戶(hù)外拓展精選(九篇)

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第1篇：戶(hù)外拓展范文

戶(hù)外拓展訓(xùn)練活動(dòng)總結(jié)

懷著激動(dòng)的心情終于盼來(lái)了兩天一夜的戶(hù)外拓展活動(dòng)，這次的戶(hù)外拓展是在蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)叫的山郊野外下進(jìn)行的，而且我們還能在戶(hù)外搭棚露營(yíng)，真是我的第一次！呵呵！

這次拓展最讓我回味許久的就是拼圖和“風(fēng)雨人生路”這兩個(gè)活動(dòng)。拼圖活動(dòng)考驗(yàn)的是我們的團(tuán)隊(duì)合作能力和領(lǐng)導(dǎo)力，如果有領(lǐng)頭羊擔(dān)當(dāng)起這個(gè)重任協(xié)調(diào)好各小組的分工，那展現(xiàn)的團(tuán)隊(duì)力量才是最無(wú)窮的，不然只能拿到小組里的區(qū)區(qū)幾十分。這個(gè)活動(dòng)反映出我們?cè)诠ぷ鳟?dāng)中也應(yīng)該這樣，團(tuán)結(jié)起來(lái)，共同朝我們的大目標(biāo)去發(fā)展，而不能因?yàn)樽约旱男⌒±娴⒄`了共同的目標(biāo)?！帮L(fēng)雨人生路”這個(gè)活動(dòng)讓人感受到信任的問(wèn)題，作為盲人的自己是否相信啞巴的對(duì)方能帶自己走出迷途呢？而自己是否知道并感謝曾經(jīng)在身邊默默幫助自己的人呢？通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，讓我們了解了彼此的信任，也感受到人需要更多的感恩，心懷感恩才能橫行天下！

當(dāng)然這兩天的野炊也讓作為師傅的我們大顯身手，通過(guò)大家的分工合作，我們一道道的野味佳肴出爐了，讓我們不僅玩的開(kāi)心，更加吃的痛快，那可是真正的野菜哦！

總之，這次的拓展活動(dòng)讓我領(lǐng)悟到許多，我相信，把每次的收獲運(yùn)用起來(lái)，一定會(huì)有所進(jìn)步。

第2篇：戶(hù)外拓展范文

有感一：團(tuán)隊(duì)建設(shè)。所謂團(tuán)隊(duì)，就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個(gè)隊(duì)伍，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的，也可以是臨時(shí)的，可能是認(rèn)識(shí)的，也可能是不認(rèn)識(shí)的，他們來(lái)自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)，大家來(lái)自不同的所、隊(duì)，差不多每個(gè)崗位都有，各方面的能力也參差不齊。

很快在教官的指引下，我們推選了隊(duì)長(zhǎng)，挑選了隊(duì)名，唱出了我們的隊(duì)歌，一個(gè)團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開(kāi)始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開(kāi)始之初到后來(lái)的豪情滿(mǎn)懷，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。

有感二：凝聚力。沒(méi)有人知道接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，直至教官宣布下一個(gè)任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個(gè)，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開(kāi)始之前，教官總會(huì)三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時(shí)間或是完成任務(wù)的方式方法，此時(shí)就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來(lái)，而我們也真正做到了，我看到的是我們?cè)诜e極討論，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，盡管也有爭(zhēng)論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個(gè)，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。

第3篇：戶(hù)外拓展范文

戶(hù)外拓展活動(dòng)公司注冊(cè)流程如下：

于工商局進(jìn)行名稱(chēng)核準(zhǔn)。提交公司臨時(shí)驗(yàn)資戶(hù)申請(qǐng)。按照各股東股份比例投入注冊(cè)資本。獲得會(huì)計(jì)師驗(yàn)資。辦理工商營(yíng)業(yè)執(zhí)照。于所在地公安局申請(qǐng)刻章。辦理組織機(jī)構(gòu)代碼證。于辦理地、國(guó)稅局進(jìn)行登記。于銀行辦理公司基本賬戶(hù)即可。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

第4篇：戶(hù)外拓展范文

經(jīng)過(guò)一路顛簸，我們終于來(lái)到了訓(xùn)練基地！稍做休息，我們見(jiàn)到了我們的教練員,教練把我們六十個(gè)人分成四組，每組就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)。經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單介紹，我們便開(kāi)始換上教練帶過(guò)來(lái)的黃色上衣，戴上了小紅帽，然后到會(huì)議室集合。首先教練做了一系列的訓(xùn)練介紹，然后讓我們做了一個(gè)小游戲，游戲的的名字是《齊眉棍》。他讓八個(gè)人上臺(tái)表演，游戲的規(guī)則是：這八個(gè)人都用自己的食指托著這根竹竿，從差不多眉毛之處一齊往下放，一直放到膝蓋下方。這期間，不能有任何人的手指離開(kāi)竹竿，一旦有一個(gè)人的手指離開(kāi)，游戲就失敗了。我們派出了八個(gè)人做這個(gè)游戲。再經(jīng)過(guò)一番商量之后他們開(kāi)始了游戲?？墒浅龊跷覀円饬系氖?，他們沒(méi)有舉著桿子往下蹲，而是往上舉了，游戲失敗。我們?cè)谙旅嬉矝](méi)聽(tīng)清楚他們是怎么商量的，反正都在七嘴八舌地說(shuō)著。第二次又開(kāi)始了，桿子仍然是先往上舉的，真是急壞了我們臺(tái)下的人，到底是怎么回事呢？難道沒(méi)聽(tīng)清楚教練的話(huà)嗎？幾番商量試舉之后，仍然沒(méi)有成功。我們?cè)谙逻呏钡煤埽@是有幾個(gè)同事上去幫忙分析了一會(huì)，終于，這次在楊典相的指揮之下成功了。我們大家終于舒了一口氣！之后教練員讓他們分別說(shuō)了一下自己的感受。同志們都發(fā)表了自己的見(jiàn)解，總起來(lái)說(shuō)就是第一，要聽(tīng)從一個(gè)人的指揮，按統(tǒng)一口令執(zhí)行，大家齊心協(xié)力才能完成。然后教練又給我們做了小結(jié)，并且布置了任務(wù)。教練規(guī)定我們?cè)诙昼妰?nèi)來(lái)給自己的團(tuán)隊(duì)起隊(duì)名、隊(duì)旗、隊(duì)歌和口號(hào)。大家集思廣益，分工合作，最后確定了我們隊(duì)的隊(duì)名是“閃電隊(duì)”，隊(duì)歌是于學(xué)慧根據(jù)歌曲《真心英雄》改編的：在我心中，每人都是英雄。要用信念讓你實(shí)現(xiàn)今天的夢(mèng)，我們閃電，團(tuán)結(jié)一定取勝，攜手一起來(lái)做一回英雄……

首先開(kāi)始的項(xiàng)目是”信任背摔”，這一項(xiàng)可能是最難的，并不是說(shuō)它本身的難度系數(shù)，而是我們的內(nèi)心和對(duì)集體的信任。當(dāng)站在臺(tái)上往后倒的時(shí)候，無(wú)論是誰(shuí)都會(huì)有一個(gè)心理斗爭(zhēng)的過(guò)程，只是看你的意志力和對(duì)這個(gè)集體的信任。這項(xiàng)活動(dòng)讓我深刻地體會(huì)到了信任與團(tuán)結(jié)的重要性。同樣，在學(xué)習(xí)和工作中，我們也要充分信任自己的隊(duì)友。同時(shí)，自己也要做一個(gè)值得別人信任的人。這樣，我們才能團(tuán)結(jié)起來(lái)完成那些靠個(gè)人根本完成不了的任務(wù)．

接下來(lái)的項(xiàng)目是“盲人方陣”。拓展培訓(xùn)教練把我們的眼睛都給蒙上但是并沒(méi)有告訴我們做什么，當(dāng)時(shí)大家一陣混亂不知道將會(huì)發(fā)生什么事情，教練把我們依次拉開(kāi)，最后告訴我們要用繩子圍成一個(gè)正方形，并且人要平均分部。一時(shí)之間大家都不知該怎么去做，隊(duì)長(zhǎng)楊典相帶領(lǐng)著我們摸索著一步一步向前走，這時(shí)真正讓我體會(huì)到了作為一個(gè)盲人整天生活在黑暗中還要樂(lè)觀的面對(duì)人生是多么不易，多么堅(jiān)強(qiáng)啊！經(jīng)過(guò)了困難重重，我們終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，組成了一個(gè)完美的正方形，完成了我們的任務(wù)。在這個(gè)項(xiàng)目里我認(rèn)識(shí)到任何事情的發(fā)展都有一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，沒(méi)有過(guò)程就不會(huì)有結(jié)果，而想要有一個(gè)好的結(jié)果就要在過(guò)程中不斷修正出現(xiàn)的問(wèn)題，做到防微杜漸

第三項(xiàng)高空抓杠：

“空中單杠”，這個(gè)項(xiàng)目我想策劃者的目的應(yīng)該主要是激發(fā)人的潛能和強(qiáng)化人的意志，但是我個(gè)人更重要的體會(huì)就是人對(duì)于精神力量的需求，它挑戰(zhàn)了我們的體能和心理極限。很高興地看到，我們“閃電隊(duì)”的每一位勇士都能成功地戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。特別是隊(duì)友的舉動(dòng)，隊(duì)友的鼓勵(lì)居然使我們隊(duì)員劉艷戰(zhàn)勝了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了10米高的鐵柱騰空抓住了橫杠，戰(zhàn)勝了自己，鑄就了我們“閃電隊(duì)”的輝煌。這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目主要就是挑戰(zhàn)自己、戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼來(lái)完成這個(gè)項(xiàng)目。這也是在暗示我們?cè)诠ぷ骰騻€(gè)人面前只要你想去做沒(méi)有做不到的！或許你會(huì)做的不是很好，但你始終是邁出了那一步第四項(xiàng)是孤島求生之大智慧孤島求生，這個(gè)項(xiàng)目是在三個(gè)島上分別有三隊(duì)人，一個(gè)島是盲人島，島上全是盲人。第二個(gè)島是啞人島，島上全是啞人。第三個(gè)是珍珠島，島上的是健全人。每個(gè)島上教練都發(fā)給了一個(gè)任務(wù)書(shū)，每個(gè)島上的人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目的最終目的是在規(guī)定的時(shí)間將所有的人集中在平安島上。這個(gè)項(xiàng)目主要是考驗(yàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表著管理層，他們的任務(wù)書(shū)上的任務(wù)很多，需要考驗(yàn)他們是如何在很多信息中找到最有效的信息。啞人島代表公司中層，他們的任務(wù)書(shū)是在盲人島的隊(duì)友完成第一個(gè)任務(wù)后利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出。盲人島代表著公司的最基層員工，他們有任務(wù)書(shū)可是他們看不到，因此不知如何去完成任務(wù)，這就需要其它島上的人員的對(duì)他們進(jìn)行必要的幫助和指導(dǎo)。在訓(xùn)練的過(guò)程中，由于我們沒(méi)有弄明白此次項(xiàng)目的主要目的，三個(gè)任務(wù)迷惑了我們，導(dǎo)致了我們珍珠島沒(méi)有救出我們的隊(duì)友，活動(dòng)失敗了。從活動(dòng)中，我們總結(jié)出，首先我們這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)組應(yīng)該分清任務(wù)的主次，運(yùn)用我們的智慧來(lái)拯救我們的隊(duì)員。領(lǐng)導(dǎo)好了團(tuán)隊(duì)才能夠使任務(wù)完成得又快又好。

第五項(xiàng)目就是“穿電網(wǎng)”，它使我深深的感受到了我們小小團(tuán)隊(duì)的那種無(wú)窮的、向上的動(dòng)力。在此游戲中由于我們先組織好，讓比較胖的男同志先過(guò)，之后我們又一起依次的按體重的標(biāo)準(zhǔn)過(guò)，這時(shí)，我們不分男女不分老少的齊心協(xié)力穿越電網(wǎng)，但由于我們的經(jīng)驗(yàn)不足，有點(diǎn)心急，導(dǎo)致了我們隊(duì)中幾個(gè)隊(duì)員光榮“犧牲”了。沒(méi)有順利完成任務(wù)分析，找到了失敗的原因。它讓我體驗(yàn)到在團(tuán)體的合作中，隊(duì)友之間的相互鼓勵(lì)與配合是不可或缺的，只有這樣才能完成一個(gè)個(gè)艱巨的任務(wù)。其次，“過(guò)電網(wǎng)”項(xiàng)目讓我們深刻體會(huì)到強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計(jì)劃、嚴(yán)密組織、團(tuán)結(jié)協(xié)作、嚴(yán)格執(zhí)行對(duì)我們完成集體任務(wù)是多么的重要。

現(xiàn)在簡(jiǎn)要的談下自己最深的幾個(gè)感受！

1：人最大的敵人是自己。

還沒(méi)有參加之前，總有個(gè)聲音：“怎么辦？我害怕?！笨吹侥敲炊鄰奈磭L試過(guò)的項(xiàng)目自己又有恐高癥，感覺(jué)自己真的是不能完成這些訓(xùn)練?？傆信R陣脫逃的心態(tài)！但當(dāng)自己真正站在最高的地方不論是和隊(duì)友合作也罷還是獨(dú)自完成也罷。另一個(gè)聲音又在說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，你行一定能行?！比缓笏械捻?xiàng)目都是本著這個(gè)心態(tài)來(lái)完成的。所以今天更體會(huì)了這句話(huà)：“人其實(shí)最大的敵人是自己?！痹谶@里我要感謝我的團(tuán)隊(duì)，真的感謝14個(gè)隊(duì)友給我的信任和支持。使我更清楚的認(rèn)識(shí)到自己還有這么多的淺能，謝謝你們讓我拿出100%的勇氣來(lái)挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)極限！

2：團(tuán)結(jié)就是力量！團(tuán)結(jié)定能成功！

3：要相信自己、信任搭檔、信任團(tuán)隊(duì)。

4：成功后的喜悅、興奮、及更深的認(rèn)識(shí)自己。

5：不要放棄任何一個(gè)可以引發(fā)自己潛力的機(jī)會(huì)

6：要有強(qiáng)烈的集體責(zé)任心！和團(tuán)隊(duì)意識(shí)！

第5篇：戶(hù)外拓展范文

一、戶(hù)外拓展訓(xùn)練的起源

20世紀(jì)80年代，戶(hù)外拓展訓(xùn)練從歐美地區(qū)傳入我國(guó)，并在我國(guó)迅速得到發(fā)展。90年代，在我國(guó)提出“終身體育”的口號(hào)下，戶(hù)外拓展訓(xùn)練越來(lái)越受到人們的青睞，與此同時(shí)，“山地戶(hù)外運(yùn)動(dòng)”成為我國(guó)的一項(xiàng)固定的體育項(xiàng)目。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年有多達(dá)5500多萬(wàn)的人參加登山運(yùn)動(dòng)，其中包含了1900余家戶(hù)外運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)俱樂(lè)部的會(huì)員。隨著戶(hù)外運(yùn)動(dòng)在社會(huì)上的風(fēng)靡，人們的健康意識(shí)逐漸加深。大學(xué)體育課程要與時(shí)俱進(jìn)設(shè)置戶(hù)外拓展訓(xùn)練，以培養(yǎng)學(xué)生積極適應(yīng)新環(huán)境，提高心理健康水平，使之適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

二、高校開(kāi)展“戶(hù)外拓展訓(xùn)練”的理論依據(jù)

（一）符合現(xiàn)代教學(xué)發(fā)展觀和體育課程改革的發(fā)展要求

在新課改的教學(xué)背景下，“學(xué)生身心健康的協(xié)調(diào)發(fā)展”已成為體育教學(xué)的核心問(wèn)題。而對(duì)于戶(hù)外拓展運(yùn)動(dòng)而言，正是通過(guò)預(yù)設(shè)的鍛煉手段來(lái)促進(jìn)學(xué)生的身心共同發(fā)展，有時(shí)還更偏重心理方面，如團(tuán)隊(duì)精神、思維方式等等。

“戶(hù)外拓展訓(xùn)練”課程的開(kāi)展有利于激發(fā)學(xué)生的積極性。具體而言，就是有效利用課內(nèi)外資源，在提高體育課程有效性的同時(shí)，還能幫助學(xué)生開(kāi)拓視野，逐步實(shí)現(xiàn)、落實(shí)素質(zhì)教育。一方面，戶(hù)外拓展訓(xùn)練可以將體育課程的空間與時(shí)間無(wú)限拓展，將體育活動(dòng)場(chǎng)地延伸到校園外，有效解決高校場(chǎng)地設(shè)施不足的困境；另一方面，戶(hù)外拓展課程作為新課程事物，符合體育課程改革發(fā)展要求。

（二）與當(dāng)代大學(xué)生健康發(fā)展要求相適應(yīng)

當(dāng)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，其歸根結(jié)底是對(duì)“人才”的競(jìng)爭(zhēng)。大學(xué)是人才的搖籃，無(wú)數(shù)的人才從大學(xué)踏入社會(huì)，成為社會(huì)的棟梁之才。因此，其體質(zhì)和心理健康程度至關(guān)重要。近幾年，我國(guó)各大網(wǎng)站、報(bào)紙時(shí)有報(bào)道，大學(xué)生在軍訓(xùn)或體育鍛煉時(shí)出現(xiàn)意外傷害事故，比如學(xué)生暈倒、休克、意外傷害等等。因此“戶(hù)外拓展運(yùn)動(dòng)”被寄予了厚望，高校將戶(hù)外拓展課程引入體育課程中，不僅可以有針對(duì)性地解決學(xué)生體質(zhì)和心理方面的問(wèn)題，還能解決普通體育教學(xué)枯燥等問(wèn)題。在特定設(shè)計(jì)的教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生對(duì)重復(fù)式鍛煉的消極心理形成了轉(zhuǎn)移，能夠主動(dòng)地、全身心的投入到練習(xí)中去。

三、高校戶(hù)外拓展訓(xùn)練課的內(nèi)容

據(jù)調(diào)查，目前我國(guó)一些高校已經(jīng)開(kāi)展的戶(hù)外拓展訓(xùn)練課，其課程包含理論課和實(shí)踐課兩部分。理論課上一般會(huì)講授一些戶(hù)外拓展訓(xùn)練安全意識(shí)與技能、戶(hù)外活動(dòng)常識(shí)和戶(hù)外生存知識(shí)、戶(hù)外拓展訓(xùn)練等概念。實(shí)踐課是戶(hù)外拓展訓(xùn)練的重點(diǎn)，因而必須要有一套完備的課程計(jì)劃。在戶(hù)外拓展訓(xùn)練開(kāi)展之前，教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，同時(shí)，還應(yīng)以戶(hù)外的實(shí)際情況為依據(jù)，以“安全”為原則，組織策劃出合理安全的戶(hù)外拓展訓(xùn)練計(jì)劃。

戶(hù)外拓展訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)該結(jié)合理論與實(shí)踐，具體而言，包含著以下幾步教學(xué)順序：

第一，在課程計(jì)劃內(nèi)，體育老師可耐心給學(xué)生講解理論和技能，比如行軍、識(shí)繪地圖、溯溪、起灶、安營(yíng)扎寨、定向越野、攀巖、漂流等各項(xiàng)內(nèi)容，這些基礎(chǔ)的理論知識(shí)與技能可以有效促進(jìn)學(xué)生戶(hù)外生存基本素質(zhì)的提高。

第二，完成第一步的理論和技能講解之后，體育教師要突出強(qiáng)調(diào)“安全”的重要性，可以在真正的實(shí)踐之前進(jìn)行模擬訓(xùn)練，地點(diǎn)可以選在校內(nèi)，通過(guò)模擬訓(xùn)練，不僅可以教會(huì)學(xué)生安全的方法，還可以幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)在生存技巧上的漏洞。

最后，按照課程計(jì)劃逐步組織學(xué)生到戶(hù)外進(jìn)行實(shí)地拓展訓(xùn)練，其中“安全”的警鐘應(yīng)該一直在師生的心中敲響。

四、高校戶(hù)外拓展訓(xùn)練面臨的問(wèn)題及其解決辦法

（一）專(zhuān)業(yè)師資缺乏

我國(guó)高校開(kāi)展戶(hù)外拓展訓(xùn)練教育起步較晚，專(zhuān)業(yè)師資匱乏。高校應(yīng)該注重對(duì)現(xiàn)有體育教師的培養(yǎng)，以體育教師入職時(shí)學(xué)習(xí)的教育學(xué)、心理學(xué)為基礎(chǔ)，經(jīng)過(guò)定期的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，相信很快就可以勝任高校拓展訓(xùn)練的教學(xué)工作。

（二）安全風(fēng)險(xiǎn)一直懸在心上

新奇、刺激、危險(xiǎn)一直都是人們對(duì)拓展訓(xùn)練的直覺(jué)印象，雖說(shuō)沒(méi)有被廣泛地引入高校戶(hù)外拓展訓(xùn)練，但卻讓學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)拓展訓(xùn)練的安全問(wèn)題有顧慮，影響學(xué)生參與的積極性。的確，拓展訓(xùn)練活動(dòng)存在一定的安全風(fēng)險(xiǎn)，但都能有效控制，只要擺正心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)安全風(fēng)險(xiǎn)，這個(gè)懸在心頭的問(wèn)題就可以有所緩解。

（三）學(xué)生參與的積極性不高

第6篇：戶(hù)外拓展范文

20xx戶(hù)外拓展主題活動(dòng)方案范文1一、活動(dòng)目的：為了增多教師家長(zhǎng)學(xué)生的溝通機(jī)會(huì)，增強(qiáng)彼此間的感情，從而更好教育學(xué)生的目的，本本擬于在xxxx做戶(hù)外拓展活動(dòng)。

二、活動(dòng)時(shí)間：待定(周末)

三、活動(dòng)地點(diǎn)：⑴、xxx湖濱廣場(chǎng)沙灘 ⑵、xxx公園(拓展基地)

四、活動(dòng)對(duì)象：富民小學(xué)一年級(jí)(5)班家長(zhǎng)及學(xué)生

五、活動(dòng)內(nèi)容：①沙灘趣味運(yùn)動(dòng)會(huì) ②單車(chē)騎行 ③綠地聊天

沙灘趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)

① 袋鼠運(yùn)瓜 ②10人11足沙上飛

③③② 10人11足沙上飛

③幸運(yùn)連環(huán)套 ④跳大繩比賽

⑤老鷹捉小雞 ⑥力拔山河

單車(chē)(雙人、單人)騎行

綠地聊天

六、活動(dòng)流程：

14：00集合:前往xxx

14：3014：50 參觀xxx后街精品樣板房

14:5016:50:沙灘趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)

16:5017:50:自由活動(dòng)(綠道單車(chē)騎行、草坪聊天)

18:00集合返回。

20xx戶(hù)外拓展主題活動(dòng)方案范文2預(yù)算費(fèi)用：每人50元 (多退少補(bǔ))包括：場(chǎng)地費(fèi)+門(mén)票費(fèi)+午餐費(fèi)+培訓(xùn)費(fèi)

目的：

1、增強(qiáng)班級(jí)向心力和凝聚力;

2、增進(jìn)一班和五班同學(xué)的了解;

3、考過(guò)英語(yǔ)四六級(jí)，期末還有一段時(shí)間，給大家一個(gè)放松的機(jī)會(huì);

活動(dòng)安排：

早上八點(diǎn)半在學(xué)校門(mén)口集合，乘坐D1線新莊下車(chē)，步行300米到達(dá)情侶園(路途已經(jīng)探過(guò)，至少保證每個(gè)班級(jí)有三個(gè)小隊(duì)長(zhǎng)帶路)，戶(hù)外拓展活動(dòng)方案。

九點(diǎn)半正式開(kāi)始拓展訓(xùn)練：

附： 執(zhí)行方案

08：50-09：30 開(kāi)營(yíng)儀式 破冰儀式――做開(kāi)訓(xùn)動(dòng)員;星光燦爛：我們的團(tuán)隊(duì)我們的家

活動(dòng)意義：促進(jìn)隊(duì)員創(chuàng)新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發(fā)現(xiàn)隊(duì)員的可愛(ài)之處。隊(duì)長(zhǎng)的組織協(xié)調(diào)，隊(duì)員的協(xié)作，為榮譽(yù)而戰(zhàn)。

09：30-10：30 信任背摔

內(nèi)容：每個(gè)隊(duì)員站在一定高度的臺(tái)子上身體筆直地向后倒下作背摔，此小組其他成員及其它組的同伴在臺(tái)下接住。

目的： 1、了解有效的溝通的環(huán)節(jié)和步驟。

2、信任，是精誠(chéng)合作的基石。如果團(tuán)隊(duì)之間缺少了信任，那么不僅這個(gè)大家庭不會(huì)和睦，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力。

3、信任背摔經(jīng)過(guò)心理專(zhuān)家的反復(fù)論證，形式雖然簡(jiǎn)單，但讓人與人之間的信任迅速升值。

10：40-11：50生死電網(wǎng)

內(nèi)容：您和您的隊(duì)員需要穿越的是一張與地面垂直的電網(wǎng)(繩網(wǎng))，網(wǎng)上的一個(gè)洞就是一條生路。通過(guò)的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為觸電，犧牲的同志可以繼續(xù)前進(jìn)，但每條生路卻只能使用一次。

目的：1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神增進(jìn)溝通。

2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問(wèn)題的作用。

3、把隊(duì)員團(tuán)結(jié)在一起學(xué)會(huì)克服看似難以解決的問(wèn)題。

寓意：沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)!

中午

12：00-12：30 午餐 6元標(biāo)準(zhǔn)餐

12：30-13：40 午休 游覽美麗的情侶園，班級(jí)同學(xué)互相拍照留念

下午

13：40-14：30 互動(dòng)游戲熱身

14：40-15：50 挑戰(zhàn)五分鐘

內(nèi)容：比賽以游戲的方式進(jìn)行，主要考察參賽選手的團(tuán)隊(duì)合作能力。游戲由不倒森林、扭轉(zhuǎn)乾坤、一圈到底、移動(dòng)GOLF、激情報(bào)數(shù)等五個(gè)部分組成，游戲合作性很強(qiáng)，需要選手融入團(tuán)體，展現(xiàn)團(tuán)體的智慧。

16：00-17：00 求生墻

內(nèi)容：在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，團(tuán)隊(duì)的所有人不得借助任何器具，只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達(dá)4米的墻頂上。如果有一個(gè)人沒(méi)有攀上或超過(guò)了規(guī)定的時(shí)間，那么所有的人將不能畢業(yè)，也就是說(shuō)有一個(gè)上不去則全體失敗。

目的：1、激勵(lì)和強(qiáng)化頑強(qiáng)的的斗志和互助取勝團(tuán)結(jié)必勝的信念。

2、這是整個(gè)拓展活動(dòng)的精彩活動(dòng)。也是考驗(yàn)大家一天培訓(xùn)成果的時(shí)候!

你們敢接受這個(gè)挑戰(zhàn)嗎?加油吧，精英們!

17：00-17：20 活動(dòng)總結(jié)

活動(dòng)備注：活動(dòng)結(jié)束，考慮到大家培訓(xùn)了一天，比較累，用班費(fèi)支出用于包車(chē)費(fèi)用。

1. 拓展期間要分好責(zé)任，小隊(duì)長(zhǎng)督促隊(duì)員遵守活動(dòng)的要求，不能單獨(dú)行動(dòng)。

2. 據(jù)充分了解，冬天天氣對(duì)拓展訓(xùn)練影響不大，若因?yàn)樘鞖馔蛔?，活?dòng)擇日舉行。

3. 這次請(qǐng)的是專(zhuān)業(yè)的拓展老師，拓展經(jīng)驗(yàn)豐富，安全意識(shí)強(qiáng)。

4. 這次活動(dòng)，是為了增強(qiáng)班級(jí)凝聚力專(zhuān)門(mén)組織的，既要尊重同學(xué)意愿，又要積極爭(zhēng)取。

20xx戶(hù)外拓展主題活動(dòng)方案范文3主題：激情飛揚(yáng)

活動(dòng)目的：穿越困難，征服障礙，的個(gè)人勝利并不是我們終極的目標(biāo)，我們重視團(tuán)隊(duì)合作，個(gè)人英雄主義在這里無(wú)用武之地，激發(fā)每一位隊(duì)員的潛能，集合團(tuán)隊(duì)的力量才能征服逆境，才是我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)最終的勝利。

活動(dòng)時(shí)間：20xx-7-2220xx-7-23

活動(dòng)地點(diǎn)：肇慶九峰山風(fēng)景區(qū)

參加活動(dòng)人數(shù)：20人

活動(dòng)內(nèi)容：

1、8：00 員工天河城北門(mén)口集合出發(fā)，一路歡歌笑語(yǔ)前往九峰山

2、10：00 到達(dá)九峰山景區(qū)，下車(chē)后稍做調(diào)整后，大家集體泡溫泉。

3、12：00 返回賓館用中餐。

4、13：00整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓(xùn)練營(yíng)

5、14：00 雙人跳

賽道設(shè)置：

此賽道設(shè)置為兩塊泡沫板，長(zhǎng)　2m　，寬　1.5m　，厚度約為80cm，中間相隔約　1.5m　。(此環(huán)節(jié)賽道約為　6m　)

規(guī)則：

兩人三足一起跳，同時(shí)跳上第二塊板即可。

兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一起同時(shí)起跳有一定難度，很容易被同伴絆住。

中間距離約為　1.5m　，看似簡(jiǎn)單，但實(shí)際操作困難。

6、15：00 過(guò)障礙

賽道設(shè)置：

此賽道設(shè)置為一根橫桿，離地面高度約為1m。(此環(huán)節(jié)賽道約為　4m　)

規(guī)則：

兩人三足繼續(xù)前進(jìn)，但必須從橫桿底下穿過(guò)。

選手可以采取不同姿勢(shì)通過(guò)，但手不能觸地。

橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會(huì)脫落，橫桿落地則選手淘汰。

趣味性：

橫桿設(shè)置較低，不僅考驗(yàn)著選手的技巧，同時(shí)也考驗(yàn)了選手的協(xié)調(diào)性與柔韌性。

此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡(jiǎn)單，操作起來(lái)有一定困難。

7、16：00 獨(dú)木橋

賽道設(shè)置：

此賽道設(shè)置為兩個(gè)橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨(dú)木橋，下面為水池。(此環(huán)節(jié)賽道約為7m)

規(guī)則：

兩人必須從獨(dú)木橋上通過(guò)，依然是兩人三足。

通過(guò)方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一起通過(guò)獨(dú)木橋，速度必將減慢，隨之導(dǎo)致橋身晃動(dòng)厲害，很容易跌入水池。此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就體現(xiàn)于此。

8、17：00 小心陷阱

賽道設(shè)置：

此賽道設(shè)置為15個(gè)廢棄輪胎。

每個(gè)輪胎內(nèi)圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。(此環(huán)節(jié)賽道約為5m)

規(guī)則：

此環(huán)節(jié)比的是速度，兩人迅速踏過(guò)輪胎區(qū)即可。

選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱)，但不能踏出賽道兩側(cè)所設(shè)的黃色警戒線。

選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)

趣味性：

輪胎設(shè)置較多，兩人三足一起快速通過(guò)有很大的難度。

兩名選手如配合不當(dāng)，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手如何通過(guò)此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在。

9、17：30 自己動(dòng)手扎起營(yíng)帳，布置自己的臨時(shí)家園。(露營(yíng))

10、19：00 篝火晚會(huì)：熊熊的篝火、勁暴的音樂(lè)、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過(guò)一個(gè)難忘的夜晚。

11、22：30 晚會(huì)結(jié)束，洗漱就寢。

第二天

1、07：30 起床，洗漱，晨練。

2、08：00 收拾營(yíng)地(留下的只有腳印，帶走的只有照片)

3、08：30 早餐(到景區(qū)酒店用早餐)

4、09：00 乘車(chē)前往九峰山熱帶雨林森林公園

5、10：00 到達(dá)森林公園

6、10：30 挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎?開(kāi)展驚險(xiǎn)刺激的戶(hù)外野戰(zhàn)探險(xiǎn)項(xiàng)目。

10人一組，分成兩個(gè)小隊(duì);自創(chuàng)團(tuán)隊(duì)口號(hào);各隊(duì)推選出一位隊(duì)長(zhǎng)，由各隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)隊(duì)員進(jìn)行仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)。

7、12：00 仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)頒獎(jiǎng)儀式(第一名：公司產(chǎn)品500元/)

8、12：30 合影留戀

9、13：00 中餐

10、14：00 帶著疲勞的身體，愉悅的心情乘車(chē)返回

活動(dòng)費(fèi)用預(yù)算：

1. 包車(chē)費(fèi)用：來(lái)回1600元

2. 拓展訓(xùn)練教練費(fèi)300元/人 共計(jì)600元

3. 人均費(fèi)用290元/人

安全注意事項(xiàng)：

1、野外探險(xiǎn)存在一定的危險(xiǎn)性，活動(dòng)須加強(qiáng)自我保護(hù);

2、背包及攜帶物品需做好防水準(zhǔn)備;

3、個(gè)人著裝要求：寬松休閑長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，(絕對(duì)不允許穿高跟鞋);

4、個(gè)人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長(zhǎng)袖衣褲、飲用水。

第7篇：戶(hù)外拓展范文

讓人團(tuán)結(jié)的戶(hù)外拓展游戲的日記 11月2日下午，報(bào)社的康老師在大院里教我們玩了兩個(gè)游戲，一個(gè)叫做“袋鼠跳”的游戲，另一個(gè)叫做“前方有難，后方支援”的游戲。

其中，“前方有難，后方支援”的這個(gè)游戲讓我感受最為深刻，因?yàn)檫@個(gè)游戲是需要團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)協(xié)作才能順利完成的，其中不乏諸多的技巧和臨場(chǎng)發(fā)揮。這個(gè)游戲的規(guī)則是：團(tuán)隊(duì)首先需要回答問(wèn)題，答對(duì)了，隊(duì)員就拿著一件物品跑動(dòng)一段距離后擺放，擺放的物品要在老師規(guī)定的線內(nèi)，老師命令放什么，你就得拿什么。比如說(shuō)老師叫你拿一只拖鞋，那你就得拿一只拖鞋，如果老師叫你拿一頂小黃帽，你就得拿一頂小黃帽，而且下一件物品必須與上一件物品疊在一起，如果不疊在一起，后面一件擺放的物品將被“撤退”，如果到最后對(duì)手團(tuán)隊(duì)的物品已經(jīng)到終點(diǎn)了，而另一團(tuán)隊(duì)的還沒(méi)到，該團(tuán)隊(duì)將會(huì)被處罰，每運(yùn)送一次物品都有一次懲罰。

游戲開(kāi)始了，前面老師出的考題我們一 一都能答得出來(lái)，并順利地?cái)[放好相應(yīng)的物品。但是最坑人的就是下面的一道考題：老師說(shuō)，請(qǐng)同學(xué)們把四元七角錢(qián)拿出來(lái)?？善覀兘M沒(méi)有，要么就是只有一張五元錢(qián)，要么只有四元五角錢(qián)，這可難壞了我們，后來(lái)我靈機(jī)一動(dòng)，跑到小賣(mài)部去換了回來(lái)，好不容易解決問(wèn)題后，我們才得以繼續(xù)游戲。最后，我們兩個(gè)團(tuán)隊(duì)的物品都全部運(yùn)送到達(dá)終點(diǎn)，打成平手。按規(guī)則，最后的勝負(fù)要使用石子剪刀布的玩法決出，結(jié)果我們隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)太不給力了，竟然輸給了別隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)，我們組的隊(duì)員心有不甘，但也無(wú)可奈何。

通過(guò)這個(gè)游戲，使我明白了一個(gè)團(tuán)隊(duì)只要團(tuán)結(jié)和協(xié)作，就能做好做成一件事。

第8篇：戶(hù)外拓展范文

看到人們對(duì)于“尋寶”情有獨(dú)鐘,重慶脊峰戶(hù)外運(yùn)動(dòng)有限公司老板梁遠(yuǎn)勤在定向越野活動(dòng)中引入了尋寶元素。這樣的活動(dòng)一推開(kāi),就讓公司每月的純利潤(rùn)較之前翻了一番。

一句話(huà)觸發(fā)靈感

梁遠(yuǎn)勤愛(ài)極了戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。2000年,戶(hù)外拓展訓(xùn)練剛剛登陸重慶,她就辭職玩起了這個(gè),并成了圈內(nèi)的第一位女教練。 2007年初,她創(chuàng)辦了自己的拓展訓(xùn)練公司。

公司剛開(kāi)業(yè)時(shí),業(yè)務(wù)并不怎么好。其原因是大家多把拓展訓(xùn)練看成是一次性消費(fèi)。如何讓客戶(hù)再回首?有朋友無(wú)意中對(duì)梁遠(yuǎn)勤提到了定向越野比賽。

定向越野運(yùn)動(dòng)起源于北歐,是利用地圖和指南針去往目的地,中途必須到指定的地點(diǎn)打卡,并以到達(dá)終點(diǎn)時(shí)間最短者作為優(yōu)勝,通常在野外進(jìn)行。

說(shuō)者無(wú)意,聽(tīng)者有心。梁遠(yuǎn)勤發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在重慶還沒(méi)有開(kāi)展,并進(jìn)而想到:眼下都市上班族平時(shí)壓力大,如果在周末組織他們到郊外活動(dòng),并把中途打卡變?yōu)椤皩殹?將個(gè)人休閑、娛樂(lè)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作相結(jié)合,肯定不愁沒(méi)市場(chǎng)。

娛樂(lè)版定向越野

于是,她當(dāng)即跑到廣州、深圳學(xué)習(xí)了一番,并購(gòu)回了成套的指卡、指北針、點(diǎn)簽器等專(zhuān)業(yè)定向器材,還談妥了一家器材商作為其在重慶的專(zhuān)賣(mài)。

隨后,梁遠(yuǎn)勤將定向越野進(jìn)行了一番改良。

她把打卡變?yōu)閷?。即事先定點(diǎn)隱藏好“寶藏”,并設(shè)置很多“陷阱”。參加的隊(duì)員每人一張地圖和指北針,地圖上標(biāo)著“寶藏”所在的位置。而隊(duì)員要在復(fù)雜的地形中,僅憑指北針和地圖坐標(biāo)將“寶藏”找出來(lái),誰(shuí)花費(fèi)的時(shí)間最短即為勝出。

梁遠(yuǎn)勤說(shuō),經(jīng)她改良的娛樂(lè)版“定向越野”非常簡(jiǎn)單,5分鐘即可教會(huì)。改良版的定向越野適于各種年齡、性別的人參加。

今后要搞專(zhuān)業(yè)賽

從2007年3月推出至今,該運(yùn)動(dòng)受到了不同年齡段的市民們歡迎,最多的一天有3個(gè)團(tuán)隊(duì)參加,年齡最大的參加者60多歲,最小的才9歲。

為了吸引更多人參與到定向越野中來(lái),梁遠(yuǎn)勤打起了學(xué)校的主意,在大學(xué)城組織了首屆大學(xué)生定向越野比賽。賽后,不少學(xué)校上門(mén)跟她合作。

梁遠(yuǎn)勤說(shuō),眼下大學(xué)里有很多長(zhǎng)跑隊(duì)。參加定向越野,對(duì)提高學(xué)生訓(xùn)練的興趣很有幫助。學(xué)校自己組織活動(dòng),會(huì)帶動(dòng)公司的器材銷(xiāo)售。梁遠(yuǎn)勤說(shuō),重慶開(kāi)展定向越野運(yùn)動(dòng)的地形資源在全國(guó)首屈一指,下一步還打算組織國(guó)內(nèi)、甚至國(guó)際的定向越野比賽。市場(chǎng)氛圍好起來(lái),生意也更好做。

第9篇：戶(hù)外拓展范文

勇闖魔王關(guān)：魔王比較容易讓人聯(lián)想到的是惡毒、心狠手辣的角色。而教官就是要扮演這樣的一個(gè)魔王，每一位闖關(guān)都必須要戰(zhàn)勝魔王才能走向勝利舞臺(tái)，如果戰(zhàn)勝不了魔王就調(diào)整好自己重新再來(lái)。這是一個(gè)心理行為的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，能激發(fā)起學(xué)員對(duì)成功的渴望和對(duì)成功的行為指導(dǎo)。也許你可以承受體力上的重?fù)?dān)，也許你能忍受旁人的冷嘲熱諷，也許你能頂住工作上的壓力，但你不一定能接受眼前魔王對(duì)你的身心打擊，而你只有在魔王的不斷打擊下，一次次爬起來(lái)，拿出你內(nèi)心深處，那顆勇敢的心配合上你不懼失敗的勇氣，才能戰(zhàn)勝魔王。走向成功。

“報(bào)告魔王、我叫陽(yáng)光，我是陽(yáng)光團(tuán)隊(duì)的一員，我不再害怕困難與挫折，我將堅(jiān)持不懈，全力以赴，永不言敗，請(qǐng)求通過(guò)?！碑?dāng)闖關(guān)開(kāi)始時(shí)，每一隊(duì)隊(duì)員都積極闖關(guān)，無(wú)論是第一個(gè)還是到最后一個(gè)，整個(gè)隊(duì)輪回闖關(guān)始終都沒(méi)有人能夠闖關(guān)勝利過(guò)關(guān)，而經(jīng)過(guò)了幾輪的失敗，教官也停止了游戲，開(kāi)始了言語(yǔ)上的攻擊，兇狠的語(yǔ)言，直擊我們的內(nèi)心，或許正是因?yàn)檫@種不斷被打擊，不斷被嘲笑、不斷被看不起、不斷失敗，才有了后來(lái)的闖關(guān)成功吧。

剛開(kāi)始我也連闖了幾次都過(guò)不了，我以為只有聲音足夠大，足夠響亮，表達(dá)足夠清晰就可以了。后面我發(fā)現(xiàn)這不是教官想要的，教官真正想要是能夠在屢屢戰(zhàn)敗的情況下依然具有非常頑強(qiáng)的求勝心理及信念，越是在最危險(xiǎn)的時(shí)候越要挺身而出，越是在想要放棄的時(shí)候越要堅(jiān)持目標(biāo)不放棄，當(dāng)我明白這些的時(shí)候我闖關(guān)成功了，雖然在前名闖關(guān)成功，但是看著后面的隊(duì)友一個(gè)個(gè)闖關(guān)失敗，甚至有些隊(duì)友哭著回去，感覺(jué)很委屈很阻喪，甚至有一種想要回去替代隊(duì)友度過(guò)難關(guān)的沖動(dòng)。

魔王無(wú)數(shù)次的摧毀我們的自信，無(wú)數(shù)次打擊我們的高傲、無(wú)數(shù)次的直擊我們的內(nèi)心，但是我們不言敗，無(wú)數(shù)次的重頭再來(lái)，卻始終沒(méi)有人放棄，在現(xiàn)場(chǎng)一片嘶吼聲中，我們才明白真正的含義不是在于游戲能否過(guò)關(guān)，因?yàn)楫?dāng)我們面對(duì)不斷打擊、挫折、戰(zhàn)敗、嘲笑、諷刺等因素時(shí)，沒(méi)有人選擇放棄，他們始終堅(jiān)持不斷挑戰(zhàn)，直到成功，或許這就是我們內(nèi)心深處對(duì)勝利、對(duì)成功的渴望。而正是帶著這樣的渴望，我們才能不斷嘗試，不怕失敗，不拋棄不放棄。

而這樣的執(zhí)著，也只不過(guò)是我們蛻變的開(kāi)始。