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舞蹈訓(xùn)練對心理素質(zhì)教育影響探析

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舞蹈訓(xùn)練對心理素質(zhì)教育影響探析

摘要:在高校擴(kuò)招的背景下,高校畢業(yè)生日益增多,對大學(xué)生來說,學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)壓力也日益增大,伴隨而來的心理問題也越來越突出。舞蹈訓(xùn)練是藝術(shù)院校舞蹈教學(xué)的重要組成部分,能在塑造學(xué)生形體的基礎(chǔ)上發(fā)展學(xué)生的綜合素養(yǎng)。舞蹈訓(xùn)練能有效緩解學(xué)生的心理壓力,能幫助學(xué)生穩(wěn)定情緒,進(jìn)而在提升學(xué)生信心的基礎(chǔ)上為學(xué)生心理的健康發(fā)展助力。文章先分析舞蹈訓(xùn)練與心理素質(zhì)教育的關(guān)系,之后在陳述舞蹈訓(xùn)練在心理素質(zhì)教育中的應(yīng)用意義的基礎(chǔ)上,以心理素質(zhì)教育提升為切入點(diǎn),進(jìn)行舞蹈形體訓(xùn)練的對策歸納,目的是助力高校學(xué)生全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞:舞蹈訓(xùn)練;大學(xué)生;心理素質(zhì)教育;意義;作用

大學(xué)生作為國家未來建設(shè)者,作為社會特殊群體,其心理問題越來越受到社會的關(guān)注。為了緩解大學(xué)生的心理壓力,高校開設(shè)了一系列心理健康課程,以對學(xué)生的心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)。在藝術(shù)院校,舞蹈訓(xùn)練作為教育的一種形式,以深厚的文化內(nèi)涵和優(yōu)雅的舞姿深受學(xué)生的喜愛,大學(xué)生能在舞蹈訓(xùn)練中依托舞蹈動(dòng)作、優(yōu)美音樂、漂亮服飾等獲得積極的心理體驗(yàn),進(jìn)而在提升審美意識的基礎(chǔ)上發(fā)展心理健康,提升心理素養(yǎng)。

一、舞蹈訓(xùn)練與大學(xué)生心理素質(zhì)的關(guān)系

(一)舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容

舞蹈訓(xùn)練是指為學(xué)生提供的系統(tǒng)的、科學(xué)的、連續(xù)的舞蹈教學(xué)活動(dòng),目的是在發(fā)揮舞蹈訓(xùn)練價(jià)值的基礎(chǔ)上陶冶學(xué)生的情操[1]。舞蹈訓(xùn)練的內(nèi)容是以音樂為輔助,以不同舞蹈類型為訓(xùn)練內(nèi)容,通過舞蹈基本步法的訓(xùn)練,通過形體組合訓(xùn)練、通過身體素質(zhì)訓(xùn)練等使學(xué)生掌握舞蹈動(dòng)作的靈魂,進(jìn)而在塑造身體靈活性的基礎(chǔ)上矯正不正確的身姿。在實(shí)際訓(xùn)練時(shí),教師要先讓學(xué)生觀看舞蹈動(dòng)作的視頻,或通過自身的動(dòng)作示范等使學(xué)生掌握不同舞蹈的動(dòng)作要領(lǐng),進(jìn)而在動(dòng)作分解的基礎(chǔ)上,進(jìn)行層層遞進(jìn)的舞蹈動(dòng)作練習(xí)。學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練過程中能了解不同舞蹈背后的歷史和風(fēng)俗,能在舞蹈音樂的感染下將規(guī)范的舞蹈動(dòng)作與自身情感進(jìn)行整合,在實(shí)現(xiàn)舞蹈動(dòng)作規(guī)范表達(dá)的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新,進(jìn)而發(fā)展綜合素養(yǎng)。

(二)舞蹈訓(xùn)練與大學(xué)生心理健康的關(guān)系

舞蹈訓(xùn)練是集音樂、舞蹈動(dòng)作、形體塑身于一體的教育形式,目的是依托科學(xué)的訓(xùn)練方法,輔助優(yōu)美的音樂提升學(xué)生的氣質(zhì)美和形體美。在素質(zhì)教育時(shí)代,大學(xué)生除要具備技術(shù)能力外,還要依托藝術(shù)修養(yǎng)帶給他人以愉悅感。舞蹈訓(xùn)練不同于智育教育,其以靈活的方式影響大學(xué)生的審美心理,進(jìn)而促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展。依托舞蹈訓(xùn)練,大學(xué)生的思想得到凈化、精神得到提升、人格得到完善,心智得到健全,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)心理的全面健康。大學(xué)生作為文化素養(yǎng)高的思維活躍的群體之一,由于一直在象牙塔中生活,且受擴(kuò)招就業(yè)壓力的影響,在面對復(fù)雜情況時(shí)調(diào)節(jié)能力不強(qiáng),進(jìn)而容易產(chǎn)生焦慮,最終導(dǎo)致心理問題。舞蹈訓(xùn)練可以使大學(xué)生在輕松的氛圍中緩解壓力和焦慮,在溝通和鍛煉中改善人際關(guān)系,進(jìn)而對身體體質(zhì)和心理進(jìn)行調(diào)節(jié),最終促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展。以端莊、典雅的古典舞,奔放、熱情的民族舞為例,不同舞蹈訓(xùn)練形式都能以訓(xùn)練為載體,對學(xué)生的心性進(jìn)行塑造,在提升學(xué)生身體機(jī)能的基礎(chǔ)上以藝術(shù)熏陶的形式發(fā)展學(xué)生的心理健康。

二、舞蹈訓(xùn)練在心理素質(zhì)教育中的應(yīng)用意義

(一)提升學(xué)生的信心和審美能力

舞蹈訓(xùn)練過程中,學(xué)生依托優(yōu)美的音樂、輕松的訓(xùn)練環(huán)境、舒緩的舞蹈動(dòng)作能激發(fā)學(xué)習(xí)熱情,并在全身心訓(xùn)練中體驗(yàn)舞蹈獨(dú)特的藝術(shù)魅力。在訓(xùn)練中,學(xué)生由最開始的動(dòng)作僵硬不自信到慢慢動(dòng)作優(yōu)美自信,體現(xiàn)的是肢體語言的動(dòng)作美。在不斷訓(xùn)練的過程中,學(xué)生在音樂熏陶中,在舞蹈動(dòng)作的舒展中,自信心得到大幅度提升。學(xué)生在堅(jiān)持舞蹈訓(xùn)練中,能獲得一個(gè)良好的形體,能提升自身氣質(zhì),進(jìn)而在審美能力提升的基礎(chǔ)上提高心理承受能力,最終提升自信心。舞蹈訓(xùn)練是一種身體機(jī)能訓(xùn)練,能依托不同動(dòng)作的拉伸,使學(xué)生在訓(xùn)練中拉長身體線條,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)身體的協(xié)調(diào)發(fā)展[2]。舞蹈訓(xùn)練能依托不同的舞蹈形式將基本舞蹈動(dòng)作、把桿練習(xí)、綜合訓(xùn)練等融入其中,在內(nèi)在美和外在美的訓(xùn)練過程中培養(yǎng)學(xué)生的情操,進(jìn)而幫助學(xué)生塑造良好的身體姿態(tài),為學(xué)生自信心的提升奠定基礎(chǔ)。

(二)幫助學(xué)生穩(wěn)定情緒、緩解壓力

大部分學(xué)生認(rèn)為,依托舞蹈訓(xùn)練能有效緩解壓力。舞蹈訓(xùn)練中的舒緩的音樂和優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作,都能喚起學(xué)生對美的追求。在舞蹈訓(xùn)練中學(xué)生能最大可能地放松心態(tài),并調(diào)整情緒,釋放身體壓力。相關(guān)心理調(diào)查顯示,情緒是人對周邊客觀事物的主觀體驗(yàn),直接影響人的學(xué)習(xí)、生活和工作。愉悅的心情能使人形成健康的積極的心態(tài)。舞蹈訓(xùn)練能依托舞蹈技術(shù)動(dòng)作,使學(xué)生在不同類型的音樂中緩解緊張、焦慮、憂傷的情緒。以古典舞蹈訓(xùn)練為例,其配樂舒緩悠揚(yáng),其動(dòng)作柔美,學(xué)生在長期堅(jiān)持訓(xùn)練中能在優(yōu)美的音樂和舒緩的動(dòng)作中感受柔美,進(jìn)而幫助學(xué)生學(xué)會控制不良情緒。再以中國民族舞為例,不同民族的舞蹈形式不同,有奔放的佤族舞、豪邁的藏族舞、內(nèi)斂的朝鮮族舞,學(xué)生在訓(xùn)練過程中能通過動(dòng)作與音樂的配合宣泄情感,進(jìn)而緩解壓力。

(三)助力大學(xué)生提升藝術(shù)修養(yǎng)

舞蹈訓(xùn)練的形式多樣,無論是古典舞還是民族舞,無論是拉丁舞還是廣場舞,都展示不同的文化內(nèi)涵。大學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練過程中,其感情得到豐盈,在不同類型舞蹈文化的影響下能提升審美素養(yǎng)。舞蹈訓(xùn)練相當(dāng)于一個(gè)能促進(jìn)大學(xué)生價(jià)值觀樹立的媒介,大學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練過程中需要通過合作、比賽等進(jìn)行學(xué)習(xí),是一種道德規(guī)范的過程。學(xué)生以舞蹈交往、舞蹈審美、舞蹈禮儀等為依托,能通過舞蹈知識、動(dòng)作的展示,實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)的持續(xù)性,進(jìn)而有效提升文化品位。在舞蹈訓(xùn)練過程中學(xué)生需要以堅(jiān)持不懈的意志力進(jìn)行動(dòng)作的練習(xí),并依托不同動(dòng)作的完成提升審美能力和藝術(shù)修養(yǎng)。

三、舞蹈訓(xùn)練在心理素質(zhì)教育中的應(yīng)用對策

(一)以學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展為切入安排舞蹈訓(xùn)練

在安排舞蹈訓(xùn)練時(shí),要以學(xué)生心理素質(zhì)提升為切入點(diǎn),以學(xué)生的需求為本,目的是幫助學(xué)生解決可能存在的心理問題。舞蹈訓(xùn)練中的柔韌性練習(xí),如下腰、抱后腿等,雖然是簡單的舞蹈動(dòng)作,但是對沒有舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)生來說,是一個(gè)難題,學(xué)生在練習(xí)時(shí)容易存在畏難心理。那么在實(shí)際練習(xí)時(shí),可以以學(xué)生的心理素質(zhì)提升為切入點(diǎn),不以專業(yè)的角度安排舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容,目的是先提升學(xué)生的訓(xùn)練興趣,使學(xué)生喜愛舞蹈訓(xùn)練,并在堅(jiān)持訓(xùn)練中感受到自身形體和氣質(zhì)的改變[3]。對于不同特點(diǎn)的學(xué)生,教師要進(jìn)行針對性的訓(xùn)練安排,并要求學(xué)生上臺進(jìn)行表演,目的是通過展示的平臺,幫助學(xué)生提升信心。舞蹈訓(xùn)練對學(xué)生心理素質(zhì)的提升有重要促進(jìn)作用,是以學(xué)生身體健康、心理健康為目標(biāo),在提升學(xué)生訓(xùn)練效果的基礎(chǔ)上緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)及就業(yè)壓力。除要根據(jù)學(xué)生的需求安排舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容外,還要安排不同的舞蹈訓(xùn)練形式,如依托舞蹈社團(tuán)、舞蹈比賽等,先提升學(xué)生的活動(dòng)參與積極性,進(jìn)而使學(xué)生在提升舞蹈技能的基礎(chǔ)上提升社交信心,為心理健康奠定基礎(chǔ)。

(二)加大校內(nèi)外舞蹈訓(xùn)練資源的開發(fā)與利用

在高校不斷擴(kuò)招的過程中,高校的舞蹈訓(xùn)練場地存在與生源需求不契合的問題,且部分訓(xùn)練場館老化,影響學(xué)生舞蹈訓(xùn)練的進(jìn)行。為了保證學(xué)生舞蹈訓(xùn)練的正常進(jìn)行,發(fā)揮舞蹈訓(xùn)練在學(xué)生心理素質(zhì)提升中的作用,高校要開發(fā)校內(nèi)外的訓(xùn)練資源,依托舞蹈訓(xùn)練師資、舞蹈訓(xùn)練場地、舞蹈訓(xùn)練器材的開發(fā)與有效利用,提升舞蹈訓(xùn)練在大學(xué)生心理素質(zhì)提升中的作用。高??善刚埼璧笇<业叫_M(jìn)行學(xué)生舞蹈訓(xùn)練的指導(dǎo),目的是為學(xué)生的舞蹈訓(xùn)練提供一個(gè)實(shí)踐的平臺,使學(xué)生愿意參與到舞蹈訓(xùn)練中,并依托舞蹈訓(xùn)練平臺進(jìn)行舞蹈交流,進(jìn)而在展示的基礎(chǔ)上提升信心。豐富的舞蹈訓(xùn)練資源的開發(fā)與利用,能滿足不同學(xué)生的舞蹈訓(xùn)練需求,能通過院系間的舞蹈訓(xùn)練交流、院系中的班級舞蹈訓(xùn)練交流、節(jié)假日匯演節(jié)目的舞蹈訓(xùn)練交流等讓大學(xué)生在展示的過程中提升信心,進(jìn)而促進(jìn)心理健康發(fā)展。

(三)依托及時(shí)評價(jià)促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展

評價(jià)是學(xué)生了解自身舞蹈訓(xùn)練效果的重要路徑,教師要利用及時(shí)的評價(jià)幫助學(xué)生了解自己,使學(xué)生在緩解壓力的基礎(chǔ)上消除心理健康問題,進(jìn)而在發(fā)揮潛能的基礎(chǔ)上形成健全的人格。評價(jià)的方法比較多,如及時(shí)評價(jià)法、信息反饋法、心理暗示法等[4]。首先,及時(shí)評價(jià)法。在學(xué)生舞蹈訓(xùn)練時(shí),教師要對學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行規(guī)范,并以正向評價(jià)鼓勵(lì)學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度,目的是使學(xué)生樹立信心。學(xué)生在訓(xùn)練動(dòng)作完成不完美時(shí),會出現(xiàn)情緒低落等,嚴(yán)重會形成挫敗感。此時(shí),教師要對學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)行鼓勵(lì),找到學(xué)生的閃光點(diǎn),并以閃光點(diǎn)為切入,對學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì),之后再指出學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作,使學(xué)生在消除焦慮情緒的基礎(chǔ)上減輕訓(xùn)練過程中的心理負(fù)荷。其次,信息反饋法。舞蹈訓(xùn)練屬于技術(shù)訓(xùn)練,學(xué)生在訓(xùn)練過程中要依托外部信息的反饋了解自身的學(xué)習(xí)效果。在實(shí)際訓(xùn)練時(shí),教師要對訓(xùn)練過程中可能出現(xiàn)的問題進(jìn)行警示,目的是使學(xué)生的舞蹈訓(xùn)練有的放矢,進(jìn)而高效率完成訓(xùn)練。在學(xué)生進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的同時(shí),教師要對學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行言簡意賅的反饋,目的是在糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作的基礎(chǔ)上使學(xué)生規(guī)避技術(shù)盲點(diǎn),進(jìn)而高水平完成訓(xùn)練。對學(xué)生訓(xùn)練過程中的自滿情緒,教師要進(jìn)行暫停反饋,目的是幫助學(xué)生集中注意力,能看到其他同學(xué)的訓(xùn)練進(jìn)步,避免因驕傲導(dǎo)致的心理不健康發(fā)展。最后,心理暗示法。心理暗示對一個(gè)人的影響是潛移默化的,教師在學(xué)生的舞蹈訓(xùn)練過程中可通過語言暗示、動(dòng)作暗示等對學(xué)生進(jìn)行直接或間接的指導(dǎo),目的是幫助學(xué)生樹立積極的訓(xùn)練心態(tài)。在舞蹈基本功的訓(xùn)練過程中,教師可用簡練的語言對學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)行指導(dǎo),目的是使學(xué)生根據(jù)教師的動(dòng)作指令等提升訓(xùn)練效果,進(jìn)而為心理素質(zhì)提升奠定基礎(chǔ)。教師的語言暗示要盡量有節(jié)奏感,并使用正向語言,目的是避免學(xué)生產(chǎn)生逆反心理。另外,教師可以利用規(guī)范且優(yōu)美的動(dòng)作對學(xué)生進(jìn)行心理暗示,目的是以教師的動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練情緒,保證學(xué)生在完成訓(xùn)練目標(biāo)的基礎(chǔ)上為心理素質(zhì)的提升提供支持。總之,大學(xué)生心理素質(zhì)水平是社會廣泛關(guān)注的問題,提升大學(xué)生的心理素質(zhì)是高等教育的重要目標(biāo)。舞蹈訓(xùn)練作為高校的一種特殊的藝術(shù)教育形式,其在學(xué)生心理素質(zhì)提升中有重要作用。教師要了解舞蹈訓(xùn)練的文化內(nèi)涵及價(jià)值,并明確舞蹈訓(xùn)練對大學(xué)生心理素質(zhì)教育的影響和意義,再廣泛開發(fā)舞蹈訓(xùn)練的資源,以大學(xué)生心理素質(zhì)提升為依托進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的實(shí)施,并對大學(xué)生的舞蹈訓(xùn)練進(jìn)行多元評價(jià),目的是在提升學(xué)生審美意識和藝術(shù)修養(yǎng)的基礎(chǔ)上凈化大學(xué)生的心靈,使大學(xué)生形成積極的處世心態(tài),最終實(shí)現(xiàn)健康成長。

參考文獻(xiàn)

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[2]李鑫.論高校舞蹈基訓(xùn)教學(xué)對學(xué)生身心的科學(xué)訓(xùn)練與培養(yǎng)[J].藝海,2016(12):49-51.

[3]王笑紅.舞蹈訓(xùn)練對青少年身心健康的影響[J].才智,2016(31):250.

[4]王繼恩.形體舞蹈訓(xùn)練對大學(xué)生心理健康教育的作用分析[J].音樂時(shí)空,2014(3):132.

作者:崔姍 單位:吉林藝術(shù)學(xué)院