護理健康小知識精選(九篇)
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第1篇：護理健康小知識范文
【摘要】目的 探討健康宣教在支氣管哮喘患者中的應(yīng)用體會。方法 選取2009年7月-2010年8月我院收治的68例支氣管哮喘患者，實施健康宣教，出院前發(fā)放健康教育滿意度調(diào)查表，統(tǒng)計本組患者對健康教育的滿意度情況，總結(jié)其應(yīng)用體會。結(jié)果 本次健康宣教使患者受益匪淺，患者滿意度達到98.5%。結(jié)論 通過健康宣教，支氣管哮喘患者對疾病相關(guān)知識有了了解，更好地保障了他們的治療效果及生活質(zhì)量。
【關(guān)鍵詞】健康宣教；支氣管哮喘；應(yīng)用體會
支氣管哮喘是當(dāng)今世界威脅人類健康最常見的慢性肺部疾病，全球約有3億哮喘患者，我國就達3000萬，哮喘的急性發(fā)作影響了人們的學(xué)習(xí)、生活和工作，造成了嚴(yán)重的社會負擔(dān)。為了幫助更多的哮喘患者學(xué)會自我管理，更好地像正常人一樣生活，需要加強哮喘的健康宣教［1］。本組以68例支氣管哮喘患者為研究對象，實施健康宣教，出院前發(fā)放健康教育滿意度調(diào)查表，統(tǒng)計本組患者對健康教育的滿意度情況，總結(jié)其應(yīng)用體會，現(xiàn)總結(jié)如下：
1. 資料與方法
1.1 一般資料
選取2009年7月-2010年8月我院收治的68例支氣管哮喘患者，包括男41例，女27例，年齡31歲-69歲，平均年齡為42.2±13.5歲，其中感染所致為25例（占36.8%），過敏所致為43例（63.2%）。主訴胸悶、氣促、喘息等癥狀。
1.2 方法
對68例支氣管哮喘患者，實施健康宣教，出院時發(fā)放健康教育滿意度調(diào)查表，統(tǒng)計本組體檢者對健康教育的滿意度情況，總結(jié)其應(yīng)用體會。進行哮喘健康知識講座及一對一健康宣教，對患者及家屬有關(guān)哮喘防治過程中碰到的問題作耐心細致的解釋和指導(dǎo)，其宣教圍繞以下幾個方面進行：1）明確支氣管哮喘的誘因：通過很多因素可以誘發(fā)哮喘，比如過敏食物、動物毛、香煙霧、煙霧、被褥和枕頭的灰塵、掃地飛揚的塵土、強烈的氣味和氣霧劑、樹和花的花粉、以及天氣變化、感冒、情緒變化、跑步、運動和勞累等等。哮喘病人應(yīng)避開過敏原，能引起哮喘發(fā)作的東西不要留在家里，不養(yǎng)寵物、不吸煙，家里不能有強烈、刺激的氣味、不能有帶香水味的肥皂、洗發(fā)液或潤膚液，不能點香。床鋪用簡單的褥子，經(jīng)常用很燙的水洗床單和毯子，放在太陽下曬干。開窗戶以保持空氣新鮮和干凈。保持情緒穩(wěn)定。2）介紹治療方法：要根據(jù)癥狀體征、肺功能等情況把病情分級，按哮喘輕重分級正規(guī)治療，自己不可亂用藥，更不能相信巫醫(yī)神漢以及私制的“秘方藥”，否則延誤病情遺恨終生。常用藥物有兩類，解痙平喘藥和抗炎治喘藥。解痙平喘藥能緩解癥狀，常用的有沙丁胺醇、喘康速、奧克斯都保、沙美特羅、氨茶堿、抗膽堿藥愛全樂等，尤其是奧克斯都保起效快、藥效持續(xù)時間長，可迅速緩解癥狀并可作維持用藥預(yù)防復(fù)發(fā)?？寡字未幰簿褪撬f的治本的藥，有糖皮質(zhì)激素如布地奈德、氟替卡松、強的松等和色甘酸鈉、抗白三烯藥物如扎魯斯特、孟魯斯特等,長期應(yīng)用可以控制病情。吸入激素為首選抗炎藥。普米克令舒是目前唯一一個霧化吸入液，住院病人經(jīng)常霧化吸入。聯(lián)合吸入激素和長效β受體激動劑具有協(xié)同的抗炎和平喘作用,可獲得優(yōu)于應(yīng)用加倍劑量吸入激素時的療效，常用有布地奈德福莫特羅粉吸入劑，沙美特羅替卡松粉吸入劑。3）學(xué)會自我監(jiān)測病情：如果呼吸峰流速值明顯下降、支氣管哮喘癥狀加重、行走和說話困難、鼻翼扇動、唇甲紫紺等應(yīng)立即到醫(yī)院或與你的哮喘專業(yè)醫(yī)師聯(lián)系。一定學(xué)會正確使用各種吸入裝置，這與治療效果有明顯關(guān)系。4）強調(diào)規(guī)范治療的重要性：只要堅持長期規(guī)范治療支氣管哮喘大部分可以控制，像正常人一樣生活。每個病人要與醫(yī)生經(jīng)常保持聯(lián)系以便及時、正確調(diào)整藥物，及時指導(dǎo)。
2. 結(jié)果
入院時患者表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的胸悶、氣促、喘息為主的癥狀，發(fā)作時在雙肺可聞及散在或彌漫性，以呼氣相為主的哮鳴音，呼氣相延長。上述癥狀經(jīng)治療及護理顯著緩解。通過本次健康宣教，使患者對疾病有了正確的認識，增強了與疾病斗爭、戰(zhàn)勝疾病的信心，受益匪淺，患者滿意度達到98.5%。
3. 討論
支氣管哮喘是由多種細胞和細胞組分共同參與的氣道慢性炎癥性疾患，通俗地講即是一種過敏反應(yīng)（變態(tài)反應(yīng)性）性疾病。哮喘有關(guān)的活動性癥狀可能導(dǎo)致失業(yè)和生產(chǎn)能力下降，從而可以巨大影響整個勞動力，并易產(chǎn)生一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，嚴(yán)重哮喘發(fā)作可以產(chǎn)生肺氣腫、肺心病、心律失常、休克、呼吸驟?；蛑舷⒍＜吧Ｏ梢栽斐删薮蟮纳鐣ㄙM，包括直接醫(yī)療花費和生產(chǎn)力喪失導(dǎo)致的間接花費，因此，其有效防治措施已成為廣大醫(yī)生及患者共同關(guān)注的研究課題，其中健康宣教的分量不容忽視，其目的是希望能夠通過健康教育，進行健康知識的傳播，提高患者對自身疾病的正確認識，讓患者樹立自覺遵醫(yī)、合理用藥、規(guī)范治療的正確理念，為呼吸系統(tǒng)疾病患者提供更多的指導(dǎo)和幫助。健康宣教是“低投入，高產(chǎn)出，高效率”的服務(wù)手段，是控制醫(yī)療費用，拉動保健需求的根本措施。
本組以68例支氣管哮喘患者為研究對象，實施健康宣教，出院前發(fā)放健康教育滿意度調(diào)查表，統(tǒng)計本組患者對健康教育的滿意度情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，入院時患者的胸悶、氣促、喘息癥狀及相應(yīng)體征經(jīng)治療及護理顯著緩解，而且患者對疾病也有了正確的認識，增強了與疾病斗爭、戰(zhàn)勝疾病的信心，受益匪淺，患者滿意度較高達到98.5%。由此可見，通過參加此次健康宣教，患者對自己的基本健康狀況有了了解，同時，對支氣管哮喘的防治有了進一步的認識，更好地保障了他們的治療效果及生活質(zhì)量。
參考文獻
第2篇：護理健康小知識范文
【中圖分類號】R574.1
【文獻標(biāo)志碼】A
【文章編號】1005-0019（2018）05-223-01
消化性潰瘍是消化系統(tǒng)常見疾病，是指胃和十二指腸黏膜自身消化所引起的慢性潰瘍，青壯年多見[1]。消化性潰瘍的病因和發(fā)病機制還未完全闡明，目前認為主要與胃液的消化作用、幽門螺桿菌感染和神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)造成胃黏膜自身屏障破壞有關(guān)。胃酸分泌過多和幽門螺桿菌感染不僅直接損傷胃黏膜上皮，還可以促進胃泌素的分泌，增強自身消化作用。另外胃排空時間延長、長期服用非甾體類藥物、吸煙及高鈣血癥等也與消化性潰瘍發(fā)生密切相關(guān)。消化性潰瘍并發(fā)癥很多，飲食、生活、心理因素對患者預(yù)后非常重要，因此提高護理效果對于患者康復(fù)有著重要意義，臨床實踐證明，在消化性潰瘍患者的護理中加強健康教育可以顯著提高護理效果，降低患者的復(fù)發(fā)率[2]。本研究選取了2016年2月～2017年2月于我院進行治療的消化性潰瘍患者120例，研究實施健康教育在消化性潰瘍患者護理中的應(yīng)用價值，護理效果較滿意，詳情參見下文。
1 資料和方法
1.1 一般資料 選取2016年2月～2017年2月在我院消化科治療的消化性潰瘍患者120例。使用隨機分組方法將所有患者分為對照組和觀察組，每組60例，對照組男性36例、女性24例；年齡36～53歲，平均年齡42.6±3.3歲；病程2個月～10個月，平均病程4.54±2.1個月；觀察組中男性32例、女性28例；年齡35～56歲，平均年齡43.8±2.9歲，病程2個月～11個月，平均病程4.63±2.3個月。所有患者經(jīng)胃鏡和病理學(xué)檢查，均確診為消化性潰瘍。并表現(xiàn)出進食后痛、空腹痛、反酸、噯氣、消瘦等癥狀。兩組患者在性別、年齡、病程、臨床癥狀等一般資料方面比較，差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05），可以比較。
1.2 方法 對照組患者實施常規(guī)護理；觀察組患者在常規(guī)護理的基礎(chǔ)上實施健康教育，包括：①健康知識教育：成立專業(yè)健康宣教小組，針對患者不用年齡、不同知識水平對患者進行針對性、分類別的健康教育，內(nèi)容包括消化性潰瘍的病因及發(fā)病機制、治療方法、研究水平、治療費用等，并在教育中向患者灌輸規(guī)律的生活習(xí)慣及治療用藥原則，令患者重視堅持服藥的重要性，針對每位患者的不用情況，采用每位患者都能聽懂了解的語言，保證患者對自己的病情和治療過程充分了解，化解患者心中的不信任和擔(dān)憂恐懼；②心理護理：醫(yī)?o人員應(yīng)多與患者溝通，消除患者的陌生感，為患者提供輕松舒適的治療環(huán)境，耐心回答患者提出的問題，解答患者的疑惑，向患者介紹一些治療后痊愈的病例，樹立患者治療信心。③飲食護理：患者在護理期間要清淡飲食，少食多餐，忌食辛辣刺激性及酸性食物，忌吸煙喝酒，患者使用過的餐具要進行消毒，不要與他人的混用，減少細菌傳播；④出院后護理：患者出院后，護理人員對患者進行定期隨訪，觀察患者的恢復(fù)情況、用藥情況、及生活飲食情況，如遇錯誤行為和不合理用藥要及時糾正，耐心解答患者疑惑，囑咐患者定期復(fù)查，以確定患者復(fù)發(fā)率及護理滿意度，并建立患者檔案。
1.3 觀察指標(biāo) 觀察患者治療總有效率及護理滿意度。療效評價標(biāo)準(zhǔn)：治愈：臨床癥狀完全消失，鏡檢黏膜病變基本消失。有效：臨床癥狀明顯減輕，鏡檢黏膜病變顯著改善。無效：患者臨床癥狀無好轉(zhuǎn)甚至加重。通過問卷調(diào)查的方式統(tǒng)計患者護理滿意度。
1.4 統(tǒng)計學(xué)方法 使用SPSS20.0軟件進行統(tǒng)計處理，計量資料采用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，將本研究各項數(shù)據(jù)錄入該軟件，用T檢驗，x2檢驗比較計數(shù)資料。P
2 結(jié)果
2.1 兩組治療總有效率比較 觀察組患者治愈36例，有效22例，無效2例，治療總有效率為96.7%；對照組治愈21例，有效28例，無效11例，治療總有效率為81.7%，兩組治療總有效率對比，觀察組顯著高于對照組（P
2.2 兩組護理滿意度比較 觀察組完全滿意48例，滿意22例，不滿意0例，護理滿意度100%，對照組完全滿意22例，滿意30例，不滿意8例，護理滿意度86.7%，觀察組護理滿意度高于對照組，差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（P
3 討論
第3篇：護理健康小知識范文
[中圖分類號] R473.6 [文獻標(biāo)識碼] A [文章編號] 1674-4721（2017）06（c）-0178-03
[Abstract]Objective To analyze the clinical efficacy of healthy education care model in old patients with osteoporosis hip fracture， and to explore its application value.Methods 70 eldly patients with osteoporosis hip fracture in our hospital from January 1st 2014 to January 1st 2016 were selected and were randomly divided into the control group （n=35） and the observation group （n=35） by the international alphabet were divided.The control group was given routine nursing care，while the observation group was given health education care mode.The WOMAC score，recurrence rate and nursing satisfaction were compared between two groups.Results Before nursing，there were no significant differences of WOMAC scores between two groups （P>0.05）；after nursing， the WOMAC scores in the observation group was higher than that in the control group，and the difference was statistically significant （P0.05）.The nursing satisfaction in the observation group was higher than that in the control group，and the difference was statistically significant （P
[Key words]Elderly；Osteoporosis；Hip fracture；Health education；Nursing
骨質(zhì)疏松是不同因素導(dǎo)致的骨密度和骨質(zhì)量下降的全身性骨病，患者的骨微結(jié)構(gòu)被破壞后骨脆性明顯增加[1]。尤其是老年人骨折疏松后骨骼易疼痛、易發(fā)生骨折的情況更明顯，老年骨質(zhì)疏松髖部骨折是明顯影響患者正常生活、工作和學(xué)習(xí)的疾病，?R床有調(diào)查顯示，很多髖部骨折患者均是骨質(zhì)疏松患者，兩種疾病相互影響，近年來的發(fā)病率不斷升高，影響范圍越來越廣[2]，有必要對髖部骨折護理進行探討，以期改善患者的生活質(zhì)量，本次研究選取我院70例老年髖部骨折患者作為研究對象，分析在老年骨質(zhì)疏松髖部骨折中實施健康教育后的臨床效果，現(xiàn)報道如下。
1資料與方法
1.1一般資料
選取我院2014年1月1日～2016年1月1日收治的老年骨質(zhì)疏松性髖部骨折患者70例，按照國際字母表法隨機將患者分為對照組與觀察組，各35例，分析其臨床資料。納入標(biāo)準(zhǔn)：①符合老年骨質(zhì)疏松髖部骨折的診斷標(biāo)準(zhǔn)；②知情此次研究并簽署知情同意書；③有良好的判斷能力和坐標(biāo)能力[3]，能夠獨立完成髖關(guān)節(jié)WOMAC總評分量表。本次研究經(jīng)過醫(yī)學(xué)倫理委員會批準(zhǔn)。排除標(biāo)準(zhǔn)：①有手術(shù)禁忌證患者；②嚴(yán)重凝血功能障礙患者[4]；③依從性較差患者。對照組患者中，男20例，女15例；年齡60～72歲，平均（64.50±2.75）歲；入院時間0.30～15.00 h，平均（7.69±2.97） h；其中股骨粗隆基間骨折16例，股骨勁骨折10例，骨盆骨折9例。觀察組患者中，男21例，女14例；年齡60～75歲，平均（66.50±8.44）歲；入院時間0.35～14.00 h，平均（7.05±3.95） h；其中股骨粗隆基間骨折15例，股骨勁骨折11例，骨盆骨折9例。兩組患者的性別、年齡、入院時間、骨折類型比較，差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05），具有可比性。
1.2方法
對照組患者采用常規(guī)骨折護理方法，具體護理方法如下：①為老年骨質(zhì)疏松髖部骨折患者提供良好的就診環(huán)境，干凈整潔的病房、專業(yè)有效的手術(shù)室、高效迅速的繳費處等。②護理人員引導(dǎo)患者在手術(shù)前做好各項常規(guī)檢查（髖部X線檢查、胸部X線檢查、尿常規(guī)檢查、血糖及電解質(zhì)檢查等），密切監(jiān)測患者的各項生命體征（呼吸、體溫、血壓、血糖等），一旦發(fā)現(xiàn)異常及時處理，術(shù)前3 d使用抗感染藥物[5]。③對患者飲食進行干預(yù)，飲食以高蛋白和大量維生素的攝入為原則，例如豆制品、牛奶、新鮮的水果蔬菜等，治療期間禁止吸煙飲酒、食用高熱量高脂肪的食物。④對患者運動進行干預(yù)，護理人員針對患者術(shù)后的實際情況制定可行性較高的運動計劃，鼓勵患者早日進行術(shù)后運動，康復(fù)運動需遵循循序漸進的原則，操之過急便適得其反。觀察組患者在對照組基礎(chǔ)上，予以健康教育護理模式，具體護理方法如下：①詳細說明病房的環(huán)境以及注意事項，介紹主治醫(yī)師以消除患者的陌生感，介紹醫(yī)院的收費標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)惠政策，避免患者過度憂心于經(jīng)濟問題[6]。②對患者進行心理健康教育，患者術(shù)前會因為對手術(shù)效果的不確定而產(chǎn)生焦慮、恐懼的心理，醫(yī)護人員需給予耐心的開導(dǎo)[7]，著重舉病例說明手術(shù)成功率，多講解與患者情況貼合的例子。③對患者進行健康宣教，采取口述、醫(yī)院宣傳欄、網(wǎng)站等多種形式對疾病的類型、手術(shù)方法進行介紹，消除患者的疑慮，多傾聽患者的主訴，使其情緒保持穩(wěn)定。值得注意的是患者的健康教育模式并不是一成不變的，需視患者的具體病情而定[8]。
1.3觀察指標(biāo)
比較兩組患者的髖關(guān)節(jié)WOMAC評分、疾病復(fù)發(fā)率以及患者護理滿意度。
髖關(guān)節(jié)WOMAC評分內(nèi)容上主要是疼痛、僵硬以及關(guān)節(jié)功能三個方面，總評分120分為重度[9]；隨訪患者3、6、12個月的疾病復(fù)發(fā)率；護理滿意度評估：非常滿意為患者髖部關(guān)節(jié)疼痛感消失且可以正常行走；基本滿意為輕微疼痛，但仍可活動；不滿意為患者髖部關(guān)節(jié)骨折并未愈合，患者活動明顯受限[10]。護理滿意程度=（非常滿意+基本滿意）例數(shù)/總例數(shù)×100%。
1.4統(tǒng)計學(xué)方法
采用SPSS 19.0統(tǒng)計學(xué)軟件進行數(shù)據(jù)分析，計量資料數(shù)據(jù)用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（x±s）表示，兩組間比較采用t檢驗；計數(shù)資料用率表示，組間比較采用χ2檢驗，以P
2結(jié)果
2.1兩組患者髖關(guān)節(jié)WOMAC評分的比較
護理前，兩組患者WOMAC評分結(jié)果比較，差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）；護理后觀察組WOMAC評分高于對照組，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P
2.2兩組患者疾病復(fù)發(fā)率的比較
兩組患者疾病復(fù)發(fā)率比較，差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）（表2）。
2.3兩組患者護理滿意度的比較
觀察組患者滿意度高于對照組，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P
3討論
髖部常見的骨折類型有股骨頸骨折、股骨粗隆間骨折、骨盆骨折三大類，髖部骨折多發(fā)于老年人，患者有明?@骨折不愈合、晚期骨頭缺血性壞死的臨床表現(xiàn)[11]，對患者的生活質(zhì)量有嚴(yán)重的影響，尤其是老年骨質(zhì)疏松患者的情況更為嚴(yán)重。一般老年骨質(zhì)疏松髖部骨折是由于外力作用所造成的，但是自身對疾病的認知不足亦可導(dǎo)致二次傷害，本文研究在老年骨質(zhì)疏松行髖部骨折護理中實施健康教育的臨床效果。
對照組進行常規(guī)護理，常規(guī)護理是一種基于病房環(huán)境、飲食、運動、術(shù)前與術(shù)后相關(guān)事項的一種護理方式，能夠在老年骨質(zhì)疏松髖部骨折中起到一定的作用，可有效改善患者的病情，常規(guī)護理方式對患者飲食進行干預(yù)可使患者改善不良習(xí)慣、對運動進行干預(yù)可增強機體的免疫力、對術(shù)前事項進行干預(yù)有利于手術(shù)的順利進行、對術(shù)后事項進行干預(yù)有利于患者骨折的愈合，生命體征的平穩(wěn)[12]。但是常規(guī)護理存在明顯的缺陷，無法兼顧患者的心理狀態(tài)。
第4篇：護理健康小知識范文
doi：10.3969/j.issn.1672-9676.2015.02.025
作者單位：436099鄂州市湖北省鄂州市中心醫(yī)院門診輸液室
黃亞玲：女，本科，主管護師
我院是一所綜合型三甲醫(yī)院，門診輸液室平均每天接收200例左右患者進行輸液治療。房間布局分為接藥間、配藥間、小兒靜脈輸液室、成人靜脈輸液室、皮試間、肌注間等。每個房間都有一個操作臺，為實心木質(zhì)結(jié)構(gòu)，為了保護臺面，使臺面美觀、干凈、易于清潔，并且便于放置各種宣傳資料，筆者及同事在所有的操作臺桌面上鋪上一層PVC材料的軟玻璃，臨床使用效果滿意，現(xiàn)報道如下。
1材料與方法
1.1材料軟玻璃其實是PVC透明軟板，是一種優(yōu)質(zhì)的塑料復(fù)合材料，表面光滑、亮麗透明、無裂縫、色澤均勻。
1.2使用方法（1）首先測量桌面的實際尺寸，包括長度和寬度。根據(jù)尺寸購買相應(yīng)的PVC軟玻璃。再將軟玻璃平鋪在各個操作臺桌面上。（2）護士站的軟玻璃下放上最近一個星期的會議、學(xué)習(xí)通知，各種文件資料，最新的護理小知識等；接藥臺下放置常用藥物的作用及不良反應(yīng)等宣教資料；小兒輸液室操作臺下放置一些小朋友喜聞樂見的卡通人物圖片，如喜洋洋、光頭強、米老鼠，并配上漂亮的美術(shù)字。成人輸液室操作臺下放置輸液前后的相關(guān)注意事項，常見疾病的飲食護理等資料；皮試操作臺下放置門診取藥、輸液流程，皮試的注意事項，常見急救小知識等。（3）定期清洗，將其放入溫水中，加入適量的洗滌劑，浸泡幾分鐘，再用軟布擦干。
2優(yōu)點
（1）PVC軟玻璃表面光滑，無裂縫、具有耐熱、耐寒、耐重壓、使用壽命長等優(yōu)點。不對人體造成傷害，可以方便裁剪成任何形狀的臺板，使你的臺面永遠保持完好無損。在一定程度上可替代玻璃使用。（2）冬暖夏涼、質(zhì)地柔軟、易于書寫。（3）其透光性好，根據(jù)需要可以放置各種健康宣傳資料。可以緩解兒童輸液前緊張恐懼心理，增進護患關(guān)系，大大提高了患者的滿意度。（4）護士站放置各種最新文件、學(xué)習(xí)資料，讓人一目了然，提高了護理人員學(xué)習(xí)的積極性，主動學(xué)習(xí)意識增強。（5）易于清潔、消毒，符合院感要求。
第5篇：護理健康小知識范文
廣州MM by Hair Code芭曲發(fā)型隆重上演
近日，“頭皮百年?不老傳奇”頭皮能量科技奢享體驗會在廣州MM by Hair Code芭曲發(fā)型隆重上演，各大知名媒體、沙龍VIP客戶出席了本次活動，共同見證資生堂百年頭皮護理歷史的蛻變與新生。體驗會上資生堂專業(yè)美發(fā)華南區(qū)教育督導(dǎo) 蔡金華及MM by Hair Code芭曲發(fā)型店長陳幫強分別致辭，隨后蔡金華老師就資生堂頭皮護理百年歷史進行了介紹。來自MM by Hair Code芭曲發(fā)型的頭皮護理專家黃敏儀現(xiàn)場講解了頭皮養(yǎng)護的重要性，分享了頭皮養(yǎng)護的小知識，一起進行了“一分鐘頭皮操”。為使到場嘉賓更直觀地感受到頭皮護理帶來的治愈感受，資生堂專業(yè)美發(fā)新晉培訓(xùn)的頭皮護理專家們?yōu)榇蠹疫M行了頭皮檢測與護理項目體驗。據(jù)悉，資生堂專業(yè)美發(fā)將于全國培養(yǎng)100名頭皮護理專家，為廣大消費者提供專業(yè)咨詢和服務(wù)。
ConliaHome悅舍
浪漫的周末時光，與亞洲先生邂逅一場本真的家居之戀
2016年8月27日，一個普通的周末，在廣州番禺萬達，ConliaHome悅舍攜手亞洲先生劉文卻演繹了一場全新概念家居生活方式的非凡體驗，帶給向往美好居家生活的人們最真實、最本質(zhì)的家的形態(tài)。ConliaHome悅舍別出心裁，邀請了著名亞洲先生劉文，親自為大家演繹本真的家居生活方式。在花香的縈繞之下，通過花藝?yán)蠋煹闹笇?dǎo)，顧客朋友們裝扮出了一個個精致美麗的鮮花藝術(shù)品，把所有空間都點綴上了自然色彩。在這短短的一個半小時里，與亞洲先生劉文在ConliaHome悅舍的這場家居之戀，顧客們的熱情讓整個番禺萬達燃起了對家無限美好的向往。ConliaHome悅舍感恩大家的支持，將這份濃濃的情感，濃縮在豐厚精美的禮品中，讓康妮雅舒適的家居服、精美的毛巾等實實在在的家居生活用品，帶給大家自然本真的居家感受。ConliaHome悅舍，能懂你對家的依戀！
38.
Lunasol全新2016年秋冬彩y羽柔坊系列
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39.
第6篇：護理健康小知識范文
關(guān)鍵詞：肺結(jié)核 電話回訪 應(yīng)用效果
Doi：10.3969/j.issn.1671-8801.2014.02.304
【中圖分類號】R-1 【文獻標(biāo)識碼】B 【文章編號】1671-8801（2014）02-0214-02
近些年來由于環(huán)境和生活方式的改變，肺結(jié)核患者或由其他疾病并發(fā)肺結(jié)核患者又逐漸增多，這些患者在住院期間均能按醫(yī)囑正確服藥治療，出院后抗結(jié)核藥物需服用至少半年，也有需長達一年半。有些患者很難堅持完成化療過程，導(dǎo)致患者出院后治療依從性降低，使病情遷延不愈甚至再次復(fù)發(fā)。我們通過對出院的部分患者進行電話回訪，進行跟蹤式健康教育，取得了較滿意的效果。
1 資料與方法
1.1 一般資料。將2012年1月―12月在我科好轉(zhuǎn)出院的患者73例作為觀察對象，按出院的單雙數(shù)順序隨機分為對照組（37例）和干預(yù)組（36例），干預(yù)組年齡平均38.5歲，對照組年齡平均37.2歲，兩組患者在性別、年齡、職業(yè)、文化程度、經(jīng)濟狀況等方面差異無顯著性（P>0.05）無統(tǒng)計學(xué)意義，具有可比性。其中原發(fā)性肺結(jié)核12例，血行播散型肺結(jié)核6例，浸潤型肺結(jié)核9例，慢性纖維空洞型肺結(jié)核16例，結(jié)核性胸膜炎30例。
1.2 方法。對照組采用患者出院時常規(guī)方式為患者進行健康教育、指導(dǎo)用藥，當(dāng)患者在復(fù)診遇到問題時，醫(yī)務(wù)人員按問題給予隨機解答。干預(yù)組在此基礎(chǔ)上采用電話回訪教育方式為病人進行護理，具體做法：①建立電話回訪教育健康檔案，回訪患者姓名、病史、病情、各種輔助檢查、用藥情況、聯(lián)系方式、回訪次數(shù)及回訪內(nèi)容記錄等。②回訪人員由科室安排具有豐富經(jīng)驗，專業(yè)知識扎實具有良好溝通能力的主管護師擔(dān)任，與患者進行電話回訪。③回訪時間一般在出院后每月進行兩次，并根據(jù)患者的病情進展情況適當(dāng)增加回訪次數(shù)。④回訪內(nèi)容：主要對患者進行心理健康教育，及時回答患者在日常生活中遇到的各種問題，講解用藥知識，督導(dǎo)日常用藥，做好生活防護小知識。
1.3 效果評價。運用本科室自行設(shè)計的調(diào)查問卷表，測定患者的治療依從性情況，主要包括服藥、對復(fù)發(fā)知識的掌握、對飲食知識、消毒隔離知識的掌握及家庭支持情況的調(diào)查。完全依從為1分；部分依從為0.5分；不依從為0分。每次滿分為10分。①在患者出院時及回訪干預(yù)1年后各發(fā)放調(diào)查問卷，每次73份，回收73份，回收率100%。②回訪一年期間，通過患者體驗及復(fù)診化驗檢查，測定兩組患者的再次復(fù)發(fā)的人數(shù)。③發(fā)放社會滿意度調(diào)查表，調(diào)查患者對出院后健康教育的社會滿意度。
1.4 統(tǒng)計學(xué)方法。所得數(shù)據(jù)經(jīng)過統(tǒng)計學(xué)分析，計量資料用t檢驗，無序分類資料用X2檢驗；有序分類資料用秩和檢驗。
2 結(jié)果
調(diào)查兩組患者的服藥治療依從性，出院時差別不顯著，回訪1年后再次調(diào)查，差別有統(tǒng)計學(xué)意義（P
表1 1年后兩組患者治療依性（X±S，分）
表2 1年后兩組患者復(fù)發(fā)率調(diào)查表（例）
3 討論
肺結(jié)核是一種慢性病，并非不治之癥，堅持長期規(guī)律服藥，病人可獲得滿意的治療效果。沒有規(guī)律服藥，隨意減藥或突然停、換藥物易使病情惡化甚至危及生命。出院后定期復(fù)查，可及時預(yù)防及處理藥物不良反應(yīng)，對療效不佳者，可尋找病因，及早對因治療，亦可對病人學(xué)習(xí)、生活、工作、心理等進行指導(dǎo)。
3.1 電話回訪進行健康教育可提高治療依從性。影響治療依從性的因素可分為以下幾類。①個人因素：如對健康、治療的期望，個人信念。②疾病因素：如病程、并發(fā)癥嚴(yán)重程度。③治療因素：如復(fù)雜程度、療程及副作用。④醫(yī)患關(guān)系。⑤臨床組織工作：如工作人員對治療措施的態(tài)度。本研究表明，兩組患者在出院時治療依從性無顯著差異（P>0.05）。出院后經(jīng)過一年的電話回訪，干預(yù)組患者的用藥治療性明顯高于對照組，表明了電話回訪影響了患者的治療疾病的信念，能夠加強遵醫(yī)行為，按時服藥，正確服藥，定期復(fù)查。同時，電話回訪使患者感受到被人重視被人關(guān)心，醫(yī)患關(guān)系更加和諧，社會支持加深，因此依從性增加。
3.2 電話回訪進行健康教育可減低肺結(jié)核的復(fù)發(fā)率。研究顯示：患者出院后，通過電話及時溝通，提醒其定期進行門診復(fù)查，記錄各項化驗結(jié)果于患者健康檔案上，干預(yù)組患者比對照組患者復(fù)發(fā)率低。干預(yù)組患者由于得到及時電話醫(yī)療幫助，增加了治療信心，減輕了心理壓力，有規(guī)律的服藥飲食運動及日常生活，正確的遵醫(yī)行為，又得到了家庭社會的支持，減少疾病的復(fù)發(fā)率。
參考文獻
第7篇：護理健康小知識范文
我國每年新增永久性結(jié)腸造口病人約10萬，累計造口病人已經(jīng)超過100萬，且有增加的趨勢[1]。筆者對社區(qū)健康教育在提高造口病人生活質(zhì)量及有關(guān)的方法等分析如下。
1 對象與方法
1.1 對象：2003年1月~2005年1月在本院門診的結(jié)腸造口病人44例，均為結(jié)腸造口術(shù)后1個月以上已經(jīng)出院的病人。其中男26例，女18例，年齡36~72歲，平均（52.5±4.8）歲，有配偶39例，無配偶5例，文化程度：小學(xué)及小學(xué)以下7例，初中18例，高中及中專10例，本科及本科以上9例，月均收入≥1 500元20例，
1.2 方法
1.2.1 健康教育內(nèi)容：(1)心理指導(dǎo)：①與病人建立互相信任的護患關(guān)系，耐心傾聽病人及家屬的意見；②教育病人及家屬逐漸接受病人自身形象的改變，恢復(fù)正常心態(tài)；③鼓勵病人參加社會活動，逐步溶入社會生活，甚至恢復(fù)工作。(2)造口護理指導(dǎo)：①指導(dǎo)和幫助病人清潔并更換造口袋；②指導(dǎo)病人清潔護理造口周圍皮膚；③指導(dǎo)病人觀察并處理造口并發(fā)癥；④指導(dǎo)幫助病人擴肛，預(yù)防造口狹窄；⑤指導(dǎo)訓(xùn)練病人規(guī)律排便；⑥指導(dǎo)幫助有需要的病人結(jié)腸灌洗的方法和技巧及造口栓應(yīng)用方法；⑦介紹和指導(dǎo)病人選擇合適的造口用品及各類皮膚保護劑的作用和使用方法。(3)日常生活指導(dǎo)：①飲食：避免進食容易產(chǎn)氣和異味的食物，限制進食粗纖維食物等；②衣著：可與術(shù)前衣著一樣或適當(dāng)寬松一些，避免腰帶壓迫造口；③淋?。翰∪丝膳鍘г炜诖茉?，盡量不要在浴缸中浸泡，在需要更換造口袋時可取下造口袋直接淋浴，淋浴結(jié)束后再帖上新的造口袋；④工作：在身體狀況恢復(fù)的情況下，腸造口者可重返工作崗位，但要避免重體力活，以免形成造口旁疝或造口脫垂等；⑤運動：平時可參加一些體育鍛煉，但避免劇烈的運動以及有身體接觸的體育項目，如跆拳道等，可以參加太極拳等活動；⑥外出或旅行：鼓勵病人外出或旅行，但在旅行前要將造口用物準(zhǔn)備充足，指導(dǎo)病人在外急需造口處理或造口用品時，如何找當(dāng)?shù)氐脑炜跈C構(gòu)尋求幫助；⑦性生活：指導(dǎo)病人在身體恢復(fù)的狀況下可恢復(fù)性生活，但在性生活前雙方除了要做好心理準(zhǔn)備外，造口者還要做好檢查工作，確保造口袋帖穩(wěn)妥、不滲漏，或使用迷你型造口袋；⑧社交活動：鼓勵造口者參與各種社交活動，有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，加強康復(fù)期造口病人的健康教育，鼓勵病人參加造口聯(lián)誼會，可改善病人的生活質(zhì)量；⑨排泄與氣味處理：指導(dǎo)病人定時排放排泄物并清潔造口袋，氣味較大時可使用帶有碳片的造口袋，或在造口袋內(nèi)放入適量清新劑除味。
1.2.2 健康教育的方法:(1)授課：邀請造口師講解造口及其護理有關(guān)知識；(2)一對一的示范指導(dǎo):有關(guān)造口袋的更換方法及技巧等方面的知識則采用面對面的示范指導(dǎo);(3)聽錄音或看錄像：組織病人收聽或觀看造口知識方面錄音或錄像;(4)健康手冊：印制攜帶方便的造口知識手冊發(fā)放給病人;(5)造口聯(lián)誼會：鼓勵病人參加造口聯(lián)誼會,提供互相交流經(jīng)驗,互相學(xué)習(xí)的機會。
1.2.3 測量工具：本組測量工具為歐洲癌癥研究與治療組織的生活質(zhì)量核心量表[2]（EORTC QLQ-C 30），該量表經(jīng)萬崇華等漢化為中文版，在我國臨床應(yīng)用廣泛，具有良好的信度和效度，各維度的Cronbach a 系數(shù)為0.6485~0.8657，重測信度為0.611~0.843，本組中的Cronbach a 系數(shù)為0.8251。QLQ-C 30共有30個條目，包括功能維度、癥狀維度、總健康狀況/生活質(zhì)量維度、單項問題和所認識到的疾病對個人經(jīng)濟的影響等5個方面。各維度得分采用級差化方法，將粗分轉(zhuǎn)化成從0~100的線性等級的標(biāo)準(zhǔn)分。功能維度的高分代表高的功能水平和健康狀況，癥狀維度或單項的高分代表癥狀的嚴(yán)重水平。
1.2.4 統(tǒng)計方法：采用SPSS11.0軟件包進行統(tǒng)計分析。功能維度和癥狀維度呈正態(tài)分布，以均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差來描述：單項問題得分呈偏態(tài)分布，以中位數(shù)來描；采用t檢驗（正態(tài)分布資料）和秩和檢驗（偏態(tài)分布資料）比較干預(yù)前后本組病人生活質(zhì)量差異；以P
2 結(jié)果
2.1 本組干預(yù)前后生活質(zhì)量比較：見表1。干預(yù)后病人生活質(zhì)量的功能維度和總生活質(zhì)量得分高于干預(yù)前，差異有顯著性（P
3 討論
結(jié)腸造口改變了病人原有正常的排便方式，需終生使用人工，這給病人的生活造成極大不便，生活質(zhì)量也受到很大影響[3]。隨著醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，人們已經(jīng)逐漸認識到醫(yī)療目的不僅是提高生活數(shù)量，同時更應(yīng)重視生命質(zhì)量。有研究報道[4]，對造口病人實行近距離、低消費的社區(qū)護理干預(yù)，可明顯提高其生活質(zhì)量。
3.1 社區(qū)健康教育可提高腸造口病人掌握相關(guān)知識的水平：有研究顯示[5]，大多數(shù)病人希望得到造口相關(guān)知識的指導(dǎo)，包括飲食、衣著、休閑娛樂、訓(xùn)練規(guī)律排便、造口周圍皮膚護理、并發(fā)癥觀察等項目均與病人的疾病和日常生活密切相關(guān)，若不了解這些知識勢必影響病人的生活質(zhì)量。出院前和出院后早期是幫助病人學(xué)習(xí)相關(guān)知識的較好時機。因此，除了要加強病人出院前的指導(dǎo)外，還必須加強病人出院后在社區(qū)的健康教育。
3.2 可有效降低結(jié)腸造口并發(fā)癥的發(fā)生：研究發(fā)現(xiàn)許多病人的造口局部皮膚存在皮疹、潰瘍、出血點、紅腫等異常情況。導(dǎo)致造口局部皮膚異常的主要原因是由于糞便外溢產(chǎn)生局部刺激，或造口袋與周圍皮膚接觸引起過敏反應(yīng)。只要注意加強局部皮膚的護理，選擇并且正確應(yīng)用合適的造口袋，這些癥狀是可以避免或者減輕。社區(qū)護士可以利用電話咨詢、上門服務(wù)等方式對病人進行直接指導(dǎo)，減少并發(fā)癥發(fā)生。
3.3 減輕病人因使用造口用品引起的經(jīng)濟負擔(dān)：造口病人由于剛承受了巨額的手術(shù)費用，還要承擔(dān)以后長期使用造口產(chǎn)品的費用，因此大多數(shù)病人都感到疾病對經(jīng)濟的影響較大。在社區(qū)進行健康教育時，可教病人貼造口袋或底板的技巧，例如充分擦干造口周圍皮膚，造口袋或底板從下往上帖等，以延長造口袋或底板的使用時間。
3.4 提高了病人的自理能力，加快了病人回歸社會的腳步：結(jié)腸造口的存在對病人生理和心理都造成了一定的影響。社區(qū)護士可根據(jù)病人的具體情況，利用社區(qū)的便利條件進行一對一的指導(dǎo)及健康教育，向病人介紹相關(guān)的書籍，制作一些腸造口小知識手冊發(fā)放給病人。鼓勵病人參加造口聯(lián)誼會，提供相互交流學(xué)習(xí)的機會。組織病人積極參加社區(qū)內(nèi)的各種活動，多與人溝通，恢復(fù)自信，盡早回歸社會。
參考文獻：
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第8篇：護理健康小知識范文
交接班制度是確保臨床護理工作連續(xù)、高效、安全運轉(zhuǎn)的護理核心制度之一[1]。護士晨交班是對前一天和前一班患者病情的總結(jié)，也是對治療和護理工作的概括和評價。晨交班后護士長對交接班護士的儀容儀表、交接班內(nèi)容及責(zé)任心、危重病人?？谱o理問題處理能力、與患者陪探溝通技巧、晨間護理及病房管理落實情況等方面進行全面點評，是提高護理質(zhì)量的重要環(huán)節(jié)和保證，在臨床安全護理中起著舉足輕重的作用。
1 點評方法及內(nèi)容
晨交班后在班護士回辦公室集合，護士長對當(dāng)天晨交班相關(guān)內(nèi)容進行集中點評，時間保持在10-15分鐘。
1.1 儀容儀表:晨會禮儀交班是全天工作的開始，規(guī)范的禮儀，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)能夠提高患者的信任指數(shù)，要求護士交班前5分鐘，對鏡整理儀容儀表，對當(dāng)日交班過程中發(fā)現(xiàn)的不規(guī)范處進行現(xiàn)場糾正。
1.2 對交班護士脫稿交班內(nèi)容進行點評，力求聲音清晰、響亮，用敬語，內(nèi)容簡明扼要，突出新入、危重、搶救、手術(shù)、病情變化、下一班處置等重點內(nèi)容。
1.3 對交接班中漏交接的內(nèi)容進行暗示提醒后讓護士自評，再指出不足，強調(diào)病情不清不接、護理不清不接、治療不清不接、物品不清不接。
1.4 對晨間護理、病房管理及基礎(chǔ)護理落實不到位處先請當(dāng)日責(zé)任主管點評，漏點處再進行點評糾正。
2 提問方式及內(nèi)容
2.1 對當(dāng)日主班護士進行個別病情、特殊治療、護理掌握情況提問，檢查主班護士是否認真聽、接交班內(nèi)容，以免交接班流于形式，確保主班護士用心交接，做到聽清、看清、記錄清，全面掌握病人情況，保證交接班的連續(xù)性，確保病人安全。
2.2 對在班護士進行當(dāng)日交接班時發(fā)現(xiàn)的在院危重病人特殊情況及護理相關(guān)問題了解情況進行提問，引導(dǎo)大家對該患者的目前護理問題及措施進行討論、補充，并對其正確性、及時性、全面性等進行評價。保證在班護士重點情況重點掌握，使病區(qū)每一位護士均能掌握危重患者的病情、為危重患者的搶救、突發(fā)事件的處理提供人員儲備，保證了患者的安全，充分體現(xiàn)了以人為本的護理理念。
2.3 提問在班護士?？萍膊∠嚓P(guān)治療護理小知識掌握情況，不斷提高護士的?？评碚摷凹寄芩?，也可向下級護士或?qū)嵙?xí)護生提問，回答不全時逐級補充，不斷提高護士的專病護理水平的同時，亦起到現(xiàn)場臨床教學(xué)的作用。
3 重點布置及質(zhì)控
3.1 強調(diào)當(dāng)天護理工作重點內(nèi)容，對存在護理問題提出前瞻性預(yù)見護理措施，把任務(wù)具體到各個班次完成，及時發(fā)現(xiàn)不安全因素并給予干預(yù)，將護理缺陷、護理隱患前移，培養(yǎng)護士循證思維及前瞻性、預(yù)見性的工作方法[2]。
3.2 制定獎罰制度，對晨交班中發(fā)現(xiàn)的質(zhì)量問題納入績效考核的范疇，獎勤罰懶，獎優(yōu)罰劣，提高交接班護士的工作責(zé)任心，提高護理質(zhì)量管理水平，達到自檢-點評-反饋-質(zhì)控-提高的目的。
4 效果和體會
4.1 通過強化護士長晨交班后點評這一環(huán)節(jié)，增強了護士的責(zé)任心和對晨交班重要性的認識，使交班內(nèi)容更加準(zhǔn)確、全面、具體[3]。避免了交接不清、漏交漏接現(xiàn)象，提高了交接班質(zhì)量，是確保護理安全至關(guān)重要的一環(huán)。
4.2 調(diào)動了護士不斷學(xué)習(xí)?？浦R及技能的積極性、自覺性和主動性，培養(yǎng)了護士語言表達能力、分析、概括、抓住重點及總結(jié)能力，保證了交接班內(nèi)涵質(zhì)量的不斷提高；
4.3 提高了病人的依從性及滿意度，在護士長點評要求下，護士們交接班中力求做到細致周到，在交接班中提高了服務(wù)意識，完善了與與病人的溝通和交流的技巧，適時給予健康指導(dǎo)，增加了患者對護士的信任指數(shù)，密切了護患關(guān)系，提高了患者對治療及護理的依從性及滿意度[4] ；
4.4 及時點評當(dāng)日護理質(zhì)量問題，糾正護理工作中的偏差與不足，使病人得到完善安全的護理，使護理工作更深入，護理措施落實連續(xù)細致，有效避免護理差錯和護理事故的發(fā)生，確保病人護理安全。
4.5 提高了護士長的分析判斷和總結(jié)點評能力，護士長晨交班后的點評，是護士長發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題能力的體現(xiàn)，作為一名護理學(xué)科帶頭人，不斷鉆研、不斷進取，才能有效發(fā)揮監(jiān)督和指導(dǎo)作用，才能不斷提高我們的護理質(zhì)量管理水平。
參考文獻
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第9篇：護理健康小知識范文
“牙疼不是病，疼起來就要命。”這句話可不是唬人的。
牙齒又稱“牙”。具有一定形態(tài)的高度鈣化的組織，有咀嚼、幫助發(fā)音和保持面部外形的功能。
美麗的微笑，露出一口整齊、潔白的牙齒，這是健康的標(biāo)志。許多人都希望自己的牙齒潔白如玉。那么，要使自己的牙齒健康，就要知道一些牙齒小知識及注意事項：
牙齒為什么變黃？那是噬菌在作怪。它是附在牙齒上一層薄薄的無色粘膜。碰到食物中的糖份或淀粉，噬菌會分泌一種酸，粘附在牙齒上，侵蝕琺瑯質(zhì)。經(jīng)常受到酸的腐蝕，所以牙齒便會蛀爛。每天刷牙不徹底的話，噬菌會逐漸積留，形成牙垢，尤其在牙齦區(qū)域。因此，牙齦很容易發(fā)炎，出血或長囊腫。要是不及時治療的話，牙齦便會萎縮，與牙齒分離，好好地牙齒便會脫落。沒有牙齒，失去了支撐，嘴就要“陷”下去，出現(xiàn)皺紋，人立即顯得老態(tài)，由此可見牙齒與健康的關(guān)系十分密切。良好的牙齒護理能避免過早的衰老。
據(jù)說，在美國，18歲以上年紀(jì)的大約有50％的人患有牙齦炎，35歲以上的大約70％。這些數(shù)據(jù)一定使你吃驚吧！但在亞洲，患此牙病的比例更高。因此一定要趁早好好保護牙齒。牙醫(yī)可以為你清洗牙垢，治療牙病，但日常的預(yù)防和保護還在你自己。
良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑！
1、清牙。在咀嚼食物過程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進食物的纖維（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它們對牙齒和牙周組織都有損害，應(yīng)及時剔出。
2、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。
3、常飲茶水。茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可收到護齒和清潔口腔的作用。
4、慎服某些藥物。四環(huán)素、金毒素等藥物可使牙齒發(fā)黃或釉質(zhì)發(fā)育不全，日后易發(fā)生齲齒。
5、食譜廣營養(yǎng)好。牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
6、保精護齒。腎主骨，齒乃骨之余也。腎精充沛，則牙齒發(fā)育政黨而長得堅牢。故養(yǎng)腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。
7、不能亂咬。不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損傷。
8.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。
9.平時要注意牙齒衛(wèi)生，保護好牙齒。平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。
10.如果牙齒有病，應(yīng)及時就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補或拔除。
