運動訓練對高中生心理健康的影響

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一、引言

“生命在于運動”，這話有兩層的含義：一層是運動訓練特別是針對性的體育訓練可以確保和促進人體各部分組織器官物質(zhì)構成的協(xié)調(diào)互動和正常運轉(zhuǎn)，從而促進個體生命的健康發(fā)育；另外一層則是，運動可以通過作用人體物質(zhì)器官，使其良序運行來改善人的心理狀況，使其在工作、學習和日常生活中，實現(xiàn)人際關系、困境應對、身體價值、情緒體驗、心境狀態(tài)這一五位一體的心理健康指標體系的和諧發(fā)育。但是運動對于高中生來說可能給心理健康造成消極影響，如意外傷害和人際沖突等狀況都可能會給高中生的心理造成負面影響，這就需要我們在尋找原因的基礎上，制定出針對性強，效果好的干預策略，以幫助高中生順利的成長發(fā)育。

二、運動訓練給高中生心理健康帶來的影響

（一）積極影響

適量的針對性強的體育訓練能夠幫助和改善高中生有一個良好的心理健康狀態(tài)，來應付繁重的學習任務，化解成長過程中自我認知的煩惱，并以一個積極的心態(tài)來面對在客觀世界可能遭遇到的種種困境。這就是說，良好的心理狀況可以幫助高中生建構和維系好優(yōu)質(zhì)的人際關系，使其面臨困境的時候，也能夠從容應對。除此之外，好心態(tài)是好情緒的基礎，最終推動持久平和、健康積極的心境狀態(tài)，進一步推進心理健康的發(fā)育，為成長助力。

（二）消極影響

不規(guī)范的訓練可能會造成的意外傷害事故的發(fā)生，直接給高中生的心理留下陰影，嚴重的可能讓他們對體育運動和體育訓練產(chǎn)生抗拒。其次，團隊協(xié)作和互動式的體育訓練如球類運動雖然能夠全面提升和改善高中生身體力量、速度、柔韌性和協(xié)調(diào)能力，但若是在訓練過程中出現(xiàn)人際關系的沖突而沒有處理好，也必然會給高中生的心理健康造成不利影響。

三、運動訓練給高中生心理健康造成不良影響時的干預措施

積極層面新的影響，應該鼓勵高中生持續(xù)進行，但也要做好管控，避免物極必反；而消極層面的影響，第一要規(guī)范化訓練，無論是體育課程集中專門訓練，還是學生自主訓練，都必須結(jié)合自身身心成長發(fā)育的階段性特征，在量和強度方面有一個科學合理的把握。而在群體性訓練中，一定要做好人際沖突防范處理，并且做好安全隱患排查和保障服務，盡量避免可能導致學生心理健康失常的意外事故的發(fā)生。

四、結(jié)束語

運動訓練既會給學生的心理健康帶來積極正面的影響，也可能會造成消極不利的后果。積極方面要鼓勵，大膽提倡；消極方面，要做好防范措施和對策。揚長避短，規(guī)避風險，加強干預，盡可能為高中生的順利成長發(fā)育提供良好的環(huán)境。

作者：趙龍 單位：吉林省舒蘭市第十八中學校