民族舞蹈在高校健美操教學(xué)中創(chuàng)編

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【摘要】新疆民族舞蹈將體育健身和舞蹈的美感相融合，不僅具有鮮明的民族特征，而且對(duì)現(xiàn)代高校健美操課程發(fā)展具有借鑒意義。目前，隨著高校健美操課程的普及、少數(shù)民族舞蹈的不斷演變，兩者相融合而改編、創(chuàng)新后形成了一種新型體育健身方式。它不僅傳承了新疆的傳統(tǒng)文化而且使健美操更加中國(guó)化。文章對(duì)新疆民族舞的特點(diǎn)及其在健美操教學(xué)中的作用進(jìn)行了詳細(xì)闡述，并提出相應(yīng)教學(xué)方法，希望有效促進(jìn)二者融合，以期能為高校健美操課程的教學(xué)與實(shí)踐提供有益的參考。

【關(guān)鍵詞】新疆民族舞蹈；健美操；創(chuàng)編

1.新疆民族舞的特點(diǎn)及其在教學(xué)中的作用

1.1新疆民族舞的特點(diǎn)

新疆人民大多能歌善舞，新疆民族舞蹈受地理位置、歷史條件、宗教信仰、生活習(xí)俗及文化的影響，每個(gè)民族都有自己民族特色和民族特點(diǎn)的舞蹈，是我國(guó)少數(shù)民族非常重要的舞種。舞蹈包括頭部、肩部、手臂、手肘、腰、膝關(guān)節(jié)等動(dòng)作。舞姿變化極為豐富，腳下步伐也是形式多變。另外，舞姿造型以昂首、挺胸、立腰為基本特征。維吾爾族人民非常熱愛(ài)舞蹈，其中有一種舞蹈叫作“塞乃姆”，每當(dāng)遇到喜慶的節(jié)日，人們就會(huì)跳這種舞蹈慶祝。大家可以跟隨音樂(lè)節(jié)拍隨意跳動(dòng)，“塞乃姆”沒(méi)有固定的動(dòng)作和形式，展現(xiàn)出多變的舞姿和舞者高超的技巧。維吾爾族舞蹈的基本形態(tài)是顛而不竄，立腰拔背。其中揚(yáng)眉動(dòng)目、晃頭移頸、拍掌彈指等裝飾性動(dòng)作的點(diǎn)綴，形成了活潑的風(fēng)格韻味。哈薩克族善于騎馬，所以舞蹈也多將馬步、動(dòng)肩等勞動(dòng)中的動(dòng)作融入其舞蹈之中，多以馬背上的生活方式為主題。哈密地區(qū)的舞蹈展現(xiàn)出對(duì)雞的崇拜，還有一些比較具有傳頌度的作品，例如《頂碗舞》《花腰舞》和《刀郎人》等，無(wú)論是在作品內(nèi)容還是主題上都展示出新疆少數(shù)民族特有的民族文化和信仰。

1.2新疆民族舞蹈在健美操教學(xué)中的作用

1.2.1新疆民族舞蹈融入高校健美操教學(xué)，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。健美操作為體育教學(xué)課程的一種，已經(jīng)逐漸在各個(gè)高校普及，但高校對(duì)于健美操課程的設(shè)置比較單調(diào)，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)健美操的學(xué)習(xí)興趣不高。新疆民族舞蹈中不僅可以加入像“手鼓”之類的民族特色道具，在服裝、音樂(lè)、動(dòng)作變換上有其特色，具有代表性。例如，健美操服裝簡(jiǎn)單正式，新疆舞蹈服裝顏色艷麗，女生多為到腳裸處的長(zhǎng)裙。將這些元素融入健美操教學(xué)中，可以開(kāi)拓學(xué)生的思維，加深學(xué)生對(duì)新疆民族文化的了解和喜愛(ài)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)效果。1.2.2新疆民族舞蹈可以豐富高校健美操教學(xué)內(nèi)容。大一、大二年級(jí)學(xué)生正處于塑造形體的重要階段，很多學(xué)生都希望通過(guò)學(xué)習(xí)健美操課程塑造一個(gè)良好的身體形態(tài)。傳統(tǒng)健美操課程教學(xué)內(nèi)容單一，動(dòng)作較少，對(duì)肌肉的鍛煉有局限性，將新疆民族舞蹈動(dòng)作融入其中，可以彌補(bǔ)這一不足。將新疆民族舞與現(xiàn)代時(shí)尚的健美操相融合，就形成了一種具有民族風(fēng)味新的舞蹈健身方式，它與眾不同，雅而不俗。例如，新疆舞蹈中的揚(yáng)眉動(dòng)目、晃頭移頸，這些動(dòng)作就可以放松我們的面部、頸部肌肉，彌補(bǔ)健美操鍛煉的局限性。我們還可以把新疆舞蹈的手腕動(dòng)作與健美操的基本步伐相結(jié)合，或者是新疆民族舞蹈的腳下步伐加上健美操的手臂動(dòng)作，二者的融合可以創(chuàng)造出具有中國(guó)特色的風(fēng)格各異的民族健身操，也能促進(jìn)健美操更加中國(guó)化，推動(dòng)健美操課程在中國(guó)的發(fā)展。1.2.3提高學(xué)生的身體素質(zhì)和修養(yǎng)。新疆民族健身操這一新型的體育項(xiàng)目，可以提高學(xué)生的心肺功能，發(fā)展肌肉力量以及良好的平衡性、靈活性和柔韌性，提升學(xué)生的身體素質(zhì)、塑造健美的體型，形成優(yōu)美的體姿，從而表現(xiàn)出良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)。通過(guò)學(xué)習(xí)新疆民族健身操，學(xué)生得到內(nèi)心的安寧，具有更強(qiáng)的生命活力和最佳的心態(tài)，給人朝氣蓬勃、積極向上的精神面貌。

2.新疆民族舞蹈融入高校健美操教學(xué)中的可行性分析

作為一個(gè)多民族的國(guó)家，各民族之間的聯(lián)系隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步變得更加緊密?，F(xiàn)在，越來(lái)越多的人開(kāi)始學(xué)習(xí)新疆舞蹈。所以，將新疆民族舞蹈與健美操教學(xué)相融合的做法，不但符合社會(huì)發(fā)展的需要，而且也受到學(xué)生的歡迎。為了提高教師的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，對(duì)于高校的健美操課堂開(kāi)始改革的想法勢(shì)在必行。學(xué)生期待在跳健美操的過(guò)程中挑戰(zhàn)一些全新的動(dòng)作。就像將少數(shù)民族舞蹈元素融入健美操課程教學(xué)中一樣，一方面有利于少數(shù)民族舞蹈的傳承和發(fā)展，另一方面能夠?yàn)橐怀刹蛔兊恼n堂注入新的活力，更能提高學(xué)生的興趣，進(jìn)一步保證了課堂的教學(xué)質(zhì)量。新疆民族舞蹈和健身操相融合的創(chuàng)編不受場(chǎng)地、季節(jié)、器材的限制，可以在室內(nèi)、室外等各種場(chǎng)合進(jìn)行，種類多，練習(xí)形式多樣，運(yùn)動(dòng)量可大可小、容易控制，適合人群廣泛，各類人群都能從新疆舞民族健身操的練習(xí)中找到適合自己的方式，得到樂(lè)趣。少數(shù)民族相比于漢族，有不同的生活方式和民族特色，加上環(huán)境因素，使其舞蹈形式多種多樣。通過(guò)查詢相關(guān)資料，目前統(tǒng)計(jì)的各個(gè)高校的具體情況看來(lái)，學(xué)生正處在黃金時(shí)期，健康、活潑、熱情好動(dòng)，大部分學(xué)生喜歡運(yùn)動(dòng)和鍛煉。一方面他們可以在這種方式中不斷地激發(fā)自身的潛力，另一方面健美操課程的普及也讓學(xué)生對(duì)其有極大的包容性。在這個(gè)基礎(chǔ)上，推出少數(shù)民族舞蹈和健美操相結(jié)合的教學(xué)方式，毋庸置疑是一種有利無(wú)害的創(chuàng)新表現(xiàn)。一方面可以開(kāi)拓健美操的發(fā)展前景，另一方面可以讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中感悟中華民族百花齊放的民族文化。

3.新疆民族舞蹈融入健美操教學(xué)中的教法

3.1將新疆民族舞音樂(lè)與健美操音樂(lè)相融合，進(jìn)行健美操教學(xué)

健美操起源于美國(guó)，其音樂(lè)風(fēng)格多為搖滾樂(lè)、爵士樂(lè)、迪斯科等節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂(lè)。新疆民族舞蹈風(fēng)格多樣，音樂(lè)優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)，極富感染力。在保持健美操音樂(lè)原有特色的基礎(chǔ)上，選取具有新疆民族舞特色的音樂(lè)與健美操音樂(lè)相融合，形式新穎，使音樂(lè)變得豐富且有韻味。在新疆民族音樂(lè)與健美操音樂(lè)相結(jié)合的伴奏下進(jìn)行練習(xí)，可以鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性等身體素質(zhì)，提高學(xué)生對(duì)節(jié)拍的敏感度，加深學(xué)生對(duì)音樂(lè)情感的理解。音樂(lè)是舞蹈的靈魂，只有將音樂(lè)與舞蹈動(dòng)作相結(jié)合才能展現(xiàn)出舞蹈的藝術(shù)魅力。

3.2將新疆舞蹈融入健美操教學(xué)中的教學(xué)方法

第一，選擇適宜學(xué)生現(xiàn)有水平的新疆民族舞蹈音樂(lè)和動(dòng)作，將其和健美操進(jìn)行科學(xué)有效的結(jié)合。第二，選擇學(xué)生感興趣的舞蹈內(nèi)容，這樣才能提升他們學(xué)習(xí)的積極性。例如，在健美操初級(jí)套路的學(xué)習(xí)中，先教會(huì)學(xué)生健美操初級(jí)套路，用健美操音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)，然后以新疆舞蹈步伐為主，加上健美操手臂動(dòng)作，配合新疆民族風(fēng)格的音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)，通過(guò)這兩種練習(xí)方法，讓學(xué)生感受到二者之間的聯(lián)系，增加學(xué)習(xí)的趣味性，豐富教學(xué)內(nèi)容。第三，可以采用合作學(xué)習(xí)模式，教師根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)水平和進(jìn)度，設(shè)計(jì)合理的教學(xué)計(jì)劃，讓學(xué)生有選擇性地組成合作小組，提高學(xué)生的參與度。教師成為學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者和合作者，可以使師生關(guān)系更加融洽。例如，教師利用現(xiàn)代教學(xué)手段，在課堂上播放新疆民族舞蹈視頻，讓學(xué)生根據(jù)視頻選取喜歡的頭、肩、頸部以及手臂等動(dòng)作進(jìn)行學(xué)習(xí)，并將這些動(dòng)作與健美操步伐相結(jié)合，進(jìn)行創(chuàng)編。以學(xué)生為中心，給予學(xué)生更多的學(xué)習(xí)自主性，配合老師的引導(dǎo)，讓學(xué)生花費(fèi)一定的時(shí)間精力專研掌握教學(xué)內(nèi)容，通過(guò)交流，交換學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，更快掌握動(dòng)作要點(diǎn)，提高學(xué)習(xí)積極性和教學(xué)效果。第四，可以選取適合的新疆民族舞蹈進(jìn)行創(chuàng)編，加入到課堂的熱身部分和結(jié)束放松部分，例如，發(fā)揮學(xué)生特長(zhǎng)，安排新疆學(xué)生帶領(lǐng)練習(xí)，選擇音樂(lè)節(jié)奏舒緩的新疆民族音樂(lè)，在課程結(jié)束部分進(jìn)行拉伸放松。這樣可以讓學(xué)生更全面地展示自己，產(chǎn)生民族自豪感，也能讓更多的學(xué)生感受新疆舞蹈的魅力，讓新疆民族文化得到傳承和發(fā)展。

4.新疆民族舞融入健美操課程的創(chuàng)編

新疆民族舞蹈是新疆地區(qū)民族精神文化的體現(xiàn)。近年來(lái)隨著民族文化的更新以及現(xiàn)代舞蹈、健美操等項(xiàng)目的廣泛開(kāi)展，新疆民族舞蹈也受到了沖擊，許多其他舞蹈元素融入其中，缺乏民族特色。因此，新疆民族舞蹈想要繼續(xù)發(fā)展就需要?jiǎng)?chuàng)新。我國(guó)的高校體育更強(qiáng)調(diào)內(nèi)容的豐富多彩，生動(dòng)有趣，將新疆民族舞蹈與高校健美操相融合，改編創(chuàng)新形成新的體育健身方式，彌補(bǔ)了高校健美操教學(xué)內(nèi)容單一的不足，豐富了教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，提高教學(xué)效果。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生通過(guò)對(duì)新疆民族舞蹈的音樂(lè)、動(dòng)作、道具等全新認(rèn)識(shí)，可以創(chuàng)新編排新的曲目，豐富學(xué)生的藝術(shù)素養(yǎng)。

5.結(jié)語(yǔ)

新疆舞蹈是少數(shù)民族傳統(tǒng)文化的寶貴財(cái)富。我國(guó)素質(zhì)教育改革也在不斷深入，健美操與新疆民族舞蹈有機(jī)結(jié)合，在保持新疆民族舞蹈精髓的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造符合現(xiàn)代人審美和健身需求的新型體育健身方式，也是體育教學(xué)創(chuàng)新性發(fā)展的一項(xiàng)重要內(nèi)容。其不僅豐富了體育教學(xué)內(nèi)容，為高校健美操發(fā)展開(kāi)辟了新的道路，也使新疆民族舞蹈得到傳承和延續(xù)，加強(qiáng)不同民族學(xué)生間的交流，為社會(huì)培養(yǎng)出更多綜合素質(zhì)較高的人才。

【參考文獻(xiàn)】

[1]韓春英.新疆舞民族健身操的特點(diǎn)與功能分析[J].新疆職業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào),2014,22(06):52-53+80.

[2]翁麗霞.論民族舞元素融入健美操編排的可行性[J].當(dāng)代體育科技,2018,8(10):148+150.

作者:史孝銀 盧彤 單位:北京農(nóng)學(xué)院