散打比賽規(guī)則精選(九篇)

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第1篇：散打比賽規(guī)則范文

武術(shù)的職能是防身抗暴，脫離了這個(gè)職能，它就是健身操或武舞。有許多人不想中國武術(shù)被人家罵成是“花架子”，于是在尊重武術(shù)這一職能方面，三十余年來作出了很多努力。

1979年，官方推出了散打比賽這個(gè)實(shí)戰(zhàn)交流平臺(tái)，創(chuàng)辦這個(gè)賽事的初衷，是想讓中國武術(shù)的各門各派在擂臺(tái)上盡顯各自的武技風(fēng)格，結(jié)果全都變成了拳擊加腿法。什么原因？那是因?yàn)榇魃先姿鶎?dǎo)致的結(jié)果。戴上拳套如果你不按拳擊的發(fā)拳技術(shù)出拳，那將會(huì)是很別扭的。為了適應(yīng)散打的比賽規(guī)則，各地武校紛紛傳授散打比賽技術(shù)和散打比賽經(jīng)驗(yàn)，逐步形成了目前的拳擊加腿法加摔法的競(jìng)技風(fēng)格。同樣原因，后來河南衛(wèi)視《武林風(fēng)》欄目舉辦的搏擊賽事也沒能擺脫拳擊加腿法的競(jìng)技風(fēng)格。

隨著綜合格斗比賽在國際上的興起，中國也引進(jìn)了這種賽事體制，采用一種分指拳套進(jìn)行比賽，這在一定程度上擺脫了拳擊技術(shù)的束縛。但由于比賽規(guī)則在很大程度上鼓勵(lì)地面技術(shù)的使用，使比賽的總體格斗風(fēng)格嚴(yán)重脫離了現(xiàn)實(shí)格斗風(fēng)格。

為了還原真實(shí)的武林擂臺(tái)爭(zhēng)霸，2007年央視體育頻道推出了一項(xiàng)格斗賽事――武林大會(huì)。武林大會(huì)雖然不戴拳套進(jìn)行比賽，但由于比賽是分拳種進(jìn)行的，無法實(shí)現(xiàn)門派間的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)交流。這對(duì)于推動(dòng)傳統(tǒng)武術(shù)實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的提高和發(fā)展，意義不大。

為了還原傳統(tǒng)武術(shù)的本來面目，繼武林大會(huì)之后，官方相關(guān)門又推出了一個(gè)中國武術(shù)職業(yè)聯(lián)賽，簡(jiǎn)稱“WMA”。WMA比賽雖然不分拳種，也不帶拳套，比賽采用了明末清初時(shí)期交手比武的形式，并要求參賽選手必須使用WMA比賽規(guī)定的30招技法，暫且不說交手比武的年代早已成為歷史，是否有復(fù)興的必要，單是這“限定30招技法”的規(guī)定，糊涂得可以，這個(gè)荒唐的規(guī)定阻礙了實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的發(fā)展。

這些年我們?cè)凇白鹬匚湫g(shù)職能”方面作出了種種努力，力圖改變成為“健身操”的現(xiàn)狀，但因至今還沒有找到一個(gè)良好的實(shí)戰(zhàn)交流平臺(tái)，效果微乎其微

第2篇：散打比賽規(guī)則范文

摘 要 體育解說是對(duì)比賽規(guī)則、比賽進(jìn)程、勝負(fù)情況所作的解釋和評(píng)價(jià)，是對(duì)轉(zhuǎn)播、直播的體育比賽進(jìn)行的報(bào)道及說明。本文從體育解說的角度對(duì)散打競(jìng)技比賽的觀賞性進(jìn)行論述，對(duì)比賽解說對(duì)散打比賽觀賞性進(jìn)的影響進(jìn)行分析總結(jié)。

關(guān)鍵詞 散打 比賽解說 觀賞性

一、體育解說對(duì)散打比賽觀賞性的意義

在新時(shí)期經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的今天，生活節(jié)奏快，工作壓力大是現(xiàn)代人共同面臨的問題。散打運(yùn)動(dòng)可以說是一種很好的放松方式，人們通過觀看散打比賽，不僅可以滿足視覺上的需求，同時(shí)自身的壓力在觀賞過程中得到釋放，緊繃的神經(jīng)得到放松，散打的觀賞價(jià)值也得到更大的體現(xiàn)。提高散打觀賞性的另一個(gè)重要的意義就是促進(jìn)散打事業(yè)的發(fā)展與傳播。

在比賽轉(zhuǎn)播過程中，體育解說不但能夠?yàn)轶w育愛好者傳播一定的專業(yè)項(xiàng)目知識(shí)，也能使受眾得到身心的愉悅和情感的宣泄，從而使這些比賽項(xiàng)目的認(rèn)可度大幅提升。體育比賽的轉(zhuǎn)播過程也是體育文化的傳播，因此作為體育解說應(yīng)該具備較為深厚的相關(guān)知識(shí)，從而讓觀眾在欣賞比賽的同時(shí)獲得與比賽有聯(lián)系的歷史、地理、文化和民俗風(fēng)貌等方面的知識(shí)，開闊眼界，增長(zhǎng)見識(shí)。

二、競(jìng)技散打比賽的觀賞性特點(diǎn)

（一）動(dòng)作美、速度美――散打比賽觀賞性的根本

在散打比賽中，運(yùn)動(dòng)員力求通過身體外在表現(xiàn)出的拳法、腿法和摔法的技術(shù)動(dòng)作，使人們?cè)谝曈X、知覺上對(duì)運(yùn)動(dòng)的人體在時(shí)間和空間的流動(dòng)中感受到動(dòng)態(tài)美。拳法的快似流星、腿法的勢(shì)大力沉、摔法的靈巧實(shí)用均給觀眾一種美不勝收的享受。同時(shí)，比賽中的運(yùn)動(dòng)員在各種變化的激烈攻防運(yùn)動(dòng)中、在各種組合動(dòng)作中充分展現(xiàn)出動(dòng)作與速度的節(jié)奏感，給觀賞者一種美的感受。

（二）比賽結(jié)果的不可預(yù)見性――散打比賽觀賞性的刺激性

競(jìng)技散打的比賽結(jié)果具有不可預(yù)見性，這正迎合了觀眾們尋求刺激的心態(tài)，也提高了人們的關(guān)注度。散打比賽中經(jīng)常會(huì)有這樣的場(chǎng)面：一方運(yùn)動(dòng)員在前面的得分中遙遙領(lǐng)先，而在比賽快結(jié)束時(shí)卻被對(duì)方重?fù)?，造成KO勝。這種比賽結(jié)果的反差變化，正是人們所追求的一種心態(tài)刺激。

（三）比賽中運(yùn)動(dòng)員的斗智斗勇、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用――更全面的感受散打運(yùn)動(dòng)的魅力

比賽中，運(yùn)動(dòng)員們?cè)诳刂婆c反控制中所表現(xiàn)出來的大智大勇，有時(shí)會(huì)令觀眾們欽佩不已；同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員們所運(yùn)用的直取戰(zhàn)術(shù)、迂回戰(zhàn)術(shù)、制長(zhǎng)戰(zhàn)術(shù)、制短戰(zhàn)術(shù)、指上打下戰(zhàn)術(shù)等，這些智勇雙全的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用正是人們?cè)谏钪兴非蟮摹?/p>

三、體育解說對(duì)競(jìng)技散打比賽觀賞性的影響

（一）比賽場(chǎng)面描述引導(dǎo)觀眾全面了解比賽情況

在對(duì)散打比賽場(chǎng)面進(jìn)行描述時(shí)，應(yīng)當(dāng)避免只對(duì)畫面主體進(jìn)行描述的簡(jiǎn)單做法。包括鏡頭切換出的畫面有時(shí)并不能集中反映出需要注意的重點(diǎn)部分，這時(shí)，解說者應(yīng)當(dāng)提醒觀眾注意畫面的某些部位，引導(dǎo)觀眾的目光集中在重要信息上。另外，解說員應(yīng)當(dāng)熟知項(xiàng)目競(jìng)賽規(guī)則，對(duì)場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作、裁判的處罰、得分與否做出準(zhǔn)確的判斷，及時(shí)將信息反饋給觀眾。

（二）比賽動(dòng)作的解釋使觀眾更加了解散打項(xiàng)目

對(duì)比賽中的動(dòng)作進(jìn)行解釋和說明也是體育解說非常重要的一方面，這些話語帶有專業(yè)性，需要解說者用簡(jiǎn)單易懂的方式表達(dá)出來。另外，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有自己完成動(dòng)作的個(gè)人特點(diǎn)，正是這些個(gè)人特點(diǎn)構(gòu)成運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)格，解說者要仔細(xì)觀察不同運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作特點(diǎn)并及時(shí)向觀眾說明。

（三）對(duì)運(yùn)動(dòng)員背景的介紹可以提高觀眾對(duì)比賽的興趣

在比賽中，可以根據(jù)需要介紹一些運(yùn)動(dòng)員的背景資料。有時(shí)在比賽開始前或局間休息時(shí)觀眾在等待時(shí)會(huì)感到無聊，此時(shí)電視畫面往往是比賽場(chǎng)地的全景或漫無目的零亂畫面。解說者可以利用這些時(shí)間來介紹運(yùn)動(dòng)員的背景資料，既可以活躍氣氛，也使觀眾增加了對(duì)運(yùn)動(dòng)員的了解，包括運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)績(jī)或個(gè)人風(fēng)格特點(diǎn)等，可以提高觀眾對(duì)比賽的期望和興趣。

（四）解說員個(gè)人認(rèn)識(shí)和看法會(huì)影響觀眾的情緒

解說者在介紹比賽時(shí)不免會(huì)夾雜個(gè)人的認(rèn)識(shí)和看法，在發(fā)表個(gè)人看法時(shí)應(yīng)該保持冷靜客觀的態(tài)度。散打比賽激烈的競(jìng)爭(zhēng)性使觀眾常常處于興奮狀態(tài)。特別是國際比賽中，強(qiáng)烈的民族自尊心會(huì)使觀眾的心情發(fā)生變化，但解說者必須保持冷靜，客觀對(duì)待比賽雙方，不偏袒或貶低某一方；另一方面，比賽在沒有明確判定之前，解說者不應(yīng)自作主張的評(píng)論是非；最后，解說者在比賽前或比賽中要謹(jǐn)慎預(yù)測(cè)比賽的結(jié)果，不要輕易預(yù)言勝負(fù)，但可以通過分析雙方的能力給出一定的比賽看點(diǎn)，讓觀眾的注意力保持在賽場(chǎng)上。

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第3篇：散打比賽規(guī)則范文

“神龍擺尾”――后踹腿

轉(zhuǎn)身后踹褪向來是中國選手的專利，特別是鄭玉蒿和薛鳳強(qiáng)在“散打王”比賽中以后踹腿KO對(duì)手的情形仍令人記憶猶新，并成為散打迷的談資：本次國際武術(shù)搏擊爭(zhēng)霸賽中，俄羅斯的散打王穆斯里穆讓我們看到了更加簡(jiǎn)捷實(shí)用的轉(zhuǎn)身后踹腿、當(dāng)薛鳳強(qiáng)還沉浸在去年年底擊敗普京保鏢謝爾蓋的歡喜中，以為俄羅斯選手不堪一擊．并放出“不服氣，再重來”的言論時(shí)，謝爾蓋沒來，穆斯里穆卻未了，比賽中。薛鳳強(qiáng)還想試探對(duì)方，只見穆斯里穆大吼一聲，跳起旋轉(zhuǎn)360度，后腳重重地踹在薛鳳強(qiáng)臉上，薛鳳強(qiáng)被打蒙了，而且是被自己的成名動(dòng)作連續(xù)擊中、等他第三回合睜人眼睛反擊時(shí)，為時(shí)已晚，比賽的天平早傾向于穆斯里穆。張亭賓的身體也許現(xiàn)在還在疼痛，穆斯里穆在比賽中轉(zhuǎn)身發(fā)力出腿，張亭賓轟然倒地，悲壯之余也根無奈。針對(duì)巴特爾幾次以牙還牙的低掃踢，穆斯里穆的腿法打擊力度比對(duì)手還要更兇悍，尤其是漂亮準(zhǔn)確的轉(zhuǎn)身后踹腿，準(zhǔn)確兇狠，屢屢奏效。

“旱地拔蔥”――過肩摔

散打中的快摔技術(shù)是中國隊(duì)員戰(zhàn)勝外國選手的殺手澗，特別是蒙古族選手，在對(duì)陣外國選手時(shí)，施展摔法向來得心應(yīng)手、運(yùn)用自如、本次比賽中，巴特爾年輕氣盛，又是第一次參加這樣的世界大賽，在隊(duì)友失利后報(bào)仇心切，積極進(jìn)攻，但方法小當(dāng)，穆斯里穆抓住時(shí)機(jī)，抱件巴特爾的身體，高高舉過肩膀，重重摔在地上。三局比賽中，同樣的過肩摔動(dòng)作，穆斯里穆6次把巴特爾高高舉起，重重摔下。勇敢的小將巴特爾盡管失利，在場(chǎng)上也表現(xiàn)出了堅(jiān)毅的品質(zhì)，帶傷堅(jiān)持完比賽。后經(jīng)醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)巴特爾肋骨骨折以及多處軟組織挫傷。山穆斯里穆體重10公斤的青格勒自恃占據(jù)體重優(yōu)勢(shì)，力圖壓迫對(duì)手，頻施重拳重腿，可穆斯里穆不理其塊頭有多大，照樣舉起來摔下去，顯示出了非凡的摔沾功底。

“力拔大山”――接腿摔

青格勒體壯腿長(zhǎng)，打算在穆斯里穆的臉上留下腳印，但高鞭腿一踢出，就收不回來了。穆斯里穆已經(jīng)將青格勒的腿牢牢控制在手中，然后側(cè)身發(fā)力掀腿，將青格勒撂倒在擂臺(tái)上，穆斯里穆這一接腿摔技法屢試不爽，光后三次將青格勒放倒在地、比賽進(jìn)行到最后時(shí)刻，限見大勢(shì)已去的青格勒孤注一擲地企圖將對(duì)手大力踢倒，而穆斯里穆的一個(gè)靈巧的閃身卻讓青格勒幾乎沖出了場(chǎng)地圍圈。張亭賓在比賽中想出腿攻擊穆斯里穆，但穆斯里穆的接腿摔很快，張亭賓的腿收回來時(shí)，身體已經(jīng)倒在擂臺(tái)上了。最終，這位來自俄羅斯的歐洲和世界雙料冠軍靠著令人稱羨的實(shí)力奪得了無差別級(jí)的冠軍。同時(shí)也創(chuàng)造了低級(jí)別選手戰(zhàn)勝高級(jí)別選手的奇跡。穆斯里穆充滿爆發(fā)力的接腿摔讓中國大級(jí)別運(yùn)動(dòng)員嘗到了倒地的痛苦，在國內(nèi)大級(jí)別比賽中，極少出現(xiàn)這種場(chǎng)面。

“穩(wěn)如磐石”――力無邊

中國散打的摔法需要的是大體重和爆發(fā)力，中國隊(duì)員的大級(jí)別選手很少有抱起對(duì)方摔的動(dòng)作出現(xiàn)，但是80公斤的穆斯里穆卻能多次把90公斤的青格勒輕松抱起摔倒，不得不說像天生神力。張亭賓年少氣盛，想發(fā)力將對(duì)手擊倒，可穆斯里穆的抗擊打能力突出，然后迅速發(fā)出疾風(fēng)暴雨般的進(jìn)攻、青格勒曾經(jīng)也獲得施展接腿摔的機(jī)會(huì)，將穆斯里穆的腿緊緊抱住，力圖“克隆”穆斯單穆的動(dòng)作，將其放倒，然而這位俄羅斯人的身體索質(zhì)很強(qiáng)，青格勒無力將其舉起，只能錯(cuò)失了絕好的得分機(jī)會(huì)。

“動(dòng)如脫兔”――反應(yīng)快

綜觀穆斯里穆在此次比賽中的表現(xiàn)，具移動(dòng)速度、出招速度、反應(yīng)速度都是一流的，而且其動(dòng)作預(yù)兆?。河绕涫撬哪_下移動(dòng)十分快，我方隊(duì)員上步進(jìn)攻，他可以輕松躲過，并立即上步轉(zhuǎn)入反攻，他不但反擊速度快，而且力點(diǎn)準(zhǔn)確，動(dòng)作明顯比中方隊(duì)員快半拍，再加上身高優(yōu)勢(shì)，使中國隊(duì)員在沒有任何優(yōu)勢(shì)。尤其是他的轉(zhuǎn)身后踹，表面上似乎是上步以拳法進(jìn)攻，中方選手在猶豫的瞬間即被擊中：這種協(xié)調(diào)性很好的快速打法在國內(nèi)大級(jí)別比賽中很少見；在比賽中，他的后腳跟始終是抬起的，這種蓄勢(shì)待發(fā)的姿態(tài)對(duì)于提高起腿速度和步伐的靈活性大有好處：在技術(shù)動(dòng)作銜接能力方面，穆斯里穆具備猶如神助的協(xié)調(diào)性：在摔法上，中國隊(duì)員認(rèn)為很多不可能做出的動(dòng)作，穆斯里穆都能做出來：例如他在對(duì)陣擊格勒的時(shí)候，轉(zhuǎn)身后踹不成功，立即轉(zhuǎn)為以抱摔動(dòng)作摔倒對(duì)方，可見反應(yīng)敏捷、動(dòng)、運(yùn)用合理也是穆斯里穆取勝的重要原因。

“隨機(jī)應(yīng)變”――戰(zhàn)術(shù)高

顯然穆斯里穆對(duì)本次比賽做了充分的準(zhǔn)備。在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上，穆斯里穆采取區(qū)別對(duì)待、隨機(jī)應(yīng)變的方法。在對(duì)強(qiáng)手薛鳳強(qiáng)時(shí)，其采用的是先發(fā)制人、突發(fā)冷箭、攻其不備的戰(zhàn)術(shù)。對(duì)于巴特爾和青格勒，穆斯里穆的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用也明顯不同。對(duì)身材較小的巴特爾，都是主動(dòng)出動(dòng)作，壓著對(duì)方打，迫使巴特爾亂了章法。對(duì)90公斤的青格勒，他卻采取游擊戰(zhàn)，在機(jī)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)對(duì)方空當(dāng)并擊打。接腿摔和轉(zhuǎn)身后踹腿是其兩大絕招，在整個(gè)比賽中，這兩項(xiàng)技術(shù)運(yùn)用率與成功率非常之高。賽后，當(dāng)有記者詢問觀戰(zhàn)的羅馬尼亞教練時(shí)，他表示穆斯里穆是憑借自己的頭腦取得勝利的，是該出手時(shí)就出手。

結(jié)束語

這幾年，中國散打打敗了許多外國選手，可是我們自身的水平并沒有明顯提高，除了那些基本散打動(dòng)作外，沒有什么新東西出現(xiàn)，相反倒是外國選手不斷研究中國散打，不斷創(chuàng)新，水平突飛猛進(jìn)。比如穆斯里穆運(yùn)用的轉(zhuǎn)身后踹腿，我只在香港的武打影視作品中看到過，而在散打?qū)崙?zhàn)中，沒有哪個(gè)中國選手使用過。通過這次比賽可以看出，這個(gè)招式非常實(shí)用，因?yàn)樗幌裰袊x手以往經(jīng)常使用的轉(zhuǎn)身后擺腿那樣大幅度轉(zhuǎn)身擺腿，而是稍一轉(zhuǎn)身就可以出腿，后踹時(shí)是由下往上的直線腿，出腿速度快，又很隱蔽，因此比較難防：而這種腿法卻不是俄羅斯人創(chuàng)造的，在中國傳統(tǒng)武術(shù)的許多套路中(如廣東的莫家拳)都有這樣的招數(shù)，但我們卻沒能學(xué)為己用。

第4篇：散打比賽規(guī)則范文

摘 要 隨著我國競(jìng)技活動(dòng)的發(fā)展和普及，散打運(yùn)動(dòng)越來越受到歡迎，隨之而來的需要對(duì)散打運(yùn)動(dòng)的研究加以重視。根據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在散打運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技比賽中，運(yùn)動(dòng)員如果想取得優(yōu)秀的成績(jī)，不僅僅在于平時(shí)的訓(xùn)練和自身的身體素質(zhì)，對(duì)于散打運(yùn)動(dòng)賽前的訓(xùn)練尤其重要，賽前訓(xùn)練有著不同于其他訓(xùn)練階段的特殊性，其中包括心理原因、體重原因、身體機(jī)能指標(biāo)等多種影響因素，在本文中筆者通過研究調(diào)查，結(jié)合散打運(yùn)動(dòng)的實(shí)際，對(duì)于其賽前訓(xùn)練的理論和實(shí)踐進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞 散打運(yùn)動(dòng) 賽前訓(xùn)練 理論與實(shí)踐

散打運(yùn)動(dòng)屬于以技能為主導(dǎo)的格斗對(duì)抗類型的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，其比賽是雙方選手按照一定的比賽規(guī)則和制度，使用踢、打、摔等不同形式的格斗技巧進(jìn)行徒手搏擊致勝對(duì)手的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，在我國有著悠久的歷史，屬于我國傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目之一。散打運(yùn)動(dòng)根據(jù)參賽成員的不同，所使用的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度都會(huì)有所不同，不能一概而論，其賽前訓(xùn)練部分，是整個(gè)訓(xùn)練周期中最為重要的組成部分。教練和選手需要把握賽前訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練方法，對(duì)于整個(gè)比賽的取勝是非常重要的，在本文中，筆者主要分析賽前訓(xùn)練的著力點(diǎn)和理論實(shí)踐內(nèi)容。

一、賽前訓(xùn)練需要把握的重點(diǎn)

在散打運(yùn)動(dòng)的賽前訓(xùn)練中，教練需要把握比賽中的基本特征對(duì)于選手進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，散打比賽的基本特種主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：首先是功利性強(qiáng)，需要選手集中注意力，一切以獲勝為目的出發(fā)；其次是訓(xùn)練時(shí)間短任務(wù)重，賽前訓(xùn)練的周期較短，且其訓(xùn)練內(nèi)容需要囊括全方位；其三是對(duì)于比賽的影響因素較多，在下文中筆者會(huì)著重分析其影響因素。

（一）首先是賽前心理因素的影響

賽前的心理因素調(diào)控是影響比賽的重點(diǎn)原因之一，賽前的過分緊張的情緒或者心情低落、焦慮等等心理原因都會(huì)影響比賽中選手的正常發(fā)揮，因此對(duì)于賽前心理的調(diào)控和把握非常重要，在此筆者主要分析賽前影響比賽發(fā)揮的幾種不正常心理原因[1]。

1.過于緊張。經(jīng)過筆者的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于很多比賽經(jīng)驗(yàn)不足或者是思想負(fù)擔(dān)過重的選手，容易出現(xiàn)賽前過于緊張的心理狀態(tài)，對(duì)于此類的選手，往往會(huì)在賽前訓(xùn)練中無所適從，或者在賽前準(zhǔn)備活動(dòng)中忘記要點(diǎn)，在比賽過程中無法控制自己的技巧發(fā)揮應(yīng)有的實(shí)力，使比賽達(dá)不到正常的水平。

2.焦慮狀態(tài)。賽前的焦慮心理主要在表現(xiàn)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員身上，一方面是因?yàn)樽陨肀池?fù)的榮譽(yù)較多，害怕比賽失敗影響自身的名譽(yù)和前途；另一方面是由于外界的期望過高，導(dǎo)致其賽前壓力過大，情緒失控，影響比賽中的正常技巧的發(fā)揮，導(dǎo)致比賽失事。

3.情緒低落。部分運(yùn)動(dòng)員在比賽前由于自信心的缺乏出現(xiàn)情緒低落的狀態(tài)，對(duì)于比賽的認(rèn)識(shí)程度不夠，自信心的缺乏熱身不積極，在比賽中反應(yīng)遲鈍、體力不支，多數(shù)采取防守態(tài)度，無法訓(xùn)練中的技巧和水準(zhǔn)。

（二）賽前體重因素

賽前體重控制指的是人為采取一定的方法和手段對(duì)于體重因素加以一定的控制，例如減重、保持不變、增重等等幾個(gè)方面，在賽前較短的時(shí)間中，過分的增加或者減低身體重量不僅會(huì)影響自身的身體健康，同時(shí)會(huì)使比賽中正常水平的發(fā)揮受到影響。

部分運(yùn)動(dòng)員為了參加低級(jí)別的比賽會(huì)采取賽前減重的方法，其減重方法主要通過以下兩個(gè)方面：首先是脫水法，通過控制飲水的量或者大量出汗蒸發(fā)水分，這種方法會(huì)對(duì)人體健康造成極大的危害，破壞身體水分平衡，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員體力下降； 其次是消耗能量的方法，運(yùn)動(dòng)員減少自己的飲食，同時(shí)配合大量的體能運(yùn)動(dòng)達(dá)到減重的目的，但是過分的消耗能量會(huì)導(dǎo)致人體血糖的平衡，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起昏厥，影響整場(chǎng)比賽。

二、散打運(yùn)動(dòng)賽前訓(xùn)練要素

（一）針對(duì)戰(zhàn)術(shù)方面的訓(xùn)練

在散打比賽中，需要選手掌握散打中的三大要素，即：自己、對(duì)手和比賽，通過對(duì)于這三個(gè)方面的分解和掌握，做到在比賽中取勝，首先要了解自身的身體素質(zhì)和技能特點(diǎn)，制定有利于自己的比賽技巧和格斗方式；其次了解對(duì)手的強(qiáng)弱和特點(diǎn)，做到知己知彼、揚(yáng)長(zhǎng)避短、因敵而變等比賽方式；最后是對(duì)于比賽的掌握，了解比賽條件、比賽場(chǎng)地、觀眾構(gòu)成等等條件是否對(duì)自己有力。結(jié)合三個(gè)方面制定出比賽賽前的訓(xùn)練計(jì)劃，保證在比賽中有的放矢，立于不敗之地[2]。

（二）針對(duì)心理因素的調(diào)整

教練在調(diào)整選手散打賽前的緊張焦慮等方面的心理因素中起著重要的作用，教練需要營(yíng)造和諧有序的賽前環(huán)境，幫助選手發(fā)現(xiàn)自身存在的不足進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，幫助其提高自信心，同時(shí)針對(duì)焦慮的選手，需要通過一定的方式方法對(duì)其減壓。其次，選手自身要注意心理的調(diào)控，避免出現(xiàn)讓自己產(chǎn)生不良情緒的刺激，遠(yuǎn)離刺激場(chǎng)景，在賽前通過音樂、談心等等方式為自己營(yíng)造良好的賽前環(huán)境。

（三）科學(xué)控制體重

在賽前短時(shí)間的訓(xùn)練中，對(duì)于體重必須要做到科學(xué)控制，不能盲目的采取極端方式達(dá)到減重的目的，這樣不僅會(huì)影響自身的身體健康同時(shí)也會(huì)影響比賽中水平的發(fā)揮，要全面的通過發(fā)展和練習(xí)，打好基本功和技巧訓(xùn)練，在教練訓(xùn)練時(shí)進(jìn)行能力的消耗，可以達(dá)到控制體重的目的。

三、結(jié)語

綜上所述，筆者通過賽前心理因素、體重控制、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等不同的方面進(jìn)行分析，研究散打運(yùn)動(dòng)賽前訓(xùn)練的方法和可行性，以便可以正確的把握賽前訓(xùn)練，在比賽中占據(jù)有利地位。

參考文獻(xiàn)：

第5篇：散打比賽規(guī)則范文

答：在格雷西冒出來之前，徒手格斗界普遍存在打與摔分家的事實(shí)，練拳擊、泰拳、空手道、自由搏擊的拳手不適應(yīng)摔，專攻摔跤、柔道的人難以招架打。格雷西一出現(xiàn)，格斗賽場(chǎng)打摔分家的局面為之改觀，格雷西打摔皆應(yīng)，拳打腳踢不怕，摔更難不住他，這才是真正的綜合性格斗。有人說格雷西擅長(zhǎng)的還是摔(包括地面技)，但格雷西的摔是融于拳打腳踢的摔，不像柔道、摔跤，是專用于“摔法對(duì)摔法”的摔。可以說，在徒手格斗的擂臺(tái)上，小字輩的格雷西以其全能的特色給眾多老牌拳術(shù)上了一課。

不過我們也應(yīng)該清醒地看到，格雷西的抱摔尤其是地面技的優(yōu)勢(shì)，是建立在比賽規(guī)則上的。有很多人就指出，假如綜合格斗允許用牙咬，格雷西地面技的優(yōu)勢(shì)立刻蕩然無存。而街頭打斗恰恰手段十分開放，牙咬、卡脖子、挖眼、兜襠、抓襠都可能遇上(且不說還可能遭遇酒瓶、磚頭、刀棍的打擊)。香港的梁敏滔老先生就認(rèn)為格雷西仍屬于有限制的格斗，而非真正的格斗(見梁敏滔著《東方格斗文化》，天津古籍出版社，2007年)。另外，街頭搏戰(zhàn)對(duì)拳術(shù)技術(shù)的要求是動(dòng)作要簡(jiǎn)單，能以最短的時(shí)間終止傷害擺脫危險(xiǎn)。把格雷西地面技用于自衛(wèi)，即便是一對(duì)一，也顯得過于繁瑣復(fù)雜，不如踢脛、牙咬、踢襠、抓襠來得簡(jiǎn)潔明快。何況施展地面技有遭遇牙咬之虞。

牙咬勝過地面技，牙咬堪稱格雷西的天敵――這也是我的觀點(diǎn)。不過我更想強(qiáng)調(diào)的是，牙咬并不容易使用，尤其是身陷兇殘的打斗時(shí)，以咬取勝?zèng)]有什么必然性。因?yàn)檠酪щm屬于本能動(dòng)作，但當(dāng)把它與拳術(shù)技能混合在一起使用時(shí)，它就有了技能的色彩，需要專門訓(xùn)練。在這一點(diǎn)上，牙咬很像兜襠、戳眼、踢脛，沒經(jīng)過訓(xùn)練的人，使用的可能性是不大的。即使在搏斗中咬中對(duì)方，也往往出于偶然。

擅長(zhǎng)牙咬的人都清楚，要想使牙咬成為出奇制勝的一招，最少要練就兩項(xiàng)功夫，一是能在拳打腳踢的搏斗中接近對(duì)方，獲得牙咬的機(jī)會(huì)。假若你打起來眼花手亂，沒等接近對(duì)方就已被打倒，又如何去咬?二是當(dāng)牙咬的機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)，要對(duì)牙咬有迅速的反應(yīng)。這第二項(xiàng)功夫尤其難練，很多擅長(zhǎng)格斗的人不懼拳腳，打斗中也常能碰到牙咬的機(jī)會(huì)，無奈，多年的拳腳練習(xí)，使他們本能地去拳打腳踢或摔。對(duì)于這些人，牙咬的意識(shí)不強(qiáng)、缺乏足夠的牙咬訓(xùn)練，是他們讓機(jī)會(huì)溜掉的主要原因。

問：韓起老師，請(qǐng)問是《逝去的武林》一書中的那個(gè)時(shí)代的武術(shù)家功夫好，還是現(xiàn)在的散打運(yùn)動(dòng)員功夫好?

答：比較功夫高低的最好方法是打比賽。兩邊各出一百名拳手，一對(duì)一逐對(duì)“廝殺”，由最后的比分說話。遺憾的是這種同臺(tái)較量只能是關(guān)公戰(zhàn)秦瓊式的夢(mèng)想了。

不過，如果有《逝去的武林》一書的實(shí)戰(zhàn)錄像，我們倒可以通過錄像與新拳手做一個(gè)比較。雖然這種比較不如同臺(tái)較量來得準(zhǔn)確，但像拳手的技術(shù)特征、技術(shù)運(yùn)用能力、身體的專項(xiàng)訓(xùn)練水平(即功力)、綜合實(shí)力等，還是能夠進(jìn)行一些對(duì)比的。各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)指標(biāo)的差距越大，這種對(duì)比越容易。

這種對(duì)比的前提是找到老拳手的實(shí)戰(zhàn)錄像。大家都明白，在神話與謊言滿天飛的武林，除了實(shí)戰(zhàn)錄像，已沒有什么可信的資料能證實(shí)老拳手的真實(shí)水平。何況像分析技術(shù)運(yùn)用能力、身體專項(xiàng)訓(xùn)練水平這樣的工作，也只能依靠實(shí)戰(zhàn)錄像來進(jìn)行。比如被武林談?wù)摿硕嗄甑?928年、1929年、1933年那幾次國術(shù)擂臺(tái)賽，有人說慘不忍睹、有人嘖嘖稱妙，如果有錄像的話，拳手水平是高是低，結(jié)果便一目了然。

武林一直風(fēng)傳這幾次大賽是錄了像的，有不少人說曾看到過。我個(gè)人傾向于有錄像，即使不是把所有的比賽都從頭錄到尾，對(duì)個(gè)別場(chǎng)次或個(gè)別比賽片段的錄像，應(yīng)該是有的吧?畢竟這幾次大賽是政府行為。我從一些書里，譬如《散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐》，也曾看到對(duì)1933年“第二屆國術(shù)國考”的評(píng)價(jià)，書里寫道：“由于當(dāng)時(shí)比賽規(guī)則不規(guī)范的原因，比賽雙方皆不輕易出動(dòng)作，在場(chǎng)上躲躲閃閃、跳來蹦去。以至于當(dāng)時(shí)報(bào)紙對(duì)比賽的評(píng)論是‘國術(shù)場(chǎng)成了斗雞場(chǎng)’?！?人民體育出版社，2004年)至于作者的依據(jù)是比賽錄像，還是根據(jù)當(dāng)時(shí)報(bào)紙的描述，我不得而知。

那幾次國術(shù)大賽如果有錄像的話，將可還原《逝去的武林》書中的時(shí)代在拳術(shù)實(shí)戰(zhàn)技法和最高技擊水準(zhǔn)這兩方面的真實(shí)面目，這么說是因?yàn)楸荣惸苏M織，有大批實(shí)力派拳手參賽，比賽的規(guī)模大，比賽的場(chǎng)次多，而且舉辦了五次。就像當(dāng)今的“武林大會(huì)”，盡管未能囊括所有的實(shí)力派精英，但在反映當(dāng)今傳統(tǒng)武術(shù)的最高技擊水準(zhǔn)和真實(shí)的實(shí)戰(zhàn)技法(當(dāng)然是在規(guī)則限制下的)方面，基本上是準(zhǔn)確的。所以說，當(dāng)務(wù)之急是找到實(shí)戰(zhàn)錄像，讓老拳手用自己的實(shí)戰(zhàn)表現(xiàn)來說明他們的真實(shí)水平。

問：我是練某拳的，入門半年多師父只教我練一個(gè)崩拳，我想學(xué)新動(dòng)作，師父不教。請(qǐng)問韓老師，是我?guī)煾副Ｊ?，還是我的崩拳不合格不能學(xué)新動(dòng)作?

答：假如崩拳你還沒掌握，確實(shí)沒有必要學(xué)新的動(dòng)作。有的人練拳心急會(huì)說：“哎呀，我都練一年了，才學(xué)八個(gè)動(dòng)作。”說實(shí)話，一年別說學(xué)八個(gè)動(dòng)作，能學(xué)會(huì)四個(gè)動(dòng)作就不錯(cuò)了。學(xué)會(huì)，指的是能在對(duì)抗中使出來。不會(huì)使，就不叫學(xué)會(huì)了這個(gè)動(dòng)作。我見過很多這樣的人，他們練拳二十年，學(xué)了二百個(gè)動(dòng)作。但動(dòng)手時(shí)一個(gè)動(dòng)作都使不出來。二百個(gè)動(dòng)作沒有一個(gè)能使出來的，你能說他學(xué)會(huì)了二百個(gè)動(dòng)作嗎?他明明一個(gè)動(dòng)作也沒掌握嘛，更別說二百個(gè)了。

你如果不清楚自己的崩拳是否合格，可以自我檢驗(yàn)一下，跟師兄弟或朋友打幾次對(duì)抗，倘若能打出來，哪怕水平不高，也叫基本掌握。若是打不出來，就是沒掌握。即使練得再像樣，也叫沒掌握。

問：我擅長(zhǎng)邊腿，但有人對(duì)我講，邊腿包括泰拳的橫掃踢，在街頭打斗中用不上，韓老師，他們的話有道理嗎?

答：我的看法是：邊腿在街頭打斗中不是用不上，能夠用，只是在效率和方便程度上不如各種踢脛、踢膝、踢襠的腿法。一般來說，用于踢脛、膝、襠的腿法，都屬于速度型腿法，以快為主。因?yàn)槊劰?、膝、襠這些部位缺乏肌肉保護(hù)，不需要猛踢就難以承受。而散打的邊腿(包括泰拳的橫掃踢、八極拳的掃踢)，因?yàn)槭且蕴邔?duì)方的大腿和腰背為主(踢頭為次)，而大腿和腰背都有肌肉保護(hù)，需要猛力踢擊才會(huì)見效。所以，邊腿等為力量型腿法。

不同類型的腿法，對(duì)功力(譬如爆發(fā)力)有不同的要求。雖然發(fā)快腿或重腿都離不開爆發(fā)力，但由于爆發(fā)力是力量和速度的綜合產(chǎn)物，在等值的爆發(fā)力中速度與力量之間的比例，有很多種情況，其中的速度與力量之比，既可以是1比3，也可以是3比1(或3比3、l比2等)。當(dāng)3比1時(shí)，其優(yōu)勢(shì)在速度；而1比3時(shí)，突出的則是力量。強(qiáng)調(diào)速度的爆發(fā)力，用來發(fā)力的時(shí)間短；突出力量的爆發(fā)力，發(fā)力需要的時(shí)間長(zhǎng)。一般來說。凡是突出肌肉收縮能力或者調(diào)動(dòng)更多的肌肉發(fā)力，用力(發(fā)力)時(shí)間都長(zhǎng)(見“希

爾方程”或相關(guān)爆發(fā)力的理論)。用力時(shí)間長(zhǎng)，踢腿用的時(shí)間就長(zhǎng)，對(duì)方做反應(yīng)就相對(duì)容易；用力時(shí)間短，踢腿用的時(shí)間就短，對(duì)方反應(yīng)起來就比較困難。還有，踢脛、踢膝、踢襠的腿法運(yùn)行距離短，邊腿的運(yùn)行距離長(zhǎng)。運(yùn)行距離短或者長(zhǎng)，踢出一腿的時(shí)間當(dāng)然就有長(zhǎng)短的差異。

僅上述兩個(gè)原因，已經(jīng)導(dǎo)致踢脛、踢膝、踢襠的腿法不容易防范。何況，踢脛、踢膝、踢襠的腿――尤其是踢脛、踢膝，因?yàn)槭翘呦蛳卤P，擴(kuò)大了對(duì)方的防守面積，視線不容易顧及，無形中使防守難度又增加了一層。與邊腿相比，踢脛、踢膝、踢襠的腿法還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，適宜打防守。踢脛、踢膝、踢襠的腿法是正面前踢，用于防守時(shí)，踢即是截，便于將前沖的對(duì)手摧垮或阻截于中途。而邊腿是走側(cè)面，正面是空的，一踢不中，對(duì)方就可能沖進(jìn)來，打你個(gè)人仰馬翻。

不過，如果你的邊腿精熟，也完全沒有必要放棄，使的熟即是有用的。哪怕你以后練了踢脛、踢膝、踢檔的速度型腿法，也仍可與力量型的邊腿混合使用，匕首加鐵棍，威力更無窮。

問：韓師大爺，您在《答

答：需要加強(qiáng)其它部位的力量訓(xùn)練。

人體做任何一個(gè)動(dòng)作，都不是一塊肌肉或一群肌肉能夠完成的，而是幾群肌肉分工合作的結(jié)果(見運(yùn)動(dòng)解剖學(xué))。從技術(shù)結(jié)構(gòu)上分析，八極摜耳這一拳法，主要是由轉(zhuǎn)動(dòng)軀體和擺臂摜拳這兩個(gè)動(dòng)作共同完成的。

左右擰的仰臥起坐，是用來提高腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌的力量的。因?yàn)椤稗D(zhuǎn)動(dòng)軀體”這個(gè)動(dòng)作，主要就是由腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌來完成的。練就強(qiáng)大的腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌，可以強(qiáng)化轉(zhuǎn)動(dòng)軀體的力度和速度。軀體轉(zhuǎn)動(dòng)的力度和速度能力越強(qiáng)，肩關(guān)節(jié)及肩帶運(yùn)動(dòng)(擺臂摜拳)所獲得的加速度越大(見運(yùn)動(dòng)生物力學(xué))，一記力道強(qiáng)勁的摜耳由此爆發(fā)而出。

這就是左右擰之仰臥起坐的價(jià)值所在，需要強(qiáng)調(diào)的是，練腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌，要從加強(qiáng)絕對(duì)力量和爆發(fā)力兩方面下手，偏重任何一方都不可取。