體育鍛煉的益處精選(九篇)
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第1篇：體育鍛煉的益處范文
【關鍵詞】體育；鍛煉；習慣
初中生正處在身心發(fā)展和人生角色的轉(zhuǎn)折時期，隨著學習生活由小學教育模式向中學教育模式轉(zhuǎn)變，其生理、心理方面都在發(fā)生著劇變。作為學校教育的教師應清醒地認識到，必須重視創(chuàng)造良好的體育鍛煉環(huán)境氛圍，積極地引導學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，使其能更好地適應今后學習與生活的需要。
一、轉(zhuǎn)變教育觀念，創(chuàng)新體育教學內(nèi)容
在當前的初中體育教學中，體育教師主要是讓學生通過身體練習來掌握體育項目的基本知識、技術和技能，而不太注重學生的體育鍛煉態(tài)度、興趣和習慣培養(yǎng)。盡管初中階段的學生對各類體育活動的興趣都比較高、好奇心比較重，但當他們最初的興奮勁兒一過，一些體育項目的開展就難以為繼。此時如果教師強制進行某些項目，就會產(chǎn)生與學生的心理矛盾。因此，作為體育教師應當轉(zhuǎn)變觀念，摸索和探求出新時期中學生體育課程的課內(nèi)外相結合的教學模式，有計劃、有意識地培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣。培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，這包括兩個方面，一是養(yǎng)成學生科學進行身體鍛煉的態(tài)度；二是培養(yǎng)學生把體育鍛煉作為日常生活的一部分，即終身體育的意識。其中，學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有養(yǎng)成科學鍛煉身體的習慣，才能稱得上是有效的、安全的身體練習方式，否則就會影響鍛煉效果，甚至可能損害身體健康。作為初中的體育教師，要在課堂教學中有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生，讓學生了解人體的結構、各器官的功能特點以及身體鍛煉的衛(wèi)生常識、體育動作的規(guī)律特點、體育鍛煉是如何促進人體生理變化的等知識，還要讓學生懂得運動時生理的最佳負荷和合理的鍛煉程序等知識，引導學生科學地進行身體鍛煉，以達到最佳的鍛煉效果。
二、結合各類體育活動，有意識引導學生自主鍛煉
學生良好體育鍛煉習慣的形成是其意志與毅力共同努力的結果，只有經(jīng)過相對嚴格的要求和反復的努力實踐才能形成。由于初中階段的課程設置時間比較寬松，學生們的學習壓力相對較輕。為此，體育教師應及時調(diào)整教學預案，根據(jù)學生特點靈活安排教學內(nèi)容。教師應在滿足學生身心健康的基礎上，增添實用的、趣味性的體育教學內(nèi)容，并利用校內(nèi)外相結合的方法，開展休閑體育、娛樂體育、戶外探險體育等，有意識地引導學生開展體育活動。體育教師還可以充分利用不同的時間段，加強學生的體育活動訓練，如增加晨操和體育第二課堂等教學活動。教師要依據(jù)初中學生的年齡、心理特征等，根據(jù)不同年級段的教學需要與可能，制定嚴密的、科學的、切實可行的計劃，逐個項目、逐個時段加強學生的體育鍛煉，并認真作好記錄，以便及時總結改進。如打籃球活動，教師要讓學生準確掌握動作練習的要領，逐步由易到難，由運球到三步上籃，反復訓練。再通過小組比賽、班級比賽、年級比賽等活動，促進學生運動水平的提高。教師要通過多樣的體育活動開展，使學生在可自由支配的時間里選擇自己喜歡的運動項目加以練習，再如通過乒乓球、羽毛球、足球等比賽活動，促進學生的自覺練習。這樣持之以恒的活動結果能逐漸養(yǎng)成學生良好的體育運動習慣。
第2篇：體育鍛煉的益處范文
由“應試教育”向“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)變過程中，在體育課堂上，培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，培養(yǎng)學生終身體育能力，促進學生身心健康地發(fā)展有著重要的意義。因此，體育教師在課堂教學中，應重視培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣。
1 轉(zhuǎn)變觀念，提高對培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的認識
長期以來，許多體育教師在課堂教學中，主要是讓學生通過身體練習來掌握體育基本知識、技術和技能。不注重培養(yǎng)學生的鍛煉態(tài)度、興趣和習慣，有的甚至棄之不顧。其實不然，如果沒有端正的鍛煉態(tài)度，又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習慣，學生是無法真正掌握體育基本知識、技術和技能，當然也就無法實現(xiàn)全面提高身體素質(zhì)。相反，學生對鍛煉如有濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態(tài)度和習慣，就會以一種積極的態(tài)度，精神飽滿地參與練習。因此，體育教師應轉(zhuǎn)變觀念，在課堂教學中積極主動地培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣。
2 有計劃地培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣
培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，包含兩層意思。一是培養(yǎng)學生科學地進行身體鍛煉，二是培養(yǎng)學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養(yǎng)學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上良好的鍛煉習慣。
2.1 指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質(zhì)，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。因此，體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構，各系統(tǒng)器官的功能，身體鍛煉的衛(wèi)生常識，體育動作的規(guī)律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師應根據(jù)學生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導學生進行身體鍛煉。
2.2 加強良好鍛煉習慣的訓練。良好習慣的形成，是意志與毅力的結果，只有經(jīng)過嚴格要求，反復訓練和努力實踐才能形成。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅強地形成學生良好的習慣，但為了達到這種目的最重要的還是正當行為的不斷練習?！币虼?，體育教師培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣要依據(jù)學生的年齡、心理特征，根據(jù)教與學的需要與可能，制定嚴密的、科學的、切實可行的計劃，有的放矢地逐個項目培養(yǎng)和訓練。讓學生準確掌握動作要領和練習過程，要由易到難，由單項到系列，由部分到整體，堅持不懈，反復訓練。教師還應經(jīng)常督促檢查，持之以恒。只有這樣才能逐漸形成學生良好的鍛煉習慣。
2.3 培養(yǎng)訓練學生的良好鍛煉習慣，應與端正態(tài)度、激發(fā)興趣相結合。鍛煉態(tài)度、興趣和習慣同屬于非智力因素范疇，三者之間互相影響，互相促進。鍛煉態(tài)度端正，參與鍛煉的興趣濃，必然催化學生良好鍛煉習慣的形成。而有了良好鍛煉習慣的學生，其鍛煉態(tài)度自然端正，參與鍛煉的興趣自然愈濃，鍛煉效果也會得到顯著提高。因此，好的鍛煉態(tài)度和方法都要將它化為習慣，只有形成了習慣，好的態(tài)度和方法才能隨時表現(xiàn)與應用，好象出于本能，受益于終身。
3 把握形成學生良好鍛煉習慣的兩個因素
第3篇：體育鍛煉的益處范文
關鍵詞：健康教育，理論，體育鍛煉促進
任何一門學科教育，當它停留在技術層面時，它是低級的不成熟的。當進入到人們的精神層面，影響到人的行為時，它才具有更高的社會價值和文化意義。體育的一個重要目標是教授促進學生健康的終身身體活動，培養(yǎng)學生對身體活動積極的行為方式。體育鍛煉行為是一種健康行為，體育習慣是一種健康行為習慣，因而對體育鍛煉行為習慣的培養(yǎng)也遵循健康教育規(guī)律并符合相關理論。在體育教育中運用健康教育的理論是一種健康的體育教育形式，符合現(xiàn)代體育與健康課程改革所需，更是一種對健康體育教育的探索、嘗試和創(chuàng)新，也以期對實現(xiàn)體育學科教育的社會價值和文化意義有所裨益。
1.健康教育的階段改變理論及體育活動行為階段劃分
健康教育的階段改變理論是于1982年由Prochaska和Diclinente在其開展的戒煙項目中提出來的，該模式理論依據(jù)是：人的行為變化是一個過程而不是一個事件，而且每個作出行為改變的人都有不同的需求和動機，其理論基本點為：1. 人們以不同的速度在行為改變的五個階段之間變動。2. 在改變的過程中，人們在這五個階段之間反復往返；3. 對不同的個體，要使其發(fā)生行為的改變，應該對其采用不同的認知和行為策略。每一種行為變化都可以被人為地劃分為五個階段：1無打算階段；2打算階段；3準備階段；4行為階段；5維持階段。針對成癮性行為如吸毒和酗酒，行為的改變還包括第六個階段：徹底戒除階段。
如果將有規(guī)律地進行體育活動看作是行為改變的目標，規(guī)律運動的定義按照公共衛(wèi)生領域推薦的合理運動量：每周大多數(shù)天數(shù)中，進行30分鐘以上的中等強度體育活動。根據(jù)階段改變理論的行為改變五個階段的劃分，那么在體育活動促進的范疇中這五個階段相應地分別可以指：1無打算階段：每周中沒有一天達到進行中等強度的體育活動超過30分鐘，并且沒有增加體育活動的打算。2打算階段；每周中沒有一天達到中等強度的體育活動超過30分鐘，但有增加體育活動的打算。3準備階段：每周中至少有一天達到中等強度的體育活動超過30分鐘，但活動不規(guī)律，沒有達到推薦的合理運動量。4行動階段：體育活動水平達到推薦的合理活動量，但是尚未堅持到6個月。5維持階段：達到推薦的合理運動量，并已經(jīng)堅持6個月以上。
2. 對不同階段個體進行體育鍛煉的促進與干預
針對處于上述不同階段的個體進行體育鍛煉促進，可以采取有針對性的策略，以產(chǎn)生較好的干預效果。論文寫作，健康教育。
2.1 無打算階段：處于這個階段的人，可能尚未意識到靜坐生活方式的危害，或是因為以前增加體育或的的嘗試失敗而充滿挫折感。健康教育和健康促進的專業(yè)人員不能認為處于無打算階段者已經(jīng)作好參加一項鍛煉項目的準備，而應該把干預的重點放在向其宣傳鍛煉的益處，幫助其識別阻礙其進行鍛煉的障礙上，鼓勵其與堅持鍛煉的人交談以獲得激勵。另外，即使其暫時不可能有鍛煉的行動，也可以鼓勵其記錄每天有過多少次鍛煉的念頭來自我激勵，幫助處于無打算階段者從無打算階段向打算階段邁進。
2.2 打算階段：處于打算階段者，已經(jīng)有打算鍛煉的念頭，但還沒鍛煉。這時需要鼓勵其開始嘗試鍛煉，幫助其分析：為了開始鍛煉，存在哪些阻礙因素和有利條件，鍛煉場所，鍛煉應采取的形式，鍛煉的時間如何安排。鍛煉目標的設立應該從簡單易行的短期目標開始，逐漸增加運動時間和運動頻度。健康教育和健康促進的專業(yè)人員向干預對象傳授一些自我激勵和從外界環(huán)境和家人、朋友處尋求支持的技能。論文寫作，健康教育。
2.3 準備階段：處于準備階段者，已經(jīng)不規(guī)律地進行一些鍛煉，但尚未養(yǎng)成規(guī)律習慣，尚未達到推薦的合理運動量。論文寫作，健康教育。他們已經(jīng)切身開始體會到鍛煉帶來的益處，但不知道怎樣能夠做到堅持鍛煉。這時進一步幫助其識別影響鍛煉的有利因素和障礙，繼續(xù)從家人、朋友處尋求支持，并堅持記錄鍛煉的情況，這些都有助于其進一步規(guī)律地鍛煉。
2.4 行動階段：處于行動階段者，每周大部分天數(shù)進行30分鐘以上的中等強度鍛煉，而且已經(jīng)堅持了一段時間，但還少于6個月。對于處于行動階段者的干預重點是設法使其將這一習慣繼續(xù)堅持下去，幫助其識別影響其堅持鍛煉的因素，尋求支持，讓家里人和朋友對其進行監(jiān)督，防止鍛煉終止。在這個階段，需要向干預對象著重強調(diào)的是，如果由于各種原因，中斷鍛煉幾天或一兩周，也不意味著規(guī)律鍛煉計劃的失敗，不要因此而氣餒甚至放棄自己的鍛煉。
2.5 維持階段：處于維持階段者，已經(jīng)成功地堅持規(guī)律鍛煉6個月以上，將鍛煉視為其日常生活的重要部分，并真正體會到鍛煉的益處及重要性，已經(jīng)有了一套適合其自身狀況和時間安排的運動方案。在這個階段，應鼓勵其繼續(xù)記錄鍛煉情況，嘗試一些新的鍛煉項目來防止同一項目所帶來的枯燥感，并繼續(xù)進行自我激勵。
3. 健康教育的認知和行為策略在體育鍛煉促進中應用
根據(jù)階段改變理論，在進行體育鍛煉活動促進時，可以通過一系列認知和行為策略來對處于靜坐生活方式的干預對象進行干預，這些策略在上述的各階段的干預中已有所論及，概括起來講，針對體育活動促進的認知和行為策略各包括5個方面：
3.1 認知策略
1） 增加知識：進行各種知識的宣傳教育，如活動和鍛煉益處的教育，什么是中等強度的鍛煉項目；怎樣合理安排中等強度的鍛煉項目。
2） 理解益處：鼓勵干預對象思考采取和保持活躍的生活方式對其個人會有怎樣的益處。
3） 警告危害：討論靜坐生活方式的危害和不良影響。
4） 考慮對他人的影響：鼓勵干預對象思考其靜坐生活方式對其家人和朋友可能帶來的各種影響。
5） 增加體育活動的機會：多動員干預對象積極調(diào)查其周圍有哪些可利用的進行體育活動的資源和機會，如住所和工作單位附近的公園、體育館、小區(qū)內(nèi)的健身園和拳操隊伍等。
3.2 行為策略
1） 做出承諾：鼓勵干預對象設定特定的短期目標。如開始鍛煉的第一周，可以設定每周中的3天健步走10分鐘，然后逐漸增加鍛煉的時間和頻度，并最終達到推薦的合理運動量。
2） 獲取社會支持：鼓勵干預對象從其周圍的家人和朋友中尋找愿與其一起鍛煉者。論文寫作，健康教育。
3） 尋找替代：幫助干預對象根據(jù)其日常生活安排，在平時采取靜坐生活方式的時段進行鍛煉，如在看電視廣告的時間散步，或在午休時間進行散步。
4） 自我獎勵：鼓勵干預對象在自己達到設定的短期或長期目標時，對自己進行獎勵，以增強進一步堅持鍛煉的信心和動力。
5）自我提醒：教給干預對象一些自我提醒鍛煉的技能，如計步數(shù)、記錄鍛煉日記等。
4.健康教育的知、信、行理論與體育鍛煉行為促進教育
健康傳播學理論認為，人們的行為改變過程一般分為四個層次：“知曉健康信息——健康信息認同——態(tài)度改變——采納健康行為”。從知到行要經(jīng)過的四個層次，是一個既復雜又困難的過程，特別是一種比較復雜的行為轉(zhuǎn)變，其過程就更為復雜和困難。從圖1中可見健康教育的知、信、行三者的關系，知是基礎，信是動力，行是目標，為了達到行為的目標，就要從這個目標出發(fā)使受傳者知和信。另外，從知到信到行只存在因果關系，不存在必然性。論文寫作，健康教育。論文寫作，健康教育。
信息知 信 行 增進健康
圖1 健康教育模式圖
健康行為學認為影響鍛煉行為的認知中，知識態(tài)度自我效能行為間呈逐步遞減的軌跡。
因此，以促進大眾健康為目的的學校體育要培養(yǎng)學生安排活動的能力，課堂上學生動作做得很熟練，并不一定意味著課外學生也會積極參加鍛煉。特別是當今，有許多因素阻礙人們經(jīng)常參加鍛煉，如電視和電子游戲機的誘惑，不安全的環(huán)境、缺少適宜的場地…因此，系統(tǒng)地學習安排體育活動的技能是個非常重要的問題。另一方面，尤其應加強學生對體育活動信念、態(tài)度及情感的培養(yǎng)。而上述的認知、行為策略就是一種很好培養(yǎng)與教育方法。
5．小結
由上述可見，在實踐中體育教師要重視學生體育鍛煉行為改變的技能與策略培訓，如通過家庭作業(yè)與家長交流，校外區(qū)域體育活動的集團學習等，培養(yǎng)學生的體育鍛煉的目標設定、運動問題解決等自我管理能力。同時，體育教師應該加強公共衛(wèi)生意識，融合公共衛(wèi)生的要求開展學校體育與健康教育課程，幫助學生養(yǎng)成健康自我負責的意識和提高健康管理能力，嘗試構建學校、家庭和社區(qū)聯(lián)動的青少年兒童身體活動監(jiān)控體制和資源互助機制等措施，使我國的青少年學生健康體質(zhì)教育得到發(fā)展。
參考文獻：
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第4篇：體育鍛煉的益處范文
關鍵詞 體育鍛煉 大學生 心理健康
一、大學生心理健康概述
心理健康是個體的一種持續(xù)的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個體表現(xiàn)出良好的社會適應性，并充分發(fā)揮其身心的各種潛能，在應付各種問題和環(huán)境時更多表現(xiàn)出積極的傾向。Havingurst（1952）綜合許多心理學家的意見，認為個體具有以下9個有價值的心理特質(zhì)即為心理健康：幸福感，這是最有價值的特質(zhì)；和諧，包括內(nèi)在和諧及與環(huán)境的和諧；自尊感；個人的成長，即潛能的發(fā)揮；個人的成熟；人格的統(tǒng)整；與環(huán)境保持良好接觸；在環(huán)境中保持有效的適應；在環(huán)境中保持相對獨立。
大學生的普遍年齡一般在18—25歲之間，從心理學的觀點來看，正處于青年中期。在人際交往上，現(xiàn)在的大學生多數(shù)是獨生子女，生活上的嬌生慣養(yǎng)和學習上的一帆風順，使他們很少經(jīng)受挫折鍛煉，獨立的生活能力較差，大學生活與夢想上的落差，以及同學生活上的差異，很容易產(chǎn)生心理上的不穩(wěn)定。另外，十分嚴峻的就業(yè)形勢給在校大學生帶來新的壓力。
二、體育鍛煉對心理健康影響
（一）體育鍛煉與人際關系
我國著名的醫(yī)學心理學家丁肇教授指出：人類的心理適應，最主要的就是對于人際關系的適應。所以，人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關系的失調(diào)而來。體育鍛煉能培養(yǎng)和諧的人際關系及良好的心理調(diào)控能力，增強意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體觀念，有助于排除各種不健康的心理因素。人與人的交往不僅反映了人的健康狀態(tài)，人與人中正常、友好的交往不僅是維持心理健康的必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。大學生以體育活動為紐帶，平等地從事體育鍛煉，鍛煉者胸懷坦蕩、心情舒暢，沒有任何的思想負擔，不帶有任何個人隱私目的，這種體育鍛煉過程能夠促進參加者之間思想情感的交流，產(chǎn)生親密感，聯(lián)絡與他人的感情，使其社會交往的需要得到滿足。這有利于大學生忘記煩惱，消除精神壓力和孤獨感，從而帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關系。
體育鍛煉可給大學生提供更多的交往機會，有助于消除孤獨心理，沖破“閉關自守”的生活方式。不同性格的大學生相聚在運動場上，進行平等、友好、和諧的交往，互相之間產(chǎn)生信任感，有效進行情感和信息的交流，互相之間產(chǎn)生一種默契和交，從而增進和發(fā)展與不同類型的人的交往。研究表明，增加與社會的聯(lián)系會給個體帶來心理上的益處。馬塞（Massie）等人1971年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，外向性格者比內(nèi)向性格者的社會需要更強烈，這種社會需要可以通過跳舞、球類、做操等集體性活動來得到滿足。由此可見，當代大學生可以通過體育鍛煉來認識更多的朋友，大家和睦相處、友愛互助，這種良好的人際關系將令人心情舒暢、精神振奮。
體育鍛煉有利于人際關系的適應。體育運動本身是有章可循的、有規(guī)則約束的社會活動。參加者必須自覺地遵守各種規(guī)則，服從裁判，尊重同伴，在運動過程中，參加者會努力地控制和約束自己的不良行為。此外，體育運動一般伴隨有激烈的、對抗的競爭性特征，這對于大學生的心理素質(zhì)、堅強的意志是嚴峻的考驗。
（二）體育鍛煉與意志品質(zhì)
體育鍛煉能培養(yǎng)人的意志。經(jīng)常參加體育鍛煉有利于當代大學生形成正確的世界觀和人生目標以及健康、積極、進取向上的人格。意志品質(zhì)需要在克服困難的實踐過程中培養(yǎng)。體育鍛煉本身就要不斷克服困難（氣候條件的變化、動作的難度或外部障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運動損傷等），才能取得成功。體育鍛煉的參與者努力克服主、客觀方面的困難，培養(yǎng)自身良好的意志品質(zhì)。任務越困難，對大學生的意志鍛煉的作用越大，而良好的意志品質(zhì)對于大學生的體育鍛煉效果具有重要的意義。參加體育鍛煉有助于培養(yǎng)大學生勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質(zhì)，還有使大學生保持積極向上的心態(tài)。
（三）體育鍛煉與情緒
體育鍛煉中，對心理健康影響的主要因素之一就是情緒。良好的情緒對人的行為具有增力作用，消極的情緒會影響人的正常學習工作，還會對人的身體心理產(chǎn)生許多不良影響。長時期的情緒壓抑，憂慮和緊張，還可導致疾病。體育鍛煉可以誘發(fā)積極的思維和情感，這些積極的思維和情感對抑郁和困惑等消極情緒具有抵抗作用。在單調(diào)重復性的技術動作中，通過冥想思考等思維活動，可能促進思維反省和腦力的恢復。這種對注意力的有效集中或轉(zhuǎn)移，可以達到調(diào)節(jié)情緒目的。體育鍛煉給大學生提供了一個機會，使他們能夠分散對自己憂慮和挫折的注意力。學習之余抽出時間堅持體育鍛煉，可使緊張、焦慮、不安的情緒狀態(tài)得到改善，心理承受能力得到提高，適應能力得到增強。
三、結論
第5篇：體育鍛煉的益處范文
【關鍵詞】開展 江南style 融入 陽光體育
“陽光體育運動”以“達標爭優(yōu)、強健體魄”為目標，用3年時間使85%以上的學校全面實施《學生體質(zhì)健康標準》，使85%以上的學生做到每天鍛煉一小時，達到《學生體質(zhì)健康標準》及格等級以上，掌握至少2項日常鍛煉的體育技能，使學生形成良好的體育鍛煉習慣，體質(zhì)健康水平切實得到提高?！瓣柟怏w育運動”的口號是：每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。把江南style這一活動融入“陽光體育運動”，增加了運動的興趣，增添了運動的活力。
一、 開展“陽光體育運動”存在的問題
1.經(jīng)費缺乏。經(jīng)費缺乏已經(jīng)成為“陽光體育運動”開展的最大障礙，在經(jīng)濟欠發(fā)達的農(nóng)村和邊遠地區(qū)尤為明顯。有關部門最近的調(diào)查顯示，西部某省中小學學生人均體育經(jīng)費為1-3元，北部某省15個貧困縣的401所初中，平均年體育經(jīng)費為5109元，其中4000余元得用于學校運動會，大部分學校不能采用現(xiàn)有的器材上一節(jié)完整的體育課，即使在東部某經(jīng)濟發(fā)達省北部5市的初中，98.7%的學校也沒能按最低要求配備器材，南部某省會城市學校體育器材配齊的僅占17.7%。對學校體育經(jīng)費投入嚴重不足，致使學校場地器材短缺，不能滿足體育教學和課外體育活動的需要。人均體育經(jīng)費投入不足，學校體育場地器材短缺或陳舊，是阻礙“陽光體育運動”發(fā)展的一個瓶頸。
2.監(jiān)督力不足。近年來，國務院及有關部委先后出臺了如 《關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》 等一系列政策法規(guī)，要求學校嚴格執(zhí)行國家課程計劃，不得擠占體育課時和壓縮體育鍛煉時間，保證學生每天一小時體育鍛煉時間。但具體實施時缺乏有效的監(jiān)督，諸多的調(diào)查顯示就是很好的說明。
3.觀念僵化。素質(zhì)教育雖已提倡多年，但高考、中考指揮棒的作用依然十分強勢，部分學校為了提升自己的知名度或是影響力，自覺不自覺地將主要精力放在追求升學率上面，無形中給學生帶來了巨大的學習壓力。為了孩子的未來，也迫于就業(yè)壓力，家長別無選擇地將孩子往高考升學的獨木舟上趕。于是，在中考、高考的橋頭形成“堵車”的情況下，學生必然成為中考、高考制度的犧牲品，根本無暇顧及“身外之物”的體育鍛煉。
4.教師水平有待提高?！瓣柟怏w育運動”對各級教師尤其是體育教師提出了更高的要求。 陽光體育運動不是單純地享受建立在達到學生體質(zhì)健康標準基礎上的快樂；也不是把大部分精力放在培養(yǎng)少數(shù)體育尖子學生，帶他們參加比賽，奪得獎牌，而是使大多數(shù)學生形成良好的體育鍛煉習慣，切實提高體質(zhì)健康水平。這使體育教師面臨著更大的挑戰(zhàn)，要求他們更加富有責任心、體育技能嫻熟、教育手段得當。
二、陽光體育運動開展的保證措施
1.提高體育經(jīng)費投入。各級政府要認真落實《公共文化體育設施條例》，統(tǒng)籌協(xié)調(diào)、因地制宜，加強學校體育設施特別是體育場地建設。城市和社區(qū)的建設規(guī)劃要充分考慮青少年體育鍛煉設施的需要，為他們提供基本的設施和條件。公共體育設施建設要與學校體育設施建設統(tǒng)籌考慮、綜合利用。把“農(nóng)民體育健身工程”與農(nóng)村中小學體育設施建設結合起來，改善農(nóng)村學校體育條件。公共體育場館和運動設施應免費或優(yōu)惠向周邊學校和學生開放，學校體育場館在課余和節(jié)假日應向?qū)W生開放。
2.加大對體育政策法規(guī)貫徹的監(jiān)督力度。成立專門的小組監(jiān)督“陽光體育”貫徹實施的程度。制定國家學校體育衛(wèi)生條件基本標準，加大執(zhí)法監(jiān)督力度。通過制定國家學校體育衛(wèi)生條件基本標準，進一步明確國家對各級各類學校體育場地、器材設施、衛(wèi)生條件和師資的基本要求。各級政府要認真貫徹執(zhí)行《義務教育法》和學校體育衛(wèi)生工作法律法規(guī)，并加強督促檢查。對學校體育衛(wèi)生基本條件不達標的，要限期整改。
3.加強教育、糾正觀念。鼓勵學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，形成青少年體育鍛煉的熱潮。要根據(jù)學生的年齡、性別和體質(zhì)狀況，積極探索適合青少年特點的體育教學與活動形式，指導學生開展有計劃、有目的、有規(guī)律的體育鍛煉，努力改善學生的身體形態(tài)和機能，提高運動能力，達到體質(zhì)健康標準。增強學生參加體育鍛煉的榮譽感和自覺性。深入推進基礎教育課程改革，提高課堂教學的質(zhì)量和效率，使學生有更多的時間參加體育鍛煉。學校每年要召開春、秋季運動會，因地制宜地開展以班級為單位的學生體育活動和競賽，做到人人有體育項目、班班有體育活動、校校有體育特色。
第6篇：體育鍛煉的益處范文
[關鍵詞]體育訓練習慣培養(yǎng)
[中圖分類號]G633.96[文獻標識碼]A[文章編號]16746058（2015）330084
體育是中學的重要學科，但農(nóng)村初中場地條件差，體育器材設備陳舊，體育活動項目少，教學內(nèi)容單調(diào)，導致許多學生不喜歡上體育課。根據(jù)我們的調(diào)查，許多學校的體育教學項目沒有開全，球類和田徑項目很少按課程標準的要求去組織教學。
一、農(nóng)村中學體育教學存在的問題
1.體育教學設施陳舊落后
體育活動場地和器材設備是體育教學的基本條件。但由于農(nóng)村中學資金短缺，很少去更新和添置體育教學器材和設施。許多農(nóng)村學校的體育教學設施還都是80年代和90年代初添置的?；@球架還是原來的木頭架，跑道還是原來的炭灰跑道，乒乓球臺還是水泥的。許多基本訓練器材因為資金問題無法及時添置。由于器材不足，設備陳舊，給體育教學帶來了很大的困難，學生看到這些陳舊的器材就失去了練習的興趣。
2.體育教學觀念落后
農(nóng)村初中體育教學的觀念落后，教學方法簡單。許多學校并沒有把體育教學作為增強學生體魄、培養(yǎng)學生意志的有效途徑，而是把體育課簡單地看成是活動課。體育課上只要帶領學生活動一下，減輕一下學生的學習壓力就認為完成教學任務了，所以體育課的教學效果不理想。此外，體育教學得不到重視。在許多家長看來，農(nóng)村的孩子身體好，經(jīng)常參加勞動，不需要在學校里鍛煉，而且中考的體育考試就是跑和跳，體育課不學也沒有關系，只要身體好，學習好，考上好的高中就可以了。
3.學生缺乏良好的自覺鍛煉習慣
農(nóng)村學生雖然對體育學習有很高的興趣，但只是玩玩而已，缺乏良好的自覺鍛煉的習慣，大多數(shù)學生上課時玩得開心，可課后很少有人自覺地去鍛煉。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學生并不是因為體育課的內(nèi)容而喜歡體育課，學生之所以喜歡體育課是因為不用去做煩心的數(shù)理化作業(yè)。學生在體育活動中都是被動的，教師叫練什么就練什么，很少去主動鍛煉。到了初三后，由于中考的壓力就更少有學生去主動鍛煉了。
4.學生在體育活動中參與度不高
農(nóng)村初中學生參與體育鍛煉，主要與自己的個人興趣有關，喜歡的就參與，不喜歡的就很少參與，有許多女學生平時很少上體育課，也很少參加體育鍛煉。學生學習參與度不高，直接影響了學生的體育學習效果。
二、農(nóng)村初中學生自覺體育鍛煉習慣的培養(yǎng)
1.激發(fā)學生自覺鍛煉的興趣
農(nóng)村初中學生缺乏體育鍛煉興趣的原因很多，其中沒有形成良好的鍛煉習慣就是一個重要的原因。在許多學生看來，平時在家勞動和在體育課上鍛煉就夠了，課后就不需要鍛煉了。培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣是農(nóng)村中學體育教學的重要任務?！度珖∩碛媱澗V要》中指出：“各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作。要對學生進行終身體育教育，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識、技能和習慣?！?九年制義務教育體育教學指導綱要明確提出，把使學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，作為教學目標之一。學生只有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，才能保證離開學校時（周末和其他假期），也能將這種習慣持續(xù)堅持下去，形成終身體育鍛煉習慣。
2.引導學生自覺參加體育鍛煉
要培養(yǎng)學生自覺體育鍛煉的習慣，教師就要在體育教學中注意引導學生。如要培養(yǎng)學生跑步的習慣，就可以利用上課時間告訴學生跑步的益處。教師還可利用農(nóng)村中學場地大的優(yōu)勢，組織學生練習足球，或開展各種體育競賽，激發(fā)學生的練習興趣。通過課外體育活動，讓學生喜歡體育，自覺鍛煉。
3.教師做好學生體育鍛煉的引導和保護工作
第7篇：體育鍛煉的益處范文
摘 要 采用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法，調(diào)查鄭州市區(qū)高校的畢業(yè)生畢業(yè)前后體育鍛煉的現(xiàn)狀，調(diào)查發(fā)現(xiàn)：與畢業(yè)前相比較，大學生畢業(yè)后會不太重視體育鍛煉；畢業(yè)前兩年參見體育鍛煉的人數(shù)下降最快；在分析現(xiàn)狀的基礎上，提出了相應的對策。
關鍵詞 鄭州市 大學畢業(yè)生 體育鍛煉 現(xiàn)狀
一、前言
21世紀人民已經(jīng)基本解決溫飽問題，邁向高質(zhì)量的生活，而高質(zhì)量的生活離不開健康的身體。體育鍛煉是提高人們身體健康的基礎，只有重視鍛煉、堅持鍛煉、科學鍛煉才能提高人的體質(zhì)。大學生在校期間由于體育與健康課程影響和體育氛圍良好，參加體育鍛煉的次數(shù)較多，身體健康狀況或多或少的都有提高和受益。但是畢業(yè)后身體的健康狀況是否有所下降，是否保持體育鍛煉，是否養(yǎng)成良好的體育生活方式等問題都有待發(fā)現(xiàn)、解決。
二、研究對象與方法
（一）研究對象
在鄭州市隨機抽取100名畢業(yè)5年的大學畢業(yè)生作為研究對象。
（二）研究方法
1.文獻資料法
查閱2007―2016 近十多年來有關體育鍛煉方面的文獻，查閱的方式包括鄭州大學圖書館中與體育煉相關書籍；中國體育信息網(wǎng)、中國知網(wǎng)、維普資訊網(wǎng)、萬方等數(shù)據(jù)庫中關于體育鍛煉的文獻資料及相關信息，為本課題的研究提供支撐資料。
2.問卷調(diào)查法
根據(jù)研究內(nèi)容需要，制定了相對科學的《鄭州市大學畢業(yè)生畢業(yè)前后體育鍛煉調(diào)查問卷》，隨機發(fā)放100名大學畢業(yè)生進行問卷調(diào)查。
3.數(shù)理統(tǒng)計法
對回收的有效問卷進行搜集、整理，運用excel統(tǒng)計方法進行分析。
二、研究結果與分析
（一）鄭州市大學畢業(yè)生參與體育鍛煉調(diào)查結果與分析
1.鄭州市畢業(yè)生基本情況調(diào)查與分析
鄭州市大學畢業(yè)生參與體育鍛煉次數(shù)的調(diào)查。
經(jīng)調(diào)查與訪問可知，對于在校期間男生來說，從不參與體育鍛煉的比例僅占4.5%，大多數(shù)每周參與三到四次體育鍛煉。對于在校期間的女生來說，從不參與體育鍛煉的比例達到10.2%，而每周一到兩次進行鍛煉的人群占總人數(shù)的一半。對于畢業(yè)后男生來說，從不參與體育鍛煉的人數(shù)微乎其微，僅占2.1%，大多數(shù)男生每周鍛煉三到四次。對于畢業(yè)后的女生來說，從不參與體育鍛煉的人群突然增多，比例達到45.1%?？梢园l(fā)現(xiàn)畢業(yè)后女生大多數(shù)選擇不鍛煉或一到兩次鍛煉。每周參與三到四次和五次以上的人數(shù)均為少數(shù)。
對比發(fā)現(xiàn)，畢業(yè)生在校期間男生和女生參與體育鍛煉較為積極，但畢業(yè)之后女生明顯缺乏體育鍛煉，男生參與體育鍛煉的頻率也沒有在校期間高。
2.鄭州市高校畢業(yè)生畢業(yè)前后對體育鍛煉重要性的認識與分析。
調(diào)查和訪問得知，畢業(yè)前認為體育鍛煉非常重要的人數(shù)為30.3%，而畢業(yè)后認為體育鍛煉非常重要的人數(shù)比例達到58.2%。這是因為畢業(yè)前雖然畢業(yè)生有充足的時間和精力去參與體育鍛煉，但是因為年齡較小，并未意識到體育鍛煉的重要性。而畢業(yè)生隨著年齡的增加和身體素質(zhì)的下降，對體育鍛煉的認識越來越重要。
3.學生畢業(yè)后1年至5年體育鍛煉變化情況。
調(diào)查可知，學生畢業(yè)一年參與體育鍛煉的人數(shù)達到96.2%。畢業(yè)兩年的時候體育鍛煉的人數(shù)直線下降，隨后三年鍛煉人數(shù)逐漸穩(wěn)定。這是因為在畢業(yè)后的一到兩年因為各方面的壓力，讓剛剛畢業(yè)的學生有點不知所措，無法合理安排自己的時間。所以有一部分人放棄了體育鍛煉。而隨著年齡和畢業(yè)年限的增加。畢業(yè)生們越來越認識到參與體育鍛煉的重要性，所以在三年后繼續(xù)堅持鍛煉的畢業(yè)生人數(shù)保持平穩(wěn)。
4.影響畢業(yè)生參與體育鍛煉的因素。
調(diào)查可知，畢業(yè)生因為工作緊張而沒時間參加體育鍛煉的比重隨著畢業(yè)年限而逐漸下降。是因為剛畢業(yè)時重心較多會放在工作上，隨著工作穩(wěn)定，放在工作上的時間會逐漸減少。而不懂鍛煉方法對大學畢業(yè)生參加體育鍛煉來說影響較小。畢業(yè)時間越長人們越可以認識到體育鍛煉的重要性。所以不喜歡體育鍛煉的比例逐漸減少。配偶不同意和社交活動也會成為影響大學畢業(yè)生的一部分因素，并且會隨著畢業(yè)年限的增加其比重也會呈上升趨勢。
大學期間，男生們的精力大都放在打籃球，踢足球上。而剛剛踏入社會的男性畢業(yè)生體育鍛煉也十分頻繁。在健身房、游泳館等鍛煉場所上到處可以看到已經(jīng)畢業(yè)的青年男性認真鍛煉的身影，做著各種適合自己身心健康的體育活動。對于女性來說，在畢業(yè)后對體育鍛煉的重視程度明顯低于畢業(yè)前。原因是在校期間有體育課程，不管是否喜歡，都要參加鍛煉。而大多數(shù)女性畢業(yè)后生活的中心會傾向與日常生活的維持和對小孩子的照顧。
三、結論與對策
（一）結論
1.鄭州市高校畢業(yè)生在校期間男生和女生對體育鍛煉的重視程度不差上下。但畢業(yè)之后女生明顯疏于體育鍛煉，而男生體育鍛煉的頻率卻比在大學期間還高。
2.學生在畢業(yè)后參加體育鍛煉的人數(shù)比例明顯下降。而且在畢業(yè)1年到5年中，畢業(yè)前兩年參見體育鍛煉的人數(shù)下降最快，這是由于工作、生活以及生活上各種原因所至。但是也有一部分人能夠繼續(xù)保持體育鍛煉。證明還是有一部分人能夠體會到堅持體育鍛煉對身心健康的益處。
（二）對策
1.對于在校學生來說，應強化體育鍛煉意識、認識到體育鍛煉的重要性。
2.對于畢業(yè)后的學生來說，應多參加體育活動，培養(yǎng)終生鍛煉，終身受益的意識。
參考文獻：
[1] 王潤復.試析大學生體育價值觀念[J].江蘇高教.1996，（5）.
第8篇：體育鍛煉的益處范文
關鍵詞：高校體育；女大學生；體育鍛煉
中圖分類號：G642 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）20-004-02
高校女大學生正在處于青年前期，他們除了具備青年大學生的一些共性特征，她們還有著十分特殊的生理、心理和思想特點。由于女同學生理的特征所在，她們的行為以及健康在很大的程度上影響著下一代的健康。女同學在學校期間所表現(xiàn)出來的體育態(tài)度將會對以后工作、生活中能否堅持鍛煉有著十分重要的影響。筆者從女大學生的身心發(fā)展和體育鍛煉出發(fā)，對女學生的體育鍛煉現(xiàn)狀進行調(diào)查，進而對大學體育教育模式進行調(diào)整，推動女大學生堅持體育鍛煉，并建立終身體育思想的重要現(xiàn)實意義。
一、對女大學生體育鍛煉現(xiàn)狀的研究
1、研究對象及方法
（1）研究對象：隨機挑選吉林市在校的大學女生選出500名作為研究對象。
（2）研究方法：①、文獻資料法：對一些關于鍛煉與體質(zhì)、性格焦慮有關的材料、雜志、報刊、書籍進行搜集，獲取大量、有力的理論依據(jù)。②、問卷調(diào)查法：對在校的女大學生發(fā)放關于參加體育鍛煉的原因以及對體育運動項目調(diào)查的問卷，調(diào)查500人，發(fā)放500份問卷，回收500份。其中18份問卷屬于無效，有效問卷為482份，有效率為96.4%。
2、研究結果及分析
經(jīng)過對調(diào)查問卷的結果進行分析，我們看到女大學生認為體育鍛煉比較重要和重要的所占比例還是比較高的，分別占到了42.5%和48.6%，從這個數(shù)據(jù)上我們可以看到當代的女大學生已經(jīng)認識到了體育鍛煉的重要性，對體育鍛煉也有著較高的需求，從數(shù)據(jù)上我們也看到了一些女學生認為體育鍛煉是無關緊要、不重要的，這兩個比例占到了3.5%和2.4%，從這個數(shù)據(jù)我們也要看到一些女同學對于體育鍛煉的認識還是不夠深刻的，這也就提醒了我們要在主觀上提升女大學生對于體育鍛煉的意識。
（1）外界環(huán)境的影響導致女大學生對體育認識的偏差。
現(xiàn)在的社會競爭越來越激烈，物質(zhì)生活的水平已經(jīng)是父母教育孩子的重要理念之一，中小學對于升學率的看重也使得學校對于體育課的輕視，這些都直接導致了即使學生在主觀意識上即使想?yún)⒓芋w育鍛煉也沒有合理的時間和適合自己的項目。這些因素對女生的影響最大，是調(diào)查問卷中83%以上的女生不去主動參加體育鍛煉的重要原因。
（2）女大學生參加體育鍛煉的頻率、強度、時間的偏差。
在500份調(diào)查問卷中我們可以看到搞笑大學生在參加體育鍛煉的頻率、強度和時間上都有著很大的偏差：頻率在每周1―2次的占到了60%，時間在半小時左右的占到了93%，鍛煉的強度一般都是在身體剛剛出汗為止。通過這些數(shù)據(jù)我們可以看到，每周參加1―2次的女生要高于愛好體育鍛煉的女生。來自于農(nóng)村的女生對于體育鍛煉的興趣較低，甚至會出現(xiàn)一部分的抵觸情緒，從以上數(shù)據(jù)可以看到，女大學生參加體育鍛煉的強度與對體育鍛煉的興趣是成正比的，同時也反映出了物質(zhì)條件對于女生參加體育鍛煉的影響還是很大的。
（3）女大學生喜歡參加的體育項目和經(jīng)常參加的體育項目。通過調(diào)查問卷的數(shù)據(jù)分析，女大學生喜歡參加的體育項目多余鍛煉形體美、具有較強的韻律節(jié)奏、具有較強的趣味性并不發(fā)生身體接觸的體育項目；但是女大學生經(jīng)常參加的體育項目卻呈現(xiàn)出了另外的一番景象，如：慢跑、羽毛球、排球、籃球、健美操等。這兩者出現(xiàn)如此大的反差，筆者認為造成這種情況有以下幾個原因：①參加的體育鍛煉與個人的經(jīng)濟水平有很大的關系。②體育器材的限制使得學生只能選擇諸如籃球、羽毛球這些項目。③體育教師缺乏一定的專業(yè)行，一些學校師資力量存在不足，無法對學生形成系統(tǒng)的輔導和教學。這些原因造成了女大學生即使想?yún)⒓幼约合矚g的體育項目，但是因為客觀條件的限制，使得只能選擇諸如慢跑這些項目進行體育鍛煉。
二、改善建議
針對此類問題，我們應該根據(jù)女大學生自身的特點去舉辦一些講座，邀請一些專家和運動醫(yī)學醫(yī)生來舉辦一些專題的講座，讓學大學生通過專題講座來了解體育鍛煉的益處。在大學體育課堂上，教師要根據(jù)女學生自身的生理特征和心理特征合理的安排課程，讓女大學生可以正確處理和認識文化課程和體育鍛煉之間的關系。體育鍛煉并不會成為學習文化課程的阻力，相反會成為學生增強體質(zhì)、使得學生可以提高學習文化課程的學習效果。學校也要在合理的情況下投入資金，增加運動場地和體育設施。筆者認為我們可以從以下方面做出改進：
教師要加強女大學生的衛(wèi)生保健知識，讓大學生可以正確處理好在青春期的變化與體育運動之間的關系。安排一些具有娛樂性和益智性的體育項目讓女同學們選擇。
應根據(jù)女生的生理特點和心理特點合理的安排體育教學和課外體育鍛煉，教師應該利用科學的方法循序漸進的增加運動量和難度，從而激發(fā)同學們對體育鍛煉的興趣，使得女同學既滿足鍛煉的同時，也養(yǎng)成平日進行體育鍛煉的好習慣。
教師要適應社會的發(fā)展，不斷的提升自己教學能力，使教學方式和手段豐富化；在課堂上教師應該公平、民主的對待每一位同學，使同學們在一個輕松、自由的教學氛圍中進行體育鍛煉。
目前，我國高校的女大學生普遍存在對體育鍛煉缺乏自覺性和主動性，進行體育鍛煉的頻率、強度、和時間都有一定的偏差。女大學生參加的體育鍛煉往往都是根據(jù)女性的生理、心里特點來選擇自己比較喜歡的體育項目。但是由于我國的體育教學賽設施和環(huán)境等元素的影響，使得實際情況與理想化目標有著一定的差異，這就需要我們利用科學得方法，來進行改善，根據(jù)女生的實際情況來進行合理、科學的體育鍛煉。
參考文獻：
[1] 王發(fā)昌 培養(yǎng)高校大學生體育健身習慣的方法研究[J]-運動精品（學術版） 2013（6）
[2] 關彥莉 淺談高校女子體育活動的現(xiàn)狀及對策[J]-體育時空 2013（24）
[3] 李志鴻，胡仲秋 普通高校公共體育課女生教學方法的探討[J]-考試周刊 2013（88）
第9篇：體育鍛煉的益處范文
【關鍵詞】 初中生； 體質(zhì)健康現(xiàn)狀；影響分析
【中圖分類號】G804.49
前言
青少年的體質(zhì)健康教育是改變或培養(yǎng)青少年對體質(zhì)健康的認知，樹立正確的體質(zhì)健康理念，促進其身心健康發(fā)展的教育過程。青少年學生是祖國的未來，是21世紀我國現(xiàn)代化建設的主力軍。青少年的身體素質(zhì)將直接影響到我國現(xiàn)代化建設的進程。近年來，我國中小學生的速度、耐力、爆發(fā)力、力量及身體柔韌性等多項身體素質(zhì)指標呈持續(xù)下降的趨勢。針對這一現(xiàn)狀，對我市市直中學初中生的體質(zhì)健康進行調(diào)查并分析影響，研究相應的、積極得力的對策，對于扭轉(zhuǎn)學生體質(zhì)健康下滑的趨勢具有重要的現(xiàn)實意義。同時，樹立初中生正確的體育鍛煉價值觀以促進他們體質(zhì)更加健康的發(fā)展，培養(yǎng)他們做一個德智體全面發(fā)展的學生。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象：淮安市直中學720名初中生為研究對象。
1.2 研究方法
1.2.1文獻資料法：通過大量閱讀相關文獻資料，為本文的研究提供了理論依據(jù)。
1.2.2 問卷調(diào)查法：查閱大量相關文獻資料，根據(jù)淮安市市直中學初中學生的實際狀況，設計了學生調(diào)查問卷。
1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法：利用Microsoft Excel SPSS對數(shù)據(jù)進行對比分析整理。
2 結果分析
2.1淮安市直中學初中生體質(zhì)健康現(xiàn)狀
我們對學生身體形態(tài)指標進行了綜合評價得出：我市市直中學初中生身高均低于全國均值，體重偏高于全國均值。其主要原因有生長發(fā)育的客觀因素，也有環(huán)境影響的主觀因素。他們心肺功能發(fā)育還不夠完善，參加體育鍛煉的狀況有待改善，兩者之間呈正相關，說明環(huán)境的影響起著相當重要的作用。
淮安市直中學初中生身體素質(zhì)指標均值與全國數(shù)值比較得出：50m、立定跳遠、引體向上（男）仰臥起坐（女））和男生 1000m，女生800m跑的成績都優(yōu)于全國水平。可以看出：我市初中生速度、彈跳及下肢爆發(fā)力素質(zhì)，上肢（男）腰腹力量和耐力素質(zhì)發(fā)展處于良好的狀態(tài)，并保持各年級（齡）段男女生相對穩(wěn)定的狀況。
2.2淮安市直中學初中生體育鍛煉現(xiàn)狀
2.1對體育課的興趣
根據(jù)本文調(diào)查統(tǒng)計：對于初中生來講，他們進行體育鍛煉的重要途徑就是上體育課。其中統(tǒng)計有62.63%的學生對上體育課有興趣，有16.34%的學生對上體育課很有興趣。有4.56%的學生對上體育課沒有興趣，有13.06%和3.41%的學生持無所謂和說不清的態(tài)度?？傮w上來說，初中生對體育課是感興趣的，仍有部分學生對體育課沒有興趣。從性別上來看，男生對體育課的興趣程度略高于女生，這與男女生的生理心理生長特點有關。
2.2上體育課的動機
根據(jù)本文調(diào)查統(tǒng)計：體育達標考試是學生上體育課的主要動機，其中男女生分別占了64.62%和73.33%。由于中考有體育達標考試，且被計入學生的中考總成績中，所以在當前應試教育的大環(huán)境下，學生為了在激烈的競爭中取得好的成績必須上好體育課。此外，有6.31%的學生上體育課是為了鍛煉身體增進健康，有8.51%的學生把上體育課作為一種減輕學習壓力的手段，有5.16%的學生上體育課是由于課程要求的，他們都處于一種被動狀態(tài)。只有1.77%的學生上體育課是為了學習運動技術與技能?？傮w來講，大部分學生上體育課是處于被動狀態(tài)，只有少部分人的動機是積極主動的。
2.3參加課外體育活動的現(xiàn)狀
根據(jù)本文調(diào)查統(tǒng)計：每周3次，每次30分鐘以上積極的體育活動對呼吸和循環(huán)系統(tǒng)提高具有明顯的作用。其中統(tǒng)計學生每周參加課外體育活動5次以上（含5次）的人數(shù)占4.39%；每周鍛煉3～4次的占9.61%，只是偶爾參加課外體育活動的學生占49.91%。有21.22%學生從來不參加課外體育活動。可以看出：由于學習壓力過大，課務繁重，鍛煉意識不強，學生參加課外體育活動的頻率太低。通過對比男、女生參加課外體育活動的頻率發(fā)現(xiàn)：有95.4%的男生平時會參加課外體育活動，只有62.15%的女生會參加。女生參加體育鍛煉的比例遠遠低于男生。這與男女生的生理心理發(fā)育特點有關。
3結論與建議
3.1結論
3.1.1我市中學生體質(zhì)健康狀況與全國比較均呈相對正常狀態(tài)，其身體素質(zhì)、形態(tài)機能、健康水平基本正常。速度力量、耐力素質(zhì)好，學生體質(zhì)綜合評價良好。
3.1.2淮安市直中學大部分初中生對體育課感興趣，但有少部分人對體育課沒有興趣。大部分初中生沒有形成一個正確的體育鍛煉動機。
3.1.3淮安市直中學初中生的課外體育鍛煉的時間和頻率遠遠不夠達到學生鍛煉體質(zhì)的要求，學生的學習壓力大，時間緊，體育鍛煉意識薄弱。
3.1.4淮安市直中學學校、家長及學生對體育課程及課外體育鍛煉重視程度不夠，學生意識懶散，家長不支持鼓勵，導致學校對體育活動開展不積極，學生不積極參與體育鍛煉，體育鍛煉氛圍不活躍。
3.2建議
3.2.1學校加強對體育課的重視。體育教師應更好地營造體育鍛煉的氛圍和環(huán)境，采用多種教學方法，豐富體育課堂教學內(nèi)容，多開展體育課間活動，努力提高中學生的運動能力，促使中學生對體育課產(chǎn)生濃厚的興趣，并逐漸形成積極參與體育鍛煉的意識，最終為形成終身體育打下基礎。
3.2.2對學生做好積極參加體育鍛煉的宣傳。讓學生能夠理解體育鍛煉給自己帶來的益處。初中生正處在身體快速發(fā)育的青春期，培養(yǎng)他們正確的體育鍛煉價值觀可以促進他們更好地成長，培養(yǎng)他們做一個德、智、體全面發(fā)展的中學生。
3.2.3對學生家長進行體育鍛煉價值觀的宣傳。讓家長懂得體育鍛煉對學生體質(zhì)健康的發(fā)展有著重要的意義，讓他們明白孩子的健康成長才是第一要務，讓家長督促孩子并且與孩子一起去參加體育鍛煉。
3.2.4教育部門應充分認識到初中生體質(zhì)健康的重要性，制定相關政策促使學生能夠有更多的時間參與體育鍛煉，充分重視體育鍛煉對學生健康的影響，大力提倡初中學生參加體育鍛煉，完善學生體育鍛煉體系，鼓勵學生上好體育課，積極參加課間操、課外活動等校內(nèi)活動，以此來提高學生參加體育鍛煉的積極性。
【參考文獻】
