亞健康調(diào)理方法精選(九篇)

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第1篇：亞健康調(diào)理方法范文

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【關(guān)鍵詞】 臨潼礦泉浴；疲勞狀態(tài)；軍人；調(diào)理作用；疲勞素；血生化；MDI亞健康評(píng)估

【Abstract】 Objective To investigate the ameliorative effects of Lintong mineral spring bath on tired sub-health soldiers. Methods Approximately 129 tired sub-health soldiers were selected and divided into two groups, test group and control group. Among them, 70 were in test group and received baths on mineral water, and the other 59 were in control group and received baths on tap water at the same temperature.Blood samples of the two groups were taken before and after the therapy respectively, for detections on blood plasma acid ponogen lactic acid (LAC), glutamic-pyruvic transaminase (GPT), blood urea nitrogen (BUN), blood fat, blood glucose (GLU), MDI sub-health evaluation, etc. Results In the test group, acid ponogen LAC, TCO2 after baths on mineral spring were significantly changed comparing with those before the baths (P

【Key words】 Lintong mineral spring bath;Fatigue;Soldier;Ameliorative effect;Ponogen;Blood biochemical examination;MDI sub-health evaluation

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活工作節(jié)奏日益加快，導(dǎo)致越來越多的人處于亞健康疲勞狀態(tài)。在亞健康的眾多癥狀表現(xiàn)中，最典型的癥狀是疲勞。一項(xiàng)對(duì)亞健康人群的問卷調(diào)查顯示[1]，發(fā)生頻數(shù)及均數(shù)較高的癥狀是：疲勞78.7%、睡眠質(zhì)量差73.4%、健忘59.9%、疲勞在休息后不能緩解59.1%、煩躁易怒51.8%。軍人是特殊職業(yè)，因管理嚴(yán)格、環(huán)境艱苦、生活緊張、戰(zhàn)備訓(xùn)練任務(wù)繁重和危機(jī)時(shí)刻的搶險(xiǎn)救災(zāi)及應(yīng)對(duì)突發(fā)事件等特殊使命，使軍人長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，導(dǎo)致部隊(duì)官兵身患亞健康的比例不斷升高，疲勞已成為部隊(duì)常見的病前狀態(tài)和致病因素。利用自然療養(yǎng)因子療法，研究臨潼礦泉的醫(yī)療作用及其對(duì)疲勞狀態(tài)的調(diào)理機(jī)制，發(fā)揮其調(diào)理疲勞狀態(tài)的功效，有利于推動(dòng)和促進(jìn)療養(yǎng)康復(fù)事業(yè)的發(fā)展，對(duì)發(fā)揮療養(yǎng)院優(yōu)勢(shì)，保障官兵健康和提高部隊(duì)平、戰(zhàn)時(shí)的戰(zhàn)斗力有積極意義。

我們將篩選出的亞健康軍人分組進(jìn)行了礦泉水和自來水浸浴治療，對(duì)治療前后血漿酸性疲勞素乳酸(LAC)總二氧化碳（TCO2）、三酰甘油(TG)、總膽固醇(TC)、腎功尿素氮(BUN)和谷丙轉(zhuǎn)氨酶(ALT)、血糖(GLU)、MDI亞健康測(cè)評(píng)等指標(biāo)進(jìn)行了觀察，現(xiàn)分述如下。

1資料與方法

1.1亞健康軍人篩選

1.1.1礦泉水浸浴組（試驗(yàn)組）通過對(duì)476名軍隊(duì)療養(yǎng)團(tuán)成員，進(jìn)行MDI亞健康評(píng)估[2]（量化得分在70～85分者）和亞健康問卷調(diào)查[3]（得分在30分以上者），篩選出70名亞健康者，其中男性58例，女性12例，年齡32～54歲。

1.1.2自來水浸浴組（對(duì)照組）選取來臨潼參加培訓(xùn)的外地軍隊(duì)干部186名，進(jìn)行亞健康檢查（方法同前），篩選出59名亞健康者，其中男性56例，女性3例，年齡28～50歲。兩組年齡、性別的構(gòu)成差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。

1.2試驗(yàn)方法

1.2.1標(biāo)本采集試驗(yàn)前后血標(biāo)本的采集要避免運(yùn)動(dòng)等因素對(duì)酸性疲勞素等結(jié)果的干擾，采取凌晨6：00在受試者床旁采血并立即放入冰水浴中，盡快分離血漿，2 h內(nèi)進(jìn)行檢測(cè)。

1.2.2水浴治療各組于第一次采血后，按要求分別進(jìn)行礦泉水和自來水全身浸浴治療，水溫控制在38℃～40℃，1次/d，15～20 min/次，15 d/療程。療程結(jié)束后各組采集治療后血樣標(biāo)本（方法同前）。

1.3檢測(cè)方法

1.3.1酸性疲勞素（LAC、TCO2）檢測(cè)LAC采用英國(guó)朗道公司生產(chǎn)的酶終點(diǎn)法試劑及定標(biāo)液；TCO2采用北京中生公司生產(chǎn)的酶終點(diǎn)法檢測(cè)試劑；儀器采用日本東芝TBA40FR全自動(dòng)生化分析儀進(jìn)行檢測(cè)分析。

1.3.2生化指標(biāo)檢測(cè)試驗(yàn)選擇的ALT、BUN、TG、TC、GLU等生化指標(biāo)采用北化康泰公司生產(chǎn)的速率法和終點(diǎn)法試劑，儀器同上。

1.3.3MDI亞健康測(cè)評(píng)試驗(yàn)用儀器MDI 9702超高倍顯微診斷系統(tǒng)采用南京康氏公司與日本奧林巴斯合作生產(chǎn)儀器，方法是無菌采集小指末端血液制成活血片和干血片。根據(jù)血液細(xì)胞學(xué)標(biāo)準(zhǔn)[4]有形成分的改變，干血片依據(jù)整體動(dòng)態(tài)平衡理念和氧化自由基理論及全息胚理論，觀察氧毒素(ROTS)的軌跡及其形態(tài)、大小、分布和內(nèi)涵物等，并進(jìn)行分析，量化評(píng)分采用世界衛(wèi)生組織MDI健康評(píng)估法[2,3]，其標(biāo)準(zhǔn)是86分以上為健康狀態(tài)，69分以下為疾病狀態(tài)，70～85分為亞健康狀態(tài)。根據(jù)試驗(yàn)設(shè)計(jì)對(duì)治療前后部分疲勞相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析。

1.4統(tǒng)計(jì)方法檢測(cè)結(jié)果均采用SPSS 13.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，計(jì)量數(shù)據(jù)以x±s表示，計(jì)數(shù)資料采用百分比表示，組間比較采用配對(duì)t檢驗(yàn)、重復(fù)測(cè)量設(shè)計(jì)資料的方差分析和χ2檢驗(yàn)。檢驗(yàn)水準(zhǔn)為α=0.05。

2結(jié)果

2.1對(duì)礦泉水浸浴前后血漿酸性疲勞素進(jìn)行檢測(cè)，統(tǒng)計(jì)結(jié)果（表1）

從表1可見，試驗(yàn)組經(jīng)臨潼礦泉全身浸浴治療后LAC、TCO2均較試驗(yàn)前發(fā)生顯著變化（P

2.2對(duì)礦泉水浸浴前后ALT、GLU、TG、TC、BUN進(jìn)行檢測(cè)，統(tǒng)計(jì)結(jié)果（表2）從表2可見，試驗(yàn)組生化檢測(cè)結(jié)果顯示ALT、GLU、TG試驗(yàn)后比試驗(yàn)前呈現(xiàn)不同程度下降

（P0.05）。對(duì)照組試驗(yàn)前后結(jié)果雖有變化，但無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。經(jīng)檢驗(yàn)，兩組間浸浴前后各指標(biāo)的變化的差別均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

從表3可見，MDI亞健康評(píng)估試驗(yàn)組疲勞指標(biāo)、免疫力下降指標(biāo)、血小板(PLT)針狀釋放指標(biāo)和腦供血下降指標(biāo)試驗(yàn)后均較試驗(yàn)前有顯著變化（P0.05），治療后有變化（P

3討論

本試驗(yàn)采用臨潼療養(yǎng)院礦泉。試驗(yàn)證明該礦泉浴對(duì)于試驗(yàn)組疲勞狀態(tài)有明顯的調(diào)理作用，其作用機(jī)理如下。

3.1礦泉有的化學(xué)物質(zhì)和微量元素對(duì)疲勞狀態(tài)的調(diào)理疲勞是中樞神經(jīng)系統(tǒng)工作能力下降的指標(biāo)。20世紀(jì)西方生理學(xué)家把LAC、和CO2等稱為“酸性疲勞素”。疲勞時(shí)血漿LAC升高、TCO2和PH下降會(huì)影響細(xì)胞生存內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，從而導(dǎo)致腦、心、腎等多個(gè)器官的工作能力下降。本組資料統(tǒng)計(jì)顯示，機(jī)體處于疲勞狀態(tài)時(shí)，血漿LAC升高，TCO2下降，ALT、GLU、TG上升。MDI亞健康評(píng)估檢測(cè)疲勞反應(yīng)和與其相關(guān)指標(biāo)明顯增加，機(jī)體免疫力下降，腦供血能力和心臟供血能力下降。此時(shí)機(jī)體處于生理功能減退的低質(zhì)狀態(tài)。臨潼礦泉屬于高熱、低滲、弱堿、硫酸鹽、氯化物、重碳酸鹽鈉型復(fù)合礦泉，含有大量的礦物質(zhì)、微量元素和氣體元素[5]。符合醫(yī)療礦泉標(biāo)準(zhǔn)，正在被廣泛的用于保健治療。有試驗(yàn)證明，臨潼礦泉全身浸浴治療對(duì)亞健康人群具有降壓、降糖、降脂、增強(qiáng)免疫力等作用[6]。礦泉中的離子Cl-、Na+、HCO3-、Fe2+、Cu2+、F-、SO42-等與人體進(jìn)行完整的交換，可刺激皮膚神經(jīng)末梢，通過對(duì)神經(jīng)―體液的調(diào)節(jié)，外周血管擴(kuò)張，血流加快，體內(nèi)各種新陳代謝加速，促進(jìn)體內(nèi)乳酸排泄。對(duì)人體一些系統(tǒng)、器官的生理活動(dòng)產(chǎn)生影響，從而有效改善了亞健康疲勞狀態(tài)，對(duì)疾病起到預(yù)防作用。

3.2礦泉水中微量放射性氡(Rn)對(duì)疲勞狀態(tài)的調(diào)理我院礦泉含有微量放射性Rn[7]，具有獨(dú)特的放射性生物學(xué)作用。Rn在人體入浴后即吸附于皮膚表面形成“活性Rn膜”，同時(shí)透過皮膚、黏膜或呼吸道進(jìn)入體內(nèi)，Rn及其代謝產(chǎn)物小劑量的電離輻射可使機(jī)體組織發(fā)生細(xì)微的功能和結(jié)構(gòu)改變，通過刺激體內(nèi)神經(jīng)感受器、使體內(nèi)酶活性、糖代謝、激素代謝、脂肪代謝和免疫反應(yīng)發(fā)生一系列的變化；能調(diào)節(jié)人體的心肺功能、神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能，能有效改善機(jī)體的微循環(huán)，加強(qiáng)組織細(xì)胞呼吸，促進(jìn)機(jī)體排出酸性廢物和進(jìn)行物質(zhì)交換，從而使受試者試驗(yàn)后血液中的酸性疲勞素LAC、TCO2和TG、GLU、BUN的含量發(fā)生了變化，降低了亞健康時(shí)的疲勞反應(yīng)，改善了腦供血不足和心臟供血不足，提高了機(jī)體免疫力。

3.3礦泉水的靜壓力對(duì)疲勞狀態(tài)的調(diào)理體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的生物毒素和自由基，可直接作用于細(xì)胞膜，從而損害細(xì)胞膜的正常結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)異形紅細(xì)胞及細(xì)胞性狀改變。如本組病例有紅細(xì)胞的形態(tài)呈現(xiàn)檸檬樣、鋸齒樣、串珠樣等改變；血小板形態(tài)呈現(xiàn)針狀釋放、網(wǎng)狀釋放或聚集成團(tuán)等改變；提示疲勞時(shí)體內(nèi)微環(huán)境發(fā)生的改變可導(dǎo)致細(xì)胞質(zhì)膜的結(jié)構(gòu)與功能有發(fā)生退變或老化的可能性，使機(jī)體處于亞健康狀態(tài)。礦泉水含有大量的礦物質(zhì)，其比重大于自來水，在浴盆中，全身受到的靜水壓力可達(dá)90～100 kg。這種壓力可使外周血液和淋巴液回流，使回心血量增大，可促進(jìn)人體與外界的氣體和物質(zhì)交換，并能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和提高心肺功能。本組試驗(yàn)后檢測(cè)受試者血液中代謝產(chǎn)物L(fēng)AC、TG、ALT、GLU不同程度下降，細(xì)胞形態(tài)亦趨于恢復(fù)正常。

3.4礦泉水的浮力作用對(duì)疲勞狀態(tài)的調(diào)理礦泉水的礦化度決定其浮力大于自來水。礦泉水的浮力作用可使人體肌肉、骨骼負(fù)荷減輕，肌張力降低，因此能有效地消除肌肉及全身疲勞。

應(yīng)用我院礦泉浸浴療法對(duì)軍人亞健康疲勞狀態(tài)進(jìn)行調(diào)理治療，對(duì)機(jī)體作用的特點(diǎn)是綜合性和全身性的，是以改變機(jī)體反應(yīng)性為特征的。其理化因子對(duì)機(jī)體的各種生理功能具有激化和調(diào)理性作用，可刺激自主神經(jīng)系統(tǒng)重新調(diào)整，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)調(diào)節(jié)機(jī)能，改善體內(nèi)物質(zhì)代謝，提高機(jī)體防御功能，促使機(jī)體機(jī)能向正常化轉(zhuǎn)變，從而保證機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡。這種作用是一般藥物所不具備的，尤其是礦泉浸浴療法的后作用期可使機(jī)體的功能指標(biāo)水平提高到最大值，并可保持半年甚至更長(zhǎng)時(shí)間，使機(jī)體由亞健康狀態(tài)逐漸改善為健康。研究礦泉對(duì)亞健康狀態(tài)的調(diào)理作用，可促進(jìn)療養(yǎng)工作有的放矢，安排處于亞健康狀態(tài)的軍人進(jìn)行療養(yǎng)，充分利用自然療養(yǎng)因子對(duì)人體疲勞狀態(tài)的調(diào)理治療作用，可使處于亞健康狀態(tài)的軍人提高機(jī)體的應(yīng)激能力、適應(yīng)水平和自我調(diào)節(jié)能力，減少亞健康狀態(tài)向疾病轉(zhuǎn)化。

綜上所述，臨潼礦泉對(duì)亞健康軍人疲勞狀態(tài)具有明顯的調(diào)理作用，其醫(yī)療作用值得進(jìn)一步研究利用。

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第2篇：亞健康調(diào)理方法范文

遠(yuǎn)離亞健康，“治未病”至關(guān)重要?！爸挝床　毙睦砦C(jī)干預(yù)，在樹立健康觀念，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量，養(yǎng)成良好的行為和生活方式等方面，有著積極的社會(huì)意義。

深圳市中新浩醫(yī)學(xué)科技有限公司（以下簡(jiǎn)稱“中新浩”）作為1996年成立的國(guó)家高新技術(shù)企業(yè)，一直致力于發(fā)展、推動(dòng)現(xiàn)代高端健康養(yǎng)生事業(yè)，在“治未病”項(xiàng)目的研究、開發(fā)等方面應(yīng)用心理危機(jī)干預(yù)手段，引導(dǎo)人們樹立以預(yù)防為主、未病先防的思想意識(shí)，使“治未病”成為人們樂于接受的健康新理念、新的生活方式，從而達(dá)到了一定的作用與效果。

1 治未病項(xiàng)目的研發(fā)

中醫(yī)養(yǎng)生包括形神共養(yǎng)、平衡陰陽、飲食調(diào)養(yǎng)、通暢經(jīng)絡(luò)、節(jié)欲保精、益氣調(diào)息等一系列養(yǎng)生原則，而平衡陰陽是其核心思想。身心平衡和諧的人，是最健康的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中描述了五行金、木、水、火、土的力量，象征存在地球的所有生命力，也是陰陽兩極在健康狀態(tài)下和諧共存的顯現(xiàn)。中新浩創(chuàng)新五行健康.養(yǎng)生.治未病工程——中新浩五行SPA，就是從傳統(tǒng)的中華養(yǎng)生理論中取得靈感，參照中醫(yī)陰陽平衡五行和諧的原理，以“治未病”為理念、以養(yǎng)生為方法、以健康為目標(biāo)、以不生病為目的，借助五行各自的能量帶動(dòng)身體的能量，并結(jié)合西方SPA服務(wù)以及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技物理理療的手段和方法，從而達(dá)到“治未病”的效果。

亞健康的癥狀表現(xiàn)多種多樣，我們?cè)谥挝床№?xiàng)目開發(fā)中，針對(duì)不同癥狀，選擇不同的療程、不同的情緒、不同的養(yǎng)生環(huán)境等個(gè)性化服務(wù)來調(diào)養(yǎng)、解決，對(duì)心理危機(jī)干預(yù)“治未病”起到事半功倍的效果。中新浩創(chuàng)新五行健康養(yǎng)生“治未病”項(xiàng)目將人生觀、道德觀與社會(huì)發(fā)展觀融為一體，創(chuàng)新的水、火、木、金、土五行文化內(nèi)涵；以創(chuàng)新五行水、火、木、金、土元素為特色，結(jié)合西方SPA五感六覺理念的情志養(yǎng)生環(huán)境，依據(jù)通、排、調(diào)、補(bǔ)、固的傳統(tǒng)養(yǎng)生理念及方法開創(chuàng)特色養(yǎng)生療法；結(jié)合愉悅的五行音樂以及西方SPA服務(wù)等，將傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與世界養(yǎng)生（SPA療法）方法接軌，使傳統(tǒng)養(yǎng)生與時(shí)俱進(jìn)，為不同癥狀的亞健康人群提供“治未病”的心理危機(jī)干預(yù)。中新浩創(chuàng)新五行“治未病”健康養(yǎng)生SPA療法，是為想擁有很好的健康狀況且經(jīng)濟(jì)條件較好的人群提供服務(wù)，這種創(chuàng)新的現(xiàn)代高端健康養(yǎng)生療法，不僅讓人們身心靈徹底放松，起到保健養(yǎng)生的作用，還能讓顧客自己的身體分泌養(yǎng)生、養(yǎng)顏的生命肽，這種生命肽能促進(jìn)身心整體健康，提升生命境界，對(duì)健康長(zhǎng)壽起著非常大的作用。

2 治未病項(xiàng)目的應(yīng)用

現(xiàn)代社會(huì)進(jìn)步了，但人們的健康保健意識(shí)并不高，大量的亞健康人群對(duì)自身的亞健康狀態(tài)不了解，甚至到了很嚴(yán)重還不以為然。為了讓更多的人了解亞健康，重視“治未病”，引導(dǎo)人們從“治已病”為主向“治未病”和“養(yǎng)生保健”轉(zhuǎn)變，從“被動(dòng)醫(yī)療”向“主動(dòng)健康”轉(zhuǎn)變。在“治未病”項(xiàng)目應(yīng)用實(shí)施中，我們以亞健康測(cè)量表為工具開展健康咨詢，對(duì)咨詢者給予心理干預(yù)，力求達(dá)到與預(yù)者的共鳴；同時(shí)根據(jù)顧客的亞健康狀況通過相應(yīng)的干預(yù)療程方案的介紹、講解達(dá)到行為干預(yù)的效果，顧客接受干預(yù)方案后通過專業(yè)技術(shù)的服務(wù)以及為顧客建立專屬的會(huì)員管理檔案等環(huán)節(jié)來實(shí)現(xiàn)心理危機(jī)干預(yù)的有效地，讓顧客自覺形成良好的保健養(yǎng)生習(xí)慣。

專業(yè)技術(shù)服務(wù)的干預(yù)實(shí)現(xiàn)過程

隨著物質(zhì)生活水平的進(jìn)一步提高,人們?cè)絹碓娇释碛袃?yōu)質(zhì)的精神生活。因此，真正的健康服務(wù)需要身心合一，而不僅僅是單純的手法、技術(shù)操作。我們的健康理療師在為顧客服務(wù)時(shí)必須按標(biāo)準(zhǔn)做到三點(diǎn)：一是嚴(yán)格按養(yǎng)生規(guī)范進(jìn)行操作，規(guī)范包括：療程內(nèi)容療程步驟調(diào)理時(shí)間療程技術(shù)設(shè)備儀器的應(yīng)用使用的產(chǎn)品保健飲品等；二是在進(jìn)行規(guī)范操作的同時(shí)，必須應(yīng)用專業(yè)知識(shí)與顧客溝通、交流，內(nèi)容包括對(duì)健康養(yǎng)生知識(shí)的講解、亞健康的表現(xiàn)癥狀、“治未病”的重要作用等，與顧客達(dá)成一種心靈的溝通；三是注重服務(wù)細(xì)節(jié)，包括：燈光的調(diào)節(jié)房間溫度的調(diào)節(jié)音樂大小的調(diào)整養(yǎng)生手法輕重的調(diào)節(jié)蒸療浴溫度高低的調(diào)整養(yǎng)生儀器操作力度的調(diào)節(jié)手機(jī)的使用狀態(tài)調(diào)理過程中的每個(gè)小細(xì)節(jié)等等。通過規(guī)范的心理危機(jī)干預(yù)，讓顧客感受專業(yè)技術(shù)服務(wù)的同時(shí)，更能感受到我們給予的尊重、用心呵護(hù)，讓顧客心情愉悅，重視身體的調(diào)理，真正達(dá)到身心平衡和諧。

3 有效性的分析及總結(jié)

通過心理危機(jī)干預(yù)，有效加強(qiáng)人們對(duì)亞健康的重視程度，理解“治未病”的重要作用，從認(rèn)識(shí)亞健康認(rèn)知亞健康自覺改善亞健康的轉(zhuǎn)變，使人們真正了解亞健康、了解自身的健康狀況，不斷提高自我養(yǎng)生意識(shí)，逐漸養(yǎng)成改善亞健康狀態(tài)的良好習(xí)慣，遵從專業(yè)養(yǎng)生人員為之制定的健康養(yǎng)生調(diào)理方案，積極配合、定期做養(yǎng)生調(diào)理，不同程度地緩解亞健康癥狀，讓人們遠(yuǎn)離亞健康，感受美好人生。

⑴ 柯先生

大型企業(yè)高級(jí)行政主管，43歲，應(yīng)酬接待多，經(jīng)常喝酒熬夜，很少運(yùn)動(dòng)，身體淋巴部位有很多脂肪粒，做過脂肪粒切除手術(shù)，但是脂肪粒越來越多，腸胃功能較差。由于柯先生前期不太重視，一個(gè)月做一次身體調(diào)理，脂肪粒未見好轉(zhuǎn)，針對(duì)這一狀況，我們深入討論，為柯先生設(shè)計(jì)個(gè)性化的身體調(diào)理方案，做好服務(wù)跟蹤，使他逐步接受了我們的危機(jī)干預(yù)方案，通過專業(yè)療程的調(diào)理，脂肪粒未見增多，之前較大的脂肪粒明顯變小，較小的脂肪粒消失，特別是腸胃功能越來越好，腹脹、便秘明顯好轉(zhuǎn)。

⑵ 李女士

金融系統(tǒng)高管，48歲，以前經(jīng)常去足浴及美容院放松，有輕微的附件炎，頸部勞損非常嚴(yán)重，情緒容易激動(dòng)。通過溝通、了解、體驗(yàn)、診斷等全面的分析，根據(jù)李女士的年齡、性格特征及身體出現(xiàn)的亞健康癥狀，分階段做危機(jī)干預(yù)調(diào)養(yǎng)方案，讓李女士熟悉、了解、認(rèn)同危機(jī)干預(yù)調(diào)養(yǎng)方案的作用意義。在李女士的配合下，經(jīng)過每月調(diào)養(yǎng)1次兩周1次每周1次每周2至3次的療程調(diào)養(yǎng)，頸部勞損改善，肩頸疼痛消失，例假明顯改善，血色鮮紅、無血塊、經(jīng)期腰痛消失，面部氣色好，心情舒暢。

⑶ 岳先生

企業(yè)主，49歲，經(jīng)常打高爾夫，肩頸易酸痛，睡眠差，每晚只能睡3小時(shí)左右，容易疲勞。采用心理危機(jī)干預(yù)的方法制定方案，加強(qiáng)與顧客的溝通，以細(xì)致到位的服務(wù)獲得顧客的認(rèn)同后，通過經(jīng)絡(luò)疏通，結(jié)合五行平衡、疼痛理療、開聰健腦等專業(yè)療程的調(diào)養(yǎng)，岳先生身體狀況明顯改善，睡眠正常，氣色好轉(zhuǎn)，肩頸部疼痛明顯減輕，不易疲勞。

⑷ 徐女士

第3篇：亞健康調(diào)理方法范文

什么是亞疾??？

您曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷嗎？早晨起床，覺得身體不舒服、難受了，首先想到的是醫(yī)院。到醫(yī)院排隊(duì)掛號(hào)、交費(fèi)檢查，忙了半天，大夫給了個(gè)結(jié)論：你沒有病。

中醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，不舒服、難受就是病，是小病，是亞疾病。中醫(yī)將疾病分為三個(gè)階段：

養(yǎng)生階段――有自己感覺不到的癥狀（未病之?。?/p>

亞疾病階段――有不舒服難受的癥狀（欲病之病）

疾病階段――有能確診的指標(biāo)和癥狀（已病之?。?/p>

按照中醫(yī)的理論，我們得的大病、重病、難治的病，都是從輕到重、由表及里、從亞疾病發(fā)展成疾病的逐步演變過程。

中醫(yī)的“亞疾病理論”認(rèn)為：在健康和疾病之間，自我感覺到不舒服、難受，出現(xiàn)種種還不能確診為疾病的癥狀，這個(gè)階段就稱之為“亞疾病”。

亞疾病與亞健康的區(qū)別

亞疾病與亞健康的區(qū)別主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：

一、亞健康以是否達(dá)到疾病指標(biāo)來劃分命名的，沒有達(dá)到疾病指標(biāo)但有不舒服癥狀的都可以稱為亞健康人；而亞疾病是以癥狀（中醫(yī)叫證候群）來得出中醫(yī)的證候名從而確定造成癥狀的原因來自于哪一個(gè)臟腑，可以說人的難受狀態(tài)就是亞疾病的狀態(tài)。

二、亞健康雖然有了名稱但目前還沒有診斷的儀器及有章可循的具體治療方案，體檢指標(biāo)達(dá)到了疾病的數(shù)值，亞健康直接變成疾??；亞疾病現(xiàn)在有了亞疾病測(cè)評(píng)儀能夠詳細(xì)診斷出亞疾病階段的各種證候分類，并且讓人的飲食、調(diào)理有章可循，通過中醫(yī)的辨證調(diào)理方法消除癥狀，遠(yuǎn)離疾病。

三、亞健康傳遞給人們的信息是雖然亞但還是健康，也可以說是沒??；亞疾病提醒人們要重視自己的不舒服難受的癥狀，雖然是亞但也是疾病，是中醫(yī)說的欲病之病，趕快抓緊調(diào)理而不得大病、重病，花錢多的病。

亞疾病的診斷

根據(jù)中醫(yī)的理論，研究出“亞疾病”概念后，又研究出了“亞疾病”的診斷方法，打造出千年中醫(yī)的第一臺(tái)亞疾病測(cè)評(píng)儀，定性和定量的、更加科學(xué)地診斷亞疾病。這是中醫(yī)專家根據(jù)中醫(yī)的脈象、經(jīng)絡(luò)原理經(jīng)過多年的艱苦摸索、研究才得以成功的。

亞疾病測(cè)評(píng)儀可以診斷身體五大系統(tǒng)，能測(cè)出十四種中醫(yī)的證候名，以及七十九種亞疾病階段表現(xiàn)出的各種癥狀（證候群）：

人體的五大系統(tǒng)：

心腦系統(tǒng)、肝膽系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、胃腸系統(tǒng)

十四種證候名：

心氣虛、心血虛、心火亢盛、肝血虛、肝氣郁滯、肝火上炎、肺氣虛、肺陰虛、肺熱、腎陽虛、腎陰虛、胃寒、胃熱、胃陰虛。

七十九種癥狀（證候群）：

心悸、心慌、精神疲憊、氣短無力、舌色蒼白、失眠多夢(mèng)、舌色淡白、眩暈、脈無力、視力減退、肢麻手顫、胸肋串痛、胸肋脹痛、心中煩熱、口渴面赤、腰膝冷痛、夜尿多、畏寒肢冷、五更（晨）泄、減退、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、低熱、五心煩熱、咳喘無力、氣少、痰液清稀、神疲體倦、干咳無痰、口干咽燥、舌紅而干、咳嗽、痰黃稠、怕熱、鼻流黃涕、怕寒、鼻流清涕、胃脘冷痛、得溫痛減、口淡不渴、便溏、胃脘灼熱疼痛、泛酸、多食易饑餓、便秘、胃脘隱痛、饑不欲食、大便干結(jié)……

亞疾病的社會(huì)意義

一、提醒人們重視亞疾病

“亞疾病理論”能夠從觀念上引起大家對(duì)健康的重視，讓大家意識(shí)到雖然是亞但自己處于小病、欲病之病，亞疾病階段。從而減少疾病發(fā)生的概率，使大家遠(yuǎn)離疾病，提高生活質(zhì)量。

二、避免重大疾病的產(chǎn)生

根據(jù)“亞疾病理論”的研究數(shù)據(jù)表明，抓住亞疾病階段的調(diào)理時(shí)機(jī)，可將各種疾病控制在亞疾病階段，使人們遠(yuǎn)離大病、重病、難治的病。例如高血壓、糖尿病并發(fā)癥目前醫(yī)學(xué)界還沒有很好的控制方法，如果采用中醫(yī)的“亞疾病理論”可以有效的控制并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。目前利用“亞疾病理論”的調(diào)理方法在臨床試驗(yàn)中控制并發(fā)癥的有效率居領(lǐng)先水平。

三、減少國(guó)家和個(gè)人醫(yī)藥費(fèi)的支出

推廣亞疾病理論切斷從健康到疾病的路線，減少了大病、重病的比例，從根本上解決了看病難、看病貴的問題，降低了政府公共醫(yī)療衛(wèi)生資源的投入，減少了個(gè)人在醫(yī)療費(fèi)方面的支出。

第4篇：亞健康調(diào)理方法范文

摘要：中醫(yī)源自民間，源自生命體驗(yàn)，中醫(yī)是中華民族智慧的結(jié)晶，是中華傳統(tǒng)文化的瑰寶。她的健康理念早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已明晰形成，而在兩千多年后的今天看來乃極具先進(jìn)科學(xué)性。中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在促進(jìn)和維護(hù)生命健康中所使用的技術(shù)方法在今天看來更是綠色、環(huán)保、天然、無公害。在臟腑功能達(dá)到和處于正常狀態(tài)的情況下，亞健康所表現(xiàn)出的各種生理或心理的不適癥狀就會(huì)自然消失。減緩各臟腑功能普遍地、逐漸地降低速度，就是延緩衰老，就是延年益壽。時(shí)至今日，并非是中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)迎合了世界潮流，而是世界在回歸自然，是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式在向傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)模式回歸，人類需要反撲歸真，人類的生命健康需要傳統(tǒng)中醫(yī)的呵護(hù)，我們已看到博大精深的傳統(tǒng)中醫(yī)在日趨贏得世人的敬仰，21世紀(jì)是生命科學(xué)的世紀(jì)，21世紀(jì)是自然醫(yī)學(xué)興盛的世紀(jì)。

中醫(yī)源自民間，源自生命體驗(yàn)，中醫(yī)是中華民族智慧的結(jié)晶，是中華傳統(tǒng)文化的瑰寶，中醫(yī)是自然的產(chǎn)物，她以順應(yīng)自然的方式方法在悠悠五千年的歷史長(zhǎng)河中為中華民族的身心健康和繁榮昌盛做出了重要貢獻(xiàn)；她的健康理念在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已明晰形成，而在兩千多年后的今天看來仍極具先進(jìn)科學(xué)性，這就是“恬淡虛無，真氣存之，精神內(nèi)守，病安從來”，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補(bǔ)益經(jīng)氣”，“不治已病治未病，不治已亂治未亂”，

“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之，以平為期”，“氣血正平，長(zhǎng)有天命”等防治和養(yǎng)生思想；中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在促進(jìn)和維護(hù)生命健康中所使用的技術(shù)方法在今天看來更是綠色、環(huán)保、天然、無公害，這就是中醫(yī)特色的針、灸、刮痧、按摩、拔罐、導(dǎo)引和對(duì)自然界動(dòng)、植、礦物的外敷和內(nèi)服，中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在促進(jìn)和維護(hù)生命健康中已呈現(xiàn)出三大優(yōu)勢(shì)。

一 對(duì)慢性非傳染性疾病的治療優(yōu)勢(shì)

隨著科技發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步以及人類生存環(huán)境與生活方式的改變，疾病譜亦發(fā)生了變化，慢性非傳染性疾病如高血壓、心臟病、癌癥、腦梗塞、腦溢血、糖尿病、尿毒癥、氣喘、結(jié)石、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎等發(fā)病率在逐年上升的同時(shí)且向低齡化發(fā)展，我們已看到慢性病大多是系統(tǒng)病，如糖尿病多是由脾、胃、肝、腎、肺功能失常，特別是脾、腎功能失常，導(dǎo)致胰島素分泌紊亂或活性降低，從而表現(xiàn)出高血糖；高血壓多是由重要臟器如肝、脾、腎、腦微循環(huán)障礙、血質(zhì)改變、管壁彈性降低或氣體交換失常，致使心臟加壓；癌癥和白血病則是全身疾病的具體臨床表現(xiàn)，是內(nèi)環(huán)境惡化情況下的外因及情緒作用，局部細(xì)胞基因突變并異常分化，幼稚細(xì)胞無限增生；功能性心臟病和中風(fēng)的主要根源在肝、脾、腎。因此，要想徹底治愈而非只是控制這些慢性病，就必須恢復(fù)各臟腑正常生理功能，并使臟腑之間功能協(xié)調(diào)，絕不能為治療肝、腎而損傷脾、胃，為治療脾、胃又損傷肝、腎，臨床實(shí)踐為實(shí)現(xiàn)和達(dá)到這一目標(biāo)，多功能的中醫(yī)診療技術(shù)有著獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。

中醫(yī)的多功能性首先表現(xiàn)在中草藥的多功能上，如草藥中的大黃有瀉下作用，主要有效成分是蒽醌衍生物的番瀉甙A、B、C及大黃酸葡萄糖甙，經(jīng)細(xì)胞或酶分解成甙元，刺激大腸蠕動(dòng)，減少水分吸收而至瀉，在瀉便的同時(shí)瀉出經(jīng)絡(luò)中的“毒氣”、“邪氣”，特別是脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、心包經(jīng)和大腸經(jīng)中的邪氣，邪氣出正氣生，從而達(dá)到一種健脾、和胃、養(yǎng)肝、清心包、活大腸的作用。大黃中所含的蘆薈大黃素、大黃素及大黃酸還有很好的抑菌作用，大黃可殺滅阿米巴原蟲、滴蟲，有較強(qiáng)的抑制病毒作用，即大黃有清熱解毒、消炎殺蟲的功能，大黃還有抗腫瘤作用及降低毛細(xì)血管通透性和改善脆性作用，也就是大黃有涼血、止血、活血化淤和抗癌的功能。眾多的天然動(dòng)、植、礦物都和大黃一樣有其多功能性，可以同時(shí)對(duì)幾個(gè)臟腑、系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)理，方劑則是中醫(yī)高深技藝的體現(xiàn)，是中醫(yī)精髓之所在，一個(gè)方劑可同時(shí)調(diào)理幾個(gè)臟腑或系統(tǒng)，不同的方劑還可以調(diào)理同一個(gè)臟腑和系統(tǒng)，同病異治，異病同治是中醫(yī)特點(diǎn)，其中的關(guān)鍵就在于組方，組方的關(guān)鍵在于辯證，辨證的關(guān)鍵在于醫(yī)者對(duì)四維以上時(shí)空觀的中醫(yī)理論的正確認(rèn)識(shí)和掌握，即對(duì)宇宙、自然、生命、陰、陽、精、氣、神及經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)功能的正確認(rèn)識(shí)和掌握，科學(xué)的組方配合針、灸、刮痧、按摩、拔罐、導(dǎo)引已成為治療慢性非傳染性疾病最安全、有效的途徑。

二.對(duì)亞健康（未?。┑恼{(diào)理優(yōu)勢(shì)

亞健康是機(jī)體處于健康與疾病之間的第三狀態(tài)，可以看作是古人說的“未病”，主要表現(xiàn)為身體的不適和心理的不良反應(yīng)，是指無器質(zhì)性病變的一些功能性改變，也被稱為“不定陳述綜合征”，是慢性非傳染性疾病的潛狀態(tài)、過渡態(tài)。

亞健康的形成有多方面原因，我們認(rèn)為其主要原因就是污染，是空氣、水、食物、化學(xué)藥物、輻射等污染降低了各臟腑正常的生理功能，其次就是不合理的生活方式和生活習(xí)慣、不良情志和心態(tài)、不良宇宙生命場(chǎng)、遺傳和稟賦等因素。

亞健康的形成并不是某一臟器發(fā)生了病變，而是整體功能減退的結(jié)果，主要是五臟六腑生理功能的普遍降低及其動(dòng)態(tài)平衡的失常；解除亞健康的根本原則就是整體調(diào)節(jié)、整體治理，調(diào)理的主要任務(wù)就是恢復(fù)、增強(qiáng)五臟六腑正常的生理功能并使其功能之間相互協(xié)調(diào)，在臟腑功能達(dá)到和處于正常狀態(tài)時(shí)，亞健康所表現(xiàn)出的各種生理或心理的不適癥狀就會(huì)自然消失，根據(jù)這一理論，我們通過飲食各種植物的根、莖、葉、花、果，在生命體得到全面調(diào)理后，恢復(fù)并增強(qiáng)了各臟腑正常生理功能，這時(shí)亞健康所表現(xiàn)出的各種生理或心理的不適癥狀就被徹底解除，這也意味著“治未病”得以實(shí)現(xiàn)并完成，更意味著從跟本上、源頭上解除了各種慢性非傳染性疾病的發(fā)生，意味著疾病預(yù)防和控制的“瓶頸”

被突破，同時(shí)實(shí)現(xiàn)了“消未起之禍，治未病之疾，醫(yī)之于無事之前，不追于既逝之后”，所以說，中醫(yī)在調(diào)理亞健康（治未病）時(shí)所具備的優(yōu)勢(shì)無與倫比。

三.對(duì)養(yǎng)生保健的優(yōu)勢(shì)

養(yǎng)生保健，顧名思義就是養(yǎng)護(hù)生命，保持身體健康。良好的心態(tài)、充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)、優(yōu)良的生活環(huán)境、健康的生活方式和生活習(xí)慣等養(yǎng)生保健思想已被普遍接受，但是要把它們具體落實(shí)到日常生活中卻并非易事，單就高質(zhì)量充足的睡眠，對(duì)相當(dāng)一部分人來說就不易做到；有均衡營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入?yún)s不能被均衡消化和均衡吸收已成為一部分人需要解決的問題；“眠、食二者養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)”，“能眠者，能食，能長(zhǎng)生”；骨質(zhì)疏松癥用補(bǔ)鈣、補(bǔ)鎂、補(bǔ)VD的方法不會(huì)起到多大作用，腎功能健全情況下的吸收良好是關(guān)鍵，如果消化、吸收功能障礙，食用大量蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，不但對(duì)健康無益反而會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致重要臟器的功能降低或喪失，如軟骨及臟器的鈣化等；空氣、水、食物、藥物、輻射等污染對(duì)生命的威脅更大，污染對(duì)生命造成的傷害是每個(gè)人不得不面對(duì)的現(xiàn)實(shí)，如果不采取行之有效的方法解除其危害，養(yǎng)護(hù)生命、保持身體健康將會(huì)成為空談，因此生命需要調(diào)調(diào)理，調(diào)理好神經(jīng)系統(tǒng)可得到高質(zhì)量充足的睡眠，同時(shí)也是獲得良好心態(tài)的保障，調(diào)理好消化系統(tǒng)可得到均衡營(yíng)養(yǎng)的消化吸收和利用，調(diào)理好免疫系統(tǒng)，對(duì)體內(nèi)毒素的及時(shí)清理就得以實(shí)現(xiàn)，等等；所以，養(yǎng)生保健的重點(diǎn)在于調(diào)理。

第5篇：亞健康調(diào)理方法范文

【關(guān)鍵詞】 臨潼礦泉；亞健康；軍人；乳酸；總二氧化碳

臨潼礦泉屬于硫酸鹽、氯化物、重碳酸鈉、氟水弱氡泉，是一種復(fù)合型醫(yī)療礦泉。經(jīng)過1600多年的應(yīng)用和不斷開發(fā)，對(duì)多種疾病有輔助治療效果。為了進(jìn)一步了解臨潼礦泉對(duì)亞健康狀態(tài)的治療調(diào)理作用，我們對(duì)70名來自外省的處于亞健康狀態(tài)的軍政干部和科技干部，采用臨潼礦泉全身浸浴法，對(duì)浸浴前和浸浴后血漿乳酸(LAC)、總二氧化碳(TCO2)進(jìn)行檢測(cè)，現(xiàn)將結(jié)果報(bào)告如下。

1 對(duì)象與方法

1.1 檢測(cè)對(duì)象。通過對(duì)476名軍隊(duì)療養(yǎng)團(tuán)人員進(jìn)行MDI亞健康檢查（量化得分在70～85分者）[1]和亞健康問卷調(diào)查（得分在30分以上者）[2]，篩選70名亞健康者，其中男性58名，女性12名，年齡32～54歲。

1.2 標(biāo)本采集。為了避免運(yùn)動(dòng)等因素對(duì)乳酸試驗(yàn)結(jié)果的干擾，于凌晨6：00在受試者床邊采血5ml，加入肝素抗凝管中，并立即放入冰水浴，盡快分離血漿，2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行LAC、TCO2檢測(cè)。

1.3 礦泉水浸浴治療。受試者第一次采血之后，按要求開始進(jìn)行礦泉水浸浴。每次15～20分鐘，15天為一療程。療程結(jié)束后即采集試驗(yàn)后血樣（方法同浸浴前）。

1.4 試劑與檢測(cè)方法。檢測(cè)儀器采用意大利E-216型全自動(dòng)生化分析儀。LAC采用英國(guó)朗道公司生產(chǎn)的終點(diǎn)法試劑，所用方法的參考范圍是0.5～2.22mmoI/L； TCO2采用北京中生公司生產(chǎn)的酶法檢測(cè)試劑，參考范圍是22～29 mmoI/L。

1.5 統(tǒng)計(jì)方法。檢測(cè)結(jié)果采用SPSS 11.0軟件t檢驗(yàn)統(tǒng)計(jì)。

2 結(jié)果（表1）

3 討論

近年來，隨著亞健康研究的不斷深入，人們對(duì)亞健康的認(rèn)識(shí)不斷提高，尤其是軍隊(duì)干部這一特殊群體的亞健康會(huì)直接關(guān)系到抵御疾病的能力和部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力，更與軍隊(duì)現(xiàn)代化建設(shè)息息相關(guān)。對(duì)此，如何更好的利用臨潼礦泉這一自然療養(yǎng)因子對(duì)亞健康軍人進(jìn)行治療和調(diào)理，發(fā)揮療養(yǎng)院治療和康復(fù)的積極作用，從而提高和保障部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力，是一個(gè)值得重視的課題。

亞健康的主要表現(xiàn)是疲勞，在當(dāng)今的高科技戰(zhàn)爭(zhēng)中，參戰(zhàn)人員時(shí)刻處于持續(xù)性的疲勞緊張狀態(tài)，對(duì)身心健康造成極大危害。生理學(xué)認(rèn)為，疲勞是中樞神經(jīng)系統(tǒng)工作能力下降的指標(biāo)，肌肉活動(dòng)到疲勞時(shí)，體內(nèi)的能源物質(zhì)（如糖原、三磷酸腺苷、磷酸肌酸等）含量下降，而酸性代謝產(chǎn)物使機(jī)體體液pH值下降，肌肉或血液中的酸性疲勞素（指乳酸、丙酮酸、CO2等）隨疲勞程度的加重而加深。當(dāng)這類酸性物質(zhì)在肌肉內(nèi)積蓄過多，就會(huì)妨礙肌肉細(xì)胞的活動(dòng)能力，導(dǎo)致人體渾身酸痛。而疲勞素進(jìn)入血液循環(huán)就會(huì)進(jìn)一步刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起體內(nèi)各種代謝功能紊亂，使人體產(chǎn)生疲乏無力及煩躁不安的感覺，使人體免疫功能減退，反應(yīng)能力減慢，適應(yīng)能力減弱，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致對(duì)工作、生活失去興趣，引發(fā)各種生理、心理亞健康，進(jìn)而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

乳酸(LAC)是體內(nèi)葡萄糖無氧代謝的最終產(chǎn)物，血液中的乳酸濃度取決于肌肉細(xì)胞和紅細(xì)胞的乳酸產(chǎn)生率和肝臟的代謝率。在正常生理pH下乳酸被解離，以乳酸根和氫離子的形式存在[3]。人體組織在無氧條件下（如肌肉劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的缺氧情況），葡萄糖酵解供能，最終產(chǎn)物為乳酸。乳酸的去路主要是彌散入血，進(jìn)入肝臟被清除?？偠趸?TCO2)是指血漿中所有以各種形式存在的CO2總量。血液內(nèi)CO2含量對(duì)人體內(nèi)酸堿平衡的調(diào)節(jié)起著重要的作用[4]。

通過70例亞健康軍人干部經(jīng)臨潼礦泉水浸浴前和浸浴后血漿LAC、TCO2檢測(cè)結(jié)果變化的觀察，浸浴治療后較浸浴治療前LAC結(jié)果均有下降趨勢(shì)

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參考文獻(xiàn)

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第6篇：亞健康調(diào)理方法范文

【關(guān)鍵詞】 亞健康； 體質(zhì)辨識(shí)； 膏方； 護(hù)理干預(yù)

“亞健康”一詞最早由前蘇聯(lián)學(xué)者Berkman在20世紀(jì)80年代提出[1]。亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起身心疾病。隨著人們生活水平的改善和工作環(huán)境的變化，處于“亞健康”狀態(tài)的人群比例日益增多，特別是痰濕體質(zhì)人群。本院治未病中心從2010年起開展了健康體檢之中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，并對(duì)處于亞健康狀態(tài)的體檢者進(jìn)行了膏方調(diào)治和護(hù)理學(xué)干預(yù)的治療，療效滿意，現(xiàn)報(bào)告如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料 選取2010年7月-2012年6月來本院治未病中心體檢的人員共計(jì)1127例中，經(jīng)過體檢和填寫中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)問卷調(diào)查表，確診符合亞健康者457例，年齡23～65歲，其中男239例，女218例，對(duì)其進(jìn)行膏方調(diào)治和護(hù)理干預(yù)，根據(jù)體質(zhì)不同判定其效果。

1.2 診斷標(biāo)準(zhǔn) 亞健康是指排除疾病原因的疲勞和虛弱狀態(tài)，介于健康與疾病之間的中間狀態(tài)或疾病前狀態(tài)，以及與年齡不相稱的組織結(jié)構(gòu)和生理功能的衰退狀態(tài)。無器質(zhì)性疾病或未被診斷為某種疾病，各主要檢查指標(biāo)正常者。常常表現(xiàn)為面色無華心慌氣短倦怠無力，經(jīng)常感冒怕冷，常感胃部不適、便秘、記憶力減退等癥狀，符合調(diào)查表中的體質(zhì)，就可以確診為亞健康者。

1.3 治療方法

1.3.1 調(diào)查方法 使用本院治未病中心提供的全科體檢表、亞健康測(cè)評(píng)表、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)問卷調(diào)查表，對(duì)明確為亞健康者進(jìn)行分組和體質(zhì)辨識(shí)，并根據(jù)體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果分別給予護(hù)理干預(yù)及膏方調(diào)治。所有參與干預(yù)和治療者均進(jìn)行常規(guī)全科體格檢查（包括血生化、血尿常規(guī)、肝腎功能、胸片、心電圖等）。

1.3.2 中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí) 將“亞健康”狀態(tài)人群，通過中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，具體分為：平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、瘀血質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九種體質(zhì)[2]。（1）平和質(zhì)：平素健壯，性格隨和開朗，精力充沛，胃口良好，舌色淡紅，平時(shí)較少生病，對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。（2）氣虛質(zhì)：形體消瘦，體倦乏力，面色蒼白，舌淡苔白，脈虛弱。（3）陽虛質(zhì)：多白胖或清瘦，表現(xiàn)精神不振，胸悶氣短，怕冷，面色蒼白，舌質(zhì)淡，易腹瀉。（4）陰虛質(zhì)：形體消瘦，面色潮紅，急躁易怒，手足心熱，眩暈耳鳴、舌紅少津、脈細(xì)等。（5）瘀血體質(zhì)：形體偏瘦，精神抑郁不振，面色晦暗或色素沉著有瘀斑，易伴疼痛，舌質(zhì)暗有瘀斑，脈細(xì)澀。（6）痰濕質(zhì)：常為體形肥胖，性格開朗，面部油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，容易困倦，舌體胖苔白膩，脈滑。（7）濕熱質(zhì)：形體偏胖，性格多急躁易怒，面垢油光，易生痤瘡粉刺，舌質(zhì)紅苔黃膩，脈滑數(shù)。（8）氣郁質(zhì)：形體偏瘦，神情憂郁，情感脆弱，容易心慌失眠，舌淡紅苔薄白。（9）特稟質(zhì)：過敏體質(zhì)者，一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或生理缺陷。常見蕁麻疹、哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、噴嚏等癥狀，患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征。根據(jù)九種體質(zhì)人的不同癥候表現(xiàn)，護(hù)士制定相應(yīng)的護(hù)理干預(yù)方案，并由醫(yī)院膏方專家將體質(zhì)辨識(shí)與四診辨證相結(jié)合，制定個(gè)體化膏方調(diào)治方案，做到一人一方一法，因人因時(shí)因地制宜。

1.3.3 膏方調(diào)治方案 （1）對(duì)亞健康者以體質(zhì)辨識(shí)問卷調(diào)查表診斷其體質(zhì)類型，讓其了解膏方的治療作用和用法及其注意事項(xiàng)。（2）膏方的制訂，應(yīng)當(dāng)重視辨證論治，從病者的癥狀中，分析出病因病機(jī)，衡量正邪之盛衰進(jìn)退，探求疾病之根源，從而確定固本清源的方藥，對(duì)每一位亞健康者，開出對(duì)癥的膏方。（3）調(diào)治原則：平和質(zhì)-健脾補(bǔ)腎，益氣養(yǎng)血，調(diào)養(yǎng)心脾。氣虛質(zhì)-益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)中，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。陽虛質(zhì)-溫陽健脾益腎。陰虛質(zhì)-滋陰清熱，調(diào)補(bǔ)肝腎。痰濕質(zhì)-健脾理氣，化痰滲濕。濕熱質(zhì)-瀉肝平胃，清利濕熱。瘀血質(zhì)-理氣化瘀，調(diào)養(yǎng)心脾。氣郁質(zhì)-疏肝解郁，條達(dá)安神。特稟質(zhì)-辨證治療。（4）膏方的制作經(jīng)過，浸泡、煎煮、濃縮、收膏、存放等幾道工序。先將配齊的藥料檢查一遍，把膠類藥揀出另放，加適量的水浸潤(rùn)藥料，令其充分吸收膨脹，稍后再加水以高出藥面10 cm左右，浸泡24 h。把浸泡后的藥料上火煎煮。先用大火煮沸，再用小火煮1 h左右，轉(zhuǎn)為微火以沸為度，約3 h左右，此時(shí)藥汁漸濃，即可用紗布過濾出頭道藥汁，三煎過后所得藥汁混合一處，靜置后再沉淀過濾。將過濾凈的藥汁倒入鍋中，進(jìn)行濃縮，讓藥汁慢慢變成稠厚，把蒸烊化開的膠類藥與糖（以飴糖和蜂蜜為佳），倒入清膏中，放在小火上慢慢熬煉成膏即可。放入陰涼處保存。

1.3.4 膏方的組成 膏方組成因人而異，一人一方一法，量身定制，每方由20余味藥組成。由膏方醫(yī)生根據(jù)患者的不同體質(zhì)特點(diǎn)和不同癥狀體征進(jìn)行辨證論治，制定處方組成。藥物主要有基質(zhì)藥、對(duì)癥處方藥和輔料等幾類?；|(zhì)藥為膠類藥，如：阿膠、鹿角膠、龜膠等。膠類藥為賦型藥，有滋養(yǎng)補(bǔ)虛，調(diào)和氣血的功效。對(duì)癥處方藥主要為針對(duì)病情需要用藥，兼顧祛病和補(bǔ)虛。輔料為調(diào)味的糖類（包括飴糖）和料酒等，主要是為了改善口感，同時(shí)兼顧緩中補(bǔ)虛。

處方配伍原則：虛實(shí)兼顧、寒溫得宜、氣血雙調(diào)、動(dòng)靜結(jié)合、陰陽平衡。要注意把握“通”和“補(bǔ)”的尺度，在滋補(bǔ)的同時(shí)兼顧疏肝理氣、活血化瘀、健脾化痰、消導(dǎo)通腑[3]。平和質(zhì)用藥宜和緩?fù)▽?dǎo)，以人參、黃芪、白術(shù)、甘草等補(bǔ)心氣、助血行，五味子、山藥、制首烏、益智仁、覆盆子、桑椹子、沙苑子、枸杞子等補(bǔ)腎安神為主。氣虛質(zhì)用藥以參苓術(shù)草加升麻、柴胡、葛根、芡實(shí)、桂枝等補(bǔ)升中氣為主。陽虛質(zhì)以淡附片、干姜、肉桂、菟絲子、補(bǔ)骨脂、仙茅、仙靈脾、巴戟天、肉蓯蓉、牛膝、杜仲、續(xù)斷、鹿角膠等溫陽健脾益腎為主。陰虛質(zhì)以玄參、黃精、天麥冬、南北沙參、石斛、玉竹、五味子、山萸肉、靈芝、龍眼肉等養(yǎng)陰安神為主。痰濕質(zhì)以瓜蔞皮、薤白、制半夏、茯苓、陳皮、桔梗等寬胸理氣化痰，山楂、炒谷麥芽、雞內(nèi)金、焦六曲、枳實(shí)等消導(dǎo)積滯為主。濕熱質(zhì)以蒼術(shù)、黃柏、黃芩、紫花地丁、天葵子、車前子、金銀花、蚤休、薏苡仁、白術(shù)、冬瓜皮、赤小豆、夏枯草、半邊蓮等清熱利濕為主。瘀血質(zhì)以丹參、穿山甲、當(dāng)歸、川芎、赤芍、熟地、紅花、紅景天、田三七、刺五加等活血利氣為主。氣郁質(zhì)以枳殼、廣木香、石菖蒲、郁金、佛手、降香、柴胡、香附、檳榔、川楝子、百合、合歡、遠(yuǎn)志、柏子仁、酸棗仁等行氣解郁、養(yǎng)心安神為主。特稟質(zhì)以當(dāng)歸、生地、防風(fēng)、蟬蛻、僵蠶、黃柏、知母、苦參等養(yǎng)血消風(fēng)為主。每味藥約為150～200 g。

1.3.5 護(hù)理干預(yù)方案 本院治未病中心通過問卷調(diào)查表確診體檢者的體質(zhì)類型，對(duì)每一位亞健康患者根據(jù)體質(zhì)的不同，從情志、飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意事項(xiàng)等方面指導(dǎo)亞健康者合理安排日常生活。使之達(dá)到完全健康的目的。（1）平和質(zhì)：可酌量選食具有緩補(bǔ)陰陽作用的食物，各類谷物肉蛋果蔬等平衡膳食即可，主要針對(duì)不適提出要求。（2）氣虛質(zhì)：宜多食用有補(bǔ)氣功效的食物，食用性質(zhì)溫和的具有補(bǔ)益作用的食品。如糯米、山藥、白扁豆、紅棗、蓮子、肉類、青魚等。少食耗氣的食物：如白蘿卜、柚子、柑橘等。多做太極拳，保健功等，以助恢復(fù)元?dú)?。?）陽虛質(zhì)：應(yīng)多食熱補(bǔ)陽之品；如荔枝、櫻桃、栗子、大棗、核桃、牛羊狗肉，少吃冷飲、柚子等，居室朝陽溫暖。并教導(dǎo)其做瑜伽、散步、慢跑、太極拳、各種球類活動(dòng)、保健功、長(zhǎng)壽功等活動(dòng)。（4）陰虛質(zhì)：飲食清淡滋補(bǔ)腎陰的食物，忌辛辣煙酒，常選擇黑芝麻、糯米、豬肉、雞蛋、牛奶、甲魚、海參、鱉、黃豆、藕、葡萄、西瓜、蘋果等。保證充足的睡眠時(shí)間，選擇太極拳、氣功、游泳等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。（5）瘀血質(zhì)：應(yīng)食活血化瘀的食物，如粳米，牛肉、豬肉、雞肉等，菜類有薺菜、香菜、胡蘿卜等，水果有山楂、桃子、桃仁等。少吃過辣、過甜、過于刺激性的食物和飲料。多做運(yùn)動(dòng)如快步走、太極拳、瑜伽、八段錦，經(jīng)絡(luò)按摩等。（6）痰濕質(zhì)：飲食調(diào)理具有健脾利濕、化痰祛痰的食物如白蘿卜、紫菜、枇杷、白果、扁豆等，少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果。運(yùn)動(dòng)方面應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)以及各種舞蹈等。（7）濕熱質(zhì)：經(jīng)絡(luò)按摩，拔火罐除濕熱，飲食宜清淡為主，忌辛辣，如多食赤小豆、綠豆、冬瓜、西瓜等。少食羊狗肉、酒、蜂蜜等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物，戒除煙酒?？梢赃M(jìn)行中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。（8）氣郁質(zhì)：精神調(diào)攝很重要，多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng)；居室應(yīng)保持安靜，禁止喧嘩，避免強(qiáng)烈光線刺激。注意勞逸結(jié)合，早睡早起。飲食應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如：蕎麥、高粱、刀豆、苦瓜、蘿卜、等。應(yīng)少食收斂酸澀之物，如烏梅、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，也不可多食冰冷食品，冰凍飲料等?？缮倭匡嬀疲曰顒?dòng)血脈，提高情緒。多參加體育鍛煉及旅游活動(dòng)，還可以做強(qiáng)壯功、保健功等。（9）特稟質(zhì)：遠(yuǎn)離過敏原，飲食宜清淡、均衡，少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住。春季減少室外活動(dòng)時(shí)間，可防止對(duì)花粉過敏。不宜養(yǎng)寵物，積極參加各種體育鍛煉，避免情緒緊張。

1.4 療效判定標(biāo)準(zhǔn) 參考《中藥新藥臨床研究指導(dǎo)原則》和癥狀積分法[4]，以患者的主訴為依據(jù)，觀察治療前后臨床癥候變化情況，以癥狀積分遞減為療效依據(jù)。主癥積分按正常、輕、中、重分別為：0、2、4、6分，次癥分別為：0、1、2、3分。積分遞減>90%為臨床控制，積分遞減>70%為顯效，積分遞減≥30%為好轉(zhuǎn)，積分遞減

1.5 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理 采用PEMS 3.1軟件對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，計(jì)數(shù)資料采用 字2檢驗(yàn)，以P

2 結(jié)果

2.1 觀察群體調(diào)查結(jié)果 457例亞健康人群中，分為9種不同的體質(zhì)，其中以平和質(zhì)、氣虛質(zhì)所占比例略高，特稟質(zhì)所占比例較低。多數(shù)人有兩種或以上體質(zhì)兼夾，治療時(shí)以主要體質(zhì)為主。選擇的對(duì)象為體檢中篩查出的符合亞健康體質(zhì)者。不同性別亞健康人群的體質(zhì)類型分布見表1。

2.2 觀察群體干預(yù)結(jié)果 在癥狀改善方面，平和型、氣虛型的有效人數(shù)比較高，瘀血型及濕熱型效果欠佳，特稟型體質(zhì)調(diào)治難度較大。通過膏方調(diào)治和護(hù)理干預(yù)，各種體質(zhì)人群癥狀控制總有效率為85.87%，膏方及護(hù)理干預(yù)結(jié)果見表2。

3 討論

體質(zhì)的形成一部分取決于先天稟賦因素，但是后天因素也在不斷改變著每個(gè)人的體質(zhì)。體質(zhì)的偏頗往往不是單一的，很多人具有兩種或兩種以上偏頗體質(zhì)的表現(xiàn)，體質(zhì)的差異性具體表現(xiàn)為：形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能及心理功能的差異性[5]。這就要求醫(yī)護(hù)工作者在進(jìn)行體質(zhì)干預(yù)治療時(shí)，要注重個(gè)體化因素，做到一人一法一方案。本干預(yù)法突出中醫(yī)特色，充分發(fā)揮“整體觀念”、“辨證施護(hù)”和“辨證論治”等因素，為體質(zhì)偏頗人群制定了有較強(qiáng)針對(duì)措施的具體方法，可操作性強(qiáng)，有客觀的理論依據(jù)。因此，提高了亞健康人群的生活質(zhì)量。

膏方調(diào)治有明顯季節(jié)性特點(diǎn)，一般服用時(shí)間以冬至起50 d，即“頭九”至“六九”這段時(shí)間為佳，所謂“冬令進(jìn)補(bǔ)”。《素問·四氣調(diào)神大論》中說：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，“冬三月，此謂閉藏”[6]。冬季人們食欲旺盛，吸收較快，有利于膏方的服用[7]，這體現(xiàn)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的整體觀。膏方組方具有通補(bǔ)兼施、動(dòng)靜結(jié)合的特點(diǎn)，可達(dá)到調(diào)和氣血、斡旋脾胃、平衡陰陽的目的[8]。本臨床觀察結(jié)果顯示，在癥狀改善方面，平和型、氣虛型的有效人數(shù)比較高，效果不佳的是瘀血型及濕熱型，特稟型體質(zhì)調(diào)治難度較大。對(duì)于療效較差的體質(zhì)類型，特別是痰濕型和濕熱型，可配合中草藥熏蒸等法治療[9]。虛證是膏方適宜的病癥類型，在膏方患者主觀選擇方面可能存在偏倚，所以一般虛證患者選擇膏方的比例較多，但實(shí)證患者也有一定的調(diào)治作用。說明個(gè)體化膏方具有治病與調(diào)體雙重功效[10]。

護(hù)理干預(yù)在亞健康調(diào)治中重在飲食、情志、運(yùn)動(dòng)鍛煉以及患者對(duì)氣候環(huán)境適應(yīng)性的指導(dǎo)方面，配合中醫(yī)膏方調(diào)理，能有效地指導(dǎo)患者的目的性，培養(yǎng)患者的依從性，減少患者的盲目性，使膏方運(yùn)用既能符合時(shí)令、地域，又能符合個(gè)體差異。做到“因時(shí)、因地、因人制宜”，提高臨床療效。關(guān)于亞健康中醫(yī)辨證的研究，以往有多種辨證分型，如魏育林等[11]將亞健康狀態(tài)證候歸納為：心腎不交、腎陽不足、氣虛證、腎陰虛證、肝郁脾虛證等；王紅玉等[12]歸納為：心脾兩虛、肝膽濕熱等常見證候群?，F(xiàn)在多數(shù)醫(yī)院采用王琦教授的九種體質(zhì)辨證分型，筆者認(rèn)為比較切合臨床實(shí)際，所以收效較著。亞健康干預(yù)療法除此外還有針灸、按摩、導(dǎo)引以及音律調(diào)節(jié)等一系列養(yǎng)生方法，這些干預(yù)措施均有利于亞健康狀態(tài)的恢復(fù)[13]。一些自我調(diào)節(jié)的方式如有氧運(yùn)動(dòng)、綠色飲食、陽光心情、規(guī)律生活均有利于健康狀態(tài)及體質(zhì)類型的調(diào)整[14]。平時(shí)應(yīng)注意掌握體能運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，因?yàn)殄憻挷划?dāng)，也會(huì)損害人體的健康[15]。

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第7篇：亞健康調(diào)理方法范文

實(shí)際上，精神欠佳、易困、乏力，身心不適、機(jī)體活力降低、反應(yīng)能力減退、體力恢復(fù)緩慢等癥狀，靠醫(yī)療設(shè)備、儀器檢查，往往顯示不出什么異常。其實(shí)，這時(shí)候的人處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)。

何謂亞健康?現(xiàn)代社會(huì)緊張的節(jié)奏讓職場(chǎng)人不得喘息，一些身負(fù)重壓的企業(yè)家們則是深陷漩渦不能自拔。而一些若隱若現(xiàn)卻又無任何指標(biāo)變化的身體反應(yīng)，讓人感覺相當(dāng)難受，這種狀態(tài)便是亞健康的狀態(tài)。

我們中學(xué)的時(shí)候?qū)W過《扁鵲見蔡桓公》的故事，扁鵲第一次見蔡桓公時(shí)說：君有疾在腠理，不治將恐深。老蔡的態(tài)度則是不屑一顧。當(dāng)其病在肌膚、病入腸胃以后仍認(rèn)為扁鵲是“醫(yī)之好治不病以為功”?？墒堑搅怂∪牍撬钑r(shí)扁鵲已不再勸其醫(yī)治，幾日后桓公遂死。其實(shí)，蔡桓公經(jīng)歷了亞健康、生病、病重、病危、死亡的過程?，F(xiàn)在，像這樣剛愎自用視健康為兒戲，任由自己從健康狀態(tài)發(fā)展到亞健康狀態(tài)再到疾病狀態(tài)的人并不鮮見，并且還有年輕化趨勢(shì)。

某房地產(chǎn)公司的一位女老總，工作壓力大、應(yīng)酬多，平時(shí)總感覺頭痛、乏力，但各大醫(yī)院檢查指標(biāo)正常，非?？鄲馈Ｓ幸晃蛔霾惋嫷呐笥?，40歲出頭，餐飲連鎖店幾乎覆蓋大半個(gè)中國(guó)，可謂年輕有為企業(yè)家的杰出代表。然而，鮮花、掌聲背后的他，有著嚴(yán)重的抑郁癥癥狀。成功后的他，迷失了方向，不知道生有何求，煩躁、憋悶、乏力常常困擾他，他不想讓自己的不良情緒感染到別人，于是去醫(yī)院做了幾次檢查。然而醫(yī)生都說其各項(xiàng)指標(biāo)均正常，沒什么病。他去找心理醫(yī)生求助，亦無明顯好轉(zhuǎn)，于是癥狀日益嚴(yán)重，影響到了工作、生活和身邊的親人朋友。

內(nèi)行人尤其中醫(yī)會(huì)知道這兩位老總已處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，也就是中醫(yī)講的“未病”階段的部分表現(xiàn)。那位女老總找懂中醫(yī)的人咨詢，對(duì)方按中醫(yī)望、聞、問、切的四診法，看到她眼球突，屬肝陽亢癥狀；舌暗紫有瘀，是瘀而不通，不通則痛，通則不痛。采用中醫(yī)方法疏肝理氣、活血化瘀，并囑咐早睡早起，少吃寒涼食物。結(jié)果七日頭就不痛了。

世界衛(wèi)生組織曾對(duì)人體健康進(jìn)行了全新的定義：健康不僅僅是代表沒有疾病和虛弱，而且包括心理、身體和適應(yīng)能力，它屬于身體的、心理的和社會(huì)的完美的一種狀態(tài)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，無病不等于健康，人的身體狀態(tài)可以分為第一狀態(tài)、第二狀態(tài)、第三狀態(tài)。根據(jù)全球范圍內(nèi)的一項(xiàng)調(diào)查，人群中處于第一狀態(tài)(健康狀態(tài))的只占5％，轉(zhuǎn)化為第二狀態(tài)(疾病狀態(tài))的占20％，有75％的人處于不同程度的第三狀態(tài)，即亞健康狀態(tài)。

對(duì)許多人而言，亞健康這個(gè)詞是陌生的，但是我們不能因?yàn)槟吧鲆曀?，也許您的身體處于亞健康狀態(tài)，而疾病往往是從量的積累發(fā)展到質(zhì)的變化的。這個(gè)過渡期就像一部汽車，當(dāng)它從生產(chǎn)線上下來的時(shí)候，它只要一開始行駛，就要發(fā)生磨損；如果不按照它的保養(yǎng)周期進(jìn)行保養(yǎng)，那么，過了保養(yǎng)周期，還在繼續(xù)強(qiáng)行行駛的話，它就可能很快進(jìn)入故障期。人體也是一樣，人體在日常生活中，在不注意保養(yǎng)的過程當(dāng)中，如果超過了某一負(fù)荷，那么就可能很快進(jìn)入疾病期。人的健康包含了很多因素，哪個(gè)因素缺損就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。這種“磨損”造成的初步損害，就相當(dāng)于人體健康到疾病之間的亞健康階段；若磨損加劇，就向疾病階段發(fā)展了。

唐代大醫(yī)家孫思邈將疾病分為“未病”、“欲病”、“已病”三個(gè)層次，認(rèn)為：“上醫(yī)醫(yī)未病之病，下醫(yī)醫(yī)已病之病”；“消未起之患，治未病之疾，醫(yī)之于無事之前?！薄秱摗芬嗵幪庴w現(xiàn)早治已病、防病深入的治未病思想。如“凡人有疾，不時(shí)即治，隱忍冀差，以成痼疾……覺病須臾，即宜便治，不等早晚，則易愈矣。若或差遲，病即傳變，雖欲除治，必難為力”。

警惕亞健康這個(gè)隱形殺手，已成為當(dāng)代人尤其企業(yè)家、職場(chǎng)人刻不容緩的事情。中醫(yī)在這方面有很大的優(yōu)勢(shì)，中醫(yī)所謂的“末病”，不是無病，也不是具有明顯體征的疾病，而是指機(jī)體的陰陽、臟腑、氣血等失調(diào)所導(dǎo)致的疾病前狀態(tài)，或某種疾病的征兆。中醫(yī)可通過望、聞、問、切等診療手段來調(diào)理“未病”階段的癥狀。具體又有以下幾種手法：

辨證施治。把亞健康分為脾虛證、氣虛證、肝腎陰虛證、氣滯證，分別以健脾、補(bǔ)氣、補(bǔ)肝腎、活血化瘀來治療。

心理調(diào)適。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“百病皆生于氣”，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情過度，可致使臟腑氣血功能失常而致病。保持樂觀條達(dá)的心情以保持氣血調(diào)暢，臟腑功能不受影響，可預(yù)防亞健康狀態(tài)的發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。形體是生命活動(dòng)之宅，內(nèi)藏氣、血、精、津液。形體運(yùn)動(dòng)則精氣周流條達(dá)，充養(yǎng)形體則體健而神旺；形體不動(dòng)則精氣郁滯，氣血失調(diào)，容易導(dǎo)致亞健康狀態(tài)?？刹扇∩⒉?、舞蹈、氣功等方法。

第8篇：亞健康調(diào)理方法范文

為了保持體型，章麗選擇了抽脂瘦身，導(dǎo)致后果不堪設(shè)想。究其原因：她沒有正確地選擇適合自己的塑身方法。肥胖，這是個(gè)全球性的話題。根據(jù)中醫(yī)理論，只要超過標(biāo)準(zhǔn)體重20％者可稱為肥胖癥。如今，有效安全的減肥方法成了人們關(guān)注的焦點(diǎn)。目前，市面上流行的塑身方式名目繁多，吃減肥藥、抽脂、節(jié)食……胖友們天天圍著廣告轉(zhuǎn)，為此而苦惱。我們?nèi)绾蝸砘膺@一煩惱呢?

中醫(yī)專家表示：選擇是關(guān)鍵。雅云堂養(yǎng)生調(diào)理館連鎖機(jī)構(gòu)總經(jīng)理、中國(guó)生物醫(yī)學(xué)高級(jí)美療師、中醫(yī)調(diào)理師、亞健康咨詢調(diào)理師羅敦云老師經(jīng)過多年臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了一整套安全、徹底的減肥塑身方法。

首先，要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)來分析肥胖產(chǎn)生的根源，對(duì)癥下藥。肥胖的原因排除遺傳、疾病的因素，通常源于不良的生活習(xí)慣：吃得太多、動(dòng)得太少、生活節(jié)奏加快、吸煙、酗酒、熬夜、精神壓力大、超負(fù)荷的工作……

這些不良的生活飲食習(xí)慣及精神狀況，都會(huì)導(dǎo)致人體機(jī)能下降，寒濕邪氣入侵，加重臟腑機(jī)能的減退。寒濕侵入經(jīng)絡(luò)使經(jīng)絡(luò)不暢，寒濕侵入臟腑，使臟腑陰陽失衡。而脾胃不健，腎陽不足導(dǎo)致水液、廢物無法正常代謝，而在體內(nèi)堆積形成肥胖及各種亞健康及慢性病癥。

然后，依據(jù)中醫(yī)辨證施治，對(duì)肥胖者的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)及臟腑功能進(jìn)行調(diào)節(jié)疏導(dǎo)，平衡陰陽。清胃熱、利水濕、助脾運(yùn)、活氣血，使體內(nèi)蓄積的脂肪消解，寒濕排泄，氣機(jī)通暢，陰平陽秘。消除異常饑餓感和疲勞感，抑制亢盛的食欲，糾正失調(diào)的機(jī)能。堅(jiān)持調(diào)理，不僅能達(dá)到理想的體重，還能提升臟腑代謝機(jī)能，讓身體變得更健康。

肥胖的種類有以下幾種，您屬于哪一種?請(qǐng)對(duì)號(hào)入座，辨證調(diào)理：

1、肝陽上亢型肥胖的表現(xiàn)

臉紅、體胖、肌肉結(jié)實(shí)、虎背熊腰、性情急躁、脾氣大(與別人急)、喜動(dòng)、眼袋大、眼球突出、眼紅、飯后兩肋脹滿、遇事急躁、處事不周、面呈潮紅或絳紅或有紅血絲、高血壓或高血脂、膽囊炎、下肢靜脈曲張、兒童多動(dòng)癥等。

2、脾虛型肥胖的表現(xiàn)

臉黃、體型肥胖而超重不明顯、胃腹易胖、喝涼水都長(zhǎng)肉、肌肉酸懶、松弛、后背痛、乏力、肛裂、痔瘡、牙齦出血、婦女經(jīng)血不止、或量少、色淡、唇白(寒凝則唇紫黑)、水腫、胃腹痞脹、舌白、苔厚、便溏；反映在面部則生黃褐斑、痤瘡、敏感、皺紋、松弛。

3、胃熱型肥胖表現(xiàn)

臉紅、貪吃、肉結(jié)實(shí)、喜冷飲、身重、困乏、嗜睡、口腔易有異味、口干裂、口周生紅色皮疹、燥熱、大便干、出汗有異味。

第9篇：亞健康調(diào)理方法范文

關(guān)鍵詞　亞健康　反射區(qū)　足部　按摩

亞健康狀態(tài)是指非病但亦非健康的狀態(tài)，是界于健康與疾病之間的一種生理機(jī)能低下中間狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離(移)狀態(tài)”及“灰色狀態(tài)”等稱謂。亞健康狀態(tài)常常是很多疾病如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等的前期癥兆，因此積極有效地防治亞健康狀態(tài)具重要的醫(yī)學(xué)意義。作者于2010年1月～2010年6月期間采用按摩足部反射區(qū)的方法調(diào)治亞健康狀態(tài)人群60例，取得了理想的臨床療效?，F(xiàn)報(bào)道如下。

1　資料與方法

1.1　一般資料120例亞健康狀態(tài)人群來源于前來廣西元之源健康產(chǎn)業(yè)有限責(zé)任公司亞健康調(diào)理中心接受保健推拿者，均符合中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)2006年的《亞健康中醫(yī)臨床指南》中的亞健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)：①持續(xù)三個(gè)月以上反復(fù)出現(xiàn)的不適狀態(tài)或適應(yīng)能力顯著減退，但能維持正常工作，不適持續(xù)時(shí)間達(dá)1個(gè)月以上且經(jīng)休息不能緩解者；②實(shí)驗(yàn)室檢查指標(biāo)正常，或略有改變，無論從癥狀，還是從實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)角度，均不能構(gòu)成現(xiàn)有“疾病”的診斷標(biāo)準(zhǔn)；③無重大器質(zhì)性疾病及精神心理疾病；④盡管有非重大器質(zhì)性疾病診斷，但無需用藥維持，且與目前不適狀態(tài)或適應(yīng)能力的減退無因果聯(lián)系。將本組120例亞健康人群按查隨機(jī)數(shù)字表的方法隨機(jī)分為按摩足部反射區(qū)組與常規(guī)中醫(yī)保健推拿療法組，每組60例。兩組人群的性別、年齡、職業(yè)構(gòu)成等一般資料經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，差異無顯著性(P>0.05)，具有可比性。

1.2　調(diào)治方法

1.2.1　觀察組：采用按摩足部反射區(qū)的方法，方法大致如下：先用中藥煎出液(藥液)趁熱浴足10～20分鐘后拭干后取半坐位，施術(shù)者操作時(shí)先行左腳，后行右腳。操作前涂擦按摩膏劑，開始操作及結(jié)束手法均采用屈食指點(diǎn)法、屈食指按法和屈食指刮法，刺激足部的腎、輸尿管和膀胱反射區(qū)各5分鐘，然后按位于足趾足底足內(nèi)側(cè)面足外側(cè)面足背的順序依次按摩全足其它各反射區(qū)10分鐘。在按摩的過程中如碰到陽性反射區(qū)(如受術(shù)者覺得痛覺敏感或施術(shù)者覺手下有結(jié)節(jié)、條索或氣泡樣感的反射區(qū)稱之為陽性反射區(qū))則需要重點(diǎn)加強(qiáng)手法的操作次數(shù)。術(shù)后囑受術(shù)者盡可能多喝溫開水。

1.2.2　對(duì)照組：采用常規(guī)中醫(yī)保健推拿療法，方法大致如下：接受調(diào)治者分別于俯臥位、仰臥位接受中醫(yī)保健推拿法調(diào)治。①俯臥位操作：先用放松手法(如掌根揉、推法等)放松肩、背、腰、臀及雙下肢后側(cè)面，然后按頭頸肩背及上肢背及腰骶下肢的順序，施以滾法、穴位點(diǎn)按法、揉法、推法等推拿手法；②仰臥位操作：按頭面上肢下肢順序施以滾法、穴位點(diǎn)按法、揉法等推拿手法。

1.2.3　時(shí)間與療程：兩組每次按摩的時(shí)間均為45分鐘左右，均為每周2～3次，4周為1個(gè)療程，調(diào)治1～

2　個(gè)療程。

1.3　療效標(biāo)準(zhǔn)采用自擬療效標(biāo)準(zhǔn)：痊愈：身心上不適應(yīng)的感覺所反映出來的種種癥狀如疲勞、虛弱、情緒改變等臨床癥狀消失；顯效：上述臨床癥狀明顯減輕；有效：上述臨床癥狀有所減輕；無效：上述臨床癥狀無改善。

2　結(jié)果

調(diào)治1～2個(gè)療程進(jìn)行療效統(tǒng)計(jì)。結(jié)果見表1，兩組比較，數(shù)據(jù)經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，差異無顯著性(P>0.05)，結(jié)果提示按摩足部反射區(qū)療法與中醫(yī)保健推拿療法對(duì)亞健康狀態(tài)均具有較好的臨床療效。

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