體育舞蹈的訓(xùn)練計(jì)劃精選(九篇)

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第1篇：體育舞蹈的訓(xùn)練計(jì)劃范文

關(guān)鍵詞:體育舞蹈;體能訓(xùn)練;原則;內(nèi)容

體育舞蹈是競(jìng)技類(lèi)體育項(xiàng)目中的難美項(xiàng)目，以往傳統(tǒng)體育舞蹈多是以提升選手自身技能作為訓(xùn)練目標(biāo)，而隨著體育舞蹈競(jìng)爭(zhēng)的白熱化，使得競(jìng)技成績(jī)不單單是由選手自身技能水品來(lái)決定的，成績(jī)的好壞取決于選手自身綜合競(jìng)技水平高低，因此這也就對(duì)選手的體能水平有了更高程度的要求，所以加強(qiáng)對(duì)體能訓(xùn)練的研究就變得非常重要了。

一、體育舞蹈體能訓(xùn)練所要遵循的原則分析

(一)以實(shí)戰(zhàn)為根本的原則。眾所周知，體能訓(xùn)練中包含了兩個(gè)部分，即一般性的體能訓(xùn)練以及專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練。所以在對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容等方面確認(rèn)時(shí)，一定要滿(mǎn)足體育比賽的實(shí)際需求，要將體育舞蹈的套路分解成相應(yīng)的單個(gè)動(dòng)作，按照不同動(dòng)作需要不同要素來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，然后將這些要素有效融合，使相互聯(lián)系的動(dòng)作進(jìn)行串聯(lián)，進(jìn)而構(gòu)建成一套相對(duì)完善的動(dòng)作訓(xùn)練。此外，不僅要對(duì)個(gè)人進(jìn)行訓(xùn)練，還要對(duì)舞伴間的配合等方面進(jìn)行訓(xùn)練，確保搭檔之間的力量傳遞融為整體，競(jìng)技過(guò)程中看不出停頓或者是用力等情況，確保體育舞蹈的渾然天成［1］。(二)按部就班原則。在進(jìn)行體育舞蹈體能訓(xùn)練期間，一定要遵循按部就班的原則進(jìn)行體能訓(xùn)練，而動(dòng)作安排、訓(xùn)練量、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練時(shí)間等都要由簡(jiǎn)到難，這樣才能夠使選手的綜合技能水平穩(wěn)定、可靠的提升。因此這種訓(xùn)練原則不僅要在長(zhǎng)期的訓(xùn)練計(jì)劃中應(yīng)用，還要在周期性的訓(xùn)練中進(jìn)行充分體現(xiàn)。(三)體能與技能的融合原則。不管是哪一種體育項(xiàng)目的體能訓(xùn)練都和項(xiàng)目技術(shù)是不可分割的。雖然在開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，可能會(huì)存在體能訓(xùn)練沒(méi)有與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行有效融合的情況，而隨著體能訓(xùn)練的深化，專(zhuān)項(xiàng)技能水平的提升，使得這兩者之間的聯(lián)系會(huì)逐漸緊密，確保這一項(xiàng)目技能達(dá)到最佳，因此，只有選手體能符合專(zhuān)項(xiàng)技能的實(shí)際需求，才能有效推動(dòng)選手對(duì)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的掌握，也只有將體能與技能進(jìn)行有效融合，才能進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的目標(biāo)。(四)系統(tǒng)性原則。眾所周知，體育舞蹈競(jìng)技選手的各項(xiàng)能力以及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練而逐漸提升的，因此他們必須要進(jìn)行長(zhǎng)期且系統(tǒng)的體能訓(xùn)練才能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)。所以在進(jìn)行體能訓(xùn)練期間一定要有效、科學(xué)、合理的調(diào)節(jié)訓(xùn)練時(shí)間、周期、內(nèi)容等，保證體能訓(xùn)練始終貫穿在體育舞蹈訓(xùn)練周期內(nèi)，只有這樣才能為選手自身綜合技能水平的提升奠定良好基礎(chǔ)［2］。(五)差異性原則。在對(duì)體育舞蹈的選手進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，一定要充分認(rèn)識(shí)到不同選手之間的個(gè)體性差異，盡可能的按照其自身特點(diǎn)制定有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，確保其選擇的訓(xùn)練方式、負(fù)荷等科學(xué)、精準(zhǔn)，最大限度的激發(fā)選手自身潛能，使選手能夠在比賽期間充分發(fā)揮自身特點(diǎn)以及優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而使其獲得較好的競(jìng)技成績(jī)。(六)反饋原則。在對(duì)選手進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，相關(guān)教練員一定要有效掌握選手的真實(shí)信息，假如不能及時(shí)且準(zhǔn)確的活動(dòng)選手的反饋信息，那么就有可能會(huì)導(dǎo)致對(duì)選手體能訓(xùn)練造成嚴(yán)重的影響，所以想要全面有效的提升選手自身體能水平，就要進(jìn)一步確保反饋信息的完整性以及及時(shí)性。同時(shí)還需注意的就是不僅要對(duì)日常訓(xùn)練情況進(jìn)行掌握，還要對(duì)后期恢復(fù)以及選手成長(zhǎng)等多方面進(jìn)行管控和反饋，進(jìn)而為選手體能提升奠定良好的基礎(chǔ)。

二、體育舞蹈體能訓(xùn)練內(nèi)容的理論簡(jiǎn)析

(一)體能組成要點(diǎn)。通過(guò)大量的調(diào)查數(shù)據(jù)，再結(jié)合體育舞蹈自身的特點(diǎn)、所要遵循的體能訓(xùn)練原則以及體能訓(xùn)練概念等多個(gè)方面，進(jìn)一步總結(jié)出體能訓(xùn)練的主要組成要點(diǎn)，如圖1所示。(二)訓(xùn)練內(nèi)容分析1、一般性訓(xùn)練內(nèi)容。通常情況下，選手的一般性訓(xùn)練包含了以下幾個(gè)方面，即力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練以及靈敏性訓(xùn)練等，而進(jìn)行一般性體能訓(xùn)練時(shí)，還要充分重視選手自身素質(zhì)水平提升的敏感期，只有這時(shí)對(duì)選手進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練才能夠受到良好的訓(xùn)練效果。2、專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。體能專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中不僅包含了對(duì)選手單個(gè)動(dòng)作能力的訓(xùn)練、配套動(dòng)作能力的訓(xùn)練，還包括了選手與舞伴之間的有效配合能力訓(xùn)練，以及競(jìng)技比賽過(guò)程中所要展示的能力訓(xùn)練等。所以只有提升這幾部分水平以及能力，才能保證體育舞蹈比賽能夠獲得良好的成績(jī)。首先，體育舞蹈力量訓(xùn)練。在對(duì)體育舞蹈進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，不僅要打破外部環(huán)境所帶來(lái)的阻力，還要在一定程度上克服選手自身的阻力影響。因?yàn)轶w育舞蹈不同與其他體育項(xiàng)目，它特別重視選手對(duì)力量的控制能力，在競(jìng)技過(guò)程中不僅要對(duì)力量進(jìn)行控制，還要和音樂(lè)、舞蹈等進(jìn)行融合，因此就需要對(duì)體育舞蹈選手進(jìn)行力量的訓(xùn)練。其次，柔韌性的訓(xùn)練。在體育舞蹈競(jìng)技過(guò)程中，它是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，所以想要保證動(dòng)態(tài)柔韌素質(zhì)和水平的良好，就一定要有靜態(tài)的柔韌素質(zhì)作為基礎(chǔ)。在加上體育舞蹈是由男女選手共同配合、協(xié)調(diào)來(lái)完成的一種運(yùn)動(dòng)，它會(huì)將舞蹈本身的動(dòng)態(tài)性以及選手的柔韌性表現(xiàn)得十分強(qiáng)烈，因此就需要選手具有極好的柔韌素質(zhì)。再次，耐力訓(xùn)練。體育舞蹈的完成需要選手雙方具有良好的耐力，不僅要對(duì)身體耐力進(jìn)行訓(xùn)練，還要提升心理耐力水平，只有這樣才能保證選手在競(jìng)技過(guò)程中，推動(dòng)選手舞蹈動(dòng)作的完成，進(jìn)而獲得良好的成績(jī)［3］。最后，與舞伴之間的配合。不管是哪一種舞種都會(huì)有相應(yīng)的既定套路，而舞蹈表現(xiàn)力的展示是以完整的舞蹈動(dòng)作作為基礎(chǔ)和載體，因此選手自身表情以及和舞伴間的配合就變得非常重要了，而使用核心穩(wěn)定性對(duì)其雙方進(jìn)行訓(xùn)練就能有效提升他們之間的配合效果，進(jìn)而提升競(jìng)技成績(jī)。3、體能恢復(fù)策略。首先，運(yùn)動(dòng)性方式進(jìn)行恢復(fù)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是在運(yùn)功結(jié)束以后通過(guò)變換動(dòng)作以及活動(dòng)方式來(lái)進(jìn)一步降低選手疲勞感，同時(shí)還可以進(jìn)行相應(yīng)的整理活動(dòng)確保選手身體機(jī)能得到恢復(fù)。其次，睡眠恢復(fù)。在訓(xùn)練結(jié)束以后保證睡眠質(zhì)量，能夠有效提升機(jī)體代謝自身的同化作用，降低異化作用的影響，進(jìn)而使選手體能得到恢復(fù)。再次，物理方式恢復(fù)。體育舞蹈選手在完成較大強(qiáng)度的訓(xùn)練時(shí)，可以采用理療、針灸或者是按摩等物理方式進(jìn)行恢復(fù)，這樣能夠降低選手自身的疲勞度，促使選手體能得到有效恢復(fù)。第四，營(yíng)養(yǎng)方式恢復(fù)。在運(yùn)功過(guò)程中會(huì)消耗大量的體能，這時(shí)就可以補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，推進(jìn)體能恢復(fù)速度。例如，維生素以及礦物質(zhì)等。最后，心理方式恢復(fù)。在運(yùn)動(dòng)以后可以通過(guò)向其灌輸信念，對(duì)其思想進(jìn)行激勵(lì)，有效對(duì)其心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)等方式，來(lái)使選手的體能得到恢復(fù)。

總而言之，想要提升體育舞蹈競(jìng)技成績(jī)，就一定要認(rèn)識(shí)到體育舞蹈自身特點(diǎn)，然后根據(jù)體能訓(xùn)練原則以及合理的內(nèi)容，有針對(duì)性的對(duì)選手進(jìn)行體能訓(xùn)練，只有這樣才能更好的推動(dòng)體育舞蹈各方面水平的提升，促進(jìn)我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展。

作者:朱全飛 單位:常州信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院

參考文獻(xiàn):

［1］丁小芬，唐念．我國(guó)體育舞蹈選手身體訓(xùn)練的研究［J］．運(yùn)動(dòng)，2011(7):36－37．

第2篇：體育舞蹈的訓(xùn)練計(jì)劃范文

關(guān)鍵詞：體育舞蹈；現(xiàn)狀調(diào)查；對(duì)策

體育舞蹈，原名“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞”，是以雙人或集體配合練習(xí)為主要運(yùn)動(dòng)形式的娛樂(lè)健身性新型體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它集音樂(lè)、技巧、體能、表演為一體，兼有文化娛樂(lè)的內(nèi)涵和體育競(jìng)賽的特點(diǎn)。近年來(lái)，銅陵市經(jīng)濟(jì)水平不斷增長(zhǎng)，帶動(dòng)了體育舞蹈的發(fā)展，相繼出現(xiàn)了很多體育舞蹈學(xué)校、培訓(xùn)班、俱樂(lè)部。

1.陵市青少年體育舞蹈開(kāi)展的現(xiàn)狀分析

1.1年齡、性別構(gòu)成

銅陵市青少年體育舞蹈學(xué)者的年齡情況大致如下：初級(jí)班年齡多在4到9歲；中級(jí)班多為9到14歲；高級(jí)班多在14到16歲。參與體育舞蹈這一體育項(xiàng)目的男生偏少，男女比例失調(diào)。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)要求男女配合，當(dāng)前女多男少的這種現(xiàn)象不但給體育舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練帶來(lái)一定的困難，而且還影響了體育舞蹈技術(shù)水平的提高。

1.2學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分析

調(diào)查結(jié)果顯示，塑造形體和興趣培養(yǎng)分別為94%和80%占第一位和第二位。而只有10%的家長(zhǎng)有意向讓孩子以后從事體育舞蹈專(zhuān)業(yè)，只占極少數(shù)。這就需要教師注意在平時(shí)教學(xué)中要以興趣培養(yǎng)和形體訓(xùn)練為主，同時(shí)也要提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)。

1.3場(chǎng)地設(shè)施分析

場(chǎng)地設(shè)施是開(kāi)展青少年體育舞蹈訓(xùn)練必要的硬件條件，場(chǎng)地的好壞就是開(kāi)展青少年體育舞蹈運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)。開(kāi)展體育舞蹈訓(xùn)練所需場(chǎng)地一定要有標(biāo)準(zhǔn)形體房、標(biāo)準(zhǔn)舞場(chǎng)。據(jù)調(diào)查可知，僅有225%的家長(zhǎng)表示滿(mǎn)意，567%的家長(zhǎng)表示一般，208%的家長(zhǎng)表示不滿(mǎn)意。這說(shuō)明場(chǎng)地設(shè)施還不能達(dá)到大部分家長(zhǎng)的要求。

2.影響銅陵市青少年體育舞蹈開(kāi)展的主要因素

2.1教師技術(shù)水平不高，綜合素質(zhì)、教學(xué)能力有待提高

體育舞蹈是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是一項(xiàng)專(zhuān)業(yè)性很強(qiáng)的項(xiàng)目，每個(gè)舞種的風(fēng)格都各異。作為青少年的體育舞蹈教師，不僅要對(duì)體育舞蹈知識(shí)及技術(shù)熟練掌握，能游刃有余的運(yùn)用到教學(xué)中去，還要靈活運(yùn)用多種教學(xué)方法，在教學(xué)中要不斷啟發(fā)學(xué)生的潛力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的積極性。銅陵市青少年體育舞蹈教師在技術(shù)水平和自身的素質(zhì)上，離優(yōu)秀的體育舞蹈教師相差還比較遠(yuǎn)，作為合格的青少年體育舞蹈教師，要正確理解“傳授”知識(shí)的含義，向?qū)W生教授知識(shí)不能僅限在“我講你聽(tīng)，我教你練”的單純性機(jī)械模仿，最重要的是要教會(huì)學(xué)生運(yùn)用知識(shí)的能力和培養(yǎng)學(xué)生理解吸收知識(shí)的能力。

2.2組織管理機(jī)構(gòu)對(duì)銅陵市青少年體育舞蹈發(fā)展的影響

近幾年隨著體育舞蹈的推廣，出現(xiàn)了大批以盈利為主的私人體育舞蹈學(xué)校，這對(duì)管理組織機(jī)構(gòu)提出了更高的要求。目前銅陵市缺乏相關(guān)的發(fā)展規(guī)劃和具體的管理?xiàng)l例，特別是監(jiān)督機(jī)制的建立，例如對(duì)教學(xué)質(zhì)量的評(píng)定，教學(xué)大綱及內(nèi)容的科學(xué)規(guī)劃，以及教師資格的考核。

2.3體育舞蹈場(chǎng)地、設(shè)施比較簡(jiǎn)陋

體育舞蹈是一項(xiàng)高雅的體育活動(dòng)，它要求場(chǎng)地大，地面要光滑，體育舞蹈學(xué)習(xí)者要有專(zhuān)門(mén)的舞鞋，且拉丁舞鞋和摩登舞鞋還有區(qū)別，針對(duì)青少年的舞鞋只是鞋跟沒(méi)有成人的高，其余的完全一樣，如果場(chǎng)地不光滑對(duì)舞鞋的阻力大，對(duì)完成規(guī)范性的動(dòng)作是不利的。目前，銅陵市青少年體育舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練所用的場(chǎng)地還比較簡(jiǎn)陋。大部分為租用交誼舞場(chǎng)地或空地，僅有部分的有標(biāo)準(zhǔn)體育舞蹈場(chǎng)地，更談不上有輔助設(shè)施如電教室、攝像機(jī)等。

2.4青少年體育舞蹈理論研究貧乏，沒(méi)有統(tǒng)一的相關(guān)教材

體育舞蹈是一門(mén)綜合藝術(shù)的新型體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是集體育、舞蹈、音樂(lè)等于一體，各個(gè)舞種的起源和發(fā)展與起源地民族的實(shí)際情況息息相關(guān)，如當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗、政治經(jīng)濟(jì)、文化等。在教材上至今仍沒(méi)有統(tǒng)一的教材，據(jù)了解，銅陵市大部分青少年教師都是以成人的教材和成人的音像教材來(lái)教學(xué)?？蒲惺菍?shí)踐過(guò)程中的理論指導(dǎo)，青少年體育舞蹈科研的落后將會(huì)影響青少年體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，我國(guó)的青少年體育舞蹈運(yùn)動(dòng)要想穩(wěn)定的可持續(xù)發(fā)展，就要從小注重后備力量的培養(yǎng)，這樣才能提高我國(guó)青少年體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的層次。

3.銅陵市青少年體育舞蹈開(kāi)展的主要對(duì)策

3.1加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，提高教師水平和整體隊(duì)伍的質(zhì)量，完善教師上崗制

教師在教學(xué)訓(xùn)練中對(duì)青少年體育舞蹈的水平起著確定性的作用，沒(méi)有高素質(zhì)高水平的教師是不會(huì)有高水平選手產(chǎn)生的，而目前銅陵市產(chǎn)生一大批“經(jīng)商舞”教師的現(xiàn)象，即某些選手在一些大賽中獲得了一些名次，立刻開(kāi)始大勢(shì)宣傳掛牌招生以便從中謀利。銅陵市應(yīng)重視教師隊(duì)伍的質(zhì)量，對(duì)于各個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和學(xué)校的教師要通過(guò)嚴(yán)格的上崗考核，必須持有教師上崗證才可以上崗教學(xué)，雖然目前銅陵市非常欠缺青少年體育舞蹈教師，但是為了長(zhǎng)久的發(fā)展，各培訓(xùn)機(jī)構(gòu)在招聘時(shí)要嚴(yán)格要求，寧缺毋濫。要建立一支專(zhuān)業(yè)的青少年體育舞蹈教師隊(duì)伍，有計(jì)劃、有組織的對(duì)教師進(jìn)行技術(shù)和理論相關(guān)方面的培訓(xùn)，定期的舉辦各種教師培訓(xùn)班、學(xué)習(xí)班、經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)和研討會(huì)等，以最大限度的拓展教師知識(shí)結(jié)構(gòu)，提高教師教學(xué)能力，重點(diǎn)培訓(xùn)和扶持一批正在成長(zhǎng)的年輕教師。

3.2完善體育舞蹈組織管理機(jī)構(gòu)

由于體育舞蹈的組織非贏利性，資金必須從政府、社會(huì)或民間多方籌措。如果組織結(jié)構(gòu)辦事效率低下，勢(shì)必造成人力、物力、財(cái)力的浪費(fèi)，影響組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此，銅陵市應(yīng)及時(shí)出臺(tái)相關(guān)管理?xiàng)l例和規(guī)章制度，通過(guò)討論商議確定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展目標(biāo)，制定出發(fā)展規(guī)劃和具體的實(shí)施計(jì)劃，實(shí)行目標(biāo)責(zé)任制，系統(tǒng)管理和相互監(jiān)督檢查的辦法，使各項(xiàng)具體工作落到實(shí)處，不能只走形式。領(lǐng)導(dǎo)班子成員要少而精，對(duì)各教學(xué)與訓(xùn)練基地，應(yīng)納入統(tǒng)一規(guī)范的管理之中。

3.3多渠道籌備資金，完善場(chǎng)地設(shè)施和比賽制度

辦學(xué)機(jī)構(gòu)不應(yīng)只考慮眼前利益，應(yīng)確定長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展目標(biāo)，考慮長(zhǎng)期效益。例如適當(dāng)增加投入，改善教學(xué)設(shè)施，增加教學(xué)設(shè)備。主管部門(mén)也可以設(shè)立專(zhuān)項(xiàng)基金，定期舉辦形式多樣的比賽表演，聘請(qǐng)高水平的省外專(zhuān)家及評(píng)審，加強(qiáng)學(xué)習(xí)交流。

3.4加強(qiáng)與媒體合作，擴(kuò)大宣傳力度

體育舞蹈作為一個(gè)新興別致的舞蹈，對(duì)此加大宣傳也是必不可少。一方面要突出宣傳領(lǐng)域和傳媒形式，利用報(bào)刊、雜志、書(shū)籍、廣播等媒體的運(yùn)作進(jìn)行大力宣傳，應(yīng)該積極主動(dòng)地向媒體介紹體育舞蹈知識(shí)，使他們也成為體育舞蹈的“內(nèi)行”。另一方面，有計(jì)劃地進(jìn)行國(guó)內(nèi)外互聯(lián)網(wǎng)的溝通，擴(kuò)大體育舞蹈對(duì)外聯(lián)系的渠道。還可以利用各類(lèi)國(guó)際體育舞蹈會(huì)議、競(jìng)賽、文體晚會(huì)、節(jié)日慶典、體育舞蹈商業(yè)廣告以及民間社團(tuán)、院校間的體育舞蹈交流等形式展開(kāi)對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的宣傳，為體育舞蹈的開(kāi)展?fàn)I造一個(gè)良好的氛圍。（作者單位：廣州體育學(xué)院研究生部）

參考文獻(xiàn)

[1] 楊慧婷，高嵐等.論體育舞蹈對(duì)青少年健康的作用[J].體育教學(xué)與研究，2008（14）.

第3篇：體育舞蹈的訓(xùn)練計(jì)劃范文

[關(guān)鍵詞]體育舞蹈 拉丁舞 訓(xùn)練內(nèi)容 整合分析

[中圖分類(lèi)號(hào)]G80 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1009-5349（2014）09-0137-01

體育舞蹈是上個(gè)世紀(jì)80年代傳入我國(guó)，在90年代得到迅速發(fā)展。但是我國(guó)體育舞蹈水平與國(guó)際水平仍舊存很大的差距，我國(guó)想要追上同期體育舞蹈國(guó)際水平，就必須仔細(xì)研究國(guó)外體育舞蹈動(dòng)作技巧以及相關(guān)的文化關(guān)聯(lián)。要積極借鑒國(guó)外先進(jìn)訓(xùn)練手段、方法，然后根據(jù)我國(guó)實(shí)際情況進(jìn)行積極的改革，創(chuàng)造出適應(yīng)我國(guó)發(fā)展的體育舞蹈動(dòng)作、形式。本文就體育舞蹈的訓(xùn)練方法，綜合體育舞蹈在拉丁舞物種積累的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了一些分析、研究，希望能夠有效提高我國(guó)體育舞蹈的發(fā)展水平。

一、拉丁舞的訓(xùn)練內(nèi)容體系建立

（一）拉丁舞的基本動(dòng)作

拉丁舞的基本動(dòng)作是拉丁舞最重要的組成部分，也是各種復(fù)合型舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)?；緞?dòng)作無(wú)論是從形式上還是動(dòng)作過(guò)程都是十分簡(jiǎn)單的，對(duì)舞者進(jìn)行基本動(dòng)作的訓(xùn)練，能夠有效使舞者掌握拉丁舞的精髓，也能夠?yàn)槲枵邔W(xué)習(xí)成套復(fù)合型拉丁舞動(dòng)作打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。拉丁舞共有5個(gè)舞種，每個(gè)舞種的基本動(dòng)作都不一樣，在實(shí)際的訓(xùn)練過(guò)程中，必須結(jié)合舞者的自身情況進(jìn)行選擇，使舞者能夠充分領(lǐng)會(huì)拉丁舞的實(shí)質(zhì)以及內(nèi)涵。

（二）基本技巧

舞蹈技巧是保證舞蹈動(dòng)作順利完成的前提。合理使用舞蹈技巧可以有效保障舞蹈動(dòng)作時(shí)身體運(yùn)行方向、腳步等，保持動(dòng)作的穩(wěn)定性，臀部與軀干部位用力的銜接，手臂擺動(dòng)以及全身的協(xié)調(diào)配合。技術(shù)體現(xiàn)在舞蹈形式上，舞蹈形式是由舞蹈動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)的。所以，舞蹈基本技巧包括了空間、時(shí)間、力度等方面的特征。

（三）對(duì)身體柔韌性的要求

身體的柔韌性指的是人體的活動(dòng)關(guān)節(jié)在各種不同狀態(tài)下，朝著各種方向進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的能力，以及身體的延展。柔韌性作為人體運(yùn)動(dòng)重要能力，對(duì)于拉丁舞者有著非常重要的意義。拉丁舞者在進(jìn)行學(xué)習(xí)的過(guò)程中，必須充分利用自身柔韌性去掌握舞蹈動(dòng)作的要領(lǐng)，才能夠更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)。拉丁舞者在日常訓(xùn)練過(guò)程中，一定要讓腿部、腳踝、臀部、腰、胸背、肩膀作為訓(xùn)練的重要方向，必須循序漸進(jìn)地進(jìn)行，切勿因操之過(guò)急引起不可挽回的運(yùn)動(dòng)傷害，必須根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行課程計(jì)劃的學(xué)習(xí)，以達(dá)到良好的學(xué)習(xí)效果。

（四）對(duì)身體協(xié)調(diào)性的要求

身體的協(xié)調(diào)性指的是舞者在跳舞過(guò)程中，使用身體不同部位、不同神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行配合以完成動(dòng)作。例如，感覺(jué)系統(tǒng)與動(dòng)作系統(tǒng)進(jìn)行配合；神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉系統(tǒng)進(jìn)行配合等。身體協(xié)調(diào)性好壞影響著舞者動(dòng)作完成的質(zhì)量，舞者只有通過(guò)不斷練習(xí)，掌握更多的動(dòng)作要領(lǐng)，才能夠更好地完成拉丁舞蹈動(dòng)作。為了能夠有效訓(xùn)練舞者的協(xié)調(diào)能力，可以采用以下方法進(jìn)行訓(xùn)練：首先，在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候必須盡可能選擇動(dòng)作幅度大的舞蹈進(jìn)行。因?yàn)閰f(xié)調(diào)性必須經(jīng)過(guò)動(dòng)作不斷轉(zhuǎn)換才能夠有效得到訓(xùn)練，因此，選擇幅度大的動(dòng)作能夠有效訓(xùn)練舞者的協(xié)調(diào)能力；其次，可以嘗試交換舞伴。拉丁舞是由兩個(gè)人共同完成的一項(xiàng)舞蹈動(dòng)作，交換舞伴能夠有效促幫助舞者相互適應(yīng)、磨合，有效培養(yǎng)舞者的協(xié)調(diào)能力；最后，在訓(xùn)練舞者完成整套復(fù)合型舞蹈動(dòng)作時(shí)候，可以引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)改變動(dòng)作方向。如果舞者能夠及時(shí)適應(yīng)這種變化，就能夠有效培養(yǎng)舞者的協(xié)調(diào)能力了。

二、拉丁舞綜合素質(zhì)的訓(xùn)練

（一）拉丁舞蹈的能力

肢體語(yǔ)言是舞者進(jìn)行舞蹈活動(dòng)必不可缺的環(huán)節(jié)之一。肢體語(yǔ)言的表達(dá)必須進(jìn)行長(zhǎng)期的訓(xùn)練實(shí)踐，并且接受各種舞蹈語(yǔ)言或者是與拉丁舞有關(guān)的舞蹈語(yǔ)言而漸漸形成的。比如為了有效訓(xùn)練舞者肢體語(yǔ)言感染力、連貫性，可以通過(guò)爵士舞、HIP-POP、breaking來(lái)進(jìn)行；為了訓(xùn)練舞者肢體語(yǔ)言的表達(dá)力度，可以通過(guò)健美操進(jìn)行?？傊∥璧闹w語(yǔ)言表達(dá)可以借助其他舞蹈形式進(jìn)行完善。

（二）舞者對(duì)音樂(lè)的感受以及表現(xiàn)

拉丁舞的綜合能力最終體現(xiàn)依附于舞者對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的感悟以及表現(xiàn)。舞者只有將這兩者進(jìn)行有效結(jié)合，才能夠體現(xiàn)拉丁舞魅力。音樂(lè)感受說(shuō)的是舞者對(duì)于音樂(lè)建立的各種情感體驗(yàn)，舞者必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期積累，才能夠有效表現(xiàn)出舞蹈動(dòng)作的精髓。舞者只有建立對(duì)音樂(lè)的感受，才能夠在舞蹈動(dòng)作上表現(xiàn)出美感，這樣才能夠有效體現(xiàn)出舞蹈表現(xiàn)能力訓(xùn)練的意義。

三、結(jié)束語(yǔ)

在進(jìn)行體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練過(guò)程中，一定要重視舞者的動(dòng)作技術(shù)、身體素質(zhì)以及綜合能力訓(xùn)練，使舞者掌握舞蹈基礎(chǔ)，形成正確的身體姿態(tài)。只有這樣，才能不斷推動(dòng)我國(guó)拉丁舞的發(fā)展。

第4篇：體育舞蹈的訓(xùn)練計(jì)劃范文

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 體育舞蹈 表現(xiàn)力 訓(xùn)練

在大學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的過(guò)程當(dāng)中表現(xiàn)力至關(guān)重要，它也往往是大學(xué)生能夠最終掌握體育舞蹈精髓的關(guān)鍵所在。表現(xiàn)力是通過(guò)面部表情和身體動(dòng)作兩方面表現(xiàn)來(lái)完成的。體育舞蹈是一項(xiàng)集形體美（體態(tài)線(xiàn)條、容貌美）、健康美（風(fēng)度氣質(zhì)、服飾修飾）、節(jié)奏韻律美（音樂(lè)美、舞蹈韻律）、構(gòu)圖美（舞蹈動(dòng)作、隊(duì)形變化）以及詩(shī)性?xún)?nèi)涵（思想性和表現(xiàn)力）等為一體，培養(yǎng)氣質(zhì)和文化修養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)。它既是藝術(shù)，也是體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是藝術(shù)與運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，是力與美的結(jié)晶。體育舞蹈如果缺乏生動(dòng)的表現(xiàn)力，將失去體育舞蹈的生命力。力與美的結(jié)合自然、淳樸、真實(shí)，富有激情的表現(xiàn)力，能給人以美的享受，會(huì)起到感染人、激勵(lì)人的作用。

1.體育舞蹈表現(xiàn)力的內(nèi)涵

表現(xiàn)力是指人內(nèi)在的情感的外部動(dòng)作表現(xiàn)的形式，使人們通過(guò)面部表情和身體動(dòng)作來(lái)抒發(fā)內(nèi)在情感的能力。體育舞蹈是一項(xiàng)美的運(yùn)動(dòng)，顯示了藝術(shù)與體育的完美結(jié)合，表現(xiàn)力的展現(xiàn)是成功的關(guān)鍵，也是整套舞蹈動(dòng)作的色彩與靈魂。表現(xiàn)力是指大學(xué)生在學(xué)習(xí)體育舞蹈過(guò)程中，在音樂(lè)伴奏下通過(guò)身體動(dòng)作表現(xiàn)內(nèi)在的情感，是內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動(dòng)作表現(xiàn)的統(tǒng)一。因此，體育舞蹈在整個(gè)動(dòng)作中利用動(dòng)作表情，表現(xiàn)出朝氣蓬勃的精神面貌和喜悅、自信的激情，要有強(qiáng)烈的感染力。

2.體育舞蹈表現(xiàn)力的影響因素

影響大學(xué)生體育舞蹈表現(xiàn)力的因素是多方面的，歸納起來(lái)有以下兩個(gè)方面：一是對(duì)體育舞蹈技術(shù)水平的掌握，二是藝術(shù)修養(yǎng)水平。具體地說(shuō)包括：大學(xué)生對(duì)音樂(lè)和舞蹈的品味、風(fēng)采神態(tài)演技的發(fā)揮、藝術(shù)的內(nèi)涵及身體骨骼與不同音樂(lè)氛圍的恰當(dāng)運(yùn)用、氣質(zhì)、樂(lè)感等，這些因素對(duì)大學(xué)生體育舞蹈表現(xiàn)意識(shí)的形成，各類(lèi)動(dòng)作完成質(zhì)量的提高，表演內(nèi)涵的豐富，表情的技法及藝術(shù)修養(yǎng)的培養(yǎng)都有不同程度的影響。總的來(lái)說(shuō)就是大學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的表現(xiàn)力缺乏，而這正是制約大學(xué)生掌握體育舞蹈技術(shù)要領(lǐng)的重要因素之一。

3.體育舞蹈表現(xiàn)力的訓(xùn)練

3.1專(zhuān)業(yè)技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練

體育舞蹈是在身體各部位的協(xié)調(diào)配合下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，形式可分為：個(gè)體練習(xí)、群體練習(xí)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要求學(xué)生們相互配合，在音樂(lè)的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，也是學(xué)生們追求美、創(chuàng)造美、實(shí)現(xiàn)美的過(guò)程，在活動(dòng)中可以表現(xiàn)美、欣賞美，獲得美的享受。體育舞蹈的技術(shù)動(dòng)作的掌握是大學(xué)生表達(dá)思想和感情的首要手段，是一切其他表現(xiàn)因素的基礎(chǔ)，由此更顯現(xiàn)出掌握技術(shù)動(dòng)作的重要性。

良好的身體素質(zhì)既是完美表現(xiàn)力的前提條件，也是提高體育舞蹈水平的前提，通過(guò)身體素質(zhì)的訓(xùn)練不僅能提高動(dòng)作的規(guī)范性、自然感，而且能提高大學(xué)生的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、表演激情、感染力等。因此，我們對(duì)于身體素質(zhì)的訓(xùn)練必須加強(qiáng)。對(duì)于身體素質(zhì)的訓(xùn)練可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性、準(zhǔn)確性等。

3.2舞蹈訓(xùn)練

體育舞蹈是以舞蹈為基礎(chǔ)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，體育舞蹈與舞蹈有著密切的聯(lián)系。舞蹈訓(xùn)練的形式包括單一舞蹈基本動(dòng)作以及舞蹈組合動(dòng)作的練習(xí)。單一基本動(dòng)作練習(xí)可以從手臂和腳的基本部位開(kāi)始，在此基礎(chǔ)上還可以做一些變化位的練習(xí)，主要是訓(xùn)練身體各關(guān)節(jié)的靈活性，上下肢配合的協(xié)調(diào)及肌肉控制能力，還能提高掌握體育舞蹈的技能、技巧；舞蹈組合動(dòng)作練習(xí)可以采用多種風(fēng)格的舞蹈，如現(xiàn)代舞、爵士舞、迪斯科舞等，綜合地訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感、音樂(lè)感、肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)。各種風(fēng)格的舞蹈組合都能夠增強(qiáng)大學(xué)生在完成體育舞蹈動(dòng)作時(shí)的表現(xiàn)力。

3.3心理訓(xùn)練

自信心是一種自我信任、敢于挑戰(zhàn)的心態(tài)。只有在這種心態(tài)下，學(xué)生才能有高昂的激情和出色的表現(xiàn)力，發(fā)自?xún)?nèi)心的激情能使成套動(dòng)作具有強(qiáng)大的感染力。如果學(xué)生反應(yīng)積極，則能很快掌握體育舞蹈的技術(shù)動(dòng)作，而一旦產(chǎn)生消極、緊張等反應(yīng)，則將嚴(yán)重影響學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的表現(xiàn)力。因此，應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生自身應(yīng)變能力，做到以不變應(yīng)萬(wàn)變。形成個(gè)性特征應(yīng)加強(qiáng)氣質(zhì)、性格、愛(ài)好、審美能力的引導(dǎo)。摩登舞體現(xiàn)男士的紳士風(fēng)度和女士們的華貴高雅氣質(zhì)，拉丁舞展現(xiàn)女性生動(dòng)活潑，熱情奔放的性格和男士氣勢(shì)軒昂、威武雄壯的個(gè)性。學(xué)生只有將自身的個(gè)性特征充分體現(xiàn)在動(dòng)作中，才能有感染力，才能使表現(xiàn)力得到淋漓盡致的發(fā)揮。

例如教師可以通過(guò)語(yǔ)言或動(dòng)作等多種形式的鼓勵(lì)來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中使用易讓學(xué)生興奮的口號(hào)和極具表現(xiàn)力的動(dòng)作來(lái)激發(fā)學(xué)生的激情，使學(xué)生能更快、更好地掌握技術(shù)動(dòng)作，建立自信心，從而提高表現(xiàn)力的水平。

3.4音樂(lè)感訓(xùn)練

在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中，音樂(lè)自始自終貫穿其中，音樂(lè)是體育舞蹈表現(xiàn)其意境的一種重要手段，體育舞蹈是動(dòng)作美、意境美、神韻美，更是音樂(lè)美的外在展示。體育舞蹈的節(jié)奏表現(xiàn)力是學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的重要因素之一，注重學(xué)生對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的感受、理解與適應(yīng)能力和在舞蹈中對(duì)音樂(lè)的理解與表現(xiàn)。

研究證明，音樂(lè)節(jié)奏感高低與學(xué)生的表現(xiàn)力水平是密不可分的，加強(qiáng)音樂(lè)節(jié)奏感的培養(yǎng)是提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈表現(xiàn)力水平必不可少的因素之一。體育舞蹈十個(gè)舞種音樂(lè)特征各異，如摩登舞中，華爾茲裊娜，探戈華麗，狐步逍遙，維也納華爾茲流暢；拉丁舞中，倫巴纏綿，桑巴歡欣，恰恰有趣，斗牛雄壯，牛仔熱烈。而每一種舞的音樂(lè)表達(dá)也可有不同的方式。音樂(lè)的表達(dá)能力是將節(jié)奏、想象和舞蹈聯(lián)系起來(lái)，激發(fā)學(xué)生無(wú)限的熱情，使其表現(xiàn)于動(dòng)作之中，通過(guò)融入音樂(lè)完成最佳的自我表現(xiàn)。

4.結(jié)論

在大學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈過(guò)程中，提高學(xué)生表現(xiàn)力是訓(xùn)練的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。教師應(yīng)該使各項(xiàng)訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，有計(jì)劃地訓(xùn)練學(xué)生認(rèn)識(shí)美、欣賞美的能力；增強(qiáng)學(xué)生基本動(dòng)作的準(zhǔn)確性和連貫性；豐富學(xué)生的樂(lè)感知識(shí)；提高學(xué)生的心理素質(zhì)，并在訓(xùn)練中注意動(dòng)作的幅度、速度、節(jié)奏及訓(xùn)練強(qiáng)度等。當(dāng)然，培養(yǎng)學(xué)生體育舞蹈表現(xiàn)力是一個(gè)長(zhǎng)期而又復(fù)雜的過(guò)程，是學(xué)生身體、心理、音樂(lè)素養(yǎng)、藝術(shù)修養(yǎng)、舞蹈等多方面因素的綜合反映。訓(xùn)練中應(yīng)注意根據(jù)學(xué)生的水平和年齡，選擇不同的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法，循序漸進(jìn)地提高學(xué)生的表現(xiàn)力。

只有全面地進(jìn)行訓(xùn)練，才能更好地提高學(xué)生的綜合表現(xiàn)力，體現(xiàn)體育舞蹈健與美的特點(diǎn)，發(fā)揮體育舞蹈陶冶情操、提高素養(yǎng)的功能。

參考文獻(xiàn)：

［1］吳謀，張海莉主編.體育舞蹈的理論與實(shí)踐.復(fù)旦大學(xué)出版社，1999-12.

［2］陳祥寶.體育教師善于抓住學(xué)生心理需要施教.中國(guó)學(xué)校體育，2002-1.

第5篇：體育舞蹈的訓(xùn)練計(jì)劃范文

【關(guān)鍵詞】 內(nèi)蒙古 體育教育 體育舞蹈 研究

體育舞蹈是藝術(shù)性極高的娛樂(lè)舞蹈，以其開(kāi)展的廣泛性、極強(qiáng)的娛樂(lè)性不斷地為廣大高校師生所接受和喜愛(ài)。隨著高校對(duì)素質(zhì)教育的全面推進(jìn)，體育專(zhuān)業(yè)課程教學(xué)改革也受到前所未有的重視，新興的體育專(zhuān)業(yè)教育中，教學(xué)應(yīng)適應(yīng)社會(huì)多樣化的需求，向多學(xué)科、多目標(biāo)、多功能方向發(fā)展；同時(shí)，體育專(zhuān)業(yè)課程多樣化又是教學(xué)改革的一個(gè)重要方向，教學(xué)內(nèi)容由傳統(tǒng)文化向高雅文化過(guò)渡是必然的趨勢(shì)。本文通過(guò)對(duì)內(nèi)蒙古體育專(zhuān)業(yè)體育舞蹈課的師資情況、學(xué)時(shí)安排、教學(xué)內(nèi)容、方法及考核與評(píng)價(jià)進(jìn)行分析和探討，旨在促進(jìn)高校體育專(zhuān)業(yè)改進(jìn)課程設(shè)置。

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

內(nèi)蒙古地區(qū)5所設(shè)有體育專(zhuān)業(yè)的普通高校作為研究對(duì)象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本課題研究需要收集并查閱了相關(guān)領(lǐng)域的專(zhuān)著和文獻(xiàn)資料，在對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)資料作重點(diǎn)分析的基礎(chǔ)上，注重相關(guān)文獻(xiàn)資料之間的相互補(bǔ)充，為本文的研究提供理論依據(jù)。

1.2.2訪(fǎng)談法

根據(jù)研究目的對(duì)從事高校體育舞蹈教學(xué)的教師，針對(duì)研究?jī)?nèi)容進(jìn)行訪(fǎng)問(wèn)，為本文研究獲得寶貴的意見(jiàn)和建議。

2 結(jié)果與分析

2.1教師的原始專(zhuān)業(yè)狀況

通過(guò)調(diào)查結(jié)果表示，有半數(shù)以上的教師在從事體育舞蹈教學(xué)工作之前有過(guò)其他項(xiàng)目的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，多數(shù)為健美操、體操教師。并沒(méi)有經(jīng)過(guò)正規(guī)的體育舞蹈訓(xùn)練，技術(shù)水平處于較低水平，而且缺少必要的交流機(jī)會(huì)。

2.2教學(xué)時(shí)數(shù)安排狀況

教學(xué)時(shí)間是教學(xué)質(zhì)量的最基本保障。調(diào)查表明，絕大部分學(xué)校的課時(shí)設(shè)置采取了一學(xué)期36學(xué)時(shí)，也就是每周一次課，學(xué)一個(gè)學(xué)期，這樣的設(shè)置導(dǎo)致許多學(xué)生剛剛開(kāi)始入門(mén)就結(jié)業(yè)了，知識(shí)與技能不能牢固的掌握。大多數(shù)的教師認(rèn)為現(xiàn)階段的課時(shí)設(shè)置不太滿(mǎn)足或者根本滿(mǎn)足不了教學(xué)的要求。

2.3教學(xué)內(nèi)容的安排

目前高校體育專(zhuān)業(yè)體育舞蹈的授課內(nèi)容魚(yú)目混珠。 很多高校體育專(zhuān)業(yè)體育舞蹈課程均未安排理論教學(xué)內(nèi)容學(xué)時(shí)，相關(guān)理論知識(shí)均由教師在技術(shù)教學(xué)課上穿插教授。在教學(xué)內(nèi)容的安排上，仍然不夠規(guī)范，十分混亂。另外，體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生大多數(shù)沒(méi)有經(jīng)過(guò)舞蹈基本功的訓(xùn)練，教師認(rèn)為在安排教學(xué)內(nèi)容上應(yīng)適當(dāng)?shù)丶尤胛璧富竟Φ挠?xùn)練，主要是柔韌性訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)形體訓(xùn)練。目的在于提高各關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉本體感覺(jué)，這對(duì)改善學(xué)生的身體形態(tài)、形成優(yōu)美的舞姿、掌握基本舞步是十分重要的。

2.4教學(xué)方法的使用

教學(xué)過(guò)程中都使用了語(yǔ)言法、完整和分解法、直觀法中的示范法。其次使用較多的教學(xué)方法是引導(dǎo)法和游戲法，反饋教學(xué)法也只有的教師在使用；而程序教學(xué)法、念動(dòng)教學(xué)法、反饋教學(xué)法，這些觀念比較新的教學(xué)方法教師選用的卻很少；在體育舞蹈的教學(xué)過(guò)程里使用的教學(xué)方法體系中，現(xiàn)代化的教學(xué)方法未能得到很好的利用。

2.5考核評(píng)價(jià)體系現(xiàn)狀

教師采用了多個(gè)學(xué)生同時(shí)考試的形式，能節(jié)約考試時(shí)間，但分散教師注意力；20.7%的教師采用學(xué)生分組考核的辦法，能培養(yǎng)學(xué)生的集體主義觀念，但無(wú)法體現(xiàn)分?jǐn)?shù)的分離度；3名教師采取了學(xué)生單獨(dú)考試的形式，能公正客觀地進(jìn)行評(píng)判，但在有限的課時(shí)里實(shí)施起來(lái)有一定難度；只有2名教師選擇課內(nèi)比賽的考核形式，這一形式的考核，按名次給學(xué)生相應(yīng)分?jǐn)?shù)，與傳統(tǒng)的考核形式相比，更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，在考核中也更能磨煉學(xué)生的意志，，應(yīng)大力推廣這一形勢(shì)。另一方面，90%以上的考試沒(méi)有實(shí)行考教分離。教育學(xué)主體是教師與學(xué)生，在教學(xué)完成期間，教師與學(xué)生之間必然產(chǎn)生或深或淺的了解，作為教師在考核的時(shí)候很難完全拋開(kāi)個(gè)人好惡與慣性思維，所以評(píng)判公正性有所降低。

3 結(jié)論與建議

3.1 目前從事體育教育專(zhuān)業(yè)體育舞蹈教學(xué)的教師，絕大部分是從體操、藝術(shù)體操或其他專(zhuān)業(yè)的教學(xué)工作轉(zhuǎn)教體育舞蹈課程的，教師總量缺口太大，很難保證教學(xué)的質(zhì)量。應(yīng)盡快創(chuàng)造條件對(duì)現(xiàn)有的體育舞蹈教師進(jìn)行專(zhuān)業(yè)技術(shù)培訓(xùn)，提高教師的專(zhuān)業(yè)技術(shù)水平。有條件的院校應(yīng)盡快引進(jìn)體育舞蹈專(zhuān)業(yè)教師，加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，促進(jìn)體育舞蹈教學(xué)水平和教學(xué)質(zhì)量的不斷提高。

3.2 目前高校體育教育專(zhuān)業(yè)尚沒(méi)有適合體育舞蹈課的材，固定的教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)內(nèi)容都是由任課教師自己創(chuàng)編。并且在定制專(zhuān)業(yè)培養(yǎng)計(jì)劃時(shí)，學(xué)時(shí)數(shù)普遍偏低，不能達(dá)到較好的教學(xué)效果。教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)選擇符合大學(xué)生文化素質(zhì)的內(nèi)容，將大眾體育舞蹈舞和競(jìng)技體育舞蹈二者有效地結(jié)合進(jìn)行教學(xué)。

3.3 各高校間積極協(xié)作，在有關(guān)部門(mén)指導(dǎo)，盡快完成體育專(zhuān)業(yè)體育舞蹈教學(xué)的教材編寫(xiě)工作，制訂統(tǒng)一的教學(xué)大綱，完善教學(xué)體系。在高校體育專(zhuān)業(yè)的體育舞蹈教學(xué)中，絕大部分的高校沒(méi)有有效利用多媒體教材對(duì)學(xué)生所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行補(bǔ)充和深化，教學(xué)手段單一。有些學(xué)校因扶持力度不大，經(jīng)費(fèi)投入不夠，致使學(xué)校體育設(shè)施比較落后。

3.4 各高校的行政管理部門(mén)應(yīng)加大對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的扶持力度，增加投入，改善教學(xué)設(shè)施，增加教學(xué)設(shè)備，逐步改善教學(xué)條件。應(yīng)盡快建立健全統(tǒng)一的、科學(xué)的考核形式和方法制度，進(jìn)一步完善高校社會(huì)體育專(zhuān)業(yè)體育舞蹈項(xiàng)目的課程設(shè)置與執(zhí)行，從而推動(dòng)體育專(zhuān)業(yè)教育的發(fā)展。

【參考文獻(xiàn)】

[1]黃立軍，凌月紅，韋四海. 體育舞蹈的演繹及在高校教學(xué)中的實(shí)踐研究[J]. 武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002（7）.

第6篇：體育舞蹈的訓(xùn)練計(jì)劃范文

摘 要 本文通過(guò)對(duì)普通高校體育舞蹈教學(xué)影響因素的研究分析，探討行之有效的提高體育舞蹈教學(xué)效果的方法，旨在提高高校體育舞蹈課的教學(xué)質(zhì)量，為體育舞蹈在普通高校的推廣與發(fā)展提供一些參考。

關(guān)鍵詞 體育舞蹈 教學(xué) 因素

一、體育舞蹈內(nèi)容

體育舞蹈是目前一項(xiàng)國(guó)際較為流行的、健與美密切結(jié)合的、并融入了體育與藝術(shù)于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，近年來(lái)深受廣大大學(xué)生的喜愛(ài)。它為廣大學(xué)生學(xué)習(xí)傳統(tǒng)體育技能的同時(shí)提供了學(xué)校體育教學(xué)的新鮮血液，從通常意義上來(lái)講，體育舞蹈是指現(xiàn)代國(guó)際社會(huì)流行的一種國(guó)際性競(jìng)技舞蹈，又稱(chēng)為國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞。它分為摩登舞、拉丁舞兩大系列共10個(gè)舞種。摩登舞包括華爾茲舞、探戈舞、維也納華爾茲舞、快步舞和狐步舞5個(gè)舞種。拉丁舞包括倫巴舞、恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞5個(gè)舞種。作為一門(mén)新的體育項(xiàng)目，體育舞蹈又包涵了有著廣泛社會(huì)性和群眾性基礎(chǔ)的交誼舞，集體舞等多種舞蹈形式。它是在全國(guó)健身和素質(zhì)教育推行過(guò)程中，中、高等體育教學(xué)中新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在群眾體育中有著廣泛的普及和推廣價(jià)值。

二、體育舞蹈教學(xué)效果的影響因素

（一）體育舞蹈的教學(xué)內(nèi)容

高校體育舞蹈教學(xué)內(nèi)容的制定應(yīng)該符合大學(xué)生的生理心理特點(diǎn)，不能一味的最求華麗、好看而制定不適合大學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)容，比如一些難度較大的舞種，在日常教學(xué)中應(yīng)該減少比重或作為了解內(nèi)容，體育舞蹈課應(yīng)以教授交誼舞為主。交誼舞由于動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，技術(shù)要求不高比較適合大學(xué)生學(xué)習(xí)，屬于大眾體育舞蹈的范疇，另一方面，學(xué)好交誼舞也能為學(xué)習(xí)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞打下良好的基礎(chǔ)；國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞對(duì)技術(shù)動(dòng)作的要求比較嚴(yán)格，難度也比較大，屬于競(jìng)技體育舞蹈的范疇。因此，我們?cè)谥贫w育舞蹈教學(xué)內(nèi)容時(shí)學(xué)習(xí)的先后順序就顯得非常重要：應(yīng)該先教交誼舞，再教國(guó)標(biāo)舞，這樣既有利于初學(xué)者的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，又有利于提高國(guó)標(biāo)舞的學(xué)習(xí)效果，從而使體育舞蹈教學(xué)內(nèi)容的制定更具有合理性、科學(xué)性。

（二）體育舞蹈的教學(xué)方法

教學(xué)方法是老師的教與學(xué)生的學(xué)之間的關(guān)鍵紐帶，教學(xué)方法選擇的是否科學(xué)合理將直接影響教學(xué)效果的好壞，因此，在教學(xué)時(shí)，只有根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)，并結(jié)合教學(xué)的對(duì)象和教學(xué)的進(jìn)度，科學(xué)合理地選擇和運(yùn)用教學(xué)方法，才能保證體育舞蹈教學(xué)的順利進(jìn)行從而達(dá)到提高教學(xué)效果的目的。目前大多數(shù)體育舞蹈教師教學(xué)經(jīng)驗(yàn)相對(duì)缺乏，相比其他課程而言尚處于探索時(shí)期，在當(dāng)前的教學(xué)過(guò)程中存在教學(xué)手段少，教學(xué)方法不合理的問(wèn)題，使學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的熱情有所減弱，嚴(yán)重影響了體育舞蹈的推廣與發(fā)展。

（三）體育舞蹈的師資力量

體育舞蹈的專(zhuān)業(yè)性比較強(qiáng)，對(duì)教師在舞蹈、音樂(lè)、身體素質(zhì)以及訓(xùn)練比賽經(jīng)驗(yàn)方面都有著比較高的要求。由于體育舞蹈在我國(guó)開(kāi)展得相對(duì)較晚，現(xiàn)任體育舞蹈課教師大多沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，理論知識(shí)也比較欠缺，有的教師是從體操、健美操等專(zhuān)業(yè)改項(xiàng)進(jìn)行體育舞蹈教學(xué)的，所以目前體育舞蹈教師的師資力量比較薄弱，也在一定程度上制約了體育舞蹈在各大高校的發(fā)展。

（四）學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間

體育舞蹈的學(xué)習(xí)比較系統(tǒng)也比較復(fù)雜，知識(shí)更新也比較快，由于學(xué)生在課堂上的學(xué)習(xí)和練習(xí)時(shí)間有限，所以要掌握好體育舞蹈的動(dòng)作要領(lǐng)比較困難，更不能很好地掌握體育舞蹈的技術(shù)風(fēng)格和音樂(lè)節(jié)奏；體育舞蹈的動(dòng)作難度比較高，如果學(xué)生在課余時(shí)間里沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)與鞏固，就會(huì)對(duì)新學(xué)技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生遺忘，更加難以掌握。所以，要想讓學(xué)生掌握好體育舞蹈的技術(shù)就必須要保證學(xué)生練習(xí)的時(shí)間，適當(dāng)增加課時(shí)，還可以在課余時(shí)間里開(kāi)設(shè)一些體育舞蹈社團(tuán)、俱樂(lè)部的形式來(lái)增加學(xué)生的練習(xí)時(shí)間，使學(xué)生有更多的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)、交流、加強(qiáng)體育舞蹈的技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)而促進(jìn)體育舞蹈的學(xué)習(xí)與推廣。

（五）體育舞蹈在高校的推廣

我們?cè)谌粘５慕虒W(xué)中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為體育舞蹈就是普通的交際舞，缺少對(duì)體育舞蹈本質(zhì)上的認(rèn)識(shí)，而針對(duì)這一現(xiàn)象我們也沒(méi)有采取一些有效的推廣措施，只是用消極地態(tài)度對(duì)待學(xué)生的反映，有的學(xué)校和老師甚至把普通交際舞當(dāng)作體育舞蹈教學(xué)的主要內(nèi)容來(lái)進(jìn)行教學(xué)，直接導(dǎo)致了學(xué)生對(duì)體育舞蹈的本質(zhì)意義存在很大的錯(cuò)覺(jué)與誤解，很多學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性受到很大影響，由于學(xué)校和教師在思想上認(rèn)識(shí)不夠，在一定程度上嚴(yán)重影響了體育舞蹈的教學(xué)，也直接影響到了體育舞蹈整體教學(xué)水平和教學(xué)質(zhì)量的提高。對(duì)此，學(xué)校應(yīng)該積極提高認(rèn)識(shí)，完善教學(xué)管理制度，采取各種積極的措施，如舉辦表演、校園體育舞蹈比賽和各種形式的體育舞蹈交流等多種形式的活動(dòng)，引導(dǎo)和幫助學(xué)生去充分的了解體育舞蹈、喜愛(ài)體育舞蹈。只有這樣做，才能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)和參與體育舞蹈的熱情，才有利于體育舞蹈教學(xué)水平和教學(xué)質(zhì)量的整體提高。

第7篇：體育舞蹈的訓(xùn)練計(jì)劃范文

關(guān)鍵字：體育舞蹈 終身體育 發(fā)展

源于歐美的體育舞蹈，有著深厚的文化底蘊(yùn)，成功融合了體育和舞蹈的特色，自1987年我國(guó)成功舉辦第一屆全國(guó)體育舞蹈錦標(biāo)賽以來(lái)，體育舞蹈在高校逐漸得到普及，并吸引了越來(lái)越多的學(xué)生關(guān)注。此后，體育舞蹈課程逐步在沿海地區(qū)及內(nèi)陸部分地區(qū)的各大高校得到推廣，取得了一定成績(jī)。與此同時(shí)，《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的出臺(tái)昭示著諸如體育舞蹈等開(kāi)放式的體育課程得以全面式的展開(kāi)，將進(jìn)入一個(gè)較快的發(fā)展階段。探析高校體育舞蹈教育的發(fā)展現(xiàn)狀及其所面臨的挑戰(zhàn)，有利于推動(dòng)高校體育舞蹈教育的進(jìn)一步發(fā)展，并在踐行“終身體育”理念的基礎(chǔ)上，找到素質(zhì)理念指引下高校體育舞蹈教育的發(fā)展方向，提出相應(yīng)的發(fā)展策略和對(duì)策。

一、高校體育舞蹈的核心內(nèi)涵及功能

高校體育舞蹈將舞蹈體育化，體育藝術(shù)化，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)和舞蹈藝術(shù)的完美融合，展現(xiàn)出氣風(fēng)格獨(dú)立化但形象整體化的特色。體育舞蹈揭示了體育鍛煉、舞蹈動(dòng)作、音樂(lè)旋律如何完整結(jié)合并實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)的過(guò)程，充分熏陶了學(xué)生的情操，并動(dòng)感化審美意識(shí)，使學(xué)生真切地領(lǐng)略真、善、美的魅力，進(jìn)而潛移默化“終身體育”的理念。換言之，高校體育舞蹈的核心內(nèi)涵在于通過(guò)融洽和諧的氣氛提升學(xué)生審美能力，同時(shí)培養(yǎng)“終身體育”的理念，真正落實(shí)文化素質(zhì)教育。

高校體育舞蹈不僅通過(guò)娛樂(lè)性的方式起到強(qiáng)身健體的作用，而且還是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、社會(huì)交往技能以及提升審美能力的重要方式之一。對(duì)此，本文將從運(yùn)動(dòng)型、娛樂(lè)性、社交性以及藝術(shù)性四方面進(jìn)行闡釋。

首先，從運(yùn)動(dòng)性方面來(lái)看，高校體育舞蹈的學(xué)習(xí)主體大都是精力充沛的年輕學(xué)生，體育舞蹈中嚴(yán)格的規(guī)范動(dòng)作須經(jīng)反復(fù)練習(xí)才能夠得以完美展現(xiàn)。學(xué)習(xí)訓(xùn)練的過(guò)程伴隨著高強(qiáng)度的舞蹈訓(xùn)練，這就意味著運(yùn)動(dòng)性即是高校體育舞蹈內(nèi)在要求。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，體育舞蹈在促進(jìn)機(jī)體代謝、改善生理機(jī)能等方面有著相當(dāng)好的效果。

其次，就娛樂(lè)性方面而言，高校體育舞蹈融合了舞蹈因子，也就離不開(kāi)音樂(lè)旋律。通過(guò)音樂(lè)的優(yōu)美旋律和節(jié)奏，配合身體語(yǔ)言構(gòu)成的舞蹈動(dòng)作，體育舞蹈在愉悅身心、活躍氣氛等場(chǎng)合中發(fā)揮著特有作用。在校園文化建設(shè)中，體育舞蹈是寓教于樂(lè)的重要手段。同時(shí)，該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目通過(guò)舞會(huì)、舞蹈俱樂(lè)部或者舞蹈協(xié)會(huì)等方式，不僅豐富了校園文化生活，還實(shí)踐了文化素質(zhì)教育的要求。

再次，從社交性角度觀察來(lái)看，高校體育舞蹈尤其是集體舞蹈和隊(duì)列舞蹈，能有效地促進(jìn)高校學(xué)生自我心理的全面發(fā)展。長(zhǎng)期進(jìn)行體育舞蹈鍛煉，不僅有利于團(tuán)結(jié)協(xié)作、熱愛(ài)集體等人才的培養(yǎng)，還能整體提升學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)及情緒控制能力。簡(jiǎn)而言之，這都是高校體育舞蹈社交性的典型體現(xiàn)。

最后，針對(duì)藝術(shù)性而言，高校體育舞蹈教育作為審美教育的一種，能通過(guò)動(dòng)感美、藝術(shù)美、人體美、服飾美等媒介，充分展現(xiàn)體育舞蹈的魅力所在，學(xué)生能在其中提升審美能力，提高藝術(shù)鑒賞及音樂(lè)欣賞等能力。因此，高校體育舞蹈在藝術(shù)性對(duì)學(xué)生文化綜合素質(zhì)的提升有著重大意義。

二、高校體育舞蹈教育的發(fā)展現(xiàn)狀及挑戰(zhàn)

（一）高校體育舞蹈教育的發(fā)展現(xiàn)狀

高校體育舞蹈具有上述諸多功能作用，其在各大高校的體育課程項(xiàng)目中也受到學(xué)生的喜愛(ài)。盡管高校體育舞蹈?jìng)涫荜P(guān)注，并在高校文化素質(zhì)教育的建設(shè)中起到了不可替代的重要作用。但是高校體育舞蹈教育的發(fā)展?fàn)顩r并非一帆風(fēng)順。當(dāng)前，高校體育舞蹈教育的發(fā)展處于課程體系渙散、課程目標(biāo)不明確、課程設(shè)置不協(xié)調(diào)的現(xiàn)狀。一方面，由于對(duì)體育舞蹈課程性質(zhì)認(rèn)識(shí)不清，在體育與舞蹈誰(shuí)先誰(shuí)后的歸屬問(wèn)題上頻生爭(zhēng)議。這一爭(zhēng)議放置于課程目標(biāo)中，就會(huì)導(dǎo)致教學(xué)目標(biāo)不明確。另一方面，受限于高校體育舞蹈課程本身特征，對(duì)于音樂(lè)旋律及節(jié)奏的把握，對(duì)于身體動(dòng)作的要求，都需要其他課程的配合。高校開(kāi)設(shè)體育舞蹈課程項(xiàng)目時(shí)往往會(huì)缺乏整體考慮，人為割裂了體育舞蹈自身的整體性，由此出現(xiàn)課程設(shè)置不協(xié)調(diào)，也就在所避免了。

（二）高校體育舞蹈教育面臨的挑戰(zhàn)

如前文所述，盡管高校體育舞蹈融合了運(yùn)動(dòng)與藝術(shù)的內(nèi)在精華，并具有運(yùn)動(dòng)性、娛樂(lè)性、社交性以及藝術(shù)性等功能，而且在文化素質(zhì)教育方面的造詣更是不可小覷。但是目前高校體育舞蹈教育由于課程體系渙散、課程目標(biāo)不明確以及課程設(shè)置不協(xié)調(diào)等現(xiàn)狀所限，發(fā)展受阻。整體而言，高校體育舞蹈教育面臨的挑戰(zhàn)有如下幾個(gè)方面：

第一，有關(guān)體育舞蹈歸屬性質(zhì)的明確。從高校體育舞蹈教育的發(fā)展現(xiàn)狀觀察得知，發(fā)展受阻的癥結(jié)在于未能很好地解決體育、舞蹈誰(shuí)先誰(shuí)后的問(wèn)題。若能夠?qū)Υ擞猩羁痰恼J(rèn)識(shí)，做出合理處置，發(fā)展難題即可迎刃而解。

第二，高校體育舞蹈教育的課程設(shè)置須進(jìn)行整體考慮。高校盲目設(shè)置體育舞蹈課程，而未能很好銜接其與音樂(lè)、形體等課程，自難實(shí)現(xiàn)體育舞蹈的整體效應(yīng)。

第三，高校體育舞蹈的出現(xiàn)意味著體育教師自身水平要求的轉(zhuǎn)變。以技能傳授為主的傳統(tǒng)體育教學(xué)方式，將會(huì)難以適應(yīng)體育舞蹈的教學(xué)要求。

總而言之，高校體育舞蹈教育作為一門(mén)放式體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，已經(jīng)發(fā)展出自身的一套獨(dú)特的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)及要求，固守陳規(guī)將難以適應(yīng)其發(fā)展需求。

三、高校體育舞蹈教育不斷發(fā)展的策略與措施

高校體育舞蹈以“終身體育”為指導(dǎo)理念，因此所進(jìn)行的教育必然也應(yīng)圍繞“終身體育”理念而展開(kāi)。換言之，針對(duì)高校體育舞蹈教育的發(fā)展方向所展開(kāi)的討論，正是“終身體育”理念的不斷深化發(fā)展的典型體現(xiàn)。高校體育舞蹈教育的未來(lái)發(fā)展策略應(yīng)朝著文化素質(zhì)教育以及個(gè)體全面發(fā)展的目標(biāo)不斷奮進(jìn)努力。本文擬從如下方面提出幾點(diǎn)關(guān)鍵性措施。

第一，高校體育舞蹈教育發(fā)展應(yīng)以明確體育與舞蹈的歸屬性質(zhì)為首要之務(wù)。體育舞蹈是融合兩者內(nèi)在精華的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，兩者并非處于對(duì)立局面。因此在體育與舞蹈誰(shuí)先誰(shuí)后的爭(zhēng)議上，應(yīng)以“終身體育”理念和素質(zhì)教育目標(biāo)為指引，而將關(guān)注重心放在如何充分發(fā)揮體育與舞蹈兩者作用層面，挖掘體育舞蹈的獨(dú)特風(fēng)格。

第二，高校體育舞蹈教育應(yīng)契合體育舞蹈本身的多元化要求，在課程體系的構(gòu)建、課程目標(biāo)的設(shè)定以及課程內(nèi)容的特定上，時(shí)刻考慮體育舞蹈的整體特性，進(jìn)而從音樂(lè)旋律、形體鍛煉等方面進(jìn)行授課配合。

第三，高校體育舞蹈教育的不斷發(fā)展將對(duì)體育教師提出更高要求。整體體育教師水平的提高，將直接影響體育舞蹈教育的發(fā)展進(jìn)程。培養(yǎng)更多優(yōu)秀合格且一專(zhuān)多能的體育舞蹈教師，是迎接社會(huì)發(fā)展挑戰(zhàn)的直接利器，必須予以高度重視。

因此，高校體育舞蹈教育在上述關(guān)鍵性措施的引導(dǎo)下，必能充分挖掘出運(yùn)動(dòng)與藝術(shù)的特色融合，并發(fā)揮出兩者的極致風(fēng)格。高校體育舞蹈教育的不斷發(fā)展將能在契合“終身體育”理念和素質(zhì)教育目標(biāo)的軌道上，逐步實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體、陶冶性情等整體學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展的目標(biāo)，進(jìn)而為文化素質(zhì)教育的整體建設(shè)添磚加瓦。

參考文獻(xiàn)

1.吳成蘭.淺談體育舞蹈在體育教學(xué)中的作用[J].教育界.2010（24）.

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第8篇：體育舞蹈的訓(xùn)練計(jì)劃范文

關(guān)鍵詞：信息技術(shù)；體育舞蹈；應(yīng)用研究

中圖分類(lèi)號(hào)：G642文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1006-4311（2012）08-0193-02

0引言

信息作為一門(mén)科學(xué)，被譽(yù)為當(dāng)今世界發(fā)展的四大科學(xué)（生命科學(xué)、材料科學(xué)、信息科學(xué)和環(huán)境科學(xué)）之一。掌握最新科技信息，能在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地。在體育舞蹈上也不例外：若能利用現(xiàn)代信息技術(shù)掌握及時(shí)準(zhǔn)確的了解運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能、掌握先進(jìn)的訓(xùn)練方法，促使運(yùn)動(dòng)員快速正確的學(xué)習(xí)新技術(shù)，就能在國(guó)內(nèi)外大賽中立于不敗之地；信息技術(shù)在體育舞蹈競(jìng)賽中的應(yīng)用，可以保證比賽順利進(jìn)行、保證運(yùn)動(dòng)員在更公平的平臺(tái)上進(jìn)行比賽。

1研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法通過(guò)全文期刊數(shù)據(jù)庫(kù)檢索信息技術(shù)的相關(guān)文獻(xiàn)，并認(rèn)真閱讀，了解信息技術(shù)在體育領(lǐng)域應(yīng)用的相關(guān)動(dòng)態(tài)。

1.2 專(zhuān)家訪(fǎng)談法擬定好訪(fǎng)談提綱，通過(guò)電話(huà)或走訪(fǎng)的形式對(duì)信息技術(shù)應(yīng)用、體育舞蹈等方面專(zhuān)家進(jìn)行訪(fǎng)談，獲取相關(guān)的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)與建議。

2研究結(jié)果與分析

2.1 信息技術(shù)在體育領(lǐng)域的應(yīng)用隨著現(xiàn)代體育的發(fā)展，各項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)都在不同程度的挑戰(zhàn)人的生理機(jī)能的極限，為能在接近極限的區(qū)間內(nèi)再創(chuàng)佳績(jī)，世界各國(guó)都不遺余力地在體育上領(lǐng)域開(kāi)發(fā)信息技術(shù)的應(yīng)用，從而成為信息技術(shù)和體育科研的重點(diǎn)之一。應(yīng)用信息技術(shù)為提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，改進(jìn)訓(xùn)練方法提供了可靠的依據(jù)?，F(xiàn)代競(jìng)技體育從自然、簡(jiǎn)易的活動(dòng)場(chǎng)所逐步發(fā)展到利用現(xiàn)代信息技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化的程度。一是基于體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)化和正規(guī)化；二是依賴(lài)于現(xiàn)代信息技術(shù)的發(fā)展，它對(duì)提高競(jìng)技體育的水平起到了決定性的作用。體育信息科學(xué)作為現(xiàn)代信息科學(xué)技術(shù)與體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐相結(jié)合的一門(mén)應(yīng)用學(xué)科，它既是一項(xiàng)需要高新技術(shù)和理論研究支撐的科學(xué)研究，也是一項(xiàng)通過(guò)有效的組織更好地為體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐提供服務(wù)的事業(yè)和工作。由于信息技術(shù)在體育中的廣泛應(yīng)用，且?guī)?lái)了明顯的效果、效率、效益，致使信息技術(shù)及相關(guān)設(shè)備逐步成為體育領(lǐng)域中的重要構(gòu)成因素，這也是信息時(shí)代所帶來(lái)的必然結(jié)果。

2.2 信息技術(shù)在體育舞蹈中的應(yīng)用信息技術(shù)在體育舞蹈中的應(yīng)用主要體現(xiàn)在：信息技術(shù)在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用、在學(xué)習(xí)新技術(shù)中的應(yīng)用和在體育舞蹈競(jìng)賽中應(yīng)用等。

2.2.1 信息技術(shù)在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中的旋轉(zhuǎn)、跳躍等技術(shù)動(dòng)作的動(dòng)力來(lái)源不完全靠重心的移動(dòng)、借同伴的助力來(lái)完成，更多是靠重心移動(dòng)、同伴的助力和蹬地等力量的合力來(lái)完成。這要求體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員具備身體的協(xié)調(diào)能力和各種不同力量的發(fā)力方法。但有些運(yùn)動(dòng)員一時(shí)難以掌握發(fā)力方法，導(dǎo)致在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中旋轉(zhuǎn)不到位、跳躍不穩(wěn)定技術(shù)方面的不足。人的肉眼不可能瞬間分辨出運(yùn)動(dòng)員旋轉(zhuǎn)時(shí)少轉(zhuǎn)了多少或轉(zhuǎn)過(guò)了多少這樣精細(xì)的差別，而計(jì)算機(jī)可以做到。通過(guò)先進(jìn)的影視技術(shù)、多維攝像、攝影和解析技術(shù)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行診斷，與正確、先進(jìn)的技術(shù)比較發(fā)現(xiàn)動(dòng)作缺陷，從而提供改善技術(shù)的關(guān)鍵和方法。比如平轉(zhuǎn)這個(gè)技術(shù)動(dòng)作，有些運(yùn)動(dòng)員在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)的角度不夠和旋轉(zhuǎn)時(shí)重心不夠穩(wěn)定，可以使用紅外光點(diǎn)測(cè)定人體空間位置，運(yùn)用二維人體重心板連機(jī)，測(cè)試運(yùn)動(dòng)員的穩(wěn)定性和運(yùn)動(dòng)技術(shù)特征數(shù)據(jù)，運(yùn)用高速攝影、攝像連機(jī)，定量解析技術(shù)，快速的反饋給運(yùn)動(dòng)員，幫助運(yùn)動(dòng)員改善和提高。同時(shí)教練員可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)技術(shù)不穩(wěn)定的特點(diǎn)，可以制定針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練方法提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平。

2.2.2 信息技術(shù)在學(xué)習(xí)新技術(shù)中的應(yīng)用新的動(dòng)作的形成，是通過(guò)視、聽(tīng)來(lái)感知技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行學(xué)習(xí)然后不斷改進(jìn)和提高的過(guò)程。據(jù)教育心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人們通過(guò)視聽(tīng)獲得的信息占信息總量的94%，3天以后能記得70%，均遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他傳播方法[4]。視是的主要信息來(lái)源，利用現(xiàn)代信息技術(shù)，為運(yùn)動(dòng)員建立正確的視動(dòng)表象，能夠快速、有效地促進(jìn)新技術(shù)的形成。現(xiàn)代信息技術(shù)中的視聽(tīng)媒體可以多渠道提供信息、調(diào)節(jié)時(shí)空變化，能夠直觀真實(shí)地反映事物現(xiàn)象及運(yùn)動(dòng)變化特征，明顯優(yōu)于傳統(tǒng)視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)媒體。例如，在學(xué)習(xí)探戈兩點(diǎn)轉(zhuǎn)連接擊劍步時(shí)，由于動(dòng)作轉(zhuǎn)動(dòng)快，又要求舞伴間在高速旋轉(zhuǎn)中默契配合，表現(xiàn)出體育舞蹈的魅力，很多在體育舞蹈教學(xué)時(shí)是一位教練（教師）教學(xué)，即使兩位授課，也可能不是長(zhǎng)期搭伴的舞伴，配合起來(lái)就可能不是很圓潤(rùn)，這個(gè)時(shí)候可以借助現(xiàn)代信息技術(shù)中的影像技術(shù)，對(duì)此技術(shù)動(dòng)作慢放可以把體育舞蹈高水平運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作攝影并數(shù)字化以后，利用電腦將其轉(zhuǎn)化為線(xiàn)條圖，對(duì)每個(gè)動(dòng)作都進(jìn)行解析，確定出身體各個(gè)部分的動(dòng)作、速度、力量、重心等重要因素，為運(yùn)動(dòng)員建立清晰、精確動(dòng)作概念，從而更好地為學(xué)習(xí)新技術(shù)提供科學(xué)依據(jù)。

2.2.3 信息技術(shù)在體育舞蹈競(jìng)賽中應(yīng)用

2.2.3.1 信息技術(shù)在體育舞蹈競(jìng)賽管理中的應(yīng)用縱觀大型或國(guó)際體育舞蹈賽事，由于涉及比賽的項(xiàng)目多，人員眾多，賽程多以及新聞的及時(shí)性要求，對(duì)比賽結(jié)果的準(zhǔn)確性和實(shí)時(shí)性要求愈來(lái)愈高。隨著網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)不斷融入體育領(lǐng)域，國(guó)際上較為大型的體育賽事均已經(jīng)采用了計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行管理。大型體育舞蹈競(jìng)賽的信息管理首先涉及人員管理。而人員又涉及運(yùn)動(dòng)員、裁判員、場(chǎng)地管理人員以及志愿者等。人員管理涉及人員信息注冊(cè)與變更。運(yùn)動(dòng)員注冊(cè)信息還是賽程安排的基礎(chǔ)。由于大型體育舞蹈競(jìng)賽比賽項(xiàng)目較多，人員信息的準(zhǔn)確性就顯得尤為重要了。通過(guò)計(jì)算機(jī)數(shù)據(jù)庫(kù)技術(shù)，可以將人員信息集中保存于中央數(shù)據(jù)庫(kù)。信息的更改可以集中管理，從而保證人員信息的準(zhǔn)確性和一致性。體育舞蹈競(jìng)賽中賽程管理、成績(jī)管理、信息統(tǒng)計(jì)查詢(xún)及其它事務(wù)管理，為保證其其準(zhǔn)確性、實(shí)時(shí)性和高效性，都離不開(kāi)現(xiàn)代信息技術(shù)的支持。體育舞蹈競(jìng)賽還需要綜合的電信網(wǎng)絡(luò)樞紐和寬帶光纖網(wǎng)絡(luò)支持；需要國(guó)際海纜、衛(wèi)星的支持以提供較寬的因特網(wǎng)國(guó)際出口；需要高清晰度的視頻傳輸通道提供電視轉(zhuǎn)播。由此可見(jiàn)，體育舞蹈競(jìng)賽及時(shí)、準(zhǔn)確、高效的賽事信息傳播，都依靠現(xiàn)代信息技術(shù)的支持。

2.2.3.2 信息技術(shù)在體育舞蹈競(jìng)賽裁判中的應(yīng)用體育舞蹈比賽時(shí)，都是有多對(duì)運(yùn)動(dòng)員同時(shí)在場(chǎng)上比賽，而且運(yùn)動(dòng)員處在不停的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，裁判員要在短短的幾分鐘時(shí)間內(nèi)對(duì)每對(duì)選手進(jìn)行比較，不乏有的裁判員在關(guān)注某對(duì)選手時(shí)剛好看到他們的優(yōu)點(diǎn)或瑕疵，這樣在最終的裁決時(shí)那面有些偏頗。為維護(hù)體育競(jìng)賽的公正和精確，可以擴(kuò)大現(xiàn)代信息技術(shù)在體育舞蹈競(jìng)賽中的應(yīng)用，借助高科技手段使體育競(jìng)賽的裁判更加客觀和精確，并為運(yùn)動(dòng)員技術(shù)分析提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。例如，利用現(xiàn)代的影像技術(shù)，把每對(duì)參賽運(yùn)動(dòng)員參加比賽的過(guò)程利用高速攝像機(jī)跟蹤錄制，對(duì)比賽成績(jī)接近或者有爭(zhēng)議選手的比賽過(guò)程通過(guò)慢放，再進(jìn)行評(píng)價(jià)，這樣既能給運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的客觀評(píng)價(jià)，又能夠是他們?cè)诟降钠脚_(tái)上進(jìn)行比賽。

3結(jié)論

①現(xiàn)代信息技術(shù)在體育領(lǐng)域的應(yīng)用相當(dāng)廣泛，為體育事業(yè)的發(fā)展提供科技保障和先進(jìn)的服務(wù)體系；②現(xiàn)代信息技術(shù)應(yīng)用在體育舞蹈技術(shù)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)新技術(shù)中，可以更好的幫助運(yùn)動(dòng)員掌握和提高技術(shù)水平；③現(xiàn)代信息技術(shù)應(yīng)用在體育舞蹈賽事中可以使賽事管理系統(tǒng)化，應(yīng)用在裁判中可以為運(yùn)動(dòng)員提供更客觀、更公平的競(jìng)技平臺(tái)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]馬鐵.體育信息學(xué)科的發(fā)展與展望[J].體育科學(xué)，1999，19 (3).

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第9篇：體育舞蹈的訓(xùn)練計(jì)劃范文

關(guān)鍵詞：高等院校；體育舞蹈；教學(xué)改革

隨著時(shí)代的發(fā)展，高校體育教學(xué)也加快了改革的步伐，體育舞蹈作為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，以其獨(dú)特的社交功能和良好的健身效果，越來(lái)越受到大學(xué)生的青睞，并有越來(lái)越多的高校將其列為體育選修課。專(zhuān)家學(xué)者們認(rèn)為，在高校體育選修課中開(kāi)設(shè)體育舞蹈課，有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的主動(dòng)性和自覺(jué)性，滿(mǎn)足學(xué)生對(duì)體育舞蹈知識(shí)、技術(shù)、技能的求知欲，發(fā)展和提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，改善學(xué)生的心理環(huán)境，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，使他們真正地達(dá)到健身娛樂(lè)、學(xué)以致用的效果。

一、確定培養(yǎng)目標(biāo),科學(xué)合理地安排教學(xué)內(nèi)容

(1)應(yīng)該安排芭蕾形體訓(xùn)練內(nèi)容。體育舞蹈要展示人體的美,無(wú)論是站立姿勢(shì)、身體動(dòng)作,還是運(yùn)步旋轉(zhuǎn)等都要求身體動(dòng)作幅度大舒展、挺拔,處處給人以美的享受。而這一切都要有形體的訓(xùn)練作為基礎(chǔ)。由于高校體育舞蹈課大都安排在一、二年級(jí)學(xué)習(xí)，學(xué)生大多沒(méi)有經(jīng)過(guò)舞蹈基本功的訓(xùn)練，身體的靈活性和協(xié)調(diào)性還較差，而體育舞蹈是由各類(lèi)具有獨(dú)立風(fēng)格特點(diǎn)的舞蹈動(dòng)作所組成，要使動(dòng)作既規(guī)范和諧，又具有表現(xiàn)力和觀賞性，沒(méi)有扎實(shí)的基本功是很難做到的。因此，在安排教學(xué)內(nèi)容上應(yīng)加入芭蕾基本功的訓(xùn)練，主要是柔韌訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)形體訓(xùn)練。

(2)要以現(xiàn)代交誼舞的基本步法及套路為教學(xué)的主要內(nèi)容，然后再根據(jù)學(xué)生的接受能力講授國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞基礎(chǔ)舞種的基本動(dòng)作和簡(jiǎn)單套路。套路中動(dòng)作的選擇應(yīng)以原形動(dòng)作為主，要讓學(xué)生注重基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)，特別是元素動(dòng)作的掌握，不可過(guò)早地偏重于套路。

(3)合理安排基礎(chǔ)理論課的教學(xué)內(nèi)容。主要包括體育舞蹈基礎(chǔ)知識(shí)、競(jìng)賽知識(shí)及樂(lè)理知識(shí)，使學(xué)生通過(guò)理論聯(lián)系實(shí)際來(lái)提高技術(shù)水平，懂得如何欣賞體育舞蹈，如何審美。激發(fā)學(xué)生參與的欲望，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的良好習(xí)慣，為終身體育鍛煉打好基礎(chǔ)。

(4)安排適當(dāng)?shù)牡纤箍坪图w舞內(nèi)容，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

(5)要加強(qiáng)現(xiàn)代化教學(xué)手段在體育舞蹈課中的應(yīng)用，安排電化教學(xué)內(nèi)容。一方面，通過(guò)觀看高水平的大型比賽，進(jìn)一步激發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；另一方面，可以通過(guò)電教媒體解決技術(shù)上的難點(diǎn)；還可以建立教學(xué)網(wǎng)站，學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行學(xué)習(xí)，使學(xué)生能更全面、直觀地了解動(dòng)作的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)軌跡及方法，使技術(shù)動(dòng)作掌握起來(lái)更容易、更正確、更準(zhǔn)確、更有效率。

二、針對(duì)教學(xué)對(duì)象特點(diǎn)，靈活運(yùn)用各種教法、手段

1.示范法和講解法

示范法是教師以具體動(dòng)作為范例，正確優(yōu)美地完成體育舞蹈動(dòng)作，使學(xué)生明確所要學(xué)習(xí)的動(dòng)作形象、技術(shù)結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)的一種方法。講解法是指在教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，運(yùn)用語(yǔ)言表達(dá)的教學(xué)方法，主要包括技術(shù)動(dòng)作過(guò)程的講解，有時(shí)還可用口令、提示(動(dòng)作的開(kāi)始、方向、姿態(tài)等)和指示。對(duì)于有興趣選修體育舞蹈的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，示范法應(yīng)先于講解法出現(xiàn)，通過(guò)教師的示范，使學(xué)生建立起對(duì)動(dòng)作的初步印象，如動(dòng)作風(fēng)格、運(yùn)動(dòng)方向、運(yùn)步節(jié)奏、轉(zhuǎn)體角度、舞伴間相對(duì)關(guān)系，而后再通過(guò)講解法使學(xué)生進(jìn)一步加深對(duì)動(dòng)作的感性認(rèn)識(shí)。如：完成動(dòng)作的做法、要點(diǎn)、節(jié)奏安排、轉(zhuǎn)體時(shí)機(jī)、易犯錯(cuò)誤等。在教學(xué)實(shí)踐中，教師的講解目的要明確，語(yǔ)言要簡(jiǎn)明、準(zhǔn)確，力求生動(dòng)形象、抑揚(yáng)頓挫、通俗易懂。根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)以及學(xué)生接受能力，教師應(yīng)有計(jì)劃、有針對(duì)性地對(duì)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、方向、路線(xiàn)、重心、音樂(lè)節(jié)奏、舞蹈風(fēng)格以及聯(lián)合的動(dòng)作等進(jìn)行講解，從而使學(xué)生更準(zhǔn)確地看清、了解動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)和難點(diǎn)。在示范時(shí)，要注意示范位置和示范面，不同的示范面講解的內(nèi)容應(yīng)放在不同的側(cè)重點(diǎn)上。在體育舞蹈教學(xué)中，能否正確使用示范面并綜合運(yùn)用，將直接影響到教學(xué)效果。

2.領(lǐng)帶法

在元素動(dòng)作及套路的學(xué)習(xí)中，教師可采用領(lǐng)帶法，即教師背面示范，領(lǐng)帶學(xué)生做動(dòng)作。對(duì)于初級(jí)程度的學(xué)生，領(lǐng)帶法教學(xué)的比重較大。教師在領(lǐng)帶的過(guò)程中，對(duì)一些動(dòng)作細(xì)節(jié)要逐步講解，使學(xué)生通過(guò)眼看、耳聽(tīng)、心想等體會(huì)正確動(dòng)作，使學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)建立正確動(dòng)作概念，掌握其技巧，形成肌肉的正確感覺(jué)，使大多數(shù)學(xué)生能較熟練地完成某個(gè)動(dòng)作。在練習(xí)中，技術(shù)好的和差的兩對(duì)或者三對(duì)組成一個(gè)相對(duì)固定的學(xué)習(xí)小組，互換舞伴，互幫互帶，有利于加速學(xué)生掌握技術(shù)的進(jìn)程。

3.分解法和完整法

分解法是指把成套動(dòng)作分成單個(gè)動(dòng)作或小聯(lián)合，或把單個(gè)動(dòng)作分成幾個(gè)部分進(jìn)行教學(xué)的方法。其優(yōu)點(diǎn)是可以簡(jiǎn)化某一教學(xué)過(guò)程，集中精力掌握單個(gè)動(dòng)作的某些復(fù)雜環(huán)節(jié)，有利于迅速掌握動(dòng)作。完整法是指把單個(gè)動(dòng)作或簡(jiǎn)單的成套動(dòng)作從動(dòng)作開(kāi)始到結(jié)束，不分部分和段落完整地進(jìn)行教學(xué)，其優(yōu)點(diǎn)在于能使學(xué)生對(duì)所學(xué)動(dòng)作建立正確完整概念。

4.念動(dòng)法

念動(dòng)法簡(jiǎn)單易學(xué)而又行之有效。它是學(xué)生有意識(shí)地、系統(tǒng)地在腦海中重復(fù)已形成的動(dòng)作表現(xiàn),這種內(nèi)部重復(fù)演練的學(xué)習(xí)過(guò)程能使表象過(guò)程中相應(yīng)動(dòng)作部位產(chǎn)生肌電活動(dòng),有利于學(xué)習(xí)和鞏固正確動(dòng)作的定型,從而加速動(dòng)作的熟練和加深記憶,既節(jié)省了體力,又達(dá)到了練習(xí)效果。

(1)自我練習(xí)。學(xué)生自由選擇時(shí)間、地點(diǎn),在腦海中將動(dòng)作“過(guò)幕”。

(2)跟教師口令記動(dòng)作名稱(chēng)、要領(lǐng)提示,再現(xiàn)每一個(gè)動(dòng)作,從而達(dá)到動(dòng)作的準(zhǔn)確、流暢。

(3)與音樂(lè)相結(jié)合。學(xué)生把念動(dòng)法和音樂(lè)結(jié)合起來(lái),盡情再現(xiàn)最優(yōu)美、準(zhǔn)確的動(dòng)作,與音樂(lè)結(jié)合起來(lái),加強(qiáng)對(duì)音樂(lè)節(jié)奏、風(fēng)格、特點(diǎn)的掌握。

(4)與觀察相結(jié)合。觀察教師示范與好的同學(xué)的練習(xí),想象動(dòng)作,以加深動(dòng)作感覺(jué),達(dá)到提高動(dòng)作質(zhì)量的目的。

5.多媒體教學(xué)法

運(yùn)用多媒體把文字、圖形、視頻圖像、動(dòng)畫(huà)和聲音等信息結(jié)合在一起,利用直觀、生動(dòng)、可控制的畫(huà)面和明快、精練的語(yǔ)言在教學(xué)中使示范講解同步、準(zhǔn)確,對(duì)于重點(diǎn)和難點(diǎn)動(dòng)作,教師可以采用慢鏡頭和“定格”方式,逐一展現(xiàn)給學(xué)生,幫助學(xué)生學(xué)習(xí)一些復(fù)雜的動(dòng)作,以提高學(xué)生舞韻的表 達(dá)。

6.啟發(fā)誘導(dǎo)法

在體育舞蹈學(xué)習(xí)過(guò)程中，教師應(yīng)經(jīng)常采用啟發(fā)式教學(xué)法，誘導(dǎo)學(xué)生如何理解和欣賞美，怎樣愛(ài)美。要對(duì)學(xué)生的服裝以及身體姿勢(shì)提出課堂要求，使學(xué)生養(yǎng)成注重儀表美的良好習(xí)慣。針對(duì)學(xué)生膽怯心理，特別是和女生跳舞時(shí)，放不開(kāi)、不敢大膽自我表現(xiàn)的現(xiàn)象，教師要用優(yōu)美的動(dòng)作來(lái)感化學(xué)生，用激勵(lì)的語(yǔ)言鼓動(dòng)學(xué)生，尤其是對(duì)身體條件差的學(xué)生，更應(yīng)看到他們的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，及時(shí)地評(píng)價(jià)與鼓勵(lì)，使其增強(qiáng)自信。采取分組練習(xí)和表演等方法，使學(xué)生在互相學(xué)習(xí)、取長(zhǎng)補(bǔ)短的同時(shí)提高表現(xiàn)欲。

三、注重培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈意識(shí)

(1)組合套路動(dòng)作自動(dòng)化是“舞蹈意識(shí)”的基礎(chǔ)。全面理解動(dòng)作含義，是保證學(xué)生正確運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作去展現(xiàn)舞蹈內(nèi)涵的必要條件。教學(xué)中既要使學(xué)生清楚每個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)，用力部位、方向、時(shí)間及幅度，又要理解動(dòng)作的內(nèi)

在寓意，并要通過(guò)反復(fù)練習(xí)逐步使動(dòng)作規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化，把握動(dòng)作之間的銜接和過(guò)渡技巧。而不同的體態(tài)、律動(dòng)、動(dòng)作的特征、音樂(lè)節(jié)奏、情感表現(xiàn)等諸多因素，則反映各民族的生活，形成自身獨(dú)特的風(fēng)格，只有將成套動(dòng)作組合輕松自如地表演下來(lái)，形成自動(dòng)化，才能充分表現(xiàn)動(dòng)作的內(nèi)涵和寓意，才能充分地表現(xiàn)出舞蹈意識(shí)。

(2)改善和提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈活性、肌肉的控制能力是“體育舞蹈意識(shí)”的完美體現(xiàn)。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中其協(xié)調(diào)性、靈活性、肌肉的控制能力不斷得到改善和提高，學(xué)生在做單個(gè)動(dòng)作或套路組合時(shí)周身協(xié)調(diào)，上下相隨，動(dòng)作幅度的拉大，富有韌性的屈伸，起伏有致的升降移動(dòng)和靈活多變的轉(zhuǎn)化，使運(yùn)步極具舞蹈神韻。而肌肉的控制能力能使學(xué)生保持抬頭、挺胸、收腹、立腰等良好的舞姿，這種舒展挺拔、優(yōu)雅大方的舞姿使學(xué)生意趣盎然，陶醉在美妙的音樂(lè)中，更是“體育舞蹈意識(shí)”的完美體現(xiàn)。

四、科學(xué)評(píng)價(jià)，激勵(lì)教學(xué)雙方活動(dòng)

教學(xué)評(píng)價(jià)是體育舞蹈教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，它起著檢驗(yàn)教學(xué)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)率，引導(dǎo)教學(xué)發(fā)展方向的作用。客觀、全面地對(duì)教學(xué)進(jìn)行評(píng)價(jià)，對(duì)教學(xué)雙方――教師和學(xué)生能起到良好的激勵(lì)作用。在體育舞蹈選修課中，由于學(xué)生個(gè)體基礎(chǔ)不一樣，若用籠統(tǒng)的劃一的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行教學(xué)評(píng)價(jià)，既缺乏激勵(lì)性又失公允性，易挫傷學(xué)生參與的積極性。因此，教學(xué)中應(yīng)科學(xué)地制定成績(jī)?cè)u(píng)定標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)置公平的評(píng)價(jià)方法，從學(xué)生學(xué)習(xí)表現(xiàn)、學(xué)習(xí)效果、基本能力等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，尤其是在評(píng)價(jià)內(nèi)容中應(yīng)納入體育舞蹈意識(shí)、能力、鍛煉情況等評(píng)定因素，淡化一些客觀影響較重的內(nèi)容，使評(píng)價(jià)辦法能更好地反映學(xué)生學(xué)習(xí)的努力程度，并使他們的努力能得到公正的評(píng)價(jià)。另外，對(duì)教師的評(píng)價(jià)要從教學(xué)效果、教學(xué)藝術(shù)、教學(xué)完成情況等方面綜合考評(píng)，促使教師從評(píng)價(jià)中尋找問(wèn)題，提高教學(xué)水平。

作者單位: 焦作師范高等專(zhuān)科學(xué)校體育系

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