小議體育舞蹈美感訓(xùn)練方式
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基礎(chǔ)性訓(xùn)練主要集中在靜態(tài)與動態(tài)姿勢、動作的練習(xí)之中，但成功的基礎(chǔ)訓(xùn)練離不開名稱的標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一及教學(xué)中節(jié)拍的熟練把握。首先，教師應(yīng)規(guī)范不同體育舞蹈中的不同動作、步伐的教學(xué)用語，這不僅有利于基本功對教學(xué)工作的順利進(jìn)行，還能在學(xué)生潛意識中留下規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)的意識，讓學(xué)生更加認(rèn)真、一絲不茍地練習(xí)每一個動作、步伐，從而將舞蹈的藝術(shù)之美恰到好處地展現(xiàn)出來。其次，教師要在音樂中引導(dǎo)學(xué)生感受和學(xué)習(xí)不同體育舞蹈的節(jié)拍，并使其初步認(rèn)識不同節(jié)拍的美之所在。如一些節(jié)奏明快、動作簡單又隨意的體育舞蹈表演會輕易調(diào)動起觀眾的感官，使觀眾不自覺地隨著音樂的節(jié)奏與舞者的動作、舞步擺動起來；而悠揚(yáng)沉緩的節(jié)拍則更能讓觀眾和舞者沉下心來，全身心地進(jìn)入到放松的狀態(tài)與無邊無際的遐想之中。
二、體育舞蹈美感規(guī)范提升訓(xùn)練
基礎(chǔ)動作姿態(tài)的訓(xùn)練為后續(xù)流暢、到位的藝術(shù)之美的體現(xiàn)奠定了基礎(chǔ)。在完成基本功訓(xùn)練之后，應(yīng)著重讓學(xué)生體會體育舞蹈欣賞與表演的整體藝術(shù)美，幫助學(xué)生將各個基本動作姿勢與音樂、情感、舞蹈背景等很好地融合起來。
（一）以教師規(guī)范演示為基礎(chǔ)
體育舞蹈表演規(guī)范提升訓(xùn)練需要把教師的規(guī)范示范作為基礎(chǔ)。首先，教師要明確舞蹈基礎(chǔ)動作與背景音樂、舞蹈情感融合連貫階段教學(xué)的重要性，明確自身在鞏固提升訓(xùn)練過程中的引導(dǎo)者與示范者的角色特點(diǎn)。在示范過程中，教師要向?qū)W生講解不同體育舞蹈教學(xué)中的重難點(diǎn)及動作特點(diǎn)，幫助學(xué)生明確階段鞏固訓(xùn)練中的主要練習(xí)方式、專業(yè)用語和動作標(biāo)準(zhǔn)。此外，教師還要憑借自身過硬的專業(yè)理論與表演技能，將不同體育舞蹈中的動作進(jìn)行合理拆分，向?qū)W生分步演示、慢動作演示，并在學(xué)生基本掌握了拆分動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行舞蹈動作連貫示范。教師可直觀地向?qū)W生展現(xiàn)體育舞蹈中每一個動作的規(guī)范與要領(lǐng)，在此基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生循序漸進(jìn)地完成由單一舞蹈動作到連貫舞蹈動作的提升訓(xùn)練。
（二）動作質(zhì)量與表現(xiàn)力的強(qiáng)化訓(xùn)練
唯有連貫的、到位的動作才能將體育舞蹈之美充分展現(xiàn)出來，美的展現(xiàn)離不開學(xué)生對美的領(lǐng)悟與表達(dá)能力。在訓(xùn)練基本功、提升動作連貫性與熟練度的基礎(chǔ)之上，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步規(guī)范肢體動作、步伐、搖擺、反身、旋轉(zhuǎn)、跳躍等，從而達(dá)到動作規(guī)范與連貫性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，將體育舞蹈的健與美更完美地結(jié)合了起來。此外，教師要通過不同體育舞蹈表演的現(xiàn)場欣賞引導(dǎo)學(xué)生了解體育舞蹈表演與學(xué)習(xí)中搖擺、反身、旋轉(zhuǎn)、跳躍的連貫性、標(biāo)準(zhǔn)性與動作力度的掌握之間的微妙關(guān)系。要反復(fù)結(jié)合學(xué)生熟悉的舞蹈表演進(jìn)行拆分講解、示范并引導(dǎo)學(xué)生拆分模仿和連貫?zāi)７?，鼓勵學(xué)生在學(xué)習(xí)和模仿舞蹈表演時根據(jù)自身對舞蹈藝術(shù)之美的欣賞與理解情況融入新的藝術(shù)元素，積極進(jìn)行再創(chuàng)作。在教學(xué)中，要切忌因?yàn)樗^的“標(biāo)準(zhǔn)”“規(guī)范”過分限制學(xué)生舞蹈表演中的藝術(shù)表現(xiàn)力，在這樣的要求之下，學(xué)生只能通過肢體動作、搖擺、反身、旋轉(zhuǎn)、跳躍的標(biāo)準(zhǔn)化而成為一個模仿者，但不會成為真正擁有體育舞蹈藝術(shù)靈魂的舞者。例如，在講解舞蹈表演中的角度與位置的選取之時，教師可通過學(xué)生熟悉的一段舞蹈表演如《聞香識女人》中精彩的探戈舞表演片段，讓學(xué)生注意舞者的表演動作、表演情緒的同時，仔細(xì)揣摩舞者步伐移動中角度與表演位置的變換特點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生依次模仿劇中經(jīng)典的角度與位置變換，之后，再播放一段相似的音樂，讓學(xué)生根據(jù)之前的模仿及對此種樂曲、舞蹈表演的審美感受與表演理解進(jìn)行即興表演，以深化學(xué)生對表演中角度及位置變化理解的同時，刺激學(xué)生再創(chuàng)造的意識與能力。
三、體育舞蹈美感配合度訓(xùn)練
體育舞蹈表演以雙人或多人表演居多，舞蹈表演中藝術(shù)美的體現(xiàn)離不開舞伴之間的默契配合。真正成功的體育舞蹈表演多是在舞伴的相互配合、相互襯托之下順利完成的，這樣的表演能夠形成極強(qiáng)的整體性與和諧性，有利于將舞者旋轉(zhuǎn)、跳躍的生命之姿與臺下融于音樂與表演的觀眾充分調(diào)動起來，在幫助觀眾舒緩神經(jīng)、舞者進(jìn)入狀態(tài)的同時，實(shí)現(xiàn)觀眾與舞者的“心靈共舞”，從而將體育運(yùn)動、舞蹈動作、音樂藝術(shù)的交流與溝通提升到心靈的高度。例如，男女舞伴在共同表演訓(xùn)練時，不僅要每一步都踩在相同的節(jié)拍之上，還要使兩個舞伴在進(jìn)退、旋轉(zhuǎn)中形成高度的默契，兩者要維持相同的表演重心，平穩(wěn)、優(yōu)美、到位地將舞蹈所要表達(dá)的情感恰到好處地表現(xiàn)出來。以探戈舞的表演為例，女士著長裙、男性穿燕尾服，在優(yōu)美舒緩的音樂中緩緩起舞，兩者的肢體動作、搖擺、反身、旋轉(zhuǎn)、跳躍均要標(biāo)準(zhǔn)、協(xié)調(diào)、節(jié)奏一致，表演者都在舞動又相對靜止中，隨著動作、舞步的變換達(dá)到動作的高度協(xié)調(diào)，肢體動作、旋轉(zhuǎn)、跳躍一致，動作力度相同，重心把握到位，最終形成一個穩(wěn)定的平衡點(diǎn)，顯得相得益彰，從而大大增強(qiáng)體育舞蹈的沖擊力。
四、體育舞蹈音樂美感訓(xùn)練
音樂是體育舞蹈美的重要組成部分，對音樂之美的體悟與表達(dá)是體育舞蹈美感訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生通過音樂來分辨不同種類的體育舞蹈，華爾茲的音樂悠揚(yáng)而輕盈，倫巴的音樂如動作舞步一樣含蓄而柔美，恰恰的音樂同動作造型一般多變而輕快。正如人們聽到《春之聲》與《藍(lán)色多瑙河》悠揚(yáng)的音樂響起時，便會不自覺地進(jìn)入華爾茲優(yōu)雅而唯美的節(jié)奏之中；聽到《只差一步》等節(jié)奏分明的音樂聲，便會墜入流暢與沉緩結(jié)合的探戈舞曲之美中。要讓學(xué)生在用心體會舞蹈音樂之美的同時，學(xué)會音樂、情感與舞蹈動作的完美交融，通過音樂的節(jié)奏與旋律帶動舞者手足動作、搖擺、反身、旋轉(zhuǎn)動作、跳躍等，從而讓觀眾沉浸在體育運(yùn)動與舞蹈藝術(shù)、音樂藝術(shù)、服飾文化相融合的藝術(shù)之美中。引導(dǎo)學(xué)生通過舞曲的欣賞與模仿學(xué)習(xí)將動作造型、舞步與音樂旋律、節(jié)奏融于一體，增強(qiáng)舞伴之間的協(xié)調(diào)性，要在變換的節(jié)奏與旋律中移動、搖擺、反身、旋轉(zhuǎn)、跳躍，動作也要隨音樂的輕快而流暢、隨音樂的沉緩而優(yōu)雅。音樂就像是體育舞蹈表演中無形的指揮家，指導(dǎo)著舞者的步伐、動作統(tǒng)一協(xié)調(diào)，展現(xiàn)出整齊而富有魅力的和諧美。
本文作者：秦斌 單位：重慶商務(wù)職業(yè)學(xué)院