簡(jiǎn)易飛機(jī)精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的簡(jiǎn)易飛機(jī)主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：簡(jiǎn)易飛機(jī)范文

怎么說呢？我二姨今年19歲 ，2008年正是她高考的年份。這不，我媽媽可高興壞了，為了準(zhǔn)備高考，小零食不斷，每天午餐、晚餐都是五菜一湯，這可讓她胖了不少。今天她高考完畢，竟然下定決心說這個(gè)暑假要變成一個(gè)瘦子——和我一樣（不過那是不可能的），想趕上我，嘻嘻，等猴年馬月吧！不過看二姨這毅力，盡管不可能，我還是有一點(diǎn)懼怕。

首先，二姨要采取第一方案--轉(zhuǎn)呼啦圈。二姨先練習(xí)，她用手把住呼啦圈，姿勢(shì)挺標(biāo)準(zhǔn)。開始轉(zhuǎn)了，哈哈……沒想到二姨沒轉(zhuǎn)幾秒鐘，呼拉圈就從她身上掉了下來，可樂壞了兩個(gè)會(huì)轉(zhuǎn)的人--我和三姨?？啥棠睦锟戏?，又轉(zhuǎn)了起來。嘿，這次還行，一圈、兩圈……二姨扭動(dòng)著她那水桶粗的腰圍（有點(diǎn)夸張了）張開雙臂，像是一個(gè)…一個(gè)………對(duì)了，活像動(dòng)物園里的大黑熊。

我希望二姨能減肥成功！

第2篇：簡(jiǎn)易飛機(jī)范文

摘 要：玉米生產(chǎn)中，肥料品種的選擇和施肥方法十分重要，只有做到肥料營(yíng)養(yǎng)成分均衡，使用方法得當(dāng)，才能達(dá)到豐產(chǎn)豐收的目的。

關(guān)鍵詞：玉米施肥；規(guī)律；種類；技術(shù)

合理施肥是在～定的氣候和土壤條件下，為栽培某種作物或輪作周期中各種作物所采用的正確施肥措施。合理施肥的中心問題是最合理地滿足作物對(duì)養(yǎng)分的需要，減少營(yíng)養(yǎng)成分的損失，提高肥料利用率和提高經(jīng)濟(jì)效益，增產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)。

 

1 玉米的需肥量和需肥規(guī)律

玉米是～種高產(chǎn)作物，植株高大，根系發(fā)達(dá)，吸肥力強(qiáng)，需要養(yǎng)分多。每生產(chǎn)100kg玉米籽粒，需要吸收氮2.5～4.0kg、五氧化二磷1.1～1.4kg、氧化鉀3.2～5.5kg。玉米吸收養(yǎng)分的數(shù)量和比例不同的原因，主要是由于品種特性、土壤條件、產(chǎn)量水平以及栽培方式不同，在確定具體施肥量時(shí)，要綜合分析考慮。

 

玉米不同生育階段，對(duì)養(yǎng)分的吸收數(shù)量和比例變化很大。玉米苗期植株小，生長(zhǎng)慢，對(duì)養(yǎng)分吸收的數(shù)量少、速度慢。拔節(jié)、孕穗到抽穗開花期，是玉米營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)和生殖生長(zhǎng)同時(shí)并進(jìn)的階段，生長(zhǎng)速度快，吸收養(yǎng)分的數(shù)量也多，是吸肥的關(guān)鍵時(shí)期。開花授粉以后，吸收數(shù)量雖多，但吸收速度逐漸減慢。拔節(jié)至孕穗期和乳熟期是玉米吸肥的兩個(gè)效率期。春玉米和夏玉米吸肥情況不同，春玉米苗期吸氮占總吸收量的2.1%，中期（拔節(jié)至抽穗開花）占51.2%，后期占46.7%。而夏玉米苗期吸氮占總量9.7%，中期占78.4%，后期占10.5%。玉米吸收磷素，從占干物質(zhì)的百分比來看，各生育期比較平穩(wěn)而累積吸收量則逐漸上升。春玉米吸磷量，苗期占1.1%，中期占63.9%，后期占35.0%，夏玉米苗期吸磷量占10.5%，中期占80.0%，后期占9.5%。玉米吸收鉀素，春、夏玉米以苗期占干物質(zhì)的百分比最高，以后隨植株生長(zhǎng)逐漸下降，其累進(jìn)吸鉀量，均在拔節(jié)后迅速上升，至開花期已達(dá)頂峰，以后吸收很少。

 

2 肥料的種類

2.1有機(jī)肥

有效成份有氮、磷、鉀、微量元素和固氮菌等。這種肥的優(yōu)點(diǎn)是養(yǎng)地，久用能改良土壤，肥效長(zhǎng)，在玉米的整個(gè)生育期都會(huì)發(fā)揮作用，提高其它肥料的利用率，還具有～定的促早熟的功能。

 

2.2化肥

化肥分單質(zhì)化肥和復(fù)混肥。單質(zhì)化肥和尿素、硝銨、氫銨、硫銨、鉀肥等。復(fù)混肥有氮磷復(fù)合肥如二銨等，氮磷鉀復(fù)合肥，還有含微肥的氮磷鉀復(fù)合肥。化肥的特點(diǎn)是大多數(shù)都屬速效肥，持效時(shí)間短。在購買和使用復(fù)混肥時(shí)，～定要弄清有效成份含量和持效時(shí)間長(zhǎng)短。

 

2.3微肥

含有微量元素的肥，如稀土微肥、鋅肥、硼肥等，用量少但作用大，能防止玉米的缺素癥。

3 玉米施肥原則

3.1增施有機(jī)肥，培肥地力，用養(yǎng)結(jié)合

多渠道擴(kuò)大肥源，通過增施農(nóng)家肥、秸稈還田、種植綠肥以及深松等措施，加強(qiáng)農(nóng)田培肥，改善土壤結(jié)構(gòu)和供肥能力，提高化肥利用率并逐步減少化肥施用量結(jié)合整地，每公頃施有機(jī)肥20～30t。

 

3.2根據(jù)玉米需肥特點(diǎn)，實(shí)行測(cè)土配方施肥

根據(jù)不同土壤供肥能力和產(chǎn)量目標(biāo)，確定氮肥、磷肥、鉀肥施用量，通過增施農(nóng)肥、有機(jī)肥與化肥配合施用、氮肥分次追施等方法，充分利用肥料特別是有機(jī)肥和磷肥的后效作用，提高肥料利用率。

 

3.3改善肥料品種結(jié)構(gòu)，提高肥料質(zhì)量

氮、磷、鉀配施，有機(jī)與無機(jī)結(jié)合，微量元素配合；逐步淘汰低濃度易揮發(fā)的碳銨，推廣長(zhǎng)效碳銨和復(fù)合專用肥；加快包膜、控釋肥等新型長(zhǎng)效品種，提高肥料利用效率。玉米不同時(shí)期對(duì)營(yíng)養(yǎng)比率和數(shù)量要求不～樣，要注意與單質(zhì)化肥配合使用。

 

3.4采取肥料高效利用綜合措施

采用化肥深施技術(shù)，做到種、肥隔離，避免燒種子和幼根，影響出苗。采取地膜覆蓋，早期加強(qiáng)中耕等措施提高土壤溫度，并采取深松等農(nóng)藝措施，充分釋放并利用土壤磷素等資源，促進(jìn)磷的吸收。農(nóng)機(jī)農(nóng)藝結(jié)合，推廣節(jié)水灌溉及與其配套的施肥技術(shù)，確保農(nóng)藝技術(shù)中規(guī)定的施肥量，施肥部位、施肥方法能高質(zhì)量的落實(shí)。

 

4 玉米高效施肥技術(shù)

4.1施足底肥

施用基肥時(shí)，應(yīng)使其與土壤均勻混合，施肥深度應(yīng)在種子下面8～10cm以上。氮肥26%，磷肥與鉀肥的80%及有機(jī)肥、長(zhǎng)效碳銨等其他肥料可全部作基肥深施。增施有機(jī)肥或農(nóng)家肥，彌補(bǔ)磷鉀肥施用量的不足。

 

4.2適當(dāng)種肥

種肥能促進(jìn)根系發(fā)育，使幼苗健壯，對(duì)玉米良好的增產(chǎn)作用。種肥在播種時(shí)施用，施肥深度應(yīng)在種子下方3～5cm.氮肥的5%、磷肥與鉀肥的20%作種肥施用。

4.3及時(shí)追肥

玉米追肥應(yīng)以速效性氮肥為主，如尿素。第～次追肥時(shí)間應(yīng)在大喇叭口期追施，施肥深度應(yīng)達(dá)到8～10cm，并覆好土，施肥量約為追肥總量的60%。第二次追肥在開花受粉前后施用，其用量占追肥總量的40%。

 

4.4輔以葉面肥

根據(jù)植株生長(zhǎng)發(fā)育狀況，適時(shí)進(jìn)行葉面噴肥。如種肥中磷肥用量少，可后期噴施磷酸二氫鉀，用300g磷酸二氫鉀加100kg水，充分溶解后噴施，還可起到抗旱作用。缺鋅地塊可用0.1～0.2%硫酸鋅加少量石灰液后噴施?！?/p>

 

合理施肥是在～定的氣候和土壤條件下，為栽培某種作物或輪作周期中各種作物所采用的正確施肥措施。合理施肥的中心問題是最合理地滿足作物對(duì)養(yǎng)分的需要，減少營(yíng)養(yǎng)成分的損失，提高肥料利用率和提高經(jīng)濟(jì)效益，增產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)。

 

1 玉米的需肥量和需肥規(guī)律

玉米是～種高產(chǎn)作物，植株高大，根系發(fā)達(dá)，吸肥力強(qiáng)，需要養(yǎng)分多。每生產(chǎn)100kg玉米籽粒，需要吸收氮2.5～4.0kg、五氧化二磷1.1～1.4kg、氧化鉀3.2～5.5kg。玉米吸收養(yǎng)分的數(shù)量和比例不同的原因，主要是由于品種特性、土壤條件、產(chǎn)量水平以及栽培方式不同，在確定具體施肥量時(shí)，要綜合分析考慮。

玉米不同生育階段，對(duì)養(yǎng)分的吸收數(shù)量和比例變化很大。玉米苗期植株小，生長(zhǎng)慢，對(duì)養(yǎng)分吸收的數(shù)量少、速度慢。拔節(jié)、孕穗到抽穗開花期，是玉米營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)和生殖生長(zhǎng)同時(shí)并進(jìn)的階段，生長(zhǎng)速度快，吸收養(yǎng)分的數(shù)量也多，是吸肥的關(guān)鍵時(shí)期。開花授粉以后，吸收數(shù)量雖多，但吸收速度逐漸減慢。拔節(jié)至孕穗期和乳熟期是玉米吸肥的兩個(gè)效率期。春玉米和夏玉米吸肥情況不同，春玉米苗期吸氮占總吸收量的2.1%，中期（拔節(jié)至抽穗開花）占51.2%，后期占46.7%。而夏玉米苗期吸氮占總量9.7%，中期占78.4%，后期占10.5%。玉米吸收磷素，從占干物質(zhì)的百分比來看，各生育期比較平穩(wěn)而累積吸收量則逐漸上升。春玉米吸磷量，苗期占1.1%，中期占63.9%，后期占35.0%，夏玉米苗期吸磷量占10.5%，中期占80.0%，后期占9.5%。玉米吸收鉀素，春、夏玉米以苗期占干物質(zhì)的百分比最高，以后

隨植株生長(zhǎng)逐漸下降，其累進(jìn)吸鉀量，均在拔節(jié)后迅速上升，至開花期已達(dá)頂峰，以后吸收很少。

 

2 肥料的種類

2.1有機(jī)肥

有效成份有氮、磷、鉀、微量元素和固氮菌等。這種肥的優(yōu)點(diǎn)是養(yǎng)地，久用能改良土壤，肥效長(zhǎng)，在玉米的整個(gè)生育期都會(huì)發(fā)揮作用，提高其它肥料的利用率，還具有～定的促早熟的功能。

 

2.2化肥

化肥分單質(zhì)化肥和復(fù)混肥。單質(zhì)化肥和尿素、硝銨、氫銨、硫銨、鉀肥等。復(fù)混肥有氮磷復(fù)合肥如二銨等，氮磷鉀復(fù)合肥，還有含微肥的氮磷鉀復(fù)合肥?；实奶攸c(diǎn)是大多數(shù)都屬速效肥，持效時(shí)間短。在購買和使用復(fù)混肥時(shí)，～定要弄清有效成份含量和持效時(shí)間長(zhǎng)短。

 

2.3微肥

含有微量元素的肥，如稀土微肥、鋅肥、硼肥等，用量少但作用大，能防止玉米的缺素癥。

3 玉米施肥原則

3.1增施有機(jī)肥，培肥地力，用養(yǎng)結(jié)合

多渠道擴(kuò)大肥源，通過增施農(nóng)家肥、秸稈還田、種植綠肥以及深松等措施，加強(qiáng)農(nóng)田培肥，改善土壤結(jié)構(gòu)和供肥能力，提高化肥利用率并逐步減少化肥施用量結(jié)合整地，每公頃施有機(jī)肥20～30t。

 

3.2根據(jù)玉米需肥特點(diǎn)，實(shí)行測(cè)土配方施肥

根據(jù)不同土壤供肥能力和產(chǎn)量目標(biāo)，確定氮肥、磷肥、鉀肥施用量，通過增施農(nóng)肥、有機(jī)肥與化肥配合施用、氮肥分次追施等方法，充分利用肥料特別是有機(jī)肥和磷肥的后效作用，提高肥料利用率。

 

3.3改善肥料品種結(jié)構(gòu)，提高肥料質(zhì)量

氮、磷、鉀配施，有機(jī)與無機(jī)結(jié)合，微量元素配合；逐步淘汰低濃度易揮發(fā)的碳銨，推廣長(zhǎng)效碳銨和復(fù)合專用肥；加快包膜、控釋肥等新型長(zhǎng)效品種，提高肥料利用效率。玉米不同時(shí)期對(duì)營(yíng)養(yǎng)比率和數(shù)量要求不～樣，要注意與單質(zhì)化肥配合使用。

 

3.4采取肥料高效利用綜合措施

采用化肥深施技術(shù)，做到種、肥隔離，避免燒種子和幼根，影響出苗。采取地膜覆蓋，早期加強(qiáng)中耕等措施提高土壤溫度，并采取深松等農(nóng)藝措施，充分釋放并利用土壤磷素等資源，促進(jìn)磷的吸收。農(nóng)機(jī)農(nóng)藝結(jié)合，推廣節(jié)水灌溉及與其配套的施肥技術(shù)，確保農(nóng)藝技術(shù)中規(guī)定的施肥量，施肥部位、施肥方法能高質(zhì)量的落實(shí)。

 

4 玉米高效施肥技術(shù)

4.1施足底肥

施用基肥時(shí)，應(yīng)使其與土壤均勻混合，施肥深度應(yīng)在種子下面8～10cm以上。氮肥26%，磷肥與鉀肥的80%及有機(jī)肥、長(zhǎng)效碳銨等其他肥料可全部作基肥深施。增施有機(jī)肥或農(nóng)家肥，彌補(bǔ)磷鉀肥施用量的不足。

 

4.2適當(dāng)種肥

種肥能促進(jìn)根系發(fā)育，使幼苗健壯，對(duì)玉米良好的增產(chǎn)作用。種肥在播種時(shí)施用，施肥深度應(yīng)在種子下方3～5cm.氮肥的5%、磷肥與鉀肥的20%作種肥施用。

4.3及時(shí)追肥

玉米追肥應(yīng)以速效性氮肥為主，如尿素。第～次追肥時(shí)間應(yīng)在大喇叭口期追施，施肥深度應(yīng)達(dá)到8～10cm，并覆好土，施肥量約為追肥總量的60%。第二次追肥在開花受粉前后施用，其用量占追肥總量的40%。

 

第3篇：簡(jiǎn)易飛機(jī)范文

考試結(jié)束，學(xué)生們開啟了暑假進(jìn)行時(shí)。旅行、打工、學(xué)習(xí)、宅家……相信不少學(xué)生都會(huì)有這樣那樣的計(jì)劃。一兩個(gè)月的暑假說長(zhǎng)不長(zhǎng)說短不短，但足以改變一個(gè)人的身材。有的人在暑假吃喝玩樂，體重一路飆升;而有的人則利用暑假進(jìn)行了減肥計(jì)劃，開學(xué)后搖身變成苗條的俊男美女。是胖是瘦，關(guān)鍵就看學(xué)生們?nèi)绾伟盐帐罴贂r(shí)間了。這里給大家分享一些關(guān)于初一暑假減肥計(jì)劃表，供大家參考。

暑假減肥計(jì)劃表11、控制熱量與脂肪。

要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。

2、飲食要清淡。

要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

3、常吃蔬果。

要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。

每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

5、熱量負(fù)平衡。

請(qǐng)減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量

暑假減肥計(jì)劃表2暑假減肥計(jì)劃表范文減肥計(jì)劃的制定是減肥成功的關(guān)鍵，出國為您推薦科學(xué)合理的暑假減肥計(jì)劃表。更多暑假減肥計(jì)劃表，關(guān)注出國工作計(jì)劃?rùn)谀俊?????(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。?????(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?不加糖)。?????(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(晚餐)：魚或肉類;綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。???????二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。???????三、三餐禁食菜單外食物。???????四、咖啡不可加糖。???????五、不可喝牛奶。???????六、蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。???????七、可以用茶或白開水代替咖啡。???????八、每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。???????九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。??

睡前跳30分鐘的跳繩???????只要有流汗，超過30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!???????瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)¨???????動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!???????PS：一開始停止的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘。???????效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失。???????動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作，做20次。每日至少三次以上!???????效果：這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。???????減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會(huì)影響健康狀況。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量!???????每天保證蘋果或者橙子一個(gè)，不是指的果汁，蘋果只能早上吃(晚上吃對(duì)身體不好，當(dāng)然如果選擇蘋果兩日餐的另當(dāng)別論)???????每天保證牛奶一百到二百毫升左右，每天保證飲水量在2500ml到3000ml之間。一個(gè)星期至少運(yùn)動(dòng)三次，每次鍛煉在兩個(gè)小時(shí)左右?

暑假減肥計(jì)劃表3大原則：少吃、多動(dòng)、多喝水

每天早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

星 期 一

(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

星 期 二

(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 三

(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 四

(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 五

(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

(晚餐)：魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。

星 期 六

(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 日

(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

注意事項(xiàng)：

一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。

三、三餐禁食菜單外食物。

四、咖啡不可加糖。

五、不可喝牛奶。

六、蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。

七、可以用茶或白開水代替咖啡。

八、每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。

九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

多動(dòng)：多散步、運(yùn)動(dòng)、作體操。

睡前跳30分鐘的跳繩

只要有流汗，超過30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!

瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)¨

塑身操一

動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!

PS：一開始停止的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘。

效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失。

塑身操二

動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作，做20次。每日至少三次以上!

效果：這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。

多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。

減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會(huì)影響健康狀況。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量!

暑假減肥計(jì)劃表4早餐之前:一杯蜂蜜水或白開水，三百毫升左右

早餐:七點(diǎn)到八點(diǎn)豆?jié){一碗(不會(huì)面黃肌瘦的保證)、肉包子一個(gè)(一天的精神全靠它了)

間餐:十點(diǎn)雞蛋一個(gè)(脂肪低，保證一天的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)對(duì)頭發(fā)好)

午餐之前:白開水一杯，一百毫升到三百毫升之間

午餐:十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)半蔬菜和米飯一份(好處大家都知道吧)

下午茶:四點(diǎn)左右餅干一塊晚餐:五點(diǎn)半到六點(diǎn)左右涼菜或素菜一份 雜糧粥一份(燕麥小米等)

每天保證蘋果或者橙子一個(gè)，不是指的果汁，蘋果只能早上吃(晚上吃對(duì)身體不好，當(dāng)然如果選擇蘋果兩日餐的另當(dāng)別論)

每天保證牛奶一百到二百毫升左右

每天保證飲水量在2500ml到3000ml之間

一個(gè)星期至少運(yùn)動(dòng)三次，每次鍛煉在兩個(gè)小時(shí)左右

四點(diǎn)之后禁止食用的食品:面食，肉食，甜品(如果在生理期，可以喝杯紅糖水)，油炸食品以及氣體飲料(不用抱怨沒有可以吃的，因?yàn)槲揖褪沁@樣過來的)

其他的減肥方法:土豆減肥法，一個(gè)星期主食全部換成煮土豆，適當(dāng)配些蔬菜(千萬不要放肉)，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一星期三斤不成問題

暑假減肥計(jì)劃表5周一，夢(mèng)醒時(shí)分的體能早操

健身方案：快步、短跑交替練

最佳操練地點(diǎn)：公園或行人稀少的路段

周二，邊玩樂邊練習(xí)

健身方案：騎腳踏車閑逛

最佳操練地點(diǎn)：沒什么機(jī)動(dòng)車輛的街道

周三，和黃昏的冰上約會(huì)

健身方案：溜冰

最佳操練地點(diǎn)：小區(qū)內(nèi)、停車場(chǎng)或步行街

周四，做個(gè)跳躍精靈

健身方案：快速登臺(tái)階、雙腳跳

最佳操練地點(diǎn)：至少有100級(jí)臺(tái)階的建筑物旁邊

周五，將旅游和鍛煉合二為一

健身方案：騎腳踏車閑逛

最佳操練地點(diǎn)：某個(gè)你心儀已久的旅游景點(diǎn)

周六，邀上好友一起瘦身

健身方案：兩人球類運(yùn)動(dòng)

最佳操練地點(diǎn)：公園、廣場(chǎng)或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)

專家提供的六天瘦身法很有效，但它的作用還是因人而異，要想讓它發(fā)揮最大的效果，你需要在下面的每個(gè)環(huán)節(jié)都十分注意：

1、利用每個(gè)不活動(dòng)的時(shí)刻進(jìn)行收緊、放松臀部肌肉。

最大范圍地吸氣(挺肚)和呼氣(收腹)來加大腹肌的緊張度。

2、為了避免饑餓感和保持能量，運(yùn)動(dòng)前總要在肚子里裝點(diǎn)東西，但胃負(fù)重要輕(最后一次進(jìn)餐至少是兩個(gè)小時(shí)之前)。

如果是用餐時(shí)間，出發(fā)前吃個(gè)棍子面包，帶上一個(gè)，運(yùn)動(dòng)了45分鐘以后可以食用。最好是體力補(bǔ)充品，它們油脂含量少、碳水化合物含量豐富。

3、不要等到口渴了再喝水。

給自己配備一瓶水，一小口一小口地喝(這樣更易消化)。

4、不管選擇哪種運(yùn)動(dòng)，總是從熱身開始活動(dòng)，然后慢慢加快節(jié)奏。

5、為了增加，可以將周一的跑步進(jìn)行的時(shí)間拉長(zhǎng)或速度加快;周四的碎步小跑可以在一個(gè)更長(zhǎng)的樓梯上進(jìn)行，或步伐更快一點(diǎn);腳踏車閑逛上可以加上踏板上抵抗運(yùn)動(dòng)或選擇一條更長(zhǎng)更斜的路線……

最適合的運(yùn)動(dòng)行頭

1、選擇自己穿著舒服的衣服。

它們不可以過于寬大或緊身。就上衣而言，避免棉質(zhì)T恤衫，它們過重且濕得快;選擇一些透氣性好的材料做的上裝，干起來比較快。下裝選擇長(zhǎng)或短的萊卡褲子，厚運(yùn)動(dòng)褲會(huì)顯得過于笨重。

2、永遠(yuǎn)不要穿得過少。

如果天氣涼爽，可以穿一件薄型套頭衫，背個(gè)雙肩包，熱身運(yùn)動(dòng)后可以將套頭衫放進(jìn)去。

3、你也許不是運(yùn)動(dòng)健將，但你確實(shí)需要一個(gè)輕型的雙肩包、適宜的鞋子……等等，這些精致的運(yùn)動(dòng)配件可以給沒經(jīng)驗(yàn)的你省不少麻煩。

4、別穿帆布網(wǎng)球鞋和舊籃球鞋，它們可能會(huì)引起受傷。

第4篇：簡(jiǎn)易飛機(jī)范文

新媽媽琳達(dá)在寶寶出生后，為自己的身材擔(dān)憂起來，發(fā)愁什么時(shí)候才能恢復(fù)。聽生過寶寶的同事說，在月子里千萬要注意自己的飲食，吃得越多、補(bǔ)得越多，身材就越難恢復(fù)。自從聽了那些同事的話后，琳達(dá)就拒絕吃婆婆和媽媽帶來的的補(bǔ)品，只是吃些素菜，而且還不要油炒，主食也只是吃一點(diǎn)點(diǎn)，過了一段時(shí)間，效果還真不錯(cuò)，琳達(dá)的腰身瘦了一圈，看著自己這些天的減肥成效，琳達(dá)感覺很滿意，好像離自己以前的曼妙身姿不遠(yuǎn)了。沒想到，還沒有高興幾天，琳達(dá)的身體就開始變得很虛弱，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，乳汁分泌也變少了。終于在一天早上，琳達(dá)起床后因血糖低暈倒了，家人立即送她到醫(yī)院救治。

現(xiàn)在有不少新媽媽像琳達(dá)一樣，在產(chǎn)后為了恢復(fù)苗條身材，開始節(jié)食減肥。這種做法不但會(huì)損害自己的身體健康，不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，還會(huì)減少乳汁的分泌，不能為寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。很多新媽媽在生完寶寶后發(fā)現(xiàn)自己的體重比原來增加很多，其實(shí)這些增加的體重大多是脂肪和水分，如果是母乳喂養(yǎng)，這些增加的脂肪還不一定夠用，還需要體內(nèi)原來儲(chǔ)存的脂肪來滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要。如果盲目地節(jié)食減肥，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)的時(shí)間延長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)還很有可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。另外，由于生理原因和生產(chǎn)時(shí)失血，新媽媽在產(chǎn)后很容易出現(xiàn)貧血，如果在月子里急著減肥的話，更容易加重貧血的癥狀。

所以，為了自身的恢復(fù)和寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要，新媽媽在產(chǎn)后必須合理平衡飲食結(jié)構(gòu)，不能因?yàn)楹ε掳l(fā)胖而讓身體缺乏營(yíng)養(yǎng)。在日常的飲食中，要注重營(yíng)養(yǎng)的攝入，既要保證自己恢復(fù)身體時(shí)的營(yíng)養(yǎng)需要，又要讓寶寶的營(yíng)養(yǎng)不缺失。當(dāng)然，新媽媽們也不能盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜，這當(dāng)然容易導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)胖。甜食、油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等都易導(dǎo)致能量過剩，愛美的新媽媽要少吃。

在運(yùn)動(dòng)方面，新媽媽也不宜過早地做減肥運(yùn)動(dòng)。這并不是說讓產(chǎn)婦整天躺在床上休息，自然分娩的新媽媽在產(chǎn)后第一天可以做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，如翻身、抬腿、縮肛等，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)身體有所幫助。產(chǎn)后一周，出院回家的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務(wù)活動(dòng)，比如疊衣服、掃地等等。在飯后不要立即休息，堅(jiān)持散步可以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，消耗多余能量。

剖宮產(chǎn)的新媽媽，在傷口還沒有拆線之前，可以簡(jiǎn)單地活動(dòng)一下身體。做完手術(shù)一個(gè)月后，如果身體恢復(fù)得較快，可以在床上做一些較為舒緩的拉伸活動(dòng)，鍛煉腰肌和腹肌，減少腹部、臀部的脂肪堆積。

第5篇：簡(jiǎn)易飛機(jī)范文

一、加快農(nóng)村商網(wǎng)建設(shè)，開拓農(nóng)村消費(fèi)市場(chǎng)

（一）圍繞農(nóng)村特色和優(yōu)勢(shì)農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)，加速構(gòu)建農(nóng)產(chǎn)品銷售平臺(tái)，引導(dǎo)鄧陽蔬菜、金湖肉鴨、澄禾蛋雞、威凱特鴿業(yè)、神龍生態(tài)養(yǎng)殖、偉民果品等一批地方特色農(nóng)產(chǎn)品龍頭企業(yè)做大做強(qiáng)。積極推動(dòng)“農(nóng)超對(duì)接”，引導(dǎo)商貿(mào)企業(yè)加強(qiáng)農(nóng)商溝通和對(duì)接，及時(shí)提供市場(chǎng)農(nóng)產(chǎn)品的需求信息。（責(zé)任單位：市供銷合作總社、市商務(wù)局、市財(cái)政局）

（二）充分發(fā)揮供銷合作社主渠道作用，做好全市農(nóng)業(yè)生產(chǎn)資料（化肥、農(nóng)藥、農(nóng)具）的保障供應(yīng)工作，健全農(nóng)資、農(nóng)機(jī)生產(chǎn)資料流通體系，2012年要建成農(nóng)村社區(qū)服務(wù)中心217家，農(nóng)資連鎖網(wǎng)點(diǎn)30家，生活資料超市網(wǎng)點(diǎn)150家。繼續(xù)貫徹執(zhí)行農(nóng)機(jī)具購置補(bǔ)貼政策，進(jìn)一步加快我市農(nóng)業(yè)機(jī)械化進(jìn)程，促進(jìn)農(nóng)民持續(xù)增收。（責(zé)任單位：市供銷合作總社、市水利農(nóng)機(jī)局、市農(nóng)林局）

（三）各鎮(zhèn)（街道）要立足于自身經(jīng)濟(jì)、區(qū)位、產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢(shì)和消費(fèi)特點(diǎn)，組織恢復(fù)本地廟會(huì)集場(chǎng)，大力辦好以各類商品促銷為內(nèi)容的集場(chǎng)，進(jìn)一步搞活農(nóng)村市場(chǎng)，促進(jìn)農(nóng)村消費(fèi)。加快農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)的升級(jí)和改造，按照商務(wù)部“雙百市場(chǎng)”工程建設(shè)和拓展我市農(nóng)副產(chǎn)品供應(yīng)貨源渠道的要求，著力發(fā)展壯大江南農(nóng)副產(chǎn)品等批發(fā)市場(chǎng)，爭(zhēng)取江南農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)進(jìn)入全國50強(qiáng)。3月舉辦南門二月初八廟會(huì)。（責(zé)任單位：市商務(wù)局、工商局、市民政局、市建設(shè)局、市文廣新局、市園林旅游局、市城管局、市財(cái)政局、市公安局、各鎮(zhèn)政府、各街道辦事處、南門印象開發(fā)發(fā)展有限公司）

（四）繼續(xù)貫徹落實(shí)“家電下鄉(xiāng)”、“汽車摩托車下鄉(xiāng)”等國家惠農(nóng)政策，合理簡(jiǎn)化審核流程，縮短審核時(shí)間。深入開展家電下鄉(xiāng)惠農(nóng)服務(wù)進(jìn)鎮(zhèn)村活動(dòng)，引導(dǎo)在澄家電、電腦連鎖企業(yè)下鄉(xiāng)舉辦家電現(xiàn)場(chǎng)售賣會(huì)、團(tuán)購專場(chǎng)會(huì)。加強(qiáng)農(nóng)村商品售后服務(wù)，引導(dǎo)支持商業(yè)企業(yè)到農(nóng)村開設(shè)維修服務(wù)，“以舊換新”服務(wù)和信息服務(wù)，加快農(nóng)村消費(fèi)升級(jí)，提高農(nóng)民生活質(zhì)量。鼓勵(lì)建材、裝潢、家具等在澄專業(yè)市場(chǎng)下鄉(xiāng)展銷，為消費(fèi)者購物提供方便快捷的“一站式”服務(wù)，以拉動(dòng)內(nèi)需擴(kuò)大商品消費(fèi)。（責(zé)任單位：市商務(wù)局、市財(cái)政局、市經(jīng)信委、工商局、各鎮(zhèn)政府、各街道辦事處）

二、增強(qiáng)城市商圈魅力，擴(kuò)大城市消費(fèi)需求

（五）依據(jù)《市商業(yè)網(wǎng)點(diǎn)規(guī)劃》的具體要求，改造和提升城市現(xiàn)有商業(yè)中心。積極推動(dòng)青果路美食街、益健路歐陸風(fēng)情街等特色商業(yè)街建設(shè)，不斷增強(qiáng)人民路步行街區(qū)等中心商圈的消費(fèi)服務(wù)功能，擴(kuò)大輻射范圍，提升城市商業(yè)品位。（責(zé)任單位：市商務(wù)局、市發(fā)改委、市經(jīng)信委、澄江街道辦事處）

（六）繼續(xù)實(shí)施社區(qū)商業(yè)“雙進(jìn)”工程，引導(dǎo)一些規(guī)模大、有配送能力的連鎖企業(yè)在社區(qū)開設(shè)連鎖超市、水果超市等商業(yè)網(wǎng)點(diǎn)。繼續(xù)實(shí)施家電、汽車“以舊換新”政策，加快提升我市居民消費(fèi)結(jié)構(gòu)升級(jí)。全面推進(jìn)“放心豆制品工程”和“放心早餐示范工程”建設(shè)，2012年新增早餐亭80個(gè)，構(gòu)建“放心豆制品”直營(yíng)店30家。繼續(xù)推進(jìn)“農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)商場(chǎng)化改造”工程，逐步完成全市所有農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)商場(chǎng)化改造。6月舉辦國家促進(jìn)消費(fèi)政策宣傳活動(dòng)。（責(zé)任單位：市商務(wù)局、工商局、市財(cái)政局、市經(jīng)信委、市城管局、市衛(wèi)生局、質(zhì)監(jiān)局、食品藥品監(jiān)管局、澄江街道辦事處）

（七）圍繞嬰兒服務(wù)、老人服務(wù)、病人服務(wù)三大消費(fèi)領(lǐng)域，積極推進(jìn)家政服務(wù)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)，鼓勵(lì)家政服務(wù)網(wǎng)點(diǎn)社區(qū)布點(diǎn)，提供安全便利的家政服務(wù)。加快推進(jìn)“市民卡”發(fā)放工作，擴(kuò)大“市民卡”應(yīng)用范圍，特別是商場(chǎng)、酒店、百貨、餐飲、娛樂、會(huì)所、商業(yè)健身運(yùn)動(dòng)等場(chǎng)所的應(yīng)用，為市民在日常生活中提供便利的消費(fèi)服務(wù)。10月舉辦“迎重陽”關(guān)愛老年活動(dòng)。12月舉辦老年產(chǎn)品展銷會(huì)。（責(zé)任單位：市民政局、市商務(wù)局、市經(jīng)信委、各鎮(zhèn)政府、各街道辦事處、市民卡服務(wù)中心）

三、營(yíng)造消費(fèi)熱點(diǎn)，促進(jìn)重點(diǎn)領(lǐng)域消費(fèi)

（八）利用節(jié)假日消費(fèi)集中的特點(diǎn)，積極組織融商、旅、文等為一體的大型“購物節(jié)”、“促銷節(jié)”等綜合性活動(dòng)，支持零售企業(yè)開展優(yōu)惠讓利促銷活動(dòng)，營(yíng)造節(jié)慶氛圍，延長(zhǎng)營(yíng)業(yè)時(shí)間，促進(jìn)商品銷售。組織青果路美食街、益健路風(fēng)情街等特色商業(yè)街舉辦夜市，開辟更多適合普通消費(fèi)者夜間消費(fèi)的場(chǎng)所。2月舉辦迎新春購物節(jié)。5月舉辦“歡樂五一”購物節(jié)。5月舉辦第六屆建材裝飾節(jié)。10月舉辦金秋購物節(jié)。（責(zé)任單位：市商務(wù)局、澄江街道辦事處、市城管局、市工商聯(lián)）

（九）把握我市“中國長(zhǎng)江鮮美食之鄉(xiāng)”品牌餐飲特色，舉辦內(nèi)容豐富的“美食節(jié)”、“烹飪技能大賽”等活動(dòng)，推出和發(fā)展一批具有“長(zhǎng)江鮮”美食特色的名菜、名點(diǎn)、名店，弘揚(yáng)餐飲文化，推介名菜新品，引導(dǎo)餐飲消費(fèi)。9月舉辦第五屆湯包節(jié)。（責(zé)任單位：市商務(wù)局、市烹飪協(xié)會(huì)）

（十）以第金雞百花電影節(jié)為依托，組織開展豐富多彩的影視、旅游節(jié)慶節(jié)事活動(dòng)，吸引和促進(jìn)消費(fèi)。整合全市旅游資源和“吃住行游購?qiáng)省绷笠?，加快旅游休閑重點(diǎn)項(xiàng)目建設(shè)，加強(qiáng)對(duì)旅游“新景新品新線路”的宣傳推廣，提高旅游地知名度和吸引力。優(yōu)化旅游消費(fèi)環(huán)境，提高旅游服務(wù)質(zhì)量，延長(zhǎng)旅客在澄逗留時(shí)間，增加旅客在澄消費(fèi)。3月舉辦中國徐霞客國際旅游節(jié)，拉動(dòng)旅游消費(fèi)，促進(jìn)旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展。（責(zé)任單位：市園林旅游局、市文廣新局、市農(nóng)林局、徐霞客鎮(zhèn)政府、華士鎮(zhèn)政府、華西村）

（十一）搭建外貿(mào)產(chǎn)品內(nèi)銷渠道，幫助外貿(mào)企業(yè)拓展市場(chǎng)，促進(jìn)企業(yè)產(chǎn)品結(jié)構(gòu)調(diào)整。構(gòu)建農(nóng)產(chǎn)品供銷平臺(tái)，組織舉辦農(nóng)產(chǎn)品推介會(huì)、展銷會(huì)、洽談會(huì)等活動(dòng)，擴(kuò)大農(nóng)產(chǎn)品銷售。精心組織車展和房展等各類促銷活動(dòng)，進(jìn)一步活躍住房、汽車消費(fèi)市場(chǎng)，拉動(dòng)房、車等大宗商品消費(fèi)。4月舉辦春季房交會(huì)暨汽車購車節(jié)。9月舉辦秋季房交會(huì)暨汽車購車節(jié)。（責(zé)任單位：市商務(wù)局、市經(jīng)信委、市財(cái)政局、市工商聯(lián)、市房管局、工商局、質(zhì)監(jiān)局、市房協(xié)）

四、舉辦招商洽談會(huì)，推動(dòng)品牌消費(fèi)

（十二）組織舉辦上海服務(wù)業(yè)品牌招商活動(dòng)，將華聯(lián)、華地、城市客廳、百業(yè)廣場(chǎng)等大型商貿(mào)流通企業(yè)與國內(nèi)外知名品牌相對(duì)接，吸引外地知名商貿(mào)流通企業(yè)與合作，打造特色品牌商業(yè)。組織舉辦房地產(chǎn)項(xiàng)目投資說明會(huì)，為房地產(chǎn)界交流提供一個(gè)平臺(tái)，進(jìn)一步學(xué)習(xí)和借鑒國內(nèi)外城市房地產(chǎn)發(fā)展的理念，提升城市居住品位和城市形象。8月舉辦房地產(chǎn)項(xiàng)目投資說明會(huì)。（責(zé)任單位：市服務(wù)業(yè)辦、市國土局、澄江街道辦事處、市土地儲(chǔ)備中心）

（十三）組織舉辦經(jīng)貿(mào)洽談會(huì)、科技節(jié)，包括各項(xiàng)專場(chǎng)活動(dòng)，搭建服務(wù)平臺(tái)，向外推介房地產(chǎn)業(yè)、服務(wù)業(yè)等重點(diǎn)商貿(mào)業(yè)，進(jìn)一步促進(jìn)我市商貿(mào)企業(yè)持續(xù)健康快速發(fā)展。（責(zé)任單位：市發(fā)改委、市經(jīng)信委、市科技局、市商務(wù)局）

五、豐富文化生活，鼓勵(lì)文化消費(fèi)

（十四）繼續(xù)舉辦“歡樂夜晚、品味幸福”繁榮夜晚文化活動(dòng)，打造夜晚文化品牌和特色。繼續(xù)開展廣場(chǎng)文藝演出，城里演出送下鄉(xiāng)、農(nóng)村小戲送進(jìn)城，放映廣場(chǎng)電影；黃山湖公園，堅(jiān)持電影周周放。文化館利用陣地設(shè)施，開展適合群眾參與的活動(dòng)。將節(jié)慶活動(dòng)和文藝演出、美食、運(yùn)動(dòng)、購物緊密結(jié)合，通過擴(kuò)大開放圖書館、文化館、博物館等，提升文化消費(fèi)在人民生活消費(fèi)支出中的比重。鼓勵(lì)引進(jìn)著名的文化藝術(shù)展、畫展、書展、攝影展；鼓勵(lì)舉辦文化藝術(shù)演出、群眾文藝匯演等娛樂活動(dòng)；鼓勵(lì)舉辦全民歌會(huì)、書畫比賽等參與性較強(qiáng)的群眾性文化活動(dòng)，拉動(dòng)文化消費(fèi)。（責(zé)任單位：市文廣新局、各鎮(zhèn)政府、各街道辦事處）

第6篇：簡(jiǎn)易飛機(jī)范文

關(guān)鍵詞：飛機(jī)鈑金零件；數(shù)控檢測(cè)；技術(shù)

DOI：10.16640/ki.37-1222/t.2016.13.041

0 引言

由于在飛機(jī)的制造過程中，需要大量的鈑金零件，因而，對(duì)于鈑金零件進(jìn)行及時(shí)的檢測(cè)是十分必要的，對(duì)鈑金零件的質(zhì)量進(jìn)行相應(yīng)的控制。[1]在飛機(jī)制造中，運(yùn)用到的鈑金零件，一般都是形狀復(fù)雜且種類繁多，且大多都是需要采用特殊的材料進(jìn)行制造。按照鈑金零件結(jié)構(gòu)的不同，可以將其分為內(nèi)部零件、復(fù)雜零件以及沖壓零件等。對(duì)鈑金零件采用的傳統(tǒng)檢測(cè)方式，一般是貼胎檢查，通過該種方式對(duì)鈑金零件的質(zhì)量進(jìn)行檢測(cè)。但是，這種檢測(cè)方式由于是用肉眼進(jìn)行觀察的，因而，檢測(cè)的準(zhǔn)確率較低，且檢測(cè)的效率也不高，花費(fèi)大量的時(shí)間，現(xiàn)今已經(jīng)逐漸被淘汰。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，我國的計(jì)算機(jī)技術(shù)也得到顯著發(fā)展，將計(jì)算機(jī)技術(shù)運(yùn)用于鈑金零件的檢測(cè)過程中，對(duì)于鈑金零件的制造檢測(cè)實(shí)現(xiàn)了一體化。另外，通過對(duì)計(jì)算機(jī)技術(shù)，對(duì)三維掃描儀技術(shù)也進(jìn)行了充分的利用，從而使得檢測(cè)鈑金零件的速度得到有效提高，同時(shí)使得零件檢測(cè)的準(zhǔn)確度更高，滿足飛機(jī)制造的要求。

1 鈑金零件檢測(cè)主要原理介紹

現(xiàn)今，隨著科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展，我國實(shí)現(xiàn)了對(duì)CATIA系統(tǒng)的二次開發(fā)，在此基礎(chǔ)上，使得三維模型檢測(cè)技術(shù)可以被運(yùn)用于鈑金零件的檢測(cè)過程中?？梢哉f，鈑金零件的檢測(cè)技術(shù)就是通過對(duì)CATIA系統(tǒng)進(jìn)行充分利用，對(duì)物體的相關(guān)特征進(jìn)行三維掃描。需要利用三維掃描儀對(duì)鈑金零件進(jìn)行檢測(cè)，并將掃描得出的數(shù)據(jù)進(jìn)行保存。[2]一般來說，是將飛機(jī)的鈑金零件放在三維掃描儀前面，將掃描得到的三維模型與設(shè)備中預(yù)存的理論模型進(jìn)行比較，對(duì)鈑金零件的曲面與模型中的曲面進(jìn)行吻合度比較。需要注意的是，在比較時(shí)，需要注意檢測(cè)的每個(gè)曲面都應(yīng)和模型曲面進(jìn)行吻合，之后再根據(jù)零件制造的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)零件是否合格進(jìn)行判斷。一般來說，利用數(shù)控技術(shù)檢測(cè)鈑金零件的主要方法有：首先，對(duì)于鈑金零件特征進(jìn)行充分的提取，并將零件放在相應(yīng)的掃描設(shè)備之前，利用掃描儀對(duì)零件的特征進(jìn)行提取。其次，對(duì)于零件的主要信息進(jìn)行提取之后，根據(jù)飛機(jī)的實(shí)際制造要求，進(jìn)行鈑金零件的設(shè)計(jì)，并將其與零件的信息進(jìn)行組合。再次，將獲取到的信息進(jìn)行標(biāo)注，并將標(biāo)注放在新的三維模型之中。最后，當(dāng)檢驗(yàn)完成之后，對(duì)于檢驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行及時(shí)的反饋，將檢測(cè)的結(jié)果傳遞給客戶。

2 淺析三維掃描技術(shù)

三維掃描技術(shù)相比較其他技術(shù)來說，是一種新型的技術(shù)，它通過對(duì)機(jī)、光、計(jì)算機(jī)技術(shù)的充分利用，對(duì)物體的外形、特征進(jìn)行掃描，使得物品的特征得以獲取。這種方法的主要優(yōu)點(diǎn)就是可以使得工作效率得到顯著提升，且相比較其他技術(shù)來說，更加方便，準(zhǔn)確率也更高。通過三維掃描儀對(duì)鈑金零件進(jìn)行掃描，可以更快地獲取鈑金零件的相關(guān)特征，如三維坐標(biāo)、三維立體模型等。[3]掃描完成之后，可以利用計(jì)算機(jī)技術(shù)對(duì)模型與實(shí)際零件之間的差別進(jìn)行比較，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)鈑金零件的檢測(cè)。利用三維掃描技術(shù)對(duì)鈑金零件進(jìn)行掃描時(shí)，需要注意的是：為了對(duì)掃描的誤差進(jìn)行有效的降低，應(yīng)該對(duì)三維掃描儀進(jìn)行定期的校正，避免出現(xiàn)檢測(cè)有很大出入的現(xiàn)象發(fā)生；在對(duì)透明的物體或者一些反光的物體進(jìn)行檢測(cè)的時(shí)候，需要在物體的表面灑下一些粉狀物，保證檢測(cè)得以進(jìn)行；對(duì)于一些體積較小且價(jià)格較高的一些零件，需要將V模型運(yùn)用于成品處，保證在檢測(cè)的時(shí)候，可以檢測(cè)到其中的一個(gè)零件。；另外，如果鈑金零件的體積過小，也可以將其放在黑色的板子上進(jìn)行檢測(cè)[4]。

3 檢測(cè)方法分析

在對(duì)鈑金零件進(jìn)行檢測(cè)的時(shí)候，需要將模型與成品掃描得出的模型進(jìn)行對(duì)齊比較。一般來說，其對(duì)齊主要方式有：手動(dòng)對(duì)齊、全局對(duì)齊、坐標(biāo)對(duì)齊以及特征對(duì)齊等。并且，在對(duì)鈑金零件進(jìn)行比較的時(shí)候，需要根據(jù)零件的具體特征以及相應(yīng)的設(shè)計(jì)要求進(jìn)行。值得注意的是，選擇何種對(duì)齊方式，就應(yīng)該采用相應(yīng)的對(duì)齊方法，如采用特征對(duì)齊的時(shí)候，就應(yīng)該在正式對(duì)齊之前，對(duì)模型的特征進(jìn)行選擇，再對(duì)成品特征進(jìn)行選擇，并利用計(jì)算機(jī)技術(shù)對(duì)檢測(cè)時(shí)的各種參數(shù)進(jìn)行設(shè)置。

當(dāng)利用坐標(biāo)對(duì)齊的方式對(duì)零件進(jìn)行檢測(cè)的時(shí)候，需要考慮的問題是如何在檢測(cè)的時(shí)候，對(duì)零件坐標(biāo)進(jìn)行建立。在鈑金零件中很少有存在定位孔的，且因?yàn)镃ATIA系統(tǒng)中有相對(duì)應(yīng)的定位孔，因而，在對(duì)鈑金零件進(jìn)行坐標(biāo)定位的時(shí)候，存在著諸多的困難。經(jīng)過不斷的探究發(fā)現(xiàn)，可以利用最佳擬合的方式對(duì)鈑金零件進(jìn)行檢測(cè)。當(dāng)零件的坐標(biāo)建立之后，就可以實(shí)現(xiàn)對(duì)零件的外形、結(jié)構(gòu)以及孔位的檢測(cè)。[5]另外，需要注意的是，在檢測(cè)完成之后，需要對(duì)零件檢測(cè)中存在的誤差進(jìn)行比較，保證其在一定的范圍之內(nèi)，以此來對(duì)零件的合格度進(jìn)行判定。

4 結(jié)語

綜上所述，在對(duì)飛機(jī)鈑金零件進(jìn)行檢測(cè)的時(shí)候，通過利用三維掃描技術(shù)的應(yīng)用，使得檢測(cè)的效率、準(zhǔn)確性都得到提高。將鈑金零件放置在三維掃描儀前，可以對(duì)零件的外形、結(jié)構(gòu)以及特征有一個(gè)全面的展示，從而使得檢測(cè)人員能夠?qū)α慵奶卣饔幸粋€(gè)詳細(xì)的了解，對(duì)零件是否合格做出判定。在鈑金零件檢測(cè)中，運(yùn)用新的技術(shù)，既可以對(duì)檢測(cè)的準(zhǔn)確率進(jìn)行有效的提高，又能對(duì)檢測(cè)的效率進(jìn)行有效的提高，節(jié)約了大量的人力物力，為鈑金零件的檢測(cè)助益良多，因而，在今后的檢測(cè)過程中，可以對(duì)該項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行充分的利用。

參考文獻(xiàn)：

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第7篇：簡(jiǎn)易飛機(jī)范文

從對(duì)南昌、信豐縣的調(diào)查來看，國產(chǎn)碳酸氫銨每公斤零售價(jià)格信豐縣為0.74元，南昌縣為0.70元；國產(chǎn)尿素每公斤零售價(jià)格信豐縣為2.15元，南昌縣為2.10元；國產(chǎn)過磷酸鈣每公斤零售價(jià)格信豐縣為0.72元，南昌縣為0.60元；氯化鉀每公斤零售價(jià)格信豐縣為3.30元，南昌縣為3.16元；國產(chǎn)三元復(fù)合肥每公斤零售價(jià)格信豐縣為3.40元，南昌縣為2.86元，與去年同比漲幅均較大。

二、化肥價(jià)格上漲原因分析：今年我省化肥價(jià)格全線上漲，尤其是2月份以來漲幅較大，原因是多方面的。第一，冰凍災(zāi)害影響。1月中旬以來，我省遭遇的雨雪冰凍災(zāi)害，持續(xù)時(shí)間之長(zhǎng)、范圍之廣、危害之重，歷史罕見。冰凍災(zāi)害影響對(duì)化肥的生產(chǎn)造成較大影響，推動(dòng)化肥價(jià)格上漲。第二，市場(chǎng)需求影響。2007年我省糧食連續(xù)四年創(chuàng)歷史新高，糧價(jià)穩(wěn)中有升，同時(shí)隨著中央一系列惠農(nóng)政策的逐步落實(shí)，包括減免農(nóng)業(yè)稅、農(nóng)業(yè)特產(chǎn)稅、糧農(nóng)補(bǔ)貼、農(nóng)機(jī)具補(bǔ)貼等，我省農(nóng)民種糧積極性明顯提高，化肥需求明顯增加。第三，原材料價(jià)格影響。生產(chǎn)化肥的主要原材料煤、石油、天然氣價(jià)格持續(xù)上漲，國際原油價(jià)格自今年1月以來高位運(yùn)行，企業(yè)生產(chǎn)成本壓力有所增加。第四，流通成本影響。去年11月柴油和汽油價(jià)格每噸上調(diào)500元，加上受冰凍災(zāi)害影響，交通運(yùn)力相對(duì)緊張，運(yùn)費(fèi)有所上升，推動(dòng)化肥價(jià)格走高。第五，國內(nèi)、國際市場(chǎng)化肥價(jià)格影響。從國內(nèi)來看，化肥價(jià)格上漲明顯，2008年1月份國產(chǎn)尿素、碳酸氫銨、磷酸二銨平均零售價(jià)每噸分別為1950元、616元、3042元，比2007年12月份分別上升1.9%、3.0%、6.5%。國際市場(chǎng)化肥價(jià)格繼續(xù)大幅上升。2008年1月份阿拉伯灣尿素、美國坦帕磷酸二銨、溫哥華氯化鉀平均離岸價(jià)格每噸分別為400.4美元、691.9元、267.5美元，比2007年12月分別上升0.5%、18.0%、11.5%。

三、相關(guān)政策建議：一方面，今年的雨雪冰凍災(zāi)害天氣對(duì)國內(nèi)化肥生產(chǎn)影響較大，未來短期內(nèi)國內(nèi)化肥產(chǎn)量將有所下降；另一方面，我省因?yàn)?zāi)受影響較大，后期災(zāi)區(qū)重建、恢復(fù)生產(chǎn)對(duì)化肥的需求量將增加，化肥價(jià)格上漲壓力較大?；蕛r(jià)格直接關(guān)系農(nóng)民種植成本、影響農(nóng)民收益。春耕即將到來，保持化肥價(jià)格的總體穩(wěn)定對(duì)于我省意義重大。建議：

一是完善化肥價(jià)格監(jiān)測(cè)預(yù)警機(jī)制。在做好化肥價(jià)格監(jiān)測(cè)、分析、報(bào)告基礎(chǔ)上，進(jìn)一步完善化肥價(jià)格異常波動(dòng)的預(yù)警應(yīng)急措施，以平衡市場(chǎng)供求關(guān)系。

二是加大對(duì)淡儲(chǔ)企業(yè)的信貸、運(yùn)輸支持力度，鼓勵(lì)有條件的化肥生產(chǎn)和流通企業(yè)積極承擔(dān)淡儲(chǔ)任務(wù)。

三是針對(duì)目前農(nóng)民購買化肥單打一、價(jià)格高、費(fèi)用大等狀況，鼓勵(lì)發(fā)展化肥連鎖經(jīng)營(yíng)，保障化肥供應(yīng)。

四是加大對(duì)化肥流通領(lǐng)域整治力度，嚴(yán)厲打擊無照經(jīng)營(yíng)、販賣假冒偽劣化肥產(chǎn)品的行為，營(yíng)造良好的化肥市場(chǎng)秩序。

第8篇：簡(jiǎn)易飛機(jī)范文

[摘要]消費(fèi)者的正當(dāng)權(quán)益屢屢遭到侵害,消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)制度需要進(jìn)一步完善。本文從消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)的歷史與現(xiàn)狀分析,指出近年來我國消費(fèi)者投訴的熱點(diǎn)與結(jié)構(gòu)變化、目前消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)制度的不足與缺陷;并提出完善我國消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)制度的幾點(diǎn)建議,指出完善法律法規(guī)、提高消費(fèi)者自身素質(zhì)、加強(qiáng)監(jiān)督工作,是切實(shí)保護(hù)消費(fèi)者合法權(quán)益的根本所在。

[關(guān)鍵詞]消費(fèi)者權(quán)益制度監(jiān)督

一、消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)的歷史與我國消費(fèi)權(quán)益保護(hù)的現(xiàn)狀

1.消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)組織的發(fā)展。1891年,世界上第一個(gè)旨在保護(hù)消費(fèi)者利益的組織:紐約消費(fèi)者協(xié)會(huì)成立;1898年美國成立了世界上第一個(gè)全球性消費(fèi)者聯(lián)盟。1960年國際消費(fèi)者組織聯(lián)盟(簡(jiǎn)稱IOCU)成立。

1983年國際消費(fèi)者組織聯(lián)盟將每年的3月15日確定為“國際消費(fèi)者權(quán)益日”,1984年9月廣州市消費(fèi)者委員會(huì)作為我國第一個(gè)消費(fèi)者組織率先成立,1984年12月中國消費(fèi)者協(xié)會(huì)由國務(wù)院批準(zhǔn)成立。之后,各省市縣等各級(jí)消費(fèi)者協(xié)會(huì)相繼成立。中國消費(fèi)者協(xié)會(huì)于1987年9月被國際消費(fèi)者組織聯(lián)盟接納為正式會(huì)員。上海市在2004年初率先將消協(xié)更名為“消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)委員會(huì)”,更好地體現(xiàn)了消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)運(yùn)動(dòng)的趨勢(shì)。

2.消費(fèi)者權(quán)益合法化、規(guī)范化。消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)立法的狀況如何,已經(jīng)成為衡量一個(gè)國家社會(huì)文明發(fā)展的程度和法制建設(shè)完善程度的一個(gè)重要標(biāo)志。在我國,1994年1月1日實(shí)施的《中華人民共和國消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)法》中規(guī)定了消費(fèi)者的九項(xiàng)權(quán)利,即:安全權(quán)、知情權(quán)、選擇權(quán)、公平交易權(quán)、求償權(quán)、結(jié)社權(quán)、獲知權(quán)、受尊重和監(jiān)督權(quán)。目前,根據(jù)消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)的實(shí)際,我國重點(diǎn)突出消費(fèi)者以下權(quán)利。(1)選擇權(quán)。選擇權(quán)是確保消費(fèi)者在消費(fèi)生活中行為自由、生活自主的法律保障,也是消費(fèi)者實(shí)現(xiàn)自身消費(fèi)意愿的基本保證。(2)公平交易權(quán)。一是消費(fèi)者有權(quán)獲得質(zhì)量保障、價(jià)格合理、計(jì)量準(zhǔn)確等公平交易條件。二是消費(fèi)者有權(quán)拒絕經(jīng)營(yíng)者的強(qiáng)制交易行為。(3)安全權(quán)。一是消費(fèi)者人身安全的權(quán)利,即消費(fèi)者享有其生命、健康不受侵害的權(quán)利。二是財(cái)產(chǎn)安全的權(quán)利,即消費(fèi)者享有其財(cái)產(chǎn)不受侵害的權(quán)利。(4)知情權(quán)。知情權(quán)是消費(fèi)者了解商品和服務(wù),避免因盲目購買使用商品和接受服務(wù)而遭受損害的法律保障。(5)索賠權(quán)。索賠權(quán)是法律賦予消費(fèi)者在其權(quán)益受到損害時(shí)的一種救濟(jì)權(quán),使消費(fèi)者所受損害得到經(jīng)營(yíng)者的賠償,既是對(duì)消費(fèi)者的適當(dāng)補(bǔ)償,同時(shí)對(duì)經(jīng)營(yíng)者的欺詐行為進(jìn)行懲罰。(6)受尊重權(quán)。消費(fèi)者在購買、使用商品,接受服務(wù)享有人格尊嚴(yán)、民族風(fēng)俗習(xí)慣受到尊重的權(quán)利。

二、近年來我國消費(fèi)者投訴熱點(diǎn)與結(jié)構(gòu)變化

1.投訴總量增幅平緩,部分傳統(tǒng)投訴熱點(diǎn)總量有所下降。

2.投訴范圍與結(jié)構(gòu)有較大變化。發(fā)展型和享受型,尤其含服務(wù)類的消費(fèi)投訴比重繼續(xù)上升;生存型消費(fèi)投訴比例下降。相關(guān)含服務(wù)類的投訴繼續(xù)呈上升趨勢(shì),主要體現(xiàn)在:壟斷業(yè)、電信、郵政服務(wù)、攝影沖印、洗染、美容服務(wù)等糾紛多;消費(fèi)者通過網(wǎng)絡(luò)交易時(shí),購物權(quán)益受到損害;一些地方的商場(chǎng)、服務(wù)場(chǎng)所仍然發(fā)生對(duì)消費(fèi)者無故搜身的問題。

另外,值得關(guān)注的是汽車成為近年來投訴增幅最大的商品之一。

3.投訴難點(diǎn)變化不大。(1)商品房投訴明顯增多,群體投訴案件上升。(2)高新技術(shù)的產(chǎn)品和服務(wù),消費(fèi)者知情權(quán)難以保障。(3)部分壟斷、公用行業(yè)的規(guī)則欠公平。(4)汽車售后服務(wù)合同履行差。(5)農(nóng)資產(chǎn)品質(zhì)量問題仍很突出。(6)新商品和服務(wù)不斷涌現(xiàn),但有關(guān)規(guī)定、標(biāo)準(zhǔn)的出臺(tái)卻明顯滯后,給消費(fèi)者維權(quán)帶來很大不便。

三、完善我國消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)制度的幾點(diǎn)建議

1.進(jìn)一步完善法律法規(guī)

(1)完善相關(guān)立法,尤其是服務(wù)領(lǐng)域的相關(guān)立法。我國雖然已先后頒布了一系列保護(hù)消費(fèi)者權(quán)益的法律法規(guī),但是涉及服務(wù)領(lǐng)域保護(hù)消費(fèi)者權(quán)益的法律法規(guī)卻很少。而且有些法規(guī)和條例在實(shí)踐中缺乏一定的協(xié)調(diào)力,法律效力也不高,對(duì)損害消費(fèi)者權(quán)益的案件處理和打擊的力度不夠。

(2)加大執(zhí)法力度。目前,少數(shù)中介組織(如鑒定單位)執(zhí)法人員自律性差,更有甚者知法犯法,使消費(fèi)者投訴取證極為困難,因此,一方面要加強(qiáng)中介、執(zhí)法人員的職業(yè)道德教育,另一方面逐步實(shí)行中介組織、執(zhí)法人員執(zhí)業(yè)后果的連帶責(zé)任制度,增強(qiáng)其執(zhí)業(yè)的風(fēng)險(xiǎn)成本。

(3)加強(qiáng)行政職能部門的協(xié)作和配合,做到以較小的社會(huì)投入,更好地保護(hù)消費(fèi)者權(quán)益。

(4)抓緊制訂消費(fèi)者援助制度。由于消費(fèi)者的弱勢(shì)性,訴訟費(fèi)用影響了消費(fèi)者的訴訟能力。實(shí)施消費(fèi)者援助制度,保護(hù)消費(fèi)者權(quán)益的行政機(jī)構(gòu)可以向法院,要求給予違法者以民事處罰并賠償受害者的損失,也可以支持消費(fèi)者,追究侵權(quán)者的民事責(zé)任,法庭也可以對(duì)特殊消費(fèi)者實(shí)行訴訟費(fèi)用救濟(jì)制度,體現(xiàn)在司法程序中保護(hù)弱者的原則。

(5)加大法律知識(shí)普及力度。

2.提高消費(fèi)者自身素質(zhì)

(1)提高消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)意識(shí)。消費(fèi)者維權(quán)效果在相當(dāng)程度上取決于消費(fèi)者維權(quán)意識(shí)的覺醒,取決于消費(fèi)者自身捍衛(wèi)合法權(quán)益的積極性與主動(dòng)性。因此,要逐步普及全民族消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)知識(shí)的宣傳,增強(qiáng)維護(hù)自身合法權(quán)益的意識(shí)。

(2)提高消費(fèi)者權(quán)益自我保護(hù)能力。消費(fèi)者應(yīng)加強(qiáng)相關(guān)商品知識(shí)的學(xué)習(xí),了解有關(guān)商品信息,積極做好消費(fèi)前的準(zhǔn)備工作;購物、消費(fèi)過程中消費(fèi)者一定要索要并保存好有關(guān)證據(jù),以作為消費(fèi)權(quán)益受損時(shí)的投訴依據(jù)。。

3.加強(qiáng)監(jiān)督工作完善消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)

(1)加強(qiáng)政府的監(jiān)管工作。①加強(qiáng)專業(yè)執(zhí)照管理。②強(qiáng)化產(chǎn)品安全標(biāo)準(zhǔn)。③嚴(yán)歷制止、打擊具有外部負(fù)效應(yīng)的消費(fèi)行為。

(2)加強(qiáng)新聞監(jiān)督,實(shí)行舉報(bào)有獎(jiǎng)制度。

(3)加強(qiáng)社會(huì)監(jiān)督作用。廣泛宣傳消費(fèi)者維權(quán)意識(shí),自覺抵制假冒偽劣商品。

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第9篇：簡(jiǎn)易飛機(jī)范文

[關(guān)鍵詞] 醫(yī)療糾紛 組建職能部門 完善機(jī)制

1.醫(yī)院產(chǎn)生醫(yī)療欠費(fèi)的原因

近年來，在我國醫(yī)療體制改革的新形勢(shì)下，國內(nèi)各類型醫(yī)院均取得了良好的發(fā)展機(jī)遇，隨著醫(yī)院規(guī)模不斷擴(kuò)大，醫(yī)療技術(shù)的迅猛發(fā)展，醫(yī)療費(fèi)用也水漲船高，醫(yī)療欠費(fèi)也隨之不斷增多。醫(yī)療欠費(fèi)的增多不僅增加形成壞賬的可能，同時(shí)影響了醫(yī)院資金的周轉(zhuǎn)，有的已經(jīng)嚴(yán)重影響到醫(yī)院正常運(yùn)轉(zhuǎn)。醫(yī)療欠費(fèi)形成的原因既有外部因素，也有內(nèi)部因素，外部因素主要有醫(yī)療糾紛、意外事故；內(nèi)部因素主要有醫(yī)保費(fèi)用報(bào)銷、醫(yī)院內(nèi)部管理制度不完善等因素。

1.1醫(yī)療糾紛

病人認(rèn)為醫(yī)院在救治病人時(shí)存在技術(shù)或責(zé)任缺陷或病人認(rèn)為醫(yī)院收費(fèi)不合理，認(rèn)為使用了不必要檢查、治療和藥品等而拒絕支付醫(yī)療費(fèi)用造成欠費(fèi)。目前，醫(yī)療糾紛報(bào)道不時(shí)見諸電視和報(bào)刊，醫(yī)療責(zé)任事故和技術(shù)事故引入刑法之中，這雖然對(duì)規(guī)范醫(yī)院行為和保護(hù)患者起到了積極作用，但也給醫(yī)院留下了不少后患。有些患者借機(jī)尋事，其目的就是想減免醫(yī)療費(fèi)用，甚至以賠償相威脅。動(dòng)輒上訴法院，或披露于報(bào)端。醫(yī)院礙于聲譽(yù)，只好妥協(xié)忍讓，減收醫(yī)療費(fèi)。

1.2意外事故、綠色通道形成的欠費(fèi)

發(fā)生意外事故的無主病人欠費(fèi)， 隨著人們生活節(jié)奏的加快，急診和意外事故的發(fā)生呈明顯上升趨勢(shì)，對(duì)于生命垂危的病人，只要進(jìn)入醫(yī)院，醫(yī)院就要提供全程監(jiān)護(hù)和服務(wù)，挽救病人生命成了醫(yī)生唯一的使命。然而有些無法確認(rèn)單位和家屬的重危病人所發(fā)生的費(fèi)用，往往在事后使醫(yī)院陷入尷尬境地，無人支付，無處追討。[1]另外，為了簡(jiǎn)便、快捷的救治危重病人，近年來各醫(yī)院先后建立綠色通道， 使許多危重病人重獲生命，受到了社會(huì)的贊揚(yáng)。但與此同時(shí)，各醫(yī)院也遺留下許多醫(yī)療欠費(fèi)現(xiàn)象。其原因是這些被搶救的病人中，有一部分是外來農(nóng)民工、精神病人、老年癡呆癥和交通事故的患者，他們中絕大部分無力支付或根本不付醫(yī)療費(fèi)用。

1.3醫(yī)療保險(xiǎn)協(xié)議形成的欠費(fèi)

醫(yī)保病人出院結(jié)算時(shí)，根據(jù)醫(yī)保協(xié)議規(guī)定，病人只需支付很少數(shù)額的個(gè)人自負(fù)部分，醫(yī)保報(bào)銷的醫(yī)藥費(fèi)全部由醫(yī)院先行墊付。然后，經(jīng)過醫(yī)療保險(xiǎn)管理機(jī)構(gòu)人員審核后，剔除因違規(guī)不予支付部分，并處以違規(guī)部分5~10倍罰款。這樣醫(yī)院的墊付款與實(shí)際收到的撥付款之間就形成了時(shí)間上的差異和數(shù)量上的差額。[2]另外，由于醫(yī)院醫(yī)務(wù)人員對(duì)醫(yī)保政策把握不準(zhǔn)，理解不透徹，對(duì)參保病人不合理的要求不制止，造成給病人盲目檢查和開藥等；另外一些醫(yī)生在診療過程中，不注重病種與檢查、治療、用藥的關(guān)系，而是注重大型檢查、高精尖設(shè)備和使用貴重的藥品，造成了衛(wèi)生資源的浪費(fèi)和資金的大量支出，致使醫(yī)保動(dòng)態(tài)值超標(biāo)，醫(yī)保拒付參保人員就診發(fā)生的醫(yī)藥費(fèi)，并按照當(dāng)?shù)蒯t(yī)療保險(xiǎn)中心的規(guī)定和考核辦法結(jié)算，若有違反相關(guān)規(guī)定的將扣除相當(dāng)比例的醫(yī)療費(fèi)用。

1.4管理制度不完善

管理制度不健全，病人住院押金不能及時(shí)催交，各項(xiàng)檢查、治療費(fèi)用送達(dá)滯后造成欠費(fèi)。收費(fèi)價(jià)格執(zhí)行不徹底，造成欠費(fèi)。有的醫(yī)護(hù)人員技術(shù)不過關(guān)，不嚴(yán)格按醫(yī)療程序進(jìn)行，造成醫(yī)療糾紛，使患者拒付費(fèi)用?；颊咴谥委熎陂g，需要進(jìn)行檢查、化驗(yàn)、用藥、治療等診療項(xiàng)目，由于不能及時(shí)與病人溝通或解釋不清楚，使患者產(chǎn)生疑慮，態(tài)度生硬，作風(fēng)拖拉，對(duì)病人缺乏同情心，合理服務(wù)需求的不到滿足，或因費(fèi)用結(jié)算出現(xiàn)差錯(cuò)，結(jié)算手續(xù)煩雜而病人對(duì)醫(yī)療過程缺乏足夠的了解，從而導(dǎo)致欠費(fèi)的產(chǎn)生。這類病人的醫(yī)療欠費(fèi)約占總額的2.1%。

2.醫(yī)療款項(xiàng)改進(jìn)的建議

要提高醫(yī)療應(yīng)收賬款的周轉(zhuǎn)率，且盡量減少壞賬損失，對(duì)醫(yī)療單位而言，既有可控因素，也有不可控因素。不可控因素需要從立法部門和執(zhí)法部門入手，可控因素從單位內(nèi)部加強(qiáng)醫(yī)保政策的培訓(xùn)，完善應(yīng)收醫(yī)療賬款的管理機(jī)制。

2.1醫(yī)療糾紛的治理

加強(qiáng)醫(yī)療安全管理、規(guī)范醫(yī)療流程、提高醫(yī)療技術(shù)水平、增強(qiáng)醫(yī)療服務(wù)意識(shí)，加強(qiáng)醫(yī)患溝通、防范醫(yī)療糾紛的發(fā)生。在新型醫(yī)患關(guān)系中，人們不再僅僅局限于要求醫(yī)務(wù)人員提供良好的醫(yī)療技術(shù)服務(wù)，同時(shí)要求醫(yī)患雙方有更多的交流以及對(duì)病情變化發(fā)展、醫(yī)生診療方案的知情權(quán)。在努力提高醫(yī)療技術(shù)水平的同時(shí)加強(qiáng)醫(yī)患溝通，增加患者的信任度和醫(yī)療的透明度，有效防范醫(yī)療糾紛的發(fā)生，減少因醫(yī)療糾紛而形成的欠費(fèi)。同時(shí)要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)人員職業(yè)道德教育。強(qiáng)化全員“以病人為中心，提高醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量”意識(shí)，加強(qiáng)醫(yī)療管理，改善醫(yī)療服務(wù)，規(guī)范醫(yī)療行為，提高醫(yī)療質(zhì)量，確保醫(yī)療安全，減少醫(yī)療糾紛，在百姓心中樹立良好形象。

2.2組建職能部門

110、120來源的交通事故病人，這些患者在入院的同時(shí)，醫(yī)院是本著“救死扶傷、治病救人”為原則，先救治，后催繳。醫(yī)院應(yīng)與交警部門加強(qiáng)聯(lián)系，簽訂協(xié)議，如果肇事車輛繳納意外事故保險(xiǎn)的，由交警中隊(duì)簽發(fā)出院一次性結(jié)算擔(dān)保書，在病人出院時(shí)，由交警部門簽發(fā)轉(zhuǎn)帳支票一次性結(jié)清。如果肇事車輛沒有繳納意外事故保險(xiǎn)的，交警部門根據(jù)肇事者所交金額簽發(fā)限額擔(dān)保書。住院部門根據(jù)所用醫(yī)藥費(fèi)情況，及時(shí)下發(fā)催款通知書，由病人家屬到交警部門領(lǐng)取限額擔(dān)保書，病人出院時(shí)，財(cái)務(wù)部門根據(jù)限額擔(dān)保書到交警部門結(jié)清款項(xiàng)。這樣可以有效的避免交通事故病人的大額欠費(fèi)。交通部門也可增設(shè)職能部門，協(xié)助醫(yī)療單位追回欠款，或者建立預(yù)警機(jī)制，交通部門內(nèi)設(shè)職能科室與醫(yī)療單位內(nèi)設(shè)職能科室對(duì)接。

2.3完善內(nèi)部機(jī)制管理

對(duì)于可控因素的治理，一方面加強(qiáng)醫(yī)保費(fèi)用的管理，另一方面管理機(jī)制的效用發(fā)揮。

(1)加強(qiáng)醫(yī)保費(fèi)用的管理。首先，要加強(qiáng)醫(yī)療保險(xiǎn)制度的學(xué)習(xí)。醫(yī)院要定期組織人員進(jìn)行醫(yī)療保險(xiǎn)制度的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。無論是醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)、醫(yī)務(wù)人員還是財(cái)務(wù)人員都要熟練地掌握醫(yī)保政策的具體內(nèi)容以及每一時(shí)段的變化。醫(yī)務(wù)人員要轉(zhuǎn)變醫(yī)生只管看病不管費(fèi)用的觀念，加深對(duì)醫(yī)療保險(xiǎn)制度的理解，才能規(guī)范醫(yī)院醫(yī)保管理，合理控制醫(yī)療費(fèi)用增長(zhǎng)，使醫(yī)院和患者之間實(shí)現(xiàn)雙贏。其次，要根據(jù)醫(yī)保政策制定出合理的醫(yī)保分科指標(biāo)，合理控制醫(yī)療費(fèi)用增長(zhǎng)。醫(yī)保分科指標(biāo)是指醫(yī)院每月對(duì)臨床科室醫(yī)保住院管理進(jìn)行量化考核所制定的指標(biāo)。分科指標(biāo)的制定是以科室年度醫(yī)?；颊叱鲈航Y(jié)算費(fèi)用為基本數(shù)據(jù)，扣除不合理費(fèi)用后結(jié)合醫(yī)保結(jié)算定額制定出科室年度醫(yī)?？刂浦笜?biāo)。其目的是控制醫(yī)保患者醫(yī)療費(fèi)用不合理增長(zhǎng)，降低醫(yī)療費(fèi)用，減輕患者個(gè)人負(fù)擔(dān)，控制醫(yī)保超支。再次，試行臨床路徑管理模式，加強(qiáng)醫(yī)療質(zhì)量管理，合理控制醫(yī)療費(fèi)用增長(zhǎng)。臨床路徑管理是醫(yī)務(wù)人員針對(duì)特定的診斷或手術(shù)所作的最適當(dāng)?shù)挠许樞蚝蜁r(shí)間性的醫(yī)護(hù)計(jì)劃，使患者得到最適當(dāng)?shù)尼t(yī)療服務(wù)。[3]最后，要加強(qiáng)醫(yī)保結(jié)算的管理。加強(qiáng)與醫(yī)保管理機(jī)構(gòu)的溝通，完善醫(yī)保信息的傳輸，減少因雙方數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)上差異造成醫(yī)保費(fèi)用結(jié)算上的延誤，減少資金占用的時(shí)間，提高資金的使用效率。

(2)建立醫(yī)生、護(hù)理、財(cái)務(wù)三位一體的住院費(fèi)用管理制度。由住院處打印一日清單，反映病人醫(yī)藥費(fèi)用開支情況和結(jié)余情況，收費(fèi)員及時(shí)將清單送達(dá)各病區(qū)，由醫(yī)護(hù)人員發(fā)放到患者手中，督促其及時(shí)補(bǔ)交費(fèi)用，避免欠費(fèi)的形成。[4]并將病人欠費(fèi)與科室經(jīng)濟(jì)利益掛鉤，將病人欠費(fèi)作為一項(xiàng)考核指標(biāo)，防止臨床科室只顧收病人而不顧欠費(fèi)，充分調(diào)動(dòng)臨床醫(yī)護(hù)人員的積極性，改變傳統(tǒng)行醫(yī)觀念，及時(shí)催交住院費(fèi)用，一旦發(fā)生欠費(fèi)由科室負(fù)責(zé)追回。

(3)加強(qiáng)醫(yī)療業(yè)務(wù)管理，全面提高醫(yī)療隊(duì)伍的業(yè)務(wù)水平。加強(qiáng)對(duì)醫(yī)護(hù)人員的素質(zhì)教育和”三基”培訓(xùn)，建立醫(yī)療質(zhì)量目標(biāo)績(jī)效考核制度，規(guī)范行醫(yī)行為，改善服務(wù)態(tài)度，提高服務(wù)質(zhì)量，采取相應(yīng)的獎(jiǎng)懲措施，將醫(yī)療質(zhì)量與個(gè)人經(jīng)濟(jì)利益掛鉤，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，不讓病人有空子可鉆。杜絕病患及家屬以醫(yī)務(wù)人員服務(wù)態(tài)度差、醫(yī)療責(zé)任事故、醫(yī)療技術(shù)事故為借口的逃費(fèi)行為。

(4)加快醫(yī)院計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)，實(shí)行全院信息一體化的運(yùn)行，不僅使病人能隨時(shí)了解醫(yī)療費(fèi)用的使用情況，而且也便于病人及其家屬及時(shí)籌集款項(xiàng)，從而保證治療的正常運(yùn)行。同時(shí)，由病區(qū)醫(yī)護(hù)人員根據(jù)醫(yī)囑錄入系統(tǒng)，各職能科室根據(jù)醫(yī)囑執(zhí)行，這樣，既能使各項(xiàng)費(fèi)用及時(shí)入賬，又能杜絕亂收費(fèi)現(xiàn)象的發(fā)生。

3.結(jié)語

總之,對(duì)醫(yī)療欠費(fèi)要實(shí)行全方位的管理，醫(yī)院的管理者必須高度重視，根據(jù)實(shí)際情況，制定出一整套的規(guī)章制度，各部門管理人員應(yīng)按照規(guī)章制度嚴(yán)格管理，對(duì)醫(yī)療費(fèi)用嚴(yán)格把關(guān)，采取各種有力措施，齊抓共管，將醫(yī)療欠費(fèi)降到最低水平。只有全員參與，共同管理，才能取得良好的效果，才能不斷提高醫(yī)院的經(jīng)濟(jì)效益和社會(huì)效益。

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