大學個人學習計劃精選(九篇)

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第1篇：大學個人學習計劃范文

一是因為青春可貴，二是因為大學的四年，幾乎可以說是一生的基礎。

任務非常艱巨，也非常光榮，作好大學學習生涯規(guī)劃，關系到未來的人生是否精彩。

大學生活2年過去了，發(fā)現(xiàn)大學學習生活與中學很不同，大家要逐漸學會轉(zhuǎn)型，適應大學的學習生活。

中學教師作用非常大，學生跟著學，大學則通常每天2科目時間，課后有很多的學習過程是發(fā)生在課堂之外由學習者自主去完成的，大學的教學具有很強的獨立性和開放性，所以獨立學習、學會學習的習慣養(yǎng)成在大學非常的重要。

所以，在大學要好好培養(yǎng)自己學會學習、學會做事、學會共同生活、學會生存、學會改變，學會向他人學習，學會利用網(wǎng)絡學習。

讓學習成為生命的一部分。

大學的生活不比以往，在大學什么都要靠自己，這也是在鍛煉我的生存能力，我會把自己的生活作的井井有條，作的簡單而充實，培養(yǎng)自己的生活習慣，鍛煉自己的生活意志，提高自己的生活自理能力。大學校園是個大課堂，里面有來自各各省市的同學老師和各種性格的人，來到這我會盡可能的改去自己的缺點，用最短的時間與同學和老師們相處好，處理好自己的人際關系，要在寂寞之時耐得住寂寞，激情之時把握住分寸。

新學期，我不僅我努力學習專業(yè)課，同時也好學好文化課，學好基礎課，增加各種興趣和愛好！積極參加各種活動。

專業(yè)課又是我們?nèi)蘸笾\生的重要手段，是我們找到工作的重要技能，在今后的學習中我會加強與老師同學的交流，平日里認真研究練習，從各個渠道獲取最新的技能知識，我要在大學這四年的學習中學到一身好本領，為我步入社會尋找工作增加自己的籌碼。還要做到需要考試的課程不可因參加活動和看課外書而放松。

這學期，我將在專業(yè)上更加強學習，因為還有2年我也將走上職業(yè)道路！所以專業(yè)知識在這方面顯的更為重要！不能再浪費時間于玩耍，要為了自己的未來著想。

對于四級考試可能沒有把握過，那就更要加緊英語的學習，爭取在6月份把四級考出來！多去學校文圖看些書，以更好的充電，填補自己各方面的知識空缺，增加知識面，增加個人修養(yǎng)。

第2篇：大學個人學習計劃范文

關鍵詞 經(jīng)濟學專業(yè) 培養(yǎng)體系優(yōu)化 教育大眾化

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2017.02.021

Abstract The significance of this paper from the economics profession to carry out personalized training， analysis of the current economics majors in Chinese culture system of the status quo and existing problems， combined with the characteristics of individualized talents， put forward suggestions to optimize the training system economics of individualized talents.

Keywords economics specialty； optimization of training system； education popularization

個性化人才，就是根據(jù)每個人的興趣和特長，通過具體的發(fā)展分析，決定和選擇其培養(yǎng)目標，適合學什么，就讓其學什么，適合干什么，就讓其干什么；讓其個性得到充分發(fā)展。隨著社會分工的深入，經(jīng)濟專業(yè)化的不斷加強，社會對人才的需求日益多樣化。另一方面，從人的發(fā)展來看，當代大學生具有價值多元化和個性化特征。因此，為適應社會和個人發(fā)展需求，為社會培養(yǎng)經(jīng)濟類人才的高校經(jīng)濟學專業(yè)，應克服傳統(tǒng)教育模式，積極推進個性化培養(yǎng)研究和改革。

1 開展個性化培養(yǎng)的意義

傳統(tǒng)的標準化人才培養(yǎng)模式，已經(jīng)不能適應當今社會的發(fā)展需要，需要高校大力培養(yǎng)和打造個性化人才。

（1）個性化人才培養(yǎng)是經(jīng)濟社會發(fā)展的需要。我國高等教育發(fā)展經(jīng)歷了從精英教育向大眾化教育轉(zhuǎn)變的過程。目前，我國的高等教育水平不斷提高，為經(jīng)濟發(fā)展做出了巨大貢獻，但是隨著經(jīng)濟深入發(fā)展，創(chuàng)新成為推動經(jīng)濟發(fā)展的主要動力，產(chǎn)品差異化、個性化生產(chǎn)代替了傳統(tǒng)的標準化、模式化生產(chǎn)方式，成為企業(yè)提升競爭力的主要手段。與此相對應，我國高等教育的培養(yǎng)模式，也應從過去的標準化、流水線式的培養(yǎng)模式向個性化人才培養(yǎng)轉(zhuǎn)變。

（2）個性化人才培養(yǎng)適應價值多元化人才發(fā)展趨勢。一方面，當代大學生生活在開放的社會背景下，西方社會的一些價值觀念對大學生產(chǎn)生了深刻影響，比如獨立、自我等個性特征比較明顯。另一方面，隨著社會發(fā)展，人們開始更多地關注人自身的發(fā)展，“以人為本”、“萬眾創(chuàng)新”等理念不斷深入人心。所以，當代大學生具有明顯的個性特征和時代特征。從國外來看，尊重學生個性、重視學生的主體選擇和個性表達，是西方發(fā)達國家高等教育普遍實行的人才培養(yǎng)模式，因為該培養(yǎng)模式適應了價值多元化人才發(fā)展趨勢。

（3）個性化人才培養(yǎng)適應經(jīng)濟學專業(yè)課程特點。按照經(jīng)濟學專業(yè)的培養(yǎng)目標，要求學生掌握扎實的經(jīng)濟學理論知識，懂得市場運行規(guī)律，熟悉國家經(jīng)濟和社會發(fā)展政策，能夠熟練運用經(jīng)濟學相關理論對社會問題進行分析，為經(jīng)濟社會發(fā)展提供決策服務。由于社會問題的復雜性，急需具有創(chuàng)新思維和個性化特征的人才。因此，強調(diào)應用性、實用性是目前許多專業(yè)培養(yǎng)目標的發(fā)展趨勢，個性化人才培養(yǎng)適應經(jīng)濟學專業(yè)課程特點。

2 經(jīng)濟學專業(yè)培養(yǎng)方案存在的問題

經(jīng)濟學專業(yè)是伴隨著我國改革開放發(fā)展，社會對經(jīng)濟學人才需求不斷增加的背景下，在高校逐步建立和完善起來的一個專業(yè)，經(jīng)濟學專業(yè)的培養(yǎng)方案也在不同高校中進行了不斷修訂和完善，現(xiàn)在也已經(jīng)基本成熟，但隨著我國經(jīng)濟社會的迅速發(fā)展，原有的培養(yǎng)方案也存在著一些缺陷和弊端，與當前社會對經(jīng)濟學人才的需求不匹配。

2.1 培養(yǎng)方案雷同現(xiàn)象嚴重

經(jīng)濟學是一個傳統(tǒng)專業(yè)，其培養(yǎng)方案也基本定型了。目前，我國各地院校的經(jīng)濟學培養(yǎng)方案都大同小異，缺乏特色和個性。各個高校在制定本專業(yè)培養(yǎng)方案時基本都是相互借鑒，先是重點高校制定培養(yǎng)方案，然后是普通地方高校借鑒學習重點高校，向重點院?？待R，略有改變，然后高職高專院校借鑒一般院校。大家相互借鑒，并在借鑒的基礎上，再稍加修訂就形成本校的經(jīng)濟學專業(yè)培養(yǎng)方案。另一方面，國家教育部對培養(yǎng)方案規(guī)劃了較大的固定模塊，比如公共基礎課部分，“哲學原理”、“政治經(jīng)濟學原理”等兩課內(nèi)容必不可少。此外，還有英語、數(shù)學、計算機原理、體育等課程；經(jīng)濟學的必修課程：政治經(jīng)濟學、微觀經(jīng)濟學、宏觀經(jīng)濟學、計量經(jīng)濟學、會計學、財政學、貨幣金融學、國際貿(mào)易、產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟、區(qū)域經(jīng)濟學；實踐類課程：畢業(yè)實習、畢業(yè)論文等課程設置。真正能留給各學校自主支配的課程相當有限?？紤]新課程的各N成本和接軌問題，所以各學校形成了大同小異的培養(yǎng)模式，缺乏靈活性和個性化。

2.2 理論性課程偏多、實踐類課程偏少

在目前的大多數(shù)高校，經(jīng)濟學專業(yè)課程設置主要以理論課程為主，實踐課程相對較少。一方面緣于經(jīng)濟學專業(yè)本身的性質(zhì)，經(jīng)濟學許多課程以理論講授為主。另一方面，經(jīng)濟學的一些實踐類課程難以開設和實施教學，同時也缺乏相應的實踐經(jīng)費。一些重點高校的經(jīng)濟學專業(yè)在經(jīng)費相對充裕的情況下，實踐課程開設較多，而在一些地方高校和工科院校，經(jīng)濟學專業(yè)的實踐課程就會更少。因此，就形成了目前許多高校以理論課為主的經(jīng)濟學專業(yè)課程體系，任課老師也便于教學（因為經(jīng)濟學課程理論教學模式基本定型），節(jié)省教學成本。但同時帶來的結果是，老師上課內(nèi)容長期沒有變化，學生缺乏學習興趣，逃課現(xiàn)象嚴重，考試前學生突擊復習便可通過考試或取得好成績，教學與實踐脫節(jié)，所學知識缺乏實用價值，學生解決實際問題能力較差。另一方面，由于人們認識的偏差和經(jīng)費的制約，對經(jīng)濟類學科的實踐環(huán)節(jié)重視不夠，實驗（實踐）條件有限，學生的實踐動手能力較弱，進入社會后，學生適應社會能力較弱，自信心不足，難以獲取用人單位的認可。

2.3 固定模塊課程較多，學生自主選擇課程偏少

借鑒西方教育管理制度，適應高等教育改革發(fā)展需要， 1978年學分制開始在國內(nèi)高校推行。目前，我國大多數(shù)高校已經(jīng)普遍實施學分制，學分制的優(yōu)點毋容置疑，帶給學生更多的選擇余地，可以自主選課，在規(guī)定期限內(nèi)完成相應的學分，即可拿到畢業(yè)證和學位證。但是，由于管理制度和資源的限制，真正完全實現(xiàn)學分制的學校較為有限。雖然有學分制相關規(guī)定，但是學生基本還是按照培養(yǎng)計劃推薦的方案來完成學業(yè)。原因有以下幾點：一方面，培養(yǎng)計劃中留給學生自主選擇的課程較少，甚至如果你選擇了相關課程，也會因為人數(shù)較少而難以開課，導致自主選課未能落地實行。另一方面，如果你選擇了與大多數(shù)人不同的路徑，可能會付出較大的成本（辦理相關手續(xù)等），導致許多學生一開始熱情高漲，到最后也主動放棄。最后，基本上所有的同學都會選擇相同的培養(yǎng)方案來完成學分，學生自主選課的空間也僅限于一些公選課，幾乎沒有體現(xiàn)出個性化培養(yǎng)。

2.4 培養(yǎng)目標缺乏針對性

目前國內(nèi)大多數(shù)高校關于經(jīng)濟學專業(yè)的培養(yǎng)目標的表述都是：本專業(yè)培養(yǎng)具有扎實的經(jīng)濟學理論基礎，具有深厚的西方經(jīng)濟學理論素養(yǎng)，比較熟練地掌握現(xiàn)代經(jīng)濟分析方法，具有敏銳深刻的分析、解決實際問題能力，適合經(jīng)濟管理和決策的高級專業(yè)人才。近年來，一些學校也根據(jù)自己的實際情況，對目標做了一些調(diào)整，呈現(xiàn)出多元化趨勢，包括：培養(yǎng)知識面寬、經(jīng)濟理論功底扎實，知識、能力、素質(zhì)三位一體的復合型人才；培養(yǎng)應用型人才與培養(yǎng)研究型人才并重，以滿足社會發(fā)展需要；培養(yǎng)能夠應對21世紀挑戰(zhàn)，肩負經(jīng)濟學理論發(fā)展重任的高層次人才；培養(yǎng)基礎扎實、研究與創(chuàng)新能力強、素質(zhì)高，能從事經(jīng)濟學教學科研的精英后備人才。這些培養(yǎng)目標，表面上聽起來似乎很高大上，實則不切實際，我國經(jīng)濟發(fā)展目前缺少的是能夠到基層部門和企事業(yè)單位從事具體經(jīng)濟工作的基層人員，現(xiàn)行的經(jīng)濟學專業(yè)人才培養(yǎng)方案與目標設計很難適應市場經(jīng)濟發(fā)展中對人才的需要。實際上，經(jīng)濟學教學課程設計中主要強調(diào)經(jīng)濟理論的廣度和深度，很難落實到具體實踐工作上，培養(yǎng)出來的人才沒有個性和特色。

3 經(jīng)濟學專業(yè)個性化人才培養(yǎng)方案優(yōu)化建議

經(jīng)濟學專業(yè)“個性化”人才培養(yǎng)是一個系統(tǒng)工程，需要從培養(yǎng)方案、課程設置、實踐平臺以及教學方法等方面進行系統(tǒng)建設，甚至包括學校環(huán)境、管理思維、方式等方面綜合提升。

3.1 制訂“個性化”的教學培養(yǎng)方案

制訂“個性化”的教學培養(yǎng)方案是 “個性化”人才培養(yǎng)的基礎環(huán)節(jié)。經(jīng)濟學專業(yè)“個性化”人才培養(yǎng)方案的構建，需要從兩個方面入手。首先要改變傳統(tǒng)的教學模式，其次打造“差異化”的經(jīng)濟學專業(yè)的課程設置。從教學模式方面來看，在培養(yǎng)方案的制訂中要充分考慮學生的自主選擇權，可以采取分類培養(yǎng)模式，根據(jù)學生特點和需求，制訂幾類不同目標的培養(yǎng)方案供學生自主選擇，滿足學生“個性化”培養(yǎng)的要求。從課程設置方面來看，課程設置的重點應放在學生能力培養(yǎng)和社會需求上，不應單純追求課程體系的完美，應充分結合當前社會對經(jīng)濟專業(yè)人才的實際需求，開設一些有利于提高學生適應社會發(fā)展能力的課程，包括經(jīng)濟統(tǒng)計、區(qū)域發(fā)展規(guī)劃等課程，刪除一些不太實用、內(nèi)容陳舊的課程。尤其應加大公共選修課的比重，為學生提供多種選擇，拓展和豐富學生的知識面，不斷激發(fā)學生的積極性。

3.2 提供多種供學生自由選擇的課程組合

傳統(tǒng)的培B模式提供給學生的課程組合較少，只有一種或幾種，因而培養(yǎng)出來的人才知識結構也就比較單一，難以適應多樣化的社會需求，往往是一個專業(yè)、一個學校就是一種人才培養(yǎng)模式，制約了人才發(fā)展，因此，必須給學生提供多種可供選擇的課程組合，且能夠有效落實。課程越多，選擇越自由，組合形式越多，知識結構越具備無限多樣性。在國外，都比較注重學生選課自由。美國高校鼓勵學生自由選修課程，美國的大學都有1/5到1/3的任意選修課，這些課程區(qū)別于通識教育課程，它沒有任何限制，完全由學生按照自己的興趣來選擇，有利于促進學生各學科知識的交叉和融合。我國高校專業(yè)課程比重較高，專業(yè)必修課加上專業(yè)選修課，總的比重高達60%～70%，跨專業(yè)任意選修課比重相對較小。

3.3 提供“個性化”的發(fā)展平臺

從當前社會對經(jīng)濟學人才需求狀況來看，社會對學生的實踐與操作能力比較看重。從經(jīng)濟學專業(yè)性質(zhì)來看，本專業(yè)與社會實際聯(lián)系緊密。這就要求學生具有適應各種不同環(huán)境，解決問題的獨特思路，這就要求學生在學校要加強實踐動手能力和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，學校要為學生提供各種個性發(fā)展平臺。主要應從兩方面打造：一是引導學生參加相應的社團活動，讓學生在各種社團中鍛煉他們的團隊精神、創(chuàng)新思維、領導能力等素質(zhì)；二是通過提供創(chuàng)業(yè)空間或園區(qū)，培養(yǎng)學生的創(chuàng)業(yè)思想和經(jīng)營能力。

3.4 打造“個性化”的課堂教學方法

培養(yǎng)“個性化”人才，需要從課堂教學入手，（下轉(zhuǎn)第54頁）（上接第47頁）引進“個性化”的教學方法，改變過去傳統(tǒng)的教學模式，充分發(fā)揮學生在教學中的主體作用，營造一種能讓學生發(fā)揮個性的課堂環(huán)境，學生在教學中可以充分發(fā)揮自己的主觀能動性和創(chuàng)造力，而教師在課堂中只起到引導作用。尤其在經(jīng)濟學專業(yè)課程教學中，要植入場景模擬教學法。具體來說，就是教師結合教學大綱和教學目標，給學生提出相關的問題和方向，而學生要結合內(nèi)容，通過課下查閱資料和討論，提出解決問題的方案和思路，大家各抒己見，發(fā)揮每個學生的想象力和創(chuàng)造力，最后由教師總結相應的經(jīng)濟原理，提高學生的課堂參與度。要實施“個性化”教學，需要營造與之適應的教學情景?？梢試@學生感興趣的內(nèi)容，把課堂設置成情景劇，讓學生扮演市場中的相關角色，發(fā)揮學生的自主決策能力和綜合素養(yǎng)，培養(yǎng)學生的個性特征和綜合能力。

參考文獻

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第3篇：大學個人學習計劃范文

工作計劃要有集思廣益的原則。要深入調(diào)查研究，廣泛聽取群眾意見、博采眾長，反對主觀主義。以下是由小編為大家整理出來的2021個人學習計劃書范文，僅供參考。

個人學習計劃書范文一年之計在于春，一個學期之計在于開始，新學期初始，一切事物都充滿了活力與生機。新生活意味著新開始，新開始象征著新的挑戰(zhàn)。俗話說好的開始是成功的一半。新年、新春、新學期，我也該有新的打算。過去的一年在我的努力之下，學習部取得了一定的成績，在本年的學習中我們將繼承優(yōu)點，改正不足，爭取把學習做的更好。本學年工作計劃如下：

一：主要學習目標

明確學習目標，打好一定的語言基礎。爭取獲得優(yōu)良成績，能切實在大學里學到豐富的專業(yè)知識和基礎常識。增加文化素養(yǎng)，提升自身能力，端正學習態(tài)度，培養(yǎng)積極勤奮的學風。做學習計劃來自我敦促，自我勉勵。反思自己有哪些方面做到不足，反思自己該如何改善、反思自己繼續(xù)努力的方向方法，并且反思自己有哪些反面值得肯定，只有不斷地反省，才能為未來的路指明方向。

二：具體安排

1.堅持預習，堅持在上課前先預習一遍課文，在上課之前對所上的內(nèi)容有所了解，能提高聽課效率。

并且在老師上完一章的內(nèi)容后，能夠主動復習。溫故而知新。

2.每天早起一個小時時間背誦英語課文。

3.每天堅持到自習室上晚自習兩個小時。

4.對于課程知識，要多想多問，并且把其中有收貨的部分記入筆記之中。

5.每個月進行一次學習清算，反思自己這個月是否達成了學習計劃，有哪一些做得不足的地方，下個月要注意改進。

6.訂閱英語輔導報，自學報紙上出現(xiàn)的一些英語單詞，并且完成報紙上的練習題。

8.在這學期通過全國大學生英語四級考試，英語是我的專業(yè)，我系一直都比較重視英語的學習，抓好英語學習對我說也是很重要的，尤其大學英語四級考試關乎大家的畢業(yè)證書和學位證書。

為進一步提我的英語成績，能夠更加自信、坦然地面對四級考試。

7.身為一個英語專業(yè)的學生，對于英文的寫作能力是非常重要的，所以應該堅持在平時多寫一些練筆。

8 .爭取利用周末時間多學一門外語。

9 .培養(yǎng)良好的學習興趣。俗話說：興趣是最好的老師。我認為，關鍵是積極的學習、主動的學習。漸漸把自己帶進書的海洋中，這樣，才能潛移默化地使自己愛上學習。古人說：學為立世之本，學可以立德，學可以增智，學可以致用。學習是成就事業(yè)的基礎，是人生的出發(fā)點，也是人生的極致。在這世間，任何事都講究公平，公平，人心就平，心平了就和，和諧安樂由之生焉。學習也是如此，你愛它，它也會回饋于你。

以上各項內(nèi)容便是本學期的大體計劃。如有不妥請老師同學指正。

個人學習計劃書范文提高學習效率是一個很重要的問題。許多學生學習成績不佳，往往起因于學習效率不高。學習效率不高往往由多因素造成。較低的學習興趣、不良的學習習慣、身體的疾病等都能影響學習效率。下面，我們對此進行綜合考察。

一、學習問題自我評價

每一個學習不良者并不一定真的了解自己的問題之所在，要想對癥下藥，解決問題，對學習問題進行自我評價便尤其顯得重要了。對學習問題可主要從如下幾方面進行自我評價：

l.時間安排問題

學習不良者應該反省下列幾個問題：(1)是否很少在學習前確定明確的目標，比如要在多少時間里完成多少內(nèi)容。(2)學習是否常常沒有固定的時間安排。 (3)是否常拖延時間以至于作業(yè)都無法按時完成。(4)學習計劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。(5)一周學習時間是否不滿10小時。(6)是否把所有的時問都花在學習上了。

2.注意力問題

(1)注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘。(2)學習時，身旁是否常有小說、雜志等使我分心的東西。(3)學習時是否常有想入非非的體驗。(4)是否常與人邊聊天邊學習。

3.學習興趣問題

(1)是否一見書本頭就發(fā)脹。(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科。(3)是否常需要強迫自己學習。(4)是否從未有意識地強化自己的學習行為。

4.學習方法問題

(1)是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來提高解題能力。(2)是否經(jīng)常采用機械記憶法。(3)是否從未向?qū)W習好的同學討教過學習方法。(4)是否從不向老師請教問題。(5)是否很少主動鉆研課外輔助讀物。

一般而言，回答上述問題，肯定的答案(回答是)越多，學習的效率越低。每個有學習問題的學生都應從上述四類問題中列出自己主要毛病，然后有針對性地進行治療。例如一個學生毛病是這樣的：在時間安排上，他總喜歡把任務拖到第二夫去做;在注意力問題上，他總喜歡在寢室里邊與人聊天邊讀書;在學習興趣上，他對專業(yè)課不感興趣，對旁系的某些課卻很感興趣;在學習方法上主要采用機械記憶法。這位學生的病一列出來，我們就能夠采取有效的治療措施了。

二、自我改進法

1.SQ3R法

羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學習效率的一種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個單詞的第一個字母縮寫成的。

(1)概覽(Survey)：即概要性地閱讀。當你要讀一本書或一段文章時，你必須借助標題和副標題知道大概內(nèi)容，還要抓住開頭，結尾及段落問承上啟下的句子。這樣一來，你就有了一個比較明確的目標有利于進一步學習。

(2)問題(Question)：即在學習時，要把注意力集中到人物、事件、時間、地點、原因等基本問題上，同時找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學習課文，預習中的提問可增加你在課堂上的參與意識。要是研究一個課題時你能帶著問題去讀有關資料，就能更有的放矢。

(3)閱讀(Read)：閱讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應注重對意思的理解。有些書應采用快速閱讀，這有助于提高你的知識量，有些書則應采用精該法，反復琢磨其中的含義。

(4)背誦(Recite)：讀了幾段后，合上書想想究竟前面講了些什么，可以用自己的語言做一些簡單的讀書摘要，從中找出關鍵的表達詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點，這樣做既有助于記憶、背誦或復述，又有助于提高表達能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復多遍的閱讀方法效果更好。

(5)復習(Review)：在閱讀了全部內(nèi)容之后，回顧一遍是必要的。復習時，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義。復習的最主要作用是避免遺忘。一般來說，及時復習是最有效的，隨著時間的推移，復習可逐漸減少，但經(jīng)常性地復習有助于使學習效果更鞏固，所謂拳不離手，曲不離口，即是此意。

個人學習計劃書范文時間飛逝，轉(zhuǎn)眼間又是新的額一年。2021年，對于職場人士來說，為自己制定一個明確、切實可行的年度工作計劃，可以讓自己更好地進入工作狀態(tài)，而不會迷失在每天忙碌的工作中。

無計劃的工作很盲目

很多職場新人并不清楚工作計劃的重要性，很多時候都會覺得就像年終總結一樣，工作計劃是一種應付上級的東西，特別是計劃趕不上變化，沒有實際意義。記得我剛到公司上班的時候也是這種想法，那時初入職場，每天完成領導交給的任務之后，就再沒有別的事情可干，經(jīng)常處于無所事事的狀態(tài)，而自己也有些苦惱不知道該干什么。在后來，在領導的幫助下，我制定了一份詳細的工作計劃，通過這份計劃，我不僅知道了日常工作的大方向，同時也和自身的發(fā)展結合起來，比如如何在工作中提高業(yè)務水平，如何不斷提高自身素質(zhì)等。

通過這件事，一方面我明確了工作安排，更重要的是讓我懂得工作計劃的重要性，它可以明確你的前進方向。俗話說，失之毫厘謬以千里，如果方向搞錯了，就算工作再努力，也是一種盲目的努力，所以工作計劃的重要性就不言而喻了。

個人計劃要與公司計劃相適應

很多人抱怨計劃趕不上變化，特別是覺得自己制定的計劃根本沒用處，因為日常工作還是得聽領導吩咐，并因此懷疑工作計劃的作用。其實，如果把個人計劃和公司計劃結合起來，就可以很好地解決這個問題。每到年初，不論個人是否制定了工作目標，你所在的單位一定制定了企業(yè)的發(fā)展目標。

我剛畢業(yè)時在一家公司從事軟件測試的工作，當時我希望學習軟件測試自動化領域新興的一種語言，但是苦于每天忙碌的工作，分身乏術，沒辦法再另外抽時間學習。剛好公司準備在新一年里規(guī)范測試流程，化實現(xiàn)自動測試。于是我主動找到領導，希望能承擔一部分這方面的工作，領導欣然同意。而我也在這個過程中提高了自身的業(yè)務水平。其實，這很大程度上得益于個人發(fā)展計劃與企業(yè)目標的契合。

通過執(zhí)行效果發(fā)現(xiàn)工作中的問題

計劃終究是計劃，能否起到作用還是要看執(zhí)行效果。既然制定了工作計劃，那么在平時的工作中，就要注意對計劃執(zhí)行效果的審視和總結。除了公司在日常管理中的考核之外，對于個人來說，也要注意工作計劃的執(zhí)行情況。當你發(fā)現(xiàn)偏離了工作計劃的時候，一定是自己的工作出現(xiàn)了問題，這時要加以注意并及時調(diào)整。

第4篇：大學個人學習計劃范文

學習計劃的設計包括價值意義的認定、基本的設計方法和計劃時間的安排三個方面的問題。

一、價值意義這屬于意識形態(tài)上的問題，即：為什么要制定學習計劃?有無學習計劃對大學生的人生發(fā)展會有什么影響?第一個問題的答案是：為了實現(xiàn)自身的人生價值——具有廣泛意義的人生理想目標。無論古今中外，對于人生有一個共同的度量標準：時間!任何人的人生都是可以用分分秒秒的時間來計算的，這對于每一個人來說都是絕對公平的，而且具有不可回溯的特性。所以有人講，人生最大的資本是時間，人生最短缺的資源也是時間。在智力正常的前提下，每個人的人生成就的大小，人生價值能否實現(xiàn)，在很大程度上取決于其時間觀念，以及對于時間的支配能力。所以，古往今來許多仁人志士往往感嘆人生苦短，終生勤勉有加，才成就了記載青史的人生偉業(yè)。正是由于時間對于人生如此重要的價值意義，所以人們對于時間的哲理性思考才從未有停止過。如：“時間就是生命”，這是人生哲學的命題;“時間就是金錢”，這是經(jīng)營哲學的命題;“時間決定著成敗”，這是成功學和失敗學的共同命題。有了第一個問題的答案，則第二個問題的答案也就涵蓋于其中了。有無學習計劃，能否嚴格地執(zhí)行即定的學習計劃，對于未來的人生發(fā)展顯然具有決定性的影響?？梢哉J為，確立正確的時間觀念，掌握計劃時間的基本方法，科學的利用和支配寶貴的時間，是我們必修的第一課!有一門新興學科就叫做“時間學”，這必須認真地學習研讀才是。

二、學習計劃的設計要點就是要解決好計劃項與時間分配的問題。計劃項是指我們需要時間耗費的學習、生活的內(nèi)容確定與劃分，，可以概括為課業(yè)學習、課外閱讀、課外活動和生活雜務等四項內(nèi)容。課業(yè)是支撐未來人生職業(yè)發(fā)展最基本的基礎性知識、技能體系，由一系列的課程所組成。課業(yè)學習是國家對大學生硬性規(guī)定的學習任務，有專業(yè)課與公共課之分，必修課與選修課之別。盡管課程的性質(zhì)不同，對大學生的學習要求也有所不同，但課業(yè)學習是有規(guī)律可循的，即各門課程的學習均包括預習、聽課、復習、練習和考試五個環(huán)節(jié),學習計劃設計的基本要求就是，要根據(jù)學習的進度，對每門課程的每個學習環(huán)節(jié)做出適合于自己的具體的時間分配，不得有遺漏。否則，就必然會出現(xiàn)一系列影響課業(yè)學習成效的問題，如偏科、學習效率低下、學習成績不理想甚至不及格等等課外閱讀是現(xiàn)代高等院校重要的教育手段與途徑，是知識經(jīng)濟時代基本的學習形式之一，在我們的素質(zhì)養(yǎng)成過程中與課業(yè)學習具有同等重要的積極作用，對于掌握科學的學習方法，養(yǎng)成終生學習的良好習慣而言，其意義更大。課外閱讀的計劃項范圍包括：專業(yè)核心讀物、專業(yè)相關讀物、新興學科讀物、興趣愛好讀物及完善知識、技能結構的其他學科讀物等。閱讀有一個“量”的問題，即讀多少為好?理論上講是開卷有益、多多益善。但受時間的限制，所以不可能是無限量的。我覺得每學期至少要精讀40本書，即平均每周要讀兩本書，寒暑假要按一個學期的閱讀量安排閱讀計劃，其中不包括報刊雜志的閱讀量。如此算來，四年本科相當于16個學期，可閱讀640本書，加上教材和其他讀物，相當于1000本左右的讀書量。這就是大學學習期間必須完成的最基本的知識積累。 當代大學生課外活動的形式是豐富多彩的，如各種社團活動，班級、系、院、團委、學生會組織的各類文體活動，還有自行安排的各種社會實踐、兼職活動等，可以使我們學到許多從書本上和傳統(tǒng)觀念的課堂上學不到的豐富的知識技能，對于完善我們的知識結構和素質(zhì)技能結構，積累職業(yè)生涯的寶貴經(jīng)驗，具有不可替代的積極作用，教育界、學術界把課外活動稱之為“第二課堂”，是很有見地的。所以，參加課外活動也應該列入學習的計劃之中。如有有時間應積極參加院、系、班組織的各種集體活動;參加一兩個影響較大或者自己非常感興趣的社團組織，認真地參入其各項活動，努力爭取對其決策產(chǎn)生某種影響，努力進入其決策層 ，這樣就可以通過社團活動比較全面地鍛煉自己的才能，充分展示自己的抱負。此外，從二年級開始，從事些社會兼職活動，如做家教，這樣可以通過自己的實際職業(yè)性勞動體會勞動者的酸甜苦樂，領悟父母兄妹師長等勞動者的艱辛，培育勞動者的情感和敬業(yè)精神;還可以通過社會兼職增加一些收入，改善自己的經(jīng)濟狀況，緩解家庭的經(jīng)濟負擔。課外活動可以為我們脫掉“學生裝”成為“社會人”提供先期的磨練機會。進年來高等院校為大學生提供的此類相關服務越來越全面，但基本的生活技能是任何他人所不可替代的，是必須由個人學習掌握的。所以，學習必要的生活技能，處理好自己的生活事務，應在學習計劃之中，認真對待，不可敷衍草率。否則，或影響個人的美好形象，或有害于個人的身體健康，都是父母師長乃至個人非常不愿意發(fā)生的結果。

第5篇：大學個人學習計劃范文

高中步入大學，是新的起點，新的挑戰(zhàn)，一切將要從零開始，為此要結合自己的實際情況，制訂一個合理的學習計劃和對自己學習中的提出的要求，來完成學業(yè)。這里給大家分享一些關于2021大學學習計劃書范文600字，供大家參考。

大學學習計劃書范文1鑒于上學期我未能取得什么成績，這學期我得好好努力了。這學期我?guī)Я穗娔X來學校，也就是說，客觀方面的學習條件已經(jīng)具備了。有了自己的電腦，課堂上學到的知識能得到較好的鞏固;有了電腦，我將會從網(wǎng)上學習到更多東西。我已經(jīng)能預測到：這學期我的大學生活將會十分充實!

一、考試課、考查課的學習

這學期的考試課比上學期多，任務也加重了一點。我們現(xiàn)在學的知識偏文的多一些，對于我這個理科生來說有一點困難，但困難是用來克服的，我相信我可以學好這些知識，只要我努力了，盜用一下李寧的廣告語：一切皆有可能。

二、通過英語四級考試

英語四級考是本學期的重點。我的英語基礎不太好，單詞量比較少，這可能會給我的考試帶來一定的困難，但是沒有困難何來挑戰(zhàn)、何來動力，所以我要勇敢地迎接挑戰(zhàn)。于是我決定將這學期的主要精力放在英語學習上，每天抽出時間來背單詞、做試卷、聽聽力，提高我的英語成績。

特別是英語聽力，在考試中占的分數(shù)比例大，難度高，不能在一時間鍛煉出來，需要時間的積累，不斷地練習。所以我一定要在平時擠出聽聽力的時間，盡量把聽力練好，多拿分數(shù)。

三、通過電腦一級考試

對于電腦一級考試，我還是比較有信心的。雖然電腦水平不高，但一些基礎的東西還是可以的。所以我準備把學校發(fā)的基礎題看一下，上機操作幾遍，熟悉一下操作平臺就差不多了。

四、體能鍛煉

在我們警校體能的要求非常高，體能的分數(shù)在總成績里也占了很大的比例。這是一個不容忽視的環(huán)節(jié)。春天到了，正是鍛煉身體的好時機。一定要抓住這個時機，多去操場跑跑跳跳，活動筋骨、強健體魄。

五、社團活動

上學期我加入了“心橋手語社”， 這學期手語社會組織考“手語初級證書”。學手語，是我很早以前就有的夢想，如今夢想得以實現(xiàn)，我倍加珍惜。手語對我們以后的公安工作也有很大的幫助，有利于我們和聾啞人交流，方便工作地開展。

我有信心能把這些計劃付諸實踐，至于效果如何，這需要我的努力!

大學學習計劃書范文2新學期初始，一切事物都充滿了活力與生機。新生活意味著新開始，新開始象征著新的挑戰(zhàn)。江蘇食品學院將在新的挑戰(zhàn)中不斷創(chuàng)新，不斷發(fā)展……

作為會計學系宣傳部的成員，我將秉著“不斷進步”的宗旨，在新的學期中，力求把我系宣傳工作做到最好。在此，我對宣傳部工作有以下計劃：

一、準時出席每周一次的例會，做好記錄，認真完成部長布置的任務，若有活動要積極參加，踴躍報名。

二、積極認真完成每次的宣傳工作，海報做到主題突出，色彩鮮明，同時廣納各方意見，做到取人之長補己之短。

三、注重我院各系之間的宣傳交流工作，互相溝通。

四、積極配合我系團學會內(nèi)部其它部門的工作，以及我院學生會的工作，共同努力，全力以赴，為江蘇食品學院的發(fā)展寫下光輝的一頁。

高中三年的學習計劃，可以說是完全泡湯了，最后的結果讓我很不滿意，不管是生活，學習，思想，人際關系等等，都證明了，那些計劃是不可行的，沒有太大的實際操作行.所以大一第一學期以來，我就想改變我以前的學習計劃，讓我在大一的的第一學期有所收獲.

大一的第一學期是我的摸索階段，我要結合以前的學習經(jīng)驗來指定這學期的學習計劃.

首先，我應該找一個合適的社壇，來鍛煉自己，并且可以充實自己的生活.使自己過的好一點兒.

其次，我要在社會上尋找機會，找一些我能干的工作，來豐富自己的入社的能力.

第三，我要改變以前的交友方式，本學期應該廣交朋友.

第四，學習還是挺重要的，合理安排自己的學習時間.

第五，不管今年有什么活動，我只要能參加的，盡量參加，若有適合我第二工作的話，我要好好的工作.

第六，生活勤儉節(jié)約，艱苦樸素.

第七，認真抓住每一次機會，讓自己的能力盡量發(fā)揮.

第八，生活中的點點滴滴，我要能舍得和放棄，不要太在意很多小事.

第九，努力的完成這個計劃，看看自己的人生是否有自己主宰.

第十，活出自己的人格和尊嚴.

新學期，無疑為我們提供了嶄新的園地，但是需要提醒的是：榮譽的桂冠往往要荊棘編就，成功的道路往往由汗水鋪通，征途決非一帆風順。它需要忠貞不渝的追求，朝氣蓬勃的熱情，腳踏實地的努力，持之以恒的攀登。

計劃制定好了就要去實施。所以，要培養(yǎng)堅忍不拔、吃苦耐勞的精神。決心學習的人，得有經(jīng)受磨練的思想準備，在困難和挫折面前，不灰心喪氣，把堅韌不拔的毅力體現(xiàn)在工作學習之中!

大學學習計劃書范文3為了無悔，為了達到自己心中的目標，我決心做好幾點：

1、干事快速，有效;

2、有嚴格的時間觀念;

3、列出自己的生活作息表，否則一切免談;

4、有嚴密的計劃，做事情想想我為什么這么做，而不那么做，做的后果是什么?萬一有特殊情況發(fā)生我該怎么辦?

5、快樂地過好每一天，不把憂傷寫在臉上，把怒氣發(fā)在學習上，讓它作為學習的動力。

6、凡事得有個度;

7、早睡早起，堅持晨練;

8、努力學習讓自己適應環(huán)境而不是讓環(huán)境來適應你;

9、學會堅強、學會忍受、不輕易掉淚。

10、勇于承認自己的錯誤，取人之長補己之短。

11、每天寫日記來反省自己的一言一行，多練習英語寫作和口語，注意字的整潔、美觀。

12、課前做好預習，找出重點，難點，疑點，上課認真聽講，思考、做筆記，課后進行復習。

13、分清主要矛盾和次要矛盾，正確處理它們之間的關系。

14、嚴格要求自己，用巔峰的激情來學習。

分享就到此了，大家可以根據(jù)自己的實際情況來制定適合自己的學習計劃，預祝大家都能在學習過程中一帆風順，取得理想的成績。

大學學習計劃書范文4大學生活已過去一年了，發(fā)現(xiàn)大學學習生活與中學很不一樣，大學的教學具有很強的獨立性和開放性，獨立學習和養(yǎng)成學會學習在大學期間是十分重要的，因為在以后的大多數(shù)情況下，我們都是要自己去學習自己需要的知識，不會有人主動來教你的。

雖然這一年里在學生會我學了很多，但我發(fā)現(xiàn)我仍然需要好好培養(yǎng)自己學會學習、學會做事、學會共同生活、學會生存、學會改變，學會向他人學習。當然，剛上大學時定的目標，還是有一些實現(xiàn)了，但很多都不太盡如人意。所以，我對我以后的學習制定了一個計劃。

首先，應該是完善自己的個性，改掉自己的一些壞脾氣、壞習慣。大學校園是個大課堂，是個投影的小社會，在里面有來自各個地方的同學和老師，他們有著各種性格，我們不可能與每個人都會有話題，和睦相處，總會有些小摩擦。所以我們盡可能的改去自己的缺點，包容他人，用最短的時間與同學和老師們相處好，處理好自己的人際關系。

其次，努力學習專業(yè)課，同時也認真學習其他公共文化課。新的一學期已經(jīng)來臨，我接觸到專業(yè)課的許多知識。我也明白我們的專業(yè)課是我們?nèi)蘸笾\生的重要手段，是我們找到工作的重要技能。所以一定要好好學習。不能再浪費時間，為了自己的未來著想。有空多去圖書館看些書，充一下電，填補自己各方面的知識空缺，增加知識面，增加個人修養(yǎng)。定好每個星期去三次自習，每次自習不少于一小時，每星期去至少一次圖書館。

然后，多參加一些社會實踐活動。通過一年的學習，我們已經(jīng)開始知道專業(yè)是什么，將來要做什么。對大部分人來說，如何將大學學習與社會結合起來，是我們這一時期最主要的問題，而社會實踐可以讓我們更清楚的了解到我們應該怎樣做。為大三的實習做好準備。

最后，通過社會實踐結合自己的職業(yè)規(guī)劃，了解社會對這個專業(yè)的應用、使用等方面情況，同時了解社會對該專業(yè)應用的不足點，有針對性進行調(diào)整，這對今后的專業(yè)學習是非常有益的，還能豐富大學學習內(nèi)容的好手段，對完善知識結構，豐富知識層面，增長社會見識是有積極意義的。

經(jīng)過大學專業(yè)課的學習，到了大三就到了檢驗我們學得如何的時候了，實習就是最好的檢驗手段。與社會實踐不同，實習是在實際崗位做實際工作，檢驗的是我們的職業(yè)能力。

實習失敗并不需要太介意，相反很正常。從用人單位角度看，對實習生不放心是很自然的，也是合理的。從學生角度看，學生目前的能力也很難符合用人單位的要求。因此很多實習生到用人單位實習會感到無所事事，這也就不足為怪了。

但從實習角度看，實習內(nèi)容并不僅僅在于實習生能夠為用人單位創(chuàng)造多少效益，承擔多大工作量，還在于對學生提前進入職業(yè)環(huán)境、融入職業(yè)環(huán)境的一種鍛煉，感受職業(yè)氛圍的熏陶也是實習的一個基本內(nèi)容。到時實習的時候應注意以下幾點：一是學習和做事同樣重要。學習別人的工作方式，總結別人的工作經(jīng)驗，也是實習的成果。二是主動性。三是融入性，把自己實習的身份忘掉，使自己成為一個真正的單位成員，融入職業(yè)環(huán)境中。

大學學習計劃書范文5一、價值意義這屬于意識形態(tài)上的問題，即：為什么要制定學習計劃?有無學習計劃對大學生的人生發(fā)展會有什么影響?第一個問題的答案是：為了實現(xiàn)自身的人生價值——具有廣泛意義的人生理想目標。無論古今中外，對于人生有一個共同的度量標準：時間!任何人的人生都是可以用分分秒秒的時間來計算的，這對于每一個人來說都是絕對公平的，而且具有不可回溯的特性。所以有人講，人生最大的資本是時間，人生最短缺的資源也是時間。在智力正常的前提下，每個人的人生成就的大小，人生價值能否實現(xiàn)，在很大程度上取決于其時間觀念，以及對于時間的支配能力。所以，古往今來許多仁人志士往往感嘆人生苦短，終生勤勉有加，才成就了記載青史的人生偉業(yè)。正是由于時間對于人生如此重要的價值意義，所以人們對于時間的哲理性思考才從未有停止過。如：“時間就是生命”，這是人生哲學的命題;“時間就是金錢”，這是經(jīng)營哲學的命題;“時間決定著成敗”，這是成功學和失敗學的共同命題。有了第一個問題的答案，則第二個問題的答案也就涵蓋于其中了。有無學習計劃，能否嚴格地執(zhí)行即定的學習計劃，對于未來的人生發(fā)展顯然具有決定性的影響?？梢哉J為，確立正確的時間觀念，掌握計劃時間的基本方法，科學的利用和支配寶貴的時間，是我們必修的第一課!有一門新興學科就叫做“時間學”，這必須認真地學習研讀才是。

二、學習計劃的設計要點就是要解決好計劃項與時間分配的問題。計劃項是指我們需要時間耗費的學習、生活的內(nèi)容確定與劃分，，可以概括為課業(yè)學習、課外閱讀、課外活動和生活雜務等四項內(nèi)容。課業(yè)是支撐未來人生職業(yè)發(fā)展最基本的基礎性知識、技能體系，由一系列的課程所組成。課業(yè)學習是國家對大學生硬性規(guī)定的學習任務，有專業(yè)課與公共課之分，必修課與選修課之別。盡管課程的性質(zhì)不同，對大學生的學習要求也有所不同，但課業(yè)學習是有規(guī)律可循的，即各門課程的學習均包括預習、聽課、復習、練習和考試五個環(huán)節(jié),學習計劃設計的基本要求就是，要根據(jù)學習的進度，對每門課程的每個學習環(huán)節(jié)做出適合于自己的具體的時間分配，不得有遺漏。否則，就必然會出現(xiàn)一系列影響課業(yè)學習成效的問題，如偏科、學習效率低下、學習成績不理想甚至不及格等等課外閱讀是現(xiàn)代高等院校重要的教育手段與途徑，是知識經(jīng)濟時代基本的學習形式之一，在我們的素質(zhì)養(yǎng)成過程中與課業(yè)學習具有同等重要的積極作用，對于掌握科學的學習方法，養(yǎng)成終生學習的良好習慣而言，其意義更大。課外閱讀的計劃項范圍包括：專業(yè)核心讀物、專業(yè)相關讀物、新興學科讀物、興趣愛好讀物及完善知識、技能結構的其他學科讀物等。閱讀有一個“量”的問題，即讀多少為好?理論上講是開卷有益、多多益善。但受時間的限制，所以不可能是無限量的。我覺得每學期至少要精讀40本書，即平均每周要讀兩本書，寒暑假要按一個學期的閱讀量安排閱讀計劃，其中不包括報刊雜志的閱讀量。如此算來，四年本科相當于16個學期，可閱讀640本書，加上教材和其他讀物，相當于1000本左右的讀書量。這就是大學學習期間必須完成的最基本的知識積累。當代大學生課外活動的形式是豐富多彩的，如各種社團活動，班級、系、院、團委、學生會組織的各類文體活動，還有自行安排的各種社會實踐、兼職活動等，可以使我們學到許多從書本上和傳統(tǒng)觀念的課堂上學不到的豐富的知識技能，對于完善我們的知識結構和素質(zhì)技能結構，積累職業(yè)生涯的寶貴經(jīng)驗，具有不可替代的積極作用，教育界、學術界把課外活動稱之為“第二課堂”，是很有見地的。所以，參加課外活動也應該列入學習的計劃之中。如有有時間應積極參加院、系、班組織的各種集體活動;參加一兩個影響較大或者自己非常感興趣的社團組織，認真地參入其各項活動，努力爭取對其決策產(chǎn)生某種影響，努力進入其決策層，這樣就可以通過社團活動比較全面地鍛煉自己的才能，充分展示自己的抱負。此外，從二年級開始，從事些社會兼職活動，如做家教，這樣可以通過自己的實際職業(yè)性勞動體會勞動者的酸甜苦樂，領悟父母兄妹師長等勞動者的艱辛，培育勞動者的情感和敬業(yè)精神;還可以通過社會兼職增加一些收入，改善自己的經(jīng)濟狀況，緩解家庭的經(jīng)濟負擔。課外活動可以為我們脫掉“學生裝”成為“社會人”提供先期的磨練機會。進年來高等院校為大學生提供的此類相關服務越來越全面，但基本的生活技能是任何他人所不可替代的，是必須由個人學習掌握的。所以，學習必要的生活技能，處理好自己的生活事務，應在學習計劃之中，認真對待，不可敷衍草率。否則，或影響個人的美好形象，或有害于個人的身體健康，都是父母師長乃至個人非常不愿意發(fā)生的結果。

第6篇：大學個人學習計劃范文

關鍵詞：上海市；大學生；心理健康；調(diào)查；對策

中圖分類號：G64 文獻標志碼：A 文章編號：1673-291X（2012）15-0275-03

引言

心理健康是一種以較高的主客觀認知水準、樂觀而穩(wěn)定的情緒為核心的健全心理狀態(tài)或人格。一個心理健康的人具備良好的心理自我調(diào)適能力，在各種行為反應中呈現(xiàn)出積極而適度的表現(xiàn)。心理健康是影響大學生健康成長的重要因素。對大學生來說，健康的心理是他們成長和實現(xiàn)人生理想的基礎，是德才兼?zhèn)洳樯鐣鞒鲐暙I的前提條件。當代大學生正處在傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代文化之間摩擦、沖突和交融的時代，社會價值觀趨于多元化、強烈的外在誘惑、現(xiàn)實的競爭壓力、不成熟的價值選擇能力等各種內(nèi)外因素的交互作用，從而影響著他們的心理健康。一般認為，影響大學生心理健康的因素主要來源于社會、家庭、學校和學生自身。但是，大學生的絕大部分時間是在大學校園里度過的，了解當代大學生心理健康狀況，幫助他們提高心理調(diào)適能力，從而提高生活和學習質(zhì)量，實現(xiàn)全面發(fā)展和健康成長，是大學教育工作者的責任和使命。本文旨在通過對上海市大學生心理健康狀況的調(diào)查結果進行分析，提出改進上海市大學生心理健康教育的對策。

一、上海市大學生心理健康狀況調(diào)查結果

在對當前大學生在學習和生活中經(jīng)常遇到的問題進行了探索性調(diào)研的基礎上，我們制作了大學生心理健康訪談提綱，通過方便抽樣從上海市在校大學生中抽取60名受訪者（其中男生29名，女生31名；從大一到大四年級的學生各有15名），對其進行了深度訪談。在對深度訪談的結果進行分析后發(fā)現(xiàn)，上海市大學生在某些方面擁有比較健康的心理（例如，能與老師和其他同學保持比較融洽的關系，能比較客觀地評價自己和社會，對他人的意見能持包容的態(tài)度，能自覺遵守社會公德等），但是也存在著一些不容忽視的心理健康問題。這些問題主要表現(xiàn)在以下七個方面：

1.正常的學習和生活受到不良習慣的影響

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分同學由于經(jīng)常熬夜而休息不好，白天感到疲乏，上課時無精打采，無法集中注意力進行學習。幾乎所有的受訪者均表示對互聯(lián)網(wǎng)存在著不同程度的依賴，輕者表現(xiàn)為長時間不上網(wǎng)就覺得缺點什么，重者表現(xiàn)為只要不上網(wǎng)就會煩躁不安。就上網(wǎng)的動機而言，只有少部分同學是為了滿足學習的需要而上網(wǎng)，大多數(shù)同學因為經(jīng)不住誘惑而把上網(wǎng)的時間花在了與學習無關的事情上，例如玩網(wǎng)絡游戲、看電影、聊天等。由此可見，經(jīng)常熬夜和上網(wǎng)成癮使大部分同學耽誤了寶貴的學習和休息時間，降低了正常聽課和學習的效率。這說明不良的行為習慣對大學生正常的學習和生活產(chǎn)生了比較嚴重的影響。

2.人際交往面過于狹窄，人際溝通較少

在接受調(diào)查的同學中，多數(shù)同學表示幾乎感覺不到集體的溫暖，集體榮譽感、集體自豪感幾乎無從談起，同班同學之間、同年級的同學之間以及同系的同學之間的交往和交流非常少，交往的圈子主要局限于室友、少數(shù)幾個同鄉(xiāng)或少數(shù)幾個聊得來的朋友。有的受訪者表示在學校里沒有任何朋友。其中有一部分人很少參加集體活動，在學習和生活中也沒有同伴，過著獨來獨往的生活?？梢?，當前大多數(shù)大學生的人際交往面過于狹窄，人際溝通較少。這對于大學生的健康成長是不利的。

3.學習行為不符合相關規(guī)范或要求

調(diào)查顯示，大多數(shù)同學存在著不同程度的逃課行為，無論是必修課還是選修課，都有學生逃課的現(xiàn)象。逃課行為呈現(xiàn)出一定的規(guī)律性，選修課上的逃課學生比必修課上的逃課學生多，逃課的男生比逃課的女生多，高年級的逃課學生比低年級的逃課學生多，文科的逃課學生比理工科的逃課學生多。逃課表現(xiàn)為以下形式：曠課、晚一節(jié)課到教室、早退。根據(jù)深度訪談，大學生逃課的原因主要有以下幾種：第一，想通過逃課獲得更多的自由時間用于干自己感興趣的事情（如上網(wǎng)、打游戲、逛街等）；第二，有的同學早晨睡懶覺，故意不去上課；第三，有的同學認為課堂教學枯燥無味，所以就不去聽課；第四，部分同學因過多地參與社團活動而缺課；第五，少數(shù)同學利用上課時間在校外兼職打工。在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，大部分同學平時對功課不預習、不復習，只是在臨近考試的時候日夜加班，突擊復習。對于老師布置的作業(yè)，他們通常以應付的心態(tài)來完成。少部分同學不能按時完成作業(yè)，有時不交作業(yè)。上述行為表現(xiàn)與學校對大學生的相關規(guī)范或要求有較大的距離，也是大學生心理健康問題的重要表現(xiàn)之一。

4.學習的計劃性、主動性不強或者不能以實際行動完成自己的學習計劃

調(diào)查結果表明，多數(shù)同學在學習的主動性、計劃性和意志力方面存在著不同程度的問題。在這些人中，有的同學很少制定個人學習計劃，除了課程表和老師布置的作業(yè)外，沒有對可自由支配的學習時間進行明確的規(guī)劃；有的同學雖然制訂了個人學習計劃，但因未能有效付諸行動而常常導致計劃化為泡影。此外，大多數(shù)同學在學習中除了閱讀教科書和課堂筆記外，幾乎沒有圍繞專業(yè)課程進行擴展性、研究性閱讀（指對專業(yè)雜志、專業(yè)著作的閱讀）。

5.缺乏職業(yè)生涯規(guī)劃，就業(yè)競爭的心理壓力大，對未來感到迷惘、焦慮，缺乏應對競爭和挑戰(zhàn)的自信心

我們從調(diào)查中了解到，除了少數(shù)同學對未來職業(yè)有著明確的規(guī)劃和目標外，大多數(shù)同學沒有清晰明確的職業(yè)生涯規(guī)劃；近一半的同學認為最大的心理壓力來源于激烈的就業(yè)競爭；有的同學由于對未來的前途感到迷惘而常常陷入焦慮不安的狀態(tài)；還有的同學應對競爭和挑戰(zhàn)的自信心嚴重不足。這說明，大多數(shù)大學生不能自覺地把壓力轉(zhuǎn)化為學習的動力、目標和行動。

第7篇：大學個人學習計劃范文

關鍵詞:成人英語；自主性學習；合作性學習；探究

隨著我國社會主義市場經(jīng)濟迅速發(fā)展和改革開放的不斷深入，社會各行各業(yè)對既懂英語又懂經(jīng)濟的復合型人才的要求越來越迫切。為適應這一社會需要，每年都有相當數(shù)量的成人進修學習英語。大部分成人學生來自社會各階層和各企業(yè)，如何提高成人英語教學效果成為英語教學面臨的重要課題。

一、成人學生學習英語面臨的問題

成人學生具有許多不同于其他年齡階段的特點：(1)年齡差異較大。年齡最大的40多歲，最小的20多歲。成人的機械記憶力減退，自覺能力弱。(2)成人學生承擔的家庭、社會責任重大，成人學習的時間短，任務重，并且都是利用業(yè)余時間來學習，很難把更多的時間用于學習。(3)不懂得使用正確的學習策略。大部分成人學生只是拿著單詞表瘋狂地背單詞，卻不知在什么情境下使用。雖然當時記住了很多單詞，幾天后，大部分單詞就逐漸淡忘了，所以開始的激情很快就消失了。(4)缺乏一定的文化背景知識。語言和文化息息相關。文化差異是影響學習和語言交際的重要因素，由于對英語國家文化的疏于了解，很多成人學生在閱讀理解方面存在著很大的障礙，造成了理解的偏差。(5)許多成人學生學習英語的目的是為了獲得更高一層的學歷以適應現(xiàn)任崗位的競爭，所以他們?nèi)狈σ欢ǖ膶W習動機。(6)中國的英語學習是外語學習，缺乏一定的語言環(huán)境。成人由于年齡的關系，更不善于用英語交流，最后造成了“啞巴英語”。

二、培養(yǎng)成人教育學生英語自主性學習和合作性學習的必要性和可行性

在過去的教學實踐中成人英語教育實踐中也一直存在著難以解決的問題與矛盾。其具體體現(xiàn)如下：1)相對于全日制普通高校的學生來說,成教學生英語水平差距懸殊。即使同一專業(yè)班級也很難保證讓多數(shù)學生普遍滿意的統(tǒng)一的教學進度。2)成人教育學生由于要同時兼顧工作和學習，上課遲到甚至缺勤的情況時有發(fā)生。這都直接會對課堂教學紀律產(chǎn)生消極影響,學生也會因此感覺很難跟上老師的講課進度，無法取得理想的學習效果。3)成人教育學生由于不住在校園里，在課外的英語練習和使用中遇到困難，無法及時得到老師的幫助，這對學生們的學習熱情有消極的影響。4)成人學生的學習成果與全日制學生不同，因為無法得到老師的及時批改和評估反饋，也不能和同學分享，學生們很難得到成功的學習活動帶來的心理成就，不利于后續(xù)的學習任務。5)英語學習中，課堂上學生之間的小組學習活動對于增加學生語言使用機會,培養(yǎng)學生們養(yǎng)成語言的交際意識，樹立學生對學習外語的信心，促進語言聽說能力的習得有至關重要的功能。而成人教育中的班級組合松散，同班同學的關系也較全日制學生疏遠，這會增加老師在英語課堂開展小組活動的難度。

盡管成人學生在學英語上存在著許多劣勢,但他們也有著許多優(yōu)勢。成人學生知識面廣，理解能力、邏輯思維能力、自學能力強；他們善于歸納總結找規(guī)律抓重點,等等。因此，在英語教學中，教師首先應該讓他們認識到自己的這些優(yōu)勢，才能把他們的學習積極性調(diào)動起來。更重要的，我們作為成人英語教師應根據(jù)他們這些優(yōu)勢，思考怎樣才能使我們的教學工作更加順利地進行，收到更好的教學效果。因此，筆者認為在成人英語教學中，要充分利用成人學習英語的優(yōu)勢，就必須貫徹自主性學習的思想，培養(yǎng)成人學生的自主性學習精神。另一方面，由于計算機技術的飛速發(fā)展，多媒體技術走進課堂,網(wǎng)絡應用的普及，使得成人英語合作性學習也具備了可能性和可行性，從而使成人學生的學習優(yōu)勢有了更加充分發(fā)揮的空間。

三、成人英語自主性學習和合作性學習策略

1．自主性學習策略

自主性學習指學習者能夠管理自己的學習行為,根據(jù)自己的情況確立學習目標、制訂學習計劃、選擇學習方式,監(jiān)控學習過程、學習計劃的實施,學習技能的運用和發(fā)展以及自我檢查評估。主要體現(xiàn)在認知策略和元知策略的提高，即通過認知策略的培養(yǎng)，使學生了解并掌握各種學習策略技巧,如交際閱讀策略、聽說技巧、寫作翻譯技巧；通過元知策略的培養(yǎng),使學生養(yǎng)成制訂學習計劃、選擇學習方式、安排學習任務、監(jiān)控學習過程、評估學習任務完成情況的習慣，從而使學生的學習一步一步走向自主。現(xiàn)在，自主性學習也逐步為我國的教育工作者所認同和接受。成人教育也不例外。由于成人有著多方面的優(yōu)勢，他們知識面廣，理解能力、邏輯思維能力、自學能力強；善于歸納總結找規(guī)律抓重點等，此外他們還有較強的自控能力。因此,在英語教學中，貫徹自主性學習是完全可行的。但是我們不能照搬國外的做法，我們應該根據(jù)我們自己的教學條件，根據(jù)成人學生的實際情況，在教學中，共同探索出一套自己的方法來。例如:可以舉辦內(nèi)容豐富、形式多樣的英語角，向?qū)W生提供安靜舒適的多媒體語言自修中心，讓學生在自修中心里自由使用語言實驗設備，聽材料，看電視、錄像帶，或是使用計算機進行專項語言練習，做語法練習題、在互聯(lián)網(wǎng)上閱讀文章、進行網(wǎng)上交談等。這樣一方面可以檢驗學生所學語言知識的實際應用情況，同時也給學生提供充分的自主性學習機會和環(huán)境，客觀上起到培養(yǎng)成人學生自主性學習的效果。

2．合作性學習策略

今天信息技術和網(wǎng)絡應用的飛速發(fā)展和普及已經(jīng)使得成人學生學習英語的合作性成為現(xiàn)實。就在前兩年,成人學生相互留下的是工作單位或家庭的地址和電話號碼。而現(xiàn)在,他們留下的是各自的QQ號。他們已經(jīng)不滿足于寫信和打電話，他們更喜歡在網(wǎng)上交流，還可以進行實時的視屏對話。他們相互之間可能遠隔著千山萬水，但是卻可以面對面聊天。這也給我們成人學生的合作性學習提供了先決條件。

這里指的合作性學習主要是指通過網(wǎng)絡，利用網(wǎng)絡的聊天室、QQ或BBS，以小組為單位的活動形式，有具體的學習內(nèi)容，為達到共同的學習目標所進行的討論式學習。實施合作性學習要注意：（1）合作性學習以小組為單位，因此組長非常重要。他/她必須是一位具有號召力，有組織能力，責任心強，學習成績好，好學上進的人選。

（2）合作性學習的形式是小組，小組成員在性別、成績、能力方面應具有一定的差異，并具有互補性。（3）合作小組有共同的學習目標。小組學習強調(diào)使用全組目標和全組成功的方法，只有全組的成員都達到了學習要求才算達到了目標。（4）小組成員必須合作互助。每個成員以個人身份積極參與學習，同時為了小組的成功，小組的成員又必須合作，共同努力。（5）強調(diào)小組的總體成績作為激勵。在第二次面授時，各小組應以小組為單位接受檢查。教師以各個小組在達到目標過程中的總體成績作為成績評定的依據(jù)。這種做法可以把個人之間的競爭轉(zhuǎn)化為小組之間的競爭，從而使學生在各自的小組活動中盡己所能,得到充分的發(fā)揮。

綜上所述,自主性和合作性學習能夠充分發(fā)揮成人學生學習英語的優(yōu)勢。自主性學習能鍛煉培養(yǎng)成人學生獨立學習的能力；合作性學習能促進成人學生之間的相互關心、相互了解、相互支持，達到共同提高,取得更好的學習效率和學習成績；它有利于成人學生心理健康的發(fā)展，社會責任感的加強和自尊心的建立?？偠灾灾餍院秃献餍詫W習有利于培養(yǎng)新型社會主義建設者：既有專業(yè)知識和技能，又有獨立性和合作精神的人才。

參考文獻：

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[2]殷杰蘭. 關于高校成人外語教學的思考[J]. 繼續(xù)教育研究,2001,(3)44-45.

[3]朱純.外語教學心理學[M].上海:上海外語教育出版社,1998.157-158.

第8篇：大學個人學習計劃范文

1．自我導向?qū)W習的定義與內(nèi)涵塔夫認為，“自我導向?qū)W習就是由學習者自己制定學習計劃和引導學習活動展開的自我學習”。諾爾斯(Malcolm．S．Knowles)認為自我導向?qū)W習是一種過程，即個體在有或沒有他人的幫助之下，診斷自己的學習需求、決定學習目標、確立學習資源、選擇和執(zhí)行適當?shù)膶W習策略，并評估學習的結果。加格利爾米諾(Lucy．M．Gugliemino)認為，“自我導向?qū)W習者是指個人能夠自己引發(fā)學習，并能獨立而持續(xù)繼續(xù)地進行，他具有自我訓練的能力，具有強烈的學習欲望和信心，是一種能夠應用基本的學習技巧，安排適當?shù)膶W習步驟，發(fā)展完成學習的計劃和利用時間進行學習的人”。通過分析不同的成人教育學者對自我導向?qū)W習的定義，可以明晰自我導向?qū)W習的特征，并在此基礎上對“成人自我導向?qū)W習”作出具體的內(nèi)涵界定:———成人學習者基于自身的需要有意識有目的地開展自我導向性的學習活動?！扇藢W習者自我規(guī)劃、引導和維持學習活動的進行?！扇俗晕覍?qū)W習是建立在個體成熟、獨立、自主的基礎之上的活動，因此要充分考慮成人學習者自身的特點、能力等因素。———成人自我導向?qū)W習的展開還要考慮外在情境因素?？梢?，成人自我導向?qū)W習是一種含義廣泛上的學習活動，它基于成人成熟、獨立的特質(zhì)，由成人學習者根據(jù)自身需求自我策劃、自我管理。在此過程中，還應將成人學習者、成人學習者學習活動置于整個社會情境中加以考慮。

2．自我導向?qū)W習的過程觀自我導向?qū)W習是一種學習過程，人們在其中積極主動地計劃、實施和評估自身的學習經(jīng)驗。大量過程模型的產(chǎn)生都緣于一個問題:一個人到底是怎樣進行自我導向?qū)W習的?以下，擬簡介三個主要的過程模型。①線性模型從本質(zhì)上講，早期的自我導向?qū)W習模型都是線性的，塔夫和諾爾斯為主要代表。成人自我導向?qū)W習一般包括四個階段:第一，制定學習計劃，包括學習目標、學習內(nèi)容、學習方法和評價方式等;第二，尋找學習資源，包括從他人和其他信息渠道獲取學習資源和幫助;第三，開展學習活動，既包括學習方式的選擇，如閱讀、觀察、討論、聽講座等，也包括學習時間和進度的安排與調(diào)整;第四，進行學習評估或評價，可以依據(jù)學習目標做自我評估，也可以利用事先擬妥的檢核表來逐項核對，還可由他人來對學習進行評估。值得一提的是，評價應貫穿于學習的整個過程，可以是階段性的，也可以是終結性的。教師在自我導向?qū)W習過程的各個階段幫助成人學習者順利開展學習活動。②交互性模型自我導向?qū)W習的交互性模型認為，學習過程在本質(zhì)上并非是計劃好的或線性排列的。這種模型關注兩個或更多的因素，認為與學習有關的各個環(huán)節(jié)之間有更多的交互性。如人們在周圍環(huán)境中找到的機會、學習者的個性特征、認知過程和學習情境，正是這些因素的協(xié)同交互作用，自我導向?qū)W習的不同階段才得以形成。③指導性模型美國學者格羅歐(Gerald．O．Grow)于1991年從發(fā)展的角度提出了階段自我導向模式(thestagedself－directedlearning—SSDL)，該模式是指導性模型的代表。階段自我導向模式認為每個學習者都具有自我導向?qū)W習傾向，根據(jù)學習者在學習過程中自我導向?qū)W習傾向的高低，可以將自我導向?qū)W習的發(fā)展分為低自我導向?qū)W習者、適度自我導向?qū)W習者、中間自我導向?qū)W習者和高自我導向?qū)W習者四個階段。學習者可以根據(jù)自身的學習準備度情況，將自己置于一個合適的學習階段里，以適宜的方式開展自我導向?qū)W習。教師則根據(jù)學習者在不同學習階段可能出現(xiàn)的問題制定恰當?shù)闹笇Р呗?，采取切實可行的指導行動。具體描述如下表1。

二、成人自我導向?qū)W習對教師角色的啟示

從自我導向?qū)W習的過程觀來看，在成人自我導向?qū)W習中，教師仍然是需要的。但在教學過程中，教師要把成人學習者的發(fā)展置于教學活動的中心。也就是說，教師應把自我導向?qū)W習看做一種教學策略，教師通過引發(fā)、促進、支持、指導成人的自我導向?qū)W習活動，來完成教學任務?？梢姡扇私虒W的涵義擴大了，而教師的角色本質(zhì)也變化了。對成人教育教師來說，他們不僅是傳統(tǒng)的教書匠，成人學習者對他們有了更多的角色期待，并對教師提出了更高的要求。

1．角色期待①設計者成人教育教師在成人自我導向?qū)W習中扮演設計者的角色，不僅表現(xiàn)在課程設計方面，更是體現(xiàn)在教學方法設計、教學環(huán)境設計等整個學習過程中。其中教學環(huán)境包含物理環(huán)境、心理環(huán)境和人文環(huán)境，因此教學設計以滿足成人學習者需求為前提，以成人學習者學習特征為基礎，強調(diào)教學內(nèi)容的針對性和實用性以及尊重學習者的主體性。②激勵者學習動機是激發(fā)個體進行學習活動、維持已引起的學習活動，并致使個體的學習活動朝向一定的學習目標的一種內(nèi)部啟動機制。在成人自我導向?qū)W習過程中，學習動機是成人學習者引發(fā)自我導向?qū)W習的根本因素。因此教師要作為成人自我導向?qū)W習的“激勵者”，探析成人學習動機的取向，探究成人學習者的學習動機，以對癥下藥激發(fā)成人的自我導向?qū)W習。③幫助者幫助者的角色主要體現(xiàn)在以下方面:第一，幫助成人學習者確立整個自我導向?qū)W習的過程。包括調(diào)整學習進程、探討學習策略和提供學習材料等;第二，幫助成人學習者答疑解惑，克服學習中的困難;第三，幫助成人學習者培養(yǎng)積極的自我概念;第四，關注成人學習者在自我導向?qū)W習過程中的情緒變化，學習者在教師幫助下，主動地參與學習，從而在知識能力、情感態(tài)度、創(chuàng)新精神等方面得到主動地發(fā)展。④促進者在成人自我導向?qū)W習中，教師的角色已經(jīng)從不可置疑的圣賢形象，轉(zhuǎn)變?yōu)槌扇藢W習者身邊的促進者。他們相信成人學習者有自我學習的能力，把自主學習權交給學習者，在協(xié)助立場幫助成人學習者學習，教師僅將理念、價值和經(jīng)驗帶到學習活動中，以引發(fā)成人學習者的觀念、想法。并不斷完善自己的教學藝術，以“教”促“學”，不斷地給成人學習者提供“供給”，以最大限度地去挖掘他們的發(fā)展?jié)撃?。培養(yǎng)成人學習者自理、自控、自治的能力，使其逐漸擺脫依附、走向自主，成為高自我導向?qū)W習者。在整個教學活動中，師生是交流的、互動的，且整個學習活動過程是民主的、和諧的。⑤引領者成人自我導向?qū)W習中，不得不考慮的是成人學習者所處的學習環(huán)境，現(xiàn)今新媒體對生活產(chǎn)生了很大的影響，手機、互聯(lián)網(wǎng)更是成為眾多成人學習者的學習工具與途徑。新媒體突破了傳統(tǒng)媒體的單向信息傳播，學習者不再只是被動接受信息，而是實現(xiàn)了與信息的互動，人與人的雙向傳播。學習者與學習資源的信息互動、與互聯(lián)網(wǎng)上學習共同體的社會性互動有效促進了成人的自我導向?qū)W習。信息與人際的多元互動導致了成人學習環(huán)境的信息與價值觀的紊亂，因此成人教育教師作為“引領者”的角色期待不僅表現(xiàn)為在成人學習者的學習道路上指引著他們前進，更表現(xiàn)為在新媒體時代開放的學習環(huán)境中引領成人學習者沖破互動沖突的圍墻，指引他們找到適合自己的學習之路。⑥研究者指導成人學習者進行自我導向?qū)W習的過程也是成人教育教師自己不斷學習的過程，作為研究者的角色主要體現(xiàn)在:第一，對教育對象進行研究，了解成人學習者的特點;第二，對教學內(nèi)容和教學方法展開研究，在不斷地嘗試中探尋更合適的教學內(nèi)容和教學方法;第三，對自身在教學過程中的行為進行總結和反思。

第9篇：大學個人學習計劃范文

一、學習目標：所有課程盡力上A等級。平時注意預習、抓緊，將所有知識點靈活掌握。

二、具體做法如下：

1、早上6：20按時起床，做到像在軍訓期間一樣，動作快捷洗漱完畢，開始早讀和上學，做到上學不遲到;

2、在校期間，上課做好筆記，認真聽講，不開小差，不做小動作，積極主動思考、提問、虛心請教、不懂就問，記錄好每堂課的筆記;

3、在校下課后，不與同學吵鬧、打架，與同學團結友愛、互幫互助，起到團員帶頭模范作用。并用自己的實際行動在德、智、體三方面全面發(fā)展;

4、下午放學回家一定要及時，不在別處逗留，更不要與同學一起在外玩?；蛸I小攤上的東西吃。要嚴格要求自己，回家后快速做作業(yè)，做題之前，首先復習當日所學知識點和例題，然后一鼓作氣吧作業(yè)做完。晚上做題時，適當每隔1小時休息五至十分鐘，保證高效率做作業(yè);

5、有時間當晚提前預習第二天的課程，并養(yǎng)成自己檢查作業(yè)的習慣，同時將筆記整理好(仔細認真看一遍和補充不足);

6、保證每天中午午睡1小時(中午放學也要及時回家吃飯和午睡)。晚上睡覺前將書包與校服整理好，以便早上上學。

三、作息時間表：

1、早上6：20-6：30起床、洗漱。

2、6：30-6：50早讀(分別讀語文和英語)

3、6：50-7：00早餐(一定要快速吃完)

4、7：00后上學(在學校早讀一定要有效率)

5、12：10-12：40吃午餐。

6、12：50-1：50午睡。

7、1：50后上學。

8、晚上6：00-6：30吃晚飯。

9、6：40-10：00做作業(yè)(其間可以休息或洗澡)

10、10：00-10：30預習功課。10：30-10：40清書包。10：40睡覺，最遲不超過晚上11：00睡覺。

11、盡量不帶手機去學校，晚上睡覺關機。

四、每天自檢，爸爸和大姑監(jiān)督。每周寫篇隨筆，順帶總結計劃落實情況。