生活錦囊精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的生活錦囊主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：生活錦囊范文

蘸牛奶擦木制家具：取一塊干凈的抹布在過期不能飲用的牛奶里浸一下，然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具，去污效果非常好，最后再用清水擦一遍。油漆過的家具沾染了灰塵，可用濕紗布包裹的茶葉渣去擦，或用冷茶水擦洗，會(huì)更加光潔明亮。

忌食鮮黃花菜：因?yàn)轷r黃花菜內(nèi)含秋水仙堿有毒物質(zhì)，食用后會(huì)導(dǎo)致惡心、腹瀉等。而加工后的干黃花菜已將秋水仙堿溶出，食用則不會(huì)中毒。

皮鞋霉斑清除法：皮鞋放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液進(jìn)行擦拭，然后放在通風(fēng)處晾干。對(duì)發(fā)霉的皮包也可如此處理。

巧制肉餡：將要做餡的肉放入冰箱冷凍，待完全凍實(shí)后取出，用擦菜板擦肉，很容易就能把凍肉擦成細(xì)條，之后，只需用刀剁幾下就可以了。

高壓鍋烹調(diào)火候：高壓鍋烹調(diào)時(shí)間從限壓閥首次出氣算起。雞1千克加水2千克，18分鐘可脫骨；排骨1千克加水2千克，20分鐘可脫骨。

早晨泡泡腳 一天精神爽

腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)、改善血液循環(huán)的作用。泡腳是一種保健也是一種享受，人們都自然而然地認(rèn)為，睡前泡腳。

其實(shí)，早上泡腳會(huì)有更多好處。這是因?yàn)橐归g睡眠長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上用熱水洗腳，末梢神經(jīng)受到刺激，血管擴(kuò)張，增加血液流量，因而促進(jìn)了全身血液循環(huán)，能協(xié)調(diào)神經(jīng)和內(nèi)分泌以及大腦和心臟的生理功能，能使人神清氣爽。精力充沛。泡腳時(shí)水溫不能太熱，如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對(duì)患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫控制在45%左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。泡腳時(shí)雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3-5次。

甜水果不能吃太多

營養(yǎng)師認(rèn)為，攝取過多、過甜的水果不僅會(huì)造成體重過重，還可能引起心血管疾病、脂肪肝等疾病。

甜水果含有果糖、蔗糖、維生素C、礦物質(zhì)、青花素、類黃酮素、茄紅素、纖維質(zhì)等，對(duì)人體好處多多，但攝取過多就會(huì)造成負(fù)擔(dān)。

正常人1天僅需要攝取1-2份水果，若量化，1份水果大約是葡萄12粒、女性拳頭大小的蘋果1個(gè)或柳丁1顆。如果喝的是加工過的果汁，還另外加了糖，則對(duì)健康有害無益。

長期攝取過量水果中的果糖、葡萄糖、蔗糖等，將造成肥胖問題，容易刺激三酸甘油脂，增加罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

除了一般人必須控制水果攝取量，糖尿病、腎臟病患者更應(yīng)特別留意。糖尿病患者1天僅需1份水果，且一定要分兩餐吃；腎臟病患者因?yàn)檠褐锈涬x子異常，含鉀量高的楊桃、哈密瓜等水果要少吃。

第2篇：生活錦囊范文

版式 / 牛朗一

陳奕昕Rita

18歲無師自通塔羅牌占卜、周易預(yù)測(cè)、命理風(fēng)水。這位美女占卜師，有與生俱來的天賦，她抽張牌、卜一卦就能輕易解開求問者內(nèi)心的謎團(tuán)，還具有傳統(tǒng)心理咨詢與新興心理治療背景，能夠因人而異結(jié)合命理和心理靈活運(yùn)用。

白羊座

塔羅牌：圣杯七逆位

綜合運(yùn)勢(shì)：

羊兒開始關(guān)注未來的動(dòng)向了，天馬行空的幻想只在腦海里一掠而過，行動(dòng)派的你們并不打算花費(fèi)太多時(shí)間思考，所以這個(gè)月你們會(huì)做出決定，選擇那個(gè)最貼近實(shí)際的想法去落實(shí)。

事業(yè)：工作上有期許，也做好了經(jīng)受考驗(yàn)的準(zhǔn)備，只要夠堅(jiān)定，夠努力，目標(biāo)就能逐一達(dá)成。

愛情：單身的羊兒身邊不乏獻(xiàn)殷勤者；有伴的羊兒感情理智，拒絕誘惑，對(duì)另一半表示忠誠。

健康：減少喝酒應(yīng)酬，作息規(guī)律才更健康。

開運(yùn)錦囊：金色胸針堅(jiān)定你的決心。

金牛座

塔羅牌：圣杯十正位

綜合運(yùn)勢(shì)：

牛牛本月的狀態(tài)不錯(cuò)，心境平和，即便生活一如既往的平凡，你也能從日常的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中，感受到實(shí)實(shí)在在的幸福，這樣的滿足感和愉悅，不正是生活回饋給你的最好禮物么？

事業(yè)：工作的氛圍融洽，有助于團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)協(xié)作，通過良好的人際關(guān)系帶來工作上的新機(jī)會(huì)。

愛情：單身的牛牛參加聚會(huì)機(jī)會(huì)多多；有伴的牛牛感情增進(jìn)，進(jìn)入更穩(wěn)定長久的階段。

健康：心情好，胃口好，飲食注意節(jié)制。

開運(yùn)錦囊：彩虹色系襯托你的快樂。

雙子座

塔羅牌：情侶正位

綜合運(yùn)勢(shì)：

本月雙子的運(yùn)勢(shì)明顯提升，因?yàn)槌錆M愛心的雙子平時(shí)在別人需要幫忙的時(shí)候不遺余力，所以你們遇到解決不了的困難，也會(huì)有貴人幫忙哦，這就是“愛出者愛返，福往者福至”。

事業(yè)：本月很多新的機(jī)遇，能發(fā)現(xiàn)志同道合的伙伴，工作若能結(jié)合興趣，便可發(fā)掘更多潛力。

愛情：單身的雙子遇到真愛的幾率很高；有伴的雙子感情升華，彼此信任，能共處又有空間。

健康：健康良好，多吃新鮮的食物。

開運(yùn)錦囊：亮藍(lán)飾品彰顯你的魅力。

巨蟹座

塔羅牌：權(quán)杖二正位

綜合運(yùn)勢(shì)：

蟹蟹本月找準(zhǔn)了自己的定位，清晰未來明確的方向，呈現(xiàn)出一番新的精神面貌，展示著一股生生不息的力量，一切都已經(jīng)準(zhǔn)備妥當(dāng)，蓄勢(shì)待發(fā)，胸有成竹，千里之行始于足下。

事業(yè)：工作中處在良好的平臺(tái)，有高度和遠(yuǎn)見，也擁有技能和資源，盡情發(fā)揮你的優(yōu)勢(shì)吧。

愛情：單身的蟹蟹桃花運(yùn)不俗；有伴的蟹蟹堅(jiān)定所愛，因愛而生勇氣，為愛創(chuàng)造一切條件。

健康：體況良好，保持充足的睡眠。

開運(yùn)錦囊：紅玫瑰激發(fā)你的熱情。

獅子座

塔羅牌：權(quán)杖侍從逆位

綜合運(yùn)勢(shì)：

本月獅子對(duì)現(xiàn)狀有些不滿，心里也不安分，渴求變化，然而沒有周全的考慮，盲目求變，很容易做出讓人后悔的決定，所以本月不急于去改變，沉下心來，看看你真正的擔(dān)憂是什么？

事業(yè)：工作上缺乏積極主動(dòng)，注意力也不夠集中，要調(diào)整一下狀態(tài)了，少思考多做事吧。

愛情：單身的獅子有單相思傾向哦；有伴的獅子期望越大，落差越大，學(xué)會(huì)給自己安全感。

健康：按時(shí)吃飯，注意腸胃方面。

開運(yùn)錦囊：大地色讓你更穩(wěn)重。

處女座

塔羅牌：圣杯侍從逆位

綜合運(yùn)勢(shì)：

本月處處雖然情緒起伏較大，但你們也開始學(xué)會(huì)一個(gè)人排遣不愉快，別人對(duì)你的回應(yīng)你是無法控制的，正如別人無法決定你的態(tài)度一樣，自己的心情還是自己做主，做真實(shí)的自己最好！

事業(yè)：工作上得到比以往更自由的空間，處理事務(wù)講究細(xì)節(jié)，另外需小心身邊拍馬屁的人。

愛情：單身的處處桃花亂飛；有伴的處處感覺不被重視，有點(diǎn)寂寞，那就自個(gè)兒充實(shí)生活吧。

健康：皮膚較干燥，注意補(bǔ)水。

開運(yùn)錦囊：寶藍(lán)色腰帶助你冷靜。

天秤座

塔羅牌：愚人正位

綜合運(yùn)勢(shì)：

本月秤秤將開始生活的新階段，有種元?dú)饣謴?fù)，宛若新生的感覺，過去的經(jīng)驗(yàn)教你成長，你仍不忘初心，勇往直前，樂觀面對(duì)，未來會(huì)有什么在等你呢？跟著你的好奇心去探索吧！

事業(yè)：工作中還有很多東西值得你學(xué)習(xí)，尤其是進(jìn)入新環(huán)境或新領(lǐng)域，本月大利創(chuàng)新工作者。

愛情：單身的秤秤更渴望自由戀愛；有伴的秤秤對(duì)愛情有了新的領(lǐng)悟，愛得坦然，毫無保留。

健康：身體好轉(zhuǎn)，精力充沛。

開運(yùn)錦囊：綠色花裳呼應(yīng)你的夢(mèng)想。

天蝎座

塔羅牌：死神正位

綜合運(yùn)勢(shì)：

蝎子本月會(huì)不同程度不同形式地經(jīng)歷“結(jié)束”，可能是某段關(guān)系、事件的結(jié)束或是失去某樣?xùn)|西，不論主動(dòng)結(jié)束或被動(dòng)結(jié)束，就讓它翻篇吧。另外，這也是戒掉壞習(xí)慣的好時(shí)機(jī)。

事業(yè)：工作上停滯不前，疲乏枯燥，沒有生氣， 謀求發(fā)展，必須創(chuàng)新，力求突破。

愛情：單身的蝎子與過去告別；有伴的蝎子關(guān)系有些狀況，回避溝通，想改善先面對(duì)問題吧。

健康：注意舊患，給身體減負(fù)排毒。

開運(yùn)錦囊：白色穿戴幫你凈化氣場。

射手座

塔羅牌：星幣八逆位

綜合運(yùn)勢(shì)：

本月射手有點(diǎn)懶惰哦，好像對(duì)很多事情提不起興趣來，錢財(cái)方面，小心不要抱有“以小博大”、“不勞而獲”的想法，即便有比較“靠譜”的項(xiàng)目，也是保本第一，謹(jǐn)慎投資吧。

事業(yè)：工作態(tài)度被動(dòng)，做事有拖延傾向，收獲是跟付出成正比的，所以還是務(wù)實(shí)工作吧。

愛情：單身的射手無心戀情；有伴的射手對(duì)另一半有些疏忽，多關(guān)心身邊陪伴你的人吧。

健康：晨起運(yùn)動(dòng)，打起精神來。

開運(yùn)錦囊：穿系鞋帶的鞋提醒你勤快點(diǎn)兒。

摩羯座

塔羅牌：皇帝逆位

綜合運(yùn)勢(shì)：

本月摩羯可能遇到一些狀況引發(fā)自我質(zhì)疑，因?yàn)槟︳珊妹孀樱孀邮苡绊懥?，意志力跟著?dòng)搖，建立在表象的自信是非常脆弱的，不要被表象所左右，真正的自信來自內(nèi)心的強(qiáng)大。

事業(yè)：工作上很投入，也很固執(zhí)，操控欲比較強(qiáng)，顯得有些強(qiáng)勢(shì)，不妨多聆聽別人的意見。

愛情：單身的摩羯愛起來很傻；有伴的摩羯不要過分以某一方為中心哦，關(guān)系平衡很重要。

健康：注意關(guān)節(jié)、腿腳方面。

開運(yùn)錦囊：白金飾品低調(diào)展現(xiàn)你的自信。

水瓶座

塔羅牌：圣杯三正位

綜合運(yùn)勢(shì)：

瓶子這個(gè)月心情不錯(cuò)喲，生活中總有值得你慶賀的發(fā)生，每天快樂多一點(diǎn)點(diǎn)，歡欣又愜意，人際互動(dòng)較為頻繁，當(dāng)然你也熱衷參與小團(tuán)體的聚會(huì)活動(dòng)，有什么小愿望盡管去滿足吧。

事業(yè)：工作上人多好辦事，但意見不統(tǒng)一，需要核心領(lǐng)導(dǎo)來做決定，事情才會(huì)有明確的進(jìn)展。

愛情：單身的瓶子機(jī)會(huì)多多；有伴的瓶子和另一半的矛盾能夠解決，關(guān)系改善，相處融洽。

健康：有利身體康復(fù)。

開運(yùn)錦囊：水果掛件助你做事有成果。

雙魚座

塔羅牌：星幣四逆位

綜合運(yùn)勢(shì)：

本月魚兒物質(zhì)欲有些膨脹，花銷較大，不少是沖動(dòng)消費(fèi)，主要原因還是缺乏自控力，最好建立個(gè)人財(cái)務(wù)表，有助于收支平衡。理財(cái)投資需要謹(jǐn)慎，不要人云亦云，失去客觀判斷。

事業(yè)：工作上挺付出的，就是辦事沒有章法，很多事情需要反復(fù)核對(duì)，浪費(fèi)不少精力和時(shí)間。

愛情：單身的魚兒對(duì)喜歡的不會(huì)掩飾；有伴的魚兒不再努力控制關(guān)系進(jìn)展，更多順其自然了。

健康：注意消化系統(tǒng)。

開運(yùn)錦囊：金色轉(zhuǎn)運(yùn)珠增加你的財(cái)運(yùn)。

綜合運(yùn)勢(shì)排名

1 金牛座 雙子座

第3篇：生活錦囊范文

組合風(fēng)情

組合風(fēng)情的服飾特色就是混合搭配。設(shè)計(jì)師嘗試將各種不同的或?qū)Ρ鹊牟剂?、印花與色彩互相搭配，例如用的最多的格子布與雪紡綢，這是過去人們想都不敢想的搭配；還有中性色彩與明亮色搭配也用的很多，營造出各種盛裝的造型，混合搭配的觀念是對(duì)呆板與簡單風(fēng)格的反叛。

錦囊：就像叛逆的頑童打翻了調(diào)色盤，你可以恣意創(chuàng)新，如皮夾克配花格短裙，或針織套裝外加皮夾克，又或皮革褲配棉質(zhì)的衣服。至于色彩方面，鮮艷的、對(duì)比的都可以混合嘗試。

復(fù)古情挑

如同進(jìn)入時(shí)空輪回，復(fù)古情挑的服飾特色就是將過去最為人懷戀的流行元素重新拼湊，從精致的20年代，到奢華的80年代，復(fù)古與創(chuàng)意相遇，在豐富的創(chuàng)意中呈現(xiàn)濃厚的懷舊情懷。

錦囊：你終于可以有機(jī)會(huì)再次穿戴壓箱底的寶貝服飾，如緊身褲、迷你裙、泡泡衫、破牛仔褲，只要添加極富個(gè)人創(chuàng)意的花邊垂飾等即可。

閃亮魅惑

亮麗是這一季流行的特色，展現(xiàn)出令人驚艷的性感魅力。透明、閃亮、發(fā)光的材質(zhì)，鑲有亮片的服飾，搖滾樂時(shí)代巨星的舞臺(tái)時(shí)尚，在設(shè)計(jì)師的巧思之下朝向未來感發(fā)展，呈現(xiàn)出令人驚喜興奮的新方向，也讓人感到一股鮮活的生命力。

錦囊：很簡單地用水晶、亮片或蛇皮、假珠寶、彩色串珠等，搭配亮面布料、緞子和天鵝絨，即使是上班族的你，也能在平易近人中透露出讓人驚艷的性感魅力。搖滾是最流行的重要元素之一，假鉆和串珠陪襯閃亮的緞布，散發(fā)出好萊塢巨星頹廢質(zhì)感的魅力。

鄉(xiāng)村風(fēng)貌

淳樸的鄉(xiāng)村風(fēng)貌在這一季被演繹成靜謐的自然情懷。有一些明亮的樹葉形飾片被點(diǎn)綴在衣衫上，有一些精致的刺繡被簡約地利用，似乎可以隱約想起在那里發(fā)生的童話故事。

錦囊：非常農(nóng)居風(fēng)格的背帶裙、精致的繡花裝飾，以及麂皮紋理面料的運(yùn)用，可以盡情演繹這種風(fēng)格。另外，鮮艷顏色的加盟使厚重的服裝變得飄逸起來，更使人耳目一新。

快樂裝扮

趁著年輕有一份活潑的美麗可以揮霍，何不裝扮得快樂粉紅、粉綠、粉黃是輕松的色彩，讓眉目閃動(dòng)、巧笑盈盈、用無拘無束的神情走在都市大街小巷，換來束束羨慕回首的目光

錦囊：短茄克式的上衣因?yàn)橛信馐愕奶壹t色而變得輕盈，牛仔裙、花襯衫讓一切變得熱力十足。在這種風(fēng)格趨勢(shì)下，緞質(zhì)、蕾絲、柔軟合身的毛衣，纖纖的小背包，是組合漂亮裝扮的公式。

結(jié)構(gòu)主義

設(shè)計(jì)師大膽想象2005年的模樣，這也給他們?cè)O(shè)計(jì)本季時(shí)裝帶來一大啟發(fā)：來源于太空服的構(gòu)思再次被翻新推出。氣墊枕式的領(lǐng)型、太空服及太空飛行器的質(zhì)地等等，都被模仿得充滿創(chuàng)新。

錦囊：用金屬片釘成的露肩連項(xiàng)上衣，硬塑型面料配前衛(wèi)發(fā)型，而銀灰色寬松闊褲讓人行走自如。

花枝爛漫

女人的容顏與美麗的鮮花相伴再合適不過，穿著纖柔印花裙的女性，線條格外柔美，姿態(tài)格外曼妙，令伊人猶如行走在鮮花馥郁的花園之中。凡高的《向日葵》被再次演繹，不過這次表達(dá)得更生活些、柔和些，讓人欽慕這些印花的美麗。

錦囊：桃紅色、淺藍(lán)色、淺紫色和橙黃色都是這一季的色彩主打，印花上衣和繡花仔褲是最in的單品組合，花邊褶皺連衣裙、印花短裙、民俗風(fēng)格的圖案衫也是明媚之選。

洋娃娃女孩

洋娃娃的立體裙撐結(jié)合色澤柔和又手感舒適的針織面料，讓人沉醉在美麗的童話中，紅、綠、藍(lán)三色圍巾讓人心情更溫暖。如今，時(shí)髦的洋娃娃是性感而又美麗的，如果在自己身上還有那么一些尚未褪色的純真和恬美，足可以把它演繹得可愛又迷人

錦囊：淺粉緊身外衣、緞質(zhì)圓擺連衣裙、白短襪、絲帶鞋，還有淺粉淺藍(lán)的針織外衣，都可營造百分之百的芭比娃娃造型，既快樂又嫵媚。

驚艷超短超炫

第4篇：生活錦囊范文

下面，我們?yōu)槟懔磕w定制出幾套緊急修護(hù)方案，讓你“化險(xiǎn)為夷”。

病號(hào)一：假性皺紋

連續(xù)熬夜會(huì)讓眼角或嘴角等部位出現(xiàn)臨時(shí)性的假性皺紋，如果護(hù)理得好，它們會(huì)很快消失。

錦囊：穴位按摩

眼部周圍小細(xì)紋：每天用中指的指肚沿下眼瞼由內(nèi)側(cè)向外側(cè)，稍微用力進(jìn)行滑動(dòng)按摩，返回時(shí)，在肌膚上輕輕地滑動(dòng)，反復(fù)6次，上眼瞼也是同樣的方法。

嘴部周圍小細(xì)紋：用中指和無名指的指肚，從下唇的中央和外側(cè)嘴角的上方推滑，返回時(shí)在肌膚上輕輕地滑動(dòng)，反復(fù)6次，上唇也同樣。

病號(hào)二：眼皮水腫

錦囊：冷敷＋眼霜

早晨平躺在床上，用保鮮膜包好兩三粒冰塊，墊著毛巾敷在眼皮上。然后把米粒大小的眼霜擠在無名指的指尖上，從內(nèi)向外輕壓按摩，消腫的效果很好。連著護(hù)理兩個(gè)早晨，水腫的眼皮就會(huì)消失。

病號(hào)三：黑眼圈

如果不是遺傳原因，黑眼圈的元兇肯定是睡眠不足，早點(diǎn)上床睡覺勝過任何護(hù)理方法，你也可以試試下面兩種緊急救護(hù)法。

錦囊1：穴位按摩

有助于打通血脈，消除黑眼圈。用無名指按在眼尾或鼻翼兩邊的穴位上，大約3～5秒鐘后放松，連續(xù)做10次。

錦囊2：茶葉包眼膜

將兩個(gè)茶葉包（紅茶除外）浸在冷水中，然后取出放在眼睛上15分鐘后取下。

病號(hào)四：痘痘凸顯

如果本來就是油性或青春痘肌膚，再加上連著幾天飲食中油分過多或過于辛辣刺激，就很容易引起青春痘爆發(fā)。

錦囊1：調(diào)整洗臉方法

不使用含皂基和酒精成分的潔面產(chǎn)品，堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉產(chǎn)品；不要過度清潔皮膚，潔面必須分別進(jìn)行，采取以油洗和水洗潔面的雙效洗臉法，最大限度地將毛孔內(nèi)的污垢洗干凈。

錦囊2：擠痘不留痕

第5篇：生活錦囊范文

錦囊一：胃動(dòng)力不足，飯后揉肚子。吃完飯容易腹脹、噯氣等都是胃動(dòng)力不足的表現(xiàn)。針對(duì)這種情況，一是，飲食上別吃太飽是最關(guān)鍵的，每餐只吃七八分飽即可。餓了的話，可以在兩餐之間加餐。二是飯后只喝一碗湯，喝太多容易脹肚。三是少吃油炸、燒烤食品，此類食物不太好消化，如果實(shí)在忍不住想吃，也建議別吃烤羊肉、炸雞腿等肉類，而是選擇蔬菜水果類的，烹飪時(shí)可以在油炸后再燜一下，讓食物更加軟爛。

每天早上起床后、吃完午飯后，在肚臍眼周圍順時(shí)針、逆時(shí)針分別揉20下，以及在坐著或站著時(shí)做踢腿運(yùn)動(dòng)，都能一定程度上緩解該問題。

錦囊二：便秘，把土豆、山藥當(dāng)主食。緩解便秘最關(guān)鍵的是要吃夠果蔬，每天的蔬菜攝入量應(yīng)不低于500克，水果攝入量別少于200克，香蕉、火龍果、西瓜、哈密瓜等都是不錯(cuò)的選擇。土豆、淮山藥等食物也可以適當(dāng)多吃，他們對(duì)胃腸的損傷面積小，且營養(yǎng)豐富，還能當(dāng)主食。豆類方面，選擇很重要，豆腐、豆芽等豆類加工食品可適當(dāng)食用，但煮毛豆、炒黃豆等不容易消化，要少吃。

錦囊三：慢性胃潰瘍，多吃軟爛的食物。此類人群應(yīng)多吃軟爛的食物。飲食禁忌主要有：第一，生冷的食物要少吃，如可生吃的三文魚、冰淇淋等;第二，辛辣刺激的食物要少吃，如芥末、花椒、酒等，這些食物都會(huì)刺激胃黏膜，加重胃潰瘍。

錦囊四：腸胃怕涼，食物要溫。老年人腸胃不好，吃得涼了，腸胃受到冷的刺激更容易消化不好，引起惡心、腹瀉等問題。很多人以為苦瓜、西瓜等屬于涼性水果應(yīng)少吃，其實(shí)對(duì)身體沒有大問題的老人來說，只要是常溫吃也不會(huì)有什么影響。老人怕涼，需要避免的是吃那些從冰箱里直接拿出來的食物。吃的食物一定要是溫的，不然容易病從口入。

第6篇：生活錦囊范文

當(dāng)然，在當(dāng)下這個(gè)經(jīng)濟(jì)發(fā)展空間多元化的時(shí)代，我們所提倡的節(jié)省不是簡單的“省”，畢竟節(jié)省的目的是為了更有效地提高金錢效率，而不斷提高金錢效率的終極目標(biāo)則是為了提高自己的生活質(zhì)量，讓自己和家人更加安穩(wěn)舒適。如果為了一趟出租車費(fèi)、一頓飯錢，甚至一杯咖啡，都要精打細(xì)算、心機(jī)用盡的話，似乎背離了理財(cái)?shù)某踔浴Ｄ敲?，怎樣的?jié)儉生活才能在不降低生活水準(zhǔn)的前提下，讓錢變得更加有效率呢？

計(jì)劃花每一分錢。每一分錢都應(yīng)有目的。

沖動(dòng)消費(fèi)、沒計(jì)劃消費(fèi)是財(cái)富積累的大敵，這也是為什么西方國家很多人債臺(tái)高筑。在美國，這甚至成為引發(fā)次債危機(jī)的一個(gè)引爆點(diǎn)。在日常的理財(cái)生活中，不妨列個(gè)預(yù)算，計(jì)劃每個(gè)月花多少，每年花多少。這樣長期堅(jiān)持，其實(shí)積攢下的不僅僅是財(cái)富，更是一種人生發(fā)展的記錄。對(duì)于這一點(diǎn)，投資大師巴菲特則是很好的例證，巴菲特自稱其每一分鐘都將拜成兩半花的。在其擁有第一個(gè)孩子時(shí)，雖然巴菲特當(dāng)時(shí)已經(jīng)相當(dāng)富裕了，但他還是沒有掏錢給孩子買床，而是給他借來一張嬰兒床。

不要因?yàn)楸阋硕I！

這是富蘭克林的名言。雖然美國很多廣告都打出the more you buy, the more you save（買的越多，省的越多）。然而，你花的總價(jià)錢也越多。結(jié)果發(fā)現(xiàn)買了很多沒用的東西，因?yàn)楹芏鄸|西就根本沒用幾次。相反，需要什么，買什么倒是個(gè)不錯(cuò)的準(zhǔn)則?！叭跛?，我只取一瓢飲”。

有所為，有所不為的消費(fèi)觀

馮侖在其《野蠻生長》中就談到，花錢更要講藝術(shù)！花錢的藝術(shù)就在于你花了錢能否增加自由，增加快樂，增加安全感，增加被尊重的感覺，增加一種個(gè)人自我實(shí)現(xiàn)的感覺。所以，節(jié)省也要有所為，有所不為！在花錢與幸福之間要找到一個(gè)點(diǎn)，在自我認(rèn)同價(jià)值得以滿足的地方做做省與不省的衡量。

投資，積極研究投資。

節(jié)省并不意味著過度封閉資金。在現(xiàn)代社會(huì)中，資金只有在“活動(dòng)”中才有機(jī)會(huì)，用節(jié)省的錢適度投資長效金融工具就是盤活資金。當(dāng)然，這不是說你馬上把錢拿出來投入股市，或買房子。要先研究，要定期花時(shí)間、多花時(shí)間研究投資。畢竟，投資是門專業(yè)要求很高的學(xué)問。對(duì)于工作幾年，有點(diǎn)積蓄的人，每周花上幾個(gè)小時(shí)研究投資，還是很值。任何投資都有風(fēng)險(xiǎn)，而只有理解風(fēng)險(xiǎn)，才能承受“計(jì)算過的風(fēng)險(xiǎn)”。

當(dāng)下節(jié)儉的3個(gè)錦囊妙計(jì)

錦囊

記住：過分使用信用卡會(huì)讓自己永遠(yuǎn)成為“負(fù)債人”―除非老爸是銀行行長。每一筆信用卡上的透支金額都要按時(shí)還清，最好是辦一張透支額低的卡。在辦卡前要“貨比三家”，選擇最適合自己的銀行。如果搬家，切記要通知銀行自己的新家地址。記好信用卡密碼，把不用的賬號(hào)通通取消。

錦囊

在開辦常用的賬戶前要謹(jǐn)慎。相對(duì)來說，小的銀行一般反而會(huì)提供好的服務(wù)。問清楚銀行的出納員是否要交納押金或者其他費(fèi)用。同時(shí)，問清楚借記卡的利息怎樣計(jì)算，自動(dòng)取款機(jī)上的交易是否要收取費(fèi)用等等。

第7篇：生活錦囊范文

女性獨(dú)特的生理特點(diǎn)，決定了她們的健康需求與男人不一樣。為此，我們特別為她們準(zhǔn)備了專屬女人的9大健康錦囊！

錦囊1 ――補(bǔ)鐵

鐵是人體必需的微量元素，是血紅蛋白的重要組成部分。女性由于經(jīng)期的原因，體內(nèi)的鐵容易流失，造成缺鐵性貧血。很多女性朋友常常感到疲勞，以為這是一種正常的生理反應(yīng)，殊不知，這可能是缺鐵性貧血在作祟。

加強(qiáng)飲食中的鐵攝入，是補(bǔ)鐵的重要方法。

【飲食建議】

植物性食物中含鐵比較高的有深綠葉菜中的菠菜、莧菜，豆類中的黃豆、紅豆，以及紫菜、黑芝麻、蓮子、黑米等。

動(dòng)物性食物中各種肝臟、豬肉、牛肉、動(dòng)物血等，是鐵含量和鐵吸收利用都很高的食物，而且血紅素的含量都很高，在補(bǔ)鐵補(bǔ)血方面的意義要遠(yuǎn)高于植物性鐵，一定不能忽視。

錦囊2 ――健骨

鈣對(duì)人體格外重要，缺鈣不僅導(dǎo)致女性失去挺拔的身姿，還會(huì)影響脾氣和氣質(zhì)，引發(fā)急躁、焦慮情緒。生活中，很多女性食減肥、用蔬果代餐等錯(cuò)誤做法都會(huì)帶來鈣攝入不足、鈣流失增加。而骨質(zhì)疏松是老年人尤其是老年女性的常見病，需要引起大家的關(guān)注。

【飲食建議】

建議女性朋友在日常膳食中增加乳制品、豆制品、水產(chǎn)類、堅(jiān)果類、深色富鈣蔬果的攝入，達(dá)到補(bǔ)鈣目的。

美國國立衛(wèi)生研究院建議，婦女絕經(jīng)后每天應(yīng)攝入1500毫克的鈣，65歲后每天應(yīng)攝入l500～2000毫克。鈣的來源應(yīng)以食物為主，其中以乳制品含鈣量最高，如100毫升的牛奶中含100毫克的鈣。食物不足的部分可以給予鈣劑補(bǔ)充。目前鈣制劑產(chǎn)品較多，在選擇的時(shí)候應(yīng)選用含鈣量高的鈣制劑以減少服用藥量，比如碳酸鈣的含鈣量遠(yuǎn)高于葡萄糖酸鈣。補(bǔ)鈣時(shí)加用適量的維生素D可以促進(jìn)腸鈣吸收。在補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)注意，患有高鈣血癥、高尿鈣性腎結(jié)石時(shí)應(yīng)禁止補(bǔ)鈣，有經(jīng)驗(yàn)的內(nèi)分泌科醫(yī)生會(huì)在補(bǔ)鈣后定期評(píng)估血鈣、尿鈣等指標(biāo)，以免發(fā)生高血鈣或高尿鈣等。

錦囊3 ――補(bǔ)血

血是滋養(yǎng)身體的源泉，對(duì)于女性來說更是如此。女人一輩子要經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕、分娩和哺乳4個(gè)特殊時(shí)期，這些都會(huì)耗血傷氣。若日常不注重養(yǎng)血，很可能出現(xiàn)血虛，導(dǎo)致頭暈、乏力、月經(jīng)不調(diào)、怕冷、面色萎黃等，體質(zhì)也會(huì)變得很脆弱。

【飲食建議】

補(bǔ)血其實(shí)就是補(bǔ)充鐵、維生素、葉酸和蛋白質(zhì)。每100克豬肝含鐵22毫克，遠(yuǎn)大于只含2.2毫克的干紅棗，而且豬肝的維生素B12、葉酸和蛋白質(zhì)含量都不低，因此是補(bǔ)血的最優(yōu)選擇。而每100克的鴨血含有30毫克的鐵元素，對(duì)于平時(shí)每日鐵需要量20毫克的成年女性來說，已經(jīng)足夠。豬肝和鴨血二者擇其一，每月2次，每次2兩（100克），加上平時(shí)注意均衡飲食，就可以預(yù)防貧血。

豬肝、鴨血和紅肉都屬于動(dòng)物性食物，含血紅素鐵，且影響吸收的因素少，因此補(bǔ)血效果遠(yuǎn)優(yōu)過植物性食物的蔬菜和水果。不過，從膳食均衡的角度出發(fā)，豬肝、鴨血和紅肉與蔬菜水果應(yīng)該搭配食用。奶制品和雞蛋雖鐵元素含量低，但蛋白質(zhì)豐富，也是餐桌上的好選擇。

錦囊4 ――護(hù)腸

生活中，很多女性朋友經(jīng)常受到便秘的困擾，由此帶來膚色暗沉、痤瘡不斷、滿臉長斑等問題，更讓她們煩惱。一般來說，便秘多由膳食纖維攝入不足、飲水太少等不良習(xí)慣造成。因此，解決之道便是多吃富含纖維的果蔬和粗糧，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；“水杯不離手，時(shí)常喝一口”，滋潤腸道。

最可取、最廉價(jià)、最優(yōu)護(hù)腸食物的攝入途徑還是我們的一日三餐。

【飲食建議】

（1）米谷類：含豐富的纖維素，可促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)，增加腸道正常細(xì)菌數(shù)目，幫助食物的消化吸收。供給人體細(xì)胞活動(dòng)必需的熱量和部分蛋白質(zhì)，還能提供以B族維生素為主的各種維生素。便秘的朋友還可在大米、小麥的基礎(chǔ)上搭配麩谷類食物，如燕麥、玉米等。

（2）菜蔬類：含較多纖維素的有菌藻類（海帶）、芝麻、豆類等。蔬菜中纖維量較高的依次為蒜苗、金針菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬筍、西蘭花、菠菜、芹菜、空心菜、絲瓜、藕、萵筍等。

（3）瓜果類：瓜果類中纖維素含量較高的依次為大棗、柿子、葡萄、鴨梨、蘋果、香蕉等。

（4）薯類：包括紅薯、芋頭、土豆、山藥、荸薺等。

女性朋友應(yīng)根據(jù)身體情況，在自己的食譜中側(cè)重這些食物的攝入，并盡量搭配使用，如此自然能遠(yuǎn)離便秘，保持紅潤膚色。

錦囊5 ――防癌

近年來，乳腺癌逐漸成為城市女性發(fā)病率最高的癌癥，究其原因，和油炸食品、動(dòng)物性食物攝入過多，運(yùn)動(dòng)不足、日照太少、焦慮等因素有關(guān)。想要預(yù)防，建議適量多吃蔬菜水果、雜糧薯類，原因在于，一方面它們能延緩餐后血糖上升速度，降低發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)；另一方面，這些食物具有抑制細(xì)胞過度增殖和防癌的作用。

研究顯示，飲食合理能夠有效預(yù)防乳腺癌。

【飲食建議】

（1）山楂：山楂是常見的一種開胃食物，同時(shí)它也能抑制癌細(xì)胞的生長。山楂富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

（2）海帶：早在中國古代的醫(yī)術(shù)中，就記載了海帶對(duì)女人的健康保護(hù)作用，說海帶可以“軟堅(jiān)散結(jié)”，使人體全身氣血通暢，能有效消除體內(nèi)腫塊。

（3）黑豆：黑豆具有調(diào)中下氣、活血、解毒、利尿、明目的功效，黑豆中含有豐富的維生素E，能清除體內(nèi)的自由基，對(duì)于預(yù)防癌癥、糖尿病等也具有良好的功效。

（4）納豆：納豆中含有防止細(xì)胞氧化的抗氧化物質(zhì)，有預(yù)防癌癥的效果。

（5）酸奶：女人每天都飲用富含優(yōu)質(zhì)乳酸菌的酸奶，在一定程度上能夠幫助女性降低患上乳腺癌的幾率；而且，常喝酸奶還有助于女性減肥。

（6）蘑菇：蘑菇含有豐富的礦物質(zhì)鋅、錳、鎂、鐵、鈣，以及蛋白質(zhì)和維生素B1和B6等，它們都能發(fā)揮防御癌癥的功效。

（7）獼猴桃：獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4～12倍、蘋果的3倍、葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。

錦囊6 ――助眠

統(tǒng)計(jì)表明，在職場女性和中老年女性群體中，睡眠障礙十分普遍。究其原因，可能和多種因素密切相關(guān)，如精神壓力太大、飲食習(xí)慣不好、居住環(huán)境影響等。長期失眠不僅影響容貌和情緒，還會(huì)增加患上心腦血管疾病和多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。單從飲食角度來說，適量補(bǔ)充鈣、鎂、色氨酸、B族維生素等營養(yǎng)，能起到助眠作用。

【飲食建議】

良好的睡眠與飲食營養(yǎng)息息相關(guān)，很多營養(yǎng)素會(huì)作用于人體，幫助入眠。在營養(yǎng)專家眼中，有助睡眠的相關(guān)食材有：

（1）堅(jiān)果、柿子、菠菜等富含鎂的食物。白天工作過度勞累及抽煙等會(huì)引起“血小板凝集”和“血管收縮”，從而影響人體放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而人體若能攝取充足的鎂元素，便可抑制上述兩種癥狀，改善睡眠狀況。

（2）豆腐、牛奶、豆干、腐竹等富含鈣的食物。鈣具有鎮(zhèn)定精神、誘導(dǎo)人進(jìn)入安穩(wěn)睡眠狀態(tài)的作用，鈣與鎂以2s1的比例攝取，被人體吸收的效率更高，催眠效果更好。

（3）瘦肉、動(dòng)物肝臟、雞蛋黃等富含鐵的食物。鐵元素?cái)z取不足，會(huì)導(dǎo)致血液中的紅血球及血紅蛋白的數(shù)量減少，造成大腦供氧不足，久之會(huì)引起睡眠障礙。

（4）魚、肉、乳制品等富含色氨酸的食物。色氨酸在w內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成血清素和褪黑素兩種激素，它們能寧神助眠。人體不能合成色氨酸，必須從食物中攝取。

（5）糙米、花生、海魚等富含維生素B6的食物。維生素B6與能抑制腦細(xì)胞興奮的神經(jīng)遞質(zhì)的生成有關(guān)，人體缺乏維生素B6會(huì)令腦神經(jīng)回路間的相關(guān)神經(jīng)遞質(zhì)傳遞不暢，導(dǎo)致大腦易興奮，人體易焦慮，影響夜間睡眠。

錦囊7 ――瘦身

瘦身是女性世界永不過時(shí)的話題。為快速達(dá)到減肥目的，很多女性拒吃主食，殊不知，這樣做未必讓人變瘦，即使短時(shí)間減重，一旦恢復(fù)正常飲食就會(huì)馬上反彈。同時(shí)，還可能出現(xiàn)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)攝入不足，導(dǎo)致衰老加速、皮膚變差、脫發(fā)嚴(yán)重、情緒煩躁、記憶力下降等問題，可謂得不償失。健康減肥必須合理選擇主食，既能提供熱量，又不會(huì)營養(yǎng)失衡，苗條和美麗才會(huì)兼得。

【飲食建議】

（1）土豆：富含超強(qiáng)抗熱能力的維生素C。

土豆中富含維生素C，且在遇熱后幾乎不受損害。其實(shí)土豆表皮中含有的膳食纖維和礦物質(zhì)都十分豐富，烹調(diào)前不妨充分洗凈帶皮一起進(jìn)食。

當(dāng)土豆加熱冷卻后進(jìn)食，一部分淀粉質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成難消化的淀粉質(zhì)，從而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力，可改善便秘，將毒素與廢物帶出體外。

（2）南瓜：含抗氧化的葉黃素與飽腹的膳食纖維。

隨著年齡的增長，不少女性都出現(xiàn)膳食纖維不足的情況，每天吃200克南瓜，能有效補(bǔ)充每日缺少的膳食纖維，在幫你飽腹的同時(shí)，還可令排便更順暢，改善便秘。而南瓜中橙黃色的色素成分來自葉黃素，其超強(qiáng)的抗氧化能力，在人體吸收后，可充分發(fā)揮在、子宮等部位。

（3）蠶豆：富含良性蛋白質(zhì)，營養(yǎng)滿分。

蛋白質(zhì)和淀粉是蠶豆的主要成分，其中氨基酸成分十分豐富。蠶豆熱量低，含有的維生素B群可大大推動(dòng)脂肪的代謝進(jìn)程。另外，蠶豆的表皮富含槲皮素，如果想促進(jìn)排毒、改善便秘，可連皮一起食用。

（4）洋蔥：可幫助排出體內(nèi)有害的物質(zhì)。

洋蔥富含槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、多酚、硒、低聚糖等，都是解毒排毒、抗氧化的有效成分。烹調(diào)前，先將洋蔥切好，稍稍放置于常溫下一段時(shí)間，烹調(diào)時(shí)再用油爆炒，這些有效成分就能被很好地鎖住不流失。另外，洋蔥還可促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。

（5）西紅柿：有助減肥還能美白抗老化。

西紅柿的功效有80%～90%來源于茄紅素，具有排毒解毒、抑制中性脂肪、惡性膽固醇等減肥功效的同時(shí)，其中超強(qiáng)的抗氧化成分能還能有效美白、抗老化。西紅柿在加熱或用油烹調(diào)后，其番茄紅素的含量大大增加，在飲食減肥中可以多多食用。

錦囊8 ――消炎

女性的皮膚嬌嫩、汗腺豐富，而且又與外界相通，很容易導(dǎo)致病菌由陰道進(jìn)入體內(nèi)，因此女性極易受陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等婦科炎癥侵?jǐn)_。

預(yù)防婦科炎癥，良好的衛(wèi)生習(xí)慣必不可少。建議每天用溫水清洗、保持干爽；盡量不在公共場所盆浴或游泳；經(jīng)期杜絕性生活等。

【飲食建議】

婦科炎癥多與濕、熱之邪有關(guān)，食物也應(yīng)以除濕清熱為主，薏米正是清除體內(nèi)濕熱的好藥材。同時(shí)，馬齒莧和魚腥草與它是好搭檔，一起煮粥食用效果更好。在炎癥期間可每天堅(jiān)持服用。需要注意的是，孕婦忌用薏米。另外，薏米吃多了對(duì)胃不好，不宜空腹吃。

建議女性平日飲食忌肥甘厚膩，可在食材中加入薏苡仁、陳皮中和油膩。

錦囊9 ――養(yǎng)顏

在高度現(xiàn)代化的今天，人們的審美觀念發(fā)生著巨大的變化，越來越多的人開始關(guān)注食物與皮膚美容的關(guān)系，希望通過科學(xué)、合理的“吃”，來呵護(hù)自己的容顏。

【飲食建議】

（1）酸堿性食物搭配。

人們?nèi)粘３缘氖澄镏饕譃樗嵝院蛪A性兩類。酸性食物，主要為豬肉、牛肉、雞肉、河魚等肉類，攝入過多可使血液酸度增高，血液流動(dòng)遲緩，容易疲勞，引起皮膚色澤變暗、性狀變差。堿性食物主要為牛奶及黃瓜、芹菜、蘿卜、蘋果、梨等蔬菜、水果等，因其富含鈣、鉀，能中和酸，改善血液性狀，使身體爽快，皮膚潤澤光彩。若食譜中有酸性食品，可用堿性食品來中和。

（2）讓皮膚更加白晰的食物。

此類食物主要為富含維生素C的一類食物，如檸檬、柑橘、西紅柿、草莓、蘿卜、卷心菜、蘋果等，能有效抑制黑色素增多，使皮膚白皙；西瓜、黃瓜、甜瓜等含維生素C比較多，水分也多，并且屬于堿性食物，能起到“凈血”作用；外用牛奶、黃瓜、水果汁，能提高皮膚透明度，使皮膚顯得白晰而美觀。

（3）讓皮膚紅潤有光澤的食物。

有的女性朋友面色蒼白，平時(shí)應(yīng)多吃些增強(qiáng)皮膚血色的食品，如蔬菜類的胡蘿卜、芝麻、芹菜、紫菜、蠶豆等，這些食物富含的鐵為血紅蛋白的原料，可使皮膚富有血色。茶葉含較多葉綠素和維生素，既能使皮膚白晰，還能使血色充足。

（4）想要使皮膚健美，可遵循這些膳食原則：

每天食品的調(diào)配組合應(yīng)種類齊全，不偏食。進(jìn)食時(shí)，心情舒暢，細(xì)嚼慢咽。盡量多用堿性食品，用來中和所需的酸性食品。

養(yǎng)成飲用牛奶的習(xí)慣。牛奶中含養(yǎng)顏所需的優(yōu)質(zhì)脂肪，可使皮膚豐滿、充實(shí)、緊致。

第8篇：生活錦囊范文

成長足跡我1歲了！蛋糕在哪兒呢？

寶寶，周歲快樂！很多人將寶寶的第一個(gè)生日看做是走向幼兒期的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。這是一個(gè)苦樂參半的轉(zhuǎn)變：我們一邊懷念著那把小寶貝抱在懷里的溫柔感覺，一邊又為他日新月異的成長感到驚喜。

生日預(yù)言1邁出第一步。

通常，在1歲生日過后不久寶寶就會(huì)跨出人生的第一步，這將為他開啟另一個(gè)新世界。

錦囊中國有句老話叫“幫人幫到底”，但是對(duì)于學(xué)步寶寶來說，更有價(jià)值的卻是“幫人幫一半兒”――留點(diǎn)兒讓他有機(jī)會(huì)自己做。比如，遞東西時(shí)如果不是遞到他手里，而是留一點(diǎn)兒距離讓他自己夠，寶寶就有了移動(dòng)身體的愿望。如果總有你幫著他，他就不能確定，如果沒有你的話，這些事情自己能不能做好?？傊?，和學(xué)走路的技能相比，重要的是支持、鼓勵(lì)和保護(hù)他的能動(dòng)性和探索欲望。

生日預(yù)言2你們的關(guān)系也許會(huì)開始有點(diǎn)緊張。

接下來的一年，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原本甜蜜的小人兒突然開始愛發(fā)脾氣！這可能會(huì)讓你感到尷尬、沮喪、生氣，但如果認(rèn)識(shí)到發(fā)脾氣是嬰兒成長過程中很自然的一部分，心情也許就會(huì)大不一樣。

要知道，寶寶走向自主的過程相當(dāng)不容易：沖動(dòng)和愿望總是先一步發(fā)展，而能力總是稍微滯后一些發(fā)展。學(xué)走路時(shí)無數(shù)次摔跤，學(xué)說話時(shí)想說的話總也表達(dá)不了……在每一天，每一件事情上，寶寶多多少少會(huì)遇到不同程度的壓力和困難。發(fā)脾氣，變成了他緩解壓力的方式。

錦囊創(chuàng)造一個(gè)安全的環(huán)境，給他掃清前進(jìn)的障礙而不是要拽住他前進(jìn)的步伐――事后懲罰永遠(yuǎn)不如事先預(yù)防。另外，幫助他積累成功的經(jīng)驗(yàn)，讓他覺得自己“很能干”――想做的事情經(jīng)過努力都能完成。

生日預(yù)言3和小伙伴間的沖突開始出現(xiàn)。

這一年，他和伙伴之間還沒有發(fā)展出合作性的游戲，但是開始有了一些沖突，比如搶玩具、互相推搡等。這讓你覺得很難辦：既怕自己孩子被欺負(fù)，心理上受挫折，又怕他把別的孩子欺負(fù)了。

錦囊你要注意兩點(diǎn)：一是隨時(shí)關(guān)注，二是慢插手。只有孩子的安全真正可能受到威脅時(shí)再介入，盡可能讓他自己體驗(yàn)和別人打交道的全過程?！吧先ゾ椭浦埂睍?huì)讓孩子失去與人交往的機(jī)會(huì)。

1歲生日創(chuàng)意過法

生日印章：還記得奧運(yùn)會(huì)開幕式上那幅舞者用腳畫出的畫嗎？在生日這天讓你的小畫家也如此肆意揮灑一番。在地上鋪一張厚紙，把寶寶放在上邊，倒上點(diǎn)番茄醬，小畫家就可以開始創(chuàng)作了……別忘了幫他印上一個(gè)小手印或小腳印，這可是獨(dú)一份兒的生日紀(jì)念。

生日?qǐng)?bào)紙：買一份孩子生日當(dāng)天的報(bào)紙，把你記錄下來的孩子這一天（或者過去一年）的大事件附在后邊，以后每年的生日都做一份。盡早準(zhǔn)備啊！

生日紀(jì)錄片：用DV拍下他的一天。從起床拍到晚上睡覺時(shí)，盡你最大的可能拍攝更多的素材。

生日剪影：從今年開始，每年的生日都固定在一個(gè)地方（比如坐在同一個(gè)椅子上）給寶寶拍一張照片。一年又一年，你會(huì)直觀地目睹到他的成長。

生日小家：準(zhǔn)備一個(gè)大紙箱，掛上各種搖鈴和小紗巾，把寶寶放到這所“小房子”里，聽歌、拍照或者躲貓貓。有一個(gè)新家？他一定會(huì)咯咯笑。

生日音樂會(huì)：放幾首歡快的樂曲，抱著壽星寶寶一起跳起舞來吧。這可是經(jīng)典又保險(xiǎn)的慶祝方式。

生日飛毯：讓寶寶躺在毛毯里面，一邊唱著生日歌，一邊輕輕搖晃。沒有哪個(gè)小寶寶會(huì)不喜歡這么舒適的“飛行器”。

成長足跡我2歲了，我要和媽媽一起做蛋糕！

寶寶，2歲生日快樂！就在你以為最難的時(shí)期已經(jīng)順利度過的時(shí)候，他開始愛說“不”，什么都要自己來……你面臨了新的挑戰(zhàn)。

生日預(yù)言1他的口頭禪變成“不！不！不”！

這一年，他將出現(xiàn)非常明顯的反抗心理：“我不能老聽別人的，我要自己做主。”而你的感受是：“小家伙怎么老和我對(duì)著干，本來想往東走，我說往東，他馬上改成往西走了。”接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)吧，他在用語言和行動(dòng)聲明：我就是我，可不是你的附屬，我，有自己的主見！

錦囊提前熟記：“在這個(gè)階段，我的小不點(diǎn)兒肯定要和我作對(duì)，我很高興，因?yàn)檫@說明他真的長大了！”有這樣的心理“墊底兒”，就不容易在他的連環(huán)“不”面前七竅生煙。同時(shí)你也要明白，你所提的要求都可能會(huì)被“頂”回來。如果你的要求涉及安全、道德等原則問題，態(tài)度一定要溫和而堅(jiān)定。但是前提是：已經(jīng)留出了一定的空間讓他能和你“作對(duì)”。你也可以很巧妙地利用他的反抗心理“正話反說”――效果通常不錯(cuò)。

生日預(yù)言2變成了“我自己來”的小大人！

接下來的一年，你將看到孩子從家庭走向獨(dú)立巨變的過程。他的自我意識(shí)變得更加明確，有了基本的思維和判斷，自我服務(wù)的能力也進(jìn)一步提高。他將要自己吃飯，自己洗臉，自己穿衣服，甚至自己坐便盆！

錦囊給他“自己做”的機(jī)會(huì)。剛開始的“幫忙”免不了給大人添亂，但這是孩子一個(gè)必經(jīng)的學(xué)習(xí)過程。有一個(gè)原則可以幫助你：力所能及，重在參與。只要你給他的任務(wù)在他能力范圍內(nèi)，不久之后，你會(huì)看到他的“成功”。

2歲生日創(chuàng)意過法

和生日糖果捉迷藏：把糖果藏在屋里讓寶寶找。糖果雖然好，但是要“找”到才能夠吃哦。

吹生日泡泡：一屋子都是泡泡多美啊，盡情地抓吧。

堆生日塔：把積木擺得越高越好。想象它是一個(gè)大生日蛋糕。“一、二、三，吹！”（所謂的吹就是推倒）寶寶一定會(huì)樂成一團(tuán)。

DIY生日蛋糕：準(zhǔn)備好面團(tuán)、葡萄干等，寶寶可以把面團(tuán)捏成自己喜歡的形狀，撒上葡萄干，媽媽放到烤箱里，就可以烤出可愛的小面包了。

放生日風(fēng)箏：把繩子綁在爸爸身上，爸爸蹲著，寶寶一拉，“爸爸”牌風(fēng)箏就“飛”起來嘍！

成長足跡我3歲了！我要自己設(shè)計(jì)一個(gè)“酷酷”的蛋糕！

寶寶，3歲生日快樂！你的小家伙一天天變得更加獨(dú)立。他能輕松地走、站、跑、跳，他會(huì)展現(xiàn)出更多自己的個(gè)性。你甚至?xí)@訝地發(fā)現(xiàn)，他對(duì)衣服的色彩搭配都會(huì)與你不同。

生日預(yù)言1相信自己，你會(huì)幫助他順利度過入園的特殊時(shí)期。

這一年最“沉重”的時(shí)刻，莫過于當(dāng)孩子走進(jìn)幼兒園大門之時(shí)。這是個(gè)生產(chǎn)淚水的開始：他在幼兒園安全嗎？吃得怎樣？心情如何？能受老師喜歡嗎？會(huì)有自己的好朋友嗎？……擔(dān)心，焦慮，害怕，什么時(shí)候生活才能恢復(fù)快樂！

嘿！放松一點(diǎn)，相信自己，也相信他！你面前的這個(gè)小人兒很快就會(huì)闖出這個(gè)困境，融入熱鬧的新生活中――就像其他成千上萬的孩子那樣。

錦囊除了選擇一個(gè)教育理念和你自己的觀念相近的幼兒園，提早熟悉并早作調(diào)整以外，選園前最好見一見孩子的老師，不要等到入園后才發(fā)現(xiàn)你們之間實(shí)在無法溝通。另外，遇到問題即時(shí)處理――可不能光顧著緊張，有些事情一累加就會(huì)變成“問題”（但是這些問題要想解決，十有八九需要和老師溝通、配合，這也是我們強(qiáng)調(diào)良性溝通的重要性所在）。

生日預(yù)言2吃喝拉撒睡，樣樣有習(xí)慣。

記得那個(gè)故事嗎？白發(fā)蒼蒼的諾貝爾獎(jiǎng)獲得者認(rèn)為他在幼兒園里學(xué)到了一生中最重要的東西：把自己的東西分一半給小伙伴們；不是自己的東西不要拿；東西要放整齊；飯前要洗手；午飯后要休息；做了錯(cuò)事要表示歉意；學(xué)習(xí)要多思考，要仔細(xì)觀察大自然……未來的這一年，正是幫孩子建立這些基本習(xí)慣的關(guān)鍵一年。

錦囊成人有一個(gè)好的習(xí)慣，家庭有明確的秩序，是孩子養(yǎng)成好習(xí)慣的前提。在家里盡可能給他示范好的行為，適當(dāng)?shù)亟o他提出一些要求，有進(jìn)步時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)或者請(qǐng)孩子當(dāng)大人行為的督導(dǎo)者，這些方法都能幫助他養(yǎng)成好習(xí)慣。

生日預(yù)言3小荷才露尖尖角。

他開始更多地展現(xiàn)出自己的個(gè)性特點(diǎn)。一方面，他要開始接受和適應(yīng)各種行為規(guī)范，另一方面，這個(gè)社會(huì)化的過程又深深地烙刻著他自己的特點(diǎn)。

錦囊養(yǎng)育的意義絕不在于逼著一個(gè)喜歡安靜的孩子變成活躍分子。氣質(zhì)性格在很大程度上受遺傳影響，請(qǐng)尊重他的天性。他是乖巧的，還是倔強(qiáng)的？他是急先鋒，還是做事慢吞吞？要做一個(gè)有意識(shí)的觀察者，再來幫助他以他自己的方式和速度積極適應(yīng)周圍環(huán)境。

3歲生日創(chuàng)意過法

顛來倒去：如果“他”是男孩，給他一個(gè)織圍巾的機(jī)會(huì)（當(dāng)然，前提是你大概也會(huì)那么一點(diǎn)。如果你也不會(huì)，你們可以一起試試玩玩過家家）；如果“他”是女孩，給她一個(gè)踢球或者爬樹的機(jī)會(huì)。

動(dòng)物園主題party：也許你很多天前就計(jì)劃帶他去動(dòng)物園或游樂場，生日這天可要特別一點(diǎn)。比如，尋找個(gè)子最高的動(dòng)物，最安靜的動(dòng)物，最忙碌的動(dòng)物，最淘氣的動(dòng)物……

時(shí)光穿梭：帶他玩一玩你小時(shí)候所熱衷的玩具和游戲：枕頭大戰(zhàn)、疊紙飛機(jī)、滾鐵環(huán)、打乒乓球……一起大笑。

體驗(yàn)party：去不熟悉的地方，驗(yàn)證別人的生活方式。比如，全家去郊區(qū)或去菜市場。

第9篇：生活錦囊范文

（一）青春是如火的熱情

一眨眼，快樂的假期結(jié)束了，即將進(jìn)入初三緊張的旋律中去。學(xué)習(xí)雖然冷酷，但同學(xué)們?nèi)缁鸬臒崆橐廊蝗缗f。看！只不過一個(gè)多月沒見嘛！一見面就像久別的友人，互相擁抱，說說笑笑甚至還噓寒問暖。哎，那場面熱情得無話可說。

（二）青春是旺盛的精力

緊張的旋律正在進(jìn)行中。作為畢業(yè)生的我們，不能有半點(diǎn)松懈，現(xiàn)在正是在激發(fā)我們的潛能。每個(gè)人都在努力，努力，再努力。好像有永遠(yuǎn)用不完的動(dòng)力。每個(gè)人都在為自己的目標(biāo)奮斗，為實(shí)現(xiàn)理想而奮斗，為感謝青春給予的旺盛精力而奮斗。

（三）青春是充沛的活力

雖然說，初三的學(xué)習(xí)生活很緊張。但我們還是學(xué)會(huì)了在緊張中尋找樂趣。在淵博的知識(shí)中遨游，不會(huì)累，因?yàn)槲覀兪顷柟庀碌南蛉湛?，生機(jī)勃勃。我們還會(huì)經(jīng)常幫助孤寡老人，為他們服務(wù)；扶盲人過馬路；打掃街道衛(wèi)生……我們忙得不亦樂乎。雖然需要付出，但回報(bào)的都是珍珠，多么珍貴??！我們用青春的活力感染每一個(gè)人，乃至社會(huì)的每一個(gè)角落。

（四）青春是智慧的錦囊

每個(gè)人都不是天才，不是天才就自然會(huì)遇到困難。更何況是我們這些小角色呢！由于青春給予的智慧，使我們的道路更完美。遇到難題，我們會(huì)迎刃而解。遇到挫折，我們會(huì)努力從挫折中掙脫出去。碰到生活中的問題，我們會(huì)努力實(shí)踐，探究，得出答案。這些都離不開我們的“智慧錦囊”。