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一、心理健康的重要性
心理健康對每個人的重要性事不言而喻的,筆者作為縣衛(wèi)生局綜合科即辦公室,主要負責縣紅十字會工作的工作人員來說,心理健康的重要性,相較于普通人來說更為重要:
1.健康的心理有助于人們保持清醒的頭腦,消除煩躁、焦慮等負面心理,有助于在工作中作出正確的決斷、決策和方案。
2.健康的心理有助于人們保持充足的工作熱情,消除因冷落、批評造成的負面情緒,準確把握好工作的有力時機。
3.健康的心理有助于人們排除工作中的壓力,杜絕不不理性事件的發(fā)生。
4.健康的心理有助于人們增強對欲望、貪念的抵抗,對決貪污、受賄事件的發(fā)生,避免對個人、家庭、社會造成傷害。
二、心理健康的保健建議
1坦然接受的心態(tài)
要保持健康的心理,首先必須要有坦然接受的心態(tài),正視自己的真實情感,即使是自己心理中的一些負面情緒也可以正視,時刻保持自信。
2正確的認識自我
要保持健康的心理,就必須要正確的認識自我,直面自己的心理弱點,并重視它的存在。消極情緒的存在,就是我們心理弱點的外在表現(xiàn)。因此,我們要經(jīng)常注意自己的情緒,找出自己的心理弱點,便于對癥下藥。
3適度的表達
人的情緒,就像是一座火山,繼續(xù)的負面情緒越多,爆發(fā)起來就越嚴重。因此,在平時的工作生活中,我們要注意適度的表達,讓負面情緒不斷減壓,杜絕其因長期的壓抑而導致爆發(fā),造成嚴重后果。
4選擇合適的方法宣泄
人的情緒可以通過適度表達來疏導,但是當壓力過大時,適度表達就顯得力不從心,這就需要我們合理的宣泄。當前,我們主要運用的宣泄方式包括:大喊大叫:選擇無人的環(huán)境,將腹中怨氣全部喊出來;傾訴哭泣:找到自己信得過的親戚、培養(yǎng),將滿肚子的委屈、怨氣向他們傾訴;書寫繪畫:研究表明,用心的書寫繪畫可以使人心情平和,消除不良情緒;運動:打沙袋,劇烈運動,可以將心中的怨氣快速發(fā)泄出來。
三、小結
心理健康甚于生理健康,心理健康往往可以影響人的一生,健康的心理可以讓人一直處于幸福之中。因此,在生活和工作中,我們要時刻關注自己的心理,保持自我的心理健康。