中學(xué)生暑假計(jì)劃精選(九篇)

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第1篇：中學(xué)生暑假計(jì)劃范文

1.提高自己在語文、數(shù)學(xué)等方面的學(xué)習(xí)能力。

2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。

3.學(xué)會(huì)做簡單的家常菜。

二、具體措施：

1.針對(duì)自己的薄弱學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行反思，調(diào)整。

2.在家長的指導(dǎo)下，寫好自己切實(shí)可行的暑假生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃。（安排好每天復(fù)習(xí)進(jìn)度的明細(xì)內(nèi)容）

3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識(shí)，具備了哪些運(yùn)用能力，樹立自己對(duì)本學(xué)科的信心。

4.把練習(xí)卷上做錯(cuò)的題目進(jìn)行整理、抄錄，打開教科書，逐題進(jìn)行分析，找到錯(cuò)誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。（盡可能用自己的力量解決問題）

5.遇到無法解決的困難，按教科書的學(xué)習(xí)順序進(jìn)行梳理羅列。了解自己學(xué)習(xí)問題的共性薄弱點(diǎn)，然后可以請老師一起幫助解決。

6.每周二次帶著學(xué)科的不懂之處和老師一起分析、解決問題?；丶液筮\(yùn)用老師解決問題的方法進(jìn)行自我強(qiáng)化練習(xí)，填補(bǔ)自己的學(xué)習(xí)漏洞。（這一點(diǎn)必須按照教材由淺入深的學(xué)習(xí)順序，切不可東一榔頭西一棒的無序）

7.每次完成習(xí)題的訂正，將錯(cuò)題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里（背出），漸漸地形成解題方法的量的積累。

8.一星期打兩次球，游三次泳，增加運(yùn)動(dòng)，提高體能。（也可以聽音樂等，做自己有興趣的事）9.一星期跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務(wù)。

三、時(shí)間安排：

1.一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時(shí)，下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節(jié)課安排好課表。

2.每天的3點(diǎn)以后是運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。（也可以安排一些合適的娛樂活動(dòng)）

3.雙休日去看一些有益的展覽會(huì)，或參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)。

四、家長督促：

1.設(shè)計(jì)好每天的生活、學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表，對(duì)自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評(píng)價(jià)。

第2篇：中學(xué)生暑假計(jì)劃范文

1、目標(biāo)

列計(jì)劃的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況能夠進(jìn)行監(jiān)督和檢查。高一，高二學(xué)年，應(yīng)把重點(diǎn)放在課本上、課堂內(nèi)。因?yàn)楦呖茧m強(qiáng)調(diào)淡化課本的考查，其實(shí)處處有課本的影子?！罢n內(nèi)知識(shí)課外考”的測試方式，就要求我們把課內(nèi)知識(shí)學(xué)扎實(shí)，否則無法完滿地解答課外考題。當(dāng)然，重點(diǎn)放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應(yīng)有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識(shí)，培養(yǎng)能力。高三學(xué)年，既是中學(xué)時(shí)代的最后一年，也是復(fù)習(xí)迎考的關(guān)鍵一年。高三學(xué)年的計(jì)劃是完善知識(shí)系統(tǒng)樹，“牽一發(fā)而動(dòng)全身”，做到由一個(gè)知識(shí)點(diǎn)可以拎起一串，提起一面。系統(tǒng)地掌握知識(shí)后，技巧也就“水到渠成

2、知己

作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以要制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)計(jì)劃，必須要“知己”?！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo)，了解自己的學(xué)習(xí)情況，明確地估計(jì)自己的能力。做到“知己”后，我們就可以制定計(jì)劃了。

3、要求

列計(jì)劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了。

首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計(jì)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對(duì)自己心中有譜。一份計(jì)劃上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習(xí)題，看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有，這樣才能真正地發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢。所謂“實(shí)”，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢裕^不可過高或過低。太低了，計(jì)劃的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有計(jì)劃；但大多數(shù)人可能更容易把計(jì)劃列得偏高，開始還能拼一拼堅(jiān)持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計(jì)劃，常常完不成，那么時(shí)間一久也就會(huì)對(duì)列計(jì)劃失去信心了。一份好的計(jì)劃絕不在于它的起點(diǎn)有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。

4、注意

①必須強(qiáng)調(diào)的是，制訂計(jì)劃必須按自己的特點(diǎn)自己制訂，不能仿制別人的計(jì)劃，別人告訴你的方法最多只能充當(dāng)一個(gè)指路標(biāo)的作用，是很難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。

②列計(jì)劃只是一種手段，絕不要為了列計(jì)劃才去列計(jì)劃，只要是能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃。不管什么時(shí)候，列計(jì)劃都只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。。

③剛開始列計(jì)劃的同學(xué)，可能不太容易掌握好難易的尺度，列的計(jì)劃過高過低都是自然的，只要不斷調(diào)整，不斷改進(jìn)，很快就會(huì)適應(yīng)這種方法。

第3篇：中學(xué)生暑假計(jì)劃范文

對(duì)高二學(xué)生而言，這個(gè)假期是高中最后一個(gè)長假期，高中課程、內(nèi)容已基本學(xué)完，為迎接高三的全面復(fù)習(xí)?？梢宰灾鲗W(xué)習(xí)、自己安排，如果把假期學(xué)習(xí)時(shí)間安排得太零散，感覺挺可惜。根據(jù)自己的實(shí)際情況，按時(shí)段安排學(xué)習(xí)內(nèi)容。

早上精力比較充沛，學(xué)習(xí)效率最高，適合進(jìn)行集中訓(xùn)練。利用整塊的時(shí)間，主要進(jìn)行套題訓(xùn)練(高考題)，要求所有科目都要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，不斷熟悉高考狀態(tài)。

長時(shí)間的學(xué)習(xí)容易疲勞，必須穿插一些調(diào)整和休息的時(shí)間。在這段零散的時(shí)間里，可以念念單詞、看看基礎(chǔ)知識(shí)，不必強(qiáng)迫記憶，熟悉熟悉即可。

晚上的學(xué)習(xí)，主要針對(duì)白天各科學(xué)習(xí)中遇到的問題，對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案和筆記逐一解決、分析，適當(dāng)總結(jié)梳理，寫出高考試題特點(diǎn)，類型。

不同學(xué)科 各有妙招

語文學(xué)科，建議大家要注意基礎(chǔ)知識(shí)的儲(chǔ)備整理，包括字音、字形、成語等，“要想得高分，高考語文試卷的前四道選擇題是不能失分的”;文言文的18個(gè)虛詞必須要熟練掌握，每個(gè)意思還應(yīng)記住幾個(gè)例句。假期做套題時(shí)，每個(gè)作文題目都要認(rèn)真思考，可以簡單列出提綱，從每個(gè)角度聯(lián)想出相關(guān)的事例及名言。

英語學(xué)科，每天都要保證做2-3篇閱讀，培養(yǎng)語感。復(fù)習(xí)前四冊英語書的詞匯，推薦一個(gè)好辦法就是，先背一個(gè)單元單詞，再聽對(duì)應(yīng)的課文，單詞記得快而且聽力也有提高。如果還有時(shí)間，建議大家多閱讀或朗讀課文。

理科學(xué)習(xí)，要重視平時(shí)出錯(cuò)的題目，往往能暴露出學(xué)習(xí)中的問題，要認(rèn)真分析原因。如果是由于知識(shí)的遺忘或模糊，一定要把這一部分相關(guān)的知識(shí)重新復(fù)習(xí)一遍。一個(gè)不錯(cuò)的方法是，針對(duì)錯(cuò)題的相關(guān)概念進(jìn)行歸納和小結(jié)。強(qiáng)化運(yùn)算訓(xùn)練，要求必須有解題過程(并規(guī)范表達(dá))。

假期學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息安排

早上 6：30起床，6：40--8：40套題訓(xùn)練

上午 9：00-12：00學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和外語;中間休息半小時(shí);

下午 3：00-17：30 學(xué)習(xí)語文和物理或化學(xué);中間休息半小時(shí)

晚上 19:30-22:30學(xué)習(xí)生物，整理這一天學(xué)習(xí)當(dāng)中的問題、改錯(cuò)并歸納。

23:00上床，聽20分鐘外語，然后休息。

8.十二點(diǎn)半—一點(diǎn)四十 午睡

9.一點(diǎn)四十—五點(diǎn)半 學(xué)古箏(注意：五點(diǎn)五十前回家)

10.五點(diǎn)半—六點(diǎn) 幫媽媽做家務(wù)

11.六點(diǎn)—六點(diǎn)半 開餐了!

12.六點(diǎn)半—七點(diǎn) 看電腦(不玩久了，要學(xué)會(huì)控制自己)

13.七點(diǎn)—八點(diǎn) 練琴

第4篇：中學(xué)生暑假計(jì)劃范文

1、結(jié)合實(shí)際，確定目標(biāo)。

計(jì)劃不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際，目標(biāo)不能定得太高或太低

(1)知識(shí)、能力的實(shí)際;

(2)“缺欠”的實(shí)際;

(3)時(shí)間的實(shí)際;

(4)教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際。

2、突出重點(diǎn)，不要平均使用力量。

所謂重點(diǎn)：一是指自己學(xué)習(xí)中的弱科或成績不理想的課程或某些薄弱點(diǎn);二是指知識(shí)體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。訂計(jì)劃時(shí)，一定要集中時(shí)間，集中精力保證重點(diǎn)。

3、安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和假期作業(yè)時(shí)間。

4、勞逸結(jié)合，合理安排學(xué)習(xí)和休息。

(1)學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)要交替安排。

(2)安排科目時(shí)，文科、理科的學(xué)習(xí)要錯(cuò)開，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)

5、注意效果，定期檢查，及時(shí)調(diào)整。

檢查內(nèi)容：

(1)計(jì)劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)是否完成?

(2)是否基本按計(jì)劃去做?

(3)學(xué)習(xí)效果如何?

(4)總結(jié)得失，找出偏差，分析原因，以利改進(jìn)。從而實(shí)現(xiàn)自我管理，自我控制，自我激勵(lì)、自我調(diào)整。

寒假作息時(shí)間安排指導(dǎo)：

為了讓同學(xué)們過一個(gè)充實(shí)而有意義的寒假，老師就同學(xué)們寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定提供如下建議：

1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語(可以是詞匯書、美文或是英語教材)

2、利用上午的時(shí)間完成2科寒假作業(yè)的部分習(xí)題

3、中午適當(dāng)午休

4、和上午一樣，下午可適當(dāng)安排時(shí)間完成寒假作業(yè)的部分內(nèi)容。

5、自由時(shí)間可以干一些自己感興趣的事情(看看課外書，看看電視，上上網(wǎng))，但要控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)。

6、晚飯之前是自由活動(dòng)時(shí)間，可以看看國際國內(nèi)新聞或是能拓寬自己視野的節(jié)目。

7、可以適當(dāng)安排時(shí)間讀一些好的文章，寫寫日記或是讀后感，也可以摘抄一些精彩的句子或語段。

8、每天學(xué)習(xí)時(shí)間最少保證6小時(shí)

9、學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8:30-11:30，下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30.

10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。

11、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。若在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)無法完成作業(yè)，應(yīng)趕快根據(jù)計(jì)劃更換到其他的學(xué)習(xí)科目。千萬不要總出現(xiàn)計(jì)劃趕不上變化的局面。

12、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)為機(jī)動(dòng)，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)進(jìn)行補(bǔ)充。

第5篇：中學(xué)生暑假計(jì)劃范文

【關(guān)鍵詞】 回聲跟蹤;高血壓;內(nèi)中膜;僵硬度

高血壓病不但可以導(dǎo)致心肌肥厚，其動(dòng)脈結(jié)構(gòu)和功能的改變又是高血壓病發(fā)展惡化及其他靶器官損害的病理基礎(chǔ)[1～3]。血管回聲跟蹤技術(shù)(e-tracking)是近年來應(yīng)用于臨床的超聲新技術(shù)，基本原理是通過采集同時(shí)含有振幅和相位原始信息的血管壁回聲射頻信號(hào)，用相位軌跡追蹤方法自動(dòng)跟蹤血管壁運(yùn)動(dòng)，精確跟蹤和描記動(dòng)脈內(nèi)膜的運(yùn)動(dòng)軌跡及血管發(fā)生疾病時(shí)相應(yīng)彈性系數(shù)、硬化參數(shù)的改變。

1 資料與方法

1.1 研究對(duì)象

為我院經(jīng)臨床確診的早期高血壓患者30例，男18例，女12例，平均年齡58.23歲，所有患者入選標(biāo)準(zhǔn)均符合1999年WHO高血壓病診斷標(biāo)準(zhǔn)。而心電圖、超聲心動(dòng)圖檢查排除冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、心功能不全、肝腎功能不全等疾患。

1.2 儀器與方法

1.2.1 儀器

應(yīng)用ALOKa公司生產(chǎn)的彩色多普勒超聲診斷儀α7，該機(jī)配有血管回聲跟蹤技術(shù)和內(nèi)置數(shù)字化圖像管理系統(tǒng)，能夠精確測量血管內(nèi)中膜和血管僵硬度。

1.2.2 方法

患者取平臥位，靜息狀態(tài)下測量血壓3次，取平均值，每次間隔10min。采用高頻線陣探頭，應(yīng)用ALOKa prosound α7彩色多普勒超聲診斷儀，配有ET技術(shù)和內(nèi)置數(shù)字化圖像管理系統(tǒng)，探頭頻率為13MHz，受檢者連接同步心電圖，頭偏向?qū)?cè)，先縱行掃查雙側(cè)頸動(dòng)脈，再橫截面掃查，全面進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查，依次檢測頸總動(dòng)脈、頸內(nèi)動(dòng)脈、頸外動(dòng)脈內(nèi)中膜厚度，在頸動(dòng)脈中段縱斷面上獲得滿意的最大斷面時(shí)，啟動(dòng)ET功能，待連續(xù)獲得3～5個(gè)穩(wěn)定波形曲線時(shí)凍結(jié)，儀器將會(huì)自動(dòng)計(jì)算出血管僵硬度的值，然后保留圖像。進(jìn)行分析，測量。

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

應(yīng)用SPSS12.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。所有統(tǒng)計(jì)資料以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，P

2 結(jié)果

高血壓組與對(duì)照組的可比性，見表1。表1 高血壓組與對(duì)照組各項(xiàng)指標(biāo)比較

3 討論

動(dòng)脈彈性主要反映動(dòng)脈舒張功能的狀態(tài)，早期高血壓患者主要因內(nèi)皮損傷引起動(dòng)脈內(nèi)皮依賴性和非依賴性舒張功能異常。本組對(duì)比結(jié)果顯示，早期高血壓患者與對(duì)比組相比較內(nèi)中膜差異無顯著性，而血管僵硬度，彈性系數(shù)明顯增高，說明早期高血壓患者在發(fā)生內(nèi)膜增厚之前已經(jīng)有了血管舒張功能的減退，因此，及早發(fā)現(xiàn)和有效治療早期高血壓值得引起臨床的高度重視[3]。

參考文獻(xiàn)

第6篇：中學(xué)生暑假計(jì)劃范文

二、調(diào)查人：xx一中高二xx班xx

三、前言：

㈠調(diào)查目的：了解中學(xué)生對(duì)于父母等的依賴程度和對(duì)自身的磨練認(rèn)識(shí)

㈡調(diào)查時(shí)間：XX.08.01

㈢調(diào)查地點(diǎn)：xx縣xx鎮(zhèn)

㈣調(diào)查方式：對(duì)于街坊鄰居進(jìn)行問卷調(diào)查

四、調(diào)查體會(huì)：

實(shí)踐是體驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，就業(yè)環(huán)境的不容樂觀，競爭形式的日趨激烈，面對(duì)憂慮和壓力，許多大學(xué)生都希望找到適合自己的職業(yè)，我覺得，作為一名高中生的我，應(yīng)該早些立足于社會(huì)實(shí)踐，這次實(shí)踐過程雖然很辛苦，但是這樣才能積累經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)檫@些經(jīng)驗(yàn)就是無形資產(chǎn)，在關(guān)鍵時(shí)刻就會(huì)顯現(xiàn)出作用。

五、正文

中國有句俗話：“窮人家的孩子早當(dāng)家”，在當(dāng)今看來確實(shí)如此。自計(jì)劃生育實(shí)行以來我們這代90后就出現(xiàn)了兩種情況，一種就是父母嬌生慣養(yǎng)最后恨鐵不成鋼，另一種就是從小立志最后成就夢想，當(dāng)然，這其中的艱辛可想而知了……同樣都是在象牙塔中長大，往往就是有人選擇做井底之蛙，只有少數(shù)人選擇海闊天空，兒這兩者正是我這次調(diào)查報(bào)告要探討的問題。

一說起吃得苦，我就想起了我的鄰居，她今年正好初中畢業(yè)，中考不是很理想，正準(zhǔn)備就讀長沙護(hù)校，暑假她就在新華書店打暑假工，薪水也不低，正好可以磨練自己，我不禁想起和她年紀(jì)大小的不知有多少正吹著空調(diào)吃著零食看著電視……

為此，我在街坊鄰居展開了一次問卷調(diào)查：（以下為問卷調(diào)查樣式）

關(guān)于中學(xué)生暑假打工的問卷調(diào)查

您好！首先非常感謝您犧牲寶貴的時(shí)間支持這次調(diào)查問卷，以下共十個(gè)問題，九個(gè)選擇題，在您認(rèn)同的選項(xiàng)上打鉤，最后是一個(gè)建議題，熱情歡迎您對(duì)此次問卷調(diào)查提出寶貴的意見！

1.您覺得現(xiàn)在就業(yè)形勢會(huì)繼續(xù)嚴(yán)峻下去嗎？

會(huì)（ ） 不會(huì)（ ） 不知道（ ）

2.您認(rèn)為中學(xué)生應(yīng)該在暑假期間打工嗎？

是（ ） 否（ ） 其他（ ）

3.如果可以，您支持您的孩子在暑假期間打工嗎？

支持（ ） 不支持（ ） 其他（ ）

4.您送您孩子去打工是希望賺錢還是磨練您的孩子？

賺錢( ) 磨練（ ） 其他（ ）

5.以下暑假工類型您會(huì)給您的孩子選哪樣？

輕松但薪水低（ ） 辛苦但薪水高（ ) 孩子做主（ ）

6.您覺得您的孩子能勝任暑假工的工作嗎？

能（ ） 還好（ ） 不能（ ）

7.您認(rèn)為暑假工男孩多還是女孩多？

男孩（ ） 女孩（ ） 差不多（ ）

8.您認(rèn)為中學(xué)生暑假打工利大于弊還是弊大于利？

前者（ ） 后者（ ）

9.您親朋好友的小孩有暑假打工的嗎？

有（ ） 沒有（ ） 不清楚（ ）

10.您對(duì)本次調(diào)查問卷有什么建議呢？

建議:

非常感謝您對(duì)于本次調(diào)查的支持，希望不會(huì)耽誤您寶貴的時(shí)間！

第7篇：中學(xué)生暑假計(jì)劃范文

時(shí)間慢慢過去，不知不覺間又到了暑假。相信很多同學(xué)都在期待暑假放假的時(shí)間，下面是小編為大家整理出的2021年云南中小學(xué)暑假放假時(shí)間_學(xué)生暑假假期學(xué)習(xí)計(jì)劃，希望能幫到大家。歡迎大家參考學(xué)習(xí)!

2021年云南中小學(xué)暑假放假時(shí)間云南省小學(xué)和初中學(xué)生暑假不遲于7月10日開始，而高一學(xué)生是7月24日放假，高二學(xué)生7月17日放假。

預(yù)習(xí)新學(xué)期課程的步驟是怎樣的1.整體預(yù)覽

預(yù)習(xí)新課程首先要大體瀏覽一下，看一下課本上面的目錄，主要涉及哪些知識(shí)點(diǎn)，做到心里有數(shù)。

2.對(duì)問題提出質(zhì)疑

在瀏覽的過程中，一定會(huì)有很多問題，先不急于尋找答案，將問題記下來，然后有目的性的進(jìn)行仔細(xì)閱讀。

3.進(jìn)行仔細(xì)認(rèn)真的閱讀

由于有了此前的粗讀，對(duì)課本的知識(shí)點(diǎn)有了一定的了解，在細(xì)讀的過程中就要對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行了解，分出重點(diǎn)。

4.對(duì)于重點(diǎn)知識(shí)要進(jìn)行標(biāo)注

對(duì)于重點(diǎn)知識(shí)進(jìn)行標(biāo)注，自己能夠弄懂的知識(shí)可以自己去思考，實(shí)在弄不懂的，可以留到新學(xué)期開學(xué)，向老師請教。

學(xué)生暑假假期學(xué)習(xí)計(jì)劃一、時(shí)間安排

1、每天的四個(gè)“1小時(shí)保障”

每天保障做一小時(shí)的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);

每天保障一小時(shí)的無負(fù)擔(dān)課外閱讀;

每天保障一小時(shí)的英語自學(xué);

每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。

2、計(jì)劃與非計(jì)劃

如無特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃;

每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;

如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行;

可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。

二、學(xué)習(xí)計(jì)劃

1、不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。

2、語文課程計(jì)劃

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;

把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;

假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;

把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。

3、數(shù)學(xué)課程計(jì)劃

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;

假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。

自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。

4、英語課程計(jì)劃

英語學(xué)習(xí)能力和成績一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng);

把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅(jiān)持聽劍橋英語的磁帶，時(shí)間不限;

假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總;

若有興趣、有機(jī)會(huì)，可以把語音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。

三、活動(dòng)安排

1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;

2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;

3、每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;

4、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等;

5、一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待;

6、每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高;

7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長;

8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。

第8篇：中學(xué)生暑假計(jì)劃范文

20xx年x月xx號(hào)晚，我回到曠別已久的家，家是我永遠(yuǎn)的港灣，無論怎樣，它都可以讓我?？?。

休息了幾天，見了一些朋友和以前的同學(xué)，大家還是那么好玩，聚在一起天南地北地胡侃，仿佛我們又回到了中學(xué)時(shí)代，那時(shí)有數(shù)不盡的毫無理由的歡樂。

終于和朋友同學(xué)們告別，一個(gè)人在家靜靜地思考，我只帶了一本書回去，所以平常還是比較多時(shí)間的，于是想起了暑假實(shí)踐。

以前的假期實(shí)踐我做過家教、家私店送貨員、大型商場服務(wù)員，感覺這些都有好有壞，主要看自己的興趣，不過我的這些實(shí)踐經(jīng)歷對(duì)我的成長有很重要的意義。

做家教讓我明白老師的不容易，做送貨員使我明白家私的很多知識(shí)，包括性價(jià)比、出處、組裝等，而在商場時(shí)我懂得作為一個(gè)員工就必須按單位的制度辦事，很多事情并不是按自己習(xí)慣來做的，而是自己去適應(yīng)制度。

但是，我總在思考，我能不能不做這些受別人管理的實(shí)踐，我想自己的實(shí)踐自己做主。想了幾天都沒想出一個(gè)好的辦法，而這時(shí)我以前的做過商場又打電話問我今年暑假還去不去實(shí)踐，但我已經(jīng)去那里做過一個(gè)暑假和一個(gè)暑假了，覺得再去做自己得到的東西肯定沒有以前那么多了，我心里想換個(gè)環(huán)境實(shí)踐或許會(huì)有意想不到的收獲，于是委婉拒絕了商場的好意。

剛好這天晚上，我二哥三哥說年底想擺攤賣桔子，我馬上舉手贊成，因?yàn)槲铱梢院退麄円黄鹱?，這樣我的暑假實(shí)踐就有著落了。于是我和二哥、三哥一拍即合，馬上計(jì)劃起來。

首先，我們?nèi)值苓M(jìn)行了總體計(jì)劃：

1、貨源調(diào)查。包括進(jìn)貨價(jià)、距離、質(zhì)量等；

2、市場需求分析。包括需求量、供應(yīng)量、需求供應(yīng)關(guān)系、消費(fèi)者偏好等；

3、可行性分析。包括競爭對(duì)手分析、擺灘地點(diǎn)選擇、時(shí)間等。

于是我們?nèi)值芊止ず献?，我?fù)責(zé)的是市場需求分析。我上網(wǎng)調(diào)查了xx的人口總數(shù)和家庭總數(shù)，得到xx現(xiàn)在人口總數(shù)約為160多萬，占xx總?cè)藬?shù)的70%，而我所在的xx鎮(zhèn)人口約20多萬，共3萬多戶。按照我們xx的習(xí)俗（祭神、回禮、訪客都要用到），每戶大概10千克桔子，這樣?xùn)|海市場就需要大約30萬千克的桔子。而每年的市場批發(fā)會(huì)有大約10萬千克的桔子，擺攤批發(fā)也是差不多10萬千克。

這就說明市場的需求還是沒有得到滿足，就像去年的桔子賣到最后都是漲價(jià)的，漲到最后3.50元/斤。當(dāng)前的桔子價(jià)格為2.00元/斤，可以說還有漲價(jià)的余地。而據(jù)我的了解調(diào)查得到，我們那里人比較喜歡不大不小、色澤紅潤的桔子，因?yàn)檫@樣看起來好看，訪客、回禮都不錯(cuò)，至于好不好吃、甜不甜倒很少去注意了。

經(jīng)過我們幾天的調(diào)查求證，我們基本上了解了整個(gè)xx桔子市場的狀況。在二哥的調(diào)查中，我們得到：去xx鎮(zhèn)進(jìn)貨比較實(shí)惠，距離也不遠(yuǎn)，質(zhì)量算中上，進(jìn)貨價(jià)為1.35元/斤，貨車運(yùn)費(fèi)600元。而三哥則查到估計(jì)今年會(huì)有競爭對(duì)手（擺灘批發(fā)）10家，地點(diǎn)我們會(huì)選在人流中心的xx橋邊。

而在時(shí)間的選取上我們有不同意見：二哥是想早點(diǎn)開始賣，十二月廿一進(jìn)貨，廿二開始賣；我和三哥都想到合適的時(shí)間才賣，這樣省時(shí)又能集中精力對(duì)待，到廿五開始賣。經(jīng)過討論最后我們決定人民路灘點(diǎn)4000千克，廿二開始賣，而xx灘點(diǎn)2500千克廿四開始賣。

時(shí)間終于來到十二月廿一，這天我二哥三哥一大早就出發(fā)去西南鎮(zhèn)桔子種植場進(jìn)貨，而我則留在家這邊接應(yīng)。然而，老天卻下起了小雨，我想二哥他們此行應(yīng)該很辛苦了，但現(xiàn)在做哪行不辛苦呢。

晚上8點(diǎn)，我終于接到二哥的電話，于是馬上開始開車到xx，看見差不多變成泥人的二哥和三哥，果然他們此行艱難。等我們幾個(gè)人把桔子卸到指定灘點(diǎn)時(shí)已經(jīng)快9點(diǎn)半了。

第二天正式賣桔子，2.00元/斤，不過比較少人問津，可能是因?yàn)殡x春節(jié)還遠(yuǎn)吧，擔(dān)心到時(shí)桔子都爛掉了。不過我們前兩天都是靠著有熟人拉關(guān)系先做政府單位生意，這種比較容易做，一不講價(jià)，二不挑揀，只要裝好送上門就行。

就這樣一直到廿五，我們也只賣出1000多千克，桔子的色澤已經(jīng)沒有剛回來那時(shí)好看了。這時(shí)其他擺灘的也已經(jīng)開始批發(fā)了，僅在人民路就有6、7家了，競爭相當(dāng)激烈。

而我們另一個(gè)灘點(diǎn)也進(jìn)貨回來開始賣了，我一般都在xx這個(gè)灘點(diǎn)，這邊只有三兩家，我們的桔子質(zhì)量要好上不少，所以這邊情況良好。桔子剛一回來就有很多人來買，第一天就買了500千克，這使我信心大增。

然而，最艱難的是這幾天一直低溫降雨，很凍，凍得大家都不想出門了，更別說去消費(fèi)了。這樣我們的生意受到很大的影響，惡劣的天氣大大地降低了消費(fèi)者的消費(fèi)積極性。大多人抱著“本來要買20千克的，這么冷了，那就隨便買個(gè)10千克吧”的心理。所以今年的桔子市場的需求量由于天氣的原因降低了不少。

雖然天氣惡劣，但很多勞動(dòng)人民還是依舊勞作，我真正體會(huì)到社會(huì)上很多底層的老百姓的生活是多少的艱難。那么冷的天氣，每天要起早摸黑的賺養(yǎng)家糊口，為的只是能讓日子好過點(diǎn)。而我在學(xué)校的課室上課都嫌冷，這使我感覺到自己并沒有想象中的那么堅(jiān)忍，我要鍛煉的地方還很多很多。

接下來幾天都是差不多的天氣，面對(duì)消費(fèi)者不積極的消費(fèi)心態(tài)，很多批發(fā)的賣家已經(jīng)開始降價(jià)。第一天我們?nèi)嗣衤窞c(diǎn)并沒有一起降價(jià)，因?yàn)槎缬X得大家最后還是要買的，不怕賣不出去。后來事實(shí)證明，這個(gè)決定是錯(cuò)誤的，這導(dǎo)致我們這個(gè)灘點(diǎn)到最后并沒有什么賺頭。

一直到廿八才開始降到1.50元/斤，而這時(shí)xx灘點(diǎn)由于競爭少，質(zhì)量高已經(jīng)賣得差不多了。我們考慮到市場上還有很多的桔子，估計(jì)還有10萬千克，于是來個(gè)大甩賣，1.40元/斤成本價(jià)出售，這樣到廿九還剩下1000多千克，接下來的就基本上1元一斤賤賣了，只希望這個(gè)灘點(diǎn)能賺回成本。到年三十那是5毛錢斤，想要就拿去吧，總算到中午賣剩200斤自己搬回家吃算了。

就這樣，我的實(shí)踐活動(dòng)結(jié)束了。我們?nèi)值芎怂懔艘幌?，除去成?8200元、運(yùn)輸費(fèi)1200元、灘點(diǎn)租費(fèi)800元和各種稅收（包括市政局稅、工商稅、衛(wèi)生管理稅、個(gè)體稅等）600元，最后我們只賺了20xx多元，而人民路的灘點(diǎn)差不多沒賺頭。

這是一次失敗而雙成功的嘗試，因?yàn)檫@次很多擺灘批發(fā)的都虧了，我們能不虧本主要是靠質(zhì)量還有兩邊作戰(zhàn)，同時(shí)準(zhǔn)備也比較充足，但第一次做這個(gè)我們也存在不少問題：

一是時(shí)間上把握不對(duì)，如果廿五才開始賣的話人民路灘點(diǎn)的桔子不會(huì)到最后變得很難看。二是天氣問題沒有考慮進(jìn)去，這是一個(gè)很重要的問題。三是市場了解還不夠深入，今年受去年的影響以為桔子會(huì)好賣，所以很多人都來賣這個(gè)，結(jié)果導(dǎo)致供大于求。

但是，總體來說，這次嘗試還是很有價(jià)值的，畢竟讓我們體會(huì)到做生意的感覺（不容易），因?yàn)橐紤]很多問題，全面的計(jì)劃和充分的準(zhǔn)備才能讓自己把握市場動(dòng)向，不會(huì)陷入被動(dòng)的格局。同時(shí)我也明白社會(huì)就是這樣現(xiàn)實(shí)，商場上就是你爭我奪的，任何企圖逃避的人都會(huì)遭受失敗，這次實(shí)踐讓我有了積極面對(duì)競爭的心理準(zhǔn)備。

假期的實(shí)踐不應(yīng)該成為一種壓力、一種負(fù)擔(dān)，而是在自己的興趣之下親身去嘗試、去體會(huì)實(shí)踐、工作的酸甜苦辣，從而更加懂得生活，只有這樣才會(huì)得到提高與成長。

20xx中學(xué)生暑假社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)（2）

暑假里我和幾個(gè)朋友一起去了敬老院參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，剛剛走進(jìn)敬老院，我們什么都不知道。這時(shí)，我們便找到了一位清潔工人，說明我們的來意后，他便笑了起來，連連夸我們有愛心，然后就匆匆的領(lǐng)著我們來到了老人們生活的地方，而且還將我們領(lǐng)進(jìn)了一位他最熟悉的老奶奶的房間中。

剛進(jìn)房間，我們就聞到了一股淡淡的清香味，那是一股花香，一股桂花的清香。隨后，清潔工人又告訴我們，這位奶奶姓張，今年已經(jīng)76歲高齡了。然后，他又向老人說明了來意，說完便走了。

看到老人后，我們便親熱地叫了她一聲＂張奶奶！”她也開心地應(yīng)了一聲。

張奶奶要我們坐下，還準(zhǔn)備給我們倒茶，我們卻異口同聲說“不用了！”是??！我們是來幫老人解憂的，而不是來為她添負(fù)擔(dān)的。

然后，我們就和她聊天、談心，只到我們要走的時(shí)候，他還依依不舍的抓住了我們的手說：“你們以后一定還要再來喲！”嗯嗯嗯，我們想也沒想就答應(yīng)了！

可能這句話并不是只正對(duì)她自己一個(gè)人，而是針對(duì)敬老院里的老人吧！

我覺得這些最平凡的人才是世界上最需要人們關(guān)注和關(guān)愛的人，往往這些人的生活總是空虛的，那是因?yàn)楹苌贂?huì)有人去看他們，她們很寂寞！

可能這些老人的孩子有些已經(jīng)升官發(fā)財(cái)了，他們卻忘記了還活在社會(huì)那些基層的父母，這些人真該好好反省了。應(yīng)該用心想想，如果自己老了也像這樣的活，哪該怎么辦?。?/p>

這短短的暑假實(shí)踐我碰過壁，受過累，流過汗，但是我卻成長了。實(shí)踐中了解社會(huì)，讓我學(xué)到了很多在課堂上根本就學(xué)不道的知識(shí)，也打開了視野，長了見識(shí)，為我以后進(jìn)一步走向社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我想，作為一名中學(xué)生來說，建立自身的十年發(fā)展計(jì)劃已迫在眉睫。這次親身體驗(yàn)讓我有了深刻感觸，這不僅是一次實(shí)踐，還是一次人生經(jīng)歷，是一生寶貴的財(cái)富。

20xx中學(xué)生暑假社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)（3）

隨著一個(gè)學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)結(jié)束，我迎來了作為中學(xué)生的第二個(gè)暑假，我毅然選擇了去當(dāng)?shù)厥笈锘厝?shí)習(xí)，對(duì)于我而言，敢于接受挑戰(zhàn)是一種基本素質(zhì)，雖然大棚里很悶，但是我為了親身體驗(yàn)社會(huì)實(shí)踐，讓自己更進(jìn)一步了解社會(huì)，在實(shí)踐中增長見識(shí)，鍛煉

自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，想通過社會(huì)實(shí)踐，找出自己的不足和差距所在。對(duì)于實(shí)踐，也是一個(gè)艱難的過程。早上，伴隨著太陽的升起，我早早的起了床，跟隨栽培技術(shù)人員，走了進(jìn)半小時(shí)的山路，我終于到了種植基地，只見北面有1m高的土墻，北面為半拱圓的棚面，南面為一面坡的棚面。好似一道拱形門。

第9篇：中學(xué)生暑假計(jì)劃范文

據(jù)對(duì)江西、遼寧等省340名高中同學(xué)抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)顯示。認(rèn)為暑假生活單調(diào)的230人，占67.6％。這些學(xué)生每天除了完成學(xué)校布置的作業(yè)之外，還要參加各種課外補(bǔ)習(xí)班，預(yù)習(xí)新功課或補(bǔ)習(xí)“瘸腿學(xué)科”。

70名學(xué)生表示，在征得家長同意的情況下，他們可以自主安排自己暑假生活的內(nèi)容，如打籃球、上網(wǎng)、看電視、聽音樂、聊天等，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的20.6％。

表示完全可以自由支配自己暑假生活時(shí)間的學(xué)生40人，約占11.8％。這些學(xué)生中，有的父母長年在外打工，有的家長因?yàn)樯夥泵?，均無暇顧及他們的生活。

但在調(diào)查中，我們還了解到，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀的學(xué)生，具有較好的學(xué)習(xí)自覺性，基本不用家長和老師督促學(xué)習(xí)。他們表示，在往年的暑假生活中，除必要的活動(dòng)外，大多時(shí)間以讀書為主，生活也比較充實(shí)。而占11.8％的同學(xué)的問卷調(diào)查結(jié)果表明，他們的暑假生活基本處于放任自流狀態(tài)，多數(shù)表示在游戲廳、網(wǎng)吧度過，或結(jié)伴在大街上閑逛。

據(jù)有關(guān)資料顯示，目前，高中生上網(wǎng)具有普遍性。對(duì)上網(wǎng)學(xué)生調(diào)查結(jié)果表明，約有50.7％的學(xué)生玩網(wǎng)絡(luò)游戲，34.1％的學(xué)生在網(wǎng)上聊天，而在網(wǎng)上瀏覽新聞或查看資料的，只占15.2％左右。

另一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，暑假期間是青少年視力下降幅度最大、違法犯罪案件發(fā)生率最高的時(shí)段。有媒體曾對(duì)某校高二年級(jí)197位同學(xué)進(jìn)行過問卷調(diào)查，67.3％的學(xué)生面對(duì)“你覺得放暑假是否愉快”選擇了“不開心”。

主題策劃：如何過一個(gè)個(gè)有意義的暑假

那么，對(duì)于高中生來說，暑假真的只是一種擺設(shè)嗎?究竟該怎樣度過一個(gè)快樂而有意義的暑假呢?下面是一些同學(xué)的暑假安排計(jì)劃。

健身――打造身體夢工場

代表：王鑫悅

學(xué)校：沈陽市某中學(xué)

過完暑假，我就是高三的學(xué)生了，將迎來緊張拼搏的一年。所以，我計(jì)劃暑假期間到家附近的健身俱樂幫跳健美操，希望在一個(gè)多月的訓(xùn)練中，能夠使自己的身體強(qiáng)壯一些。我周圍很多女同學(xué)表示要參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在健美操悠揚(yáng)的旋律、輕松的節(jié)奏里，讓我們年輕的心長上翅膀，體會(huì)青春的活力和快樂。

我們班男生也計(jì)劃暑假每周到學(xué)校去踢兩場足球。組織者體育委員黃冬說：“參加集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既能鍛煉身體，又能鍛煉大腦，同時(shí)還能增強(qiáng)同學(xué)之間的友誼和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體精神。”可惜我是女生，否則我也會(huì)跑到球場上和他們打拼一陣。但我們女同學(xué)都說要去看他們踢球，為他們加油。

點(diǎn)評(píng)：現(xiàn)在高中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力比較大，特別是高二、高三學(xué)生。幾乎是“大門不出二門不邁”了。沒有

好的身體素質(zhì)，怎么去學(xué)習(xí)?沒有健康的體魄，怎么去接受生活的挑戰(zhàn)呢?因此，高中生利用暑期去報(bào)個(gè)跆拳道班、健美操班什么的，對(duì)提高他們的身體素質(zhì)是很有幫助的。與此同時(shí)，在緊張的學(xué)習(xí)中，越采越多的學(xué)生存在自閉、自卑、抑郁等心理障礙，運(yùn)動(dòng)是解決這些問題的最好的方法。

閱讀――好書伴我行

代表：王姍姍

學(xué)校：南昌市某中學(xué)

我從小就夢想著能成為一名作家，將自己的文章奉獻(xiàn)給讀者，與他們一起分享創(chuàng)作的快樂?？善綍r(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)重，幾乎沒有時(shí)間寫東西，就是想讀一本名著，也要擠出時(shí)間來。我喜歡讀書，喜歡在書海里無拘無束地暢游。

讀高一時(shí)，老師就告訴我們讀課外書會(huì)影響正常學(xué)習(xí)，媽媽也經(jīng)常把這話掛在嘴邊，我為此曾一度情緒低落。放暑假了，我該有一段屬于自己支配的時(shí)間了。我已經(jīng)在省圖書館辦了借閱卡，準(zhǔn)備在那里度過我的暑假，我喜歡那里安靜的環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍?，F(xiàn)在書的價(jià)格太貴，少則二三十元，多則五六十元，好多想看的書都買不起，所以，暑假去圖書館就是最好的選擇了?！遏敒I遜漂流記》《傅雷家書》《老人與?！贰短└?duì)栐娺x》《徐志摩詩集》……這回我可要大飽眼福了。

點(diǎn)評(píng)：一本好書，可以影響人的一生。曾有多少前輩讀了巴金的《家》，沖出了自己封建家庭的樊籬。高中生可閱讀《梁實(shí)秋散文集》《朱自清散文集》《朝花夕拾》等散文類作品；歐?亨利的短篇小說如《麥琪的禮物》《警察

與贊美詩》等，還可根據(jù)自己的喜好來選擇適合自己的書籍。但切記閱讀的數(shù)量不宜過多，要側(cè)重理解和掌握。

課外閱讀畢竟沒有課堂上老師帶著學(xué)習(xí)那樣深入、透徹，養(yǎng)成摘抄和做讀書筆記的好習(xí)慣，對(duì)學(xué)習(xí)會(huì)很有幫助。

遠(yuǎn)足――無限風(fēng)光在險(xiǎn)峰

代裹：黃松濤

學(xué)校：杭州市某高中

我不是一個(gè)善于交際的人，除了學(xué)習(xí)外，我很少與同學(xué)溝通，我也不太喜歡戶外運(yùn)動(dòng)。因此，我有時(shí)甚至?xí)幸环N孤獨(dú)的感覺。其實(shí)，在內(nèi)心我很希望在高中階段能結(jié)交幾個(gè)好朋友。

前幾天，媽媽建議我約同學(xué)暑假一起出去玩玩，一方面接觸一下自然美景，放松心情；另一方而也能增進(jìn)一下同學(xué)之間的感情。我覺得這個(gè)點(diǎn)子不錯(cuò)，主動(dòng)和幾個(gè)同學(xué)商量，他們對(duì)我的提議拍手叫好，最后大家確定割廬山去玩?！叭照障銧t生紫煙，遙看瀑布掛前川。飛流直下三千尺，疑是銀河落九天?！痹跁纠镒x到的詩句能夠倒背如流，可現(xiàn)實(shí)中的美景大家還從未領(lǐng)略過。為了給這次旅行作好充分的準(zhǔn)備，我們這陣子一直忙于學(xué)習(xí)野外生存、處理突發(fā)事件的技巧。雖然只是一次旅游，可也是一次很好的生存體驗(yàn)，大家誰都不愿意放過這次鍛煉的機(jī)會(huì)。

點(diǎn)評(píng)：現(xiàn)在高中學(xué)生學(xué)業(yè)比較緊張，平時(shí)的戶外活動(dòng)也出較少，身體狀況不容樂觀。外出旅游可以接近大自然，增強(qiáng)吃苦能力，又可增進(jìn)同學(xué)間的友誼，同時(shí)，身體素質(zhì)也會(huì)有顯著提高，可謂是一舉多得。

強(qiáng)壯的體質(zhì)是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做好任何事情的資本。在假期里，大家千萬不要忘記運(yùn)動(dòng)哦!

音樂――跳動(dòng)的細(xì)胞

代表：李蹺陸

學(xué)校：保定市某高中

每當(dāng)學(xué)習(xí)感覺累的時(shí)候，我就聽音樂來放松自己。林俊杰的《曹操》、周杰倫的《臺(tái)》、張韶涵的《隱形的翅膀》、郭美美的《不怕不怕》都是我喜歡聽的歌。悠揚(yáng)的旋律仿佛是長著翅膀的魔術(shù)棒，調(diào)節(jié)著我的大腦和神經(jīng)，讓我在音樂的空間，享受著一份快樂。情緒低落的時(shí)候，我就聽一些激昂的歌曲；精神疲憊的時(shí)候，我就聽一些舒緩的曲子?？傊視?huì)根據(jù)自己的心情來更換曲目，我并不追求流行，只要能從歌曲中找到安慰就行。我有一個(gè)習(xí)慣，每天晚上睡覺前，一定要聽10分鐘的音樂，這樣我才能很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)，睡個(gè)好覺。

今年暑假，我有個(gè)新的計(jì)劃，聽一些世界名曲，比如莫扎特、貝多芬等世界級(jí)音樂大師的名曲。

點(diǎn)評(píng)：音樂是一種沒有國籍的語言，更是緊張生活的調(diào)味劑。在繁忙的功課之余，聽一聽流行的POP，high一下，心情會(huì)放松許多。假期空余時(shí)間比較多，好好聽聽音樂，給自己的心情放個(gè)假，會(huì)讓你以更加飽滿的精神狀態(tài)去學(xué)習(xí)和面對(duì)人生。親愛的同學(xué)們，你不妨試一下，樂趣就在其中!

感恩――給父母洗腳

代表：張婷婷

學(xué)校：濟(jì)南市某高中

現(xiàn)在的高中生只知道學(xué)習(xí)，什么事都由父母包辦，養(yǎng)成了許多不良習(xí)慣。很多同學(xué)連父母的生日都不記得，至于父母喜歡吃什么，有什么愛好，

他們更是一問三不知。

因此，我建議老師今年暑假應(yīng)該給我們布置一道特殊的暑假作業(yè)――“給父母洗一次腳”。這很有必要，也是對(duì)我們一次很好的教育。在我的記憶里，從小到大都是父母為我們洗腳，而我卻從未給他們洗過一次，現(xiàn)在想來，心里特別不好受。去年，我爸媽都下崗了，為了供我讀書，他們整天在外面奔波勞碌，我真的應(yīng)該好好報(bào)答他們才行。

今年暑假，我不僅要給爸爸媽媽洗腳，還要盡量多做一些家務(wù)活，分擔(dān)一下他們肩上的擔(dān)子。

點(diǎn)評(píng)：父母過分的溺愛，表面上是心疼孩子，實(shí)際上卻助長了弦子不愛動(dòng)、拈輕怕重等壞毛病。抽樣調(diào)查顯示，經(jīng)常給父母洗腳的高中生占12.4％，偶爾洗過的占28.3％，從來洗過的占59.3％。其中，為父母洗腳或具有這種想法的比率當(dāng)中，女生高于男生，農(nóng)村學(xué)生多于城市學(xué)生。因而，給父母洗一次腳對(duì)學(xué)生來說是一堂深刻的思想教育課。

實(shí)踐――到社區(qū)做一周義工

代表：趙利

學(xué)校：長沙市某高中

從小到大，我一直生活在父母的百般呵護(hù)之下，記得讀初中時(shí)，學(xué)校往圖書館運(yùn)圖書，爸爸就請了一天假，把我該干的活干完了。正因?yàn)檫@樣，我長這么大了，卻很少參加社會(huì)實(shí)踐。每次聽同學(xué)談?wù)摷倨诶镒隽耸裁词裁磿r(shí)，我總是離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，因?yàn)槲遗c他們無話可談。

以前的寒暑假，我的唯一任務(wù)就是看書、學(xué)習(xí)，累了看一看電視，或是到樓下轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，生活非?？菰?。

因此，今年暑假，我打算到社區(qū)做一周義工，體驗(yàn)一下生活。媽媽聽了我的想法后一百個(gè)不愿意?？晌乙呀?jīng)高二了，長大了，也應(yīng)該體會(huì)一下父母的辛勞。爸爸媽媽，請讓我走向社會(huì)，鍛煉一下吧。

點(diǎn)評(píng)：人總是要長大的，總有一天要步入社會(huì)，接觸各種各樣的事物。中學(xué)階段雖然是打基礎(chǔ)和養(yǎng)成習(xí)慣的重要時(shí)期，但也不能一味地讓孩子死摳書本，適當(dāng)?shù)貐⑴c社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，會(huì)讓孩子在德、智、體、美等方面得到全面發(fā)展，而且速一切還會(huì)有助于提高孩子的學(xué)習(xí)興趣和成績。

專家建議：家長暑假總動(dòng)員

遼寧社科院心理研究所主任張思寧：

No.1：制定切實(shí)可行的暑期計(jì)劃

“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”。制定一個(gè)比較可行的暑期計(jì)劃，確定幾個(gè)現(xiàn)實(shí)可行的目標(biāo)，會(huì)讓孩子的暑假生活更高效、更合理。制定計(jì)劃要從實(shí)際情況出發(fā)，比如孩子的學(xué)習(xí)情況、特長愛好、身體情況、問題缺陷；家庭的經(jīng)濟(jì)實(shí)力、工作時(shí)間、實(shí)際精力等。家長要從主客觀因素綜合考慮，作出合理的又能被孩子接受的暑假計(jì)劃。要抽出時(shí)間，比如利用周六周日，參與到孩子的暑期計(jì)劃中去，跟孩子共同分享假期的快樂。同時(shí)，家長必須擔(dān)負(fù)起監(jiān)督暑期計(jì)劃執(zhí)行的職責(zé)，讓孩子不會(huì)因?yàn)橐庵静粓?jiān)定而放棄或者對(duì)自己要求不嚴(yán)而偷懶。

NO.2：給孩子自主決策的權(quán)利

學(xué)校實(shí)行寒暑假制度，其目的就是要讓學(xué)生們在經(jīng)歷了一個(gè)階段緊張的學(xué)習(xí)生活后，在體力上得到足夠的休息，在精神上得到充分的放松。通過強(qiáng)制措施，把孩子交給社區(qū)管理，固然會(huì)讓家長和學(xué)校放心不少，但無意中卻給孩子們精神加了另一道“枷鎖”。更為重要的是，把暑假交給孩子們，讓他們根據(jù)不同的興趣、愛好，自主選擇參加夏令營、參加繪畫班或者游泳隊(duì)，合理安排休息與學(xué)習(xí)的時(shí)間，對(duì)孩子自主意識(shí)和自主能力的提高是很有裨益的。

NO.3：培養(yǎng)弦子的責(zé)任感和自制力

家長是未成年人的法定監(jiān)護(hù)人，不僅應(yīng)當(dāng)關(guān)心孩子們假期里吃得怎樣、學(xué)得如何，還要關(guān)心他們玩得是否健康、做得是否安全。學(xué)期結(jié)束，尤其是高考結(jié)束的高中生，讓他們放下沉重的書包，愉悅一下緊張的身心是必要的，但千萬要防止樂極生悲。家長可以利用暑假還給孩子盡可能多的自由空間，并要求他們對(duì)自己負(fù)責(zé)。但家長更應(yīng)該用心設(shè)計(jì)訓(xùn)練孩子自制力的計(jì)劃，幫助他們控制自己的惰性和欲望，不僅只是嚴(yán)格要求孩子，自己更要以身作則。

NO.4：暑期注意的事項(xiàng)

一、安全問題

安全第一。安全永遠(yuǎn)都是最大的問題，不管孩子在家還是外出，都需要嚴(yán)格注意，確保萬無一失。教孩子學(xué)會(huì)安全使用家中電器、燃?xì)獾仍O(shè)施，掌握安全防火知識(shí)。外出旅游時(shí)，更應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)孩子的安全教育。

二、上網(wǎng)問題

如今網(wǎng)絡(luò)飛速發(fā)展，網(wǎng)頁信息也良莠不齊，不健康的網(wǎng)站會(huì)讓高中生受到性早熟、引發(fā)暴力傾向等負(fù)面影響。家長要通過教育、溝通，讓他們對(duì)使用網(wǎng)絡(luò)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。如果孩子能做到嚴(yán)格的自我要求，上網(wǎng)是可以適當(dāng)放開的。否則，一定要控制他們上網(wǎng)。

暑假計(jì)劃大比拼

我們每一個(gè)人都應(yīng)該清楚自己的目標(biāo)，確定自己要做的事情。不論是學(xué)什么，還是玩什么。不過，你必須有目標(biāo)，這樣才是真實(shí)的你。

那么，該如何計(jì)劃你的暑假去做那些有意義的事情呢?又將如何計(jì)劃你的暑假的學(xué)習(xí)和生活呢?且聽聽下面這些同學(xué)是怎樣為自己的暑假做打算的。

我要好好不惜外語，然后幫做生意的老媽送飯，打工，要減肥啊，還要畫幾幅畫……希望我能做到!

下學(xué)期就要進(jìn)入高考總復(fù)習(xí)了，我計(jì)劃用一個(gè)月的時(shí)間去玩，用一個(gè)月的時(shí)間來復(fù)習(xí)功課。

學(xué)英語，學(xué)電腦，減肥，練唱歌，一定要有計(jì)劃，否則時(shí)間就會(huì)白白浪費(fèi)。量變引起質(zhì)變，我相信自己一定會(huì)成功。

去農(nóng)家去體驗(yàn)農(nóng)家生活。

我還是多陪一下家人，高中的緊張學(xué)習(xí)，已經(jīng)讓我很久沒有跟他們多說話了，都有些陌生了。

我要去健身房健身，要自學(xué)法語，要學(xué)街舞，要玩魔獸世界……

去軍事夏令營，好好地鍛煉一下自己。然后去旅游，回來在學(xué)習(xí)。

趁暑假，幫媽媽做點(diǎn)事。

到大自然中去，領(lǐng)略無限風(fēng)光，背著簡單的行囊，野外露宿，反思自己，調(diào)整心態(tài)。

我是農(nóng)村的孩子，要回家種地。但是可以在家鄉(xiāng)的大河里游泳，釣魚。

在家替父母干點(diǎn)家務(wù)，體味一下父母在如常生活中給于我們默默的愛，這樣做了你才會(huì)不同尋常的感覺。

我一定要好好計(jì)劃過一個(gè)有意義的暑假。要在這短短的時(shí)間內(nèi)，由IT菜鳥變成正真的IT高手，進(jìn)一步完善我的電腦方面的知識(shí)。同時(shí)，暑假對(duì)于我來說，也是我閱讀世界著名的好時(shí)候我將全心地投入，好好地充實(shí)一下我的精神世界。

做自己最想做的，想自己未曾想的，懂憬自己來曾有過的生活。

去大草原，聽牧羊曲，看藍(lán)天、白云和羊群。

第一，學(xué)好數(shù)學(xué)，將極限、導(dǎo)數(shù)、函數(shù)好好夯實(shí)一下；第二，學(xué)好英語，不要因?yàn)橛⒄Z差，將來考上大學(xué)錯(cuò)過留學(xué)的機(jī)會(huì)。

我覺得暑假應(yīng)該到社會(huì)上去鍛煉一下，有助于我們的學(xué)習(xí)和生活，讓我們能更好地適應(yīng)社會(huì)。

對(duì)每一個(gè)學(xué)生來說，假期都是十分美好的時(shí)光，但充實(shí)自己和享受生活是絕對(duì)不能分開的，所以，一方面要好好地補(bǔ)充體力、把上學(xué)時(shí)損失的腦細(xì)胞都補(bǔ)回來；另一方面要豐富自己，停課不停步要積極求上進(jìn)。

日記式，如：

我們的暑假生活終于要開始

了，好高興哦。為了讓我的暑假生活過得豐富多彩而有意義，因此我要例一份計(jì)劃。

往年放暑假，考試前就想放假后我要干什么，可總歸是想，最后還是沒有一項(xiàng)計(jì)劃付諸行動(dòng)，庸庸碌碌什么也沒干。所以我覺得有時(shí)候心里面有了再好的想法，要是不把它作成個(gè)實(shí)實(shí)在在的計(jì)劃去完成是不行的。所以，我也要為我高中的第一個(gè)暑假列一個(gè)計(jì)劃出來。

這次期末考試，我的數(shù)學(xué)和英語考得不是特別好，所以我想在這個(gè)暑假把這兩門功課趕上去，一定要把基礎(chǔ)打牢。而且英語也是特別地重要，我現(xiàn)在根本就不怎么好好學(xué)，這樣不好，由此我擬定下面的計(jì)劃：

1、每天早上7點(diǎn)起床，背英語，用“好記星”一定要一天學(xué)會(huì)30個(gè)單詞。早晨是學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間，正所謂一日之計(jì)在于晨。

2、每天上午8點(diǎn)到11點(diǎn)之間看看理科的書。11點(diǎn)到12點(diǎn)看《高中新教材》。這本書是會(huì)考完后媽媽在學(xué)校門口給買的，都是些高考經(jīng)典文言文講解，雖然現(xiàn)在還用不到，但也要每天看兩頁，有助于對(duì)語文的學(xué)習(xí)。

3、下午的時(shí)候可以小睡一會(huì)兒，起來后再看些數(shù)學(xué)書和物理書。

4、晚上可以上網(wǎng)，玩游戲，寫B(tài)LOG，還有一點(diǎn)，我想利用暑假學(xué)學(xué)三維動(dòng)畫，還在網(wǎng)上學(xué)點(diǎn)別的有用的東西。

為保證今年暑假學(xué)習(xí)，特制定該計(jì)劃監(jiān)督自己。

條文式，如：

為了更好地完成暑假的學(xué)習(xí)任務(wù)，在以后的生活學(xué)習(xí)中占有更多的優(yōu)勢，制定本計(jì)劃。

1、每天早上6點(diǎn)鐘起床，鍛煉半個(gè)小時(shí)，然后讀英語，提高朗誦和口語水平。

2、吃完早飯后學(xué)習(xí)，詳細(xì)時(shí)間視情況而定。

3、10點(diǎn)到12點(diǎn)學(xué)習(xí)跆拳道，鍛煉自己的品質(zhì)和身體素質(zhì)。

4、午飯后午休1小時(shí)，3點(diǎn)以前起床不賴床。

5、3點(diǎn)到5點(diǎn)學(xué)習(xí)，內(nèi)容自定。

6、5點(diǎn)到8點(diǎn)為自主時(shí)間，自由支配。

7、8點(diǎn)以后閱讀，包括英語和漢語，提高自身文學(xué)素養(yǎng)。

8、10點(diǎn)以后放松。休息。

另類方案：星座女生如何安排暑假生活

白羊座：活潑好動(dòng)的白羊MM一向難以靜下來，何不利用一下這個(gè)暑假，煮一壺清茶，看幾本好書，體會(huì)一下靜的樂趣。

金牛座：金牛MM做事一向穩(wěn)重，不是很好動(dòng)，在假期里就可以去學(xué)學(xué)現(xiàn)代舞，既可以KEEPFIT，又可以保持健康活力，做個(gè)快樂的跳舞娃娃。

雙子座：雙子MM最喜歡時(shí)下最HOT的流行資訊，平時(shí)上學(xué)沒什么時(shí)間看的大片，放假了就可以好好輕松一下，等開學(xué)時(shí)和同學(xué)聊天時(shí)就有話題了。

巨蟹座：巨蟹MM最容易緊張，雖然很會(huì)烹調(diào)，但是吃得也不多，在假期里就不會(huì)再有這樣的煩惱了，可以好好地大吃一頓了，不過可要適可而止，變肥了可不好了。

獅子座：獅子MM是很會(huì)享受生活、決不虧待自己的人。難得的假期當(dāng)然也要好好地享受一下自己期待已久的事，就是睡覺。在藍(lán)藍(lán)的海邊、干凈的沙灘上享受日光浴，無論從哪個(gè)角度看都是很美的意境呀!

處女座：處女MM很有耐心，而且十分細(xì)心?，F(xiàn)在正好流行十字繡，利用假期的空閑時(shí)間學(xué)會(huì)它，無論留作自用還是送給最好的姐妹，都是一件十分開心的事，畢竟是自己親手做的。

天蝎座：天蝎MM平時(shí)總給人一種酷酷的感覺，在假期里找份兼職做。展示一下自己獨(dú)有的魅力，做個(gè)有親和力的人!

天秤座：天秤MM天生就很有藝術(shù)家的氣質(zhì)，喜歡漂亮的東西，不妨學(xué)學(xué)畫漫畫，那氣質(zhì)高貴、完美無瑕的人好像只有在漫畫中才能找到。

射手座：射手MM最耐不住寂寞，喜歡到處跑，如果年紀(jì)夠18歲，可以考慮去學(xué)習(xí)開車，將來自己開車出門旅游，就很方便了。