武術(shù)教學(xué)常用的方法精選(九篇)
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第1篇：武術(shù)教學(xué)常用的方法范文
關(guān)鍵詞 中學(xué)生 武術(shù) 教學(xué)法 探索
一、基本功組合教學(xué)法
基本功要注重動作規(guī)范，以形成正確的動力定型為套路練習(xí)打下良好基礎(chǔ)。套路應(yīng)以組合動作開始著手，動作組合的規(guī)格要符合全套的要求，是動作的準(zhǔn)確性、幅度、力度、節(jié)奏布局等等都是按照全套的要求進行強化訓(xùn)練。在中學(xué)武術(shù)教學(xué)中，可針對中學(xué)生武術(shù)基本功比較差和對武術(shù)了解不夠透切的實際情況，授教正規(guī)的武術(shù)套路前，應(yīng)該首先加強對學(xué)生進行最基本的步法、手法和躍步等練習(xí)。在進行基本功練習(xí)的同時，教師可以根據(jù)武術(shù)套路的特點，把難度較大的動作分成若干個組合動作去結(jié)合基本功練習(xí)。例如：少年拳的“躍步?jīng)_拳”可分為（1）提膝掛掌、（2）躍步雙擺掌、（3）仆步立掌、（4）弓步摟手沖拳。
二、完整示范和分解示范教學(xué)法
完整示范，是把整套動作（或整個動作）從頭到尾的示范一遍。所以，我們在一般的教學(xué)中，學(xué)習(xí)動作之前，教師都會把整套的動作首先示范一遍，使學(xué)生在頭腦中對全套動作有一個大概的了解和印象。這樣會提起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。學(xué)生看完示范后，會有急于把整套動作馬上學(xué)會、學(xué)完，自己也能完整打出來的求知欲。這樣會更有利于后面的分解教學(xué)。在體育教學(xué)中，一堂課是不可能把一個動作或者全套動作完完全全教會學(xué)生。教師必然會把動作分解開來。也就是說，本節(jié)課學(xué)習(xí)1--4節(jié)，下節(jié)課學(xué)習(xí)5--7節(jié)等等。那么，每節(jié)課就要對學(xué)習(xí)的動作內(nèi)容進行分解的示范。分解示范是我們在教學(xué)中經(jīng)常用到的示范方法。它可以使學(xué)生更清楚、更容易了解和掌握動作。
三、多面示范教學(xué)法
無論進行完整的示范，還是分解的示范。為了使學(xué)生能夠更明了的看到每個動作的手、腳以及轉(zhuǎn)身變向等的路線和方向。我們就可以采用多面示范教學(xué)法。多面示范教學(xué)法包括正面示范法、鏡面示范法、背面示范法、側(cè)面示范法和斜面示范法等。在武術(shù)教學(xué)里，各個面的示范都要采用。一般單個動作或簡單的動作采用一種示范面就可以達(dá)到教學(xué)的目的。例如：“馬步?jīng)_拳”用正面示范、“弓步?jīng)_拳”用側(cè)面示范就可以達(dá)到教學(xué)效果。鏡面示范和背面示范（同向示范）是武術(shù)教學(xué)最常用的手段和方法。鏡面示范是教師面對學(xué)生，先右側(cè)起動，學(xué)生再左側(cè)起動；學(xué)生做出的動作就是教師的鏡面反射動作，其特點是師生用的手腳是異側(cè)，像對鏡子做動作一樣；優(yōu)點是能看到全部學(xué)生。這種方法常在教師領(lǐng)做武術(shù)操、準(zhǔn)備操或整理操時采用。
四、技術(shù)動作和攻防意義講解法
在講解技術(shù)動作要領(lǐng)當(dāng)中，教師要用簡練的語言使講解的動作的特點、路線過程、先后順序、部位的高低等，使學(xué)生一聽就明白。但在講解時，學(xué)生難免會出現(xiàn)枯燥乏味的感覺或出現(xiàn)低落的情緒。為了達(dá)到提高學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣、聽講認(rèn)真、練習(xí)積極，教師在教學(xué)時，可以利用武術(shù)動作技擊性的特點，結(jié)合攻防意義進行動作的講解示范，幫助學(xué)生加深對動作的理解和記憶。這樣不僅使學(xué)生更明確動作的用法，加深攻防動作的理解，有利于學(xué)生掌握動作的攻防含義和攻防意識的培養(yǎng)。但必須要加強學(xué)生的武德和武風(fēng)培養(yǎng)，加強思想品質(zhì)和情操的陶冶。
五、集體練習(xí)和分組練習(xí)結(jié)合法
當(dāng)學(xué)生初步掌握動作之后，為了使學(xué)生能逐步形成正確的動力定型和技能運用自如，教師在組織復(fù)習(xí)的時候，一般都采用口令領(lǐng)做的方式來進行集體練習(xí)。學(xué)生在集體練習(xí)中，聽到教師喊出動令應(yīng)該及時做出動作，在教師喊出后一個動令之前不能破壞動作和搶做動作。集體練習(xí)可以培養(yǎng)正確的動力定型，也可以培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志品質(zhì)和集體主義的精神面貌。分組練習(xí)是學(xué)生在集體練習(xí)的基礎(chǔ)上，教師發(fā)揮學(xué)生骨干或由組內(nèi)的學(xué)生輪換口令領(lǐng)做執(zhí)行分組練習(xí)的任務(wù)，使學(xué)生更好、更快的適應(yīng)和熟悉口令領(lǐng)做的指揮。分組練習(xí)可以分若干組按指定場地練習(xí)，也可以一人或多人練習(xí)，其他觀看后，輪換練習(xí)。教師在教學(xué)中，集體練習(xí)和分組練習(xí)要結(jié)合采用，這樣有利于統(tǒng)攬全局，抓住共性，巡回輔導(dǎo)個別糾正錯誤和培養(yǎng)學(xué)生骨干。
六、圖解和現(xiàn)代化教學(xué)法
圖解教學(xué)和電化教學(xué)都可以加深學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的感知，提高教學(xué)效果。圖解教學(xué)是在學(xué)習(xí)前或在學(xué)習(xí)后，教師利用教學(xué)掛圖展示給學(xué)生觀摩學(xué)習(xí)，觀摩動作的路線走向，動作的幅度，學(xué)習(xí)動作的要領(lǐng)等。實施電化教學(xué)是體現(xiàn)武術(shù)教學(xué)先進性的重要措施之一。學(xué)校采用的電化教學(xué)包括投影、錄相VCD、視聽工具等，放映錄制好的武術(shù)電影、錄相或VCD教學(xué)等。可向?qū)W生直觀地做出技術(shù)動作分析，觀察或重溫武術(shù)教學(xué)的完整過程，有助于學(xué)生通過慢鏡頭了解技術(shù)細(xì)節(jié)部分。利用多媒體電化教學(xué)，可以使學(xué)生通過正確的動作示范、標(biāo)準(zhǔn)的講解，在頭腦中形成正確的運動表象，加深對運動技術(shù)的表象和分析能力的培養(yǎng)。
七、比賽競爭和考試強制法
第2篇：武術(shù)教學(xué)常用的方法范文
[關(guān)鍵詞]:中小學(xué)生、武術(shù)、快捷教學(xué)法、探索
一、基本功組合教學(xué)法
基本功要注重動作規(guī)范,以形成正確的動力定型為套路練習(xí)打下良好基礎(chǔ)。套路應(yīng)以組合動作開始著手,動作組合的規(guī)格要符合全套的要求,是動作的準(zhǔn)確性、幅度、力度、節(jié)奏布局等等都是按照全套的要求進行強化訓(xùn)練。在中小學(xué)武術(shù)教學(xué)中,可針對中小學(xué)生武術(shù)基本功比較差和對武術(shù)了解不夠透切的實際情況,授教正規(guī)的武術(shù)套路前,應(yīng)該首先加強對學(xué)生進行最基本的步法、手法和躍步等練習(xí)。在進行基本功練習(xí)的同時,教師可以根據(jù)武術(shù)套路的特點,把難度較大的動作分成若干個組合動作去結(jié)合基本功練習(xí)。例如:少年拳的“躍步?jīng)_拳”可分為(1)提膝掛掌、(2)躍步雙擺掌、(3)仆步立掌、(4)弓步摟手沖拳。
二、完整示范和分解示范教學(xué)法
完整示范,是把整套動作(或整個動作)從頭到尾的示范一遍。所以,我們在一般的教學(xué)中,學(xué)習(xí)動作之前,教師都會把整套的動作首先示范一遍,使學(xué)生在頭腦中對全套動作有一個大概的了解和印象。這樣會提起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。學(xué)生看完示范后,會有急于把整套動作馬上學(xué)會、學(xué)完,自己也能完整打出來的求知欲。這樣會更有利于后面的分解教學(xué)。在體育教學(xué)中,一堂課是不可能把一個動作或者全套動作完完全全教會學(xué)生。教師必然會把動作分解開來。也就是說,本節(jié)課學(xué)習(xí)1--4節(jié),下節(jié)課學(xué)習(xí)5--7節(jié)等等。那么,每節(jié)課就要對學(xué)習(xí)的動作內(nèi)容進行分解的示范。分解示范是我們在教學(xué)中經(jīng)常用到的示范方法。它可以使學(xué)生更清楚、更容易了解和掌握動作。
三、多面示范教學(xué)法
無論進行完整的示范,還是分解的示范。為了使學(xué)生能夠更明了的看到每個動作的手、腳以及轉(zhuǎn)身變向等的路線和方向。我們就可以采用多面示范教學(xué)法。多面示范教學(xué)法包括正面示范法、鏡面示范法、背面示范法、側(cè)面示范法和斜面示范法等。在武術(shù)教學(xué)里,各個面的示范都要采用。一般單個動作或簡單的動作采用一種示范面就可以達(dá)到教學(xué)的目的。例如:“馬步?jīng)_拳”用正面示范、“弓步?jīng)_拳”用側(cè)面示范就可以達(dá)到教學(xué)效果。而一些連貫動作或路線比較復(fù)雜的動作,包括組合動作和段落動作的示范,在教學(xué)過程中就會采用正面、側(cè)面、斜面以及背面的示范教學(xué)法。采用多個示范面的示范,就可以讓學(xué)生看清動作的細(xì)節(jié)部分。它是單個示范面不能馬上解決的教學(xué)示范方法,是單個示范面教學(xué)方法的補充。它彌補了單個示范面示范的不足。鏡面示范和背面示范(同向示范)是武術(shù)教學(xué)最常用的手段和方法。鏡面示范是教師面對學(xué)生,先右側(cè)起動,學(xué)生再左側(cè)起動;學(xué)生做出的動作就是教師的鏡面反射動作,其特點是師生用的手腳是異側(cè),像對鏡子做動作一樣;優(yōu)點是能看到全部學(xué)生。這種方法常在教師領(lǐng)做武術(shù)操、準(zhǔn)備操或整理操時采用。例如:教學(xué)生做廣播操和上課前的準(zhǔn)備運動徒手操都經(jīng)常采用。背面示范是教師示范時背對學(xué)生,學(xué)生跟在教師后面,模仿教師所做動作的路線而運動,其特點是師生的運動方向一致,但這種示范看不到學(xué)生所做動作是對是錯、有做沒做、認(rèn)真不認(rèn)真都很難看清,要看只能回頭看,這是最大的缺點。所以一般都在學(xué)生對動作較熟練后或?qū)o(jì)律好、積極認(rèn)真的班級采用。
四、技術(shù)動作和攻防意義講解法
在講解技術(shù)動作要領(lǐng)當(dāng)中,教師要用簡練的語言使講解的動作的特點、路線過程、先后順序、部位的高低等,使學(xué)生一聽就明白。但在講解時,學(xué)生難免會出現(xiàn)枯燥乏味的感覺或出現(xiàn)低落的情緒。為了達(dá)到提高學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣、聽講認(rèn)真、練習(xí)積極,教師在教學(xué)時,可以利用武術(shù)動作技擊性的特點,結(jié)合攻防意義進行動作的講解示范,幫助學(xué)生加深對動作的理解和記憶。技擊性是武術(shù)的特點之一,運用技擊原理示范,講解動作可以表現(xiàn)出發(fā)力點、著力點,使學(xué)生對動作產(chǎn)生了更深層的理解,加深記憶,從而表現(xiàn)出正確的動作定型。這樣不僅使學(xué)生更明確動作的用法,加深攻防動作的理解,有利于學(xué)生掌握動作的攻防含義和攻防意識的培養(yǎng)。但必須要加強學(xué)生的武德和武風(fēng)培養(yǎng),加強思想品質(zhì)和情操的陶冶。
五、集體練習(xí)和分組練習(xí)結(jié)合法
當(dāng)學(xué)生初步掌握動作之后,為了使學(xué)生能逐步形成正確的動力定型和技能運用自如,教師在組織復(fù)習(xí)的時候,一般都采用口令領(lǐng)做的方式來進行集體練習(xí)。學(xué)生在集體練習(xí)中,聽到教師喊出動令應(yīng)該及時做出動作,在教師喊出后一個動令之前不能破壞動作和搶做動作。集體練習(xí)可以培養(yǎng)正確的動力定型,也可以培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志品質(zhì)和集體主義的精神面貌。分組練習(xí)是學(xué)生在集體練習(xí)的基礎(chǔ)上,教師發(fā)揮學(xué)生骨干或由組內(nèi)的學(xué)生輪換口令領(lǐng)做執(zhí)行分組練習(xí)的任務(wù),使學(xué)生更好、更快的適應(yīng)和熟悉口令領(lǐng)做的指揮。分組練習(xí)可以分若干組按指定場地練習(xí),也可以一人或多人練習(xí),其他觀看后,輪換練習(xí)。教師在教學(xué)中,集體練習(xí)和分組練習(xí)要結(jié)合采用,這樣有利于統(tǒng)攬全局,抓住共性,巡回輔導(dǎo)個別糾正錯誤和培養(yǎng)學(xué)生骨干。
六、圖解和現(xiàn)代化教學(xué)法
圖解教學(xué)和電化教學(xué)都可以加深學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的感知,提高教學(xué)效果。圖解教學(xué)是在學(xué)習(xí)前或在學(xué)習(xí)后,教師利用教學(xué)掛圖展示給學(xué)生觀摩學(xué)習(xí),觀摩動作的路線走向,動作的幅度,學(xué)習(xí)動作的要領(lǐng)等。實施電化教學(xué)是體現(xiàn)武術(shù)教學(xué)先進性的重要措施之一。學(xué)校采用的電化教學(xué)包括投影、錄相VCD、視聽工具等,放映錄制好的武術(shù)電影、錄相或VCD教學(xué)等?？上?qū)W生直觀地做出技術(shù)動作分析,觀察或重溫武術(shù)教學(xué)的完整過程,有助于學(xué)生通過慢鏡頭了解技術(shù)細(xì)節(jié)部分。利用多媒體電化教學(xué),可以使學(xué)生通過正確的動作示范、標(biāo)準(zhǔn)的講解,在頭腦中形成正確的運動表象,加深對運動技術(shù)的表象和分析能力的培養(yǎng)。
七、比賽競爭和考試強制法
當(dāng)學(xué)習(xí)一套武術(shù)拳術(shù)、劍術(shù)或棍術(shù)之后,由于學(xué)生對武術(shù)的興趣不夠濃厚,也可能因?qū)W生覺得該套武術(shù)套路枯燥,所以造成學(xué)生在學(xué)習(xí)時不積極、不認(rèn)真,練習(xí)時對動作的要求不是很規(guī)范,應(yīng)付了事。作為體育教師,遇到這種情況是一件非常頭痛的事情。為了達(dá)到學(xué)生消除上述的心理障礙,而且又能達(dá)到認(rèn)真學(xué)習(xí)積極練習(xí)的目的。體育教師可以采取考試前定出考試制度,也可以和級組或?qū)W校聯(lián)系好,聯(lián)合進行對該套武術(shù)采取集體競賽。采取比賽競爭法和考試強制法,學(xué)生為了班的榮譽,為了個人考出高分,就會迫使自己在課堂中認(rèn)真學(xué)習(xí)和練習(xí),甚至迫使自己利用課余時間多加復(fù)習(xí),這也是我們文化課中采用的應(yīng)試效應(yīng)、應(yīng)試學(xué)習(xí)、競賽學(xué)習(xí)。這是教師考核學(xué)生的技術(shù)成績、驗收教學(xué)效果的最后關(guān)鍵,可以體現(xiàn)學(xué)生的嚴(yán)格性、緊張性,也加強了集體主義精神教育,凝聚了班風(fēng)和學(xué)風(fēng)。
武術(shù)的教學(xué),相對于其它運動項目的教學(xué),顯出比較難組織。在組織教學(xué)中,除了離不開以上幾點方法外,時間還不宜過長,一次學(xué)習(xí)動作不宜過多,這樣才能收到更好的教學(xué)效果。
[參考文獻(xiàn)]:
第3篇：武術(shù)教學(xué)常用的方法范文
關(guān)鍵詞 武術(shù) 武術(shù)教學(xué) 趣味教學(xué)
中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A
Start from "Play" to Improve the Quality of Martial Arts Teaching
WANG Feng
(Jiangsu Xishan Senior High Experimental School, Wuxi, Jiangsu 214154)
Abstract In this paper, combined with the new curriculum teaching philosophy, on the basis of self-improvement of curriculum, with some personal experience of the author in teaching practice, some of the issues and views on the current junior high school in the martial arts teaching, to make a brief exposition, and proposed self specific approach in practice, change "practicing martial arts" to "play the martial arts".
Key words martial arts; martial arts teaching; interesting teaching
武術(shù)是中華民族的寶貴文化遺產(chǎn)，它不受年齡、性別、場地、氣候、季節(jié)等條件限制，是一種很好的強身、防病、增進健康的傳統(tǒng)體育項目。但是對中小學(xué)體育教育工作者來說，如何讓武術(shù)課堂更具有吸引力，如何讓學(xué)生能夠喜歡武術(shù)，真正地走進武術(shù)課堂，卻一直是一個較為頭痛的難題。為了解決這一難題，筆者經(jīng)過積極的教學(xué)實踐，發(fā)現(xiàn)存在著以下問題：
（1）教學(xué)方法單一枯燥。武術(shù)教學(xué)中大多采用學(xué)習(xí)――復(fù)習(xí)――再學(xué)習(xí)的方法循環(huán)重復(fù)，形式枯燥。往往為了單個的動作教學(xué)，學(xué)生要多次甚至十幾次的不斷重復(fù)，造成學(xué)生心理上的抵制，無法調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性。
（2）教學(xué)內(nèi)容缺乏趣味性。每次課堂教學(xué)內(nèi)容累積過多，教學(xué)和復(fù)習(xí)的時間都比較緊張，學(xué)生沒有足夠的時間消化和吸收，在沒有完全掌握的情況下，又開始學(xué)習(xí)新的內(nèi)容。整個課堂教學(xué)只是為了完成教學(xué)任務(wù)而教學(xué)，忽略了學(xué)生喜歡什么以及想學(xué)什么，這樣不利于學(xué)生積極性和主動性的發(fā)揮，從而影響到教學(xué)效果。
（3）教學(xué)器械不足，限制了課堂的發(fā)展。中學(xué)武術(shù)教材中關(guān)于器械的內(nèi)容雖然僅限于棍和刀，但是教學(xué)中仍然經(jīng)常出現(xiàn)教學(xué)器械數(shù)量不足。同時，由于教學(xué)時間較短，課后學(xué)生又不可能作進一步的練習(xí)，因此，課堂教學(xué)只能淺嘗輒止，即使學(xué)生興趣如何濃厚也無法滿足他們的要求。
（4）集體教學(xué)法，在運用中缺少變通。集體教學(xué)法，是武術(shù)教學(xué)中一種常用的教學(xué)方法，他便于教師的集體傳授。傳統(tǒng)的教法常常以方陣或三角陣型排列，雖然便于教師的教和學(xué)生的學(xué)，但形式過于呆板，缺乏變化，更不要講趣味性了。
為了解決以上問題筆者經(jīng)過積極的嘗試，最終覺得中學(xué)武術(shù)課堂教學(xué)應(yīng)該變“練武術(shù)”為“玩武術(shù)”。
1 從“玩”入手提高學(xué)生武術(shù)練習(xí)的興趣
興趣是最好的老師。影響體育教學(xué)有效性的一個重要因素就是能否激發(fā)并保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。而一提到“練武術(shù)”學(xué)生馬上就會想到“扎馬”“一字步”等，就會把“苦和累”聯(lián)系在一起。試問教學(xué)還沒有真正開始，學(xué)生已經(jīng)在打退堂鼓了，那么下面的教學(xué)還能很好的進行下去嗎？而且我們每一位體育老師也很清楚，三四堂課的武術(shù)教學(xué)，根本不可能把學(xué)生訓(xùn)練出多高的“功夫”來，既然這樣，我們?yōu)槭裁催€要學(xué)生跟著我們一遍又一遍地去學(xué)一些操化了的武術(shù)動作呢？
而“玩”就不一樣了，首先，在“玩”的過程中學(xué)生的角色發(fā)生了轉(zhuǎn)變，變被動的“苦學(xué)習(xí)”為主動的“找樂子”，這樣武術(shù)就成為一種載體，幫助學(xué)生尋找課堂快樂的一種教學(xué)手段；其次，教師的職能發(fā)生了轉(zhuǎn)變，不再是教學(xué)大綱的簡單執(zhí)行者，而是一個和學(xué)生共同構(gòu)建新課程的設(shè)計者。當(dāng)然了這里所說的“玩”不是簡單意義上的瞎打胡鬧，而是教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)形式上的轉(zhuǎn)變，以趣味性武術(shù)，游戲性武術(shù)替代比較死板的模式化武術(shù)教學(xué)。比如，筆者以“鞭術(shù)”（以冬煅的跳繩作為鞭子）代替了“棍術(shù)”，以“跆拳道”代替了“長拳”套路練習(xí)等。這樣做的目的是要教學(xué)內(nèi)容首先具有吸引力，讓學(xué)生有新鮮感，從而提高了學(xué)生練習(xí)的興趣。
2 增強教學(xué)內(nèi)容的趣味性。
為了改變一貫的填鴨式教學(xué)，把教學(xué)內(nèi)容分為“規(guī)定動作”和“自選動作”?！耙?guī)定動作”一般是一些比較基本的，學(xué)生易于掌握的動作。并且基本動作的學(xué)習(xí)一定要從嚴(yán)要求，盡量做到動作到位、動作定型。“自選動作”是學(xué)生自主創(chuàng)編的動作，學(xué)生可以根據(jù)自己的想象，自主發(fā)揮的動作。我們的一堂“刀術(shù)”課就是學(xué)生在學(xué)會了“纏頭”、“裹腦”、“舞花”、“劈、砍”等幾個基本的動作后，讓他們以此為規(guī)定動作，結(jié)合自己的想象力或者電影里看到的動作，自由發(fā)揮來連接動作，結(jié)果學(xué)生的熱情空前高漲，很多同學(xué)為了能夠使動作連貫順暢，主動向老師要求學(xué)習(xí)新動作，以求自己創(chuàng)編的動作更優(yōu)美。這樣既調(diào)動了學(xué)生學(xué)練的積極性，又增強了教學(xué)內(nèi)容的趣味性。
3 器械教學(xué)中器械的選擇要具有可操作性
器材教學(xué)中如刀、劍、棍等短時間的課堂教學(xué)，學(xué)生很難記住動作，而課后學(xué)生又由于條件的限制不可能進行練習(xí)。甚至條件差的學(xué)校，即使課堂教學(xué)中也無法做到人手一刀。因此，我們在器械教材的選擇上盡可能地做到具有可操作性，要根據(jù)自己學(xué)校的實際情況因地制宜地選擇教材。例如我們學(xué)校冬季鍛煉以跳繩為主，每一位同學(xué)都有跳繩，因此我們武術(shù)教學(xué)就選擇了“鞭術(shù)”以繩代鞭，既解決了器材難的問題，又可以讓學(xué)生在課后隨時練習(xí)（當(dāng)然相對于對教材比較感興趣的同學(xué)）。
4 把舞臺搬進課堂
第4篇：武術(shù)教學(xué)常用的方法范文
關(guān)鍵詞：新課程理念；初中；武術(shù)教學(xué)
所謂武術(shù)的基本功，就是指在武術(shù)運動中所具有一些共性的基礎(chǔ)訓(xùn)練，以此來獲得并且運用一些武術(shù)技法必需的能力作為鍛煉的目的。既然稱它為基本功，道理就像建造房屋的地基一樣，就是練習(xí)武術(shù)的時候最基礎(chǔ)的東西。但是，如何才能把這項運動開展好，怎樣激發(fā)學(xué)生，使學(xué)生對武術(shù)產(chǎn)生濃厚的興趣呢？因此，教師在教學(xué)過程要準(zhǔn)確掌握教學(xué)的方法。下面就幾個方面進行思考：
一、動作示范
動作示范顧名思義就是教師在教學(xué)過程中，通過自身具體的動作示范，讓學(xué)生能夠在自己的頭腦中建立起自己要學(xué)習(xí)的動作的表象，以此來了解將要學(xué)習(xí)的動作的結(jié)構(gòu)和一些要領(lǐng)的方法。動作示范也是在體育教學(xué)中最常用的一種比較直觀的教學(xué)方法。在武術(shù)教學(xué)中，進行規(guī)范的動作示范，既能提高學(xué)生掌握該動作要領(lǐng)的效率，還能促進學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛力。
教師在進行示范教學(xué)的時候，要把動作所要表現(xiàn)的風(fēng)格體現(xiàn)出來。比如說在武術(shù)中，架勢舒展有力便是長拳的特點，而拳勢剛猛，步法穩(wěn)健則是南拳的風(fēng)格等。通過這些動作的風(fēng)格，便能讓學(xué)生體會到武術(shù)動作所表現(xiàn)出來的形體美以及力度美、嫻熟美還有健康美，讓學(xué)生對學(xué)習(xí)武術(shù)具有極大的興趣。在教師親身并且正確的動作示范下，不僅能讓學(xué)生提高學(xué)習(xí)該動作的積極性，還能使學(xué)生心情輕松愉快。
二、采用教輔用具
在現(xiàn)在的武術(shù)教學(xué)課堂上，教輔用具的使用可謂少之又少。但是學(xué)生卻對武術(shù)的教輔用具有濃厚的興趣。因此在武術(shù)課上，教師可以適當(dāng)?shù)夭捎靡幌陆梯o工具，不僅可以使課堂的氛圍變得比較活躍，還可以使教學(xué)內(nèi)容讓學(xué)生很容易接受，可謂一舉兩得。
比如說，在教彈腿的時候，教師便可以把腳靶作為輔助工具，讓學(xué)生能夠體驗該動作的重點，發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，并及時改正。還有一點就是在心理上，學(xué)生的腳與腳靶在撞擊過程中發(fā)出的聲音，會促進學(xué)生的興奮性，更加促進學(xué)生對該項運動的喜愛。
三、提高身體素質(zhì)
現(xiàn)在我們試想一下，如果一個學(xué)生連基本的劈叉都不容易做到，那他能否把武術(shù)學(xué)好呢？答案顯而易見，肯定是不可能。由此可見，提高身體素質(zhì)對學(xué)習(xí)武術(shù)來說相當(dāng)重要。
例如柔韌，運動員只能在骨結(jié)構(gòu)還有肌肉、韌帶、結(jié)締組織的正常伸展所約束范圍內(nèi)有所提高。其實與一些耐力還有速度素質(zhì)訓(xùn)練相比，柔韌的訓(xùn)練會表現(xiàn)得更加具有經(jīng)常性還有長期性。因此，在進行訓(xùn)練前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動，讓全身的各關(guān)節(jié)都活動開，這樣才能使身體微微出汗，不會受傷。
其實，根據(jù)生理特征，兒童跟成年人、男生與女生訓(xùn)練的時機還有強度都有很大的差別。因為兒童關(guān)節(jié)面的角度較大，并且軟骨較厚，關(guān)節(jié)內(nèi)外的韌帶相比成年人來說比較松弛，這些因素也就決定了在兒童時期訓(xùn)練是最好的。再說一下男生與女生的區(qū)別，一般來說女生的柔韌性比男生的要好，一是因為男女生的發(fā)育情況不同，有著不同的變異，再者就是男女生的肌肉質(zhì)量不同，女生的肌纖維較細(xì)，并且身體中的脂肪還有水分比男生多。因此在進行身體素質(zhì)訓(xùn)練的時候，要根據(jù)每位學(xué)生的實際情況來確定。
四、運用語言法
在課堂上，如果學(xué)生有模糊不清的地方時，教師不僅要進行親自示范，還要加上語言的講解，這樣不僅對所示范的動作有所理解還能加深對此動作的記憶。因為武術(shù)講究每招每式的套路，都具有自己的含義，因此老師在講解的時候，便要解釋清楚這招式的真正意義。舉個例子，教師在教馬步架打的時候，不僅要展示這個動作，還要講解這個動作中左拳怎么架，右拳怎么打，這樣學(xué)生便會對這個動作產(chǎn)生躍躍欲試的想法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。
除此之外，教師可以在練習(xí)的時候讓學(xué)生發(fā)力的同時發(fā)出例如“嘿”“哈”的聲音。這種行為從生理學(xué)上來講，這種大喊能促使人興奮，從而刺激肌體進入興奮狀態(tài)。
五、使用對比法
對比法不僅能讓學(xué)生積極思考從而分析和判斷動作的對錯，還能夠鍛煉他們解救而問題的能力。教師可以先教學(xué)生一個比較短的、簡單的套路，然后在這個基礎(chǔ)之上，把這些套路結(jié)合起來，由粗到精。這種行為從心理學(xué)角度講，便是一開始把學(xué)生的胃口吊起來。同時，教師在教學(xué)過程中除了教規(guī)定的動作之外，還可以結(jié)合其他的動作，讓學(xué)生看到中華武術(shù)的博大精深，讓學(xué)生喜歡上這項運動。畢竟只是一味地依賴教科書，必然會使教學(xué)氣氛沉重，索然無味。這也就是說，教師在選例方面要得體適當(dāng)，從而加深學(xué)生對武術(shù)的理解和對動作記憶的強化。
中學(xué)生練習(xí)武術(shù)不僅僅是為了來鍛煉身體，也是為了陶冶自己的情操，磨煉自己的意志，還可以培養(yǎng)自己的愛好，認(rèn)識并且發(fā)展自己的潛能。在中學(xué)生時代，學(xué)生的身體素質(zhì)、意志品質(zhì)以及與人相處的能力直接影響其今后事業(yè)的成敗，因此，學(xué)生從武術(shù)中獲得的不僅僅是身體上的健康，還有就是精神上的鞭策和鼓勵，養(yǎng)成一種不怕吃苦、勤奮卓絕的習(xí)慣。同時，培養(yǎng)學(xué)生對武術(shù)的興趣一定離不開教師的指導(dǎo)。因此，為了提高學(xué)生對武術(shù)的認(rèn)知，教師的責(zé)任就會變得異常重大。
總而言之，學(xué)習(xí)武術(shù)這一中華國粹，是能培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神，強身健體，促進學(xué)生的個性全面發(fā)展的。
參考文獻(xiàn)：
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第5篇：武術(shù)教學(xué)常用的方法范文
學(xué)生的廣播體操質(zhì)量好壞，能反映出學(xué)生的精神面貌，因此在廣播操的教學(xué)上，教師必須認(rèn)真規(guī)范，動作到位，路線清晰，基于這套武術(shù)健身操動作變換復(fù)雜，在教學(xué)過程中教師必須認(rèn)真教，學(xué)生要認(rèn)真學(xué)，因此對易于出現(xiàn)問題較多的地方，我根據(jù)以往教授廣播操的教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)以下幾點：
1.學(xué)習(xí)廣播體操對于學(xué)生來說是一件比較枯燥無味的事情，所以老師要采取一切辦法調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，想方設(shè)法活躍課堂氣氛，使學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)，不要把學(xué)習(xí)當(dāng)成負(fù)擔(dān)。例如，根據(jù)學(xué)生喜歡武術(shù)的特點，在教學(xué)中有意識的把廣播操的動作和武術(shù)的動作加以對比。在教學(xué)中，注意抓好學(xué)生的課前常規(guī)，做好課前的各項準(zhǔn)備工作，加強對體育委員的培訓(xùn)。結(jié)合集合、整隊，原地轉(zhuǎn)法等原地隊列練習(xí)，一方面提高體育委員的組織和管理能力，另外也有助于消除其他同學(xué)在小學(xué)時形成的不良習(xí)慣，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一。同時也要加強對學(xué)生的著裝要求，使學(xué)生的運動衛(wèi)生習(xí)慣符合體育課常規(guī)要求。教師、體育委員、在這個過程中做到配合默契，有利于以后體育教學(xué)的正常開展。
對于低年級教學(xué)來說，這套操動作不是難，難的是每個動作很難到位，這套操比一般的廣播體操節(jié)奏都要快，武術(shù)在于精、氣、神，每個動作都要渾厚有力，在教這套操前我們體育老師也是經(jīng)過培訓(xùn)的，如果自身武術(shù)基礎(chǔ)不牢固，基本功不扎實，動作不到位，不能很好的表達(dá)出這套操的風(fēng)格。作為年輕教師，要不斷學(xué)習(xí)新理論、掌握新方法、做出新成績。不斷滿足新形勢下教育工作對教師提出的新要求。增強職業(yè)責(zé)任感，絕不能墨守成規(guī)，閉門造車，一勞永逸的用陳舊的理念和方法進行教學(xué)工作。
在教學(xué)過程中學(xué)生的精神狀態(tài)非常好，特別是學(xué)第三節(jié)開合運動的時，因為要配合出拳要發(fā)聲，這一節(jié)是最能體現(xiàn)出這套操的精氣神所在，學(xué)生們也能很認(rèn)真的打出這節(jié)操。
2.在動作示范教學(xué)中，首先讓學(xué)生在多媒體教室大屏幕上觀看武術(shù)健身操的全套動作，對整套操有一個整體認(rèn)識，然后再看分解動作，引起學(xué)生的興趣。再由老師進行分解師范教學(xué)，采用不同的示范面，鏡面示范、背面示范、側(cè)面示范等多方位的示范使學(xué)生從各個角度都能看清動作姿勢及動作路線，同時，教師的首次動作示范相當(dāng)重要，因為留給學(xué)生的第一印象是相當(dāng)關(guān)鍵的。正確到位的完整動作示范能起到良好的效果。
俗話說“熟能生巧”，通過千遍一律的練習(xí)，才能掌握其要領(lǐng)和練習(xí)的技巧。才能體會其攻防含義。另外還要注意看的習(xí)慣。在觀摩教師示范的同時，要體會到眼到心到， 在教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生在教師講解示范動作的同時，積極聯(lián)系影視中的一些攻防動作，想想這些動作在實際中如何實現(xiàn)攻防轉(zhuǎn)換，再根據(jù)教師對攻防轉(zhuǎn)換的講解，比較與自己想想的是否一樣。從而較快地領(lǐng)會動作含義和技術(shù)要領(lǐng)。在學(xué)習(xí)中，如果不動腦思考和實踐，而一味地死練，不盡會達(dá)不到預(yù)期效果，反而會影響學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，對教學(xué)有難以想象的影響。因此在教學(xué)中即讓學(xué)生多練習(xí)多體會，而且還要多思考。在實踐中多應(yīng)用，才能做到想、練、實踐的相結(jié)合。從而提高教學(xué)質(zhì)量。
3.在教學(xué)方法上多采用分解動作示范及慢動作的動作示范，這樣能使學(xué)生清晰地看到動作路線及動作過程，使學(xué)生建立良好的記憶印象，為學(xué)習(xí)動作打下良好的基礎(chǔ)，采用集體教學(xué)和小組幫助相結(jié)合，在集體反復(fù)練習(xí)基礎(chǔ)上采取小組幫助的教學(xué)方法，讓接受能力快的學(xué)生幫助接受能力弱的學(xué)生，互幫互學(xué)，這樣就能使學(xué)生相互促進，掌握動作技術(shù)，老師則對各小組進行糾正指導(dǎo)。在教操的過程中，要充分利用廣播操的教學(xué)特點，來培養(yǎng)優(yōu)秀學(xué)生的示范和組織能力，加強同伴間以及小組內(nèi)的相互合作能力。每一節(jié)或一個階段的動作傳授完畢后，就可以讓小組長來帶領(lǐng)大家共同練習(xí)，以此來培養(yǎng)學(xué)生互助互學(xué)能力的提高。加強小組合作學(xué)習(xí)。然后進行小組比賽，激發(fā)學(xué)生學(xué)好每一節(jié)健身操的熱情。從而提高體操教學(xué)的質(zhì)量。
4. 在復(fù)習(xí)前面所學(xué)的廣播體操時，教師的口令根據(jù)學(xué)生的熟練程度逐步由慢到快，最后和廣播操音樂的口令相同，節(jié)與節(jié)之間要連貫，絕不能喊一節(jié)做一節(jié)，這樣讓他們更早的適應(yīng)跟著廣播曲的節(jié)奏做操。
武術(shù)是中華民族文化的瑰寶，是中小學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容，武術(shù)教育對培育和弘揚民族精神、促進青少年學(xué)生身心健康具有積極作用。在武術(shù)操教學(xué)中，為了激發(fā)孩子們得興趣，便于他們記住動作，我們對有些動作進行語言提示。如：第六節(jié)擰轉(zhuǎn)運動，1―2拍“并步擺掌”，教師可以提示，“少林和尚，阿彌托福”引起學(xué)生的注意，讓學(xué)生聯(lián)想到少林武功”；再如：第七節(jié)俯仰運動，3---4拍“馬步展掌”，教師提示“我是李小龍，我……打”讓學(xué)生聯(lián)想到影視功夫片《李小龍傳奇》中李小龍常用的招牌動作。通過武術(shù)操中第一節(jié)“起勢”1--2拍中的“左顧，右盼”；第五節(jié)“側(cè)展運動”3--4拍中的“震腳，砸拳”第三節(jié)“開合運動”中的“哈-哈”以及第四節(jié)“踢腿運動”中的“呼”等動作和呼號來提高學(xué)生練習(xí)武術(shù)操的興趣和“精、氣、神”。
最后，我們充分利用大課間時間，由一名體育教師上臺示范，帶孩子們聽音樂做。大課間時執(zhí)勤的老師及時進行總結(jié)、糾錯。當(dāng)全校所有學(xué)生都會做武術(shù)操時，利用慶六一活動，及時地舉行了全校的武術(shù)健身操的比賽，效果好。比賽之后，就在每天的大課間活動中練習(xí)，及時是鞏固。這樣，我們的武術(shù)健身操推廣的及時到位效果好是體育組老師團隊的力量，他們是和諧、向上、團結(jié)的戰(zhàn)無不勝的團隊。
第6篇：武術(shù)教學(xué)常用的方法范文
[關(guān)鍵詞] 傳統(tǒng)保健體育；武術(shù)拳操；校本開發(fā)；教學(xué)實驗
[中圖分類號] R807.4 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A [文章編號] 1673-7210（2017）02（c）-0164-04
傳統(tǒng)保健體育是我國寶貴的民族文化遺產(chǎn)，是通過姿勢的調(diào)整、呼吸的鍛煉、心理的暗示，來調(diào)節(jié)和增強人體功能，誘導(dǎo)和啟發(fā)人體內(nèi)在潛力，起到防病、治病、益智、延年的作用[1]。1982年6月原國家衛(wèi)生部、教育部、國家體委聯(lián)合發(fā)出“關(guān)于在高等中醫(yī)藥院校體育課中增加傳統(tǒng)保健體育內(nèi)容”的通知，經(jīng)過30多年的教學(xué)改革，全國中醫(yī)藥院校的體育教學(xué)逐漸形成并完善具有中醫(yī)藥特色的傳統(tǒng)保健體育課程[2]。由上海中醫(yī)藥大學(xué)創(chuàng)編的傳統(tǒng)保健體育創(chuàng)新功法――武術(shù)拳操作為上海市陽光體育大聯(lián)賽的創(chuàng)新項目，于2009年創(chuàng)編完成，已成功舉行了八屆武術(shù)拳操比賽，在上海高校產(chǎn)生巨大的影響力[3]，目前已納入到全國中醫(yī)藥院校傳統(tǒng)體育規(guī)劃教材，在全國中醫(yī)藥院校全面推廣。
傳統(tǒng)保健體育教學(xué)是傳承優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、增強學(xué)生體質(zhì)的重要手段。如何優(yōu)化傳統(tǒng)保健體育教學(xué)，傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，達(dá)到“強身健體、防身自衛(wèi)、修身養(yǎng)性、立德樹人”的教育目的[4]，進一步促進高校傳統(tǒng)保健體育課程改革。本研究通過傳統(tǒng)保健體育創(chuàng)新功法――武術(shù)拳操的教學(xué)實驗，以此論證武術(shù)拳操在傳統(tǒng)保健體育課中開展的價值，為今后全國中醫(yī)藥院校傳統(tǒng)保健體育課程改革提供一定的參考和理論依據(jù)。
1 資料與方法
1.1 一般資料
本研究以上海中醫(yī)藥大學(xué)2012級126名學(xué)生為研究對象。根據(jù)學(xué)校的教學(xué)安排、學(xué)生選課情況和本研究的需要，按照隨機數(shù)字表法將學(xué)生分為實驗班和對照班。實驗班66名，其中男32名，女34名，年齡17～19歲，平均（18.2±1.7）歲。對照班60名，其中男29名，女31名，年齡17～19歲，平均（18.1±1.5）歲。兩組性別、年齡等一般情況比較，差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P > 0.05），具有可比性。
1.2 方法
在2012～2013學(xué)年第二學(xué)期（總學(xué)時為42學(xué)時，每周3學(xué)時，共14周），實驗班實施以武術(shù)拳操為主要教學(xué)內(nèi)容的教學(xué)實驗，對照班實施以三路長拳為主要教學(xué)內(nèi)容的教學(xué)實驗，兩組均由同一位武術(shù)專業(yè)教師采用相同教學(xué)手段和方法，分別進行教學(xué)。
1.3 觀察指標(biāo)
1.3.1 運動強度 應(yīng)用Polar F55心率表遙測心率，以心率來反映運動強度。隨機選取實驗班和對照班各16名健康學(xué)生，運用Polar F55心率表進行運動過程中的心率測試。測試者跟隨音樂節(jié)奏分別完成整套武術(shù)拳操、三路長拳練習(xí)，設(shè)置每10秒記錄1次數(shù)據(jù)，同時記錄受試者的心率變化。
1.3.2 體育學(xué)習(xí)興趣水平 參照汪曉贊[5]“體育學(xué)習(xí)興趣評價量表”作為量具，制訂大學(xué)生調(diào)查問卷，以“體育學(xué)習(xí)興趣”為維度，采用5點評分法，完全同意為5分，較同意為4分，同意為3分，部分同意為2分，完全不同意為1分，分值越高，J可度越高。為了確保問卷的可靠性和有效性，分別對問卷進行信度與效度檢驗。由6位從事武術(shù)教學(xué)與研究的專家進行調(diào)查審核，確定其效度，并根據(jù)實際情況作了必要的補充修改；在信度方面，采用重測法，從調(diào)查對象中隨機抽出30名同學(xué)進行預(yù)測試并回收，2周后選擇同一批調(diào)查者再進行測試，經(jīng)過計算重測信度的R值為0.82（P < 0.05），說明2次調(diào)查結(jié)果的相關(guān)性較好。在學(xué)期初發(fā)放問卷126份，隨堂回收有效問卷126分（回收率為100%）；學(xué)期末發(fā)放126份，隨堂回收有效問卷126份（回收率為100%）。
1.4 統(tǒng)計學(xué)方法
根據(jù)本研究的目的和任務(wù)，對回收后的問卷調(diào)查數(shù)據(jù)采用SPSS 20.0統(tǒng)計學(xué)軟件進行統(tǒng)計分析處理。計量資料以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（x±s）表示，組間比較采用t檢驗，以P < 0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。
2 結(jié)果
實驗班平均心率為（132.3±4.3）次/min，對照班平均心率為（141.5±4.6）次/min，兩組平均心率比較差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P > 0.05）。實驗前，兩組體育學(xué)習(xí)興趣評分比較差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P > 0.05）。實驗后，對照班學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣評分與實驗前比較差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P > 0.05），而實驗班學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣評分明顯高于實驗前（P < 0.05），且實驗班實驗后評分明顯高于對照班，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P < 0.05）。
3 討論
國家提出“文化強國”的戰(zhàn)略，需要學(xué)校武術(shù)教育突出弘揚中國精神、傳播民族文化的作用[6]。但目前很多高校武術(shù)教學(xué)開展情況不容樂觀，武術(shù)教學(xué)內(nèi)容仍采用20世紀(jì)五六十年代國家創(chuàng)編的初級套路，學(xué)生要想規(guī)范完成套路動作，需要花費大量時間去練習(xí)，難以調(diào)動學(xué)生上課的積極性和學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。由此出現(xiàn)了學(xué)生喜歡武術(shù)，但不喜歡老師教的武術(shù)，上課時學(xué)習(xí)情緒不高的現(xiàn)象[7]。2009年，在上海市教委的大力支持下，由上海中醫(yī)藥大學(xué)創(chuàng)編了學(xué)生陽光體育創(chuàng)新項目――武術(shù)拳操。武術(shù)拳操是以技擊動作為素材，以身體練習(xí)為基本手段，遵照武術(shù)拳術(shù)和體操的創(chuàng)編規(guī)律組成的各種單個動作、組合和套路的練習(xí)形式[8]。它是根據(jù)大學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，選取多個拳種的經(jīng)典動作，精心編排，設(shè)計新穎，在富于韻律的節(jié)奏中練習(xí)武術(shù)，操練中結(jié)合發(fā)聲，具有動作簡單實用、突出攻防格斗、強調(diào)發(fā)生助威、適于集體演練等特點，適合學(xué)校武術(shù)的教學(xué)與開展，也符合大學(xué)生的心理特點，從而彌補了規(guī)定武術(shù)套路所存在的缺陷。目前，武術(shù)拳操已被列為上海市陽光體育大聯(lián)賽必選運動項目，在上海市各高校得到全面的推廣。已有研究表明，開展武術(shù)拳操教學(xué)對大學(xué)生身心健康有著積極的促進作用[9]。
評價運動強度的指標(biāo)有很多，常用的有心率、耗氧量、運動后血乳酸量、代謝當(dāng)量、最大攝氧量等。由于在實踐中，反映運動強度的指標(biāo)測試受到很多條件的限制，如無氧閾值、血乳酸值、通氧量、攝氧量、最大攝氧量利用率等，對儀器設(shè)備和場地條件的要求比較嚴(yán)格[10]。心率直接反映了人體心肺功能的變化，其對運動刺激反應(yīng)比較敏感，能夠確切地反映身體負(fù)荷的不同變化，心率的變化與運動負(fù)荷變化之間有因果關(guān)系，具體表現(xiàn)為身體運動-能量代謝增加-攝氧量增加-心輸出量增加-心率增加，運動強度與心率同步變化[11]。另外，心率指標(biāo)的測試不需要專業(yè)的人員，并且能夠在運動現(xiàn)場實時測定，結(jié)果也容易比較和評價，更易于應(yīng)用于實踐。因此本研究采用心率指標(biāo)來評價運動強度的大小。據(jù)有關(guān)專家研究表明，運動的最佳心率范圍在110～120次/min到170～180次/min之間，在此區(qū)間心功能將得到很好的鍛煉[12]。測試結(jié)果表明，在武術(shù)拳操和三路長拳的運動過程中，兩者的心率基本上都處于運動適宜范圍，無統(tǒng)計學(xué)差異，按照生理學(xué)上鑒定為正常人體中等強度負(fù)荷，屬于有氧運動范疇，能夠起到健身的作用，適合不同體質(zhì)大學(xué)生鍛煉。武術(shù)拳操總共48式動作，一套完整時長為2 min 20 s，其運動量適中，適合于不同的鍛煉人群，武術(shù)拳操動作力度上以剛為主，以柔為輔，剛?cè)嵯酀＞毩?xí)武術(shù)是通過人的身體運動實現(xiàn)的，練習(xí)者只要進行適度的身體運動就能夠增進健康。練習(xí)武術(shù)拳操能提高人體速度、力量、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，而且大多數(shù)動作左右對稱，能較好地鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。該套操強調(diào)“一動無有不動，一靜無有不靜”，強調(diào)上下肢全部要協(xié)調(diào)一致，腰、身、腿全部協(xié)調(diào)一致，人體各部位幾乎都參加運動，有效改善各運動中樞和植物性中樞之間的協(xié)調(diào)關(guān)系，增強對各肌肉群的控制能力。
從實驗班與對照班體育學(xué)習(xí)興趣的得分變化來看，對照班的得分稍微有點提高，但沒有明顯變化，而實驗班的得分則明顯提高。從兩組之間的關(guān)系變化來看，實驗后兩組之間具有顯著性差異，實驗班的平均得分明顯高于對照班。結(jié)果表明，經(jīng)過一學(xué)期的教學(xué)實驗，實驗班進行的武術(shù)拳操教學(xué)對學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣有明顯的提高作用，而對照班進行三路長拳教學(xué)對學(xué)生體育學(xué)習(xí)積極興趣的提高則不明顯。三路長拳由于動作多，路線復(fù)雜，不利于學(xué)生記憶，難度偏高，缺乏吸引力，教師必須要在有限的時間教授大量的動作，而學(xué)生則必須反復(fù)強化記憶學(xué)習(xí)才可能掌握住。同時由于大部分課堂時間用于講解動作要點，學(xué)生模仿練習(xí)，往往忽略動作本身所蘊含的攻防含義，即使是武術(shù)專項教師講授，往往也是一帶而過，所以學(xué)生對所學(xué)動作只知道動作技術(shù)，而不知道動作內(nèi)涵，從而在課堂上表現(xiàn)為學(xué)生對動作反復(fù)練習(xí)而興趣不高，導(dǎo)致課堂氛圍不活躍。學(xué)期教學(xué)結(jié)束后，除了考試內(nèi)容勉強記得外，其他武術(shù)內(nèi)容基本忘完；平時用武術(shù)進行鍛煉的少之又少。但是武術(shù)拳操相比較對照班教授的三路長拳，更加突出武術(shù)簡單實用的技法，并著重突出武術(shù)的攻防技法，設(shè)有兩人對穿、兩人對打動作，有較強的實用價值，能激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣。學(xué)生在掌握了動作內(nèi)涵后更能理解動作的規(guī)格要求，從而在課堂上練習(xí)的積極性和課堂氛圍都非常熱烈，在課余時間經(jīng)常兩人一組進行鍛煉。另外，武術(shù)拳操有較多的發(fā)聲，主要為“哈”“嘿”兩種，以聲催力，能有效增加動作爆發(fā)力，宣泄不良的情緒，增強演練氣勢，比較適合集體演練和比賽，具有較高的觀賞性。
心理學(xué)理論認(rèn)為，興趣是人們積極認(rèn)識某種事物或優(yōu)先從事某種活動的心理傾向，是主體在認(rèn)識或?qū)嵺`過程中產(chǎn)生的一種積極向上的情緒，從而導(dǎo)致主體將其注意力經(jīng)常集中或趨于某事物、積極從事該項活動的心理動力調(diào)節(jié)系統(tǒng)[13]。根據(jù)現(xiàn)有的文獻(xiàn)資料查詢，很多高校武術(shù)課教學(xué)實踐中，學(xué)生普遍反映學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣不高，達(dá)不到武術(shù)課的教學(xué)目的，所以在武術(shù)課中首先要提高學(xué)生對武術(shù)的興趣才能夠有利于武術(shù)課的教學(xué)[14]。本研究實驗前后實驗班學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣有顯著的提高，提示實施武術(shù)拳操教學(xué)能夠有效提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生積極的影響效果，在一定程度上解決了季瀏教授之問“體育教師應(yīng)該認(rèn)真思考的問題是，教武術(shù)的什么內(nèi)容，怎樣教武術(shù)，能使許多學(xué)生像喜歡跆拳道那樣喜愛并學(xué)會武術(shù)等” [15]。同時也在一定程度上解決了多年來一直困擾大學(xué)武術(shù)教學(xué)中學(xué)生喜歡武術(shù)但不喜歡老師教的武術(shù)內(nèi)容的難題。
目前，社會生活節(jié)奏不斷加快，同時醫(yī)學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力也非常大，學(xué)生承受著來自各方的壓力，而體育鍛煉被公認(rèn)為是一種心理治療方法，通過體育鍛煉可以減緩或消除大學(xué)生由于各種壓力而引起的焦慮癥和抑郁癥[16]。高校體育教學(xué)目的是通過體育教學(xué)，增強學(xué)生體質(zhì)，并讓學(xué)生掌握一項體育鍛煉的技能，培養(yǎng)大學(xué)生的運動習(xí)慣，建立終身體育的意識，最終形成終身體育鍛煉的習(xí)慣[17]。學(xué)生只有對學(xué)習(xí)的內(nèi)容感興趣了，才會自主練習(xí)并深入探究學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的自主學(xué)習(xí)能力對于W生終身體育意識的培養(yǎng)具有很大影響[18]。在經(jīng)過一學(xué)期的教學(xué)后，對照班的大部分學(xué)生反映對武術(shù)教學(xué)的內(nèi)容缺乏興趣，動作復(fù)雜難練，對動作中內(nèi)隱的攻防含義不能完全理解掌握，課余時間很少自主進行練習(xí)，而實驗班采用武術(shù)拳操為教學(xué)內(nèi)容，能讓學(xué)生領(lǐng)悟到一招一式的攻防含義，能調(diào)動學(xué)生的興趣和積極性，并能調(diào)動學(xué)生積極參與運動，提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，因為學(xué)生的運動參與狀況能夠客觀表現(xiàn)出學(xué)生參與體育運動的意識、習(xí)慣和態(tài)度，能反映出學(xué)校體育教育改革的正確與否[19]。
中國武術(shù)素有“拳打臥牛之地”之說，武術(shù)拳操在創(chuàng)編時就考慮到移動距離的問題，所有動作都在左右兩米完成。沒有大面積進行竄、跳、蹦、縱、閃、展的長拳動作，其鍛煉對場地、器械條件要求很低，可以充分利用自然條件去進行鍛煉，不受場地條件限制。這有利于培養(yǎng)學(xué)生隨時隨地進行鍛煉，對形成終身體育的習(xí)慣和能力有促進作用。大學(xué)體育是個體接受最系統(tǒng)、最規(guī)范的體育教育，是人們進行終身鍛煉的基礎(chǔ)階段，它是培養(yǎng)個體終身體育意識、提高終身體育能力和形成“終身體育”思想的最重要的時期[20]。將武術(shù)拳操引入上海中醫(yī)藥大學(xué)傳統(tǒng)保健體育教學(xué)中，作為加強學(xué)生樹立“終身體育”觀念的優(yōu)勢課程進行教授，本研究結(jié)果提示，通過武術(shù)拳操課內(nèi)外一體化的教學(xué)，能夠有效提高學(xué)生練習(xí)的興趣，增強練習(xí)武術(shù)的自覺性和積極性，養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣，形成終身體育意識，為終身體育能力的培養(yǎng)打下良好的基礎(chǔ)。
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第7篇：武術(shù)教學(xué)常用的方法范文
關(guān)鍵詞：民族體育；傳統(tǒng)；教育教學(xué)；方式方法
我國的民族傳統(tǒng)體育源遠(yuǎn)流長，是以身體鍛煉為主要形式并具有健身、娛樂、防衛(wèi)等特點的，包括武術(shù)、龍舟、舞龍等在內(nèi)，內(nèi)容豐富、形式多樣的體育項目和活動方式。但隨著人們的思想文化觀念急遽更新變化，加之不斷受到包括印度瑜伽、韓國跆拳道等在內(nèi)的外來體育文化的影響，我國民族傳統(tǒng)體育在國人心中的認(rèn)知和流傳程度已大不如前。這在學(xué)校的教育教學(xué)上，集中表現(xiàn)為當(dāng)前民族傳統(tǒng)體育項目的開展不夠普及、學(xué)生參與積極性不強、競技水平亟待提高等。
一、大力開展民族傳統(tǒng)體育教育教學(xué)的意義
民族傳統(tǒng)體育文化的保護與傳承必須重視和突出學(xué)校教育教學(xué)的作用?！绑w育法”第十五條也明確指出：國家鼓勵、支持民族、民間傳統(tǒng)體育項目的挖掘、整理和提高。
第一，不僅可以豐富學(xué)校體育的教學(xué)體系，充實教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生參與體育鍛煉的興趣和積極性，而且可以有效地增強學(xué)生體質(zhì)，提高身心健康水平，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的民族意識、民族精神和愛國情結(jié)。
第二，英國學(xué)者亞·卡爾認(rèn)為，傳統(tǒng)通過學(xué)習(xí)、傳授、模仿與啟示等活動發(fā)生并完成。學(xué)校教育能夠為將民族傳統(tǒng)體育項目推向全國提供最基本的智力支持，利于民族傳統(tǒng)體育文化的推廣與擴展。
第三，國家倡導(dǎo)的“文化自信”是更基礎(chǔ)、更廣泛、更深厚的自信。這種自信，首先來自于良好的學(xué)習(xí)和教育，在于貫穿國民教育的始終。
同時，民族傳統(tǒng)體育不但有現(xiàn)代體育的競技、健身、娛樂等功能，而且其豐富的文化內(nèi)涵和表現(xiàn)形式，更有可普及性和廣泛的社會傳播性。我國在2016年初頒布的《關(guān)于實施中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承發(fā)展工程的意見》中也進一步要求：（要）豐富拓展校園文化，推進傳統(tǒng)體育進校園，抓好傳統(tǒng)文化教育成果展示活動。
二、民族傳統(tǒng)體育融入學(xué)校教育教學(xué)的方式方法
美國學(xué)者E·希爾斯在《論傳統(tǒng)》中指出，“傳統(tǒng)”是圍繞人類的活動領(lǐng)域而形成的代代相傳的行為方式。從傳播學(xué)的角度看，這也符合了法國社會學(xué)和人類學(xué)家布迪厄所提倡的“在一種特定的文化場域中培養(yǎng)人們的行為習(xí)慣”的觀點。也就是說，要切實開展好民族傳統(tǒng)體育的教育教學(xué)，首先需要為其營造出適合的傳播、教育和養(yǎng)成的氛圍，也就是要將民族傳統(tǒng)體育與學(xué)校日常的教育教學(xué)相融合，創(chuàng)造出與之相適應(yīng)的良好的校園文化氛圍。
一方面，對于學(xué)校教育而言，要始終圍繞立德樹人的根本任務(wù)，遵循學(xué)生認(rèn)知規(guī)律和教育教學(xué)規(guī)律，按照一體化、分學(xué)段、有序推進的原則，以教學(xué)內(nèi)容、教材建設(shè)和教學(xué)方法改革為重點，構(gòu)建民族傳統(tǒng)體育課程和教材體系，進一步推進學(xué)校民族文化傳承與創(chuàng)新示范專業(yè)或課程的建設(shè)發(fā)展。
同時，要把民族傳統(tǒng)體育全方位融入學(xué)校的體育課教育教學(xué)，貫穿于課堂內(nèi)外、校園學(xué)習(xí)和生活的各領(lǐng)域，深入開展系列主題教育活動，創(chuàng)新表達(dá)和展現(xiàn)形式，不斷彰顯中華傳統(tǒng)文化的時代價值。
另一方面，對于教師教學(xué)而言，既然教育的目的在育人，育人的責(zé)任則首在教師。因此，既要注重加強面向全體教師的中華文化教育培訓(xùn)，又要引導(dǎo)教師注重師生的共同成長，給學(xué)生、教師一個密切互動、共同成長的機制，努力達(dá)到教與學(xué)的統(tǒng)一。
三、民族傳統(tǒng)體育教學(xué)的方式方法分析
我國早于1997年便由國務(wù)院學(xué)位委員會將民族傳統(tǒng)體育列為體育學(xué)的二級學(xué)科。也就是說，在目前的學(xué)校教育中，其未能成為一門專門的課程開設(shè)；又因受到教學(xué)計劃、課時安排等諸多因素的影響，很難對其開展通常意義上的課堂組織并使用常用的教學(xué)方法。而新課程改革則要求體育課教學(xué)要寓教于樂、積極創(chuàng)新，注重培養(yǎng)和調(diào)動學(xué)生的參與意識，充分發(fā)揮學(xué)生在活動過程中的自覺性和積極性，在練習(xí)中感受樂趣。
因此，我們需要擯棄那些過于理論化的、程式化的教學(xué)方法和課堂組織形式，要引導(dǎo)學(xué)生進行綜合學(xué)習(xí)，即：根據(jù)學(xué)生的生活經(jīng)驗設(shè)計富有趣味性的游戲，運用激勵方法提高學(xué)生的活動興趣，建立互動交往與民主和諧的師生關(guān)系。在于引導(dǎo)學(xué)生能夠根據(jù)教師的示范和要求，自主組織和開展各種活動，在活動中學(xué)會合作，體驗成功，在潛移默化中加深對傳統(tǒng)文化的認(rèn)知和理解。
第一，學(xué)生完全自主學(xué)習(xí)，全員學(xué)習(xí)。在共同參與中學(xué)會交流合作，以及更好地表達(dá)自己的想法和接受別人的意見——這本身也是由民族傳統(tǒng)體育教學(xué)引申出其它優(yōu)秀傳統(tǒng)文化習(xí)俗的良性互動循環(huán)。
第二，學(xué)習(xí)訓(xùn)練的過程重于結(jié)果。學(xué)生對傳統(tǒng)及其文化內(nèi)涵所進行的選擇、批判、解釋、運用的意識、能力以及情感、態(tài)度、價值觀等，只有在不斷學(xué)習(xí)訓(xùn)練的過程中才能逐步形成——而這才是真正讓學(xué)生受益終身的，讓學(xué)生獲得富有個性和成效的學(xué)習(xí)訓(xùn)練過程比起片面地追求結(jié)果更為重要。
第三，重活動訓(xùn)練、重運用、重推廣。綜合學(xué)習(xí)以學(xué)生自主訓(xùn)練展開為主，不但可以有效地調(diào)動他們的主觀能動性，而且只有在真實的活動中才能體現(xiàn)傳統(tǒng)體育項目的應(yīng)用性，并使學(xué)生的體能和身體素質(zhì)得到鍛煉和檢驗。從“綜合性學(xué)習(xí)”創(chuàng)設(shè)的理念來看，就是為著學(xué)生“學(xué)以致用”，而也只有在活動和應(yīng)用中，學(xué)生對民族傳統(tǒng)體育中的民族性和人文精神才會具有更為深切的認(rèn)識，這種認(rèn)識也才具有現(xiàn)實意義。
例如，武術(shù)項目教學(xué)就需要更多地關(guān)注學(xué)生在學(xué)練過程中的快樂感和參與感，在愉悅并全員參與學(xué)練的氛圍中，更好地引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好體育鍛煉的習(xí)慣，并逐漸感受到武術(shù)對發(fā)展身體素質(zhì)和增強體質(zhì)的作用；既將“健康第一”落到實處，又在潛移默化中宣揚武術(shù)國術(shù)的中華傳統(tǒng)文化。
此時，教師主要在于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)訓(xùn)練的熱情，根據(jù)情況為學(xué)生提供學(xué)習(xí)方法、活動訓(xùn)練（或游戲）情境和評價標(biāo)準(zhǔn)等指導(dǎo)和支持。要切實做到關(guān)注每一個學(xué)生，與學(xué)生一起分享積極的學(xué)習(xí)訓(xùn)練過程。
四、結(jié)語
學(xué)校民族傳統(tǒng)體育的教育教學(xué)是一項長期而艱巨的任務(wù)，需要學(xué)校的足夠重視，從而更好地繼承、傳播、弘揚中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。
參考資料：
第8篇：武術(shù)教學(xué)常用的方法范文
在這里,我們談的即時表揚與批評的實施主體是教師。我們的做法是:
1、對學(xué)生的技能學(xué)習(xí)進行即時表揚與批評時
在一節(jié)區(qū)級武術(shù)展示課中,教師請一名同學(xué)示范“弓步?jīng)_拳”的動作。該學(xué)生基本完成了動作,但上體前傾嚴(yán)重,弓步后蹬腿不直,沖拳無力,剛一做完動作,雙手胸前彎曲,略顯羞澀地看著教師。教師則伸出大拇指高聲大喊:“好,做的太棒了!”并帶頭鼓掌,其他學(xué)生也緊隨教師齊聲喝彩。這樣的場面在各級展示課中屢見不鮮。我們認(rèn)為,對學(xué)生的技術(shù)動作進行即時評價可以表揚,但不能籠統(tǒng)、泛化,僅僅是一句“好!太棒了”,是完全不夠的。好究竟好在什么地方,有沒有需要改進和提高的地方,這需要教師提出“建設(shè)性”的評價意見。如上面提到的“弓步?jīng)_拳”,學(xué)生基本完成了動作,要及時鼓勵,表示贊賞,但要指出動作中存在的不足?？梢赃@樣進行評價:“這位同學(xué)比較準(zhǔn)確地完成了動作,大家鼓掌向他祝賀?！睅熒恼??！叭绻馨褯_拳做的再有力些就更好了”。為了防止學(xué)生不容易接受教師一下舉出較多的缺點,教師可以親自做一遍示范,再一次提醒學(xué)生動作要領(lǐng),提出如身體姿態(tài)、動作節(jié)奏等其它要求,還可借機講解武術(shù)不僅要準(zhǔn)確完成動作,充分體現(xiàn)精、氣、神,做到內(nèi)外合一,給大家指明武術(shù)的最高境界和學(xué)習(xí)武術(shù)的最終目標(biāo)。這樣既表揚了學(xué)生,又指出了學(xué)生需要努力的方向。這樣的即時表揚才具有鼓勵、激趣之作用。否則,學(xué)生會認(rèn)為“比貓畫虎”就能獲得教師的贊賞,認(rèn)為這樣的動作就已經(jīng)完成的很好了,要求過低,使學(xué)生失去努力的方向和前進的原動力。
2、對學(xué)生的情意、態(tài)度進行即時表揚與批評時
我們認(rèn)為,有些比較特殊的學(xué)生,如肥胖兒,“豆芽菜”等對體育學(xué)習(xí)態(tài)度不積極,意志品質(zhì)較差的學(xué)生,他們的情意表現(xiàn)及學(xué)習(xí)態(tài)度等方面可以適當(dāng)加以“擴大”,也就是關(guān)注這些學(xué)生的優(yōu)點與點滴的進步,挖掘?qū)W生“閃光點”,不斷給以鼓勵、肯定、贊賞等良性刺激,切不可對他們有絲毫的忽視,更不能不分場合,不管什么情況,隨意地批評指責(zé),以免他們本就少的可憐的自尊隨風(fēng)散去,失去體育學(xué)習(xí)的信心。
表揚可以“夸大”,但要根據(jù)學(xué)生的年齡、心理特征以及具體情況,準(zhǔn)確而合適,掌握必要的度。
3、對學(xué)生的行為進行即時表揚與批評時
對學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出的頑強拼搏,遵守規(guī)則,道德規(guī)范,人際交往,生成性創(chuàng)新行為等,要即時表揚。需要大力提倡和發(fā)揚的要公開表揚,常規(guī)和一般的行為,可以是一個善意的微笑,一個會心的眼神,或是一個有力的手勢,一個夸張的表情,都可以傳達(dá)肯定與否定、贊賞與警示的信息。
第9篇：武術(shù)教學(xué)常用的方法范文
科學(xué)預(yù)計一堂課（體育）的練習(xí)密度是一項較復(fù)雜、較細(xì)致的工作，它受多種因素的影響，要準(zhǔn)確地預(yù)計課的練習(xí)密度，就必須解決與此項工作有關(guān)的一些問題。
首先，要了解情況。教師在預(yù)計課的密度前，深入調(diào)查研究，充分掌握學(xué)生情況，是準(zhǔn)確預(yù)計課的練習(xí)密度的一個重要方面。另外在了解情況中還要了解同時上課的班級教學(xué)內(nèi)容和所需的場地、器材情況，了解體育課前后課程的性質(zhì)及其它活動。只有這樣才能制訂合理的練習(xí)密度，提高預(yù)計練習(xí)密度的準(zhǔn)確性。
其次，鉆研教材。根據(jù)教學(xué)大綱、教學(xué)計劃和教學(xué)進度認(rèn)真鉆研教材，是教師預(yù)計課的練習(xí)密度工作的基本環(huán)節(jié)。鉆研課的項目的具體教材，首先要明確教材的目的意義，分析教材的特點，再進一步認(rèn)真研究教材的關(guān)鍵和難點，注意前后課教材之間的聯(lián)系和本次課不同教材之間的關(guān)系，然后再結(jié)合學(xué)生的實際情況，認(rèn)真考慮教學(xué)重點、任務(wù)、內(nèi)容、要求、步驟、教學(xué)條件以及所需要采取的組織教法等措施。要深入挖掘教材的思想內(nèi)容和潛力，提高課的組織水平，盡量減少不必要的措施，調(diào)動隊伍迅速合理，場地布置便于教學(xué)，改進教學(xué)方法，提高教學(xué)技巧，講課精練，突出重點，示范正確，練習(xí)與休息合理交替，善于運用練習(xí)法的競賽因素，加大密度，力求增加學(xué)生的練習(xí)次數(shù)，以便科學(xué)地安排課的練習(xí)密度。
再次，教師要有第一手教材。就是說，教師制定教學(xué)練習(xí)密度時根據(jù)自己鉆研時所制定的組織教法，針對每項具體教法措施，要逐個親自體驗（或指定中等水平的學(xué)生），同時記下時間，然后結(jié)合對象特點和場地器材條件，決定每項練習(xí)的次數(shù)，將一次練習(xí)時間乘以該項教材總的練習(xí)次數(shù)，就得出該項教材的練習(xí)時間，最后將全部練習(xí)時間相加除總時間，所得的商就是該次課的練習(xí)密度。
例如：我們制定的一次教材內(nèi)容——快速跑（高中年級），在基本部分占去10分鐘，學(xué)生人數(shù)為男、女各25人，教法措施：（1）站立加速跑20米；（2）車輪跑30米；（3）跨步跑30米；（4）30米加速跑。采用6組輪換，預(yù)計方法如下：教師本人（或指定中等水平學(xué)生），按照教法措施逐項試跑一次或幾次，同時記下試跑時間。測定一次時間為：20米加速跑為7秒，30米車輪跑為8秒，30米跨步跑為8秒，30米快速跑為6秒。
決定練習(xí)次數(shù)：所有學(xué)生分成6組輪換，假如每項跑3次，則用去8分7秒，加上歸隊時間，即學(xué)生練習(xí)次數(shù)可訂為2-3次。得出了預(yù)計練習(xí)密度，將試跑的3次時間相加除以該項教材在基本部分所占的時間10分鐘，然后乘以10％，即為4.8％。
以上的第一手材料所獲得的準(zhǔn)確預(yù)計體育一堂課的練習(xí)密度，對我們上好課、制定好教案是一個重要環(huán)節(jié)。
最后要說的一點是，對一堂體育課預(yù)計練習(xí)密度要把握計算尺度，凡是課中有目的用于身體練習(xí)的時間，均應(yīng)算做練習(xí)時間，而把握練習(xí)密度的計算尺度是準(zhǔn)確預(yù)計課的練習(xí)密度的關(guān)鍵，我們可以認(rèn)為：組織實施所用的時間不應(yīng)計算在內(nèi)。
在多重的教材內(nèi)容中，凡是在課中有目的地用于學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)、鞏固、提高技術(shù)技能、強健身體、增強體質(zhì)的練習(xí)時間，均看作練習(xí)時間。
常用的教材我們可以分為（確定練習(xí)時間）：田徑運動，走跑項目從預(yù)備姿勢開始（起跑的各種姿勢），到終點緩沖結(jié)束，我們看作是練習(xí)時間，而從終點歸隊時的走或跑交替或慢跑也應(yīng)視為練習(xí)時間；跳、投項目：以開始姿勢到離開沙坑，到投出器械后身體恢復(fù)正常姿勢為練習(xí)時間，兩項練習(xí)出入隊也應(yīng)為練習(xí)時間，在平地上做跳躍（無沙坑）或不持器械的徒手練習(xí)以及收拾器械要求跑步也均為練習(xí)時間。
體操運動：基本體操徒手或輕器械運動，做動作算練習(xí)時間，要是講做結(jié)合的過程算練習(xí)時間，而其它如跳繩、踢毽、攀爬、負(fù)重搬運從動作開始到結(jié)束算練習(xí)時間；技巧，支撐跳躍、單杠、雙杠等從開始姿勢到結(jié)束姿勢算練習(xí)時間。
球類中的單個動作教學(xué)由開始到結(jié)束算練習(xí)時間，而教學(xué)比賽整個過程為練習(xí)時間。
游戲、冰雪活動，整個過程都算做練習(xí)時間（冰雪包括堆雪人、打雪仗、各種雪地游戲、雪地對抗、雪爬犁）；速度滑冰、冰球、滑雪也是同其它一樣，由開始到結(jié)束算練習(xí)時間。武術(shù)、單個或成套動作從開始到全套過程都算做練習(xí)時間。
素質(zhì)練習(xí)，各種靜止用力的動作練習(xí)均算作練習(xí)時間，如單杠的屈臂懸垂、倒立、雙杠支撐、燕式平衡、武術(shù)中的靜止用力動作等。
