普通心理學精選(九篇)

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第1篇：普通心理學范文

【關鍵詞】電影心理學；感知；記憶；能力；意志

1 感知

感覺和知覺是個體心理中最基本的認知活動，個體對外界事物的刺激都需要通過視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺等感覺通道來接收，并作出相應的反應。而感覺和知覺既有區(qū)別，又有聯(lián)系。一方面，感覺是對客觀事物個別屬性的認識；知覺是對客觀事物整體屬性的認識。另一方面，感知覺的相互作用使人們可以為記憶，思維和語言等更高級的認知活動的進行奠定了良好的基礎。

黑澤明的《羅生門》這部電影中，就可以看出感知覺是一種客觀存在與主觀感受的統(tǒng)一，四個證人描述了四種截然不同的故事情節(jié)，或許就是因為他們的立場不同，每個人都會在社會角色，記憶水平，思維方式，行為模式，表達能力，動機需要以及情緒體驗等方面有所差異或傾向。英國經(jīng)驗主義哲學家貝克萊曾經(jīng)說過，“存在即被感知?！?，存在是相對的，而我們感知到的或許是一種存在，或許只是一種錯覺。

同樣在現(xiàn)實生活中，人類本質(zhì)上看到的和聽到的只是一些有排列和組合的光波和聲波，并非顏色和聲音。所以說，當從客觀世界中獲取新的知識的時候，要相信唯一不變的真理就是“變”，所有的知識和真理都是被人們想象和建構(gòu)出來的。比如大學生的學習生活，不能再使用中學的程式化學習模式，而要跳出原有被禁錮的思維定勢和刻板印象，用一種更廣闊的視角和接納的態(tài)度去對待學習和知識。不僅是心理學等社會人文科學，物理學也隨著社會的發(fā)展和科技的進步，從牛頓的經(jīng)典力學到愛因斯坦的相對論，再到霍金的《時間簡史》，甚至到目前嶄新的研究領域，每一個時期都會有不同的研究范式，或者說是所謂的“永恒真理”。正如西班牙民間的一句諺語一樣，“在這變化莫測的世界上，既沒有真理也沒有謊言，所有一切都取決于我們看世界時所用鏡片的顏色?！?/p>

2 記憶

記憶中的“記”代表著識記，“憶”代表著回憶，記憶的過程就是一個對過去識記過的經(jīng)驗，在現(xiàn)在時刻回憶的過程。記憶不但連接著人類的過去，現(xiàn)在和將來，還是連接感知覺與思維、語言的橋梁與紐帶。任何一種高級信息加工過程都不是在一個時刻進行并完成的，就好像看電影一樣，假如大腦沒有記住一個個獨立的故事情節(jié)，沒有回想起一個個單獨出現(xiàn)的故事畫面，就不能把每一時刻電影在我們的視覺和聽覺器官所產(chǎn)生的體驗連成一個有機的整體，從而形成對電影的總體印象，評價和思考。

而《記憶碎片》這部電影可以讓人強烈地感受到記憶的重要作用，如果一個人沒有記憶，他的內(nèi)心世界會產(chǎn)生怎樣的矛盾。正如電影中的主人公一樣，萊昂納多在失去短時記憶之后，只能通過照相片并加以備注的方式獲得記憶的片段，但即使這樣，失去記憶的人也很難把支離破碎的記憶片段有邏輯地組合成事情發(fā)展的先后順序，從而對事情的前因后果的理解造成混亂。

最核心的問題還并不是失憶給人類的學習，工作和生活帶來的影響，而是無法了解自我以及存在的意義?！拔沂钦l”，“我從哪里來”，“我到哪里去”，這三個基本的哲學思辨問題，在生活中的有些時候還會困擾著普通人，何況是失憶的萊昂納多。但從另一個角度看，萊昂納多在失憶的條件下，還可以意識到他存在的意義在于復仇，雖然他的行為和觀念可能是片面的，消極的，甚至是違法的，但是他可以意識到自己存在于這個世界的價值。相反，面對物欲橫流，燈紅酒綠的世界，我們現(xiàn)代人是否完全排除了功名利祿的誘惑和干擾？是否還記得自己存在的價值和意義？這一點是值得我們反省和思考的。也許是我們身處在紛繁復雜的社會中，不經(jīng)意間對物質(zhì)的欲望愈發(fā)強烈和敏感，物質(zhì)世界讓我們跑得太快，以至于精神靈魂世界被遺棄在過去的某個角落里，可悲的是我們身陷囹圄卻不能自拔。從這個角度看，失憶并不完全是一種消極的狀態(tài)，而是一種暫時的休養(yǎng)生息，它可以讓人類清醒地覺察到此時此刻的狀態(tài)，讓人類發(fā)現(xiàn)是否和你開始制定的目標和計劃有所偏離，讓人類重新關注在主我的角色上，而不是客我， “勿忘初心”一詞也是就是對人類記憶本能最好的見證和說明。

3 能力和意志

通過先天遺傳和后天發(fā)展兩種因素的交互作用，能力和人格共同組成了一個人穩(wěn)定的，持久的心理特征，這些是一種區(qū)別于他人最明顯的方式。而能力作為一種個體認知和行為的評價標準，對于不同的個體，能力的測量卻沒有統(tǒng)一的標準來界定。

通過電影《阿甘正傳》不難看出，能力衡量的標準不一定就是智商，主人公阿甘就是一個智商為75的智障者時，卻在橄欖球，乒乓球，從軍，捕蝦經(jīng)商等生活中各種領域和方面都取得成功，現(xiàn)在學校中出現(xiàn)了許多“高分低能“的學生，所以對能力的認知需要運用一種全新的視角。

而通過后天培養(yǎng)來提高能力的一種最重要的因素就是意志。無論家庭，學校和社會這些外界環(huán)境因素多么的充足，但如果個體內(nèi)心中沒有意志作為精神支柱給予支持，那么個體提高自身能力的機會就變得十分渺茫。意志與人類的動機和情緒有著密切的聯(lián)系，它可以對認知和行為進行控制和調(diào)節(jié)，從而來堅定人類的信念和理想，以實現(xiàn)我們的目標和計劃。

正如《肖申克的救贖》這部電影，最后歐亨利式的結(jié)尾讓觀眾看到了主人公安迪內(nèi)心中的一股強大的力量。這種強大的力量就是意志，意志可以讓他在面對無期徒刑的牢獄生涯時形成強大的抗逆力；可以讓他在越獄過程中經(jīng)歷常人難以忍受的環(huán)境時形成強大的抗壓力，從而可以讓他在夢寐以求的墨西哥海濱與老朋友相聚。

有趣的是，這兩部同年度進行奧斯卡金像獎爭奪的電影，把心理學中的能力和意志兩個概念結(jié)合在了一起，并賦予了新的意義。能力和意志是密不可分的。觀眾看到了阿甘許多方面的天賦，但是這些都歸于一個本質(zhì)――“跑”，這種橫跨了美國的跑步就是阿甘無人能比的堅定意志所驅(qū)動的。而只有安迪一個人成功地越獄，也不只是在于他十年如一日的意志進行挖洞，同樣也要求他有一種精通財務制度的能力和分析判斷的能力，可以審時度勢，韜光養(yǎng)晦，在適當?shù)臅r機做出最佳的選擇。總而言之，一個人必須具備全方面的能力和堅韌不拔的意志兩方面因素，把外在資源和內(nèi)在素養(yǎng)進行有機地結(jié)合，才會成為一個真正的強者。就像企業(yè)家宋美遐女士所說：“長得漂亮是優(yōu)勢，活得漂亮才是本事！”

第2篇：普通心理學范文

（北京理工大學人文與社會科學學院，中國 北京 102488）

【摘　要】通過打破了對心理學的傳統(tǒng)認知，以一種電影文化的視角來解釋普通心理學中的基本概念，包括感知和記憶等客觀心理活動、能力和意志等主觀心理體驗，從而讓社會大眾更直觀地理解心理學中的基本概念，不僅從電影中了解到與心理學之間的關系，而且還能更加全面地了解自己和他人，以及科學系統(tǒng)地認識社會中的心理現(xiàn)象，并更好地指導社會大眾的學習、工作與生活。

關鍵詞 電影心理學；感知；記憶；能力；意志

1　感知

感覺和知覺是個體心理中最基本的認知活動，個體對外界事物的刺激都需要通過視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺等感覺通道來接收，并作出相應的反應。而感覺和知覺既有區(qū)別，又有聯(lián)系。一方面，感覺是對客觀事物個別屬性的認識；知覺是對客觀事物整體屬性的認識。另一方面，感知覺的相互作用使人們可以為記憶，思維和語言等更高級的認知活動的進行奠定了良好的基礎。

黑澤明的《羅生門》這部電影中，就可以看出感知覺是一種客觀存在與主觀感受的統(tǒng)一，四個證人描述了四種截然不同的故事情節(jié)，或許就是因為他們的立場不同，每個人都會在社會角色，記憶水平，思維方式，行為模式，表達能力，動機需要以及情緒體驗等方面有所差異或傾向。英國經(jīng)驗主義哲學家貝克萊曾經(jīng)說過，“存在即被感知。”，存在是相對的，而我們感知到的或許是一種存在，或許只是一種錯覺。

同樣在現(xiàn)實生活中，人類本質(zhì)上看到的和聽到的只是一些有排列和組合的光波和聲波，并非顏色和聲音。所以說，當從客觀世界中獲取新的知識的時候，要相信唯一不變的真理就是“變”，所有的知識和真理都是被人們想象和建構(gòu)出來的。比如大學生的學習生活，不能再使用中學的程式化學習模式，而要跳出原有被禁錮的思維定勢和刻板印象，用一種更廣闊的視角和接納的態(tài)度去對待學習和知識。不僅是心理學等社會人文科學，物理學也隨著社會的發(fā)展和科技的進步，從牛頓的經(jīng)典力學到愛因斯坦的相對論，再到霍金的《時間簡史》，甚至到目前嶄新的研究領域，每一個時期都會有不同的研究范式，或者說是所謂的“永恒真理”。正如西班牙民間的一句諺語一樣，“在這變化莫測的世界上，既沒有真理也沒有謊言，所有一切都取決于我們看世界時所用鏡片的顏色?！?/p>

2　記憶

記憶中的“記”代表著識記，“憶”代表著回憶，記憶的過程就是一個對過去識記過的經(jīng)驗，在現(xiàn)在時刻回憶的過程。記憶不但連接著人類的過去，現(xiàn)在和將來，還是連接感知覺與思維、語言的橋梁與紐帶。任何一種高級信息加工過程都不是在一個時刻進行并完成的，就好像看電影一樣，假如大腦沒有記住一個個獨立的故事情節(jié)，沒有回想起一個個單獨出現(xiàn)的故事畫面，就不能把每一時刻電影在我們的視覺和聽覺器官所產(chǎn)生的體驗連成一個有機的整體，從而形成對電影的總體印象，評價和思考。

而《記憶碎片》這部電影可以讓人強烈地感受到記憶的重要作用，如果一個人沒有記憶，他的內(nèi)心世界會產(chǎn)生怎樣的矛盾。正如電影中的主人公一樣，萊昂納多在失去短時記憶之后，只能通過照相片并加以備注的方式獲得記憶的片段，但即使這樣，失去記憶的人也很難把支離破碎的記憶片段有邏輯地組合成事情發(fā)展的先后順序，從而對事情的前因后果的理解造成混亂。

最核心的問題還并不是失憶給人類的學習，工作和生活帶來的影響，而是無法了解自我以及存在的意義?！拔沂钦l”，“我從哪里來”，“我到哪里去”，這三個基本的哲學思辨問題，在生活中的有些時候還會困擾著普通人，何況是失憶的萊昂納多。但從另一個角度看，萊昂納多在失憶的條件下，還可以意識到他存在的意義在于復仇，雖然他的行為和觀念可能是片面的，消極的，甚至是違法的，但是他可以意識到自己存在于這個世界的價值。相反，面對物欲橫流，燈紅酒綠的世界，我們現(xiàn)代人是否完全排除了功名利祿的誘惑和干擾？是否還記得自己存在的價值和意義？這一點是值得我們反省和思考的。也許是我們身處在紛繁復雜的社會中，不經(jīng)意間對物質(zhì)的欲望愈發(fā)強烈和敏感，物質(zhì)世界讓我們跑得太快，以至于精神靈魂世界被遺棄在過去的某個角落里，可悲的是我們身陷囹圄卻不能自拔。從這個角度看，失憶并不完全是一種消極的狀態(tài)，而是一種暫時的休養(yǎng)生息，它可以讓人類清醒地覺察到此時此刻的狀態(tài)，讓人類發(fā)現(xiàn)是否和你開始制定的目標和計劃有所偏離，讓人類重新關注在主我的角色上，而不是客我， “勿忘初心”一詞也是就是對人類記憶本能最好的見證和說明。

3　能力和意志

通過先天遺傳和后天發(fā)展兩種因素的交互作用，能力和人格共同組成了一個人穩(wěn)定的，持久的心理特征，這些是一種區(qū)別于他人最明顯的方式。而能力作為一種個體認知和行為的評價標準，對于不同的個體，能力的測量卻沒有統(tǒng)一的標準來界定。

通過電影《阿甘正傳》不難看出，能力衡量的標準不一定就是智商，主人公阿甘就是一個智商為75的智障者時，卻在橄欖球，乒乓球，從軍，捕蝦經(jīng)商等生活中各種領域和方面都取得成功，現(xiàn)在學校中出現(xiàn)了許多“高分低能“的學生，所以對能力的認知需要運用一種全新的視角。

而通過后天培養(yǎng)來提高能力的一種最重要的因素就是意志。無論家庭，學校和社會這些外界環(huán)境因素多么的充足，但如果個體內(nèi)心中沒有意志作為精神支柱給予支持，那么個體提高自身能力的機會就變得十分渺茫。意志與人類的動機和情緒有著密切的聯(lián)系，它可以對認知和行為進行控制和調(diào)節(jié)，從而來堅定人類的信念和理想，以實現(xiàn)我們的目標和計劃。

正如《肖申克的救贖》這部電影，最后歐亨利式的結(jié)尾讓觀眾看到了主人公安迪內(nèi)心中的一股強大的力量。這種強大的力量就是意志，意志可以讓他在面對無期徒刑的牢獄生涯時形成強大的抗逆力；可以讓他在越獄過程中經(jīng)歷常人難以忍受的環(huán)境時形成強大的抗壓力，從而可以讓他在夢寐以求的墨西哥海濱與老朋友相聚。

有趣的是，這兩部同年度進行奧斯卡金像獎爭奪的電影，把心理學中的能力和意志兩個概念結(jié)合在了一起，并賦予了新的意義。能力和意志是密不可分的。觀眾看到了阿甘許多方面的天賦，但是這些都歸于一個本質(zhì)——“跑”，這種橫跨了美國的跑步就是阿甘無人能比的堅定意志所驅(qū)動的。而只有安迪一個人成功地越獄，也不只是在于他十年如一日的意志進行挖洞，同樣也要求他有一種精通財務制度的能力和分析判斷的能力，可以審時度勢，韜光養(yǎng)晦，在適當?shù)臅r機做出最佳的選擇?？偠灾?，一個人必須具備全方面的能力和堅韌不拔的意志兩方面因素，把外在資源和內(nèi)在素養(yǎng)進行有機地結(jié)合，才會成為一個真正的強者。就像企業(yè)家宋美遐女士所說：“長得漂亮是優(yōu)勢，活得漂亮才是本事！”

4　總結(jié)

第3篇：普通心理學范文

關鍵詞：科技教育； 科技創(chuàng)新能力

中圖分類號：G632 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2013）02-031-001

一、科技創(chuàng)新素養(yǎng)現(xiàn)狀

1.縱觀世界各國的教育，不管是西方發(fā)達國家，就連印度等發(fā)展中國家，都將對學生的科技創(chuàng)新和動手能力的培養(yǎng)，作為教育的主要關注點。而我國由于經(jīng)濟發(fā)展、教育觀念和人們價值觀等多方面的影響和制約，在對學生進行科技創(chuàng)新意識和動手能力方面的教育遠遠落后于世界先進水平。與國外教育相比，學生在基礎知識方面掌握比較扎實，可是科技素養(yǎng)和動手能力則明顯低于發(fā)達國家。

2.新課程的教育理念認為教育的本質(zhì)是促進人的發(fā)展，新課程改革的具體目標是改變課程過于注重知識傳授的傾向，強調(diào)形成積極主動的學習態(tài)度，使學生在獲得基礎知識與基本技能的過程中同時成為學會學習和形成正確價值觀的過程，建構(gòu)適合每個學生的課程環(huán)境，讓每一位學生都得到全面而有個性的發(fā)展。如何面對全體學生，把科技教育納入課程計劃，有目的、有計劃和有個性地對學生進行科技創(chuàng)新教育，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神，提高創(chuàng)新能力，這應該是每個教育工作者長期思考和努力的方向。

二、注重科技創(chuàng)新能力培養(yǎng)，推進素質(zhì)教育發(fā)展

筆者詳細觀察每年學校的校園科技節(jié)，學生參加各類科技比賽活動，反映出的那種“幼稚”、“無知”，對一些簡單的動手操作所反映出的“束手無策”，再看學生歷次考試的成績，真正體會出今天的基礎教育的痼疾：只注重知識傳授，輕理解和體悟；只重視知識記憶，輕知識理解、建構(gòu)和創(chuàng)造力的培養(yǎng)，尤其是忽視了對學生科技創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。改變這種狀況已到了刻不容緩的時候，主要有以下幾個方面：

1.真正轉(zhuǎn)變教育觀念

筆者去美國、法國考察，發(fā)現(xiàn)我們在實施教育的實踐中，與西方國家相比，人才培養(yǎng)觀念和方式上顯得非常保守，在我國，傳統(tǒng)的教師是知識的擁有者和傳授者，教師的權(quán)威不容學生挑戰(zhàn)。要改變這種狀況，就應該樹立全新的教育教學觀念，將“師長”轉(zhuǎn)變?yōu)椤昂献髡摺薄ⅰ芭笥选?，將教育過程真正變成師生合作探究的過程。鼓勵學生勇于“發(fā)現(xiàn)”，勇于探究和挑戰(zhàn)權(quán)威，敢于創(chuàng)新實踐。

2.全面提高學生素養(yǎng)，特別重視學生技術素養(yǎng)提高

從宏觀角度考量，在現(xiàn)代社會中，一方面，技術日益廣泛地滲透于生活和生產(chǎn)的各個領域，深刻而迅猛地影響著人類生活的各個方面；另一方面，高新技術的實力體現(xiàn)了國家競爭力的高低，是國際競爭的焦點之一。從培養(yǎng)學生技術素養(yǎng)考慮，學校和老師都應創(chuàng)造條件，讓學生在生活中尋找問題，綜合運用各學科知識解決“工程問題”，在問題解決的過程中，內(nèi)化所學知識，學會實踐和創(chuàng)新，從而提高學生的技術素養(yǎng)，為他們明天承擔起為祖國服務打好堅實的基礎。

三、注重資源建設，為提高學生科技創(chuàng)新能力培養(yǎng)創(chuàng)設良好環(huán)境

我校以江蘇省課程基地建設為契機，打破了傳統(tǒng)學科的界限，注重各學科知識在技術領域的綜合應用，為學生創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)、職業(yè)選擇和創(chuàng)業(yè)意識的形成提供了幫助。我們在開放性、綜合性和專業(yè)性原則統(tǒng)領下，兼顧學生學習、實踐和教師自身提高的需要，投資600萬元，高質(zhì)量建設技術教育項目，與原有資源形成合力，為學生提高技術素養(yǎng)、實踐能力和科技創(chuàng)新能力提供強有力的物質(zhì)保障。

項目一：技術制作實踐室1（偏重木工），學生在這里可以感受傳統(tǒng)木工工藝，體驗從原木到具體產(chǎn)品的木工制作過程。在實踐操作過程中滲透流程的教學。

項目二：STEM課程體驗室，這里主要讓學生在技術學習過程中，將確定的項目（也稱微項目），利用項目構(gòu)思和呈現(xiàn)方案，再利用項目一中的設施和社會力量支持，將它們的設計成為作品，體驗技術過程和成功的快樂。

項目三：汽車模擬駕駛室，學生在這里將在學習汽車原理和汽車駕駛知識的同時，通過汽車基本知識學習，深刻理解結(jié)構(gòu)、流程、系統(tǒng)等技術知識。

項目四：技術設計與探究室（技術試驗），本室按課程標準要求配備技術試驗器材，學生在這里接受技術試驗真實學習和實踐感受。也可以將他們制作的作品和設計在這里進行試驗，找出合理、最佳的設計。

項目五：現(xiàn)代農(nóng)業(yè)實踐室，本室配備現(xiàn)代農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的一般設施，該室還將整合物聯(lián)網(wǎng)應用技術，室內(nèi)作物溫、濕、氣、肥等的控制，都通過物聯(lián)網(wǎng)遠程控制。學生在這里一方面可以了解現(xiàn)代農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的知識，體驗生產(chǎn)過程和技術。另外還可以理解物聯(lián)網(wǎng)概念及知識。

項目六：綜合創(chuàng)新活動室，本室將配備25臺計算機和CAXA實體設計軟件、激光雕刻機、快速成型機、風洞實驗臺燈設備。學生在里面可以按照傳統(tǒng)的畫、描圖的方式，練習設計（三視圖、草圖、圖示等）；更可以按照他們的奇思妙想設計心目中的作品。并可以利用激光雕刻機和快速成型機將它們設計成為真實的模型。

項目七：技術文化，每個專業(yè)教室的墻面和公共走道，按照對應的專題將技術發(fā)展脈絡、著名人物和突出事件等技術文化素材，做成展板，營造技術教育氛圍，讓學生感受技術的魅力。

第4篇：普通心理學范文

關鍵詞 河南師范；普通院系；學生心理；調(diào)查；研究

一、調(diào)查的具體內(nèi)容

1.調(diào)查方法

本次調(diào)查采用了問卷調(diào)查的形式。發(fā)放問卷1000份，回收有效問卷836份，回收率91.8%。

2.調(diào)查地點及對象

地點：河南師范大學。

調(diào)查對象：河南師范大學普通院系學生。

二、調(diào)查結(jié)果的統(tǒng)計和分析

1.家庭基本情況

獨生子女的占68.2%；學生家庭屬于是傳統(tǒng)觀念型的占51.2%；學生家庭屬于民主平等型的占35.2%；其它的占13.6%。

2.個人價值觀的情況

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有66.6%的學生對于自己的未來有所計劃；有54.6%的學生非常的了解自身的優(yōu)點、缺點。有57.6%的學生會根據(jù)大多數(shù)同學的想法去做自己的決定；72.8%的學生認為社會并不全是黑暗的；53.8%的學生有自己的愛好，并且在堅持著自己的愛好；51%的同學會考慮人生的問題。

3.與異往方面的情況

33%的學生對于異性之間的交往有著很大的興趣；18%的學生認為無所謂。

4.學習生活方面的情況

數(shù)據(jù)顯示，33%的學生認為自己的學習能力很強，相信自己能學好，54%的學生對自己的學習能力有時有信心，有時無，13%的學生覺得自己不太聰明，常常擔心學習不好；82%的學生認為自己的學習目標有時能夠?qū)崿F(xiàn)，有時又不能夠?qū)崿F(xiàn)。

5.對于調(diào)查結(jié)果的評價

調(diào)查結(jié)果表明，學生的心理狀況還可以，但心理健康學生的比率還不是非常理想，生活在暴力、冷淡、爭吵家庭的大學生心理健康水平低于和諧家庭的大學生；低收入家庭大學生心理健康水平低于中高收入家庭的大學生。對存在輕微心理問題傾向的學生要予以關注，并制訂一些行之有效、有針對性的教育措施，引導這些學生向心理健康的方向發(fā)展。

三、教育方面的解決方法

（1）要對學生關心，使學生沒有陌生感，把學校當成家。在新生入學階段，輔導員要經(jīng)常與學生進行溝通，在生活上，學習上多與學生做交流，了解學生的想法，及時解決學生遇到的問題，與學生做朋友。學生在學校的各個方面都要關注，隨時掌握學生思想上的情況，在多方面對學生進行引導，多鼓勵他們參加集體活動，多交朋友，給予學生更多的關心與理解，提高他們的思想覺悟與認知水平。讓學生找到歸屬感，給予學生溫暖，幫助他們遠離孤單、抑郁。營造出一種家的感覺，創(chuàng)造一個好的學習和生活環(huán)境，師生之間的情誼也要努力培養(yǎng)，要讓學生覺得輔導員并不只是教師，還是身邊的親人，讓學生有話愿意對輔導員訴說。教師要為學生起到榜樣作用，在各方面嚴格要求自己，做學生的良師益友。幫助新生消除陌生感，讓學生感覺到溫馨，能夠從容的在學校學習和生活。

（2）加強學校的文化活動，使學生的學習文化生活豐富起來，努力對學生的心理健康發(fā)展進行培養(yǎng)。讓學生勞逸結(jié)合，在學習之余也要多進行休息和娛樂活動，多進行體育鍛煉，幫助學生解決心理上的壓力。了解學生的興趣愛好，并且針對其心理特點，開展多種多樣的文藝、體育等校園活動，這樣不僅可以豐富學生的課余生活還可以給予學生一個展示自我的平臺，使學生得到認可，提高學生的自信心，也可以提升學生的社交、組織和心理承受力，對提高學生的社會能力有很大幫助，對其心理素質(zhì)的鍛煉起到很大的作用。

（3）針對學生個人，建立心理檔案，經(jīng)常展開一些關于心理健康方面的講座。在新生入學階段，多對學生進行了解，并且與之談話，幫助學生梳理并且解決在新入學階段遇到的問題。開展心理咨詢室，使學生能夠隨時隨地的進行心理咨詢，對學生的心理活動及時掌握。對于心理存在問題的學生，要與其家長進行溝通，并且通過身邊的同學來了解具體遇到的問題，多方面配合，幫助學生解決心理問題，使學生能夠在學校中良好的學習和生活。

（4）在學校中經(jīng)?；顒?，并且讓學生積極參與，幫助學生調(diào)節(jié)心理，對學生的適應能力進行提升。在學校成立心理協(xié)會，通過開展各種各樣的活動，讓學生之間多做交流和溝通，互相幫助，從而達到對學生的心理強化作用，使學生的心理適應能力得到提升。

（5）加強學生自信心的培養(yǎng)，使學生自強自立。對于不自信并且存在焦慮情緒的學生，要幫助他們樹立信心，要自強自立。在日常生活和學習中，要發(fā)現(xiàn)學生的閃光點，使學生能夠正確的認識自己的強項，從而在強項方面進行引導，使學生激發(fā)出自己的潛力，自信起來。許多事例都能證明，在人有自信的時候，面對許多挫折與挑戰(zhàn)都能夠從容的面對，這樣就能很好的解決心理上遇到的各種問題。

四、總結(jié)

大學生在我國屬于社會中文化水平相對高的群體，是最為富有激情，積極向上的群體之一，年輕的活力在大學生身上得到充分展現(xiàn)。但大學生的心理狀況也是需要重點研究的內(nèi)容，只有發(fā)現(xiàn)問題才能更好的解決問題。這樣才能夠促進大學生健康的發(fā)展，在遇到挫折的時候才能更加從容的面對。

參考文獻：

第5篇：普通心理學范文

音樂樂理課程對于高校音樂專業(yè)的學生來說是極其重要的，它能夠系統(tǒng)的傳授相關音樂樂理方面的課程知識，能夠?qū)⑵渑c視唱和聲作曲、視唱練耳、曲式分析等課程進行密切的關聯(lián)。本文從音樂樂理在高校音樂專業(yè)的實踐教學環(huán)節(jié)出發(fā)，聯(lián)系實際教學效果，對教學方法的改革以及教學對象的區(qū)分進行相關的探討。

一、樂理教學要注重與實踐相結(jié)合

樂理基礎作為普通高校音樂專業(yè)學生入學的第一門課，對于視唱練耳的能力提高都有著重要的作用。實際教學經(jīng)驗表明視唱練耳與音樂樂理基本知識是相互滲透相互影響的，對學生的發(fā)展進步具有較強的現(xiàn)實意義。樂理課程的教學內(nèi)容豐富，但是常由于理論強而遠離實踐音響，這樣對于直接感受音樂具有很大的障礙，適當?shù)囊暢毬犕ㄟ^音響直接讓學生零距離接觸音樂，從而能夠很好地解決這個問題。樂理理論知識從理性，視唱練聽課程從感性，雙重下手能夠使得學生獲得更加豐富的樂理課程體驗和更加高效的學習效果。

在視唱練耳實踐課程上可以讓學生注意高音、節(jié)奏、分句、力度的表現(xiàn)形式，除此之外，還能夠讓學生熟練地掌握高低音譜表以及各種節(jié)拍、音符問的組合，大小調(diào)的感覺，調(diào)內(nèi)的音程音級感以及節(jié)奏型的感覺。除此之外還能夠有效地幫助學生進行關于調(diào)性的訓練――自然大調(diào)、小調(diào)、和聲大小調(diào)、旋律小調(diào)等各種調(diào)式的判斷訓練。當教師在講解等音、半音時可以借助鍵盤，通過鍵盤上各個音節(jié)的具置來找到相互之間的關系。對于協(xié)和音程與不協(xié)和音程僅僅指出兩者的性質(zhì)是不夠的。例如在指出F-C是純五度，是完全協(xié)和音程，重升E-C是減六度，不協(xié)和音程。學生在這一點的理解上存在較大的難度，因為重升E=F，從等音角度看兩者互為等音，但是音程和協(xié)與性質(zhì)是完全不同，再通過鍵盤聽辨，又因為兩個音是互為等音，那么聽覺上是無法分辨出來的，因此學生很難理解。這時，就需要結(jié)合調(diào)式結(jié)構(gòu)，例如F-C在C大調(diào)，重升E-C在f和聲小調(diào)上，由于調(diào)式結(jié)構(gòu)不同，功能性質(zhì)也不相同，再通過特定的譜例聽辨便能將問題很好地予以解決。

二、教學過程中強調(diào)因材施教

因材施教是指根據(jù)不同學生的具體情況進行不同形式或內(nèi)容的教學以達到最優(yōu)化的教學目的。針對于現(xiàn)階段國內(nèi)高效音樂教育專業(yè)，可以將音樂專業(yè)分為音樂專業(yè)以及舞蹈專業(yè)兩類，這兩類的專業(yè)有著各自顯著的特點，關于專業(yè)以及非專業(yè)學生間的區(qū)別。前者的學生更加地注重理論性的深入探討研究以及技巧方法的運用，是為進入其他專業(yè)課程的學習打基礎的。后者的學生因其入學的基礎不一樣，對理論課程的學習興趣不大，樂理理論基礎教學對于他們來說應當降低教學的難度。此外，即便同一群體學生間的知識基礎也有薄弱之分，接受知識的能力也存在高低之分，所以因材施教在樂理的教學活動中格外重要，對底子薄的學生應當加強基本概念的認知或者開設個別輔導來強化對樂理知識的學習，對基礎好的學生應當強化對基本技能的訓練。

三、樂理教學環(huán)節(jié)應重視循序漸進

1、樂理教學中應當注重由淺入深

任何事物的認知學習都需要一個循序漸進的過程，音樂樂理也是如此，對音樂樂理知識教學質(zhì)量的優(yōu)劣與掌握樂理教學基本規(guī)律和方法息息相關。在對音樂樂理教學時，首先應當考慮的就是要遵循由淺入深、循序漸進的過程，對樂理基礎知識分章節(jié)、課時或者是講座的方式，抓住重點由淺入深，聯(lián)系實際。此外，課堂授課或者講座授課可以采用多媒體教學手段，或者以小組討論學習的模式進行，這樣可以提高學生的學習興趣，大大加強學生的學習效率。在對于基本樂理知識授課的安排上，教師應當分清重點主次，甚至分清重點中的重點，要對重點知識的掌握規(guī)律進行研究，這樣可以提高授課的準確度和目標方向感。此外，對原位音程、原位和弦和轉(zhuǎn)位音程、轉(zhuǎn)位和弦的相關習題都是可以找到特定的規(guī)律的，對原位音程的上下方音位置以及原位和弦三五音的位置，單音程的上下方音的交換位置，復音程的上下方音同時交換位置，那么對于轉(zhuǎn)位和弦究竟是選擇五音還是三音做低音都可以輕松方便的進行。

2、樂理教學中要注意完善知識體系

音樂樂理教學活動的進行需要系統(tǒng)、完善化的知識體系，這是因為基本樂理知識的課程內(nèi)容繁雜，概念較多，學生在學習時容易前后出錯弄混概念，或者理解混淆。因此，在日常的教學安排上教師應當注重樂理知識前后的連續(xù)，知識的銜接點，采用知識網(wǎng)絡的形式將各知識點進行網(wǎng)絡連接。讓學生明白知識前后的關聯(lián)，并具體實施到日常的授課中。能夠?qū)⒗碚撝R應用于實踐也是學生對樂理知識學習記憶理解的關鍵。樂理知識的教學不僅需要隨時反思自身的教學實踐效果，還應當走出去看看國外的教學經(jīng)驗方法。音樂樂理教學雖然說是一門基礎理論課程，但是也要求學生具備熟練地掌握程度，所以在日常的教學活動中需要加強相關習題的練習，適量適當?shù)穆?lián)系可以加強學生對知識的掌握熟練程度和對樂理知識概念的理解程度。對于樂理學科中出現(xiàn)的大量概念、理論性問題，我們可以采用填空題、選擇題、連線題等多種形式進行知識點的專項練習。這些練習將直接幫助學生對樂理理論知識的掌握理解。除此之外還應當加強實踐練習環(huán)節(jié)，實踐是理論學習的目的所在，將理論知識應用于實踐是音樂樂理教學的最終目的，因此強化實踐練習環(huán)節(jié)能夠決定高校音樂專業(yè)學生學習的最終效果。

在實際的教學之中應當引入圖例，找到一些具有代表性的經(jīng)典的實例能夠?qū)⒎彪s的理論知識講解的通俗易懂，圖文并茂、練讀結(jié)合，適當?shù)木毩暷軌驅(qū)防碇R達到鞏固的目的。

3、需要對基礎知識予以重視

通過對樂理知識的務實，內(nèi)在知識點的連接能夠打好樂理基礎。牢固的基本樂理知識是后期音樂學習的關鍵。例如教師在進行變化音級教學時，需要讓學生徹底搞明白什么是基本音級，加強對調(diào)試中和弦的知識講解，必須使學生掌握有關調(diào)試和和弦的知識要點，這是后續(xù)學習的關鍵。對于高校學生來說這一塊的知識較為基礎，因此教師應當加強實踐練習環(huán)節(jié)（包括真人發(fā)音、發(fā)音指導、發(fā)音重復練習等活動），基本知識的扎實程度能夠使學生在后續(xù)的學習活動中效率倍增。此外，在平時的教學活動中還要注意學生的反應，包括對特定部分知識點的理解深度、理解是否存在偏差，根據(jù)學生的實際反應調(diào)節(jié)教學計劃進度，將學生遇到的困難解決在萌芽階段。避免因為學生的問題堆積而造成對學習熱情的降低。

第6篇：普通心理學范文

關鍵詞： 普通高校學生 心理壓力 現(xiàn)狀 應對策略

1.研究目的

大學階段是人生成長的重要階段，隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，生活節(jié)奏日益加快，社會競爭越來越激烈。大學生面臨著學習、就業(yè)、交往、戀愛等諸多問題，他們面對著極其嚴峻的人生挑戰(zhàn)，承受著來自多方面的巨大壓力，但他們心理發(fā)展不成熟，社會閱歷不足，生活經(jīng)驗缺乏，應對一系列復雜的問題時會產(chǎn)生較大的心理壓力，心理壓力會對他們的學習、生活產(chǎn)生一定的負面影響。大學生心理壓力問題已引起社會各界的高度重視。本研究旨在通過調(diào)查，了解普通高校學生心理壓力的現(xiàn)狀，積極尋求行之有效的應對策略。

2.研究對象與方法

2.1研究對象。

對河北農(nóng)業(yè)大學1―4年級學生進行抽樣問卷調(diào)查。每年級發(fā)放問卷200份，收回有效問卷768份，其中男生65%，女生35%；農(nóng)村學生58%，城市學生42%；大一、大二學生52%，大三、大四學生48%。

2.2研究方法。

2.2.1文獻資料法。查閱20余種有關大學生心理壓力研究的文獻資料。

2.2.2問卷調(diào)查法。問卷分為兩部分。一是調(diào)查學生心理壓力的總體水平。二是調(diào)查經(jīng)濟、生理、交往、情感、學習、工作、就業(yè)等因素對學生心理壓力的影響程度。心理壓力水平測試采用華來斯研究開發(fā)的壓力測試表“心理身體緊張松弛測試表”，該表包括50個自我判斷的題目。測驗得分為43―65分之間的，判為壓力適中；得分低于43分者，判為壓力偏低；高于65分者，判為壓力過大。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法。將收集的有效數(shù)據(jù)，采用spss15統(tǒng)計軟件進行數(shù)據(jù)處理。

3.研究結(jié)果

3.1大學生心理壓力的基本狀況。

采用華來斯研發(fā)的“心理身體緊張松弛測試表”對800名大學生進行了測試，在768份有效問卷問卷中，測驗得分在43―65分之間的占34%；得分低于43分的占29%：高于65分的占37%。調(diào)查結(jié)果表明：大學生心理壓力過大的比例較高，而且高年級大于低年級，男生大于女生，農(nóng)村學生大于城市學生。

3.2大學生心理壓力的表現(xiàn)。

本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學生的心理壓力表現(xiàn)與其他學者研究結(jié)論基本相同，依次為學業(yè)壓力、就業(yè)壓力、人際壓力、經(jīng)濟壓力、戀愛壓力、獨立生活壓力等。

學業(yè)壓力：為能較好地就業(yè)，大學生們忙于各種等級考試、資格考試、輔修課程，常常處于緊張的備考狀態(tài)，身心超負荷運轉(zhuǎn)，壓力極大。

就業(yè)壓力：隨著高校擴招生和就業(yè)市場的激烈競爭，大學生“就業(yè)難”已成為普遍現(xiàn)象。在嚴峻的就業(yè)形勢下，大學生容易產(chǎn)生一定的心理壓力。

人際壓力：人際交往技能不足、意識淡薄，以及個性中存在影響人際關系的消極因素，使大學生容易產(chǎn)生一定的心理壓力。

經(jīng)濟壓力：大學生中約有30％的貧困生，學費、生活費給他們帶來沉重的經(jīng)濟負擔，心理上承受著一定的壓力。

戀愛壓力：大學生由于心理和社會適應尚未完全成熟，在戀愛中一旦感情受挫，自尊心和自信心就會受到沉重打擊，產(chǎn)生一定的心理壓力。

獨立生活壓力：大學生需要獨立處理學習、人際交往和生活中的瑣事。容易對新生活感到迷茫和膽怯，或一遇到困難、挫折，就產(chǎn)生沉重的心理壓力。

3.3不同年級、性別、區(qū)域大學生心理壓力的比較。

調(diào)查結(jié)果顯示：人際壓力、獨立生活壓力是大一學生的主要壓力，隨著年級增長，壓力逐漸減輕。學習壓力方面二、三年級高于一、四年級。大三、大四學生的主要壓力是經(jīng)濟壓力、就業(yè)壓力。大學生心理壓力的年級特點是二、三年級最大。二、三年級的大學生在學校環(huán)境壓力方面低于一、四年級，而一、四年級大學生則普遍關注學校的名聲和相關的社會威望。

不同性別大學生心理壓力的比較表明:大學生心理壓力的總分上男生和女生之間沒有明顯的差異。具體來看，就業(yè)壓力、戀愛壓力、經(jīng)濟壓力方面男生顯著高于女生。

不同地域大學生心理壓力的比較:在心理壓力的總分上鄉(xiāng)村大學生高于城市大學生。具體來看，鄉(xiāng)村的大學生的經(jīng)濟壓力、就業(yè)壓力、戀愛壓力都明顯高于城市的大學生。進入大學后，和城市大學生相比他們的經(jīng)濟壓力較大，對求職擇業(yè)缺乏信心，對校園的學習環(huán)境和生活環(huán)境適應能力差，因此心理壓力相對較大。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論。

大學生心理壓力過大的比例較高，而且高年級大于低年級，男生大于女生，農(nóng)村學生大于城市學生。

4.2建議。

4.2.1努力提高大學生的應對能力，教育大學生要正確面對壓力，遇到困難不退縮，努力克服。同時引導大學生學會自我調(diào)節(jié)，及時宣泄不良情緒。

4.2.2加強校園文化建設，豐富大學生的課余生活，有益于大學生愉悅身心，陶冶情操，消除疲勞，減輕壓力，開發(fā)潛能，從而形成健全的人格。

4.2.3引導學生積極參加體育鍛煉，業(yè)余時間應多參加一些體育運動，通過多樣化的運動方式，身體會得到鍛煉，心中會體會快樂，就能釋放心理壓力。

參考文獻：

［1］譚會恒.大學生心理壓力狀況［J］.黑龍江史志，2008，17.

［2］樊富珉.大學生心理健康教育研究［M］.北京:清華大學出版社，2002.

［3］車文博等.大學生心理壓力感基本特點的調(diào)查研究［J］.應用心理學，2003，9.

［4］徐長江等.浙江省大學生心理壓力總體狀況與來源的調(diào)查研究［J］.浙江師范大學學報（社會科學版），2002，6.

第7篇：普通心理學范文

【關鍵詞】 心理健康；調(diào)查；高一；普通班；尖子班

中學生的心理健康狀況，一直以來都是學者關注的問題。因此，這方面的調(diào)查研究也很多，有的調(diào)查涉及整個中學生群體［1,2］，有的只限于高中生［35］或初中生［6］，也有的學者將研究鎖定在某地區(qū)的中學生范圍內(nèi)［7,8］。但專門針對中學普通班、尖子班小環(huán)境中的中學生的心理健康狀況的調(diào)查研究幾乎沒有。本研究通過調(diào)查這個小環(huán)境內(nèi)高中生的心理健康狀況，為中學分班問題的適合性提供一種思考。

1 對象與方法

1.1 對象 本研究選取廣東省某市一中高一學生110人，其中普通班學生53人，尖子班學生57人。剔除無效問卷16份，收回有效問卷94份，有效率85.5%；男生48人，女生46人；普通班學生44人，尖子班學生50人。

1.2 工具與方法 本次調(diào)查采用周步成編制的心理健康診斷測驗量表(MHT)，以問卷筆答的方式進行調(diào)查。該量表共100個項目，分為8個內(nèi)容量表，適用于小學四年級到高三的學生?？偭勘淼姆职胄哦葹?.91，各內(nèi)容量表和總量表的重測信度為0.667～0.863；各內(nèi)容量表與總量表的相關系數(shù)達0.70以上，各內(nèi)容量表之間的相關系數(shù)大多不到0.40，說明具有較好的結(jié)構(gòu)效度。該量表的得分越高，表明心理健康水平越低，反之，說明心理健康水平高。施測時，按統(tǒng)一指導語進行。

1.3 統(tǒng)計分析 采用SPSS11.0統(tǒng)計軟件在Window 2000上完成。

2 結(jié) 果

對獲得的調(diào)查數(shù)據(jù)進行描述性統(tǒng)計分析和顯著性檢驗，結(jié)果見表1和表2。

從表1可以看出，無論是在量表總分上，還是8個具體癥狀因子上，女生的平均分都高于男生。從總分上看，男女生的心理健康存在顯著差異，在對人焦慮、自責傾向、身體癥狀和沖動傾向4個因子上男女生亦存在顯著差異。女生的心理健康水平明顯等于男生。從表2可知，除了恐怖傾向因子外，在量表總分和其余7個因子上，普通班學生的平均得分都高于尖子班學生。在過敏傾向和恐怖傾向上兩者存在顯著差異，普通班學生明顯表現(xiàn)出比尖子班學生更多的過敏傾向，尖子班學生則比普通班學生明顯表現(xiàn)出更多的恐怖傾向。但兩者在總分上不存在顯著差異。

3 討 論

3.1 女生總體心理健康水平顯著差于男生，并表現(xiàn)出更多的焦慮、自責、沖動和身體癥狀。這可能與男女青少年心理發(fā)展特點差異有關。女生大多感知細膩，思維具體，情感上較為脆弱、敏感、多疑及自卑自輕，她們的內(nèi)心沖突往往比男生多，因此更容易產(chǎn)生焦慮、抑郁方面的心理問題。此外，傳統(tǒng)社會的男尊女卑思想以及性別刻板印象對女生的心理健康也會產(chǎn)生一定的消極影響。國內(nèi)許多關于中學生心理健康的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女生的心理健康狀況均不如男生［3,4,68］。因此，中學女生的心理健康問題應引起我們足夠的重視，在進行心理健康教育時，重點應放在女生身上，并采取切實有效，符合性別心理特點的措施對女生進行有針對性的心理教育。如老師和家長首先要拋棄男尊女卑的觀念，幫助孩子改變在性別角色上的一些不恰當?shù)恼J知和態(tài)度，以樹立信心，減少自責傾向。同時，對女生要給予更多的理解、關心和支持，以增加其安全感。此外，也應鼓勵和引導她們多參加體育鍛煉和體育活動，以緩解焦慮情緒，提高身體素質(zhì)。

3.2 普通班學生與尖子班學生在過敏傾向與恐怖傾向癥狀上存在顯著差異。普通班學生過敏傾向癥狀得分顯著高于尖子班學生，這可能與學生因?qū)W習成績而導致的自信心差異有關。普通班學生的學業(yè)成績相對尖子班差，自信心往往不足，缺乏自信心易使學生對自己和周圍的事情都放不下心，一有點什么事情就感到擔心，表現(xiàn)出更多的過敏傾向；尖子班學生恐怖癥狀得分顯著高于普通班學生，這可能與尖子班學生所在的小環(huán)境有關。尖子班“高手云集”，競爭激烈，易令人產(chǎn)生恐懼感。原來初中在學校中是名列前茅的學生，高中匯集到了重點中學尖子班，成績的重新排位決定了學生在新環(huán)境中被重視的地位。習慣被老師寵愛、重視的學生害怕失去原有地位的心理使其容易發(fā)展成恐怖傾向。

從總分和其它因子的比較來看，雖然兩個類別的學生差異不顯著，但是普通班學生的平均得分均高于尖子班學生。這可能與學生自身的素質(zhì)有關，尖子班學生在智力上一般優(yōu)于普通班學生。由于智力水平較高，入學成績較好，學生有一定的優(yōu)越感和較強的自信心，對保持良好的心理健康具有正面作用。另外就是環(huán)境的影響，即人為地把他們區(qū)分為重點班與普通班，學校再配以不同水平的師資，以及其它不同的條件。一般來說，重點班在師資水平和其它條件方面都會優(yōu)于普通班，這可能會對普通班學生的心理健康產(chǎn)生不利的影響。

第8篇：普通心理學范文

關鍵詞 呼吸肌訓練 普通大學生 呼吸肌力量 心肺耐力

中圖分類號：G804.49 1 文獻標識碼：A

傳統(tǒng)理念認為，健康人呼吸系統(tǒng)有很大的結(jié)構(gòu)儲備，完全能夠在長時間或短時間高強度運動中滿足肺通氣和氣體交換能力的需求。但是，有研究表明，在一些經(jīng)過訓練的健康人體中，運動時氣體交換機制、氣道及胸腔壁的功能能力已經(jīng)能夠?qū)\動成績產(chǎn)生有效的限制，這是一項值得關注的問題。在經(jīng)過訓練的個體中，因為專門性的有氧訓練只增進了骨骼肌和心血管對氧的利用及運輸能力，對氣道、肺功能和結(jié)構(gòu)能力沒有顯著提高，并且還會產(chǎn)生不利影響，所以限制了運動成績。因此，相對于沒有經(jīng)過訓練的個體，在一些有訓練的個體中各運動強度都較富裕的肺泡-動脈氧和肺通氣的轉(zhuǎn)運能力，已經(jīng)不再能夠滿足代謝的需求。在一些報道中，專門性的呼吸肌訓練對于運動成績的表現(xiàn)影響呈現(xiàn)出陰性結(jié)果，但有一些嚴格控制的研究顯示，專門的呼吸肌訓練可以推遲呼吸肌疲勞，能夠延遲運動誘發(fā)的心血管次生反應的發(fā)生，而且能夠?qū)δ土Τ煽冇休^小的但具有顯著性的意義。

本實驗通過研究呼吸肌訓練對普通大學生呼吸肌力量，心肺耐力及運動能力的影響，探討呼吸肌訓練與運動的關系，希望能夠為運動員的訓練提供參考意見。

研究對象與方法

在武漢體育學院招募愿者14名，其中女生10名，男生4名，年齡19-21歲，身高155-174cm，體重50-66kg，所有的受試者在實驗開始前都書面同意并且愿意配合該實驗。

1研究方法

1.1文獻資料法

通過查閱與本研究相關的文獻，了解該課題的現(xiàn)狀以及是否有繼續(xù)研究的價值，為本實驗提供有價值的理論和事實依據(jù)。

1.2實驗研究法

呼吸肌訓練

訓練開始前受試者使用英國的PB深度呼吸器采用快吸慢呼的方式呼吸30次，每次間隔10s，其中所能達到的最大肌力指數(shù)即為最大吸氣壓，以測定的最大吸氣壓的50%為訓練負荷，受試者采用PB深度呼吸器一次性連續(xù)呼吸30次為一組，每次呼吸間隔10s，每日2組，每組間隔3分鐘，一周訓練5日，連續(xù)訓練4周。

1.3指標測量

最大吸氣壓測試、肺活量測試、臺階指數(shù)測試、運動肺功能測試、Bruce運動方案負荷標準

2結(jié)果

2.1四周訓練期間吸氣肌力量（MIP）的變化

四周訓練期間MIP的變化，訓練前MIP八十左右，訓練一周后MIP九十左右，訓練兩周后MIP一百一，訓練三周后MIP一百二，訓練四周后MIP一百三。

2.2四周訓練期間肺活量的變化

四周訓練期間肺活量的變化訓練前肺活量為三千七八四十一，訓練一周后肺活量增加，訓練兩周后肺活量再次增加，訓練四周后肺活量為三千八百三十一?？梢娫谒闹芪鼩饧∮柧毱陂g，肺活量未見顯著性意義的差異。

2.3四周訓練期間臺階指數(shù)的變化

四周訓練期間臺階指數(shù)的變化，訓練前臺階指數(shù)58，訓練三周后臺階指數(shù)59.5，訓練四周后臺階指數(shù)53.7。可見在四周吸氣肌訓練期間，臺階指數(shù)未見顯著意義的差異

2.4四周訓練期間運動肺功能指標的變化

四周訓練前后運動肺功能相關指標的變化，VO2max，RPE跑臺持續(xù)時間。訓練四周后心率一百三十二，VO2max五十七點一，RPE十五點八，跑臺持續(xù)時間十五點九。

可見，四周訓練期間受試者在Bruce跑臺實驗中，心率，最大攝氧量，RPE，持續(xù)時間均未見顯著性意義的差異。

3分析討論

3.1呼吸肌訓練對吸氣肌力量的影響

呼吸肌分為呼氣肌和吸氣肌，呼氣肌主要是有腹肌和肋間內(nèi)肌，吸氣肌主要是肋間外肌、膈肌和胸鎖乳突肌，另外還有輔助呼吸肌包括頸部、肩部和背部肌肉。呼吸肌是機能學和形態(tài)學上骨骼肌，經(jīng)過運動訓練后，骨骼肌會發(fā)生一些廣泛機能的和形態(tài)的適應，如神經(jīng)調(diào)節(jié)、酶的活性、力量素質(zhì)的增加等。

由MIP的變化可知，經(jīng)過四周的呼吸肌訓練后，受試者的最大吸氣壓從八十六點二增加到了一百三十二，增加了百分之五十四，說明四周的呼吸肌訓練對受試者的吸氣肌的力量有顯著性的提高，說明呼吸肌訓練可以提高吸氣肌的力量。這個結(jié)果與下面這些人的研究結(jié)果相一致，如Gething以百分之百MIP訓練負荷訓練后受試者的最大吸氣壓增加了百分之二十。Enridht以負荷為百分之八十MIP訓練后，MIP分別增加了百分之三十八和百分之四十一。劉|使用百分之十五MIP和百分之五十MIP進行呼吸肌訓練，每周訓練五天，每天兩次，發(fā)現(xiàn)以百分之十五MIP負荷進行四周訓練后MIP沒有顯著變化，而以百分之五十MIP負荷進行訓練后，MIP增加了百分之二十五。但是Sonetti使用同樣的訓練方案，MIP僅增加了百分之八。但是此研究結(jié)果與下面這些人的研究結(jié)果有所不同不同，比如將實驗組每天以百分之九十MIP的負荷量進行六周的呼吸力量肌訓練后，MEP、MIP都沒有變化。而且JuliA經(jīng)過呼吸及耐力訓練后，MEP、MIP也都沒有顯著變化。

至于這些研究結(jié)果不一樣的原因可能有以下幾個方面：吸氣肌訓練方式的差異；訓練強度的不同；訓練持續(xù)時間的長短等。

3.2呼吸肌對心肺耐力的影響

從肺活量數(shù)值的變化，臺階指數(shù)的變化可以看出，四周呼吸肌訓練期間，受試者的肺活量和_階指數(shù)沒有顯著性意義的變化。從運動肺功能相關指標的變化可以看出，四周的呼吸肌訓練前后，VO2max，心率，RPE，運動時間等均未見顯著性的改變，說明四周呼吸肌的訓練對普通大學生的心肺耐力并沒有顯著性意義的影響。VO2max是反映心肺功能的綜合指標，但是呼吸肌專門的訓練主要是通過提高呼吸肌群的耐力和力量來改善最大自主通氣和推遲運動中的呼吸肌疲勞。一般學者認為呼吸肌訓練是不能夠提高做功能力和最大攝氧量的，因為最大攝氧量是由體內(nèi)代謝能力和運動強度決定的。Christina等對遞增強度和恒定強度的踏車耐力時間進行了研究，。Perret等在功率自行車上以百分之六十五、百分之七十五、百分之八十五、百分之九十五V02max的強度進行遞增強度訓練，一段時間后發(fā)現(xiàn)，其各級的踏車的時間都比運動前顯著延長；研究中顯示經(jīng)過四周的呼吸肌訓練可顯著性提高遞增負荷運動試驗的運動能力以及以主觀感覺為主要判定標準的V02peak值。但是他們是采用研究室專門設計的吸氣肌訓練測試裝置以百分之八十的訓練負荷來訓練的。同樣的在其它研究中發(fā)現(xiàn)階段性呼吸肌專項訓練對游泳運動員的肺活量等有積極的影響。

造成這些研究結(jié)果不一樣的原因可能有以下幾點：受試者的差異，普通大學生與運動員體質(zhì)的差異；訓練方式的差異，不同程度的訓練負荷，訓練時間長短可能造成不同的結(jié)果；訓練過程中，受試者訓練方法不正確，沒有快吸慢呼，用盡全力訓練；樣本容量太少。

4結(jié)論

通過四周的呼吸肌訓練（百分之五十MIP的訓練負荷，三十次一組，兩組/天，五天/周，共二十個訓練期）可以提高普通大學生的吸氣肌力量，但對普通大學生的心肺耐力并沒有明顯的改變。

參考文獻

[1] 劉|.吸氣肌訓練對常氧和低氧條件下運動呼吸功能的影響[J].體育科學，2007（3）：38-42.

第9篇：普通心理學范文

關鍵詞：田徑；大學生；田徑運動員；自我調(diào)節(jié)

普通高校大學生參賽的田徑運動員所能達到的運動成績，除了受其自身素質(zhì)和后天訓練等因素影響外，也與他們比賽的心理變化有直接的關系。在田徑運動競賽中，大學生運動員由于受年齡、經(jīng)驗、訓練水平等諸方面因素的影響，再加上比賽壓力和對手、觀眾、裁判等外界因素的刺激和干擾，容易在比賽中出現(xiàn)由于情緒過于興奮或過于消沉導致大腦皮層神經(jīng)細胞發(fā)生混亂而造成的不良競賽心理，保持良好的心理狀態(tài)是運動員爭取好成績的重要保證。本人根據(jù)自己幾年來多次參加各種比賽和平時學習訓練總結(jié)，深深地感到運動員在比賽過程中自我調(diào)節(jié)作用很重要，結(jié)合田徑運動的特點具體論述了影響普通高校大學生田徑運動員競賽心理變化的諸多因素，以及通過哪些具體的心理調(diào)節(jié)，形成最佳的心理狀態(tài)。

一、普通高校大學生田徑運動員心理與分析

在田徑賽場上心理因素、自控能力對競賽技術水平的發(fā)揮起著極為重要的作用。大多數(shù)成績突出的運動員進入比賽場地時是不能把自己性格、習慣和情緒留在場外的，像一個機器人參加比賽。這將影響運動員對復雜情況的反應和戰(zhàn)術的運用。他們的競賽心理時時都會受到各種因素的影響，這里歸納兩大類：

（一）主觀因素對運動員的影響

包括個人的訓練程度、比賽經(jīng)驗，以及個性特征等，比賽經(jīng)驗對賽前應激有直接影響，經(jīng)驗豐富，賽前緊張度小。訓練程度包括身體、技術、戰(zhàn)術和心理訓練水平，緊張激烈的比賽，需要知己知彼，知己就是充分了解自身的訓練程度，以便正確認識自己，揚長避短。但在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，賽前較了解自己實力的大學生運動員為數(shù)不多。對身體、戰(zhàn)術、技術和心理等各方面的綜合準備不充分，其身體不適應運動所產(chǎn)生的各種負荷與壓力，技術、戰(zhàn)術不太熟練或由于過去的失利所造成的怯場，運動員的心理自我估價所造成的壓力。認知過程遲緩，注意力下降，對比賽中的復雜性和困難估計不足，相信自己能輕易取勝過度自信等。

（二）客觀環(huán)境因素對運動員的影響

如競賽場地設備、器材狀況、競賽規(guī)模、氣候變化、對手的技術水平，觀眾的情緒或傾向、運動員面臨的任務等等。表現(xiàn)出：（1）活動過度也稱作“賽前興奮”，不能很好的發(fā)揮自己的技術水平，其特點是中樞神經(jīng)系統(tǒng)急躁、興奮、好斗、不安、肌肉緊張、出現(xiàn)痙攣、動作變形不協(xié)調(diào)出現(xiàn)多余動作、動作定型改變等情況。（2）活動不足。表現(xiàn)為冷淡和情緒低沉、反應遲鈍、話少、沉默、對競賽缺乏自信心、精神高度緊張、意識混亂、希望離開或逃避比賽等等。（3）競賽中情緒處于應激狀態(tài)，而不能校制，心跳加快，血壓升高，睡不著覺，尿頻，食欲不振，呼吸沒有節(jié)奏。（4）運動員的感覺能力明顯下降，出現(xiàn)方位知覺距離，知覺的判斷錯誤等等。

二、普通高校大學生田徑運動員心理調(diào)節(jié)方法

（一）生物學調(diào)節(jié)法

生物學方面可以影響比賽開始前和比賽后狀態(tài)。特別當運動員飲食不夠時，營養(yǎng)品常引起不良影響。通常犯的錯誤是食用過多的維他命葡萄糖，生活飲食沒有規(guī)律。賽前、賽后睡好覺非常重要，因為它保證了休息好，并且使運動員不去想比賽事情。失眠可以用散步、讀報、洗澡和按摩來調(diào)節(jié)身體和心理狀態(tài)，為比賽創(chuàng)造有利的休息，這才能獲得好成績。

（二）生理學調(diào)節(jié)法

通過肌肉、皮膚和內(nèi)臟的刺激可以影響神經(jīng)系統(tǒng)的易于激動，如伸展活動和慢步跑等準備活動可以作為一種調(diào)節(jié)方法，運動員在比賽之前沿跑道做幾次放松加速跑可以減少緊張心理。在開始起跑前做一至二次深呼吸，兩眼目視前方一下。這樣，神清目爽，提高精神和氣力，提高、增大肺呼吸量。或者在比賽之前做適當放松按摩有利于提高比賽興奮情緒，使肌肉、肌腱、心、肺處于啟動狀態(tài)。

（三）心理學調(diào)節(jié)法

教練應給大學生運動員做出―個良好的表率作用，以穩(wěn)定大學生運動員的情緒，賽前合理地安排一些與比賽無關的活動，通過語言、娛樂活動來減少緊張。例如：喊叫，開玩笑、做游戲、謎語、看小說、看雜志、看電影、電視、下棋、唱歌等活動調(diào)節(jié)運動員的緊張情緒。同時教練員用堅定、沉著，鎮(zhèn)定的語言鼓勵運動員的信心和勇氣，緩解運動員的緊張心理。

（四）轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié)法并影響

大學生運動員保持良好的精神狀態(tài)走向賽場。在比賽中運動員注意力的指向與運動員機體能力的發(fā)揮是相關的。一個好的運動員在場上能隨時調(diào)節(jié)自己的注意力，使之不受任何干擾，而集中在眼前的比賽上，轉(zhuǎn)移到能引起有利于比賽情緒產(chǎn)生的地方。例如：長跑運動員在跑的過程中出現(xiàn)極點時運動員一般都會產(chǎn)生強烈的恐懼，害怕頂不住，對比賽的結(jié)果和自己的能力產(chǎn)生懷疑等消極情緒。

此外，還有自我暗示調(diào)節(jié)法、表象再現(xiàn)調(diào)節(jié)法、建立目標調(diào)節(jié)法、呼吸調(diào)節(jié)法、催眠放松、自我鼓勵、自我命令、自律訓練等方法。