如何訓(xùn)練強(qiáng)大的心理素質(zhì)精選(九篇)

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第1篇：如何訓(xùn)練強(qiáng)大的心理素質(zhì)范文

關(guān)鍵詞：舞蹈作品 舞蹈演員 心理素質(zhì)

在舞蹈表演中，我們能夠總結(jié)出的一個共性就是：往往自信的演員能夠表演出更多優(yōu)秀的作品，她們在表演過程中，透露的全都是對自己的肯定和信任，從而能夠以一個積極的心態(tài)成功的塑造人物形象。因此，一名優(yōu)秀的舞蹈演員，良好的心理素質(zhì)是她的表演能否成功的決定性因素。只有具備了強(qiáng)大的心理素質(zhì)和鑒定的意志力，才能將平時訓(xùn)練的舞蹈動作和技巧與音樂場景融合起來，組成自然的舞蹈語言，呈獻(xiàn)給觀眾。在此，筆者結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)，簡單的闡述心理素質(zhì)對舞蹈演員的重要性。

一、心理素質(zhì)對于準(zhǔn)確的完成舞蹈動作的重要性

心理素質(zhì)對人的影響是方方面面的，在舞蹈表演上也不例外。對于大多數(shù)非專業(yè)的觀眾來說，我們欣賞一部舞蹈，首先要看的就是這部舞蹈當(dāng)中舞蹈演員的動作是不是連貫、協(xié)調(diào)、優(yōu)美，這是大多數(shù)觀眾判斷一部舞蹈好與壞的最基本的標(biāo)準(zhǔn)，舞蹈動作完成的好壞，就直接形成了觀眾心中此舞蹈作品的好與壞。舞蹈演員的動作完成到位、舒展，觀眾也會有美的享受，而如果演員的動作出現(xiàn)什么紕漏，也會引起觀眾的反感。當(dāng)然對于每一個能夠登上一定規(guī)模的舞臺的舞蹈演員來說，她們必定是有很強(qiáng)的舞蹈功底以及舞蹈技巧的，那么是什么原因會導(dǎo)致她們發(fā)揮失常呢？那就是心理素質(zhì)。有良好的心理素質(zhì)，能夠讓演員上臺后保持從容，不僅能夠按部就班的完成舞蹈動作，還能在表演的時候，根據(jù)舞臺和觀眾的需要，做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在腦海中構(gòu)思整個舞蹈的全過程，把每一個動作做到位，把自己的舞臺表現(xiàn)力表演到最大，把舞蹈作品最佳的狀態(tài)展現(xiàn)給觀眾。這就是心理素質(zhì)對于準(zhǔn)確的完成舞蹈動作的重要性。

二、自信心對于出色地塑造人物形象的重要性

一名出色的舞者要具備強(qiáng)大的自信心，要相信自己的能力。無論是什么事情，自信心是最基本的素質(zhì)。在平時的訓(xùn)練當(dāng)中，我們會充分的感受到，自信是平時一次又一次練習(xí)產(chǎn)生的，當(dāng)我們一次次失敗后，我們不斷的總結(jié)自己，一次次的突破自己。我們要相信自己展示給觀眾的是我們最好的一面，最美麗的一面。當(dāng)舞臺的音樂響起時，流動的音符從四面八方席卷而來，把我們的感情和力量融入到肢體的每一個動作當(dāng)中，使整個畫面生機(jī)盎然，出色的塑造出人物形象。因此，作為一個演員，最基本的能力就是要有自信心，能對自己的表現(xiàn)做出肯定的回答，只有這樣，我們才能在舞臺上表現(xiàn)的更動人。

三、心理素質(zhì)對于集中注意力和應(yīng)變能力的重要性

良好的心理素質(zhì)有助于舞蹈演員發(fā)揮出自身真正的水平。通常心理素質(zhì)強(qiáng)的舞蹈演員，在舞臺上能夠把注意力完全的集中在舞蹈上，盡量的使自己不分心，不受外界因素的干擾，全身心的投入到舞臺表演上，注意每一個動作的連接，把每一個動作都標(biāo)準(zhǔn)地做到位，用認(rèn)真的態(tài)度去對待每一個舞蹈動作。正是這種全身心的投入表演才能夠達(dá)到觀眾的審美要求，只有每一個動作都做到位才能充分體現(xiàn)出美的享受。另外，良好的心理素質(zhì)有助于提高舞蹈演員舞臺的掌控能力。在舞臺上，形勢是瞬息萬變的，作為一個演員，應(yīng)該具備良好的舞臺掌控能力，以便于應(yīng)對一些突發(fā)事件的發(fā)生。在一場關(guān)鍵的舞蹈表演時，即使一個小小的失誤也有可能使整場舞蹈表演失敗，因此，作為一個優(yōu)秀的舞蹈演員，要學(xué)會應(yīng)對這樣的突發(fā)事件，要能控制住舞臺，在遇到事情時，要保持冷靜，不能顯得不知所措，應(yīng)該靈活的結(jié)合自身的專業(yè)性化解這些突發(fā)事件。例如：在出現(xiàn)失誤后，舞蹈演員可以適當(dāng)?shù)拿撾x常規(guī)動作，做一些錦上添花的動作，盡量的扭轉(zhuǎn)形式，把由于失誤帶來的負(fù)面影響降到最低。

四、如何培養(yǎng)舞蹈演員良好的心理素質(zhì)

舞蹈教學(xué)不同于其他文化課的教學(xué)，它具有一定的特殊性，在舞蹈教學(xué)的過程中，發(fā)現(xiàn)影響演員心理因素的原因才是提高演員演出技巧的核心。舞蹈基本功的練習(xí)，是使演員的身體素質(zhì)更好的符合舞蹈的要求，為后期學(xué)習(xí)高難度動作做準(zhǔn)備，同時也是為扮演各種角色做準(zhǔn)備，對訓(xùn)練演員的體力也有好處。在訓(xùn)練基礎(chǔ)動作的過程中，我們會經(jīng)常的感覺無聊和枯燥，當(dāng)碰到一些挫折時，就會產(chǎn)生抵觸的情緒，這樣心理因素長期的積累，就會形成心理障礙，為了避免這樣事情的發(fā)生，我們要在訓(xùn)練中找回自信心，我們要相信自己，我們要熱愛舞蹈。同時，在教學(xué)中，老師要有精湛的舞蹈教學(xué)技巧。在多年的舞蹈學(xué)習(xí)中，我們可以發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生喜歡舞蹈的原因是舞蹈教學(xué)有良好的教學(xué)方法和技巧。因此，筆者認(rèn)為，老師要有獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格，能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，讓他們對舞蹈產(chǎn)生期待和好奇。通過舞蹈的學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)個人修養(yǎng)和身心的發(fā)展，這對舞蹈演員一生都有很大的作用和意義。研究表明，身體的發(fā)育程度，直接影響心理發(fā)展程度，同時心理發(fā)展程度也會影響身體的發(fā)展程度，二者相輔相成，互相影響。因此，我們學(xué)習(xí)舞蹈的目的就是為了使體力和智力雙重發(fā)展，通過不斷的調(diào)整兩者的關(guān)系，實(shí)現(xiàn)全面的發(fā)展。

五、結(jié)語

總而言之，作為一名舞蹈演員，我們所追求的境界永無止境，舞蹈藝術(shù)的高深，靠我們現(xiàn)有的經(jīng)驗(yàn)和領(lǐng)悟是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。想要成為一個成功的舞蹈者，在夜以繼日的鍛煉我們的基本功、培養(yǎng)我們的音樂素養(yǎng)、提高我們舞臺表現(xiàn)力的同時，一定要善于培養(yǎng)自己的自信心。良好的心理素質(zhì)是一個優(yōu)秀的舞蹈演員必不可少的素質(zhì)之一，它是讓一個舞蹈者成為舞臺最閃耀的明星的最根本的推動力。所以，我們要在平時的訓(xùn)練和表演中，學(xué)會釋放自己的壓力，在不斷的奮斗中磨練自己堅(jiān)強(qiáng)的意志力，通過各方面的努力，讓自己成為一名出色的舞蹈演員。

參考文獻(xiàn)：

[1]孟中華.良好的心理素質(zhì)對舞蹈演員的重要性[J].大眾文藝，2012，（19）.

[2]王華茹.淺析心理素質(zhì)與舞蹈表演的關(guān)系[J].大眾文藝，2013，（14）.

[3]王嘉藝.心理素質(zhì)對于舞蹈演員的重要性[J].青春歲月，2013，（11）.

第2篇：如何訓(xùn)練強(qiáng)大的心理素質(zhì)范文

摘 要 拓展訓(xùn)練作為一種新興的運(yùn)動形式，越來越受到人們的歡迎。對大學(xué)體育教學(xué)而言，如果能夠以一種較為合適的方式引入拓展游戲訓(xùn)練，對體育教學(xué)的效果與質(zhì)量會起到很大的推動作用。因此，本文以拓展訓(xùn)練的起源與內(nèi)涵為主要切入點(diǎn)，深入分析拓展訓(xùn)練對大學(xué)體育教學(xué)的作用與影響。

關(guān)鍵詞 拓展 體育教學(xué) 游戲

一、關(guān)于拓展訓(xùn)練

一般而言，拓展訓(xùn)練主要是通過集體協(xié)作的方式來完成的，其主要目的在于通過這種較為特殊的運(yùn)動形式，使參與其中的成員們能夠重新詮釋群體合作意識與進(jìn)取精神。目前，拓展訓(xùn)練的主要形式有：武裝泅渡、啤酒游戲、風(fēng)中勁草、風(fēng)雨人生路、鱷魚潭、懸崖速降、迷失叢林、齊心橋、法柜奇兵、定向?qū)殹⒕挼闃?、動感顛球和合力過橋等。其實(shí)，純粹從這些項(xiàng)目的名稱我們也不難發(fā)現(xiàn)，僅靠一己之力恐怕是很難完成這些項(xiàng)目的。因此，通過參與拓展類的運(yùn)動項(xiàng)目，不但可以實(shí)現(xiàn)自我的突破，也可以有效促進(jìn)集體意識的增強(qiáng)。

二、對拓展訓(xùn)練與大學(xué)體育教學(xué)作用的分析

體育教學(xué)對于學(xué)生素質(zhì)的綜合提升有著極為重要的作用?？梢哉f，學(xué)生能否成功實(shí)現(xiàn)自我突破、能否擁有較強(qiáng)的合作意識與團(tuán)隊(duì)精神、能否盡快實(shí)現(xiàn)自我綜合能力的全面提升，是關(guān)系其步入社會后能否盡快融入社會大家庭的關(guān)鍵所在。拓展訓(xùn)練的特殊功效恰恰很好地契合了以上目標(biāo)，因此，拓展訓(xùn)練與大學(xué)體育教學(xué)有著較為直接的聯(lián)系。

（一）拓展訓(xùn)練走進(jìn)大學(xué)體育教學(xué)的方式

隨著課程改革的深入推進(jìn)，體育教學(xué)的目標(biāo)體系不再僅僅局限于傳統(tǒng)的向?qū)W生傳統(tǒng)基本體育知識與技能，更為重要的是通過體育教學(xué)，可以增進(jìn)學(xué)生的心理健康，加快學(xué)生的社會適應(yīng)。尤其是對大學(xué)生而言，面臨著巨大的學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力等，如何正確看待這些壓力進(jìn)而做出相應(yīng)的努力在很大程度上取決于學(xué)生自身的心理狀態(tài)。

拓展訓(xùn)練作為一種新興的運(yùn)動形式，對于大學(xué)生各種社會心理能力的提高都有著較為顯著的作用。也就是說，通過開展拓展類運(yùn)動項(xiàng)目，可以實(shí)現(xiàn)大學(xué)生身心的健康發(fā)展。因此，拓展訓(xùn)練理應(yīng)走進(jìn)大學(xué)體育教學(xué)，發(fā)揮其應(yīng)有的積極作用。

但是，我們應(yīng)該特別注意的是，拓展訓(xùn)練究竟應(yīng)該以何種方式走進(jìn)大學(xué)體育教學(xué)呢？拓展訓(xùn)練有很多不同的形式與項(xiàng)目，有戶外類的，如定向越野、叢林穿越等；也有高空類的，如攀巖、合力過橋等。但是對于學(xué)校而言，學(xué)校的場地、器材以及經(jīng)費(fèi)等都是較為有限的。學(xué)校應(yīng)該從自身的實(shí)際情況出發(fā)，深入挖掘拓展訓(xùn)練的本質(zhì)與內(nèi)涵，進(jìn)而創(chuàng)編出一些適合自己所在學(xué)校開展的項(xiàng)目。

（二）拓展訓(xùn)練對大學(xué)體育教學(xué)的重要作用

21世紀(jì)是一個知識迅速更新、科技迅猛發(fā)展的年代，這樣的一個時代對人才有著更高層次的要求。大學(xué)是培養(yǎng)人才的重要基地，能否實(shí)現(xiàn)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提升是關(guān)系到能否向社會輸送合格人才的關(guān)鍵。學(xué)生綜合素質(zhì)的提升僅僅依靠一般的理論課堂教學(xué)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要借助體育教學(xué)，才能達(dá)到理想的效果。將拓展訓(xùn)練引入大學(xué)體育教學(xué)，不僅可以豐富、充實(shí)大學(xué)體育教學(xué)的內(nèi)容，更有助于學(xué)生身心的健康發(fā)展。

1.拓展訓(xùn)練與“快樂體育”教學(xué)模式的實(shí)現(xiàn)

快樂體育是一種源于德國和日本的新型教育方法，主要是針對深層的心理和成功感而言的，其本質(zhì)在于讓學(xué)生參與體育運(yùn)動，通過一定的努力后而獲取的成功體驗(yàn)。換言之，“快樂體育”并非簡單的“我游戲、我快樂”，它強(qiáng)調(diào)的是一種過程中的努力與成功后的體驗(yàn)。一直以來，人們都在為如何真正實(shí)現(xiàn)“快樂體育”教學(xué)模式而苦苦探索，拓展訓(xùn)練的引入恰恰符合快樂體育的基本理念。

2.拓展訓(xùn)練與大學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容的豐富

隨著素質(zhì)教育的深入推進(jìn)，傳統(tǒng)的“放羊式”教學(xué)已經(jīng)逐步淡出歷史發(fā)展的大舞臺，傳統(tǒng)的體育運(yùn)動項(xiàng)目很難吸引大學(xué)生廣泛地參與進(jìn)來?；谶@樣的一種現(xiàn)實(shí)背景，如何豐富體育教學(xué)的內(nèi)容成為擺在人們的焦點(diǎn)問題。拓展訓(xùn)練的出現(xiàn)為我們解決這一問題提供了有效的途徑。拓展訓(xùn)練的形式是多種多樣的，只要我們充分結(jié)合學(xué)校自身的場地、器材等實(shí)際情況，加以適當(dāng)改動，就可以實(shí)現(xiàn)大學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容的多樣化。

3.拓展訓(xùn)練與大學(xué)體育教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)

大學(xué)是向社會輸送合格人才的場所，其體育教學(xué)也理應(yīng)有著更高層次的目標(biāo)與追求。也就是說，大學(xué)的體育教學(xué)不應(yīng)該僅僅局限于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的運(yùn)動技能，而是應(yīng)該盡最大努力實(shí)現(xiàn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，尤其是學(xué)生心理素質(zhì)的增強(qiáng)。

隨著社會的進(jìn)步與發(fā)展，人們的生活水平有了很大的提高，可是人們心理素質(zhì)的發(fā)展與提高卻相對滯后了。尤其是對于大學(xué)生這個特殊的群體而言，獨(dú)生子女是其構(gòu)成主體，優(yōu)越的生活和家人的精心呵護(hù)使得他們在面對壓力、挫折和失敗的時候竟然是如此地脆弱。因此，大學(xué)體育教學(xué)應(yīng)該努力擔(dān)負(fù)起培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的重任。

拓展訓(xùn)練有很多的具體運(yùn)動形式，要想成功完成這些項(xiàng)目，必須要經(jīng)歷困難和挫折的考驗(yàn)。在大學(xué)體育教學(xué)中合理開展拓展訓(xùn)練形式的運(yùn)動項(xiàng)目，如拓展游戲等，不僅對增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)有著顯著的作用，也有助于大學(xué)體育教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

三、結(jié)語

拓展訓(xùn)練主要是通過全員參與的方式實(shí)現(xiàn)參與者自我的突破、心理素質(zhì)的增強(qiáng)和團(tuán)隊(duì)意識的培養(yǎng)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)參與者綜合能力的全面提升。而上述這些恰恰都是大學(xué)體育教學(xué)所應(yīng)該實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。因此，我們應(yīng)當(dāng)盡快實(shí)現(xiàn)拓展訓(xùn)練與大學(xué)體育教學(xué)的有效融合。

但我們特別應(yīng)當(dāng)注意的是，并不是所有的拓展類運(yùn)動項(xiàng)目都可以進(jìn)入到大學(xué)體育教學(xué)的課堂中，我們應(yīng)該結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況，從學(xué)生的角度出發(fā)，對其進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。只有這樣，才能真正發(fā)揮拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的積極作用。

參考文獻(xiàn)：

[1] 教育部.全國普通高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要[Z].2002.

第3篇：如何訓(xùn)練強(qiáng)大的心理素質(zhì)范文

關(guān)鍵詞：素質(zhì)拓展；非專業(yè)素質(zhì)；成功素質(zhì)；大學(xué)生

中圖分類號：G64 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1673-291X（2012）10-0258-02

引言

成功素質(zhì)教育理念把人的成功素質(zhì)分為專業(yè)素質(zhì)和非專業(yè)素質(zhì)。專業(yè)素質(zhì)主要指專業(yè)知識的積累，獲得專業(yè)知識的方法和應(yīng)用專業(yè)知識的能力；非專業(yè)素質(zhì)主要指人的價(jià)值觀、人格品質(zhì)、敬業(yè)勤奮、團(tuán)隊(duì)精神、創(chuàng)新精神、思維方法、心理承受能力和實(shí)踐能力等。在特定的環(huán)境中，一個人成功與否的關(guān)鍵在于非專業(yè)素質(zhì)的高低，而培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神、溝通能力以及意志品質(zhì)等非專業(yè)素質(zhì)的最有效的方法之一就是進(jìn)行大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。據(jù)悉，武昌理工學(xué)院等高校率先在大一新生軍訓(xùn)過程中進(jìn)行系列的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，同時針對高年級的學(xué)生也開展形式多樣的提升性訓(xùn)練，其目的在于切實(shí)提升大學(xué)生的非專業(yè)素質(zhì)，以便培養(yǎng)專業(yè)素質(zhì)過硬、非專業(yè)素質(zhì)扎實(shí)的成功人才。

一、素質(zhì)拓展訓(xùn)練與非專業(yè)素質(zhì)

1.素質(zhì)拓展訓(xùn)練。素質(zhì)拓展訓(xùn)練，又叫外展訓(xùn)練（outward bound），其寓意為“一艘孤獨(dú)小船，離開平靜的港灣，去迎接暴風(fēng)驟雨的考驗(yàn)”。外展訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國，當(dāng)時盟軍大西洋船隊(duì)屢遭德國人襲擊，大部分水手在運(yùn)輸船被擊沉后葬身魚腹，只有極少數(shù)人得以生還。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些人之所以能活下來，關(guān)鍵在于他們具有良好的心理素質(zhì)，有強(qiáng)烈的求生欲望和頑強(qiáng)的意志。德國教育學(xué)家?guī)鞝柼?漢恩博士經(jīng)過分析研究后發(fā)現(xiàn)：海難中的生還者必須具備堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好的團(tuán)隊(duì)精神、豐富的海上求生技能等素質(zhì)。素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種對人的體驗(yàn)式培訓(xùn)和鍛煉，是一種對人的思想、心理、意志、品質(zhì)、能力、身體以及頑強(qiáng)精神的一種磨煉和考驗(yàn)，同時也是對人的合作精神、團(tuán)隊(duì)意識、臨場經(jīng)驗(yàn)的模擬和訓(xùn)練，是一種新的素質(zhì)教育與現(xiàn)實(shí)體驗(yàn)相結(jié)合的“實(shí)戰(zhàn)演習(xí)”。通過拓展訓(xùn)練，達(dá)到“磨煉意志、陶冶情操、完善自我、融煉團(tuán)隊(duì)”的目標(biāo)。

2.非專業(yè)素質(zhì)。成功素質(zhì)教育理念將成功素質(zhì)分為專業(yè)素質(zhì)和非專業(yè)素質(zhì)。專業(yè)素質(zhì)是指人們實(shí)現(xiàn)成功目標(biāo)所必備的具有專業(yè)特點(diǎn)的素質(zhì)，如專業(yè)技術(shù)素質(zhì)、專業(yè)能力素質(zhì)等；非專業(yè)素質(zhì)則是指不具有專業(yè)特點(diǎn)但同樣是人們實(shí)現(xiàn)成功目標(biāo)必備的素質(zhì)，如一定的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等。當(dāng)今社會，知識更新速度不斷加快，高新技術(shù)層出不窮，社會聯(lián)系越來越緊密，一個人僅僅具備良好的專業(yè)素質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。世界觀、價(jià)值觀、敬業(yè)精神、創(chuàng)新能力、思維方法、實(shí)踐能力、心理素質(zhì)、人格品質(zhì)、思想道德等非專業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)日顯重要。

3.拓展訓(xùn)練與非專業(yè)素質(zhì)。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的流程為：隊(duì)員投入一項(xiàng)活動，并以觀察、表達(dá)和行動的形式進(jìn)行。有了體驗(yàn)以后，隊(duì)員要與其他體驗(yàn)過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。之后把這些分享的東西結(jié)合起來，與其他參加者探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。再從經(jīng)歷中總結(jié)出原則或歸納提取出精華。并用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的成果。最后策劃如何將這些體驗(yàn)應(yīng)用到學(xué)習(xí)、工作及生活中去。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn)，有了新的體驗(yàn)，循環(huán)又開始了。在此循環(huán)往復(fù)的過程中，隊(duì)員可以通過自我發(fā)現(xiàn)、自我激勵、自我超越，不斷提升學(xué)習(xí)、溝通、創(chuàng)新、團(tuán)隊(duì)、領(lǐng)導(dǎo)、信任等能力，最終達(dá)到整個團(tuán)隊(duì)的成長與突破的目的。

二、開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，提升大學(xué)生的非專業(yè)素質(zhì)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的主要目的就是把人的身心能力中最卓越的、最出色的部分升華到可能達(dá)到的頂點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生樹立明確的生涯目標(biāo)、敢于挑戰(zhàn)自我極限、具有克服困難的毅力、培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度、增強(qiáng)團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊(duì)意識、熱愛自然和服務(wù)社會的精神。下面就重點(diǎn)闡述素質(zhì)拓展訓(xùn)練在哪些方面提升了大學(xué)生的非專業(yè)素質(zhì)。

1.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。面對社會分工的日益細(xì)化、技術(shù)及管理的日益復(fù)雜，個人的力量和智慧顯得蒼白無力，即便是天才，也需要他人的幫助，惟其如此，才能創(chuàng)造事業(yè)的輝煌。因而讓大學(xué)生學(xué)會與人相處、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力是他們走向社會前的必修課。素質(zhì)拓展訓(xùn)練要求學(xué)生在訓(xùn)練的過程中始終保持旺盛的斗志和堅(jiān)定的信心，既需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神，更需要團(tuán)隊(duì)間和團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的精細(xì)分工。素質(zhì)拓展訓(xùn)練對團(tuán)體來說，總目標(biāo)能夠滿足個體的需要和愿望，使個體目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)；對團(tuán)體成員來說，各個個體的目標(biāo)又與整體目標(biāo)趨于一致。當(dāng)整體目標(biāo)與個體目標(biāo)發(fā)生沖突時，個體必須以整體利益為重，修正自己的目標(biāo)，同時，學(xué)生個人的意志只有在符合集體的需要和需求的約束下，個人的行為才能得到認(rèn)可和發(fā)展。拓展訓(xùn)練過程中面對高難度的項(xiàng)目時，個人是無法僅靠自己的力量完成的，團(tuán)隊(duì)成員的支持與幫助成為個人完成自我挑戰(zhàn)的重要因素。當(dāng)參訓(xùn)人員成功完成訓(xùn)練科目時，一種自我成功的滿足感和團(tuán)隊(duì)共同努力的成就感便會油然而生，在這種情緒下非常有利于團(tuán)隊(duì)感情的形成。

在大一新生拓展訓(xùn)練的過程中出現(xiàn)感人的一幕，某校藝術(shù)學(xué)院的大一新生楊某暈倒搶救醒來后的第一句就急切問：“我的團(tuán)隊(duì)在哪里？我的隊(duì)友在哪里？”此情此景讓在場的教練和素質(zhì)導(dǎo)師潸然淚下。在他的心目中，團(tuán)隊(duì)精神是神圣至上的，隊(duì)友是形影不離的。比如，“海難求生”項(xiàng)目，要求規(guī)定時間內(nèi)團(tuán)隊(duì)所有成員必須翻過4米高的光滑墻面，隊(duì)友可以借助的只有整個團(tuán)隊(duì)?！按┰诫娋W(wǎng)”強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合、資源的重要性，好勝與莽撞都將遭淘汰，只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能順利完成任務(wù)。

2.提高溝通能力。據(jù)了解，那些事業(yè)上獲得成功的人，除了知識以外，還具備一項(xiàng)重要的生活技能――善于講話，善于溝通，善于影響和改善他人的思想、推銷和出售自己觀點(diǎn)。因而對大學(xué)生進(jìn)行有效溝通的教育和訓(xùn)練，可以幫助他們學(xué)會與人相處、學(xué)會建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會更加有效地推銷自己，從而為就業(yè)成功準(zhǔn)備一項(xiàng)重要的技能。

拓展訓(xùn)練的多數(shù)項(xiàng)目都必須由團(tuán)隊(duì)成員共同合作完成，成員間能否順利溝通就成為訓(xùn)練項(xiàng)目能否完成的決定因素。因此，拓展訓(xùn)練能使學(xué)生深切感受到人際溝通的重要性，并在訓(xùn)練過程中努力提高自身的溝通能力。比如“驛站傳書”可以使學(xué)生在非正常的溝通環(huán)境里尋找溝通的渠道，從而領(lǐng)悟溝通的重要性，更進(jìn)一步地使學(xué)生充分學(xué)習(xí)換位思考的交流方法，以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)秀的溝通意識。為了達(dá)到預(yù)期的目的，隊(duì)員們必須突破定式、創(chuàng)新思維，尋求最簡單有效的傳遞辦法，同時，更應(yīng)明確策略，溝通一直引起各方的共鳴，達(dá)成默契。“驛站傳書”活動之后，同學(xué)們大致可以歸納出一個有效的溝通模型：信息發(fā)出者編碼通道解碼信息接收者反饋……在此過程中，學(xué)生的“解碼、編碼、反饋”等綜合溝通能力有所提高，更重要的是使溝通建立一種雙贏的理念。“盲人方陣”活動中全體隊(duì)員同時將眼睛蒙上，在這種環(huán)境下我們能否還像平時那樣冷靜的工作？為此，在障礙下如何進(jìn)行有效溝通，如何讓別人信服，直觀的反映出團(tuán)隊(duì)中各角色的重要性，和非常狀態(tài)下團(tuán)隊(duì)中正確的溝通及決策是如何產(chǎn)生的？

3.增進(jìn)相互信任。“言而無信不知其可也”強(qiáng)調(diào)信用的重要性，而對于想成就一番事業(yè)的熱血青年之間的相互信任也是尤為重要的?！靶湃伪乘ぁ敝饕峭ㄟ^團(tuán)隊(duì)的相互鼓勵，相互保護(hù)，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)成員之間相互信任、相互負(fù)責(zé)的團(tuán)隊(duì)精神。其真正用意在于：你給隊(duì)友的信任度越高，你越能勇敢地摔下，身體就越平穩(wěn)，隊(duì)友就越容易接住你；相反，你越是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，生理對恐懼和危險(xiǎn)的本能反應(yīng)會使你蜷縮一團(tuán)，摔的效果就可想而知了。所以，背摔成功的關(guān)鍵在于相信隊(duì)友，戰(zhàn)勝自己的心理恐懼，也正是在團(tuán)隊(duì)中營造的信任氛圍，才能夠戰(zhàn)勝自我，全面提升自己。

4.錘煉健康心態(tài)。馬斯洛曾說，心若改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。成功學(xué)大師拿破侖?希爾曾經(jīng)說過――人生成敗在心態(tài)。由此可見，心態(tài)決定命運(yùn)。大學(xué)新生入學(xué)后非常大的一個區(qū)別在于由集體管理的方式轉(zhuǎn)變?yōu)樽灾鞴芾?，因此，學(xué)校教育應(yīng)由主導(dǎo)變?yōu)橐龑?dǎo)。這樣的變化使許多學(xué)生一時難以適應(yīng)，甚至部分學(xué)生變得迷茫、無助，在這個特殊時期，開展拓展訓(xùn)練以提升和強(qiáng)化個人心理素質(zhì)就尤為必要。拓展訓(xùn)練一定程度上是通過模擬探險(xiǎn)活動進(jìn)行的情景式心理訓(xùn)練?！皼]有成功與失敗，只有堅(jiān)持與放棄?！痹谒刭|(zhì)拓展的訓(xùn)練過程中成功的鼓舞和失敗的磨礪，可以使學(xué)生在不同的體驗(yàn)中了解和正確把握自身心理發(fā)展規(guī)律，正確對待成功與失敗，正確認(rèn)識和評價(jià)自己，充分發(fā)揮自己的潛能，提高自信心和承受挫折的能力，提高組織的環(huán)境適應(yīng)與發(fā)展能力，從而形成堅(jiān)毅的心理素質(zhì)。“勇攀天梯”將你送上事業(yè)的頂端。在這里，如果沒有積極進(jìn)取的人生態(tài)度，沒有與人互助的真誠，沒有頑強(qiáng)的意志，沒有寧靜平和的心態(tài)，沒有完善的人格力量，就不可能在事業(yè)的天空中自由翱翔。“跨越斷橋”突破個人心理障礙，超越自我。每個人都蘊(yùn)藏著極大的能量和豐富的資源，不試永遠(yuǎn)不知道自己的能力。勇敢的躍出第一步，成功就離你不遠(yuǎn)了。

結(jié)束語

高校不但是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的教育場所，也是大學(xué)生提高適應(yīng)社會能力的舞臺。為了使大學(xué)生能夠在高校中得到有效的鍛煉與培養(yǎng)，全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，有必要推廣“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”這種全新的訓(xùn)練方式。進(jìn)行素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以磨煉學(xué)生克服困難的毅力，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的團(tuán)隊(duì)意識，使學(xué)生由內(nèi)到外的強(qiáng)大起來，從而使學(xué)生實(shí)現(xiàn)就業(yè)成功、創(chuàng)業(yè)成功和事業(yè)成功。桂林理工大學(xué)管理學(xué)院也在嘗試進(jìn)行素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，其目的就是希望學(xué)生的非專業(yè)素質(zhì)有一定的提高。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 闞雅玲，等.大學(xué)生成功素質(zhì)教育的研究與實(shí)踐[J].番禺專業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，(4).

[3] 陳思維，等.新時期大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練簡論[J].學(xué)校黨建與思想教育，2006，(4).

第4篇：如何訓(xùn)練強(qiáng)大的心理素質(zhì)范文

關(guān)鍵詞：初中；語文；多元化教學(xué)；意義；策略

【中圖分類號】G633.3

1、初中語文實(shí)現(xiàn)多元化教學(xué)的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)

如今，初中學(xué)生的思想已經(jīng)隨著社會的發(fā)展日趨成熟。因此，在語文教學(xué)過程中，不能采取原有的觀念，而是需要借助多元化教學(xué)理念，從學(xué)生個體差異出發(fā)，從多角度去考慮語文教學(xué)效果，從而確保學(xué)生的語文素養(yǎng)實(shí)現(xiàn)較大幅度的提升。

1.1、學(xué)生對語文學(xué)習(xí)的興趣

興趣是學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)有力的敲門磚。一旦學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣得以培養(yǎng)和鞏固，他們對語文學(xué)習(xí)的信心就會增加，并會以自身的積極行動來完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)目標(biāo)順暢實(shí)現(xiàn)，老師的語文教學(xué)目標(biāo)也就隨之實(shí)現(xiàn)?？梢?，良好的學(xué)習(xí)興趣，是營造快樂的學(xué)習(xí)氛圍的重要條件，興趣在，快樂氛圍就在，學(xué)生的語文學(xué)習(xí)效果就會好。

1.2、學(xué)生學(xué)習(xí)語文的堅(jiān)定信念

很多學(xué)生即便對語文學(xué)習(xí)產(chǎn)生了興趣，但是一旦真正進(jìn)入學(xué)習(xí)過程，就會發(fā)現(xiàn)語文學(xué)習(xí)并非那么容易，反而有些枯燥，尤其表現(xiàn)在語法、閱讀分析、修辭知識等方面。因此，他們往往產(chǎn)生了恐懼心理，思想上有了很重的負(fù)擔(dān)。如果學(xué)生能夠積極地面對語文學(xué)習(xí)，打消疑慮，樹立學(xué)好語文的堅(jiān)定信念，必然能夠收到良好的學(xué)習(xí)效果。

1.3、學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的堅(jiān)韌性格

很多學(xué)生往往喜歡避重就輕，遇到容易學(xué)習(xí)的章節(jié)就顯得很輕松，遇到比較困難的內(nèi)容就顯得低沉，喪失了學(xué)習(xí)興趣?？梢?，學(xué)生應(yīng)當(dāng)擁有堅(jiān)韌的性格，面對困難時，要學(xué)習(xí)堅(jiān)強(qiáng)地面對，而不是退縮。學(xué)生一旦擁有了堅(jiān)韌的性格，語文學(xué)習(xí)過程中，便再也不會被語文學(xué)習(xí)的難度所嚇倒，反而以更大的熱情投入到語文學(xué)習(xí)當(dāng)中，積極配合老師的教育教學(xué)工作，與老師一起共同完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。

1.4、良好的心理素質(zhì)

光學(xué)習(xí)還不行，還要進(jìn)行必要的效果檢測。對于學(xué)生而言，考試是最為普便的一種檢測手段。對學(xué)生的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行檢測，能夠幫助學(xué)生查找不足。然而，學(xué)生在考試過程中的表現(xiàn)卻大不相同。究其原因，在于學(xué)生的心理素質(zhì)不同。心理素質(zhì)較好的學(xué)生能夠破除考場中的緊張氣氛，能夠很好地開導(dǎo)自己，給自己增加信心。心理素質(zhì)不好的學(xué)生則亂了陣腳，在考場上產(chǎn)生焦慮情緒，不能保持清醒的頭腦。

2、提升初中語文教學(xué)水平的積極意義

初中語文是非常關(guān)鍵的突破口，其對于積累學(xué)生的詞匯、語法、修辭知識都是非常重要的學(xué)習(xí)階段。因此，如何實(shí)現(xiàn)多元化教學(xué)，促使學(xué)生提升語文知識水平，確保初中語文教學(xué)效果具有非常重要的作用。

2.1、提升語文教學(xué)水平有助于提升學(xué)生的語文基本素養(yǎng)

語文綜合能力的培養(yǎng)需要以字、詞、句為基礎(chǔ)進(jìn)行深入學(xué)習(xí)。因此，將字、詞、句由靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)換成動態(tài)，就需要我們進(jìn)行文章段落的理解，通過這個途徑賦予字、詞、句更多的靈性。否則，語文基礎(chǔ)能力無從培養(yǎng)。比如我們經(jīng)常說“強(qiáng)大的生命力”，如果說成“巨大的生命力”，必然讓我們覺得不舒服?？梢?，“強(qiáng)大”與“巨大”雖是一對近義詞，但意思仍有不同，用法更是有差別。我們可以感悟出“生命力強(qiáng)大”的狀態(tài)，卻無法體會到“生命力巨大”的味道。

2.2、提升語文教學(xué)水平有助于培養(yǎng)學(xué)生的作品鑒賞能力

現(xiàn)代社會，很多人都熱愛閱讀，熱愛安靜閱讀的氛圍，以此達(dá)到修心養(yǎng)性的目標(biāo)。因此，在閱讀教學(xué)過程中，不僅要對詞語、句子的應(yīng)用問題進(jìn)行考慮評價(jià)，還要對詞語、句子所傳達(dá)出的意境進(jìn)行準(zhǔn)確的把握，從而進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)安心閱讀的目標(biāo)。

2.3、提升語文教學(xué)水平有助于增強(qiáng)學(xué)生的文筆書寫能力

語言表達(dá)能力不僅要通過口頭進(jìn)行表現(xiàn)，還要通過文字書寫的形式進(jìn)行表現(xiàn)。這樣，初中生的文筆會更加流暢，形成的文章會更加豐滿。因此，讀、寫、說都是互相銜接互相發(fā)揮作用的語文閱讀教學(xué)方式。語文教學(xué)水平得到提升，學(xué)生才能具備掌握更多知識的極大可能性，才能更加符合語文教學(xué)的具體要求，才能使語文教學(xué)目標(biāo)盡早實(shí)現(xiàn)。

3、提升初中生語文學(xué)習(xí)能力的策略

初中生具備較高的語文學(xué)習(xí)能力是一件好事，也是語文教學(xué)必須要實(shí)現(xiàn)的教學(xué)目標(biāo)。因此，我們必須立足于語文教學(xué)的基本特征，徹底領(lǐng)會語文綜合素養(yǎng)的現(xiàn)實(shí)意義，采取可行的手段方法，全面培養(yǎng)并提升初中生的語文學(xué)習(xí)能力。

3.1、強(qiáng)化學(xué)生的朗讀訓(xùn)練，夯實(shí)能力培養(yǎng)的基礎(chǔ)

默讀是閱讀訓(xùn)練的一種方式，朗讀同樣也是閱讀訓(xùn)練的一種方式。在初中學(xué)習(xí)階段，初中生必須加強(qiáng)朗讀訓(xùn)練。因?yàn)?，默讀往往是對文章的快速閱讀，而朗讀能發(fā)出聲音，促使學(xué)生在聲音中體會每個字詞句的用法、特定意義，從而準(zhǔn)確把握文章的主題思想。

3.2加強(qiáng)背誦練習(xí)，為能力培養(yǎng)搭建平臺

很多時候，如果將所學(xué)的經(jīng)典文章進(jìn)行流暢的背誦，就會為閱讀鑒賞能力的提升提供更為便捷的梯臺。因?yàn)?，學(xué)生往往在閱讀過程中無意識地加快閱讀速度，以致影響閱讀效果。背誦，畢竟是從腦海中將無形的內(nèi)容通過口述傳達(dá)出來。因此，學(xué)生有更多機(jī)會一邊領(lǐng)會文章的主旨基調(diào)，一邊進(jìn)行陳述，這樣不僅能夠?yàn)楸痴b起到良好的提示作用，也給學(xué)生思考回憶的時間。

3.3合理融入視頻資料，深刻體會語言的意境

我們可以借助高效的閱讀教學(xué)手段，來提升學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，使閱讀鑒賞能力得以盡快培養(yǎng)及鞏固。隨著社會的不斷進(jìn)步，視頻資料成為初中教學(xué)中較為可行的教學(xué)手段。初中語文老師可以充分借鑒這個方法途徑，通過視頻資料來向?qū)W生傳遞相關(guān)方法和知識，使學(xué)生在視頻等有形有聲資料下，進(jìn)行閱讀鑒賞能力的培養(yǎng)。

3.4、加強(qiáng)作文寫作能力，照顧學(xué)生個體差異

很多時候，對于學(xué)生們都經(jīng)常犯的錯誤，老師可以一并進(jìn)行指出，并給予指正，督促大家不要再犯同樣的錯誤。有時，有個別學(xué)生犯的錯誤是其他學(xué)生從未犯過的，但這個錯誤又非常明顯，老師就要將這個錯誤單獨(dú)提出來，讓學(xué)生們引以為戒，這也是老師在教學(xué)過程中照顧個體差異的表現(xiàn)。

4、結(jié)語

初中語文教學(xué)有其深厚的文化根基，我們必須予以高度重視，并采取多種有效的方法手段來切實(shí)提升初中生的語文學(xué)習(xí)能力。因此，這種能力的培養(yǎng)要常抓不懈，切實(shí)抓出成效。

參考文獻(xiàn)：

[1]宋新玉.中學(xué)語文教學(xué)改革摭談[J].延邊教育學(xué)院學(xué)報(bào).2011（2）

第5篇：如何訓(xùn)練強(qiáng)大的心理素質(zhì)范文

關(guān)鍵詞：舞蹈教學(xué)；學(xué)生；身心素質(zhì)

舞蹈是一門集心理、身體與藝術(shù)于一體的課程。注重研究舞蹈教學(xué)與學(xué)生身心素質(zhì)的相關(guān)性，一方面有利于給學(xué)生塑造健康的心理狀態(tài)，幫助其增強(qiáng)審美能力、陶冶情操，另一方面，也能調(diào)動學(xué)生對學(xué)習(xí)以及生活的積極性，提升待人接物過程中的自信心。不可否認(rèn)的是，我們應(yīng)該客觀地看待舞蹈教學(xué)與學(xué)生身心素質(zhì)相關(guān)性的研究，畢竟舞蹈教學(xué)對學(xué)生身心健康的影響是較為有限的。

1舞蹈教學(xué)對學(xué)生身心的影響

首先，舞蹈作為一種具有多元意義的運(yùn)動，能夠促使學(xué)生在練習(xí)舞蹈的過程中不斷提升自身身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。其次，舞蹈有助于矯正學(xué)生的不良姿態(tài)和行為動作。通過翻騰、旋轉(zhuǎn)以及跳躍等動作的練習(xí)，也為學(xué)生學(xué)習(xí)其他運(yùn)動技巧打下了良好基礎(chǔ)。最后，舞蹈能夠培養(yǎng)學(xué)生肢體動作的靈活性，鍛煉其反應(yīng)能力。舞蹈教學(xué)對學(xué)生的生理影響主要體現(xiàn)在民間舞的學(xué)習(xí)過程中，因?yàn)槲璧讣畜w現(xiàn)了我國傳統(tǒng)禮儀以及社交、祭祀等儀式的過程。通過學(xué)習(xí)民間舞蹈，能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣，并有助于學(xué)生樹立高尚的情操。舞蹈除了能陶冶情操，還有利于人類肌肉、骨骼以及大腦、心理的發(fā)育，并有利于各項(xiàng)生理功能走向成熟化。舞蹈對人心理素質(zhì)的影響主要體現(xiàn)在兩個方面：一方面，舞蹈貫穿人的情緒、意志以及心理素質(zhì)，因此學(xué)習(xí)舞蹈能夠豐富人類的內(nèi)心世界，并調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)，建立強(qiáng)大的內(nèi)心世界。另一方面，舞蹈的完成多以群體為主，所以舞蹈也在一定程度上鍛煉了學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識，為學(xué)生提供了更多與人交往的空間和機(jī)會，增添了學(xué)生的自信和勇氣。在一定程度上，高難度的舞蹈動作能夠起到調(diào)控和訓(xùn)練學(xué)生心理的作用，幫助他們學(xué)會以良好的心理狀態(tài)面對困難和壓力。

2舞蹈教學(xué)為學(xué)生身心帶來的困難和思考

對于每一個學(xué)習(xí)舞蹈的人來說，日常的舞蹈訓(xùn)練都會對學(xué)習(xí)者的身心造成困擾，這些困擾會影響正常訓(xùn)練，長時間累積也會形成一定的心理問題。例如，舞蹈的教學(xué)極為注重學(xué)習(xí)者的形體。因?yàn)槲璧缸鳛橐环N藝術(shù)表現(xiàn)形式，需要通過表演者的肢體語言以及肢體節(jié)奏的變化來進(jìn)行美學(xué)表達(dá)，并對欣賞者產(chǎn)生一定的視覺沖擊。這就要求學(xué)習(xí)者在舞蹈訓(xùn)練之初多以形體訓(xùn)練為主，如常見的壓腿、劈叉、翻跟頭等，訓(xùn)練自身的柔韌性以及協(xié)調(diào)性。對于每一個舞蹈學(xué)習(xí)者來說，雖然這些舞蹈基本功的訓(xùn)練都是必經(jīng)之路，但是對于初學(xué)者來說，這也是考驗(yàn)身體與心理承受能力的重要階段。尤其是對于一些身體骨骼已經(jīng)定型的學(xué)習(xí)者而言，若要展現(xiàn)曼妙的舞姿，需要堅(jiān)持不懈的基本功訓(xùn)練，這是最為困難的。在這種枯燥的訓(xùn)練過程中，學(xué)生們很容易因短期內(nèi)看不到訓(xùn)練成果而產(chǎn)生放棄的心理，但任何一項(xiàng)藝術(shù)或是體育運(yùn)動都有其規(guī)律，各科的教學(xué)也有其不同的技巧。因此，只要在教師的耐心指導(dǎo)下進(jìn)行有規(guī)律的基本功訓(xùn)練，便可減輕枯燥的訓(xùn)練為身心帶來的痛苦，學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)也能獲得事半功倍的效果。此外，教師在訓(xùn)練過程中要注重提升學(xué)生的自信心和堅(jiān)持不懈的毅力，這對形體訓(xùn)練也同樣重要。舞蹈是一門對學(xué)習(xí)者心理素質(zhì)要求極高的學(xué)科，舞蹈的藝術(shù)性呈現(xiàn)要求學(xué)習(xí)者展現(xiàn)形體美和動作的規(guī)范性，這也最容易給學(xué)習(xí)者的心理健康帶來傷害，因?yàn)閯幼麟y度的不斷增大，會使學(xué)生難以忍受枯燥訓(xùn)練所帶來的折磨。此外，授課教師對表演神態(tài)的要求也常常讓學(xué)生倍感壓力，時常覺得望塵莫及。因此，想要通過舞蹈教學(xué)來鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)是極其難以實(shí)現(xiàn)的。同時，舞蹈又是一門陶冶情操、凈化心靈的藝術(shù)，當(dāng)一個人在舞蹈領(lǐng)域達(dá)到一定境界，取得一定的藝術(shù)成就，其心理素質(zhì)也會實(shí)現(xiàn)一個質(zhì)的飛躍。因此，雖然在舞蹈教學(xué)的過程中鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)是一個看似很難實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，但只要教師在教學(xué)過程中，運(yùn)用科學(xué)的方式進(jìn)行引導(dǎo)和培育，提升學(xué)生的心理素質(zhì)是指日可待的。例如，教師可以在日常的基本功訓(xùn)練課程中多采用鼓勵的措施，提升教學(xué)方式的趣味性，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，同時也可以在教學(xué)過程中設(shè)置一些比賽或是演出活動，以此增加學(xué)生的成就感，并使他們不斷克服困難、完成挑戰(zhàn)，培養(yǎng)強(qiáng)大的內(nèi)心世界。久而久之，學(xué)生就能將學(xué)習(xí)的壓力轉(zhuǎn)化為孜孜不倦的動力，并不斷指引自己向更高的目標(biāo)攀登。

3相關(guān)性結(jié)論

舞蹈教學(xué)不是促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的決定性因素。舞蹈是一門心靈與肢體融合而成的藝術(shù)。因此，訓(xùn)練學(xué)生擁有牢固的舞蹈功底對于鍛煉其思想品質(zhì)具有重要意義。但人的心理狀態(tài)受環(huán)境因素、身體狀態(tài)以及性格因素的影響較大，所以我們得出如下結(jié)論：對于一個舞蹈專業(yè)的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)舞蹈能夠影響其身心健康，但絕不是促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的決定性因素。雖然舞蹈教學(xué)不是決定性因素，但對于學(xué)生來說，舞蹈的學(xué)習(xí)同樣能結(jié)合外部因素實(shí)現(xiàn)對身心狀態(tài)的調(diào)整。例如，學(xué)生在感到疲憊的時候，可以通過練習(xí)舞蹈放松身心，緩解疲憊。同時，堅(jiān)持不懈地練習(xí)舞蹈，有助于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的性格和堅(jiān)持不懈的毅力。舞蹈教學(xué)對學(xué)生身心的影響具有雙面性，既有積極的一面，也有消極的一方面。我們在看待消極影響時，也應(yīng)該主動采取措施消除負(fù)面影響對學(xué)生心理健康帶來的傷害。由于每個學(xué)生的成長環(huán)境、性格以及心理承受能力等不盡相同，因此他們看事物的角度和對舞蹈的態(tài)度也會產(chǎn)生差異。面對學(xué)生復(fù)雜的心智，如果教師在教學(xué)過程中不能適當(dāng)?shù)夭扇?yīng)對方式，那么舞蹈教學(xué)必將對一部分學(xué)生的身心健康產(chǎn)生消極影響。從舞蹈教師的角度來說，首先需要增強(qiáng)自身的舞蹈功底，為學(xué)生樹立不斷學(xué)習(xí)、勇于攀登的榜樣，并在教學(xué)過程中及時運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法指導(dǎo)學(xué)生循序漸進(jìn)地提升個人舞蹈功底。而學(xué)生要在日常的學(xué)習(xí)生活中做好充足的思想準(zhǔn)備，將學(xué)習(xí)舞蹈作為畢生的追求。從家長的角度來說，家長不要刻意為孩子增加思想負(fù)擔(dān)，畢竟學(xué)習(xí)舞蹈不是人生唯一的出路，孩子的未來應(yīng)該有更多的可能性，應(yīng)該讓孩子選擇未來的道路。

4結(jié)語

舞蹈教學(xué)對學(xué)生身心素質(zhì)的影響具有兩面性。因此，在日常教學(xué)過程中，教師應(yīng)該密切關(guān)注學(xué)生的心理健康情況，積極提升學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性及其對舞蹈藝術(shù)的認(rèn)同感。當(dāng)然，舞蹈藝術(shù)對學(xué)生身心健康的影響并不局限于上述的這些內(nèi)容，因?yàn)閷W(xué)生的身心健康畢竟受諸多因素影響，不能一概而論。

參考文獻(xiàn)：

［1］…李鑫.從舞蹈藝術(shù)的特性談舞蹈教學(xué)［J］.藝術(shù)評論，2009（3）：104.

［2］…谷利成.論舞蹈教學(xué)中的美感培養(yǎng)［J］.湖南冶金職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2006（2）：203.

［3］…陳黎黎，薛林峰.體育舞蹈對大學(xué)生心理健康的影響研究［J］.藝術(shù)百家，2005（3）.

［4］…喻松.體育舞蹈對大學(xué)生心理健康的影響［J］.考試周刊，2011（1）.

第6篇：如何訓(xùn)練強(qiáng)大的心理素質(zhì)范文

摘 要 射擊運(yùn)動是我國體育競技中摘金奪銀的主要運(yùn)動項(xiàng)目之一，人才的培養(yǎng)和儲備對國家體育事業(yè)發(fā)展具有重要而深遠(yuǎn)的意義。本文在分析了射擊運(yùn)動特點(diǎn)基礎(chǔ)上，對如何培養(yǎng)高素質(zhì)高水的平射擊運(yùn)動員進(jìn)行探析，結(jié)合自身教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了四點(diǎn)培養(yǎng)優(yōu)秀射擊運(yùn)動員的關(guān)鍵方面。

關(guān)鍵詞 射擊 運(yùn)動員 人才 體育

一、前言

作為我國體育競技重點(diǎn)建設(shè)項(xiàng)目之一的射擊運(yùn)動，其后備人才的培養(yǎng)和儲備至關(guān)重要。正確的對運(yùn)動員進(jìn)行訓(xùn)練成為當(dāng)前重要課題，不少大專院校的教練、教授都在努力研究，如：上海體育學(xué)院的高卓君通過對不同年齡運(yùn)動員分組訓(xùn)練，探討了不同始訓(xùn)年齡的射擊運(yùn)動員的發(fā)展規(guī)律[1]。福建省南平市少體校的李華結(jié)合自身實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對少體校手槍訓(xùn)練方法進(jìn)行了詳細(xì)分析和總結(jié)，以期提高培訓(xùn)效果[2]。漯河市體育運(yùn)動學(xué)校的牛丹，結(jié)合自身實(shí)踐，總結(jié)了射擊運(yùn)動員應(yīng)具備的綜合能力，提出了如何訓(xùn)練優(yōu)秀射擊運(yùn)動員的諸多方法[3]。河北省秦皇島市體校的李冰峰，結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)對青少年射擊運(yùn)動員的初級訓(xùn)練及恢復(fù)技術(shù)進(jìn)行了詳細(xì)分析，為射擊訓(xùn)練提供了有效地參考[4]。

二、射擊運(yùn)動特點(diǎn)

射擊運(yùn)動屬于體育賽事中的準(zhǔn)靜態(tài)運(yùn)動項(xiàng)目，要求運(yùn)動員具有動靜協(xié)調(diào)、穩(wěn)定精準(zhǔn)等能力。在訓(xùn)練或賽場上，運(yùn)動員的身體狀態(tài)與精神狀態(tài)需要緊密配合，身體姿態(tài)要保持高度的穩(wěn)定性和持久性，這不僅需要運(yùn)動員具備良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，還需要運(yùn)動員具有充足的射擊檢驗(yàn)。

射擊也是一門深厚理論學(xué)科，不僅涉及數(shù)學(xué)、物理學(xué)、流體力學(xué)、空氣動力學(xué)、化學(xué)、機(jī)械等多方面的理論知識，還涉及人體的生理學(xué)、心理學(xué)等諸多方面。因此，對一個優(yōu)秀的運(yùn)動員而言不僅要求具備完美的射擊技能和強(qiáng)大的心理素質(zhì)，還要充分理解槍支的構(gòu)造原理以及子彈的運(yùn)動特性等知識。

三、培養(yǎng)優(yōu)秀的射擊運(yùn)動員方法探析

由于運(yùn)動員需要同時具備較高的包括身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、知識水平等在內(nèi)的綜合能力，必須對其進(jìn)行多方面的培訓(xùn)。多年來的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)表明，知識水平的高低對自身訓(xùn)練效果的好壞有直接影響。這主要是由于認(rèn)知水平的差異而導(dǎo)致接受程度不同，因此，要培養(yǎng)和造就高水平高素質(zhì)的射擊運(yùn)動員，必須從提高運(yùn)動員認(rèn)知水平入手，加強(qiáng)對其理論知識的培養(yǎng)，拓寬其知識面，使運(yùn)動員具備在了解槍械構(gòu)造原理、規(guī)范動作原理、彈道原理等基礎(chǔ)理論上，掌握射擊技術(shù)。

（一）加強(qiáng)對射擊運(yùn)動員進(jìn)行認(rèn)知能力訓(xùn)練

對運(yùn)動員進(jìn)行認(rèn)知能力訓(xùn)練就是對射擊理論進(jìn)行培訓(xùn)，這項(xiàng)科目對于運(yùn)動員或教練來說都是充滿極大的挑戰(zhàn)。學(xué)習(xí)內(nèi)容繁多，具體包括槍支原理、彈道原理、彈藥擊發(fā)原理、光學(xué)瞄準(zhǔn)原理、命中計(jì)算、子彈能量估計(jì)、地形分析、氣象分析等，要求運(yùn)動員從事物發(fā)展的基本規(guī)律出發(fā)，充分理解和掌握射擊技術(shù)，使運(yùn)動員具備適應(yīng)各種條件和環(huán)境的能力。

（二）加強(qiáng)射擊技術(shù)訓(xùn)練

射擊技術(shù)訓(xùn)練是運(yùn)動員最基本的技能訓(xùn)練。由于射擊運(yùn)動項(xiàng)目繁多，包括：步槍、手槍、飛碟、移動靶等，各科目技術(shù)要求不同，因此要求運(yùn)動員具備根據(jù)科目要求掌握對應(yīng)的射擊要領(lǐng)、姿勢動作。在訓(xùn)練中，教練應(yīng)清楚的解析每個規(guī)范動作要領(lǐng)，讓運(yùn)動員知道為什么練、怎么練、練多少，讓運(yùn)動員具備扎實(shí)的射擊技能。

（三）加強(qiáng)運(yùn)動員注意力訓(xùn)練

在賽場上，運(yùn)動員會受到內(nèi)外界各種因素的影響，如內(nèi)心的緊張或外界的嘈雜，這些都將嚴(yán)重干擾運(yùn)動員分析環(huán)境、調(diào)整姿態(tài)以及對射擊時機(jī)的把握。因此，加強(qiáng)對射擊運(yùn)動員注意力訓(xùn)練也是日常訓(xùn)練中的關(guān)鍵科目。實(shí)踐中，常用的提高注意力的訓(xùn)練方法有：

1.表現(xiàn)訓(xùn)練法。是指運(yùn)動員將平時訓(xùn)練的操作技能、姿勢等有意識的進(jìn)行回顧、檢驗(yàn)，進(jìn)而將注意力轉(zhuǎn)移到射擊上來。這是射擊訓(xùn)練中最為行之有效的集中注意力的方法。

2.集中精力訓(xùn)練法。是指通過外界手段，讓運(yùn)動員長時間全神貫注的觀察某目標(biāo)，讓運(yùn)動員具備長時間集中精力于目標(biāo)的能力，做到心無雜念。

3.模擬訓(xùn)練法。模擬訓(xùn)練是青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中必不可少的環(huán)節(jié)，模擬訓(xùn)練不僅可以提高運(yùn)動員技能和經(jīng)驗(yàn)，還能提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)。通過無數(shù)次的模擬訓(xùn)練，讓運(yùn)動員達(dá)到身經(jīng)百戰(zhàn)，見怪不怪，從而提高其剛干擾能力。

（四）改善教學(xué)方法

射擊是門專業(yè)性、技術(shù)性以及理論性很強(qiáng)的運(yùn)動。要想徹底掌握射擊技術(shù)很難，加之部分動作和技能無法用言語清楚表達(dá)，是教練或運(yùn)動員射擊經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)和體會。因此，改善教學(xué)模式提高教學(xué)質(zhì)量也是培養(yǎng)和造就優(yōu)秀射擊運(yùn)動員的關(guān)鍵。實(shí)踐教學(xué)中，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.充分借助科學(xué)技術(shù)。就是通過科技手段和工具將實(shí)踐中的抽象的復(fù)雜的理論、方法、經(jīng)驗(yàn)等變得簡單明了易于接受，使運(yùn)動員能迅速理解和掌握。

2.做到科學(xué)訓(xùn)練。射擊運(yùn)動技能復(fù)雜，運(yùn)動員學(xué)習(xí)和接受需要循序漸進(jìn)，教練在教學(xué)過程中不能盲目突擊，掌握訓(xùn)練規(guī)律，合理安排運(yùn)動員消化、模仿、鞏固等時間階段。

3.明確訓(xùn)練目標(biāo)。就是在對運(yùn)動員進(jìn)行射擊訓(xùn)練時，讓其充分理解和明白本次訓(xùn)練的目的、要求及意義，做到有的放矢，有針對性有目標(biāo)性。

四、總結(jié)

本文主要對業(yè)余訓(xùn)練培養(yǎng)優(yōu)秀的射擊后備人才方法進(jìn)行探索分析，結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，闡述了訓(xùn)練中常用的四種提高射擊運(yùn)動員技能的方法，分別為：第一，加強(qiáng)對射擊運(yùn)動員進(jìn)行認(rèn)知能力訓(xùn)練；第二，加強(qiáng)射擊技術(shù)訓(xùn)練；第三，加強(qiáng)運(yùn)動員注意力訓(xùn)練；第四，改善教學(xué)方法。

參考文獻(xiàn)：

[1] 高卓君.射擊運(yùn)動訓(xùn)練應(yīng)從小抓起[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào).1994.12.18.

[2] 李華.淺談少體校手槍射擊訓(xùn)練[J].體育科技.2012.9.

第7篇：如何訓(xùn)練強(qiáng)大的心理素質(zhì)范文

【文章摘要】

警務(wù)化管理制度是警察類高職院校的立校之本，大學(xué)生心理素質(zhì)教育是當(dāng)代大學(xué)生素質(zhì)教育的重中之重，目前鮮有關(guān)于二者關(guān)系的研究和探索。它們之間有什么樣的關(guān)系，如何協(xié)調(diào)發(fā)展，需要進(jìn)行分析研究。

【關(guān)鍵詞】

警務(wù)化管理；素質(zhì)教育；大學(xué)生心里素質(zhì)教育；協(xié)調(diào)發(fā)展

1 本課題的研究現(xiàn)狀

新時期，隨著大學(xué)生思想層面、心理狀況等方面的深刻變化，大學(xué)生心理健康問題也日漸突出。從舉國震驚的馬加爵案到轟動全國的藥家鑫案，大學(xué)生心理健康以及心理素質(zhì)教育問題已經(jīng)引起了全社會的廣泛關(guān)注?，F(xiàn)在，絕大多數(shù)高等院校都開設(shè)了大學(xué)生心理健康等相關(guān)課程，把大學(xué)生心理健康教育提到了相當(dāng)?shù)母叨?。由于大學(xué)生心理素質(zhì)日漸受關(guān)注，大學(xué)生心理素質(zhì)教育的研究也越來越呈現(xiàn)出多元化，同時實(shí)踐成果也越來越豐富。

1.1 普通高等學(xué)校大學(xué)生心理現(xiàn)狀

我國大學(xué)生多數(shù)處于青年中期（18～24歲）這一年齡階段。在這個階段，個體的生理發(fā)展已接近完成，已具備了成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使大學(xué)生心理日益成熟，使其成為一個心理健康的成年人，是我們面臨的一個主要問題。因?yàn)?，青年中期是走向成熟的關(guān)鍵期，此時大學(xué)生的心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，很容易造成心理沖突，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、競爭與求職的沖突等等。

這些沖突和矛盾若不能及時得到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會形成心理障礙。特別是當(dāng)代大學(xué)生在高中階段為了在激烈的高考競爭中取勝，幾乎是全身心投入學(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育使這些學(xué)生心理比較脆弱，缺乏挫折承受力。進(jìn)人大學(xué)后在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，競爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感；隨著個人對生活目標(biāo)的選擇機(jī)會增多，難以兼顧的矛盾也加劇了大學(xué)生內(nèi)心的沖突，使他們產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。再加上各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。具體表現(xiàn)在以下幾個方面：

（1）對大學(xué)環(huán)境的不適應(yīng)

進(jìn)入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)成績優(yōu)異的同學(xué)有很多，他們在高中時代作為佼佼者的優(yōu)越感消失了，巨大的心理落差使一部分學(xué)生無法適應(yīng)。在思想上，大學(xué)生往往對理想與現(xiàn)實(shí)的差距認(rèn)識不清。學(xué)生在考大學(xué)前往往被灌輸了考上大學(xué)就萬事大吉、一生無憂等片面的觀念。但進(jìn)入大學(xué)后，他們感到學(xué)習(xí)考試的壓力還是那么大，競爭更加激烈，還要面對就業(yè)的壓力。這種現(xiàn)實(shí)與美好理想之間的差距，使很多大學(xué)生無法及時調(diào)整自己的心態(tài)。而在生活上，大學(xué)生要自己解決生活中的一切問題，如何與同學(xué)室友建立起良好的人際關(guān)系，更是擺在大學(xué)生，尤其是大一新生面前的一大難題。

（2）無法承擔(dān)巨大的求職和就業(yè)壓力

就業(yè)的雙向選擇，使大學(xué)生面臨著巨大的就業(yè)壓力。這在高年級學(xué)生中表現(xiàn)尤為顯著，許多大學(xué)生在大四畢業(yè)前或畢業(yè)后都沒有找到合適工作，心理問題也就隨之凸現(xiàn)出來。但相對于城鎮(zhèn)學(xué)生，農(nóng)村學(xué)生因家庭經(jīng)濟(jì)狀況等影響對能否就業(yè)就更為敏感，出現(xiàn)的心理問題也比城鎮(zhèn)學(xué)生相對更多一些。

（3）自我定位出現(xiàn)迷惑

大學(xué)生心理漸趨成熟，開始積極地思考人生，不斷反省自我，探索自我，經(jīng)歷著種種內(nèi)心自我評價(jià)與認(rèn)知的矛盾和迷惘。

1.2 高等職業(yè)教育大學(xué)生心理素質(zhì)研究

高等職業(yè)教育作為高等教育的一部分，其在校學(xué)生心理素質(zhì)教育也開始受到關(guān)注。高職教育為我國高素質(zhì)技能型專門人才的培養(yǎng)作出了重要貢獻(xiàn)，成為我國高等教育事業(yè)發(fā)展中不可忽視的重要組成部分。隨著高職教育的迅猛發(fā)展，提高高職教育質(zhì)量，加強(qiáng)內(nèi)涵建設(shè)工作逐漸引起廣泛關(guān)注。如今，高職教育內(nèi)涵建設(shè)已成為高職院校發(fā)展的一項(xiàng)重要議題，而作為內(nèi)涵建設(shè)重要方面的大學(xué)生心理素質(zhì)教育亦顯得更為重要和迫切。

警察類高職院校是高職院校中的特殊群體，它既肩負(fù)著普通高職院校培養(yǎng)高素質(zhì)技能型專門人才的使命，同時又要確保其培養(yǎng)的具備特殊技能即警察素質(zhì)的專門人才思想素質(zhì)過硬，又紅又專。因此，警察類高職院校大學(xué)生心理素質(zhì)教育就突顯得尤為重要。然而，目前的現(xiàn)實(shí)情況是，學(xué)界對高職類大學(xué)生心理素質(zhì)教育的關(guān)注程度不夠，遠(yuǎn)不及普通本科院校。對警察類高職院校大學(xué)生心理素質(zhì)教育的研究更是少之又少。

1.3 警務(wù)化管理制度研究

2003年第二十次全國公安工作會議進(jìn)一步明確，公安院校比照軍隊(duì)院校實(shí)行警務(wù)化管理，公安部制定的《公安院校警務(wù)化管理規(guī)定》對公安院校實(shí)行警務(wù)化管理的具體目標(biāo)要求等則提出了明確的標(biāo)準(zhǔn)。在學(xué)生管理中推行警務(wù)化管理最初是因?yàn)楣苍盒W(xué)歷教育起步較晚，學(xué)生管理工作無現(xiàn)成模式可循，“我國的警察和軍隊(duì)同宗同源，公安院校的不少領(lǐng)導(dǎo)和教職員工最早的職業(yè)都是軍人，在學(xué)生管理甚至教育訓(xùn)練中，采用軍事化方式是最順手自然的。同時，警察和軍隊(duì)又都是武裝性質(zhì)的紀(jì)律部隊(duì)，這種性質(zhì)認(rèn)同心理又大大強(qiáng)化了在公安院校的學(xué)生工作中實(shí)行軍事化管理的信念?！迸c軍事化管理一樣，警務(wù)化管理試圖通過三種主要的方式即《內(nèi)務(wù)條令》管生活、《紀(jì)律條令》管行為、《隊(duì)列條令》管訓(xùn)練，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)生令行禁止、服從命令、聽從指揮的作風(fēng)。警務(wù)化管理制度是警察類院校的立校之本，目前我國警察類院校均實(shí)行警務(wù)化管理制度。

警務(wù)化管理充分體現(xiàn)了“育人為本、德育為先”的工作思路。培養(yǎng)德才兼?zhèn)涞拇髮W(xué)生，直接關(guān)系到黨的事業(yè)后繼有人和國家長治久安，關(guān)系到實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會的宏偉目標(biāo)和中華民族的偉大復(fù)興。因此，學(xué)院在育人過程中，要將“德”和“才”的培養(yǎng)緊密聯(lián)系起來?！暗隆狈从沉艘粋€人的本質(zhì)，體現(xiàn)了個體的價(jià)值取向和服務(wù)社會的方向；“才” 反映了一個人能力的強(qiáng)弱，體現(xiàn)了個體的技能高低和服務(wù)社會的本領(lǐng)。兩者相輔相成，不可偏廢。但同時應(yīng)該明確的是，“德”和“才”并不是并列的、等同的，在教育上必須堅(jiān)持“德育為先”?！坝械聼o才，難以擔(dān)當(dāng)大任；有才無德，其才反濟(jì)其奸”?！暗隆币环矫鏇Q定著個體對社會的作用，缺少這一基石，人才就會成為“次品”、“廢品”甚至是“危險(xiǎn)品”；另一方面，“德”也是個體發(fā)展的動力和源泉，只有具有崇高理想和追求的人，才會孜孜不倦于求學(xué)、求知，最終成為對社會發(fā)展具有重要價(jià)值的人才。

警務(wù)化管理，將學(xué)生個體與群體相統(tǒng)一，將學(xué)生的自身價(jià)值與服務(wù)人民、報(bào)效祖國相統(tǒng)一，將學(xué)生的專業(yè)學(xué)習(xí)和思想政治教育相統(tǒng)一，將學(xué)生的理論學(xué)習(xí)與社會實(shí)踐相統(tǒng)一，這為“德”與“才”的平衡發(fā)展提供了有效的途徑和有力的保障，充分體現(xiàn)了“育人為本、德育為先”的工作思路。

警務(wù)化管理使我院育人思想得到了高度統(tǒng)一，全體教職工都能自覺結(jié)合自身的崗位職責(zé)，努力做到教書育人、管理育人、服務(wù)育人；警務(wù)化管理使各系之間在學(xué)生管理上有了統(tǒng)一的依據(jù)、統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，在各顯特色的同時又不失內(nèi)在的一致，有利于和諧校園的建設(shè)；警務(wù)化管理將學(xué)生的個性發(fā)展納入到共性要求之中，有利于學(xué)生克服以自我為發(fā)展中心的錯誤認(rèn)識，引導(dǎo)其實(shí)現(xiàn)自身發(fā)展與社會發(fā)展的和諧統(tǒng)一。

2 課題對行業(yè)和區(qū)域社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要作用和應(yīng)用前景分析

當(dāng)代大學(xué)生是我們蓬勃發(fā)展的社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人。然而隨著經(jīng)濟(jì)社會飛躍式的發(fā)展，大學(xué)生所承受的各種壓力逐漸增多，因此，產(chǎn)生了各種各樣的心理矛盾，有些學(xué)生甚至出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的心理問題及心態(tài)危機(jī)。在這方面，高職大學(xué)生比普通大學(xué)生承受了更多方面的壓力，由于本身學(xué)歷較低，競爭優(yōu)勢不強(qiáng)，生活、就業(yè)等多重壓力經(jīng)常會嚴(yán)重影響其學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)效果。為了更好地適應(yīng)經(jīng)濟(jì)社會快速發(fā)展的新形勢新要求，培養(yǎng)出真正符合社會需要的合格人才，加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)教育，培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)，使大學(xué)生具備較強(qiáng)的自我調(diào)適的能力和抵御挫折的能力就顯得極為必要和重要。尤其對警察類高職院校來說，由于其培養(yǎng)對象特殊，學(xué)生又掌握一定的刑事、司法等特殊技能，如果沒有較強(qiáng)的心理素質(zhì)，其特殊技能可能會被濫用，甚至成為反偵查力量。因而，加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)教育，對培養(yǎng)合格人才，培養(yǎng)合格警察和執(zhí)法者，維護(hù)地區(qū)社會穩(wěn)定，促進(jìn)區(qū)域經(jīng)濟(jì)發(fā)展具有重要意義。

3 警務(wù)化管理和大學(xué)生心理素質(zhì)教育之間的關(guān)系

課題組通過掌握大量材料對目前國內(nèi)外研究現(xiàn)狀進(jìn)行了全面分析，發(fā)現(xiàn)當(dāng)前的研究成果主要集中在對警務(wù)化管理問題和大學(xué)生心理素質(zhì)教育問題的分門別類研究上，也就是把二者當(dāng)作不相干地兩個獨(dú)立個體進(jìn)行研究，絕少將二者結(jié)合起來研究。從我國目前的現(xiàn)實(shí)情況考慮，警察類高職院校大學(xué)生的心理素質(zhì)同樣甚至是更需要關(guān)注，而要研究這一問題，作為警察院校立校之本的警務(wù)化管理制度就是無法繞開的話題，因此，勢必需要分析研究兩者之間的關(guān)系。

對警察類院校來說，警務(wù)化管理是學(xué)生管理的一種方式，是該類院校管理育人的一種手段，其重點(diǎn)在于教育，本質(zhì)是學(xué)生的素質(zhì)養(yǎng)成教育。警務(wù)化管理目的在于“以警察的嚴(yán)明紀(jì)律培養(yǎng)學(xué)生的自覺行為，以警察的嚴(yán)正綱紀(jì)培養(yǎng)學(xué)生的文明習(xí)慣，以警察的堅(jiān)強(qiáng)意志培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)毅力，以警察的團(tuán)隊(duì)精神培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識，從而使學(xué)生樹立良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，具備未來可能從事警察工作的良好品質(zhì)、素質(zhì)和適應(yīng)性?！奔热痪瘎?wù)化管理的目的是作風(fēng)、素質(zhì)的養(yǎng)成，那么它同大學(xué)生心理素質(zhì)教育本質(zhì)就是一樣的，他們之間并不矛盾而是個性與共性、特別與普通的關(guān)系，警務(wù)化管理需要學(xué)生心理素質(zhì)教育作指導(dǎo)、作后盾、作保障，大學(xué)生生理素質(zhì)研究需要警務(wù)化管理作補(bǔ)充、作手段。它們相輔相成、相得益彰，相互促進(jìn)，共同得以發(fā)展。

4 警務(wù)化管理與大學(xué)生心理素質(zhì)教育的相互作用、協(xié)調(diào)發(fā)展

4.1 在嚴(yán)格管理、嚴(yán)格訓(xùn)練中，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力

基礎(chǔ)知識和專業(yè)知識的學(xué)習(xí)積累是學(xué)生的主要任務(wù)。警察類高職院校培養(yǎng)的不僅僅是未來的人民警察，還要培養(yǎng)適合社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展需要的多層次人才。因此，警務(wù)化管理應(yīng)該以教學(xué)為中心，為教學(xué)工作提供強(qiáng)有力的組織紀(jì)律保障。最終“形成一種團(tuán)結(jié)緊張、嚴(yán)肅活潑、井然有序的校園環(huán)境，促使學(xué)生思想革命化、作風(fēng)戰(zhàn)斗化、生活制度化、內(nèi)務(wù)標(biāo)準(zhǔn)化、保證以教學(xué)為中心的各項(xiàng)任務(wù)順利完成。”因此，學(xué)校在強(qiáng)化學(xué)生日常警務(wù)化管理制度的同時，要注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，讓學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)。

4.2 警務(wù)化管理體制下，學(xué)生自我意識的形成以及自我完善

警務(wù)化管理只有在學(xué)生的配合下，才能最終取得良好的效果，它不僅要求學(xué)生主動接受管理，還要求學(xué)生在被管理的同時，自己管理自己，自己教育自己。自我教育的方法，就是充分發(fā)揮學(xué)生的參與作用，發(fā)揮學(xué)生干部和學(xué)生黨員的骨干作用、表率作用和帶頭作用，讓他們積極參與警務(wù)化管理的全過程。因?yàn)閷W(xué)生干部和黨員與其他同學(xué)之間有著共同的感情基礎(chǔ)，有共同的語言，共同的價(jià)值觀念，他們更了解學(xué)生的思想動態(tài)，更容易從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)做好工作。在自我教育的情況，有關(guān)學(xué)生的事，要同學(xué)生商量去辦，學(xué)生能夠做到的事應(yīng)大膽放手讓學(xué)生去做，讓學(xué)生在管理中自己教育自己，自己管理自己，增長知識。要提高學(xué)生的自覺性，讓學(xué)生積極參與管理，改變被動地位。使學(xué)生真正認(rèn)識到警務(wù)化管理的目的和意義，擴(kuò)大學(xué)生民主參與警務(wù)化管理的范圍，培養(yǎng)學(xué)生的自律意識和內(nèi)在心理約束意識，引導(dǎo)他們進(jìn)行自我教育、自我約束、自我管理、自我培養(yǎng)、自我提高和自我服務(wù)，使他們廣泛地融入到管理中去，變被動服從為自覺遵守，從而增強(qiáng)學(xué)生的自我意識、實(shí)現(xiàn)自我完善。

4.3 高職警察類院校警體教育是學(xué)生的重要學(xué)習(xí)內(nèi)容，對學(xué)生心理健康教育有著重要的影響

“生命在于運(yùn)動”，通過多種形式的體能訓(xùn)練，能對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育與指導(dǎo)、幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)、健全學(xué)生人格、增強(qiáng)承受挫折和適應(yīng)環(huán)境的能力。因此，學(xué)校院加大體能訓(xùn)練力度，把好警務(wù)化管理育人的第一關(guān)。對體能訓(xùn)練實(shí)施全過程管理、全方位管理、全員管理，確保不斷提高體能訓(xùn)練質(zhì)量，著重鍛煉學(xué)生的政治素質(zhì)和意志品質(zhì)，突出思想教育功能，突出人民警察職業(yè)意識培養(yǎng)功能，突出能力鍛煉功能，充分發(fā)揮出體能訓(xùn)練的教育作用，培養(yǎng)強(qiáng)烈的警察意識。通過多種形式的體能訓(xùn)練及強(qiáng)化，磨煉學(xué)生的意志，增強(qiáng)凝聚力和向心力，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)和心理承受能力。

4.4 培養(yǎng)學(xué)生的情緒管理素質(zhì)：警務(wù)化管理體制下嚴(yán)明的紀(jì)律性與學(xué)生個性之間的關(guān)系

警務(wù)化管理制度強(qiáng)調(diào)紀(jì)律性和共性，但并不意味為它就抹殺學(xué)生的個性。我們要培養(yǎng)的是個性鮮明、立場堅(jiān)定、思維活躍、紀(jì)律性強(qiáng)、富有創(chuàng)新精神的警察后備力量，而不是沒有思想的機(jī)器。因此，警務(wù)化管理制度同樣要求在堅(jiān)持共性地前提下，最大限度地創(chuàng)造有利于學(xué)生個性張揚(yáng)的環(huán)境和條件。在學(xué)生全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，著眼于提高學(xué)生的創(chuàng)新意識、創(chuàng)新能力和增強(qiáng)發(fā)展的后勁，讓學(xué)生個性得到充分張揚(yáng)，特長得到充分發(fā)展。在警務(wù)化管理中，不僅要對學(xué)生健康的興趣和愛好給予必要的引導(dǎo)，還要對有潛在優(yōu)勢和特長的學(xué)生給予必要的支持。

4.5 “警察素質(zhì)的養(yǎng)成”與學(xué)生“職業(yè)生涯規(guī)劃”之間的關(guān)系

前文已經(jīng)提及，警察類高職院校具體到我們陜西警官職業(yè)學(xué)院不僅僅培養(yǎng)人民警察的后備力量，同時還要面向社會、服務(wù)社會，積極培養(yǎng)適應(yīng)社會發(fā)展需要、能勝任其他各種相關(guān)工作的各類高素質(zhì)技能型人才。

課題組通過對我院相關(guān)專業(yè)學(xué)生進(jìn)行的100份問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80%的學(xué)生將來都有意愿從事警察職業(yè)?，F(xiàn)實(shí)問題是只有部分學(xué)生能順利通過公務(wù)員考試成為真正的人民警察，大部分學(xué)生還是要從事其他的相關(guān)工作。這就要求在平時的教學(xué)和警務(wù)化管理工作中要引導(dǎo)學(xué)生正確進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，教導(dǎo)學(xué)生要做到“一顆紅心，兩手準(zhǔn)備”。既要做好當(dāng)一名警察為為民服務(wù)的心理準(zhǔn)備，同時也做好從事其他職業(yè)的規(guī)劃。警務(wù)化管理促成警察素質(zhì)養(yǎng)成的同時，對我們其他優(yōu)良素質(zhì)的養(yǎng)成和能力的提高也會有很大的幫助。通過協(xié)調(diào)警務(wù)化管理和學(xué)生“職業(yè)生涯規(guī)劃”的關(guān)系，使學(xué)生認(rèn)識到，無論畢業(yè)以后奔赴何種崗位、從事何種工作，警務(wù)化管理制度都對他們今后從事的職業(yè)有幫助。

4.6 警務(wù)化管理是一種相對封閉的管理，應(yīng)在相對封閉的管理空間中積極培養(yǎng)學(xué)生的人際溝通和交往能力

警務(wù)化管理是一種相對封閉的管理制度，但并不意味著警察類院校就是封閉辦學(xué)。我院采取“走出去，請進(jìn)來”等各種方法為學(xué)生提供同外界溝通、交流和學(xué)習(xí)的機(jī)會，以增強(qiáng)學(xué)生的人際溝通和交往能力?！白叱鋈ァ敝饕琼攳弻?shí)習(xí)、實(shí)踐鍛煉：將學(xué)生分派到公安、政法等對口單位進(jìn)行頂崗實(shí)習(xí)，既鍛煉了學(xué)生的實(shí)際操作能力同時也為學(xué)生提供了與專業(yè)人士溝通交流的機(jī)會。“請進(jìn)來”是聘請行家里手、專業(yè)精英來為客座教授，定期為學(xué)生授課，開展講座。另外，我院還開展了“警院文化月”、“大學(xué)生心理咨詢周”等活動，豐富學(xué)生課外生活，培養(yǎng)學(xué)生溝通交往能力。

5 警察類高職院校大學(xué)生心理素質(zhì)教育的具體方法

警務(wù)化管理是警察類院校學(xué)生管理的基本方式，是該類院校管理育人的一種手段，其重點(diǎn)在于教育，本質(zhì)是學(xué)生的素質(zhì)養(yǎng)成教育。如何立足于警察類高職院校實(shí)際，融心理素質(zhì)教育于警務(wù)化管理之中，既遵循普通高等教育的規(guī)律，又兼顧警察類高職院校的個性？下面 將以警務(wù)化管理體制下大學(xué)生心理素質(zhì)教育的具體方法為突破口，進(jìn)一步深入研究二者之間的協(xié)調(diào)發(fā)展。

5.1 心理咨詢法

心理咨詢法即運(yùn)用語言、文字等媒介，通過詢問、會談、商討、勸告等方式，在心理方面給學(xué)生以輔導(dǎo)、幫助和教育，解決他們在學(xué)習(xí)、生活及人際關(guān)系諸方面的心理問題，保持其身心健康，從而促進(jìn)他們在全面發(fā)展。

著名心理學(xué)家泰勒認(rèn)為：“咨詢是一種從心理上進(jìn)行幫助的活動，它是集中于自我同一感的成長，以及按照個人意愿進(jìn)行選擇和做出行動的問題?！蹦壳?，我國高校的心理素質(zhì)教育大多以學(xué)校心理咨詢?yōu)檩d體。我們學(xué)院也不例外，設(shè)立了專門的心理咨詢室，具體的做法是用傾聽、疏導(dǎo)、激勵等方法和學(xué)生進(jìn)行面對面的交流、溝通，幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)、生活、情感等方面存在的心理問題，緩解其心理壓力，解除其心理危機(jī)，使學(xué)生能夠認(rèn)識到存在的問題，更好地面對現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境。當(dāng)然，除了專門的心理咨詢室以外，我們的心理咨詢還包括下面幾種形式：團(tuán)體咨詢，即通過做報(bào)告、座談、討論或者角色扮演等，找出解決問題的途徑和方法；書信咨詢，通過書信交流，解答詢問；電話咨詢，通過電話聯(lián)系，解答詢問；現(xiàn)場咨詢，咨詢?nèi)藛T主動深入學(xué)生教師及宿舍，為學(xué)生排憂解難；宣傳咨詢，即利用學(xué)校的黑板報(bào)、宣傳欄、廣播、小報(bào)紙等大眾傳播媒介，針對學(xué)生普遍存在的問題，進(jìn)行咨詢。值得一提的是，隨著心理素質(zhì)教育形式的多樣化以及網(wǎng)絡(luò)的普及，網(wǎng)絡(luò)心理咨詢這種新的模式越來越受到學(xué)生的青睞，因其不記名性，學(xué)生可以通過網(wǎng)絡(luò)平臺真正平等地、無顧慮地提出問題，有利于準(zhǔn)確掌握學(xué)生的心理狀況，因而，在今后的心理咨詢過程中應(yīng)該重視網(wǎng)絡(luò)心理咨詢平臺。

心理咨詢有助于消除大學(xué)生成長中出現(xiàn)的各種心理問題，維護(hù)大學(xué)生心理健康，優(yōu)化大學(xué)生心理素質(zhì)，使大學(xué)生健康成長。

5.2 心理危機(jī)干預(yù)法

針對學(xué)生出現(xiàn)的心理危機(jī)，我們提供專門的危機(jī)干預(yù)工作者，對學(xué)生進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)。危機(jī)干預(yù)的主要步驟有：1、確定問題 即從來訪者的角度，確定和理解來訪者本人所認(rèn)識的問題。在整個危機(jī)干預(yù)過程中，工作人員應(yīng)該圍繞所確定的問題來把握傾聽和應(yīng)用有關(guān)技術(shù)。為了幫助確定危機(jī)問題，推薦在干預(yù)開始時，使用核心傾聽技術(shù)：同情、理解、真誠、接納以及尊重。2、保證來訪者安全 簡單地來說，就是對自我和他人的生理和心理危險(xiǎn)性降低到最小可能性。3、給予支持 危機(jī)干預(yù)的第三步是強(qiáng)調(diào)與來訪者溝通與交流，使來訪者知道工作人員是能夠給予其關(guān)心幫助的人。工作人員不要去評價(jià)來訪者的經(jīng)歷與感受是否值得稱贊，或是否是心甘情愿的，而是應(yīng)該提供這樣一種機(jī)會，讓來訪者相信“這里有一個人確實(shí)很關(guān)心我！”。4、提出并驗(yàn)證可變通的應(yīng)對方式 在這一步中，工作者有效的工作能幫助來訪者認(rèn)識到，有許多可變通的應(yīng)對方式可供選擇，其中有些選擇別的選擇更為適宜。5、制訂計(jì)劃 危機(jī)干預(yù)的第五步是制訂計(jì)劃，這是從第四步邏輯地、直接地發(fā)展而來的。危機(jī)干預(yù)工作者要與來訪者共同制訂行動步驟來矯正其情緒的失衡狀態(tài)。6、得到承諾 在第六步中，危機(jī)干預(yù)工作者不要忘記其他幫助的步驟和諸如評估、保證安全和給予支持的技術(shù)。在結(jié)束危機(jī)干預(yù)前，工作者應(yīng)該從來訪者那里得到誠實(shí)、直接和適當(dāng)?shù)某兄Z。然后，在檢查、核實(shí)來訪者的過程中用理解、同情和支持的方式來進(jìn)行詢問。也就是說，核心的傾聽技術(shù)在這一步中也很重要，與在確定問題或其他步驟中一樣。

5.3 閱讀療法

由于警務(wù)化管理的相對封閉性，閱讀療法就成為警察類院校大學(xué)生心理素質(zhì)教育的重要方法。北京大學(xué)圖書館副研究員王波在其著作《閱讀療法》中，給出了閱讀療法的定義：閱讀療法就是以文獻(xiàn)為媒介，將閱讀作為保健、養(yǎng)生以及輔助治療疾病的手段，使自己或指導(dǎo)其他人通過對文獻(xiàn)內(nèi)容的學(xué)習(xí)、討論和領(lǐng)悟，養(yǎng)護(hù)或恢復(fù)身體健康的一種方法?！白x史使人明智，讀詩使人靈秀，數(shù)學(xué)使人周密，物理使人深刻，倫理學(xué)使人莊重，邏輯與修辭使人善辯，凡有所學(xué)，皆成性格?！边@是英國著名唯物主義哲學(xué)家和科學(xué)家弗蘭西斯·培根的一段名言，說明讀書對人的性格塑造具有非常重要的作用。我國漢代文學(xué)家劉向認(rèn)為：“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚?！逼鋵?shí)，除了“成性格”和“醫(yī)愚”外，讀書還的確具有治病的作用，尤其是針對心理社會因素引起的疾病，如抑郁、焦慮、恐慌、煩惱等。中國自古以來就不乏這樣的例子。三國時期曹操讀陳琳檄文而治愈頭疼。明代戲曲作家和養(yǎng)生學(xué)家高濂在專著《遵生八箋》中明確指出：讀書得法，能收到祛疾養(yǎng)生的奇效?，F(xiàn)代作家秦瘦歐曾說：“我自小多病，但又最怕服藥打針，幾乎每次都是依靠著《西游記》、《封神演義》、《江湖奇?zhèn)b傳》、《福爾摩斯大探案》等書，獲得充分休息并恢復(fù)健康。近年則把金庸、梁羽生、瓊瑤三位先生的巨作作為藥物，以對抗傷風(fēng)流感乃至心臟早搏等，幾乎百試百驗(yàn)。”

大學(xué)生需要通過閱讀來調(diào)解自己不良的情緒，增強(qiáng)意志品質(zhì)，解決各種心理問題，而閱讀療法對解決大學(xué)生常見的心理問題療效也很顯著。大學(xué)生因心理困擾得不到宣泄和疏導(dǎo)而造成的抑郁、焦慮、孤獨(dú)、自卑等情緒，往往很難去除，在閱讀相關(guān)讀物的過程中，讀者就會不由自主地與作品的內(nèi)容發(fā)生不同程度的共鳴，或產(chǎn)生美的享受，或激起某種崇高的感情，或改變處世態(tài)度。通過閱讀，讀者會逐漸建立起健康平和的心態(tài)，松弛情緒，排除煩惱，愉悅身心，增強(qiáng)自信心。

5.4 挫折教育

所謂挫折，心理學(xué)的解釋是指個體在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)中遇到難以克服的阻礙或干擾，即使需要和動機(jī)無法滿足而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。事實(shí)上挫折對學(xué)生的影響具有兩面性：一方面，挫折使學(xué)生猛醒，汲取教訓(xùn)，改變目標(biāo)或策略，從逆境中重新奮起；另一方面，挫折也可使學(xué)生處于不良的心態(tài)中，出現(xiàn)惡性循環(huán)，從而導(dǎo)致不安全的行為反應(yīng)，如不安、焦慮、憤怒、攻擊、幻想、偏執(zhí)等。對大學(xué)生進(jìn)行挫折教育，就是培養(yǎng)大學(xué)生對挫折的忍受能力和解決挫折的能力，即大學(xué)生在遇到挫折時，能保持自己的行為和心理狀態(tài)不失常的能力，并且能采取積極進(jìn)取、明智的心理機(jī)制，戰(zhàn)勝挫折、獲得成功的能力。

大學(xué)生挫折的產(chǎn)生既有客觀方面的原因又有主觀原因?？陀^上主要受社會環(huán)境因素、學(xué)校環(huán)境因素、自然環(huán)境因素以及家庭環(huán)境因素等影響，如，就業(yè)壓力、學(xué)習(xí)壓力、家庭不和睦等。大學(xué)生挫折產(chǎn)生的主觀因素主要包括：自我認(rèn)識偏差、獨(dú)立精神不夠、期望值過高、人際交往不適等。通過挫折教育，就是要培養(yǎng)大學(xué)生挫折應(yīng)對能力，使其具有善于調(diào)節(jié)自我抱負(fù)水平的能力、學(xué)會建立和諧的人際關(guān)系、能學(xué)會宣泄內(nèi)心的挫折感、增強(qiáng)挫折認(rèn)知水平，最終構(gòu)建成熟的心理防御機(jī)制。孟子云“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為”，說的也是這個道理。

5.5 心理素質(zhì)訓(xùn)練法

主要是由教師在課堂上通過設(shè)定具體訓(xùn)練內(nèi)容，用演講、模擬實(shí)訓(xùn)、角色扮演、情景演練、接龍游戲等多種方法達(dá)到預(yù)期效果，最終實(shí)現(xiàn)針對性的素質(zhì)教育。例如在課堂上模擬求職場景，讓學(xué)生分角色扮演面試者和求職者，訓(xùn)練學(xué)生自信心和現(xiàn)場掌控能力；設(shè)置復(fù)雜的人際關(guān)系，訓(xùn)練學(xué)生處理人際關(guān)系的能力；采用壓力管理訓(xùn)練、創(chuàng)造力訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生社會適應(yīng)性，通過團(tuán)隊(duì)成員間的溝通合作，增進(jìn)學(xué)生的自我認(rèn)識等。通過心理素質(zhì)訓(xùn)練法，寓教于樂，既活躍了課堂氣氛，又潛移默化地提高了學(xué)生的心理素質(zhì)。

【參考文獻(xiàn)】

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【作者簡介】

侯靜（1980-），女，陜西乾縣人，陜西警官職業(yè)學(xué)院講師，法學(xué)碩士，主要研究方向：刑法學(xué)；

第8篇：如何訓(xùn)練強(qiáng)大的心理素質(zhì)范文

1.產(chǎn)生跨欄跑畏懼心理的原因分析

（1）主觀原因。一方面由于跨欄跑技術(shù)難度相對較大，動作要點(diǎn)不容易掌握，并且有一定的危險(xiǎn)性，這致使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的開始階段容易認(rèn)為自己不能夠完成動作，對跨過欄架沒有信心，進(jìn)而導(dǎo)致對跨欄跑產(chǎn)生畏懼心理。另一方面，學(xué)生在平時的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程中的一些失敗的經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致學(xué)生對跨欄跑產(chǎn)生畏懼心理。

（2）客觀因素?？鐧谂芪窇中睦淼漠a(chǎn)生與個人的身體素質(zhì)和身體條件也有著重要關(guān)系。學(xué)生的個體差異導(dǎo)致學(xué)生的速度、力量、柔韌、耐力等各方面的身體素質(zhì)也有著明顯的差異。有的同學(xué)的身體素質(zhì)能夠很容易地接受、掌握并完成跨欄跑的技術(shù)，輕而易舉地就學(xué)會了;可一些身體素質(zhì)相對較差的同學(xué)在學(xué)習(xí)過程中就會遇到這樣那樣的問題，比如身體素質(zhì)不好的同學(xué)在過欄時就會因?yàn)樽陨淼哪稠?xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)比較弱而不能完成動作，有了心理障礙，久而久之也就產(chǎn)生了畏懼心理。此外，在學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中的欄架高度以及場地和器材都會在不同程度上使學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理。還有就是技術(shù)動作的掌握情況也會使學(xué)生產(chǎn)生跨欄跑畏懼心理。

2.如何消除跨欄跑技術(shù)中的畏懼心理

（1）通過多種教學(xué)方法和手段使學(xué)生能夠正面面對跨欄跑的畏懼心理，并且能夠逐漸地樹立起自己的信心，相信自己能夠完成動作。老師應(yīng)該在教學(xué)中盡早地發(fā)現(xiàn)學(xué)生的畏懼心理，并且能夠積極主動地幫助學(xué)生去克服，采用多種手段來激發(fā)和調(diào)動學(xué)生們的積極性，用準(zhǔn)確、精彩的示范讓學(xué)生形成正確的動作概念，快速地掌握技術(shù)動作，營造良好和諧的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生體驗(yàn)到教師的親切和友好以及對學(xué)生的信任，提高學(xué)生完成跨欄跑的信心。

（2）加強(qiáng)對學(xué)生的引導(dǎo)。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)該多關(guān)注學(xué)生的練習(xí)過程，盡早地發(fā)現(xiàn)受到挫折、遇到困難、需要幫助的同學(xué)，及時地給予幫助，讓他們重拾信心。在失敗時幫助學(xué)生找到失敗的原因，到底問題出在哪，轉(zhuǎn)移學(xué)生對失敗的注意力，引導(dǎo)學(xué)生自己尋找原因，幫助學(xué)生在失敗的時候能夠控制好自己的情緒，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。與此同時，教師也要注意自己的教學(xué)方法及教學(xué)手段是否合適，應(yīng)不應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整，在幫助和引導(dǎo)的過程中多采用激勵法，對學(xué)生以多表揚(yáng)少批評為原則，在保證學(xué)生不出現(xiàn)畏懼心理的同時還能激發(fā)學(xué)生的積極性。

（3） 根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)調(diào)整教學(xué)方法。在教學(xué)過程中要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況對教學(xué)方法和手段及時地進(jìn)行調(diào)整。例如，在練習(xí)中可以降低跨欄的高度，讓學(xué)生能夠體會到完成動作的快樂，增強(qiáng)學(xué)生的信心，或者在練習(xí)中將欄板換成軟皮筋來代替，等學(xué)生對動作形成了初步的概念并且能夠完成動作后，逐漸地升高欄架。

（4）加強(qiáng)心理訓(xùn)練。加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練，有助于幫助學(xué)生消除畏懼心理。強(qiáng)大而穩(wěn)定的心理素質(zhì)能夠提高應(yīng)變能力，減少對動作的干擾和影響，使學(xué)生能夠更好地完成和掌握技術(shù)動作。教師要在平時的教學(xué)中注意將有關(guān)的心理知識傳授給學(xué)生，讓學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié)。加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練，能夠減輕學(xué)生的心理壓力，克服畏懼心理。

（5）提高運(yùn)動素質(zhì)，加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。教師在教學(xué)中應(yīng)該注重對速度、力量、耐力、柔韌性等各項(xiàng)身體素質(zhì)的練習(xí)，身體素質(zhì)的提高也就相當(dāng)于降低了動作的難度，學(xué)生完成動作的效率提高了，有了成功跨欄的體驗(yàn)，也就不存在對跨欄有畏懼心理了。

3.結(jié)論

在跨欄跑的教學(xué)過程中，教師要從實(shí)際出發(fā)，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)以及運(yùn)動能力設(shè)定教學(xué)進(jìn)度以及教學(xué)方法，對于學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中體現(xiàn)出來的各種問題要多關(guān)注，對于可能遇到的心理障礙要及時地進(jìn)行分析，采取相應(yīng)的措施，增強(qiáng)學(xué)生的信心，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，設(shè)置有效的練習(xí)方法和手段，最終消除畏懼感，提高跨欄跑的教學(xué)質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊 林.學(xué)生跨欄跑過欄恐懼心理影響因素的調(diào)查分析[J].甘肅科技， 2008（16）.

第9篇：如何訓(xùn)練強(qiáng)大的心理素質(zhì)范文

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生心理健康

著名作家劉心武曾說過這樣一段話：“一個人的心態(tài)，猶如一條線，而人身上的優(yōu)點(diǎn)，就像一顆顆珍珠。良好的心態(tài)會將珍珠穿成一串美麗的項(xiàng)鏈；而一條脆弱的線，會使珍珠散落在地，失去價(jià)值，”的確，優(yōu)秀的心理素質(zhì)是一個人所有素質(zhì)的基礎(chǔ)。目前高校大學(xué)生心理障礙患病率呈上升的趨勢，在大學(xué)生開展學(xué)生心理健康教育，維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生的心理健康已是學(xué)校教育所面臨的無法回避的現(xiàn)實(shí)課題，應(yīng)勢在必行。

一、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的重要性

（1）加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是新時期高等教育發(fā)展的必然選擇。在建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制和實(shí)現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時期，如何指導(dǎo)大學(xué)生在觀念、知識、能力、心理素質(zhì)等方面盡快適應(yīng)新的要求，是高等學(xué)校德育工作需要研究和解決的新課題。

（2）加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展的必然要求。心理健康是大學(xué)生全面發(fā)展的重要內(nèi)容，也是大學(xué)生全面發(fā)展的重要條件，加強(qiáng)心理健康教育有利于形成良好的道德品質(zhì)，有利于培養(yǎng)他們良好的個性心理品質(zhì)和自知、自尊、自愛、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，更好地適應(yīng)我國在建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制過程中復(fù)雜的社會形勢，成長為具有較強(qiáng)的心理適應(yīng)和心理調(diào)節(jié)能力的全面發(fā)展的優(yōu)質(zhì)人才。

（3）加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是高校素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。心理健康教育對于培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)具有直接的作用，是整個素質(zhì)教育的心理基礎(chǔ)，同時大學(xué)生心理素質(zhì)教育是高校德育理論教育和高校德育實(shí)踐教育得以整合與實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)與橋梁，只有加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，確保了高校德育內(nèi)容的完整性，才能進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)高校德育方法的科學(xué)性和效果的有效性。

二、當(dāng)代大學(xué)生存在的心理健康問題

大學(xué)生是特殊的一個群體，心理健康問題是他們成長過程中影響最大的問題之一，當(dāng)前大學(xué)生主要存在以下幾個方面心理問題：

（1）大學(xué)生生活適應(yīng)性差。我們強(qiáng)調(diào)大學(xué)生生活要“自覺、自律和自省”，“自己事情自己做”等，往往不少學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，不能較快適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活等，在學(xué)習(xí)方面，存在被動學(xué)習(xí)現(xiàn)象，無法較快的拜托中學(xué)“逼學(xué)”、“填鴨式”學(xué)習(xí)思維，形成主動學(xué)習(xí)習(xí)慣；在生活方面，衣服褲子、床單被罩請人洗。且現(xiàn)在多學(xué)學(xué)生都是獨(dú)身子女，父母怕孩子受苦事事包辦，學(xué)校老師“寵著”，一旦在學(xué)習(xí)、生活和感情上遇到一點(diǎn)波瀾，往往顯得無所適從，甚至懷疑自己。

（2）追求怪異，講求獨(dú)特。“90 后”大學(xué)生很多都是獨(dú)生子女，并沒有能夠供其進(jìn)行參考和一起成長的伙伴，所以通常喜歡跟著時代潮流，現(xiàn)在的“哈韓”，“哈日”現(xiàn)象使“90 后”盲目跟風(fēng)及模擬的問題越來越嚴(yán)重。90后大學(xué)生有著很強(qiáng)的獨(dú)立意識，因?yàn)檫@一代的大學(xué)生多為獨(dú)生子女，大多是父母來包辦他們的一切事情，自己洗衣服和做家務(wù)的次數(shù)很少，經(jīng)濟(jì)以及日常事務(wù)方面都過分的依賴父母。

（3）社會交際能力薄弱。當(dāng)前進(jìn)入大學(xué)的都是 90 后學(xué)生，面對的是新的室友、同學(xué)和老師等，由此形成的同學(xué)、師生和異性關(guān)系讓很多學(xué)生極不適應(yīng)，有的學(xué)生一直在父母呵護(hù)下長大，從未離開過，不懂得如何去關(guān)心別人，幫助人，生活在自我閉鎖的世界中，沒有傾心交流的知心朋友，遇到問題時無人可訴。

（4）承受挫折能力弱?！?0后”大學(xué)生成長的良好社會環(huán)境和家庭環(huán)境使他們成長的道路變得更加順利，他們的成長被贊揚(yáng)和呵護(hù)不斷的圍繞著，優(yōu)越感太強(qiáng)，在他們的世界里充滿著陽光和笑臉。但是這樣的成長經(jīng)歷使這些“90 后”大學(xué)生們的心理太過脆弱，不夠堅(jiān)強(qiáng)，一不小心就會喪失信心，嚴(yán)重的情況會導(dǎo)致他們形成厭世的情緒。筆者在本院校系對于“對待挫折態(tài)度”的調(diào)查，經(jīng)過調(diào)查的 100名“90 后”新生，在遇到挫折后希望“總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，重新來過”的人占 73%，大部分“90 后”大學(xué)生心理素質(zhì)過差，沒有足夠強(qiáng)的抗挫折能力。

三、大學(xué)生心理健康的教育途徑

開展新時期大學(xué)生的心理健康教育，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下幾個方面來考慮：

（1）正確對待“90 后”大學(xué)生的心理特點(diǎn)。每個時代的青年都具備自己獨(dú)有的特點(diǎn)，社會、家庭、個人以及學(xué)校的共同作用促使著這些特點(diǎn)的形成。在對待“90 后”大學(xué)生表現(xiàn)出來的特點(diǎn)時，應(yīng)該持有一顆平常心，對他們的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?，針對他們的特點(diǎn)設(shè)計(jì)出適合他們的教育形式。首先應(yīng)該對他們身上存在的共同特點(diǎn)予以承認(rèn)，然后站在他們的角度去看待和思考問題，對他們的行為和態(tài)度加以理解，因?yàn)橹挥辛私饬怂麄儾拍懿扇≌_的方法進(jìn)行心理健康教育工作。

（2）加強(qiáng)課程建設(shè)，提高心理健康教育的針對性。按照貼近當(dāng)代90后大學(xué)生的心理、貼近大學(xué)生的生活、貼近大學(xué)生的實(shí)際的原則，開設(shè)大學(xué)生心理健康必修課程和多元化的相關(guān)選修課程。課程設(shè)置和內(nèi)容要有針對性和實(shí)踐性，心理健康教育要貫穿大學(xué)階段教育的全過程，分年級和專業(yè)有所側(cè)重。例如，一年級主要是適應(yīng)、自我和學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)，二年級是交往、情感和戀愛心理輔導(dǎo)，四年級側(cè)重于就業(yè)和成才心理輔導(dǎo)。大學(xué)生心理健康教育課程的內(nèi)容不能再是一般的心理學(xué)理論傳授，要有活動性、互動性和體驗(yàn)性，還要有針對性、趣味性和藝術(shù)性。

（3）開展心理輔導(dǎo)和健康咨詢工作。高校要重視開展大學(xué)生心理輔導(dǎo)和健康咨詢工作，要積極創(chuàng)造條件面向全校學(xué)生，通過個別面詢、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理行為訓(xùn)練、書信咨詢、電話咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種形式，有針對性地向大學(xué)生提供經(jīng)常、及時、有效的心理健康指導(dǎo)與服務(wù)。

（4）加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，提高心理健康教育的專業(yè)性。按照相關(guān)編制規(guī)定合理確定高校心理輔導(dǎo)教師人數(shù)，建立一支由專職人員、兼職人員、教師和學(xué)生心理輔導(dǎo)員多方面聯(lián)合組成的工作隊(duì)伍。在班主任、輔導(dǎo)員和學(xué)生工作隊(duì)伍中普及心理健康教育常識與技能，提高心理健康教育的專業(yè)化水平。爭取校內(nèi)外心理健康教育專家的支持與指導(dǎo)，建設(shè)一支以少量精干專職教師為骨干、專兼職相結(jié)合、專業(yè)發(fā)展背景互補(bǔ)、多學(xué)科人才融合、專業(yè)綜合素質(zhì)較高、人員相對穩(wěn)定的大學(xué)生心理健康教育和心理咨詢工作隊(duì)伍。加強(qiáng)專業(yè)學(xué)習(xí)培訓(xùn)，把心理健康師資培訓(xùn)工作納入學(xué)?？傮w培訓(xùn)計(jì)劃，鼓勵心理健康教育教師采取自學(xué)、函授等多種方式，提高自己的專業(yè)技能和專業(yè)資質(zhì)，同時盡快解決從事此項(xiàng)工作教師的工作量與職稱評定等實(shí)際問題。

（5）營造良好的校園文化環(huán)境。學(xué)校良好的校園文化環(huán)境是大學(xué)生健康成長的外部條件，是一種無形的力量，它可以使大學(xué)生感到輕松、民主、和諧，保持良好的心態(tài)，還可以使他們有一種歸屬感，心理上有所依靠。良好校園文化環(huán)境的營造還要動靜結(jié)合，并輔之以豐富多彩的校園文化活動，以便形成一種和諧、奮進(jìn)的群體心理氛圍，使大學(xué)生處于一種積極的影響之中，促使他們的精神世界更豐富、更健康，最大限度地減少心理應(yīng)激和危機(jī)感。

（6）大力開展社會實(shí)踐活動，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)。應(yīng)將高校的心理素質(zhì)教育同社會實(shí)踐相結(jié)合，幫助他們認(rèn)識社會，了解國情，增強(qiáng)建設(shè)祖國，振興中華的責(zé)任感。在社會實(shí)踐中，對一些不良現(xiàn)象給予正確的引導(dǎo)，幫助學(xué)生提高分析問題和解決問題的能力，特別是辨別是非的綜合判斷能力、承受挫折的適應(yīng)環(huán)境能力。

總之，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，是大學(xué)生健康成長的需要，是時展和社會全面進(jìn)步對培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求。大學(xué)生心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，也是一項(xiàng)艱苦而長期的任務(wù)，要通過多種途徑和方法培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)和專業(yè)技能，促進(jìn)學(xué)生整體素質(zhì)的全面提高和個性的和諧發(fā)展。