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朦朦朧朧中,從星星那“嗖”地飛來一艘裝備齊全、技術(shù)先進的無人駕駛飛船,緩緩地降落在我面前。我欣喜若狂,連忙跳上飛船,駕駛著飛船在浩翰神秘的宇宙里自由自在地玩耍:一會兒飛到月亮上的環(huán)形山散步;一會兒飛到海王星上觀察地形;一會兒又飛到冥王星那探索新物質(zhì),開心極了。
忽然,一顆五顏六色的星球吸引了我,我趕緊加速降落到這個星球上。
剛一降落,我就被眼前的景象驚呆了:這里到處彌漫著像摻了蜜似的醉人香味;樹木蔥蘢,五彩繽紛的果凍點綴著用綠油油的蛋糕做的葉叢,樹底下不是毛茸茸地毯似的綠草,而是被烤得金燦燦的小草狀的薯條,薯條中長著巧克力枝干、奶油葉子以及盛開著雪糕花瓣的花,真是令我垂涎欲滴啊!
我再也忍不住了,奔下飛船,一頓狂吃,直到吃掉了一棵樹、五朵花、一片草叢后,肚皮圓滾滾的我才抹抹嘴,打了個飽嗝,用縮小槍縮小飛船,放進口袋里繼續(xù)走。
過了一會兒,正在“破壞”面包路的我聽到遠處傳來“啪啪”的聲音,我趕緊擦擦嘴,好奇地循聲而去。哇!只見一粒粒珍珠似的糖果正源源不斷地從高處傾瀉下來,形成了一條五顏六色的瀑布。
正在驚訝之余,有人冷不丁地拍了拍我的肩,我嚇了一跳,問:“你……你是誰?”
我轉(zhuǎn)過身,只見一群胖瘦不一的女孩正友好地打量著我,她們有著藍晶晶的頭發(fā),紫瑪瑙似的大眼睛,更重要的是――她們背后竟然長著五彩的翅膀!
“天啊!”我眼前一黑,嚇得暈了過去……
“嗯?這……這是哪?”我睜開眼睛,發(fā)現(xiàn)我正躺在一張棉花糖床上,環(huán)視四周,原來這是一間糖果屋:巧克力屋頂、餅干墻、冰糖窗、饅頭床。
“嘿!餓了吧?來吃點東西!”這時兩個胖乎乎的女孩走進來,樂呵呵地對我說。我疑惑地問:“你們是誰?是鳥人還是天使?”
女孩們笑了:“我們是糖果星人,我們需要你――外星來的客人幫忙?!?/p>
我爽快地說:“好!不過我想知道你們?yōu)槭裁床伙w,而且胖瘦不一呢?”
“這是因為我們的星球只有糖果之類的零食,沒有你們的食物,所以營養(yǎng)不良,有的吃得太多,熱量變成脂肪,胖得飛不起來,有的吃得太少,瘦得沒力氣飛,怎么辦?”聽完,我閉目思考了一會兒,“對了,我們有的他們沒有,我就把地球上的肉和大米、蔬菜送給她們!”
我趕緊拿放大槍放大飛船,不顧女孩的驚訝跑進去,從倉庫拿出一大袋糧食,遞給她們。
“可是,我們吃完了怎么辦?”女孩們感激又擔(dān)憂地問。
我又拿出培養(yǎng)器把谷子和土壤標(biāo)本放進去,按下自動澆水鍵,“嘩嘩……”過了一會,一片綠油油的水稻“嗖嗖”地長滿了金燦燦沉甸甸的稻子,女孩們高興極了。我高興地把它們移植到糖果星球上,也許是這里的土壤有特殊物質(zhì),整個糖果星球頓時長滿了稻子。
最后,我高高興興地開著飛船回地球了。
“X”星球奇遇記【上】
在一個寧靜的夜空,我獨自一人悠閑自得的躺在草坪上,仰望天空,看著那美麗的辰星。突然有一道藍色的光從我眼前飛過,我猛地閉了一下眼睛,睜開眼睛,來到了另一個星球。在那個星球上每個人都走著悠然的步伐,他們每個人都長著大鼻子大耳朵,濃眉大眼的,身上的肌肉塊塊健壯的像一個舉重運動員。在這個星球我是個弱小的人。突然我被兩個健壯的人帶走了,我醒來,我的好哥們趙鑫淼在我的面前,他和一個神秘人商量著什么,我一起來那個神秘人趕緊把我扶起來,然后趙鑫淼給我介紹了神秘人,接著他給了我們一個任務(wù)讓我和趙鑫淼去炸“高爾山峰”。我到了山峰腳下,突然警報響起頓時我不知所措,我被四個人帶走了,我掙扎著嘴里喊著“救命?。【让?!”
“X”星球奇遇記【下】
下面仍然用摩托羅拉的例子來進行說明。
手機的導(dǎo)入期,我國經(jīng)歷了近8年的時間。從1987年開始,一直到1996年的上半年,我們國家的手機擁有量僅僅600萬部。這8年的時間我們把它視為市場的導(dǎo)入階段,到了1996年的下半年,市場需求量急速提升,僅僅半年的時間,市場成長貢獻就有600萬部,是前8年的總和,這個時期應(yīng)該就進入了成長期。
在成長期來臨之后,市場需求就急速地增長,這種增長不是靠手機企業(yè)的努力形成的,而是靠市場的需求增長帶動的。這個時候,市場的需求被啟發(fā)出來了,很多人都希望自己有一部手機,同事之間也開始暗暗地較勁,你有一部,我也要有一部。在這樣的需求狀況下,消費者的需求選擇性開始產(chǎn)生,也促使更多的企業(yè)進入到這個市場中,愛立信(現(xiàn)為索尼愛立信)、諾基亞等知名品牌相繼加入進來。
在需求選擇階段,消費者的選擇是多樣性的,有的是希望別人有了,我也要有;有的是別人有這樣的,我要有那樣的??傊煌倪x擇方式在成長階段開始顯現(xiàn)出來了。這個時候,摩托羅拉開始改變自己在導(dǎo)入市場階段的訴求,把理性的告知利益訴求改變成感性的溝通性訴求。因為只有溝通性才能讓消費者感受不同并進行甄別和選擇。
說性格:快言快語見抱負
2011年6月5日,有記者給李娜出了一道選擇題:“用一種調(diào)味品來形容自己?!崩钅炔患偎妓鞯剡x擇了“辣椒醬”,說:“是那種尖頭小辣椒,能辣出眼淚的那一種。想一想,我已經(jīng)起雞皮疙瘩了。這種辣,你會上癮。一旦真正愛上它,你再也離不開它。而不喜歡的人,永遠也不會喜歡?!庇浾呗牭糜腥?,追問:“你今年說過最‘辣’的一句話是什么?”李娜又是不假思索地回答:“我說過‘如果我是男人,我會比姚明更牛更火’。當(dāng)初說這句話時,網(wǎng)上有人立即調(diào)侃‘李娜要變性’。其實我的意思是,只要中國男網(wǎng)出現(xiàn)一個世界前100,或者世界前50的選手,世界網(wǎng)壇的整個結(jié)構(gòu)和局面就會發(fā)生變化。這是我和ATP官員聊天時彼此共同的認知,而且是必然的。中國的市場太大了,大家都擠破腦袋要進來。我從未想過和姚明比,有可比性嗎?他比我高那么多!”
面對記者的考問,李娜兩次“不假思索”的回答,真夠快言快語,一點也不躲閃,真是夠“辣”的!至于她說過的最“辣”的一句話,她也不避諱,并借機說穿了本意,激勵男網(wǎng)選手奮力爭先,去改變世界網(wǎng)壇的整體結(jié)構(gòu)和局面,而且她充滿信心,預(yù)示這是“必然的”。讓我們看到了一個有抱負、有豪氣的實實在在的巾幗英雄!
論失利:大度大氣寓哲思
李娜復(fù)出后,也經(jīng)歷過挫折與失敗,尤其是在亞運會比賽中的失利,給她留下了不少痛苦與教訓(xùn)。有一次,一位記者采訪李娜,見面就挑她的痛處:“前兩天,我采訪米爾扎,她說你是亞洲最好的球員,不過她表示,能夠在多哈亞運會半決賽擊敗你,對她的自信非常有幫助。”李娜聽后稍加思索便侃侃而談:“職業(yè)選手就是這樣,總是有贏有輸。不過,亞運會的經(jīng)歷提升了她的自信,對我同樣有很大的幫助。關(guān)鍵的是輸球后如何去對待。過去我總想著事情都要順著自己,如果不順,我就要發(fā)脾氣。亞運會的經(jīng)歷讓我意識到,我還是一定要靠自己,不要過多強調(diào)外在影響。亞運會之后,我休息了幾天,經(jīng)過這幾天的思考,我確實變得比較清醒了。亞運會輸球,這在當(dāng)時來說,肯定不是好事;但后來想想,我通過失利能夠?qū)W到很多東西,對我今后的成長還是很有益處的!”
聽了記者傳遞對手的“得意”與“挑釁”的話,李娜不生氣、不抱怨,而是懷著很理智很平和的心態(tài),看待在亞運會上輸給了對手的事。這里沒有小肚雞腸,有的是大度大氣。這種大度,來源于對事物的哲思,如何對待“輸球”,當(dāng)時,“肯定不是好事”,但壞事可以變成好事,關(guān)鍵在“經(jīng)過幾天的思考,我確實變得比較清醒了”,從失利中學(xué)到很多東西。這種哲思,就是智慧,就是力量,促使她成長,走向成熟。
話決賽:坦誠坦蕩夢成真
記者是觀察入微的:澳網(wǎng)進決賽,李娜又蹦又跳,藏不住的歡悅;法網(wǎng)進決賽,李娜仍舊笑得燦爛,卻多了一分節(jié)制。記者也是細心的,甚至能聽到心語:“還有一步之遙,就能夢想成真了?!庇浾哒f:“李娜不激動,平靜中透著致命的威懾力!”問李娜,李娜回答道:“真的沒有特別興奮,第一次和第二次感覺是不同的。(2011年)一月在墨爾本,我還是一張白紙。我在這里已經(jīng)打了六場比賽,我知道自己可以做些什么,并且期待些什么。今天對我來說,就是夢想成真,在我年輕時,就想成為大滿貫冠軍,有不少人說我年紀已經(jīng)太大了。所以一個老女人能有夢想成真的一刻,是多么不容易呀!當(dāng)我在搶七以6∶0領(lǐng)先時,我告訴自己千萬別犯傻,因為我以前有好幾次在紅土上拿到賽點卻輸?shù)袅吮荣?。?dāng)時我就在心里默念:現(xiàn)在只要再拿一分就好。贏得冠軍當(dāng)然興奮,畢竟沒幾個人能拿下大滿貫冠軍。”
談到兩次打入大滿貫決賽的情景,李娜以坦蕩的心態(tài)述說了打法網(wǎng)決賽時的心理。坦誠地告訴別人,“我年輕時就想成為大滿貫冠軍,可如今29歲了,有不少人說我已經(jīng)年紀太大”。她終于戰(zhàn)勝了這種壓力,因此感嘆道:“一個老女人能有夢想成真的一刻,是多么不容易呀!”因為她心里明白,以往,心理素質(zhì)是自己的一大短板,不過好心理關(guān),何談夢想成真!然而,她終于成功了,在不斷的自我修正、自我完善和自我超越中實現(xiàn)了蛻變。
講收獲:實話實說吐真情
2、秋季的起風(fēng)天是很適合釣魚的,三級以下的微風(fēng)將水面掀起,增加了水下的氧氣,因此很適合魚兒生存。野釣期間,釣魚人無需給釣點撒太多窩料,只需要勤拋竿讓餌料快速散化在水下即可,這也是人們常說的誘釣結(jié)合。
3、拋竿后20秒有魚沒魚釣魚人都要抬竿,這樣可以更好的將魚餌帶到水下,更便于誘魚。
4、大雨之后的天氣很適合釣魚,下完大雨深水水溫降低,魚餌上游,加上那些沖刷到水中的雜質(zhì)給魚兒提供豐富的食物,新水的注入也給水下帶來足夠的氧氣。
5、所以,野釣選在大雨之后很明智,釣魚人要將釣點定到淺水,釣魚人切忌在雷雨天出門作釣。需要注意的是,秋季的雨天釣魚,釣魚人最好用串鉤。
6、秋季晴天也是很適合釣魚的,這時候氣溫、水溫都很適宜。野釣時間段最好是早上10點前跟下午16點左右。在太陽直射的水面,清水淺水中魚兒無處藏身,不管是在野外還是黑坑,當(dāng)釣魚人揮動釣竿的時候,水面會有倒影,他們會驚動水下的魚。
【關(guān)鍵詞】學(xué)數(shù)學(xué)好奇心善激發(fā)求知欲
數(shù)學(xué)是最為神奇的世界,面對數(shù)學(xué)世界,孩子有著我們無法想象的好奇;在中小學(xué)學(xué)科中,數(shù)學(xué)是最富有魅力的,其原始的吸引力幾乎是無以復(fù)加的;特別是數(shù)學(xué)對問題解決的巨大功能,使學(xué)生們真真切切地感受到:數(shù)學(xué)是最為神奇的世界。
我們知道,好奇心的產(chǎn)生和培養(yǎng)與環(huán)境的刺激、情景的誘發(fā)密切相關(guān)。豐富多彩環(huán)境的激發(fā)和有趣情景的共鳴是培養(yǎng)好奇心的必要條件,而單調(diào)、枯燥的環(huán)境則會抑制和扼殺學(xué)生的好奇心。所以,我們要積極創(chuàng)設(shè)適宜的環(huán)境和情景,培養(yǎng)學(xué)生的好奇心,激起學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的強烈愿望,從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的內(nèi)在動力,保持恒定的求知欲。
一、創(chuàng)設(shè)適宜的情境,激發(fā)學(xué)生的好奇心
小學(xué)生好奇心強,富有想象力,常常異想天開,正如魯迅先生所說:孩子是可敬的,他們常??梢韵氲叫窃乱陨系木辰纾氲降孛嫦碌那樾?,想到昆蟲的語言……這種無處不在,無所不能的好奇心,是兒童特殊思維的直接體現(xiàn)。
我們應(yīng)盡可能的為學(xué)生營造一種民主的環(huán)境氛圍,給他們充分的自由,允許他們大膽去想像,教學(xué)中要尊重兒童的天性,尊重他們的興趣,尊重他們的發(fā)現(xiàn),引導(dǎo)孩子嘗試解決疑問,激發(fā)他們的內(nèi)在潛力,使學(xué)生的好奇心、探索欲望得到滿足,能力獲得發(fā)展。
在學(xué)習(xí)活動中,好奇心不僅可以成為學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力,而且還會成為具有重大意義的發(fā)明或發(fā)現(xiàn)的催化劑。好奇易從疑問開始。因此,我們在教學(xué)活動中要精心創(chuàng)設(shè)問題情境,為孩子創(chuàng)造一個寬松愉快的環(huán)境,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,激發(fā)學(xué)生的好奇心。
例如:在教分數(shù)的基本性質(zhì)時,創(chuàng)設(shè)這樣的故事情境:“山上的猴子最喜歡吃猴王做的餅了。有一天,猴王要將三塊同樣大的餅分給小猴們吃。它先把第一塊大餅平均切成四塊,分給第一只小猴其中的一塊。第二只小猴見了說:‘太少了,我要兩塊?!锿蹙桶训诙髩K餅平均切成八塊,分給第二只小猴其中的兩塊。第三只小猴更貪,搶著說:‘我要四塊,我要四塊?!谑呛镉职训谌龎K餅平均切成十六塊,分給它其中的四塊。同學(xué)們,你們知道哪只小猴分得的多嗎?”
這樣,課題一開始,就激發(fā)了學(xué)生的好奇心和探索欲,激活了學(xué)生的思維,使學(xué)生情趣盎然地進行思考。這樣既達到了預(yù)期的教學(xué)目的,更有利于激發(fā)學(xué)生的好奇心。
問題是好奇的心臟,只要我們把激發(fā)孩子的好奇心作為數(shù)學(xué)教育的追求,選擇適宜的環(huán)境,創(chuàng)設(shè)合適的情景,激發(fā)學(xué)生興趣的空間是巨大的。
二、采用靈活的教學(xué)方法,激發(fā)學(xué)生的好奇心
所謂好奇心是人類求知的最原始的內(nèi)在動力,是促使個體對新奇的事物去觀察、探索、操弄、詢問,從而獲得對環(huán)境中諸般事物了解的一種原始性內(nèi)在沖動,是產(chǎn)生觀念和思想的基礎(chǔ),也是創(chuàng)造性人才的品質(zhì)特征。愛因斯坦指出:“并不是我特別聰明,我只是較執(zhí)著于解決問題;并不是我天資聰穎,只是有無比的好奇心?!?/p>
好奇心是問題的源泉,是問題意識的典型表現(xiàn)。強烈的好奇心會增強學(xué)生對外界信息的敏感性,對未曾見過的事物、情況和新發(fā)生的變化做出及時的反應(yīng),從而發(fā)現(xiàn)問題,并驅(qū)使學(xué)生積極思考,追根尋源,引起探究的欲望。但我國傳統(tǒng)教育總是給學(xué)生太多的“好勝心”,很少培養(yǎng)學(xué)生的“好奇心”,從而抑制了學(xué)生提出問題的沖動。因此,我們要注意培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的好奇心。
例如,在教授求兩個數(shù)的最小公倍數(shù)時,我們首先問學(xué)生想知道什么;想提出什么問題,教師的問題激發(fā)了學(xué)生強烈的好奇心和求知欲。學(xué)生紛紛提出了一系列有思考價值的問題:“什么是公倍數(shù)?”“什么是最小公倍數(shù)?”“怎樣求幾個數(shù)的最小公倍數(shù)?”“為什么要研究公倍數(shù)與最小公倍數(shù)?”“它能解決我們生活中的哪些問題?”等等。隨即我們根據(jù)學(xué)生提出的問題組織引導(dǎo)學(xué)生自主探究、合作學(xué)習(xí)。小學(xué)生對自己提出的問題有著濃厚的興趣,從而激發(fā)了他們主動探索的欲望,培養(yǎng)了其數(shù)學(xué)問題意識。
三、充分利用故事的魅力,激發(fā)學(xué)生的好奇心
在數(shù)學(xué)教學(xué)中,不能照本宣科,對學(xué)生灌輸數(shù)學(xué)知識,而應(yīng)積極創(chuàng)設(shè)數(shù)學(xué)情景,啟迪學(xué)生數(shù)學(xué)思維。學(xué)生都喜愛聽故事、猜謎語、作遐想。通過講故事可以引起他們的好奇心,激發(fā)起學(xué)生學(xué)習(xí)的動機,使他們興趣盎然地投入學(xué)習(xí),變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。由于數(shù)學(xué)知識點多,與一些知識相關(guān)的故事也不少,尤其是一些膾炙人口的經(jīng)典故事。
如:講無理數(shù)時引用帕斯金因發(fā)現(xiàn)無理數(shù)而被扔進大海的故事,講授“反證法”時引用“道旁李苦”的推理故事,講授數(shù)列求和時引用印度國王賞給國際象棋發(fā)明家錫塔麥粒的故事,充分利用故事具有非凡的吸引力來增強課堂情趣,是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)知識的一大法寶,往往會收到意想不到的效果。
四、積極引導(dǎo)學(xué)生實踐,激發(fā)學(xué)生的好奇心
學(xué)生對周圍事物和現(xiàn)象感到新奇,什么都想知道,我們要有意識地啟發(fā)他們積極思考,尋找答案。積極鼓勵好奇心引起的各種探索活動。在課堂上就要想方設(shè)法創(chuàng)設(shè)出引起兒童主動觀察、自主探究的學(xué)習(xí)情境,并提出難度適中且富有啟發(fā)性、持挑戰(zhàn)性的問題。
如,在前面的例子中,當(dāng)學(xué)生討論后,我們接著問:“聰明的猴王用什么方法來滿足小猴子們的要求,同時又公平合理呢?”請學(xué)生用身邊同樣大小的三張圓片(代替三塊餅)折一折,并用陰影部分表示三只小猴分得的餅。通過操作,學(xué)生發(fā)現(xiàn)三只小猴分得的餅一樣多。我們抓住契機引導(dǎo)學(xué)生:“你們能用分數(shù)表示每只小猴分得一塊餅的兒分之兒嗎?這幾個分數(shù)的大小有什么關(guān)系?從中你發(fā)現(xiàn)了什么?”這樣,富有啟發(fā)性的語言就能激發(fā)了學(xué)生的求知欲。學(xué)生在操作中觀察、思索、發(fā)現(xiàn)和概括。這樣的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)活動生動活潑,富有個性,更具張力。
五、充分重視直觀教學(xué)和多媒體的輔助教學(xué)
小學(xué)生的思維特點是以形象思維為主要形式,對于具體形象的實物比較感興趣。因為具體形象的東西直觀、生動、給人印象深刻。
因此,人教課標(biāo)版小學(xué)數(shù)學(xué)教材結(jié)合教學(xué)內(nèi)容,設(shè)計了大量的直觀圖,通過具體形象的實物來說明概念、性質(zhì)、法則、公式等數(shù)學(xué)知識。這樣做不僅使學(xué)生比較容易理解和接受,逐步培養(yǎng)他們的抽象概括能力,而且能激起他們學(xué)習(xí)的興趣。
一、我會給下面的音節(jié)標(biāo)上第三聲。(10分)
baoyouzuiduojuan
shuijiujingqiaoxiang
二、我會玩碰碰車。(6分)
q—ū()()-()-()shuō
()-()guìj-()-()juǎn
()-()zǎoh-()hóng
三、我會種。連一連,看誰讀得準。(6分)
老師云彩烏鴉發(fā)芽尾巴影子
lǎoshīwūyāyúncǎiwěibafāyáyǐngzi
四、我會拼。(10分)
dōngxīzìjǐxīnlǐyònglì
báiyúnshūběnshuǐshǒuxiàyǔ
lìzhèngmíngtiān
五、我會組詞。(9分)
同()才()左()
比()果()書()
心()立()魚()
六、我會寫與它們意思相反的詞語。(8分)
出--()去--()短--()
黑--()多--()左--()
有--()關(guān)--()正--()
七、照樣子,說一說,寫一寫。(9分)
例:棵一棵棵一棵棵松樹
個()()
只()()
把()()
八、我會選。(填寫序號)(8分)
①把②間③朵④只⑤座⑥片⑦條⑧棵
一()房子一()白云一()樹葉一()小河
一()雨傘一()果園一()布熊一()大樹
九、我會根據(jù)自己積累的知識填空或連線。(10分)
1、我會填。(5分)
鋤()()當(dāng)午,汗滴()()()。
2、我會連。(5分)
可愛的雪白的藍藍的高大的彎彎的
大海小貓樹小河云朵
十、我會讀,我會寫。(12分)
大自然的郵票
春天的樹上,長出嫩嫩(nèn)的芽瓣(bàn)。夏天的樹上,掛滿肥肥的葉片。秋天的樹上,樹葉涂滿鮮紅和金黃。冬天的樹下,樹葉落地化成土壤(rǎng)。落葉是大自然的郵(yóu)票,把一年四季寄給你,寄給我,寄給大家。
1、這一段話共有()句。
2、填空:a.一年有()、()、()、()四個季節(jié)。
b.春天的樹上,芽瓣是();夏天的樹上,葉片是();秋天的樹葉顏色有()和();冬天的樹下,滿地是()。
c.大自然的郵票指(zhǐ)()。
由于寒露的到來,氣候由熱轉(zhuǎn)寒,萬物隨寒氣增長,逐漸蕭落,這是熱與冷交替的季節(jié)。在自然界中,陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變,陽氣漸退,陰氣漸生,我們?nèi)梭w的生理活動也要適應(yīng)自然界的變化,以確保體內(nèi)的生理(陰陽)平衡。
祖國醫(yī)學(xué)在四時養(yǎng)生中強調(diào)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。當(dāng)氣候變冷時,正是人體陽氣收斂,潛藏于內(nèi)之時,故應(yīng)以保養(yǎng)為主,也就是說,秋季養(yǎng)生不能離開“養(yǎng)收”這一原則。
自古稱秋為金秋,肺在五行中屬金,故肺氣與金秋之氣相應(yīng),“金秋之時,燥氣當(dāng)令”,此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之,如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng),人體會出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤燥(肺)為宜。古人云:“秋之燥,宜食麻以潤燥?!贝藭r,應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物,同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增強體質(zhì);少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蔥、蒜等,因為過食辛辣會傷人體。
除此之外,秋季涼爽之時,人們的起居時間也應(yīng)作相應(yīng)的調(diào)整。每到氣候變冷,患腦血栓的病人就會增加,分析原因和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關(guān),因為人在睡眠時,血流速度減慢,易形成血栓?!端貑?四氣調(diào)神大論》明確指出:“秋三月,早臥早起,與雞俱興?!痹缗P以順應(yīng)的收藏;早起以順應(yīng)陽氣的舒達,為避免血栓的形成。
自我保健防秋燥
一到秋天,人們都會感覺到皮膚變得緊繃繃的,甚至起皮脫屑。毛發(fā)枯而無光澤,頭皮屑增多,口唇干燥或裂口,鼻咽燥得冒火,大便干結(jié)。這種種表現(xiàn)都是由秋季氣候變化帶來的。某些疾病在秋燥的作用下,也易復(fù)發(fā)或加重,如支氣管擴張、肺結(jié)核等。因此,如何安度秋季,自我保健防秋燥就顯得十分重要。
及時增減衣服。立秋之后,晝夜之間的溫差較大,不宜赤膊露體,也不宜穿得太多,太暖。
多飲水。多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì),以養(yǎng)陰潤燥,彌補損失的陰潤。但喝流質(zhì)的飲食,尤其是飲料和水等液體飲料時,飲用方法頗多講究,以少量頻飲為最佳。
多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分,能補充人體的津液。另外,還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品,以順應(yīng)肺臟的清肅之性。
少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品,炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物,多食皆會助燥傷陰,加重秋燥。
重視精神調(diào)養(yǎng)。陰虛的人,肝火易旺,動輒發(fā)脾氣,這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺,久則內(nèi)耗陰津。到了秋季,其燥象更為明顯。因此,預(yù)防秋燥的另一環(huán)就是要重視精神的調(diào)養(yǎng),并以平和的心態(tài)對待一切事物,保持樂觀情緒,經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步,吐故納新,以收斂“神氣”,使肺氣不受燥邪的侵害。如此才能順應(yīng)秋季收斂之性,平靜地度過這一多事之秋。
秋季你被“電”了嗎
在日常生活中,我們經(jīng)常碰到這些現(xiàn)象:見面握手時,手指剛一接觸到對方,會突然感到指尖針刺般疼痛;拉門把手、開水龍頭時,也會發(fā)出“啪、啪”的響聲,并伴有刺痛感;早上梳頭時,頭發(fā)會經(jīng)?!帮h”起來,越理越亂……這些都是人體體內(nèi)靜電對外“放電”的結(jié)果。
老人更易受靜電危害。通常,由于空氣干燥、皮膚與衣服、衣服與衣服之間長期摩擦,便會產(chǎn)生靜電,特別是皮、毛質(zhì)地的衣物,產(chǎn)生靜電會更多。而家用電器、電腦等電器產(chǎn)生的靜電荷也會被人體吸收并積存起來,待機“放電”。此外,由于老年人的皮膚比年輕人相對干燥,加上心血管系統(tǒng)老化、抗干擾能力減弱等因素,更容易受靜電的危害,引發(fā)心血管疾病。
專家建議,為防止靜電,室內(nèi)要保持一定的濕度;少穿皮、毛和化纖質(zhì)地的衣物,特別是中老年人,應(yīng)盡量穿純棉制品;脫衣服后,用手輕輕摸一下墻壁,摸門把手或水龍頭之前也要用手摸一下墻,將體內(nèi)靜電“放”出去。此外,經(jīng)常操作電腦的白領(lǐng)或長期被家電“包圍”的人,應(yīng)多喝水、勤洗臉,保持辦公環(huán)境的濕度,避免電腦屏幕或家用電器電場產(chǎn)生的靜電危害,防止其長期刺激皮膚在臉部形成“電腦斑”。
霜降的節(jié)氣養(yǎng)生與秋季疾病預(yù)防
每年的陽歷10月23日前后是二十四節(jié)氣中的霜降,此時天氣漸冷、開始降霜。《月令七十二候集解》中記載:“九月中,氣肅而凝,露結(jié)為霜矣?!?/p>
霜降氣象特點與養(yǎng)生
霜降之時乃深秋之季,易犯咳嗽,也是慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)或加重的時期?!岸嗍轮铩彪m很惱人,但也絕不是無法防范??赏ㄟ^下述食療來預(yù)防和治療秋燥:百合50克、蜂蜜30克煎湯服;梨汁、生姜汁、蘿卜汁各50克飲服;可通過保溫理療來預(yù)防胃病復(fù)發(fā)和加重:每晚睡覺之前,將自做的保溫帶(或用熱水袋替代)放在胃部,時間為10~20分鐘。對于一些過敏體質(zhì)的人來說,秋季要少食新鮮魚蝦,減少外出,尤其要少在枯草多的地方逗留。
預(yù)防秋季病癥,最主要的還是要注意自我保健,積極防治慢性疾病,做到“無病可發(fā)”;平時衣食住行要合乎健康要求,注意鍛煉身體,以增強體質(zhì),從而提高對氣候變化的適應(yīng)能力和機體的防病抗病能力。
秋季養(yǎng)生多“設(shè)防”
想平穩(wěn)度過秋天,就要根據(jù)節(jié)氣變化在衣食起居等方面下一些功夫。
深秋防寒。白露過后,氣候逐漸變涼,一早一晚更添寒意,如果這時再赤膊露體,就容易受涼,輕則易患感冒,重則易染肺疾。如著涼使免疫力下降,容易患肺及呼吸道疾病,出現(xiàn)發(fā)燒咳嗽、支氣管炎、肺炎等;若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨,使氣血阻痹,可出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)疼痛。
慎食秋瓜。民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生吃大量瓜類水果會引發(fā)胃腸道疾患。夏令多食瓜雖不至于造成脾胃疾患,卻已使腸胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,勢必更助濕邪,損傷脾陽,脾陽不振不能運化水濕,腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。
因此,立秋之后應(yīng)慎食瓜類水果,脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。
謹防濫補。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,注意不要無病進補和虛實不分地濫補。中醫(yī)的治療原則是虛者補之,不是虛癥病人不宜用補藥。虛癥有陰虛、陽虛、氣虛,氣血虛之分,對癥服藥才能補益身體,否則會適得其反;還要注意進補適量,忌以藥代食,藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主,滋補品包括烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等。
鍛煉三防。一防受涼感冒,秋日清晨氣溫低,應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服;二防運動損傷;三防運動過度,運動量不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損,宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。
秋凍防過。天氣漸涼時加強防寒鍛煉,可使人體的抗御機能得到鍛煉,有利于避免許多疾病的發(fā)生。對于秋凍的理解,不應(yīng)只局限于不忙添衣,還應(yīng)從廣義上去理解,諸如運動鍛煉;也要講求耐寒鍛煉,增強機體適應(yīng)寒冷氣候的能力。活動時切勿搞得大汗淋漓,當(dāng)周身微熱,尚未出汗,即可停止,以保證的內(nèi)斂,不使陽氣外耗。
晚秋防心梗。晚秋時節(jié),心肌梗死的發(fā)病率明顯提高。高血壓病人秋冬之交血壓往往要較夏季的血壓增高20毫米汞柱,容易造成冠狀動脈循環(huán)障礙。此時應(yīng)多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物,可預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。還應(yīng)防止進食過飽,晚餐以八成飽為宜,晨起喝杯白開水,以沖淡血液;日間多喝淡茶,對心臟有保護作用。
夏秋之交是感冒的高發(fā)季節(jié),傳統(tǒng)中醫(yī)預(yù)防感冒的“十字歌”,對秋季疾病預(yù)防大有裨益。
開:黎明即起,開窗透氣,室內(nèi)清新,防感真諦;
洗:溫水刷牙,冷水洗臉,熱水洗腳,助您入眠;
漱:鹽水漱口,早晚一次,口腔衛(wèi)生,殺菌固齒;
飲:姜末紅糖,開水沖泡,睡前一勺,可防感冒;
呼:身體站正,兩臂平伸,深呼十次,吐故納新;
搓:兩掌伸直,對搓發(fā)熱,按迎香穴,防感一術(shù);
摩:上星風(fēng)府,兩個穴處,勤作按摩,酸麻為度;
熏:陳醋熏室,早晚一刻,殺菌消毒,流感逐出;
穿:入秋漸涼,莫急添裳,適當(dāng)秋凍,耐寒防感;
練:清晨出走,鍛煉身手,增強體質(zhì),安度金秋。
中老年人秋季防病保健宜忌
由于秋季空氣逐漸變冷,會促使中老年人患栓塞、中風(fēng)、支氣管哮喘、消化不良、膽結(jié)石絞痛、心絞痛等病,還易誘發(fā)感冒、風(fēng)濕熱等,故此季節(jié),中老年朋友秋季要想少患病,保持健康,就要注意以下幾點:
飲食調(diào)養(yǎng)。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則,另外還應(yīng)“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對于年老胃弱的人,可晨起喝粥以益骨生津。
增減衣服。初秋季節(jié)中午雖熱,但早晚都涼風(fēng)習(xí)習(xí),因此要注意增加衣服,防止“涼氣”的侵襲。
謹慎起居。古人云:“早臥早起,與雞俱興?!?/p>
運動健身。秋季天高氣爽,氣候干燥,故要多呼吸新鮮空氣,在清涼的晨風(fēng)中散步、跑步、鍛煉,這不但是在進行好的“空氣浴”,還接受了耐寒訓(xùn)練,使身體能適應(yīng)寒冷的刺激,為度過即將到來的寒冬作充分的準備。
現(xiàn)年24歲的吉雷克是個出生在法國巴黎的帥小伙,之前他是一名普通的船員,每天跟著航船漂在世界各地的港灣。2年前的一系列變故,吉雷克的人生發(fā)生了翻天覆地的變化。
首先是與吉雷克相依為命的祖母病故,接著他的女友莫妮克劈腿背叛了他,再然后他因為失誤丟掉了工作。仿佛一夜之間,他被親情、愛情、事業(yè)包括全世界拋棄了。他成了世界上最可憐的“棄嬰”。
吉雷克絕望透頂,必須離開這里,離開這個傷心之地。也許只有這樣,他才能夠有活下去的勇氣。吉雷克用祖母留下的那套房子做抵押,向朋友借了艘船,決定獨自一人航海環(huán)游世界。他并沒有什么特別想法,目的只有一個,離開法國!
吉雷克的旅行非常順利,從巴黎出發(fā)后,他沿著地中海向東南行駛,先是在國內(nèi)的一些島嶼逗留玩樂了幾天,便進入西班牙的海域。幾天的航海,讓吉雷克的心情稍有好轉(zhuǎn)。但他很快發(fā)現(xiàn)一個人的旅行,難免有些孤獨和落寞。特別到了晚上睡在甲板上的時候,會格外想念女友莫妮克。雖然那個女人背叛了他,但他還是深愛著她。
當(dāng)行駛到西班牙境內(nèi)加納利群島的時候,吉雷克發(fā)現(xiàn)自己的干糧不多了,準備上岸買幾盒雞蛋。在菜場的門口,他看到一個賣活雞的攤位,里面有只母雞一直盯著他瞧,那眼神就像一個含情脈脈的少女望著自己的戀人。吉雷克腦洞大開,如果在船上養(yǎng)只母雞,不就能每天都有新鮮雞蛋吃了。于是,他用買雞蛋的錢買下了這只紅毛的母雞。
吉雷克給母雞起了個名字叫莫妮克,他天天叫著莫妮克的名字,仿佛女友還在身邊一樣。航海途中常有大風(fēng)大浪,吉雷克還擔(dān)心莫妮克能不能適應(yīng)船上的生活,建了個小雞窩,只要她能老老實實呆在里面安心下蛋就好。沒想到,莫妮克對她的新家一點也不喜歡。
第二天一早,吉雷克還在睡夢之中,便感到枕邊有什么東西在動。迷迷糊糊睜開眼睛,莫妮克竟然站在床上,嘴里還咯咯咕咕地叫著。
令吉雷克不爽的是,莫妮克沒有像預(yù)期中那樣下蛋。一連7天,雞窩里都是空空如也。倒是有一點,莫妮克每天早上6點鐘會準時叫吉雷克起床,比兢業(yè)的公雞還準時。(咯咯……懶鬼,快起來給我煮早飯?。├状虿粍拥碾u叫聲,經(jīng)常打擾到吉雷克的美夢,他有點后悔把這只沒用的母雞弄上船。
在一個島上,吉雷克咨詢了雞農(nóng),很可能是營養(yǎng)不足,或者雞吃的糧食太單一,才造成不會產(chǎn)蛋?;貋碇?,吉雷克給莫妮克加強了營養(yǎng),不僅是面包渣,還加了蔬菜。有時候他鮮榨的果汁,也少不了雞的一份。他捕的小魚蝦,成為莫妮克改善火食的主要來源??粗菘四敲茨艹?,吉雷克便會憤憤然道,“想吃你個雞蛋,還得把你當(dāng)公主一樣侍候?!?/p>
莫妮克吃的多,拉的也就多。有一次,莫妮克還把屎拉到了餐桌上。這只雞實在太討厭了,吉雷克一邊擦雞屎,一邊盤算著把這個只會打鳴不會下蛋的母雞吃掉。
莫妮克像是感覺到了什么,居然沒有在第二天來騷擾吉雷克。吉雷克心想,不會是她知道面臨盤中美食的噩運而逃跑了吧?吉雷克悄悄地走到雞舍一看,莫妮克正一臉自豪地端坐里面,一看到主人便興奮得叫起來。難道她會下蛋了?吉雷克半信半疑地摸到雞窩里,果真摸到一顆帶著余溫的雞蛋。
由于莫妮克及時地下蛋,讓她躲掉了被吃的命運。但吉雷克還是不喜歡這只雞,除了每天莫妮克的報喜信號,他才會給她點好臉色。
漸生出的相互依賴
莫妮克對吉雷克不冷不熱的態(tài)度,根本沒放在心上。她像個對他癡情的戀人,跟屁蟲一樣一天到晚地跟在吉雷克身后。主人去游泳,莫妮克不知含蓄地緊緊相隨。主人玩汽船,莫妮克也要粘在屁股后面。
吉雷克無奈了,只能把這只不懂矜持的雞放進了一個桶里。這下她總不至出來。吉雷克終于可以后顧無憂地去玩他的沖浪了,臨走時他幸災(zāi)樂禍地瞟了一眼在水桶中受刑的莫妮克,她正滿眼深情地注視著他。
吉雷克對莫妮克的脈脈含情視而不見,一只雞就該有雞的本分,好好下蛋不就行了,以為占了莫妮克的名字,就真的把自己當(dāng)成他的女友了。等吉雷克玩得精疲力竭回來,驚訝地發(fā)現(xiàn)莫妮克成功“越獄”了!她不僅從水桶里逃了出來,還踢翻了桌上的牛奶,踩壞了面包,還把面包渣吃得到處都是。
吉雷克太氣憤了,等他找到莫妮克,發(fā)現(xiàn)那個逍遙法外的罪魁禍首,吃飽喝足后在甲板上睡起了大覺。他一把拎起莫妮克,揚言將她丟進海里。莫妮克在吉雷克的手中掙扎著,嚇得花枝亂顫,叫聲要多凄慘有多凄慘。最終,吉雷克沒有把莫妮克丟進海里,而是趕下了他的船。
沒有了莫妮克那個[鐘,吉雷克原以為能睡個好覺,第二天他卻早早醒了過來。他像往常一樣向雞窩走去,里面沒有莫妮克,更不可能有新鮮雞蛋。他的心里像是空蕩蕩的少了點東西。白天去島上買食物,路過市場時,他看到了幾只活雞,又想念起了莫妮克。原來這只雞,在不知不覺中已經(jīng)占據(jù)了他生活中的一部分。他決定找回莫妮克。
沿著丟棄莫妮克的沙灘找了好久,吉雷克都沒有發(fā)現(xiàn)雞的影子。就在吉雷克失望地準備放棄時,突然在船的下面聽到奇怪的叫聲,他趴下來一看,是莫妮克瑟瑟發(fā)抖的身體。那種失而復(fù)得的喜悅,瞬間占據(jù)了吉雷克的內(nèi)心。他既興奮又激動,就像找到了失散多年的親人。當(dāng)他把莫妮克抱出來時,在她的身下還為主人藏著一枚新鮮的雞蛋。
吉雷克放棄了將莫妮克丟掉的念頭,但任她在家里胡作非為也不成體統(tǒng)。他思前想后想到了一個處罰莫妮克的辦法。只要她在家里犯下諸如隨意大小便的錯誤,他就讓她去馬桶上罰站。
隨著航行一天天在推進,吉雷克與莫妮克的關(guān)系變得逐漸融洽。到達英吉利海峽后,吉雷克遇到了一次小小的危險。那天,莫妮克焦燥不安地叫起來,聽起來既充滿恐懼又撕心裂肺。而且,吉雷克發(fā)現(xiàn)莫妮克這只勤勞的母雞已經(jīng)兩天都沒產(chǎn)蛋了。這些奇怪的現(xiàn)象讓他想起,以前當(dāng)船員的時候有過這樣的經(jīng)驗,鯰魚大規(guī)模遷移,雞不產(chǎn)蛋,都是海嘯來臨前的征兆。寧可信其有,不可信其無。吉雷克打算暫時上岸休整2天。
接下來發(fā)生的事情,令吉雷克心有余悸。那2天,海上起了大風(fēng)浪,有2只私人游艇被掀翻進海里不見了蹤影。經(jīng)歷了這件事情,吉雷克對莫妮克的態(tài)度變得溫順起來。他不再嫌棄莫妮克總是當(dāng)小跟班,甚至在他航行時,也會把莫妮克放在面前。這只雞還充當(dāng)起了他的舵手,看起來有模有樣的。
被改寫的人生方向
不知不覺中,吉雷克和莫妮克這對搭檔已經(jīng)在海上漂了一年時間,他們一起在加勒比??催^飛機起降,一起玩過沖浪,在大西洋日落黃昏時一起觀賞過海豚飛舞。
剛到丹麥的格陵蘭島時,由于是嚴寒之地,莫妮克的活動變得舉步維艱,幾乎每天都躲在雞窩里一動不動,也可以說是“雞凍萬分”。
有一天,莫妮克已經(jīng)不能發(fā)出正常的叫聲,眼睛睜不開,也不吃食物,這是要凍死的節(jié)奏啊。吉雷克很難過,由于天寒地凍,莫妮克已經(jīng)不會下蛋,但他也不舍得將她吃掉。在吉雷克的心里,現(xiàn)在的莫妮克不單單是一只雞,而是他的朋友、旅伴、搭檔、伙計、親人、女朋友,身兼多職。他不能眼睜睜地看著莫妮克離自己而去。
為了給莫妮克保暖,吉雷克在雞舍里鋪上厚厚的毯子,還拆掉一只廢舊毛線桌布,給莫妮克織了一件毛衣!如果換成一年前的吉雷克,打死他也不會相信,會拿起毛衣針織東西,而且還是為一只母雞。吉雷克想過,如果莫妮克真的醒不過來,這就當(dāng)是送給她的最后一件禮物。雖然毛衣的做工粗糙也是吉雷克的一片誠意。
也許吉雷克的這份心感動了上帝,暖化了莫妮克,第二天早上,吉雷克被一陣熟悉的雞叫聲吵醒時,他還以為自己在作夢。等他再度睜開眼,看到莫妮克正立在甲板上吃東西呢。吉雷克高興極了,抱起莫妮克給了她一個親吻。莫妮克身體恢復(fù)后,吉雷克帶著他的寵物雞,在格陵蘭島上玩狗拉雪橇。他還興奮得將他們的生活照曬在了自己的Facebook上。吉雷克的一些朋友,對他與一只雞的旅行充滿了興趣,紛紛給他留言。
與莫妮克生死相依的時光,讓吉雷克的內(nèi)心也發(fā)生了微妙的變化。他的女朋友莫妮克當(dāng)初為什么會離開他呢?他第一次認真反思這個問題。以前他是個大男子主義很強的人,對莫妮克不知道謙讓和關(guān)心,長年在外漂泊也沒有盡到一個男友的職責(zé)。對一只雞他都可以精心照顧,卻對心愛的女孩那樣冷漠,難怪莫妮克會劈腿,歸咎起來原因還是他造成的。對前女友莫妮克的怨恨,居然在心中慢慢地消褪了。
吉雷克關(guān)注莫妮克的Facebook,了解到她目前也是單身一人時,決定重新追求她。每到一個地方,他都給莫妮克寄明信片,告訴她自己的生活狀況和對她的思念。雖然莫妮克的態(tài)度總是淡淡的,大多時候甚至都不回復(fù),吉雷克卻不愿輕易放棄。
其實莫妮克早聽說了吉雷克的航海之旅,還有那只與自己同名的母雞。她當(dāng)年之所以放棄吉雷克,除了他的粗枝大葉和大男子主義,最主要是她覺得吉雷克是個胸?zé)o大志沒什么上進心的人,她希望吉雷克能有所改變,便故意離開了他?,F(xiàn)在看到吉雷克的生活態(tài)度,她需要時間再考察一下。
努力生活的人運氣都不會太差。吉雷克在網(wǎng)上的他與母雞的航行故事,引起了許多網(wǎng)友的追捧,被多家網(wǎng)站轉(zhuǎn)載。有一個兒童出版社找到吉雷克,希望他能將他的故事寫出來給孩子們看。吉雷克從未想過,一次荒誕的旅行會改變他的人生方向。他將這個好消息告訴給了他的搭檔莫妮克母雞,她可是功不可沒。他也將這件事情寫郵件通知了前女友莫妮克,要她等著成功的自己。
吉雷克用3個月的時間,整理和書寫了一本關(guān)于他與母雞莫妮克旅行的兒童讀物,銷量超出了他的想象。人生本是如此,一個意外的元素或拐點,會重新點亮人生。吉雷克重新拾回信心,他K于想明白,給予也是一種能力,缺少了它,不管你身在何處都不會幸福。而一個懂得愛與關(guān)懷的人,何時何地都會幸福感爆棚。