前言:一篇好文章的誕生,需要你不斷地搜集資料、整理思路,本站小編為你收集了豐富的兒童零食安全主題范文,僅供參考,歡迎閱讀并收藏。
雖然人人都在吃零食,但大多數(shù)成年人具備識別能力和自我控制能力,能根據(jù)自己的健康營養(yǎng)需要,選擇適當(dāng)?shù)牧闶撤N類和適當(dāng)?shù)牧俊?a href="http://m.saumg.com/haowen/180065.html" target="_blank">兒童缺乏識別能力,不知道哪些零食是自己健康所需要的,只知道自己喜歡吃的,而喜歡吃的并不一定就有利于健康;他們也缺乏自我控制能力,不喜歡吃的就一點不嘗,喜歡吃的就吃個夠,若大人不加以控制,很容易過量。長期如此,就會影響健康。
兒童選擇零食的原則
市面上兒童零食琳瑯滿目、五花八門,選擇起來著實讓家長十分為難。有些家長根據(jù)看到的電視廣告來選擇,有些家長根據(jù)自己的口味來選擇,有些家長則是一味順從孩子的要求,孩子想吃啥愛吃啥,就選啥買啥。殊不知兒童處于生長發(fā)育時期,各個器官的功能都在不斷地發(fā)育和完善中,零食選擇不當(dāng)對成人可能影響不大,而對于兒童則可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
零食是兒童合理膳食的組成部分,應(yīng)當(dāng)納入兒童飲食配膳的總體安排,不僅要考慮口味和喜好,還應(yīng)根據(jù)不同零食的營養(yǎng)特點和兒童的不同年齡、體型,并按照以下原則進行選擇。⑴盡量選擇新鮮、天然、易消化的零食;⑵吃零食的時間不要離正餐太近,避免影響正餐的食欲;⑶少吃油炸、過甜和過咸的零食;⑷少喝含糖飲料,不喝含酒精飲料。此外,食用零食還應(yīng)當(dāng)注意口腔清潔和衛(wèi)生。
按零食的特點選擇
國家衛(wèi)生部公布的《中國兒童青少年零食消費指南》,將兒童零食分為“可經(jīng)常食用”“適當(dāng)食用”和“限制食用”三個級別,明確將煮蛋、鮮牛奶、烤黃豆等列為可經(jīng)常食用的零食,建議兒童每天食用;巧克力、肉干、咖啡等則被定為適當(dāng)食用的零食,每周吃1~2次就可以了;而兒童愛吃且常吃的棉花糖、膨化類食品、巧克力派等都被列入限制食用范圍,建議家長讓孩子盡量少吃(每周盡量不超過一次)或不吃。這就是根據(jù)這些零食的營養(yǎng)特點進行劃分的。
“可經(jīng)常食用”的煮蛋、鮮牛奶、烤黃豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是兒童生長發(fā)育所需要的最重要的營養(yǎng)物質(zhì)。而兒童從正常三餐中獲得的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),往往不能滿足自身生長發(fā)育的需要,因此理所當(dāng)然地應(yīng)當(dāng)經(jīng)常食用。
“適當(dāng)食用”的巧克力屬于高熱量食物,主要作用是提供能量。但提供主要能量的應(yīng)當(dāng)是兒童每日每餐食用的主食,如米飯、面條等,巧克力并不是非吃不可的食物,況且吃多了還會影響主食進餐,或?qū)е聼崃窟^剩。因此,巧克力只是為了滿足孩子愛吃的欲望,偶爾嘗嘗就可以了??Х燃炔皇堑鞍踪|(zhì)也不是主要的提供能量的物質(zhì),故也不宜經(jīng)常食用,尤其對于睡眠不好和難以入睡的兒童,更不宜在晚間食用。
“限制食用”的棉花糖、膨化類食品、巧克力派等,對于兒童的生長發(fā)育沒有明顯的積極作用,因此應(yīng)盡量不吃或者少吃。
按兒童的體型選擇
兒童體型分肥胖型、消瘦型和正常型三類,不同體型的兒童適宜吃不同的零食。
肥胖體型和有肥胖遺傳傾向的孩子,不應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃煮蛋、鮮牛奶、烤黃豆、烤紅薯等,因為煮蛋、鮮牛奶和烤黃豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),烤紅薯屬于碳水化合物,都屬于產(chǎn)能營養(yǎng)素,如果孩子一天的攝入量超過了其生長發(fā)育和消耗的需要量,就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi),有可能導(dǎo)致或加重兒童肥胖。此外,還應(yīng)當(dāng)拒絕巧克力和糖類等食品。這些兒童應(yīng)盡量選擇一些纖維素含量豐富而產(chǎn)熱低的食物,如芒果條、梅子、蘋果干、香蕉片等水果類零食。
消瘦體型兒童的零食選擇則與肥胖體型兒童截然相反。消瘦主要是由于營養(yǎng)供給不足,或過多地食用精制食品、挑食偏食造成的,有些兒童還有愛吃零食、少吃正餐的不良飲食習(xí)慣。如有的孩子不吃雞蛋或魚肉等,有的兒童不愛吃蔬菜或水果等,以致造成營養(yǎng)素攝入不均或蛋白質(zhì)合成不足,攝入營養(yǎng)物質(zhì)所產(chǎn)生的能量低于消耗和生長發(fā)育所需要的能量。也有部分青春期的女孩因為怕胖而不敢吃,時間長了也會導(dǎo)致消瘦。
消瘦體型兒童的零食選擇,應(yīng)根據(jù)個人情況,或注意糾正挑食、偏食的不良習(xí)慣,或糾正餐前吃零食的習(xí)慣,尤其注意不要在餐前吃甜食和冷飲,以免影響食欲??梢远噙x擇零食消費指南中建議可經(jīng)常食用的零食。
正常體型兒童零食的選擇范圍較廣,但應(yīng)保證膳食的科學(xué)性和均衡性。
按不同的年齡段選擇
3~5歲兒童應(yīng)特別注意零食的安全性,避免選擇豆類、堅果類和果凍等容易嗆入氣管的零食。吃零食時需要有成人的監(jiān)護。
6~12歲兒童應(yīng)注意零食選擇的健康教育,避免兒童盲目跟隨廣告選擇零食和亂吃不符合衛(wèi)生要求的街頭食品,同時避免在玩耍時吃零食和無節(jié)制食用零食等。
13~17歲青少年除了根據(jù)學(xué)習(xí)或運動需要選擇零食外,應(yīng)注意少吃街頭食品,還應(yīng)特別注意不喝含酒精飲料和不要以吃零食的方式來減肥,等。
不同年齡兒童青少年零食消費指南
3~5歲兒童零食消費指南
(1)零食應(yīng)是合理膳食的組成部分,不要僅從口味和喜好選擇零食。(2)選擇新鮮、易消化的零食,多選用奶類、水果和蔬菜類的食物。(3)吃零食不要離正餐時間太近,不應(yīng)影響正餐的食量,睡覺前半小時避免吃零食。(4)少吃油炸、含糖過多、過咸的零食。(5)多喝白開水,少喝含糖飲料。(6)吃零食前要洗手,吃完零食要漱口。(7)注意零食的食用安全,避免豆類、堅果類等零食嗆入氣管。
6~12歲兒童零食消費指南
(1)零食應(yīng)是合理膳食的組成部分,不要僅從口味和喜好選擇零食。(2)選擇新鮮、易消化的零食,多選用奶類、水果和蔬菜類、堅果類的食物。(3)學(xué)習(xí)、了解不同零食的營養(yǎng)特點,不要盲目跟隨廣告選擇零食。(4)吃零食的時間不要離正餐太近,每天吃零食一般不超過3次。(5)吃零食應(yīng)適量,避免在玩耍時吃零食。(6)少吃油炸、含糖過多、過咸的零食。(7)養(yǎng)成多喝白開水的習(xí)慣,少喝含糖飲料。(8)注意飲食衛(wèi)生及口腔清潔,少吃街頭食品。
13~17歲兒童青少年
在中國糧食行業(yè)協(xié)會的主持下,全國百家骨干糧油企業(yè)9月2日向全社會發(fā)出的承諾包括,建立并嚴(yán)格執(zhí)行產(chǎn)品退市召回制度,發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品存在安全隱患,可能對人體健康和生命安全造成損害時,及時向社會公布有關(guān)信息,通知銷售者停止銷售,告知消費者停止使用,主動召回產(chǎn)品,并向有關(guān)監(jiān)督管理部門報告。
這次發(fā)起糧油安全承諾的百家糧油企業(yè)大多數(shù)是“中國名牌”獲得者,其中有大米加工企業(yè)40家,產(chǎn)量占全國統(tǒng)計企業(yè)產(chǎn)量的14.4%;面粉企業(yè)43家,產(chǎn)量占全國的24.5%;食用油加工企業(yè)17家,產(chǎn)量占全國的40.1%。
麥德龍成為中國首家獲得
HACCP認(rèn)證批發(fā)零售企業(yè)
作為全球自助批發(fā)行業(yè)的領(lǐng)軍者,麥德龍在中國同行業(yè)中率先通過了HACCP資格認(rèn)證。HACCP即“危害分析與關(guān)鍵控制點”,本質(zhì)在于通過對食品安全過程的各個環(huán)節(jié)進行危害分析,找出關(guān)鍵控制點,采用有效預(yù)防措施和監(jiān)控手段,使危害因素降到最小程度。
為從源頭確保食品安全,上海麥德龍普陀商場嚴(yán)把供貨關(guān),上架后持續(xù)跟蹤抽檢,未達到標(biāo)準(zhǔn)的食品隨時下架。每天定時對商場內(nèi)的門窗、貨架、操作臺面、器具及操作人員的手清潔消毒,并將每時段的清潔記錄進行公示。
麥德龍目前在中國29個城市經(jīng)營了34家商場,其中上海、北京、廣州、武漢的5家商場成為獲得HACCP認(rèn)證的批發(fā)零售企業(yè)。
兒童零食分三級
巧克力派列入“限食”等級
日前,由衛(wèi)生部委托編制的《中國兒童青少年零食消費指南》將兒童零食分為“可經(jīng)常食用”、“適當(dāng)食用”和“限制食用”三個級別予以推薦。其中,棉花糖、膨化食品和巧克力派等食品被納入限制食用的范圍。
消費指南中將零食定義為,非正餐時間食用的各種少量的食物或者飲料(不包括水)。零食消費指南將兒童青少年分為:“3~5歲兒童”、“6~12歲兒童”、“13~17歲兒童青少年”三類,提出零食是合理膳食的一部分,并針對孩子各自特點,提出具體的零食指導(dǎo)意見。
中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所于冬梅博士介紹,2007年,中國居民零食專項調(diào)查顯示,60%以上3~17歲兒童青少年每天都吃零食。吃零食的時間以晚上為主,地點以家中為主。三個年齡段孩子選擇零食的原因均是因為“好吃”。
上海市成立食品藥品安全研究中心
為進一步落實中央和上海一系列有關(guān)加強食品藥品安全和專項整治的要求,上海市食品藥品監(jiān)督管理局從去年10月開始籌建上海市食品藥品安全研究中心。經(jīng)市機構(gòu)編制委員會批準(zhǔn),該中心于今年8月28日正式掛牌,成為從事食品藥品安全政策研究的專業(yè)機構(gòu)。目前,該中心的專家團隊已有本地專家400余人,并將繼續(xù)聘請國內(nèi)外有關(guān)專家加入。
上海市食品藥品安全研究中心是我國首個與監(jiān)管部門緊密掛鉤的研究中心,它將針對當(dāng)前食品藥品的安全熱點、監(jiān)管重點和政策焦點等關(guān)鍵問題和現(xiàn)有的政策空白,對食品藥品公共政策和行政監(jiān)管體制機制進行探索研究。目前,首批研究課題包括“關(guān)于家庭過期藥品的處理”、“食品、藥品的安全追溯問題”、“世博會的保障”等食品藥品安全政策研究專題內(nèi)容。
國新辦
《中國的食品質(zhì)量安全狀況》白皮書
國務(wù)院新聞辦公室8月17日發(fā)表了《中國的食品質(zhì)量安全狀況》白皮書,從食品生產(chǎn)和質(zhì)量概況、食品監(jiān)管體制和監(jiān)管工作、進出口食品的監(jiān)管等方面對中國食品質(zhì)量安全狀況作了介紹和說明。
添加劑“混搭”存風(fēng)險
專家指出,目前國家沒有對3歲以上的兒童、青少年制定專門的食品添加劑使用規(guī)定。兒童及青少年正處于身體快速成長的階段,和成年人的身體機能有一定差異,排毒、解毒功能尚未完善,對成年人安全的食品添加劑,對兒童及青少年卻存在安全隱患。多種添加劑疊加使用,可能對孩子身體造成危害。有研究認(rèn)為,含多種合成色素、防腐劑和人工合成甜味劑等的兒童零食,可能會引起多動癥。
在兒童食品中,有部分添加劑長期食用對孩子身體會造成影響,如香脆食品中常用的膨松劑含有明礬,而明礬中的鋁并非人體所需的營養(yǎng)元素。孩子器官排毒功能尚未健全,過多鋁元素沉積體內(nèi),可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育障礙。此外,胭脂紅、檸檬黃等色素以及防腐劑等,長期累積會對兒童身體造成不良影響。
反式脂肪酸標(biāo)注有講究
筆者注意到,不少零食的配料表中都出現(xiàn)了“氫化植物油”、“起酥油”字樣,但在營養(yǎng)成分表中,反式脂肪酸的含量卻沒有進行標(biāo)注,或標(biāo)注為“0”。
氫化植物油脂在進行烘烤、油炸時,部分脂肪會改變?yōu)榉词街舅?。目前,在很多兒童食品配料表中出現(xiàn)的氫化植物油、精煉植物油、起酥油、植物奶油、人造奶油、代可可脂、奶精、植脂末、人造黃油、麥淇凌等,均含有反式脂肪酸的成分,而這些配料多出現(xiàn)在香脆膨化食品和冰激凌、飲料中。過多食用反式脂肪酸,會提高低密度脂蛋白,降低高密度脂蛋白,提高患冠心病的風(fēng)險。
食品配料表中明明標(biāo)注了“氫化植物油”,反式脂肪酸的含量還能標(biāo)注為“0”嗎?
2013年1月1日,《食品營養(yǎng)標(biāo)簽國標(biāo)(GB28050-2011)》開始實施,按規(guī)定,所有產(chǎn)品都要標(biāo)注產(chǎn)品的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈉的含量,如果配料表中含有氫化植物油或使用了含反式脂肪酸的物質(zhì),營養(yǎng)成分表中要標(biāo)注其中反式脂肪酸的含量。
不過根據(jù)規(guī)定,若100克或100毫升食物中的反式脂肪酸含量低于0.3克,即可標(biāo)注為“0”。所以,反式脂肪酸標(biāo)注為零,這并不代表該食品中不含反式脂肪酸,而是添加的量不大,在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。假設(shè),100克蛋糕中含有0.2克反式脂肪酸,該蛋糕仍可標(biāo)注“反式脂肪酸為零”,這并不能說企業(yè)在做假。
選購食品應(yīng)看營養(yǎng)表
放學(xué)鈴聲響起,學(xué)生們涌出校門,校門口兩側(cè)的小賣部被小學(xué)生們圍得水泄不通,大家都興致盎然地在小店門口的紙箱或籃子里挑選著各式小食品??烧l知道那些零食的安全問題呢?味道鮮美的零食里,大多含有防腐劑和食品添加劑,這些食品會減緩孩子身體的生長發(fā)育。更嚴(yán)重的是,會影響到孩子腦容量以及腦細胞的發(fā)育,從而對孩子未來的發(fā)展造成不好的影響。吃街邊的零食,衛(wèi)生安全難以保證;而且還形成攀比請客的風(fēng)氣,有的學(xué)生甚至背著家長拿家里錢或者將吃早餐吃飯的錢省下來買零食。我還看到制作地點就在學(xué)校門口的商店,商販剛摳完鼻屎,不洗手,就繼續(xù)制作,也不戴手套。
許多肥胖的人都認(rèn)識到自己的肥胖是由于誤吃過多零食所致,可就是無法抗拒零食的誘惑,但又想保持姣好的身材,擔(dān)心零食會影響營養(yǎng)的吸收,于是吃零食就成了一種心理負擔(dān)。這該怎么辦呢?其實,你不用改掉吃零食的習(xí)慣,關(guān)鍵在于挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會增加體重的食品,并學(xué)會合理吃零食,這樣,你甚至能夠因此而補充正餐營養(yǎng)的不足。
有一消息:開學(xué)在即,中小學(xué)校周邊的食品店一直是市民關(guān)心的熱點,備受家長和學(xué)校的關(guān)注。為了給中小學(xué)生營造一個健康、安全、放心的食品消費環(huán)境,近日,膠州市工商局組織執(zhí)法人員對10余所中小學(xué)周邊食品經(jīng)營業(yè)戶進行專項檢查。在檢查中,工商執(zhí)法人員發(fā)現(xiàn)了一起面包超期的案件,還有一起無生產(chǎn)日期食品案件。工商執(zhí)法人員當(dāng)場對這些商品進行暫扣,并將進一步進行處罰。
【關(guān)鍵詞】青少年;肥胖;預(yù)防
人群中肥胖病的發(fā)生有三個高峰期,其中4~6歲的學(xué)齡前期是第一個高峰期,12~14歲的青春期為第二個高峰期和40歲以后的第三個高峰期。有數(shù)據(jù)表明,兒童10~13歲肥胖,31歲時女性88%、男性82%依然肥胖。因此,青少年階段是肥胖控制和預(yù)防的關(guān)鍵時期。
1 均衡膳食營養(yǎng)
青少年期是一個營養(yǎng)發(fā)育的脆弱時期,因為生長發(fā)育速度呈加速增加,能量需求與此同時也呈全面的加速增加,食欲被刺激增強。同時在此階段,青少年的心理社會行為逐漸由依賴父母權(quán)威向獨立思考過渡,所以逐漸形成了由青少年自己決定食物選擇及購買的行為模式。因此,在青少年階段必須保證孩子生長發(fā)育所需要的營養(yǎng),注意膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)均衡,但又要防止孩子攝入營養(yǎng)過多,導(dǎo)致肥胖病的發(fā)生。
2 培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
2.1 以白開水代替飲料
近年來,隨著人們生活水平的提高,人們對飲料的消費水平大大提高。對于兒童青少年來講,飲料具有更大的吸引力,有的孩子甚至用喝飲料代替了飲水,這種習(xí)慣對兒童肥胖病的發(fā)生起著很大的作用。
2.2限制油炸食品
油炸食物香脆可口,大多數(shù)孩子喜歡食用。油炸食品中,大多含有過多的脂肪、糖、鹽。因此,為預(yù)防兒童青少年肥胖病,應(yīng)限制孩子進食油炸食物。
2.3科學(xué)選擇零食
在正餐時間以外所吃的食物和飲料稱為零食,科學(xué)選擇零食和吃零食的時間非常重要??茖W(xué)的做法是,讓孩子在兩頓飯之間吃零食或在運動前適當(dāng)吃零食,但不要過量。零食可選擇新鮮蔬菜及水果(如番茄、黃瓜、蘋果)、奶及奶制品(如牛奶、酸奶)當(dāng)零食,其他如瓜子、核桃、牛肉干、魚片等也可以作為零食。
2.4吃飯要細嚼慢咽
有些家長怕早晨上班遲到,吃飯時也催孩子快吃,這種做法對孩子的健康是不利的,對預(yù)防肥胖病也是不可取的。因此應(yīng)教育孩子吃飯不要狼吞虎咽。另一方面,細嚼慢咽,不至于使孩子一次進食過多,有利于肥胖病的預(yù)防。
2.5養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣
不吃早餐或早餐質(zhì)量不高,不僅不利于控制體重,還有促進肥胖病的作用。一頓合理的早餐,應(yīng)包括谷物及薯類、動物性食物、豆類及其制品、蔬菜和水果4類食物,有關(guān)專家建議,為避免孩子在饑餓狀態(tài)下進餐或避免一次性進食過多,飯前可吃些水果或少量的卡路里多的零食或培養(yǎng)孩子飯前先喝湯的好習(xí)慣[1]。
3 加強體育鍛煉,減輕學(xué)業(yè)壓力
學(xué)業(yè)壓力是中國學(xué)生最主要的壓力源,是影響中國學(xué)生心理健康和生理健康的重要因素之一,過度的學(xué)業(yè)壓力會使學(xué)生產(chǎn)生焦慮、壓抑和緊張的負性情緒,除了會影響青少年的學(xué)習(xí)成績外,學(xué)業(yè)壓力造成的焦慮等負性情緒會影響食欲,造成一部分青少年往往通過貪吃、暴飲暴食來排解壓力,最終導(dǎo)致肥胖病和營養(yǎng)問題。申春梅等[2]對207名初中生進行了為期8周,每周2次的體育游戲干預(yù),包括田徑、球類等項目,結(jié)果發(fā)現(xiàn)體育游戲?qū)Τ踔猩鷮W(xué)業(yè)壓力反應(yīng)產(chǎn)生顯著性影響。
由于學(xué)業(yè)壓力大,體育鍛煉時間不足,但可以通過其他形式予以補充:盡量使用公共交通工具或騎車(如果路上安全)上下學(xué);鼓勵孩子多做家務(wù),如洗滌、擦地板等;限制看電視或玩電子游戲的時間,或只允許在完成適當(dāng)?shù)捏w力活動后做這類游戲。
4 保證睡眠時間
研究顯示,睡眠少于六小時,肥胖病發(fā)病率會顯著上升,其原因可能在于睡眠不足影響瘦素分泌,這種激素能使食欲下降;同時增加另一種刺激食欲的激素。每晚睡眠時間不超過4小時的人,他們肥胖的幾率比每晚睡眠時間在7~9個小時的人高73%。平均每晚睡眠時間在5小時的人肥胖的幾率是50%,而平均每晚睡眠時間在6小時肥胖的幾率則只有23%。因此,針對不同年齡的青少年兒童,家長應(yīng)安排和調(diào)整好孩子的睡眠時間,滿足生理需要,不能多睡或少睡。
5 限制電子屏幕時間
青少年兒童看電視時間增多會引起體重增長己經(jīng)受到諸多關(guān)注。近來研究表明,學(xué)齡兒童看電視時間平均每天三個小時,而花費在使用計算機以及電子游戲的時間已經(jīng)超過了每天5個小時。電子屏幕時間與青少年兒童超重現(xiàn)象有正向相關(guān)。
首先,靜坐時間增加會降低身體活動水平,兒童花費75.5%日閑置時間,也就是3.4~7個小時左右在看電視、玩計算機和做家庭作業(yè),相反僅僅1.4%的時間。看電視等電子屏幕時間增多降低能量消耗[3]。
另外,看電視時間的無意識飲食行為能夠增加能量攝入。Katharine A等研究表明,相比將看電視與飲食行為分開的兒童來說,將看電視作為用餐程序一部分的兒童會食用很少的水果蔬菜,更多的披薩、零食和蘇打飲料[4]。從心理學(xué)上講,電子媒體讓人們忽略了大腦傳過來的飽腹感,因此會吃的更多[5~6]。
最后,電視等電子媒體使孩子接觸更多的食品廣告,快餐食品是電視的主要廣告產(chǎn)品,誘使青少年兒童強化不健康的飲食行為。減少青少年兒童接觸高能量的食品,飲料及快餐店,特別是避免強大的電視媒體對青少年兒童的沖擊,是一個值得提倡的潛在預(yù)防肥胖病的策略。
參考文獻:
[1]孫璞.青少年肥胖發(fā)生的預(yù)防措施[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報,2003,(1):92~94
[2]申春梅體育游戲?qū)徑獬踔猩鷮W(xué)業(yè)壓力反應(yīng)的影響研究[D].碩士論文,西南大學(xué),2010,6
[3] Klesges RC, Shelton ML, Klesges LM.Effects of television on metabolic rate:potentialimplications for childhood obesity.Pediatrics.1993,91(2):281~6
[4]Strauss RS,Rodzilsky D,Burack G, Colin M.Psychosocial correlates of physical activity inhealthy children.Arch Pediatr Adolesc Med.2001,155(8):897~902
吃零食的好處:當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時,一方面它能夠通過皮膚神經(jīng)將感覺信息傳遞到大腦中樞而產(chǎn)生一種慰藉,使人通過與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的孤獨;另一方面,當(dāng)嘴部接觸食物并做咀嚼和吞咽運動的時候,可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉(zhuǎn)移。還可以緩解饑餓。
吃零食的壞處:色素過量,但人工合成色素對人體的風(fēng)險高于天然色素,消費者如果長期或一次性大量食用色素含量超標(biāo)的食品,可能會造成腹瀉等癥狀,尤其對兒童的健康發(fā)育危害很大。天然色素安全但成本高,很多企業(yè)舍不得用。有些零食防腐劑超標(biāo),如苯甲酸、山梨酸鉀
(來源:文章屋網(wǎng) )
關(guān)鍵詞:食品包裝材料 不良飲食習(xí)慣 克服 培養(yǎng)
一、問題的提出
《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》總則第三條提出,幼兒園應(yīng)該為家庭、社會密切配合,共同為幼兒創(chuàng)造一個良好的成長環(huán)境。幼兒正處于生長發(fā)育快速期,其新陳代謝旺盛,但生理機能如消化吸收、抗病能力卻較差,這種生長與生理間的特殊性,影響著幼兒對食物營養(yǎng)需要的特殊性,而幼兒飲食習(xí)慣,又直接影響著幼兒的消化吸收和抗病能力,影響著幼兒的健康成長和一生的幸福生活。因此,培養(yǎng)幼兒良好的飲食行為習(xí)慣,在幼兒期就顯得特別重要。然而,通過現(xiàn)實情況的問卷與觀察,我們發(fā)現(xiàn),幼兒身上存在著挑食厭食,大量食用零食,不吃主食,不愛吃蔬菜,進餐時間長等不良的飲食行為習(xí)慣,究其原因和家長的教養(yǎng)態(tài)度,飲食習(xí)慣等有很大的關(guān)系。《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中健康領(lǐng)域的內(nèi)容和要求指出:“密切結(jié)合幼兒的生活進行安全、營養(yǎng)和保健教育?!薄疤岣哂變旱淖晕冶Wo能力,與家長配合,根據(jù)幼兒的需要建立科學(xué)的生活常規(guī)。”作為幼兒教育工作者,我們有義不容辭的責(zé)任。
二、 概念的闡述
飲食是一種生理活動,是營養(yǎng)人體、維持生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。幼兒的飲食是為滿足幼兒新陳代謝和生長發(fā)育需要所必不可少的生理活動,它是營養(yǎng)幼兒身體,維持幼兒生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。行為是受思想支配而表現(xiàn)在外在的活動。習(xí)慣是在很長時期里逐漸養(yǎng)成的,一時不容易改變的行為,傾向或社會風(fēng)尚。幼兒飲食行為習(xí)慣是指幼兒在這一生活活動過程中,長時期逐漸養(yǎng)成的,一時不容易改變的,受思想支配而表現(xiàn)在外在的活動,是一種已經(jīng)成為定勢的性格。
三、 具體研究與成果
(一)、樹立品牌意識,幫助幼兒挑選質(zhì)量過硬的知名品牌食品。
眾所周知,大品牌,知名品牌的食品,質(zhì)量更有保證,于是,我從品牌意識入手,首先開展了以“我來認(rèn)識好吃的”為主題的教育活動,在這一系列教育活動中,幼兒認(rèn)識了常見食品的名稱,能夠說出“好麗友”“可比克”“奧利奧”等諸多品牌的名稱,并且滲透到了生活中,比如,有的家長反映,孩子到了超市,會叫出“好吃點”等一些品牌的名字,而且有選擇的挑選這些知名品牌的食品。還有一次,我在吃一個派的時候,穆慶杰小朋友看到后對張昊宸小朋友說:“昨天你沒來,我們認(rèn)識了張老師吃的派,叫熊貓派派”。通過我們的觀察和家長的反映,能夠明顯感受到我們班幼兒品牌意識的增強。其次,我們在認(rèn)識品牌名稱的活動中,比較注意培養(yǎng)幼兒的主動性,讓幼兒充分觀察食品包裝材料,幼兒能夠發(fā)現(xiàn)顏色,圖案等與食品味道的關(guān)系,在無形中,幼兒的觀察能力有了很大的提高。同時,我們在觀察食品包裝材料的時候,幼兒探索發(fā)現(xiàn)了QS食品質(zhì)量安全認(rèn)證標(biāo)志,我們利用這一線索,生成了活動《有用的標(biāo)志》,把圖標(biāo)人物化,借助它兒童般生動的語言向幼兒詳細介紹了這一標(biāo)志,使幼兒意識到帶有這種標(biāo)志的食品才可以放心食用。既滿足了幼兒的好奇心,也提高了幼兒的自我保護能力。
(二)、了解零食分類常識,培養(yǎng)幼兒合理攝取零食的習(xí)慣。
常見到一些孩子整頓飯不想吃,總愛吃零食,有的家長過分嬌慣孩子,一切由著孩子的性子來,孩子要吃什么,就買什么,走著也吃,站著也吃,久而久之,養(yǎng)成了吃零食的習(xí)慣。 還有一些家庭飲食沒有規(guī)律,吃飯時間或早或晚,不能養(yǎng)成定時定量的習(xí)慣,有時做飯晚了又怕孩子餓著,就給孩子吃餅干、糕點之類零食,了解到這些后,我班又開展了以“零食知多少”為主題的教育教學(xué)活動,學(xué)習(xí)了將幼兒常吃的零食分為膨化食品,糖果,飲料,餅干糕點四大類。并且對每一類食品都進行單獨的認(rèn)識,這一系列活動結(jié)束后,幼兒不僅可以將我們常食用的零食進行歸類,同時可以說出無節(jié)制食用零食的危害,比如,有的幼兒回家后告訴媽媽,不要再買棒棒糖了,常吃棒棒糖小朋友的牙齒就會生病。還有的幼兒不再纏著爸爸媽媽無休止的要薯片蝦條了。
(三)、運用各種媒介,幫助幼兒深刻理解不良飲食習(xí)慣的危害。
在活動中我充分考慮小班幼兒的身心發(fā)展特點,運用故事,兒歌等多種教育模式,結(jié)合動畫,錄像等多種教育媒體資源,使幼兒在輕松愉快的氛圍中發(fā)現(xiàn)自身的不良飲食習(xí)慣。故事《長不高的姐姐》,生動有趣,貼近幼兒生活,使幼兒意識到自身存在的這些愛吃零食,不愛洗手,挑食厭食等不良習(xí)慣,孩子們在一日活動中,常常會互相監(jiān)督,以故事中的主人公來警示自己。同時我們還把搜集一些正確的,有利于幼兒健康成長的錄像,給幼兒播放,幫助他們樹立良好的榜樣。有了這些教育媒介的參與,幼兒告別了枯燥的說教性教育,在輕松的環(huán)境中學(xué)習(xí)知識,對照自己,不斷提高。
(四)、調(diào)動家庭教育要素,家園合作,維護教育的一致性。
由于良好的飲食行為習(xí)慣的建立與不良行為習(xí)慣的改變具有長期性和復(fù)雜性,不僅需要教師的長期培養(yǎng)和訓(xùn)練,還需要具有一定健康知識的家長的密切合作。首先,通過家園聯(lián)系欄的,一方面向家長宣傳一些營養(yǎng)方面和飲食行為習(xí)慣方面的知識。如:《家長如何解決孩子“吃飯”問題》《不良進餐氣氛的表現(xiàn)》《幼兒飲食健康指導(dǎo)》等;另一方面,調(diào)動家長收集有關(guān)飲食健康知識,充實“知識共享”欄目等等,讓家長了解膳食中各種營養(yǎng)素對幼兒生長發(fā)育的作用和影響,了解平衡膳食的重要意義,了解不良飲食行為習(xí)慣對幼兒一生的影響,使他們主動與教師配合,督促、訓(xùn)練幼兒養(yǎng)成良好的飲食行為習(xí)慣,取得家園聯(lián)手,共同教育的目的。其次,通過家長會,開展對家長的培訓(xùn),端正家長的態(tài)度,幫助家長樹立正確的飲食習(xí)慣觀念,懂得良好飲食習(xí)慣包括,飲食要有規(guī)律,不挑食,不偏食,不隨便吃零食,不暴飲暴食,注意飲食衛(wèi)生。使得幼兒園的教育活動得到家長的支持,達到教育目標(biāo)的一致性。
防止意外傷害
近年來兒童意外傷害呈上升趨勢,春節(jié)期間的發(fā)生率尤其高。究其原由,與節(jié)日孩子們玩耍的項目增多以及家長的警惕性降低有關(guān)。其中以下面兩項最為常見―
1. 煙花爆竹雖然不少地方已經(jīng)明令禁止燃放,但仍有一些家長遷就孩子而私下買來供孩子玩耍。殊不知,煙花爆竹可產(chǎn)生大量刺激性氣體,刺激孩子的呼吸道;更危險的是碎屑、灰燼等臟物濺入眼睛,很容易傷及角膜。至于因之而炸傷眼睛、炸傷手指、炸傷顏面而致毀容者,每年春節(jié)都有發(fā)生。
對策:看護好孩子,遠離煙花爆竹。至于大孩子,實在想過把癮,應(yīng)購買正規(guī)廠家的產(chǎn)品,并有大人在身邊監(jiān)護。
2.氣球五顏六色,喜慶、好玩、又便宜,家長們都很樂意為孩子解囊。但好玩中卻藏著危險:氣球表面的色塊經(jīng)過張弛后可能脫落,且不說色素的毒性,萬一彩色氣球的碎片誤入孩子的氣管,稍大的碎片可完全堵死氣道,幾分鐘就可致孩子死亡。
對策:小寶寶只看不吹;大孩子要掌握好吹氣球的技巧,盡量避免吸入碎片。
另外,春節(jié)期間走親訪友增多,記住不要讓孩子隨便逗玩主人家的寵物,防止被小狗、小貓咬傷或抓傷。有些孩子對廚房里的甲魚、龍蝦好奇,可能招來更大的麻煩,因為甲魚咬住東西可是不肯松口的,故要加倍防范。
防止胃腸疾病
節(jié)日期間,家家都要準(zhǔn)備若干美味佳肴,各種零食、飲料。這些佳肴大都較為油膩,難以消化,本不適合孩子。然而,考慮到喜慶的日子,家長往往屈從于孩子的要求,不加限制地任其享用。有的孩子甚至幾天不沾主食,只與零食、飲料、快餐等打交道,以致三餐不平衡,影響胃腸功能,引起嘔吐、腹痛、腹瀉。此外,由于孩子隨意取拿零食,或者一邊玩一邊吃,顧不上清潔衛(wèi)生,致使細菌、病毒等病原微生物乘機侵入消化道,使孩子患上痢疾、肝炎等腸道傳染病。
對策:限制零食、快餐與飲料,保證正常的一日三餐,并監(jiān)督孩子食前洗手、食后漱口或者刷牙。
防止熬夜
春節(jié)期間,大人往往盡興玩樂,孩子也參與其中,生活節(jié)奏完全被打亂,作息時間顛倒,甚至通宵達旦,導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足。大人短時間缺覺關(guān)系還不大,但對處于發(fā)育期的孩子則后果嚴(yán)重,如導(dǎo)致孩子免疫力降低;加上公共場所人流量陡然增大,空氣污濁,染上呼吸道疾病的危險性大大增加,如感冒、支氣管炎等。
對策:堅持平時的作息時間,保證孩子有充足的時間睡眠,切忌放任孩子熬夜。
防止傳染病
春節(jié)以后,天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,各種病原微生物活躍起來,種種春季傳染病陸續(xù)登場,諸如麻疹、風(fēng)疹、流腦、猩紅熱、流行性腮腺炎等,開始侵襲各個年齡段的兒童。
對策:探親訪友前應(yīng)先了解對方家中的情況,如有上述病人最好不要帶孩子前往;也不要帶孩子去人多擁擠的地方,電影院、劇院等處要少去或不去。
近年來,不少食品商家賺錢無底限,亂打“兒童”牌,在多類食品上標(biāo)注“兒童”二字并大肆宣傳,高價出售。孩子家長很容易被“兒童專用”“幼兒”之類的字眼所忽悠,不計成本地爭相搶購。這些所謂“兒童食品”,一般包含“四多”――多添加劑、多糖、多鹽、多油,給孩子們帶來健康隱患。譬如,所謂兒童飲料,其實就是多添加了吸引孩子的色素和一些香精、糖。這些兒童食品對兒童的身體健康非但無益,反而有害。
目前我國還沒有出臺專門針對兒童的食品標(biāo)準(zhǔn),僅有的是針對0~36個月的嬰幼兒配方食品、輔食的食品安全標(biāo)準(zhǔn)。有學(xué)者研究顯示,目前我國的嬰幼兒配方食品安全標(biāo)準(zhǔn)與歐盟標(biāo)準(zhǔn)基本保持一致。對于嬰兒(0~6個月)的配方食品要求,差異較小,大部分指標(biāo)比較接近。但是對于較大嬰幼兒(6~36個月)的配方食品,與歐盟標(biāo)準(zhǔn)的差異明顯,我國的指標(biāo)要求相對寬松,但是歐盟卻沿用了嬰兒(0~6個月)配方食品的要求模式,對指標(biāo)的上下限都作了具體規(guī)定。
對于3周歲以上的低齡兒童,我國還沒有專門的兒童食品安全標(biāo)準(zhǔn),更沒有明確的“兒童食品”定義。有研究顯示,在日常零食消費方面,兒童的消費量要比家長的消費量平均高出2~3倍。就食品添加劑來說,兒童每日攝入的食品添加劑的種類10多種,最多的一天有50多種。國家在制定食品添加劑標(biāo)準(zhǔn)時,是以60公斤的成人為標(biāo)準(zhǔn)制定的,在嬰幼兒和成人之間的兒童群體,沒有允許攝入添加劑的具體標(biāo)準(zhǔn),其添加量沒有考慮兒童身體的安全因素。
而在兒童食品的標(biāo)簽標(biāo)示方面,國家標(biāo)準(zhǔn)與法規(guī)也很少,目前只果凍一個標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了產(chǎn)品標(biāo)簽要標(biāo)示食用安全警示。
值得關(guān)注的是,兒童的身體尚未發(fā)育成熟,排解能力差,倘若按照成年人的標(biāo)準(zhǔn)攝入添加劑,無疑給兒童健康帶來風(fēng)險。因此,向兒童提供的食品不管在安全性和營養(yǎng)性上,都應(yīng)該有更為嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。有關(guān)部門要針對兒童食品制定和實施嚴(yán)格的法律規(guī)定和標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范,不斷提高國家標(biāo)準(zhǔn)、行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的科技含量、實用價值和個性特征,充分滿足行業(yè)發(fā)展、市場體制和社會大眾的需求。同時,引導(dǎo)和鼓勵行業(yè)企業(yè)生產(chǎn)和研發(fā)更多適合兒童食用的安全、營養(yǎng)均衡的食品。當(dāng)務(wù)之急是,針對3周歲以上的低齡兒童經(jīng)常食用的食品,制定更為嚴(yán)格的安全標(biāo)準(zhǔn),要求生產(chǎn)廠家在生產(chǎn)“普通版”的同時推出“綠色兒童版”,以供兒童和家長選擇?!熬G色兒童版”食品可以使用的添加劑種類應(yīng)該更少,允許添加的限量應(yīng)該更低。