高校柔力球課程教學(xué)方法研究

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摘要：隨著我國教育事業(yè)的不斷改革，體育課程變得尤為重要，使得柔力球項目逐漸發(fā)展成熟?，F(xiàn)如今，柔力球已經(jīng)在高校體育課程教學(xué)中占據(jù)主導(dǎo)地位。但是，因為受到許多外界因素的影響，致使目前高校柔力球課程在教學(xué)方法上存在一些問題，在一定程度上降低了高校柔力球課程的教學(xué)水平。對此，為了加強(qiáng)高校柔力球課程教學(xué)的有效性，增強(qiáng)高校學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)，對柔力球課程教學(xué)方法進(jìn)行研究是非常有必要的。

關(guān)鍵詞：高校；柔力球課程；教學(xué)方法

1高校開展柔力球課程教學(xué)的重要意義

柔力球是一種剛剛開創(chuàng)出來的新型體育項目，在高校體育課程教學(xué)中被廣泛應(yīng)用，對此在高校體育課堂教學(xué)中加入柔力球項目是非常重要的。通過這項運動可以讓學(xué)生領(lǐng)悟到柔力球技術(shù)動作的美感，還可以起到鍛煉身體的作用，提高學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的敏銳性。

1．1柔力球運動技術(shù)相對優(yōu)美

柔力球是將網(wǎng)球、乒乓球和羽毛球等體育項目動作精髓融合最終研發(fā)的一種新型體育運動，另外柔力球還是集趣味、競技和娛樂于一體的運動。改變硬性擊球方式是柔力球最主要的技術(shù)特點，利用彈性較好的球拍來迎接發(fā)球，緩沖完以后將球貼近球拍，之后做出一個弧形引化的動作，利用慣性將球拋出。打球的人通過這種方式可以鍛煉身體、舒展筋骨，同時，柔力球課程教學(xué)方法還具備一定的藝術(shù)性和觀賞性，能夠給人一種視覺美。

1．2柔力球運動促進(jìn)身體器官健康發(fā)展

由于柔力球運動的弧形引化動作可以隨機(jī)作出不同優(yōu)美的動作，而且動作都是自然放松并且展現(xiàn)身姿的圓弧運動，要通過跳轉(zhuǎn)、畫弧和轉(zhuǎn)體的方式才能完成，這樣可以讓運動者保持健康的身體和生理狀態(tài)，在一定程度上還能加強(qiáng)運動者的肌肉鍛煉，保護(hù)運動者身體的各個關(guān)節(jié)。因為在練習(xí)過程中，運動者必須要將注意力高度集中，這樣才能更好的完成動作，同時也要確保四肢、眼睛、腦袋的協(xié)調(diào)配合，從而更好的掌控進(jìn)球路線。對此我們不難看出，柔力球運動可以在很大程度上改變和提高運動者的身體狀況以及神經(jīng)系統(tǒng)的敏銳性。

2分析高校學(xué)生和社會團(tuán)體鍛煉的區(qū)別

高校學(xué)生和社會團(tuán)體在身體鍛煉方面還是存在差異：第一，從打球目的上進(jìn)行分析。在高校柔力課程教學(xué)中，都是在體育課上進(jìn)行的，在選課過程中一些學(xué)生對柔力課并不是很了解，而自己喜歡的課程也沒有選上，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)柔力球時總拿自己喜歡的項目和柔力課作比較，使得一些學(xué)生從心理上對柔力球課程產(chǎn)生排斥。第二，高校學(xué)生之所以上體育課最主要的因素是拿體育學(xué)分，并且在拿獎學(xué)金和評優(yōu)過程中體育成績占主要部分，學(xué)生內(nèi)心的壓力非常大，與社會團(tuán)體鍛煉者輕松愉悅的心情有很大區(qū)別。第三，學(xué)習(xí)是學(xué)生的首要任務(wù)，他們沒有多余的時間去練習(xí)柔力球，而且每個學(xué)期的體育課也是有數(shù)的幾節(jié)，一旦遇到特殊天氣也會縮減體育課數(shù)。

3柔力球技術(shù)體系分析

從技術(shù)方面來講，柔力球和乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球的技術(shù)沒有太大區(qū)別，手法和步法是核心技術(shù)。手法包含正手接拋高球、正手接拋低球、反手接拋高球、反手接拋低球、平旋球、側(cè)旋球等。看著容易，其實對柔力球來說它的打球手法和乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球還是有區(qū)別的。其主要原因是柔力球在每個球入拍再到拍出的運動過程都是由身體協(xié)調(diào)性進(jìn)行掌控的，每個動作都是靠身體的柔韌性打出的。和網(wǎng)球、羽毛球不同的是，即便手法不對單純依靠手腕的瞬間發(fā)力也是可以打出球的，只是回球質(zhì)量可能不高，對柔力球來說，如果步法不到位身體就很難協(xié)調(diào)。總的來講，如果身體不協(xié)調(diào)手法都是不規(guī)范的，“三分手法，七分步法”是羽毛球運動的核心內(nèi)容。步法可以保障手法的正常發(fā)揮，是精準(zhǔn)有效的運用手法運動和連接各項技術(shù)動作的紐扣，確保各項技能、戰(zhàn)術(shù)的有效發(fā)揮。

4柔力球初學(xué)階段的教學(xué)方法

剛開始接觸柔力球的人就是所說的初學(xué)者，也包括前期簡單了解過柔力球而沒有放棄柔力球項目的學(xué)習(xí)者。初學(xué)者在學(xué)習(xí)階段應(yīng)該加強(qiáng)哪方面的練習(xí)，這一問題需要教練員們仔細(xì)研究與分析。在傳統(tǒng)時期柔力球運動的主要形式是隔網(wǎng)對抗，之后在越來越多的實踐過程中形成了套路演練形式，而隔網(wǎng)對抗形式指的就是柔力球競技項目，套路演練形式指的就是柔力球套路項目。柔力球技術(shù)從入球到出球主要包括：迎、納、引、拋，從而形成一個連貫、順暢的弧形引化動作。對于剛開始接觸柔力球的學(xué)員來說，用手接球的難度非常大，更別提畫圓蹬轉(zhuǎn)發(fā)力用球拍發(fā)球。因此必須要加強(qiáng)初學(xué)者在身體協(xié)調(diào)能力方面的鍛煉，從而更好的對身體進(jìn)行調(diào)控。與此同時，柔力球初學(xué)者還要對柔力球反應(yīng)能力和球拍握力進(jìn)行判斷和掌握。要想加強(qiáng)這些技能的鍛煉，并不一定要用柔力球和柔力球拍進(jìn)行項目練習(xí)，教師可以選取一些輔助性的器材幫助學(xué)生練習(xí)，例如拋接鑰匙和羽毛球。教師在教學(xué)生如何拿拍練球時，大多數(shù)體育老師都會將基礎(chǔ)動作選為左右擺動，在講解控球技術(shù)和練習(xí)方法時，左右擺動也是必講的內(nèi)容。而肩后球才是真正適合初學(xué)者練習(xí)的方法，肩后球的運用方法是要把拍子握在身體的右前上方，隨后通過右側(cè)肩后拍尖向上的順時針方向來完成弧形引化動作，從而接住身體右前方拋來的柔力球。在引球入拍之后，初學(xué)者在蹬轉(zhuǎn)時雙腳要同步，手臂張開，向右側(cè)肩后做拍尖向上的圓弧運動，從而沿著圓弧的切線方向?qū)⑶驋伋觯@個動作的觀賞性非常強(qiáng)，而結(jié)構(gòu)也非常簡捷，不僅可以降低學(xué)生做錯動作的幾率，還可以讓學(xué)生加強(qiáng)對蹬轉(zhuǎn)知識的理解，最后將柔力球的發(fā)力原理掌握的更加牢固。

5柔力球中高階段的教學(xué)方法

現(xiàn)階段，每所高校將體育教學(xué)方式和柔力球教學(xué)方式融合到了一起，在學(xué)生剛?cè)雽W(xué)的時候，大多數(shù)學(xué)校的體育課程教學(xué)方式都是相同的，例如太極拳和身體素質(zhì)。到了入學(xué)第二年，體育教學(xué)方式就改成了學(xué)生自行選擇喜歡的課程。因為高校柔力球老師的資歷不高，使得有的學(xué)生盡管很喜歡柔力球，但是也沒有柔力球這門課程。在每學(xué)期教學(xué)過程中，大多數(shù)都是對初學(xué)者進(jìn)行練習(xí)，這也是造成高校柔力球教學(xué)水平差的重要因素。鑒于一些中高段的柔力球?qū)W生已經(jīng)有了練習(xí)柔力球的基礎(chǔ)，并且非常喜歡學(xué)習(xí)柔力球，因此在對中高段學(xué)生進(jìn)行教學(xué)時就有了更高的標(biāo)準(zhǔn)要求，動作必須保持規(guī)范是這個階段極為重要的一個問題。在柔力球?qū)W習(xí)過程中，柔力球的實戰(zhàn)比賽訓(xùn)練是極其重要的一個階段，在實戰(zhàn)比賽訓(xùn)練時，靈活運用柔力球步法是至關(guān)重要的。和羽毛球比賽場地相比，柔力球的比賽場地要小，沒有雙打后發(fā)球線和底線之間的伸展空間。對此，在練習(xí)柔力球步法的過程中，可以參考羽毛球步法的基本功，例如通過羽毛球步法訓(xùn)練器來加強(qiáng)中高階段學(xué)生的輔助練習(xí)。在這個環(huán)節(jié)中值得我們關(guān)注的是，和羽毛球步法相比，對柔力球步法的要求更高，除了讓練習(xí)者跑到規(guī)定地點以外，還要有發(fā)力空間。在正式練習(xí)期間，可以選擇柔力球拍來模擬比賽，讓初學(xué)者可以通過對方的揮拍方法和戰(zhàn)術(shù)方法來判斷。判斷完以后，初學(xué)者要馬上做出決定，迅速移動步伐，然后做出正確的接球動作，對這種不帶球模擬競技比賽的方式有著明顯效果，這對有一定學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的學(xué)員非常管用。

結(jié)語

綜上所述，隨著我國教育事業(yè)的不斷改革，使得柔力球項目逐漸發(fā)展成熟?，F(xiàn)如今，柔力球已經(jīng)在高校體育課程教學(xué)中占據(jù)主導(dǎo)地位。要想廣泛在高校中應(yīng)用柔力球，就必須高度重視柔力球課程教學(xué)方法，只有這樣才能提高高校學(xué)生的柔力球技術(shù)。在柔力球課程教學(xué)中，高校柔力球教師要充分調(diào)動起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，仔細(xì)探討學(xué)生的身體特征，從而有針對性地制定教學(xué)方法，推動高校柔力球課程教學(xué)水平的不斷提升。

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作者:王玉潔 單位:山西傳媒學(xué)院