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心理健康教育是學校德育的重要組成部分,也是相對獨立的教育工作。它培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì),學會自我控制、自我調(diào)節(jié),提高適應社會的能力,進而促進其素質(zhì)的全面提高和個性的和諧發(fā)展。因此它既是學生自身健康教育成長的需要,也是社會發(fā)展對人的基本素質(zhì)要求的需要,成為當下學校教育工作的新任務和新要求。要做好學生的心理健康教育工作,應當從以下幾個方面進行。
一、首先要對心理健康有科學、正確的認識,才能有效地開展教育工作
所謂心理健康,根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義,是指一個人有著完好的心理狀態(tài)和社會適應能力。較為普遍的觀點認為,在現(xiàn)代社會,一個心理健康的人通常表現(xiàn)為認知功能正常,情緒反應適當,意志品質(zhì)健全,自我意識正確,個性結(jié)構(gòu)完整,人際關系協(xié)調(diào),人生態(tài)度積極,社會適應良好,行為表現(xiàn)規(guī)范和行為與年齡相符等等。擁有健康的心理,對一個人的一生有著十分重要的意義。它是身體健康的保證,有助于良好道德品質(zhì)的形成與發(fā)展,它提升學習、工作、生活的質(zhì)量和效率,也同時制約著人際關系的和諧程度。從某種意義上說,心理的健康比生理的健康更能給人帶來愉悅和幸福。
二、了解當下學生心理健康的現(xiàn)狀,有針對性地進行教育工作
處于青春發(fā)育期的學生,其生理、認知、情感、意志、自我意識在迅速發(fā)展,是人一生中發(fā)展最迅速、最旺盛、最關鍵的時期,這一階段雖不是精神疾病的多發(fā)時期,但卻是不健康行為的孕育期,也是學生最容易出問題的階段。據(jù)統(tǒng)計,我國16%以上的青少年有心理不健康問題,非常叛逆的“十五歲現(xiàn)象”呈上升和提前趨勢。由于自身的不成熟,以及來自家庭社會種種不良因素的影響,心理上出現(xiàn)了不健康的因素。通常會有以下幾種表現(xiàn):
1.有強烈的自我意識,逆反心理嚴重
在青少年成長過程中,自尊心、成人感日漸增加,有強烈的自我意識,迫切希望擺脫成人的監(jiān)護,不愿別人把他們的意志強加在自己身上,服從意識淡薄,喜歡獨立思考,還有些青少年過分強調(diào)自我,對于老師家長善意的批評、幫助不愿接受。甚至反其道而行之,他們經(jīng)常用反抗的行為來表達自己的能力和價值,如果不加以正確引導,往往就會養(yǎng)成偏激固執(zhí)的不良心態(tài),甚至演變成犯罪心理。
2.敏感脆弱、急躁易怒,情緒變化很大
隨著社會經(jīng)濟發(fā)展,生活條件也日益優(yōu)越。父母長輩過多的照顧和溺愛養(yǎng)成了學生過于依賴的個性,在學業(yè)或生活中如果碰到不順心的事,就特別敏感脆弱,小小的挫折都讓他們驚慌失措、難以承受,以致出現(xiàn)心理疾病,精神處于焦慮、抑郁以及崩潰狀態(tài),離校出走,嚴重的甚至會自殺等。還有些學生過于驕縱,習慣唯我獨尊,狂妄自大,一遇到不如意就急躁發(fā)脾氣,遷怒于人,自控能力差,容易與人產(chǎn)生沖突,有暴力傾向或者自傷傾向,情緒反應強烈且反復無常。
3.自私淡漠,缺乏責任感,人際關系緊張
現(xiàn)在的學生大都是獨生子女,從小就養(yǎng)成一切以我為中心的“獨我”思想,個性很強,行事大多從自己的角度出發(fā),而忽略別人的感受,自以為是,因為缺乏溝通交流的對象,性格上孤僻淡漠。而父母過多的包辦和保護,也使得他們?nèi)狈邮帜芰?,獨立能力,和承擔責任的能力,習慣把失敗和責任歸咎于他人。在與人交往過程中,不懂的包容和忍讓,總是過多過高的要求別人,對自己的缺點無所察覺,也接受不了批評和建議,對錯誤的行為沒有內(nèi)疚感、悔恨感,對自己的一切行為都執(zhí)意偏袒與辯護,造成了人際關系的緊張和失敗。
4.興趣貧乏,定位錯誤,社會適應能力差
目前學生普遍存在這樣的心理問題:對學習缺乏動力,感到厭煩,興趣單一貧乏,做事缺乏堅持,意志薄弱,無上進心,雖然對現(xiàn)狀感到不滿,又無力去改變現(xiàn)實,導致生活枯燥無目標,對自身的認識不足,從而定位不準,總是懷疑自己的能力,習慣選擇逃避或是放棄,適應社會環(huán)境變化的能力差。對理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突等,易造成心理失衡,久而久之會形成心理障礙,最終還可能引發(fā)過激行為。
三、健康心理是可以塑造的,應從以下幾個方面進行心理健康教育
心理健康有很強的階段性。同樣進入青春期,有的學生適應得好,健康快樂地進入下一個人生發(fā)展的階段;而有的適應得不好,表現(xiàn)出一些不良行為,面臨著心理危機,如果加以關注和幫助,就有可能擺脫心理危機而形成相應的積極的品質(zhì)和健全的人格,這也說明心理健康具有很強的可塑性。心理健康教育的出發(fā)點是喚起青少年關注自身的心理衛(wèi)生,中心點是對學生的心理發(fā)展積極引導,著眼點是做好心理預防,解決學生成長中遭遇的實際問題。
1.認識自己,培養(yǎng)自我的意識
自我意識是一個人對自己的認識、體驗和期望,學生在心理發(fā)展過程中比較容易發(fā)生自我意識偏差。比如自卑和自負這兩種心理缺陷就是源于對自己過低和過高的評價。培養(yǎng)完善的自我意識,應該教育學生正確認識自己,客觀的進行自我的評價,在自我接納的基礎上,自覺控制自己,揚長避短,通過學習來全面了解自己,克服自我障礙,積極提升自我。
2.管理情緒,做情緒的主人
情緒是指人生活中的喜歡、憤怒、悲哀、快樂、痛苦、熱愛、憂愁、恐懼等心理狀況,是在受到某些刺激或在某些特定情況下,所體驗到的各種不同的心理、生理感覺。過于強烈的情緒反應或持久性的消極情緒對學生的心理發(fā)展存在嚴重的危害性,教學中必須加強心理健康知識的滲透,教育學生管理情緒,調(diào)整情緒的表達方式,理解自己的情緒,放松自己的情緒,消除負面情緒的影響。情緒不可能被完全消滅,但可以進行有效疏導、有效管理、適度控制。正常的情緒反應,不論是積極愉快的還是消極不愉快的,都有助于我們適應環(huán)境,建立良好的人際關系。用理智來駕馭情緒,學會放松,學會轉(zhuǎn)移,合理宣泄,學會自我安慰,學習與情緒對話,不做情緒的俘虜。
3.健全人格,克服人性弱點
人格也叫“個性”,是人在社會舞臺上用自己的行為表現(xiàn)出來的不同于他人的一種角色,被心理學家比喻成戴在臉上的“面具”。人格的形成始于幼年時期,青春期屬于塑造期,這期間的學生容易產(chǎn)生自我同一性和角色混亂的沖突,最終導致人格顯著偏離常態(tài),因此在心理教育中,要幫助學生塑造健康人格。首先培養(yǎng)合作的能力,遵守人際互動的規(guī)則;其次培養(yǎng)適應能力,接受事實,盡力去改變和消除不利因素,促使事物向積極方面轉(zhuǎn)化;接著培養(yǎng)自信心和自主性,健康人格的基礎來自于自我的認可,學會肯定自己和欣賞他人,樂于分享,勇于承擔,不依賴不盲目,目標明確有計劃;再者是共情能力的培養(yǎng),共情是一種積極的能力,學會尊重、傾聽,換位思考,有助于走出自我的關注,建立健康的人際關系。
四、做好學生心理健康教育,必須調(diào)動各方面力量全面開展工作
我國早在1999年6月,中共中央、國務院在《關于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中就明確要求各級各類學校,必須“加強學生的心理健康教育,培養(yǎng)學生堅忍不拔的意志”。以增強學生適應社會生活的能力。因此,在學校教育中開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的,但僅僅依靠學校這個個體,是不夠全面的,應該從家庭和社會方面多角度的給予關懷和指導。
1.學校教育是關鍵
學校的教育,不僅要給學生傳授知識,也要給學生一個健康心理。通過課堂教學幫助學生獲得系統(tǒng)的心理學知識,個案分析使學生對常見的心理問題及其產(chǎn)生的原因有所了解,進而增強心理自我調(diào)適的能力,促進自身心理健康發(fā)展;課外活動指導中注重學生良好情感的激發(fā),保持積極健康的情緒,建立和諧的人際關系,以樂觀向上、平和積極的心態(tài)去面對學習、面對人生;進行個別咨詢時,針對學生的具體情況進行耐心、細致的心理疏導,協(xié)助學生發(fā)現(xiàn)自己存在的心理問題,懂得如何去改變和糾正,樹立正確的人生觀和世界觀。心理健康教育是面向全體學生的重要課題,也是我們每一位教師在教育實踐中面臨的重要課題。
2.家庭因素是基礎
可以說,許多學生的問題,往往來自家庭,來自家長教育方法的缺失,所以取得家長的合作,幫助家長發(fā)揮他的教育功能,對于改善和預防孩子的心理障礙,幫助孩子成才極為重要。良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育培養(yǎng),家校應緊密配合加強溝通,時刻關注學生存在的心理問題,給予學生及時的疏導。
3.社會教育是保障
健康的社會環(huán)境,有助于學生心理健康發(fā)展,反之則會造成種種危害。如影視題材中的暴力血腥會引起學生的攻擊和犯罪行為;而社會風氣與學生的關系就像自然氣候與植物的關系一樣,影響其心理健康的發(fā)展,不良風氣會使一些學生的心理受到了扭曲,難以形成正確的人生觀、世界觀。心理健康教育是學生健康成長全面發(fā)展的需要,應引起各方面的高度重視。它不是孤立的一種教育課程,必須全面的滲透到日常的學習、生活中,營造良好的心理健康教育氛圍,培養(yǎng)他們健康的心理品質(zhì),具備良好的心理承受能力,以適應激烈的社會競爭。
作者:胡韻琴