiáng)，喜歡獨(dú)立思考、爭(zhēng)論，但是容易固執(zhí)己見，強(qiáng)調(diào)片面，懷疑一切。

4．情感沖動(dòng)，喜歡模仿，意志品質(zhì)有很大提高，但常常感情豐富，盲目崇拜，有時(shí)出現(xiàn)一些過激行為。

在人生的旅途中這是一個(gè)非常特殊的時(shí)期,生理和心理都將發(fā)生重大的變化。而且社會(huì)的飛速發(fā)展對(duì)人的心理素質(zhì)提出了更高的要求?？缡兰o(jì)人才必須具有良好的必理素質(zhì),沒有良好的心理素質(zhì)將無法全面健康地發(fā)展。因此通過進(jìn)行心理教育,培養(yǎng)心智健康的中職生在當(dāng)前是非常重要的。基于以上幾點(diǎn)，我們應(yīng)從以下三方面來加強(qiáng)中專生的心理健康教育。

組織教師學(xué)習(xí)理論知識(shí)，提高教師對(duì)學(xué)生心理健康教育重要性的認(rèn)識(shí)

教師是教育工作的實(shí)際組織者和執(zhí)行者，擔(dān)負(fù)著教書育人的雙重任務(wù)，培養(yǎng)學(xué)生的健康心理顯然也是教師的責(zé)任之一。但是，由于種種原因，心理健康教育一直未能引起廣大教師的足夠重視。因此，學(xué)校要努力提高教師的心理健康教育意識(shí)和能力，要組織教師學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，讓教師充分認(rèn)識(shí)到心理健康教育的重要性。讓教師知道心理健康的人必須具備完整的人格、充沛的活力、進(jìn)取的精神、愉快的情緒、適當(dāng)?shù)男袨?、虛心的態(tài)度及對(duì)現(xiàn)實(shí)的良好適應(yīng)。明確不同學(xué)段的學(xué)生心理健康的特征又有所不同。讓教師們通過學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識(shí)，真正懂得一個(gè)好教師的教育是愛的教育，是用自己真摯的愛去影響學(xué)生，塑造學(xué)生，重視學(xué)生非智力因素的培養(yǎng)，讓教師從思想上重視與理解健康教育在育人中的地位與作用。

創(chuàng)建和諧校園，為中專生健康成長(zhǎng)營(yíng)造一個(gè)良好的校園環(huán)境。

外因是事物變化的條件，要使學(xué)生能健康、愉快地成長(zhǎng)，必須要有一個(gè)良好的環(huán)境，和諧的校園乃是學(xué)生健康成長(zhǎng)的理想環(huán)境，因此，要?jiǎng)?chuàng)建和諧校園。其一，創(chuàng)建安全、健康發(fā)展的環(huán)境。樹立“以生為本，安全第一”的思想，注重安全教育，消除各種安全隱患，杜絕校園暴力，確保學(xué)生的人身安理規(guī)定”，制定“突發(fā)事件應(yīng)急預(yù)案”。其二，創(chuàng)建和諧的教育服務(wù)。如舉辦校園文化藝術(shù)節(jié)、體育節(jié)及各類比賽；開設(shè)本課程和開辟德育基地、德育展室、校園網(wǎng)站等；組織學(xué)生進(jìn)社區(qū)、入工廠、下農(nóng)村、蹲基地等進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐和考察，以開放性、豐富性、多樣性激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望，為學(xué)生創(chuàng)造暢通、靈活、自由的學(xué)習(xí)、實(shí)踐、體驗(yàn)、發(fā)展、創(chuàng)新的時(shí)間和空間，挖掘?qū)W生的潛能和創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。其三，引導(dǎo)學(xué)生自主管理，建設(shè)和諧班集體。如：學(xué)生干部采取學(xué)生自主競(jìng)選的方式產(chǎn)生，實(shí)行任期輪換制，激發(fā)其競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和民主參與意識(shí)；制定學(xué)校德育常規(guī)，設(shè)立學(xué)生會(huì)和文明監(jiān)督崗，開展“一幫一”、“手拉手”等活動(dòng)，讓學(xué)生把自己的行為置于學(xué)校和班級(jí)同學(xué)的監(jiān)督下，使學(xué)生在各種活動(dòng)中認(rèn)識(shí)自我，在管理中調(diào)節(jié)自我，在學(xué)習(xí)生活中完善自我，養(yǎng)成寬容、謙和地對(duì)待他人，和諧地對(duì)待自然和社會(huì)的人格素養(yǎng)，形成友愛誠(chéng)信、和諧奮進(jìn)的班集體，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展。其四，培養(yǎng)學(xué)生積極的人格。通過學(xué)校積極有效的培育，學(xué)生懂得發(fā)掘和欣賞周圍美的事物；懂得人與社會(huì)的和諧，遵從社會(huì)整體價(jià)值構(gòu)成的和諧，包括社會(huì)人際關(guān)系的和諧，社會(huì)內(nèi)外和諧、上下和諧和長(zhǎng)幼和諧等，個(gè)人與社會(huì)、個(gè)體與集體是統(tǒng)一的，個(gè)性的全面發(fā)展只有在集體中才能獲得真正的實(shí)現(xiàn)。

三、以素質(zhì)教育為導(dǎo)向，促進(jìn)學(xué)生的心理健康和心理發(fā)展。

心理健康教育目標(biāo)是面向全體學(xué)生，幫助并服務(wù)于全體學(xué)生，按學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律和個(gè)性心理特點(diǎn)，有目的、有計(jì)劃、有步驟地全面提高學(xué)生的心理品質(zhì)，激發(fā)潛能，健全人格，增強(qiáng)承受挫折和環(huán)境適應(yīng)能力。兩者的教育目標(biāo)正是為全面提高學(xué)生素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。為了能讓學(xué)生和諧地、愉快地、幸福地學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，應(yīng)以素質(zhì)教育為導(dǎo)向，將素質(zhì)教育和心理健康教育有機(jī)地結(jié)合起來，在推進(jìn)素質(zhì)教育的過程中，一方面促進(jìn)學(xué)生的心理健康，著重幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活、成長(zhǎng)中發(fā)生的“心理問題”。“心理感冒”（相對(duì)于生理感冒）或心理障礙和疾病得以康復(fù)；能重視自我心理健康的建設(shè)、保護(hù)，能自覺地審視自己的心理健康水平，學(xué)會(huì)主動(dòng)及時(shí)尋求心理輔導(dǎo)、咨詢和治療，恢復(fù)心理健康，建設(shè)健康心理，成為一個(gè)健康幸福的人；另一方面促進(jìn)學(xué)生的心理發(fā)展。中專生是人生發(fā)展的最佳時(shí)期，尤其是學(xué)生的良好心理發(fā)展將有利于學(xué)生，使學(xué)生終身受益，也是學(xué)生可持續(xù)發(fā)展的最好動(dòng)力的源泉。實(shí)踐證明，一個(gè)擁有良好心理素質(zhì)的人，總是能夠抵御或承受外來的劣性刺激，即使是在強(qiáng)烈的不良刺激下，仍能保持心理的健康和適應(yīng)。實(shí)踐也同樣證明了，學(xué)生的良好的心理素質(zhì)形成，需要教育工作者，首先了解學(xué)生現(xiàn)有的以心理素質(zhì)為基礎(chǔ)的整體素質(zhì)的水平高低，然后采取有效措施對(duì)其心理構(gòu)成施加影響。從而達(dá)到塑造其人格、培育其精神、提高其素質(zhì)、健康其心理的目的。

四、建立心理咨詢室并采用不同的咨詢方式。

教師作為教育者,面對(duì)的是正在或已經(jīng)形成的有著豐富心理活動(dòng)的學(xué)生個(gè)體。我們一方面要以教

育者的標(biāo)準(zhǔn)去評(píng)判學(xué)生行為中“不合格”的地方,另一方面需以平等尊重的態(tài)度深入學(xué)生的內(nèi)心世界,理解他們的困境體察他們的苦惱,協(xié)助他們跨越遇到的障礙,更是促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)所必需的。通過建立咨詢室以及不同方式的咨詢可以達(dá)到上述目的。

1.個(gè)別咨詢。即對(duì)學(xué)生單獨(dú)提出咨詢要求當(dāng)面解答,勸導(dǎo),幫助,經(jīng)常使用“來訪者中心療法”。

2.現(xiàn)場(chǎng)咨詢及積極治療。通過課余時(shí)間深入學(xué)生之中對(duì)學(xué)生提出的問題給予幫助并且采取不同的

第7篇：擁有良好心理素質(zhì)的重要性范文

高校大學(xué)生就業(yè)率低、就業(yè)難是當(dāng)前的一個(gè)社會(huì)問題，而其中最突出的問題是就業(yè)結(jié)構(gòu)問題，即一方面成千上萬的企業(yè)在尋找優(yōu)秀的人才，很難找到真正能勝任工作的人才，招聘的成本相當(dāng)高；另一方面卻有大量大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)不理想或無法就業(yè)，造成這種現(xiàn)象的最重要和最根本的原因之一是大學(xué)生就業(yè)能力太低，表現(xiàn)為:不能將自己所學(xué)的理論知識(shí)和實(shí)踐結(jié)合起來；不能有效地向用人單位展示自己的才華；本身專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)不足，專業(yè)素質(zhì)不強(qiáng)；就業(yè)心理素質(zhì)差，心理承受力較弱，在就業(yè)中承受困難和挫折的耐挫性較差；不了解自己能干什么，想干什么，對(duì)自己的職業(yè)興趣、職業(yè)潛能不了解、對(duì)自己的職業(yè)價(jià)值觀定位不準(zhǔn)確，不知道自己擁有什么競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)可以讓合適的單位選擇自己。

二、大學(xué)生就業(yè)能力不強(qiáng)的原因

（一）大學(xué)生自身認(rèn)識(shí)的偏差

我國(guó)高等教育已經(jīng)由“英才教育”進(jìn)入“大眾教育”階段，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的需求也由“英才需求”轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;大眾需求”。但是，大學(xué)生是“天之驕子”等傳統(tǒng)觀念依然根深蒂固，使大學(xué)生喪失進(jìn)取心，妨礙綜合能力的提高，導(dǎo)致就業(yè)時(shí)高不成低不就。

（二）對(duì)職業(yè)缺少必要的設(shè)計(jì)和規(guī)劃

大學(xué)生普遍存在缺少獨(dú)立性和自主性，職業(yè)觀念淡薄的問題。大部分學(xué)生不清楚自己的個(gè)性、特長(zhǎng)、優(yōu)勢(shì)和不足，不明白自己畢業(yè)后適合從事何種職業(yè)，不了解該職業(yè)需要何種知識(shí)和技能，不知道習(xí)得這種知識(shí)和技能的途徑和方法。無動(dòng)力、無準(zhǔn)備，其就業(yè)能力可想而知。

（三）培養(yǎng)模式不適應(yīng)市場(chǎng)的需要

目前人才市場(chǎng)中出現(xiàn)“有業(yè)無人就”和“有人無業(yè)就”并存的情況，反映出高校人才培養(yǎng)模式存在著不適應(yīng)市場(chǎng)需要的問題。這些問題影響高校自身的辦學(xué)品位，也影響人才培養(yǎng)的質(zhì)量和就業(yè)能力。首先高校的人才培養(yǎng)特色不鮮明，人才培養(yǎng)模式和培養(yǎng)目標(biāo)沒有實(shí)質(zhì)性的差異，造成培養(yǎng)的大學(xué)生就業(yè)能力同質(zhì)化；其次高校辦學(xué)的開放性不高，專業(yè)設(shè)置對(duì)需求市場(chǎng)的研究不夠，學(xué)生的適用性和動(dòng)手能力不強(qiáng)。

（四）缺少系統(tǒng)化、專業(yè)化、個(gè)性化的就業(yè)指導(dǎo)

目前人才市場(chǎng)中出現(xiàn)“有業(yè)無人就”和“有人無業(yè)就”并存的情況，反映出高校人才培養(yǎng)模式存在著不適應(yīng)市場(chǎng)需要的問題。這些問題影響高校自身的辦學(xué)品位，也影響人才培養(yǎng)的質(zhì)量和就業(yè)能力。首先高校的人才培養(yǎng)特色不鮮明，人才培養(yǎng)模式和培養(yǎng)目標(biāo)沒有實(shí)質(zhì)性的差異，造成培養(yǎng)的大學(xué)生就業(yè)能力同質(zhì)化；其次高校辦學(xué)的開放性不高，專業(yè)設(shè)置對(duì)需求市場(chǎng)的研究不夠，學(xué)生的適用性和動(dòng)手能力不強(qiáng)。

三、提高大學(xué)生就業(yè)能力的途徑

（一）提高綜合素質(zhì)，培養(yǎng)基本能力

素質(zhì)教育最大的特性是賦予了個(gè)人充分發(fā)展的空間，素質(zhì)教育必須圍繞四種基本能力的培養(yǎng)來重新設(shè)計(jì)、重新組織。這四種能力包括:求知能力、做事能力、共同生活能力和生存與發(fā)展的能力。最有價(jià)值的知識(shí)是關(guān)于方法的知識(shí)，授人以魚還是授人以漁?在今天看來已不言而喻，后者的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了前者。培養(yǎng)求知能力是拓寬大學(xué)生的知識(shí)面，養(yǎng)成善于學(xué)習(xí)、善于思考的習(xí)慣，面對(duì)一個(gè)充滿創(chuàng)新的時(shí)代，面對(duì)不斷出現(xiàn)的新情況、新問題和新矛盾，就需要大學(xué)生用新的觀念、新的思路和新的方法創(chuàng)造性地加以解決。

學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)有利于發(fā)展大學(xué)生的非智力因素，是培養(yǎng)學(xué)生做事能力的最佳途徑。社團(tuán)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)能夠培養(yǎng)學(xué)生諸多方面的能力，可以使大學(xué)生確立自尊、自信、自立的意識(shí)；懂得遵守規(guī)范、關(guān)心與尊重他人；尤其是參與實(shí)踐、經(jīng)受磨練，可以提高大學(xué)生面對(duì)挫折、擺脫困境、超越障礙的心理素質(zhì)，養(yǎng)成正確處世和和進(jìn)行社會(huì)活動(dòng)的能力。

當(dāng)代社會(huì)既是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)又是一個(gè)需要合作的社會(huì)，學(xué)會(huì)在競(jìng)爭(zhēng)與合作之間找到平衡點(diǎn)是大學(xué)生學(xué)會(huì)共同生活的重要前提。個(gè)人價(jià)值觀的實(shí)現(xiàn)與社會(huì)進(jìn)步緊密相連，也與其他個(gè)體的諧調(diào)發(fā)展緊密相連，只有學(xué)會(huì)在競(jìng)爭(zhēng)中合作，在合作中競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)會(huì)尊重其他個(gè)體的價(jià)值觀并在彼此平等的基礎(chǔ)上進(jìn)行溝通交流，才能達(dá)到了個(gè)人價(jià)值與社會(huì)價(jià)值相一致，才能形成全民族發(fā)展進(jìn)步的合力。為了大學(xué)生的生存與發(fā)展，要強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境以求生存、改造環(huán)境以求發(fā)展的能力?？萍嫉倪M(jìn)步與社會(huì)的發(fā)展，極大地改變了人類的生存環(huán)境，它給予了人們足夠的自由和空間去充分創(chuàng)造自我、發(fā)展自我。在這樣一個(gè)相對(duì)擁有較大自由的空間，如何塑造好自身形象關(guān)鍵在于個(gè)體擁有多大的自主性、能動(dòng)性、創(chuàng)造性和責(zé)任感。

（二）開展職業(yè)生涯規(guī)劃，為將來就業(yè)提供準(zhǔn)備

大學(xué)作為大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的第一站，起著至關(guān)重要的作用。首先，要樹立正確的職業(yè)理想。大學(xué)生一旦確定自己理想的職業(yè)，就會(huì)依據(jù)職業(yè)目標(biāo)規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，并為獲得理想的職業(yè)積極準(zhǔn)備相關(guān)事宜。其次，正確進(jìn)行自我分析和職業(yè)分析。自我分析即通過科學(xué)認(rèn)知的方法和手段，對(duì)自己的興趣、氣質(zhì)、性格和能力等進(jìn)行全面分析，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)與特長(zhǎng)、劣勢(shì)與不足。職業(yè)分析是指在進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，充分考慮職業(yè)的區(qū)域性、行業(yè)性和崗位性等特性，比如職業(yè)所在的行業(yè)現(xiàn)狀和發(fā)展前景，職業(yè)崗位對(duì)求職者的自身素質(zhì)和能力的要求等。第三，構(gòu)建合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)。要根據(jù)職業(yè)和社會(huì)發(fā)展的具體要求，將已有知識(shí)科學(xué)地重組，建構(gòu)合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，最大限度地發(fā)揮知識(shí)的整體效能。第四，培養(yǎng)職業(yè)需要的實(shí)踐能力。除了構(gòu)建合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)外，還需具備從事本行業(yè)崗位的基本能力和專業(yè)能力。大學(xué)生只有將合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)和適用社會(huì)需要的各種能力統(tǒng)一起來，才能立于不敗之地。

（三）培養(yǎng)良好心理素質(zhì)，冷靜應(yīng)對(duì)就業(yè)市場(chǎng)

大學(xué)生不僅承擔(dān)著建設(shè)祖國(guó)的重任，更是社會(huì)的中流砥柱，他們的素質(zhì)體現(xiàn)著一個(gè)社會(huì)綜合素質(zhì)的高低。而當(dāng)代大學(xué)生在求學(xué)期間，只注重專業(yè)知識(shí)、忽視心理素質(zhì)的情況，使一些人在面對(duì)困惑或逆境時(shí)，總是表現(xiàn)出一臉的茫然，影響到自己的擇業(yè)選擇。尤其在求職過程中，有些學(xué)生一旦遭遇失敗，便一蹶不振，這也是大學(xué)生就業(yè)難的原因之一。因此，大學(xué)生應(yīng)注意提高心理素質(zhì)，尤其是在日常生活中注意鍛煉自己堅(jiān)忍不拔的性格；在求職中，充分了解就業(yè)信息，沉著、冷靜應(yīng)對(duì)所遇到的困難，用積極的心態(tài)掃除成功路上的障礙，直至達(dá)到勝利的彼岸。

第8篇：擁有良好心理素質(zhì)的重要性范文

關(guān)鍵詞：心理 教育 策略 技巧 環(huán)境 活動(dòng)

在學(xué)校心理輔導(dǎo)過程中，由于班主任的特殊角色，這為班主任提供了許多接觸、觀察學(xué)生，對(duì)學(xué)生心理發(fā)展施加積極影響的機(jī)會(huì)，也增加了開展心理輔導(dǎo)工作的難度，本文試從班級(jí)心理教育和班主任如何發(fā)揮角色優(yōu)勢(shì)，開展好心理輔導(dǎo)，談?wù)勎业囊恍┳龇ā?/p>

美國(guó)心理學(xué)家班尼在其所著《教育社會(huì)心理學(xué)》一書中所言，班級(jí)學(xué)生是“為著學(xué)習(xí)的目標(biāo)或目的而集中到一起的”。班級(jí)組織的功能在“育人”，其目標(biāo)是指向組織自身內(nèi)部成員的成長(zhǎng)發(fā)展。因此，我在心理教育過程中承認(rèn)和尊重學(xué)生的主體地位，激發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生自我心理發(fā)展的自覺性和能動(dòng)性。不搞簡(jiǎn)單的說教，而是溝通、疏導(dǎo)、因勢(shì)利導(dǎo)，指導(dǎo)給學(xué)生一種看問題的方法特別是思維方法，是授人以漁，而不是授人以魚。

具體實(shí)施策略和技巧：

一、建立良好的班集體，優(yōu)化學(xué)生的心理環(huán)境

心理環(huán)境是指反映于人腦之中、對(duì)人的心理發(fā)生實(shí)際影響的個(gè)體生活環(huán)境。班級(jí)心理環(huán)境主要包括師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、班風(fēng)及影響學(xué)生心理的班級(jí)物質(zhì)環(huán)境等。創(chuàng)設(shè)積極向上、融洽和諧的良好心理環(huán)境必須通過建設(shè)良好的班集體來實(shí)現(xiàn)。

第一，確立一個(gè)合乎學(xué)生實(shí)際的班集體建設(shè)目標(biāo)。目標(biāo)是團(tuán)結(jié)學(xué)生的旗幟。比如：友愛、文明、和諧。這一目標(biāo)是針對(duì)初一新生互不了解、嘗試溝通時(shí)所定。爭(zhēng)奪優(yōu)秀錦旗，這一目標(biāo)是在初一的第二學(xué)期學(xué)生基本穩(wěn)定后，為激起學(xué)生集體榮譽(yù)感所定。

第二，集思廣益，由學(xué)生討論制訂一套切實(shí)可行的班規(guī)。這是培養(yǎng)學(xué)生自我教育、自我管理能力的過程。指導(dǎo)學(xué)生制訂班規(guī)的流程、班規(guī)力度等，并設(shè)立監(jiān)督員監(jiān)督執(zhí)行。

第三，發(fā)揚(yáng)民主，鼓勵(lì)引導(dǎo)學(xué)生通過民主選舉的方式組建一個(gè)有活力的、有一定組織管理能力的、能起帶頭作用的班委會(huì)。選出后要及時(shí)監(jiān)督，定時(shí)總結(jié)，促使其不斷進(jìn)步。

第四，開展一系列的班集體活動(dòng)，在活動(dòng)中鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，豐富學(xué)生的心理經(jīng)驗(yàn)。如參加義務(wù)勞動(dòng)、辯論賽，體育競(jìng)賽、趣味知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)等。

比如，到操場(chǎng)清理雜草，安排男女搭配，分組分工，比賽效率，讓學(xué)生體驗(yàn)合作的力量。開展“好的風(fēng)氣是自律還是他律”辯論會(huì)，讓學(xué)生自己認(rèn)識(shí)班級(jí)紀(jì)律的重要性，還鍛煉了學(xué)生的心理承受能力。參加拔河比賽，既培養(yǎng)團(tuán)結(jié)精神、合作精神，又增加了集體榮譽(yù)感。

在上述的班級(jí)環(huán)境的營(yíng)造過程中，要始終體現(xiàn)“民主、平等、團(tuán)結(jié)、合作、進(jìn)取”的精神，倡導(dǎo)一種只有公開的競(jìng)爭(zhēng)、沒有暗中的計(jì)較，敢于創(chuàng)新、勇于面對(duì)挫折失敗、對(duì)未來充滿信心的勤奮上進(jìn)、互助友愛的輿論風(fēng)氣，使班級(jí)呈現(xiàn)出和諧、健康向上的發(fā)展態(tài)勢(shì)。

二、主題活動(dòng)，進(jìn)行系統(tǒng)的心理教育

根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展的需要，舉辦富有實(shí)際意義的主題班會(huì)。如學(xué)習(xí)方法大家談、我的夢(mèng)想、我的榮辱觀等。創(chuàng)設(shè)良好的群體心理，對(duì)學(xué)生產(chǎn)生積極的影響。如主題班會(huì)“欣賞我自己”，使學(xué)生不僅學(xué)會(huì)了發(fā)現(xiàn)、肯定、欣賞自己的方法，還學(xué)會(huì)了接納和欣賞同學(xué)的方法，并使學(xué)生體驗(yàn)到被同學(xué)欣賞的快樂。如主題班會(huì)“心靈的溝通”針對(duì)初中階段學(xué)生的逆反心理問題，采用孩子與家長(zhǎng)相互書信交流的形式，促進(jìn)雙方的了解溝通，促使學(xué)生感受父

母之愛，理解父母之心，以情感的力量激勵(lì)學(xué)生努力拼搏。

三、加強(qiáng)班級(jí)個(gè)別心理疏導(dǎo)的探索

班主任個(gè)別心理疏導(dǎo)，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育的最直接、最經(jīng)常的途徑，即班主任充分運(yùn)用自己的教育機(jī)制，因時(shí)、因地、因人、因事對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育。一對(duì)一地溝通，找同學(xué)促膝談心，進(jìn)行個(gè)別疏導(dǎo)，堅(jiān)持閱讀學(xué)生的周記，將周記作為觀察學(xué)生心態(tài)的窗口，并有針對(duì)性地進(jìn)行交流和教育等。

例如：常常有學(xué)生頂撞老師，老師們一般把這種情況視為學(xué)生品質(zhì)問題、思想道德問題。我通過個(gè)別談話發(fā)現(xiàn)，其實(shí)有很多學(xué)生是由于情緒等其他原因所致，換個(gè)角度，站在學(xué)生的立場(chǎng)上就會(huì)發(fā)現(xiàn)并不能一概而論。通過談話和疏導(dǎo)，指導(dǎo)學(xué)生合理控制情緒，頂撞問題很容易解決。

有一些素質(zhì)較好的學(xué)生，在新課學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)積極主動(dòng)，一到復(fù)習(xí)階段就開始浮躁焦慮，甚至在考試前些天就緊張心悸。告訴學(xué)生這屬于一種正常的興奮性緊張，只要合理調(diào)整，慢慢地平靜下來，就能進(jìn)入狀態(tài)，如果適

度，還可以促使發(fā)揮高水平。

四、對(duì)家長(zhǎng)心理疏導(dǎo)

家長(zhǎng)心理失衡，主要表現(xiàn)為家庭督導(dǎo)片面，家長(zhǎng)承受力差，情緒失調(diào)，這會(huì)對(duì)學(xué)生教育產(chǎn)生負(fù)面影響。比如初中生正值“身心劇變”時(shí)期，開始要求獨(dú)立自由，掙脫對(duì)雙親的依賴；而父母卻覺得孩子不聽話了、自作主張、自以為是，采取簡(jiǎn)單粗暴、嚴(yán)厲訓(xùn)斥的方式對(duì)待他們，使孩子產(chǎn)生厭惡和反抗情緒，使矛盾更加尖銳激化。有許多學(xué)生與父母或某一方性情不和，關(guān)系緊張；有的學(xué)生沖父母發(fā)泄；有的拼命壓制自己強(qiáng)忍怨氣，但又感到很壓抑。

因此，班主任可通過多種形式諸如書信溝通、個(gè)別指導(dǎo)、家庭訪問等既對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行家庭教育的知識(shí)和技能指導(dǎo)，又對(duì)家長(zhǎng)自身的心理修養(yǎng)予以疏導(dǎo)，達(dá)到班級(jí)心理教育與家庭心理教育的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

總之，作為教育者，不但要教好書，而且更重要的是要育好人。而要育好人，就必須加強(qiáng)對(duì)青少年學(xué)生的心理健康教育，使他們既擁有健壯的體魄、廣博的學(xué)識(shí)，又擁有健康、向上的心理。把未成年學(xué)生培養(yǎng)成具有健全人格和良好心理品質(zhì)的一代新人。

參考資料：

《教育社會(huì)心理學(xué)》 班尼

第9篇：擁有良好心理素質(zhì)的重要性范文

論文摘要：本文通過分析高職教育及其教育對(duì)象的特點(diǎn)和現(xiàn)今心理素質(zhì)教育的問題與不足, 嘗試在高職院校思想政治教育中強(qiáng)化心理素質(zhì)教育功能,旨在有助于解決學(xué)生的心理問題和心理障礙,促進(jìn)高職院校思想政治教育的實(shí)效性。

論文關(guān)鍵詞：高職院校,思想政治教育,心理素質(zhì)教育

一、高職教育與其教育對(duì)象的特點(diǎn)

1.高職教育特點(diǎn)

高職教育作為高等教育的重要組成部分，即具有普通高等教育的共性，又具有自己的特殊性。

第一，學(xué)制短。高職教育一般實(shí)行的是兩年制和三年制。這個(gè)特點(diǎn)決定了思想政治理論課的教學(xué)學(xué)時(shí)相對(duì)來說較少，不能和本科相比。

第二，工學(xué)交替，實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)時(shí)間長(zhǎng)。教育部要求高職教育實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)時(shí)間占總學(xué)時(shí)的一半，強(qiáng)調(diào)思想政治理論教育與實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)相結(jié)合。

第三，辦學(xué)以培養(yǎng)職業(yè)技能與就業(yè)為導(dǎo)向。高職院校培養(yǎng)的是高等技術(shù)應(yīng)用型專門人才，它的職業(yè)觀念和就業(yè)思想和普通本科院校的學(xué)生有所不同。

第四，教學(xué)對(duì)象的特殊性。學(xué)生思想比較復(fù)雜，綜合素質(zhì)較低，給思想政治理論教育教學(xué)增加了難度。

2.高職學(xué)生特點(diǎn)

一是價(jià)值觀多元化和不穩(wěn)定。他們一方面獨(dú)立意識(shí)、自主意識(shí)都比較強(qiáng)，有愛國(guó)的熱情，有渴望成才的愿望，追求自身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)和生活的美滿幸福，一方面又缺乏價(jià)值評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，尚未形成科學(xué)的人生價(jià)值觀。

二是理論基礎(chǔ)薄弱，實(shí)踐能力較強(qiáng)。高職院校的生源一般是達(dá)不到普通高校錄取分?jǐn)?shù)線的普通高中畢業(yè)生和中專、職高、技校的“對(duì)口生”，學(xué)生底子薄，文化基礎(chǔ)差，但是實(shí)踐動(dòng)手能力較強(qiáng)，擁有廣泛的愛好和特長(zhǎng)，積極參加校園文活活動(dòng)、學(xué)生社團(tuán)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。

三是心理壓力大。高職生由于不能正確而對(duì)學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力和情感挫折等問題，尤其是學(xué)習(xí)和就業(yè)給他們帶來的巨大壓力，因此，心理壓力普遍較大，存在自卑、焦慮、抑郁等心理問題的學(xué)生比例較高。

四是自律性較差。高職學(xué)生自治和自我約束能力較差，勞動(dòng)觀念、紀(jì)律觀念、集體主義觀念比較淡薄，缺乏艱苦奮斗的精神。

二、高職院校心理素質(zhì)教育的現(xiàn)狀與問題

1.高職院校心理素質(zhì)教育正逐步開展與實(shí)施

許多學(xué)校成了專門的管理和實(shí)施機(jī)構(gòu)，撥出專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)用于學(xué)生心理素質(zhì)教育。開展豐富多彩的心理素質(zhì)教育活動(dòng)，開設(shè)選修課程，運(yùn)用多種媒介宣傳心理素質(zhì)教育知識(shí)，建立心理咨詢中心和學(xué)生心理檔案。

2.高職院校心理素質(zhì)教育中存在的問題

(1)缺乏具備從事心理健康教育基本素質(zhì)的專職人員，教育力量單薄，方法單一。當(dāng)前從事學(xué)生心理素質(zhì)教育的專職人員，沒有多少人真正系統(tǒng)地接受過心理學(xué)、心理咨詢、心理健康教育等方而的培訓(xùn)，缺乏進(jìn)行心理素質(zhì)教育所必需的科學(xué)理論和行之有效的方法。

(2)心理素質(zhì)教育覆蓋面不夠。盡管好多高校都開設(shè)了必修課、限選課或選修課，但不少學(xué)校還未建成覆蓋全體、無處不在的課堂教育和日常教育相結(jié)合的完備體系，只是心理素質(zhì)課教師、學(xué)生工作干部在主動(dòng)開展有限的工作。只舉辦了一些講座，既不能保證心理素質(zhì)教育的系統(tǒng)性，也不能保證心理素質(zhì)教育的覆蓋面。

(3)在管理上缺乏規(guī)范化、制度化，內(nèi)容上缺乏科學(xué)化、系統(tǒng)化。雖然設(shè)立了心理咨詢機(jī)構(gòu)，但并沒有真正起到心理咨詢的作用，只是進(jìn)行心理障礙咨詢，而沒有進(jìn)行心理發(fā)展咨詢。注重學(xué)生的人生觀教育、價(jià)值觀教育、理想教育，必須在思想政治教育和心理素質(zhì)教育的結(jié)合上下功夫。

三、在高職院校思想政治教育中強(qiáng)化心理素質(zhì)教育功能的重要性和緊迫性

1.面對(duì)不容忽視的高職學(xué)生心理問題和心理障礙，高職院校思想政治教育必須強(qiáng)化心理素質(zhì)教育功能

高職教育要實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的高等技術(shù)應(yīng)用型專門人才的培養(yǎng)目標(biāo)，首先要求高職學(xué)生具有健康的心理素質(zhì)和成熟穩(wěn)定的情緒，具有良好的情感以及堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，而高職學(xué)生良好的個(gè)性品質(zhì)對(duì)于其世界觀、價(jià)值觀的形成具有重要作用。思想政治教育除了堅(jiān)持以往的政治導(dǎo)向和道德導(dǎo)向外，還必須進(jìn)一步關(guān)注學(xué)生的心理素質(zhì)，結(jié)合其身心發(fā)展特點(diǎn)，加強(qiáng)非智力因素的培養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，培養(yǎng)健全的人格，建立和諧的人際關(guān)系，促進(jìn)學(xué)生健康全面發(fā)展。要達(dá)到這一目標(biāo)，就必須在高職院校思想政治教育中強(qiáng)化心理素質(zhì)教育功能，把二者有機(jī)的結(jié)合起來。

2.傳統(tǒng)單調(diào)、公式化的高職院校思想政治教育模式，要求思想政治教育中強(qiáng)化心理素質(zhì)教育功能

傳統(tǒng)的高職院校思想政治教育，注重培養(yǎng)學(xué)生的世界觀、人生觀、價(jià)值觀以及愛國(guó)主義、集體主義和社會(huì)主義精神，但對(duì)他們?cè)趯W(xué)習(xí)、交往、戀愛、擇業(yè)、承受挫折等日常生活中所具備的心理素質(zhì)未予以應(yīng)有的關(guān)注和培養(yǎng)，在方式手段上，過分強(qiáng)調(diào)灌輸、榜樣等外在因素的強(qiáng)化作用，忽視教育對(duì)象的主體性和個(gè)性特征。在新形勢(shì)下，原先高職院校思想政治教育那種說教式、單一化、公式化、壓制化的簡(jiǎn)單模式已經(jīng)很難適應(yīng)當(dāng)前個(gè)人和社會(huì)發(fā)展的需求。重視對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)教育，并真正發(fā)揮其在思想政治教育中的功能性作用，對(duì)提高高職院校思想政治教育實(shí)效性有著重要作用。

3.在高職院校思想政治教育中強(qiáng)化心理素質(zhì)教育功能更適合學(xué)生特點(diǎn)、更符合教育規(guī)律

在高職院校思想政治教育中融入心理素質(zhì)教育的理論和方法有助于我們加深對(duì)學(xué)生的了解和認(rèn)識(shí)，從而增強(qiáng)思想政治教育的針對(duì)性。心理素質(zhì)教育中關(guān)于人的發(fā)展的一系列理論以及了解、認(rèn)識(shí)、把握個(gè)性心理的手段，不僅能夠幫助教育者全面深入地了解學(xué)生的共同特點(diǎn)，同時(shí)也能使教育者更深刻地了解學(xué)生的個(gè)性，為實(shí)施思想政治教育，特別是增強(qiáng)教育的針對(duì)性創(chuàng)造條件。

心理素質(zhì)教育理論和高職院校思想政教育有機(jī)結(jié)合，將有助于我們解決新形勢(shì)下高職學(xué)生思想政治教育中所面臨的新問題。

四、在高職院校思想政治教育中強(qiáng)化心理素質(zhì)教育功能的途徑和方法

1.在思想政治教育課堂中增強(qiáng)心理素質(zhì)教育教學(xué)

目前，《思想道德修養(yǎng)與法律基礎(chǔ)》課面向高職院校一年級(jí)全體新生開設(shè)，要利用這一渠道，對(duì)高職院校新生就行入學(xué)適應(yīng)教育、心理健康基本知識(shí)的教育，教給學(xué)生增進(jìn)心理健康的基本方法以及心理調(diào)試的基本方法，實(shí)現(xiàn)心理素質(zhì)教育與思想政治教育的有機(jī)結(jié)合。在《思想道德修養(yǎng)與法律基礎(chǔ)》教材中加入入學(xué)適應(yīng)教育的部分，幫助新生認(rèn)識(shí)中學(xué)到大學(xué)學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系上發(fā)生的一系列變化以及對(duì)學(xué)生的要求，為新生適應(yīng)大學(xué)環(huán)境做好心理準(zhǔn)備，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)大學(xué)與人才的關(guān)系，高職教育特點(diǎn)與培養(yǎng)目標(biāo);加入學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的部分，對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)方法輔導(dǎo)，樹立自主學(xué)習(xí)、全面學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)理想，培養(yǎng)優(yōu)良的學(xué)風(fēng);加入人際關(guān)系輔導(dǎo)的部分，交給學(xué)生人際關(guān)系的技巧和原則，正確處理人際交往中的消極心理;加入愛情輔導(dǎo)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)愛情，學(xué)會(huì)把握愛情，擺正愛情在人生中的位置;加入心理健康常識(shí)教育的部分，交給學(xué)生心理健康只是、增進(jìn)心理健康的基本方法以及心理調(diào)試方法等。

2.在思想政治教育中融入心理素質(zhì)教育的方法和手段

高職院校心理素質(zhì)教育從學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的實(shí)際出發(fā)，以學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律為依據(jù)，方式多種多樣，常用的主要有討論法、角色扮演法啊、心理訓(xùn)練法、游戲法、測(cè)驗(yàn)法、腦力激蕩法、自述法等等，這些方法大多數(shù)都可以借鑒到思想政治教育工作中來。

思想政治教育方法手段要改變過去那種一味“灌輸”、教師講學(xué)生聽的填鴨式教育，多采用和借鑒心理素質(zhì)教育的方法手段，例如可以把心理素質(zhì)教育中已廣泛使用的心理測(cè)驗(yàn)引進(jìn)到思想政治教育工作中來，更全面地了解學(xué)生的特長(zhǎng)與不足，了解學(xué)生的氣質(zhì)類型、性格特征和能力特點(diǎn)，使思想政治教育更符合學(xué)生的實(shí)際，從而取得更佳的效果。

3.提高思想政治教育工作者對(duì)于心理素質(zhì)教育的認(rèn)識(shí)和加強(qiáng)相關(guān)知識(shí)和能力的培訓(xùn)

首先，高職學(xué)生心理素質(zhì)教育是一項(xiàng)專業(yè)性強(qiáng)、實(shí)踐技能要求高的工作，特別是面對(duì)高職學(xué)生這一思想活躍、文化層次較高的群體，他要求我們的思想政治教育工作者必須掌握一定得心理學(xué)基本理論與技能，同時(shí)對(duì)其知識(shí)面、人格修養(yǎng)、職業(yè)道德、人生閱歷有較高的要求。只有他們更好地了解和理解學(xué)生的思想、心理行為，才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的心理障礙問題，并提供力所能及的具有針對(duì)性的幫助。

其次，高職院校還要不斷開展對(duì)思想政治教育工作者的培訓(xùn)工作，通過多種形式對(duì)他們進(jìn)行心理素質(zhì)教育工作基礎(chǔ)知識(shí)和技能的普及性培訓(xùn)，使他們?cè)谌粘９ぷ髦?，能幫助發(fā)現(xiàn)和解決學(xué)生一些心理問題，提高心理素質(zhì)教育水平。有條件的學(xué)校還可以對(duì)所有思想政治教育工作者的心理健康狀況進(jìn)行考查，并把老師們的工作情況列入考核教師教書育人工作的內(nèi)容之中。

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