心理素質(zhì)好的表現(xiàn)精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的心理素質(zhì)好的表現(xiàn)主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：心理素質(zhì)好的表現(xiàn)范文

關(guān)鍵詞：聲樂表演；不良心理素質(zhì)；成因；矯正方法

聲樂是一種廣受歡迎的表演形式，不僅可以愉悅聽者的心情，同時也可以熏染聽者的情感。但是，如果聲樂表演者不能調(diào)整不良心理狀態(tài)，則將嚴(yán)重影響聲樂表演的效果，也就不能達到以上作用。因此，在聲樂表演教學(xué)中，教師除了要注重對學(xué)生聲樂表演技能的訓(xùn)練之外，還需要加強對學(xué)生不良心理素質(zhì)的分析，并針對問題提出有效的矯正方法，促使學(xué)生能夠自信地進行聲樂表演，以提高聲樂表演的效果。

一、聲樂表演中不良心理素質(zhì)的成因

在聲樂表演中，不良的心理素質(zhì)主要表現(xiàn)為：（1）高音表現(xiàn)不好：聲樂表演技能中，高音是一項較難掌握的技能。一些學(xué)生過度看中高音技能，在自身基礎(chǔ)條件不成熟的前提下進行高音訓(xùn)練，造成高音技巧遲遲掌握不好的問題出現(xiàn)，影響聲樂表演的效果，也影響學(xué)生學(xué)習(xí)聲樂表演的信心，出現(xiàn)高音表現(xiàn)不好的現(xiàn)象；（2）現(xiàn)場表演“恐懼感”：一些學(xué)生自身心理素質(zhì)較弱，他們對臨場表演往往存在著莫名的“恐懼感”， 對自身表演技能不自信，導(dǎo)致其不能發(fā)揮正常的聲樂表演水平，進一步影響學(xué)生的心理素質(zhì)；（3）盲目追求表演技巧：聲樂表演的技巧是每個學(xué)生都應(yīng)該掌握的，但是有些學(xué)生在表演過程中，對表演技巧的追求帶有嚴(yán)重的盲目性，將注意力過多地放在技巧的表現(xiàn)上，從而造成情緒緊張，影響發(fā)揮。

聲樂表演中，不良心理素質(zhì)的成因：（1）技能不夠：學(xué)生需要掌握一定的聲樂表演技能，才能夠較好地提高聲樂表演效果。但是一些學(xué)生本身對聲樂表演技能掌握不夠，或者難以突破自身的技能極限，出現(xiàn)臨場不安、緊張等情緒，導(dǎo)致聲樂表演達不到理想效果；（2）信心不足：導(dǎo)致信心不足的因素有很多，如，之前有過表演失敗的例子，使學(xué)生產(chǎn)生害怕再次失敗的心理；從未登臺表演，對舞臺存在過高的重視，使自身的心理包袱過重，影響聲樂表演信心的建立，等。學(xué)生在聲樂表演中，信心不足既是不良心理素質(zhì)的表現(xiàn)也是成因，因此，必須克服這點，才能提高聲樂表演效果；（3）期望值過高：除了自卑、自信心低等負面心理素質(zhì)之外，對自身的期望值過高，也將影響學(xué)生的正常發(fā)揮。通常，這樣的學(xué)生會不斷給自己嚴(yán)格要求自己，努力提高自身技能，在達不到要求時產(chǎn)生極大的壓力，使其在聲樂表演中頻繁出錯，從而影響表演效果。

二、矯正聲樂表演中不良心理素質(zhì)的方法

良好的心理素質(zhì)在聲樂表演中起到情感激發(fā)、調(diào)動導(dǎo)向、持久堅持、排他暗示等作用，因此，在聲樂表演教學(xué)中，教師必須注重對不良心理素質(zhì)的矯正，以充分發(fā)揮良好心理素質(zhì)在提高聲樂表演效果的重要作用。

第一，引導(dǎo)學(xué)生自我心理調(diào)控。學(xué)生不良心理素質(zhì)的矯正需要在教師的指導(dǎo)下進行，同時也需要學(xué)生自身提高認識，有意識地進行自我的心理調(diào)控，這樣才能提高心理素質(zhì)培養(yǎng)的效率。如，正視失敗，告訴自己“失敗并不可怕，我還可以再次重來”；心理暗示，對自己說“你一定行”、“沒問題”、“一點都不難”等，以調(diào)節(jié)自身的情緒，提高信心。

第二，增加表演實踐經(jīng)驗。很多學(xué)生在平時訓(xùn)練中表現(xiàn)很好，在實際登臺時卻出現(xiàn)“舞臺恐懼”、“怯場”等問題，這與學(xué)生現(xiàn)場實踐經(jīng)驗不足有直接關(guān)系。因此，在平時訓(xùn)練中，教師可以模擬現(xiàn)場，對學(xué)生的表演技能、心理表現(xiàn)等進行全方位的指導(dǎo)，從而促使學(xué)生在強化表演技能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，不斷增加現(xiàn)場實踐經(jīng)驗，使其能夠更好地應(yīng)付突發(fā)狀況，保證良好的心態(tài)。

第三，加強意志品質(zhì)訓(xùn)練。意志品質(zhì)也是心理素質(zhì)的一個組成部分，良好的意志品質(zhì)可以提高學(xué)生的韌性，促使學(xué)生堅持決定、百折不撓、克服困難、積極向上。因此，教師可以通過強化訓(xùn)練的手段以提高學(xué)生的意志品質(zhì)，使學(xué)生在主觀上認識到自我心理調(diào)節(jié)的重要性，并能夠主動調(diào)整心態(tài)，保證自己處于最佳心理狀態(tài)。

第四，強化個人心理素質(zhì)訓(xùn)練。不同的學(xué)生，具有不同的不良心理素質(zhì)表現(xiàn)，因此，教師需要針對不同情況，因材施教，強化個人的心理素質(zhì)訓(xùn)練。如，對于容易怯場的學(xué)生可以采用增加臨場經(jīng)驗的方法，促使學(xué)生客服膽怯心理；對于自信心不足的學(xué)生可以采用多加鼓勵的方法，提高其信心；對于期望值過高的學(xué)生則可以采用觀念引導(dǎo)的方法，使其能夠集中意念表演，以保證心理素質(zhì)的提高。

結(jié)語：

綜上所述，在聲樂表演教學(xué)中，教師不僅要對學(xué)生聲樂表演技能進行訓(xùn)練，同時還需要提高對心理素質(zhì)培養(yǎng)的重視，促進學(xué)生心理的健康發(fā)展，這樣才能夠促進學(xué)生保持良好的身心狀態(tài)，最大化地發(fā)揮聲樂表演技能，提高聲樂表演效果?，F(xiàn)階段，我國聲樂表演教學(xué)中多是以技能教學(xué)為主，心理素質(zhì)培養(yǎng)依然有一定的提升空間，這需要所有的聲樂表演教育工作者共同努力，積極分析不良心理素質(zhì)的成因，并提出科學(xué)有效的矯正方法，以促進我國聲樂表演教學(xué)效果的進一步提升。

參考文獻：

[1] 曲永新. 學(xué)生在聲樂演唱及考試中的心理恐懼原因分析及其解決方法[J]. 濟南職業(yè)學(xué)院學(xué)報, 2006,(01) .

[2] 張賀香. 淺論聲樂表演中緊張心理的產(chǎn)生與克服[D]. 南京藝術(shù)學(xué)院, 2008 .

第2篇：心理素質(zhì)好的表現(xiàn)范文

一、培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的條件

1.具備良好的語文素養(yǎng)

“要給學(xué)生一滴水，自己必須有一桶水?！闭Z文教師必須具備系統(tǒng)的語文知識。具體地說，可以分為三個主要方面：第一，較為全面地掌握古今中外文學(xué)知識。第二，較為系統(tǒng)地掌握語言文學(xué)知識。第三，具備較全面的語文技能。

2.具備其他的文化素養(yǎng)

現(xiàn)代的語文教學(xué)已不再是傳統(tǒng)意義上的聽說讀寫訓(xùn)練，而是無所不包的百科世界。所以，語文教師還必須具備其他的文化素養(yǎng)，無論是社會科學(xué)還是自然科學(xué)都必須有一個大概的理解，說簡單一點就是語文教師要做到“上知天文，下知地理”，要知道，教師的身教重于言教。

3.具備良好的心理素質(zhì)

要培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，教師自身首先應(yīng)當(dāng)具備良好的心理素質(zhì)。很難想象，一個郁郁寡歡的語文教師能夠使學(xué)生生動活潑，一個自怨自艾的語文教師能夠使學(xué)生感受到鼓舞和激勵。要讓學(xué)生戰(zhàn)勝自卑，自己首先必須自信，要讓學(xué)生不冷漠，自己首先必須熱忱，充分利用自己的人格魅力去影響、感染、熏陶學(xué)生。

二、利用多種課堂教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)

1.利用課文教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)

語文教學(xué)是以課文為載體的。而中學(xué)語文課文無論從形式到內(nèi)容，都具有權(quán)威性、示范性。課文自然成為我們進行心理素質(zhì)培養(yǎng)的最直接、最恰當(dāng)?shù)牟牧?。課文中所表現(xiàn)出來的良好的心理素質(zhì)，幾乎可以涵蓋我們對學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)目標(biāo)的各個方面。

2.利用作文教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)

作文教學(xué)是語文的難點。我們可以通過作文教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。如讓學(xué)生先做口頭作文，然后再把自己所講述的記錄下來，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難的心理素質(zhì)。從教會學(xué)生觀察入手，培養(yǎng)學(xué)生細致觀察的習(xí)慣。

3.利用表達教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)

說，是語文技能訓(xùn)練的一項重要內(nèi)容，學(xué)生還要學(xué)會與他人進行口頭交流。課前可以讓學(xué)生進行三分鐘演講的口語表達，其內(nèi)容可以是國家大事、校園新聞、個人感悟等。

4.利用書法教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的良好心理素質(zhì)

第3篇：心理素質(zhì)好的表現(xiàn)范文

文獻標(biāo)識碼：A

文章編號：1673-0992(2009)03-0105-01

摘要：心理素質(zhì)是全面提高學(xué)生素質(zhì)的基礎(chǔ)、核心和歸宿，因此，加強心理素質(zhì)教育成為全面提高大學(xué)生素質(zhì)的關(guān)鍵、音樂類作為大學(xué)生當(dāng)殊的一種，具有自身獨特的特點，本文分析了當(dāng)前音樂類大學(xué)生心理素質(zhì)現(xiàn)狀，并就培養(yǎng)其心理素質(zhì)的途徑和方法進行了探討。

關(guān)鍵詞：淺析　音樂類　大學(xué)生　素質(zhì)教育

知識經(jīng)濟時代，國家的強盛，民族的振興需要更多高素質(zhì)人才，心理素質(zhì)則是高素質(zhì)人才的根本。高校作為培養(yǎng)高素質(zhì)人才的基地，必須高度重視大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)教育，把握大學(xué)生的心理發(fā)展動態(tài)，有針對性地開展教育工作，切實做好高素質(zhì)人才的培養(yǎng)工作，為國家的未來奠定堅實的人才基礎(chǔ)。為使學(xué)生心理素質(zhì)教育取得預(yù)期效果，首先應(yīng)對其普遍存在的不良心理特點進行全面地了解，在此基礎(chǔ)上，認真分析其成因，然后因勢利導(dǎo)，及時采取有針對性的教育方法，幫助學(xué)生認清并走出各種心理誤區(qū)，使之逐步形成與時代要求相適應(yīng)的價值體系和良好的心理素質(zhì)。

一、當(dāng)前音樂類生心理素質(zhì)現(xiàn)狀分析

1、抗挫折能力差，缺乏獨立性

音樂表演是一個需要有較高資金投入的專業(yè)，因此，能夠進入音樂藝術(shù)高校學(xué)習(xí)的學(xué)生，除個別專業(yè)外，大多數(shù)學(xué)生家庭條件較好，他們從小就在父母無微不至的關(guān)懷下，猶如溫室里的花朵一樣，不經(jīng)受任何挫折的成長，因而在遇到問題時。表現(xiàn)出心理承受能力差的特點。另外，由于上大學(xué)前的多數(shù)活動和行為都是在家長的陪同和參與下完成的，據(jù)學(xué)生反映，他們從幾歲開始到進人大學(xué)前的每一節(jié)專業(yè)課的學(xué)習(xí)，都是在家長的陪同下完成的。因而進人大學(xué)后。這些學(xué)生還表現(xiàn)出明顯的獨立性缺乏、自我管理能力差、自律意識淡薄的特點，有的甚至表現(xiàn)為我行我素，如若不給予及時的教育和督導(dǎo)，容易違反校規(guī)校紀(jì)。

2、自信與自卑心理表現(xiàn)明顯，容易發(fā)生轉(zhuǎn)變

對自我的充分肯定和較強的自信心，是音樂藝術(shù)院校學(xué)生要從事表演所應(yīng)具備的重要心理特征。因為能否站到舞臺上，能否把自己苦學(xué)了多年的專業(yè)和自身形象的最好一面展示出來，在一定程度上取決于他們的自信心。多年的舞臺表演經(jīng)歷，培養(yǎng)起了他們站在舞臺上的那份從容與自信。因此，通常情況下，學(xué)生們都具有較強的自信心。但由于上面提到的他們抗挫折能力差，在面對學(xué)習(xí)和生活過程中出現(xiàn)的各種困難和挫折時，他們又極易’產(chǎn)生自卑心理。尤其是在進入到大學(xué)后，在自己的專業(yè)范圍內(nèi)，它們可能由原來是最好的，變?yōu)槠胀ǖ模虼水a(chǎn)生自卑心理，有的甚至產(chǎn)生消極的完全自我否定，放棄了在專業(yè)上繼續(xù)前進的勇氣和決心。但若適時地給予鼓勵和肯定，他們又能很快獲得自信，灑脫開朗地學(xué)習(xí)和生活。

3、心理問題具有一定的隱蔽性

音樂藝術(shù)尤其是表演專業(yè)的學(xué)生長期從事的表演活動，使得一部分人在一定程度上具有了表演性的人格特點。在現(xiàn)實生活中也總是力求把自己最好的一面展示出來，對于在成長過程中不可避免地要遇到的各種問題和困惑避而不談。因此一些心理問題不容易被發(fā)現(xiàn)。有時這種“避而不談”的方式起到了注意轉(zhuǎn)移的作用，無意中就把這種困惑和煩惱解除了。但有些學(xué)生在面對有些問題時，單靠他們自己，仍然是無法跨越和解決的，長此以往必然會出現(xiàn)問題，因此就要求有關(guān)教師了解學(xué)生心理問題的隱蔽性特點，及早發(fā)現(xiàn)并幫助學(xué)生解決問題。

二、當(dāng)前音樂類大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的途徑和方法

1、把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。通過各科教學(xué)進行心理素質(zhì)教育既是學(xué)校心理教育實施的主要途徑，也是各科教學(xué)自身發(fā)展的必然要求。各科教學(xué)過程都包括著極其豐富的心理教育因素，教師在傳授知識過程中，只要注重學(xué)生的心理需求，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，并深入挖掘知識內(nèi)在的教育意義，就能夠內(nèi)化成學(xué)生的思想觀、人生價值和良好的心理素質(zhì)，并在他們身上持久扎根，實現(xiàn)以各科教學(xué)促進心理素質(zhì)教育的目的。

2、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢的作用。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的高校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己。有效地適應(yīng)外界環(huán)境。近年來，心理咨詢機構(gòu)不斷完善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)。已成為學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)最有效的途徑。

3、開設(shè)心理教育必修課。心理素質(zhì)的提高離不開相應(yīng)知識的掌握，系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識。有助于學(xué)生了解自身心理發(fā)展的規(guī)律，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，增強自我教育能力。心理素質(zhì)教育的效果在很大程度上取決于學(xué)生自我教育的主動性和積極性，取決于學(xué)生自我教育能力的高低。因，此，心理素質(zhì)教育就是要注重培養(yǎng)學(xué)生自我教育能力。

4、加強教師心理教育能力的培訓(xùn)。對音樂類大學(xué)生開展心理素質(zhì)教育必須有一批具有心理教育能力的合格師資，然而，我國長期以來，忽視心理教育，忽視教師心理教育能力的培訓(xùn)。這與時展極不相適應(yīng)。只有高素質(zhì)的教師才能培養(yǎng)出高素質(zhì)的學(xué)生，學(xué)校要積極開展各種活動。增強教師培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的能力，教師只有具備了心理教育能力。才能無愧于“人類靈魂工程師”的稱號。建設(shè)合格師資隊伍也是加強學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要措施。

5、采取針對性的教育方法。針對音樂類大學(xué)生情況，作為教師，除了自身要保持良好的心理品質(zhì)和嚴(yán)謹?shù)慕虒W(xué)態(tài)度外，還應(yīng)在學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中，引導(dǎo)其正確的對待環(huán)境的變化，幫助其客觀的審視自己，對其進行心理指導(dǎo)，使之能順利完成角色的轉(zhuǎn)化，通過組織新生交流入學(xué)后的感受，學(xué)習(xí)經(jīng)驗等方式，引導(dǎo)他們建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)健康向上的良好心理品質(zhì)，使之能盡快適應(yīng)新環(huán)境，迎接新挑戰(zhàn)。

第4篇：心理素質(zhì)好的表現(xiàn)范文

對一個個體來講，其整體素質(zhì)的基礎(chǔ)就是心理素質(zhì)，在遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，再通過自己的努力以及外界的環(huán)境和教育，形成的一種具有穩(wěn)定的心理傾向以及發(fā)展水平的總和。心理素質(zhì)包含許多內(nèi)容，例如想象力、思維能力、氣質(zhì)、情感以及意念等。在表演聲樂的過程中，演員能夠?qū)λ拇嬖谶M行深刻的體會。通過實踐也證明，好的心理素質(zhì)對演員的正常發(fā)揮起著非常重要的作用。在十七世紀(jì)的時候就有很多專家學(xué)者關(guān)注到了心理素質(zhì)的問題，老師在教授學(xué)生的過程中，首先培養(yǎng)他們的勇氣，這是獲取幸福的第一重要條件，相反，怕羞、靦腆的歌唱者是不會幸福的。

二、聲樂表演中的不良心理素質(zhì)分析

在表演聲樂的過程中，心理素質(zhì)差的表現(xiàn)具體如下：一是高音沒有好的表現(xiàn)，在表演聲樂技能的時候，高音是一種比較難掌握的技能。有些學(xué)生對高音的技能過度看重，自身基礎(chǔ)條件并不成熟的情況下進行高音訓(xùn)練，導(dǎo)致高音技巧無法全面掌握，對聲樂的表深效果帶來嚴(yán)重的影響，也給學(xué)習(xí)聲樂表演的信心帶來影響。二是在現(xiàn)場表演的時候有恐懼感，有些學(xué)生因為自身的心理素質(zhì)比較弱，對現(xiàn)場的表演有一種恐懼的感覺，對自身的演技沒有足夠的自信，使得無法把正常的聲樂表演水平發(fā)揮出來，進而對學(xué)生的心理素質(zhì)產(chǎn)生更大的影響。三是過于盲目追求表演的技巧，每一個學(xué)生都應(yīng)該掌握聲樂表演的技巧，然而，有一些學(xué)生在表演的時候，盲目追求表演的技巧，把注意力全部放在技巧的表現(xiàn)方面，進而導(dǎo)致情緒非常緊張，影響發(fā)揮的效果。

在表演聲樂的過程中，有一些因素是導(dǎo)致不良心理素質(zhì)產(chǎn)生的原因：一是沒有足夠的技能，學(xué)生對聲樂表演的技能要有一定的掌握，才能把聲樂的表演效果提高上去，然而，有一些學(xué)生自身沒有全面的掌握聲樂的表演技巧，或無法把自身的技能極限突破，在現(xiàn)場出現(xiàn)不安緊張的情緒，使得聲樂表演無法達到理想的效果。二是沒有足夠的信心，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因有許多，例如：以前表演有過失敗的現(xiàn)象，讓學(xué)生產(chǎn)生害怕的心理，從來沒有登過登進行表演，過高的重視舞臺，給自己的心理帶來太重的包袱，也會給聲樂表演信心的建立帶來影響。學(xué)生在表演聲樂的過程中，沒有足夠的信心，不但表現(xiàn)了不良的心理素質(zhì)，也是主要的成因。所以，這一點一定要克服，才能使聲樂表演的效果得到提升。三是過高的期望值，除了一些負面的心理素質(zhì)以外，就是對自身擁有太高的期望值，這會給學(xué)生的正常發(fā)揮帶來影響。

三、新時期聲樂表演心理素質(zhì)培養(yǎng)完善性策略分析

第一，培養(yǎng)良好的聲樂表演心理素質(zhì)的重要前提就是樹立聲樂表演的信心，放松的基礎(chǔ)就是信心，沒有信心或者沒有足夠的信心就會給聲樂的表演帶來影響。所以，聲樂表演者首先要把聲樂表演的信心樹立起來，才會獲得成功的演出，相信自己所具備的對作品的演唱及表現(xiàn)的能力，保持興奮的情緒，積極的態(tài)度，帶著情感投入歌曲中，但是，要獲得聲樂表演的信心，一定要對科學(xué)的發(fā)聲方法進行掌握。實現(xiàn)藝術(shù)夢想的重要前提就是擁有扎實的基本功，聲樂表演者想要在舞臺上把自己的演唱技巧以及表演能力充分的發(fā)揮出來，把聲樂表演藝術(shù)感染力增強上去，就一定要在日常的聲樂表演中多加練習(xí)，對自己嚴(yán)格要求，同時，還要對科學(xué)的發(fā)聲方法進行全面的掌握。除此之外，對自己要有正確的眼光看待，做到心中有底。每一個人的知識以及能力都是有限度的，沒有一個人對世界上所有的知識都很精通，技能技巧的掌握也不可能那么完美。因此，每一位聲樂表演者都要根據(jù)自己的實際情況，在選擇歌曲的時候，最好不要選擇超出自己最好音域范圍的歌曲，這樣，要在演唱的時候不管是高音，還是低音都會唱的得心應(yīng)手。

第二，培養(yǎng)良好的聲樂表演心理素質(zhì)的必要措施就是排除心理障礙，表演者在進行聲樂的表演過程中，緊張與膽怯都是心理障礙的表現(xiàn)。這也是表演聲樂過程中經(jīng)常見到的一種心理現(xiàn)象，就算是一些非常有成就的聲樂表演家，在參加一些非常重要場合演出的時候也會有這種現(xiàn)象。形成這種心理障礙的原因主要是由對人有重要意義的情況而引發(fā)的心理反應(yīng)，稱做心理失衡。怎樣才能把這些心理障礙克服掉呢？接下來我們介紹幾種控制緊張的方法：一是自我鎮(zhèn)靜與自我克制，對引起精神緊張的事件盡量不要去考慮，若在心頭涌現(xiàn)，要用意志抑制下去，可以獲取心理的平衡。二是自我調(diào)節(jié)并緩和身體的狀態(tài)，例如慢步走或做一些緩慢的腹式呼吸運動、伸展運動等，說話的語速要緩慢。三是用積極的思維活動代替消極的思維，當(dāng)出現(xiàn)消極思維的時候，不要回避，可以通過它來引發(fā)積極的思維活動。如：我怕唱不好的時候，可以想一下，這是我首次當(dāng)眾演唱，肯定會存在缺點，但是，這也是請各位老師及專家進行批評與指導(dǎo)，提高自己水平的好機會，所以，我一定要盡最大努力把它唱好，并且，一定能夠唱好。四是采取必要的手段對消極的思維進行克制，若采用任何辦法都無法克制的話，就要通過強制的手段給自己下一個命令，讓自己堅強、勇敢，抱著不怕一切的態(tài)度去表演，對于克制消極思維來講，這種方法也是非常有效果的。

第5篇：心理素質(zhì)好的表現(xiàn)范文

摘 要：心理素質(zhì)在人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)中占有重要地位，良好的心理素質(zhì)對個體全面發(fā)展具有積極的促進作用。幼兒心理素質(zhì)的培養(yǎng)應(yīng)圍繞幼兒心理衛(wèi)生工作的任務(wù)和幼兒的活動展開。

關(guān)鍵詞：幼兒；心理素質(zhì)；心理健康

心理素質(zhì)在人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)中占有重要地位，良好的心理素質(zhì)對孩子德、智、體、美、勞等全面發(fā)展具有積極的促進作用。《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》指出：“幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在首位。樹立正確的健康觀念，在重視幼兒身體健康的同時，要高度重視幼兒的心理健康。”良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)應(yīng)該也是幼兒心理健康教育中極其重要的內(nèi)容。幼兒園、家庭該如何開展教育，才能有利于形成幼兒良好的心理素質(zhì)，增進其心理健康呢？

北京師范大學(xué)的劉馨將幼兒心理衛(wèi)生工作的任務(wù)總結(jié)為三點：（1）為幼兒提供良好的生活環(huán)境，尤其是人際關(guān)系的和諧。（2）幫助幼兒形成正確的自我意識，培養(yǎng)其積極、健康、穩(wěn)定的情緒，開朗的性格以及良好的社會適應(yīng)能力。（3）預(yù)防、控制和矯治各種心理病態(tài)以及不良適應(yīng)行為。

幼兒心理素質(zhì)的培養(yǎng)應(yīng)圍繞幼兒心理衛(wèi)生工作的任務(wù)和幼兒的活動展開：

一、寓心理素質(zhì)培養(yǎng)于日常生活中

一位美國心理學(xué)家這樣評價孩子的成長環(huán)境：如果孩子生活在批評中，他就學(xué)會了譴責(zé)；如果孩子生活在恐懼中，他就學(xué)會了憂心忡忡；如果孩子生活在受歡迎的環(huán)境中，他就學(xué)會了鐘愛人生。幼兒園、家庭應(yīng)注重精神環(huán)境對幼兒心理素質(zhì)的影響，為幼兒創(chuàng)設(shè)良好的精神環(huán)境。平等地對待幼兒，既不溺愛也不冤枉幼兒。盡可能給予幼兒充分表現(xiàn)自己特點和長處的機會，稱贊幼兒點滴的進步，欣賞他們通過自己努力取得的小小成功，鼓勵他們大膽表達感受和發(fā)表自己的意見，接納幼兒的不同特點和發(fā)展的不同速度，力爭使他們感受到輕松和愉快，這樣做既有利于幼兒學(xué)會正確看待自己，又有利于培養(yǎng)其良好的情緒，形成積極開朗的性格。

教師之間、家庭成員之間，教師與家長之間都力爭建立平等、友愛、互助的良好人際關(guān)系，幼兒在和諧的氛圍中生活、學(xué)習(xí)、模仿，潛移默化中受到影響，既有利于建立良好的同伴關(guān)系，也有利于從以自我中心中走出來，走向群體，學(xué)會與別人合作，學(xué)會與同伴交往，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒和行動，這些對人格的發(fā)展十分重要。

要鼓勵幼兒自己的事情自己做，忌越俎代庖。在教育要求上，家庭應(yīng)與幼兒園保持一致，這對于良好心理習(xí)慣的鞏固和形成很有好處。

二、寓心理素質(zhì)培養(yǎng)于學(xué)習(xí)活動中

學(xué)科教學(xué)是素質(zhì)教育的中心環(huán)節(jié)，也是心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要渠道，各種教材內(nèi)容均不同程度地表現(xiàn)出對人格的要求，既有德育、智育、美育等因素也有心理教育因素。幼兒期也接受學(xué)科教學(xué)，因此也是培養(yǎng)幼兒良好心理素質(zhì)的一條有效途徑。教師應(yīng)在組織幼兒學(xué)習(xí)教材中心理教育因素的基礎(chǔ)上，通過專門組織的活動，內(nèi)化為幼兒的行為。教師還可以通過精心設(shè)計組織教學(xué)活動，使各類幼兒在原有基礎(chǔ)上都感受到成功，都體驗到成功的快樂。有了這種積極的情感體驗，幼兒不僅會對學(xué)習(xí)充滿信心和希望，由于正遷移，在生活中也能得到良好的適應(yīng)，久而久之就會養(yǎng)成一系列良好的性格特征，諸如勇敢、頑強、不畏困難、不斷進取、樂觀向上等。

三、寓心理素質(zhì)培養(yǎng)于游戲中

游戲是幼兒最喜歡的活動。是幼兒對周圍現(xiàn)實態(tài)度的一種表現(xiàn)，是他們生活經(jīng)驗的反映，同時又是他們表達內(nèi)心情感的一種方式，還是培養(yǎng)同伴之間友好交往能力的極好形式。從心理學(xué)的角度看，幼兒在生活中受到不同程度的客^條件的限制和束縛，這種心理需求與從事社會實踐活動的經(jīng)驗及能力不足的矛盾是幼兒心理的主要矛盾，而許多游戲為解決這種矛盾提供了有效途徑。幼兒在游戲中往往是自由和自主的，可以盡情想象并在想象中如愿以償?shù)貪M足自己參加成人活動的愿望，游戲使生活在成人主宰社會中的幼兒找到了心理平衡點，緊張情緒得以松弛，有利于幼兒心理健康。教師要充分利用游戲的這一特點多多地組織開展游戲。

在游戲中教師要善于觀察每個幼兒的行為表現(xiàn)，并及時給予評價，同時引導(dǎo)幼兒關(guān)心伙伴的言行，幫助幼兒學(xué)會客觀評價別人和自己，形成正確的自我意識。通過組織開展游戲幫助幼兒懂得如何正確對待和處理自己的情緒，引導(dǎo)他們以積極和諧的方式表達自己的感受，學(xué)會與他人相處，這有利于形成幼兒良好的個性。

第6篇：心理素質(zhì)好的表現(xiàn)范文

關(guān) 鍵 詞：鋼琴演奏 心理素質(zhì) 心理調(diào)控能力 鋼琴演奏者 心理障礙

鋼琴演奏者的基本職責(zé)是把樂譜上所記載的譜符化為動人的音樂，傳遞給聽眾并引起聽眾的共鳴，這一過程就是我們通常所說的“音樂表現(xiàn)”。怎樣才能使演奏具有震撼人心的表現(xiàn)力呢？首先演奏者要具備良好的心理素質(zhì)、音樂才能和全面的技術(shù)功底。

心理是客觀現(xiàn)實在大腦中的反映。人在宇宙萬物間的一切活動都是由大腦神經(jīng)系統(tǒng)來指揮，由心理來控制的。在接觸客觀事物與現(xiàn)象，喚起思維變成行為的過程中全都離不開人的“心理”。而作為既看不見也摸不著，但卻真實地被感知與欣賞的聽覺藝術(shù)——音樂，也是如此。尤其是表演專業(yè)中的鋼琴演奏，同樣要運用大腦精神系統(tǒng)來指揮與控制，同樣得運用復(fù)雜而微妙的心理來操作，只不過這種操作要求更高，它不僅需要演奏者的大腦裝有多層面的信息容量，還擔(dān)負著將音樂符號轉(zhuǎn)化為充滿生命律動的各種音響，用最佳二度創(chuàng)作揭示作曲家的內(nèi)心世界和賦予作品鮮活的生命。

音樂不像建筑、雕刻和繪畫，經(jīng)過不斷構(gòu)想、思索與推敲、修改那樣獨立地持久的客觀存在，它（鋼琴演奏）是短暫的存在，即“一錘定音”——在短暫的時間里，一氣呵成地奏出心中所祈求的音樂、音色和音響。可想而知，當(dāng)演奏者在進行現(xiàn)場表演時，必須具備良好的心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力，即冷靜、頭腦清晰和良好的表現(xiàn)欲望等。當(dāng)演奏者被聽眾熱烈的反應(yīng)所感染時，往往會在表演中出現(xiàn)一些意想不到的效果：如節(jié)奏的變化，對某些音的強調(diào)，或一些微妙的對比等等。而這一切都是他靈感火花的迸發(fā)，在這一時刻，潛意識層已進入了他全部生命的每一個細節(jié)。此時，他正以自己的心聲向聽眾直接傾訴。因此，演奏者只有在高超的演奏技巧、心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力等各方面較完整地結(jié)合為一體，才能成為一個好的演奏者。

一、素質(zhì)因素

素質(zhì)是指每個人所具有的身心條件的綜合表現(xiàn)，是心理條件、生理條件及其機能特點的總和，其大腦特征最為重要。而演奏心理素質(zhì)的先決條件是生理機制，它是指原始情緒在演奏活動中的反應(yīng)程度及其變量。不同的人在音樂演奏中的心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力存在很大的差異，就鋼琴演奏者來說，演奏時對外部和內(nèi)部環(huán)境作用下所形成的思維、情緒和意志等態(tài)度和程度都直接影響演奏的成敗。在鋼琴教學(xué)中，我們常常會碰到這樣的情況：有的學(xué)生在訓(xùn)練時無拘無束、動作靈巧，一旦上臺便會心慌意亂、手足無措，出現(xiàn)“脫軌”現(xiàn)象。這正是由于不正常的心理活動而失去了正常的演奏狀態(tài)，使音樂停頓，有時雖然沒有停頓，但失誤比較大，控制不住鍵盤，沒有理智地進行演奏，從頭至尾“混亂”得使人無法聽下去。師范生普遍存在著這種現(xiàn)象，由于生理上的緊張導(dǎo)致心理緊張呈不良的循環(huán)狀態(tài)。由此可見，演奏者的心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力對演奏的成功與否起著至關(guān)重要的作用。

二、技術(shù)因素

如果說良好的心理素質(zhì)和堅強的意志力是“軟件”的話，那么充分的技術(shù)準(zhǔn)備就是“硬件”。在鋼琴演奏中“硬件”比“軟件”更為重要，沒有扎實的基本功、音樂修養(yǎng)，再好的心理素質(zhì)也無濟于事，在演奏中只能是“濫竽充數(shù)”。由此可見，充分的技術(shù)準(zhǔn)備、練習(xí)的準(zhǔn)確程度，以及對作品內(nèi)涵的深刻理解和把握，是消除演奏者精神緊張、減少心理壓力的重要前提。在演奏的全過程看譜、雙手觸鍵、腳踩踏板、耳朵聆聽中，要注意的問題很多：作品整體風(fēng)格的把握，旋律的突出，又不能忽略伴奏部分，既有橫向線條，又有縱向和聲襯托，還要抓住低音進行，色彩性的變化音……這一切都是在流動的瞬間完成的。因此，演奏者必須在這流程中把握住各種細膩、復(fù)雜多變的瞬間，協(xié)調(diào)各種知覺，隨時調(diào)整各部位的動作。要協(xié)調(diào)各知覺，核心問題是“心理調(diào)控”，就是按照音樂的要求，迅速轉(zhuǎn)移與分配自己的“注意”點于各個不同的側(cè)面，通過心理控制好觸覺與運動覺。只有基礎(chǔ)的工作準(zhǔn)備好了，演奏者才能做到“胸有成竹”“有備而來”，這樣才能增強現(xiàn)場心理調(diào)控的功能。

三、臨場經(jīng)驗

在演奏時，周圍環(huán)境與平時練習(xí)時的環(huán)境不同是造成學(xué)生心理緊張和怯場的一個直接原因。因此，要多給學(xué)生藝術(shù)實踐的機會，要讓學(xué)生在一次次的演出中去體會演出的過程與心得，讓學(xué)生覺得演出與平時練習(xí)時的心態(tài)是一樣的放松、自然。當(dāng)然，演奏者要想排除演奏中的心理障礙，獲得良好的心理素質(zhì)、調(diào)控能力和頑強的學(xué)習(xí)毅力，首先取決于自身是否有端正的學(xué)習(xí)態(tài)度、良好的心態(tài)和成功的信心。其次，要懂得排除心理障礙與提高心理素質(zhì)是一個互動的關(guān)系，它需要演奏者在漫長而艱辛的練習(xí)過程中去體驗與品味，尤其要注意平時基礎(chǔ)的訓(xùn)練，對曲目要進行嚴(yán)格把關(guān)，認真仔細地完成好每一個音符、每一個動作和每一個技術(shù)環(huán)節(jié)，并攻克所有的技術(shù)難點和重點。只有基礎(chǔ)打扎實，才能很自如地控制住鍵盤，另外在走臺的過程中及時發(fā)現(xiàn)問題，排除心理負擔(dān)。只有這樣有目的、有計劃地實施學(xué)習(xí)計劃，有效地提高心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力，才能減弱演奏時的心理障礙，并全心全意地投入到演出中，消除演奏者的緊張心理，防止“怯場”，使演奏者的技術(shù)水平能得到充分發(fā)揮。

在演出過程中，要有良好的心態(tài)——冷靜+自信+適度的興奮感，尤其在鋼琴演奏中，調(diào)動大腦在最佳狀態(tài)下進行有效的心理調(diào)節(jié)與控制，使自己排除一切不必要的心理負擔(dān)與障礙，完全沉浸在美好的樂聲中進行演奏。要具備良好的應(yīng)變能力，保持冷靜的頭腦。當(dāng)然，演奏中通常會出現(xiàn)某些丟音或失誤，要能及時挽救，不要造成殘局而不可收拾。

眼睛看到的是琴鍵上呈現(xiàn)的音符，耳朵聽到的是手指頭發(fā)出的旋律，腦海中想的是音樂形象。所聽、所想的都是自己要表現(xiàn)的音樂，這樣對穩(wěn)定心態(tài)和情緒有很大的裨益。

結(jié)語

要想讓學(xué)生在鋼琴演奏過程中獲得最佳心態(tài)，必須在學(xué)習(xí)的各個階段克服各類不同的心理障礙，大膽參與到各類觀摩、演出和實踐中去，多增加學(xué)生藝術(shù)實踐的機會，在一次次的實踐中去體會過程與心得，并不斷地進行總結(jié)與交流、聽取各方面的意見和比較自我感受來調(diào)整感覺，以便使學(xué)生對自己有一個客觀而準(zhǔn)確的評價，從而加強自身的心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力。

參考文獻：

[1]楊守義，邱曼君.通俗心理學(xué).人民音樂出版社，1992.5.第1版.

第7篇：心理素質(zhì)好的表現(xiàn)范文

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 心理素質(zhì) 心理問題

中圖分類號：G444 文獻標(biāo)識碼：A

1 研究意義

高校大學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力、就業(yè)壓力等各種壓力，他們的心理素質(zhì)水平直接決定了對這些壓力的抵抗能力。近年來，媒體曝光很多由于大學(xué)生心理問題而導(dǎo)致的一些案例，反映出大學(xué)生的心理素質(zhì)有待進一步提高，也使高校意識到加強大學(xué)生心理素質(zhì)教育的必要性。心理素質(zhì)是大學(xué)生整體素質(zhì)形成和發(fā)展的重要基礎(chǔ)，能影響大學(xué)生的心理活動和行為方式。目前高校心理素質(zhì)教育無論是在內(nèi)容、還是在方法上都亟待改進，加強高校大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、發(fā)展素質(zhì)教育的重要措施，是促進大學(xué)生健康發(fā)展的重要手段。高校需要不斷進行實踐與探索，與時俱進，開拓創(chuàng)新，持續(xù)完善教育內(nèi)容和方法，形成一個系統(tǒng)的、完善的心理素質(zhì)培養(yǎng)機制和教育體系，為提高大學(xué)生的心理素質(zhì)、健全大學(xué)生身心發(fā)展起到積極的推動作用。

2 相關(guān)概念

20世紀(jì)80年代末，我國提出了素質(zhì)教育，心理素質(zhì)是伴隨素質(zhì)教育而衍生出的新的概念。由于學(xué)科領(lǐng)域和研究角度的不同，國內(nèi)學(xué)者對于心理素質(zhì)涵義的理解也不盡相同?？v觀國內(nèi)學(xué)者的觀點，并結(jié)合本文的研究視角，心理素質(zhì)是以先天的生理條件為基礎(chǔ)，通過后天的個體行為與外界環(huán)境輸入的交互作用而形成的，與創(chuàng)造行為和社會適應(yīng)行為緊密聯(lián)系的穩(wěn)定的心理品質(zhì)。心理素質(zhì)包括心理健康水平、情緒素質(zhì)、人格素質(zhì)、意志素質(zhì)等，由于其本身非常抽象，一般對于心理素質(zhì)的研究是基于大學(xué)生在面對常見心理問題時所表現(xiàn)出的心理特征，這些心理特征可以很好地反映心理素質(zhì)水平。

3 高校大學(xué)生心理素質(zhì)的現(xiàn)狀

如今大學(xué)生中普遍存在的心理問題已日益凸現(xiàn)出來，近年來的研究表明，大學(xué)生心理疾病的發(fā)病率高達30%左右，并呈現(xiàn)出明顯上升趨勢。大學(xué)生心理問題具體表征為神經(jīng)衰弱、抑郁、恐懼、強迫、焦慮等，這些問題嚴(yán)重影響了他們的心理健康發(fā)展。另外，大學(xué)生心理問題持續(xù)時間也有所增加。高校大學(xué)生普遍遇到學(xué)業(yè)問題、人際關(guān)系問題、就業(yè)問題等，而大學(xué)生在這些問題上的心理特征充分表現(xiàn)出他們目前認知潛能低下、心理適應(yīng)能力薄弱、內(nèi)在動力不足、心理健康水平較差等，繼而反映了大學(xué)生心理素質(zhì)水平整體偏低，有待提高。

3.1 學(xué)業(yè)問題

學(xué)業(yè)問題是大學(xué)生步入高校后遇到的第一個難題。從大學(xué)學(xué)習(xí)本身來看，大學(xué)里的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)內(nèi)容與高中有著很大的不同，大學(xué)教育強調(diào)專業(yè)性人才培養(yǎng)及與市場經(jīng)濟相適應(yīng)的通才培養(yǎng)，而大學(xué)生在從高中邁入大學(xué)以后，往往繼續(xù)沿用高中習(xí)慣的被動填鴨式學(xué)習(xí)方法，因此很難適應(yīng)大學(xué)的教育方式，心理上主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)信心缺失、考試焦慮、情緒波動、自我放棄。從自身能力培養(yǎng)來看，很多大學(xué)生不能正確處理好專業(yè)學(xué)習(xí)與能力培養(yǎng)之間的關(guān)系，不能根據(jù)專業(yè)學(xué)習(xí)，合理選修一些相關(guān)知識，提高人文素養(yǎng)，考取各類證書等，學(xué)習(xí)沒有明確的目標(biāo)，缺乏學(xué)習(xí)動力，不能發(fā)自內(nèi)心地認真學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)時精神不集中，心理上主要表現(xiàn)為厭學(xué)心理、抵觸心理。從學(xué)習(xí)競爭關(guān)系來看，由于近年來高校擴招步伐的加大，大學(xué)里的同學(xué)來自全國各地，在過去的學(xué)習(xí)中一般以出類拔萃的居多，競爭的壓力對大學(xué)生心理產(chǎn)生了很大的影響，他們對學(xué)習(xí)成績過度重視，無法與老師和同學(xué)進行良好的溝通，具體表現(xiàn)為嫉妒心理、自閉心理、自卑心理、自我評價不當(dāng)。

3.2 人際關(guān)系問題

人際關(guān)系問題是目前高校大學(xué)生心理發(fā)展過程中比較突出和敏感的問題。大學(xué)生之間的交往是多種多樣的，有同學(xué)交往、師生交往，同性朋友的交往、異性朋友的交往，有莫逆之交、萍水相逢等等。大學(xué)生在人際交往中，一般常見的心理問題有：自卑心理，即容易低估自己，認為自己處處不如他人，事事不盡如人意，時常產(chǎn)生消極的自我暗示，在自我認識、自我評價等方面造成偏差，往往會導(dǎo)致嚴(yán)重的自我封閉等心理問題；害羞心理，即在被人注意時不自在的心理狀態(tài)，嚴(yán)重可導(dǎo)致人際交往活動不能順利進行，是造成大學(xué)生交際困難的主要因素；妒忌心理，即經(jīng)常感到自己的優(yōu)越地位被別人搶占了的心理狀態(tài)，是人際交往中最危險的心理因素，嚴(yán)重時會衍生出敵對、憎恨、報復(fù)情緒，甚至?xí)斐蓚λ说倪`法行為。高校大學(xué)生一般都會有不同程度、不同特點的人際關(guān)系上的心理問題，心理健康狀況不容樂觀，存在著較多的精神癥狀。因此，只有克服人際交往中種種心理問題，加強自身心理素質(zhì)，才能使得大學(xué)生在人際交往中更加順利。

3.3 就業(yè)問題

就業(yè)上的心理問題在大四學(xué)生當(dāng)中尤為普遍。大學(xué)生在擇業(yè)過程中，由于沒有做好各方面的準(zhǔn)備，不能很好地認清自身的情況和外部的形勢，導(dǎo)致在擇業(yè)過程中出現(xiàn)了諸多心理問題，主要表現(xiàn)為：盲目心理，即不能充分認識自身的知識能力和個性特點，不能挖掘與自身相匹配的職業(yè)領(lǐng)域，不能正確把握就業(yè)方向；自卑心理，即缺乏自信心，不敢正視職場中的各種挑戰(zhàn)；逃避心理，即無法面對社會現(xiàn)實，逃避就業(yè)問題；依賴心理，即過于依賴于父母和學(xué)校，缺乏獨立求職的觀念和自薦意識；隨意心理，即缺乏擇業(yè)的主動性，找工作過于隨意；自負心理，即過分認為自己能力出眾，缺乏與他人的理性比較，無法正確衡量自身在就業(yè)大軍中的位置。以上這些心理問題都會在一定程度上阻礙大學(xué)生順利擇業(yè)與成功就業(yè)，并對大學(xué)生走向社會后的未來發(fā)展產(chǎn)生不良影響，高校應(yīng)該有針對性地加以指導(dǎo)和教育。

4 高校大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)策略

4.1 合理開設(shè)心理素質(zhì)教育課程

高校應(yīng)把心理素質(zhì)教育列入教學(xué)計劃當(dāng)中，為大學(xué)生開設(shè)系統(tǒng)的、規(guī)范的心理素質(zhì)教育課程，充分發(fā)揮其普及教育的功效。首先，應(yīng)當(dāng)開設(shè)一些基礎(chǔ)性的心理學(xué)公共必修課，比如普通心理學(xué)、心理學(xué)概論等，使大學(xué)生從基礎(chǔ)開始系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理學(xué)科的知識和技能，全面提高心理素質(zhì)，預(yù)防并解決具有普遍性的心理問題。其次，根據(jù)學(xué)生的需求，有針對性地開設(shè)一些心理學(xué)公共選修課程，比如人際交往心理學(xué)、愛情心理學(xué)等，在課程內(nèi)容和形式上，應(yīng)采用案例教學(xué)、課堂討論、心理素質(zhì)訓(xùn)練等多種形式，使學(xué)生能夠?qū)W以致用，培養(yǎng)積極健康的心態(tài)，提高自身的心理素質(zhì)水平，解決學(xué)習(xí)上、生活上遇到的各種心理問題。另外，高校還可以開設(shè)一些心理學(xué)專題講座，主題一般是大學(xué)生普遍關(guān)心的熱點和焦點問題，講座的形式應(yīng)當(dāng)靈活、豐富多樣、具有趣味性，使得學(xué)生在講座過程中，能有所收獲。

4.2 開展心理健康知識宣傳教育活動

高校應(yīng)加強重視大學(xué)生心理健康知識的普及，通過開展豐富多彩、形式多樣的宣傳教育活動，從整體上提高大學(xué)生心理素質(zhì)水平，廣泛做好心理素質(zhì)教育工作。校內(nèi)媒體是個很有效的途徑，高?？梢猿浞掷眯@網(wǎng)絡(luò)、校園廣播、校報、宣傳手冊等媒介，來宣傳和普及心理健康知識，提倡現(xiàn)代健康心理素質(zhì)理念，充分激發(fā)大學(xué)生提升自身心理素質(zhì)的需求。此外，高校還可以定期舉辦大型心理健康主題活動，通過舉辦心理健康講座、專家現(xiàn)場咨詢、心理測評和分析、播放心理素材電影、心理健康知識競賽等活動，為全校師生提供豐盛的心理營養(yǎng)餐，有助于從整體上提高大學(xué)生的心理素質(zhì)水平。

4.3 提供及時有效的心理咨詢和心理輔導(dǎo)

心理咨詢和心理輔導(dǎo)是高校大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作的重要組成部分，主要功能是根據(jù)大學(xué)生的個體實際情況，對他們生活、學(xué)習(xí)、就業(yè)上的心理狀態(tài)進行了解和分析，有針對性地進行相應(yīng)的心理輔導(dǎo)，使大學(xué)生樹立心理健康意識，增強心理調(diào)節(jié)能力和社會適應(yīng)能力。心理咨詢和心理輔導(dǎo)是預(yù)防大學(xué)生心理疾病、提高大學(xué)生心理健康水平、提升大學(xué)生心理素質(zhì)的有效途徑。目前高校有很多渠道和平臺來進行大學(xué)生心理咨詢和心理輔導(dǎo)工作。近年來高校心理咨詢中心的職能不斷完善，服務(wù)呈現(xiàn)多樣化和個性化的特點，是大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)最有效的方式。心理咨詢師是心理咨詢中心非常重要的角色，為全校學(xué)生提供一對一的心理咨詢服務(wù)，心理咨詢師運用其專業(yè)知識與技能，根據(jù)其豐富經(jīng)驗，與學(xué)生進行面對面的溝通，可以最大程度地保護學(xué)生的隱私，并緩解其出現(xiàn)的心理問題。心理咨詢師應(yīng)與其他心理素質(zhì)教師保持良好的聯(lián)系，通過其他教師及時了解學(xué)生的心理動態(tài)，較早地發(fā)現(xiàn)并解決學(xué)生的心理問題。另外，高校心理咨詢中心還應(yīng)充分發(fā)揮電話咨詢和網(wǎng)上咨詢的功能，其作為心理咨詢師的補充，可以使高校心理咨詢工作普及到每一個學(xué)生，尤其是一些性格非常內(nèi)向，有實際心理咨詢需要卻又拒絕面談形式的學(xué)生，電話咨詢和網(wǎng)上咨詢提供了很大的便利。除了心理咨詢中心以外，高校還可以定期展開有針對性的團體心理輔導(dǎo)活動。團體心理輔導(dǎo)需要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、問題類型等因素有針對性地設(shè)計活動目標(biāo)和活動內(nèi)容，一般用于解決團體成員中相同或相似的心理問題和心理障礙，效率較高，可以使學(xué)生個體在活動中改善人際關(guān)系，增強適應(yīng)能力，提高心理素質(zhì)。

參考文獻

[1] 龔玲，張大均.《大學(xué)生心理素質(zhì)量表》適應(yīng)性分量表的修編.西南大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），2013.38（3）.

[2] 宋歌.大學(xué)生心理素質(zhì)教育體系的構(gòu)建及效果評估.黑龍江民族叢刊，2011（5）.

第8篇：心理素質(zhì)好的表現(xiàn)范文

[文章編號]：1002-2139（2013）-9-0-01

一、心理素質(zhì)的定義與培養(yǎng)

心理學(xué)家將心理素質(zhì)定義為人的大腦反映客觀現(xiàn)實的過程中，神經(jīng)系統(tǒng)和感覺器官對客觀現(xiàn)實的應(yīng)變能力，它應(yīng)當(dāng)是介于生理素質(zhì)與適應(yīng)環(huán)境能力的思想文化素質(zhì)之間，起著平衡與中介的作用，它與社會上其他人的社會適應(yīng)行為和創(chuàng)造行為密切聯(lián)系又具有衍生功能。

心理素質(zhì)的培養(yǎng)，需要從多方面著手，其是一個涉及家庭、社會、教育系統(tǒng)、人際交往圈等多主體的綜合性體系。在本文中，筆者主要就對美術(shù)教育有較大影響的方面做較為詳細的解釋。心理素質(zhì)的培養(yǎng)主要從意志力與耐挫力教育、心理動力素質(zhì)教育、創(chuàng)新素質(zhì)教育等方面著手。意志力與耐挫力教育主要是指學(xué)生對挫折困難的承受能力，對人生與社會重大變革的適應(yīng)能力，培養(yǎng)其堅強樂觀的 意志品質(zhì)，提高其心理承受能力和抗壓能力；心理動力素質(zhì)教育包括成就感，進取心，抱負，求知欲，做事動機，對榮辱的態(tài)度等。它是推動人實現(xiàn)目標(biāo)的潛在力量，是鼓舞人不斷實現(xiàn)自身發(fā)展需要的強大內(nèi)勁。在目標(biāo)實現(xiàn)之后能否繼續(xù)超越，不為名利所累，繼續(xù)追求更高的目標(biāo)也是這種心理素質(zhì)的體現(xiàn)；創(chuàng)新素質(zhì)教育 是 主體通過有目的的創(chuàng)新行為表現(xiàn)出來的積極心理動態(tài)，在對知識借鑒與領(lǐng)會之后，形成個人獨到的見解，最終超越前人的觀點，進行新的應(yīng)用，解決新的問題，得出新的結(jié)論。創(chuàng)新素質(zhì)的提高對大學(xué)生整體心理素質(zhì)的進步起著至關(guān)重要的作用，也是大學(xué)生心理素質(zhì)教育不可或缺的組成部分，是實現(xiàn)大學(xué)生全面發(fā)展的必然要求。

二、心理素質(zhì)的培養(yǎng)對美術(shù)教育的重要性

英國藝術(shù)評論家赫伯特?里德在1937年著的《藝術(shù)與社會》一書中講：“我們認為，某些天生素質(zhì)對藝術(shù)家來說十分重要，只有擁有這種素質(zhì)的兒童才有可能成為藝術(shù)家?！彼悦佬g(shù)教育與其他學(xué)科的教學(xué)有著顯著的不同，它不以傳授知識為主，而更注重發(fā)掘?qū)W習(xí)者的精神世界，積極激發(fā)學(xué)習(xí)者的創(chuàng)造靈感，鼓勵其用心感受周圍的環(huán)境，并以其美學(xué)思維對這些環(huán)境進行再現(xiàn)與挖掘。

通過對美術(shù)上述特性的分析，可以感知創(chuàng)造能力對美術(shù)學(xué)的重要作用。美術(shù)是以靈感型的獨特創(chuàng)造為原本，追求極度想象之后的美的視覺實現(xiàn)。柏拉圖認為：“藝術(shù)是對情感和我們本質(zhì)中不受約束部分的表現(xiàn)?！痹诖髮W(xué)美術(shù)教育中培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新素質(zhì)，啟迪誘發(fā)學(xué)生獨有的美術(shù)靈感，幫助學(xué)生擺脫僵化的思維模式，進行大膽的美術(shù)創(chuàng)新實踐，在現(xiàn)實生活的小事中感悟美，發(fā)現(xiàn)美，以獨到的最具感染力的形式加以表現(xiàn)。由此可見，心理素質(zhì)中的創(chuàng)新能力對大學(xué)美術(shù)教育有著至關(guān)重要的影響。

大學(xué)美術(shù)的教育也包括技術(shù)部分，對色彩的處理，對各種技法的掌握，對各種客觀事物的細心觀察等等都要求學(xué)生良好心理素質(zhì)的配合。

在前期的美術(shù)作品創(chuàng)作過程中，創(chuàng)作者要尋求現(xiàn)實或理想生活中的客觀素材，并采取適當(dāng)技法對其加以良好的展現(xiàn)。在這一過程中，不可避免的會面臨一些創(chuàng)作瓶頸或問題。創(chuàng)作者如果不能正確應(yīng)對，以積極的心態(tài)促進這些問題的解決，甚至自暴自棄，自哀自怨，美術(shù)創(chuàng)作最終是不能正常運行的，即使前期的創(chuàng)作靈感多么獨特與優(yōu)異，也只能半途而廢。

第9篇：心理素質(zhì)好的表現(xiàn)范文

摘 要 本文通過自己在平時的訓(xùn)練和比賽以及對其他運動員的觀察和訪問，對其中若干問題進行分析和討論，提出合理建議，為提高心理素質(zhì)闡述了自己的見解。

關(guān)鍵詞 柔道運動員 心理素質(zhì) 比賽

一、前言

隨著柔道運動的發(fā)展，對抗程度的激烈，對柔道運動員的要求越來越高。一個優(yōu)秀的柔道運動員，不僅要有充沛的體能，精煉的技術(shù)，還要有良好的心理素質(zhì)。在運動員的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平差距日益縮小、比賽強度和負荷日益增大的情況下，成績的好壞，勝負的關(guān)鍵越來越取決于運動員的心理素質(zhì)。本文就這一問題，做出自己的一點看法和見解。

二、心理素質(zhì)的意義和作用

（一）柔道運動員心中心理素質(zhì)的含義

所謂“心理素質(zhì)”，通俗的說是指人在特定的情況下對發(fā)生的事情做自我心理的調(diào)整，即心理承受能力。心理調(diào)適或承受能力的強弱也就是心理素質(zhì)的好壞。柔道運動是兩人直接對抗的重競技項目，運動員心理因時因地而異。心理素質(zhì)的好壞直接影響柔道運動員對比賽水平的發(fā)揮。有專家認為心理素質(zhì)在整個體育運動中的比重占30%，目前心理素質(zhì)訓(xùn)練在體育運動中的作用已被國家體育界所公認。

（二）柔道運動員的心理素質(zhì)在比賽中的作用

從心理學(xué)角度來講，人的情感狀態(tài)，常與愉快、緊張與否及其強度有關(guān)。心情不暢或過于緊張，都會在大腦皮質(zhì)層上形成一個相應(yīng)的刺激點，心理學(xué)稱之為“興奮灶”，會干擾人們的情感平衡。人們的情感平衡擾時，判斷能力和動作都會失準(zhǔn)，肌肉也會產(chǎn)生某些部位的痙攣。情感的強烈激動與失控，或因精神壓力而推動心理上的不平衡，都將引起血液和內(nèi)分泌的生物化學(xué)變化，這些都無益于柔道運動員的競技狀態(tài)。因此，柔道運動員在比賽時的情緒平衡，對比賽結(jié)果起著至關(guān)重要的作用。此外，運動員的意志力作用也不可忽視。一個意志力堅強的運動員，即使在相當(dāng)不利的條件下，也能保持堅定的信念，臨場不怯不餒，不患得患失，全身心地進入競技狀態(tài)。再者，運動員的個性作用，在訓(xùn)練和比賽中同樣也是起著舉足輕重的作用。剛毅的運動員，在比賽中的自我暗示和對外界刺激的反應(yīng)都能達到一個較穩(wěn)定的水平，從而能有穩(wěn)定甚至超水平的發(fā)揮。

三、比賽時柔道運動員的心理現(xiàn)象及對比賽的影響

（一）心理現(xiàn)象

現(xiàn)代柔道比賽中，運動員臨場的情緒狀態(tài)對比賽中技戰(zhàn)術(shù)的影響日趨顯著。有人做過調(diào)查統(tǒng)計，70%的運動員認為心理素質(zhì)對比賽有較大的影響。本人在平時訓(xùn)練和比賽及對其他的運動員的觀察和交談中發(fā)現(xiàn)，賽前，有些準(zhǔn)備不足，心理素質(zhì)差的運動員常常會表現(xiàn)有賽前燥熱癥，具體表現(xiàn)有：心跳加快、尿頻、口干舌燥、肌肉抽筋、情緒不穩(wěn)定、信心起伏大。有的甚至于比賽前幾天就失眠，影響訓(xùn)練質(zhì)量。

（二）對比賽的影響

1.自信心對比賽的影響。自信心是事業(yè)成功的基礎(chǔ)，也是柔道運動員在比賽中的精神支柱。同樣的客觀情況，不同自信心水平的運動員會有著不同的思維活動和行為表現(xiàn)。在賽前，由于一些外界因素的影響以及傷病等原因，缺少正常訓(xùn)練，對自己的訓(xùn)練水平產(chǎn)生懷疑。再就是對自己的對手沒有充分的了解，產(chǎn)生對比賽的恐懼心理，導(dǎo)致技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮失常。例如，在碰到天氣悶熱的情況下，運動員對比賽產(chǎn)生了不同的看法：有的運動員認為悶熱的天氣會影響自己的發(fā)揮，自信心下降，擔(dān)心出汗太多，手臂滑，不易拿把，做不了動作，發(fā)揮不了技戰(zhàn)術(shù)水平，導(dǎo)致最后的失敗；有的運動員認為天氣變化對任何人的機會都是平等的，自信心沒變化；還有的運動員認為在這種天氣里自己仍能發(fā)揮自己原有水平，天氣影響的只是對手，使自己處于更有利的地位，自信心反而提高了。如表1：

2.環(huán)境條件對比賽的影響，因比賽時的環(huán)境氣氛比平時更熱烈，周圍有觀眾，有裁判，有記者攝影，比賽場地、氣候都與訓(xùn)練條件不同，這些外界的變化刺激運動員的運動中樞神經(jīng)，根據(jù)條件反射原理，刺激的輸入會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)做出各種反應(yīng)，如反應(yīng)消極會削弱情緒，對比賽產(chǎn)生負面影響。柔道訓(xùn)練通常都是在白天進行的，但有些重要的比賽因場次過多，不得不在晚上安排比賽，如晚上比賽時燈光的照射，會使有些柔道運動員視覺產(chǎn)生模糊，看不清對手的動作和比分，導(dǎo)致技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮不正常。

3.自控能力對比賽的影響。每個柔道運動員在心理上都有好與不好的特質(zhì)，也有好與不好的狀態(tài)，哪一方面占優(yōu)勢，都得靠我們這個“主人”利用好的“控制”方法十分重要，而比賽時間的安排將成為他們最關(guān)心的問題，什么時候開始比賽，準(zhǔn)備活動做到什么程度，飲水問題，注意力集中在什么地方，比賽計劃是什么。隨著比賽的臨近，運動員對自己緊張的情緒的控制將成為最主要的問題。

參考文獻：

[1] 王天生等.運動心理學(xué)[M].人民體育出版社.1987.