腸道對(duì)健康的重要性精選(九篇)

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第1篇：腸道對(duì)健康的重要性范文

常言道病從口入，這種說(shuō)法是有一定的科學(xué)道理的。它告誡我們一方面要注意食物里的成分，看它是不是符合健康的要求，另一方面就是不能忽視食物的衛(wèi)生問(wèn)題。當(dāng)然，關(guān)于日常食物的衛(wèi)生，無(wú)論我們?nèi)绾沃v究，也不可能做到絕對(duì)的潔凈無(wú)菌，因?yàn)槲覀兯幍木褪且粋€(gè)龐大的微生物世界。說(shuō)到微生物，大家可能首先想到的是病毒，霉菌，細(xì)菌以及各種傳染病。從出生的那一刻起，人們就開始與周圍環(huán)境里的微生物有了“親密接觸”。各種微生物開始借助空氣、水以及食物進(jìn)入人體。通過(guò)口腔，總有一些病菌病毒會(huì)進(jìn)入到我們的消化系統(tǒng)，這豈不是很恐怖？別急，上帝早已作了安排，腸道對(duì)它們進(jìn)行了阻擊。

1 腸道，人體的免疫最前線

真金不怕火，真話不怕直說(shuō)。盡管許多人可能一下子難以接受“腸道是一個(gè)很重要的免疫器官”的事實(shí)，但這是真的，而且腸道還是人體免疫的最前線。

人體從外界獲取能量和營(yíng)養(yǎng)，食物從口腔進(jìn)入，經(jīng)過(guò)食管和胃部，到達(dá)腸道，在腸道中分解和吸收。食物的有益成分被分解吸收是好事了，但那些尾隨而來(lái)的代謝產(chǎn)物和有害毒素病菌呢，如果也在這里被吸收輸送到全身，豈不會(huì)引起大麻煩，這個(gè)問(wèn)題在上帝造人的時(shí)候就已經(jīng)考慮到了。人體內(nèi)天生就有保護(hù)機(jī)制，既然腸道里聚集了大量的外來(lái)細(xì)菌病毒，那就在腸道的黏膜組織上，配置強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)加以保護(hù)，在人體內(nèi)形成一道厚厚的屏障。據(jù)科學(xué)家們測(cè)定，人體有大量的免疫細(xì)胞，如T細(xì)胞、B細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞等都集中在腸道。

2 腸道的功能狀態(tài)影響人體健康

腸道既是重要的消化器官，也是重要的免疫器官，腸道的功能狀態(tài)對(duì)人體健康的重要性不言而喻。那么，是什么在左右腸道的健康呢？答案是腸道菌群平衡。腸道內(nèi)生存著各種細(xì)菌，但我們大可不必談“菌”色變。正常存在于人體腸道中的細(xì)菌，可分為益生菌、中性菌和有害菌三類。益生菌，顧名思義，就是對(duì)人體有益的有活性的微生物，就像我們提到過(guò)的人體消化道里的微生物。益生菌是很多不同微生物的總稱。益生菌對(duì)人體有什么好處呢？答案是改善消化道功能，還有改善屏蔽功能、抑制有害菌繁殖、調(diào)節(jié)酸堿度、調(diào)節(jié)免疫功能等等。在健康的情況下，腸道益生菌居多，益生菌可以產(chǎn)生乳酸、醋酸等有機(jī)酸，抑制有害菌群繁殖，增強(qiáng)人體免疫力。當(dāng)有害菌增加時(shí)，腸內(nèi)環(huán)境不斷惡化，進(jìn)一步加速有害菌的繁殖，并使更多的中性菌變?yōu)橛泻?，危害腸道健康，最終導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。因此，保持益生菌的優(yōu)勢(shì)地位，維持腸道的菌群平衡，對(duì)腸道免疫，乃至整個(gè)機(jī)體的免疫力都非常重要。

3 益生菌可以預(yù)防或者縮短抗生素相關(guān)性腹瀉

臨床上比較常見的應(yīng)用是益生菌配合抗生素治療[。 抗生素是全世界最常開出的處方藥，而我們國(guó)人又特別愛濫用抗生素。需要注意的是，抗生素不僅會(huì)殺死“壞微生物”也會(huì)殺死“好微生物”而導(dǎo)致微生物群紊亂。這就是為什么有時(shí)候服用了抗生素大家會(huì)腹瀉的原因。某些益生菌補(bǔ)充劑可以預(yù)防或者縮短抗生素相關(guān)性腹瀉，含益生菌的食物可以長(zhǎng)期安全食用。適當(dāng)補(bǔ)充含低聚果糖、蒜素的營(yíng)養(yǎng)保健品，可平衡腸道菌群，增強(qiáng)腸道免疫力。

4 如何保持腸道健康

傳統(tǒng)養(yǎng)生理論早就告誡人們：“欲無(wú)病，腸無(wú)渣。欲長(zhǎng)壽，腸常清?！痹S多健康問(wèn)題，追根溯源起來(lái)，都可以在人的腸道上找到最初的因果。這提示我們，想長(zhǎng)命百歲，先“腸”命百歲。無(wú)論是已經(jīng)步入衰老的腸道，還是依然健康的腸道，通過(guò)科學(xué)的保健方式，都可以讓腸道健康得到更好的改善。

說(shuō)到保健，會(huì)不會(huì)覺得很麻煩？其實(shí)，腸道保健很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵就是保持腸道菌群平衡。人體的腸道菌群之間的比例關(guān)系并非是一成不變的，隨著年齡增加，或飲食習(xí)慣的改變，缺乏運(yùn)動(dòng)等原因，都可以導(dǎo)致腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，應(yīng)有意識(shí)地調(diào)整個(gè)人的生活習(xí)慣，保證腸道菌群平衡。試著從今天開始，做好以下這幾樣，看看會(huì)給你帶來(lái)怎樣驚喜的改變？

一、“腸”要這樣

一日三餐的飲食應(yīng)做到粗細(xì)、葷素合理搭配，尤其是要常吃谷類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物。膳食纖維可增加糞便的體積，軟化糞便，刺激結(jié)腸內(nèi)的發(fā)酵，有益于腸道健康。這對(duì)保持身體健康、保持腸道正常功能，提高免疫力非常重要。

“腸”補(bǔ)充

低聚果糖（FOS）是一種可溶性膳食纖維，能為腸道益生菌群（如雙歧桿菌）提供營(yíng)養(yǎng)源，使益生菌迅速增殖并發(fā)酵，促使腸道pH值偏向酸性，從而抑制有害菌群的生長(zhǎng)，減少腸道內(nèi)致癌物質(zhì)和有害代謝物的生長(zhǎng)和沉積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘和腹瀉，有益腸道健康。蒜素對(duì)大腸桿菌、葡萄球菌、傷寒桿菌等均能有效殺滅或抑制，從而有利于腸道菌群的良性平衡。低聚果糖與蒜素配合使用，更加促進(jìn)腸道菌群正向平衡與健康。

“腸”運(yùn)動(dòng)

日?？筛鶕?jù)自己的體質(zhì)狀況來(lái)選擇喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并持之以恒，還可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等，都有助于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速糞便排出，這對(duì)于保持腸道內(nèi)菌群平衡，防止腸道老化，增強(qiáng)身體免疫力大有裨益。

二、“腸”不要這樣

暴飲暴食

平時(shí)一日三餐，定時(shí)定量，消化系統(tǒng)形成了與之相適應(yīng)的規(guī)律，如果突然改變飲食習(xí)慣，攝入過(guò)多的食物或飲料，大量油膩食物停留在胃腸內(nèi)，不能及時(shí)消化，會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。這些有害物質(zhì)刺激胃腸道，很可能引發(fā)急性胃腸炎，出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

濫用藥物

抗生素不但會(huì)殺滅病灶的細(xì)菌，同時(shí)也會(huì)殺滅腸道內(nèi)益生菌，致使疾病蜂起。藥物不能濫用，尤其是一些抗生素和止瀉藥，用藥不當(dāng)不但不能治病，反而可能致病。腸道不舒服時(shí)，除非明確有細(xì)菌感染，否則慎用抗生素。

抽煙酗酒

煙酒中有害物質(zhì)會(huì)刺激胃和腸粘膜，使之充血、水腫、糜爛甚至潰瘍，影響腸道菌群，進(jìn)而危害腸道健康。

不良情緒

過(guò)度緊張、焦慮、壓抑、惱怒、憂愁等不良情緒，可導(dǎo)致胃腸道生理功能發(fā)生紊亂，引起腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境失衡。

吃什么才能補(bǔ)充益生菌？

益生菌可以幫助我們對(duì)抗有害菌，促進(jìn)食物的消化與吸收，為機(jī)體提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，維護(hù)腸道菌群穩(wěn)定的必要一環(huán)是補(bǔ)充益生菌。那么，平時(shí)應(yīng)該吃什么，怎么吃呢？

第一，酸奶，奶酪

酸奶和奶酪是日常生活中常見的奶制品，因?yàn)槠渲懈缓嫔?，喝酸奶吃奶酪健腸的觀念也是家喻戶曉。但酸奶并不是進(jìn)到肚里就行，要發(fā)揮功效是有講究的。冰涼的酸奶會(huì)刺激腸胃，加熱后飲用，又會(huì)破壞益生菌等寶貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其實(shí)，酸奶溫?zé)岷箫嬘米罴?。空腹時(shí)，積蓄的胃液使胃部呈很強(qiáng)的酸性，并不適合酸奶中益生菌的生長(zhǎng)。飯后胃液被稀釋導(dǎo)致PH值上升，這時(shí)喝酸奶對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。因此飯后半小時(shí)到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。晚間是人體血鈣含量最低的時(shí)候，機(jī)體的需求調(diào)節(jié)使得此時(shí)吸收鈣的能力最強(qiáng)，因此，從補(bǔ)鈣的角度看晚上喝酸奶最好。不過(guò)，酸奶中含有糖分和酸性物質(zhì)，喝完后需要刷牙再入睡。

第二，香蕉，蜂蜜和麥片

眾所周知，香蕉、蜂蜜和麥片都具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消化吸收、潤(rùn)腸通便的功效。但它們并不直接為機(jī)體提供益生菌，而是含有豐富的的“益生素”，能夠讓益生菌更好的生長(zhǎng)和繁殖。此外，香蕉、蜂蜜中還含有維生素A、B、C、E及鉀、鋅、鐵等礦物元素，麥片中含有大量的膳食纖維?？磥?lái)，補(bǔ)充這些食物真是一舉多得??！

第三，紅酒和紅茶

小酌怡情，每天酌一杯紅酒已然成為一種家庭風(fēng)尚，紅酒又能控制血脂，有預(yù)防心腦血管疾病的功效，可謂是家庭晚餐的必備品。其實(shí)，適量的飲用紅酒也能夠促進(jìn)胃腸道益生菌的生長(zhǎng)，每天一杯紅酒，四星期后腸道菌群中有益菌的數(shù)量會(huì)明顯增加。從紅茶制作過(guò)程來(lái)看，茶葉要經(jīng)過(guò)發(fā)酵的過(guò)程，其中含有數(shù)量可觀的酵母菌。在沖泡時(shí)，這些酵母菌崩解死去，他們便成為紅茶有的“益生素”供給腸道益生菌，促進(jìn)益生菌在菌群中保持優(yōu)勢(shì)地位。

第2篇：腸道對(duì)健康的重要性范文

健康飲食最基本的原則是均衡，如果吃紅肉過(guò)多，不吃水果、蔬菜等可造成便秘，廢物在腸道中氧化發(fā)酵及腐敗，這些都可能對(duì)機(jī)體健康造成不良影響，甚至引發(fā)腸胃道癌癥。但是，完全排斥紅肉，對(duì)機(jī)體的健康也是非常不利的，尤其是女性。

為什么在這里要突出指出女性呢?

這首先要談到礦物質(zhì)鐵的重要性。我們都知道氧氣對(duì)我們生命的重要性，而鐵能提高血液攜帶氧的能力，所以正常水平的鐵可幫助機(jī)體保持較高的能量水平。鐵能同蛋白質(zhì)及酮一起制造血紅蛋白，而血紅蛋白是輸送氧氣的。低鐵的癥狀通常包括無(wú)力、頭痛、手腳發(fā)麻、舌頭腫脹、皮膚及口唇蒼白、指甲脆軟、抵抗力下降、壓力上升等等。而一個(gè)缺鐵并經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或健身的人，他的身體會(huì)增加燃燒碳水化合物而不是脂肪作為燃料的能力，因?yàn)槿紵妓衔镆热紵竟?jié)省氧。換句話說(shuō)，缺鐵，運(yùn)動(dòng)量較大的人，其機(jī)體燃燒脂肪的功能會(huì)下降，體重可能會(huì)增加。

鐵對(duì)我們健康的作用這么大嗎?

是的。然而，女性都存在缺鐵的問(wèn)題。Annett Natow Adephi大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)博士早在1 986年的《預(yù)防》雜志中就指出：“對(duì)女性而言，她們無(wú)法在食物中得到機(jī)體所需要的鐵?！边@一點(diǎn)我非常同意。女性每天鐵的推薦攝入量應(yīng)該是15毫克，但通常每天攝入1000千卡熱量的人能得到的鐵大致是6毫克或更低。而在這么低的劑量中，機(jī)體又僅僅只能吸收其攝入的10％。PauI Saltman(帕爾?薩特曼，加州大學(xué)生物學(xué)教授)估計(jì)，30％～35％的美國(guó)女性都有低鐵的現(xiàn)象。

鐵的重要性這么大，而女性又普遍缺鐵，那難道紅肉中含有的鐵成分很大嗎?

確實(shí)如此。就拿牛肉來(lái)說(shuō)，牛肉的含鐵量是雞肉的兩倍半。牛肉中含的鐵，叫血紅素鐵(Heme Iron)，它比在蔬菜中的非血紅素鐵(Non HeineIron)更易被機(jī)體吸收3倍～5倍。換句話說(shuō)，深綠色蔬菜中的鐵質(zhì)，機(jī)體只能吸收10％，而紅肉中的鐵卻能被機(jī)體吸收30％甚至更多。不僅如此，在一餐中同時(shí)有紅肉及深綠色蔬菜，會(huì)幫助蔬菜中鐵的吸收。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，那種不吃紅肉、雞蛋或者只吃部分食物種類的飲食(例如素食主義者)，對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)，是有害而無(wú)益的。所以我建議一個(gè)星期食用2份瘦肉。

紅肉中除了含有很豐富的鐵以外，對(duì)身體還有其他的益處嗎?

當(dāng)然。紅肉也是維生素B12的最好來(lái)源。生育期的女性每天應(yīng)至少攝入2微克的B12，而懷孕或哺乳期的女性每天應(yīng)至少攝入3微克的B12。

不僅如此，豬肉及牛肉還是微量元素鋅的最好來(lái)源。牛肉的鋅含量要比雞肉高出3倍。而在女性身上，大概有100多種生化酶是以鋅作為主要組成部分的。鋅對(duì)機(jī)體蛋白質(zhì)的合成、維生素的代謝、正常的生長(zhǎng)發(fā)育、愈合傷口及性器官的發(fā)育起著關(guān)鍵性的作用。鋅同時(shí)還幫助機(jī)體清除二氧化碳，幫助碳水化合物的代謝，并以此來(lái)供給能量。鋅還幫助消化。幫助降低壓力荷爾蒙，并在機(jī)體許多代謝生化反應(yīng)中起主要作用?？傊?，鋅對(duì)女性健康的作用至關(guān)重要，而紅肉是鋅的最好來(lái)源。

第3篇：腸道對(duì)健康的重要性范文

冬季養(yǎng)腸胃 正當(dāng)其時(shí)

為什么說(shuō)冬季是腸胃養(yǎng)護(hù)的好時(shí)節(jié)呢？這是因?yàn)槊康蕉?，天地?yáng)氣漸收、陰寒漸長(zhǎng)、早晚溫差大。為適應(yīng)自然界由“夏長(zhǎng)”到“冬收”的陰陽(yáng)變化，人體之氣血也隨之內(nèi)收。

冬季人體受到冷空氣的刺激，血液中的組氨酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對(duì)氣候適應(yīng)性會(huì)出現(xiàn)下降。

此外，由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致胃腸病的復(fù)發(fā)，尤以慢性胃炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性腸病等疾病最為常見。

“冬凍”也要適度

冬天晝夜溫度差較大。由于胃腸喜暖惡冷，暖散寒凝，凝則傷胃。因此患有胃腸疾病的人應(yīng)特別注意腹部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

另外，冬時(shí)陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，因此人們的睡眠節(jié)律也要順應(yīng)季節(jié)的這一變化作出相應(yīng)的調(diào)整，做到早睡早起。

“悲冬”情緒擾亂腸胃運(yùn)作

別低估情緒變化對(duì)胃腸疾病的影響力。早有大量臨床數(shù)據(jù)表明，情志因素是胃腸疾病發(fā)生或加重的重要誘因之一。情緒波動(dòng)尤其與功能性消化不良、腸易激綜合征等關(guān)系密切。

入冬后，最常出現(xiàn)的景致便是早枯葉落，花木凋零。此時(shí)人們?nèi)菀子|景生情，內(nèi)心產(chǎn)生蕭條、冷落、垂暮的消極感覺。從而導(dǎo)致憂郁、煩躁等情緒變化。而憂思多慮，必傷肝脾，致使百病縱生。

因此，人們?cè)诙菊{(diào)養(yǎng)腸胃時(shí)不能忽視培養(yǎng)樂觀情緒的重要性。試著轉(zhuǎn)換一下思考的角度：用收獲替代蕭條，體驗(yàn)累累碩果的喜悅。這樣就能做到內(nèi)心恬靜、神志安寧、以收斂神氣。

冬瓜“壞肚” 不可不信

干燥是冬季最典型的氣候特點(diǎn)，因此人們常把“冬燥”掛在嘴邊。

中醫(yī)理論認(rèn)為，燥邪傷人，耗傷陰津。腸道在冬季容易失于滋潤(rùn)，傳導(dǎo)失職，出現(xiàn)大便干燥秘結(jié)，難以排出。

此外，胃也有喜潤(rùn)惡燥的特點(diǎn)。因此胃陰虧虛患者，冬季易受燥邪侵?jǐn)_，虛熱易生，熱郁于胃，導(dǎo)致胃氣失和。所以在整個(gè)冬季，胃腸功能不佳者需要注意藥食調(diào)養(yǎng)。

總的來(lái)說(shuō)，飲食選擇應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，并做到進(jìn)餐定時(shí)定量，少食多餐。尤其需要注意入冬后應(yīng)盡量避免食用瓜果，俗語(yǔ)曰：“冬瓜壞肚”，這句話不無(wú)道理。西瓜、香瓜等在暑季雖能祛暑利潤(rùn)，但在冬季食用則易損傷脾胃，導(dǎo)致腹瀉。

找準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)平衡點(diǎn)

冬天的氣候特點(diǎn)讓它成為了適宜鍛煉的“黃金季節(jié)”。趁著入冬時(shí)節(jié)，伴隨微風(fēng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)人體抵抗力，還可促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，使氣血調(diào)暢。

第4篇：腸道對(duì)健康的重要性范文

我們生活的環(huán)境充斥著各種化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)大多具有一定的毒性，廣泛分布于大氣、水源及生活用品之中。如加工食品中的添加劑，天然食物的殘留農(nóng)藥與殺蟲劑，空氣中的浮塵、二氧化硫、一氧化碳、碳?xì)浠衔?，水源中的鉛、汞、鎘、砷等重金屬，內(nèi)服或外敷藥物，形形的化妝晶等。這些毒性物質(zhì)可經(jīng)鼻、口、皮膚等途徑侵入人體，稱之為外源性毒素。

其次，體內(nèi)無(wú)時(shí)無(wú)刻不在進(jìn)行新陳代謝，吃人的食物代謝后一部分生成熱量與養(yǎng)分為人體所利用，也有不少副產(chǎn)物乃至毒性物質(zhì)產(chǎn)生，氨類、自由基、酸性成分、脲類等，謂之內(nèi)源性毒素。

國(guó)外保健專家近年來(lái)頻頻敲響警鐘：過(guò)敏、癌癥以及多種功能衰退性疾病，無(wú)一不與體內(nèi)毒素作崇有關(guān)。他們?cè)偃龔?qiáng)調(diào)，盡量少用或不用農(nóng)藥，少加或不加食品添加劑，提倡綠色食品，以減少毒素侵入的幾率，維護(hù)健康。

那么，如何消除體內(nèi)之毒素呢?常見的方法有：

一、主動(dòng)咳嗽法：空氣中的有害物質(zhì)之多令人吃驚，包括廠礦、機(jī)動(dòng)車輛及生活燃料排放的廢物，約在100種以上。這些有害物質(zhì)隨呼吸侵入肺部，可損害支氣管與肺泡等肺組織，還可從這里潛入血液，導(dǎo)致血液中毒而危害全身器官。此時(shí)可以通過(guò)咳嗽的方法予以清除。方法是，每天清晨、中午或晚睡前到室外選擇一處空氣新鮮之地，做深吸氣，吸氣時(shí)緩慢抬起雙臂，然后突然咳嗽，并迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出，咳出痰液。如此反復(fù)做10次，在每次咳嗽的間歇期做幾次正常呼吸，以防過(guò)度換氣。堅(jiān)持此法，可保肺部清潔，防止毒從肺入。

二、飲水沖洗法：腸道，特別是大腸為糞便在腸內(nèi)積存越久，對(duì)腸粘膜的損害越大，侵入血液的幾率也越高，因此要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，以減少腸道毒物的潴留。采用飲水法定時(shí)對(duì)腸道來(lái)一次清洗是不失為一種好的方法。具體做法是，在一個(gè)月中選定一天，不吃早餐、午餐，空腹分次喝人2000毫升至3000毫涼開水，晚餐不禁食，但只吃少量蔬菜、水果以及含纖維素較多的雜糧，讓腸道毒素隨尿液及時(shí)排出體外，保持“腸中常清”狀態(tài)。

三、運(yùn)動(dòng)發(fā)汗療法：皮膚是體內(nèi)毒物又一個(gè)排泄渠道，通過(guò)汗水將毒物帶走。那么，如何讓身體發(fā)汗呢?最簡(jiǎn)便的辦法就是多做體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、騎車等，讓運(yùn)動(dòng)量達(dá)到出汗的程度。一般每星期做1次這樣的運(yùn)動(dòng)，即可收到清毒之效。為增加出汗量，運(yùn)動(dòng)前可喝300毫升至500毫升淡鹽，開水。此外，平時(shí)要勤洗澡，以30℃~40℃的溫水浴為佳，以及時(shí)清除從體內(nèi)排到體表的污物，并保持皮膚排毒通道的暢通。中醫(yī)養(yǎng)生家特別強(qiáng)調(diào)洗腳的重要性，認(rèn)為腳乃體內(nèi)毒物的最大沉積區(qū)，天天清洗對(duì)于保持體內(nèi)潔凈具有重要的作用。

四、食物清毒法：不少食物具有清毒的功效，以下幾種特別值得推薦：

1． 蔬菜 多種新鮮蔬菜不僅是人體所需要養(yǎng)分的最佳來(lái)源，也是體內(nèi)的有效“清潔劑”。奧秘在于蔬菜擁有共同的抗污染的堿性成分，可使血液呈弱堿性，讓沉淀在細(xì)胞內(nèi)的毒素重新溶解，隨尿排出體外。同時(shí)，各種蔬菜還有各自的“絕招”，如胡蘿卜加速汞的排泄，主要得益于所含大量果膠與汞結(jié)合而從尿中排泄掉；大蒜中的有效成分則有助于鉛的排泄，從事鉛作業(yè)人員常吃大蒜很有好處。其它綠葉根莖蔬菜也有類似功效，最好榨汁飲用而不經(jīng)炒煮。

2．海帶 屬于海洋植物，含有豐富的海帶膠質(zhì)，可促使侵入體內(nèi)的放射物質(zhì)排出，故宜于X光醫(yī)生、微機(jī)工作人員及電視愛好者食用。

3、綠豆 民間有“綠豆鮮百毒”之說(shuō)，它能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒物，包括各種金屬及其他有害物質(zhì)，促使人體正常代謝，熬湯飲用為佳。

第5篇：腸道對(duì)健康的重要性范文

過(guò)度清潔

有的孩子長(zhǎng)期生活在“無(wú)菌“的環(huán)境中，接觸的微生物太少，導(dǎo)致自身免疫力低下，一旦與外界“親密”接觸，就會(huì)生病。一項(xiàng)研究顯示，對(duì)孩子過(guò)度清潔，可能增加其患過(guò)敏，如濕疹和哮喘的危險(xiǎn)。

醫(yī)生建議：人是伴隨病菌和病毒等病原體長(zhǎng)大的，病原體會(huì)讓人生病，但它同時(shí)也有助于增強(qiáng)人體免疫力。孩子需要健康的生活環(huán)境，并不是讓孩子生活在沒有細(xì)菌的真空環(huán)境當(dāng)中。父母不必每天用消毒液來(lái)清理孩子活動(dòng)的空間、清洗孩子的衣物，同時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)讓孩子接觸自然環(huán)境，增強(qiáng)抵抗力。

濫用抗生素

有些父母可能因?yàn)橄胱尯⒆拥牟】焖俸闷饋?lái)，而自己或敦促醫(yī)生使用或加用抗生素，這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是有百害而無(wú)一利的。幾乎每種抗生素，都存在耐藥現(xiàn)象，尤其是沒有使用足夠療程的抗生素，導(dǎo)致病情反復(fù)，更容易產(chǎn)生耐藥性，使某類抗生素給孩子治病的效果下降。而且抗生素本身會(huì)對(duì)肝、腎、胃腸道造成一定損害，所以當(dāng)一種抗生素不行，又轉(zhuǎn)而求助另一種更高級(jí)的抗生素時(shí)，就會(huì)嚴(yán)重影響治療的進(jìn)程。

醫(yī)生建議：孩子生病后，父母不要擅自購(gòu)買抗生素服用，如果孩子需要用藥治療，一定要帶他看過(guò)醫(yī)生后再根據(jù)建議選擇是否使用。你可以向醫(yī)生咨詢寶寶的疾病是否和細(xì)菌感染有關(guān)，寶寶是否需要吃抗生素，能不能用其他非抗生素類藥物代替等等。

如果醫(yī)生確認(rèn)孩子是細(xì)菌感染，并給孩子開了抗生素，你需要向醫(yī)生詢問(wèn)正確的用藥方式，包括每次吃藥的間隔時(shí)間、需要吃多少天、可否在癥狀好轉(zhuǎn)時(shí)停止服藥以及藥吃完后，需不需要復(fù)查等。如果醫(yī)生開了好幾種藥，還要向醫(yī)生確認(rèn)哪個(gè)是抗生素、不同的藥能不能在同一時(shí)間服用、吃的同時(shí)，需不需要忌口等。

濫用益生菌

益生菌的確可以幫助孩子平衡腸道菌群，增強(qiáng)消化吸收能力，解決腹瀉或是便秘等消化不良問(wèn)題，但與提高孩子抵抗力沒有直接關(guān)系。如果濫服，反而會(huì)影響孩子腸道內(nèi)菌群的平衡狀態(tài)。

醫(yī)生建議：對(duì)于全身而言，補(bǔ)充益生菌改變的只是腸道微生態(tài)，并沒有研究表明益生菌能影響孩子的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)全身抵抗力。而且，益生菌并非越多越好，維持體內(nèi)菌群平衡，才是良好的狀態(tài)?？梢赃m當(dāng)給孩子吃一些含益生菌的奶制品并無(wú)害處，但是純益生菌制劑也是藥物，使用應(yīng)謹(jǐn)慎。

睡眠不足

睡眠是增強(qiáng)人體免疫力的過(guò)程，經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使身體的免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，不僅影響孩子的身體發(fā)育，還會(huì)影響孩子的大腦發(fā)育，身體免疫力也會(huì)跟不上，出現(xiàn)食欲不振，容易感冒等狀況。

醫(yī)生建議：孩子每天的睡眠時(shí)間至少保證在7小時(shí)以上。所以，建議父母從小就要給孩子培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，比如避免睡前興奮活動(dòng)，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境等。

飲食過(guò)量

很多父母希望孩子發(fā)育好，所以總是督促孩子多吃多補(bǔ)，加上有些孩子貪吃零食，節(jié)制力又不強(qiáng)，很容易出現(xiàn)飲食過(guò)量的狀況。飲食過(guò)量不僅會(huì)傷害到孩子的脾胃，出現(xiàn)積食、消化不良等一些腸胃問(wèn)題，還可能導(dǎo)致一些慢性疾病，降低孩子的抵抗力，變得容易生病。

醫(yī)生建議：父母要給孩子樹立一個(gè)好榜樣，與孩子一起進(jìn)餐，吃健康的食品。如果孩子喜歡零食，可以在兩餐之間為孩子提供適當(dāng)?shù)慕】凳澄?，比如新鮮水果、低脂餅干、酸奶等，減少孩子對(duì)高脂零食的欲望。對(duì)于胃口特別好的孩子，父母也要適當(dāng)控制飲食量。

水分補(bǔ)充不足

身體缺乏水分，就無(wú)法保證身體內(nèi)細(xì)胞黏膜的濕潤(rùn)，抵擋細(xì)菌的重要防線就會(huì)減弱。有研究顯示，每5千克的體重，含水量應(yīng)該為250毫升。

醫(yī)生建議：為了確保孩子的健康，盡可能地讓孩子理解喝水的重要性，養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。隨身背著水壺，隨時(shí)補(bǔ)充水分。

濫補(bǔ)微量元素

第6篇：腸道對(duì)健康的重要性范文

前言

養(yǎng)生餐飲商業(yè)策劃書4在1000戶以上社區(qū)進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，市民中不吃早餐或在家吃早餐的人數(shù)僅占調(diào)查人數(shù)的1/3，有2/3的人經(jīng)常要在外面吃早餐，其中有70%的市民對(duì)早餐市場(chǎng)不滿意.

另則，__流動(dòng)人口大，白領(lǐng)階層多形成了巨大的在外就餐游擊隊(duì).每個(gè)人都想用健康的身體來(lái)?yè)肀碌囊惶?，這時(shí)你就要有一個(gè)健康的飲食方式，，很多人午飯，甚至晚餐都在外面打游擊，雜七雜八的飲食長(zhǎng)期下來(lái)，至少會(huì)埋下身體疾病的很多隱患.象胃病，腸道疾病，肝炎，心血管疾病等等

1.1早餐

忙碌的生活環(huán)境，讓人們忽略了早餐的重要性，目前在外面售賣的早餐通常為了討好口味而放棄營(yíng)養(yǎng)，無(wú)營(yíng)養(yǎng)早餐是健康頭號(hào)敵人，早晨的第一餐也是營(yíng)養(yǎng)攝取最關(guān)鍵的一餐.

均衡的營(yíng)養(yǎng)可為一天補(bǔ)充體力并帶來(lái)活力，早餐要吃飽，吃健康，就可以保證身體和大腦活動(dòng)所需要的能量，都市人們由于工作性質(zhì)的關(guān)系，經(jīng)常忙或是沒時(shí)間往往吃不上早餐，空腹感令人沒有活力，頭腦運(yùn)作遲緩，對(duì)腸胃也會(huì)受影響，因而，也會(huì)導(dǎo)致身體免疫力的降低.

因此，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含高分子碳水化合物和膳食纖維，獨(dú)特的水溶性纖維Beta葡聚糖延長(zhǎng)碳水化合物的消化時(shí)間，不僅能持續(xù)穩(wěn)定地提供能量，更能帶來(lái)一天都充沛的精力

1.2.目前早餐尚有很多不利于人體健康的因素

針對(duì)__人的飲食習(xí)慣，過(guò)去老__的早點(diǎn)都是些油條，抄肝，豆?jié){，豆腦.大米.小米粥.餡餅包子混沌等為主.象豆?jié){，豆腦.大米.小米粥，包子等都是不錯(cuò)的早餐，但制作質(zhì)量和衛(wèi)生普遍存在很大的問(wèn)題.還有就是含油脂和含膽固醇很高的油條與抄肝相對(duì)來(lái)講也遜色了很多.

攝取營(yíng)養(yǎng)的早餐擺脫妨礙健康的克星，營(yíng)養(yǎng)健康的早餐要有足夠的碳水化合物，膳食纖維及蛋白質(zhì)，所以怎樣慎選營(yíng)養(yǎng)、快捷、美味、又方便的早餐成了當(dāng)今餐飲業(yè)的重點(diǎn).

當(dāng)下，有幾百種實(shí)用粥譜可供借鑒和選擇.例如：向目前__最叫響的十米粥，無(wú)論是對(duì)老年的三高，還是對(duì)其他人群的保健養(yǎng)生，作為預(yù)防疾病，調(diào)理疾病，效果都很不錯(cuò).養(yǎng)生早餐粥，無(wú)疑符合人們這種需求.這種強(qiáng)烈的需求同時(shí)也開啟了巨大商機(jī).

2.1午餐

一般來(lái)講人在午餐中所吸收的營(yíng)養(yǎng)占了每天營(yíng)養(yǎng)來(lái)源的三分之一.

現(xiàn)代人對(duì)於健康的概念，也比以往更具有革新的管理觀念.對(duì)於健康，不再只是消極的治療病痛，現(xiàn)代人有著更為積極的心態(tài).如何積極地抵抗、預(yù)防疾病，同時(shí)讓自己的心態(tài)與身體都保持在最佳狀態(tài)，就是有效管理健康的積極正面態(tài)度.運(yùn)用在平日的食物搭配上.健康飲食就是成功人生的泉源！健康，為你的人生增添色彩；飲食，讓你的健康更加完善.

二、承辦養(yǎng)生餐館的巨大商機(jī)

當(dāng)然“賣”點(diǎn)很重要.中國(guó)傳統(tǒng)食品為主要產(chǎn)品的系列產(chǎn)品，雖然知道的人多，但經(jīng)營(yíng)得好的不多.既是盲點(diǎn)，也是賣點(diǎn).只要有好的產(chǎn)品和好的經(jīng)營(yíng)方式，就能在市場(chǎng)上大行其道.取得很好的經(jīng)濟(jì)效益.

比如說(shuō)早餐“粥”不管是炎熱的夏天，還是寒冷的冬天，無(wú)論是春滿花開的春天，還是豐獲滿滿的金秋對(duì)于食欲不振，身體處于亞健康狀態(tài)下的人們，清淡保健的粥品正是飲食首選.開家粥店能充分迎合現(xiàn)代人注重健康的生活潮流，而且成本投入低，回報(bào)穩(wěn)定.

近期一種粥文化喝健康養(yǎng)生餐飲文化吹香了整個(gè)__城.經(jīng)營(yíng)養(yǎng)生餐館成了餐飲業(yè)的新貴.因此，用全天候的經(jīng)營(yíng)方式開辦養(yǎng)生餐飲就更有經(jīng)濟(jì)效益和巨大的商機(jī)

三、市場(chǎng)調(diào)查及研究

1.目前__市民已經(jīng)對(duì)保健餐的認(rèn)識(shí)有了一定的層次，一改常態(tài)的過(guò)去的大魚大肉和油膩膩的菜肴，開始選擇了更具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的保健餐類.

2.如果我們推出的是具有食療保健，美容益壽為一體的綠色環(huán)飲食的話.那無(wú)論是利潤(rùn)空間還是人們需求的空間都相對(duì)的更據(jù)有前途性了.

3.承辦養(yǎng)生食府具有五個(gè)特征：

1）大眾消費(fèi)得起；

2）營(yíng)養(yǎng)豐富，易于吸收；

3）持續(xù)性消費(fèi)；

4）老少咸宜；

5）食客可以縮短消費(fèi)時(shí)間.

應(yīng)該建立在：不單是色香味美上，宣傳的重點(diǎn)應(yīng)該是健康！僅把吃飯作為飽肚和美味的觀念早已過(guò)時(shí)，它的積極意義在于幫助人們提高生活質(zhì)量恢復(fù)健康的身體，輕松愉快的去工作，學(xué)習(xí)，同時(shí)也可以滿足了人們身體健康上的需求，使消費(fèi)者從中獲得價(jià)值和滿足.

2.至于經(jīng)營(yíng)特色，反對(duì)粥店的傳統(tǒng)思路.

應(yīng)該勇于拋棄做不好的產(chǎn)品，寧缺毋濫，在粥類上，只需設(shè)計(jì)10種絕對(duì)拳頭的粥品，其中有一個(gè)主打產(chǎn)品.另外建議將心思多放在一些容易消化的配粥菜肴方面.這樣也是為了防范可能到來(lái)的經(jīng)營(yíng)風(fēng)險(xiǎn)，哪怕粥品種真的失敗了，由于你其它保健養(yǎng)生的菜肴上下功夫了，同樣可以在菜肴上彌補(bǔ)粥品的損失.

四、面向消費(fèi)渠道和人群

這是一個(gè)消費(fèi)渠道非常廣泛的行業(yè)

1.一般消費(fèi)者，重點(diǎn)：嬰幼兒，學(xué)生，老人，孕產(chǎn)婦，病人和亞健康族.

2.主要益處：營(yíng)養(yǎng)，衛(wèi)生，口感好，保健.是非常中國(guó)化的快餐形式.

3.經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所：居民區(qū)，醫(yī)院旁.療養(yǎng)院，老年公寓.公園和商業(yè)周圍等等都可以.可以形成早餐，午餐，夜餐：配合營(yíng)養(yǎng)的主付食，即經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠.

4.重要性：病人，學(xué)生，老人需要營(yíng)養(yǎng)；免除自己熬粥的煩惱及購(gòu)買原，配料不便；更有安全感，衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)，功效多.維護(hù)健康，省時(shí)，省力，使消費(fèi)者更可增加消費(fèi)合理的感覺.

5同時(shí)在餐廳內(nèi)部布設(shè)宣傳各項(xiàng)食品的養(yǎng)生食品功能與特性，這樣可以更能增加各類食府健康知識(shí).在飲食享受的同時(shí)，也使食客提高并加強(qiáng)了的健康意識(shí)，健康飲食的同時(shí)，也體會(huì)到了養(yǎng)生食品對(duì)人體的重要性.

五、餐品類

1.1.早餐粥類品種

主要的以

（1）谷類粥類（2）豆類粥類（3）谷豆混合粥類（4）肉類粥類（5）花類粥類（6）蔬菜粥類（7）魚類粥類（8）果品類粥類（9）藥膳粥類

配套產(chǎn)品主食有：各類粗糧制作的

（1）糕類（2）餅類（3）其他類

優(yōu)點(diǎn)：品種眾多，適應(yīng)面廣，可選度高，原料便宜，易于采購(gòu)，工藝流程短，無(wú)需特別技術(shù)，易生產(chǎn)，好銷售，無(wú)淡旺季.

缺點(diǎn)：因配料眾多，采購(gòu)略繁瑣了一些，但是可以根據(jù)一般人群身體常見的亞健康狀況，進(jìn)行粥譜分類和歸納和集中.

1.2.早餐小菜盡量排擠掉人們常吃的，腌制咸菜類，盡量以各類蔬菜.豆制品進(jìn)行合理的健康的拌制爽口小菜

1.3同時(shí).根據(jù)年輕人好吃肉的特性配備一些各地特色小吃：

各地風(fēng)味小吃眾多，可以根據(jù)當(dāng)?shù)鼐唧w情況做，建議南北小吃大互串，會(huì)更有吸引力.

2.午餐品類

為了迎合人們?cè)絹?lái)越重視飲食健康的觀念和快速午餐以保健健康飲食

例如：包括鍋貼芹菜套餐、牛肉炒西蘭花套餐、肉醬脆蛋套餐、扒四蔬套餐、海鮮套餐、豆腐乳肉末茄子套餐

......和上百種營(yíng)養(yǎng)合理搭配的炒菜等等，午餐帶給你的是充實(shí)健康的心身享受.

3.晚餐以魚丸湯等養(yǎng)生湯為主再加之粗糧小吃配于與養(yǎng)生茶等類

湯是鮮之母，鮮是味之源.湯不僅是一道美味可口的菜肴，更是人們祛病養(yǎng)生的佳品.

充分開發(fā)茶在開發(fā)智能、預(yù)防衰老、提高免疫功能、改善腸道細(xì)菌結(jié)構(gòu)和消臭、解毒等方面的功效，

六、店鋪選址

的落成

1.地點(diǎn)以人口密集、流動(dòng)量較大為宜.開始面積以50平米左右.裝飾風(fēng)格以回歸自然為主題.裝修.簡(jiǎn)單樸素.以后根據(jù)營(yíng)業(yè)情況再發(fā)展壯大.

2.外送服務(wù)：早餐營(yíng)養(yǎng)粥粥用大鍋熬制，配料專人分裝，小鍋配制.專業(yè)送貨隊(duì)伍.重點(diǎn)對(duì)象：醫(yī)院住院部，行動(dòng)不便的老人.學(xué)校，家庭.上門贈(zèng)送菜單（上面有食療粥譜健康保健午餐及對(duì)癥效果簡(jiǎn)介），接受電話定貨.

3.建立自己的網(wǎng)站：開展網(wǎng)上宣傳，訂貨，加盟，等擴(kuò)大銷售渠道.

七、養(yǎng)生食府的優(yōu)勢(shì)：

一般家庭尤其是在業(yè)人員由于時(shí)間倉(cāng)促害怕費(fèi)事，費(fèi)時(shí)早餐相對(duì)單調(diào)；再有就是一般人家不懂怎樣在飲食上做到保健養(yǎng)生.即便懂得，采購(gòu)起來(lái)確很無(wú)奈.不購(gòu)量少，不易采購(gòu)，易浪費(fèi)，不專業(yè)等.

1.聘用醫(yī)學(xué)，營(yíng)養(yǎng)專家的支持

2.大眾與精品品種同時(shí)搭配供應(yīng)，適用面廣，針對(duì)性強(qiáng).省時(shí)，成本低，效果好，完全可以做到食療健康.美容，延年益壽的效果.

3.專業(yè)，采購(gòu)易，配料全，價(jià)格低，不浪費(fèi).

八、人員配備

（單店）店長(zhǎng)一人，可根據(jù)店鋪的規(guī)模制定廚師，收銀人，服務(wù)員，采購(gòu)人等數(shù)人.但是必須要配備經(jīng)驗(yàn)豐富，責(zé)任心強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)師.

九、財(cái)務(wù)預(yù)算

假設(shè)：《早點(diǎn)粥》

1.場(chǎng)地：30-50平米租金2000-2500元/月.同時(shí)要看選擇的地段，但為了保證經(jīng)營(yíng)地持久性一般在初開業(yè)預(yù)付三個(gè)月的店租后：在看到發(fā)展趨勢(shì)可以的情況下在保證地段房產(chǎn)穩(wěn)定的情況下，應(yīng)該制定年租或幾年租的正規(guī)房屋店鋪?zhàn)赓U合同手續(xù)

2.必備餐廳設(shè)備投入資金資料費(fèi)：包括，基礎(chǔ)設(shè)備，周轉(zhuǎn)資金.證、照、費(fèi)、稅等：營(yíng)業(yè)熱照、稅務(wù)登記以及一些其它的管理費(fèi)等，可根據(jù)規(guī)模的大小決定資金投入規(guī)模.

十、經(jīng)濟(jì)效益預(yù)算

例如：

1.30-50平米店：以每天流水（營(yíng)業(yè)額）2000元，初期毛利率為50%每月就有3萬(wàn)元.年毛利36萬(wàn).如果投入5萬(wàn)，三個(gè)月就可以收回投資.第二年隨著影響力擴(kuò)大，訂單及營(yíng)業(yè)額以15%遞增利潤(rùn)應(yīng)能達(dá)到4萬(wàn)/年做得好的話可以翻番.

2.100平米店：以每天流水（營(yíng)業(yè)額）4000元，毛利率50%每月就有6萬(wàn)元.年毛利72萬(wàn).二個(gè)月就可以收回投資.第二年隨著影響力擴(kuò)大，訂單及營(yíng)業(yè)額以15%遞增利潤(rùn)應(yīng)能達(dá)到22.8萬(wàn)/年做得好的話可以翻番.

3.從社會(huì)效益上可以解決部分下崗人員的就業(yè)問(wèn)題.

十一、結(jié)束語(yǔ)

民以食為天.足見食之重要.

近年來(lái)，保健食療已成為時(shí)尚，很多大城市都有大的養(yǎng)生食府店，生意火爆.開店可大可小.開一個(gè)“衛(wèi)生、健康、營(yíng)養(yǎng)”養(yǎng)生鋪已成為創(chuàng)業(yè)者的首選.

養(yǎng)生食府+音樂餐廳，講究的是營(yíng)養(yǎng)和情調(diào)，養(yǎng)生餐廳的裝修風(fēng)格都是以古樸，有文化品位，深沉，內(nèi)涵為主.比較適合那種本性喜靜，細(xì)水長(zhǎng)流，不急功近利的人來(lái)開比較合適.

第7篇：腸道對(duì)健康的重要性范文

白血病是造血系統(tǒng)中的一種惡性增生性疾病,其病程長(zhǎng)、容易反復(fù)、并發(fā)癥多,臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、進(jìn)行性貧血、出血及白血病細(xì)胞侵潤(rùn)所致脾淋巴結(jié)腫大等現(xiàn)象。健康教育的是通過(guò)有計(jì)劃、有組織的教育活動(dòng),促使患者采用有利于健康的行為和生活方式,減少影響健康的危險(xiǎn)因素,達(dá)到預(yù)防疾病促進(jìn)康復(fù)提高生活質(zhì)量的目的。本文通過(guò)對(duì)80例白血病患者進(jìn)行健康教育,使他們了解發(fā)病原因，治療及護(hù)理過(guò)程,掌握了相關(guān)基本知識(shí),保持健康的心理狀態(tài),提高了生活質(zhì)量。

1 臨床資料

1.1 一般資料 選擇2005年10月至2009年10月期間在我科初治的白血病患者80例。其中男45例,女35例,年齡18~60歲,本組文化程度為：大學(xué)以上12例,高中15例,初中33例,初中以下20例,平均住院54 d。

1.2 健康教育方法 根據(jù)患者的年齡文化程度病情的不同,采取不同的方式進(jìn)行宣教。由主管護(hù)士向患者發(fā)放健康教育知識(shí)手冊(cè),并深入到病房向患者講解相關(guān)知識(shí),同時(shí)配合圖片、宣傳欄、書籍、幻燈片、錄像等,深入淺出使患者加深理解,不定期深入病房進(jìn)行抽查,檢查患者對(duì)疾病知識(shí)的了解程度,不明白處給以補(bǔ)充解釋說(shuō)明。

2 健康教育內(nèi)容

2.1 入院后的健康教育 患者入住病房后,由于對(duì)周圍環(huán)境的陌生而產(chǎn)生不安的情緒,護(hù)士應(yīng)主動(dòng)詳細(xì)地介紹病區(qū)環(huán)境，自己及主管醫(yī)生,并選擇時(shí)機(jī)向患者簡(jiǎn)單介紹其所患疾病的特點(diǎn)及必要的入院檢查。詳細(xì)向患者介紹白血病的基本知識(shí)及治療方法,告之患者如能積極配合治療,大部分患者可緩解以至長(zhǎng)期存活。向患者解釋清楚各項(xiàng)檢查的目的，作用及注意事項(xiàng),使其盡快消除陌生感,適應(yīng)新環(huán)境,以良好的心態(tài)接受治療和護(hù)理。

2.2 生活指導(dǎo) 白血病是嚴(yán)重消耗性疾病,即使患者的活動(dòng)量減少到最低程度其代謝率仍很高,同時(shí)當(dāng)輸注化療藥物時(shí),藥物強(qiáng)大的不良反應(yīng)可引起患者惡心嘔吐,甚至脫水、消化功能紊亂。要向患者講明食高蛋白、高熱量、高維生素易消化飲食的重要性。指導(dǎo)患者搞好個(gè)人清潔衛(wèi)生,保持皮膚清潔干燥,勤更換內(nèi)衣,勤剪指(趾)甲,勤漱口,如有牙齦出血,要用軟毛牙刷刷牙。病室保持空氣新鮮,每日用紫外線燈照射消毒30 min。合并有高熱、出血等時(shí),患者絕對(duì)臥床休息。不到公共場(chǎng)所,疾病流行期不外出,不和患上呼吸道感染的人員交談來(lái)往。

2.3 住院階段的健康教育 對(duì)情緒低落的患者,要滿足其被尊重、同情、關(guān)心及愛護(hù)等心理需要,要鼓勵(lì)其敘述內(nèi)心感受并表示理解和同情,講解疾病的治療進(jìn)展,多給他們講解同類病例中現(xiàn)在健康的患者，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。工作中主動(dòng)和患者交往,滿足他們的合理要求,取得他們的信任,盡可能地使他們以樂觀的心情、積極向上的態(tài)度面對(duì)疾病,通過(guò)與患者交流和溝通,了解患者健康狀況有關(guān)的日常生活和飲食習(xí)慣,心理狀態(tài)及社會(huì)關(guān)系等情況。幫助患者及時(shí)解決問(wèn)題,盡快配合治療。

2.4 化療的指導(dǎo) 化療是白血病患者獲得緩解和治愈的主要措施。血液病患者需長(zhǎng)期靜脈輸液,輸液應(yīng)從遠(yuǎn)端小靜脈開始,由遠(yuǎn)而近地選擇彈性好、易固定、充盈度好的血管行靜脈注射,不宜先用大血管,以免受藥物刺激損傷而引起其分支血管灌流不暢發(fā)生滲液。并告訴化療期間藥物外滲時(shí)癥狀,體征及危害性,一旦發(fā)生早報(bào)告、早處理,以免造成組織死亡性燒傷,皮膚壞死；化療期間惡心、嘔吐等胃腸道反應(yīng)較多見,應(yīng)指導(dǎo)患者合理飲食,堅(jiān)持少食多餐的原則,多吃高蛋白、高維生素、清淡、易消化的食物。早期反應(yīng)輕時(shí)鼓勵(lì)患者多進(jìn)營(yíng)養(yǎng)豐富食物以保證機(jī)體的正常生理需要增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

2.5 出院指導(dǎo) 白血病的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,堅(jiān)持治療,反復(fù)強(qiáng)調(diào)鞏固化療,維持治療對(duì)白血病的重要性,定期復(fù)查血常規(guī)、肝腎功能,指導(dǎo)患者掌握感染的早期癥狀及預(yù)防感染的有關(guān)知識(shí)。出院指導(dǎo)應(yīng)具體且詳細(xì),根據(jù)疾病的不同時(shí)期作好用藥,如服藥方法，下次化療時(shí)間等寫在筆記本上,以免患者遺忘。囑患者應(yīng)生活規(guī)律，合理飲食,避免勞累，室內(nèi)定期通風(fēng)換氣,盡量多補(bǔ)充維生素及高蛋白食物，保持良好心態(tài),自我監(jiān)測(cè)，自我護(hù)理。

3 結(jié)果

通過(guò)有針對(duì)性的進(jìn)行?？谱o(hù)理知識(shí)及健康教育,患者普遍更詳細(xì)的了解關(guān)于疾病的相關(guān)知識(shí),增加了接受治療護(hù)理及戰(zhàn)勝疾病的信心,主動(dòng)配合醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行各項(xiàng)診療護(hù)理工作,提高了自我保健與護(hù)理的能力,治療過(guò)程中并發(fā)癥和毒副反應(yīng)的發(fā)生率明顯減少，縮短了病程,促進(jìn)了病情恢復(fù)。

4 小結(jié)

通過(guò)健康教育,將白血病的基本知識(shí)傳播給患者,使患者由被動(dòng)接受轉(zhuǎn)為主動(dòng)參與,增進(jìn)了患者對(duì)自身疾病的了解和認(rèn)識(shí),提高了患者對(duì)醫(yī)務(wù)人員的信任度,使患者的自我護(hù)能力和生活質(zhì)量有了明顯提高,降低了醫(yī)療費(fèi)用,減少了患者病痛，減少了各種并發(fā)癥的發(fā)生率,提高了治愈率。

參 考 文 獻(xiàn)

［1］ 葉任高.內(nèi)科學(xué).人民衛(wèi)生出版社,2004:600.

［2］ 刁艷云.健康教育對(duì)精神分裂癥康復(fù)期患者尊醫(yī)行為的影響.護(hù)理研究,2006,8(20):2001.

第8篇：腸道對(duì)健康的重要性范文

排毒好時(shí)機(jī)

1　冬天身體積聚了毒素待排：淤積了一個(gè)冬天的體內(nèi)養(yǎng)分，不被充分新陳代謝，就會(huì)變成毒素。當(dāng)體內(nèi)毒素積聚得越來(lái)越多的時(shí)候，就會(huì)超出身體排除功能負(fù)擔(dān)，成為健康的障礙，所以要想有健康體魄就必須先排清毒素。

2　冬去春來(lái)，利于排毒：到了春天，人體體溫上升，人的血液循環(huán)順暢，新陳代謝活躍，汗腺和皮脂腺分泌旺盛，是排毒理想的時(shí)機(jī)。

你身體里面藏“毒”了嗎?

體內(nèi)有毒素的癥狀：

尿液渾濁

慢性便秘

便臭

胃不適，消化不良

放臭屁，口臭

生暗瘡

發(fā)噩夢(mèng)、食欲不振

如果你打勾超過(guò)三個(gè)，就代表你需要立即排毒哦。

小腹突出、皮膚粗糙，暗示你體內(nèi)囤積毒素

小腹突出：你是否覺得自己小腹越來(lái)越突出，臉色越來(lái)越暗沉?如果你有這些癥狀，說(shuō)明你該排毒了。

皮膚粗糙：皮膚是身體的一面鏡子，它是人體面積最大的器官，也是排除體內(nèi)毒素和垃圾的重要途徑。當(dāng)皮膚要處理比平時(shí)多得多的垃圾的時(shí)候，皮膚就會(huì)以各種形式發(fā)出“抱怨”。

身體內(nèi)的毒素是無(wú)法通過(guò)排便徹底排除的

身體所積累的大多數(shù)毒素都是通過(guò)排泄的方式來(lái)排出的，即使每天正常排便，也無(wú)法徹底排除的老化廢物和毒素會(huì)漸漸在身體內(nèi)累積。

飲食排毒建議：

攝取對(duì)腸胃運(yùn)動(dòng)有極佳的促進(jìn)作用的食物纖維和乳酸菌等對(duì)腸胃進(jìn)行排毒。

1　食物纖維能吸附并排除毒素

食物纖維在腸內(nèi)吸附毒素的同時(shí)，還有增加排便量、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用，是保持腸道環(huán)境干凈的最適合的營(yíng)養(yǎng)元素。當(dāng)每天攝入的食物纖維不足量時(shí)，也可通過(guò)攝取富含食物纖維的果汁或點(diǎn)心等來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

一旦注意到纖維不足，就要積極攝取富含食物纖維的機(jī)能性食品。

到底什么是食物纖維?

谷物、根菜等食物中富含的不溶性食物纖維能夠促進(jìn)腸子的蠕動(dòng)，海藻類、大蒜等食物富含的水溶性纖維有助于體內(nèi)老化廢物的排出。

富含食物纖維的食物：

牛蒡、白蘿卜、山藥、白菜、南瓜、紅薯、蒜苗、金針菜、茭白、苦瓜等。

2　乳酸菌能消除腸道有害菌，調(diào)整腸道pH值

乳酸菌能促進(jìn)消化，調(diào)整腸道健康。所以建議大家，每天盡可能攝取酸奶等富含乳酸菌的食品。

貼士：按摩穴位促排毒

邊按摩穴位，邊看電視，不失為一個(gè)排毒的好方法。按壓合谷及天樞穴，能刺激腸胃。

合谷穴位于大拇指和食指的虎口間。

天樞穴位于肚臍開始3個(gè)手指間隔的地方。

每日一道排毒菜，容光煥發(fā)一身輕

排毒明星：海帶

海帶中含有大量不溶于水的褐藻膠類物質(zhì)，可用于治療重金屬元素鎘中毒引起的疼痛，它還可以減少放射性元素鍶在腸道的吸收，此外，它還含有豐富的甘露醇，能促進(jìn)機(jī)體的排尿功能，故可使體內(nèi)毒素及時(shí)排出。

推薦：海帶湯

材料：泡水海帶、牛肉、蒜末、香油等

做法：海帶在水中浸泡去鹽分。牛肉切成末與醬油和香油拌勻。熱油鍋，煸炒牛肉和海帶后，加入水煮至海帶變軟，最后調(diào)入蒜末、胡椒粉、醬油即可。

美味的莧菜涼拌菜

莧菜含有豐富的鐵，鈣和維生素K，常吃可以促進(jìn)排毒，防止便秘，提高免疫力。

原料：莧菜、生菜、干果果仁等，橄欖油、鹽、白醋

做法：莧菜和生菜用1小勺橄欖油、小半勺白醋拌勻，最后加入果仁。

南瓜荷蘭豆金針菇湯

能排除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥，有幫助肝腎功能的作用，并具有延緩衰老、消腫排毒的功能。

原料：南瓜、荷蘭豆、金針菇、雞高湯、清水、鹽

做法：南瓜去瓤切塊備用，金針菇洗干凈、荷蘭豆切段備用。南瓜加入雞湯、清水，入湯煲煮沸，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。加入金針菇，轉(zhuǎn)旺火。10分鐘后加入荷蘭豆，沸騰后加鹽調(diào)味即可。

炒蕨菜

常吃蕨菜可以補(bǔ)脾益氣，增強(qiáng)抗病能力，排毒減肥。

原料：新鮮蕨菜、胡蘿卜、肉絲、海米、料酒、蔥姜蒜末

做法：新鮮的蕨菜用清水反復(fù)沖洗幾遍，切掉蕨菜尾部發(fā)黑的部分。在滾水中燙2～3分鐘，再放冷水中浸泡約1個(gè)小時(shí)，去除澀味。蕨萊切成段，胡蘿卜切成絲備用。熱油鍋，爆香蔥姜，加入肉絲翻炒后，再加入胡蘿卜絲、海米一起翻炒2分鐘。加入蕨菜段大火翻炒2分鐘。烹入幾滴料酒提鮮。最后加鹽、胡椒粉調(diào)味。

玫瑰沁香木耳

木耳有清血液，排毒的功效，芹菜富含食物纖維，而玫瑰有很好的祛斑效果。

第9篇：腸道對(duì)健康的重要性范文

夏秋季是手足口、霍亂、痢疾、甲肝、傷寒等腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，極易暴發(fā)或流行。近年來(lái)的傳染病防控經(jīng)驗(yàn)表明，做好手足口、霍亂等夏秋季傳染病防治工作，重點(diǎn)在預(yù)防。只有及時(shí)阻斷傳染病的傳播渠道，才能有效控制各類傳染病的暴發(fā)和流行，這也是我們現(xiàn)在召開這次防治工作會(huì)議的主要原因。今年以來(lái)，衛(wèi)生部門認(rèn)真落實(shí)各項(xiàng)傳染病防控措施，保證了我縣傳染病發(fā)病率處于較低水平，但從目前我縣手足口病發(fā)病情況看，雖然發(fā)病人數(shù)總量小，但也存在重癥患者，特別是隨著季節(jié)性的溫度升高，手足口等夏秋季傳染病高發(fā)季節(jié)即將到來(lái)，必須引起我們的高度重視。當(dāng)前發(fā)生的疫情是重大的公共衛(wèi)生事件、重大的民生問(wèn)題，各級(jí)各部門要認(rèn)清形勢(shì)，統(tǒng)一思想，增強(qiáng)緊迫感和責(zé)任感，充分認(rèn)識(shí)到當(dāng)前疫情防控工作直接關(guān)系到廣大人民群眾的身體健康和生命安全，是各級(jí)黨委、政府的重大政治責(zé)任，也是對(duì)政府執(zhí)政能力的考驗(yàn)。要強(qiáng)化職責(zé)，積極應(yīng)對(duì)，尤其重要的是要克服麻痹思想、輕敵意識(shí)，清醒地看到手足口病防治工作的長(zhǎng)期性、艱巨性、反復(fù)性和復(fù)雜性，要做好充分的思想準(zhǔn)備，保持百倍警惕。要把加強(qiáng)醫(yī)療衛(wèi)生基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)和傳染病防治工作，作為改善民生和提高人民群眾幸福指數(shù)的民心工程來(lái)抓，提早動(dòng)手，認(rèn)真總結(jié)過(guò)來(lái)傳染病防治工作經(jīng)驗(yàn)，扎實(shí)做好手足口病的防治工作，全力保護(hù)群眾的身體健康和生命安全。

二、突出重點(diǎn)，硬化措施，全力做好夏秋季傳染病防治工作

當(dāng)前，正值各類傳染病高發(fā)季節(jié)，腸道傳染病發(fā)生和傳播的機(jī)率大大增加，我縣傳染病防治工作也將面臨嚴(yán)峻形勢(shì)，不容樂觀，更不容忽視。我們要在重點(diǎn)環(huán)節(jié)預(yù)防、重點(diǎn)區(qū)域篩查和重點(diǎn)病種治療上狠下功夫，做到“不留死角抓預(yù)防，不誤時(shí)機(jī)抓送診，不惜代價(jià)抓救治”。突出抓好以下五個(gè)方面的工作：

（一）加強(qiáng)宣傳教育，增強(qiáng)群眾自我防病意識(shí)。各場(chǎng)鎮(zhèn)和相關(guān)部門，特別是宣傳、教育部門和各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，要緊密結(jié)合“健康*、幸福人民”行動(dòng)，充分利用廣播、電視、網(wǎng)站等新聞媒體，采取板報(bào)、明白紙等多種方式，廣泛宣傳傳染病防治知識(shí)，講解預(yù)防夏秋季腸道傳染病的防治措施，使廣大群眾了解其危害、明白其傳播途徑、掌握其預(yù)防辦法，增強(qiáng)自我防護(hù)意識(shí)，積極預(yù)防疫情的發(fā)生和擴(kuò)散，避免不必要的恐慌。要組織開展以傳染病防控為主要內(nèi)容的健康教育活動(dòng)，倡導(dǎo)科學(xué)、文明、健康的生活方式，引導(dǎo)群眾養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，提高防病能力，保護(hù)身心健康。同時(shí)要加強(qiáng)正面輿論宣傳和引導(dǎo)工作，縣衛(wèi)生部門要按照有關(guān)規(guī)定，及時(shí)、準(zhǔn)確地向上級(jí)主管部門上報(bào)疫情信息，任何單位和個(gè)人未經(jīng)允許，不得對(duì)外任何手足口病疫情，新聞宣傳部門要嚴(yán)肅新聞紀(jì)律，按照縣委、縣政府的統(tǒng)一口徑，堅(jiān)持正面宣傳為主，抓好輿論引導(dǎo)，并對(duì)社會(huì)上流傳的謠言及其他容易影響穩(wěn)定的因素，要及時(shí)澄清實(shí)事，以正視聽。

（二）加強(qiáng)監(jiān)測(cè)預(yù)警，提高疫情處置能力。各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)都要做好準(zhǔn)備，盡快設(shè)立腸道門診，做好傳染病預(yù)檢分診工作，提高對(duì)手足口、霍亂、痢疾、傷寒、感染性腹瀉等腸道傳染病的監(jiān)測(cè)敏感性。對(duì)前來(lái)就診的病人要逐例、逐項(xiàng)登記，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早報(bào)告、早治療、早隔離?？h疾控中心要嚴(yán)格按照《傳染病防治法》規(guī)定和我縣《夏秋季傳染病防治工作方案》要求，加強(qiáng)對(duì)手足口病、霍亂等傳染病疫情監(jiān)測(cè)、分析和報(bào)告，認(rèn)真做好病例登記，發(fā)現(xiàn)可疑疫情，立即按程序上報(bào)、及時(shí)救治。要對(duì)重癥病例或聚集性病例及時(shí)開展流行病學(xué)調(diào)查，對(duì)疫情變化做出科學(xué)的預(yù)測(cè)、預(yù)警，一旦出現(xiàn)暴發(fā)苗頭，迅速采取措施，把疫情控制在萌芽狀態(tài)，嚴(yán)防疫情發(fā)生和蔓延。同時(shí)，要做好應(yīng)急物資儲(chǔ)備，建立健全處置隊(duì)伍，積極開展培訓(xùn)和演練，發(fā)現(xiàn)暴發(fā)疫情，及時(shí)報(bào)告并調(diào)查處置。

（三）加強(qiáng)醫(yī)療救治，保護(hù)患者生命安全。實(shí)踐證明，重癥病例的早發(fā)現(xiàn)和救治是挽救患者生命的關(guān)鍵，尤其是EV71腸道病毒所致的神經(jīng)元性肺水腫不同于一般重癥肺炎的治療方案，時(shí)間和效率就是生命。一要建立健全醫(yī)療救治預(yù)案。各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)要依據(jù)衛(wèi)生部印發(fā)的《醫(yī)療機(jī)構(gòu)手足口病診療技術(shù)指南(試行)》、《腸道病毒（EV71）感染診療指南(2008年版)》和我縣《手足口病預(yù)防控制應(yīng)急預(yù)案》,認(rèn)真制定本單位的腸道病毒（EV71）感染醫(yī)療救治應(yīng)急預(yù)案，并抓好落實(shí)。二要加大培訓(xùn)力度，提高防疫救治水平。要分層次、分內(nèi)容辦四類培訓(xùn)：一是對(duì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)兒科、傳染科主任、醫(yī)生、業(yè)務(wù)院長(zhǎng)、衛(wèi)生院院長(zhǎng)進(jìn)行培訓(xùn)；二是轄區(qū)內(nèi)醫(yī)務(wù)人員特別是對(duì)鄉(xiāng)村醫(yī)生進(jìn)行全員培訓(xùn)；三是對(duì)托幼機(jī)構(gòu)進(jìn)行培訓(xùn)；四是對(duì)幼兒家長(zhǎng)進(jìn)行培訓(xùn)。三要加強(qiáng)收治管理。衛(wèi)生部門要進(jìn)一步明確各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)承擔(dān)的醫(yī)療救治職責(zé)，規(guī)范傳染病預(yù)檢分診、篩查登記、留觀收治、重癥和危重癥病例的治療和轉(zhuǎn)診行為，對(duì)每一例患者都要進(jìn)行明確診斷，凡診斷為手足口病的，要及時(shí)報(bào)告，全力施治。要充分發(fā)揮專家組的作用，深入各醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行巡診治療，一旦發(fā)現(xiàn)重癥患兒，要立即轉(zhuǎn)診到市級(jí)定點(diǎn)醫(yī)院，確?；純旱玫郊皶r(shí)有效治療。縣級(jí)定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)要加大投入，配齊配強(qiáng)醫(yī)務(wù)人員和醫(yī)療設(shè)備，最大限度提高救治水平。要嚴(yán)格落實(shí)首問(wèn)負(fù)責(zé)制和逐級(jí)分診負(fù)責(zé)制，樹立責(zé)任意識(shí)，大局意識(shí)，做到不漏診、不誤診，不能不負(fù)責(zé)任的轉(zhuǎn)診。四要嚴(yán)防院內(nèi)交叉感染。各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)要嚴(yán)格執(zhí)行《醫(yī)院感染管理規(guī)范》和《消毒管理辦法》，按照腸道傳染病處理原則隔離治療患者，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)人員個(gè)人防護(hù)，限制住院病人陪護(hù)和接觸者人數(shù)，認(rèn)真落實(shí)消毒措施，避免發(fā)生院內(nèi)感染。

（四）加強(qiáng)重點(diǎn)人群防控，嚴(yán)防較大疫情發(fā)生。嬰幼兒、學(xué)齡兒童是手足口病等夏秋季傳染病易感、高發(fā)人群，也是防控工作的重點(diǎn)人群，教育、衛(wèi)生部門要加強(qiáng)對(duì)托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校的傳染病管理，制定應(yīng)急措施，積極采取以應(yīng)急接種、預(yù)防性服藥、疫點(diǎn)終末消毒和預(yù)防性消毒為主的綜合性防控措施，層層落實(shí)防控責(zé)任，發(fā)現(xiàn)疫情，及時(shí)向有關(guān)部門報(bào)告。各級(jí)各類托幼機(jī)構(gòu)和學(xué)校要隨時(shí)了解幼兒和學(xué)生的出勤、健康情況，全面實(shí)行學(xué)生健康晨檢制度，做好學(xué)生因病缺課的登記工作，做到校園不漏班、班不漏人。衛(wèi)生、教育部門要指導(dǎo)各中小學(xué)校落實(shí)各項(xiàng)防控措施，為學(xué)生提供安全飲水，保證教室、宿舍經(jīng)常通風(fēng)換氣和室內(nèi)空氣消毒，一旦發(fā)現(xiàn)傳染病病人或疑似患者，必須立即隔離，及早動(dòng)員患病學(xué)生到醫(yī)院接受治療。要指導(dǎo)幼兒和學(xué)生家長(zhǎng)搞好家庭室內(nèi)外的環(huán)境清潔，注意孩子的個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常對(duì)孩子居住的房間進(jìn)行通風(fēng)換氣，對(duì)兒童玩具、餐具、衣物、用品經(jīng)常消毒，盡量少帶孩子去擁擠的公共場(chǎng)所，特別是盡量避免與其他有發(fā)熱、出疹性疾病的兒童接觸，減少兒童與家禽、家畜的直接接觸，教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到“洗凈手，喝開水、吃熟食、勤通風(fēng)、曬衣被”。一旦發(fā)現(xiàn)孩子有發(fā)熱、出疹等癥狀，要盡早就診，并積極配合醫(yī)生的治療。

（五）加強(qiáng)衛(wèi)生整治，改善人居環(huán)境。搞好環(huán)境衛(wèi)生治理，是減少疾病流行，保障人民群眾身體健康最直接、最有效的措施之一。調(diào)查結(jié)果表明，手足口等腸道傳染病的發(fā)生與傳播，與個(gè)人衛(wèi)生、家庭衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生狀況有很大關(guān)系，養(yǎng)殖小區(qū)附近和環(huán)境較差的農(nóng)村居民發(fā)病率明顯高于其它地區(qū)。因此，各場(chǎng)鎮(zhèn)和各相關(guān)部門要以“五清理、一消殺”（即清理垃圾、清理廁所、清理溝河池塘、清理庭院住宅、清理攤點(diǎn)和消殺病蟲媒生物）為工作重點(diǎn)，深入開展愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，努力控制傳染源，切斷傳播途徑，保護(hù)易感人群，降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。要加大村莊、生活小區(qū)、學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)、飯店、大型建筑工地等公共場(chǎng)所人群聚集地的環(huán)境衛(wèi)生治理，深入開展食品、飲用水和公共場(chǎng)所衛(wèi)生專項(xiàng)整治行動(dòng)，防止食物中毒和食源性疾病的發(fā)生，不斷提高城鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生質(zhì)量和群眾健康水平。