青少年保護(hù)眼睛視力的方法精選(九篇)
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第1篇：青少年保護(hù)眼睛視力的方法范文
二十一世紀(jì)是信息爆炸的時(shí)代，隨著信息技術(shù)的應(yīng)用普及和信息技術(shù)的迅猛發(fā)展，現(xiàn)如今信息技術(shù)已經(jīng)成為高一學(xué)生的必修課程。作為一名信息技術(shù)課教師，擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)一代新人的重任，不僅要教會(huì)學(xué)生掌握信息技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)和操作技能，更應(yīng)該把一些預(yù)防近視的知識(shí)和方法融入到教學(xué)中去。
如何在教學(xué)的過程中幫助學(xué)生預(yù)防近視呢？
首先，在上信息技術(shù)課的時(shí)候要將講課時(shí)間和上機(jī)時(shí)間穿插開來，讓學(xué)生眼睛看電腦屏幕的時(shí)間縮短。一節(jié)課四十五分鐘，我個(gè)人的觀點(diǎn)是講課十五分鐘，學(xué)生上機(jī)練習(xí)十五分鐘，總結(jié)五分鐘，再練習(xí)十分鐘，這樣學(xué)生就避免長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕，眼睛疲勞，最終導(dǎo)致近視。
其次，正確地設(shè)置電腦屏幕的顏色和強(qiáng)度也可以保護(hù)學(xué)生的視力。我們可以讓學(xué)生將電腦屏幕的顏色設(shè)置成淡淡的綠色，綠色不僅能吸收強(qiáng)光中對(duì)眼睛有害的紫外線，同時(shí)還能減少?gòu)?qiáng)光對(duì)眼睛所產(chǎn)生的耀光。另外電腦的色調(diào)設(shè)置成85，飽和度設(shè)置成125，這樣的電腦屏幕光線比較柔和，這樣也會(huì)有效地保護(hù)學(xué)生視力。
第三，良好的坐姿也是保護(hù)學(xué)生視力的關(guān)鍵因素。一般應(yīng)遵循“三個(gè)直角”原則：電腦桌下膝蓋處形成第一個(gè)直角、大腿和后背是第二個(gè)直角、手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。
第四，最好在教學(xué)中抽出兩分鐘的時(shí)間做一下愛眼操。例如，轉(zhuǎn)眼法。全身放松，清除雜念，雙眼睜開，頭和脖子不動(dòng)，只轉(zhuǎn)眼球。將眼睛注視正下方，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)該盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，調(diào)節(jié)睫狀肌，從而起到預(yù)防近視和控制近視的作用。
第五，在教學(xué)中要貫穿一些愛眼護(hù)眼的小常識(shí)。例如，使用電腦屏幕的時(shí)候要多眨眼睛，這樣可以增加眼內(nèi)潤(rùn)眼物和酶的分泌，減少眼睛干澀的癥狀。平時(shí)多注意吃一些新鮮水果和蔬菜，有條件的學(xué)生還可以喝綠茶，這些都可以減少電腦輻射對(duì)眼睛的傷害。
第2篇：青少年保護(hù)眼睛視力的方法范文
1992年，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛眼日，這一倡議受到眼科學(xué)界和服科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國(guó)愛眼日”。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、教委，團(tuán)中央，中殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛眼日”。
歷年“全國(guó)愛眼日”活動(dòng)主題有：保護(hù)兒童和青少年視力；老年人眼保??；預(yù)防眼外傷。
動(dòng)員起來、讓白內(nèi)障重見光明，早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥：防治屈光不正及低視力、提高兒童和青少年眼保健水平：明亮眼睛迎奧運(yùn)；關(guān)注青少年眼健康等。從這些活動(dòng)主題可以看出，眼健康是多么重要。
每年的愛眼日都有一個(gè)宣傳口號(hào)，如：加強(qiáng)全民愛眼意識(shí)、提高民族健康素質(zhì)；視力1.5不等于沒有視疲勞；兒童斜、弱視，切莫錯(cuò)過6歲以前最佳矯治年齡；青光眼可致盲、早期防治極重要；任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害；不合格眼鏡已成公害等。
眼睛近視了須戴眼鏡
據(jù)調(diào)查顯示：有些學(xué)生患近視不戴眼鏡的原因，有的是對(duì)視力下降毫無察覺；有的是怕影響美觀，不肯戴眼鏡；有的是怕只要戴上眼鏡，就摘不下來了。
專家認(rèn)為：從用眼衛(wèi)生的角度來說，近視到一定程度，就應(yīng)該戴眼鏡。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是視物，看黑板眼睛不疲勞。因?yàn)槟壳按骺蚣苎坨R仍然是矯治屈光不正最有效的方法。
眼科專家提出，絕大多數(shù)青少年近視屬于單純性近視，只要注意用眼衛(wèi)生，并及時(shí)戴眼鏡加以矯治，完全可以控制近視的發(fā)展。據(jù)資料顯示，近視眼的形成，遺傳因素占60％，環(huán)境因素占40％。父母雙方或一方患有高度近視， 有可能會(huì)遺傳給子女。子女在患近視過程中，度數(shù)可能會(huì)逐漸加深，而佩戴眼鏡不僅方便日常學(xué)習(xí)生活，還可以在一定程度上控制近視眼的發(fā)展。如果不配戴眼鏡，模糊的視網(wǎng)膜成像可以加速近視的發(fā)展，如果配戴一副合適的框架眼鏡，可以使模糊的視網(wǎng)膜成像清晰，這樣既給自己的生活和學(xué)習(xí)帶來了方便，也可以在一定程度上控制近視的發(fā)展。
當(dāng)然，戴眼鏡只能治標(biāo)，難以治本，要想從根本上改變眼保健堪憂的局面，還需要深入貫徹預(yù)防為主的眼保健理念。
青少年首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，限制近距離用眼時(shí)間，應(yīng)間斷性用眼；其次要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保證充足的睡眠時(shí)間，合理飲食，尤其是必要元素的攝入。
眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)素
1 蛋白質(zhì)：視網(wǎng)膜上桿體細(xì)胞的功能主暗視，錐體細(xì)胞則主明視。桿體細(xì)胞對(duì)微弱光線之所以敏感，是因?yàn)樗幸环N特殊的視素質(zhì)：視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會(huì)引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。
2 維生素A：視素質(zhì)是一種含有維生素A衍生物的復(fù)合蛋白質(zhì)。如果維生素A缺乏或不足，便會(huì)使視素質(zhì)的再生緩慢，不健全，從而使暗適應(yīng)機(jī)能減退，影響夜視：還會(huì)引起角膜上皮脫落、增厚和角質(zhì)化，使這個(gè)原來透明的膜變得不透明。
3 維生素B1：維持并參與神經(jīng)(包括視神經(jīng))細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。
4 維生素C：眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營(yíng)養(yǎng)成分，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。
5 鈣：鈣是神經(jīng)中的“信使”，參與形形的神經(jīng)運(yùn)動(dòng)。神經(jīng)細(xì)胞(包括視神經(jīng))缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。
6 鋅：能夠增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度，缺鋅會(huì)影響維生素A在體內(nèi)的吸收。
7 硒：在人體多種組織細(xì)胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。
做新眼保健操愛護(hù)眼睛
2008年新版眼保健操則是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，對(duì)舊版眼保健操進(jìn)行了一定的刪減和增加。不僅使學(xué)生全身得到放松，而且新穎的方式也使學(xué)生們更有效地保護(hù)視力。
活動(dòng)經(jīng)絡(luò)：使孩子全身氣血暢通，從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。
第二節(jié)：按揉四白穴。
第三節(jié)：按揉天英穴。
第四節(jié)：按揉太陽穴，刮上眼眶。
“按揉太陽穴”部分保持不變的基礎(chǔ)上，從原先的“輪刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。
第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個(gè)拇指的左右即是。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。
第六節(jié)：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對(duì)頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環(huán)、疏通全身。
保護(hù)眼睛三要三不要
一要注意用眼衛(wèi)生。無論是看書還是用電腦時(shí)間都不宜過長(zhǎng)，每隔30～40分鐘就休息10～15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛充分放松；二要注意眼睛鍛煉，堅(jiān)持做”眼保健操”：三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
一不要在光線太暗的地方看書；二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。專家提醒：眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水，極易對(duì)眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對(duì)緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時(shí)眼睛會(huì)感覺非常舒服，長(zhǎng)久使用，可能造成眼壓升高，視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因?yàn)殓R片上加了一層特殊的涂膜。質(zhì)量?jī)?yōu)良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強(qiáng)，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質(zhì)太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線反而會(huì)大量射八眼睛內(nèi)，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規(guī)，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降，健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對(duì)眼睛的傷害。
TIPS：傷眼睛惡習(xí)
第3篇：青少年保護(hù)眼睛視力的方法范文
關(guān)鍵詞：青少年干眼癥 原因分析 護(hù)理教育
中圖分類號(hào)：R473 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1729-2190（2007）11-0142-02
干眼癥是指由眼淚的減少或淚腺功能下降導(dǎo)致眼睛表面出現(xiàn)微小傷痕的一種癥狀。主要表現(xiàn)為眼疲勞，異物感，干澀感，燒灼感，眼脹感，眼痛感，畏光，眼紅等，伴隨持續(xù)注視視力模糊，其中以眼疲勞，異物感，干澀感三項(xiàng)癥狀最為常見。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，青少年每次放假結(jié)束，眼科門診接診的青少年干眼癥患者劇增。。面對(duì)干眼癥產(chǎn)生的視力下降，我們首先要做的是在日常生活中加強(qiáng)預(yù)防。
1 常見原因
1.1 電腦
青少年長(zhǎng)時(shí)間玩電腦是引起干眼癥的最主要原因。 正常情況下，人們平均每分鐘眨眼15次左右，操作電腦時(shí)每分鐘眨眼5次，玩游戲機(jī)時(shí)每分鐘僅眨眼3次。眨眼頻次減少，導(dǎo)致眼睛淚腺分泌淚液功能低下，引發(fā)眼結(jié)膜“淚液劑”減少或不足，極易出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)癢、灼痛、畏光等“干眼病”癥狀。
1.2 濫用眼藥水
當(dāng)眼睛出現(xiàn)不適，不及時(shí)就診，自行使用眼藥水，而90%左右眼藥水都含有防腐劑等化學(xué)成分，長(zhǎng)期使用可能對(duì)結(jié)膜微細(xì)胞，副淚腺等造成傷害，反而加重干眼癥狀。
1.3 空調(diào)抽濕作用
長(zhǎng)期待在空調(diào)房間內(nèi)，在干燥的氣候中會(huì)因?yàn)闇I膜蒸發(fā)加快引起干眼癥。
1.4 其他
空氣污染、 精神緊張 、睡眠不足、游泳 、使用隱型眼鏡等。
2 護(hù)理教育
2.1 注意眼睛保濕是最好的預(yù)防方法。通過眨眼保持眼部濕潤(rùn)，防止眼球干燥。
2.2 注意用眼習(xí)慣，定時(shí)休息，連續(xù)在電腦熒屏前的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每隔1小時(shí)就要休息5～10分鐘，盡量在空隙時(shí)遠(yuǎn)眺讓眼睛放松。眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時(shí)，也要活動(dòng)頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵直紊亂會(huì)影響視力。
2.3讓眼睛與電腦熒屏保持35～40厘米的距離，并調(diào)整熒屏比視線低10～20度，以確保雙眼舒適、健康。
2.4環(huán)境的改善，通過使用室內(nèi)加濕器來減少淚液的蒸發(fā)，還要避免含化學(xué)物質(zhì)和煙塵的環(huán)境。
2.5均衡膳食 學(xué)生要注意膳食結(jié)構(gòu)，多補(bǔ)充維生素A、C、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。
第4篇：青少年保護(hù)眼睛視力的方法范文
據(jù)調(diào)查我國(guó)現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。下面就讓小編帶你去看看關(guān)于近視人數(shù)及狀況調(diào)查報(bào)告范文5篇，希望能幫助到大家!
關(guān)于近視調(diào)查報(bào)告1一、問題的提出：全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。因此，兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。為什么患近視的學(xué)生越來越多?學(xué)生的眼睛到底是怎樣近視的?為了解小學(xué)生近視情況及引起近視的相關(guān)因素，我們小組針對(duì)本班同學(xué)的近視情況展開了一次調(diào)查。
二、調(diào)查方法： 1、上網(wǎng)查資料，了解什么是近視及產(chǎn)生近視的原因。
2、調(diào)查走訪同學(xué)，了解近視眼同學(xué)的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣
3、查閱有關(guān)書籍，了解近視
危害和預(yù)防方法。
4、調(diào)查本班同學(xué)近視狀況及近視眼比例。
三：調(diào)查情況和資料整理 :本班共有56名同學(xué)，近視的人數(shù)有22人，占全體同學(xué)的五分之二，和去年相比，呈上升趨勢(shì)。
四、結(jié)論 : 1、青少年的近視率在逐年上升，這與學(xué)生繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和越來越發(fā)達(dá)的社會(huì)生活是分不開的。
2、近視眼是可以預(yù)防的，要做到“五要”和“三不要”：
“五要”：
要養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣;
要減少連續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間，并每天做眼保健操;
學(xué)習(xí)環(huán)境要合理、采光;
要注意均衡飲食，多點(diǎn)戶外活動(dòng);
要定期檢查視力。
“三不要”：
不要養(yǎng)成趴著、躺著、行走、乘車閱讀習(xí)慣;
不要在昏暗的燈光下或在強(qiáng)烈的陽光下看書;
不要在被窩里打著手電筒看書。
同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們要好好地保護(hù)眼睛，讓它永遠(yuǎn)閃爍著明亮的光芒!
關(guān)于近視調(diào)查報(bào)告2一.問題的提出
每個(gè)家庭中的孩子都是寶貝，說一不二，隨著電視、計(jì)算機(jī)的普及，我們祖國(guó)花朵的嬌嫩的眼睛受到了襲擊，現(xiàn)在，在我們班里，大多數(shù)的同學(xué)都患有近視，而且部分同學(xué)的近視情況十分嚴(yán)重，有的同學(xué)視力甚至低于了4.5，這也許給他們以后的生活、學(xué)習(xí)以及工作帶來很多的不便。為了保護(hù)視力，預(yù)防視力，我對(duì)本班同學(xué)的近視情況做了一次調(diào)查。
二.調(diào)查方法
(1)通過上網(wǎng)，看一些有關(guān)科學(xué)用眼和眼睛保健方面的資料，了解什么是近視，及近視產(chǎn)生的原因。
(2)通過訪問，了解本班同學(xué)的近視狀況，以及近三年同學(xué)視力不良的發(fā)展趨勢(shì)。
(3)通過與本人交談、調(diào)查，走訪家長(zhǎng)的形式，掌握眼睛近視同學(xué)的學(xué)習(xí)及生活上的習(xí)慣。
三.調(diào)查情況的資料整理
1近視眼(myopia)也稱短視眼，因?yàn)檫@種眼只能看近不能看遠(yuǎn)。這種眼在休息時(shí)，從無限遠(yuǎn)處來的平行光，經(jīng)過眼的屈光系折光之后，在視網(wǎng)膜之前集合成焦點(diǎn)，在視網(wǎng)膜上則結(jié)成不清楚的象。遠(yuǎn)視力明顯降低，但近視力尚正常。
2本班有39名同學(xué)，無先天性遺傳近視，后天近視的8人，近視同學(xué)比列占全班的3分之2.較前幾年比，近視率有明顯增高趨勢(shì)。
3多數(shù)同學(xué)不注意用眼衛(wèi)生，不科學(xué)用眼。寫字時(shí)離書本太近;長(zhǎng)時(shí)間用眼不休息造成視覺疲勞;長(zhǎng)時(shí)間看電視，在光線太強(qiáng)或太暗的環(huán)境下看書，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用帶你腦等。
四.結(jié)論
1近視眼是由于晶狀體的曲度過大，遠(yuǎn)處來的光線形成的物象落在視網(wǎng)膜的前。因此看不清遠(yuǎn)處的東西。如果有近視的你，可以戴凹透鏡加以纖正。
2近視眼的形成主要是由于不注意用眼衛(wèi)生，長(zhǎng)時(shí)間用眼疲勞造成的，如，看書姿勢(shì)不正確，近距離看書、寫字、不注意休息等。高度近視還可能與遺傳有關(guān)。
3.為了同學(xué)的視力，我查找了有關(guān)的書籍，發(fā)現(xiàn)近視眼是可以預(yù)防的:(一)讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。
(二)要認(rèn)真做眼保操，定期檢查視力。(三)連續(xù)看書、看電視或使用電腦1小時(shí)后要休息一下，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。(四)每天晚上堅(jiān)持滴眼藥水。(五)多吃水果、蔬菜。除了要做到以上的5要，還要做以下的三不要：(一)不在光線暗弱和陽光直射下看書、寫字。(二)不躺著看書。(三)不走路看書。
關(guān)于近視調(diào)查報(bào)告3據(jù)調(diào)查我國(guó)現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22、78%，中學(xué)生為55、22%，高中生為70、34%。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。為什么患近視的青少年越來越多?孩子們的眼睛到底是怎么近視的?僅僅是不良用眼習(xí)慣造成的嗎?為了解中學(xué)生近視情況及引起近視的相關(guān)因素，我針對(duì)我們學(xué)校的部分七年級(jí)同學(xué)作了一次調(diào)查。
一、調(diào)查問卷
二、調(diào)查分析：導(dǎo)致眼睛近視的原因：
大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致近視的。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對(duì)當(dāng)代環(huán)境的適應(yīng)性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過長(zhǎng)等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
看電視距離太近
在光線太強(qiáng)的陽光下看書
在光線太弱的光下看書
長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前
不合理飲食
一：?jiǎn)栴}的提出：
眼睛是心靈的窗戶，擁有了一雙健康明亮的眼睛，外面五彩繽紛，千姿百態(tài)的世界才能一目了然，才能更好的學(xué)習(xí)，生活。但進(jìn)入高中以來，我們班越來越多的同學(xué)戴上了眼睛，同學(xué)們的視力越來越差為什么會(huì)有這么多的人近視?為什么會(huì)引發(fā)近視?近視有哪些危害?又有哪些預(yù)防方法?
僅僅是不良用眼習(xí)慣造成的嗎?
二：調(diào)查目的：調(diào)查我校學(xué)生的近視情況，找出近視的原因、近視對(duì)個(gè)人的影響及其預(yù)防和治療方案。
三：調(diào)查方法：
1、通過網(wǎng)上調(diào)查和詢問同學(xué)，老師，了解近視的主要原因。
2、走訪當(dāng)?shù)匦W(xué)，初中，了解近視的發(fā)病率及學(xué)生中存在的問題。
四：調(diào)查結(jié)果：
1、現(xiàn)象：全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22、8%，中學(xué)生為55、2%，高中生為70、3%。
2 近視的原因
專家分析，主要是四點(diǎn)原因：學(xué)生用眼過度;用眼不衛(wèi)生;缺乏眼保健知識(shí);飲食結(jié)構(gòu)單一，缺乏眼營(yíng)養(yǎng)。其中，63%的學(xué)生用眼時(shí)間過長(zhǎng)，60%的學(xué)生不注意用眼衛(wèi)生，50%左右的學(xué)生沒有認(rèn)真做好眼保健操，60%左右的學(xué)生缺少眼營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
因此，近視的主要原因是看書學(xué)習(xí)，這是因?yàn)閷W(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力較大，尤其是在高中生階段有較多的作業(yè)和考試，導(dǎo)致了兩長(zhǎng)一短的現(xiàn)象，即每日學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，睡眠時(shí)間短。
中學(xué)生眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，伸展性也較大。但是長(zhǎng)時(shí)間的注視近物，視力負(fù)荷過重，致使眼睛得不到充分休息，是導(dǎo)致近視進(jìn)展的主要原因。調(diào)查發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)的近視是始于高中階段，或者是在高中時(shí)期，近視的程度變得更加深。所以同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中一定要注意勞逸結(jié)合，適時(shí)放松眼睛，如眺望遠(yuǎn)方，做眼保健操等。
我們發(fā)現(xiàn)看電視和玩電腦對(duì)近視的影響也越來越大。如今生活水平高了，大家重視生活質(zhì)量，家家戶戶都有電視機(jī)，現(xiàn)在的大學(xué)生的電腦普及率也越來越高。然而，這些電子產(chǎn)品給我們的精神生活帶來富足的同時(shí)也給我們的健康帶來了隱患。事實(shí)上，這些隱患是可以避免的，這就要求大家做到合理使用這些電子產(chǎn)品。
其他用眼不衛(wèi)生情況包括使用不潔凈的毛巾或手擦眼睛、走路、乘車時(shí)看書，在強(qiáng)光下看書寫字等等。這些情況也不容忽視，因?yàn)樗?0%的近視的引發(fā)因素。至于遺傳方面的原因則要注意不能近親結(jié)婚，近親結(jié)婚加大了后代近視等疾病的發(fā)病機(jī)會(huì)。
3、近視的危害：
近視對(duì)人造成一定的困擾，就調(diào)查顯示，這些影響大部分表現(xiàn)在生活中。據(jù)資料顯示，近視對(duì)生活具有如下危害：
①視力低下，給生活帶來諸多不便;
②中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌;
③近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人;
④中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲;
⑤近視超過600度可產(chǎn)生一定的遺傳因素，不但影響自己，而且會(huì)影響下一代，這是最可怕的。
人們也考慮到了近視對(duì)學(xué)習(xí)的影響，如一些專業(yè)對(duì)視力有著較為嚴(yán)格的要求：
①單眼視力低于1、0者，不能錄取理工類的海洋運(yùn)輸、船舶駕駛、民航航行管理業(yè);
②雙眼視力低于1、0者，不能錄取警校、軍官學(xué)校、精密儀器、海關(guān)專業(yè);
③單眼視力低于1、0者，不能錄取醫(yī)科、藝術(shù)類的舞蹈、音樂、電影、攝影專業(yè);不認(rèn)真做眼保健操
三、調(diào)查結(jié)果：
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)今的中學(xué)生近視率不斷上升，而中學(xué)生們對(duì)近視這一現(xiàn)象并不加以重視。甚至有人認(rèn)為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對(duì)近視無所謂，錯(cuò)上犯錯(cuò)。許多人常將其歸咎于不良的用眼習(xí)慣，如看書距離不當(dāng)、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫(yī)學(xué)研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。
四、建議
(一)看書時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(三)在課間十分鐘堅(jiān)持做眼保健操。
(五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物。
(六)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從儀醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。
五、體會(huì)
為有效預(yù)防近視等眼病：一要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康;二要糾正不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生;三要定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。視力關(guān)系著我們的一生，我們要愛護(hù)我們的眼睛，不讓我們將來后悔。面對(duì)21世紀(jì)視覺危機(jī)的挑戰(zhàn)，我們要勇于接受挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝敵人!
關(guān)于近視調(diào)查報(bào)告4我國(guó)近視人數(shù)越來越多，尤其是學(xué)生。我看見許多同學(xué)眼周貼著灰色的小圓片，這是什么東西呢?于是，我利用課間十分鐘進(jìn)行了“采訪”。小圓片原來是一種治療近視眼的藥膏，貼上冰涼冰涼的。看來，近視眼在困擾著同學(xué)們的生活和學(xué)習(xí)，怎么才能預(yù)防和矯正呢?
調(diào)查我利用課余時(shí)間進(jìn)行了調(diào)查。云天：450度，愛看電腦，喜歡在車上看書。楊澤同：400度，喜歡看電腦、書、動(dòng)畫片，父母遺傳。溫雋：150度，喜歡看電腦。馬星宇：300度，喜歡看電腦。牛何子琪：300度，父母遺傳。張東淼：300度，喜歡看書，玩電腦。
分析事實(shí)告訴我們，導(dǎo)致同學(xué)近視的原因有以下幾種：1.長(zhǎng)時(shí)間在電腦上玩游戲。2.長(zhǎng)時(shí)間看書，光線太弱或太強(qiáng)。3.看書、看電視、電腦時(shí)間過長(zhǎng)，坐姿不正確。4.有的同學(xué)坐接送車，在車行駛過程中看書。5.有的是父母遺傳所致。6.還有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)磨磨蹭蹭，在燈光下學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)。
結(jié)論1.班里大約百分之八十左右的同學(xué)患有近視。2小學(xué)沒有養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如看書距離太近，光線太強(qiáng)或太弱，用眼時(shí)間過長(zhǎng)。
建議1.養(yǎng)成良好的看書、寫字姿勢(shì)，牢記一尺、一寸、一拳。2.不能在坐車和行走時(shí)看書，更不能躺在床上看書、看電腦、電視等。3.每次讀書寫字四十分鐘左右，要向遠(yuǎn)方眺望，或到戶外活動(dòng)，調(diào)節(jié)眼睛肌肉。4.每天堅(jiān)持做眼保健操數(shù)次。5.不要在電視或電腦上長(zhǎng)時(shí)間用眼，因?yàn)殡娔X和電視有很強(qiáng)的輻射性。6.還要注意多吃水果、蔬菜，不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)充足?？傊B(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食，注意身體，及早地預(yù)防和治療眼睛吧!
同學(xué)們，讓我們愛護(hù)自己這雙明亮的眼睛吧!
關(guān)于近視調(diào)查報(bào)告5一、問題的提出
上五年級(jí)了，班級(jí)里戴眼鏡的同學(xué)越來越多，照這樣的速度發(fā)展下去，眼鏡將會(huì)在整個(gè)班級(jí)“普及”了。近視給同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活帶了許多不方便，洗臉?biāo)⒀溃燥埿凶?，眼鏡如同人身上的一個(gè)器官，怎么也離不開它了。同學(xué)們的視力為什么會(huì)下降?是否和平時(shí)的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣息息相關(guān)呢?liu__ue86.com
二、調(diào)查方法
1 看書
2 上網(wǎng)找資料
三 調(diào)查情況和資料整理
具體內(nèi)容
信息渠道 涉及方面
網(wǎng)絡(luò)近視怎么形成及治療近視眼發(fā)生的原因分內(nèi)因和外因。內(nèi)因主要有遺傳因素和發(fā)育因素。近視眼有一定遺傳的傾向，高度近視更是如此。正常情況下，至青春期眼球可發(fā)育正常，如過度發(fā)育即形成近視，這種近視一般到20歲左右即停止發(fā)展。如進(jìn)行性發(fā)展可變成高度近視或病理性近視。從事文字工作和近距離工作的人容易發(fā)生近視，尤其是青少年的眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，球壁的伸展性也比較大，用眼過度使睫狀肌和眼外肌處于高度緊張狀態(tài)是形成青少年近視的直接原因。因此重視視力衛(wèi)生極為重要。包括注意改掉不良的用眼習(xí)慣，注意燈光照明，注意讀書姿勢(shì)，避免閱讀時(shí)間過長(zhǎng)，注意加強(qiáng)體育鍛煉都能達(dá)到防治近視的作用。
書籍怎么樣會(huì)近視大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致近視的。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對(duì)當(dāng)代環(huán)境的適應(yīng)性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過長(zhǎng)等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
四、結(jié)論
1.遺傳因素：根據(jù)大量的調(diào)查資料，比較一致的結(jié)論是高度近視和遺傳有關(guān)，中度以下近視則存在較大的分歧。
高度近視的遺傳類型，多數(shù)調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱性遺傳。因此父代與子代可以不同時(shí)出現(xiàn)近視。遺傳又往往受客觀環(huán)境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的復(fù)雜性。
2.環(huán)境因素：環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)和不良的作業(yè)環(huán)境，這是最古老的學(xué)說，雖然至今仍存在一些爭(zhēng)議，但是從大量國(guó)內(nèi)外有關(guān)調(diào)查研究報(bào)告看，已公認(rèn)遺傳與環(huán)境是近視眼形成的主要原因，并指出環(huán)境條件是決定近視眼形成的客觀因素。
但是，在近距離閱讀或近距離工作的影響下，為什么能產(chǎn)生近視?對(duì)此還沒有一致認(rèn)識(shí)，主要有以下幾種理論：
(1)調(diào)節(jié)學(xué)說：絕大多數(shù)近視是在青少年時(shí)代出現(xiàn)，由于青少年眼的調(diào)節(jié)力特別強(qiáng)，對(duì)近距離工作學(xué)習(xí)有高度適應(yīng)性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間過度緊張，睫狀肌會(huì)發(fā)生疲勞甚至痙攣而出現(xiàn)調(diào)節(jié)性近視，不及時(shí)消除持續(xù)發(fā)展則可成為不可逆轉(zhuǎn)的真性近視。或通過其他途徑影響到眼球軸的延長(zhǎng)。
(2)輻輳學(xué)說：近距離工作使用調(diào)節(jié)時(shí)，也需要兩眼同時(shí)內(nèi)轉(zhuǎn)的輻輳功能加強(qiáng)，由此可以導(dǎo)致眼肌對(duì)眼球加壓，而引起眼球軸的延長(zhǎng)。
(3)環(huán)境適應(yīng)學(xué)說：幼兒時(shí)期眼球小，多數(shù)呈現(xiàn)遠(yuǎn)視，隨著年齡增長(zhǎng)眼球增大達(dá)到正視狀態(tài)。在這一發(fā)育過程中近距離閱讀過多，眼球?yàn)檫m應(yīng)這種調(diào)節(jié)需要而成為近視。這一學(xué)說受到許多反對(duì)，但是在發(fā)育期可塑性很強(qiáng)，對(duì)近視發(fā)展具有重要影響已是共識(shí)。
其他學(xué)說不作介紹，需要再提一下的是諸如照明光線、閱讀姿勢(shì)、對(duì)比度、字小模糊、距離太近和閱讀時(shí)間長(zhǎng)等外部因素都能影響以上因素的作用。
第5篇：青少年保護(hù)眼睛視力的方法范文
眼睛能夠看見許多許多的事和物，能幫我們寫字、畫畫。也就是說不管干什么事都要有眼睛。那眼睛除了這些以外，它還會(huì)說話呢，你們信不信。以下是和大家分享相關(guān)的珍愛我們的眼睛策劃方案資料，歡迎你的參閱。
珍愛我們的眼睛策劃方案一
目標(biāo)：
1、懂得保護(hù)眼睛的正確方法，知道保護(hù)眼睛的重要性。
2、積極參與討論，結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)大膽發(fā)表自己的意見。
重點(diǎn)：
懂得保護(hù)眼睛的正確方法，知道保護(hù)眼睛的重要性。
難點(diǎn)：
知道眼睛的各種用處，愿意積極參與討論，大膽說說自己的想法。
準(zhǔn)備：
1.通過提問，讓幼兒說出眼睛的用處。
師：小朋友，我們的幼兒園漂亮嗎?(漂亮)哪兒漂亮呢?(幼兒回答)
你們?cè)趺粗赖哪?(用眼睛看出來的)
那你們的眼睛還能干什么呢?(讓幼兒分別說出眼睛的許多用處)
師小結(jié)：眼睛能夠看見許多許多的事和物，能幫我們寫字、畫畫。也就是說不管干什么事都要有眼睛。那眼睛除了這些以外，它還會(huì)說話呢，你們信不信?
那你們看老師的眼睛在說什么?(生氣)
誰的眼睛也會(huì)說話?(請(qǐng)幾個(gè)小朋友上來表演。)
師：誰能告訴大家他的眼睛說了什么?(例如：他的眼睛說了我很高興等等。)
2.通過游戲讓小朋友感知眼睛看不見的滋味
師：眼睛除了能看以外，還能像剛才小朋友的表演一樣傳遞感情。
今天，老師給你們每人帶了一個(gè)自做的眼罩，想不想戴上它來跟老師做游戲?
那你們就一起戴上它吧!
老師拿出一個(gè)皮球，問：現(xiàn)在我手上有什么?(不知道)
摘下眼罩看一看是什么?它是什么顏色,什么形狀?
再戴上眼罩來摸一摸老師在哪里?有沒有摸到?
為什么我們戴上眼罩就不知道老師手上有什么，就摸不到老師呢?(因?yàn)檠劬床灰?
3.教育小朋友如何關(guān)心幫助盲人。
我們知道眼睛看不見給我們的生活帶來許多不便，可是有的人一出身就看不見，那是誰呀?(盲人)
那我們看到盲人該怎么辦呢?(讓小朋友各抒己見，說說如何幫助盲人)
4.利用故事告訴幼兒患了近視眼也會(huì)給人帶來不便。
眼睛看不見很不方便，那眼睛生病了也會(huì)很難受。有一只啄木鳥沒有保護(hù)好眼睛結(jié)果鬧了許多笑話，你們想知道它鬧了那些笑話嗎?
讓小朋友聽故事錄音。
聽后提問：啄木鳥鬧了那些笑話呢?(幼兒回答)
5.讓小朋友看情境表演，判斷對(duì)錯(cuò)。
師：不好好保護(hù)眼睛，使眼睛近視了不小心就會(huì)鬧出許多笑話，那我們平時(shí)應(yīng)該如何保護(hù)好自己的眼睛呢?讓我們先來看看他們做得對(duì)不對(duì)?如果做得對(duì)我們一起送他一個(gè)五角星好不好?
6.告幼兒怎樣保護(hù)眼睛。
剛才我們看到了有的小朋友做對(duì)了，有的小朋友做錯(cuò)了，那我們到底該怎樣保護(hù)好我們的眼睛，使它不生病呢?(讓幼兒回答)
師小結(jié)：小朋友真聰明，一下子說了這么多保護(hù)眼睛的好方法。今后我們一定要記住了：
(1)千萬不要用臟手揉眼睛。
(2)看電視時(shí)要離電視機(jī)遠(yuǎn)點(diǎn)兒，而且時(shí)間不要太長(zhǎng)。
(3)不要躺在床上看書。
(4)不要坐在行走的汽車上或者摩托車上看書。
(5)不要在光線太強(qiáng)或者太暗的地方寫字、畫畫。
(6)寫字、畫畫的時(shí)候，身體要坐正，胸脯離桌要一拳，眼睛離書本要一尺。
(7)要多吃新鮮的水果、蔬菜。
(8)最重要的就是不要玩尖銳的東西，以免傷害眼睛。
7.讓幼兒正確做出看書畫畫的姿勢(shì)并通過實(shí)物投影儀展示出來，讓他們看到自己做得對(duì)不對(duì)。
今天老師還為你們準(zhǔn)備了一些圖書、紙、玩具。請(qǐng)你們自由的去玩，然后讓我們來看看誰做得，誰最會(huì)保護(hù)自己的小眼睛。(讓小朋友從電視上欣賞自己的樣子)。
師小結(jié)：從電視上看到我們的小朋友做得真好。老師還要告訴你們每年的6月6日是愛眼日，下面讓我們大家 一起做個(gè)保護(hù)眼睛的小衛(wèi)士將保護(hù)眼睛的知識(shí)去告訴小班的小弟弟、小妹妹們吧!
珍愛我們的眼睛策劃方案二
一，活動(dòng)主題：愛護(hù)眼睛，愛護(hù)我們的心靈
二，活動(dòng)目的：通過一系列愛眼護(hù)眼活動(dòng)的開展，讓家長(zhǎng)和全體幼兒進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到眼睛是人體
的重要器官，以增強(qiáng)幼兒的愛眼護(hù)眼意識(shí)，提高家長(zhǎng)和老師的責(zé)任意識(shí)，同時(shí)激發(fā)幼兒對(duì)盲人，弱視者的關(guān)愛。
三，活動(dòng)時(shí)間：20xx年11月份
四，活動(dòng)參與人員：以班級(jí)為單位的全體師幼;幼兒園保健室保健醫(yī)生;全體幼兒家長(zhǎng)
五，活動(dòng)準(zhǔn)備：視力測(cè)試表，視力測(cè)試燈箱，宣傳畫，宣傳資料，家園溝通信函，眼保健操光盤。
六，活動(dòng)過程：
1，準(zhǔn)備工作。10月份最后一周給各班發(fā)下視力測(cè)試表，用一周時(shí)間引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)視力測(cè)試表，為全園視力普查做準(zhǔn)備。
2，各班11月份第一期展板要以顯眼的方式對(duì)護(hù)眼活動(dòng)進(jìn)行宣傳互動(dòng)，幼兒園一樓大廳擺放宣傳畫。
3，11月1日-----11月10日由保健室主持，各班老師配合，完成全園幼兒視力普查，并填寫表格。
4，中班組，小班組晨會(huì)以“愛護(hù)眼睛，愛護(hù)我們的心靈”為主題配合護(hù)眼活動(dòng)。
5，各班自主生成愛護(hù)眼眼睛課程，向幼兒滲透愛眼護(hù)眼知識(shí)。每班有二至少背誦2首愛眼護(hù)眼兒歌。各班以自己的方式進(jìn)行家園互動(dòng)，共同關(guān)注愛眼護(hù)眼活動(dòng)。
如：告訴幼兒要經(jīng)常吃一些已與眼睛營(yíng)養(yǎng)的食物;組織幼兒繪畫“明亮的眼睛看世界”。
自制愛眼護(hù)眼卡片或標(biāo)志讓幼兒佩戴;家園共育體現(xiàn)等。
通過示范“一拳一尺一寸”，引導(dǎo)幼兒懂得保持正確的坐姿。
6，組織幼兒玩盲人游戲，感知眼睛受到傷害后的困難，激發(fā)幼兒對(duì)自己眼睛的珍愛及對(duì)盲人，弱視者的關(guān)愛。
7，眼睛保健知識(shí)專題講座：孟奶奶給寶寶講愛護(hù)眼睛。
8，全員普及眼睛保健操。
9，幼兒園以統(tǒng)一信函方式，向家長(zhǎng)發(fā)放愛眼護(hù)眼資料及家園愛眼護(hù)眼共同約定。
珍愛我們的眼睛策劃方案三
一、設(shè)計(jì)思思路：
眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，在“全國(guó)愛眼日”到來之際，通過向家長(zhǎng)發(fā)放講授學(xué)習(xí)，將愛眼知識(shí)落實(shí)到每個(gè)家庭和幼兒。通過兒歌、討論等形式讓幼兒了解近視眼是怎樣形成的，教育幼兒講究用眼衛(wèi)生，帶領(lǐng)幼兒一起學(xué)習(xí)眼保健操，引導(dǎo)幼兒親身體驗(yàn)眼睛的重要作用，懂得要愛護(hù)眼睛。讓護(hù)眼行動(dòng)從小做起，從現(xiàn)在做起。
二、主題目標(biāo)：
1、知道6月6日是世界愛眼日，了解眼睛的重要性，增強(qiáng)愛眼、護(hù)眼的意識(shí)。
2、愿意爭(zhēng)做小小宣傳員，會(huì)大膽地進(jìn)行愛眼知識(shí)的宣傳。
3、培養(yǎng)幼兒良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
三、活動(dòng)方案：
1、眼睛真靈(談話活動(dòng))
2、我的眼睛看到(美術(shù)活動(dòng))
3、假如我看不見(體驗(yàn)活動(dòng))
4、我是小小宣傳員(社區(qū)宣傳活動(dòng))
四、護(hù)眼兒歌：
兒歌：保護(hù)眼睛
1、兒歌一：小眼睛，亮晶晶，樣樣?xùn)|西看得清。好孩子，講衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。
2、兒歌二：看書太近眼不好，時(shí)間長(zhǎng)了眼疲勞。躺在床上不看書，不在車上看畫報(bào)?？措娨?、真高興，坐的距離要記清。娃娃有雙好眼睛。
五、家園共育：怎樣保護(hù)孩子的眼睛：
家長(zhǎng)要從以下幾方面注意保護(hù)孩子的眼睛。
1、注意看書寫字的正確姿勢(shì)。
孩子看書寫字姿勢(shì)很重要，尤其是剛剛上學(xué)的孩子，必須養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣。身體坐直，書或要寫的筆記本離開孩子眼睛的距離是33厘米，不能太近或趴在桌子上看書、寫字。否則時(shí)間長(zhǎng)了容易造成駝背，還會(huì)影響視力。
2、收看電視要注意保持一定的距離。
收看電視節(jié)目，是調(diào)劑神經(jīng)、消除疲勞、增進(jìn)知識(shí)、欣賞藝術(shù)的一種正當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)。如果看得時(shí)間過長(zhǎng)，電視距離不適當(dāng)，也會(huì)影響孩子的視力。特別是玩電子游戲機(jī)比看電視更能損害孩子的眼睛，家長(zhǎng)必須提高警惕?？措娨暼粝氩粨p壞視力，人與電視機(jī)的距離保持在電視屏幕尺寸的6~8倍，并以看不清屏幕上橫向細(xì)線條為好。同時(shí)還要注意孩子的坐位，使眼睛與屏幕盡量保持在水平位置，并讓孩子坐在中間。電視機(jī)的亮度、對(duì)比度應(yīng)調(diào)節(jié)適宜，使圖像清晰、柔和，而不能開得過亮或過暗。室內(nèi)開一個(gè)3瓦左右的小電燈，可防止眼睛疲勞。
3、注意照明條件。
孩子看書或?qū)懽謺r(shí)，要注意室內(nèi)的照明條件讓光線從左邊射來，光線不要太強(qiáng)、太弱，防止刺眼，臺(tái)燈效果比較好。
4、正確選擇近視矯正眼鏡。
對(duì)患了近視眼的孩子，配帶適度的矯正眼鏡。在青少年近視眼中，治療時(shí)首先要進(jìn)行充分的散瞳驗(yàn)光。目的是解除睫狀肌的緊張度，使眼的調(diào)節(jié)力完全松馳，這樣才能測(cè)得準(zhǔn)眼球軸真正的屈光度，即由遺傳因素決定的真正近視度。如果不散瞳驗(yàn)光，隨意選購(gòu)，直接配鏡，眼睛由睫狀肌的過度收縮造成的調(diào)節(jié)緊張不能解除。真性、假性近視混雜在一起，必然對(duì)眼正月有直接的損害，久而久之，睫狀肌持續(xù)過度收縮，將眼球軸逐漸拉長(zhǎng)，假性近視也就成了真性近視。因此，散瞳驗(yàn)光是十分重要的環(huán)節(jié)，切不可忽視，驗(yàn)光后配的眼鏡才是最合適的。
第6篇：青少年保護(hù)眼睛視力的方法范文
未成年人不宜做
考軍校、拿駕照、找工作……近年來,準(zhǔn)分子激光近視手術(shù)被越來越多人所接受,其中以學(xué)生、教師、職業(yè)白領(lǐng)居多。
據(jù)了解,目前我國(guó)每年至少有70萬人通過手術(shù)摘掉眼鏡,近視手術(shù)數(shù)量居世界首位。不過,中山大學(xué)中山眼科中心劉泉教授指出,任何手術(shù)都有適應(yīng)范圍和禁忌,具備以下條件的人才適合做該項(xiàng)手術(shù):18周歲以上;近兩年近視度數(shù)較穩(wěn)定,其變化不超過50度;身體和眼睛無隱患;角膜的厚度足夠手術(shù)的需要,角膜弧度不能太陡的人群。如果不符合以上標(biāo)準(zhǔn)而盲目接受手術(shù),則會(huì)面臨手術(shù)后視力回退和一些并發(fā)癥,如視網(wǎng)膜脫落、圓錐形角膜等,反而會(huì)嚴(yán)重?fù)p害視力健康。
劉教授解釋說,未滿18歲的青少年由于眼球發(fā)育未定型,容易出現(xiàn)手術(shù)后近視回退現(xiàn)象,加上眼球仍處于變化之中,手術(shù)提早干預(yù)有可能會(huì)帶來不良影響。而長(zhǎng)期戴隱形眼鏡者,在手術(shù)前2周,最好停止戴,如果是長(zhǎng)期不科學(xué)戴隱形眼鏡者也不適合進(jìn)行手術(shù),因?yàn)榻悄?huì)持續(xù)缺氧導(dǎo)致角膜太薄,使手術(shù)無法進(jìn)行。
另外,眼部有活動(dòng)性炎癥或有圓錐角膜、青光眼、嚴(yán)重干眼癥等都不適合做此手術(shù)。視力極差的重度弱視患者等人群也不適合手術(shù)。
術(shù)后效果因人而異
針對(duì)很多人擔(dān)心手術(shù)后近視回退反彈的問題,專家指出,近視手術(shù)只是一個(gè)矯正方法,并不是一個(gè)治療方法,一般經(jīng)過近視手術(shù)后,裸眼視力可達(dá)到術(shù)前戴眼鏡時(shí)最好的矯正能力。大多數(shù)人一般不會(huì)出現(xiàn)回退現(xiàn)象,但如果屬于高度近視患者或術(shù)前視力不穩(wěn)定者較易出現(xiàn)回退。
據(jù)介紹,近視手術(shù)后視力會(huì)不會(huì)出現(xiàn)回退要根據(jù)個(gè)人情況而定,如果在術(shù)前兩年內(nèi)近視度數(shù)比較穩(wěn)定,術(shù)后一般不會(huì)發(fā)生回退現(xiàn)象,即使發(fā)生也會(huì)在術(shù)后半年以后出現(xiàn);但如果在術(shù)前近視度數(shù)兩年內(nèi)每年都有數(shù)十度的增長(zhǎng),醫(yī)生一般建議患者等近視情況穩(wěn)定后再進(jìn)行手術(shù),否則可能會(huì)因近視本身發(fā)展出現(xiàn)輕微回退現(xiàn)象,一般會(huì)在3～6個(gè)月出現(xiàn),發(fā)生回退現(xiàn)象后可到醫(yī)院進(jìn)行補(bǔ)充矯正,術(shù)后還要愛護(hù)眼睛,科學(xué)用眼。一般情況下,容易出現(xiàn)回退的情況多是8周歲以下或度數(shù)在1500度以上的近視患者。所以,如果盲目接受手術(shù),手術(shù)后視力可能回退。
因而專家建議,如果沒有特殊需要,戴近視鏡不失為一種矯正視力的最簡(jiǎn)單的方法。比如學(xué)生高考后,做了激光手術(shù),但他之后還要上大學(xué),需要讀書、寫字,用眼強(qiáng)度很大,特別是大學(xué)生,平均每天用電腦的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超時(shí),這些都會(huì)對(duì)手術(shù)效果有影響,嚴(yán)重的人群會(huì)發(fā)生視力反彈。據(jù)臨床觀察,做完手術(shù)后半年至一年發(fā)生反彈的情況較多,其中以學(xué)生居多,多為用眼過度引起。
術(shù)后仍要避免劇烈運(yùn)動(dòng)
第7篇：青少年保護(hù)眼睛視力的方法范文
除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？
對(duì)青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。
眼保健操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1．揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．?dāng)D按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。
第8篇：青少年保護(hù)眼睛視力的方法范文
一、貫徹落實(shí)國(guó)家教委關(guān)于減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的通知精神，學(xué)校將每周二定為無作業(yè)日，使學(xué)生的視力情況得到緩解。改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量，向課堂要質(zhì)量，做到不拖堂，不占用學(xué)生自習(xí)課，不隨意補(bǔ)課。課外作業(yè)量適當(dāng)，保證學(xué)生每日睡眠時(shí)間。
二、加強(qiáng)宣傳教育
保健教師利用廣播、板報(bào)和健康教育課對(duì)全校學(xué)生開展宣傳教育；結(jié)合區(qū)保健所要求每年的11月份對(duì)全體學(xué)生開展眼操和讀寫姿勢(shì)比賽活動(dòng)，增強(qiáng)了學(xué)生的愛眼和護(hù)眼意識(shí)；保健教師還結(jié)合每年3月份的防近宣傳月和6月6日的“全國(guó)愛眼日”開展形式多樣的宣傳工作，增強(qiáng)了學(xué)生保護(hù)眼睛預(yù)防近視的意識(shí)。保健教師利用學(xué)校僅有的兩臺(tái)近視矯治儀器在午休時(shí)間對(duì)各年級(jí)邊緣近視的學(xué)生進(jìn)行了矯治，使一部分學(xué)生的視力恢復(fù)到正常。
三、各班教室內(nèi)布置做到了整潔、明亮，黑板平整、不反光。每周調(diào)換學(xué)生座位一次。
四、全校認(rèn)真做好眼保健操，保證每天兩次。任課教師在課堂上能隨時(shí)糾正學(xué)生不良用眼習(xí)慣。有值周生到各班循環(huán)檢查，看是否認(rèn)真做操。
五、要求教師做到：上課板書工整、字跡不要過小；不要拖堂；嚴(yán)格執(zhí)行課表，不變相占用學(xué)生的活動(dòng)課時(shí)間。
六、保證體育活動(dòng)的時(shí)間和質(zhì)量。
我校保證了學(xué)生每天上、下午大課間活動(dòng)時(shí)間；任何教師不占用體育課時(shí)間。
第9篇：青少年保護(hù)眼睛視力的方法范文
快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，不僅是身心的忙碌，眼睛的繁忙程度更是達(dá)到了極致,電腦、書本、電視、游戲機(jī)、手機(jī)，幾乎不讓眼睛有一刻休息的時(shí)間。眼睛，是人體最易衰老的器官，過度疲勞又缺乏養(yǎng)護(hù)，會(huì)讓我們的雙眼失去自然健康的光彩。
本期，我們內(nèi)養(yǎng)外調(diào)，全面入手，輕松保養(yǎng)，讓美麗從明眸間開始散發(fā)。
明眸加油站之充足營(yíng)養(yǎng)
眼睛的衰老與病變，基本源于營(yíng)養(yǎng)的缺乏及眼睛的過度疲勞。只有給眼睛足夠的能源供應(yīng)，讓眼睛的組織細(xì)胞得到維護(hù)，才能讓它充滿活力。
眼部營(yíng)養(yǎng)素一： 蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是構(gòu)成眼球的重要成分。如果蛋白質(zhì)長(zhǎng)期供應(yīng)不足，則會(huì)使眼組織衰老，功能減退，甚至失明。
富含蛋白質(zhì)的食物：動(dòng)物性蛋白，如雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉、豬肉、牛奶、雞蛋等；植物性蛋白如大豆及其制品。
眼部營(yíng)養(yǎng)素二：維生素A和胡蘿卜素
負(fù)責(zé)暗光下視力和明暗變換視力的重要營(yíng)養(yǎng)素就是維生素A，它具有維持眼睛角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增強(qiáng)在無光中視物能力的作用。人體內(nèi)如缺乏維生素A就會(huì)影響視紫紅質(zhì)的合成速度，在黑暗視野中看不清東西，形成夜盲癥。缺乏維生素A，還可使淚腺上皮細(xì)胞組織受損，分泌減少，還會(huì)引起干眼病。長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、電視、游戲機(jī)等，都會(huì)使得維生素A消耗量增大，要格外注意補(bǔ)充。胡蘿卜素被人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素A。
富含維生素A的食物：動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、黃油。
富含胡蘿卜素的食物：黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油 菜、卷心菜、南瓜；紅黃色水果，如杏、柿子及甜心紅薯等，顏色越綠、越橙，則胡蘿卜素含量越高。
Tips:維生素A為脂溶性維生素，為提高其利用率，應(yīng)采用煎、炸、油炒的烹調(diào)方法。
眼部營(yíng)養(yǎng)素三：維生素B族
為預(yù)防晶體老化引起花眼等癥狀的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)經(jīng)常吃些富含維生素B1的食物。維生素B2被稱為“美容維生素”，能維持視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，如果缺乏它，眼睛就會(huì)經(jīng)常怕光、流淚，眼白布滿紅絲，美目明眸便無從談起。而維生素B6、泛酸等也能幫助眼睛消除疲勞。
富含維生素B族的物：蛋黃、牛奶、瘦肉、動(dòng)物肝臟、腎臟、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥?zhǔn)称返取?/p>
眼部營(yíng)養(yǎng)素四：鈣、鉻、鋅等礦物質(zhì)
鈣與眼球的形成有密切關(guān)系，眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)需要肌肉的拉動(dòng)，而鈣與肌肉靈活性的關(guān)系也十分密切。如果膳食中長(zhǎng)期缺鈣，眼球鞏膜的彈性就會(huì)降低，使眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，眼肌調(diào)節(jié)能力和恢復(fù)能力差，甚至發(fā)生眼軸拉長(zhǎng)而導(dǎo)致軸性近視，青少年的眼球發(fā)育尚未定型時(shí)缺鈣就會(huì)發(fā)生這樣的情況。當(dāng)人體內(nèi)鉻的含量下降時(shí)，胰島素的作用明顯降低，鉻的作用發(fā)生障礙，血漿滲透壓上升，導(dǎo)致晶體和房水滲透壓的改變，使晶體變凸，屈光度增加而造成近視。另外，鋅也是視力形成所必需的營(yíng)養(yǎng)素，眼睛中鋅含量極高。如果沒有足夠的鋅，會(huì)導(dǎo)致視力下降，弱光下視物不清。
富含鈣的食物：牛奶、酸奶、奶酪、水豆腐、豆腐干等。
富含鋅的食物：貝類和軟體類海鮮、運(yùn)動(dòng)部位的瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。
富含鉻的食物：粗面粉、粗加工糖、植物油、葡萄等。
眼部營(yíng)養(yǎng)素五：維生素C、維生素E等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素
維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素的攝入是否充足，可影響晶體的透明度，它們可以延緩眼球功能的衰老，增加視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)能力，預(yù)防白內(nèi)障等老年性眼病的發(fā)生。此外，玉米黃素、花青素等抗氧化成分，對(duì)眼睛也有很好的保護(hù)作用。
富含維生素C的食物：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等。
富含維生素E的食物：各種新鮮堅(jiān)果、豆類、粗糧、小麥胚芽油、玉米胚油、葵花籽油、大豆油等。
Tips:玉米黃素存在于玉米和柑橘當(dāng)中，花青素存在于藍(lán)莓、草莓、櫻桃、桑葚、紫甘藍(lán)等藍(lán)紫色和紅紫色蔬菜水果中。
明眸加油站之動(dòng)感護(hù)眼術(shù)
每當(dāng)清晨我們睜開雙眼，眼睛就進(jìn)入了繁忙的工作狀態(tài)，學(xué)會(huì)正確用眼護(hù)眼，是保護(hù)心靈之窗的重中之重。
護(hù)眼術(shù)一：學(xué)習(xí)擺一個(gè)健康的工作pose
護(hù)眼術(shù)二：極目
將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以緩解眼部疲勞。應(yīng)利用一切可利用的時(shí)間極目遠(yuǎn)眺，哪怕它非常短。
護(hù)眼術(shù)三：惜目
精心愛惜保護(hù)自己的眼睛。用眼不要過度，平時(shí)看電視、看書等，都要嚴(yán)格限定次數(shù)和時(shí)間，不可過長(zhǎng)、過濫。不要用沾上油污、灰塵等臟物的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能用病人的毛巾。在強(qiáng)光下，最好戴墨鏡護(hù)目。
護(hù)眼術(shù)四：養(yǎng)眼保健操
都說生命在于運(yùn)動(dòng)，眼睛也不例外。適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，并對(duì)眼周穴位進(jìn)行按摩，能鍛煉眼球的活力，增加眼部供血，放松眼體，振奮視覺中樞，有效緩解眼部疲勞，對(duì)預(yù)防及減輕視神經(jīng)萎縮、遠(yuǎn)視、近視、散光、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜黃斑病變等其他眼疾都有較好的作用。
運(yùn)睛
把雙手手掌伸開放在眼前(約25 cm)，雙眼目視掌紋，默數(shù)36下；
雙眼遙看遠(yuǎn)方。雙目向上、下、左、右四方輕輕張開及合眼各12次；
雙眼先向上看再向下看各l2次，向左看再向右看各12次；
雙眼睜眼先以逆時(shí)針方向往左轉(zhuǎn)眼一周，反復(fù)12次，再按順時(shí)針方向往右旋眼一周，反復(fù)12次。
按摩眼周穴位
用雙手食指分別按摩攢竹穴(眉頭內(nèi)側(cè)凹陷處)24下。
用雙手中指分別按摩魚腰穴(瞳孔直上眉中心凹陷處)24下和絲竹空穴(眉梢外側(cè)端凹陷處)24下。
按摩眼內(nèi)角的睛明穴，先用左手拇指及食指的指頭捏按眼角12下，再用右手拇指及食指的指頭捏按眼角12下。
用雙手食指分別輕按承泣穴(目視前方，瞳孔正下方的眼下眶邊緣處)24下。
用雙手食指中指并攏按摩太陽穴36下。
明眸加油站之能量滋養(yǎng)
隨著歲月的流逝及疏于保養(yǎng)，嬌嫩的眼周肌膚就會(huì)細(xì)紋橫生，出現(xiàn)眼袋及黑眼圈，給我們的心靈之窗鑲上可怕的“窗戶棱”，選對(duì)適合自己的眼部保養(yǎng)品，能在短時(shí)間內(nèi)讓我們的“窗戶棱”全部消失哦。
Biotherm碧歐泉深海源萃白眼霜 RMB450元/15毫升
成分： C＋配糖、超超細(xì)珍珠微粒、PTP礦物活細(xì)胞因子
包含亞特蘭大紅海藻精華和礦物溫泉力量(PTP)兩股力量，幫助淡化眼部色斑，且令眼部肌膚保濕舒緩。其中的更是添加了C＋配糖成分能夠淡化眼部色斑，平滑肌膚質(zhì)地。專利的排毒復(fù)合配方，中和自由基與毒素，促進(jìn)眼部微循環(huán)。
CLARINS嬌韻詩明眸修顏精華露 RMB380/15毫升
成分：阿拉伯樹膠，咖啡因，硫酸葡聚醣（取自甜菜根）
有速效醒膚功能，緊致眼瞼，緩和眼瞼的沉重感，猶如眼部的“隱形抽脂器”，有助分解和燃燒眼周6塊脂肪袋，消除眼部水腫，改善眼瞼下垂，恢復(fù)雙眼亮麗光彩。
韋博士金箔全效眼霜 RMB199元/15毫升
成分：金箔，帝黃蜂萃取液，氨基酸肽，維生素C
金箔活性作用使皮膚產(chǎn)生大量的纖維組織，抵抗地心引力，提拉眼角，金箔活性也可增加細(xì)胞活性，增加肌膚代謝功能，改善黑眼圈，撫平皺紋。加上滾珠設(shè)計(jì)，滾一滾就可促進(jìn)血液流通，消除浮腫。
CAUDALIE歐緹麗葡萄籽清潤(rùn)眼霜 RMB348/15毫升
成分：葡萄籽多酚、甘草和七葉樹、蕨類植物、金縷梅
可抵抗空氣中自由基的侵害，延緩眼部肌膚衰老；維持體內(nèi)透明質(zhì)酸的含量，為嬌嫩眼部肌膚補(bǔ)水；促進(jìn)眼部肌膚微循環(huán)，提亮暗陳膚色，恢復(fù)眼部肌膚柔滑。
FOR BELOVED ONE寵愛之名晶亮無痕生物纖維眼膜 RMB295/4片
成分：抗老化植物性荷爾蒙Sterocare、黑眼圈專家Haloxyl、玻尿酸、β-聚葡萄糖、甘草精華
有效改善眼周細(xì)紋與局部暗沉，促進(jìn)膠原蛋白合成，強(qiáng)化眼周肌膚細(xì)胞，降低眼周肌膚粗糙現(xiàn)象，恢復(fù)眼周肌膚彈性，使眼周明亮細(xì)致，再現(xiàn)晶瑩肌膚。
TALIKA塔莉卡眼部精華液 RMB530/5毫升