高校體育教育影響學生心理健康論文2篇

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第一篇

1、高校學生心理特點分析

高校學生處于身體發(fā)育的后期，其心智一般較為成熟。但是，容易受到社會經(jīng)驗不足的影響，其心理水平與生理并不成正比，許多高校學生的心理還是較為幼稚的。高校學生具有明顯的獨立性，可以照顧自己，更有一部分高校學生實現(xiàn)了完全的獨立。但其應對挫折的能力不足，無法準確地判斷事非，容易為外界因素所影響，遇到困難會退縮。加之當代高校學生多為獨生子女，缺少與人溝通的技巧與方法，在高校學習過程中，經(jīng)常會因為人際關(guān)系問題而苦惱。許多心理問題因此而生，隨之而來的就是一系列校園惡性事件。在此種形勢下，采取措施提高高校學生的心理健康水平就顯得迫在眉睫。而開展體育課程教育，為學生提供良好的交際平臺，就不失為促使學生形成健康心理的一個好辦法。

2、高校體育教育對學生心理健康的影響分析

與其它的文化課程不同，體育學科具有自身獨有的魅力。體育學科的教育可以使高校學生的身心得以放松，有利于磨煉高校學生的意志；培養(yǎng)學生樂觀的情緒與情感；增強學生競爭意識與抗挫折能力；提高學生的人際交往能力；還有利于學生解放思想，敞開心扉。下面，我們就來對高校體育教育對學生心理健康的影響進行幾點分析：

2.1、有利于磨煉高校學生的意志

一個人的意志品質(zhì)，對于其心理素質(zhì)的發(fā)展有著重要的影響。當代社會對于人才的意志品質(zhì)有了更高的要求，意志品質(zhì)不足的人無法在社會中立足。高校需要對學生的意志品質(zhì)進行全方位的培養(yǎng)，并引導學生在實踐中建立起正確的觀念。體育教學活動中具有較多的實踐性活動，一些體育活動具有一定的難度，對于部分學生來講具有一定的挑戰(zhàn)性。因此，體育教學活動是培養(yǎng)高校學生意志品質(zhì)的有效形式。在教學過程中，教師要鼓勵心里具有恐懼感的學生，不斷突破自我，敢于面對困難，解決困難。比如在開展雙杠、單杠運動的時候，教師可以利用這樣的活動來對學生的頑強意志進行培養(yǎng)，讓學生適度地挑戰(zhàn)一些高難度動作，使學生在體育學習中找到成就感。在針對長跑進行練習時，學生的意志力會得到培養(yǎng)，能夠堅持突破自己，不斷向前，是對學生堅忍不拔的毅力進行有效培養(yǎng)的方法。

2.2、有利于學生樂觀情緒與情感的培養(yǎng)

大學校園，是一個小社會，在校園中，學生需要自主生活與學習，需要自己為自己做決定。大學生一個人在學校可能會遇到許多不如易的事情，這些事情會使其心理不悅，長久以往，會使學生的心理健康程度大打折扣。這些負面情緒需要利用一個機會合理地渲泄出來，只有這樣，大學生才能夠建立起樂觀的個人情緒與健康的生活情感。而體育教學正具有這樣的作用，教師可以利用一些體育活動項目，讓學生對不良情緒進行發(fā)泄，促進大學生心理的純凈與安然。比如在對大學生進行投擲訓練時，教師可以引導大學生將靶子當作是自己心中的憤懣，當作自己討厭的事情或者物體，對其進行投擲，將其打倒。在這樣的體育活動過程中，大學生可以將自己內(nèi)心的敵對情緒、偏執(zhí)想法以及強迫性心理消除。同時，在體育教學活動中，教師要與學生多互動，多溝通，了解學生心事，切實為學生解決問題。通過了解與開導，教師幫助學生在學習中獲得快樂，找到學習成就感，促進良好心態(tài)的形成。

2.3、有利于培養(yǎng)學生競爭意識與抗挫折能力

心理健康水平與學生的抗挫折能力有著較大的關(guān)系。社會競爭越來越激烈，高校學生只有具有正確的競爭觀以及良好的抗挫折能力，才能在社會活動中保護好自己。當代在學生受到父母的寵愛，很難在社會中立足，也無法快速適當這個社會。加強高校學生競爭意識與抗挫折能力的培養(yǎng)十分重要。在高校體育教學過程中，教師可以組織學生利用比賽的方法對體育知識進行學習，在學校中對學生的競爭意識進行培養(yǎng)。同樣，教師要利用合理的評價方法，引導學生找到競爭的自信，且正確對待競爭的后果。

2.4、有利于提高學生的人際交往能力

人際交往能力是社會生存的基本能力之一，人際交往能力的提高，會使大學生的大學生活更加愉快，減少學生心理問題出現(xiàn)的可能性。在體育教學活動中，教師利用團體性活動，讓學生以團隊形式完成學習任務，不僅給學生提供了一個交流的機會，而且有利于學生對體育技能的理解與應用。體育教學氛圍較為輕松，在體育課堂中，教師與學生可以相互交流，學生可以學習到一些交際方法，并具有交際練習的機會。大學生可以與他人科學交流，會使其辦事成功率提高，促進學生個人生活順風順水，減少心理問題。

2.5、有利于學生解放思想，敞開心扉

人們都說，大學校園就是一個小社會，暗指在大學校園中，人際關(guān)系也比較復雜。很多剛進入校園的學生，對大學校園的環(huán)境還比較陌生，他們的思想仍舊停留于高中時期的單純、善良階段，一時難以接受比較復雜的社會環(huán)境。因此，會有不少學生在日常的生活中，會表現(xiàn)出拘謹、放不開的心態(tài)，常常將自己包裹起來，很難敞開心扉與他人進行溝通與交流，這對大學生的健康心理的形成非常不利。因此，長時間地使自己處于封閉狀態(tài)，不接觸外界事物，就容易引發(fā)自閉心理，這是一種心理疾病，對身體健康非常不利。也有些同學，不擅長與他人打交道，常常想跟別人做朋友，但一直沒有找到接近他人的機會。在此種形勢下，開展體育課程教育，就為學生之間的溝通與交流，提供了一個良好的機會，幫助學生解放思想，敞開心扉，從而促使自己形成積極、健康的心理。

3、結(jié)語

總之，作為高校教學老師，首先應該認識到體育教學會對學生的心理健康造成很大影響這一事實；其次，應該在分析高校學生心理特點的基礎上，根據(jù)學生需要和學生的個性，安排一些恰當?shù)慕虒W活動，同時借助多樣化的教學形式、先進的教學理念、現(xiàn)代化的教學設施以及科學化的管理手段等，推動高校體育課程朝著科學、合理化方向發(fā)展，并推動高校體育課程取得更大的成效，從而幫助大學生樹立起積極、健康的心理。

作者：但勇 單位： 西南民族大學體育學院

第二篇

1高職學生的心理健康問題及其表現(xiàn)

由經(jīng)濟困難所引起的心理矛盾.高職學生來至五湖四海，家庭背景各不相同，家庭經(jīng)濟情況差異迥然，加之高職教育收費制度的確立和高職院校招生規(guī)模的不斷擴大，經(jīng)濟困難的學生數(shù)量也不斷增加，經(jīng)濟困難學生的問題就顯得日益突出.一般家庭經(jīng)濟困難的學生自尊心都非常強，這部分學生生活在群體中心理壓力非常大，而這種壓力如果沒有通過正常的途徑進行釋放，也將會引發(fā)心理問題.

2高職學校體育對心理健康影響的可能性

心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件允許的范圍內(nèi)，能達到的良好功能狀態(tài).也就是說，心理健康的人能對自然環(huán)境、社會環(huán)境及自身內(nèi)環(huán)境所給予的刺激有良好的適應能力，把自己的心情或情緒調(diào)節(jié)的相對穩(wěn)定和平和.下面從幾個方面對高職學校體育對心理健康產(chǎn)生積極影響的可能性進行分析.

（1）從高職學校體育的功能和目標看

學校體育的目標是增強學生的體質(zhì)和發(fā)展學生的個性情感，為國家培養(yǎng)身體健康、心理健康的合格人才.從這方面看身體健康和心理健康都是學校體育的目標，對學生進行心理健康教育也是學校體育教育的目標，因此學校體育要想很好的完成自身的目標，就要完成對學生心理起到良好調(diào)節(jié)和促進的作用，也就是要求對學生心理健康產(chǎn)生積極影響，這種影響主要通過體育教師和體育的教學過程，媒介為體育教師采用什么樣的方法，什么樣的手段.從學校體育的功能與目的可以看出學校體育不僅對發(fā)展學生的身體素質(zhì)有重要作用，也對學生心理的健康發(fā)展起著非常重要的作用.Scon(1960)等人認為，學校體育對心理發(fā)展有7個方面的效應：

①態(tài)度改變并影響不良行為的改變：通過體育鍛煉改變高職學生懶散的態(tài)度，產(chǎn)生積極向上的心態(tài)，既而產(chǎn)生良好的行為；

②提高社會適應能力：通過上體育課，廣泛的接觸到各種各樣的個體，在這個過程中學會與人交流，處理人際關(guān)系，摒除誤會，個體之間彼此接納；

③提高知覺敏感性和反應準確性：體育運動的許多項目對人體的敏感性和反應準確性都有很大的幫助，例如投籃、足球?qū)Ψ磻恼_性，50m往返跑對人體的敏感性就具有良好的提高的作用；

④提高自我良好感；

⑤促進精神放松：當人體進行體育鍛煉時，身體將會很疲勞，精神也就會一點一點的放松下來；

⑥解除身心障礙；

⑦獲得運動技能：不管任何的體育項目，只要經(jīng)常的練習它的運動技能就會不斷的提高，達到熟能生巧.由此可以看出，學校體育是實施心理健康教育的綠色載體.

（2）從體育教學的過程看

首先，體育教學的環(huán)境大都在室外，綠色的田徑場，寬闊的教學地點，把人從小小的教室一張座位上解放出來，這樣的教學環(huán)境使人心情放松、舒暢.很容易使郁悶的心情得到疏導，達到促進心理健康的效果；其次，體育教學的方式通常是學生聽教師的講解示范后，自由練習，教師再從旁指導，此時，教師會有機會和每一個學生進行或多或少的語言交流，同學之間也會進行與上課內(nèi)容有關(guān)無關(guān)的交談，值得一提的是，體育活動中很多是集體活動，同學之間的互幫互助、團結(jié)協(xié)作，會使心理有障礙的學生體會到集體的溫暖，共患難、共努力、共進步的情感使他們更容易進行心靈靠攏，愿意進行心靈傾訴，甚至與同學之間出現(xiàn)的小問題會在體育課上得到解決，從而排解心理問題.

（3）從課外體育活動看

課外體育活動也是學校體育的組成部分，課外體育活動可以豐富學生的生活，分散心理障礙學生的精力，使他們無暇去鉆牛角尖，隨著時間的推移，心理問題也將會逐漸的淡化.參加課外活動很容易認識很多人，這些人來自于不同的專業(yè)，也有可能有一部分的老師，通過與這部分人的交流，可以增加自己的見識疏導內(nèi)心的不良情緒.參加課外體育活動不僅可以使參加者體會到運動的樂趣，同時還可以增加他們與外界交往的機會，提高交往能力，滿足他們對外界的好奇心，增加他們與他人競爭的機會等，這樣才能使參加者更自覺、更積極地參加體育活動和進行長期的體育鍛煉，體育運動對心理健康的影響也才會長久，產(chǎn)生心理和身體都健康的良性循環(huán).

3在高職學校體育中滲透心理健康教育的具體做法

（1）提高體育工作者心理健康教育的意識及能力

高職的學校體育對學生的心理健康有著積極的促進作用，能很好地調(diào)節(jié)學生的身體、心理矛盾，使學生心理壓力得到釋放，提高學生心理健康水平，促進學生良好心理素質(zhì)的形成.學校體育還對學生個性品質(zhì)的形成具有積極的意義.但一部分教師并沒有發(fā)揮體育教育對心理健康的積極作用，他們不認為在體育教育中發(fā)揮體育對心理健康積極影響，是他們工作的一部分。因此，相關(guān)部門應該從如下幾方面提高體育工作者對心理健康教育的意識以及能力。首先，加強實踐工作者體育教師在課程設置、課堂教學過程中學生心理健康的關(guān)注.在實踐中體育課對心理健康的影響沒有到達理想的效果，不是研究出現(xiàn)偏差，而是體育教師在實踐教學中，主要關(guān)注的是學生的身體變化，即使知道體育運動對心理健康的影響，但很少從這個視角去關(guān)注學生的發(fā)展，高職學校的領(lǐng)導以及體育工作者要加強這方面的意識.把促進學生心理健康教育，提高學生心理素質(zhì)水平納入日常教學，產(chǎn)生長期效應.其次，高職的學校管理部門應加強學校體育工作的組織與領(lǐng)導，推廣并落實體育與健康教學大綱，把學生的心理健康教育列入體育課程建設之中，并把此項工作落實到實處.通過培訓或自學的方式建立一支懂得體育專業(yè)心理學知識，自身心理健康，懂得心理訓練方法和心理輔導技巧的體育教師隊伍，加強體育教師心理健康教育的能力，這是對學生開展心理健康教育的關(guān)鍵.

（2）科學的安排體育負荷

在體育課的教學過程中學生將在教師的指導下要完成一定難度、數(shù)量、強度的身體練習，而不同的難度、數(shù)量、強度的身體練習將會對人體產(chǎn)生不同的影響，即使是同一個負荷不同的個體也會有不同的反應.這里的負荷包括兩方面.第一生理負荷，指學生在體育課中進行身體練習時所承擔的量和強度對機體的刺激程度.如果這種負荷恰當就可以使練習者的不良情緒在練習中得到宣泄和釋放，從而達到調(diào)節(jié)心理平衡，改善心理狀態(tài).每次體育課的生理負荷要進行科學安排，需要根據(jù)學生的年齡、性別特征和體育教學的規(guī)律，進行合理安排區(qū)別對待.在實際的操作過程中，根據(jù)課堂情況隨時做出調(diào)整.第二心理負荷，心理負荷是指學生在體育課中，由各種與運動有關(guān)的外界刺激引起的心理壓力或負擔.如果這種心理壓力或負擔適度，它將會使學生保持心理平衡，產(chǎn)生主動學習的欲望，加強安全感和積極的情緒，極大的發(fā)揮運動者運動的潛力.心理負荷過高或過低，都會使學生的運動能力下降，反而影響練習者正常的學習.這就對體育工作者提出了更高的要求，在實踐的體育教學中，教師要根據(jù)學生的性別、年齡、運動技能、運動能力等各種情況來對學生提出科學合理地要求和目標，合理安排體育課的心理負荷，并注意觀察課中學生心理負荷的情況，以便適時調(diào)整，使之與機體的變化規(guī)律以及狀態(tài)相一致.此外，在課外活動時學生可以根據(jù)自己的身體、心理等方面的具體情況采取科學的運動負荷.對大眾而言，采用中等強度的有氧運動，每次持續(xù)時間至少20~30min，每周3~5次為宜，就可以達到鍛煉身心的目的，對身心健康產(chǎn)生長期效應.

（3）營造寬松、和諧的課堂氣氛

寬松、和諧的課堂，使學生緊張的心情放松，降低心理壓力，較容易敞開心懷接受外界刺激.通常人在心情不好的時候，人的痛苦神經(jīng)細胞非?；钴S，這時人就感覺情緒低落、煩躁.而此時如果進行運動，那么人的運動細胞將會興奮，這種興奮將會降低痛苦細胞的興奮，使人感覺不那么痛苦，甚至心情轉(zhuǎn)好.這也就是人們常說的轉(zhuǎn)移注意力，此法有益于大腦的調(diào)節(jié)，使運動者心理達到平衡.首先，課堂氣氛要寬松、和諧，使運動者樂于接受運動的刺激，才能產(chǎn)生良好的效應.教師可以通過幽默的語言、夸張的肢體動作、不斷調(diào)換教學地點、教學方法靈活、可愛的運動器材來營造寬松、和諧的課堂氣氛，其中最重要的是師生平等，一起運動，平等交流.也就是通過和藹友善的教學態(tài)度，給予他們充分的關(guān)心與尊重.以自己健康的人格和積極的人身態(tài)度，積極的引導和感染他們，對他們沒有偏見，讓他們在愉快的環(huán)境下輕松的鍛煉，這將有助于他們形成良好的心理品質(zhì)，緩解心理壓力，舒緩心理疾病.重新找回自我，逐漸的開朗起來，使心理的問題不治自愈，逐漸的開朗起來.相反，如果教師用苛刻、嚴厲的語言批評學生，這將會導致他們產(chǎn)生緊張和恐懼，根據(jù)程度的不同可能也會引發(fā)不同程度學生的心理問題.所以營造寬松、和諧的課堂氣氛對于降低學生的心理問題是個不容忽略的方面.

（4）使學生掌握科學的鍛煉方法

只有使學生掌握科學的鍛煉方法，他們才能科學合理的進行體育運動，使運動者產(chǎn)生良好的機體狀態(tài)、心理狀態(tài)，這種狀態(tài)會讓人感覺良好而且讓運動者體會到運動帶來的好處，自己體會到的是真切的很容易接受，他會自己主動的抽時間進行體育運動，進而養(yǎng)成終身體育的習慣，從而有對身心產(chǎn)生良好的長期效應.因此，體育教師在平時的體育教學中，還要向?qū)W生傳授科學的鍛煉方法.第一，全面性的原則，鍛煉身體不能只鍛煉身體的一部分，最好選擇對身體有全面影響的項目，例如，跑步或是游泳.也可以選擇一項但要選擇其他輔助的項目，使身體得到全面的鍛煉，達到預期的效果，就不會應鍛煉不科學，效果不明顯而失去信心，產(chǎn)生挫敗感，相反的給他們帶來自信，使他們的心理對事物也越來越積極上進.第二，經(jīng)常性的原則，任何的鍛煉或是做事都應該長期的、不間斷的和持之以恒的進行，體育鍛煉必須堅持，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng).身體好，做任何事情都事半功倍.第三，漸進性的原則，拔苗助長不利于事物的發(fā)展，體育鍛煉也是如此，體育教師需要教會學生，運動負荷要一點一點的增加，逐步提高，從而達到由量變到質(zhì)變的過程.

4結(jié)語

相關(guān)部門和高職院校的領(lǐng)導需要不斷的更新觀念更要加強體育教師通過體育教育來矯正學生心理健康的意識和能力，學校體育不僅是培養(yǎng)身體健康更是培養(yǎng)心理健康的國家需要的合格人才，伴隨著高職教育的發(fā)展，把心理健康教育融入學校體育教育之中刻不容緩，學校體育教育的功能是強大的，每位體育工作者需要意識到這個問題，需要努力的在實踐的工作中詮釋體育的廣泛內(nèi)涵，而不是狹義的.使學生通過體育鍛煉情緒更加穩(wěn)定，做事更加有信心，獨立性更強等.在降低學生的怒氣、抑郁等心理健康方面發(fā)揮更大的長處。

作者：陸邦慧 潘尚蓮 單位：安徽商貿(mào)職業(yè)技術(shù)學院基礎教學部