體育課后訓練計劃精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的體育課后訓練計劃主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：體育課后訓練計劃范文

一、體育課中的體育健身

（一）學校體育課主要形式

目前，學校體育課主要有：普通體育課、專項體育課和保健課等形式，其中，普通體育課主要是進行全面健身鍛煉，以全面發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動能力為主；專項體育課是為身體素質(zhì)較好又有一定專項技術基礎或愛好的學生開設，使他們在全面鍛煉的基礎上，學習和提高專項技能和成績；保健課則主要是為身體較弱或有某種疾病的學生開設的。

（二）快樂體育課的形式與特點

1．快樂體育課的提出

快樂體育是日本最早創(chuàng)設的一種新型體育組織形式。據(jù)日本專家永田靖章教授介紹，快樂并非玩玩樂樂，它也有一定的效果，并不排斥運動增強體質(zhì)，相反，它由于充分發(fā)揮了青少年的自主性而增強了青少年鍛煉身體的效果。

2．快樂體育課的特點

快樂體育課能變被動接受為主動學習和鍛煉，是充分發(fā)揮青少年學習自主性的體育思想的體現(xiàn)，過去那種機械、呆板的體育教學應該讓位于快樂體育教學?？鞓敷w育強調(diào)學生體驗運動學習與鍛煉的樂趣，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，從而達到培養(yǎng)青少年體育能力的目標。只有快樂地參加體育活動，才可能使人們終身接受體育，才能使人們終身受益。體育教師要設法引起青少年對運動鍛煉的興趣，才可能把運動變?yōu)樽约荷畹囊徊糠郑灰惯\動為全人類所有，必須使人們欣賞運動的樂趣，培養(yǎng)人們對運動的興趣。單純強調(diào)增強體質(zhì)，效果反而不好。

3．快樂體育課的結構

快樂體育課的結構程序是：了解青少年現(xiàn)有基礎――循序漸進教育――青少年學習呈螺旋式提高。其中教師直接知道的時間越來越少。青少年如果能做到百分之百自主學習，則說明體育教師非常優(yōu)秀。

在快樂體育課上，場地、器材布置得很集中。如單杠、雙杠都是一排排的，青少年活動起來非常方便，效率也特別高。由于器材布置合理、充分，分組教學的形式基本上不用。

快樂體育打破了傳統(tǒng)的體育課的結構和分類，打破了運動教學中心論。這種快樂體育課，很少看到體育教師用分解、完整、講解示范的方式不厭其煩地教授動作規(guī)范非常細致、嚴格的運動動作。教得越細，青少年學得越差；越是用嚴格的動作要領要求青少年，他們越是學不會。

二氧化碳、課外體育活動的體育健身

（一）早操

早操即清晨運動，是青少年合理的作息制度中的重要組成部分，是每天起床后堅持的室外體育活動。早操要堅持經(jīng)常，一般以15~20分鐘為宜。早操應根據(jù)青少年個體的興趣與需要，根據(jù)地區(qū)地理與氣候條件。選擇多種多樣的內(nèi)容，可以開展健身跑、廣播體操、武術、散步、健美操，以及各種身體素質(zhì)鍛煉等基本內(nèi)容。早操的組織可以集體與個人活動相結合，一般是分班（組）召集、個人活動為主，體育教師或體育骨干可定期組織與輔導。青少年堅持做早操，不僅是保持合理的生活作息制度，鍛煉意志，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，促進身體健康的良好措施，而且也是每天從事腦力勞動的準備活動，它可以消除抑制，興奮神經(jīng)過程，活躍生理機能，促進有機體以良好的狀態(tài)進入一天的學習生活。此外，開展早操對于校風、學風建設，促進校園精神文明也有重要意義。

（二）課間活動

課間活動或是課間操，是文化課下課后，在教室周圍進行幾分鐘的輕微活動，或第二節(jié)課下課后（大休息）集中時間進行的體育活動。課間活動時間一般是3~10分鐘為宜，運動負荷不宜過大，以散步、廣播體操、太極拳等輕柔的內(nèi)容為主。一般以個人活動為主，也可以以班、組為單位進行。課間活動主要意義在于活動軀體，進行積極性休息，消除上課時靜坐的體力疲勞，適時地轉(zhuǎn)移大腦的優(yōu)勢興奮中樞，為下一堂課學習注入更充沛的精力。

（三）班級體育鍛煉

班級體育鍛煉或課后活動，是青少年結束一天課程學習之后，進行有目的、有計劃、有組織的體育活動。一般是在每天下午，每次時間約一小時左右。班級體育鍛煉應當以《國家體育鍛煉標準》的達標活動為主要內(nèi)容，并和其他內(nèi)容，如等級運動員制度的有關項目（健美操、武術、登山、游泳、滑冰等）以及組織體育觀賞等活動結合起來，從各校實際情況出發(fā)，因人、因地、因時制宜。班級體育鍛煉的組織方法，一般可以以教學班為單位，分組、分項、頂點組織活動，也可以用小型多樣的比賽形式進行活動，要方法多樣，生動活潑。具體安排應在學校領導下，以年級或班級為單位，由青少年體育骨干組成，體育教師協(xié)助，開展體育鍛煉。也可由俱樂部組織進行。由于班級體育鍛煉是利用學生課余時間進行，組織工作比較復雜，因此，在組織活動過程中，要充分調(diào)動學生參加體育鍛煉的主動性和積極性；要充分發(fā)揮體育骨干在開展體育鍛煉過程中的組織作用；要重視體育鍛煉安全，防止意外傷害事故的發(fā)生；要制訂切實可行的體育鍛煉計劃，建立各項規(guī)章制度，合理安排和使用體育場地器材等。實踐證明，搞好班級體育鍛煉，可以使青少年增強體質(zhì)、增進健康、鍛煉意志、陶冶情操、豐富知識、拓展視野，達到身心完善、精神飽滿。因此，班級體育鍛煉是青少年課余生活的重要內(nèi)容，它不僅是學校體育過程的重要方面，也是學校占領課余思想陣地，豐富校園文化生活，建設精神文明重要手段之一。

三、課余體育訓練

第2篇：體育課后訓練計劃范文

關鍵詞:中考體育 體育與健康課 運動訓練

隨著考試科目更新,各地方的考試方式有許多不同和相同之處,通過改革,體育中考的項目也立竿見影地納入到學生中考的總分之中。不但初三要考,就連初一、初二都要進行階段性考試,考核的成績將納入將來的畢業(yè)中考成績,分值占的比例還是很高的,因此給學校的體育教學工作相應的也帶來了一定的沖擊。那么老師、家長、學生將如何應對這樣的局面呢?許多學校在升學率的指揮棒的帶動下,往往要求體育老師將正常的體育課上成運動訓練課,違背了教學要求,原本豐富多彩的體育課變得枯燥無味,學生學習的積極性無法得以調(diào)動,學習的興趣被扼殺了。那么如何調(diào)動學生的積極性?如何緩解這種矛盾使得體育課又回到原來的教學常規(guī)中來呢?我想應該注重于以下幾方面的,方可緩解這種不良的局面。

一、體育教師要加強教學與考試項目的研究,將體育中考項目適當?shù)卮┎宓浇虒W中去

中考項目的確定與體育課的計劃和目標基本上是相符的,筆者通過對許多省市的體育中考方案和項目進行觀察,了解到基本上中考項目都是教學大綱范疇里的內(nèi)容,沒有偏離教學大綱,是符合大綱的要求的,即使有個別地方有偏離,也在逐漸的改變過來。如果體育老師也一味地追求升學率、滿分率,那么就會導致每節(jié)課都離不開那幾項考試的陰影。在教學上體育教師要加強教學研究,考試項目稍有側(cè)重也是在所難免,但不可以將體育課上成一味的訓練課,要多動腦筋,想出和找出較好的教學方法和有趣的練習方法,以此提高學生的學習興趣,以此打破這種不利的格局。比如說,技術技能教學一定要掌握動作要求,

規(guī)范的動作才能有利于成績的提高,只要技術掌握好學生的成績才會在原有的基礎上逐步得到提高。在體育課中要加強技術的訓練是有必要的,這是為了學生的課間和課后活動而作鋪墊的。

二、鼓勵學生根據(jù)自身的狀況,力所能及,積極參與體育鍛煉

學生的條件是各不一樣的,而運動技能與身體機能和項目的分配又是相互限制的,有的同學身體靈敏而力量不行,有的同學力量好而速度又跟不上,有速度快的而力量和耐力又不夠。因而體育老師就要根據(jù)學生的生理和心理做好各項工作,教育學生根據(jù)自己的自身素質(zhì)通過學習,發(fā)揮出自己平時最理想的成績,這就達到體育中考的目的了。還有部分學生身體發(fā)育不健全,矮小的與一般同學相比,力量上是遠遠比不上發(fā)育較早較好的學生,那么他們就會產(chǎn)生自卑感,總覺得自己的分值比不上人家,而力量性的學生也會產(chǎn)生自卑感,總覺得自己的速度與靈敏跟不上,

會比人矮一截,項目上自己肯定吃虧,因此體育教師要進行疏導,讓學生克服這種不良的思想和畏懼心理,提高他們的學習興

趣,減少思想壓力。

三、運用大課間與課外活動緩解體育課與考試項目的沖突

調(diào)動一切積極因素,每天鍛煉一小時,班主任、體育老師和學生進行集體的訓練。針對學生的不同的特點,制定不同的運動處方,加強技術、力量、耐力的訓練,能夠緩沖體育課與考試項目沖突。

每天鍛煉一小時,要運用學校有利的器材與場地和人員,切實抓好訓練,運用體育課中學習的技術在大課間中運用。運用各種方法來提高練習的興趣,只要學生積極配合,學生的體育中考成績同樣也會很快提高的,這樣的運用,學校、老師、班主任、家長不都是受益匪淺嗎?

四、周六日假期之間,家長參與體育中考項目的鍛煉,也可緩解體育課與考試項目的沖突

許多家長喜愛運動,不少是體育運動愛好者,他們時常也鼓勵小孩積極參加體育鍛煉,尤其是現(xiàn)在體育成績計入總分,許多家長有天賦來輔導自己的小孩子。在作業(yè)

完成的情況下,每天拿出一定的時間進行輔導與訓練,有利于提高學生的運動成績,比如說籃球的考試,輔導就更加省心了,現(xiàn)在的籃球器材是省級統(tǒng)配的,各村

都有,這樣也有利于調(diào)動家長的積極性,來

提高與緩解體育課與考試項目的教學的沖突。

第3篇：體育課后訓練計劃范文

本專題從體育課前預設與課后反思視角入手，重點討論體育課計劃編制與體育教學課后反思技能，由于體育教學涉及內(nèi)容很多，如水平教學計劃、學年計劃、學期計劃、單元計劃、課時教學計劃（備課），因此，本專題主要針對單元教學計劃設計、課時教學計劃設計、說課與課后自我評價、聽課（或看課）評課等技能進行討論。

第4期：自我反思技能的培養(yǎng)與訓練

課后反思是教師上完課后對整個教學行為過程進行思考、回顧與審視，包括對自己的教學觀念和教學行為、學生的表現(xiàn)、教學的成功與失敗進行理性的分析。由于基層教師每天都要上課，這就為課后自我反思提供了大量的機會與素材，課后自我反思技能就是在教師不斷地對自己的課進行反思過程中培養(yǎng)起來的。為便于廣大體育老師展開討論，本專題擬定了以下幾個具有針對性的話題：

①課后反思內(nèi)容的重點是什么？教師課后需要記錄與整理哪些內(nèi)容？

②課后反思對于您專業(yè)教學技能的發(fā)展有哪些作用？

③課后反思技能是如何發(fā)展起來的？

④年輕教師的課后反思技能應如何培養(yǎng)與訓練？您有何獨到經(jīng)驗與技巧？

第5期：聽（看）課技能的培養(yǎng)與訓練

聽（看）課既是教研活動，又是科研活動，它能在教學實踐和教學理論之間架起一座橋梁。在中小學教科研活動中，通過聽課活動，能夠相互切磋技藝，提高教學水平，更好地勝任教學工作。為便于廣大體育老師展開討論，本專題擬定了以下幾個具有針對性的話題：

①聽（看）課過程中需要攜帶哪些必備的材料？

②能否設計出內(nèi)容全面、比較合理的表格以便于聽（看）課與記錄？

③聽（看）課知識與聽（看）課技能是什么關系？

④青年教師的聽（看）課技能應如何培養(yǎng)與訓練？您有何獨到經(jīng)驗與技巧？

第6期：評課技能的培養(yǎng)與訓練

評課技能是指體育教師在看課與記錄的基礎上，對體育課進行整體的、部分的、專題的剖析，發(fā)現(xiàn)亮點、指出問題過程中表現(xiàn)出來的一種較為熟練的教學行為方式。為便于廣大體育老師展開討論，本專題擬定了以下幾個具有針對性的話題：

①如何整理聽（看）課的記錄（按什么思路進行整理：是優(yōu)缺點？教學流程？還是專題？）

②評課的視角有哪些？小學、初中、高中評課重點有何側(cè)重？

③有哪些評課技巧？應如何對待評課過程中的不同觀點？

④年輕教師的評課技能應如何培養(yǎng)與訓練？您有何獨到經(jīng)驗與技巧？

“課改解讀”專欄選題

《義務教育體育與健康課程標準（2011版）》已正式頒布，接下來各種形式的學習和培訓工作也將陸續(xù)展開。認真學習、探討新版的課程標準，也將對于深入推進課程改革，提高教學質(zhì)量等具有重要的意義。在此，我們希望能夠了解更多的一線體育教師、教研員以a及學校管理人員對新版課標的看法，發(fā)現(xiàn)課標的變化之處，領會課標的精神思想，分析課標的具體要求，總結課標的優(yōu)點與不足?？傊瑹o論從什么層面，什么視角，什么背景亦或什么基礎出發(fā)，您的觀點和想法都是我們期待的，同時它也將為接踵而來的課標培訓和教學實施奠定基礎。

第四期：對2011版課標關于體育與健康課程性質(zhì)表述的看法，其變化說明了什么？

第五期：說說2011版課標的課程目標的設定以及四個學習方面的目標。

第六期：您怎么看待新版課標中“課程內(nèi)容”的說明，這些內(nèi)容與實際教學中的內(nèi)容有什么關系？

注：此專題討論在《體育教學》論壇（bbs.省略）進行，欲參與討論、查看詳情請登錄論壇“課改解讀”欄目。學校體育理論專家、北京師范大學體育與運動學院杜曉紅博士作為此專欄版主將組織大家在線討論與交流。

“教研園地”專欄選題

本專題從大教研觀展開對教研問題的多視角討論。討論活動“以研究促教學”為出發(fā)點和歸宿，教與研的關系密不可分，如談教學問題是從研究的角度探討哪些是真問題？因此，教學研究也好，研究教學也好，討論自始至終以教學為主線，以研究為手段展開本專題的討論。

討論題目

第4期：影響體育教學有效性的人為因素

第5期：影響體育教學有效性的場地器材因素

第6期：影響體育教學有效性的內(nèi)容、目標與方法因素

注：此專題討論的進一步解讀和背景資料請登錄《體育教學》論壇（bbs.省略）的“教研園地”專欄進行查看。學校體育理論專家、中國教育科學研究院體育衛(wèi)生與藝術教育研究中心于素梅博士將作為此專欄版主組織大家在線討論和交流。

“實案選登”專欄選題

“實案選登”欄目為進一步提高實用性、針對性、互動性，2012年對刊登形式進行重新改造，將以“教學設計+自我分析+網(wǎng)友點評”的多元形式呈現(xiàn)。教學設計：可以是完整過程，也可以是教學片斷，老師們將自己設計的最精彩、最巧妙部分以教案形式呈現(xiàn)出來；自我分析：需要老師們對自己的教學設計進行剖析，針對教學環(huán)節(jié)、練習手段、組織形式，簡明扼要分析其設計的優(yōu)點是什么，符合什么樣的教學規(guī)律；網(wǎng)友點評:則是編輯在初步定稿的基礎上，把稿件呈現(xiàn)在《體育教學》論壇（bbs.省略）的 “實案選登”板塊，進行網(wǎng)上討論交流，屆時我們將選擇一些精彩點評同步刊出。

討論題目及背景資料介紹：

第4期：跑 （小學：接力跑、障礙跑、各種快速跑游戲；中學：耐久跑、途中跑技術）

小學主要是發(fā)展快速跑的能力以及各種反應能力，并通過一些校本游戲開發(fā)，提高教學的趣味性；中學主要是發(fā)展學生的心肺功能和培養(yǎng)克服極點的意志力，同時要傳授給學生正確的途中跑動作，提高耐久跑成績。

第5期：投 （小學：輕物投擲；中學：實心球、耐久跑途中跑技術）

投擲教學是田徑教學的基本內(nèi)容之一，通過各種投擲物的投擲練習，發(fā)展投擲能力，可以設計一些發(fā)展上肢力量的課課練。設計要符合學生身心特點，提高練習的趣味性，避免枯燥機械的重復練習。

第6期：經(jīng)典教學設計匯總

這一期將收集半年來各地區(qū)的經(jīng)典教學設計，主要以片段的形式呈現(xiàn)，篇幅將縮減，但版面會有所增加，參與的作者群將擴大，并有一些互動。

注：此專題討論的進一步解讀和背景資料請登錄《體育教學》論壇（bbs.省略）的“實案選登”專欄查詢。一線體育骨干教師、原“實案選登”主策劃、審稿人江蘇省潘雪峰、浙江省張海平老師將作為此專欄版主組織大家在線討論和交流。

“場地器材”專欄選題

體育場地器材是學校進行體育教學和開展課外體育活動的必要物質(zhì)條件和載體，它直接關系到整個學校體育工作的效果。面對當前短期內(nèi)無法解決的瓶頸，體育教師要不斷探索化解體育場地器材不足的新思路和新方法，積極開發(fā)體育課程的各種物力資源，形成豐富的課程資源，補充和緩解場地器材的不足，為課程資源開發(fā)和利用的實際操作提供理論支撐。在此方面，從事教育實踐的一線體育教師最知情，最有發(fā)言權。為此，本欄目特邀請廣大體育教師獻計獻策，將自己在實踐教學中實用的場地器材新方法、新做法分享出來，讓我們共享成果，服務學生。

期數(shù) 第四期 第五期 第六期

校園展臺 快樂體育園地：

請將自己學校建立快樂體育園地的經(jīng)驗和做法說出來，并附上照片，以期廣大基層學校能從中學習和借鑒。

點子超市 號碼簿的使用與保管 體育掛圖的使用與制作 跳高橫竿的妙用

自制天地 因地制宜，因陋就簡，自制一些安全、實用、經(jīng)濟的體育器材和教具，以滿足課堂教學和開展陽光體育活動的需要。請您將自己的小創(chuàng)造、小發(fā)明展示出來，讓每一位讀者與您共同分享豐收的喜悅與成功的經(jīng)驗。

注：此專題討論的進一步解讀和背景資料請登錄《體育教學》論壇（bbs.省略）的“場地器材”專欄查詢。一線體育骨干教師、“中國體育教師網(wǎng)”創(chuàng)始人葉海輝老師將作為此專欄版主組織大家在線討論和交流。

“游戲百花園”專欄選題

“游戲百花園”專欄為適應課改需要，在2012年進行了版面調(diào)整。

（1）欄目結構設計

“一事一議”

專門就大家關注的游戲問題進行討論和爭鳴，投稿要求觀點鮮明，字數(shù)控制在600字以內(nèi)。

“游戲案例與點評”

圍繞每期“一事一議”中的熱點問題，刊登廣大中小學教師在實踐中創(chuàng)編的新游戲，通過點評得到進一步提升和推廣，投稿要求簡潔明了，每則游戲字數(shù)控制在300字左右，可附照片或插圖。

“游戲小貼士”

以簡短明快、有血有肉的風格，介紹游戲教學與創(chuàng)編的真知灼見，投稿字數(shù)200字左右。

（2） “一事一議”主題擬定

第四期：水平三游戲探究的得與失

大力引進古今中外的游戲，內(nèi)容豐富多彩，競爭性提高，趣味性增強，但也暴露出一些新的問題，如“綁腿跑”帶來的傷害事故增多等。

第五期：水平四傳統(tǒng)體育游戲與拓展相結合

對初中生來講，過去的大綱僅把游戲視為教學手段，內(nèi)容借鑒小學教材，基本上沒有自己的游戲，而新課程改革以來，產(chǎn)生了大量的各種球類游戲，尤其突出的是，能將傳統(tǒng)的體育游戲與拓展相結合，新設計出許多適合校園里開展的拓展游戲，深受初中生的歡迎。存在的問題是，體育教師缺乏這方面的教材和經(jīng)驗。

第六期：高中學生喜歡什么樣的游戲

第4篇：體育課后訓練計劃范文

小學生是全民健身計劃的基礎對象，也是小學體育教育的主體。體育課是學校體育的重要組成部分，而且體育課的目的、任務是增強學生體質(zhì)，使學生掌握基本技術、基本技能和體育基本知識。然而據(jù)筆者所閱各類資料以及日常所見所聞，體育課損傷率有上升趨勢。常出現(xiàn)下述情況：忽視身體發(fā)出的警告信號，盲目堅持運動；運動裝備的選擇不當；忽視準備活動。常見錯誤：不做、敷衍了事、無針對性、間隔時間過長；只重數(shù)量與強度，不重質(zhì)量。尤其是慢性損傷在學生中出現(xiàn)的現(xiàn)象亦不少?？梢?，對于如何降低體育課的損傷率、提高體育課的質(zhì)量、做到真正完成體育課任務、真正增強學生體質(zhì)，真正能使學校體育與全民健身計劃同步，是當前值得探討的問題。

一、運動損傷概述

體育運動過程中發(fā)生的損傷，稱為運動損傷。某些運動損傷與運動項目、技術動作特點密切相關。對運動損傷的發(fā)生原因、發(fā)病規(guī)律、預防措施、治療效果和康復時間的研究，有利于改善運動條件，改進體育教學和運動訓練的方法，提高運動成績，使體育鍛煉更好地起到促進身心健康的效果。

二、運動損傷的分類

運動損傷的分類方法較多，常用的有以下幾種：

1.按損傷組織的種類分，如肌肉肌腱損傷、滑囊損傷、關節(jié)囊和韌帶損傷、骨折、關節(jié)脫位、內(nèi)臟損傷、腦震蕩、神經(jīng)損傷等。

2.按有無創(chuàng)口與外界相通分，傷部皮膚或粘膜破裂，創(chuàng)口與外界相通，有組織液滲出或血液自創(chuàng)口流出，稱為開放性損傷（Opend Injuries），如擦傷、刺傷等；傷部皮膚或粘膜完整，無創(chuàng)口與外界相通，損傷后的出血積聚在組織內(nèi)，稱為閉合性損傷（Closed Injuries），如關節(jié)韌帶扭傷、肌肉拉傷等。

3.按發(fā)病的緩急分，瞬間遭受直接或間接暴力而造成的稱為急性損傷（Acute Injuries），發(fā)病急，病程短，癥狀驟起；因局部長期負擔過度，由反復微細損傷積累而成的稱慢性損傷（Slow Injuries），發(fā)病緩慢，癥狀漸起，病程較長。此外，還可因急性損傷處理不當或過早運動而轉(zhuǎn)變?yōu)槁該p傷。

三、運動損傷的原因

1.思想上不夠重視 運動損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員和體育鍛煉者對預防運動損傷的意義認識不足，思想上麻痹大意及缺乏預防知識有關。他們多存在著某些片面認識，平時不重視安全教育，在體育教學中沒有積極采取各種有效的預防措施。發(fā)生運動損傷后，亦不認真分析原因，吸取教訓，使傷害事故時有發(fā)生。

2.缺乏合理的準備活動 準備活動的目的是進一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強各器官系統(tǒng)的功能活動，使人體從相對的靜止狀態(tài)過渡到緊張的活動狀態(tài)。據(jù)國內(nèi)有關調(diào)查資料分析，缺乏準備活動或準備活動不合理，是造成運動損傷的首位或第二位的原因。

3.技術上的錯誤 技術動作的錯誤，違反了人體結構功能的特點及運動時的力學原理而造成損傷，這是初參加運動訓練的人或?qū)W習新動作時發(fā)生損傷的主要原因。例如，做前滾翻時，因頭部不正而引起頸部扭傷；排球傳接球時，因手形不正確而引起手指扭挫；投擲壘球時，在上臂外展90。、屈肘90。（甚至肘低于肩）的錯誤姿勢下出手，引起肩臂肌肉拉傷，甚至發(fā)生肱骨投擲骨折等。

4.運動負荷（尤其是局部負擔量）過大 安排運動負荷時，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點，運動負荷超過了鍛煉者可以承受的生理負擔量，尤其是局部負擔過大，引起微細損傷的積累而發(fā)生勞損，這是專項訓練中造成運動損傷的主要原因。

5.身體功能和心理狀態(tài)不良 在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時，肌肉力量、動作的準確性和身體的協(xié)調(diào)市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應較遲鈍，此時參加劇烈運動或練習較難的動作，就可能發(fā)生損傷。

6.組織方法不當 在教學訓練中，不遵守循序漸進、系統(tǒng)性和個別對待的原則，以及比賽的年齡分組原則；在組織方法方面，如學生過多，教師又缺乏正確的示范和耐心細致的教導、缺乏保護和自我保護、在非投擲區(qū)練習投擲或任意穿越投擲區(qū)、組織性紀律性較差，以及比賽日程安排不當，比賽場地和時間任意更動，允許有病或身體不合格的人參加比賽等，這些都可成為受傷的原因。

7.場地設備的缺點 運動場地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳 板與地面不平齊；器械維護不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或按放位置不妥當，器械的高低、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點，缺乏必要的防護用具（如護腕、護踝、護腰等）；運動時的服裝和鞋襪不符合運動衛(wèi)生要求等。

8.不良氣象的影響 氣溫過高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；光線不足，能見度差，影響視力，使興奮性降低和反應遲鈍而導致受傷。

四、運動損傷的發(fā)病特點和規(guī)律

1.發(fā)病特點 運動項目較多，因而損傷種類也較多，不同運動項目及各部位的損傷發(fā)生率也各不相同。但總的來說，肌肉筋膜、肌腱腱鞘、韌帶、滑囊等各種組織的小損傷多，慢性傷多；骨折、關節(jié)脫位等嚴重傷少，急性傷少。這些慢性小損傷不影響一般人的日常生活，卻嚴重影響運動員的訓練，運動成績提高和運動壽命。

2.發(fā)病規(guī)律 不同運動項目各有其不同的易傷部位及專項多發(fā)病。例如體操易傷腰、肩、膝和腕部；投擲易傷肩、肘關節(jié)及腰部；籃球運動員易傷踝、膝關節(jié)和手指；排球運動易傷肩、膝關節(jié)和腰部及手指。為什么各項運動的損傷會有這種發(fā)病規(guī)律呢？

主要與兩個潛在因素有關：

（1）運動項目的特殊技術要求；

（2）身體某些部位的解剖生理弱點。在教學訓練安排不當，局部負擔過重等直接原因作用下，導致局部解剖生理特點與專項特殊技術要求不相適應，因而就易發(fā)生損傷。

例如籃球運動員最易傷膝，是因籃球運動的一些基本動作都要求膝關節(jié)處于半蹲位（130～150角）屈伸、扭轉(zhuǎn)與發(fā)力，而膝關節(jié)的這個角度又恰是它的解剖生理弱點，關節(jié)的穩(wěn)定性相對減弱，易發(fā)生內(nèi)外旋或內(nèi)外翻，髕股關節(jié)面之間也會發(fā)生“不合槽”運動，因而易引起膝關節(jié)損傷。又如體操運動員易傷肩，是因經(jīng)常要做懸吊、轉(zhuǎn)肩動作，肩部承受的牽拉力很大，而肩關節(jié)運動時的穩(wěn)定性主要靠肩袖等肌肉來維持，肩袖肌腱又易受到肱骨大結節(jié)與肩峰的擠壓和磨擦，一旦活動過多可引起肩袖損傷。

五、運動損傷的發(fā)生及預防

一、造成體育課損傷率升高的原因可以從以下面分析：

1.教師方面：教師在體育教學中起指導傳授作用。課的組織是否合理，教材選編是否合適，教學手段是否正確，安全措施是否準備充分都會直接影響課能否順利進行。課中出現(xiàn)損傷事故對于教師方面而言，有三方面原因：

（1）專業(yè)思想方面：對于一位專業(yè)思想牢固的體育教師而言，備課、組織上課、課中安全方面都應有充分的準備。專業(yè)思想不牢固，上課責任心不強，隨便應付一節(jié)課了事，不會充分備學生、備場地、器材、備教材、更不會在課中做好安全措施，那么課中容易出現(xiàn)運動損傷。

（2）專業(yè)技術和實踐能力方面：專業(yè)技術和實踐經(jīng)驗是體育教師上好課的另一重要因素。如果專業(yè)技術不過關，教授的動作出現(xiàn)技術性錯誤，這樣容易出現(xiàn)傷害事故；另外沒有較強的實踐能力，僅有滿腹理論和只會自己做動作，而不會根據(jù)學生實際情況采用與之相適應的教學手段，也是出現(xiàn)運動損傷的原因之一。

（3）課后放松：很多體育教師上完一節(jié)課后，放松活動隨隨便便，每節(jié)課的放松內(nèi)容相同。而不是根據(jù)本課的教材有針對性達到放松的目的，這是造成慢性損傷的重要原因。

2.學生方面。學生是體育教學的主體，教學是教與學相互配合的，課中出現(xiàn)運動損傷對于學生方面而言可以從以下三方面分析：

（1）安全意識。很多學生上課前無心聽教師講的安全措施，練習時往往由于技術較復雜或難度較大而造成損傷。

（2）身體素質(zhì)差：目前在校學生普遍身體素質(zhì)較差，由于現(xiàn)行升學制度的影響，繁重的功課占去了學生的課余鍛煉時間，僅靠每周2節(jié)的體育課根本無法使正在生長發(fā)育高峰期的青少年具備強健的體魄和良好的各種身體素質(zhì)。由于身體素質(zhì)差，在完成強度較大或難度較大的練習時容易造成損傷。

（3）惡性循環(huán)：學生身體素質(zhì)差，因而怕大強度、大運動量的練習，對練習產(chǎn)生畏懼和厭惡，不肯主動練習，久而久之素質(zhì)更差，易在練習中損傷；損傷后影響上課，導致素質(zhì)更差，如此下去，形成惡性循環(huán)。即身體素質(zhì)差――少練習（厭練）――更差――易損傷――少練――素質(zhì)更差――更易在練習中損傷。

3.場地器材方面：場地不好，練習環(huán)境差，器材損壞、不足都有可能使學生在練習時受傷。

二、根據(jù)體育課的任務、目的以及造成體育課損傷率上升的幾方面原因，可采取有效的降低體育課損傷率的措施。

1.教師方面

（1）教師須加強專業(yè)思想，熱愛本專業(yè)，熱愛學生，具有強的責任心，備好每節(jié)課，除備教材外，還須備學生、備場地、器材，對于每節(jié)課須有何種安全措施，均須做到胸有成竹。這樣，上課時的組織方法、練習手段、形式、運動量和強度、準備活動和放松活動都盡可能都與學生實際相符合，從而減少運動損傷現(xiàn)象的發(fā)生。

（2）加強專業(yè)理論和技術的學習。教師必須加強專業(yè)理論和技術的學習，只有從復習中才能鞏固、提高專業(yè)理論水平，才能與先進的技術同步。這樣在教學過程中才能針對學校及學生的實際情況，靈活利用各種組織形式和教學手段，在課中做到游刃有余，這也是減少課中出現(xiàn)運動損傷的措施之一。

（3）注意理論和實踐互相結合，相互促進。在校的高材生，未必能成為優(yōu)秀的教師。體育課也不例外。有人也曾說過，一個優(yōu)秀的運動員未必是個優(yōu)秀的教練員，這確實有道理。理論和實踐存在一定的沖突。不同地區(qū)，不同教學對象，由于場地、器材、學生水平的不同，同一教材，它的組織形式和教學方法也應有差別。如果沒有意識到這點，而是用單純的理論知識去套一些綱要，那么課的順利進行就會受到影響，當素質(zhì)差的學生完成難度較大的或強度大的動作時，就容易出現(xiàn)損傷。

（4）課前加強學生的安全意識。尤其是低年級的學生，自我控制能力差，練習過程也容易分散精力。故教師課前須加強安全意識，而且每節(jié)課都應針對教材說明注意什么事項。長期給學生灌輸安全意識問題，這樣才能保證學生形成練習時集中精力、注意安全的意識，并容易得以強化，從而避免不必要的運動損傷。

2.學生方面

（1）加強安全和自我保護意識，學生應學會在練習中遇到意外事故時做自我保護，同學之間也應學會在練習中給其他同學做保護幫助。

（2）加強身體鍛煉，提高各項身體素質(zhì)，學生應養(yǎng)成每天堅持鍛煉身體的習慣。持之以恒，從而提高自己的身體素質(zhì)，并學會有針對性地鍛煉，彌補自己的不足。身體素質(zhì)提高了，對于完成課的練習，自然也較容易，從而避免因素質(zhì)差而引起運動損傷現(xiàn)象的發(fā)生。

（3）注意課前準備活動和課后的放松練習。教師在課中起指導作用，而主體是學生，因而學生應在課中配合教師，課前不應忽視準備活動。準備活動不充分，特別是低溫季節(jié)，很容易在運動中拉傷韌帶、肌肉或扭傷關節(jié)。課后的放松練習也不應忽視，有些學生以為上完課了，放松練習也就不在乎了。然而，長此下去，疲勞長期積累，特別是局部負荷后沒能及時放松、消除疲勞、盡快恢復該部位機能，積勞成疾，就容易形成勞損，這也是運動損傷現(xiàn)象之一。而且比急性損傷更難以痊愈，所以不要輕視課后的放松練習。

3.在練習的場地和器材方面，教師和學生都應引起注意，練習時場地應平整，周圍的環(huán)境安全；練習前應檢查器材有無損壞。

第5篇：體育課后訓練計劃范文

受到傳統(tǒng)的教學思想影響，我國對于學生成績的重視程度往往過于嚴苛，為了能夠讓學生能夠在日后步入社會能夠?qū)で蟾嗟木蜆I(yè)機會，以及不斷提高自身的生活水平，家長和學校紛紛鉆入應試教育中不可自拔，雖然起到了一定的關鍵作用，但由于學生盲目追求成績以達到標準而忽視了對于自身綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，導致很多學生體弱多病，很多學生在學習期間就出現(xiàn)虛弱乏力的狀況，雖然具備良好的專業(yè)素養(yǎng)，但在日后的社會工作期間難免存在一定的隱患，不利于學生的綜合發(fā)展，所以，為了響應國家的號召，滿足社會對于人才的需求，高職院校的體育課程不斷以創(chuàng)新思維進行探索，融合以更加專業(yè)化的訓練機制，幫助學生提供職業(yè)化的體能訓練，不僅幫助體育教學工作的專業(yè)化轉(zhuǎn)型，也能夠促進學生的綜合協(xié)調(diào)發(fā)展，從而為社會提供強有力的新鮮血液。高職院校所培養(yǎng)的人才主要針對社會的各方面技術領域，就需要學生在學習良好的專業(yè)化基礎知識的同時，能夠適應工作的各項需求，或是野外作業(yè)，或是高強度精神集中工作，都需要學生的體能能夠支撐專業(yè)的發(fā)揮，所以體育教學的重要性十分明顯，開展職業(yè)體能訓練，能夠幫助體育課程的深化轉(zhuǎn)型，為學生提供更加具有科學化的完善體育教學，對于學生的體力、精神力、反應能力、思維意識、承受能力的培養(yǎng)更加提高了效率，在幫助學生克服各種困難突破自我的同時，學生能夠鍛煉堅韌的意志，優(yōu)秀的專業(yè)技術知識結合以鋼鐵般的精神和強壯的身體素質(zhì)，為學生在社會中進行生產(chǎn)、管理、服務奠定更加良好的基礎。

二、開展職業(yè)體能教育所面臨的問題

(一)學生的意識不足

由于以往的體育課程普遍受到忽視，導致學生對于體育課程的重視程度較低，有些學生將體育課程視為專業(yè)課后放松的時間，甚至一些教學人員也同樣如此，對于體育工作的開展造成一定的阻礙，所以在融合職業(yè)體能教育的過程中，學生產(chǎn)生抗拒心理，認為體育課程額外增加了負擔，從而喪失學習的積極性，很多學生在被迫進行訓練的同時，自身的精力不能集中，教學任務的開展滯后。

(二)體育教學人才的缺失

作為教育工作的開展者，教師首先應當對于體育工作富有一定的責任感，并且深入了解職業(yè)體能訓練的內(nèi)容和方式，才能有效改善體育課程，幫助學生更加迅速的融入狀態(tài)，但由于體育教學人才的缺乏，導致很多學校的職業(yè)體能訓練開展較為片面，不能真正落實專業(yè)化的思想和培養(yǎng)方式，導致學生的學習過程中，難以真正了解所學內(nèi)容，并且由于學生自身素質(zhì)的差異，在教學當中，如果不能因人而異的制定教學任務，也會導致教學任務的開展難以統(tǒng)一標準，不利于體育事業(yè)的長期發(fā)展。

三、提高職業(yè)體能教學效率的方式

(一)以人為本制定教學方式

體育教師在教學當中，應當注重對于學生的觀察了解，通過日常課程中對于學生成績的幾率和課余的交流，為不同的學生制定具有針對性的教學計劃，才能有效幫助學生提供良好的學習空間。相比于文化課程的教師，體育教師更加能夠與學生打成一片，通過體育競賽或是體育交流，教師在與學生共同運動和分享經(jīng)驗的同時，能夠建立更加良好的師生關系，在學生潛移默化改善運動習慣的同時，也構建了師生之間溝通的橋梁，教師通過自身對于學生的了解，利用更加專業(yè)化的知識，對學生的素質(zhì)進行分析，制定具有針對性的教學計劃，才能夠有效提高學生所進行職業(yè)體能培養(yǎng)的效率。

(二)加強體育教學人員的素質(zhì)培養(yǎng)

職業(yè)體能教學的融入，對于體育教學人員的綜合素質(zhì)要求更加全面，就需要教師具備教學水平的同時，還應當對于職業(yè)體能教學具有更加深刻的了解，雖然帶來了一定的負擔，但卻成為了教學人員自身能力的提高方向。教師首先應當對職業(yè)體能教學進行學習培訓，保障具有教導的基礎，并且學校也應當相應的提高對于人才團隊的要求，通過合作的方式，幫助教師進行專業(yè)化的培訓工作，以社會的需求為標準，將職業(yè)體能教學的內(nèi)容核心以及體育精神逐漸滲透學校。

第6篇：體育課后訓練計劃范文

小學體育課堂常規(guī)建設管理教學效率近兩年來，廣東省廣州市區(qū)教育局明確規(guī)定了小學體育與健康課堂教學的常規(guī)。由此可見，體育的課堂常規(guī)愈來愈受到重視。然而，事實是，在實際教學中，老師往往忽略了良好課堂常規(guī)的養(yǎng)成對教學所產(chǎn)生的事半功倍的效果。

一、體育課堂常規(guī)的涵義

什么是體育課堂常規(guī)？即在體育課上教師和學生都要遵守的“行為規(guī)范”。這些“行為規(guī)范”是廣大體育教師經(jīng)過長期的體育教學實踐，不斷總結出來的經(jīng)驗，是為了提高教學質(zhì)量而采取的保證體育課順利進行的程序性工作，這和其他工作崗位上的程序性工作有著同樣的意義。同時，體育課堂教學常規(guī)也是符合學校的有關教學規(guī)定，并與其他學科的課堂教學程序相匹配的教學制度。

二、體育課堂常規(guī)現(xiàn)存問題

1.疲于應對繁重的教學任務，課堂出現(xiàn)“放羊式”的教學

由于教師編制受限，體育老師課時量多，應對教學任務之余，常顯精力有限，造成對課改研究不深入，于是課堂教學荒廢對常規(guī)習慣的要求，得過且過，不追求教學質(zhì)量。

2.教師自我要求不高，課堂教學過于隨意

教師素質(zhì)參差不齊，課堂教學要求不規(guī)范，有些教師沒能以身作則作用，課堂教學過于隨意。如接聽手機、聊天、隨意離開上課地點等現(xiàn)象常常存在。

3.日常教學中肢體沖撞時而有之

近年來，無論是國內(nèi)還是國外，特別是集體項目，總會發(fā)生這樣或那樣的不文明行為。在低年級的教學里也會發(fā)生因小事而引起你推我撞，毫不講理，自私的行為，往往老師為了處理這樣的小事，而消耗大量的時間和精力，從而進一步惡化了體育課堂的教學質(zhì)量。

三、體育課堂常規(guī)培育策略

1.培育安全意識是課堂常規(guī)建設的前提與保障

安全教育是教學的最基礎內(nèi)容，沒有安全何談教學。體育課堂，不同于其他學科的課堂。而且低年級的學生喜歡玩耍，自律性、控制能力差。因此，在小學體育教學里，首先要幫助學生建立安全意識，讓學生知道體育課里哪些行為是安全的、哪些行為是不安全，以及這些不安全行為給他人可能造成的危害。讓學生在每節(jié)課里，通過行為規(guī)范的訓練，時刻牢記安全的重要性。

2.明確教學常規(guī)要求，讓建設落到實處

（1）課前常規(guī)

服裝：不帶任何硬件物品上課；做好見習生的工作安排；聽從體委在指定的地方集隊。

要求：由小組長檢查記錄著裝是否按要求，排隊做到快、靜、齊。

（2）課中常規(guī)

內(nèi)容包括：按要求到達指定的地點上課，報告人數(shù)；清晰學習任務和內(nèi)容；學習預見性的安全內(nèi)容。

要求：認真聽講，積極參與小組和團隊的學習，聽從體育小干部的指揮，發(fā)揮個人與集體的力量。

（3）課后常規(guī)

內(nèi)容包括：自我評價和他人評價；放松、歸還器材；做好見習生和特困生的教育。

要求：大膽自我評價和他人評價，學會放松，調(diào)節(jié)情緒，正確使用器材，安全進行練習。

3.培養(yǎng)自主學習能力，推動課堂常規(guī)建設

為了讓學生在上體育課中，做學習的小主人，培養(yǎng)自主學習能力。我把年度計劃、一個月一個星期的學習任務，甚至一節(jié)課里要解決的問題，清晰的告知學生，讓學生心中有數(shù)，并制訂個人學習計劃。特別是一節(jié)課里要解決的主要內(nèi)容，更是要學生保證向40分鐘要質(zhì)量，要時間。并告訴學生要學會為自己練習，不是為老師練習。如果在排隊時，因某人的原因而影響了大家上課的時間，會受全班學生的共同監(jiān)督和批評。讓學生在團隊里受到教育，形成良好的學習氛圍。

4.針對低年級心理特點，完善激勵評價

（1）爭做領操人，吸引上課的興趣

每一個學生都喜歡去表現(xiàn)自己，都非?？释玫絼e人的認可。特別是低年級的學生。因此，在每一次課的準備活動部分，在男女生中產(chǎn)生各一人出來帶操。要求課前常規(guī)做到的，例如，服裝達到上課要求，紀律性好就可以了。至于動作規(guī)不規(guī)范、聲音響不響亮，在帶操中給予專門的指導。這樣，學生在帶操過程中，鍛煉了學生大膽展示自我，敢用響亮的聲音叫口令，漸漸地樹立了學生自信心，培養(yǎng)學生上體育課的興趣。特別是平常表現(xiàn)一般的同學，更是渴望爭取這樣的機會。因此，通過爭做領操人，能較好的約束學生在排隊時規(guī)矩的養(yǎng)成。當然，為了鼓勵自我約束能力差的學生，適當?shù)陌岩蠼档?，給紀律松散的學生一個機會，那么在下一次課堂里，紀律較差的學生也會很好的反饋上次課你給他的機會，慢慢地都能讓每一位學生都得到鍛煉。尊重和相信學生，學生也同樣的給你帶來更多的驚喜。

（2）爭搶自由活動時間，提高集隊效率

每一個孩子都喜歡玩耍，特別是在體育課里運用各式各樣的體育器材進行游戲，更是受到學生們的喜愛。因此，抓住這一特點，和學生約法三章：A準時到達操場；B全班集隊時做到快靜齊的；C不需要任何老師提醒的。都可以在上課前獎勵5至10分鐘的自由活動時間，做到放而不松。這樣，當學生一次嘗試到自由活動的樂趣后，在下次課，每一個學生都能較快的配合體育委員做好集隊的工作。但如果是因其中幾個學生沒有做到的話，那么就要采取一對一的教育。否則，這幾個自我約束能力較差的學生就會越來越放松自己，也就會越來越散漫。時間久了，就會變成“難教”的學生了，因為壞習慣已養(yǎng)成。所以說，在集隊時一經(jīng)發(fā)現(xiàn)不良現(xiàn)象，一定要及時給予糾正。

（3）培養(yǎng)優(yōu)秀隊干，樹立威信

一個得力的隊干，會給你的工作帶來事半功倍的效果。在體育課里我更注重給隊干的“權力”和“威信”，以建立隊干輪流制度，讓更多的學生都能來當隊干，做老師的小助手和好幫手。以點帶面，形成你追我趕的學習氛圍，從而形成良好的課堂常規(guī)。

5.因班而異，進行差異性教學常規(guī)建設

班風及學生年齡特點導致各班常規(guī)管理的差異。不同班風及學生年齡特點導致學生常規(guī)差異，主要分為以下幾種類型。

首先，男生較多的班級，班風顯得活潑，學生好動，自控能力較差。但學生喜歡競技比賽類型的體育項目，愛表現(xiàn)自己，喜歡上體育課。其次，女生較多的班級，班風好，聽教聽話，自我控制能力相對較好，不太喜歡競技比賽體育項目，但也喜歡上體育課。最后，班主任配合且管理能力強的，常跟蹤教班級的教育，整體上課堂常規(guī)會較好。因此，針對上體育課的特點和學生的個體差異，教師應用摒棄整齊劃一的管理模式，有針對性地進行常規(guī)要求及常規(guī)訓練。

四、結語

培養(yǎng)學生良好的體育課堂常規(guī)是一個長期、艱巨、細致的工作。不能操之過急，要有“隨風潛入夜，潤物細無聲”的培養(yǎng)行為。教育管理的最高境界就是不管，讓學生在民主、寬松的教學氛圍下，自覺履行課堂規(guī)則，體驗體育運動的樂趣。

參考文獻：

[1]梁偉國.21世紀初教育新理念.高等教育出版社，2005.

第7篇：體育課后訓練計劃范文

關鍵詞：初三年；體育教學；體會

自從恢復初三年體育中考以來，體育課越來越被受關注，人們在逐步探索，如何處理好日常體育課教學與中考體育項目訓練之間的關系，如何培養(yǎng)學生上體育課的興趣。筆者已從事初三年體育教學工作多年，下面，談談我在實際教學中的體會與做法，與同仁們共勉。

1、加強學生的思想教育

初三年學生往往只注重文化學習而忽視體育鍛煉，他們認為只有學習好，才能考取更好的學校，體育課并不重要，還有的學生不想上體育課，甚至有的還抱著僥幸的心理，到考試時蒙混過關，這些都是不切實際的想法，所以導致體育課中不少學生抱著無所謂的態(tài)度。針對這種情況，我的做法是：首先進行目的、意義性教育，讓學生明白如果一個人沒有好的身體，那么無論在學習還是在工作方面，都會帶來一定的影響。讓他們知道合理的體育鍛煉，不僅有益于健康，而且對學習也有促進作用。使他們對體育由厭惡到喜歡，由被動學習到主動學習，從而提高他們鍛煉的自覺性。其次在進行思想教育時，結合中外典故，提出重視鍛煉身體的重要性。如明清之際學術大師顧炎武，愛好運動，到了老年還能漫游天下。近代科學家愛因斯坦，既愛動腦，又愛文體，創(chuàng)立了“相對論”學說。運用這些典故啟發(fā)學生的學習興趣，端正學生的學習態(tài)度。

2、注重學習興趣的培養(yǎng)

心理學認為，學習興趣的形成有賴于掌握知識的廣度和深度。在初年三體育教學中，體育興趣的培養(yǎng)是多種、廣泛的。雖然有些內(nèi)容單調(diào)、枯燥，容易使學生感到厭倦和乏味，但教法手段的多樣化是對于提高學生的體育興趣具有十分重要的作用。比如，彎道跑教學，我在場上設計一個較大的圓，將學生分成若干組，以接力游戲的形式在圓上練習，既能提高學生興趣，同時又能學習彎道跑技術。因此，通過靈活多樣的教學手段和練習形式能夠激發(fā)學生的體育學習興趣。另外，在教學中，根據(jù)學生技能水平進行分組教學活動，是在體育課中培養(yǎng)學生體育興趣的又一做法。其主要特點是讓水平比較接近的學生在一起練習、比賽，這樣可以樹立每位學生的自信心，提高每位學生的積極性，使他們有更多的練習機會，享受運動樂趣和喜悅。過去我所帶的初三年學生，一聽到上體育課就沒有什么積極性，不愛上體育課，現(xiàn)在如果有其他老師想占用體育課，學生就會有意見，不想把體育課讓給其他老師上。實踐證明，只有當學生真正體驗到身體練習過程的愉悅時，才能“以苦為樂，樂在其中”，達到“樂于學練”，使體育興趣不斷得到鞏固和發(fā)展。

3、周密安排，抓好課堂教學

體育教學是通過體育課來進行的，作為一名體育教師，首要任務是上好每一節(jié)體育課，完成《體育與健康課程標準》的目標要求。搞好體育教學，不僅要求體育教師按計劃要求順利地完成每一堂課的教學任務，更重要是科學合理地運用課堂教學時間，實現(xiàn)教學最優(yōu)化，既要講究教學的效果，又要講究教學的效率。上好體育課，首先備好課；這是前提條件，充分做好上課的準備。其次了解學生；研究并掌握學生對體育課的態(tài)度、興趣、動機等心理特點，針對學生的實際情況組織教學，使學生由衷地喜愛體育課，產(chǎn)生良性的心理定勢。再次科學規(guī)劃組織教法；包括如何組織和安排教學內(nèi)容，如何確定課的類型和結構，如何組織學生，如何運用教學原理、原則、教學方法手段展開教學活動。力求做到時間少、效果好。初三年學生自我鍛煉能力還不太強，所以在完成教學目標的同時，還應加強一些身體素質(zhì)練習，同時制定些課外訓練計劃，開展課外興趣小組活動。這樣不僅能學到技術、技能，也能為中考體育取得好的成績奠定基礎。

4、嚴禁體育課上成訓練課

這個問題在許多學校都存在，中考體育成績加入總分，各級、各部門都在重視，所以學校領導就格外注意，有的學校直接要求初三年體育課就是上中考項目，也有的學校不按大綱，而是圍繞“達標”及中考體育項目設計上課，結果體育課變成了訓練課，上課內(nèi)容全部是中考體育項目，即使所學內(nèi)容同學生的分數(shù)掛鉤，可時間一長，學生對體育課就會失去興趣，反而達不到提高成績的效果。在教學時，通過游戲、比賽形式或組織生動有趣的活動項目進行，能激發(fā)學生的學習動力，同時也能達到良好的教學效果。

5、認真開展課外活動

課外活動是學生鍛煉身體、消化課堂內(nèi)容較好時間，也是提高中考體育成績、完成課外作業(yè)和興趣小組活動的最佳時間，除學校統(tǒng)籌安排鍛煉的時間、內(nèi)容外，還應有班主任親自帶領，體育老師做一些中考項目的技術指導，這樣經(jīng)過日積月累，學生的身體素質(zhì)和技術水平都會有很大的提高。

6、抓好課外作業(yè)的布置與檢查

第8篇：體育課后訓練計劃范文

工作計劃只是給未來工作設定的一個大體框架，當然還是需要每個月、每一周、每 一天的合理安排和具體實施，而它所起到的是督促、提示作用，可以更快提高個人工作能力，以及發(fā)現(xiàn)問題、分析問題與解決問題的能力。小編為大家準備了中專教師個人工作計劃范文參考，僅供大家借鑒！

中專教師個人工作計劃范文參考一

一、認真?zhèn)湔n，不但備學生而且備教材備教法，根據(jù)教材內(nèi)容及學生的實際，設計課的類型，擬定采用的教學方法，并對教學過程的程序及時間安排都作了詳細的記錄，認真寫好教案。每一課都做到“有備而來”，每堂課都在課前作好充分的.準備，并制作各種有利于吸引學生注意力的有趣教具，課后及時對該課做出總結，從網(wǎng)上搜集資料，尋找更好的方法。

二、增強上課技能，提高教學質(zhì)量，使講解清晰化，準確化，條理化，情感化，生動化，做到線索清晰，層次分明，言簡意賅，深入淺出。在課堂上特別注意調(diào)動學生的積極性，加強師生交流，充分體現(xiàn)學生的主觀能動作用，讓學生學得容易，學得輕松，學得愉快；注意精講精練，在課堂上老師盡量講得少，學生動口動手動腦盡量多；同時在每一堂課上都充分考慮每一個層次的學生學習需求和學習能力，讓各個層次的學生都得到提高。

三、虛心請教其他老師。在教學上，有疑必問。在各個章節(jié)的學習上都積極征求其他老師的意見，學習他們的方法，同時，多聽老教師的課，學習別人的優(yōu)點，克服自己的不足，并常常邀請其他老師來聽課，征求他們的意見，改進工作。

四、認真批改作業(yè)，布置作業(yè)做到精讀精練。有針對性，有層次性。同時對學生的作業(yè)批改及時、認真，分析并記錄學生的作業(yè)情況，將他們在作業(yè)過程出現(xiàn)的問題作出分類總結，進行透切的評講，并針對有關情況及時改進教學方法，做到有的放矢。

五、做好課后輔導工作，注意分層教學。在課后，為不同層次的學生進行相應的輔導，以滿足不同層次的學生的需求，避免了一刀切的弊端，同時加大了后進生的輔導力度。對后進生的輔導，并不限于學習知識性的輔導，更重要的是學習思想的輔導，讓他們意識到學習的重要性和必要性，使之對學習萌發(fā)興趣。要通過各種途徑激發(fā)他們的求知欲和上進心，讓他們意識到學習并不是一項任務，也不是一件痛苦的事情。而是充滿樂趣的。從而自覺的把身心投放到學習中去。教給他們學習的方法，提高他們的技能。

六、做好檢測工作

加強平時的單元檢測和期中、期末考試，認真組題，適應不同層次的學生，做到公平公正。樹立我校的誠信意識，嚴格考風考紀，對于掌握不牢固的學生要進行復測。期中、期末檢測后要及時進行教學質(zhì)量分析，針對不足制定改進措施。

身為學校的年輕老師更要不斷充電，多讀教育教學著作，多學教育教學理論，在學習中積累經(jīng)驗，服從領導安排。爭取成為金橋中專的優(yōu)秀教師，學生心目中的好老師。

中專教師個人工作計劃范文參考二

（一）深化體育課程改革，優(yōu)化教學過程

1.體育課程標準是體育教師開展教學活動的指南，為使體育教師盡快樹立全新的體育教學理念，開展多種形式的培訓，促使每一位教師的觀念發(fā)生深刻的變化。

2.體育課程是學校課程的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展人才不可缺少的途徑。因此，體育教師要堅決維護體育課程的嚴肅性，按課時計劃上好體育及活動課，并進一步加強安全教育及防范意識。

（二）強化常規(guī)管理水平，提高教學質(zhì)量

體育教師將一如既往，在學校行政的領導下，繼續(xù)加強學習，弘揚團隊精神，努力做好以下幾項工作：

1.認真貫徹《體衛(wèi)工作兩個條例》精神，以認真務實的工作態(tài)度扎扎實實地開展各項工作。

2.在體育教師之間倡導勤學習、共研討之風，以不斷充實提高每一位教師的理論水平和教育、教學能力。

3.圍繞《課程標準》和新的教材體系開展教學活動，本學年，體育教師人人上實踐課，在實踐中得以提煉、得以升華。

4.一絲不茍做好各種資料工作，不斷充實完善學校體育資料。

5.認真開展體育教學工作，巧構思、勤筆耕，力爭寫出質(zhì)量較高的學術論文。

6.全面負責特色項目建設，擬定專項計劃，用好校本教材，開展各項活動，為創(chuàng)建特色建設先進學校工作作出貢獻。

7.精心組織體育大課間活動的開展，大力開展陽光體育活動。

（三）發(fā)展特色項目建設，抓好普及與提高

1.擬定武術文化特色項目建設專項計劃，全面推進特色項目建設。

2.利用好校本教研，引領武術的科學發(fā)展，快速發(fā)展，規(guī)劃并實施以武術運動為中心的校園環(huán)境建設。

3.將武術運動引進體育課堂，研究基本規(guī)律，提高武術教學的水平，適時展示觀摩課。

4.利用校園藝術節(jié)及大課間活動，開展武術活動。

（四）大力開展陽光體育，打造體育文化

1.全面抓好“陽光體育”活動，精心組織好大課間活動，營造生動活潑的課間活動氛圍，讓校園真正成為學生的樂園。

2.繼續(xù)貫徹實施素質(zhì)教育，組織好校園文化活動，讓學生在愉悅的氛圍中游戲、活動。

3.配合學校行政、德育組、藝術組認真研究，擬定計劃，組織舉行20xx年學校學生田徑運動會。

（五）加大課余訓練力度，提高競技水平

1.在普及的基礎上抓提高，使學校體育工作得以健康發(fā)展。

2.重新調(diào)整學校體育運動代表隊，重點建設田徑隊。責任到人，合理制定訓練計劃?？茖W訓練，嚴格訓練，爭取在區(qū)級比賽中取得好成績。

3.注重運動隊員全面發(fā)展，做好督促、溝通、協(xié)調(diào)工作，使運動隊員在學習、思想、行為等諸方面全面發(fā)展。

總之，全體體育教師將本著團結奉獻的精神，與時俱進，開拓創(chuàng)新，爭取再創(chuàng)高廟王小學體育之輝煌。

中專教師個人工作計劃范文參考三

一、學情分析

xx電子（1），現(xiàn)共50人，均為男生，在去年的一年中的學習表現(xiàn)中，有些同學在課堂上也能積極思考，積極發(fā)言，課后也能主動地完成課外的知識積累，有兩位同學參加縣里數(shù)學競賽都榮獲二等獎。但還有好多的同學學習目標仍不明確，在學校生活就是混日子，上課不認真聽課，作業(yè)不獨立完成，課后再也沒時間放在學習上，因此，這一些同學的成績就可想而知了。

二、教材分析

本學期根據(jù)教學大綱的編排，主要內(nèi)容包括第八章直線和圓的方程，第九章立體幾何和第十章概率與統(tǒng)計初步。具體內(nèi)容：第八章有坐標系中的基本公式，直線的方程，圓的方程，直線與圓的`位置關系，本章內(nèi)容主要就是用代數(shù)的知識闡述幾何圖形的問題。第九章的內(nèi)容分空間中平面的基本性質(zhì)，空間中的平行關系，空間中的垂直和角，多面體和旋轉(zhuǎn)體。教材首先讓學生從直觀上認識空間幾何體和軌跡，然后給出了平面的三條基本性質(zhì)，從而把平面上的平行關系推廣到空間。學習立體幾何除了培養(yǎng)學生的空間想象能力外，還培養(yǎng)學生邏輯思維能力。第十章有計數(shù)的兩個原理，概率初步，統(tǒng)計初步及隨機抽樣的三種基本方法。本章教學中要激發(fā)并培養(yǎng)學生的學習興趣地，增強學生的社會實踐能力，培養(yǎng)學生解決實際問題的能力。

三、教學目標

解析幾何：掌握平面直角坐標系內(nèi)兩點之間的距離公式和中點公式；理解直線的方程和圓的方程的含義，方程求兩曲線的交點；理解直線的傾斜角和斜率，會根據(jù)已知條件，求直線的斜率和傾斜角；掌握直線的點斜式方程和斜截式方程；理解直線在y軸上的截距理解直線與二元一次方程的關系，掌握直線的一般式言行中，了角直線的方向向量和法向量；理解兩直線平等行與垂直的條件，會求點到直線的距離；掌握圓的標準方程和一般方程，理解直線與圓的位置關系；能利用直線和圓的方程解決簡單的問題。

立體幾何：能正確地畫出有關被單圖形的示意圖，能由空間圖形的示意圖想象出空間圖形；會用斜二側(cè)畫法畫水平放置的正三角形、正方形、正六邊形等平面圖形的直觀圖和正方體、長方體等立體圖形的直觀圖；理解空間點、直線、平面之間的各種位置關系；掌握平面的基本性質(zhì)，空間直線與直線、直線與平面、平面與平面的平行與垂直的性質(zhì)與判定；理解空間中的角；掌握簡單多面體的有關概念、結構特征與性質(zhì)；掌握直棱柱、正棱錐、圓柱和圓錐的側(cè)面積及表面積計算公式。

概率與統(tǒng)計初步：掌握分類計數(shù)和分步計數(shù)原理，會用這兩個原理解決一些簡單問題；了解隨機現(xiàn)象、隨機試驗的概念；理解古典概率的性質(zhì)，會用古典概率解決一些簡單的實際問題。理解概率的統(tǒng)計定義；結合具體的實際問題情景，了解隨機抽樣的必要性和重要性。學會用簡單隨機抽樣方法從總體中抽取樣本；了解分層抽樣和系統(tǒng)抽樣方法；會計算樣本方差和標準差；能根據(jù)實際問題的需求合理地選取樣本，從樣本數(shù)據(jù)中提取基本的數(shù)字特征，會用樣本估計總體的思想，會用樣本的基本數(shù)字特征估計總體的基本數(shù)字特征；會用樣本的頻率分布估計總體分布。

四、教學措施

第9篇：體育課后訓練計劃范文

當前，無論是在小班教學的導入環(huán)節(jié)還是在教學活動中的組織環(huán)節(jié)，都或多或少地存在一些問題，正視這些問題，并找出改善策略才是硬道理。

1.體育教學的導入環(huán)節(jié)被忽略

在小班幼兒的體育教學活動中，教師往往容易忽略導入這個環(huán)節(jié)。部分教師在上課時，開門見山，直接讓小伙伴們做游戲或者自行玩耍。筆者認為，這種教學的方法對于剛上小班的幼兒來說，并不是十分科學的。因為幼兒此時的年齡尚小，很多東西我們應當循序漸進地去引導，讓他們慢慢地對體育運動有一個初步的認知，而不是讓他們誤以為體育課就是游戲課。

2.體育教學活動的組織不恰當

幼兒的體育訓練要掌握好“度”，這是由幼兒的身體條件決定的。同樣，體育教學活動也要根據(jù)幼兒的實際情況來組織和計劃。在實際教學中，部分幼兒教師的體育教學活動組織不恰當，導致幼兒既達不到訓練體能的目的，又不能滿足幼兒發(fā)展的需要。比如，有的幼兒教師為完成教學任務和進度，不考慮幼兒接受能力和身體承受能力，一味地只知道讓幼兒不停地反復練習，中途也不注意讓幼兒適時進行休息或保留恢復體力的間隙，頻率和次數(shù)讓幼兒根本無法接受，更有甚者，站在成人角度來組織開展相關體育活動，其強度遠遠超出幼兒身體所能承受范圍。如此這般，只能是有百害而無一利。

二、幼兒園小班體育教學活動的組織策略

課堂教學活動的組織者是教師，從某種意義上說，教師組織策略的好壞決定了一堂課的質(zhì)量和效率。在幼兒園小班體育教學中，如果能夠緊密結合幼兒的身心特征，適時地設置教學各個環(huán)節(jié)，巧妙地組織并開展教學活動就能夠收獲意想不到的教學效果。

1.創(chuàng)設情境，導入教學活動

“創(chuàng)設與教育相適應的良好環(huán)境，為幼兒提供活動和表現(xiàn)能力的機會和條件”是《幼兒園教育指導綱要》明確提出的，這是教學活動組織中的第一步，也是相當關鍵的一步，俗話說得好“萬事開頭難”，這里的導入就是體育活動的開頭，筆者認為，以下三種方法還是較適合小班幼兒的：

（1）游戲?qū)敕?/p>

小班幼兒的體育課堂很大部分是游戲組成的，這使得體育課堂的游戲?qū)敫邇?yōu)勢。教師可先在課前組織幼兒玩一個簡單的游戲，讓幼兒首先在這種輕松的氛圍中不知不覺地進入學習情境。這樣既能引導他們上好整堂體育課，又能提升他們對體育的興趣。

（1）問題導入法

問題導入法，就是以幼兒教師所提出的具有引導意義的問題為中心，以使幼兒產(chǎn)生疑慮并積極思考為目的的課堂導入方法。這種方法在小班體育教學中同樣適用。比如在開展《小白兔拔蘿卜》體育活動中，教師可以提問：“小白兔去拔蘿卜時要經(jīng)過小河，還要經(jīng)過什么地方呢？”通過這樣簡單的提問，從而激發(fā)幼兒想像，又引出體育活動的下一個環(huán)節(jié)，使幼兒對體育活動更加有興趣。

（3）表演導入法

事實上，小班幼兒的體育教學中也含有一定的表演成分，如果能夠通過直觀性強、富有表現(xiàn)力的表演方式來導入課堂的話，就可以刺激幼兒的神經(jīng)，使幼兒的注意力得到高度的集中，還能增加教師與幼兒的參與度。如《小雞捉蟲》體育活動，教師與幼兒一起模仿表演小雞怎樣從蛋殼中鉆出來，吸引幼兒興趣，然后通過出殼的小雞捉蟲此本領進行體育活動，大大提高了幼兒的活動興趣，幼兒在這樣有興趣的活動中，就更能全身心地投入到體育活動當中。

2.有的放矢地指導教學活動

在小班幼兒體育課堂上，教師應當做到有的放矢。一是當幼兒在自由練習時，教師可以多鼓勵一些做得好的，借助榜樣的力量，激發(fā)幼兒之間互相學習的欲望。比如，在幼兒學習雙腳行進跳的時候，隨時提醒幼兒觀察同伴的動作是否正確？如有錯誤的，就及時指出，互相糾正。二是教師要注重對幼兒細節(jié)的觀察和引導。在觀察幼兒動作的過程中，還不能忽視了對所有幼兒的全面觀察，不然會造成良莠不齊的效果。三是要特別注意訓練的密度和強度的分配，避免幼兒肢體疲勞，影響身體發(fā)育。例如，在教幼兒學習蛙跳動作時，教師就應當及時地考慮幼兒的身體狀況，合理安排休息時間和總體強度。

3.及時開展課后的評價工作

教學活動的組織除了課前和課中，還包括課后。課后的評價工作是收獲效果反饋信息的關鍵環(huán)節(jié)，起著承上啟下的作用，所以不容忽視。一堂體育課下來，幼兒教師應當主動地與幼兒傾心交談，問幼兒在活動中你學會了什么，玩得開不開心，等等，當幼兒作出回答后，教師應當及時回應，同時，教師還要多鼓勵幼兒，讓幼兒發(fā)現(xiàn)自身的閃光點及不足的地方，教師的語言要溫婉，以表揚激勵為主，如此才能激發(fā)他們下次上體育課的濃厚興趣。

三、結語