足球技術(shù)訓(xùn)練方法精選(九篇)

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第1篇：足球技術(shù)訓(xùn)練方法范文

關(guān)鍵詞：足球教學(xué) 五步教學(xué)法 自學(xué) 嘗試練習(xí)

五步教學(xué)法是把學(xué)生看作一個生動、活潑、積極、自覺的認(rèn)識主體，是在教師指導(dǎo)下，發(fā)揮學(xué)生的認(rèn)知主動性，在愉悅的情境中探求認(rèn)識結(jié)果。具體做法如下：

第一步：布置下節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容。每節(jié)課的結(jié)束部分，筆者除對整堂體育課進(jìn)行講評外，還布置了體育作業(yè)，包括一部分身體素質(zhì)訓(xùn)練，一部分是下節(jié)課上課的內(nèi)容，這樣讓學(xué)生在未上課之前有了心理準(zhǔn)備。足球教學(xué)內(nèi)容有的簡單，有的復(fù)雜，在未上課之前讓學(xué)生熟悉，目的是為了使學(xué)生發(fā)揮積極而活躍的思維能力，激發(fā)學(xué)生利用課余時間參與運動的需要與動機，有利于教學(xué)的順利進(jìn)行與銜接。

第二步：學(xué)生自學(xué)。 自學(xué)方法是古今中外教育家們一向所倡導(dǎo)的。初二是學(xué)生掌握各種運動技能最有利的時期，學(xué)習(xí)足球踢球技術(shù)之一：腳背內(nèi)側(cè)踢球，筆者就要求學(xué)生自學(xué)該動作的要點：斜線助跑跨大步，支腳跨在球側(cè)旁，踢球腿膝向里轉(zhuǎn)，腳尖指向出球方，腳背內(nèi)側(cè)擊球中。該動作的重點是腳面繃直，腳趾扣緊，足尖指向斜下方，以腳背內(nèi)側(cè)擊球的后中部，踢球后，踢球腿隨球繼續(xù)前擺，兩臂動作自然擺動。該動作的難點是支撐腳的位置合理，踢球腿的擺動協(xié)調(diào)自然，腳觸球的部位準(zhǔn)確。學(xué)生在自學(xué)中，明確了動作的要點、重點、難點，初步對該動作有了整體的認(rèn)識。

第三步：嘗試練習(xí)。嘗試練習(xí)是學(xué)生的知、情、意、行的學(xué)習(xí)過程。學(xué)生在上課時，由筆者統(tǒng)一安排進(jìn)行腳背內(nèi)側(cè)踢球嘗試練習(xí)（二人一組），通過嘗試練習(xí)，學(xué)生的眼、耳、身手等各種機能在大腦的統(tǒng)一指揮下協(xié)調(diào)配合，筆者一邊觀察學(xué)生練習(xí)情況，一邊給予學(xué)生指導(dǎo)、咨詢，另外還強調(diào)學(xué)生大膽練習(xí)、敢于探索，勇于發(fā)現(xiàn)問題，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動性和創(chuàng)造性。學(xué)生在對動作認(rèn)知的基礎(chǔ)上，通過實踐得到充實和加深印象。

第四步：學(xué)生討論。嘗試練習(xí)8分鐘左右，集中學(xué)生進(jìn)行嘗試練習(xí)的回顧，筆者在學(xué)生的討論中做到“四多”：多鼓勵、多啟發(fā)、多引導(dǎo)、多點撥。筆者在嘗試練習(xí)過程中，把兩組具有代表性（動作規(guī)范與不規(guī)范）的學(xué)生請出來，讓他們做嘗試練習(xí)，利用他們各自的自學(xué)成果，進(jìn)行腳背內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)，發(fā)動全體學(xué)生參與討論、對比，及時肯定動作正確的同學(xué)，使學(xué)生明確動作規(guī)范，指出另一組不規(guī)范：助跑不積極，支撐腳位置不正確，擊球點不準(zhǔn)確，動作不連貫、不協(xié)調(diào)等等。從而使學(xué)生在自學(xué)和嘗試練習(xí)中產(chǎn)生的疑難問題得到解決，鞏固自學(xué)的成果。

第五步：教師講解、示范，學(xué)生練習(xí)。為了使學(xué)生掌握正確的動作要領(lǐng)，筆者通過觀察反饋的信息，進(jìn)行畫龍點睛的講解，結(jié)合初一年級已學(xué)的動作：足背正面踢球、足背內(nèi)側(cè)踢球進(jìn)行比較、歸納、總結(jié)。動作示范時，筆者自信、堅定，表情輕松、自然，動作準(zhǔn)確、干凈利落，給學(xué)生完整的視覺映象，建立起視覺表象。要求學(xué)生精細(xì)觀察，深入思考，鼓勵學(xué)生邊看邊模仿，大膽提出疑問，發(fā)表自己的見解。

足球五步教學(xué)法運用時，筆者為盡快使學(xué)生會學(xué)、樂學(xué)、善學(xué)，掌握足球運動的技術(shù)、技能，培養(yǎng)學(xué)生的足球運動能力，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，在實際教學(xué)中注意下面五個方面要求：

1.著眼培養(yǎng)學(xué)生的探索精神?！皭酆檬亲詈玫睦蠋煛?。要學(xué)好足球運動的技術(shù)、技能，還須下一番苦功夫，通過接觸足球，熟悉球性，發(fā)掘?qū)W生探索足球運動的樂趣，提高學(xué)生的求知欲，從而培養(yǎng)學(xué)生善于發(fā)現(xiàn)問題、善于解決問題的能力。

2.充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。教師是體育課教學(xué)的計劃者、組織者和實施者，筆者發(fā)揮主導(dǎo)作用，努力營造優(yōu)化課堂教學(xué)氣氛，使學(xué)生的情緒處于適度的亢奮狀態(tài)，學(xué)生與學(xué)生、學(xué)生與教師在認(rèn)知上相近，情感上相融，心理上互動，課堂氣氛活躍，學(xué)生的認(rèn)知――操作能力得到充分的發(fā)揮和提高，學(xué)練效果達(dá)到了最優(yōu)化。

3.先練后講，大膽放手讓學(xué)生先做嘗試練習(xí)。通過自學(xué)，嘗試練習(xí)和教師有目的的指導(dǎo)，使學(xué)生的感性認(rèn)識上升到理性認(rèn)識，再由理性認(rèn)識回到實踐中來。筆者在學(xué)生嘗試練習(xí)時，有意識采取“放”的方法，讓他們在練習(xí)中“逞能”，充分表現(xiàn)自己，從而充分調(diào)動其主動性，積極性和創(chuàng)造性。

4.靈活安排嘗試過程。由于體育課教學(xué)受到一定的時間、空間、場地器材的限制，學(xué)生難以在有限的時間內(nèi)掌握一定的知識、技術(shù)技能。教師應(yīng)針對受教育者的特征，按照足球教學(xué)的順序，科學(xué)安排嘗試過程。導(dǎo)入新課應(yīng)比較全面、具體、詳盡，練習(xí)的量在嘗試過程中應(yīng)根據(jù)各人的運動能力、運動閱歷和運動水平因人而異，各有所側(cè)重。

五步教學(xué)法充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用與教師的主導(dǎo)作用，抓住最佳教學(xué)時機，有力地促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣及良好的自學(xué)習(xí)慣的養(yǎng)成，迅速地提高學(xué)生足球運動能力，提高足球運動的鑒賞力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，勇于進(jìn)取的精神。但五步教學(xué)法的功能是相對的，不是絕對不變的。筆者認(rèn)為五步教學(xué)法還需探索，博采眾家之長，與游戲教學(xué)法、情境教學(xué)法、愉快教學(xué)法，成功教學(xué)法等等相配合，在實踐中進(jìn)一步完善，為學(xué)校體育教學(xué)提供最佳教學(xué)方法。

參考文獻(xiàn)

第2篇：足球技術(shù)訓(xùn)練方法范文

摘要表象訓(xùn)練是在體育運動實踐中被最廣泛應(yīng)用的心理學(xué)訓(xùn)練方法之一，文章就該概念做了必要的剖析。

關(guān)鍵詞表象訓(xùn)練體育教學(xué)

美國心理學(xué)家理查-休因首次提出imagery training一詞，譯成中文就是表象訓(xùn)練。表象訓(xùn)練是在暗示語的指導(dǎo)下，在頭腦中反復(fù)想象某種運動動作或者運動情境，從而提高運動技能和情緒控制能力的方法。在表象訓(xùn)練的理論與實踐中，表象訓(xùn)練也被稱為“視覺化”訓(xùn)練、意想演練或者想象訓(xùn)練等。簡而言之，表象訓(xùn)練就是以表象為內(nèi)容。表象訓(xùn)練不僅作為一種相對獨立的心理訓(xùn)練方法被廣泛應(yīng)用于運動實踐中，而且在其他一些心理訓(xùn)練和心理干預(yù)的方法中也常以表象訓(xùn)練為主要內(nèi)容。

隨著運動員自身身體潛力和科研能力挖掘到了接近極限的情況下，要想再更進(jìn)一步發(fā)展就要在其他方面進(jìn)行深層次的研究，這樣才能推動體育事業(yè)不斷向前發(fā)展。表象訓(xùn)練近幾年發(fā)展態(tài)勢很迅猛，在各個項目中都有開展，比如籃球、田徑、排球、武術(shù)、體操等，并且都取得了很顯著的效果。但是我通過查閱各種資料發(fā)現(xiàn)，表象訓(xùn)練在足球方面的應(yīng)用很少，在足球領(lǐng)域可供參考和借鑒的資料也不多，所以我打算以足球為實驗項目，采取表象訓(xùn)練的方法進(jìn)行研究。

現(xiàn)代足球起源于英國，發(fā)展至今已經(jīng)有一百多年的歷史了，足球現(xiàn)在已經(jīng)成為世界第一運動，有數(shù)以億計的人熱愛著這項運動。中國足球從1994年起開始職業(yè)聯(lián)賽，已經(jīng)經(jīng)歷了11個年頭的洗禮和檢驗，應(yīng)該說還是取得了一定的成績.但實事求是的講，我們的足球水平要遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于世界先進(jìn)水平，甚至在亞洲也已經(jīng)論為二流球隊。更為可怕的是目前我們的足球環(huán)境很差，按照這種情況發(fā)展下去，中國足球?qū)⑼耆ハＭ?。追溯我們足球水平發(fā)展停滯的根源，一個最主要的原因是青少年訓(xùn)練體制不完善，訓(xùn)練方法落后、不科學(xué)。所以說要想在本質(zhì)上改變中國足球現(xiàn)狀，提高足球整體水平就要在青少年訓(xùn)練上下苦工夫，不要急功近利、拔苗助長，要遵循足球的發(fā)展規(guī)律。

一、實驗研究

我建議把表象訓(xùn)練應(yīng)用到足球訓(xùn)練中，首先按照隨機抽樣的方法抽取40名青少年運動員，這些運動員在身體素質(zhì)、足球技術(shù)等基礎(chǔ)條件上基本相等，沒有顯著差異。把40名運動員分成實驗組（20人）、對照組（20人），其中實驗組采用表象訓(xùn)練法，對照組采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法。兩個組在教授內(nèi)容、教學(xué)時數(shù)、進(jìn)度安排、考核標(biāo)準(zhǔn)和場地器材等方面都一致?？己藘?nèi)容：顛球、運球繞桿、定位射門。

（一）實驗組具體訓(xùn)練程序

從德國青少年足球訓(xùn)練和英國足球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的錄像中，把顛球、運球繞桿、定位射門等技術(shù)編輯成教學(xué)錄像片作為表象訓(xùn)練的材料。通過觀看、講解、回憶、思考和練習(xí)等步驟提高學(xué)生表象訓(xùn)練技能的水平，讓學(xué)生初步在腦海中形成一種動作表象，然后教師親自師范動作，講解要領(lǐng)、強調(diào)難點，接著學(xué)生進(jìn)行結(jié)合專項訓(xùn)練內(nèi)容的表現(xiàn)訓(xùn)練。

學(xué)生進(jìn)行表現(xiàn)的4個環(huán)節(jié)：1.自然放松一分鐘；2.保持頭腦清醒，注意力集中；3.進(jìn)行想象練習(xí)；4.緊密結(jié)合專項動作反復(fù)練習(xí)。

（二）對照組具體訓(xùn)練程序

正常教學(xué)，按照傳統(tǒng)模式，由教師講解然后做示范，接著學(xué)生自己模仿練習(xí)。

二、實驗結(jié)果

經(jīng)過八周的足球?qū)ｍ椉夹g(shù)教學(xué)，對實驗組和對照組進(jìn)行考核，得出結(jié)論：實驗組的學(xué)生平均成績明顯高于對照組，無論是在掌握動作的快慢、學(xué)習(xí)動作的鞏固度、完成動作的質(zhì)量等方面實驗組都明顯優(yōu)于對照組。表象訓(xùn)練可以充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用。在表象訓(xùn)練過程中始終貫徹著教師的不同形式的“教”，特別是在導(dǎo)學(xué)階段中設(shè)置的直觀教學(xué)環(huán)節(jié)及針對教材的特點、學(xué)習(xí)任務(wù)所設(shè)計的導(dǎo)語等。引導(dǎo)激勵學(xué)生帶著問題去仔細(xì)觀察教師的示范，使學(xué)生記住所學(xué)動作、增強大腦的形象思維的儲量。學(xué)生腦子里能夠重復(fù)演練教師示范的動作，從而使學(xué)生在自我演繹階段里能利用已學(xué)到的知識去分析和解決在學(xué)習(xí)中遇到的實際問題，從而根本上改變了傳統(tǒng)的“注入式教學(xué)法”。

表象訓(xùn)練法在教學(xué)過程中強調(diào)學(xué)生的能力作用，變單一的教學(xué)信息為多向的教學(xué)系統(tǒng)。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行著積極的自我參與，而自我參與的程度對記憶保持能產(chǎn)生很大的影響，既能多動腦筋，又能多動手，調(diào)動大腦潛能，使知識不逝得到鞏固加深。

運動表象主要是通過視覺、聽覺、記憶、分析、思維等一系列生理和心理過程所形成的。采用表象訓(xùn)練法的目的就是培養(yǎng)學(xué)生通過對事物的仔細(xì)觀察獲得準(zhǔn)確的映像形成瞬時記憶，為建立正確的運動表象提高良性刺激。表象訓(xùn)練能促進(jìn)學(xué)生積極自覺地參與學(xué)習(xí)。通過實驗結(jié)果分析發(fā)現(xiàn)采用表象訓(xùn)練的運動員，大多數(shù)人注意力集中，技術(shù)動作的要領(lǐng)理解深刻，有較強求知欲，為建立正確的技術(shù)動作提高了條件。表象訓(xùn)練可以發(fā)展學(xué)生分析問題的能力，采用表象訓(xùn)練的對象通過自身的練習(xí)，比較容易掌握足球技術(shù)動作并建立評價環(huán)節(jié)和標(biāo)準(zhǔn)。通過評價，學(xué)生可以看到自己的成績與不足，再通過表象訓(xùn)練和分析討論找出問題進(jìn)行針對性學(xué)習(xí)。這樣，學(xué)生不僅提高了表象訓(xùn)練水平和技戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量，而且把想與練有機的結(jié)合在一起，培養(yǎng)了他們分析問題和解決問題的能力，提高教學(xué)效果。

三、總結(jié)

（一）表象訓(xùn)練與傳統(tǒng)教學(xué)方法相比，不僅提高了教學(xué)效果，而且學(xué)生掌握足球技術(shù)的能力及進(jìn)步的幅度也優(yōu)于傳統(tǒng)教法。

（二）表象訓(xùn)練法不僅可以使學(xué)生加快掌握足球技術(shù)的步伐，還可以發(fā)展學(xué)生分析問題和解決問題的能力。

第3篇：足球技術(shù)訓(xùn)練方法范文

關(guān)鍵詞：足球；球感；控球

一 、前言

足球控球技術(shù)是指運動員有目的地運用身體的合理部位對球進(jìn)行支配、處理的動作方法。它不單是指盤帶過人，還包括傳接配合和臨門一腳，是用來銜接傳、突、射等幾項進(jìn)攻技術(shù)的一項主要技術(shù)。是一切進(jìn)攻技術(shù)的先導(dǎo)，是影響足球運動水平的重要因素。要想掌握高超的球藝，就必須有超強的控球能力，它是運動員支配球的基礎(chǔ)，是提高球藝的關(guān)鍵。通過自己幾年來從事學(xué)校中學(xué)生足球訓(xùn)練的實踐，本人在中學(xué)生足球控球技術(shù)及能力的訓(xùn)練和陪養(yǎng)方面進(jìn)行了一些積極探索和嘗試，收到了顯著效果，在此談?wù)勛约旱囊稽c膚淺認(rèn)識。

二、探索與嘗試

1、以培養(yǎng)、激發(fā)和保持學(xué)生對足球運動的興趣和熱愛為切入點，強化基本技術(shù)的訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生全面、熟練地掌握足球基本控球技術(shù)，提高控球能力。實踐證明，運動興趣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和鍛煉的前提，中學(xué)生對足球運動的興趣不是天生的，而是在后天的體育實踐中形成和發(fā)展的，存在一定的不穩(wěn)定性，尚未形成興趣中心。因此，對中學(xué)生的已有足球興趣必須要加以培養(yǎng)、激發(fā)和保持，以形成穩(wěn)定的興趣中心。通過場地、器材布置，積極創(chuàng)造良好的訓(xùn)練環(huán)境和氛圍，以培養(yǎng)學(xué)生對足球的強烈愛好，提高學(xué)生積極參與足球活動的濃厚興趣，讓學(xué)生積極認(rèn)真地投入訓(xùn)練。如在熟悉球性練習(xí)中，通過結(jié)合顛球才藝展示、顛球接力、顛球比賽等游戲，引導(dǎo)學(xué)生相互比較、相互學(xué)習(xí)，積極地調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性和主動性，學(xué)生的“球感”明顯增強。

    2、以增強“球感”為核心，切實提高足球控球技術(shù)和能力

良好的“球感”是控制球的基礎(chǔ)和前提，如果缺乏這種“球感”，學(xué)生就很難在足球訓(xùn)練中獲得任何成功體驗和成就，而這種對球的感覺，如果不進(jìn)行接觸球的訓(xùn)練是很難掌握的，只有大量的接觸球，才能盡快掌握球，也只有通過正規(guī)的、全面的和有目的地練習(xí)才能獲得良好的“球感”。一旦產(chǎn)生“球感”，學(xué)生就會很容易學(xué)會正確的踢球方法，提高身體各部位對球的控制能力，因此，在訓(xùn)練初期要盡可能地發(fā)展“球感”，并且貫穿于訓(xùn)練的整個過程。如在學(xué)生基本掌握各種練習(xí)方法后，可通過一人一球的在諸如中圈或規(guī)定區(qū)域的盤帶球練習(xí)來提高學(xué)生對球的控制能力，并可通過運球時間、范圍及增加適當(dāng)干擾、重心降低，余光看球等要求來調(diào)整練習(xí)難度，教師及時提示注意點、要領(lǐng)等，不斷改進(jìn)提高控球技術(shù)及能力。

    3、以對抗情況下的控制球、處理球為突破，提升、完善學(xué)生控球技術(shù)和能力。

只有在快速激烈的對抗中，全面、熟練地掌握控球技術(shù)才能在爭奪激烈、拼搶兇猛的比賽中有目的、有把握地完成各種戰(zhàn)術(shù)要求，贏得比賽。訓(xùn)練中可借助1對1、2對2、3對3、4對4等形式的單球門和小球門的比賽，使學(xué)生認(rèn)識控制球的重要性，鼓勵學(xué)生去爭奪控球權(quán)。同時，可通過一定范圍（如1/2球場、1/4球場等）的搶截球練習(xí)不斷強化提高學(xué)生的控球技術(shù)和能力，在這種有緊逼、有對抗的情況下，要求學(xué)生控球技術(shù)一定要靈活多變，以適應(yīng)不同角度、高度和速度的來球，使之能熟練自如地將球控制在自己范圍內(nèi)，以連慣傳、帶、射等技術(shù)。

三、結(jié)論與建議

控球技術(shù)是足球技術(shù)基礎(chǔ)的基礎(chǔ)，是攻擊性極強的技術(shù)之一，控球技術(shù)掌握運用的好壞，對其他技術(shù)的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的實施都有很大影響。就個人來講，控球能力的強弱反映了學(xué)生個人的足球活動能力，從全隊來講，控球技術(shù)水平是一個隊整體水平的反映。因此，在這里我建議我們學(xué)校足球運動的開展，應(yīng)從學(xué)生開始抓起，認(rèn)真貫徹加強他們個人控球能力的訓(xùn)練，全面提高學(xué)生足球控球技術(shù)和能力，切實推動中學(xué)生足球運動水平的發(fā)展和提高。

參考文獻(xiàn)：

[1]李曉光?！蹲闱蜻\動員控制球技術(shù)初探》。內(nèi)蒙古體育科技，1997

[2]潘泰陶、沈福洪編?！毒G茵攀登——足球訓(xùn)練方法匯集》。 陜西人民教育出版社

第4篇：足球技術(shù)訓(xùn)練方法范文

【關(guān)鍵詞】一次性傳球　空當(dāng)　跑位　傳球

1前言

現(xiàn)代足球運動發(fā)展的一大趨勢就是場上攻防轉(zhuǎn)換更快，拼搶更加激烈，留給球員個人自由活動的空間更狹小，因此對運動員在場上的技術(shù)運用就提出了更高的要求。當(dāng)今足壇。一些先進(jìn)的球隊一般都采用掄、逼、圍為主的綜合防守體系，尤其是防個人突破能力更加突出。隨著防守隊員技術(shù)的不斷提高，往往會不等進(jìn)攻隊員停穩(wěn)球就開始“瘋狂”的緊逼搶斷，而且經(jīng)常采用兩人或多人的搶、逼、圍。快速的一次性傳球配合可迅速改變球的方向，使對手來不及調(diào)整緊逼位置，巧妙地緩解對手兇狠的逼搶，不與其在局部做過多糾纏，而是充分利用跑空當(dāng)、傳空當(dāng)轉(zhuǎn)移進(jìn)攻方向，讓對手搶不著，逼不上，圍不住，從而創(chuàng)造出有威脅性的進(jìn)攻或及時擺脫困境重新組織進(jìn)攻。

2一次性傳球的方法

一次性傳球的方法很多，我們經(jīng)常見到的用腳內(nèi)側(cè)敲擊踢法或用腳腕快速甩動的外腳背彈擊踢法，運用這兩種方法踢出的球速度快，適用于短距離傳球i傳中長距離的球多用腳背內(nèi)側(cè)；而動作幅度小、快、突然、隱蔽的傳球多用蹭球、挑球、搓球、腳尖捅球、腳后跟磕球以及各種頭球等踢法。尤其是運用頭球的一次性傳球為很多球隊所采用，這類型的球隊一般都有身體高大的中鋒，當(dāng)對手盯防松懈時，該中鋒可直接運用頭球射門，而當(dāng)對手盯防緊密時，該中鋒可利用頭球擺渡為隊友制造殺機。

3一次性傳球的特點與作用

3.1一次性傳球可加快進(jìn)攻速度

當(dāng)今足球比賽中攻防轉(zhuǎn)換極快，有人統(tǒng)計約90％的進(jìn)球在12秒內(nèi)完成，而14秒以后進(jìn)球的機會逐漸減少。要想使我們的進(jìn)攻有更高的成效就必須減少停球、運球，多運用一次性傳球，以占得時間和空間上的先機，增加我們進(jìn)攻的威脅性。否則，總是把球停穩(wěn)再傳球或運球，招來的多是對方已從容布置好防守或?qū)κ值谋?、圍、搶。貽誤戰(zhàn)機，更嚴(yán)重的是造成球失控，被對手攻門進(jìn)球。

3.2一次性傳球是整體戰(zhàn)術(shù)的紐帶

一個優(yōu)秀足球隊集中了具有足球天賦的球星，參賽時大家各分位置，在他們中攻強守弱者有，攻弱守強者有，世界最佳前鋒、最佳后衛(wèi)有之，將他們的各種技術(shù)環(huán)節(jié)、各種技術(shù)優(yōu)勢組合在一起就能形成強大的整體優(yōu)勢，要組合起來就得靠一次性傳球，靠他將場上11人磨合成一個整體。充分發(fā)揮各自的優(yōu)勢，默契配合，進(jìn)攻時整體前移，防守時整體后退。局部形成逼搶、圍搶、堵截，全局形成穩(wěn)固防守。一次性傳球好似一根紐帶，它的質(zhì)量越高，越能將足球場上11個人的心聯(lián)系起來，質(zhì)量低下就會影響到各個環(huán)節(jié)的配合，從而使既定的戰(zhàn)術(shù)難以完成。

4提高一次性傳球的訓(xùn)練方法

4.1加強技術(shù)訓(xùn)練

具備過硬的基本技術(shù)，傳出來的球才能及時、快速、準(zhǔn)確，一次性傳球的效果才能達(dá)到最佳。為此，應(yīng)從以下幾個方面進(jìn)行訓(xùn)練；首先從思想上，要使運動員充分認(rèn)識到一次性傳球在足球比賽中的重要性，從而激發(fā)起他們的熱情，使他們?nèi)硇耐度氲娇菰飭我坏募夹g(shù)動作練習(xí)中去；培養(yǎng)運動員的行為習(xí)慣，接球前敏銳觀察，一次性傳球時目標(biāo)清楚。攻擊意圖強烈；多次重復(fù)練習(xí)在比賽中用得最多的地滾球處理，并做到多部位觸球準(zhǔn)確到位；逐步進(jìn)行半高球、高球的一次性傳球練習(xí)；逐步到對抗中練習(xí)一次性傳球技術(shù)，尤其提高在激烈對抗中一次性傳球技術(shù)；按位置特點，在全面的基礎(chǔ)上培養(yǎng)專長。

4.2加強體能訓(xùn)練

體能是完成一次性傳球技術(shù)的保障。足球運動員是在高速度、強對抗中去完成各種技術(shù)動作的，在90分鐘里運動員更要不停地變換跑的速度、跳得高度，結(jié)合球或不結(jié)合球的過人、傳球、射門，體能下降很快。有資料顯示在比賽最后階段是決出勝負(fù)的關(guān)鍵時間，拼搶更加激烈，體能加速下降，因而攻防轉(zhuǎn)換中跑不到位，一次性傳球能力降低，傳不準(zhǔn)，失誤多，更為重要的是可能在激烈的拼搶中造成傷害事故，影響全隊的戰(zhàn)斗力。足球運動員的體能訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)足球?qū)I(yè)特點發(fā)展專項的身體素質(zhì)，包括速度、力量、耐力及靈敏、柔韌、彈跳等綜合素質(zhì)。

4.3加強心理素質(zhì)訓(xùn)練

足球比賽中的拼搶，從空中到地面，每個時間、每個場區(qū)的爭奪常常達(dá)到白熱化的程度。足球隊員有了勇敢頑強的作風(fēng)，就能進(jìn)行艱苦的技術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練，就能在比賽中不畏強手的兇狠逼搶，勇敢拼搏。有了頑強的作風(fēng)就可以使一次性傳球技術(shù)得到完美的發(fā)揮。作風(fēng)是意志品質(zhì)的體現(xiàn)。因此培養(yǎng)運動員的作風(fēng)必須培養(yǎng)他們在足球比賽中的意志品質(zhì)，這種意志品質(zhì)包括主動性、玩強性、果斷性、勇敢性、獨立性、自制性、自信心等，需要在平時的訓(xùn)練和比賽中通過言傳身教和經(jīng)驗總結(jié)不斷培養(yǎng)。

5我國足球運動員在一次性傳球技術(shù)水平上與先進(jìn)國家運動員存在巨大差距的原因及今后努力的方向

有資料顯示我國中超聯(lián)賽中平均每場比賽一次性傳球運用次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于高水平國家聯(lián)賽，究其原因，我認(rèn)為有以下幾個點：

①技術(shù)上的原因。由于我國很多基層的青少年教練員急功近利，把成績看得重，使隊員從小技術(shù)不夠熟練，尤其是在高速度、高對抗中失誤更多。

②訓(xùn)練場地條件影響的原因。由于我們的訓(xùn)練場地條件有限，很多隊員從小就是在不平整的場地上訓(xùn)練，為了減少失誤而采用將球停穩(wěn)的辦法，因此沒能養(yǎng)成一次性傳球的習(xí)慣。

③意識上的原因。我國球員的視野太窄，一個隊員在接球前如果不了解場上的情況，那他是很難有效進(jìn)行一次性傳球的，除非盲目的一次性傳球，否則他只能停穩(wěn)球后再找人，而這時場上瞬間的機會稍縱即逝。意識上還表現(xiàn)為無球隊員的跑位接應(yīng)。有時我們也不能總是埋怨隊員為什么不一次性傳球，其實無球隊員的跑位接應(yīng)在一次性傳球中也起著關(guān)鍵作用，而我國運動員恰恰在合理跑位方面也有很大的不足。

第5篇：足球技術(shù)訓(xùn)練方法范文

關(guān)鍵詞：現(xiàn)代足球；運球突破技術(shù)；發(fā)展趨勢；第20屆世界杯

足球運球突破技術(shù)在足球比賽中是個人戰(zhàn)術(shù)的一種重要的進(jìn)攻打法。隨著全功全守型踢法的不斷發(fā)展，對足球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等方面的要求也更高，行而有效的過人技術(shù)顯得尤為重要。在日趨激烈的比賽中，足球技術(shù)的發(fā)展和理念也不斷的更新著，以第二十屆巴西世界杯為例，研究學(xué)習(xí)取得良好成績的球隊以及球員的足球運球突破技術(shù)，再結(jié)合我們國的足球技術(shù)水平，從個人觀點出發(fā)，對足球運球突破技術(shù)的研究及其發(fā)展趨勢進(jìn)行詳細(xì)闡述。

一、研究對象與研究方法

本文主要以第二十屆巴西世界杯作為研究對象，重點是獲得公平競賽獎的哥倫比亞隊五場比賽（哥倫比亞VS希臘，哥倫比亞VS科特迪瓦，哥倫比亞VS日本，哥倫比亞VS烏拉圭，哥倫比亞VS巴西）。

研究方法：文獻(xiàn)資料法，錄像觀摩統(tǒng)計法，邏輯分析法

二、研究結(jié)果與分析

（一）運球突破的一般應(yīng)用情況

根據(jù)統(tǒng)計結(jié)果，在五場比賽中，詹姆斯?羅德里格斯（J羅）、夸德拉多等五人總運球突破次數(shù)到達(dá)149次，平均每場29.8次，每人平均每場6次。在總運球突破149次中，成功101次，失敗48次，成功率達(dá)67.79%。運球突破最少的是阿爾梅羅，共14次，平均每場2.8次，運球突破最多的是J羅，共90次，平均每場18次。J羅身為哥倫比亞隊的中場，自然而然在拿球后會遇到多人圍搶，因而帶球過人機會較其他隊員的多，本屆世界杯，他被授予金靴獎，足以說明他的技術(shù)之好，進(jìn)球6個，成功之大。同比之下，夸德拉多身為中鋒，關(guān)鍵在于依靠自身優(yōu)勢為隊友傳球和助攻，因而運球突破次數(shù)較少。由此可見，運球突破次數(shù)由球員在場上的位置和技戰(zhàn)術(shù)的需要共同決定。

（二）運球突破選擇的區(qū)域線路

經(jīng)統(tǒng)計，在第二十屆世界杯五場比賽中，詹姆斯?羅德里格斯（J羅）、夸德拉多等五人的邊路運球突破的比例占48.32%，成功率為76.39%，而中路的比例為40.94%，成功率為62.30%?？梢钥闯?，中路的比例率低于邊路，體現(xiàn)了中路運球突破較大的威力。并且中路的防守較邊路而言更加嚴(yán)密，因而可為球員創(chuàng)造更多的射門機會。但在總體數(shù)量上，中邊路運球突破差別不大。由以上分析可以反映出一個趨勢，即世界最高水平的球賽中，進(jìn)攻球員在運球突破、控球和向前方面的意識在加強。

（三）運球突破的動作方式

運球突破的動作方式總體上可以分為七種。具體包括：身體掩護(hù)過人、人球分過、假動作過人、組合動作過人、變速過人、穿襠過人以及快速強行突破過人。據(jù)統(tǒng)計結(jié)果顯示，在運球突破動作中，七種方式所占總數(shù)比例由大到小的順序依次是：身體掩護(hù)過人、假動作過人、快速強行突破過人、變速過人、組合動作過人、穿襠過人及人球分過。其中，前四種動作方式占整個帶球過人方式比例的85.23%。就成功率而言，變速過人的成功率是最高（84.62%），其次是假動作過人（70.59%）。

三、結(jié)語

通過對第二十屆世界杯的研究，總體而言，可從以下兩方面對運動員在足球訓(xùn)練方面加強其足球運球突破技術(shù)。

（一）強化球員技術(shù)

運球突破的關(guān)鍵在于在快速的行進(jìn)中做出假動作。球員在控制好球的基礎(chǔ)之上，正面與對上較量，變換自身動使其失去對能力，進(jìn)而突破防線。因此，足球運動員首先應(yīng)當(dāng)掌握快速帶球過程中的技能，包括快速行進(jìn)中的變速、變向以及變換節(jié)奏，繼而做出優(yōu)化假動作的技能。這些技能是需要運動員自青少年時期訓(xùn)練起就必須打下的扎實基礎(chǔ)，因此，從青少年球員訓(xùn)練起，不僅注重其體能的訓(xùn)練，還要注重其足球技術(shù)的訓(xùn)練。

（二）培養(yǎng)球員綜合素質(zhì)

運球突破技術(shù)雖然是一項技能，但是可以反映一個足球運動員的綜合實力。意志力與自信心、技能水平均較強的運動員，不僅應(yīng)具備較強的身體素質(zhì)，同時也應(yīng)具備運動員的判斷與觀察能力、視野與節(jié)奏感及掌握時間差的能力。在訓(xùn)練過程中，球員應(yīng)當(dāng)首先對足球運動的認(rèn)知、戰(zhàn)術(shù)意識以及團(tuán)隊協(xié)作方面加以培訓(xùn)及強化，在具備一定的理論與實踐基礎(chǔ)上，才能使得這項技能得以提升，使得我們的運動員更加全面的發(fā)展。因此，在訓(xùn)練中，加強和重視對足球隊員的個人綜合素質(zhì)的培養(yǎng)是重中之重。

參考文獻(xiàn)：

第6篇：足球技術(shù)訓(xùn)練方法范文

關(guān)鍵詞：足球；體能；速度訓(xùn)練；力量訓(xùn)練

對足球運動員訓(xùn)練包括技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理等方面的訓(xùn)練。其中，體能訓(xùn)練是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。要對運動員進(jìn)行有針對性的體能訓(xùn)練首先要了解項目的特點和運動特征。

一、對足球運動員速度性訓(xùn)練需要重新認(rèn)識

過去我們一直認(rèn)為我國運動員速度素質(zhì)好于國外足球運動員，而事實上，在比賽場上我國男女國家隊員的速度都比不上日本、韓國和朝鮮。例如，最近的第五屆女足世界杯，巴西9號瑪塔在90分中的比賽中沖刺跑（6米/秒以上）總距離957米，占全場跑動11%；日本運動員MIYAMA沖刺跑總距離720米，占全場跑動7%，而我國女足運動員張歐影為672米，全隊平均沖刺跑僅為271米。男足國家隊、國奧隊沖刺跑的距離也有相當(dāng)大差距。這反映了這些年我們在速度訓(xùn)練上的問題。比賽速度的加快，對足球運動員的快速能力要求也愈來愈高。在很大程度上，良好的速度是比賽中取得時間和空間優(yōu)勢的重要因素，往往能體現(xiàn)出個人或整體進(jìn)攻的威脅性和防守的可靠性，所以速度已日漸成為攻守戰(zhàn)術(shù)能否奏效的決定性因素。

足球運動員的速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)在盡可能模擬比賽、滿足比賽需要的前提下，全面提高反應(yīng)速度、位移速度和動作速度。不論發(fā)展位移速度或動作速度，要遵循的基本原則是：用最大強度重復(fù)完成練習(xí)，要打破以往“速度障礙”的模式化訓(xùn)練，即速度耐力訓(xùn)練所建立的慢速的動力定型。在發(fā)展速度素質(zhì)時，既要提高位移速度和動作速度，又要專門提高反應(yīng)速度。

二、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)的重要性

在國內(nèi)通常把協(xié)調(diào)性訓(xùn)練分設(shè)為靈敏性訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練，方法有一定的區(qū)別。國外對柔韌性和靈敏性的足球?qū)ｍ椨?xùn)練也十分重視，準(zhǔn)備活動和放松整理每天要堅持柔韌、拉伸練習(xí)之外，靈敏性練習(xí)甚至放在比賽前的準(zhǔn)備活動之中。此外協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練有許多獨到之處，比較注重實戰(zhàn)性和比賽的需求來從事訓(xùn)練。而國內(nèi)各級球隊的上述練習(xí)比較傳統(tǒng)，往往將身體素質(zhì)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練分開進(jìn)行。就也許是為什么外國的運動員訓(xùn)練與比賽的狀態(tài)都是一樣，練什么，比賽就出什么。而國內(nèi)隊員練得再好，一到比賽就變形，這確實是因為國內(nèi)外訓(xùn)練方法和針對性的不同，而顯出較大的差距。從事速度訓(xùn)練都沒有提及女子足球運動員的訓(xùn)練差異，單單講了一些年齡的差異，但畢竟男女生理特點不同，故有必要對女子足球運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練提出一些專門針對性強的訓(xùn)練方法。

足球運動與其他運動不同，跑動本身并不是最終的結(jié)果，而僅僅是獲得最后結(jié)果的一種手段。荷蘭足球理論認(rèn)為，以提高沖刺能力某些方面因素而進(jìn)行的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對跑動技術(shù)的進(jìn)步有很大幫助。速度訓(xùn)練需要協(xié)調(diào)性，足球運動的每個動作都需要協(xié)調(diào)性，而好的協(xié)調(diào)性才能造就好的技術(shù)。協(xié)調(diào)性是足球訓(xùn)練實施的基礎(chǔ)，提高協(xié)調(diào)性最有效的方法是把協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練結(jié)合到足球訓(xùn)練中，強調(diào)肌肉訓(xùn)練最大的效果是使神經(jīng)系統(tǒng)能更有效地控制肌肉

運動。

三、速度訓(xùn)練與力量訓(xùn)練的結(jié)合

國外足球力量訓(xùn)練的重點強調(diào)為速度力量訓(xùn)練，尤其是力量訓(xùn)練中突出“快速”兩個字。同樣對力量訓(xùn)練的一些生理原理介紹中也特別提出神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的協(xié)調(diào)性問題。在力量訓(xùn)練中要處理好力量和動作速度的問題是非常困難的，肌肉的力量和速度對于運動有著重要的影響。足球運動中的許多動作都是在高速中完成，當(dāng)肌肉收縮速度快時，不但可以快速完成動作，而且可以產(chǎn)生更大的力量，這與肌肉的絕對力量的大小并不一定有絕對的關(guān)系。因此，國外產(chǎn)生了軀干力量或核心力量訓(xùn)練，要求足球運動員在力量訓(xùn)練中要特別注意靜力性肌肉訓(xùn)練，因為在比賽中運動員護(hù)球和控球動作需要身體處于一定的姿勢，這種姿勢要求運動員的力量大，并且身體平衡能力強，此時運動員的某些肌肉處于靜止用力狀態(tài)，因此訓(xùn)練中要有針對性的進(jìn)行肌肉靜力性訓(xùn)練。

在肌肉力量訓(xùn)練中，負(fù)荷的安排比較難掌握。尤其是專項力量訓(xùn)練，負(fù)荷量和強度的搭配以及重復(fù)次數(shù)和組數(shù)在發(fā)展某一種力量訓(xùn)練時有所不同。在周期性力量訓(xùn)練中，因為訓(xùn)練開始階段肌肉增長主要是神經(jīng)中樞的調(diào)節(jié)，應(yīng)該是短的周期訓(xùn)練所產(chǎn)生的神經(jīng)肌肉作用會更好地增強爆發(fā)力，尤其是進(jìn)行最大力量訓(xùn)練。另一方面，運動負(fù)荷和動作速度變化大的短周期力量訓(xùn)練也應(yīng)該對肌肉力量和爆發(fā)力的提高有很大的益處。但是，在這種情況下訓(xùn)練需要進(jìn)行較好的身體監(jiān)測。

四、足球技戰(zhàn)術(shù)體能的新概念

現(xiàn)代足球?qū)\動員的體能標(biāo)準(zhǔn)提出越來越高的要求。沒有體能保障，個人和集體的技戰(zhàn)術(shù)能力就無從談起。在技戰(zhàn)術(shù)水平相近的兩個球隊之間的比賽，體能水平能夠在很大程度上左右著比賽的結(jié)果。應(yīng)該看到足球運動的體能訓(xùn)練必須與技戰(zhàn)術(shù)水平同步，只有在技戰(zhàn)術(shù)達(dá)到一定水平上，運動員體能水平才能取得理想的效果；僅僅堅持超負(fù)荷的體能訓(xùn)練，忽視體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)的結(jié)合和同步提高是不會達(dá)到理想的效果。

由此可見，足球技戰(zhàn)術(shù)與體能是緊密結(jié)合實戰(zhàn)、相互聯(lián)系的統(tǒng)一體。足球運動員所需要的體能必須是與實戰(zhàn)不可分割的體能。對于專項運動來說，離開專項特征就沒有強度，離開足球?qū)ｍ楏w能不可能得到“比賽體能”?，F(xiàn)代足球體能訓(xùn)練的發(fā)展方向就在足球項目本身，在于發(fā)展“足球比賽體能”。足球運動的特點決定了技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理與體能眾多方面的訓(xùn)練的不可分割性。在提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量的同時發(fā)展體能訓(xùn)練，使發(fā)展和提高的體能真正屬于足球。在強調(diào)體能訓(xùn)練的同時應(yīng)盡可能多地融進(jìn)技術(shù)，使足球技術(shù)更具活力和實戰(zhàn)性。失去了足球運動的高強度、高對抗的特征，同時也失去了寶貴的支撐技術(shù)。戰(zhàn)術(shù)配合不但要有技術(shù)、意識作基礎(chǔ)，同時足夠的體能也是重要的前提。現(xiàn)代足球技戰(zhàn)術(shù)朝著簡練、快速、實用、合理的方向轉(zhuǎn)化。實用、合理的技戰(zhàn)術(shù)往往能取得事半功倍的效果，也節(jié)省了體力。因此二者是相互影響，相輔相成的。把技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練放在高強度、高速度對抗實戰(zhàn)中，既提高了技術(shù)的實用性，同時也得到了專項體能。這也就是技戰(zhàn)術(shù)體能的新概念。

五、體能訓(xùn)練方法必須創(chuàng)新

近年來，通過各種派出去、請進(jìn)來等技術(shù)培訓(xùn)，我國教練員體能訓(xùn)練的理論和實踐水平有了相當(dāng)大的提高。目前我國各支隊伍也都配備了體能教練。我國的許多教練員、科研人員也都有機會出國參加國際足聯(lián)的各種培訓(xùn)，通過同外教的學(xué)習(xí)，我國的教練員能夠得到世界多個國家體能訓(xùn)練的先進(jìn)技術(shù)，切實地感受到到新的理念和哲學(xué)思想。然而，學(xué)習(xí)優(yōu)秀體能訓(xùn)練理論和方法固然重要，一味的效仿、學(xué)習(xí)也只能是跟在別人后面爬行。學(xué)習(xí)新的理論，了解我國運動員的特點而進(jìn)行體能訓(xùn)練手段方法的創(chuàng)新就變得更為重要了。許多成功的戰(zhàn)例告訴我們，體能雖不是萬能的，但沒有體能卻萬萬不能。所以需要教練員、科研人員、隊醫(yī)、康復(fù)專家協(xié)調(diào)配合，因人而異地注重運動員不同特點、不同位置體能訓(xùn)練手段方法的改革和

創(chuàng)新。

參考文獻(xiàn)

[1]秦志輝．足球運動員耐力訓(xùn)練若干問題的探討[J]．北京體育大學(xué)學(xué)報，2002，25(1)．

第7篇：足球技術(shù)訓(xùn)練方法范文

在足球比賽中隊員觀察能力包括:對球的旋轉(zhuǎn)速度、方向、力量、距離、路線的判斷,對場上同伴和對方隊員的位置、距離、方向、速度、意圖的理解和判斷等,只有對這幾方面有著較好的觀察和判斷,才能配合同伴的跑位,識別對方的意圖,正確迅速地確定自己的動作方案,合理地運用傳接球技術(shù)。

培養(yǎng)寬闊的視野角度是足球隊員的必備條件。培養(yǎng)主要包括:(1)在平時,經(jīng)常觀察頭部兩側(cè)的事物,鍛煉眼球視軸擴散度,以獲得較寬的注意分配廣度,提高余光觀察能力。(2)在運球和傳接球練習(xí)時,隊員在兩眼平視前方不動時,稍低頭能看見腳下的球為宜。(3)養(yǎng)成隨時觀察場上隊員運動結(jié)構(gòu)變化的習(xí)慣:在觀察背后情況時,可轉(zhuǎn)動頸部和眼球;觀察前方和兩側(cè)盡可能用轉(zhuǎn)動眼球的方法,觀察后要求迅速回還原位,并準(zhǔn)確“記錄”場上隊員分布結(jié)構(gòu)。基本訓(xùn)練方法:(1)運球練習(xí)時,采用邊運球邊看教練手勢,同時說出并迅速傳球的方法來糾正只顧低頭看球的運球動作。(2)擴大視野的寬度:將球場四個角確定為目標(biāo),平視時,盡量把兩角之間的物體收盡眼里的方法來練習(xí)觀察的寬度;在練習(xí)觀察的縱深時,盡量把面前的高建筑物和地面視在同一平面內(nèi),觀察距離遠(yuǎn)近結(jié)合。(3)跑動傳接球時,采用“辯說”場上隊員跑動變化的方法提高運動中觀察和判斷快速結(jié)合的能力。

2、快速傳接球意識能力的培養(yǎng)

傳接球意識水平的高低,直接影響隊員快速傳接球的能力。(1)接球意識是指:場上無球隊員跑位接應(yīng)同伴傳球的意識。場上無球隊員的跑位接球是在觀察、判斷持球隊員的跑位和出球時機,同時回應(yīng)傳球隊員的意識。要求突然快速跑動,突越對手,以便傳球隊員正確判斷接應(yīng)的意圖,快速有效的作好傳球。對于迷惑性的跑位(假動作)必須在持球隊員觀察前結(jié)束,并有意識的多次訓(xùn)練才給予采用。接球隊員應(yīng)有提前意識,當(dāng)同伴即將觸球的瞬間,接球隊員應(yīng)提前跑位以作好接球和下一步動作。(2)傳球意識是指:持球隊員準(zhǔn)確傳球給跑位接應(yīng)隊員的意識。一個好的持球隊員必須具備準(zhǔn)確判斷接球隊員的跑動意圖、跑動速度和接球方式,并采用有效的傳球方式,將球準(zhǔn)確安全的傳給接球隊員。持球隊員應(yīng)在平時練習(xí)中掌握接應(yīng)隊員的跑位習(xí)慣、跑動速度、接球方式等,結(jié)合戰(zhàn)術(shù)需要,準(zhǔn)確判斷接球的最佳時機,做好各種傳球的準(zhǔn)備。

快速傳接球意識的方法:

①人盯人傳、截練習(xí)。要求:規(guī)定區(qū)域,個人防守好自己的對象,規(guī)定每人持球時觸球的次數(shù),一旦隊員持球時觸球次數(shù)超過規(guī)定,則從對方開球重新開始傳、截,隨傳接球水平的提高減少觸球次數(shù)。②分組比賽。要求:規(guī)定區(qū)域,隊員多傳少運,規(guī)定觸球次數(shù),超過則對方開球。采取要求不參加比賽的隊員在旁吶喊助威,使隊員的心理興奮程度接近實際比賽。對隊員傳接球的時機、方式、力度和觀察能力等進(jìn)行評價,提出改進(jìn)方法。對雙方的勝負(fù)給予具體的獎懲措施。③以少對多的傳搶訓(xùn)練。訓(xùn)練時,一組的人數(shù)比另一組少1至2人。要求與上兩種方法類似。因進(jìn)攻方人少,能以多傳球來適應(yīng)練習(xí)或比賽,這對訓(xùn)練運球能力好而傳球意識較差的隊員是一種有效的訓(xùn)練方法。

以上方法,教練可以根據(jù)對抗性強弱,強度大小等實際情況,具體安排練習(xí)的組數(shù)、人數(shù)、間歇時間。教練可以組織隊員觀看高水平足球隊比賽的電視、錄像等,有目的地學(xué)習(xí)高水平運動隊的傳接球意識和方式,提高隊員傳接球意識和效果。

3、提高快速傳接球身體素質(zhì)練習(xí)

快速傳接球能力除了有開闊敏銳的觀察、良好的傳接球意識,還需有快速協(xié)調(diào)的動作?？焖賲f(xié)調(diào)的動作與隊員的身體素質(zhì)密切相關(guān)?？焖賯鹘忧蛞筮\動員的身體素質(zhì)主要包括速度力量、靈敏性、柔韌性等。

速度力量素質(zhì)的訓(xùn)練主要是使肌肉變得快速有力,以便加大傳球的力度、有效長度范圍,發(fā)展和提高跑動速度和速度耐力。常采用短時間內(nèi)完成最大強度的練習(xí):如15―20米繞桿接30米射門練習(xí)計時;計時單叉跳、蛙跳;半蹲杠鈴快速跳以及一些特定的與足球技術(shù)相同的速度力量性動作等。在進(jìn)行速度練習(xí)時,要根據(jù)隊員的具體情況,合理安排負(fù)荷,以免受傷。

進(jìn)行靈敏素質(zhì)訓(xùn)練有助于反應(yīng)、起動、急停、變向等能力和速度的提高。柔韌素質(zhì)的練習(xí)有助于形成正確的技術(shù)動作,增加動作的發(fā)力幅度,增強爆發(fā)力,也起到提高身體動作的協(xié)調(diào)性,更好的完成高難度的動作。發(fā)展足球隊員靈敏和柔韌性的主要方法:各種踢腿與壓腿練習(xí);快速倒地鏟球練習(xí);在運球過程中聽教練的信號做急停、起動、變向等等。

以上各種練習(xí),必須長期安排,在足球訓(xùn)練的間歇中穿行,以保持隊員良好的傳接球素質(zhì)。

第8篇：足球技術(shù)訓(xùn)練方法范文

關(guān)鍵詞：高校足球；訓(xùn)練教學(xué)；現(xiàn)狀；科學(xué)化創(chuàng)新

近年來，隨著國家對足球的重視程度越來越高，高校當(dāng)中的足球課程也如火如荼地開展起來。足球運動以其對抗性強、攻防轉(zhuǎn)換快速、參與人數(shù)眾多等魅力，吸引著越來越多的愛好者，在高校當(dāng)中亦是如此。高校足球訓(xùn)練課程大多針對體育專業(yè)的足球?qū)＿x課學(xué)生，這些學(xué)生身體素質(zhì)較好、技術(shù)水平相對較高，對于足球有獨到的理解。因此，針對這部分學(xué)生的足球訓(xùn)練課程就應(yīng)當(dāng)多走科學(xué)化道路，探索更多的教學(xué)模式和訓(xùn)練方法。然而當(dāng)前的高校足球訓(xùn)練教學(xué)現(xiàn)狀當(dāng)中還存在著很多問題，嚴(yán)重影響了學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)水平和專業(yè)體能水平的提升。

一、高校足球訓(xùn)練教學(xué)現(xiàn)狀當(dāng)中存在的問題

1.1 教學(xué)場地分配不科學(xué)

由于高校足球場地基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)需要投入大量資金，一些高校出于資金壓力和政策偏向性等原因，在教學(xué)設(shè)施配置上就出現(xiàn)了很多不足。當(dāng)前的足球教學(xué)和訓(xùn)練很大程度上受到了訓(xùn)練場地和體育設(shè)施的制約，一些教學(xué)和訓(xùn)練的內(nèi)容由于這些制約而無法正常開展。再加上在教學(xué)過程當(dāng)中，足球訓(xùn)練的內(nèi)容在在場地的安排上不能充分、科學(xué)地利用有限的空間資源，在分組教學(xué)的過程當(dāng)中缺乏統(tǒng)籌安排和分配，常常會出現(xiàn)場地使用沖突。這就導(dǎo)致了很多訓(xùn)練計劃不能順利進(jìn)行，影響了正常的足球訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。

1.2 教學(xué)內(nèi)容設(shè)置不合理

高校足球訓(xùn)練課程內(nèi)容的設(shè)置應(yīng)當(dāng)考慮多方面的因素。首先，教師在教學(xué)開始前應(yīng)當(dāng)充分考慮到教學(xué)場地和教學(xué)設(shè)施的局限性。學(xué)生在進(jìn)行足球教學(xué)和訓(xùn)練的過程當(dāng)中可能會沒有充足的空間和場地，一些技戰(zhàn)術(shù)動作練習(xí)可能因為場地設(shè)施的約束而無法正常進(jìn)行。其次，在教學(xué)內(nèi)容的選擇上應(yīng)當(dāng)滿足大多數(shù)學(xué)生的需求。參與足球訓(xùn)練課程的學(xué)生大多有一定的足球基礎(chǔ)，他們參與足球訓(xùn)練課程是為了能夠提高自己一些很重要但是易被忽視掉的技戰(zhàn)術(shù)動作等。目前的很多高校足球訓(xùn)練課程依然是照本宣科，缺乏教師的自主創(chuàng)新，無法真正與時俱進(jìn)。最后，教師很難在教學(xué)和訓(xùn)練的過程當(dāng)中把握和掌控學(xué)生的運動負(fù)荷。足球訓(xùn)練課程既是教學(xué)活動，又是專業(yè)訓(xùn)練活動，既要讓學(xué)生體會到訓(xùn)練的效果，還應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中有知識和技戰(zhàn)術(shù)上的提升。然而當(dāng)前的高校足球訓(xùn)練課程顯然遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這樣的要求。

1.3 教師本身存在局限性

足球訓(xùn)練課程的教師應(yīng)當(dāng)具備堅實的專業(yè)知識基礎(chǔ)和豐富的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗，能夠全面地掌控整個足球訓(xùn)練教學(xué)，教學(xué)當(dāng)中既要教學(xué)生足球訓(xùn)練理念，同時還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行卓有成效的足球訓(xùn)練。當(dāng)下的高校足球教師數(shù)量眾多，其中也不乏具備多年教學(xué)經(jīng)驗的教師。

1.4 訓(xùn)練和比賽脫節(jié)

比賽是來體現(xiàn)足球訓(xùn)練成效的，學(xué)生可以通過訓(xùn)練來彌補不足，更新和強化自身足球技戰(zhàn)術(shù)，這樣才能更高地在比賽中發(fā)揮。足球訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)立足于實戰(zhàn)的基礎(chǔ)之上，從實戰(zhàn)出發(fā)來提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。傳統(tǒng)的高校足球訓(xùn)練課程大多偏重于無人干擾的技戰(zhàn)術(shù)傳授，缺乏足球比賽的實戰(zhàn)氛圍，足球運動獨特的強對抗性體現(xiàn)不出來。在這種教學(xué)情境下，即使學(xué)生熟練掌握了技戰(zhàn)術(shù)動作，但是由于環(huán)境和心理的影響，在實戰(zhàn)當(dāng)中很可能發(fā)揮失常。足球教學(xué)的目的就在于要讓學(xué)生能夠靈活運用所學(xué)知識，最終提升足球技能。

二、高校足球訓(xùn)練教學(xué)科學(xué)化創(chuàng)新策略

2.1 科學(xué)安排教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練計劃

在教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置上，首先要考慮到學(xué)校本身的實際情況，如果場地和設(shè)施都滿足教學(xué)的情況下，可適當(dāng)增加先進(jìn)的教學(xué)內(nèi)容并因人而異適當(dāng)增加運動負(fù)荷，如果設(shè)施部齊、場地較小的情況下就應(yīng)當(dāng)選擇一些簡單實用的教學(xué)內(nèi)容，這樣在科學(xué)規(guī)劃的情況下可以保持很好的教學(xué)效果，在訓(xùn)練計劃的制定上首先就要堅持因人而異的原則，考慮到學(xué)生的基本能力。既要兼顧絕大部分學(xué)生，還應(yīng)當(dāng)讓部分學(xué)生有所突破、有所提高，這樣才能達(dá)到訓(xùn)練效果。

2.2 訓(xùn)練教學(xué)模式與實戰(zhàn)比賽相結(jié)合

高校足球訓(xùn)練課程要想真正實現(xiàn)科學(xué)化，首先就要建立在實戰(zhàn)的基礎(chǔ)上，不能紙上談兵。教師可以多組織一些實戰(zhàn)比賽，將最新的科研成果應(yīng)用于比賽當(dāng)中，在比賽中訓(xùn)練學(xué)生，讓學(xué)生在比賽中領(lǐng)悟足球技戰(zhàn)術(shù)。教師可根據(jù)學(xué)生在比賽當(dāng)中的表現(xiàn)再針對性地做一些強化訓(xùn)練，這樣也能實現(xiàn)教學(xué)和比賽相結(jié)合。學(xué)生在比賽當(dāng)中自主學(xué)習(xí)，感受比賽的氣氛和節(jié)奏，熟練靈活運用技戰(zhàn)術(shù)。同時還可以在校內(nèi)和校際間組織足球友誼賽或者聯(lián)賽的形式，通過與不同的對手之間的比賽，既能熟練運用教師所教內(nèi)容，還能通過實戰(zhàn)學(xué)習(xí)和交流其他先進(jìn)訓(xùn)練成果，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身在團(tuán)隊中的不足。賽后再通過針對性的強化訓(xùn)練，來提升個人水平，增強團(tuán)隊實力。

2.3 加強足球教師的師資隊伍建設(shè)

在足球教師師資隊伍建設(shè)上，既要“引進(jìn)來”，也要“走出去”。教師的能力關(guān)乎整個高校足球訓(xùn)練課程的有效性，因此教師也應(yīng)當(dāng)與時俱進(jìn)。在“引進(jìn)來”上，要多招聘一些理論知識扎實、教學(xué)經(jīng)驗豐富的足球?qū)I(yè)教師?！白叱鋈ァ本鸵處熗ㄟ^各種途徑的交流與培訓(xùn)。學(xué)習(xí)當(dāng)前最先進(jìn)的專業(yè)足球知識和研究成果，更新當(dāng)前的教育觀念，學(xué)習(xí)最新的、科學(xué)的足球訓(xùn)練方法。這樣“引進(jìn)來”和“走出去”相結(jié)合的模式，全面提高高校足球教師的師資隊伍建設(shè)。

結(jié)語：高校足球課程肩負(fù)著為國家培養(yǎng)更多的高水平的足球人才的重任。在當(dāng)前中國足球的這個低谷時期，高校足球課程要正視自身存在的不足，不斷推陳出新，在實現(xiàn)科學(xué)化教學(xué)和訓(xùn)練的基礎(chǔ)上尋求發(fā)展。同時高校也應(yīng)當(dāng)加快足球課程改革步伐，讓更多、更有能力的教師去教高水平的高校足球?qū)I(yè)生，以提高高校足球的整體實力。

參考文獻(xiàn)：

[1] 孫飛，黃文賓. 多媒體課件輔助高校足球高水平訓(xùn)練的應(yīng)用研究[J]. 興義民族師范學(xué)院學(xué)報. 2011（02）

第9篇：足球技術(shù)訓(xùn)練方法范文

【關(guān)鍵詞】青少年 足球意識 訓(xùn)練方法

一名優(yōu)秀的足球運動員從小就要接受科學(xué)、規(guī)范的足球訓(xùn)練。當(dāng)今世界足球運動的水平發(fā)展很快，競爭日趨激烈。許多足球強國都非常重視青少年足球運動的訓(xùn)練，擁有科學(xué)的訓(xùn)練理論、方法以及先進(jìn)的技術(shù)、設(shè)備運用于訓(xùn)練，發(fā)展出適合本國特色的運動員培養(yǎng)訓(xùn)練系統(tǒng)?！?足球要從娃娃抓起 ”，為提高我國足球運動水平就必須要重視青少年足球訓(xùn)練，在基層的選材訓(xùn)練中要注意幾個方面問題：

一、了解青少年身心發(fā)展的特點。

在6到12歲是兒童期，是小球員建立良好球感的重要時期，該階段的訓(xùn)練負(fù)荷不宜過大，但也是打下良好基礎(chǔ)的關(guān)鍵期。孩子好動，學(xué)習(xí)接受能力快，但是持久性差，眾多的練習(xí)內(nèi)容要分為兩個階段進(jìn)行。第一階段旨在盡可能地發(fā)展球感、協(xié)調(diào)性和敏捷性的腳步動作；然后自然而然地進(jìn)入第二階段進(jìn)行；進(jìn)而去掌握那些在實戰(zhàn)比賽中被一流運動員們所運用的高超技術(shù)動作。第一階段的練習(xí)內(nèi)容應(yīng)有意安排得簡單一些，以便小運動員也能掌握。少年運動員做這些練習(xí)，要盡量隨便一些，因為這個年齡的孩子對某個單一的技巧集中注意的時間不可能持久。讓他們多學(xué)習(xí)用腳的各個部位去踏球、滾動球、擦抹球，盡量讓腳和球熟悉起來，而目的在于發(fā)展控球的能力，讓他們從很小的年齡就增進(jìn)腳部的協(xié)調(diào)性。

二、對抗訓(xùn)練。

所謂“足球意識”是指足球運動員，從事足球?qū)嵺`活動中，經(jīng)大腦皮層的積極思維過程，產(chǎn)生一種正確的反映足球運動規(guī)律性和特殊性的能力。要在對抗訓(xùn)練和比賽中培養(yǎng)足球意識。足球意識是運動員在長期的實踐練習(xí)中形成發(fā)一種生理和心理的反映，足球運動的核心所在。2012年大連萬達(dá)集團(tuán)與西甲三家俱樂部共同遴選足球少年赴西班牙留學(xué)，中國孩子在控球上跟西班牙孩子非常接近，不過中國孩子雖然技術(shù)不錯，但在移動上、對足球和團(tuán)隊的理解上有不小差距。運動員在場上做出的判斷和決定取決于他的視野范圍。視野開闊則接對各個方向、速度、距離接受的信息刺激就愈多，反射速度加快，運動員能夠及時做出靈活、合理、準(zhǔn)確的的動作，達(dá)到進(jìn)攻目的。

三、教學(xué)比賽和訓(xùn)練合理結(jié)合。

我國少兒足球訓(xùn)練中過多強調(diào)技術(shù)，從小就練顛球、帶球、腳法等基本功訓(xùn)練，但國外恰恰相反，訓(xùn)練中先是安排比賽、對抗，在比賽中找問題，找到問題之后再回到訓(xùn)練，去解決比賽中發(fā)現(xiàn)的問題。要注意技術(shù)和技能的區(qū)別，技術(shù)再好也得轉(zhuǎn)化成球場上的技能。提倡在比賽中敢于控球，敢于發(fā)揮已掌握的技戰(zhàn)術(shù)水平，不要扼殺小隊員有創(chuàng)意的個性發(fā)揮。不要因為有幾次失誤而求全責(zé)備，對敢于發(fā)揮技術(shù)應(yīng)充分肯定，同時給予技術(shù)上的指導(dǎo)。比賽就是最好的對抗訓(xùn)練，每堂訓(xùn)練課上都要安排小范圍的比賽，也可以根據(jù)隊員水平分組，安排3對3、5對5、7對7的小比賽。平時的訓(xùn)練中有意識把前鋒、前衛(wèi)、后衛(wèi)隊員各分一組進(jìn)行傳、接、跑位的戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，通過反復(fù)練習(xí)使他們之間達(dá)成默契配合意識。盡可能多打個級別比賽，在比賽中檢驗平時所練習(xí)的成效，來提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識、實戰(zhàn)和應(yīng)變能力，積累和豐富比賽經(jīng)驗。

結(jié)論與建議

1.在進(jìn)行身體鍛煉的過程中注重興趣的培養(yǎng)。青少年參與足球運動應(yīng)本著健康第一，控制好訓(xùn)練場面，避免受到意外傷害。興趣是最好的老師，由于足球的控制性要求較高，應(yīng)該多安排足球游戲，游戲的設(shè)定要符合兒童的運動能力和接受程度，注重提高孩子合作配合的意識，期間穿插足球基本技術(shù)的訓(xùn)練，寓教于樂，體驗到足球的快樂。

2.結(jié)合足球特點進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練。速度、彈跳、靈敏協(xié)調(diào)、柔韌和速度耐力是足球運動員應(yīng)該發(fā)展的身體素質(zhì)。在身體素質(zhì)訓(xùn)練中要注意兒童的身心發(fā)展特點，但是在訓(xùn)練和選材中不能將其作為唯一評判標(biāo)準(zhǔn)，要特別注意在足球運動中某些方面表現(xiàn)出優(yōu)異天賦的隊員。

3.訓(xùn)練比賽中隊員提高隊員意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練，臨場的觀察、預(yù)判和選擇能力是足球意識水平高低的直接體現(xiàn)，加強這部分能力訓(xùn)練，才能在比賽中發(fā)揮出水平富有創(chuàng)造性，提高足球技術(shù)水平。

【參考文獻(xiàn)】

[1]李濤等試論青少年現(xiàn)代足球意識的培養(yǎng)[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報.2000，18（2）：113～115.