心理素質(zhì)如何提高精選(九篇)

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第1篇：心理素質(zhì)如何提高范文

1、提高我們心理的強度與活力。提高注意力的廣度、集中性、穩(wěn)定性和選擇性等來增加我們的心理里的強度。從而可以減少厭倦、無奈、封閉、疲勞和無效能感等，讓你再也不用把全部精力放在生活中的瑣事上了。

2、優(yōu)化個性品質(zhì)，提高精神境界。如果沒有明確的目標(biāo)，隨波逐流，注定會時間里碌碌無為，等到你老了，你會發(fā)現(xiàn)你沒有什么能給社會和家人留下的。所以在實踐中有目的性，自己的生活才會更加充實、豐富、高尚。因此我們在生活中要給自己制定一定的計劃，讓自己充實、豐富、高尚起來。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第2篇：心理素質(zhì)如何提高范文

在高考前“一再告訴自己要冷靜沉著要有平常心”，是不是在提醒自己——不要緊張焦慮、注意力分散呢？人的心理是非常神奇的，“心理真是一門深奧的學(xué)問，一切從心開始！”希望不要什么，對不起，此后緊緊跟隨的，一定還是那些“不要”的東西。我們知道人的潛意識是無法分析、辨別、處理否定詞的，例如，當(dāng)你讓自己“不要去想紅色”，腦海里浮現(xiàn)的偏偏就是“紅色”；當(dāng)你讓自己“不要緊張焦慮、注意力分散”，偏偏出現(xiàn)的就是 “莫名其妙的緊張，注意力不集中”以及擾。

有人問“我怎么會這么脆弱，關(guān)鍵時候掉鏈子，高考是一次機(jī)遇為什么自己沒能把握它？心里怎么那么經(jīng)不起事呢？是不是我心理有問題了”，要說問題，我想它很可能與內(nèi)心的感到虛弱有關(guān)。因為如果在學(xué)習(xí)上感到自己虛弱，就導(dǎo)致了不自信的產(chǎn)生，因為不自信，所以就把注意力關(guān)注到了怕緊張焦慮、怕分散注意力、怕擾之上。這種關(guān)注促使我們的下意識對大腦發(fā)出“緊張焦慮、分散注意力、擾”的命令，繼而我們的大腦就會指揮身心按照其命令采取相應(yīng)的行動，從而造成我們不愿意看到的結(jié)果，這就是俗話說的“不想什么，偏來什么”的科學(xué)原理。

針對這種情況怎么辦呢？

首先，我要說的是在高考或重大考試的考場上出現(xiàn)緊張焦慮是不可避免，也是必然的。既然出現(xiàn)緊張焦慮是不可避免和必然的，那么就需要我們接受它，習(xí)慣它，將緊張焦慮當(dāng)成是考試的好朋友，同時用內(nèi)心的語言告訴自己張就緊張吧，這也不是什么大不了的事情，它不僅不會害我，反而會讓我從中受益。甚至你還可以選擇和自己的緊張心理對話，問自己為什么這樣緊張，自己所擔(dān)心的可能最壞的結(jié)果是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應(yīng)對，有條不紊地做自己的該做的事情。

其次，緊張是應(yīng)付外界刺激和困難的一種有效方式，說白了就是面臨刺激和困難，身心要調(diào)動準(zhǔn)備應(yīng)付瞬息萬變的力量就來源于緊張，所以在考試過程中有一定的緊張度，有利于調(diào)動思維的積極性，進(jìn)而促進(jìn)答題的效率，所以我們要坦然面對和接受自己的緊張。告訴自己：每個人在此時此刻都和我一樣，這是一種很正常的身心反應(yīng)，它不但有利于調(diào)動思維的積極性，進(jìn)而促進(jìn)答題的效率，而且還有助于我知識技能水平的發(fā)揮并取得較好的成績。同時用內(nèi)心語言告訴自己“緊張就緊張吧，這也不是什么大不了的事兒，但是我不能因為緊張而無所作為”，你還可以緊張心理對話，比如“我為什么緊張呢？”“我所擔(dān)心的可能就是最壞的結(jié)果”“出現(xiàn)了最壞的結(jié)果又會怎么樣呢？”這樣就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應(yīng)對，有條不紊地做自己的該做的事情。

第三，當(dāng)你感到緊張焦慮的時候，千萬不要克制或提醒自己不要緊張焦慮，而是以坦然的心態(tài)對自己說：緊張焦慮就讓它緊張焦慮吧，反正我豁出去了，大不了明年再補習(xí)一次！用不了幾分鐘緊張焦慮就自然而然消除了。同時要正確認(rèn)識緊張和焦慮。緊張和焦慮并非全為壞事，這是人面臨重要的、緊迫的事情時出現(xiàn)的一種自然反應(yīng)，這種反應(yīng)有“預(yù)警”和“發(fā)動”作用。適當(dāng)?shù)木o張和焦慮有助于促進(jìn)我們積極迎考并取得較好的成績。所以不要一發(fā)現(xiàn)自己有焦慮情緒就緊張，認(rèn)為會影響自己的復(fù)習(xí)和考試發(fā)揮，這樣壓力就會更大，容易加深緊張和焦慮感。

第四，我們要明白高考只不過是人生的一道小門檻，對于自己的未來以及整個社會對一個人綜合素質(zhì)的看重已遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過文憑本身。所以考上大學(xué)也不見得是將來的成功人士，考不上的學(xué)也不見得我們的人生就會是一塌糊涂，只要我們有自己的奮斗目標(biāo)、有切實可行的追求計劃和行動，即便是考不上大學(xué)，我們也一定會成為社會的有用之才。

第五，我要告訴你的是：我們做什么事，不要總是考慮會不會成功，我們要考慮的是怎樣才能成功。所以我們在做事的時候要心懷一顆誠心，以不猶豫、不彷徨、不管結(jié)果的全身心投入耕耘，成功與否完全交給命運。其實我們在任何事情之前，我們都未來會怎樣，命運怎么安排，我們所能做的只不過是踏實勤奮的“低頭耕耘”而已。所以我說命運只是負(fù)責(zé)洗牌，而打牌的是我們自己?？荚囌f白了就是我們手中的一張牌而已，是你玩它，不是它玩你，所以我們要以愉悅和快樂的心態(tài)去玩它。

第六，科學(xué)實驗表明：平日里我們習(xí)慣性的思維和應(yīng)對方式會在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會直接影響到緊急情況下我們所做出的反應(yīng)。所以從現(xiàn)在開始進(jìn)行積極的思維訓(xùn)練——常想“我一進(jìn)考場就會鎮(zhèn)定自若、思維積極、精力充沛” 大腦里就會有個痕跡記載——一進(jìn)考場就鎮(zhèn)定自若、思維積極、精力充沛，當(dāng)我們真的走進(jìn)考場時，大腦就會做出指示—鎮(zhèn)定自若、思維積極、精力充沛。于是，他的預(yù)言就實現(xiàn)了。所以想到進(jìn)考場，就想到“我鎮(zhèn)定自若地找到自己的位置，感覺渾身充滿了力量，我感覺很好……”等，選擇適合自己的語言積極設(shè)想，這樣就用利于他消除緊張。

第七，靜下心來分析自己“進(jìn)入考場做題時卻莫名其妙的緊張，注意力不集中，旁邊的學(xué)生總是擤鼻涕，自己就很煩很受影響，看到旁邊的扭頭就覺得他在看自己的卷子” 的原因——準(zhǔn)備不充分？是因為沒有信心？還是因為怕考砸了難以向父母、老師、同學(xué)交代？還是因為這次考試將從此決定我的命運？還是……把所能想到的可能的原因都寫下來（記?。阂欢ㄒ獙懴聛恚?。一點兩點地列出來，然后，再一一地加以分析，再一一地加以。比如，如果你寫的原因是你的父母親給了你太高的期望和壓力。那么我們可以來分析一下：為什么他們會給你那么高的期望，這種期望到底有道理還是沒道理？如果是有道理的，也就是說他們所以對你有高的期望，是出于對你以往成績的肯定和信心。那你可以想一下，萬一你考砸了，他們并不見得就會像你想的那樣來責(zé)怪你或否認(rèn)你，誰會以一次考試的成績來認(rèn)定一個人的能力呢，更何況是自己的父母。相反他們也許還會來幫你尋找原因，鼓勵你。你所以擔(dān)心是因為你自己在假設(shè)而已。如果他們的期望是沒道理的，也就是說，他們的要求完全是一廂情愿、超出了你的實際能力的，那么你盡可能地讓他們明白你的實際情況。除此以外，你也可以試著去體會一下他們的心情：作為父母，總是望子成龍、望女成鳳的，這種想法對于大多父母親來說，重要的并不是馬上改變他們的觀念，而是要告誡自己不要成了他們這樣一種心態(tài)的犧牲品。經(jīng)過這樣一番面對、分析、之后，你會發(fā)現(xiàn)你的心里肯定踏實多了。

第八，做一些心理放松活動。①短暫放松：在學(xué)習(xí)或工作中，要盡量保持輕松愉快的心情，好的心情會使工作有更高的效率。選一個自己喜歡的“平靜”情景，深吸一口氣，七秒鐘后慢慢地呼出來，呼出時想“平靜”二字和相應(yīng)的情景，配合吸氣時肌肉緊張到呼氣時肌肉放松，大約每次七秒鐘。也可運用暗示語：“我感到呼吸輕松自如；我感受到新鮮的空氣進(jìn)入，肺部很舒服；我現(xiàn)在很安靜；我感到精力充沛”。②想象放松法：想象放松法是通過一些安寧、舒緩、愉悅的情景的想象以達(dá)到身心放松的目的，你要盡量運用各種感官，觀其形、聽其聲、嗅其味、觸其柔……恰如親臨其景。比如，你可以想象在一望無際的大草原上散步。在一個暮春的下午，夕陽西下，余輝相映，你踩在柔軟的草地上，清新的野草味、花香味以及田園味陣陣撲鼻，不時還有鳥兒鳴叫、蜂蝶飛舞。你身臨其境，微風(fēng)拂面，就像小時候媽媽溫柔的撫摸；柔光沐浴，就像出遠(yuǎn)門時父母的諄諄叮嚀；高天遠(yuǎn)山令你心曠神怡，你此時舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到無比輕松舒坦。這樣就可以排除雜念，心平氣和，達(dá)到放松的目的。③深呼吸放松：長長地、慢慢地吸氣。你可以將你的肺部想象成一個氣球，你想盡量將這個氣球充滿。當(dāng)你感到氣球已經(jīng)全部膨脹了起來，就表明已經(jīng)氣沉丹田，保留兩秒鐘。然后，輕輕地、慢慢地將氣呼出。吸氣持續(xù)四秒鐘，呼氣也持續(xù)四秒鐘。你可以一邊呼吸一邊數(shù)秒。為了放慢速度，你數(shù)秒的方法可以做些改變，將“一秒”變成“一個千分之一”這樣可以將速度基本上降到大約一秒鐘一個數(shù)字。開始吸氣時，你的腦子里便開始數(shù)：“一個千分之一，兩個千分之一，三個千分之一，四個千分之一”，你一定要將吸氣堅持到數(shù)完“四個千分之一”，然后以同樣的方法呼氣。你可以在以上三種方法中任選一種進(jìn)行練習(xí)。

第3篇：心理素質(zhì)如何提高范文

一個學(xué)生、運動員要想學(xué)好體育運動技術(shù)，充分發(fā)揮自己的運動水平，取得優(yōu)異的比賽成績，不僅要有運動技術(shù)訓(xùn)練，而且要有適應(yīng)技術(shù)訓(xùn)練和比賽的心理訓(xùn)練。我們的學(xué)校運動隊中有很多隊員，他們在平時的訓(xùn)練中發(fā)揮很好，但在考試或外出比賽時卻大失水準(zhǔn)，不能發(fā)揮出應(yīng)有的水平。這是什么原因呢？很明顯，主要不是技術(shù)問題，而是心理狀態(tài)不適應(yīng)于比賽的問題，也就是缺乏心理訓(xùn)練的問題。

一、心理訓(xùn)練的作用

身體素質(zhì)、運動技術(shù)和心理素質(zhì)，是決定訓(xùn)練和比賽的三個不可分割的因素。其中身體素質(zhì)是保證比賽勝利的生理物質(zhì)基礎(chǔ)，運動技術(shù)的基本條件，而心理素質(zhì)則是身體素質(zhì)和運動技術(shù)充分發(fā)揮作用的內(nèi)部動力。

對學(xué)生、運動員來講，心理因素是他們在訓(xùn)練、比賽中控制自己的生理活動狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的技術(shù)動作的主導(dǎo)因素。有不少學(xué)生、運動員只有平時訓(xùn)練的心理適應(yīng)性，沒有參加比賽的心理適應(yīng)性。由于心理的不適應(yīng)，運動員對自身失去了控制，盡管有較高技術(shù)水平，也不能充分發(fā)揮出來，盡管有較好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，也不能保證運動比賽的順利進(jìn)行。有時越是身體好、精力旺盛的運動員失常越厲害，越是技術(shù)水平高的運動員，因沒有失利的心理準(zhǔn)備，有時失利得更大。因為他的充足的生理活動能量會沖擊他的心理狀態(tài)，使其更緊張、更難恢復(fù)自己的控制能力。

當(dāng)前，心理訓(xùn)練已成為國內(nèi)外十分重視的特殊心理學(xué)問題。國外有人形象地稱它是運動場上的“新來客”。這個新的來客的作用，就在于運用特有的手段來訓(xùn)練運動員，使他們的心理狀態(tài)適應(yīng)比賽的要求，使運動員學(xué)會控制自己的緊張情緒，支配和調(diào)節(jié)自己的心理活動，從而獲得最佳的競技狀態(tài)。

二、心理訓(xùn)練的內(nèi)容及方法

（一）恢復(fù)體力和腦力的心理訓(xùn)練

采用專門的手段對運動員進(jìn)行有意識訓(xùn)練，讓運動員不僅從體力上得到休息，而且要在心理上得到“休息”，減少負(fù)擔(dān)，養(yǎng)精蓄銳，以利于臨場前的訓(xùn)練和比賽，這些訓(xùn)練方式如能取得效果，運動員是可以保持較好的體力和心理狀態(tài)為比賽創(chuàng)造良好條件的。

但是，這些方法必須有充足的時間，有外界配合才能收到預(yù)期效果。如果沒有條件，可以在比賽或技術(shù)訓(xùn)練的間隙，采用肌肉和神經(jīng)放松訓(xùn)練的方法，使運動員很快進(jìn)入“小睡”（或稱“小休”）狀態(tài)。為了加速運動員的放松程度，在作肌肉放松動作的同時，進(jìn)行呼吸的調(diào)節(jié)，進(jìn)一步促進(jìn)體力、腦力的恢復(fù)。

（二）回憶技術(shù)動作的心理訓(xùn)練

訓(xùn)練時一般是在技術(shù)訓(xùn)練前后進(jìn)行，也可以在技術(shù)訓(xùn)練間隙進(jìn)行，這是直接為技術(shù)訓(xùn)練服務(wù)的心理訓(xùn)練方法，對在實際訓(xùn)練和比賽中遇到技術(shù)障礙的運動員，收效更大。有的運動員在技術(shù)上的突破，不是在操場上，而是在回想動作時解決的。有時候?qū)W生、運動員不能用腦思考，教練員不能著急地批評學(xué)生、運動員，而應(yīng)該引導(dǎo)他們進(jìn)行表象心理訓(xùn)練，幫助他們掌握技術(shù)動作。

（三）清除緊張情緒的心理訓(xùn)練

（1）讓學(xué)生、運動員參加實際比賽，在比賽實踐中獲得情緒的適應(yīng)性。由于不斷參加比賽，獲得了實戰(zhàn)經(jīng)驗，學(xué)生、運動員的緊張情緒可以因不斷適應(yīng)而逐漸降低，最后達(dá)到正常狀態(tài)。

（2）為學(xué)生、運動員準(zhǔn)備各種模擬比賽和教學(xué)比賽。在這種比賽中，學(xué)生、運動員可以接受近似比賽場合的情緒鍛煉，又可以控制比賽的條件，使他們的情緒不至于過分緊張。同時，學(xué)生、運動員還可以在模擬比賽中，嘗試調(diào)節(jié)自己的情緒，以便逐步學(xué)會在正式比賽時控制情緒過分緊張的方法。

（3）臨場緊張情緒的轉(zhuǎn)移訓(xùn)練。這種訓(xùn)練措施，一般是在比賽的間隙或者賽前進(jìn)行，教練首先要了解運動員情緒緊張的特點和原因，采用具體的靈活手段轉(zhuǎn)移情緒。要因人因時地采用一些與當(dāng)前比賽無直接關(guān)系的手段來轉(zhuǎn)移運動員的緊張情緒，使他們的注意力從過度緊張場面暫時移開。

（4）情緒對比的心理訓(xùn)練。教練可以結(jié)合體育教學(xué)集體進(jìn)行，使學(xué)生學(xué)會有意識地引起緊張情緒并能隨意控制它的強度。學(xué)生、運動員必須首先學(xué)會誘發(fā)自己的消極情緒；然后還要學(xué)會放松動作和改變自己頭腦中形象，以便產(chǎn)生積極的形象去代替消極的形象；最后，還需要運動員調(diào)動發(fā)自內(nèi)心的意志努力。必須經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，才可以逐漸掌握這種手段。

（四）增強比賽信心的心理訓(xùn)練

（1）進(jìn)行賽前動員。通過語言的分析，使運動員認(rèn)識比賽的意義和有利的條件，從而確立勝利的信心。這種心理訓(xùn)練手段進(jìn)行起來比較方便，可以采用集體的或個別的方式進(jìn)行。

第4篇：心理素質(zhì)如何提高范文

1“合作學(xué)習(xí)”的基本含義

合作學(xué)習(xí)（Cooperative learning）是20世紀(jì)70年代由美國著名教育家David Koonts 首先提倡并實施的。它實際上是一種教學(xué)理論與策略體系，以教學(xué)中的人際合作和互動為基本特征。在教學(xué)評價上，它強調(diào)將常模參照評價改為標(biāo)準(zhǔn)參照評價，把個人之間的競爭變成小組之間的競爭，把按個人記分改成按小組記分，以小組總體成績作為獎勵的依據(jù)。

2合作學(xué)習(xí)策略在高中英語教學(xué)中可行性

傳統(tǒng)的教師講、學(xué)生聽，筆記記滿一大本的教學(xué)方式，是高中英語課堂教學(xué)的主要形式。這種教學(xué)形式雖然在知識傳授方面有容量大、花費時間少等優(yōu)越性，但其單一的教學(xué)組織形式卻束縛著學(xué)生語言實踐活動的全面開展，制約著學(xué)生語言運用能力的提高。這一點在英語課堂上越來越容易被發(fā)現(xiàn)，教師容易偏重講授英語語言知識而忽視對學(xué)生語言知識的訓(xùn)練，這樣極易使學(xué)生成為語言知識的被動接受者，走進(jìn)了長期以來英語教學(xué)中的難以克服的一大誤區(qū)――“啞巴英語”。同時，也使不少學(xué)生失去學(xué)習(xí)英語的信心，制約了學(xué)生運用英語能力的提高及發(fā)展。

新課標(biāo)所提出的合作學(xué)習(xí)提倡在課堂范圍內(nèi)，以分組為形式，使學(xué)生與教師之間、學(xué)生與學(xué)生之間能進(jìn)行交流的活動。在這類活動中，學(xué)生起主體作用，是活動的重要參加者，負(fù)主要責(zé)任；教師則起著組織和指導(dǎo)的作用。目的是為了使學(xué)生通過積極的思維和行為活動，達(dá)到學(xué)習(xí)語言及運用語言的目的。同時對學(xué)生非認(rèn)知心理品質(zhì)的發(fā)展也起到了一定的作用。

3合作學(xué)習(xí)在高中英語課堂教學(xué)中的優(yōu)越性

1.合作學(xué)習(xí)給學(xué)生創(chuàng)造了更多主動學(xué)習(xí)的機(jī)會，有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

合作學(xué)習(xí)強調(diào)在老師的指導(dǎo)下學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，這一模式改變了課堂上老師講課，學(xué)生被動接受的情況。學(xué)生通過自主學(xué)習(xí)，能夠更好的發(fā)現(xiàn)課文的重點和難點，在學(xué)習(xí)上做到有的放矢。

2.合作學(xué)習(xí)提高了學(xué)生的自信心

傳統(tǒng)的班級授課更多的是個人之間的競爭，而合作學(xué)習(xí)把傳統(tǒng)的個人競爭變?yōu)榱诵〗M競爭，一定程度上是競爭環(huán)境轉(zhuǎn)化為了合作環(huán)境，使得組內(nèi)每個人都有展示自己能力的機(jī)會，每個人都能體驗到成功的喜悅，更使那些性格內(nèi)向或?qū)W習(xí)有困難的學(xué)生也得到了自信。

3.合作學(xué)習(xí)在合作中引導(dǎo)學(xué)生相互尊重、相互支持和優(yōu)勢互補

傳統(tǒng)課堂上的競爭機(jī)制，一個學(xué)生的成功需要其他學(xué)生的失敗作為代價，這對于語言學(xué)習(xí)來說是極為不利的。合作學(xué)習(xí)則為組員奠定了良好的友誼基礎(chǔ)，在相互討論學(xué)習(xí)、相互合作的過程中，可以學(xué)會如何幫助他人，提高集體榮譽感，發(fā)展合作精神，提高處理人際關(guān)系的技巧。在合作學(xué)習(xí)的過程中，由于每一個學(xué)生的收獲都是小組的收獲，個人目標(biāo)的實現(xiàn)必須依托于集體目標(biāo)的實現(xiàn)，所以，合作學(xué)習(xí)有助于引導(dǎo)學(xué)生相互尊重，優(yōu)勢互補，在合作的前提下競爭，為解決同一個問題相互幫助，相互支持。

4.合作學(xué)習(xí)拓展了學(xué)習(xí)空間，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力

首先，合作學(xué)習(xí)通過不同的分組活動使得課堂更具靈活性，通過座位的變化，拓展了教學(xué)的空間，使學(xué)生隨時有充分的機(jī)會獲得老師和同學(xué)的協(xié)助，加速減小兩極學(xué)生之間的距離，對學(xué)生進(jìn)行英語口語練習(xí)有很大的幫助。再者，它不僅將班級授課制條件下的個體之間的競爭關(guān)系改變?yōu)榻M內(nèi)合作，組際競爭關(guān)系，還將傳統(tǒng)教學(xué)中的師生之間的單向交流改變?yōu)閹熒g，生生之間的多向交流，而且還將學(xué)生的課內(nèi)學(xué)習(xí)延伸到課外。同時，合作語言學(xué)習(xí)在組織教學(xué)時，在不否認(rèn)基礎(chǔ)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，更重視學(xué)生創(chuàng)新性思維能力的培養(yǎng)，能促使學(xué)生的英語思維能力盡快地從低級階段向高級階段發(fā)展。

4合作學(xué)習(xí)策略在英語教學(xué)中的具體應(yīng)用

1.分組

合作學(xué)習(xí)的第一步就是分派學(xué)習(xí)小組，小組的分配可以有多種形式，可以按照座位進(jìn)行分組，也可以讓學(xué)生憑興趣任意選擇，但是需要由教師根據(jù)每個學(xué)生各方面不同的特點進(jìn)行調(diào)配。學(xué)生的不同特點包括個性、學(xué)習(xí)成績、學(xué)習(xí)方法和語言能力等等。把特點不同的學(xué)生編在一組，可以促使學(xué)生在合作學(xué)習(xí)中建立相互信任、了解和欣賞。編組一定要小，保證每個學(xué)生都有充分的發(fā)言機(jī)會。每組以4人為宜，因為在需要的時候，很容易在組內(nèi)分成兩對，進(jìn)行一對一的活動。教師必須對分組活動的目的、內(nèi)容、時間、要求等都精心考慮、計劃和策劃，這樣，課堂中學(xué)生的分組活動才能達(dá)到良好的目的，獲得預(yù)期的效果。

2.合作學(xué)習(xí)活動的類型

（1）問答法（questions and answers）?！皢柎鸱ā笔峭ㄟ^提出問題和回答問題進(jìn)行的課堂交際活動，但它不僅局限于教師提問，學(xué)生回答，而應(yīng)該是社會交際活動在課堂上的再現(xiàn)，包括人們在獲取信息時的大部分活動?；顒颖旧硪獓@著某個題目展開。例如，筆者在高一進(jìn)校后的第一堂課的教學(xué)過程中組織了一次以初次見面相互介紹為主的活動。由于問答法涉及很多人們社交時的初級活動，運用的語言知識比較簡單，基本上是處于短語和句子水平上，因此問答法比較適合于開展課堂交際活動的初期，或者是剛進(jìn)校的學(xué)生。

（2）討論與決策法（discussions and decisions）?！坝懻撆c決策法”是讓學(xué)生針對某一個問題做出決策，然后幾個人組成一個小組，各自陳述自己的決策，并進(jìn)行討論，最后向全班宣布討論的結(jié)果。組織這類活動時，學(xué)生應(yīng)該具備一定的語言基礎(chǔ)，就其語言知識范圍而言，屬于句子和篇章水平上的。開展好這類活動除了教師要組織得當(dāng)，學(xué)生還要具有協(xié)作精神。

5體會

第5篇：心理素質(zhì)如何提高范文

【關(guān)鍵詞】創(chuàng)新素質(zhì)；創(chuàng)新氛圍；創(chuàng)新技能

創(chuàng)新素質(zhì)在青少年教育過程和成長過程中的重要性。青少年是祖國的未來和希望，青少年是否掌握一定的科技知識，能否掌握對知識的實際運用能力，能否在工作中用創(chuàng)新的思維來武裝自己的頭腦，直接關(guān)系著我國未來建設(shè)的發(fā)展，少年強，則國強，開展青少年創(chuàng)新素質(zhì)和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)工作對我國培養(yǎng)科技人才工程梯隊及在國際競爭中處于不敗之地都具有十分重要的戰(zhàn)略意義。

筆者從進(jìn)校工作的10年里，見證了我院在培養(yǎng)青少年創(chuàng)新素質(zhì)和創(chuàng)新能力方面所付出的不懈努力，創(chuàng)新教育是一個長期的過程，目前我們僅僅處于探索期間。下面我結(jié)合平時工作情況和對我院學(xué)生的實際調(diào)查，談?wù)勁囵B(yǎng)我院學(xué)生創(chuàng)新素質(zhì)和能力的幾點設(shè)想。

1 積極營造創(chuàng)新氛圍

1.1 設(shè)立創(chuàng)新工作室

創(chuàng)新氛圍的營造對創(chuàng)新教育的發(fā)展將起著積極的推動作用，在校園里，尤其在我們的新校區(qū)，可以積極鼓勵設(shè)立系創(chuàng)新工作室，并且可以根據(jù)專業(yè)方向的不同，設(shè)立個性化的工作室風(fēng)格和展現(xiàn)形式，在工作室內(nèi)部布置各類激勵創(chuàng)新的名言警句，讓青少年能夠置身于濃烈的創(chuàng)新環(huán)境中，在創(chuàng)新工作室的內(nèi)部，我們可以發(fā)揮我們的主管能動性，布置各類展示柜，將優(yōu)秀的作品置于展示柜中，并且把作品的相關(guān)數(shù)據(jù)通過卡片的形式展現(xiàn)在作品的旁邊。并且將作品的獲獎證書置于作品的上方。讓學(xué)生看到鮮活的作品，直觀地激勵學(xué)生的創(chuàng)新熱情。

1.2 積極營造校園創(chuàng)新氛圍

校園是學(xué)生生活、學(xué)習(xí)和活動的主要場所，校園文化建設(shè)潛移默化的影響著學(xué)生的精神世界和情商，要想提高學(xué)生的創(chuàng)新素質(zhì)和創(chuàng)新能力，校園文化建設(shè)中的創(chuàng)新要素不可少，我們可以在校園文化布置的過程中，有機(jī)的融入創(chuàng)新元素，如設(shè)立科技之窗，結(jié)合當(dāng)前熱門技術(shù)熱點，如中國首艘航母艦載機(jī)起飛等青少年喜聞樂見的科技新聞來創(chuàng)造興趣點來吸引青少年學(xué)生的關(guān)注，用興趣引導(dǎo)學(xué)生的求知欲和探究欲。

2 開設(shè)創(chuàng)新技能課堂

有了濃烈的校園創(chuàng)新氛圍的營造，我們還需要將創(chuàng)新技能課堂的開設(shè)作為系統(tǒng)培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新素質(zhì)和能力的重要環(huán)節(jié)來抓。我們知道，任何一門功課的學(xué)習(xí)、任何一項能力的掌握和培養(yǎng)都是由激發(fā)興趣、主動學(xué)習(xí)到逐步掌握的循序漸進(jìn)過程，而開設(shè)創(chuàng)新技能課堂則是系統(tǒng)掌握創(chuàng)新能力的一項不可或缺的重要環(huán)節(jié)，對我校而言，我們應(yīng)該不失時機(jī)地開設(shè)創(chuàng)新課程，將該課程作為必修課定下來，創(chuàng)新課程的開設(shè)可以根據(jù)專業(yè)設(shè)置的情況，分別置于學(xué)生進(jìn)校之初（讓學(xué)生了解什么是創(chuàng)新，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新熱情和興趣）和下廠實習(xí)之前（在學(xué)生掌握一定的專業(yè)技能之后，進(jìn)行針對專業(yè)發(fā)展的創(chuàng)新技能培養(yǎng)）進(jìn)行教學(xué)。用來提高學(xué)生的創(chuàng)新素質(zhì)和創(chuàng)新技能。創(chuàng)新課堂的培養(yǎng)還可以給教師發(fā)現(xiàn)創(chuàng)新創(chuàng)新人才提供良好的渠道。如在2010年下半年，我利用活動課的機(jī)會將創(chuàng)新公開課搬到活動課的課堂中，開設(shè)了一堂“我動腦 我創(chuàng)新”的創(chuàng)新公開課，活動效果非常好，激發(fā)了十幾個青年學(xué)生的創(chuàng)新熱情，在接下來的兩個星期中，有四個學(xué)生在我的指導(dǎo)下，紛紛交出了較好的創(chuàng)新作品，其中管金龍等同學(xué)制作的“V型活動鏜孔刀夾具”作品在后期的反復(fù)改進(jìn)中，脫穎而出得到了“國家實用新型專利”，極大的提高了學(xué)生的創(chuàng)新熱情和創(chuàng)新能力。在全體學(xué)生中引起了強烈的正面示范效應(yīng)。所以適時地開設(shè)創(chuàng)新技能課堂對提高我院學(xué)生創(chuàng)新素質(zhì)將起著關(guān)鍵的推動作用。

3 主動參加創(chuàng)新大賽

閉關(guān)鎖國只能落后，走出去看世界才能取長補短，不斷進(jìn)步，近年來，各級各類的創(chuàng)新大賽層出不窮，有常州市的、江蘇省的，有時還有全國性的優(yōu)秀教科研創(chuàng)新作品的創(chuàng)新大賽平臺。我們江蘇省常州技師學(xué)院對各級各類創(chuàng)新大賽非常重視，在學(xué)院和科研處的指導(dǎo)下積極主動參加了各級各類創(chuàng)新大賽，取得了驕人的成績，這對提高我院學(xué)生的創(chuàng)新素質(zhì)和創(chuàng)新能力提供了良好的學(xué)習(xí)平臺，如在2011年6月份，我們參加的常州市創(chuàng)新大賽中，我校師生在參展現(xiàn)場主動學(xué)習(xí)其他學(xué)校的優(yōu)秀作品的創(chuàng)作思路，探究作品靈感來源，鼓勵學(xué)生與兄弟學(xué)校的青少年交流，取經(jīng)學(xué)經(jīng)驗，在參展結(jié)束后的總結(jié)會中，我們得到了非常大的收獲。并且將有意義的“金點子”融入到了后期的作品設(shè)計和制作中。像這樣的例子還有很多很多。創(chuàng)新大賽對于我們提高創(chuàng)新能力，增強創(chuàng)新思維靈動力起著巨大的推動作用。

4 走出校園接觸社會

企業(yè)的需要，就是我們的追求，這是技工院校學(xué)生培養(yǎng)的目標(biāo)，只有得到企業(yè)的認(rèn)可，我們所培養(yǎng)出來的學(xué)生才是受歡迎的，我們的教育才能算是成功的，同樣創(chuàng)新素質(zhì)的培養(yǎng)也需要得到社會的認(rèn)可，企業(yè)的認(rèn)證，我們的創(chuàng)新教育同樣需要在企業(yè)發(fā)展的軌道上向前推進(jìn)，對我們青年學(xué)生的創(chuàng)新素質(zhì)和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)而言，我們可以主動邀請企業(yè)技術(shù)專家前來我校作“企業(yè)需要什么樣的創(chuàng)新人才”等主題講座。讓企業(yè)技術(shù)高管和青年學(xué)生面對面地來進(jìn)行對話，互相交流。我們還可以向企業(yè)申請部分技術(shù)難度適中的創(chuàng)新工作讓師生共同來完成，讓學(xué)生通過完成企業(yè)的創(chuàng)新項目親身體會企業(yè)的實際需要。將校企合作的人才培養(yǎng)模式發(fā)展到技校學(xué)生與企業(yè)員工的無縫對接。走出校園，接觸社會，踏進(jìn)企業(yè)是我們學(xué)生創(chuàng)新能力培養(yǎng)的終極認(rèn)證。

第6篇：心理素質(zhì)如何提高范文

【關(guān)鍵詞】幼專生 思想政治教育 職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)

近年來，由于高職高專院校就業(yè)方式的改變，學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)水平的不同，導(dǎo)致就業(yè)形勢越來越嚴(yán)峻。如何認(rèn)識思想政治教育在幼專生就業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)中的地位和作用，思想政治教育如何為幼專生就業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)服務(wù)，已經(jīng)成為思想政治教育工作者必須思考和研究的問題。學(xué)校日常管理工作中如何解決幼專生擇業(yè)過程中出現(xiàn)的種種問題，成為思想政治教育工作者必需思考和解決的問題。尤其是國務(wù)院提出關(guān)于發(fā)展學(xué)前教育的若干意見的頒布實施，凸顯了幼專生的職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要性。因此，如何在日常管理工作中運用思想政治教育提高幼專生職業(yè)心理素質(zhì)的水平是我們熱議的話題。

本文試從幼專生職業(yè)心理素質(zhì)的現(xiàn)狀出發(fā)，闡述幼專生思想政治教育與職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)的關(guān)系及其重要性。

一、闡述職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)以及思想政治教育的關(guān)系和重要性

近幾年來，高職高專院校在加強思想政治教育的同時也開始注重加強學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，進(jìn)行了積極有效的探索，取得了一些成功的經(jīng)驗和明顯的效果。思想政治教育與職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)是相互聯(lián)系、相互滲透、相互作用的。思想政治教育與職業(yè)心理素質(zhì)的共同目的是培養(yǎng)出綜合素質(zhì)較高的學(xué)生適應(yīng)社會的快速發(fā)展，使其有一個良好的擇業(yè)技能。同時，二者是相互作用的。思想政治教育引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會情緒調(diào)控，培養(yǎng)良好的情緒，有助于學(xué)生擇業(yè)技能的提高。反之，擇業(yè)的成功不容置疑的會給學(xué)生們帶來好的心情，影響學(xué)生的身心健康。

加強幼專生職業(yè)心理素質(zhì)，提高幼專生心理素質(zhì)，是新形勢下全面貫徹黨的教育方針。實施職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要舉措，是培養(yǎng)幼專生良好的個性心理品質(zhì)，促進(jìn)心理素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展的重要途徑和手段，是高等學(xué)校思想政治教育的重要組成部分。加強學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)刻不容緩，它既是學(xué)生提高自身全面素質(zhì)、增強社會適應(yīng)能力的需要，又是社會全面發(fā)展對培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求。

二、探究幼專生常規(guī)管理工作中提高職業(yè)心理素質(zhì)的有效途徑

（一）學(xué)生常規(guī)管理是建立良好心理素質(zhì)的基石

通過有效的常規(guī)管理工作，運用規(guī)范的學(xué)生管理守則，可以使學(xué)生在教育中找到自己正確的位置，密切同學(xué)間的關(guān)系，遵守規(guī)章制度，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，擁有正確的人生觀、世界觀、價值觀。在學(xué)好文化知識的同時，鍛煉好適應(yīng)社會的能力，擁有了較強的心理適應(yīng)能力，為職業(yè)心理素質(zhì)的水平的提高奠定基礎(chǔ)。

（二）創(chuàng)建多種多樣的專題活動 ，提升學(xué)生們對幼教職業(yè)的興趣和熱愛

通過創(chuàng)建多種多樣的專題活動，用實踐去提升學(xué)生們對幼教職業(yè)的興趣和熱愛。在校期間，以班級為單位開展專題班團(tuán)活動，形式采取演講、詩朗誦、唱歌等多種形式來激發(fā)他們對工作崗位的熱愛，從不同角度詮釋對幼教職業(yè)的不同理解?；顒尤巳阂詫W(xué)生為主體，師生互動的形式展開。主要目的是加強師生情感的同時，吸取教師職業(yè)心理素質(zhì)的寶貴經(jīng)驗。建議每次主題活動要有相應(yīng)的活動策劃案、照片、視頻等素材存檔，方便學(xué)校的大學(xué)生創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)教師可通過不同時期的活動素材，觀察學(xué)生們職業(yè)心理素質(zhì)水平的提高過程。通過主題活動加強學(xué)生對要從事的職業(yè)的情感，轉(zhuǎn)變工作態(tài)度是我們研究思考的方向。

（三）加強專題講座，創(chuàng)建培訓(xùn)工作，著力培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)心理品質(zhì)

專題講座是學(xué)校教育的第一線，利用專題講座這一陣地，對學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。這要求思想政治教育輔導(dǎo)員充分發(fā)揮榜樣示范作用。教師應(yīng)結(jié)合社會就業(yè)新形勢，挖掘其中的職業(yè)潛力以及所要求的職業(yè)素質(zhì)，使學(xué)生明確職業(yè)心理素質(zhì)的構(gòu)成，從而提高學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)水平。全國各大高校創(chuàng)建大學(xué)生創(chuàng)業(yè)就業(yè)培訓(xùn)中心，利用專家講座集體培訓(xùn)以及開辦SYB創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)班等多種形式來提升學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)的水平。我校在此基礎(chǔ)之上還成立了大學(xué)生創(chuàng)業(yè)就業(yè)協(xié)會，加強高校之間的聯(lián)系，方便學(xué)術(shù)以及經(jīng)驗上的交流，為提升學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)水平的提高打下了夯實的基礎(chǔ)。

總之，剖析思想政治教育與心理素質(zhì)培養(yǎng)的關(guān)系，分析研究提高職業(yè)素質(zhì)的有效途徑，有利于我們在思想政治教育中更好地把兩者有機(jī)結(jié)合起來，從而達(dá)到思想政治教育的最佳效果，探究出更多的提高職業(yè)素質(zhì)的有效途徑，促進(jìn)大學(xué)生全面素質(zhì)的提高。

三、運用思想政治教育提升幼專生職業(yè)心理素質(zhì)中存在的問題

思想政治教育是以人為研究和工作對象的，當(dāng)然離不開對人的心理、意識和行為的分析考察。當(dāng)前幼專生就業(yè)素質(zhì)存在著很多問題，人生價值觀定位不準(zhǔn)確，就業(yè)觀念陳舊，誠信意識與法律意識淡薄，就業(yè)心理意識較差，創(chuàng)新精神與競爭意識缺乏，專業(yè)素質(zhì)不強等方面的問題。思想政治教育，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)健康情磨煉堅強意志，科學(xué)自我評價，增強社會適應(yīng)能力，開發(fā)創(chuàng)造能力。思想政治教育，是一個人心理健康的源泉，堅強的意志則是一個人成功的保證。具有堅強的意志，健康的心理，對于幼專生完成自己的學(xué)業(yè)，發(fā)展個人的全面素質(zhì)，把自己培養(yǎng)成為職業(yè)心理素質(zhì)較強的新人影響極大。

因此，在日常管理中利用思想政治教育正確引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的自我評價，是大學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)的基礎(chǔ)。探究幼專生常規(guī)管理工作中提高職業(yè)心理素質(zhì)的有效途徑是我們主要的目標(biāo)。運用好思想政治教育這一利器，解決幼專生職業(yè)心理素質(zhì)中存在的所有問題是我們的宗旨。

【參考文獻(xiàn)】

第7篇：心理素質(zhì)如何提高范文

（一）讀譜、背譜訓(xùn)練的嚴(yán)謹(jǐn)是彈奏訓(xùn)練的重要基礎(chǔ)

彈奏訓(xùn)練是一個漫長的過程。在彈奏訓(xùn)練中，學(xué)生應(yīng)堅持不懈的進(jìn)行讀譜和背譜，并且要正確的記住琴譜，不能有一絲的馬虎。教師在教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生建立正確的讀譜概念，學(xué)生在讀譜過程中一定要嚴(yán)謹(jǐn)，不能隨意地機(jī)械的進(jìn)行讀譜。教師需要制定一定的規(guī)范，幫助學(xué)生改變以往不好的習(xí)慣，使學(xué)生正確的進(jìn)行讀譜、背譜。在讀譜的時候還要引導(dǎo)學(xué)生理解琴譜，跟學(xué)生講解琴譜的關(guān)鍵點，背誦琴譜的一些技巧等，使學(xué)生能夠正確的樹立音樂思想。教師還可以開展一些活動，讓學(xué)生進(jìn)行一定的背譜比賽，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。讀譜和背譜是彈奏的前提，若不能完成這項任務(wù)，彈奏就無法順利進(jìn)行。這也是鋼琴演奏中的基礎(chǔ)，只有把基礎(chǔ)打堅實、打牢固了，學(xué)生在以后的彈奏中才不會出現(xiàn)看譜、忘譜等現(xiàn)象。在訓(xùn)練過程中一定要嚴(yán)謹(jǐn)，只有對自己嚴(yán)謹(jǐn)，才能在以后的彈奏之路上走的更遠(yuǎn)。

（二）技術(shù)難關(guān)的突破訓(xùn)練教師是關(guān)鍵

如果說讀譜、背譜是鋼琴演奏的心臟，那么彈奏就是鋼琴演奏的血液。彈奏技術(shù)的訓(xùn)練是很艱苦困難的，很多學(xué)生在剛開始練時一直感覺別扭，這是很正常的現(xiàn)象。教師應(yīng)當(dāng)鼓勵和幫組每一個學(xué)生，解決彈奏訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的問題，使學(xué)生在彈奏中能夠運用正確的彈奏方式，熟練的進(jìn)行彈奏。教師在教學(xué)中，對學(xué)生的彈奏訓(xùn)練要求一定要嚴(yán)格，糾正學(xué)生的錯誤習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生正確的演奏習(xí)慣。學(xué)生在彈奏方面出現(xiàn)問題，應(yīng)及時的和教師交流，教師應(yīng)及時的解決，避免學(xué)生按照錯誤的方法訓(xùn)練下去?？炭嘤?xùn)練是每個學(xué)生應(yīng)具有的素質(zhì)，沒有訓(xùn)練時間做基礎(chǔ)，再好的天賦也不會成功。在這方面，教師一定要培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練的能力，為以后鋼琴彈奏打下基礎(chǔ)。

（三）讓音樂在音樂分析、處理教學(xué)中遷移

正確的認(rèn)識音樂，是每個學(xué)生必備的。在教學(xué)過程中，教師可以將一部音樂作品進(jìn)行分解，然后針對每個部分進(jìn)行詳解，讓學(xué)生真正的認(rèn)識到每一部作品的精妙之處。如何完成“教”到“學(xué)”的轉(zhuǎn)化和遷移，需要教師對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)。教師可以把音樂作品分解后，進(jìn)行彈奏教學(xué)，每一個部分都讓學(xué)生深入的理解，培養(yǎng)學(xué)生的理解能力?？偟膩碚f，學(xué)生應(yīng)具備良好的審美素質(zhì)，在彈奏訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)音樂的藝術(shù)。彈奏訓(xùn)練中，技術(shù)課題的訓(xùn)練必須要嚴(yán)格、嚴(yán)謹(jǐn)，不能應(yīng)付偷懶。

二、鋼琴演奏教學(xué)中的心理素質(zhì)訓(xùn)練

（一）采用差異性方法強化心理素質(zhì)

心理素質(zhì)的強弱與自己的性格有關(guān)，有的是先天形成的，但也有通過后天努力來鍛煉的，不同的學(xué)生他們的心理素質(zhì)是不一樣的。在鋼琴的教學(xué)中，鋼琴老師會根據(jù)學(xué)生的心理素質(zhì)強弱，來進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，只有這樣才有可能幫助他們鍛煉心理素質(zhì)。學(xué)生的心理素質(zhì)的差異也會導(dǎo)致學(xué)生行為的差異，鋼琴教師只有通過差異法來進(jìn)行鍛煉，才會幫助學(xué)生提高他們的心理素質(zhì)，在進(jìn)行鋼琴教課時，要鼓勵學(xué)生在大家面前演奏，不要害怕，要多于孩子交流，要相信他們，也要讓他們相信自己可以做到，通過這樣的方式幫助學(xué)生，鼓勵學(xué)生多參加一些課外活動，來提高自己的知識水平的同時，也提高自己的心理素質(zhì)。鼓勵學(xué)生進(jìn)行鋼琴演奏，幫助學(xué)生克服緊張和恐懼，也要對他們嚴(yán)格要求，及時幫助他們改正錯誤，形成一個穩(wěn)定的心理素質(zhì)。

（二）培養(yǎng)正確的鋼琴演奏觀

正確的鋼琴演奏觀是練習(xí)好彈奏鋼琴的基礎(chǔ)，也對學(xué)生的心理素質(zhì)要求較高。學(xué)生在練習(xí)鋼琴的過程中，心理素質(zhì)的好與壞對其的彈奏效果有著機(jī)器重要的影響。如何才能養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，是每一位學(xué)生都必須要學(xué)習(xí)的。而培養(yǎng)正確的鋼琴演奏觀才是關(guān)鍵，老師通過各種教學(xué)方法來吸引學(xué)生的彈奏興趣，目的就是讓他有一個正確的鋼琴彈奏觀，是他能夠在彈奏的過程中達(dá)到忘我的境界，全身心的投入到彈奏的過程中，這樣才不會受到外界事物的干擾，才不會壓抑，才能夠放開自我，這樣的彈奏心理才是每個學(xué)生所需要具備的一種心理素質(zhì)。

（三）給予學(xué)生更多的實踐機(jī)會

一段完美的鋼琴演奏需要鋼琴演奏者有極強的心理素質(zhì)。想在臺上呈現(xiàn)完美的演奏，就需要鋼琴演奏者在臺下多加練習(xí)，才有可能做到。有技術(shù)沒有極強的心理素質(zhì)也是不行的，沒有極強的心理素質(zhì)，在臺上演奏時就會出現(xiàn)緊張，恐懼等情緒，嚴(yán)重影響演奏，這就需要學(xué)生在臺下多鍛煉，多實踐。抓住一切機(jī)會，登臺演奏，鍛煉自己，在實踐中鍛煉自己，提高自己的心理素質(zhì)，臺下教師幫助克服，讓學(xué)生有更多的機(jī)會演奏，可以適應(yīng)任何的演奏環(huán)境，把演奏水平和心理素質(zhì)同時提到提高。

三、結(jié)語

第8篇：心理素質(zhì)如何提高范文

具體而言，當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)過程中還存在以下兩個方面的問題：一方面，課程目標(biāo)過于側(cè)重于心理問題的補救及預(yù)防，忽略了心理的發(fā)展與促進(jìn)?，F(xiàn)在各大高校的心理素質(zhì)培養(yǎng)課程體系的主要內(nèi)容側(cè)重于心理健康知識及技能的了解，幫助學(xué)生解決心理問題等。大學(xué)生固然可以通過學(xué)習(xí)這樣的課程掌握如何避免負(fù)面情緒，但是卻無法學(xué)到提升自己積極情感體驗的技能，僅從表層了解到各種不良人格形成的過程，卻無法深入了解如何發(fā)展樂觀、自信、寬容等積極向上的心理。另一方面，心理素質(zhì)培養(yǎng)課程實用性有待加強?，F(xiàn)在大學(xué)生心理教育課程主要以心理健康專業(yè)知識及專業(yè)技能的教學(xué)內(nèi)容為主，具體包括學(xué)生的自我意識、個性心理、戀愛與性心理、擇業(yè)心理等等，學(xué)科在具體生活中的應(yīng)用、教育載體的發(fā)掘等被忽略。因此，心理素質(zhì)培養(yǎng)課程體系要充分利用多樣化的教育載體，以提高課程的實用性。

二、提高當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)體系有效性的策略

針對上述問題，可以從以下幾個方面展開課程體系的建設(shè)及改革：

（一）完善心理素質(zhì)培訓(xùn)方法

大學(xué)生個體性格存在較大差異，相應(yīng)的，心理素質(zhì)的培養(yǎng)與教育也要充分考慮學(xué)生的個體差異，根據(jù)其心理素質(zhì)情況將其進(jìn)行分層，具體可分為超常、優(yōu)秀、良好、較差、極差等幾個層次，而學(xué)生要想更好的融入社會、適應(yīng)社會，心理素質(zhì)必須達(dá)到良好以上水平，因此，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)體系就要以超常、優(yōu)秀、良好等三個層次為訓(xùn)練與提升的重點與目標(biāo)。而培訓(xùn)過程中，要采用多樣化的培訓(xùn)形式，與常見的理論疏導(dǎo)相結(jié)合，通過游戲、團(tuán)體活動等輔導(dǎo)技術(shù)，來提高教育培訓(xùn)的靈活性與針對性，豐富心理素質(zhì)培訓(xùn)的方法。

（二）選擇代表性的大學(xué)生做志愿者

一些大學(xué)生的典型的心理狀態(tài)帶有普遍性，而選擇這類大學(xué)生做心理素質(zhì)培訓(xùn)的志愿者，可以發(fā)揮其現(xiàn)身說法的作用，從而提高培訓(xùn)效果。具體實施可以采用下列方法：首先，制定大學(xué)生志愿者培養(yǎng)與訓(xùn)練方案，從正在進(jìn)行的心理素質(zhì)培訓(xùn)活動中發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，對培訓(xùn)方案的適用性、可行性做出驗證及調(diào)整，對培訓(xùn)方案做進(jìn)一步完善。其次，先將培訓(xùn)方案在小范圍內(nèi)進(jìn)行試驗，效果滿意后再進(jìn)一步擴(kuò)展至其它試驗小組，并對方案進(jìn)行調(diào)整，再次試行。整個過程中，要對志愿者進(jìn)行跟蹤調(diào)查，收集反饋結(jié)果，修正、調(diào)整培訓(xùn)方案，最終確定心理素質(zhì)培養(yǎng)體系實施方案，對現(xiàn)有大學(xué)生心理健康教育課程進(jìn)行補充與完善。

（三）構(gòu)建綜合化的課程內(nèi)容

所謂綜合化課程內(nèi)容是指與大學(xué)生相關(guān)的所有活動，包括學(xué)習(xí)、生活、娛樂、社會實踐等等，將這些活動、行為融入心理素質(zhì)培訓(xùn)課程體系中，以促進(jìn)大學(xué)生形成積極的心理品質(zhì)及健康的心理狀態(tài)。綜合化的課程體系建設(shè)要遵循“全方位、全過程、全滲透、全員參與”的原則，在學(xué)校分管領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，以專業(yè)心理教師為核心，將各班班主任的力量充分發(fā)揮出來，在學(xué)科教師、宿管員、同伴等社會力量的支持下，通過校園文化宣傳、媒體宣傳及營造良好的社會環(huán)境，來建立一個立體的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，將學(xué)校教育、社會活動充分結(jié)合起來，更好的實現(xiàn)心理素質(zhì)教育的目標(biāo)，保證培訓(xùn)效果。

（四）打造微環(huán)境文化課程

所謂微環(huán)境，是指大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、工作所處的環(huán)境，比如宿舍、班級等，而大學(xué)生生活的微環(huán)境會對其心理狀態(tài)及心理素質(zhì)產(chǎn)生非常重要的影響，因此要從小處著手，打造微環(huán)境文化課程：首先，塑造宿舍文化心理。宿舍是大學(xué)生主要的生活場所，宿舍的人際關(guān)系越和諧，宿舍成員越容易獲得歸屬感，其對自身的價值也會產(chǎn)生更深刻的體會，從而促使其建立積極的人生態(tài)度。其次，建設(shè)班級文化心理。班級是大學(xué)生相互交往的重要組織形式，因此，班級的文化氛圍會對大學(xué)生的心理產(chǎn)生重要影響。班級同學(xué)的情感支持會使大學(xué)生形成一種認(rèn)同感與歸屬感，因此要營造良好的班級文化氛圍，建立積極的班級人際關(guān)系，培養(yǎng)其集體榮譽感及團(tuán)隊協(xié)作精神。

三、結(jié)語

第9篇：心理素質(zhì)如何提高范文

那么，如何在思品教學(xué)中滲透心理健康教育呢？

首先，我們應(yīng)對初中生的心理特點作一下分析，了解初中生的一些心理特點，以便我們在教學(xué)中可以避免一些影響教學(xué)效果的問題，而選擇一些使我們的教學(xué)能順利開展并使學(xué)生有所感悟和收獲的內(nèi)容。

一、初中生的心理特點

初中階段是人類個體生命全程中的一個極為特殊的階段，初中生的生理發(fā)育十分迅速，達(dá)到成熟水平，但心理發(fā)展則相對緩慢，尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時期，這樣初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。

首先，生理變化對心理活動產(chǎn)生強烈的沖擊，使他們產(chǎn)生了成人感，希望能盡快進(jìn)入成人世界，但在追求成人感時，他們感到種種困惑。同時，性的成熟，初中生對異性產(chǎn)生了好奇和興趣，但又不能公開表現(xiàn)這種愿望和情緒，所以，體會到一種壓力和苦惱。

其次，心理上成人感與幼稚性的矛盾。成熟性主要表現(xiàn)為他們產(chǎn)生了對成熟的強烈追求和感受，這是來自于身體的快速發(fā)育及性的成熟，這個時候，他們特別渴望社會、學(xué)校和家長能給予他們成人式的信任和尊重，自我意識增強。幼稚性主要表現(xiàn)在認(rèn)知能力、思想方式、人格特點及社會經(jīng)驗上，并表現(xiàn)出反抗與依賴、閉鎖與開放、勇敢和怯懦、高傲和自卑、否定童年又眷戀童年等心理沖突和矛盾。

二、如何在思品教學(xué)中滲透心理健康教育

初中思想品德教材，不但思想內(nèi)容豐富，而且不少課文中都蘊含著心理健康教育內(nèi)容。因此在教學(xué)過程中，應(yīng)注意挖掘課文中的心理素質(zhì)培養(yǎng)因素，努力把握住思品教育要求與學(xué)生心理需求的結(jié)合點，并根據(jù)不同年級學(xué)生的心理特點和發(fā)展規(guī)律，精心設(shè)計教學(xué)過程，有計劃、有步驟、分層次實施心理素質(zhì)培養(yǎng)。對此，本人就教學(xué)工作體會提出以下幾點建議：

1．激發(fā)學(xué)生對思品課的興趣。

心理學(xué)研究表明：興趣是引起和保持注意的重要因素，人們對感興趣的事物，總是愉快地、主動地去探究它。

大教育家孔子說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！币虼?，思品課教學(xué)中首要的是關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，在學(xué)生的“愿學(xué)”、“樂學(xué)”上下功夫。如何才能做到這一點呢，就要在教學(xué)方式和手段上多琢磨。本人發(fā)現(xiàn)，情境式教學(xué)、智力競爭式活動、圖畫欣賞等比較容易引起學(xué)生的注意，在這些活動環(huán)節(jié)上學(xué)生興趣比較高。在知識具體化到活動中，引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)，教學(xué)效果甚好。

2．緊扣思品內(nèi)容，提高學(xué)生的認(rèn)知水平。

人的一切心理活動都是從認(rèn)知開始的，只有對一件事情有了正確的認(rèn)知，他的心理意識和行為表現(xiàn)才能表現(xiàn)出一定的健康水平。正如泰勒所言：人們只有怎樣想，才會怎樣行動。而初中生的世界觀和價值觀還未形成，有一定的可塑性，因此在思品課教學(xué)中，本人十分注重學(xué)生的認(rèn)知水平。

初中思品課心理健康方面的內(nèi)容豐富多彩，七年級涉及了如何設(shè)計成長計劃，如何關(guān)注心理健康，如何勇敢地展示自我風(fēng)采和調(diào)節(jié)情緒，如何對待成長過程中的順逆境和挫折，八九年級則擴(kuò)展或延伸到青春期的心理調(diào)適、正確對待升學(xué)和就業(yè)等更高層次的心理健康教育內(nèi)容。思品教育者則要充分發(fā)揮思品教材的優(yōu)勢，通過學(xué)生樂于接受的教學(xué)方式和手段將心理健康教育內(nèi)容具體化，使學(xué)生的內(nèi)心有所領(lǐng)悟，認(rèn)識有所完善，干涸的心田得到春風(fēng)化雨般的滋潤。

3．開展活動訓(xùn)練以培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

初中生由于年齡特點，喜歡在活動中學(xué)習(xí)，而不喜歡被動地接受課本知識。而且，通過活動，學(xué)生的情緒情感過程有了體現(xiàn)，并且有了行為訓(xùn)練過程，通過營建氣氛，給學(xué)生某種活動的情境，讓學(xué)生去示范去感染，可以使問題完成起來更加地簡單，而且在有目的有意義的實踐中，更利于學(xué)生穩(wěn)固的個性傾向和心理特征的形成。在活動中，學(xué)生表現(xiàn)十分積極，對于每一項活動本人和學(xué)生一起分析評價。通過活動，學(xué)生主動參與的意識增強，獨立自主、自我實現(xiàn)的意識也有了提高，而且使學(xué)生自己較為突出的智能表現(xiàn)出來了，尋找到了成就感。

除了“導(dǎo)、行”，教師還應(yīng)重視“辨”，這對于初中生來說有一定的難度。通過辯論，學(xué)生在交流中對教材觀點有了新的認(rèn)識，這種認(rèn)識是在行為活動中形成的，既提高了辨析能力，而且增強了他們的自信心，樹立了正確的自我價值觀，心理素質(zhì)得到了培養(yǎng)。

4．拓展或延伸思品教學(xué)渠道，挖掘?qū)W生內(nèi)在的心理潛能。