夏季精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的夏季主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：夏季范文

又悄悄地告訴夏季

蒲公英準(zhǔn)備遷徒到這片大地

夏天分享了這個(gè)秘密

激動(dòng)無比

萬物都來歡慶

迎接蒲公英來到了

這個(gè)美好的雨季

蟋蟀撥動(dòng)琴弦

奏響了一段迎賓樂曲

螢火蟲舞動(dòng)雙臂

帶來了一片光明希冀

青蛙扯開嗓子

鳴出了一片美好天地

······

夏季的魅力

無邊無際

第2篇：夏季范文

春雨貴如油，夏雨狂如牛，秋雨靜如湖，冬雨安如眠。雨是世界上永遠(yuǎn)下不完的，而且每個(gè)季節(jié)的雨都不一樣。

今年暑假，我見過一場(chǎng)我從來沒見過的夏季狂雨。我在奶奶家過暑假，一天下午五點(diǎn)左右，陰暗壓了下來，烏云趕走了太陽，風(fēng)在狂號(hào)，預(yù)示著一場(chǎng)暴雨的來臨。奶奶急忙收好衣服，往屋里躲。這時(shí)，閃電、雷聲接二連三地出現(xiàn)，只聽見一聲巨大的雷響，緊接著“嘩啦”一聲，像倒什么東西似的，花生米一般大小的雨點(diǎn)，從黝黑的天上掉了下來。狂風(fēng)猛烈地咆哮著，我和妹妹卷縮在屋門口的沙發(fā)上，抱著被嚇呆的小狗，看著大雨，只感覺一陣雨滴朝我散來，呀！竟然雨能吹到這兒來，真是太不可思議了，我正愣著，只聽“嘩”一聲，雨滴像斗牛一樣沖過來，奶奶趕快關(guān)好屋門，我被嚇傻了，急忙躲到靠南的板凳上，透過門上的玻璃，靜靜地欣賞著這如狂牛奔騰、與眾不同的大雨。

不一會(huì)，雨也停了，云也散了，只剩下那一大片被即將落山的太陽公公照射得閃閃發(fā)光的雨水。我教妹妹讀起了童謠：“雨停了，云散了，太陽公公出來了……”

第3篇：夏季范文

我熱愛驕陽似火的夏季　 因?yàn)樗募局杏辛讼倪@個(gè)天使　 四季才不矢它的熱情

我愛夏季　 因?yàn)樗鼰帷?只有熱才能體會(huì)熱情　 才能享受清涼

我愛夏季　 因?yàn)樗宀世_紛　 它有紅艷的美人蕉　 它有青青的椰子樹

我愛夏季　 因?yàn)樗虚L(zhǎng)達(dá)2個(gè)月的暑假　 能讓天天被作業(yè)淹沒的孩子們得到解放

(作者的話:我今天寫得詩歌希望大家喜歡!一_一!)

第4篇：夏季范文

太陽公公微笑著出來了，又是一個(gè)好天氣。我哼著小曲去逛街，一路上小花向我微笑，小草向我點(diǎn)頭。陣陣微風(fēng)吹過，感覺心情非常舒暢。

到了中午，因?yàn)樘柟吲d了，所以陽光就更明媚了。感覺有些熱，先從冰箱里拿出來一個(gè)大西瓜吃。紅紅的西瓜瓤?jī)海G色的西瓜皮，黑色的西瓜籽，看著看著，不知不覺地口水就流下來了?！斑€看什么，還不開吃？”心里想著便拿起西瓜往嘴里塞。咬上一口，甜甜的西瓜汁就滲了出來，冰涼解渴，還去暑，只有一個(gè)字可形容：“爽！”

在家呆著沒事干，出去玩會(huì)兒！必須得帶上帥氣的太陽帽，這臉本來就黑，在讓太陽給我曬曬就成非洲人了！然后再戴上太陽鏡，因?yàn)樘柟馓萄哿?，戴上太陽鏡既保護(hù)眼睛又顯得酷酷的，真是一舉兩得?。〈虬绾昧?，走，出發(fā)！Lat”s go!

第5篇：夏季范文

都在思索，

思索何時(shí)才能與你相見，

訴說心中的難過，

分享歡樂的秘密，

可直到那一天，

成為泡影，

身在他鄉(xiāng)的你，

是否像我像你那樣想我，

惆悵的心情何以訴說，

歡樂的秘密何處分享。

啊！朋友，

你可曾忘記黃色緞帶的密語，

那是，

我想你，

夏季的炎熱，

代表我，

火熱的空氣，

代表想，

綠色的樹葉，

代表你，

這就是夏季的秘密，

?。∨笥?，

你已遠(yuǎn)去，

只剩下模糊的身影，

你那天使的容顏，

至今仍清晰，

那段快樂的日子，

無法忘記，

第6篇：夏季范文

茅陽第二小學(xué)六（1）　畢皓南

不知是怎么了，今天我起得非常早，因此，我就欣賞到了夏季早晨那美麗風(fēng)光。

幾只小鳥從天空中掠過唧唧地叫著，好像在為夏季那美麗的景色唱一首悅耳動(dòng)聽的贊歌，正在這時(shí)，花也加入了這場(chǎng)宏大的演唱會(huì)，它們仰著臉在向天空微笑著，同時(shí)也為鳥兒增添了許多生機(jī)與活力。人們走了過來，鳥兒立即停止了歡快的歌唱，等人們走后，它又開始了那場(chǎng)精心創(chuàng)辦的音樂會(huì)。

過了一會(huì)，太陽探出了它那紅紅的腦袋，猶如一個(gè)起床晚了的小孩，在那里怕受到別人譏笑一樣。鳥兒們看見了，依然在那兒唧唧喳喳的叫著，沒有絲毫嘲笑太陽的樣子。太陽見了，就將那如箭的陽光灑到了大地上，給人們帶來了光明，帶來了希望，同時(shí)也在那兒贊美著鳥兒們那種心胸寬廣的品質(zhì)，雖然它來晚了，但鳥兒們卻沒有責(zé)怪它。

第7篇：夏季范文

1.太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛。夏季行走或騎車，戴上太陽鏡的確感到一種“涼意”。尤其中午烈日炎炎，許多人認(rèn)為太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。鏡片顏色過深會(huì)妨礙能見度，眼睛因看東西吃力而疲勞甚至?xí)艿綋p傷，而不能起到保護(hù)眼睛的作用。專家建議：鏡片以既能抵御紫外線照射，又視物清晰度最佳為宜。

2.天氣越熱越要少穿衣服。一般來說，夏季衣服覆蓋面積越小，身體散熱也越快，因而愈覺得涼爽。但也不能一概而論，赤膊光背只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，增加皮膚的輻射，傳導(dǎo)散熱。當(dāng)環(huán)境溫度高于皮膚溫度時(shí)，皮膚不但不散熱，還會(huì)從環(huán)境中吸熱，使身體更熱。

3.夏季喝啤酒能避暑。不可否認(rèn)，炎熱酷暑時(shí)，當(dāng)啤酒(特別是冰鎮(zhèn)啤酒)喝進(jìn)嘴里時(shí)，渾身涼爽，但多喝照樣能使人口干舌燥，全身發(fā)熱。因?yàn)槠【埔埠倭烤凭?，夏季天氣炎熱，如果喝啤酒太多，人體出汗較多，消耗大，易疲勞，口渴出汗現(xiàn)象更加厲害，不但不會(huì)解暑，反而會(huì)降低人的思維能力和工作效率。

4.夏季晨練越早越好。夏季因?yàn)樘鞜?，許多人都認(rèn)為晨練越早越好。其實(shí)，在天亮之前或天蒙蒙亮的時(shí)候，氣溫確實(shí)較低，但空氣未必清新。環(huán)保人士研究：夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最易擴(kuò)散，此時(shí)也是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長(zhǎng)的地方進(jìn)行晨練，而日出之前，因?yàn)闆]有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，這對(duì)人體健康顯然是不利的。此外，太早的晨練易受“風(fēng)邪”的侵害，極易患傷風(fēng)感冒，也易引發(fā)關(guān)節(jié)疼、胃痛等病癥。所以，夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。

5.空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)。許多人家在夏季使用空調(diào)時(shí)，都將溫度固定在某一個(gè)數(shù)上，以盡可能地使居室保持恒溫或準(zhǔn)恒溫狀態(tài)。其實(shí)，醫(yī)療氣象學(xué)研究認(rèn)為，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化，提高人的自我保護(hù)能力，不至于經(jīng)常感冒或患其他疾病，但調(diào)節(jié)空調(diào)溫度不要太突然。

第8篇：夏季范文

“夏防暑熱，又防因暑取涼，長(zhǎng)夏防濕”，指明了夏季養(yǎng)生的基本原則。同時(shí)又因夏季出汗較多，應(yīng)注意保護(hù)人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，傷害了人體的陽氣?！按合酿B(yǎng)陽”就是這個(gè)道理。夏季要保持心胸寬闊，精神飽滿，防過怒。

大家都知道，夏天要防暑、濕、熱，防暑降溫往往是預(yù)防疾病的主要方面，而防暑降溫最主要的方法是多吃寒涼飲食以抵御暑熱，但過食之時(shí)就會(huì)適得其反，被寒涼所傷，造成脾胃虛寒、脾胃虛弱，甚至人體陽虛。所以夏季不但要防暑、濕、熱，還要防“寒”。

夏季酷暑難耐，迫使人們用多種方法防暑降溫，造成寒涼太過。一是城市中人們居住的房間都有空調(diào)，晝夜開，極易造成形體受寒太多，還可出現(xiàn)面神經(jīng)麻痹；二是工作環(huán)境中央空調(diào)開得太足，以致許多白領(lǐng)上班還要準(zhǔn)備毛衣之物以防風(fēng)寒之邪侵襲；三是夏季是冷飲、涼食的大賣場(chǎng)，人們喜食冰激凌、冰咖啡、冰鎮(zhèn)飲料、涼拌菜等。更有甚者，每天喝冰鎮(zhèn)啤酒。以上都可造成看似炎熱夏天實(shí)為內(nèi)外皆寒的冬季，這就使得人體受寒重于冬季。

夏季防寒3要點(diǎn)：

1.家中空調(diào)不可溫度太低，臥室空調(diào)不可低于25℃。

2.工作環(huán)境溫度太低的要用棉織品保護(hù)關(guān)節(jié)及腰背或戴護(hù)膝。

3.寒涼之物不要過食，更不要晚上吃得過量，從而預(yù)防夏季受寒太多造成的陽氣損傷。

夏季因天氣炎熱，故在飲食上以清淡素食為主，少食辛辣油膩之物，如火鍋、魚肉、辣椒、海鮮等，以防內(nèi)外皆熱而導(dǎo)致的消化不良，以及內(nèi)熱外感而形成的暑天感冒。此季節(jié)應(yīng)多食蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、絲瓜、綠葉菜、山藥、西瓜、蘋果等。這些食物有清熱祛暑、健脾益肺等功效，還可補(bǔ)充因過度消耗而導(dǎo)致的維生素缺乏。綠豆粥也應(yīng)是每個(gè)家庭必備之品，它有清熱祛暑解毒的功效，可長(zhǎng)期食用。

夏季還要預(yù)防3種?。?/p>

【腹瀉】 其病因是暑熱外蒸，貪涼飲冷太過，加之此時(shí)人體腸胃薄弱，或飲食不潔，可造成急性胃腸炎、細(xì)菌性痢疾、消化不良等疾病。這些疾病均可導(dǎo)致腹瀉。預(yù)防的方法主要是不要過度貪涼，室內(nèi)空調(diào)的溫度不要設(shè)得過低；飲食要注意衛(wèi)生，生食蔬菜水果要洗凈，涼拌菜中加大蒜可預(yù)防腸道傳染病。另外，馬齒莧煮水喝也可防止痢疾、腸炎的發(fā)生。治療可根據(jù)情況選黃連素等。

第9篇：夏季范文

飲食有節(jié)，清補(bǔ)為主

夏季天氣炎熱，常使人有“無病三分虛”的感覺?？赏ㄟ^合理攝取一些性寒味酸、補(bǔ)心養(yǎng)肺的中藥或食物，來改善虛弱的功能狀態(tài)。

飲食方面以清淡、質(zhì)軟爽口、易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。宜多食新鮮蔬菜瓜果，如西瓜、西紅柿、黃瓜、芹菜等。

主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等，瓜果要洗凈去皮，涼菜要洗凈，并加少量蒜泥、醋既能增加食欲。促進(jìn)消化，又能滅菌解毒，預(yù)防胃腸道病。

宜選清涼飲料，如酸梅湯、茶，還有綠豆湯、赤豆湯等，幫助體內(nèi)散發(fā)熱量，補(bǔ)充水分、鹽類和維生素，清熱解暑。很多人夏季貪戀含有大量二氧化碳的碳酸飲料，胃腸有炎癥者飲入后，二氧化碳與胃酸反應(yīng)會(huì)產(chǎn)生成具有酸性的碳酸化合物，且在胃內(nèi)產(chǎn)生氣體，刺激胃腸道，從而加重胃腸的炎癥。

夏月陽熱盛于外，伏陰潛于內(nèi)，自然界地下井水寒涼，人體腸胃功能下降，腎氣不足，人與自然均為外熱內(nèi)寒之象，故夏季飲食不可過寒貪涼。過冷的飲食直接刺激胃腸道黏膜，消化系統(tǒng)的血液循環(huán)立即減緩，寒邪之氣直逼脾胃，腸蠕動(dòng)因此減弱，甚至腸痙攣，結(jié)果出現(xiàn)了腹部不適或疼痛。

夏季飲食要以溫食為主，如元代著名養(yǎng)生學(xué)家邱處機(jī)主張夏季飲食應(yīng)“溫暖，不令大飽，時(shí)時(shí)進(jìn)之……其于肥膩當(dāng)戒”。也就是說，長(zhǎng)夏的飲食要稍微熱一點(diǎn)，不要太寒涼，亦不要吃得太多，但在次數(shù)上可稍多一些。

幾種消暑的食品

黃瓜

夏季對(duì)人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開，出汗過多，造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。因而，適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是黃瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn)，適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無機(jī)鹽。

搭配：蒜泥與黃瓜是較好的組合，還有殺菌、增進(jìn)食欲的功效。

烹調(diào)方式：涼拌黃瓜做法簡(jiǎn)單。脾胃虛寒的人也可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。

薏米

薏米性味甘淡微寒，含有維生素B1和多種氨基酸，《本草綱目》中記載：薏米能“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋?！鞭裁子欣[、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的食物。

薏米是清除體內(nèi)濕毒的好東西。盛夏時(shí)節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會(huì)“傷暑”，吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

搭配：薏米紅豆粥。既除濕，又補(bǔ)心，還能健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

烹調(diào)方式：暑熱會(huì)降低食欲及腸胃的消化功能，粥類食品易于消化，既能幫助補(bǔ)充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補(bǔ)充血糖和能量，是消暑的最佳主食。

木耳

木耳味甘、性平，具有益氣、潤(rùn)肺、補(bǔ)腦、輕身、涼血等功效，有“血管清道夫”之稱。夏天多吃點(diǎn)黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面可涼血，增加食欲。

搭配：白木耳有潤(rùn)肺生津、補(bǔ)養(yǎng)氣血、滋腎益精等功效。將黑木耳、白木耳用溫水泡發(fā)后，與冰糖和水一起，放蒸籠中蒸熟，即成雙耳湯，可滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎健腦。

烹調(diào)方式：清炒、涼拌、做湯均可。

鴨肉

四季之中，鴨肉特別適合夏季食用，俗話說得好：“防苦夏吃吃鴨”。鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。

搭配：可與蓮藕、冬瓜等蔬菜燉食。

烹調(diào)方式：夏季在食用鴨肉時(shí)最好燉食，不但味道好，而且最滋補(bǔ)。

誤區(qū)：用吃蔬果代替正餐

夏季一到，炎熱的天氣讓很多人都沒了胃口，尤其是女性，用吃蔬果代替正餐的方法消暑，其實(shí)是錯(cuò)誤的。

人體共需要近50種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能維持生存，特別是每天需要65克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復(fù)。水果含水分85%以上，蛋白質(zhì)含量卻不足1%，幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需要。水果只可做正餐的補(bǔ)充，不能多吃。據(jù)研究，大腦每天需要約130克碳水化合物提供能量，若不足，可出現(xiàn)精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等。B族維生素與碳水化合物代謝關(guān)系密切，缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)代謝障礙，傷口愈合遲緩、失血耐受力下降，也可出現(xiàn)疲倦、失眠、食欲不振等。一項(xiàng)調(diào)查顯示，18歲以上的成年女性中，有三成左右都患有貧血，專家分析，這與多吃水果少吃肉或主食有一定的關(guān)系。